POGOTOWIE RATUNKOWE 999 TELEFON ALARMOWY GSM 112 CENTRUM INFORMACJI MEDYCZNEJ (61) 194 94 AMBULATORYJNA I WYJAZDOWA, NOCNA I ŚWIĄTECZNA POMOC LEKARSKA POZ (65) 529 40 60 BIURO RZECZNIKA PRAW PACJENTA ul. Długa 38/40, 00-238 Warszawa tel./faks: (22) 635-75-78 e-mail: sekretariat@bpp.gov.pl Oficjalna strona Rzecznika Praw Pacjenta: www. bpp.gov.pl Bezpłatna infolinia: 0-800-190-590 (pn. - pt. w godz. 9.00 - 21.00) Biuro czynne: pn. - pt. w godz. 8.15 - 16.15 NARODOWY FUNDUSZ ZDROWIA Centrala, ul. Koszykowa 78, 00-671 Warszawa, tel. (22) 572-61-55 e-mail: rzecznikprawpacjenta@nfz.gov.pl czynne w dni powszednieod 8 do 16 Wielkopolski OW NFZ, ul. Piekary 14/15, pokój 608, 609, 61-823 Poznań, tel/fax. (61) 850-60-75, e-mail: jolanta.andrzejewska@nfz-poznan.pl Fundacja Instytut Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej ul. Nowogrodzka 62a lok. 315 02-002 Warszawa e-mail: kontakt@prawapacjenta.eu Tel. (22) 474 15 22 Naczelna Izba Lekarska ul. J. Sobieskiego 110, 00-764 Warszawa. e-mail: sekretariat@hipokrates.org Tel. (22) 559 13 00 Naczelna Izba Pielegniarek i Położnych Al. Ujazdowskie 22. IIIp., 00-478 Warszawa tel. (22) 628 34 93; tel. (22) 628 95 56 e-mail: izba@izbapiel.org.pl Ministerstwo Zdrowia ul. Miodowa 15, 00-952 Warszawa tel. (22) 634 96 00 centrala telefoniczna e-mail: kancelaria@mz.gov.pl, kancelaria-mz@mz.gov.pl
WIELKOPOLSKI ODDZIAŁ WOJEWóDZKI NFZ ul. Piekary 14/15, 61-823 Poznań tel. centrali (61) 850 60 00 e-mail: centrala@nfz-poznan.pl adres do korespondencji: ul. Grunwaldzka 158, 60-309 Poznań Instytut „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka” Al. Dzieci Polskich 20, 04-730 Warszawa tel. (22) 815 70 00 INFORMACJA (dla pacjentów poradni) (22) 815 77 64 REJESTRACJA (pacjenci „pierwszorazowi”) (22) 815 71 01 REJESTRACJA (usługi odpłatne) (22) 815 70 99 IZBA PRZYJĘĆ: (22) 815-73-37
Leszczyńskie Stowarzyszenie „Klub Abstynentów” 64-100 Leszno, ul. Przemysłowa 27 tel. (65) 520-50-46 Leszczyńskie Stowarzyszenie Rehabilitacyjne „Amazonka” 64 - 100 Leszno, ul. Chrobrego 37, tel. (65) 520-70-46 Polski Czerwony Krzyż 64 - 100 Leszno, ul. Mickiewicz 2 tel. (65) 520-63-66 Polskie Stowarzyszenie Diabetyków, Koło Nr 1, 64 - 100 Leszno, ul. Grota Roweckiego, „Ćwicznia Miejska”, tel. (65) 520-84-52
Wielkopolskie Centrum Onkologiczne www.wco.pl im. Marii Skłodowskiej-Curie ul. Garbary 15, 61- 866 Poznań tel.: (+48 61) 885 05 00
Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego 64-100 Leszno, ul. Grota Roweckiego, „Ćwicznia Miejska”, tel. (65) 520-54-02,
Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki Łódź, ul. Rzgowska 281/289 e-mail: iczmp@iczmp.edu.pl tel. +48 42/ 271 10 00; +48 (42) 271 20 00 sekretariat dyrekcji: +48 (42) 271 11 24 fax.: +48 (42) 646 66 53
Polski Związek Głuchych 64-100 Leszno, ul. B.Chrobrego 37 tel. (65) 520-71-81
Stowarzyszenie Pacjentów Primum Non Nocere tel: 601-546-347 www.sppnn.org.pl; e-mail: pnn@poczta.neostrada.pl ul. Marymoncka 105 p.9 Prosimy o nie wysyłanie listów o konsultacje, ponieważ korespondencyjnie nie da się tego robić. Jest to mozliwe osobiście lub telefonicznie. - dyżury i porady w Warszawie poniedziałki godz. 15- 17.
