Tervis aprill 2019

Q10 TUGEVDAB SÜDANT KUIDAS VÕIDELDA KEVADVÄSIMUSEGA? KAS SU JOOMINE ON KONTROLLI ALL? PANE NAHK KEVADEKS SÄRAMA!

„Põiepõletiku ennetamiseks on oluline tugevdada immuunsüsteemi, teha sporti ja treenida alakehapiirkonna lihaseid,“ soovitab proviisor Külli Teder

TERVIS Teisipäev, 2. aprill 2019 • ÕHTULEHE TEEMALEHT

Toimetaja: Sirje Maasikamäe • Projektijuht: Marge Martjan • Trükikoda: Kroonpress • Väljaandja: AS Õhtuleht Kirjastus

VARAKULT AVASTATUD RINNAVÄHK ON RAVITAV ÄRA JÄÄ HILJAKS! Sel aastal ootame sõeluuringule ravikindlustatud naisi, kes on sündinud aastatel:

1951, 1952, 1957, 1959, 1961, 1963, 1965, 1967, 1969.

Lisainfo: www.haigekassa.ee 669 6630

Teisipäev, 2. aprill 2019

2 Tervis

Vida Press

Hakka ohatist kiiresti ravima!

Vastikud villid ilmuvad huulele tavaliselt kõige sobimatul hetkel. Kui tunned, et ohatis hakkab jälle tulema, on kõige olulisem alustada kiiresti ravi.

Ere kevadpäike, viirushaigus ja stress – rohkem polegi vaja, et huul hakkaks taas kipitama ja peagi on ka tuttavad villid huulel.

Huuleherpes on tüütu häda, sest inetud villid on kõigile näha. Kahjuks on see igavene haigus, sest kes on korra nakkuse saanud, sellel elab viirus organismis kogu elu.

Suuremale osale inimestest ei tee viirus erilist häda ja ohatis ilmub välja harva, kuid mõnel võib ohatist olla isegi iga kuu. Vahel polegi mingit konkreetset põhjust, miks ohatis taas välja lööb. z Alusta ravi kohe, kui tunned, et ohatis hakkab ilmuma. Kui sul pole käepärast atsikloviiritablette või -kreemi, võid panna ohatisele näiteks mett, et kihelust leevendada. Tekkinud ville kuivatab tsinksalv. z Ära nakata teisi! Kui sul on ohatis, hoia beebidest ja väikestest lastest eemale – neid pole vaja sülle võtta ega musitada, sest neil võib nakkus mööduda raskelt. z Kasuta eraldi käterätikuid, ära katsu näpuga ville ja väldi otsest nahakontakti teistega. z Üldiselt on huuleherpes vaid huultel, kuid vahel võib see levida kogu näole. Selle taustal on sageli mõni muu haigus, näiteks atoopiline dermatiit. z Kui herpeseville ilmub peale tavapäraste kohtade näol ka mujale kehale, võta kiiresti ühendust arstiga.

Haigushooge aitab ära hoida tervislik eluviis Herpese vastu saab arst määrata viirusevastase ravi, aga kindlasti tuleb ka immuunsust tugevdada. z maga öösel vähemalt kaheksa tundi või enam z söö hästi tasakaalustatud toitu z loobu alkoholi liigtarbimisest ja suitsetamisest z tegele tervisespordiga ja liigu piisavalt z väldi olukordi, mis tekitavad stressi OHTULEHT.EE

Ärata üles talvest väsinud nahk!

Vida Press

On suur vahe, kas suunad oma emotsionaalse energia probleemide lahendamisele ja analüüsimisele või hädaldamisele.

Õpi olema enesekindlam!

Kas tunned vahel, et sa ei suuda üldse otsustada ja tegutseda? Et tunneksid end enesekindlamalt ja energilisemalt, on tark loobuda mõnest rumalast harjumusest.

Tunned end kogu aeg ohvrina Sa võid tunda, et sinu klaas on kogu aeg pooltühi. Sa arvad, et su elu on mõttetu ja kõik veab viltu.

Mõtled kogu aeg, milles kõiges sa süüdi oled ja mida oled elus valesti teinud. Kuid võid ka mõelda, et su klaas on pooltäis, ja kaaluda, mis on su tugevused ja missugused võimalused sul võivad elus olla. Valik on sinu, kumma suhtumise võtad.

Virised kogu aeg On suur vahe, kas suunad oma emotsionaalse energia probleemide lahendamisele ja analüüsimisele või hädaldamisele. Pidev mõttetu kaeblemine võtab viimasegi jõu ja energia.

Mõtled kogu aeg negatiivselt Kas mõtled kogu aeg nii: miks see küll minuga juhtus, olen hädavares, juba minu ema hoiatas mind selle eest, mulle ju öeldi seda juba sada korda, mind tabas jälle ebaõnn. Ära mõtle kogu aeg, et su elus valitseb vaid kaos.

Selle asemel, et mürgitada end negatiivsete mõtetega, mõtle hoopis nii: ma ei saa midagi parata, et nii läks. Ma ei saa seda eksimust või viga parandada, aga elus juhtub igasuguseid asju ja elu läheb edasi.

Igast olukorrast saab õppida ka midagi positiivset.

OHTULEHT.EE

1.

2.b 3.b

Selleks, et hea ja särav välja näha, on oluline turgutada ennast nii seest kui ka väljast.

SIRJE MAASIKAMÄE

sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

Nahk vajab vitamiine ja mineraalaineid.

Talvine külm, jäine tuul ja kuiv õhk on kahjustanud meie näonahka ja muutnud selle kuivaks ja karedaks. Lisaks oleme pika talve jooksul ära kulutanud suurema osa oma vitamiinide ja mineraalide varust.

Südameapteegi proviisori Monika Tamme sõnul on nüüd viimane aeg oma nahk kevadeks üles äratada ja särama panna. „Selleks, et hea ja särav välja näha, on oluline turgutada ennast nii seest kui ka väljast,“ selgitab Monika Tamm, miks on oluline pöörata tähelepanu just tervikule. „Terve ja enesega rahulolev naine on ilus ning tema seltskonnas on hea olla.“

Turgutus vitamiinidega Kevade eel küsivad paljud nõu, kuidas leevendada talvest tingitud nahahädasid, nagu kuivus, kestendus, punetus, akne ja pigmendilaigud. „Naha seisukord sõltub paljudest asjaoludest.

Meie tervist mõjutab keskkond,

toitumine ja liikumisharjumused. Esiteks tuleks üle vaadata oma toidulaud. Nahk vajab vitamiine ja mineraalaineid. Seda saab toidust. Näiteks sisaldavad olulisi toitaineid värsked köögija juurviljad, kala ja pähklid.“ Proviisori sõnul aga ei saa me eriti varakevadel toidust kõiki vajalikke aineid kätte ja siis tulevad appi iluvitamiinid. „Nahale on kasulikud A-, B-, D- ja Evitamiinid. Siis võiks teha kuure, mis turgutavad nahka ja annavad energiat.“

Nahasõbralik kosmeetika

Särava naha retsept: z Toitu tervislikult ja joo piisavalt vett. z Liigu vähemalt 30 minutit päevas. z Vaata üle kosmeetikakoti sisu. Eelista nahasõbralikke tooteid. z Turguta end iluvitamiinidega. inidega. Nahale teevad pai A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinid ning oomega-rasvhapped. z Kaitse nahka UV-kiirguse use eest z Võta aega magamiseks

Naha elujõudu mõjutavad ka ebakvaliteetsed meikimisvahendid. „Tavakosmeetikas kasutatakse tihti odavaid sünteetilisi lisaaineid selleks, et suurendada toote mahtu. Need kuivatavad nahka, muudavad selle loomulikku mikrofloorat, ummistavad poore ja võivad tekitada allergiareaktsioone. Seetõttu võiks proovida apteegikosmeetikat, mis on keskkonnasõbralik. See on valminud koostöös nahaarstide, allergoloogide ja erialaarstidega ning jälgitud on kõiki ravimite

valmistamise nõudeid. Endale sobiva leiavad ka allergikud ja tundliku nahaga inimesed,“ selgitab spetsialist „Kindlasti ei tohiks karta nõu küsida. Apteekrid oskavad nõu anda, mis vitamiine-mineraale on ühe või teise nahaprobleemi puhul juurde vaja võtta.“

Välise ja sisemise ilu harmoonia Apteeker rõhutab, et kuigi kevadpäike tundub ohutu, peab tegelikult nahka kaitsma kogu aasta. Pikalt väljas viibides tuleks kasutada vähemalt 15 faktoriga kaitsekreemi.

Kriitilise pilguga tuleks üle vaadata ka igapäevaharjumused. „Kui toitumine on korrast ära, ollakse passiivsed või kimbutab stress, siis pole ka vaid vitamiinidest ja kreemidest-kosmeetikast suurt kasu. Stress, vähene uni ja toitainevaene söök mõjutavad naha seisukorda väga palju. „Naine on tõeliselt ilus ja rahulolev just siis, kui ta on puhanud, aktiivne ning terve. Siis särab ta nii seest kui ka väljast,“ kinnitab Tamm.

Teisipäev, 2. aprill 2019

Tervis 3

Millal vajad silmaarsti, millal saab abi optometristilt?

Vida Press

SIRJE MAASIKAMÄE

Vilets nägemine või kae?

sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

Silmanägemist soovitatakse kontrollida vähemalt kord kahe aasta jooksul. Millal peaks minema silmaarsti vastuvõtule, milliste sümptomite korral saab abi prillipoe optometristilt? „Optometrist on kõrgharidusega spetsialist ja tegutseb eksperdina nägemisprobleemide lahendamisel ning prillide ja kontaktläätsede määramisel. Silmaarst on arstiteaduse spetsialist, kes diagnoosib ja ravib silmade tervise probleeme,“ tõi kahe eriala erinevusi esile Instumentarium Eesti optometrist Merle Väljari.

Väljari sõnul saavad patsiendid ise kaasa aidata ravijärjekordade lühendamisele, kui pöörduvad oma küsimustega erialaspetsialisti poole – nägemise kontrolliks pole enamasti vaja silmaarsti vastuvõtule minna, ometigi teevad seda paljud.

