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Nuestros niños Las Claves de la Lactancia Materna
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mamanta pronto, cuanto antes, mejor. La mayoría de los bebés están dispuestos a mamar durante la primera hora después del parto, cuando el instinto de succión es muy intenso.Amamantar precozmente facilita la correcta colocación al pecho. 1.Ofrece el pecho a menudo día y noche. Hazte a la idea de que pasarás mucho tiempo amamantando a tu bebé durante estas primeras semanas.Un recién nacido normalmente mama entre 8 y 12 veces en 24 horas. No mires el reloj y dale el pecho cada vez que busque o llore, sin esperar a que “le toque”. Así establecerás un buen suministro de leche. 2.Asegúrate de que el bebé succiona eficazmente y en la postura correcta. 3.Permite que el bebé mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que lo suelte. Después ofrécele el otro. Unas veces lo querrá, otras no. Así el bebé tomará la leche que se produce al final de la toma, rica en grasa y calorías, y se sentirá satisfecho. 4.Cuanto más mama el bebé, más leche produce la madre. Es importante respetar el equilibrio natural y dejar que el bebé marque las pautas, mamando a demanda. No es necesario sentir el pecho lleno; la leche
Nueva Conciencia - Quinta Dimensión Octubre 2013
“Somos educación, información e integración”. Nuestra página en internet
www.nuevaconciencia2011.wix.com/ nuevaconcienciaweb *Revistas del año 2012 -2013
se produce principalmente durante la toma gracias a la succión del bebé. 5.Evita los biberones “de ayuda” y de suero glucosado.La leche artificial y el suero llenan al bebé y minan su interés por mamar, entonces el bebé succiona menos y la madre produce menos leche. 6.Evita el chupete, al menos durante las primeras semanas, hasta que la lactancia esté bien establecida.Un recién nacido ha de aprender bien cómo mamar del pecho, y tetinas artificiales como el biberón o el chupete pueden dificultar este aprendizaje. 7.Recuerda que un bebé también mama por razones diferentes al hambre, como por necesidad de succión o de consuelo. Ofrecerle el pecho es la forma más rápida de calmar a tu bebé. 8.Cuídate.Necesitas encontrar momentos de descanso y centrar tu atención más en el bebé que en otras tareas. Solicita ayuda de los tuyos. 9.Busca apoyo.Tanto con los profesionales (parteras, pediatras, asesora en lactancia, enfermeras, neonatólogos) como con la red de sostén que te acompaña (pareja, mamá, papá, hermanos, amigas, etc) Lic.Cecilia Bagliani –Psicologa-Embarazo-Postparto-Crianza Revista mensual, de distribución gratuita. Nueva Conciencia Quinta Dimensión @nuevacoqd
Staff
DIRECTORA Harshini - Tel. 02954-410311 nuevaconcienica2011@gmail.com Arte y diagramación Angela angela.nuevaconciencia@yahoo.com.ar
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Ciencia y Tecnología ¿Qué son estas luces rojas aparecidas en el cielo?
agujero negro
ABC.ES / MADRID. Fotografiadas por última vez sobre el estado de Nebraska, corresponden a uno de los fenómenos celestes más difíciles de observar.
Un agujero negro expulsa material de su galaxia casi a la velocidad de la luz J. DE JORGE. Dos inmensas nubes de gas hasta 140.000 veces más masivas que el Sol se mueven hacia el exterior de una galaxia lejana a 1.000 kilómetros por segundo. El hallazgo ayuda a explicar la formación de estrellas
«Duendes de las tormentas» sobre Nebraska / JASON AHMS
Las misteriosas «columnas» de «Pobiti Kamani» BULGARIA. Un «bosque» de piedra lleno de vida. La erosión ha sido la culpable del aspecto actual que presentan. De lejos, «Pobiti Kamani» parece un auténtico bosque –de hecho, la traducción de este nombre búlgaro sería «bosque de piedra»–. En algunos de los recovecos que deja la roca han salido pequeños brotes de musgo que simulan los troncos de los árboles.
