Dôležitý je balans

O ZDRAVEJ VÝŽIVE A TRÉNOVANÍ Dôležitý je balans

Miroslava Ožvátová

Je fakt, že sa stále viac ľudí z rôznych dôvodov rozhoduje pre cvičebné programy s osobnými fitnes trénermi, a niekto by povedal, že sa takýto druh trénovania stal módou. Väčšina sa okrem každodenných tréningov rozhodne aj pre zdravú výživu. Problém je, že o zdravom stravovaní existujú aj rôzne mýty, s ktorými sa často stretávame, ako aj rady, ktoré neplatia pri každom prípade. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť, alebo sa len snažíte o zdravší a kvalitnejší život, zdravé stravovanie je jeden z prvých krokov k tomu.

Ako aj v každom segmente v živote, aj pri cvičení a pri zdravom stravovaní dôležitý je balans. Treba sa vyhýbať extrémom a na samotnom začiatku ovládať svoju psychiku. Podstatné je, aby sa všetky praktiky stali životným štýlom. „Na prvom mieste dôležitá je rovnováha psychického a fyzického segmentu,“ povedala naša spolubesedníčka Andrea Kardelisová z Kysáča, s ktorou sme sa bavili na podobné témy. Andrea je tridsaťročná fitnes a joga inštruktorka a je aj poradkyňou pre správnu výživu a suplementáciu.

Andrea najprv začala rekreačne s jogou v roku 2015. Podnetom na cvičenie jogy, ako sama hovorí, bol jej psychický stav a potreba duševnej stability, ktorú touto technikou dosiahla. Na kurze sa zoznámila aj s meditáciou: „Joga mi pomohla zlepšiť svoj psychický stav a dosiahnuť vnútorné ticho,“ hovorí Andrea a v pokračovaní vysvetľuje: „Joga pomohla aj môjmu telu, aj mojej psychike, ale nestačilo to na vybudovanie sily. Tomu som sa venovala osobitne, keď som aj získala certifikát osobného fitnes trénera na Fakulte telesnej a športovej výchovy v Novom Sade v roku 2019.“

Podľa jej slov vo väčšine prípadov problémom je, že sa vzhľad uprednostňuje a o zdravie dbáme s menej starostlivosti. O zdravie treba dbať, aj keď si volíme niektorý režim stravovania, ale aj program cvičenia. „Dôležité je správne vykonávať cvičenia, aby sme sa vyhli zraneniam. Niektoré zranenia sa nedajú pocítiť hneď, ale po niekoľkých rokoch. Sem v prvom rade patria mikrozranenia,“ vysvetlila Andrea, ktorá

Andrea Kardelisová

Ešte jeden negatívny príklad je prebrať cvičebný program alebo program stravovania, ktorý je prispôsobený istej osobe.

Neplatí pri každej osobe ten istý

Dôležité je správne vykonávať cvičenia, aby sme sa vyhli zraneniam

pripomenula, že nestačí pozerať cvičenia iba na Youtube, alebo cvičiť iba jednu časť tela. program cvičenia a stravovania. Práve preto sa pre každého zákazníka urobí jedinečný menu a cvičebný program. „Na začiatku som všetko testovala priamo na sebe. Všetky druhy diét a každé menu som najprv skúsila sama, čiže napísala pre seba a dodržiavala ho. To isté platí, aj keď ide o cvičebný program: najprv som skúmala, čo potrebuje moje telo a aké ciele chcem dosiahnuť,“ povedala Andrea.

Témou výživy sme sa zaoberali trošku dôkladnejšie. V prvom rade nás zaujímalo, či výživné jedlo musí byť zároveň aj chutné, a či to musí byť niečo, čo stojí veľa peňazí, alebo sa môžeme zdravo stravovať aj s ľahko prístupnými potravinami. S Andreou sme prišli na to rovnaké a ona vysvetlila: „Netreba vyčleniť veľa peňazí a komplikovať. Všetko máme vôkol nás: vajcia, zeleninu, mäso... Nie je to nič nové pod slnkom. Niektoré potraviny používame každodenne. Predovšetkým sa treba vyhýbať nezdravým potravinám, v prvom rade cukrom. Jedlo sa dá pripraviť aj bez akejkoľvek špeciálnej predchádzajúcej prípravy a môžete si pripraviť ľahko prístupný a nie veľmi drahý menu na takmer celý mesiac. Samozrejme, v prvom rade to má byť niečo zdravé a chutné.“ A čo keď ide o „moderné“ potraviny, ktoré sa každodenne propagujú a lákajú zákazníkov a zúfalých ľudí, ktorí chcú schudnúť? „Fitnes a potravinársky priemysel veľa peňazí zarábajú vďaka dobrým reklamám. Je to háčik: ľudia kupujú potraviny, na ktorých píšu slová, ako sú: fit, šport, menej tuku a podobné, a myslia si, že majú magické účinky,“ povedala naša spolubesedníčka.