Optikakaupluses töötavalt optometristilt saab abi nägemiskontrolliks ning prillide või läätsede väljakirjutamiseks. Samuti märkab optometrist esmaseid silmahaiguse tunnuseid. „Optometrist ei ravi silmahaigusi, küll aga saab kontrollis kindlaks teha, kas inimesel on tarvis silmaarsti juurde minna, ja anda soovitusi, kuidas hoida silmade tervist, kuniks tuleb silmaarsti vastuvõttu oodata,“ selgitas Välja-

Vanemad inimesed kurdavad sageli nägemisteravuse ja kontrastitundlikkuse muutuste üle. Optometrist saab teha kindlaks, kas tegemist on muutusega nägemises või hoopis näiteks katarakti ehk hallkaega, mille tunnused on sarnased, kuid viimase puhul ei muuda prillid nägemist paremaks. Kui nägemine on juba seetõttu väga halvenenud, on vaja kirurgilist ravi.

Allikas: Merle Väljari

Optometristilt saab abi nägemiskontrolliks ning prillide või läätsede väljakirjutamiseks.

ri. „Optometrist võib nägemiskontrolli teha alates kaheksaaastastest lastest. Meie tööks on ennekõike kontrollida nägemisteravust ja -ulatust ning kontrastitundlikkust.“

Silmade kuivust ja kipitust saab leevendada Sageli kurdavad inimesed optometristi vastuvõtul silmade kuivuse või kipitamise üle. „Prillipoes saab teha esmase kontrolli ning anda hinnangu, kas tegemist on võimaliku silmaärrituse või -haigusega. Mõnikord piisab, kui inimene saab soovi-

tuse soetada spetsiaalsed niisutustilgad, mis on turvalised ja annavad silmadele vajaliku niisutuse ja kaitse,“ sõnas Väljari.

Kui silmad punetavad ja jooksevad rähma, siis tuleks kontrollida, kas tegu on silmapõletikuga – sel juhul tuleb külastada silmaarsti, et saada ravi. „Silmapõletikud tekivad üldiselt järsku. Ligi kaks kolmandikku põletikujuhtudest on täiskasvanutel viiruslikud. Leevendust saab laugudele asetatavatest külmkompressidest ja niisutavatest tilkadest. Bakteriaalseid põletikke esineb kolmandikul hai-

gusjuhtudel ja siis on vajalikud antibiootikume sisaldavad silmatilgad, mille määrab silmaarst,“ põhjendas optometrist.

Laste silmapõletikud on enamasti tekkinud bakterite tõttu ja siis on samuti abi silmaarsti välja kirjutatud antibiootikume sisaldavatest tilkadest, kuid selleks on vajalik enne panna diagnoos. „Põletikusümptomite puhul on mõistlik külastada perearsti, kes saab põletiku kindlaks teha ning määrata silmatilgad.

Kui probleem kordub, siis on otstarbekam minna silmaarsti juurde,“ soovitas Väljari.

Optometrist rõhutas, et täiskasvanutel ja vanematel inimestel tuleb peale nägemisteravuse kontrollida ka silmarõhku.

Selleks on optometristidel silmarõhu kontrollimise aparaat.

Salakavalaid haigusi saab ennetada Silmarõhu tõusu tähelepanuta jätmine võib viia märkamatult salakavala silmahaiguse tekkeni, mille ravimata jätmise tõttu võib jääda pimedaks. „Glaukoom ehk rohekae on üsna levinud silmahaigus ja selle üks esimesi tunnuseid on silmasisese

KAHED PRILLID, ÜKS HIND

rõhu tõus, mis hakkab kahjustama nägemisnärvi kiudusid. Rõhk suureneb silmasisese vedeliku ringluse häire tõttu – vedeliku produktsioon, liikumine ja äravool on häiritud. Seejuures halveneb inimese nägemine, kuna rõhk avaldab survet silma nägemisnärvile,“ selgitas Väljari. Silmarõhu kontrollimiseks tasub pöörduda optometristi juurde, kes saab vajadusel suunata kiiresti silmaarsti juurde. „Glaukoomi kõige tavapärasemad vormid on avatud nurga ja suletud nurga glaukoom. Glaukoomi sümptomiteks on nägemisväljade ahenemine, mis tähendab seda, et nähtav pilt on normaalsest kitsam. Lisaks hakkab glaukoomi puhul nägemine järk-järgult kaduma või hägustuma,“ tõi Väljari esile. Protsessiga ei kaasne valu ja inimene ise üldjuhul ei tunnegi seda, et ta nägemine halveneb. Ägeda suletud nurgaga glaukoomi puhul võib sümptomiks olla äkiline nägemise halvenemine, valu silmas ja näos, sagedamini kahjustatud silma poolel. „Sellise seisundi korral peab kiiresti tegutsema ja minema viivitamatult silmaarsti juurde, muidu on nägemise kadumine jäädav,“ toonitas Väljari.

Optometrist paneb inimestele südamele, et regulaarne, vähemalt kord kahe aasta jooksul silmade kontroll on vajalik, et saada varakult jälile võimalikele silmahaigustele.

PRILLITEL NÄGEMIS LIJALE KONTROL L

0€

Kahe prilli ostjale samaväärne või soodsam prill tasuta, üks prillidest võib olla ka päikeseprill.

Loe rohkem meie uuelt kodulehelt opti.ee või küsi lisa kauplustest.

Tallinna kesklinnas

Lasnamäe Tervisekeskuses

Nautica Keskuses

Tartu kesklinnas

Pärnu kesklinnas

Viljandi Tervisekeskuses

SA Viljandi Haiglas

Tapal

Tallinn, Tartu mnt 6 Tel. 661 2106

Pärnu, Hommiku 13 Tel. 443 1369

Tallinn, Punane 61 Tel. 635 2547

Viljandi, Turu 8/10 Tel. 433 3593

Tallinn, Ahtri 9 Tel. 658 7000

Viljandi, Pärna tee 3 Tel. 434 5480

Tartu, Rüütli 1 Tel. 740 0900

Tapa, Pikk 7 Tel. 325 5383

Rakvere Vaala Keskuses Rakvere, Lõõtspilli 2 Tel. 3232 440

Teisipäev, 2. aprill 2019

4 Tervis Pexels

Leia uut energiat kevadeks!

Vida Press

Kui kuulud nende hulka, kellel on hommikuti raske voodist tõusta, kes on terve päeva unine ja jõuetu ning kelle energiavaru otsakorral, siis võib sul olla kevadväsimus.

Esmalt tuleks siiski selgitada välja, kas väsimuse taga võib olla peidus ka mõni muu põhjus.

Olulised küsimused on: milline on su elustiil, mida sa sööd, kas oled hiljuti põdenud mõnda haigust ja tarvitanud ravimeid või on praegu veidi stressirikkam aeg? Vastuste põhjal võib ilmneda hoopis mõni terviseprobleem, mille lahendamiseks tuleks arsti juurde minna.

Kui tegu on siiski kevadväsimusega, siis on sellelgi mitu põhjust. Kindlasti on oma osa pikal ja valgusevaesel talvel, mis pärsib D-vitamiini tootmist organismis. Väsimust saab põhjustada keha kohanemine uute ilmastikuoludega. Kui kahtlustad, et sul võib olla kevadväsimus, siis võid saada abi neist soovitusest.

1. Vaata üle, mida sa sööd!

Abi väsimuse vastu: viibi palju värskes õhus ja liigu.

Vitamiinipuudus ja nigel ühekülgne toitumine on tihtipeale kroonilise väsimuse põhisüüdlased. Kas sööd piisavalt värsket puu- ja juurvilja? Värsked viljad sisaldavad rikkalikult vitamiine, mineraalaineid ning fütoühendeid. Lihtne soovitus on süüa iga päev vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju. Jah, vähemalt viis portsjonit iga päev!

Väsimuse ja stressi vastu aitab hästi võidelda C-vitamiin, mida leiab tsitruselistest, kiivist, paprikast ja marjadest. Kusjuures kapsas, sibul, porgand, naeris ja peet on meie ainsad kohalikud köögiviljad, mis säilivad toorelt üle talve ega kaota sealjuures oma vitamiine.

Sama oluline kui toit, on ka vedelikutarbimine, sest vee joo-

Lihtne soovitus, kuidas saada energiat – söö iga päev vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju.

mine aitab vabaneda kehasse kogunenud mürkidest. Iga päev tuleks juua vähemalt 6–8 klaasitäit vett.

2. Tee vitamiinikuur!

Eesti hämaras kliimas on vaja aasta läbi D-vitamiini juurde võtta, seda eriti päikesevaestel kuudel. Kevadväsimuse korral aitavad hästi ka C-vitamiin, Bgrupi vitamiinid, eriti vitamiin B1, letsitiini sisaldavad toidulisandid, rauapreparaadid, ternespiima-kapslid, Q-10 preparaadid ja kalamaksaõli. Kõik need vähendavad väsimust ja stressi, annavad energiat ning parandavad töövõimet.

Mida täpselt võtma peaks, aitab välja selgitada apteeker. Näiteks närvisüsteemi normaalse talitluse toetamiseks sobivad hästi B-grupi vitamiinid. Selle grupi vitamiine leidub ka näiteks pärmis, munas, maksas, kaunviljades ja pähklites. Väsimuse ja kurnatusega võitlemisel saab abi ka koensüüm Q10 sisaldavatest kapslitest, mis aitavad taastada nii füüsilise kui ka vaimse energia jõuvarusid juba paari nädalaga.

Väga oluline roll stressiga võitlemisel on magneesiumil, mis aitab närvilisuse ja unehäi-

Kuidas end turgutada? z Viibi palju värskes õhus. z Toitu mitmekesiselt, söö piisavalt marju, puu- ja juurvilju. z Joo piisavalt vedelikku.Söö rohkem kala- ja linnuliha. z Ole aktiivne, alusta aeroobse treeninguga. z Puhka piisavalt. z Väldi soolaseid ja rasvaseid toite. z Vähenda suhkru tarbimist. z Piira alkoholi tarvitamist. z Loobu suitsetamisest.

sel nädalal hakkab organism ennast välja lülitama, teisel nädalal lülitab lõplikult välja, kolmandal puhkab ning neljandal asub juba uusi plaane välja mõtlema. Kõige ebatervislikum on puhata ühe nädala kaupa.

Need, kel tervis korras ja kes on talvel kas või nädala puhanud, tavaliselt kevadväsimuse käes ei vaevle.