Stowarzyszenie Chorych na Choroby Reumatyczne 64 - 100 Leszno, ul. Grota Roweckiego, Ćwicznia Miejska” tel. (65) 520-79-80
Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych Al. Jana Pawła II 13 ,00-828 Warszawa, tel. (22) 50 55 500, (22) 50 55 382 lub 384, wielkopolskie (bez Poznania): (22) 50 55 443 lub 147, 214, 322, 518, 552 Leszczyńska Fundacja Onkologiczna 64 - 100 Leszno, ul. Wołodyjowskiego15 tel. 601-581-808
Polski Związek Niewidomych 64-100 Leszno, ul. B.Chrobrego 37 tel. (65) 520-65-35
Stowarzyszenie Ruch Trzeźwości 64-100 Leszno, ul. Prochownia 25 b tel. (65) 520-20-08 Fundacja Chorych na zespół Dandy-Walkera „Podaj dalej” 64-100 Leszno, ul. Bułgarska 5/10 tel. (65) 520-02-33 CENTRUM ORGANIZACYJNOKOORDYNACYJNE DO SPRAW TRANSPLANTACJI „POLTRANSPLANT” 02-001 Warszawa, Al. Jerozolimskie 87, tel. (22) 621 22 40; (22) 621 49 50 e-mail: transpl@poltransplant.org.pl KOORDYNATOR tel. (22) 622 88 78, e-mail: koordynator@poltransplant.pl
SPIS TREŚCI
OD WYDAWCY Już po raz siódmy do mieszkańców Leszna i okolic trafił bezpłatny numer „Leszczyńskiego Informatora Medycznego 2010”. Poprzednie wydania spotkały się z dużym zainteresowaniem ze strony pacjentów jak i przychylnym przyjęciem przez środowisko medyczne. Podobnie jak w latach poprzednich znajdziecie Państwo informacje o bezpłatnych usługach medycznych świadczonych w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia jak i bogatą ofertę prywatnych praktyk lekarskich i innych usług związanych ze zdrowiem (apteki, zakłady optyczne, sklepy medyczne, gabinety rehabilitacyjne). Wszystkie zawarte w tym wydawnictwie informacje dostępne są również na specjalnej stronie internetowej www.informed.pl. Serwis ten udostępnia też elektroniczną wersję Informatora (*PDF)
Alergologia - 11,12, 40 Aparaty słuchowe - 19 Apteki - 10, 19, 40 Chirurgia dziecięca, dorosłych - 12,14,15, 40 Chirurgia stomatologiczna - 32, 33 Chirurgia naczyń - 12, 40 Chirurgia onkologiczna - 15, 40 Chirurgia plastyczna - 13, 40 Chirurgia ręki - 40 Dermatologia - 12, 13, 16, 40 Diabetologia - 18 Dietetyka - 16 Endokrynologia - 40 Gastroenterologia - 18, 40 Ginekologia i położnictwo - 11, 12, 17, 20, 40 Hematologia - 20 Implantologia - 34 Informacja medyczna - 39 Kardiologia i kardiochirurgia - 18, 40 Kosmetologia - 36 Laboratorium medyczne - 11 Laryngologia i otolaryngologia - 19, 40 Logopedia - 11, 12, 25, 26, 28 Medycyna estetyczna - 13, 16 Medycyna pracy - 20, 40 Medycyna Wschodnia - 37 Nefrologia - 11 Neurologia - 11, 22, 23, 40
Neurochirurgia - 9 Okulistyka - 21, 31, 40 Onkologia -18, 40 Optyka - 21, 22 Opieka pielęgniarska - 20 Ortodoncja - 33 Ortopedia i traumatologia - 19, 24, 40 Pedagogia - 27, 40 Pediatria i neonatologia - 18, 19 Pracownie USG, Echokar. - 12, 24, 40 Psychiatria - 12, 27, 28, 40 Psychologia - 25, 26, 27, 28, 40 Protetyka - 9, 35 Pulmonologia - 11 Radiologia - 24, 40 Reumatologia - 18,40 Rehabilitacja - 29, 30, 38, 40 Rezonans magnetyczny - 40 Sklepy medyczne i zielarskie - 10 Stomatologia - 19, 20, 31, 32, 33, 34, 35, 40 Szpitale - 37, 38, 39, 40 Terapia uzależnień - 36 Tomografia komputerowa - 40 Urologia - 15, 40 Usługi medyczne w ramach NFZ - 4, 5, 6, 7, 8 Zaopatrzenie ortopedyczne - 10 Ventriculus LCM - 40