Bielkoviny sú základné zložky

v ľudskom tele. Nachádzajú sa v mnohých potravinách a možno počuť rôzne rady o dennej dávke tejto látky: „Bielkoviny sú najdôležitejšie. Odporúča sa 110 gramov denne, i keď by som ja odporučila aj viac, samozrejme, vzhľadom na ciele, ktoré istá osoba chce dosiahnuť. Bielkoviny majú pozitívne účinky na celé telo: kožu, nechty, vlasy a v prvom rade na svalstvo,“ povedala Andrea. Sú živočíšne a rastlinné zdroje bielkovín, ale aj bielkoviny v prachu. Medzi najväčšie živočíšne zdroje bielkovín patria: kuracie prsia, hovädzie mäso, mlieko, syr, tuniak, vajcia, ale aj bravčové mäso. O bravčovom mäse Andrea vysvetlila: „Mnohí ľudia sa vyhýbajú bravčovému mäsu, ale mýlia sa. Bravčové mäso obsahuje zdravé tuky, ktoré potrebujeme pre kardiovaskulárny systém, ženské hormóny, mozog.“ Medzi rastlinné zdroje bielkovín patria: oriešky a niektoré zeleniny. „Rastlinné zdroje bielkovín sú dobré, ale lepšie je používať živočíšne, lebo ich telo účinnejšie využije. Živočíšne bielkoviny majú stopercentné využitie,“ vytýčila Andrea. O bielkovinách v prachu povedala: „Áno, myslím si, že sú dobré, ale ich treba využívať ako dodatok stravy.“

Sacharidy treba používať opatrne. Ako vysvetlila naša spolubesedníčka, ak sú samy na našom jedálnom lístku, poskytnú nám energiu na krátky čas, po ktorom budeme znovu hladní. Treba ich používať ako doplnok k hlavnému jedlu, ale aj vyhýbať sa jednoduchým sacharidom.

Tip 1 na raňajky: chia puding 314 kcal (sacharidy 25 g, bielkoviny 11 g, masti 21 g)

– 50 g chia semienok (pred prípravou dať do vody na 2-3 hodiny) – lesné ovocie 40 g – mandle 10 g – lyžica kakao

Tip 2 na raňajky: vajcia a zelenina 330 kcal (sacharidy 9 g, bielkoviny 27 g, masti 20 g)

– 2 vajcia – grilovaná paprika 80 g – paradajky 60 g – štipka parmezánu

EšTE kOncOm mInULéhO STOrOčIAv BáčSkOm

PETrOvcI sa hovorilo, že Petrovčania azda vďaka dvom veciam môžu byť zaznamenaní v Guinnessovej knihe rekordov – podľa počtu vyrobených cirokových metiel po obyvateľovi a podľa počtu bicyklov v každej domácnosti. Mnoho z uvedeného sa zmenilo, žiaľbohu, nie na lepšie. Spoločenská továreň na výrobu metiel Kooperatíva skrachovala, zostali len drobnejší súkromní výrobcovia, ktorí horko-ťažko môžu vyprodukovať ten rozsah, aký dosahovala Kooperatíva (4 200 000 kusov rôznych typov metiel ročne). Časom sa zmenil aj spôsob života, pribudlo viacero technických vymožeností, ako aj automobilov takmer do každej petrovskej domácnosti. Dokonca niekde má svoj automobil každý dospelý člen domácnosti so získaným vodičským preukazom. Predsa len prepraviť sa po Petrovci, ktorý ani nie je taký veľký, najľahšie, pohodlne aj naďalej možno na bicykli. Preto neudivuje, že pomerne často tu možno stretnúť množstvo bicyklistov. Dokonca aj školopovinné deti do školy najčastejšie prichádzajú na bicykloch. Záber, ktorý sme iba prednedávnom nafotili na dvore Slovenského vojvodinského divadla, poukazuje na množstvo bicyklov, ktorými šli deti zo školy a prišli si pozrieť detské predstavenie v rámci Petrovských dní divadelných.