Väga tähtis osa on korralikul unel: oluline on piisavalt magada ja lõõgastuda. Kevadel on eriti tähtis leida tasakaal töö ja puhkuse vahel. Tuleb võtta aega lõõgastuseks – käia looduses või tegeleda millegagi, mis hingele kosutust pakub. Kui praegu vähegi päeval päikest paistab, tasub iga kiir kinni püüda – päike ja värskes õhus liikumine toob hea tuju ja annab energiat!

4. Ära unusta liikumist!

Suurendades kehalist koormust, kasvab ka energiatase ehk kes palju teeb, see palju jõuab! Õues võiks iga päev liikuda vähemalt pool tundi, veel parem on iga päev teha vähemalt 10 b000 sammu. See on piisav, et aktiveerida lihaste tööd ja vereringet. Kevadväsimus on eelkõige ajuväsimus, kui aga lihased ja vereringe töötavad, kaob ka ajuväsimus kiiremini.

rete korral, leevendab lihaskrampe ja teisi lihaskonnaprobleeme.

Magneesium toimib paremini, kui seda manustatakse koos B6vitamiiniga. Asendamatud on ka oomega-3 rasvhapped, mis aitavad stressihormoone kontrolli all hoida. Need on vajalikud nii kasvavale organismile kui ka eakatele, omades positiivset mõju näiteks südamele, mälule, nahale, liigestele, silmadele ja immuunsüsteemile.

5. Iluhoolitsused poputavad Stressirohkel ajal tuleb võtta aega ainult enda jaoks. Olgu see siis kallima või sõbrannaga spaasse minek, massaaž või mõni mõnus iluhoolitsus – rahulikust lõõgastumisest ja aja maha võtmisest on igal juhul abi. Eriti keskkonnas, kus telefoni ei saa kasutada.

Aega saab maha võtta ka kodus rahuliku muusika, vanni, mõnusa näo- ja juuksemaski abil.

Tasub proovida!

3. Puhkus on hädavajalik!

Suurema osa puhkusest võiks plaanida suvele ja osa kevadtalvele. Parim, kui saaks puhata lausa neli nädalat järjest: esime-

KERLI VALGE

Apotheka apteeker

OxyLyc – ®

OxyLyc®

abiks Si Sinu immuunsusele!

Meie M eie e organismi organ nismi rakud kahjustuvad kah iga päev oksüdatiivse stressi tõttu.

Lühiajaliselt Lüh hiajalise elt on mõõdukas mõõduka oksüdatiivne stress vajalik, kuid pikemaajaliselt aj jaliselt põhjustavad kahjustunud ka rakud enneaegset vananemist ning organism organ on vastuvõtlik haigustele.

OxyLyc Ox xyLyc kaitseb meie m rakke oksüdatiivse stressi eest.

S elle koostises koostisses on antioksü Selle antioksüdandid vitamiinid A, C, E, seleen ja lükopeen, mis koos toetavad toe e tõhusalt meie organismi.

ÜKS

KAPSEL PÄEVAS

AEGLUSTAB BIOLOOGILIST KELLA

APRILLIS AP PRILLIS SO SOODUSOODUSHI HINNAGA! INNAGA A!

OxyLyc on saadaval Euroapteekides.

Wörwag Pharma GMBH & Co.KG, Vienibas gatve 87, Riga Kontakt Eestis: Laki 25, Tallinn, tel 662 3369

Teisipäev, 2. aprill 2019

Tervis 5

REKLAAM

UUENENUD VÄRSKAS: tõhusad raviprotseduurid, täiustatud menüü ja soodsamad hinnad Sünnipäeva

pakkumine

MAIS

«

Soodushind + TASUTA veekeskuse pääse

Värskas saan lihtsalt paremat ravi. Kõik muu – teenindus, maitsev toit ja puhas loodus – oli meeldivaks lisaks.

6 päeva majutust tavatoas; Standard+ tuba lisatasuga 10€ päev

17 söögikorda uues Lahe restos

Kuidas säästa kahekesi kuurortravile tulles 100€ ja saada lisaks kingitus?

M

ais saab uuenduskuuri läbinud Värska kuurortravikeskusesse saabudes lisaks 21% soodustusele ka kingituse. 39. sünnipäeva puhul anname kõigile sooduspakkumisega saabujatele veekeskuse ja saunade pääsme tasuta.

Kuurortravi klassika, 6-päevane kuurortravipakett «Klassikaline hõpõ» on praegu tellides saadaval piiratud pakkumisena kahele külalisele 100 eurot soodsamalt. Koos tulles on kahekohalise majutusega toas paketi hinnaks 274 eurot inimese kohta (hind ühele 324€). Nii maksate oluliselt vähem, kuid saate soodushinnaga täpselt samad teenused ja protseduurid, mis varem tavahinnaga. Ja tasuta veekeskuse pileti lisaks juurde.

Pakkumine kehtib vaid maikuusse tellides ja piiratud 2-kohaliste tubade arvule ning annab võimaluse tõhusaks taastumiseks Värska kuurordi parimate raviprotseduuride abil. Tegeleme pidevalt protseduuride mõju uurimisega koostöös teadusasutustega, et pakkuda Eestis parimaks tunnustustatud kuurortravi – see ongi peamine põhjus, miks ühe rohkemad inimesed valivad just Värska.

TAASTUSRAVI ARST SOOVITAB: Milliste hädadega tasub Värskasse pöörduda?

Põhiliselt ikkagi kroonilised liigeshaigused. Paljud kurdavad näiteks valu põlvedes, seljas, puusas ja kaelas.

Need on maainimeste ja füüsilise töö tegijate hulgas väga levinud kaebused. Järjest rohkem levib ka muresid seoses pikaajalise istumisega kontoritööl arvuti taga.

Sama kurdavad ka elukutselised auto- või bussijuhid.

Terviseedenduse ja Rehabilitatsiooni kompetentsikeskuse poolt 2012-2014 Eesti ravispaades läbiviidud uuring tunnistas Värska protseduuride mõju kõige tõhusamaks. Osalenute kinnitusel oli ravi mõju tuntav ka poole aasta möödudes. (spavarska.ee).

Vä r s k a k u u r o r t r a v i k e s k u s

|

tel. 7993901

|

w w w. s p a v a r s k a . e e

KLASSIKALINE HÕPÕ sisaldab 6 ööd (kaheses toas) + 17 söögikorda Lahe Restos (E-L) + Individuaalne konsultatsioon + 15 tõhusat raviprotseduuri + Pääse tantsuõhtule + Tasuta veekeskuse pääse + Üllatus saabumisel vähemalt 100€ soodustust kahele

TELLI NÜÜD:

274.|

348€

Hind inimese kohta, broneerides kahele

info@spavarska.ee

Teisipäev, 2. aprill 2019

6 Tervis

MULBERRY ON TÕELINE SUHKRUHÄVITAJA REKLAAMTEKST

Hä ära? kui

Mulberry mooruspuutabletid Toidulisandit Mulberry valmistatakse Rootsis valge mooruspuu ladvalehtede standarditud ekstraktist ja kroomist. Mooruspuulehtede ekstrakt toetab süsivesikute normaalset ainevahetust organismis, kroom aga aitab hoida vere glükoosisisaldust normi piires. Soovitav on võtta 1 tablett 15–30 minutit enne sööki kolm korda päevas nii kaua, kui vaja. Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis on samuti tähtsad.

SIRJE MAASIKAMÄE

sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

Mida teha, kui hääl on ära? „Kõige lihtsam, ent samas kõige raskem on mitte rääkida,“ ütleb Apotheka proviisor Merle Niglas. Mis veel aitaks, kui täielikule vaikuserežiimile ei saa üle minna?

Valge mooruspuu (Morus alba L.) Valge mooruspuu on unikaalne taim, mille kodumaa on Hiina. Mooruspuu lehti, koort ja pungasid kasutatakse Hiinas, Jaapanis ja teistes riikides vere glükoosisisalduse kontrolli all hoidmiseks. Tänapäeva teadus on kindlaks teinud ja kinnitanud, et mooruspuu lehed sisaldavad aineid, mis aitavad tagada normaalse süsivesikute ainevahetuse organismis.

OLULISED FAKTID

1

Glükoosisisaldus on veres suurenenud 3–4% kõigist elanikest, kuid enamik neist seda ei kahtlustagi.

2

Pidevalt suurenenud ja kontrollimata glükoosikogus veres on kahjulik.

3

Mulberry tablettide koostises olevad ained hoiavad normikohast süsivesikute ainevahetust ja glükoosi kontsentratsiooni veres.

Alice’il avastati kõrgenenud vere glükoosisisaldus. Arst soovitas tal toitumist jälgida ja rohkem liikuda, kuid see mõjus vaid ajutiselt. Mõne kuu pärast tõusis vere glükoosisisaldus uuesti. „Enesetunne oli halb ning olin pidevalt väsinud,” rääkis Alice. Üllatav avastus „Ühel päeval sattusin lugema Skandinaavia päritolu Mulberry tablettide kohta, mis sisaldavad bioloogiliselt aktiivset, vere glükoosisisaldust alandavat ainet – mooruspuulehtede ekstrakti. Otsustasin neid tablette proovida.”

Tulemused ilmnesid ootamatult kiiresti „Ostsin apteegist toidulisandi Mulberry.

Positiivsed tulemused olid veresuhkrutaseme kontrollimisel näha juba mõne päeva pärast. Veresuhkrutase oli normaalne! Võtan Mulberry tablette juba kaks kuud ja igal hommikul kontrollin vere glükoosisisaldust.

Nüüd on see 3,8–5,9 mmol/l.”

Mulberry tablette võite osta apteekidest või tootja veebipoest

www.newnordic.ee.

Teie küsimustele vastame telefonil 684 3838. www.newnordic.ee

Toidulisand

Online Store

Oma häälele mõtleb enamik inimesi alles siis, kui see on ühtäkki kadunud. Riskirühmaks on eelkõige inimesed, kes kasutavad häält iga päev keskmisest enam – lauljad, õpetajad, näitlejad, ent ohustatud on ka need, kes on langenud külmetushaiguse küüsi.

