02 06 12
Januari of neenuari
De ontgiftende kracht van kombucha
Een lekker én gezond vleugje Italië
Maandelijks promomagazine van het Natuurhuis, dé natuur- en bioshop in Antwerpen en omstreken. Aanbiedingen geldig van 1 tot 31 januari 2020. Alle genoemde prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen en tikfouten.
In balans voor 2020
Januari of neenuari Het is menens met die goede voornemens
2
Eerst en vooral, onze beste wensen voor het nieuwe jaar! Voornemens gemaakt? Dan wil je dus beter doen dan in 2019. Vaak missen voornemens echter een concrete aanpak, klinkt ‘ik ga…’ als uitstellen en we weten allemaal; van uitstel komt heel vaak afstel. Niet met de gouden raad van Het Natuurhuis!
HET IS MENENS MET DIE GOEDE VOORNEMENS
Overtollig buikvet laten verdwijnen, stoppen met roken, meer sporten en eindelijk vaarwelzeggen tegen die smartphoneverslaving… goede voornemens zijn onlosmakelijk verbonden met de maand januari. Toch belanden ze vaak na enkele weken alweer in de koelkast. Tijd dat we daar iets aan doen … Met onze 7 tips halen je goede bedoelingen het einde van de maand misschien wel!
7 TIPS 4
1
Eet elke dag iets groens Je hele leven plots omgooien en diĂŤten, het is niet iedereen gegeven om daar een succesverhaal van te maken. Maar beginnen met elke dag iets van groenten en fruit eten, dat moet toch haalbaar zijn, niet?
2
Beweeg binnen Meer sporten? Geef toe, tijdens de koude wintermaanden is de stap tussen de zetel en de voordeur immens. Waarom niet elke dag gewoon een reeks eenvoudige oefeningen doen in je warme huis?
3
Drink voldoende water Elke dag water drinken, dat moet vol te houden zijn! Kraantjeswater mag, maar filter het wel met een Coolmart, te koop bij Het Natuurhuis. Bij ons vind je verder ook verschillende mineraalwaters, zuiver en met een gezonde pH-waarde.
4
Neem de fiets Het is koud, dat weten we. Maar met een extra laagje kleding ben je dat al snel vergeten. Bovendien hoef je niet deel te nemen aan de stresserende verkeersellende, maar kom je overal lekker fris aan ĂŠn je bewijst je gezondheid en de natuur er een dienst mee!
Stop met die suiker in je koffie en thee Bekijk het zo; als je telkens iets moet verzachten met suiker voordat je het lust‌ waarom drink je het eigenlijk? Probeer het gewoon zonder, je raakt er snel aan gewoon! Kan je het toch niet laten, kijk dan naar gezondere alternatieven.
6
Zet je telefoon uit Minder schermtijd, het is een van de populairste goede voornemens. Grijp elke kans om in plaats van de stille modus in te schakelen, je smartphone uit te zetten en te genieten van de luxe van de onbereikbaarheid.
7
Probeer iets nieuws Overal waar je nog niet geweest bent, gaan er weer nieuwe deuren open. Ga eens naar die ene zaak waar je al zo vaak passeerde, maar nooit binnenging, bezoek plekjes waar je nog nooit eerder kwam of verander simpelweg eens iets aan je routines.
HET IS MENENS MET DIE GOEDE VOORNEMENS
Minimaal 250 gram groente per dag eten is een absolute must!
5
De ontgiftende kracht van kombucha CAPTAIN KOMBUCHA Original
€1,99
CAPTAIN KOMBUCHA Ananas-perzik
€1,99
6
Ooit een hipsterdrankje, wint kombucha steeds meer aan populariteit en krijgt het tal van gezondheidsclaims toegewezen, juist en fout. Dus wij vertellen je hoe het écht zit!
YUGEN Appel-munt
€2,19
€2,49
Voordelen
YUGEN
Door de aanwezigheid van ‘goede’ bacteriën is kombucha een bron van probiotica. Ook heeft het een positieve werking op onze darmen en versterkt het ons immuunsysteem.