jč

DETSKÝ TÝŽDEŇ V KULPÍNSKEJ ŠKOLE Hra bola základom aktivít

Katarína Gažová

Detskému týždňu v Základnej škole Jána Amosa Komenského v Kulpíne každý rok venujú osobitnú pozornosť. Počas jeho trvania od 4. do 8. októbra mali rad zaujímavých aktivít, a to v súlade s jeho tohtoročnou témou: Dete je dete, da ga volite i razumete (Dieťa je dieťa, aby ste ho milovali a chápali).

Pedagogička kulpínskej školy Zagorka Marinkovićová vysvetlila, že základom ich aktivít bola hra. Práve počas hry najlepšie možno vyhodnotiť potenciál detí tom opisovali ich charakteristiky. Vyššie ročníky vypracovali panely o detských právach na občianskej výučbe, potom mali ukážku hier z minulosti Rozprávala mi moja starká. Tie hry sa hrali aj na školskom dvore a plánujú ich zhrnúť do osobitnej brožúrky na novinárskom krúžku školy. V druhý deň Detského týždňa v spolupráci s Muzeálnym komplexom v Kulpíne a za pomoci kustóda – pedagóga múzea žiaci nižších ročníkov si najprv pozreli stálu expozíciu múzea Pšenica a chlieb, potom na nádvorí múzea mali dielňu výroby

Prijímanie prvákov do Detského zväzu, vedúcou ktorého je učiteľka Danuša Galádiková, mali nižšie ročníky v stredu. Ten ide o starších žiakov, vo štvrtok bola prezentácia v podaní žiakov žiackeho parlamentu a vzťahovala sa na prevenciu násilia v školách. Starší žiaci prezentovali mladším ukážky na túto tému zo štyroch oblastí: priateľstvo, kultúra správania, šport a ochrana žiakov pred násilím.

Prezentácia pre nižšie ročníky o násilí v školách

a určiť, v ktorom smere ho treba rozvíjať. Cez hru teda realizovali vyučovacie a voľné aktivity.

Na každý deň mali naplánované aktivity. V pondelok nižšie ročníky vypracovali panely detských práv, priniesli si svoje obľúbené hračky do školy, a podomácej plastelíny z múky, octu, farieb, šampónov... Z tej plastelíny potom modelovali rôzne hračky. Vyššie ročníky s učiteľmi biológie a chémie vypracúvali plagáty na aktuálnu epidemiologickú tému a venovali sa aj svojim obľúbeným koníčkom.

Prezentérky: žiačky vyšších ročníkov a (zľava) pedagogička školy Zagorka Marinkovićová

deň bol venovaný i piesňam známeho speváka Minju Subotu, a to na hodinách hudobnej kultúry a občianskej výchovy. Žiaci ôsmeho ročníka sa zúčastnili futbalového turnaja v Maglići, kde obsadili prvé miesto. Dievčatá hrali volejbal a profesor techniky s matematikmi zorganizovali súťaž pre žiakov vyšších ročníkov v hraní internetových hier. Vo štvrtok mladšie ročníky z jesenných plodov vyrábali hračky, s akými sa kedysi hrávali ich babky a dedkovia. Z vyrobených hračiek urobili výstavu vo vestibule školy. Niektorí žiaci maľovali spomenuté hračky. Keď

V piatok bol športový deň pre vyššie ročníky. Hral sa basketbal, volejbal, hádzaná, stolný tenis a spoločenské hry. Žiacky kros bol v utorok, aby ho usporiadali za pekného počasia, lebo sa vedelo, že v piatok bude daždivo. Všetky aktivity ani nemožno napočítať. Dodatočne nám pedagogička pripomenula, že mali aj súťaž v zaujímavom zemepise, tiež v skladaní puzzle, Rubikovej kocky a podobné zaujímavosti. Program Detského týždňa koncipovali učitelia a pedagogička školy a všetky naplánované aktivity boli realizované. Foto: z archívu školy

