VIIMANE AEG JALGRATTAD-RULLUISUD TÖÖKORDA SÄTTIDA
Kevad ÕHTULEHE AJAKIRI
Kolmapäev, 30. märts 2016
Kevadmood puust ja punaseks: mida panna selga-jalga
LENNE VABRIKUPOOD Mustamäe tee 29
Müügil uus kollektsioon!
Kevad 2016
REKLAAMTEKST
ABI TEIE JUUSTELE
Lõpuks juuste väljalangemine peatus Anne (62-aastane) tundis alati oma pikkade, tervete ja ilusate juuste üle uhkust. Kolm aastat tagasi hakkasid aga juuksed nii tugevalt välja langema, et abikaasa soovitas tal lasta poisipea lõigata. Põhjus oli selles, et Anne juukseid leidus igal pool. Kõik muutus, kui Anne hakkas tarvitama Skandinaavia tablette Hair Volume™ – juuste väljalangemine lõppes.
„K
ui olin noor neiu, paluti mind sageli juuksuritele modelliks, sest mul olid väga pikad, tugevad ja lopsakad heledad juuksed. Kolm aastat tagasi, kui juuksed hakkasid välja langema, olin meeleheitel. Juukseid oli kõikjal. Abikaasa tüdines ära igal pool vedelevatest juustest ja palus mul need lasta lühikeseks lõigata. Ent ka korduv juuste lühikeseks lõikamine ei aidanud.“.
Read about Hair Volume
„Juhuslikult lugesin ajakirjast Skandinaavia toidulisandi Hair Volume’i kohta. Mõtlesin, et need tabletid võivad mind aidata. Märkasin 5-6 nädala pärast, et juuksed hakkasid jälle normaalselt kasvama. Olen Hair Volume’i tablette tarvitanud juba kuus
kuud. Lõpuks juuste väljalangemine lõppes ja mu kaunid lokkis juuksed taastusid. Olen väga õnnelik!“
Juuksur märkas muutust „Juuksur märkas samuti, et minu juuste seisund on kõvasti paranenud. Rääkisin talle Hair Volume’i tablettidest. Ta leidis, et see on suurepärane toode juustele. Soovitan Hair Volume’i kõigile oma tuttavatele.“
Hair Volume’i tabletid toetavad juuste normaalset kasvu Hair Volume’i tabletid sisaldavad õunaekstrakti, mis on tähtis selles leiduva kasvufaktori protsüanidiini B-2 poolest. Koostises on samuti biotiini ja tsinki, mis toetavad juuste normaalset seisundit. Aminohape L-tsüsteiin kuulub juuksekarva moodustava aine keratiini koostisse. Keratiin annab juustele tugevuse ja elastsuse. Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis on samuti väga olulised.
Originaalseid Hair Volume’i tablette saab osta
apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee. Lisainfo telefonil 684 3838. NEW NORDICU
internetipood
MÄRTSIS SOODUSHINNAGA
VIDA PRESS
Unts Õnne – Ristikhein, a Niue saarte 2016.a hõbemünt Hind: 125 €
Sodiaagimärgid – S Jäär, Makedoonia 10 Dinaari hõbemünt Hind: 119 €
Rohkem on sedapuhku uhkem. Ajatamiseks tuppa toodud oksad, kodus õitsema meelitatud krookused ja nartsissid, lillepoest kaasa haaratud tulbikimp, pikal jalutuskäigul kraavipervelt toodud pajuoksad – tõeline tujuvitamiin! Torgi kevadet tagant! Nüüd võiks see kevad juba päriselt ka tulla, kas pole? Et ilma peale meie oludes väga loota ei saa, tasub esimesel võimalusel aega võtta ja teha ära kolm lihtsat asja, mis alati on kannatamatu kevadeootaja tuju turgutanud.
Pese puhtaks aknad! Kui enne pesu võid mõelda, et aknad on tõesti pisut tolmused, siis alles pärast saad aru, kui
palju päikest ja valgust seni klaasi taha pidama jäi. Tolmurullid paistavad pestud akendega toas muidugi ülearu hästi kätte, aga see, oh imet, ei suuda tuju rikkuda – innustab hoopis suuremat sorti koristuspäeva ette võtma.
Meeldejäävad ks vate e in r e d e s u it g in k tähtpäevadeks! Alati Koos – 2016.a .a nt Tuvalu hõbemünt Hind: 79 €
Kevadine soodushind!
Hind: 99 €
Küüri ja kraami! Kui on võimalik, võta endale mõni vaba päev, et töö kiiremini tehtud saaks: puhtusest lõhnav kodu annab tõelise energiasüsti, tööd jaksad pärast topelt teha. Väike nipp: varu koristamiseks rõõmsavärvilised mopid-lapidharjad-kausid – nendega on tööl hoopis teine minek. Pane valmis oma lemmikmuusika ja tegutse! Õhtuks võid väsinud olla, aga endaga seda rohkem rahul.
Vaheta tekstiilid kevadiste vastu! Kerged, praokil aknast puhuva värske tuule käes lõbusalt lehvima löövad kardinad, mis päikese
Pe eeglike peeglike Peeglike, seina peal... Niue 2015.a hõbemünt tavahind: 129 €
“Tere tulemast maailma!” Austraalia 2016.a hõbemünt Hind: 99 €
tuppa päästavad, rõõmsad mööblikatted, palju heledaid värve – kui õues juhtubki veel lund sadama, on toas siiski kevad. Ja muidugi lilli, rohkem lilli! Mis tahes anumasse, lauale ja seinale, rõdule ja terrassile, miks mitte ka aknast paistva aia külge. IA MIHKELS
Pulmapäev lmapä – Austraalia 2016.a hõbemünt Hind: 125 €
Vana-Viru 5, 10111 Tallinn • Tel: 644 0593 Avatud: E-R 10-17, L 11-16 myndipood@myndipood.ee Lihtsaim viis tellimiseks – e-mündipood: www.myndipood.ee Kohaletoimetamine Omniva kullerteenuse või Omniva pakiautomaadi vahendusel.
