-2-
especiales mamá
¿Cómo hacer que tu madre se sienta especial en el Día de la Madre?
Las flores, dulces y tarjetas son todos regalos tradicionales maravillosos que definitivamente deleitan a las mamas, pero si de verdad quieres ser único en este Día de la Madre, aquí tienes algunas ideas para despertar tu imaginación. 1. Escríbele una carta sobre un recuerdo especial. A tu madre le encantará recibir una nota a mano, NO un correo electrónico, sobre un momento que haya sido especial, ya sea para ti o para las dos. Encuentra un papel bonito en una papelería cercana. 2. Descarga las canciones favoritas de cuando tu madre era joven y quémalas en un cd. O mejor aún, encuentra canciones que inspiren y que tengan significado para tu relación con ella. Puedes comprar los cd. en una tienda de suministros de oficina o en tiendas locales minoristas.
4. Si le encanta el chocolate, ¿Por qué no darle una gran galleta? ¿A quién no le gustan las galletas? Las pastelerías locales pueden hacer una galleta grande para tu madre con un mensaje especial. O si quieres hacerlo aún más especial, tú y tus hijos pueden hacer una galleta grande y decorarla para ella.
3. Dale un ramillete de frutas. Las madres están comiendo de manera más saludable y están en forma, en vez de mandarle flores, manda un ramillete de frutas a su trabajo o a la casa. ¡Es realmente sorprendente y definitivamente delicioso!
www.ehowenespanol.com -3-
septiembre plantas
Consejos para multiplicar plantas
puedes cortarlas completamente, un trozo de las mismas y colocarlo en otro terreno, siempre ten previsto que el pedazo que elimines tenga raíces en nacimiento y ya bien creadas.
MULTIPLICACIÓN DE PLANTAS La multiplicación de las plantas es de gran interés y necesidad ya que muchas veces no tenemos espacio suficiente para ellas y queremos trasplantar una parte para que no nos abulte demasiado y crezca con mayor facilidad. El sistema de multiplicar plantas es sencillo, solo hay que conocer la variedad de planta a la que nos enfrentamos y, en consecuencia, aplicar una técnica u otra. Por lo general las plantas de tronco grueso del cual brotan las hojas y otros elementos de la misma se pueden multiplicar por esquejes. Para su trasplante, elimina todas las hojas y solo deja el tronco, el que puedes sembrar tal cual. Trata de dar cortes en diagonal para que la superficie de contacto se amplíe y sean mayores las posibilidades de crecimiento. Las llamadas malangas son plantas trepadoras o colgantes y por lo tanto desarrollan pequeñas raíces en sus ramas. En este caso
-4-
CONSEJOS PARA TRASPLANTAR Cuando vas a trasplantar una planta, o un hijo de esta, hazlo primero para un volumen de tierra pequeño que puedes colocar dentro de bolsas de nylon, por ejemplo. Esto te permitirá saber si brotará o no la nueva selección y ya una vez fortalecida en temas de raíces y demás, puedes proceder a colocarla donde desees, dependiendo de la planta que se trate. Trata de mantener húmeda la tierra, pero sin exageraciones ya que puedes provocar la pudrición del medio más que su alimentación. En esta primera etapa también los abonos son muy importantes para el crecimiento. Las más fáciles de obtener por estas vías son los cactus. Este tipo de plantas es muy agradecido generalmente. Si te gusta el cuidar de tus plantas y darles un lugar adecuado en tu hogar, estoy segura de que han sido unos consejos de jardinería muy útiles no sólo para poder multiplicar tus plantas y decorar la casa con estas, sino también para regalar a tus amigos. www.minuevohogar.cl
secreto curativo salud
Plata Coloidal
sueltas en el líquido, lo que constituiría un proceso químico. El procedimiento químico es el que se sigue para generar el nitrato de plata, usado anteriormente en la medicina como un germicida extremadamente efectivo, pero con consecuencias tan nocivas para los tejidos que de ninguna manera conviene tomarlo. Sin embargo la suspensión coloidal está libre de toxicidad.
Continuación de la edición anterior.