Gember-citroen
€2,19
YUGEN Mango-kurkuma
€2,19
Dat kombucha een wonderdrankje is, moet dan weer met een kleine korrel zout worden genomen. Echter past het wel perfect binnen een gezonde levensstijl, als aanvulling op een gevarieerd dieet. Maar omdat er zich bij zelf brouwen ongewenste schimmels en bacteriën zouden kunnen ontwikkelen, kan je bij Het Natuurhuis terecht voor verschillende heerlijke én gezonde soorten. Schol!
DE ONTGIFTENDE KRACHT VAN KOMBUCHA
YUGEN Kers-tijm
Kombucha is een gefermenteerd drankje dat gemaakt is van thee, suiker en een levende starter cultuur bestaande uit gisten en bacteriën. Tijdens het maken vormt zich daarom de ‘zwam’ SCOBY, ofwel Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast, die bovenop de thee drijft. En de suikers die aan het begin werden toegevoegd, worden tijdens de fermentatie omgezet in (amino) zuren, gisten, enzymen, vitamine B en vitamine C. Dankzij haar complexe smaakstructuur met zowel lichtzoete als zure toetsen, is het een goed alternatief voor frisdranken.
Ging jij gezonder eten, afvallen, detoxen... kortom, je lichaam zuiveren? Kei goed! Want verzuren is verouderen. Wij geven je goede voornemens alvast een duwtje in de rug met deze spoedcursus ‘Eerste Hulp Bij Ontzuren’. Zo wordt het volhouden – wat meestal hét grote probleem is – een kinderspel.
Eerste Hulp Bij Ontzuren
ICELANDIC
Ons lichaam bevat zowel zure als basische stoffen, een simpel gevolg van onze stofwisseling. Zo wordt dan de pH-waarde of zuurtegraad van ons lichaam bepaald. En hoewel zuren via onder meer onze urine worden afgevoerd, kan het goed zijn dat ze achterblijven in het lichaam en ben je te zuur met pijn, vermoeidheid, stramme spieren en huidklachten tot gevolg.
Water
€2,99
8
Water Over water kunnen we niks slechts zeggen. Maar wist je dat de pH-waarde in water sterk kan verschillen? Icelandic Glacial Water bevat van nature een pH van 8.4 wat ervoor zorgt dat je spieren minder snel zullen verzuren tijdens een zware inspanning.
Shots Shots zijn goed voor de gezondheid. Voor zij die met een vliegende start aan hun dag willen beginnen, hebben we powershotjes op basis van gember, kurkuma, baobab, … boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten.
BIOSHOTS Kurkuma of gember
P. JENTSCHURE
€8,30
€21,75
Kruidenthee
Thee Een theetje waartegen geen kruid gewassen is? De 7x7 KräuterTee is mild en licht verteerbaar, maar levert ook een waardevolle bijdrage aan de ondersteuning van een gezonde zuur- base-huishouding. Huid Hou je zuurtegraad in balans met basisch badzout. Door de aanwezigheid van een natuurlijke pH van 8,5, zullen zure afvalstoffen in je lichaam via de huid worden afgevoerd. Het zuur-base evenwicht wordt hersteld en je huid is ineens tal van mineralen rijker!
Ontdek onze partner van de maand, AlkaVitae, de specialist in ontzuring. Meer info: p. 10
Partner in de kijker
Alka Vitae
-10%
op hele gamma Alka Vitae* /0
1
*
VA
N
1 0 1 / 0 1 TOT 3
AlkaVitae is gespecialiseerd in het ontwikkelen en verdelen van producten op het gebied van lichaamsontzuring. Vanuit haar hoofdvestiging in Eindhoven levert het al sinds 1996 baanbrekende producten die intussen over de hele wereld worden gebruikt. 10
Bij verzuring heeft het lichaam een verhoogde behoefte aan mineralen. Van druppeltjes en tabletten tot crèmes, de producten van Alka zijn speciaal samengesteld om de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam te stimuleren. Het grote voordeel is dat de producten van Alka perfect los van elkaar kunnen worden gebruikt, om specifieke delen van het lichaam te ontzuren. Daarnaast zijn ze ook perfect met elkaar te combineren en kan je de intensiteit van ontzuren prima afstemmen op je situatie en levensstijl.