Karta praw pacjenta I. Prawa pacjenta wynikające z bezpośredniego stosowania przepisów Konstytucji: 1. Każdy ma prawo do ochrony zdrowia. 2. Każdy obywatel ma prawo do równego dostępu do świadczeń opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych, II. Prawa pacjenta w zakresie opieki zdrowotnej, o których stanowi ustawa o zakładach opieki zdrowotnej z dnia 30 sierpnia 1991 roku: 1. Pacjent zgłaszający się do zakładu opieki zdrowotnej ma prawo do natychmiastowego udzielenia mu świadczeń zdrowotnych za względu na zagrożenie życia lub zdrowia, niezależnie od okoliczności. 2. Pacjent w zakresie opieki zdrowotnej ma prawo do: - świadczeń zdrowotnych odpowiadających wymaganiom wiedzy medycznej, a w sytuacji ograniczonych możliwości udzielenia odpowiednich świadczeń - do korzystania z rzetelnej, opartej na kryteriach medycznych procedury ustalającej kolejność dostępu do świadczeń, - udzielenia mu świadczeń zdrowotnych przez osoby uprawnione do ich udzielania, w pomieszczeniu i przy urządzeniach odpowiadających określonym wymaganiom fachowym i sanitarnym, - informacji o swoim stanie zdrowia, - wyrażenia zgody albo odmowy na udzielenie mu określonych świadczeń zdrowotnych, po uzyskaniu odpowiedniej informacji, - intymności i poszanowania godności w czasie udzielania świadczeń zdrowotnych, - udostępniania mu dokumentacji medycznej lub wskazania innej osoby, której dokumentacja ta może być udostępniona, - zapewnienia ochrony danych zawartych w dokumentacji me-
dycznej dotyczącej jego osoby, - dostępu do informacji o prawach pacjenta, a ponadto, w zakresie opieki zdrowotnej przeznaczonym dla osób wymagających całodobowy lub całodziennych świadczeń zdrowotnych na przykład w szpitalu, sanatorium, zakładzie leczniczo-opiekuńczym, pacjent przyjęty do tego zakładu ma prawo do: a) zapewnia mu: - środków farmaceutycznych i materiałów medycznych - pomieszczenia i wyżywienia odpowiedniego do stanu zdrowia, opieki duszpasterskiej b) dodatkowej opieki pielęgnacyjnej sprawowanej przez osobę bliską lub inną osobę wskazaną przez siebie c) kontaktu osobistego, telefonicznego lub korespondencyjnego z osobami z zewnątrz d) wskazania osoby lub instytucji, którą zakład opieki zdrowotnej obowiązany jest powiadomić o pogorszeniu się stanu zdrowia pacjenta powodującego zagrożenie życia albo w razie jego śmierci, e) wyrażenia zgody albo odmowy na umieszczenie go w tym zakładzie opieki zdrowotnej, f) wypisania z zakładu opieki zdrowotnej na własne żądanie i uzyskania od lekarza informacji,o możliwych następstwach zaprzestania leczenia w tym zakresie, g) udzielania mu niezbędnej pomocy i przewiezienia go do innego szpitala, w sytuacji gdy pomimo decyzji uprawnionego lekarza o potrzebie niezwłocznego przyjęcia go do szpitala nie może być do tego szpitala przyjęty, 3. Pacjent ma prawo do świadczeń zdrowotnych pogotowia ratunkowego w razie wypadku,urazu, porodu, nagłego zachorowania lub nagłego pogorszenia stanu zdrowia powodującego zagrożenie życia.