SePArácIA A Zber SkLA v PeTrOvcI. Ekologické združenia v Petrovci pôsobia už viac desaťročí a snažia sa vplývať na povedomie spoluobčanov. Často iniciovali akcie, ktoré lokálne prostredie ocenilo ako užitočné. Tak sa časom v Petrovci začalo so zoskupovaním bateriek po obchodoch, konať zber papiera, skla, plechoviek a plastových fliaš na jednotlivých punktoch. Zažilo aj kompostovanie. V posledných rokoch to podchytil aj komunálny podnik a ďalej sa len rozrastalo. Teraz, keď je na území Báčskeho Petrovca komunálna činnosť zverená druhému podniku, prišlo aj k zmenám, všeličo ide na lepšie, ale separovaný zber a odvoz rôznych druhov odpadu sa len znova rozbieha. Napríklad pre celý Petrovec je iba jeden kontajner na zber skla. Ten je umiestnený na parkovisku pred Vrbarou, spolu s veľkým kontajnerom na papier. Ako sme si všimli, už deň – dva po jeho čistení ho už treba vyprázdniť znova, čo svedčí o tom, že treba pridať aj ďalšie punkty na zber skla.

GYMNÁZIUM MIHAJLA PUPINA V KOVAČICI Oslávili Deň školy

Anna-Andrea Holíková

Kovačické gymnázium Deň školy oslavuje 9. októbra, v deň narodenia svetoznámeho srbského vedca Mihajla

Tatiana Brtková, riaditeľka Gymnázia Mihajla Pupina v Kovačici

I. Pupina, ktorého meno škola nesie. V tomto roku gymnazisti si tento sviatok uctili v piatok 8. októbra primeraným kultúrno-umeleckým programom.

Stredoškoláci privítali aj vzácnych hostí: Zlatka Šimáka, podpredsedu NRSNM, a Steliana Balana, zástupcu predsedu Zhromaždenia obce Kovačica. Hostí, súčasných a bývalých kolegov a všetkých žiakov pozdravila riaditeľka školy Tatiana Brtková. V rámci programu, ktorý moderovali tretiačka Elena Straková a štvrtáčka Helena Stojiljkovićová, vystúpili žiacky chór a orchester. Prítomní mali príležitosť vypočuť si aj o úspechoch žiakov tejto školy, teda o dosiahnutých výsledkoch najúspešnejších žiakov v minulom školskom roku. Kovačickí stredoškoláci sa dostali na republikovú súťaž z fyziky, zo slovenčiny a stolného tenisu, na medzinárodnú z matematiky a anglického jazyka, zúčastnili sa recitačných prehliadok, pokrajinskej súťaže Energia je všade vôkol nás, ako i medzinárodnej olympiády z fyziky.

Zlatko Šimák v mene NRSNM

Žiaci prichystali krátky kultúrno-umelecký program

šiestim štipendistom – Svetlane Sládečekovej, Zuzane Hlavčovej, Une Brtkovej, Michaelovi Kotvášovi, Patrikovi Pavlovi Cickovi a Marekovi Hriešikovi – odovzdal zmluvy o pridelení dvojrazovej finančnej podpory, tiež zmluvu profesorke slovenčiny Tatjane Bovdišovej o finančnom zabezpečení vyučovania slovenského jazyka s prvkami národnej kultúry, ktoré zabezpečuje NRSNM. V Deň školy boli do dôchodku slávnostne vyprevadení: profesorka slovenčiny Anna Dudášová a zamestnanci školy Evka Ďuricová a Pavel Veňarský. Jubilejné ceny boli odovzdané profesorke informatiky Romanci Lupulescuovej (za 20 rokov výchovno-vzdelávacej práce) a účtovníčke Branke Miloševićovej (za 35 rokov administratívnej práce).