4
Tervis
Kolmapäev, 30. märts 2016
SPAA: kevadist värskendust pealaest varbaotsani Spaas on mõnus aega veeta nii suurel kui ka väikesel. Paljusid meelitavad sinna aga just pakutavad hooldused. Nüüd, kevadel, on peagu igal spaal selles vallas midagi uut ja huvitavat. ILLE GRÜN-OTS leht@ohtuleht.ee
Tudengineiu Mia (19) ütleb, et ei pea paljuks spaamõnude nautimiseks ka pealinnast kaugemale sõita – vastu ees ootavat kooliaasta lõppu, õppureile kõige pingelisemat aega, kulub mõnus lõõgastus väga ära. «Viimati käisime sõbrannaga Pärnus. Uurisime enne internetist ja Hedonis tundus hind ja selle eest pakutav meile sobiv, mingeid lisahoolitsusi tudengi rahakott seekord nagunii võtta ei lubanud,» räägib
Kevad
neiu. «Aga ka nii olid need hästi mõnusad ja turgutavad päevad!»
Kergel sammul kevadesse! «Pime ja külm aeg on läbi saanud, nüüd tuleks end üle külvata kõige värskendava ja turgutavaga,» ütleb Aqva Hotelsi turundusjuht Pamela Maran, kes soovitab kevadel erilist tähelepanu pöörata jalgadele. «Ihuhoolduses kipuvad jalad jääma sageli tähelepanuta. Peseme pea ja keha, raseerime – ja siis on juba vaja kusagile kiirustada, vaesed jalakesed all sosistamas: aga meie?» muigab Maran ja soovitab kevadel tingimata ka jalad asjatundjate kätte usaldada. «Korralikus pediküüris kooritakse talv läbi peidus olnud taldadelt maha surnud nahk ja viilitakse küüned kauniks,» kirjeldab ta. «Nii mõ-
nigi klient, kes on lasknud pediküüris oma jalad siidpehmeks koorida, on imestusega tunnistanud, et kergust ja värskust on pärast tunda üle terve keha. Võin oma kogemusest öelda, et hoolitsetud jalad annavad üldisele enesetundele tõesti palju juurde.»
TOIMETAJA: Ia Mihkels PROJEKTIJUHT: Helena Karma 614 4045 VÄLJAANDJA: AS SL Õhtuleht TRÜKIKODA: Kroonpress
Pamela Maran märgib, et pediküür pole kindlasti ainult naisteteema, mehed on täpselt samamoodi jalahoolitsusse oodatud: kui ikka kannad kipuvad sokkidest niite välja tõmbama, on viimane aeg midagi ette võtta. «Ja vana soovitus, mis kehtib alati: mida iganes te naudite, võtke see ette, tehke endale pai,» soovitab Maran. «Valikuid ja võimalusi, kuidas uut jõudu ammutada ja päike pilvede tagant välja tõmmata, on nii palju ja neid tuleb aina juurde. Meil on suvele mõeldes uued kehahoolitsused «Hüvasti tselluliit» ja «Kaunis siluett», näonaha turgutamiseks «Aqvasafiir», milles stimuleeritakse näonahka massaažipallikestega, ning mitu uut näohoolitsust, kus olulisel kohal on mikrolihvimine – hea võimalus anda oma nahale uus hingamine.»
OHTULEHT.EE
REKLAAMTEKST
Miks toimib unikaalne Värska ravimuda? Foto: Grethe Rõõm (Värska Sanatooriumi pildikogu)
Ja milliseid haigusi saab muda abil tõhusalt ravida
UNIKAALNE KOOSLUS: vanniprotseduuris lahjendatakse ravimuda loodusliku mineraalveega Värska-6, mis moodustab terves Euroopas ainulaadse ravikoosluse.
HÜVA NÕU «2012 – 2014 a. teostati Eesti spaades uuring osteoartroosi haigetele. Uuringus selgus, et kõige paremaid tulemusi andis just Värska ravipakett. Dr. KÜLLI MARGUS, taastusraviarst
Kasutage juuresolevat suunamiskirja ning koostame teile sobiva ja tõhusa raviplaani.»
SUUNAMISKIRI KUURORTRAVILE 7-päevasele muda- või pärlivannidega paketile «Nädal kuurordis» 18 raviprotseduuriga koos piiramatu Veekeskuse külastustega soodushinnaga 355 eurot (täishind 400.-) aprilli ja maikuu vahetuses. REGISTREERIGE suunamiskiri ja broneerige endale koht telefonil 7993901 või e-postil info@spavarska.ee, kuna soodushinnaga kohtade arv on piiratud. Lõigake välja käesolev suunamiskiri ning esitage see
sanatooriumi saabudes. (MR-ÕLK)
K
ui mujal pakitakse koostis paitab teie nahka inimesi mudaravi ning rikkalik orgaaniliste käigus mähisesse, ühendite bukett tagab head siis Värska sanatooriumi raviomadused. külaline saab mõnuleda Ja selle lõhn on tõestumugavas, keha kuju järgiseks, et tegu on puhtast vas vannis, loodusest pärit ehtsas raviainega, millele Liigeshaigused, mudas. Need nahaprobleemid, pole lisatud rohelised kunstlikke lihaspinged, vannid on lisandeid. perifeerse välja töötaRavimuda tud spetsiaal- närvisüsteemi voolab vanni selt Värskas otse mööda põletikud, mudarajämekroonilised viprotseduuri daid torusid. valusündroomid, jaoks. Seda kaevandastress ja Vastavalt takse sanatoopikkusele riumi kõrvalt depressioon paigaldab saavad leevendust Värska lahe teenindaja põhjast, mudamudaravist jalgade toeks maardlast. Värska otsalaua ja Värska järvesanatooriumis. asetab teie muda on palju pea alla rikkalikum sooja veega täidetud padja. orgaaniliste ainete poolest, Mudavann võetakse tempe- võrrelduna meremudaga. ratuuril 41-43 kraadi. Samuti on ta meeldivama Te saate piisavalt aega, et lõhnaga ja paremini talutav. end vaikselt sisse libistada Mudaravi sobib nii kosning soojendatud mudaga meetiliseks protseduuriks harjuda. Kui olete üleni kui tõsisemaks ravimiseks. mudas, ei taha te enam Sobilik väga paljude seisealt väljuda! sundite puhul, aga võib olla Kuum mudavann mõmõnel puhul vastunäidusjutab organismi termilitatud. selt, selle mõnus kreemjas (spavarska.ee)
Tupekuivus? Kasutusel uued kosmeetikasarjad
Sellest tingituna moodustub tupes vähem tupevedelikku ning nahk muutub õhemaks ja hapramaks tuues kaasa ebamugavusi nagu valulikkus, sügelemine, kipitus, põletustunne ja mikrotraumad.