Leki generyczne
Z
a leki refundowane pacjenci mogliby płacić mniej, gdyby lekarze częściej przepisywali im tańsze leki generyczne. Nawet jeśli lekarz przepisze choremu drogi lek, preparat może być zamieniony na jego tańszy odpowiednik generyczny w aptece. Dla przykładu: ceny symwastatyny, stosowanej na podwyższony cholesterol wahają się między 14,29 zł a 4 zł. Działanie leku jest takie same, ale jest inny producent i inna cena. – Aktualne przepisy polskiego Prawa Farmaceutycznego stwierdzają, że kiedy leki mają tę samą nazwę międzynarodową, to można je zamieniać w aptece, o ile lekarz nie zastrzeże substytucji wpisując „nie zamieniać“ na recepcie – mówi nam prof. Michał Nowicki, kierownik Kliniki Nefrologii, Hipertensjologii i Transplantologii Nerek Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego nr 1 im. N. Barlickiego w Łodzi.
Niezapytanie pacjenta o to, czy stać go na dany lek, jest błędem w sztuce lekarskiej
Mimo, że lekarze i farmaceuci mają obowiązek informowania pacjentów o tańszych zamiennikach leków, robi to niewielu. – Niezapytanie pacjenta o to, czy stać go na dany lek, jest błędem w sztuce lekarskiej – uważa Krzysztof Kordel, przewodniczący Wielkopolskiej Izby Lekarskiej. W momencie, kiedy lek innowacyjny traci ochronę patentową, na rynek wchodzą jego generyczne odpowiedniki. Im jest ich więcej, tym bardziej spada ich cena, bo konkurują między sobą na rynku. Po dwóch latach od wejścia na rynek są one średnio o 40 proc. tańsze od leków innowacyjnych. Konkurencja ze strony produktów generycznych prowadzi zatem do znacznego obniżenia cen dla pacjentów. Również to kryterium cenowe decyduje o dopisaniu kolejnych generyków na wykazy leków refundowanych. Pacjent sam może sprawdzić, ile kosztuje lek przepisany mu przez lekarza i czy są jego tańsze odpowiedniki. Na stronie internetowej Ministerstwa Zdrowia znajduje się informator o lekach refundowanych. opr. CAN
Złota Godzina
Z
awał mięśnia sercowego to martwica części mięśnia sercowego, spowodowana jego niedokrwieniem. Zawał rozwija się w pełni przez wiele godzin. Gdy dokona się już całkowita martwica (obumarcie) części serca dotkniętej zawałem, to jest to już proces nieodwracalny i żadne leczenie tego nie zmieni. Współc z e s n a medycyna dysponuje skutecznymi środkami: fibrynoliza, angioplastyka wieńcowa. Metody te dają tym lepsze rezultaty im wcześniej są zastosowane. Chorzy, którzy trafią do ośrodka kardiologicznego w ciągu ,,złotej godziny”, tzn. w ciągu godziny od początku bólu spowodowanego zawałem serca, odniosą największe korzyści z takiego
leczenia. U takich chorych możliwe jest, że zawał nie powstanie, lub będzie bardzo niewielki i nie będzie miał istotnego wpływu na ich dalsze życie. Dlatego w każdym przypadku, gdy silny, spoczynkowy ból w klatce piersiowej (za mostkiem) może promieniować do żuchwy, pleców i podbrzusza, trwa dłużej niż 1520 minut, należy wezwać pogotowie ratunkowe. Rzadziej występuje zawał o przebiegu bezbólowym, najczęściej u osób chorych na cukrzycę i wykrywany jest przypadkowo. Osoba z takim objawami powinna wezwać pomoc medyczną i w pozycji leżącej czekać na przybycie lekarza. Nie należy podejmować żadnej aktywności fizycznej. opr. CAN
Wiele osób pobierających leki nie zdaje sobie sprawy, jaki duży wpływ na ich skuteczność, a w niektórych przypadkach nawet szkodliwość mają niektóre spożywane przez nas pokarmy i to nie tylko te spożywane bezpośrednio przed lub po przyjęciu leku. Nieraz, pomimo, że systematycznie zażywany leki przepisane przez lekarza czujemy się źle. Mamy wrażenie jakby dzisiejszego dnia leki działały za mocno lub jakbyśmy ich wcale nie zażyli. Taka właśnie sytuacja może mieć miejsce, gdy w naszym organizmie dojdzie do interakcji, (czyli wzajemnego oddziaływania) zażytego przez nas leku ze składnikami zawartymi w pożywieniu. A oto kilka przykładów takiego działania.