Kõige sagedamini kaob hääl külmal ja niiskel ajal, kui nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu haigestutakse viirushaigustesse. Häälekurrud hakkavad punetama ja tursuvad, häälepilu ei sulgu enam korralikult ja hääl muutub kähedaks. See omakorda viitab, et on tekkinud kõripõletik ehk kõri limaskesta ja kudede põletikuline seisund. Kui

häälepaelad on ülekoormatud ja põletikus, võtab taastumine veidi aega.

1. Vaikuserežiim Kõige lihtsam, ent samas kõige raskemini järgitav soovitus on vaikimine. Kui vähegi võimalik, tuleks kinni pidada täielikust vaikimisrežiimist.

Eriti laastavalt mõjub häälepaeltele sosistamine. Hingata tuleks nina kaudu ning korduvate köhatamiste asemel on mõistlik korralikult köhida – see koormab häälepaelte tundlikku limaskesta vähem. Aga vaikimisest üksi ei piisa – tegelikult ei tohiks sel ajal ka muusikat kuulata, sest ka see paneb häälepaelad liikuma.

2. Loputa nina, kurista kurku

mahulise loputamise kohta – inimesed on öelnud, et kui kõik oli läbi proovitud ja tekkinud juba lootusetusetunne, tegi nina loputamine imet ja nohu taandus hämmastavalt ruttu. Apteegis on müügil Neilmed Sinus Rinse ninaloputuspudel ja soolasegu pakid, sama lahusega võib vabalt ka kurku kuristada, et eemaldada limaskestale kinnitunud viirused ja bakterid.

Abi võib olla ka kloorheksidiini sisaldava suuveega kurgu kuristamisest – kloorheksidiinil on antiseptiline toime, mistõttu peaks see põletikulisele limaskestale rahustavalt mõjuma.

Kuristama peaks 2–3 korda päevas, pärast seda ei tohi pool tundi süüa ega suud loputada.

3. Soe aur

Hääle kadumine on tihti seotud ülemiste hingamisteede viirushaigustega. Kui hääl ära, on inimesel tihti ka nohu ja mõnikord kurguvalu.

Apteekrina olen palju head tagasisidet kuulnud nina suure-

Kiire tulemuse annab kaks korda päevas ettevaatlikult sooja auru tegemine. Soe aur niisutab kurku ja häälepaelu. Hea oleks lisada ka õli või inhalatsioonisegu. Proovida võiks näiteks Apropose inhalatsioonisegu või Carmolise tilku, mis lee-

Q10 – kuldne molekul, m Eestis registreeritakse veidi üle 80 000 uue südame- ja veresoonkonnahaiguse juhtumi aastas. Mida teha, et hoida süda tervena ja nautida kaua kvaliteetset elu?

Südame-veresoonkonnahaiguste riski tõstavad passiivne eluviis, stress, alkoholiga liialdamine, suitsetamine ja ebatervislik toitumine. Samas ei piisa alati ka tervislikest eluviisidest – tähtis osa on ka geneetikal.

Kõik keharakud, eriti aga südamelihase rakud sõltuvad energiast. Seda energiat suudavad nad küllalt edukalt toota väikestes raku sees asuvates jõujaamades –

Vida Press

mitokondrites. Mida vanemaks me saame, seda keerulisemaks muutub rakkude jaoks energia tootmine. Teadlased on aga avastanud, kuidas seda protsessi ka vananedes käigus hoida.

Edukaks optimaalseks tööks peab süda tootma uskumatu koguse energiat. Süda on organismi kõige suurem töömesilane, mistõttu on südamelihase rakkudele ülioluline, et mikroskoopilised raku sees asuvad jõujaamad mitokondrid suudaksid töötada nii Aktiivne eluviis aitab püsida kauem terve.

Teisipäev, 2. aprill 2019

Tervis 7 Vida Press

5 omadust, mis aitavad ära tunda toimivat

8

asja, mida hingeliselt tugevad inimesed kunagi ei tee

Hingeline tugevus ei väljendu alati selles, mida teed, vaid hoopis selles, mida jätad tegemata.

Tugevad inimesed jätavad tegemata nii mõnegi asja, mis teistele tundub hädavajalik või lihtsalt kergem valik. Hingelist tugevust saab muidugi ka arendada.

Kas pead ennast hingeliselt tugevaks inimeseks? Siis tulevad need kaheksa asja sulle tuttavad ette.

Sa ei heitu elumuutustest Elumuutus võib tähendada uut võimalust või sammu millegi uue ja hea poole. Hingeliselt tugev inimene on paindlik.

Sa ei kaldu enesehaletsusse Sa mõtled, et jah, praegu läheb küll viltu, aga seda tuleb ikka ette. Sa mõistad, et elus juhtub asju, mida ei saa kontrollida. Sa ei takerdu juurdlemisse, mida tegid või jätsid tegemata, vaid vaatad ettepoole.

Hingeliselt tugev inimene vaatab elule realistlikult ega oota, et elu pakub ainult õnne ja rõõmu. Ta teab, et ebaõnne võib võtta kui õppetundi, ja üritab elada nii, et ei teeks samu vigu.

Sa ei karda olla üksi Hingeliselt tugev inimene tahab aeg-ajalt üksi olla ja talle ei tundu see masendav – talle meeldib olla iseenda seltsis. See ei tähenda, et ta on erak, vaid tal võib olla palju häid inimsuhteid.

Nii-öelda hea üksindus kõneleb rikkast siseelust.

Sa ei arva, et õnn peitub rahas ja asjades Ehkki ka tema naudib head toitu ja elab hea meelega kaunis kodus, on hingeliselt tugeva inimese rikkus hoopis muus kui materiaalses. Ta mõistab, et suurem maja, ägedam auto ja kallid riided ei too meelerahu.

Sa ei jää üksi, vaid oskad otsida abi Kui hingeliselt tugev inimene tunneb, et vajab nõu ja abi, siis ta julgeb seda paluda. Ta mõistab, et keegi ei oska kõike ise. Uuringud on tõestanud, et sotsiaalne tugi on oluline vaimse jõu allikas, mis mõjutab ka kehalist tervist. Hingeliselt tugev inimene oskab abi vastu võtta.

Sa ei püüa kõigile meeldida Sa võtad ennast sellisena, nagu oled. Saad aru, et ei ole täiuslik inimene. Tunned oma võimete piiri ja oskad öelda ei, kui arvad, et ei jõua ega jaksa. Hingeliselt tugev inimene ei mängi kunagi märtrit.

Sa ei kadesta teiste edu Hingeliselt tugev inimene oskab rõõmustada nii enda kui ka teiste edu üle. Ta ei tunne, et teiste edu vähendaks kuidagi tema enda saavutusi. Teiste saavutused tunduvad talle pigem eesmärk, mille poole ise pürgida.

Sa keskendud heale, mitte halvale Hingeliselt tugev inimene näeb palju rohkem seda, mis tal on, mitte seda, mida tal ei ole.

OHTULEHT.EE

Q10 PREPARAATI

Ravimitega sama kvaliteet

1.

2.b

3.b

4. Palju vedelikku Kindlasti tuleks limaskestadele tagada ka küllaldane niisutus ja juua rohkelt vett ja teed.

Vedelike tarbimine niisutab limaskesta ning muudab keha võimekamaks bakterite, viiruste ja allergeenide vastu. Hea on toatemperatuuril vesi, mahl või kissell. Juua võib ka puljongit või teed meega – head on spetsiaalsed kurguteed, mis sisaldavad salveilehti ja saialilleõisikuid ning aitavad leevendada ka kurguvalu.

5. Väldi tsitruselisi Apelsinid, sidrunid ja teised tsitruselised mõjuvad häälepaeltele halvasti. Vältida tuleks ka vürtsikaid toite ja piimatooteid.

Kui hääl ei tule kolme-nelja päeva möödudes tagasi, tuleb pöörduda arsti poole.

Kõige sagedamini kaob hääl külmal ja niiskel ajal, kui nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu haigestutakse viirushaigustesse.

Andmed, mis tõestavad imendumist pärast toote allaneelamist Selleks, et Q10 preparaat toimiks, peab toode pärast allaneelamist imenduma. Seetõttu peab olema tõestus selle kohta, milline on Q10 sisaldus veres enne ja pärast preparaadi võtmist.

Teiste Q10 toodete biosaadavus (AUC %) võrrelduna Taani Q10-ga

100%

4.b 5.b 6.b 7.b

8.b

is toetab südame tervist päeval kui ka öösel. Lihasrakud sisaldavad tavaliselt rohkem mitokondreid kui teiste kudede rakud, sest liikumiseks kulub palju energiat. Mitokondrite sees on vitamiinisarnane aine, mida nimetatakse koensüüm Q10-ks. Teadlased on tuvastanud, et just südamelihase rakkudes on seda ainet kõige rohkem.

Seda kuldset värvi vitamiinisarnast ainet toodab peamiselt meie keha ise, kuid vananedes keha Q10 tootmine väheneb.

Koensüüm Q10 leidub ka toidus.

Teadlased on mitmes uuringutes tõestanud, et Q10 tarbimine aitab

Toime puudumisel võib odav Q10 preparaat osutuda kulukaks, kuna olete oma raha lihtsalt ära raisanud.

Kui preparaadi toime on aga tõestatud ja see on avaldatud lugupeetud teadusajakirjas, siis saab kindel olla, et toode toimib ja on ohutu.

vähendada südame- ja veresoonkonnahaiguste tekke ja süvenemise riski eakatel ja/või juba haigusriskiga patsientidel. Samuti on uuringutes välja tulnud, et paraneb südameprobleemidega patsientide elukvaliteet.

Koensüüm Q10 on oluline ka neile, kes võtavad vere kolesteroolitaset alandavaid ravimeid ehk statiine. Statiinid viivad kehast efektiivselt välja halva kolesterooli, kuid teevad sama ka kehaomase koensüüm Q10-ga. Q10 puudus põhjustab kolesterooli alandavaid ravimeid võtvatel inimestel lihaskrampe, lihasväsimust.

Vähendamaks südame- ja veresoonkonna haiguste riski, tuleks koensüüm Q10 võtta vähemalt 100 mg päevas. Uuringud on kinnitanud, et statiinravi korral esinevaid kõrvaltoimeid vähendab 30 päeva jooksul 100 mg Q10 võtmine päevas kuni 40%. Selliseid koguseid toiduga ei saa – võtta tuleks toidulisandit.