Narva-Jõesuu Meresuu Wellness & SPA juht Aleksandr Suvorov ütleb, et neil on tavapärastes hooajapakettides värsked hoolitsused tootebrändidelt Guinot ja Thalgo, mis aastaajaga enim sobivad. «Hiljuti lisasime kaks uut kosmeetikasarja, Elemise ja Valmonti,» ütleb ta. Tavapäraste värskendavate-niisutavate kevadiste näohoolitsuste kõrval tõstab Suvorov esile uut Guinot’ hoolitsust «Age Summum», mille käigus on kasutusel eriti väärtuslike toimeainetega massaažid ja maskid, mis mõjuvad näole, kaelale ja dekolteele noorendavalt. «Muidugi on kevadel alati omal kohal ka salendavad ja jääkaineid väljutavad kehahoolitsused. Nende seas on meil näiteks uus Thalgo kehahoolitsus neile, kes otsivad tõhusat abi tselluliidi, lõtvunud naha ja ülekaalu vastu. See sisaldab nahka hapnikuga küllastavat kehamähist ja keha vormivat massaaži, mille iga liigutus aitab lipolüüsi kiirendada ning rakkude mikrotsirkuleerimist stimuleerida.»
Sageli on raviks hormoone sisaldavad tupekreemid. Naiste jaoks, kes aga ei soovi või ei saa kasutada hormoone, on olemas hormoonivabad Vagisan tooted.
Turvas, mesi ja allikavesi
t Hormoonivaba tupekreem sisaldab piimhapet, mis aitab hoida tupe loomulikku pH-taset.
Pärnu Estonia Resort Hotel & Spa turundusspetsialist Kaire Lerg soovitab kevadeks kehahoolitsusi, kus on kasutusel turvas ja mesi või allikavesi. «Turvas sisaldab bioloogiliselt aktiivset ainet nimega humiin, mis imendub hästi läbi naha ning tänu oma imamisvõimele seob endaga kehas leiduvad mürgid ja jääkained, aktiveerib vere- ja lümfiringet ninga tasakaalustab hormoonide talitlust,» selgitab ta. «Seepärast on turvas abiks nii tselluliidiga võitlemisel kui ka kaalulangetamisel. Ühe hoolitsusega võib kaotada kuni 300 grammi kehakaalust.» Turba- ja meemähisest saab tänu turba kahjulikke jääkaineid väljutavale mõjule ja mee toniseerivatele-ravivatele omadustele tõhus tselluliidivastane kehahoolitsus, mis parandab vereringet, rikastab organismi kasulike bioaktiivsete toimeainetega ning annab nahale tervisest pakatava ilme ja siidja pehmuse. Mähise tuntavalt lõõgastav mõju tagab pärast hoolitsust, mis sisaldab ka kogu keha massaaži meeõliga,
Vagisan® niisutav kreem Esimene hormoonivaba kreem tupekuivuse leevendamiseks
Tupekuivus on probleemiks menopausi ajal, kui östrogeenide tootmine väheneb, kuid seda esineb tihti ka noorematel naistel nt raseduse ja imetamise ajal, rasestumisvastaste tablettide kasutamisel, pärast emaka või munasarjade operatsiooni ning ka stressist ja ravimitest tingituna.
t Kreem sisaldab hooldavaid lipiide ja niisutab tõhusalt õrnu limaskesti. t Vagisan niisutava tupekreemi pehme koostis kergendab tupe ja välise intiimpiirkonna kuivusest tekitatud vaevusi (kuivustunne, kipitus, sügelemine, valulikud vahekorrad)
Märkimisväärselt kergem tunne kohe peale esimest kasutuskorda! Igapäevaseks intiimpiirkonna hügieeniks kasutage Vagisani intiimpesuvedelikku. Sobib kasutamiseks igas vanuses naistele.
Vagisan® intiimpesuvedelik naistele Leebe toimega pesuained puhastavad intiimpiirkonda tõhusalt ja õrnalt. Ei põhjusta ärritust. Piimhape tagab nahasõbraliku pHtaseme, milleks on ligikaudu 5. Intiimpesuvedelik aitab säilitada ja taastada naha loomulikku happelist kaitsekihti. Lisatud kummeliekstrakt rahustab nahka. Vagisan intiimpesuvahendit kulub väga vähe ja seda võib kasutada iga päev nagu dušigeeli.
Saadaval apteekides
Maaletooja: Sirowa Tallinn AS, Salve 2c, Tallinn Tootja: August Wolff GmbH & Co. KG Arnzeimittel
www.vagisan.com
Tervisesportlaste pakett Pärnu Hedon spaa selle kevade üks uudiseid on pakett tervisesportlastele: lõõgastava puhkuse käigus saavad nad Qvalitase arstikeskuses ülevaate oma tervislikust seisundist ja sportlikust võimekusest. Kahele inimesele mõeldud paketis on praegu 389 euro eest (suvel kallim) üks öö majutust standardtoas, hommikusöök, spaa suplusala saunade ja basseinide piiramatu külastus, jõusaali kasutus ning tervisekontroll kahele, mille käigus selgitatakse välja mõlemale sobiv koormus ja intensiivsus ning sellest tulenevalt harrastamiseks sobivad spordialad, kontrollitaks, kas juba valitud ala on tervisele ohutu ja kas tervisespordiga pole üle pingutatud. Kui tervisekontrolli soovib kahese paketi ostnuist vaid üks inimene, on hind 145 eurot odavam, teine inimene saab sel ajal külastada Vaikset spaad, kus puhastav ja lõõgastav spaarituaal (mitu erinevat sauna, soola- ja massaažibassein, jalavannid jmt) kestab 2-3 tundi. NB! Tervisesportlase pakett ei sobi inimestele, kellel on tõsised terviseprobleemid. Allikas: Hedon Spa eriti mõnusa ja sügava une. Allikavee ja turba kehahoolitsuse ajal kaetakse keha kuni sentimeetripaksuse sooja allikaveeturbamähisega. Kuni mähis mõjub, tehakse kliendile kooriv
turba-näomask ja kerge näomassaaž saialillesalviga. Sellest kehahoolitsusest on Kaire Lergi sõnul muu hulgas abi liigesevaevuste, lihasvalude ja spordivigastuste puhul.