Las pruebas de que venimos de Marte Explicamos qué lleva a algunos científicos a afirmar que la vida pudo «saltar» a la Tierra desde el Planeta rojo. Hallan pruebas del «origen marciano» de la vida en la Tierra. JOSÉ MANUEL NIEVES / MADRID. Todos podríamos ser los descendientes de una primera forma de vida llegada de Marte en meteoritos, según una nueva investigación
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Ecología La Casa de Árbol Ecológica
La Casa de Árbol Ecológica Bélgica, funciona como centro de reuniones.
lor del subsuelo. En general es un centro de reuniones inspirado en la ecología y que a la vez hacen que su vida útil tenga un impacto mínimo con el medio ambiente y el ecosistema que la rodea. www.dforcesolar.com
La casa de diseño Baumraum, diseñó y Construyó esta casa del árbol en la ciudad de Hechtel-Eksel, Bélgica, que actúa como un centro internacional de conferencias donde los empresarios y los científicos pueden reunirse y discutir sobre la sostenibilidad. La casa del árbol ecológica cierra la brecha entre la economía y la ecología y alienta a los principales interesados directos en la lucha por la sostenibilidad a adoptar una actitud consciente del medio ambiente y que se incorpore a las actividades diarias. El edificio consta de dos cabinas en diferentes niveles, conectadas por terrazas y una escalera central. La cabina inferior se reserva para las actividades informales y funciones auxiliares, cuenta con un salón de café, despensa, baño y sala de tecnología. La cabina superior hace la función como un lugar de encuentro, recibiendo diversos eventos relacionados con temas de ostenibilidad. La casa esta diseñada para aprovechar las corrientes de viento para mantener fresco el interior y que en verano no se utilice aire acondicionado, para invierno tiene una bomba de calor subterránea que extrae ca-
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A Saber La Pata coloidal, el antibiótico natural
Las propiedades antibacterianas, antivíri-
cas y desinfectantes de la plata se conocen desde hace siglos. Antiguamente era una práctica común introducir una moneda de plata en la leche porque se sabía que así se conservaba más tiempo. Hoy en día, la plata se usa principalmente en su estado coloidal, es decir, como una solución en la que partículas de plata se hallan dispersa en agua. Las cantidades de plata necesarias para elaborar plata coloidal son mínimas (algunas partes por millón).
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hongos como la cándida albicans, causa de la Candidiasis crónica. Se ha demostrado que la Plata coloidal no sólo mata ciertas bacterias, hongos y virus e incluso células tumorales, sino que también estimula el crecimiento del hueso y promueve la curación de heridas, incluso en pacientes con serias quemaduras.
El pequeño tamaño de las partículas de plata hace la solución más efectiva, al multiplicarse el área de contacto con los gérmenes. Las partículas de plata tienen un diámetro de 0,01 a 0,001 micras (la millonésima parte de un metro). La Plata coloidal es el resultado de un proceso electrolítico que se lleva a cabo en agua que atrae partículas submicroscópicas de plata de un trozo más grande de plata pura. Estas partículas permanecen en suspensión debido a la pequeña carga eléctrica de cada partícula. Dado lo diminuto de las partículas, la plata puede penetrar más fácilmente y viajar por todo el cuerpo.
La acción de la plata es específica a ciertas estructuras celulares. Cualquier célula que no posee una pared químicamente resistente se ve afectada por la acción de la plata, incluso las bacterias y otros organismos sin paredes celulares, como por ejemplo, los virus extracelulares. Puesto que las células de los mamíferos tienen un recubrimiento completamente diferente en sus células, la plata no tiene efecto alguno sobre ellas. Para los humanos, la plata en su forma coloidal tiene una toxicidad prácticamente nula. 2 cucharaditas por día contienen menos plata que el límite estipulado por la Organización Mundial de la Salud. La plata se excreta fácilmente del cuerpo, principalmente a través de la orina.