Foto: z archívu Gymnázia M. Pupina

DETSKÝ TÝŽDEŇ VO VOJLOVICI Zaujímavé dobrodružstvá a nové znalosti

Alena Kulíková

Detský týždeň, ktorý si pripomíname v prvý októbrový týždeň, má dlhú históriu, mení sa a rozvíja, pričom svoje programové ciele prispôsobuje skutočným potrebám a problémom detí. Do tohto podujatia sa každoročne zapája aj Miestne spoločenstvo Vojlovica v spolupráci so Základnou školou Bratstva a jednoty a Predškolskou ustanovizňou Detská radosť – škôlkou Neven vo Vojlovici. V utorok 5. októbra sa zoskupilo viac ako 50 detí v Parku reformácie a spoločne si pripomenuli tento detský sviatok piesňou a hrou. Aj vďaka

Radosť v Parku reformácie

krásnemu slnečnému počasiu si tento vzácny deň užili naplno. Miestne spoločenstvo pre deti pripravilo sladkosti a šťavu. Deti – aj veľké, aj malé – sa potešili aj obľúbenej kreslenej postavičke Chase z Labkovej patroly, s ktorou sa aj vyfotili. Jedna z najobľúbenejších atrakcií medzi deťmi je rozhodne maľovanie na tvár. Animátorky sa postarali, aby premenili tváričky detičiek na ich obľúbených hrdinov, princezné, zvieratká atď.

Aj v základnej škole počas týždňa bolo zaujímavo. Detský týždeň si učitelia a žiaci pripomenuli cez rôzne aktivity. Niektorí omaľovali steny školského nádvoria, prváčikovia pripravovali nástenky so správami, iní pripravili divadelné predstavenie, zorganizovali športový deň, odchod do kina. Žiaci tretieho ročníka navštívili Národné múzeum, ktoré bolo súčasťou interaktívnej hry a prezentácie aplikácie Prehľadať múzeum. Spokojnosť na detských tvárach, prerozprávanie zaujímavých dobrodružstiev a znalostí, ktoré získali počas toho týždňa, svedčilo o tom, že by sa takáto pozornosť deťom mala venovať častejšie.

BIELE BLATO Sladký deň

Milan Nedeljkov

V nedeľu 3. októbra v Bielom Blate sa uskutočnil 13. Sladký deň. Je to iba jedno z bieloblatských podujatí, ale mnohým, zvlášť deťom, pravdepodobne aj najzaujímavejšie, lebo je najsladšie. Tohto roku, asi pre zhoršenú epidemiologickú zachovanie pečivovej tradície a starých receptov a edukácia mladých – budúcich majsteriek tohto sladkého remesla. A v Bielom Blate práve dospieva jedna nová generácia mladých dievčat, členiek bieloblatského Klubu žien, ktoré boli hostesky tohto naozaj pekného a užitočného podujatia.

Sladký deň sa konal pod záštitou Ministerstva pre starostlivosť o dedinu, ako podpora dedinám v rámci projektu Michalské leto na dedine

situáciu, na ňom sa nezúčastnilo mnoho združení, klubov a jednotlivcov, ale nálada bola veľmi dobrá. Aj ukázaná zručnosť majsterkou pečivového remesla bola na závideniahodnej úrovni. Cieľom tohto podujatia je

Žiaci bieloblatskej základnej školy svojím kultúrno-umeleckým programom poctili toto podujatie. Organizátormi boli Miestne spoločenstvo Biele Blato a Klub žien a Sladký deň sa konal pod záštitou Ministerstva

Žiaci bieloblatskej základnej školy svojim kultúrno-umeleckým programom poctili toto podujatie

pre starostlivosť o dedinu, ako podpora dedinám v rámci projektu Michalské leto na dedine. Okrem predaja koláčov, ukážky aranžovaných stánkov a výstavy ručných výšiviek konala sa aj súťaž vo vypracovaní koláčov podľa receptov starých mám. Za naj koláč tohtoročného Sladkého dňa bol vyhlásený tekvicový koláč, ktorý urobila Marija Maronová z Mužlje. Druhé miesto získalo Združenie Banatsko jagnje z Boky za krásne sadlové koláčiky, kým tretie miesto obsadili vasilice Very Jovinovej zo Zreňanina.

Pred slávnostným otvorením tohto tradičného podujatia vzdali hold dlhoročnej predsedníčke Klubu žien, zosnulej

Výstava ručných výšiviek

Anuške Šimonovej, ktorá svojím angažovaním, entuziazmom zanechala hlboké a nezmazateľné stopy vo všetkých aktivitách v Bielom Blate.