Valides koensüüm Q10 toidulisandit, peab olema kindel, et see imendub ja toimib. Kindlasti peaks olema Q10 õlis – rasvlahustuv aine imendub nõnda kõige paremini. OHTULEHT.EE

66% mg/l x tunnid (%)

vendavad kurguärritust ja mõjuvad rahustavalt neelule ja häälepaeltele.

Kindlasti tuleb kuuma vee ja auruga olla üliettevaatlik, et ei tekiks põletust.

Teaduslikult tõestatud toime

Toidulisandeid toodetakse vastavalt toidu tootmise reeglitele.

Vastupidiselt ravimitele ei nõuta toidulisandite puhul nende toime dokumenteeritud tõestamist. Kui Q10 preparaat on valmistatud vastavalt ravimitööstuse standarditele, siis on nii toormaterjal kui kogu tootmisprotsess põhjalikult kontrollitud. Iga samm on dokumenteeritud – just nagu ravimite puhul.

1 Pharma Nordi Q10

2

60%

58%

3

4

3 muud Q10 toodet

Q10 on looduslik energiaallikas, mida võivad kõik kasutada. Uuringud näitavad aga, et võrreldes populatsiooni keskmise isikuga, saavad selle toitaine võtmisest suurema kasu eakad inimesed, intensiivselt treenivad sportlased ning südameprobleemidega patsiendid.

Ravimitööstuses kasutatav Q10 toormaterjal Kui Q10 preparaati toodetakse vastavalt ravimitööstuse standarditele, siis see eeldab ka ravimistandarditele vastava toormaterjali kasutamist. See garanteerib, et toormaterjali kvaliteet on piisavalt kõrge ja ühtlane ega sisalda soovimatuid kõrvalprodukte.

Vaba mitteimenduvatest Q10 kristallidest Mitmed Q10 preparaadid sisaldavad Q10 kristalle, mis ei lahustu ega imendu organismis. Sellised kristallid lahustuvad vaid siis, kui neid kuumutada kehatemperatuurist oluliselt kõrgemal temperatuuril. Pharma Nord on saanud patendi erilisele meetodile, millega muudetakse kristallid lumehelbelaadseteks struktuurideks. Need lahustuvad kiirelt kehatemperatuuril maos. See ühtlasi tagab efektiivse imendumise.

Bio-Quinone Active Q10 Forte on ohutu valik. Seda preparaati on kasutatud enam kui 100 teadusuuringu läbiviimisel, kolmandik nendest st on randomiseeritud, topelt pimedad d ja platseeboga kontrollitud.

Bio-Quinone Active Q10 Forte sisal-dab patenteeritud “lumehelbestruk-tuuriga” Q10-t, mis imendub hästi.

Kogu tootmine leiab aset Pharma Nordi ravimitehases ja tootmisahelat kontrollib Taani ravimiamet ning veterinaar- ja toiduamet.

Toode on saadaval hästi varustatud apteekides.

www.pharmanord.ee

Liituge uudiskirjaga ja tutvuge meie tootevalikuga leheküljel www.pharmanord.ee. Saate meiega ühendust, helistades 646 1030 või kirjutades aadressile eesti@pharmanord.com.

EE_Q10_AD_Õhtuleht_143x380_0319 143x380 0319

ääl on Vaiki, i võid!

Vida Press

Teisipäev, 2. aprill 2019

8 Tervis

Oi, kui kibe pissihäda!

SIRJE MAASIKAMÄE

sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

Kogu aeg on pissihäda, aga vetsus ei tule suurt midagi. Ja kui tuleb, siis on oi kui kibe. Kuidas ravida ja ennetada põiepõletikku, räägib lähemalt Südameapteegi proviisor Külli Teder.

Kusepõiepõletik ehk tsüstiit tekib tavaliselt siis, kui mikroobid ehk haigustekitajad satuvad põide. Sinna satuvad need enamasti kusiti kaudu, aga vahel ka vere või lümfi kaudu.

Põiepõletiku teket soodustab külmetamine, sh külma kivi peal

istumine ja ilmale sobimatu riietumine, sest selle tulemusena võib organismi üldine vastupanuvõime nõrgeneda. „Meie organismis on palju mikroobe, neil kõigil on oma ülesanne. Tugev organism hoiab mikroobid tasakaalus, kuid kui immuunsüsteem nõrgeneb, võtavad haigusttekitavad mikroobid võimust ning põiepõletik ongi käes,“ kirjeldab proviisor.

Meestel on põiepõletikku harva, kuid naistel sageli. Põhjus on anatoomilises ehituses. „Teekond naise kusepõide on lühem, seepärast satuvad mikroobid sinna kergesti,“ selgitab Teder. Nõrgema immuunsüsteemi tõttu on

Vida Press

Põiepõletiku tunnuseks on väga valus urineerimine, eriti lõpus olev kõrvetav valu.

suurem risk põiepõletiku tekkeks ka lastel, eakatel ja kroonilistel haigetel. „Vanemate meeste põiepõletik on tavaliselt seotud mõne muu kuse-suguelundkonna haigusega, näiteks eesnäärme suurenemise ja kusepeetusega,“ räägib spetsialist.

Palju vedelikku ja jõhvikaid Külli Tedre (pildil) sõnul on oluline loomulikult end soojas hoida, sest külmetamine võib viia immuunsüsteemi nõrgenemisele, mistõttu organism ei suuda bakteritega toime tulla. Esmaste hai-

gustunnuste korral tuleb palju vedelikku juua. „Kas puhast vett, jõhvikamahla, kaselehe-, pohla-, peterselli- või leesikateed, aga kindlasti mitte kofeiini sisaldavaid jooke,“ soovitab Teder. Must tee ja kohv ei tee olukorda kergemaks. „Päeva jooksul võiks ära juua vähemalt kaks ja pool liitrit vedelikku, nii loputame mikroobe oma kuseteedest välja.“ Paranemist toetavad ka jõhvikapreparaadid. „Jõhvikas ei lase mikroobidel kuseteede seintele kinnituda ja paljuneda.“ Kerged põletikud peaksid koduste

vahendite abil paari päevaga järele andma. „Kui põletik on äge ja rohke joomine olukorda ei kergenda, tuleb kindlasti perearstiga ühendust võtta, kes määrab vajadusel antibiootikumiravi,“ soovitab Teder.

Hügieen on oluline Põiepõletiku ennetamisel on oluline hügieen. „Alakeha hügieeni eest hoolitsemine peaks olema igapäevaelu loomulik osa. Õige intiimhooldus aitab hoida tervise korras ja ennetada vaegusi,“ selgitab Teder. Proviisori sõnul peaks intiimpiirkonda pesema vähemalt 1–2 korda päevas puhta sooja veega ja/või spet-

siaalsete intiimpesugeelidega.

Intiimpiirkonna pesemiseks mõeldud vahenditel on õige pH, mis aitab hoida naha happelist kaitsekihti ning vältida võimalikke infektsioone. Seepe ja teisi tavalisi kehapesuvahendeid ei soovitata, sest need hävitavad intiimpiirkonna normaalse keskkonna, võivad ärritada nahka ja limaskesti ning kahjustada loomulikku kaitsevõimet mikroobide, bakterite suhtes.

Ravida tuleb kindlasti lõpuni Põiepõletiku sümptomid, nagu valulikkus ja tihe urineerimine võivad kaduda varem, kui ini-

Vaktsineerida võib aastaringselt, sest: Eesti on puukentsefaliiti haigestumise üks kõrgeima riskiga piirkondi Euroopas Vaktsineerimine on vajalik puukentsefaliidi ohualade, sealhulgas kogu Eesti elanikele, alates 1 aasta vanusest

Puukentsefaliit on puukidega leviv viiruslik nakkushaigus. Puugid on Eesti oludes aktiivsed tavaliselt aprillist oktoobrini ning sellesse perioodi jääb ka enamus haigusjuhte. Puukentsefaliit võib kulgeda raskelt ning haarata kesknärvisüsteemi, mille tagajärjel võivad omakorda tekkida püsivad jääknähud.

Puukentsefaliidi vältimiseks on olemas tõhusad ja ohutud inaktiveeritud vaktsiinid nii täiskasvanutele kui lastele. Vaktsineerimine koosneb kolmest süstist, korduvvaktsineerimine on soovitatav iga kolme, kuid kindlasti viie aasta järel.

Allikas: Terviseamet. Nakkushaigused. Nakkushaigused A-Ü. Puukentsefaliit. https://www.terviseamet.ee/et/node/1798 (vaadatud 11.01.2019) Vaata ka: WWW.PUUGID.EE

EE/ENC/0005/19 03/2019

Puugid on Eestis aktiivsed tavaliselt aprillist oktoobrini ning sellesse perioodi jääb ka enamus puukentsefaliidi haigusjuhte

Teisipäev, 2. aprill 2019

Tervis 9 Vida Press

Pþiepþletiku tunneb kohe ära z Esimesed pþiepþletiku sßmptomid annavad tavaliselt tunda hommikul vara vþi vastu hommikut, kuna ÜÜsel saavad mikroobid pþies paljuneda. z Pþiepþletiku tunnuseks on väga valus urineerimine, eriti lþpus olev kþrvetav valu. z Pþletikule viitab ka tihe vetsus käimine, kuigi uriini hulk pole suur. Ja isegi kui pissimine on lþpetatud, jääb tunne, et pþis on ikka täis. z Ägeda pþletiku korral vþib uriinis olla ka verd. z Palavikku ßldjuhul ei ole, aga kui on, siis mitte väga kþrget.

mene haigusest täielikult terveneb. „Arsti määratud antibiootikumide ravikuur tuleb kindlasti lĂľpule viia, vastasel juhul vĂľib haigus muutuda krooniliseks vĂľi tekivad tĂźsistused,“ rĂľhutab Teder.

Proviisor soovitab kindlasti ennast alati soojas hoida, tarbida palju vedelikku ja hoolitseda hĂźgieeni eest. „PĂľiepĂľletiku ennetamiseks on oluline tugevdada immuunsĂźsteemi, teha sporti ja treenida alakehapiirkonna lihaseid,“ soovitab Teder. Need, kellel kipub pĂľiepĂľletik korduma, vĂľiksid juua jĂľhvikamahla ja vĂľtta jĂľhvikapreparaate juba ennetavalt.