¿PERO, QUÉ ES LA PLATA COLOIDAL? El estado coloidal es un sistema de equilibrio mediante el cual las partículas de una sustancia pueden hallarse en suspensión en un líquido, sin tender a acumularse ni en la superficie ni en el fondo. (No confundir con las partículas liquidas suspendidas en un gas, que es lo que conocemos como aerosol). La plata coloidal está formada por minúsculas partículas (0.01 a 0.001 micrones de diámetro) de plata cargada eléctricamente que se mantienen en suspensión gracias a la diminuta carga eléctrica de cada una de ellas. Estas partículas tienen un tamaño suficientemente grande que impide sean disueltas en el líquido, pero al mismo tiempo son lo bastante pequeñas como para penetrar fácilmente en cualquier tejido y viajar a lo largo del cuerpo multiplicando su eficacia terapéutica.
AGENTE CURATIVO DE AMPLIO ESPECTRO Una de las bondades de la Plata en estado coloidal, es el amplio número de enfermedades y padecimientos que contribuye a curar, además de su uso diverso en los sistemas del organismos, de tal forma que al mismo tiempo que cura un catarro, alivia las molestias de la irritación en la nariz, ojos y neutraliza los gérmenes de la infección que pudieran afectar el sistema digestivo. ¿QUÉ LE PASA A LA FLORA INTESTINAL? Estudios serios han demostrado que los problemas digestivos como consecuencia de ingerir plata coloidal se han dado en proporción de tan solo uno en diez mil, quedando claro que es muy rara la muerte de la flora positiva.
La plata coloidal se obtiene por electrolisis de plata pura en agua destilada. La concentración de plata en el agua se mide en partes por millón (ppm). Un miligramo de plata por litro de agua es lo mismo que una ppm. Esto no es en modo alguno un indicador de cantidad, sino de proporción. Una cucharadita de 5 ppm de plata coloidal tiene aproximadamente 25 microgramos del metal.
www.facebook.com/Plata1000
La plata es puesta en estado coloidal al mezclarla con agua destilada, en proporción de cinco partes del metal en partículas extremadamente pequeñas (0.01 a 0.001 de micrón de diámetro) para un millón de unidades del líquido, dentro de un proceso físico, inocuo al organismo humano. Estas partículas tienen, sin embargo, un tamaño suficientemente grande que impide sean di-5-
puntos cuerpo
¿Que son los marmas?
Todos ellos están relacionados principalmente con el flujo de Prana y causan efecto sobre Ojas o Tejas. El masaje ayurvédico trabaja de forma especial sobre ellos para eliminar toxinas y mantener el equilibrio del cuerpo. Al parecer, a los marmas se los conoce desde la época védica. Los guerreros apuntaban a los marmas de sus enemigos para infligirles el mayor daño posible, y los cirujanos empleaban su conocimiento de los marmas para tratar esas mismas heridas.
Los puntos Marma vienen siendo utilizados, según los historiadores, desde hace más de 5000 años, por todas las disciplinas de origen hindú. El yoga, el vyayam, el ayurveda y el tantra, se han servido de su estudio y utilización con fines específicos para cada uno de ellos. Son núcleos y nudos de conexión de los canales por donde fluye la energía vital o prana. El Marma es una zona del cuerpo donde se produce una comunicación entre distintos planos anatómicos, energéticos, nerviosos, fisiológicos. Es un punto de control del organismo físico permitiendo el impulso motriz. De acuerdo con el Sushrutra Samhita los 108 marmas son áreas muy vulnerables donde se unen los músculos, las venas, los ligamentos, los huesos y las articulaciones.
En su actual forma, que data aproximadamente del siglo XII, kalarippayattu es en palabras del profesor Phillip Zarrilli, “similar a la práctica del hatha yoga en cuanto una serie de ejercicios físicos preliminares conduce no solamente a un extraordinario control físico, sino también, a la larga, a una interiorización que permite el descubrimiento de aspectos más sutiles de la práctica”.Kalarippayattu Dhanur Veda (la ciencia de la guerra), el Ayurveda y la práctica de la meditación.
El trastorno de estos puntos causa un incremento del humor vatapitta y kapha), el bloqueo de los nadis y puede producir dolor, pérdida de algún miembro, pérdida de sangre, respiración entrecortada, colapso e incluso la muerte. (Uno de los tres doshas de la medicina ayurvédica, los otros dos son pitta y kapha) el bloqueo de los nadis puede producir dolor, pérdida de sangre, respiración entrecortada e incluso la muerte.