RADA MIESTNEHO SPOLOČENSTVA BÁČSKY PETROVEC V NOVOM

ZLOŽENÍ. V piatkový podvečer 8. októbra sa formovala nová Rada Miestneho spoločenstva Báčsky Petrovec, členov ktorej občania volili 1. augusta. V novej Rade Miestneho spoločenstva počas štyroch rokov bude pôsobiť 11 členov. Za predsedu si zvolili Jána Lačoka (v strede), zástupcami predsedu sú Pavel Ožvát (sprava) a Saša Peťkovský a členmi sú ešte: Pavel Severíny, Ján Pavlis, Rastislav Denďúr, Maja Speváková, Tatiana Nosáľová, Daniel Spevák, Ondrej Bovdiš a Vladimír Oros.

ah

Žiacky domov pri gymnáziu jána kollára cezpoľným žiakom maximálne podmienky

Jaroslav Čiep

Množstvo žiakov petrovského gymnázia po vyučovaní odchádza domov, alebo aj odcestuje, ale značná časť petrovských gymnazistov je ubytovaná v žiackom domove, ktorý im je druhým domovom. Súčasný petrovský internát tohto septembra pre svojich žiakov po dvadsiaty

Správca internátu Pavel Turan

Podoba zrenovovanej kuchyne Rozlúčka s vlaňajšími maturantmi, vychovávatelia a žiaci, máj 2021

Tohto roku pribudla aj nová letná učebňa, ktorú možno využívať od jari do jesene

štvrtý raz otvoril svoje brány. Pohovorili sme si o tom s dlhoročným zamestnancom tohto žiackeho domova, vychovávateľom a v súčasnosti aj správcom Pavlom Turanom.

Na úvod nám povedzte, koľko žiakov už pobudlo na vašej pôde a ako to vlastne funguje?

– Doteraz za týchto 24 rokov sme mali v internáte ubytovaných zhruba 1 900 žiakov, a to z 25 prostredí a miest. Žiaci, ktorí môžu tu byť ubytovaní, musia mať bydlisko mimo Petrovca. Ministerstvo vypisuje súbeh a určuje podmienky. Potom sa žiaci prihlasujú. Zopár rokov sme mali aj študentov Učiteľskej fakulty.

Aký je súčasný stav?

– V školskom roku 2021/2022 v žiackom domove máme ubytovaných 72 žiakov. Sú to žiaci z 15 prostredí. Najviac žiakov nám prichádza zo Selenče (15), Pivnice (14), Despotova (8), Starej Pazovy (7), Kysáča a Aradáča (5), Nového Sadu (4), Šídu, Boľoviec a Silbaša (2) a po jedného žiaka máme z Hložian, Báčskej Palanky, Ravného Sela, Lalite, zo Sriemskej Kamenice, z Čelareva, Padiny a Belehradu. Podľa ročníkov štruktúra je takáto: prvákov máme 14, druhákov 18, tretiakov 20, ako aj štvrtákov – maturantov 20. Žiaci sa uchádzajú a zapisujú sa každý rok osve. Od tohto roku máme aj nový informatický odbor a tu sú traja žiaci. Okrem nich z prvákov zo všeobecného odboru máme deviatich a dvoch kuchárov.

Je tento počet optimálny a sú pritom aj nejaké problémy?

– Nateraz je to dobre, ale ako to ja vidím, na rok budeme mať väčší problém. Odchádza nám 20 maturantov a 8 kuchárov, spolu 28 žiakov odíde zo žiackeho domova, a priemer zapisovania v posledných rokoch nám je od 14 do 20 nových žiakov. Budú nám chýbať deti. Nateraz máme 4 vychovávateľky, každá má svoju výchovnú skupinu, je to ako trieda podľa ročníkov. Teraz fungujeme riadne, ale závisíme od školy, od toho, aká bude zdravotná situácia, ktorá predvída tri modely vyučovania. V prípade kombinovaného vyučovania deti sú v internáte nonstop a tu nastáva problém nielen u nás, ale v celom štáte. Našťastie od 1. septembra iba jedna žiačka bola pozitívna, ale v tom čase bola doma a sem ani neprichádzala. Najväčší zhon je na obed, keď sú tu všetci ubytovaní, ale nejako sme zabezpečili potrebný odstup, k tomu podávanie obedu sme predĺžili. Sú tu aj iné obmedzenia. Napr. iba traja v rovnakom čase môžu byť v posilňovni, meriame teplotu, inak máme aj jednu izbu izolačku aj pre chlapcov, aj pre dievčence. Odkedy je vyhlásená mimoriadna situácia v obci, aj krúžky sú zredukované.