Psoriaatiline artriit Teadusuuring
Valulikud või turses liigesed? Sügelev, ketendav nahk? Võite vastata praegu meie piirkonnas korraldatavas teadusuuringus osalemise tingimustele. Uuringus hinnatakse psoriaatilise artriidi (PsA) ravis kasutatava uuringuravimi ohutust ja efektiivsust. See uuring võib aidata meil paremini mõista selle tihti valuliku seisundi võimalikke ravimeetmeid.
Kvalifitseeritud osalejatele on kogu uuringuravim ja uuringuga seotud ravi tasuta ning seda osutab pühendunud meditsiinitöötajate meeskond.
Osalemiseks ei ole vaja tervisekindlustust.
Kvalifitseerumiseks peate vastama järgmistele tingimustele. y Peate olema vähemalt 18-aastane. y Peate olema vähemalt 6 kuu jooksul põdenud aktiivset psoriaatilist artriiti (PsA). y Peate olema saanud varasemalt selle vastu ravi, mis ei ole aga olnud efektiivne. y Peate vastama uuringu lisakriteeriumitele. Sotsiaalministri määruse nr 23 „Ravimi kliinilise uuringu teostamise tingimused ja kord“ järgi: see on teaduslik uuring, millega võib kaasneda oht uuringus osaleja tervisele.
Huvi korral või täpsema informatsiooni saamiseks palume pöörduda Pärna Kliinikusse: J. Pärna 4, Tallinn. Oleme avatud esmaspäevast reedeni kella 8.00–17.00. Telefon 680 2000, e-kiri ccbr.tallinn@ccbr.com
8
Mood
Kolmapäev, 30. märts 2016
Puust ja punaseks: mida panna kev EIRIS TEEVEERE eiris.teeveere@ohtuleht.ee
Iga hooaeg toob kaasa tõelise moeröögatuste uputuse, milles võib kergesti pea kaotada. Seepärast teemegi kõik hästi lihtsaks: toome välja põhilise, mida peaks selle kevade moetrendidest teadma. Kevadsuvistest rõivatrendidest annaks kirjutada mitu lehekülge – nii palju on asju, mida saab trendikaks pidada või mida üks või teine mõjukas disainer on pidanud vajalikuks just sel hooajal moelavadele tuua.
Moekaimad rõivatrendid Et asja lihtsustada, on siin välja toodud ennekõike need trendid, mis on teistest rohkem tähelepanu saanud ja mis ilmselgelt hakkavad lähikuudel üha rohkem südameid vallutama.
Selle kevade värvid Tavaliselt on kevadsuvine aeg moes ennekõike helgete toonide päralt, seekord on trendivärve aga väga palju ja väga erinevaid. Näiteks on hooajale kohaselt trendikas valge ja ka kõikvõimalikud pastelsed toonid. Kõigile need aga ei meeldi – või ei sobi. Jõulisematele tüüpidele istuvad kindlasti paremini punased toonid, mis tavaliselt soojemal hooajal moelavadele ei jõua, kuid tänavu tänu Hispaania mõjutustega trendidele seal siiski on. Moekad on ka rohelise eri nüansid, seejuures on eriti trendikas khakiroheline. Viimast leidub nii naiste- kui ka meestemoes ning isegi ilumaailmas, näiteks on khakirohelised küüned ühtäkki väga menukaks saanud. Rohkem sügistalvel ilma tegevatest toonidest on soojemasse hooaega hiilinud ka hall. Tõsi, praegu peaks see rõivamoes olema lillaka alatooniga. Jalatsimoes seevastu teeb halli puhul tänavu ilma just selle metalne ehk hõbedane toon.
Paljad õlad
b piisaNiipea, kui lähe jakki enam valt soojaks ja tuleb trenkandma ei pea, nimel dika välimuse M a. oekalt õlad paljastad ha seda on võimalik te hankida s kahel viisil: ka pluus/ a eg sellise lõik paljasis m it, topp/kle oone, või tab terve õlaj ne kusiis mõni selli s, milpl dum/topp/ uu atud. ohad ära naps ak õl on lelt 145 € Karen Millen
Pits
Pits on se lle kevadsuve trendikaim materjal. Ääretult p opulaarsed on pitskleidid ja na pid pitstop id, aga millisel ku jul keegi s eda trendimate rjali oma g arderoobi sobit ada soovib , on täiesti kan dja vaba v alik. Zara 59,9 5€
Triibud Ehkki kevadele omaselt on taas platsis ka lillmuster (mis tänavu on varasemaga võrreldes väiksemõõtmelisem), on alanud hooaja suureks lemmikuks siiski triibud. Triipe peetakse küll üheks ajatumaks mustriks, mis alati soojemasse hooaega sobib, sel aastal on moekunstnikud aga valikuvõimalusi laiendanud: moes on ühteaegu nii horisontaalkui ka vertikaal-, nii paksud kui ka peened triibud. Ka võivad triibud olla ükskõik mis värvi. H&M 49,99 €
VIDA PRESS, ZARA, H&M, RIVER ISLAND, KAREN MILLEN, PANTONE
vadel selga-jalga Mida valida jalatsipoest? Jalatsitrendides hakkab eelkõige silma mugavuse rõhutamine. Muidugi ei tähenda see, et kõrged tapjakontsad on oma poodiumikoha kaotanud. Need on moepildis endiselt olemas, kuid peavad esikohta jagama nii mõnegi oluliselt mugavama jalavarjuga. Moes on näiteks: Nööritavad kingad/ baleriinad River Island 87 € (NB! Khakirohelisega tabad korraga kahte moemärki!)