En el Tantra, se lo ha utilizado como una “joya secreta” para estimular y canalizar la energía con fines de favorecer estados diferenciados de consciencia y en Ayurveda, se utiliza para inducir beneficios en la salud. Rodrigo Ayala Sáenz
-6-
hace bien actividades
Caminar hace bien y... ¡Es gratis!
ceándose como un péndulo, ¡nunca quietos! 4- Codos y muñecas relajados. 5- Espalda erguida y cintura relajada. 6- Abdomen tenso Otro punto importante es usar la ropa adecuada. Claramente se nos va a hacer más dificultoso caminar si usamos ropa pesada, bolsos o zapatos de taco en el caso de las mujeres, por lo que prepararse con ropa y calzados cómodos antes de salir a caminar es ideal. “Así que recuerden. Caminar por lo menos una hora al día y de la forma correcta nos ayudará a tener una mente sana, un cuerpo sano y a ser más felices”.
Todos sabemos que caminar hace bien y tiene muchos beneficios. Lo hacemos a diario, durante minutos y a veces horas al día. Pero para poder considerar el caminar como un ejercicio hay que hacerlo de la forma correcta.
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA INGERIR LÍQUIDO Y SOBRE QUÉ ES LO MEJOR DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA: • Para actividades de hasta una hora: solo agua. • Act. Superiores en una hora: bebida isotónica. • Act. Física con mucho calor: bebida isotónica desde el principio. • Existen unos sachets con gel de cho (carbohidratos) para ingerir durante la carrera, muy buenos por tamaño y capacidad de transporte. www.minuevohogar.cl
Dentro de los beneficios que nos trae caminar de forma correcta están el buen funcionamiento del organismo, nos ayuda a oxigenarnos, a mejorar la circulación sanguínea, a eliminar toxinas, a fortalecer el corazón, a tonificar los músculos, y a relajarnos mental y físicamente. PARA HACERLO DE LA FORMA CORRECTA Y QUE NOS SIRVA DE EJERCICIO, DEBEMOS SEGUIR LOS SIGUIENTES CONSEJOS: 1- Camina con la cabeza mirando al frente. 2- Cuello y hombros relajados. 3- Brazos sueltos, paralelos al tronco y balan-
-7-
comunicación celular
Kryon
toy enamorado Y es así. Ahora bien, cuando miras a alguien y dices: “Te amo”, si estás enamorado, eso tiene intención pura. Lo haces, le abres tu corazón al otro, y el otro a ti, y están entrelazados como si fueran uno. No hay nada igual. Ahora bien, quiero que inviertas eso hacia adentro. Hay una parte divina de ti que está enamorada de ti, esperando que le digas: “Te amo”. Y sabrá si lo dices de veras. Si no estás enamorado de una persona, pero ella quiere oír que se lo digas, y tú dices: “Te amo”, ¡no es lo mismo! Tú sabes que no es lo mismo y nunca lo será. La magia no está ahí, la conexión no está, el entrelazamiento no está, son solo palabras. Así que si practicas esto que estamos diciendo hoy de esa forma, no será puro. Y no tendrás el número de teléfono correcto de tus células.
Continuación de la edición anterior.
Hablemos por un momento de esa comunicación. Es como si cada célula individual tuviera un teléfono y estuviera lista para contestar, si tú supieras el número. Si pudieras discarlo, podrías hablar con todas ellas al mismo tiempo. Todas levantarían el tubo, y serías tú. Eso está incorporado y no responde a la linealidad. La comunicación con las células del cuerpo es una comunicación multidimensional, pero tu consciencia humana también lo es. Es parte del campo del ADN, es parte de la Merkaba de tu cuerpo. Te diré lo que puede hacer un intuitivo: Puede ver tu alma, literalmente, a través del campo de la Merkaba y decirte si has activado en algún grado la intención espiritual o si sólo estás aparentando.
