AULA 1 INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO Meditação é uma atividade em que o praticante apenas se senta e permite que a mente se dissolva. Na arte de viver, a meditação é uma atividade simplificada que pode ser facilmente praticada por todos. Meditação não é concentração. Meditação é desconcentração. O descanso da meditação é mais profundo que o sono mais profundo que você pode ter. Quando a mente se livra da agitação, está calma, serena e em paz, a meditação acontece. Existem muitos benefícios da meditação. É uma prática essencial para higiene mental. Uma mente calma, boa concentração, clareza de percepção, melhora na comunicação, florescimento de habilidades e talentos, uma forma interna inabalável, curas, a habilidade de se conectar a uma fonte interna de energia,
relaxamento
e
rejuvenescimento
são
resultados
de
meditar
regularmente. No mundo de hoje onde o estresse se instala tão rápido que mal conseguimos perceber, a meditação não é mais um luxo, é uma necessidade! Para ter paz na mente e ser incondicionalmente feliz, precisamos acessar o poder da meditação.
A IMPORTÂNCIA DA MEDITAÇÃO A meditação é o alimento para a alma: ela nutre os valores universais de compaixão, cuidado, responsabilidade, não-violência e paz. Ela nos ajuda a nos conectar com os outros. Estes são valores importantes para nos guiar e nos fazer aceitar toda a humanidade como a nossa família: ainda mais quando o mundo está tão fragmentado. A humanidade tem uma tendência inata a buscar por uma alegria que não diminui e a meditação ajuda a preencher esta necessidade tão importante. Mesmo quando tudo está bem conosco, nós frequentemente estamos inquietos. A meditação pode liberar o nosso estresse – de forma consciente ou
inconsciente – e nos trazer uma sensação de conforto e estabilidade que todas as pessoas buscam. A meditação nos ajuda a lidar com os altos e baixos da vida com centramento, confiança e habilidade. Nos traz a resiliência para que não apenas fiquemos inabaláveis pelas tempestades de emoções que surgem na vida de todos, mas também voltemos mais rápido ao nosso centro.
VANTAGENS DA MEDITAÇÃO
No trabalho: os níveis de estresse diários fazem da meditação uma necessidade: ela nos ajuda a equilibrar a vida com o trabalho, aumenta a clareza mental, as habilidades de tomada de decisão e nutre a confiança, a criatividade, a inovação e a intuição.
Melhora os nossos relacionamentos. Nós desenvolvemos uma personalidade agradável, sociável e conseguimos aceitar mais as pessoas como são. Estas são habilidades importantes em qualquer esfera, ainda mais no ambiente de trabalho onde o trabalho em equipe é essencial.
Lhe traz uma sensação profunda de saúde e bem-estar e se, praticado frequentemente o corpo, a mente e o espírito se beneficiam imensamente. O descanso profundo que ela lhe oferece nos torna mais dinâmicos na atividade.
AULA 2 COMO MEDITAR
Escolha um local limpo, sem distrações em sua casa (apesar de você também pode fazer em sua cadeira no trabalho).
Se certifique que a luz está suave, existe ventilação e os barulhos estão sob controle.
Você pode escutar meditações guiadas, mas é melhor começar a meditar com um grupo.
Medite ao mesmo tempo todos os dias, para que se torne uma rotina sustentável. De manhã cedo é um ótimo horário.
Não medite demais. Comece meditando apenas de 15 a 20 minutos. Tenha um timer.
Desligue seu celular. Fale para sua família que este é o seu curto momento de silêncio.
E use de preferência, roupas leves e soltas.
AULA 3 AS MANCIAS - QUIROMANCIA A leitura das mãos é uma das abordagens divinatórias de maior interesse e curiosidade suscita, pois, a ideia que todos nós temos segredos “escritos” na palma da mão, que apenas podem ser lidos por quem sabe interpretar os seus sinais e formas, é algo fascinante. Comece por analisar as duas mãos, sabendo que a esquerda diz respeito ao potencial que trouxe à nascença, enquanto a mão direita revela aquilo que irá fazer com esse potencial. Assim, podemos dizer que é na mão direita que se encontra “escrito” o seu futuro. Leia primeiro a mão esquerda, onde se revela a nossa essência, e em seguida a mão direita, onde se encontra o futuro. Em alguns casos, no que diz respeito às pessoas que escrevem e trabalham com a mão esquerda em vez da direita, o sentido da leitura da mão faz-se de forma inversa, porque o cérebro comanda os nossos movimentos: o lado esquerdo do cérebro corresponde ao lado racional e o lado direito ao lado emocional. Regra geral, o lado racional comanda o corpo. Através de uma primeira observação geral poderá identificar a que Elemento predominante pertence a mão, de acordo com as características que saltam de imediato à vista:
Uma mão do tipo Elemento Terra – quadrada, com dedos curtos e linhas bem marcadas - indica uma pessoa com uma natureza sólida, estável e
que valoriza o conforto e a segurança, privilegiando as relações duradouras e empenhando-se ao máximo para que estas resultem.