Wpływ żywności na leki
Wiele osób chorujących na nadciśnienie czy zaburzenia rytmu serca pobiera leki z grupy blokerów kanału wapniowego (np. Adalat, Cordipin, Nifedipin, Isoptin, Tarka itd.). Leki tej grupy bardzo gwałtownie reagują na składniki znajdujące się w soku grejpfrutowym, które to mogą zwiększyć siłę działania tych leków 2 krotnie i wywołać objawy przedawkowania. Sok pomarańczowy i cytrynowy powoduje wyraźne zwiększenie wchłaniania aluminium zawartego np. w preparatach zobojętniających soki żołądkowe (np. Manti, Alugastrin,Gelatum Aluminii phosphorici). Szkodliwe działanie może mieć miejsce nawet wtedy gdy odstęp czasowy pomiędzy zażytym lekiem a wy-
pitymi sokami wynosi 3-4 godziny. Nadmiar tego pierwiastka może mieć bardzo niekorzystny wpływ na nasz mózg. Niektóre leki na nadciśnienie np. Accupro działają znacznie słabiej gdy spożywamy posiłki bogatotłuszczowe (np. smażone jajka na bekonie, smalec, tłuste mięsa) Leki antydepresyjne ( z grupy inhibitorów MAO- Mobemid, Mocalxil, Aurorix) obecnie rzadziej stosowane, lecz cały czas obecne w handlu mogą mieć bardzo szkodliwe działanie powiązane z nagłym wzrostem ciśnienia krwi do przełomu nadciśnieniowego włącznie, jeżeli dojdzie do oddziaływania pomiędzy nimi a tyraminą substancja zawartą w dużych ilościach w takich produktach jak niektó-
re gatunki serów (np. cheddar), awokado ( bardzo dojrzałe), salami, wino typu Vermuth, sos sojowy, wątrobianka, bób, peperoni, figi (przejrzałe). W literaturze opisano już przypadki zgonów po takich interakcjach Związki chemiczne zawarte w mocnej herbacie mogą bardzo skutecznie ograniczać wchłanianie żelaza naturalnego z produktów spożywczych ,jak i tego z leków. Jest o szczególnie ważne dla osób pobierających żelazo w przypadku anemii z jego niedoboru. Antybiotyki z grupy tetracyklin mogą stracić swoje działanie lub ich działanie może być znacznie osłabione, jeżeli w ciągu 1,5 godziny przed lub po ich zażyciu spożyjemy mleko (również dotyczy to kefirów, jogurtów, białego i żółtego sera) Osoby pobierające leki przeciwkrzepliwe (np. Acenocumarol WZF, Sintrom, Syncumar) muszą zwracać szczególną uwagę na warzywa bogate w witaminę K (brokuły, kapusta, brukselka, sałata, kalarepa, kalafior), gdyż mogą one bardzo zmniejszyć działanie tych leków. Nawet mięso przyrządzane na grillu może osłabiać działanie preparatów teofiliny stosowanej przy leczeni astmy, natomiast czerwona papryka i jej przetwory mogą zwiększać jej działanie.
Dr n.med. Artur Smektała
Specjalista chorób wewnętrznych Specjalista dietetyki i żywienia człowieka.