Eelista puuvilla ja väldi pesukaitseid

TupepĂľletik ehk rahvakeeli tupeseen tekitab suurt ebamugavust ning on Ăźks levinumaid pĂľhjuseid, miks minnakse naistearsti juurde.

Tßßtut terviseprobleemi saab ennetada toitumise jälgimisega ja väikeste muudatustega igapäevaelus, kuid sageli jääb selle pþhjus teadmata. Tupeseent ehk kandidiaasi pþhjustab ilusa nimega mikroskoopiline pärmseen Candida. Seda vþib leida iga naise tupest ja soolestikust, kuid soodustingimustel hakkab seen paljunema ning tekitab tupepþletikku. Arvatakse, et seda probleemi esineb elu jooksul koguni 75% naistest.

Vähem magusat ja pagaritooteid Suure tþenäosusega on tegemist tupeseenega, kui tupest eritub kohupiimataolist valgevoolust, millega kaasneb tugev sßgelus, kipitus, limaskestade turse, lþhed vþi isegi haavandid. Probleemi esmakordsel esinemisel vþiks tulla gßnekoloogi vastuvþtule, et saada kinnitust, kas tegemist on tupeseene vþi mþne muu terviseprobleemiga. Paraku kipub tupeseen korduma ning siis tunneb naine enamasti juba ise ära, millega tegu.

Tupeseene tekkimist vĂľivad soodustada antibiootikumid, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, sugulisel teel levivad haigused ning immuunsuse langus mĂľne viirushaigu-

Tupeseen reeglina ise ära ei lähe ning vajab ravi.

z Tupeseene ennetamiseks soovitatakse sßßa elusaid piimhappebaktereid sisaldavaid toite, nagu hapupiim, maitsestamata jogurt ja keefir. z Aluspesu peaks olema mugav ja þhku läbi laskma, stringidele tuleks eelistada tavalþikega puuvillaluspßkse. z Oluline on panna iga päev puhas aluspesu. z Väliseid suguelundeid tuleks pesta 1–2 korda päevas puhta voolava veega ning soovi korral kasutada spetsiaalseid intiimpesuvedelikke. z Seebid, intiimdeodorandid, vannivahud ja pesukaitsed (eriti lþhnastatud) loovad seene hoogsaks paljunemiseks sobiliku keskkonna. z Soodustavalt vþib mþjuda ka liiga tihe pesemine. z Kindlasti ei tohiks teha tupeloputusi.

Tupeseen ise ära ei lähe se vþi kroonilise haiguse, näiteks diabeedi tþttu. Samuti on tupeseen väga sage rasedatel.

Mþningail andmeil aitab seene vohamisele kaasa pärmitoodete, valge jahu ja maiustuste liigne tarvitamine, stress ja ßlekaal. Sageli jääb aga selgusetuks, mis konkreetsel juhul seenpþletikku soodustas.

Kannatamise asemel otsi abi Tupeseen upeseen ise ära ei lähe ja vajab ajab ravi. Seepärast ei tasu asu vaevuste ilmnemisel misel oodata ning pidevat evat ebamugavustunnet nnet taluda, vaid aegsasti sti abi saamiseks arsti vþi vþi apteekri poole pÜÜrduda. ÜÜrduda. Tupeseenee diagnoosi pan-

nes määrab arst tavaliselt kßßnlaid ning harvem suukaudseid seenevastaseid ravimeid.

Retseptiravimid on käsimßßgiravimitest efektiivsemad ning leevendavad sßmptomeid kiiremini. Nþrga pþletiku puhul vþib abi saada ka apteegis mßßgil olevatest piimhappebakteri preparaatidest, mis on olemas tupekßßnalde ja tablettidena.

Rahvameditsiinis soovitatud ud meemee me e ja ja jogurtitampoonij g jo de, teepuuþli ning k kßßsßßssßß laugumähiste toime tupeseene ravis pole senistes uuringutes kinnitust leidnud.

Mycosan jalasprei kaitseb, värskendab ja hooldab jalgu

AILEN ALURI Confido Erameditsiinikeskuse naistearst

Jalapihus vähendab seennakkuse tekkeohtu.

Neutraliseerib lþhnu ja taastab naha loomuliku kaitsebarjääri. Jahutab ja värskendab jalgu.

Toode on alkoholivaba ja seetĂľttu ei kuivata jalgu.

Sobib kasutamiseks ka diabeetikutel ja lastel.

Saadaval hästivarustatud apteekides.

REKLAAMTEKST

Kuidas ennetada hammaste liigset kulumist?

I

gemehaiguste ja kaariese kþrval on suuþþne tervisele veel ßks oht, millele tuleks kindlasti tähelepanu pÜÜrata, nimelt hammaste kulumine. Email on kßll kþige tugevam kude inimkehas, aga aastatepikkuse hammustamise ja mälumise tagajärjel on sellegi kulumine paratamatu nähtus. Kßsimus on vaid, kui kiiresti see protsess toimub.

Stress, halb hĂźgieen ja mitmed toitumisharjumused vĂľivad tingida olukorra, kus juba noorukieas on hambaemail paiguti hävinud. Nii vĂľib tekkida hammaste Ăźlitundlikkus, hambumuse- vĂľi esteetikaprobleemid, mille ravi vĂľib osutuda väga keeruliseks ja kulukaks ettevĂľtmiseks. SeetĂľttu on oluline teada, kuidas enda hambaid hoida. Ăœheks levinumaks hammaste kulumise ja tundlikuks muutumise pĂľhjusteks on emailikahjustused igemepiiril HKN bKDPEDNDHOD SLLUNRQQDV Tavaliselt on kahjustus tekitatud liiga agara pesemisega ehk

kasutatakse jäikade harjastega KDUMD WXJHYDW VXUYHW Y¡L DEUDVLLYVHW KDPEDSDVWDW ,JHPHWHOH MD KDPEDSLQGDGHOH OLLJD WHKD ND VHOOHJD NXL NDVXWDWDNVH KDPEDWLNNX Y¡L QLLWL YDOHVWL +DPEDSHVX SHDE ROHPD S¡KMDOLN DJD ¡UQ KDPPDVWH MD LJHPHWH VXKWHV (L PDNVD KŒEHQHGD NžVLGD Q¡X ¡LJHWH VXXKžJLHHQLY¡WHWH RVDV KDPEDDUVWL NŒHVW ,QLPHVWHO Y¡LE YDKHO HQGD teadmatagi olla harjumus hamEDLG NRNNX SLJLVWDGD Y¡L QHLG ÜÜsiti krigistada, eriti stresVLURKNHWHO DHJDGHO 0¡MXYDG jþud on tugevad ja hammaste hþþrdumisest hakkavad eeshammaste lþikeservad kiiresti OžKHQHPD WDJXPLVHG KDPEDG ODPHQHPD $EL Y¡LE ROOD stressimaandamisest, teadlikust käitumise muudatusest vþi lasWD KDPEDDUVWLO WHKD VSHWVLDDOQH KDPEDNDLWVH HW KRLGD ¸LVH NULJLVWDPLVH NDKMXOLNX P¡MX HHVW Sarnane kiire kulumise SURWVHVV WHNLE NXL ¡QQHWXVH Y¡L KDPED YŒOMDW¡PEDPLVH W¡WWX RQ VXXV YŒKHP KDPEDSDDUH PLV PŒOXPLVHO W¸¸G WHHYDG

$OOHVMÂŚÂŚQXG KDPEDG SHDYDG DJD VDPD W¸¸ ÂŚUD WHJHPD —LJHDHJQH puuduvate hammaste asendaPLQH DLWDE ÂŚUD KRLGD KLOLVHPDLG keerukaid ja kalleid proteesimiVH SURWVHGXXUH Kui suukeskkond on liiga KDSSHOLQH Y¡LE KDPEDHPDLO KDNDWD ODKXVWXPD +DSSHG Y¡LYDG WXOOD NHKD VHHVW MXKXO NXL HVLQHE UHËŒXNVKDLJXVW N¡UYHWLVL Y¡L VDJHGDVW RNVHQGDPLVW 6DJHGDVti on hammaste kahjustumise pĂľhjust vaja aga otsida toituPXVKDUMXPXVWHVW .XL S¡KLNWRLGXNRUGDGH YDKHSHDO WDUELWDNVH

palju happelisi sÜÜke-jooke, on YDMD GLHHWL NRUULJHHULGD 2KWOLkuimad on kþrge suhkrusisaldusega gaseeritud karastusjoogid, osad spordijoogid, ning puuviljade mahlad, mis sisaldavad VLGUXQKDSHW .D YŒJD ŒŒGLNDVHG WRLGXG Y¡LYDG HPDLOL NDKMXVWDGD See siiski ei tähenda, et eelmainitud sÜÜke ja jooke täielikult YŒOWLPD SHDNV 6RRYLWXVOLN RQ QHQGH WDUELPLVW SLLUDWD V¸¸JLkordade ajale ja pärast einestaPLVW ORSXWDGD VXXG YHHJD 9HHOJL SDUHP RQ NXL OžKLDMDOLVHOW QŒULGD VXKNUXYDED QŒULPLVNXPPL

Enamasti on hammaste kuOXPLQH NRPELQDWVLRRQ HHOPDLQLWXG WHJXULWHVW +DSXG V¸¸JLG MRRJLG PXXGDYDG KDPEDHPDLOL SHKPHPDNV MD VHH DOOXE NHUJHPLQL K¡¡UGHM¡XGXGHOH .XL DJD HPDLO RQ KDPED SHDOW ŒUD NXOXQXG SDOMDVWXE RQ SHKPHP aluskude, dentiin, millel on väiksem vastupanumþju happeNDKMXVWXVWHOH .RRVW¸¸V SDWVLHQGLJD DLWDE KDPEDDUVW PŒŒUDWD hammaste kulumise peapþhjuse ja kaasvad faktorid, selleks, et leida parimad meetodid raviks MD SUREOHHPLGH HQQHWDPLVHNV

Teisipäev, 2. aprill 2019

10 Tervis REKLAAMTEKST

Vaata, mida söö heida pilk ka p GEIDI RAUD

geidi.raud@ohtuleht.ee

Kas teil on väsinud ja rahutud jalad?

Teie veenide funktsioonid Enamik inimesi kannatab rahutute ja väsinud jalgade tõttu. Enamasti on see seotud vanusega, kui jalaveenid ei jaksa enam efektiivselt tagada vere voolamist südamesse. Iga jalaliigutus muutub valulikuks ja see piirab aktiivset elustiili.