Pero cuando te enamoras de ti mismo, honras a tu cuerpo a tal grado que te das cuenta de que es parte de la creación de Dios en ti. Sin eso no habría iluminación. Sin consciencia no hay nada. Tiene que funcionar bien y quiere hacerlo. ¡Quiere hacerlo! Y aquí está la oportunidad. Años atrás, veías a los gurúes de la India. Podían controlar cosas en el cuerpo que supuestamente eran automáticas. Ellos tenían el control; podían espaciar sus latidos, podían hacer mucho más lenta la respiración, podían controlar ciertas cosas en el cuerpo que nadie creía que se pudieran controlar. Ellos estaban hablando con una parte de su cuerpo que escuchaba y se adaptaba. Sabían cómo hacerlo. Y tú también. De modo que, sabiendo esto, ¿qué sigue? Te acabamos de dar dos premisas: Número uno, el contacto con la parte divina de ti crea un conducto para que luego llames a tus células, C-E-E, las células están escuchando.
¿Qué es la intención pura? cuando te enamoras de alguien, lo miras a los ojos, dos amantes mirándose el uno al otro, no hay nada como eso. ¿Sientes a Dios en eso? ¿Lo recuerdas? ¡Claro que sí! ¡Ni siquiera te das cuenta! ¿Entiendes por qué estar enamorado es tan asombroso? ¡Porque Dios está allí! ¿Te das cuenta de que eso no es sináptico? Lo comprendes, ¿verdad? ¡De hecho, el cerebro está realmente frustrado porque te enamoraste! Te dice: “Sabes, tendrías que alimentarte mejor.” Y tú le contestas: “Sí, pero estoy enamorado.” “¡Bueno, tendrías que razonar mejor!” “No lo hago porque es-8-
Nacieron contigo, prestan atención a lo que quieres. Están esperando que la consciencia humana les dé instrucciones. Lo haremos en un minuto. Ahora bien, ¿cómo lo haces? Ahora que sabes que están esperando, ¿cómo es posible? ¿Qué dirías? Algunos todavía creen que comprenden el proceso, que están despiertos, que son Trabajadores de Luz, tal vez de la Nueva Era, y que lo tienen resuelto. Tienen un proceso para eso. He aquí lo que debes hacer: Tienes que hablarles a tus células en voz alta y decirles exactamente lo que quieres, y tienes que hacerlo cierto número de veces, todos los días. ¿Te parece bien?. Le estás aplicando un atributo lineal humano a un hermoso sistema multidimensional que está más allá de cualquier cosa que puedas imaginar. Es lo que llamas el Innato. Y no responde a la repetición.
mos de tu mejor amigo, el que tiene cada uno. Es alguien con quien te puedes sentar y hablar, y no hay parámetros, no hay reglas, puedes decirle lo que quieras y puedes abrirle tu corazón ¡y te escuchará! Él puede hacer lo mismo contigo, y... ese es el mejor amigo. Quiero preguntarte algo?. Digamos que estás con tu mejor amigo y van a estar juntos durante tres días. Y haces esto: El primer día, te levantas por la mañana, ambos se sientan a la mesa, van a comer algo, y tú le das toda la misma información de nuevo. ¿A ti te parece que funcionará? Bueno, tampoco funciona con tus células. ¿Entiendes lo que digo? Tus células son tú mismo. ¿Qué te dirías a ti mismo? Tus células están escuchándote: C – E – E. Estás listo para esto; ellas están listas para esto; ellas han estado escuchando desde que naciste, esperando el momento en que despertarías a esta posibilidad de poder hablarles de veras. Entonces, hagámoslo. ¿Qué les podrías decir? ¿Y cómo lo harías? Antes que nada, quiero decirte que ellas entienden tu idioma. Son parte de ti: puedes hablarles cómo se te antoje. En voz alta, o con el pensamiento, o por escrito, no importa, porque tienes su número, y la llave es el amor. Tienes que amar tu estructura celular lo suficiente como para que puedas decirle: “Te amo” y que ella sepa que es cierto.
Hablemos un poco más sobre el Innato. Hay una nueva energía en este planeta, Trabajador de la Luz; alma vieja, escúchame. Tu equipo de herramientas está actualizándose, por eso estás escuchando esto. Tú puedes hacerlo. Yo no te daría algo que no puedas hacer. Puedes entrar en contacto con tus células. Ellas van a reaccionar. Te daré esa información en un momento. Quiero que veas esto en forma lineal. Hable-
-9-
comunicación celular
No puede ser más sencillo, y sin embargo no puede ser más difícil. Te sientas por un momento. ¿Qué le dices? ¿Qué sucederá? Cuando el cuerpo empieza a escucharte, pasa por algunos procesos. Déjame contarte cuáles son y te daré un ejemplo de esa comunicación y luego concluiremos.