Platvormtallaga tossud H&M 29,99 € Madala plokkkontsaga kingad Zara 59,95 €
Laiad sääred
te Kitsalõikeliste püks e se on vihkajatele lt se ilm dis moeuu da: öö ltm ee m väga kamad oe m ige kõ e uv ds keva ärega. sä a püksipaarid on lai nii laia a lid va Seejuures võib i siis võ a eg är sä a ja väga pik kusega laia ja kärbitud pik hel. säärega pükste va d ka Jätkuvalt on moe d. ku ka püksseeli River Island 50 €
Sussitüüpi kingad Zara 19,95 €
10
Toit
Kolmapäev, 30. märts 2016
Kevadiselt kiired road Kana-ingveri vokiroog Kes raatsiks kevadel ilusat ilma toiduvaaritamisele kulutada – seepärast lähevad eriti hinda kibekähku valmivate roogade retseptid. Kana-ingveri vokiroog on just üks niisugune. Retsepti kogustest jagub neljale inimesele. Vaja läheb: 1 l kanapuljongit, 400 ml kookospiima, 250 g riisinuudleid, 2 sl head oliiviõli, 6 suurt küünt küüslauku, 1 tl riivitud ingverit, 450 g kanafileed, 1 keskmine porgand, 150 g suhkruherneid, 200 g šampinjone, 150 g India pähkleid (pruunistatud ja kergelt purustatud), 3 tl koriandrit, soovi korral soola ja musta pipart. Valmistamine: Haki/riivi kõik koostisosad, tükelda suhkruherne kaunad väiksemaks. Vala potti kanapuljong ja kookospiim, lase vedelikul keema tõusta, lisa riisinuudlid ja keeda 3 minutit. Kurna nuudlid, vala kookospiima-puljongi segu eraldi nõusse, tõsta sealt paar teelusikatäit tagasi nuudlitele, et need kokku ei kleepuks, ja jäta nuudlid kaane alla sooja. Aseta vokkpann tulele, aja kuumaks, lisa õli, lase sel kuumeneda ja tõsta kõigepealt pannile riivitud ingver ja purustatud küüslauk. Sega mõni sekund, kalla juurde kanafilee ribad. Prae mõni minut, kuni kana hakkab võtma kuldpruuni jumet. Siis lisa hakitud porgand ja seened ning suhkruherned. Vajadusel lisa veel sortsuke õli ja kuumuta mõni minut segades, kuni köögiviljad on küpsed, kuid siiski veidi krõmpsud. Puista juurde purustatud pähklid ja koriander, sega kõik ühtlaselt läbi ja vala juurde umbes 2 dl kookospiima-puljongisegu. Tõsta taldrikule riisinuudlid, sellele kanavokk ning kalla juurde natuke allesjäänud puljongisegu. Allikas: www.rachelallen.com VIDA PRESS
Aasia köök: värske ja k «Aasia köök on nagu Hiiumaa ja Saaremaa – Hiiumaal tehakse ühtemoodi mulgiputru ja Saaremaal tehakse teistmoodi,» ei õnnestu Resto Kuuri ja restorani TOA – Taste Of Asia – peakoka Heimar Kuuskleri sõnul ligi kolmandikku maailmast hõlmavat Aasia kööki vaid paari sõnaga kokku võtta. KERSTI EERO kersti.eero@ohtuleht.ee
Üks iseloomulik joon on kindlasti keskmisest vürtsikama tooraine kasutamine. Eestis oleme harjunud poes nägema ühte-kahte sorti tšillit, seal on valik palju suurem – ja värskem. «Eestis ma jaanuarikuus näiteks tomatit enda salatis parem ei näeks. Aga Indoneesias märkasin, et kui mangohooaega parajasti pole, siis mangot ka ei pakuta. Vähemalt heades restoranides. Nii et hooajalisus mängib ka seal suurt rolli,» räägib Heimar, kes alles pühade ajal saabus kolmenädalaselt töiselt maitsematkalt Aasiast. «Hea Itaalia või Prantsuse toiduga kedagi üllatada läheb üha raskemaks. Aga kui lähed Taisse, siis saad ühes stiilis toitu, Vietnamis teises stiilis, Koreas kolmandat moodi. Hiinas sõltub toit juba regioonist, kuhu lähed. Sealne maitsete maailm on nii lai,» näeb Heimar Aasias eurooplasele kuhjaga uusi maitseelamusi paistmas. «Seal jätkub, mida õppida ja proovida,» märgib mees, kes kuu aja pärast avab Rotermanni kvartalis ka oma toidukoha TOA (Taste of Asia). Kõike Aasias õpitut seal üks-ühele siiski ellu viia ei õnnestu.
Kuidas leida õige sõmer riis «Eestlasele seostub Aasia köök küll millegi vürtsikaga, aga kui Scoville’i skaala (skaala tšillide kanguse mõõtmiseks – toim) järgi keskmist vokki pakkuda, siis kuu aja pärast ei tuleks enam
Heimar, sõber Gael (istub vasakul) ja inimesed, kes Eestis avatavale restoranile mööblit valmistasid.
Parimad maitseelamused ei tule alati fine dining restoranist, vaid just tänavalt, näiteks juuksurisalongi ukse eest. keegi sööma – tšillit on seal rohkem kui muid köögivilju,» muigab Heimar. Samas on ta veendunud, et eestlane on juba valmis ka vürtsikamaks toiduks. Heimari esimene kokkupuude Aasia köögiga jääb ligi 15 aasta
taha. «Oma esimest peakoka ametit pidades jagasin ma kööki Aasia restoraniga. Seal oli piltlikult joon maha tõmmatud, et ühel pool toimetavad nemad ja teisel pool meie. Aga kui meile meeldis puhtus ja kord, siis nende
keskmisest vürtsikam
MEISTERKOKA SÕBRAD
ERAKOGU
Thai-Choice RIISINUUDLID
Heimar Kuuskler Bangokis restorani Nahm köögis koos peakokk Prin Polsukiga. Nahm on mitmel aastal valitud Aasia parimaks restoraniks ning figureerib ka maailma 50 parima restorani edetabli esiotsas. lemmikteema see polnud,» mäletab ta. Köökidesse pääses mees ka oma äsjasel reisil. «Mul oli giid, kellel õnnestus mind alati kööki sisse rääkida. Mõnes kohas tekkis küll väike kramp, et kui oleksin köögis enne käinud, siis tõenäoliselt poleks enam süüa tahtnud – ehkki toit taldrikul oli värske ja kvaliteetne,» kirjeldab Heimar. Seekordsel reisil köitis Heimarit aga ennekõike kohalike riisiteadus. «Meie teeme juba vahet pudruriisil, sõmeral riisil ja ehk ka sushiriisil, aga tegelikult on ka sõmerat riisi sadat sorti. Kui seal ühe kokaga rääkisin, siis ta näitas: see riis ei kõlba ja see ei kõlba ja see ka ei kõlba – aga see kõlbab. Minule oli see kõige põnevam: kuidas leida iga roa jaoks õige riis.»
