CARATTERISTICHE DELLA LEZIONE DI GAG

Attività fisica nella quale si realizzano esercizi di tipo localizzato o globale, utilizzando piccoli attrezzi o il proprio peso corporeo come resistenza, per mantenere e/o aumentare il tono muscolare.

Total Body

La lezione di Total Body si avvale di attrezzi come step, manubri, elastici e cavigliere con lo scopo di migliorare non solo l'allenamento dell’apparato cardiovascolare, ma anche il tono, la resistenza muscolare e la coordinazione. Per queste sue caratteristiche può essere considerato l'anello di congiunzione tra l'aerobica e il body building. Si basa su un insieme di esercizi che incorporano i concetti dell'interval training e del circuit training, rispettando i principi per la prevenzione e l' allenamento di tutti i distretti muscolari.