porque sin directivas hace lo que quiere, ya lo sabes, ¿verdad? . No puede ser más sencillo. Lo primero que hace es celebrar. Después, empieza a trabajar. Quiero hablar de eso, de empezar a trabajar. Según las cosas que le estés comunicando a tu estructura celular, ya sea para tu salud o tu sanación, o para utilizarlo, sin importar lo que sea, tienes que darle tiempo. Hay una cuestión práctica que tienes que comprender, porque estas cosas solo se logran mediante la división celular y lo que llamas rejuvenecimiento. Tu cuerpo está hecho para rejuvenecer. La mayoría de los órganos del cuerpo, incluyendo la piel, se rejuvenecen a sí mismos. En cierto período de tiempo, tienes nuevos. Así es como sigues vivo. Cuando empiezas a hablarle a tu estructura celular, esas instrucciones van a la información en el ADN y se aplican en el próximo ciclo de rejuvenecimiento. De modo que no vas a tener los resultados mañana. Esto es sentido común. Se vuelve sentido común espiritual aplicar por primera vez la idea de que, en tu linealidad, a tu estructura celular le toma tiempo incluso lograr la sanación. No todas las cosas estarán alineadas para una remisión espontánea, lo que es otra historia Continuará en la próxima edición. Por Lee Carroll, EE.UU.
Quiero que sepas algunas cosas. Cuando empiezas a hablarle a tu estructura celular y tienes el número correcto, lo primero que va a aparecer es una cantidad masiva de escalofríos. Vas a saber que te comunicaste, querido. Vas a enterarte. Y sabrás que estas son las células de tu cuerpo, celebrando. ¡Celebrando! El Innato, el cuerpo inteligente, o como quieras llamarlo, es parte de ti, y está de fiesta. “¿Escucharon eso? ¡Tenemos una comunicación! ¡Sí que tardó mucho tiempo! ¡Demos una fiesta!” Y aunque esto sea metafórico, aunque suene tonto, te digo que es lo que ocurre. El cuerpo está jubiloso. ¿Sabías que el Innato se siente muy bien cuando le hablas? Aquellos que se ocupan de la salud, ¿saben lo que se siente al estar saludable? ¡Todo tu cuerpo se regocija con cada paso, con cada respiración! Ese es el Innato, celebrando. Empiezas a hablarle. Todos estos años estuvo escuchando, esperando que le hablaras,
- 10 -
mi salud
especialistas
Buenos hábitos para cuidar la salud de los ojos Unos buenos hábitos de vida se traducen en una mejor salud para todo el organismo e incluso, no sólo nos cuida por dentro sino también, nos permite vernos bien por fuera. Por eso, hoy también recomendamos poner en práctica algunos buenos hábitos para cuidar la salud de los ojos. Además de realizar un chequeo al año para detectar a tiempo y solucionar posibles molestias o enfermedades visuales, es importante que en el día a día cuides la salud de tus ojos con algunos buenos hábitos de vida: • Si pasas mucho tiempo frente al ordenador, descansa regularmente la vista, un par de minutos por hora frente a la pantalla pueden ser suficiente. • Parpadea frecuentemente para evitar la sequedad en el ojo y la irritación. • Evita permanecer mucho tiempo en lugares cerrados muy calefaccionados, con humo, polvo ambiental u otra sustancia contaminante. • Protege los ojos del sol empleando gafas con protección adecuada contra la radiación ultravioleta es decir con filtro solar eficiente. • Cuida tu presión arterial y tus niveles de colesterol y glucosa en sangre, pues mantener estos valores controlados se traduce en menos riesgo de sufrir problemas en la salud de los ojos. • Evita el exceso de maquillaje y nunca olvides retirarlo por la noche, pues dormir con maquillaje puede dañar la vista y restar oxígeno a los ojos. • Consume a diario suficiente vitamina C y E que retrasan y ayudan a prevenir el desarrollo de cataratas en los ojos así como la degeneración macular.