La efectividad de la plata coloidal contra bacterias, hongos y virus se ha mostrado repetidamente en tests de laboratorio. En la medicina alternativa se usa frecuentemente como antibiótico natural. Las microscópicas partículas de plata suspendidas en agua son capaces de destruir hasta los microbios más resistentes a los antibióticos. La plata coloidal, al contrario que los antibióticos convencionales, no destruyen la flora intestinal benéfica, lo que estimula la proliferación de
La Dra. Hulda Clark recomienda el uso de Plata coloidal como antiséptico durante y después del trabajo dental. Seis gotas en el cepillo de dientes después de las comidas y una cucharada como enjuague, gárgaras, e ingestión. Resulta particularmente eficaz contra el Clostridium, una bacteria que produce en abundancia DNA similar al nuestro y que contribuye al crecimiento de tumores. El Clostridium suele residir en las endodoncias. Para aliviar el dolor se recomienda una dosis
de una a cuatro cucharadas, pudiendo llegar hasta ½ taza en situaciones de dolor agudo. *Tomar una cucharada, y pasados 10 minutos otra. Repetir hasta que el dolor disminuya. No exceder la media taza (120 ml). Para Uso Normal: 1 cucharadita y media 2-3 veces diarias (dos o tres cucharadas diarias). Niños de 3 a 12 años dos o tres cucharaditas diarias. Para mejorar la absorción se recomienda mantener la plata coloidal en la boca al menos un par de minutos antes de tragar. Es preferible tomarla en ayunas. www.dietametabolica.es
SEAMOS HONESTOS CON NOSOTROS MISMOS
Nuestra relación con nosotros mismos es la relación más importante que necesitamos mantener. La calidad de esa relación
determinará la calidad de nuestras otras relaciones. • Cuando podamos decirnos a nosotros mismos cómo nos sentimos y podamos aceptar nuestros sentimientos, podremos decírselo a los demás. • Cuando podamos aceptar lo que queremos y necesitamos, estaremos listos para que se satisfagan nuestros deseos y necesidades. • Cuando podamos aceptar lo que pensamos y en lo que creemos y lo que para nosotros es importante, podremos comunicárselo a los demás. • Cuando aprendamos a tomarnos en serio a nosotros mismos, los otros también lo harán. • Cuando aprendamos a reírnos acerca de nosotros mismos, estaremos listos para reír con los demás. • Cuando hayamos aprendido a confiar en nosotros mismos, seremos dignos de confianza y estaremos listos para confiar. • Cuando podamos sentir gratitud por lo que somos, habremos conseguido amarnos a nosotros mismos. •Cuando hayamos logrado ese amor propio y aceptado nuestros deseos y necesidades, estaremos listos para dar y recibir amor. • Cuando hayamos aprendido a pararnos sobre nuestros pies, estaremos listos para pararnos al lado del alguien.
Hoy me concentraré en tener una buena relación conmigo mismo. El lenguaje del Adios de Melody Beattie
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Salud ENTREVISTA A UN MéDICO TIBETANO P: pregunta R: respuesta P: Cuando un paciente viene a su consulta, ¿cómo descubre cuál es su enfermedad? R: Mirando cómo se mueve, su postura, la forma de mirar. No hace falta que me hable ni me explique qué le pasa. Un doctor de medicina tibetana experimentado, solo con que el paciente se le acerque a unos 10 metros, puede saber qué dolencia sufre. P: ¿Pero también escucha los pulsos? R: Así obtengo la información que necesito de la salud del enfermo. Con la lectura del ritmo de los pulsos se pueden diagnosticar un 95% de las enfermedades, incluso psicológicas. La información que dan es rigurosa como la de un ordenador. Pero leerlos requiere mucha experiencia. P: Y después, ¿cómo cura? R: Con las manos, la mirada, y preparados de plantas y minerales. P: Según la medicina tibetana, ¿cuál es el origen de las enfermedades? R: Nuestra ignorancia. P: Pues perdone la mía, pero, ¿qué entiende usted por ignorancia? R: No saber que no sabes. No ver con claridad. Cuando ves con claridad, no tienes que pensar. Cuando no ves claramente, pones en marcha el pensamiento. Y cuanto más pensamos, más ignorantes somos y más confusión creamos. P: ¿Cómo puedo serlo menos? -8-
R: Le daré un método muy simple: practicando la compasión. Es la manera más fácil de reducir tus pensamientos. Y el amor. Si quieres a una persona de verdad, es decir, si no la quieres solo para ti, Aumenta tu compasión. P: ¿Qué problemas ve en Occidente? R: El miedo. El miedo es el asesino del corazón humano. P: ¿Por qué? R: Porque con miedo es imposible ser feliz, y hacer felices a los otros. P: ¿Cómo afrontar el miedo? R: Con aceptación. El miedo es resistencia a lo desconocido. P: Y como médico, ¿en qué parte del cuerpo ve más problemas? R: En la columna, en la parte baja de la columna: os sentáis demasiado tiempo en la misma postura. Vitalmente, tenéis demasiada rigidez. P: Tenemos muchos problemas. R: Creemos que tenemos muchos problemas, pero en realidad nuestro problema es que no los tenemos. P: ¿Qué quiere decir? R: Que nos hemos acostumbrado a un nivel de necesidades básicas cubiertas, de modo que cualquier pequeña contrariedad nos parece un problema. Entonces, activamos la mente y empezamos a darle vueltas y más vueltas sin solucionarlo. P: ¿Alguna recomendación? R: Si el problema tiene solución, ya no es un problema. Si no, tampoco. P:¿Y para el estrés? R: Para evitarlo, lo mejor es estar loco.