ALKA VITAE
ALKA VITAE
Basische crème
Magnesium tabletten
Basische druppels
€14,95 / €29,95
€24,95
€29,95
ALKA VITAE
ALKA VITAE
ALKA VITAE
Voedingsextracten
Mineralen
Voeten & nagels
€39,95
€29,95
€39,95
Schoon lichaam én milieu Alka streeft ernaar om naast uw lichaam ook het milieu zo schoon mogelijk te houden. De product- en verzendverpakkingen zijn 100% recyclebaar en makkelijk te scheiden in je afvalstroom. Zo kan je verantwoord genieten van een vitaal leven!
PARTNER IN DE KIJKER: ALKA VITAE
ALKA VITAE
Nieuw in Het Natuurhuis
BioOrto,
Een natuurlijk vleugje ItaliĂŤ
12
Zeggen dat je in Italië heerlijk kunt eten is een open deur intrappen. Daarom zijn we trots dat we in het Natuurhuis met het gamma van BioOrto het beste van de Italiaanse natuur in onze rekken hebben liggen. Een echt familiebedrijf, telen ze bio groenten in het noorden van Apulië, aan de voet van het nationale Park Gargano, onder een stralend mediterraan zonnetje. Bio Orto produceert topkwaliteit extra vierge olijfolie overheerlijke Italiaanse tomaten specialiteiten, waaronder passata, hand gepelde tomaten en verschillende tomatensauzen met bijvoorbeeld basilicum of chili. Buon appetito!
BIO ORTO
BIO ORTO
Datterino tomaten
Arrabbiata saus
€5,75
€5,99
BIO ORTO Olijfolie 250ml
€9,95
Haal de echte smaak van Italië in huis en tover een overheerlijke vegan spaghetti bolognese op tafel. Bekijk het recept
Kokerellen met kombucha
Mango-kurkuma kombucha smoothie 5 min
Overnight oats met banaan en kombucha 10 min.
2 smoothies
8 uur wachten
1 portie Ingrediënten:
Zo maak je het klaar: 1. Heel simpel; doe alles in een blender en mix! Voor een optimale textuur en frisse smaak kan je de banaan een dag van tevoren invriezen.
• 2 rijpe bananen • 45g verse havermout • 4 el gember-citroen kombucha (Yugen) • 4 el Griekse yoghurt • 2 tl natuurlijke siroop of honing • 1 tl chiazaad • 1 tl vanille extract
Zo maak je het klaar: 1. Plet de bananen in een kom en voeg alle andere ingrediënten toe. 2. Vul een kom of potje naar keuze, dek af en plaats in de koelkast tot de volgende dag.
TIP:
Liever appel-munt of gember-citroen? Experimenteer erop los!
3. Haal het de volgende ochtend uit de koelkast en werk af met je favoriete fruit en/of noten.
KOKERELLEN MET KOMBUCHA
• 1 banaan • 150g bevroren mango • 350ml mango-kurkuma kombucha (Yugen)
Ingrediënten:
BEZOEK Het Natuurhuis Antwerpen
Otto Veniusstraat 29 ma - do vr za zo
09:30 - 18:30 09:30 - 19:00 09:30 - 18:00 10:00 - 14:00
Merksem
Eethuisstraat 130 - 140 ma - do vr za zo
09:00 - 18:30 09:00 - 18:30 09:00 - 18:00 09:00 - 13:00
info@hetnatuurhuis.be www.hetnatuurhuis.be
De prijzen van onze verse producten kunnen dagelijks veranderen. Daarom zijn alle genoemde prijzen onder voorbehoud van wijzigingen en tikfouten.