• Incluye en tu dieta alimentos con carotenos y luteína pues mejoran la agudeza visual y evitan el deterioro de la vista con el paso de los años. Para ello, lo mejor es consumir como parte de la dieta habitual alimentos como los vegetales verde oscuro, calabaza, zanahoria, maíz, huevos o guisantes. Como podemos ver, llevar una alimentación nutritiva y saludable que nos permita con- 11 -
mi salud
especialistas
trolar la presión arterial, el colesterol y las glucemias, es uno de los buenos hábitos que podemos implementar para cuidar la salud de los ojos. Aunque por supuesto, proteger la vista de la exposición a tóxicos, de la sequedad y del sol, también ayuda grandemente a prevenir patologías visuales. www.vitonica.com
Cómo cuidar la postura en el trabajo
Cuando trabajamos en una oficina, solemos adaptarnos a una postura que abusa de determinadas zonas musculares y deja otras inactivas. Los músculos que trabajan con más frecuencia son mucho más fuertes, pero sufren de exceso. Los que no se utilizan a la larga se deforman, debido a la inactividad. Con ello se vician nuestros hábitos corporales. TIPS PARA SENTIRTE MEJOR Los expertos en salud laboral aconsejan cómo sentarse frente a la computadora: 1. La pantalla de la computadora debe quedar a 55 centímetros de la cabeza de la persona, a la altura de los ojos. 2. El teclado debe estar a una distancia óptima de tal manera que deje un espacio para apoyar los antebrazos. 3. Respecto a la silla, conviene que tenga apoyo lumbar flexible y apoya-brazos, además de una altura regulable. 4. La postura correcta se compone con una espalda recta formando un ángulo de 90° con las piernas, en forma relajada. 5. La luz debe ser blanca, azulada o natural en forma filtrada; los colores de las paredes deben ser claros (el azul claro facilita la concentración). bienestar.salud180.com - 12 -
alimentación natural
Platos sabrosos y ricos en fibra
Cubrir la cuota de fibra es importante si queremos cuidar la salud del organismo, ya que una ingesta de entre 25 y 30 gramos de fibra al día se asocia a menor riesgo de sufrir diferentes enfermedades. Por ello, con ayuda de nuestros compañeros de “Directo al Paladar” te damos algunas ideas y te mostramos platos sabrosos y ricos en fibra que pueden ayudarte a cubrir la recomendación diaria. • • • • •
GARBANZOS CON MANGO ESPECIADOS SALTEADO DE CALABACÍN PATATAS RELLENAS GRATINADAS BERENJENAS GRATINADA COLES DE BRUSELAS A LA LIONESA
Como podemos apreciar, los platos con más fibra que pueden contribuir a cubrir con facilidad la cuota diaria, están compuestos por verduras e incluyen legumbres, frutos secos o semillas como ingredientes lo cual incrementa notablemente la cantidad de fibra que podemos obtener con una comida. Son platos sabrosos y ricos en fibra que pueden ofrecer buenos nutrientes y grandes beneficios para contribuir a la salud del organismo. www.vitonica.com - 13 -
belleza natural
Corte de pelo 2015 en capas etéreas.
Las capas son una de las grandes herramientas para hacer ver a los cortes de pelo 2015 Con movimiento, textura y agilidad. El cabello adquiere libertad y las escalas le dan un formato con personalidad. Livianas y audaces las melenas cobran vida, lejos de las líneas rectas, y formas simétricas, el look se toma desenfadado, espontáneo y juvenil. Una melena totalmente lisa puede verse fuertemente cambiada con un corte en capas estratégico, de manera tal que el cabello además de adquirir movimiento, pueda a la vez lucir una terminación atractiva. • Cuando se trata de melenas onduladas, las capas bien administradas pueden lograr ondas exactas o eliminar aquellas rebeldes, dándoles orden. • En los cabellos largos quedan excelentes varias capas de diferentes largos, le dan un marco al rostro y se puede jugar con el volumen según la ocasión. • En los cabellos cortos las capas suelen verse con aire salvaje y son ideales para crear distintos peinados, sobre todo aquellos cabellos que más les cuesta amoldarse.
Estos acabados pulen los detalles del corte, perfeccionan la estructura de la melena y colaboran con el volumen. Los cortes de pelo 2015 en capas etéreas transmiten un estilo en si mismo, son aliados a favor y en contra del volumen, le dan un movimiento único a la melena y definen un peinado.
Además de las capas suelen utilizarse técnicas de pulido, desmechados y/o grafiados.
www.tupelotulook.com.ar - 14 -
- 15 -
- 16 -