Uma mão de Elemento Fogo – comprida, com os dedos mais curtos do que a palma, espatulados, a pele firme e calorosa - pertence a alguém que precisa de novidade constante, aborrecendo-se facilmente quando as relações caem na rotina.
Quem tem uma mão do tipo Água – palma e dedos compridos, com uma pele húmida e suave e muitas linhas - é sensível e romântico por natureza, tendo, no entanto, a tendência para idealizar o amor e os relacionamentos, sonhando eternamente com o Príncipe (ou Princesa) encantado(a).
As mãos do tipo Ar – palma quadrada, dedos compridos, pele seca e linhas finas – é típica de uma pessoa mais mental, que precisa de ser conquistada primeiro pela inteligência. Estas pessoas não se deixam levar facilmente pelas emoções, optando sempre por agir com lógica.
INTERPRETE O FORMATO DE CADA DEDO DEDO POLEGAR Através do polegar é possível identificar o nível de energia da pessoa e a força da sua personalidade. Um polegar comprido revela que a pessoa tem maiores tendências intelectuais. Se for curto, mostra maior dinamismo a nível material. Um polegar delgado pode revelar dificuldade em tomar decisões. DEDO INDICADOR Associado a Júpiter, revela a ambição e o orgulho. Um indicador comprido indica vontade de ser bem-sucedido e algum desejo de poder. Um indicador curto mostra uma natureza artística e com tendência para a solidão. Um indicador direito denota aptidão para o estudo. Se estiver um pouco curvado para o dedo médio, revela uma personalidade com tendência para a introversão.
DEDO MÉDIO Associado a Saturno, revela a personalidade. Um dedo médio comprido indica inteligência e tenacidade. Um dedo médio mais largo em relação aos outros denota uma certa tendência para o pessimismo. Um dedo médio curto revela intuição e poder criativo. DEDO ANELAR Associado a Apolo, relaciona-se com a vida emocional. É neste dedo que se usa a aliança. Um anelar comprido indica uma pessoa equilibrada e que se sente à vontade com as suas emoções. Um anelar curto revela dificuldade em lidar com as emoções e em lidar com pessoas muito diferentes de si. DEDO MÍNIMO Associado a Mercúrio, está associado à relação com os outros. Um dedo mínimo afastado do anelar demonstra que a pessoa não expressa o que sente com facilidade. Se o dedo for um pouco curvado, indica tendência para a injustiça.
Quando a primeira falange do dedo mínimo é comprida, indica que
a pessoa se expressa com facilidade.
AS LINHAS Existem três linhas consideradas principais: a da Vida, a da Cabeça e a do Coração, que se formam logo nos primeiros três meses de vida. Em alguns casos o bebé traz à nascença todas as linhas delineadas, mas o mais comum é elas irem aparecendo consoante o seu gradual crescimento. Quanto mais profundas e nítidas forem as linhas, mais evidentes são as tendências ou faculdades que elas indicam. As principais linhas da mão são:
1. Linha da Vida 2. Linha da Cabeça 3. Linha do Coração 4. Linha do Destino 5. Linha de Apolo
INTERPRETAR OS SIGNIFICADOS DE CADA LINHA
1 – LINHA DA VIDA A personalidade e o futuro da pessoa podem ser consultados nesta linha. Ao contrário de algumas crenças esta linha não adivinha a longevidade e a altura da nossa morte, pois nem mesmo a ciência o consegue prever com total exatidão. Por exemplo, pessoas com uma linha de vida maior podem falecer mais cedo do que outras com uma linha mais pequena, ou vice-versa.