P: ¿Es una broma? R: No, no tan broma. Me refiero a ser o parecer normal por fuera, y por dentro estar loco: es la mejor manera de vivir. P: ¿Qué relación tiene usted con su mente? R: Soy una persona normal, o sea que a menudo pienso. Pero tengo entrenada la mente. Eso quiere decir que no sigo a mis pensamientos. Ellos vienen, pero no afectan ni a mi mente ni a mi corazón.
P: Y la vida, ¿qué sentido tiene? R: La vida tiene sentido, y no. Depende de quién seas. Si realmente vives tu vida, entonces la vida tiene sentido. Todos tenemos vida, pero no todo el mundo la vive. Todos tenemos derecho a ser felices, pero tenemos que ejercer ese derecho. Si no, la vida no tiene sentido.
P: Usted se ríe a menudo. R: Cuando alguien ríe, nos abre su corazón. Si no abres tu corazón, es imposible tener sentido del humor. Cuando reímos, todo es claro. Es el lenguaje más poderoso: nos conecta a unos con otros directamente. P:También acaba de editar un CD de Mantras con una base electrónica, para el público occidental. R: La música, los Mantras y la energía del cuerpo son lo mismo. Como la risa, la música es un gran canal para conectar con el otro. A través de ella, podemos abrirnos y transformarnos: así la usamos en nuestra tradición.
Medico Tibetano Tulku Lobsang
P: ¿Qué le gustaría ser de mayor? R: Me gustaría estar preparado para la muerte. P: ¿Y nada más? R: El resto no importa. La muerte es lo más importante de la vida. Creo que ya estoy preparado. Pero antes de la muerte, debemos ocuparnos de la vida. Cada momento es único. Si damos sentido a nuestra vida, llegaremos a la muerte con paz interior. P: Aquí vivimos de espaldas a la muerte. R: Mantenéis la muerte en secreto. Hasta que llegará un día de vuestra vida en que ya no será un secreto: no os podréis esconder. -9-
Nutrir la Vida 5 Alimentos ideales para desintoxicarse
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a desintoxicación es una actividad fundamental en el cuidado de la salud; por eso te presentamos 5 alimentos que te ayudarán a acelerar la limpieza de tu organismo. Actualmente vivimos en una era que si bien ha sido llamada “de la información” en un futuro no lejano también podría ser considerada como la “era de la intoxicación”. La calidad de los alimentos, del aire que respiramos, de los estilos de vida, favorecen la acumulación de sustancias y partículas poco favorables para la salud de tu organismo. Pero antes de comenzar con nuestro listado de cinco alimentos que contribuirán a la purificación de tu cuerpo, vale la pena recordar que no hay mejor arma para combatir la intoxicación que los buenos hábitos, empezando por la moderación. Una vez enfatizando lo anterior, que está en sintonía con la filosofía de que la mejor medicina es la prevención, te presentamos cinco alimentos comunes y accesibles en prácticamente cualquier región del mundo, que colaboraran significativamente contigo durante un proceso de desintoxicación: 1.Manzana: Esta fruta tiene múltiples nutrientes y fitoquímicos que le facilitan las labores de limpieza a tu hígado. Además contiene una fibra soluble que ayuda a la eliminación de metales y aditivos. Algo importante es procurar las manzanas orgánicas, ya que las otras están entre los 12 alimentos con mayor presencia de pesticidas. 2.Betabel: El betabel es rico en vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno, además de minerales como magnesio, zinc y calcio, una combinación que pone en marcha un agente pro des- 10 -
intoxicante en tu organismo. El betabel fortalece al hígado y su alto contenido en fibras favorece la digestión, lo cual complementa las propias funciones de limpieza de nuestro organismo. 3.Algas marinas: Las algas son uno de los alimentos más ricos en anti-oxidantes, alcalinizan la sangre y fortalecen el tracto digestivo. Pero tal vez su mayor cualidad desintoxicante sea su capacidad para absorber toxinas del tracto y permitir que sean removidas por el organismo. 4.Ajo: El ajo es uno de los más populares desintoxicantes. El hecho de servir como antibiótico, antiviral y antiséptico garantiza la eliminación de múltiples microbios, lo cual ayudará a la limpieza de la toxinas endógenas (aquellas que produce nuestro propio cuerpo). 5.Alcachofa: Se ha comprobado que las alcachofas incrementan la producción de bilis en nuestro cuerpo y purifican y protegen el hígado. También se conoce su cualidad como estimulantes del flujo en los riñones, lo cual acelera el proceso de remoción de toxinas. Información provista por The Dumpster Clinic