P
opularny środek chemiczny, wchodzący w skład wielu artykułów gospodarstwa domowego, może obniżać płodność kobiet, ogłosili naukowcy. Ich badanie oparte jest na kilku pracach opublikowanych w ostatnich dwóch latach, które sugerują, że polibromowane difenyloetery (PBDE) wywierają wpływ na ludzkie zdrowie. PBDE są od dziesiątków lat stosowane są do zmniejszania łatwopalności materiałów takich jak tekstylia, urządzenia elektroniczne, dywany czy meble. Większość
Chemia obniża płodność wcześniejszych badań dotyczących tych środków chemicznych była prowadzona na zwierzętach. Jednak badanie z 2008 roku wykazało zależność między narażeniem na te chemikalia a zaburzonym poziomem hormonów tarczycy u mężczyzn, zaś opublikowane w tym miesiącu badanie powiązało narażenie na kontakt z PBDE w czasie ciąży z opóźnieniem rozwoju umysłowego dziecka. - Badania pokazują jedynie, że istnieje pewna zależność. Nie znamy dokładnego związku przyczynowo-
skutkowego - zastrzega dr Hugh Taylor, ekspert w dziedzinie środków chemicznych powodujących zaburzenia endokrynologiczne z Uniwersytetu Yale. - Ale ponieważ dysponujemy badaniami wykazującymi związek przyczynowo-skutkowy u zwierząt, brzmi to przekonująco. Kobiety o najwyższym stężeniu chemikaliów we krwi później zachodziły w ciążę. 10-krotny wzrost stężenia PBDE we krwi wiązał się z 30-procentowym zmniejszeniem prawdopodobieństwa zajścia w cią-
żę w danym miesiącu. W grudniu dwaj najwięksi producenci jednego z rodzajów PBDE w USA zgodzili się na wycofanie tej substancji z rynku. - Środki te pozostaną jednak obecne w środowisku przez długi czas - dodaje dr Kim Harley. I dlatego tak ważne jest zrozumienie ich działania. - Występują one w przedmiotach codziennego użytku - wyjaśnia. - Łóżka, krzesła, telewizory, dywany. To są rzeczy, które jeszcze przez lata pozostaną w naszych domach. (opr. CAN)
MOPR ci pomoże
Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Lesznie udziela pomocy na dofinansowanie do |eków i leczenia na wniosek osoby zainteresowanej, zodnie z ustawą o pomocy społecznej z 12.03.2004r. (tekst jednolity Dz. U z 2009 r. Nr 175 poz. 1362 ze zmianami). Dochód uprawniający do skorzystaniaz tej formy pomocy wynosi dla osoby samotnej 477 zł, natomiast dla osoby w rodzinie 351 zł (netto z poprzedniego miesiąca). MOPR udziela również pomocy W formie usług opiekuń-
czych osobom samotnym, które ze wzg|ędu na wiek, chorobę |ub niepełnosprawność wymagają pomocy innych osób W zaspokajaniu niezbędnych potrzeb życiowych. Usługi opiekuńcze mogą być również przyznane osobom, które wymagają pomocy, a rodzina nie może takiej pomocy zapewnić. Ponadto MOPR świadczy specja|istyczne usługi opiekuńcze dla osób z zaburzeniam i psychicznymi. (mopr)
- udary, wylewy Efekty terapeutyczne -korekcja postawy ciała i chodu, -normalizacja napięcia mięśniowego, -poprawa równowagi, -zwiększenie siły i wytrzymałości. Metoda opracowana i opatentowana w Ameryce przez
THERASUIT - Nowoczesna metoda rehabilitacji neurologicznej
M
etoda przez pacjentów najczęściej kojarzona jest z tzw. kombinezonem kosmicznym. Ten „kombinezon” to miękka dynamiczna prioproceptywna orteza. Cały system elastycznych pasów utrzymuje ciało pacjenta w prawidłowej pozycji umożliwiając właściwe funkcjonowanie mięśni posturalnych a co za tym idzie wytworzenie
prawidłowego wzorca ruchowego. Kostium THERASUIT daje zewnętrzną stabilizację tułowia, co ułatwia wykonywanie płynnych i skoordynowanych ruchów tułowiem, aktywnie wspomaga i koryguje ruch. Dzięki tej metodzie wielu pacjentów zaczęło stawiać pierwsze kroki. Wskazania: -Mózgowe Porażenie Dziecięce -stany pourazowe
polskie małżeństwo Izabelę i Ryszarda Kościelnych, absolwentów rehabilitacji poznańskiej AWF. Metoda szeroko stosowana w USA coraz dostępniejsza w Polsce, w regionie leszczyńskim stosowana jest w Szpitalu Rehabilitacyjnym w Górznie. (opr. go)
Miary domowe Miary domowe - niezbędne w podawaniu leków w warunkach domowych. Stosując do odmierzania dawek leku kroplomierz należy pamiętać że : 1g wody = 20 kropli 1g oleistej substancji = ok. 42-45 kropli 1g wodnistej substancji = ok. 51-55 kropli Stosując do odmierzania dawek leku różnego rodzaju łyżeczek należy pamiętać że : łyżeczka do kawy = 3 ml łyżeczka do herbaty = 4,5 - 5 ml łyżeczka deserowa = 10 ml łyżeczka stołowa = 15 ml łyżeczka stołowa = 15 g wody łyżeczka stołowa = 12 g oleistej substancji łyżeczka stołowa = 20 g syropu łyżeczka stołowa = 7,5 g proszku
S
Karta ICE - w nagłym wypadku!