35 eri kalakastet «Eesti inimene segab tom kha suppi tehes pulbri veega ära või paneb nuudlid koos kastmega vokkpannile ja saab mingi aasiapärase toidu. Aga kui ta saab tom
kha suppi, milles on värsked laimilehed, värsked galangajuured ja tšillid, siis on ta üsna üllatunud,» usub Heimar. «Sidrunheina müüakse meil kuivatatult ja see, mida pakutakse värske nime all, on tegelikult ka juba kuivanud, maitseomadused on suhteliselt kadunud. Värsket laimilehte Euroopast ei leia, müüakse kas kuivatatult või külmutatult. Galangajuure asemel pead poest võtma ingveri. Ka vürtsikate tšillide saadavus on meie kauplustes null.»
Kulinaarne reisisaade Aasiast Peale ülesloetletu vajaksid Aasia road kindlasti ka soja- ja kalakastet. «Lihtne on öelda, et kui tahad jaapani- ja hiinapäraseid toite teha, osta sojakaste, kui on plaan Tai ja Vietnami kööki proovida, osta kalakaste. Aga meil on poes ühte-kahte sorti kalakastet – neil on üle 35,» teab Heimar. «Osa neist kasutatakse ainult magustoitudes, osa on isegi keelatud rii-
gist välja viia.» Meie toidukohtades pakutava Aasia köögiga pole Heimar kaugeltki rahul – kõik on ühesuguse maitsega. «Ma ei räägi muidugi Chedist, aga selleks, et sinna sööma minna, ootad kas pulmaaastapäeva või Tallinna restoranide nädalat,» ei mõista ta, miks head Aasia kööki leiab Eestis ainult väga kalli raha eest. «Kui hinnad on taskukohasemad, siis pole vahet, kuhu minna: söögikohas on tõenäoliselt Pakistani või India kokk, kellel on küll autentne välimus, aga kes ei tea Aasia köögist suurt midagi,» tõdeb ta. «Aga mida rohkem eestlased Aasias käivad, sest nõudlikumaks muutub ka nende maitse.» Heimar käis Aasias kolmandat korda. Täpselt aasta tagasi tegi ta seal ligi kuu aega koos kaamerameestega saateid, millest peaks sündima üks autentne kulinaarne reisisaade. Siis on kõigil eestimaalastel – vähemalt teoreetiliselt – võimalik Aasiasse maitsematkale minna.
Gluteenivabad Kolesteroolivabad Kerged seedida Lihtne valmistada Kvaliteetsed koostisosad igas nuudliroas!
Valmistamisviis: Leota Thai-Choice riisinuudleid kuumas vees kuni pehmenemiseni (umbes 3-5 minutit), loputa külma veega ning nõruta. Lisa soovitud rooga.
Lase end inspireerida: facebook.com/tceesti
12
Tervisesport
Kolmapäev, 30. märts 2016
Rulluisud kapist välja! Kui rannailmad juba käes, on hilja hakata end vormi ajama. Praegu aega veel on – ja järjekindel rulluisutrenn võib talvega taljele siginenud sangad kiiresti kaotada. ILLE GRÜN-OTS leht@ohtueht.ee
«Mina kasutan seda trikki igal kevadel, sest kipun talvega ikka kaalus pisut juurde võtma,» pihib Berit (32). «Rulluisutamise avastasin alles kuus-seitse aastat tagasi, aga sattusin kiiresti sõltuvusse sellest, millise kiiruga sõitmas käies kilod kaovad. Võin endale igasuguste hingepiinadeta näiteks mõne koogi või tordilõigu lubada – tean, et sõidan õhtul ülearused kalorid maha.» Ainult eelmisel kevadel pidi Berit mitu nädalat ilusate trenniilmadega kodus istuma. «Ise olin süüdi,» poetab ta. «Oli esi-
mene tõeliselt ilus ilm, kodulähedane kergliiklustee kutsuvalt kuiv, nii tahtsin kevade esimese sõidu teha. Koukisin rullikad laealusest panipaigast välja, toppisin muretult jalga ja läksin – aga midagi oli piduriga lahti ja kukkusin päris õnnetult, sellest see pikk paus.»