Vidieť, že pravidelne cez leto všeličo vynovujete...

– Tohto leta sme kompletne zrenovovali kuchyňu, polepené sú nové obkladačky od zeme po strop. Investícia nebola až tak finančne náročná, koľko nám zabralo času všetko to vypratať, zohnať všelijakých majstrov, nové potrubia, elektrika, potom aj prispôsobiť nábytok, ktorý bol robený na mieru. Podarilo sa nám na dvore vedľa budovy urobiť aj letnú učebňu s kompletným vybavením. Bežne pracujeme na údržbe a vynovení izieb a nábytku, vynovili sme aj bránu a na prepravu zabezpečili aj automobil. x x x

Okrem pracovných žiackych úloh, ktoré sú určené na dennej úrovni, pre ubytovaných sú k dispozícii počítače, internet, televízory, káblovka, priestor pre stolný tenis, knižnica, prístupná im je telocvičňa, môžu sa aktívne zapojiť do všetkých krúžkov a navštevovať posilňovňu. Viacerí žiaci majú aj štipendium z NRSNM, ktorým môžu uhradiť časť poplatkov. Foto: J. Čiep a z archívu internátu GJK

Jeseň vôkol nás

Prišla k nám pani Jeseň a priniesla zmeny v prírode. Lístie na stromoch sfarbila do žlta, hneda a červena. Priniesla dážď a chladnejšie počasie. Vietor fúka a listy padajú zo stromov. Ale občas je aj slnečnejšie a vy deti vtedy vybehnete von hrať sa a využijete pekné jesenné počasie. Jeseň je bohatá aj na plody, ktoré sa v tomto období roka zbierajú zo záhrad, sadov a polí. Také zábery z prírody nám na výkresoch zaslali žiaci z Kulpína a zo Selenče. Dajte sa aj vy inšpirovať jeseňou a zašlite nám svoje práce do Detského kútika. Katuša

Daniela Sušerská, 2. a, ZŠ Jána Amosa Komenského, Kulpín Katarína Javorníková, 4. a, ZŠ Jána Kollára, Selenča

Nina Pankovićová, 1. a, ZŠ Jána Amosa Komenského, Kulpín

Andrej Tomšík, 4. a, ZŠ Jána Kollára, Selenča

Nina Jagošová, 1. a, ZŠ Jána Amosa Komenského, Kulpín

Andrea Zelenáková, 2. a, ZŠ Jána Amosa Komenského, Kulpín

Igor Čapeľa, 2. a, ZŠ Jána Amosa Komenského, Kulpín

irena

Laura Lojdiová, 4. a, ZŠ Jána Kollára, Selenča

Zachovanie plodnosti u pacientov

s malígnymi ochoreniami

Prof. Dr. sci. med. Artur Bjelica špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo subšpecialista na endokrinológiu