Veen vasakul – normaalne funktsioon Veen paremal – nõrgenenud veeni funktsioon

Miks on Active Legsi tabletid nii erilised?

Rootsis loodud tabletid sisaldavad merimänni (Pinus pinaster Aiton) koore ekstrakti, mis aitab hoida veresoonte seinte normaalset seisundit ja parandab vereringet. Active Legsi tablettide koostises olev C-vitamiin aitab tagada normaalse kollageeni tekkimise, mis on vajalik veresoonte korralikuks funktsioneerimiseks.

Teadus ei valeta Teadlased on teinud enam kui 200 uuringut, mille käigus kontrolliti merimänni ekstrakti koostist. On tuvastatud, et see sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid: oligomeerseid proantotsüaniide, mis on kasulikud veeniseintele ja vereringele. Avastus oli nii oluline, et selle tulemused avaldati kuulsates teadusajakirjades – nende uuringutega said tutvuda ka teised teadlased ja toitumisspetsialistid.

Jämesool, see on 1,5–2 meetrit lihaselist toru sinu kõhuõõnes. Seal lõpeb õhtul lõunaks söödud prae teekond, imenduvad vesi ja mineraalsoolad. Kuidas aga aru saada, kui selle elutähtsa toruga on midagi halba juhtunud?

võivad tekkida vähirakud. Siis on tegemist käärsoole- või pärasoolevähiga, ühisnimetusena jämesoolevähiga. See kasvajaliik on nii Euroopas kui ka Eestis haigestumisnäitajatelt pahaloomuliste kasvajate hulgas meestel pärast eesnäärmeja kopsuvähki kolmandal ning naistel pärast rin-

Jämesoolel on kolm osa: umbsool, käärsool ja pärasool.

Iga päev moodustub jämesooles seedimata ja mitteimendunud toidust 100–200 grammi väljaheidet. Kusjuures jämesoolde koguneb kogu imendumatu toit kaheksa tundi pärast kehakinnitust. Söödud võileivad, kartulid ja makaronid võivad jämesooles püsida 2–3 ööpäeva, enne kui sunnivad sind tualetti minema.

Jämesooles võivad käia ka väga pahatahtlikud protsessid – käär- ja pärasoole seinas

navähki teisel kohal. Igal aastal haigestub Eestis jämesoolevähki peaaegu tuhat inimest.

Ohustab pigem vanemaealisi Risk jämesoolevähki haigestuda suureneb märkimisväärselt üle 50aastastel inimestel.

Haigus ohustab enim 60–69aastaseid, kuid 10% juhtudest võib kasvaja ilmneda ka nooremas, harva isegi noorukieas.

Haigust on aga enne kaebuste tekkimist lihtne avastada ja ravida. Lootust pakub ka teadmine, et praegu suudetakse pisut üle poole vähki haigestunutest täiesti terveks ravida. Muidugi juhul, kui haigus on aegsasti avastatud.

Jämesoolevähk ei teki kohe, see on pikk

„Olen 17. eluaastast alates töötanud lihunikuna. Kuna tööajal seisin põhiliselt püsti, tundsin ajapikku kogu kehas pidevalt raskust ja valu, seetõttu vältisin isegi jalutuskäike abikaasaga, mida me mõlemad varem nautisime pärast tööd.

Eriti kannatasid selle all mu jalad, seetõttu on mul mõlemad liigesed opereeritud ja välja vahetatud. Nüüd, kui olen avastanud tabletid Active Legs™, saan jälle tunda rõõmu kergete jalgade üle ja nautida jalutuskäike kalli abikaasaga.”

Henning on 84-aastane. Ta elab Taanis. „Mul vahetati välja mõlemad põlveliigesed, kuid kahjuks tekitasid need ikka veel probleeme.

Tundus, justkui keegi torgiks noaga põlvi.

Tundsin end väga kehvasti. Mulle tehti palju erinevaid uuringuid. Kuigi mu üldine enesetunne oli hea, halvendasid probleemid põlvedega minu elukvaliteeti.”

Sai teada Active Legsist „Minu abikaasa luges ajakirjast Skandinaavia päritolu tootest Active Legs ja tegi mulle ettepaneku seda proovida. Alguses suhtusin sellesse skeptiliselt, kuid ta veenis mind, et pean proovima. Juba paari päevaga tundsin end paremini. Tarvitan Active Legsi juba kaks kuud ja olen sellega väga rahul – jalad on muutunud kergemaks. Nii et jätkan tablettide võtmist.”

Soovitab Active Legsi kõigile „Nüüd naudime koos abikaasaga elu ja käime sageli jalutamas. Soovitan Active Legsi tablette kõigile, kes tahavad tunda rõõmu kergete jalgade üle ja olla energilised – tegemist on suurepärase tootega.”

Kust saab osta ActiveLegsi tablette?

Originaalseid ActiveLegsi tablette saate osta apteekidest või tootja veebilehelt www.newnordic.ee.

Kui soovite lisateavet, helistage telefonil 684 3838. www.newnordic.ee

Online Store

-

ine iuda k t . se vilju aim ka t s köögi a ü ü ek on s näit Tark toitu, st rika

Kas su joomine on kontrolli Kas oled vahel mõelnud, et jood liiga palju? Kui vastad kindlatele küsimustele jaatavalt või neile on ebamugav vastata, võib sul olla juba tõsine probleem.

Siin on neli küsimust, millele aus vastamine aitab selgusele lähemale jõuda.

1. Kas oled kunagi mõelnud sellele, et peaksid vähem jooma?

2. Kas oled kunagi tundnud, et sind on lõpmatuseni ära tüüdanud teiste tänitamine sinu joomise kohta?

3. Kas on juhtunud, et oled

oma joomise pärast tundnud piinlikkust või süüd?

4. Kas on juhtunud, et oma närvide rahustamiseks või ahastusest ülesaamiseks oled hommikul ärgates võtnud kohe paar pitsi?

Kui sa vastasid „jah“ vähemalt kahele küsimusele, siis võib see viidata alkoholi riskitarvitamisele või alkoholi tarvitamise häirele, s.t kuritarvitamisele või sõltuvusele. Need vastused näitavad, et oled juba astunud riskantsele pinnale.

Mõtle, kas järgnevatele küsimustele vastamine tekitab sinus ebamugavust. z Kas restoranist lahkudes suudad jätta pooliku joogi lauale või pead klaasi kindlasti enne tühjaks jooma? z Kas alkoholi tarvitamine on mõjutanud mingil moel sinu tervist – nt on kõrgenenud vererõhk, tõusnud kehakaal, sul on probleemid maksa või neerudega? z Kas sul esineb pärast joomist mälulünki või teadvusekaotust?

Teisipäev, 2. aprill 2019

öd, ja otti!

astmeline protsess ja sõltub mitmest tegurist – vähieelsete muutuste tekkest kulub kasvaja väljakujunemiseni vähemalt 10–15 aastat.

Peamised ohumärgid on: z valutunne suuremat häda tehes, z vere ja lima väljumine koos roojaga, z pidev kõhulahtisus või -kinnisus ja ka nende vaheldumine, z tugevad soolekorinad, z seletamatu kaalulangus ja isutus, z püsiv n-ö number kahe häda, mis aga kergendust ei too ning ka väljaheite kuju muutumine peenikesteks pulgakesteks või pabulateks.

Kui nimetatud kaebused sind piinavad, unusta rektaalküünlad ja teised käsimüügiravimid – perearsti number tuleb valida kohe. Tema oskab sind juba professionaali, näiteks proktoloogi juurde saata. Haiguse diagnoosimine ja ravimine omal käel põhjustab kasvajate korral olulise ajakao ja vähendab terveks saamise võimalust!

Tervis 11

Mida saab jämesoole tervise hoidmiseks ära teha? Viis olulist soovitust 1. Jälgi, mida endale suhu pistad ja ka seda, mis välja tuleb Jämesoolevähi tekkega seostatakse liiga suurt kogust loomsete rasvade ja valkude tarbimist.

Tark on toidulauale muretseda ka taimset kiudainerikast toitu! Suurimad kiudainete allikad on täisteratooted, kaunviljad, pähklid ja seemned ning ka puu- ja köögiviljad.

Heida pilk ka potti! Terve inimese junn on pruun, sile, pehme ja vorstikujuline. Kui roe väljub pidevalt pabulatena, väikeste tükkidena, vedelana või on kahtlast värvi, tuleks konsulteerida arstiga.

Siiski tasub meeles pidada, et iga kord, kui märkad väljaheites verd, ei pruugi tegu olla viitega vähktõvele – põhjus võib peituda ka peedis, punase toiduvärviga tehtud toidus, menstruatsioonis või ärritatud soole sündroomis.

2. Mine trenni!

Vähene füüsiline koormus suurendab jämesoolevähi riski. Tuleta meelde oma lemmikspordiala, otsi ujumispüksid või botased kapipõhjast välja ja mine liiguta end.

3. Loobu suitsetamisest Suitsetamine suurendab haigestumise riski.

Jäta see kohe maha!

4. Tutvu oma esivanemate tervisemuredega Pärilik taust on tuvastatav ligi 30% pärasoolekasvaja juhtudest. Umbes 25% juhtudest on jämesoolevähi haige lähisugulased põdenud jämesoole või muude organite vähki või on neil olnud sooles polüübid.

5. Osale sõeluuringus See on lihtne, aga väga suure kaaluga asi, mi-

Vida Press

VITATABS MAXI MULTIVITAMIINI JA MINERAALAINETE KOMPLEKS

Kui suuremat häda tehes on tunda valu, tasub konsulteerida arstiga. da oma tervise heaks ära teha. Inimesed, kes saavad sõeluuringu kutse, on oodatud oma perearsti juurde. Tohter varustab kutse saanud inimest peitvere testi tegemise komplektiga, milles sisalduvad test, infomaterjal, ankeet ja makstud vastusega ümbrik. Testi saab mugavalt ära teha turvaliste koduseinte vahel. Sõeluuring ei maksa sulle midagi, seda rahastab haigekassa.

Tänavu oodatakse jämesoolevähi sõeluuringus osalema mehi ja naisi, kes on sündinud aastail 1953, 1955, 1957 ja 1959. Sõeluuringus osalemiseks saadetakse kutse inimese rahvastikuregistris registreeritud aadressile ja patsiendiportaali www.digilugu.ee.