Kõigepealt hooldusse, siis sõitma Rulluisuhooldajail jääb vaid kaastundlikult pead vangutada. «Kui hooaeg on algamas, tasub ikka aegsasti rulluisud üle kontrollida: vaadata, et kõik kinnitused ja kruvid oleksid kenasti kinni,» ütleb SEBA Rulluisupoe juhataja
ja staažikas rulluisutaja Erki Kullap. «Seda tuleks aeg-ajalt teha ka hooaja keskel, kindlasti aga alati pärast pikemat sõitu krobelisel pinnasel.» Kullap usub, et põgusa kontrolliga saab igaüks ka ise hakkama, soovitab vaid jälgida, et raamipolte liiga kõvasti kinni ei keerataks – siis võib nende lahtisaamine tõsine vaev olla. «Väiksemad asjad – et rattad veereksid korralikult, et pidur poleks liiga kulunud ega loksuks – saab muidugi igaüks ise üle vaadata,» kinnitab ka Märt Märtson Pirita Hawaii Expressist. «Kui aga näiteks laagrite vahetamiseks läheb, siis see ei pruugi igaühele jõukohane olla. Siis võiks küll hooldusest läbi astuda.» Roostes ja/või kulunud laagrid ongi peamine põhjus, miks rulluisud asjatundja kätte tuuakse, ka kuluvad ära rattaküljed. «Rat-
TALLINN: Kesklinn: Narva mnt 2, Tartu mnt 49, Tartu mnt 63, Vabaduse väljak 10; Põhja-Tallinn: Kopli 4, Kopli 35B, Telliskivi 61; Mustamäe linnaosa: Sütiste tee 28, Vilde tee 75/77, Sõpruse pst 171, Kiili 16; Kristiine linnaosa: Nõmme tee 23, Mustamäe tee 12; Lasnamäe linnaosa: Pae 76, Ümera tee 3, P. Pinna 21, Smuuli tee 9, Paepargi 57; Linnamäe tee 57; Õismäe linnaosa: Õismäe tee 88, Õismäe tee 46; Nõmme linnaosa: Valdeku 114, Pärnu mnt 390B, Pärnu mnt 238 (Järve Keskuse Apteek); VIIMSI: Pargi tee 22; MAARDU: Altmetsa tee 1; TARTU: Tuglase 19, Anne 57, Ilmatsalu 11, Kalda tee 32, Piparmündi 1 (Vahi küla); PÄRNU: Riia mnt 131; NARVA: Tallinna mnt 30B, Kreenholmi 52, Pähklimäe 6A, Mõisa 8; SILLAMÄE: Viru pst. 35; KOHTLA-JÄRVE: Keskallee 12, Maleva 23 (Ahtme linnosa); KEHRA: Kose mnt. 7; AHTME: Puru tee 77; TÕRVA: Tamme 2; RÄPINA: Pargi tänav 1; KURESSAARE: Tallinna mnt 64; TAMSALU: Koidu 16;
Taimedeta õu on tühi, lilledeta pole pühi!
VILLY VANNUS/SEBA RULLUISUPOOD
Tule tutvu uuenenud Aiandipoega! Hea valik seemneid ja külvimuldasid. Pildil on Admiraliteedi basseini ääres maha pandud kõigile nõuetele vastav rulluisuslaalomi võistlusrada koos ajavõtusüsteemiga, kus soovijad saavad oma kiirust testida. Ka tänavu suvel saavad seal igal kolmapäeval kokku professionaalid, edasijõudnud ja algajad rulluisuhuvilised, et harjutada koos (slaalomi)trikke ja viia oma sõiduoskus uuele tasemele. taid ei pea küll alati kohe välja vahetama, need saab ümber keerata, et ka teine külg läbi sõita,» annab Märtson head nõu.
Alati ei saa meistergi aidata Erki Kullap peab seda, et rattaid õigel ajal ümber ei tõsteta, harrastussõitjate suurimaks probleemiks: «Nii kuluvad rattad ühelt poolt liiga teravaks ja mõjutavad oluliselt sõitu,» ütleb ta. «Pehme saapa korral hakkab rataste kulumine mõjutama jala asendit, mis omakorda on vale sõidustiili ja valulike jalgade põhjus. Rattaid tuleb korrapäraselt ümber tõsta. Kui sageli, see oleneb sõidustiilist ja -sagedusest.» SEBA Rulluisupood pakub ka hooldusteenust ja nii teab juhataja, et kaugeltki kõik ei hoolda oma rulluiske kor-
rapäraselt. Mõnikord on selleks ajaks, kui uisud meistri kätte jõuavad, laagrid nii kõvasti kulunud, et neisse on tekkinud loks – laager liigub ratta sees. «Sellised laagrid tuleb maha kanda,» ei näe Kullap muud väljapääsu. «Ka võib viga saada rulluisu raam – nii et rattad ei käi enam ringi. Siis tuleb raam uue vastu vahetada, kui aga saabas ja raam on ühes tükis, siis pole muud teha, kui uisud maha kanda.» Probleem võib tekkida ka sisesaapaga. Kui see on kulunud ega toeta enam jalga nii nagu peab või teeb jalale haiget, tuleb muretseda uus. «Rulluisubränd SEBA näiteks pakub osta eraldi uus sisesaabas,» räägib Kullap. «Kui aga uut sisesaabast soetada pole võimalik, siis ei jää tõepoolest üle muud, kui osta uued rulluisud.»
Nurmiko Aiandipood E-R 8-18, L 10-18 , P 10-16 Juuliku tee 3, Saku vald, tel 673 7530, 508 1721 www.nurmiko.ee, aiandipood@nurmiko.ee
Nurmiko Aiandipood – pood otse aiandis!
KUU! S U T E H E VA JALATSIT
SOOVITAME!
SALAMANDER PROFESSIONAL tooteid kasutades säilitavad Teie jalatsid kaua oma laitmatu seisukorra. Leather Balsam – puhastav ja niisutav piim, mis aitab ideaalselt säilitada järgmise hooajani siledast nahast jalatsid. Sobib ka jopedele, käekottidele, kinnastele ning muudele nahktoodetele. Combi Cleaner – efektiivne ja asendamatu universaalne puhastusvaht.