Geometría Geometría Sagrada
Todos sabemos algo de geometría, pero quizás
nos parece difícil entender como la geometría puede ser algo sagrado y si lo es, algo sagrado y que además cada día cuenta con más personas que se acercan a este conocimiento. A través de la geometría sagrada entendemos de una manera sencilla para nuestro cerebro izquierdo (intuición y creatividad), cómo existe una conexión profunda en toda la creación, como somos UNO. La geometría sagrada es el lenguaje simbólico de las fuerzas de la creación del universo y nos ayuda a entender mentalmente lo que ya intuitivamente conocemos, nos ayuda a recordar el origen de lo que somos. Triángulos , Círculos , Hexágonos , Elipses y espirales existen y aparecen en muchos minerales , vegetales y animales, sin embargo desde el conocimiento de estas formas seudo-geométricas concretas hasta la creación de las nociones abstractas , fundamentalmente de la Geometría , transcurrieron centenares de miles de años : el tiempo necesario para que la mente reconociese las semejanzas entre las figuras naturales concretas y supiese agruparlas en unos cuantos tipos fundamentales. Los poliedros regulares convexos son conocidos con el nombre de sólidos platónicos en honor al filósofo griego Platón (428-347 a.C.), aunque algunos investigadores asignan el cubo, el tetraedro y el dodecaedro a Pitágoras (siglo IV a.C.) y el octaedro e icosaedro a Teeteto (415-369 a.C.). Tiempos remotos, desde los principios, solo debemos recordar. Más allá del exacto origen de estos descubrimientos, les presentamos la relación existe entre estas figuras y la energía porque el espíritu geometriza: existen 7 formas principales dentro de la Geometría Sagrada: los 5 Sólidos Platónicos, el Círculo y la Espiral. Los 5 Sólidos Platónicos son
el CUBO, ICOSAEDRO, TETRAEDRO, OCTAEDRO, Y DODECAEDRO. Los 5 Sólidos Platónicos son formas completamente simétricas que tienen todos los lados iguales, todos los ángulos iguales, de las mismas medidas y que los 5 caben dentro de la Matriz Universal que es la Esfera. Tenemos al TETRAEDRO que es un triángulo con base: representa la conciencia del fuego. Tiene 6 aristas, 4 caras triangulares, 4 vértices. Símbolo de la SABIDURÍA por representar al fuego sagrado, el primer elemento. El CUBO con 12 aristas, 6 caras cuadradas, 8 vértices representando el secreto del mundo natural. Es la conciencia de la TIERRA, es la experiencia de lo que ha nacido de la naturaleza. El OCTAEDRO de 12 aristas, 8 caras triangulares, 6 vértices. Es el aire, es como 2 pirámides invertidas, unidas en sus bases. Simboliza la PERFECCIÓN DE LA MATERIA POR EL ESPÍRITU. El DODECAEDRO con 30 aristas, 12 caras pentagonales, 20 vértices, representa el quinto elemento (éter, prana, chi). Considerado el poder femenino de la creación y la FORMA MADRE. El ICOSAEDRO con 30 aristas, 20 caras triangulares, 12 vértices, es la conciencia del agua. Representa la semilla de la vida, la forma del universo, es lo masculino. La naturaleza de la creación juega constantemente, transformándose de una forma a otra intercambiando el masculino icosaedro y el femenino dodecaedro, también pasando por los otros sólidos platónicos, arte con vida y memoria. Con el tiempo la geometría se convirtió en un estudio deductivo, idealizado del espacio físico y de las formas tamaños y relaciones de objetos físicos en ese espacio y ahora en estos tiempos es un conocimiento que se está revelando y comienza a formar parte de nuestro lenguaje, el lenguaje del alma. Alicia Jover M. - 11 -
Tendencias C
Tendencias de moda Primavera-Verano 2013