1 tablett päevas väsimuse vastu!

Allikad: Tartu Ülikooli kliinikumi materjalid, haigekassa, Eesti Vähiliit

Vitatabs Maxi sisaldab hädavajalikke 12 vitamiini ja 4 mikroelementi, mida organism vajab iga päev, et olla terve.

Vitatabs Maxi soovitatakse toidulisandina vitamiinivajaduse katmiseks (näit. dieet, suurenenud füüsiline või vaimne koormus, stress, rasedus, haigusjärgne paranemisperiood).

Vitatabs Maxi sisaldab ka magusaisu vähendavat kroomi.

Vida Press

all või oled juba riskantsel pinnal? z Kas oled joobe või pohmelli tõttu tööle/kooli hilinenud või minemata jätnud? z Kas oled kunagi alkoholijoobes autot juhtinud või sattunud muul moel seadusega vastuollu? z Kas tunned, et pead teatud inimes(t)e seltskonnas viibimise ajal jooma? z Kas alkoholi tarvitamine ja sellega seotu võtab märgatava osa sinu eelarvest või on põhjustanud sulle rahaprobleeme? z Kas su pereliikmed või sõbrad

Oled sa kunagi tundnud, et sind on lõpmatuseni ära tüüdanud teiste tänitamine sinu joomise kohta? Pexels

on su alkoholitarvitamise pärast mures või on sulle selle kohta märkuseid teinud? z Kas sulle on öeldud, et sa muutud teistsuguseks, kui jood? z Kas oled oma alkoholitarvitamise kohta pidanud kunagi valetama?

Kui küsimustele vastamine pani sind järele mõtlema või tekitas ebamugavust, võib sul olla alkoholi tarvitamisega probleeme ning sa peaksid sellele tõsiselt tähelepanu pöörama või abi otsima. ALKOINFO.EE

Valmistaja: Hankintatukku OY, Soome Esindaja: OÜ Loodustoode, Tel 666 0091

* 1 tablett annab 100% päevasest soovitatavast annusest (RDA)

VITATABS MAXI on saadaval apteekides, Selverites ja Tallinna Kaubamaja tervisetoodete osakonnas ning www.tervis24.ee

Teisipäev, 2. aprill 2019

12 Tervis REKLAAMTEKST

Kuningakepiõli tervislikud omadused naise tervise, heaolu ja ilu heaks Kuningakepp (ingl.k. evening primrose ehk õhtupriimula), mis on algselt pärit Põhja-Ameerikast, kasvab tänapäeval tihti ka Euroopas. Rahvameditsiinis on seda võimsat taime kasutatud sajandeid. Välisja seespidiselt kasutati nahaprobleemide korral ning lisaks seedimisega seotud probleemide ja günekoloogiliste murede korral.

Iluhooldus Polüküllastumata rasvhapete, nagu näiteks gamma-linoleenhapete, vaegus ilmneb kõigepealt nahatekstuuri muutustes.

See tõsiasi näitab selgelt kuningakepiõli tähtsust terve ja elastse naha jaoks. Gammalinoleenhape mõjutab positiivselt murduvate küünte, kõõma ja juuste väljalangemise korral. Kuningakepi tarbimine on osutunud kasulikuks erinevate nahahaiguste, nagu rosaatsea, ekseemi, psoriaasi ja akne korral.

Mis annab kuningakepiõlile tervislikud omadused?

Kuningakepiõlis on üks haruldane ja asendamatu oomega-6 rasvhappe vorm, mida meie keha ise ei ole võimeline tootma. Selleks on linoleenhape. Lisaks linoleenhappele leidub kuningakepõlis ka gammalinoleenhape. Gammalinoleenhape on asendamatu rasvhape, mis sisaldub keskmisest suuremas koguses kuningakepiõlis (ja ka näiteks rinnapiimas).

Naise heaolu Praktilised kogemused näitavad, et gammalinoleenhape mõjutab positiivselt nn. premenstruaalse sündroomi (PMS) korral. Aitab vähendada menstruaaltsükliga kaasnevaid kehalisi ja psüühilisi vaevusi ning omab reguleerivat toimet naissuguhormoonidele.

Kuningakepiõli sisaldab gammalinoleenhapet (GLA) , mille baasil sünteesib organism hormooni prostaglandiin, mis aitab neid naisi, kel on hormonaalne tasakaal paigast ära. Lisaks toetab ainevahetust ning aitab reguleerida kehakaalu.

Mis on asendamatud rasvhapped?

Asendamatud rasvhapped ehk nn ”head rasvad” on dieedi puhul äärmiselt tähtsad. Neid rasvhappeid ei suuda organism ise toota ja seetõttu peab neid saama toiduga. Asendamatuid rasvhappeid kasutavad meie aju, närvid, arterid ja nahk. Lisaks aitavad need tasakaalustada hormoone ja tõsta immuunsust. Gamma-linoleenhape, erinevalt teistest küllastamata rasvhapetest, kergendab organismil prostaglandiinide moodustumist, mis on väga tähtsad paljude organite normaalseks funktsioneerimiseks.

Küllastumata rasvhapete vaeguse puhul võivad esineda järgmised sümptomid: • Kuiv, kare nahk • Haprad küüned ja juuksed • Kõõm ja juuste väljalangemine • PMS (premenstruaalne sündroom)

Naise ilu, tervis ja heaolu!

VITAKUR Plus 1000 kapslid on spetsiaalselt naistele mõeldud toidulisand, mille tasakaalustatud koostises on väärtuslikud kuningakepiõli, B-, C-, E- vitamiinid ja koensüüm Q10.

Abi apteegist Apteekides on müügil erinevaid kuningakepiõli preparaate. Osad neist sisaldavad ainult kuningakepiõli ning on ka spetsiaalseid koostisainete kombinatsioone kokku panduna ühte kapslisse nt. kuningakepiõli, koensüüm Q10 ja B-, C-, E- vitamiinid (nt. VITAKUR Plus 1000 kapslid).

Millistel juhtudel võiks kuningakepiõli sisaldusega preparaate kasutada?

• tööst, isiklikust elust või spordist tingitud koormuse suurenemisel; • pärast sünnitust, ka rinnaga toitmise ajal; • ülemineku aastatel; • juuste, küünte ja naha probleemide korral; • nõrgenenud immunsuse puhul (nt. külmetuse peroodil) • suurenenud vitamiinivajaduse korral

Ainult 1 kapsel päevas!

Saadaval apteekides!

REKLAAMTEKST

Kolm südamele vajalikku ainet: viirpuu, koensüüm Q10, C-vitamiin VIIRPUU

C-VITAMIIN

Viirpuu on ravimtaim, millega on sajandeid ravitud inimesi, kellel on probleeme südame, kõrge vererõhuga ning liigse stressiga.

C-vitamiinil on oluline roll südamehaiguste ennetamises.

C-vitamiini kõige tähtsam haigusi ennetav ja nende kulgu kergendav omadus on antioksüdatiivsus. Antioksüdandid aitavad ära hoida oksüdatiivset stressi, mis kaasneb pea kõigi krooniliste haigustega, nagu näiteks südame-veresoonkonna haigused, põletikud jne.

Viirpuu lehed, õied ja marjad sisaldavad küllaldaselt proantotsüanidiine ja flavonoide, mis avaldavad toimet südame-veresoonkonna tööle, kõrgele vererõhule, südame rütmihäirete ja südamepuudulikkuse korral. Näiteks perifeerset vereringlust parandava toime tõttu suurendab viirpuu soojust nii kätes kui jalgades. Lisaks aitab parandada õhupuudustunnet, väsimust ja koormustaluvust (nt. trepist üles kõndides).

KOENSÜÜM Q10 Koensüümi Q10 leidub inimese igas keharakus. Kuid kõige rohkem leidub seda südamelihases, kuna seal on energiatarve väga suur. Vananedes ja teatud haiguste korral Q10 sünteesi võime väheneb, mistõttu võib olla vajalik koensüüm Q10 täiendav tarbimine. Defitsiidi korral võivad olla vaeguse esmatunnuseks: väsimus, jõuetus ja kehalise koormustaluvuse langus.

Q10 tagab vajaliku energiataseme südame- ja teiste elundite rakkudes, mõjutades nii vaimset kui füüsilist võimekust. Lisaks omab Q10 ka tugevat antioksüdantset toimet, aidates takistada nn. halva kolesterooli oksüdeerumist ja sellega seonduvat ateroskleroosi arengut.

Cardiopill 3 ühes kapslid: viirpuu + C-vitamiin + Q10

Vitamiin C toetab organismi loomulikku kaitsevõimet ja selle säilimist kehalise koormuse ajal ning pärast seda, lisaks toetab närvisüsteemi talitlust ning psühholoogilisi funktsioone.

ABI APTEEGIST Põhjalikult läbimõeldud koostisega ja kvaliteetsed preparaadid on apteegis olemas, kuid enne nende võtmist tasub konsulteerida oma arsti või apteekriga.

Mitmed südant- ja veresoonkonda toetavad toidulisandid sisaldavad taimseid komponente ning spetsiaalseid koostisainete kombinatsioone kokku panduna ühte kapslisse, nt. viirpuu, koensüüm Q10, C-vitamiin (nt. CARDIOPILL kapslid).

Millistel juhtudel võiks südame- ja veresoonkonna toetuseks võtta toidulisandeid? südame ja veresoonkonna tervise hoidmiseks südame tugevdamiseks ja vereringe normaliseerimiseks ülepingete ja stressi korral aktiivse liikumise ja koormuse korral kõrgenenud kolesteroolitaseme korral ebatervislikest eluviisidest tingitud koormuse vähendamiseks südamele

Spetsiaalse koostisega toidulisand südametöö ja vereringe toetuseks.

Sobib reipa enesetunde ja immuunsüsteemi toetamiseks.

Cardiopill kapslid sisaldavad ainulaadset ja tõhusat kolme komponendi kombinatsiooni - viirpuud, koensüümi Q10 ja C-vitamiini.

Cardiopill on kvaliteetne toode, mis on välja töötatud Saksa kardioloogide poolt, tuginedes igapäevasest praktikast saadud kogemustele.

Ainult üks kapsel päevas!

Saadaval apteekides!