Za posledných niekoľko desaťročí sa miera prežitia po liečbe malígnych ochorení pomerne zvýšila. Uplatňovaním moderných chirurgických, rádioterapeutických a chemoterapeutických spôsobov liečby sa prispelo k úspešnejšej liečbe malignity, ale v dôsledku toho bolo zaznamenané významné poškodenie plodnosti pacientov, ktorí boli liečení týmito metódami. U mužov dochádza k poklesu, respektíve k strate plodnosti po chirurgickom odstránení semenníkov, chemoterapii a rádioterapii. U žien je plodnosť narušená odstránením vaječníkov alebo maternice, ale aj pôsobením silných cytostatík a rádioterapie, pretože to ničí vaječné bunky. Takáto situácia dáva do popredia zachovanie plodnosti u pacientov s malignitami. Táto oblasť modernej medicíny sa nazýva onkofertilita. Umožnenie rodičovstva ľuďom liečeným na nádorové ochorenia je jednou z najväčších výziev súčasnej onkológie a vo svete sa stáva neoddeliteľnou súčasťou celkového poskytovania kvalitných liečebných služieb onkologickým pacientkam a pacientom. Zachovanie plodnosti u pacientov s malígnymi nádormi doteraz nebolo dostatočne a adekvátne rozpoznané. Zvažovanie možností zachovania plodnosti u onkologických pacientok a pacientov je neoddeliteľné od primárneho cieľa liečby: onkologickej bezpečnosti z hľadiska výsledku malígneho ochorenia. Bez ohľadu na jeho dôležitosť zachovanie plodnosti nikdy nie je uprednostnené pred liečbou a prežitím. Angažovaním špecialistov, spolu s pacientmi trpiacimi malígnymi ochoreniami a členmi ich najbližšej rodiny, onkológovia môžu ponúknuť, s optimálnym liečebným plánom, ktorý poskytuje maximálny úžitok pri zlepšovaní výsledkov chorôb, aj zlepšenie kvality života dosiahnutím rodičovstva. U mužských pacientov podstupujúcich liečbu malignity existuje možnosť zamrznutia spermií pred začiatkom liečebného procesu. Okrem toho pri radiačnej terapii je možné použiť špeciálnu ochranu semenníkov. Ženy, ktoré sa podrobujú liečbe zhubných chorôb, majú niekoľko možností, ako zachovať svoju plodnosť. V prvom rade ide o šetriace operácie malignity genitálneho traktu

Program ochrany plodnosti môže byť ponúknutý všetkým mužom a ženám v reprodukčnom veku

(foto: www.theovacare.com)

s cieľom maximálne zachovať integritu genitálneho traktu a tým aj plodnosť. Do úvahy prichádza aj ochrana panvovej oblasti počas rádioterapie. Osobitnou možnosťou je premiestniť vaječníky zo zóny malej panvy do vyšších partií brušnej dutiny skôr než začne žiarenie, pretože to znižuje jeho škodlivý účinok. Zvlášť sú zaujímavé možnosti zmrazovania embryí a vajíčok. Aby sa embryo zmrazilo, stimulujú sa vaječníky, aby sa získal väčší počet vajíčok, v laboratórnych podmienkach sa uskutoční mimotelové oplodnenie a takéto embryá sa zmrazia a uskladnia. Táto možnosť je, samozrejme, vyhradená pre ženy, ktoré majú stáleho partnera alebo manžela. U pacientok, ktoré nemajú stáleho partnera, sa uplatňuje zmrazovanie vajíčok. Postup je rovnaký ako pri zmrazovaní embryí, iba sa v tomto prípade ihneď po stimulácii vaječníkov a aspirácii vajíčok zmrazia priamo, bez postupu oplodnenia. Mrazenie je sprevádzané kompletnou dokumentáciou každého pacienta. Základným predpokladom na uskutočnenie zachovania plodnosti je včasné odporučenie pacientov s malígnymi ochoreniami v období od diagnostikovania choroby po začiatok onkologickej terapeutickej liečby. V prípade, že sa s liečbou už začalo, možné je vykonať konzultáciu v každej z fáz liečby. Možnosti zachovania plodnosti v prvom rade závisia od onkologickej diagnózy: typu malignity, rozsahu ochorenia v čase diagnostiky (štádium), onkologickej predpovede ochorenia, histologických charakteristík a hormonálneho stavu. Program ochrany plodnosti môže byť ponúknutý všetkým mužom a ženám v reprodukčnom veku – prakticky do veku 40 – 44 rokov.

Väčšinu zo spomenutých modalít programu onkofertility je možné uskutočniť v hociktorej modernej inštitúcii špecializovanej na liečbu sterility, vybavenej súčasnými embryologickými laboratóriami. Osobitný problém pri praktickom uplatňovaní programov kryokonzervácie predstavuje nedostatok jasných zákonných regulatívov, poradenských protokolov, inštrukcií na spôsoby zachovania plodnosti, ako aj neinformovanosť širšej verejnosti o dôležitosti tejto problematiky a možnostiach, ktoré sa poskytujú.