krót ICE (In Case of Emergency) oznacza „w nagłym wypadku”. Pomysł kart ICE powstał z inicjatywy włoskich ratowników, którzy zauważyli lukę informacyjną w kontakcie z rodziną i bliskimi poszkodowanych. W sytuacji wypadku czy innego zagrożenia nasi bliscy często nie wiedzą, co się wydarzyło i gdzie się znajdujemy. W dowodzie osobistym czy innych dokumentach, które nosimy w portfelu nie mamy numerów kontaktowych. Nieliczni mają je zapisane na kartce papieru
lub w telefonie komórkowym. Najlepszym sposobem na zapisanie tak ważnej informacji jest karta ICE - trwała, plastikowa, z 3 numerami do naszych najbliższych. Karta ICE zawiera imię i nazwisko właściciela oraz numery telefonów do 3 osób, które należy powiadomić w razie wypadku. Osoby podane do kontaktu powinny umieć udzielić informacji o stanie zdrowia właściciela karty. Karta nie zawiera informacji o grupie krwi. (opr. CAN)
SCHUDNIJ 1. Zimne napoje Cztery szklanki zimnej wody dziennie przyspieszają metabolizm tak, że organizm spala o 50 kalorii więcej niż zazwyczaj. To w ciągu roku daje około dwa kilogramy mniej na wadze. Niemieccy naukowcy dowiedli, że dzieje się tak, bo zanim organizm wchłonie zimną wodę do tkanek, musi ją podgrzać do temperatury ciała. Potrzebuje do tego o wiele więcej energii niż wtedy, gdy pijesz już ciepły napój. Aby ją wytworzyć, metabolizm musi przyspieszyć, dzięki temu tłuszcz jest spalany szybciej. 2. Wyszczuplający relaks Kiedy pojawia się stres, organizm przygotowuje się do stawienia czoła trudnej sytuacji. Spowalnia przemianę materii, by zrobić zapasy na czas kryzysu. W dodatku wydzielane przez przysadkę mózgową hormony stresu, kortyzol i adrenalina, „zjadają” zapasy witamin z grupy B. Do mózgu wysyłane są sygnały o brakach w zaopatrzeniu, co skutkuje wilczym apetytem. Błędne koło stresu przerwą relaksujące ćwiczenia, np. joga albo pływanie. Uspokajają nerwy, oraz poprawiają nastrój i pomagają schudnąć.
3. Błyskawiczny spacer W zimie metabolizm zwalnia dlatego, że mniej się ruszamy. Trudno jednak wybierać się na długie wieczorne spacery przy trzaskającym mrozie. Najlepiej zatem ruszać się o poranku. To także dobry czas, aby „rozpędzić” przemianę materii na cały dzień. Warto maszerować pięć razy w tygodniu po 30 minut. Jeśli taki spacer jest dla Ciebie za długi, wystarczy podzielić go na dwie części: 15 minut rano i tyle samo po południu. Możesz w tym czasie słuchać pozytywnej muzyki z odtwarzacza mp3. 4. Zielona herbata Dzięki ekstraktowi z zielonych listków szybciej zużywamy energię z pożywienia. Organizm musi nadą-
żyć z jej dostarczaniem i przyspiesza przemianę materii. Najlepiej pić 2-3 filiżanki herbaty dziennie. Aby zrezygnować ze słodzenia, wystarczy każdego dnia dodawać pół łyżeczki cukru mniej. Nawet nie zauważysz, kiedy zaczniesz pić gorzką. 5. Odchudzające ostre smaki Chilli zawiera substancję o nazwie kapsaicyna. To ona odpowiada za ostry smak małych papryczek. Po ich zjedzeniu robi się gorąco. To dobry znak dla figury, bo informuje, że przemiana materii przyspiesza. Po zjedzeniu ostrej potrawy przez kilka godzin kalorie są spalane o około 25 proc. szybciej. Metabolizm nabiera tempa także dzięki ostrym dodatkom do potraw, jak musztarda, chrzan czy pieprz. Podobne działanie ma imbir. Można błyskawicznie przyrządzić rozgrzewający napój, pobudzający