2 – LINHA DA CABEÇA Esta linha está relacionada com a mente, inteligência e raciocínio. Esta linha define a forma como nós nos relacionamos em sociedade, as nossas capacidades mentais e intelectuais. Ela ainda indica as nossas convicções, valores e princípios. Dependendo do tamanho e largura da linha ela diz-nos também o tipo de profissão para a qual estamos mais aptos. 3 – LINHA DO CORAÇÃO A linha do Coração reflete a nossa parte emocional, sentimental e generosidade. Ela define principalmente as relações amorosas, revela as respostas afetivas do passado, presente e futuro, prevendo futuros casamentos. Para além disso, revela a sua postura num relacionamento e o tipo de pessoas que procura ou que são mais adequadas a si. Muitas vezes ela revela o que tenta esconder dos outros, o seu verdadeiro “eu”. Se a Linha da Cabeça e a Linha do Coração são uma só (o que é raro, mas acontece), isso aponta para uma pessoa que não consegue distinguir bem os seus sentimentos dos seus pensamentos, tendo uma natureza muito ardente que por vezes procura esconder a todo o custo. São, regra geral, pessoas muito impetuosas. 4 – LINHA DO DESTINO Esta linha é uma consumação de todas as linhas anteriores, ela complementa toda a análise que é feita através das outras linhas, ou seja, ela junta numa pequena linha todos os acontecimentos da sua vida e a sua personalidade. Revela os talentos que temos e evidenciamos na forma como conduzimos a vida e a influência que exercemos sobre ela, ajustando ao ritmo dos nossos objetivos e ambições, descrevendo a capacidade que temos ou não para assumir responsabilidades, delinear metas e cumpri-las com sucesso. 5 – LINHA DE APOLO
Esta linha reflete a satisfação interior que sentimos ao longo da vida. Apesar de não constar em todas as mãos e ser por vezes complicada de se ver, a sua existência prevê felicidade conseguida através do sucesso e do esforço por mérito próprio. Por norma esta linha é muito visível em pessoas bemsucedidas profissionalmente e nos relacionamentos. As Linhas do Casamento (ou dos Relacionamentos) encontram-se de lado, entre a Linha do Coração e a base do dedo mindinho. Elas indicam o número de relacionamentos marcantes que a pessoa terá ao longo da vida. Quantas mais linhas houver, mais relacionamentos a pessoa teve ou terá. Se existirem várias linhas superficiais, isso indica que a pessoa não leva os relacionamentos muito a sério, tendo inúmeros envolvimentos casuais ao longo da vida. O número de linhas que surgem das Linhas dos Casamentos indica o número de filhos que a pessoa provavelmente terá. Se for uma linha grossa, indica um rapaz; se for uma linha fina aponta para uma rapariga. Uma pequena forquilha aponta para gémeos.
AULA 4 OS MONTES Para além das linhas, a palma da mão está também dividida, de acordo com a Quiromancia, em pequenas áreas chamadas “Montes”, sendo que cada monte está associado a um planeta.
MONTE DE NETUNO Em destaque: pode indicar tendência para a solidão, para o estudo. Pouco proeminente: revela uma natureza descontraída e despreocupada. MONTE DE JÚPITER Em destaque: indica ambição e autoconfiança e, se for proeminente, pode apontar para a vaidade e a arrogância. Pouco proeminente: indica sensibilidade, mas também pouca autoconfiança. MONTE DE VÊNUS Em destaque: saúde e vitalidade, personalidade forte e magnetismo sexual. Pouco proeminente: aponta para debilidade a nível físico. MONTE SO SOL (OU MONTE DE APOLO) Em destaque: indica sorte, otimismo e talento. Se for demasiado pronunciado em relação aos outros revela uma pessoa que gosta de ser o centro das atenções. Pouco proeminente: falta de sentido de humor e desinteresse pelas artes. MONTE DE MERCÚRIO
Em destaque: indica sentido de humor e facilidade de expressão. Pouco proeminente: revela raciocínio lento e, se for largo, indica propensão para a mentira. MONTE DE MARTE (EM AMBOS OS LADOS) Em destaque: indica força física e tendência para a agressividade. Pouco proeminente: dificuldade em enfrentar os desafios, pouca coragem.
OS SINAIS ESPECIAIS Se observar as mãos com atenção irá identificar, para além das linhas e dos montes, alguns pequenos “desenhos”, a que se chama “marcas especiais”. Estas marcas têm um significado diferente de acordo com o monte em que se encontram.
A estrela: Simboliza a Sorte e a proteção.
A Cruz: Alerta para dificuldades e para mudanças.
O triângulo: Harmonia e Facilidades.
O quadrado: Força e estabilidade.
A ilha: Dificuldades pontuais. Existem outras marcas menos importantes, mas que ainda assim devem
ser tidas em consideração:
Linhas – problemas temporários.
Forquilhas – Se estiverem viradas para cima trazem influências positivas.
Grelhas – Indicam dificuldade em utilizar os recursos de que se dispõe. Para terminar, nunca se esqueça que a palma das mãos revela aquilo que
tem forte probabilidade de vir a acontecer, mas não é determinista, por isso seja sempre prudente nas análises que fizer!