uando todavía no nos hemos quitado el abrigo y en la calle hace un frío que pela, nos llegan noticias cálidas, cargadas de optimismo, color, y de prendas livianas y súper apetecibles. Se trata de la stendencias de moda primaveraverano 2013 que, por cierto, ya estamos deseosas de estrenar. ¿Quién no tiene ganas de abandonar guantes y bufanda? Esta primavera no serás nadie si no tienes alguna prenda de rayas, preferentemente en blanco y negro, otro hit de temporada que llega para quedarse. Te recomendamos hacerte con un pantalón de rayas anchas, será la prenda clave del verano. En la segunda posición de los estampados demoda primavera-verano 2013 se encuentra el print de damero o cuadros de ajedrez, que hemos visto, hasta la saciedad, en el desfile de Marc Jacobs. De Oriente llega otro de los must de primavera. Kimonos, estampados de flores de loto, vestidos de geisha y hasta calcetines tabi (con separación de un dedo) se colarán en nuestros armarios veraniegos de la mano de creadores como Prada y Haider Ackermann. ¿Te apuntas a la moda japo? Una inspiración a tener en cuenta, no por el lugar sino por la fecha a la que se refiere, son los años 80, materializados en el desfile de Balmain. Sí, vuelven las hombreras, las chaquetas oversize que llevaba tu madre cuando era joven y los tops cortitos con pantalón de tiro alto. - 12 -
Ambientación Cuida el jardín tras el verano A la vuelta del verano el jardín necesita tus mimos y cuidados para volver a lucir perfecto. Ten en cuenta estos consejos y las propuestas de temporada.
Cuelga cuadros, espejos o fotografías en las paredes. Si las paredes de tu living están vacías, lo más probable es que el ambiente se torne aburrido y sin vida. Por ello, escoge decorar con espejos (para ampliar ambientes pequeños), cuadros de obras de arte o fotografías familiares de distintos tamaños
Recuperar el césped Después del largo verano, muchos jardines cuentan con un césped empobrecido que, a duras penas, ha conseguido sobrevivir al calor. Es el momento de recuperar su frescura y verdor; en primer lugar eliminando las partes que estén muy dañadas. Así mismo, deberemos dejarlo limpio de hojas secas y sembrar nuevas semillas.
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Gustos y Sabores Antes de un evento social Consumir de 20’ a 30’ previos: Nueces 6 u almendra 12 u. Maníes 20 u. Fruta preferentemente entera y con cáscara 1 u. (manzana, pera, pomelo) Palta 1/2 unidad. Caldo desgrasado. Sopa de verduras. Caramelo de ucaliptus (farmacia). Verduras en vinagre (picles, pepinos, ajíes etc.) Pan negro con chorrito de oliva.
Consejos dietéticos útiles en procesos cancerígenos • •
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Preferir consumir alimentos naturales, frescos y orgánicos. Aumentar el consumo o consumir diariamente espárragos crudos y rallados (incorporarlos en ensaladas) o cocidos levemente y procesados en forma de puré (ya que son ricos en glutatión: antioxidante con gran capacidad anticancerígena). Seleccionar preferentemente verduras y frutas crudas. Aumentar el consumo de legumbres y pescados azules. Incluir en el desayuno jugos de frutas frescas o licuadas con agua. Incorporar puré de banana o manzana con semillas sin tostar molidas. Elegir como colaciones frutas secas,
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semillas, frutas frescas o desecadas. Seleccionar panes o galletitas hechos con harinas integrales, semillas, frutas secas o desecadas y azúcar integral. Para untar utilizar pastas de aceitunas, palta, berenjenas, lentejas o garbanzos. Condimentar las preparaciones con cebolla, ajo y cúrcuma. Agregar también romero, tomillo, orégano, menta, mejorana y salvia. Consumir una ciruela umeboshi 3 veces por semana durante 15 días y luego 1 u cada 7 días. Consumir hongos shiitake o champiñones. Beber durante el día abundante agua potable, limonada, jugos de compota. Infusiones recomendadas: té verde, té rojo, té de frutos rojos. Consumir a lo largo del día 1 litro de agua, adicionada con una cucharada sopera de bicarbonato de sodio. Se deberá adaptar la selección de alimentos ante la presencia de intolerancias digestivas o con la indicación médica de no consumir alimentos crudos de ningún tipo o sólo son aceptados aquellos que presentan cáscaras