metabolizm. Kawałek imbiru (ok. 2 cm) zetrzyj na tarce. Dodaj szczyptę chilli, cynamonu oraz sok z połowy cytryny. Całość zalej szklanką ciepłej wody i wymieszaj. Napój można osłodzić łyżką miodu. 6. Gorąca czekolada z chilli Pyszny napój z chilli nie tylko przyspieszy spalanie kalorii, ale dzięki czekoladzie poprawi nastrój. Składniki na 2 osoby: 1 tabliczka gorzkiej czekolady (min. 50 proc kakao); 1,5 szklanki mleka; sproszkowane chilli; mielony cynamon; brązowy cukier do smaku. Przygotowanie: tabliczkę połam na małe kawałki i wrzuć do rondelka. Dodaj przyprawy. Czekolada powinna topić się na bardzo małym ogniu, tak aby się nie przypaliła. Kiedy się rozpuści, powoli wlej podgrzane mleko do garnuszka, cały czas mieszając, aby nie powstały grudki. Napój powinien mieć konsystencję rzadkiej śmietany. W razie potrzeby można dodać więcej czekolady, mleka i dosłodzić do smaku brązowym cukrem. Źródło: Samo Zdrowie
R
Codziennie umiera w Polsce 5 kobiet
ak szyjki macicy to drugi, co do częstotliwości występowania nowotwór u kobiet. Wg raportu specjalnej komisji PTG ( Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego) sporządzonego pod koniec 2004 roku, w Polsce zachorowalność i śmiertelność z powodu raka szyjki macicy wykazuje stale tendencje wzrostową. Dzieje się tak, podczas gdy w świecie w tym samym czasie nie tylko znacznie wzrosła wykrywalność, lecz o ok. 50% zmniejszyła się zachorowalność i o 70 % umieralność z powodu tego schorzenia. Według najnowszych danych w Polsce corocznie rozpoznaje się 4000 nowych zachorowań na inwazyjnego (zaawansowanego) raka szyjki. Z tego tylko 25-30 % (!) przypadków rozpoznawanych jest we wczesnych stadiach klinicznych dających 80% szans na tzw. pięcioletnie przeżycie. Corocznie z powodu raka szyjki umiera w naszym kraju ok.2000 kobiet, podczas gdy w całym świecie
300 000 czyli na każdą umierającą na raka szyjki Polkę przypada tylko 120 obywatelek świata! Tak niekorzystna dla naszego kraju różnica spowodowana jest dużą ilością przypadków rozpoznawanych zbyt późno, kiedy choroba jest już zaawansowana. A dlaczego? Także dlatego, że w Polsce z badania cytologicznego korzysta regularnie tylko ok. 1/3 kobiet. Czynnikiem wywołującym raka szyjki macicy jest wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Wirus brodawczaka ludzkiego nie jest w świecie żadna nowością. Od dawna było wiadomo, że zakażenie tym wirusem kojarzy się ze zmianami w obrębie narządów płciowych (tak kobiecych,
jak i męskich) i podejrzewano go o działanie promujące rozwój raka szyjki, niemniej obecnie wiadomo jednoznacznie, że bez infekcji wirusem HPV nie ma raka szyjki. Poznano ponad 100 typów wirusa HPV, z czego około 40 typów wywołuje infekcje błon śluzowych narządów płciowy Jednakże najbardziej niebezpieczne są cztery typy: HPV 16 i HPV 18 (odpowiedzialne za ponad 70% zmian o typie średniego i dużego stopnia dysplazji oraz zmian nowotworowych) oraz HPV 6 i HPV 11 (odpowiedzialne za zmiany o typie dysplazji małego stopnia i ponad 90% przypadków brodawek narządów płciowych, okolicy odbytu i jamy ustnej). Te cztery typy wirusa będą zatem przedmiotem dalszych
rozważań. Lekarstwem na tę chorobę jest zastosowanie szczepionki Silgard. Zastosowanie trzykrotnego szczepienia to koszt ok. 1500 zł. Kto powinien zostać objęty szczepieniem? Dobrze byłoby przeprowadzić szczepienie jeszcze przed inicjacją seksualną. Szczepieniem mogą zostać objęte dziewczęta od 11-12 roku życia (najwcześniej od 9 tego roku życia, ponieważ nie zostało udokumentowane bezpieczeństwo stosowania poniżej 9 r. ż.). Oczywiście zaszczepić mogą się także kobiety aktywne seksualnie, gdyż nie wiadomo czy są one, czy nie, zakażone wirusem HPV a jeśli tak, to czy typami, przeciw którym skierowana jest szczepionka. Nie ma konieczności wykonywania u osób aktywnych seksualnie badania na obecność wirusa HPV w wymazie z szyjki macicy. (opr. CAN)