Kevadine rulluisuhooldus Kevadine hooldus oleneb sellest, kas sügisel hooaja lõppedes sai hooldus tehtud. Kui jah, siis tuleks kontrollida, kas laagrites on piisavalt määret. Avatavasse laagrisse saab igaüks ise seda juurde panna. Õli tohib lisada vaid ühe tilga, sest kui panna seda rohkem, valgub ülejääk sõitmisel välja ja jääb pidama laagri välisküljel, kus kogub enda külge kogu tolmu ja mustuse. Kui sügisel jäi hooldus tegemata, tuleb kevadel ette võtta täishooldus: rattad alt ära, laagrid rattast välja, laagrikatted tuleb mõlemalt poolt eemaldada, laagrid läbi pesta ja õlitada ning siis kõik uuesti kokku panna. Puhastada on hea suruõhuga, siis saab laagritest kogu mustuse välja. Kui kodus ei saa seda teha, tasub viia rulluisud hooldusse. Korralikule puhastusele kulub seal umbes tund. Allikas: www.rulluisud.ee
Shoe Stretch – hädavajalik venitusvaht igat liiki naha pehmen-damiseks ja venitamiseks juhul, kui kingad hõõruvad. Selle hooaja uuendused: 7 .,!( +$ -$0 ( / *$-# .- 1330$-# 23# kuni 200 ml-ni. 7 4;'$,*3+34 '.$ 20$2"' .- -==# kompaktses 75ml-ses pudelis. Edasimüüja Eestis:
Seldren OÜ Kalmistu tee 26, Tallinn, tel +372 697 1150 info@seldren.ee, www.seldren.ee
14
Tervisesport
Kolmapäev, 30. märts 2016
Jalgratas vajab asjatundja pilku VIDA PRESS
ILLE GRÜN-OTS leht@ohtuleht.ee
Lumi sulab, teed kuivavad – viimane aeg on jalgratas põhjalikult üle vaadata, et esimesel kutsuval õhtul võiks muretult sadulasse hüpata. Kõige parem, kui hooajaeelse hoolduse teeb asjatundja. Fotograaf Raivo Tiikmaa sõidab rattaga aasta läbi, nii pole tal kevadise hooldusega muret – tema hoiab oma sõiduriista kogu aeg korras. «Kui kõhutunne ütleb, et ilm läheb külmaks, tekib kiilasjääoht, siis panen naelkummid alla,» räägib ta. Need ei ole hirmkallid, nagu sageli arvatakse, hinnad algavad 45 eurost. Sageli tuleb Raivol ketti õlitada, sest ta sõidab nädalas vähemalt 100 km – ja mis liigub, see kulub. «Viimasel ajal on õhtuti tekkinud ohtlikke olukordi tervisejooksjate ja koeraomanikega, see tähendab, et signaalkell peab korras olema. Muidugi ka valgustus,» loetleb mees. «Eriti pimedas sõitjad peavad end nähtavaks tegema. Esilambi tugevus peaks olema vähemalt 500 luumenit, mul endal on just selline. Tuli on aku pealt, kui täislaksuga sõita, siis kestab aku paar tundi, aga kuna sõidan valgustatud rattateedel, siis olen seal hakanud kasutama vilkuvat režiimi. Vilkudes peab aku rohkem vastu, nii viis kuni seitse tundi. Tuleb aga tunnistada, et rattale sobivate tulede leidmine on üsna keeruline ettevõte.»
Tuntud firmade rattad peavad hästi vastu Pensionär Ari Dubin (64) elab vaheldumisi nii Tartus kui ka Otepää taga Kuutsemäe kandis talus. Rattaga sõidab ta ainult linnas – kruusateedel, teadagi, pole kõige mõnusam vändata. Aril on aga koguni kolm ratast, neist kaks
ERAKOGU
Hoia ratas kogu aeg korras!
Fotograaf Raivo Tiikmaa oma eelmise ratta, Classicuga, mille piltnik on praeguseks vahetanud Merida Matts 40 vastu. üsna kallid Scotti sportvariandid. «Nende kahega käisin varem igal kevadel Hawaii Expressist läbi. Kindluse mõttes, ehkki selle hinnaklassiga rataste puhul ei pea eriti muretsema. Enamasti oligi kõik korras, natuke õli – ja pidasid kogu hooaja vastu,» räägib mees. «Kahjuks opereeriti mul mõni aasta tagasi selga ja pidin sportratastega sõitmisest loobuma. Siiani ripuvad lae all ja ootavad uut omanikku. Nüüd on mul laia sadula ja kõrge lenksuga linnaratas Schwinn. Sellega
«Kui rattaga sõita, siis see ikka väsib ja kulub ning vajab hooldust,» ütleb Pirita Hawaii Expressi müügispetsialist-mehaanik Märt Märtson. «Liikuvaid osi tuleb pingutada ja reguleerida, vajadusel ka välja vahetada – pilk tuleb ikka peal hoida. Mäest laskudes pole just parim aeg avastada, et pidurid päris sada protsenti ei toimi.» Märtsoni sõnul võib omanik ka ise ratast hooldada, aga see nõuab teadmisi ja vastavaid tööriistu. «Kindlam on käia hoolduses, siis säilib ka garantii – selle tingimuse on juba rattatootjad paika pannud,» märgib ta. Kõige sagedasemad probleemid on jalgratta kulunud piduriklotsid, väljaveninud kett ja kulunud hammasrattad. «Neid kolme peaks hiljemalt iga 2000–2500 km tagant vahetama,» soovitab mehaanik. «Sagedased on ka loksud liikuvates osades, need tuleks õigel ajal kinni keerata. Kui üks asi on katki, hakkab see järgmist lõhkuma ja lõpuks on terve ratas lagunenud, enamik osi tuleks välja vahetada. Neil, kes ratta eest hoolt kannavad, kestab sõiduriist palju kauem ja selle pidamine tuleb pikas perspektiivis odavam. Rääkimata sellest, et sõita on mõnusam ja ka ohutum, kui ratas töötab nii nagu peab.» Vaata ka www.hawaii.ee/ratta-abc probleeme pole, suvel on ju sõitu vast mõnisada kilomeetrit. Kevadel, kui sõitma lähen, pumpan kummid täis ja uurin, kas kuskile oleks õli vaja. Kolm aastat pole vaja olnud, aga sel kevadel lähen kindluse mõttes Hawaiist läbi.» Kunagine rattasportlane, ajakirjanik Greta Kaupmees tunnistab, et tema ratast on kogu aeg mehaanik putitanud. See komme
on külge jäänud ajast, kui Greta mägirattakrossi sõitis ja mehaanik sportlasel alati abiks oli. «Kui ratas on korras, pole iga päev vaja muud, kui lasta kummid õige rõhu alla – see õige on erinev ja oleneb maastikust, kus sõita plaanid,» juhendab Greta. «Muidugi ka õlitamine – käiguvaheti ja kett–, sedagi peaks korrapäraselt tegema.»
Päris puhkus! Eestimaiselt elegantsed hotellitoad À la carte restoran NOOT populaarsete kontsertide ja õhtusöökidega SPA & SAUN, 8 erinevat sauna, saunarituaalid ja Surnumeres hõljumine Ehedad eestimaised ja särtsakad idamaised spaahoolitsused Jooga ja grupitreeningud Activespas Privaatsaun KADAKA klubi Rutiinimurdvad võimalused eriliste sündmuste tähistamiseks! ESTONIA Resort Hotel & Spa I A.H. Tammsaare pst 4a/6, Pärnu 440 1017 I resorthotel@spaestonia.ee I www.spaestonia.ee