KROONILIST UNETUST HINDA 3 X 3 REEGLIGA ANNA MAKSALE PUHKUST! VÄSIMUS VÕIB KÕNELEDA RAUAPUUDUSEST MÕÕDA SILMARÕHKU!
„Seks vaigistab valu, parandab meeleolu ja und ning virgutab ka teisi organismi funktsioone.“ Seksuoloog Imre Rammul
TERVIS Teisipäev, 6. november 2018 • ÕHTULEHE TEEMALEHT Teis
Marianne Loorents
Toimetaja: Sirje Maasikamäe • Projektijuht: Marge Martjan • Trükikoda: Kroonpress • Väljaandja: AS Õhtuleht Kirjastus
Kuulmiskeskus Audiale ootab Sind Tallinnas aadressil Mõisa tn 4, 8. korrus (Al Mare maja, Rocca al Mare kaubanduskeskuse kõrval). Meile toovad bussid 21, 21B ja 43 (Balti jaam), 22 (Vabaduse väljak), 37 (Keskuse tn) ja 42 (Kaubamaja). Al Mare maja peatused on Zoo ja Haabersti. Konsultatsioonile soovitame tulla koos mõne lähedase inimesega. Tervishoiuteenuse tegevusluba L04170
Teisipäev, 6. november 2018
2 Tervis
Kui töö imeb patareid tühjaks, pole ka GEIDI RAUD
geidi.raud@ohtuleht.ee
On ju teada, et eesti mees on nii töökas ja tubli, et jõuab nädalas kas või 120 tundi tööd murda. Seetõttu maandub ta pärast rasket tööpäeva diivanil teleri ees, mitte magamistoas naise kaisus. Seksuoloog Imre Rammul aga rõhutab – seksima ei pea, aga see on tervisele hea! Arstliku perenõuandla doktor Imre Rammul (pildil) võtab tihedamal nädalal vastu kuni 40 inimest. Ta aitab nõu ja jõuga nii sängioskusi lihvida kui ka lahendada psühhiaatrilisi probleeme ja peremuresid. Patsientideks on nii mehed, naised kui ka paarid. „Suvel jaanipäeva paiku käib pigem rohkem rahvast, jõuluhullust ma aga märganud pole,“ muigab tohter. Meeste põhiprobleemid on Rammuli muli sõnul erektsioonihäired, d, enneaegne seemnepurse nepurse ja suguhaigused. u sed. „Samu probleeme eeme jätkub igale e eagrupile. agrupile. Aga eks vanemas nemas eas seostub erektsioonihäire rektsioonihäire teiste haigustega või on seee ravimite kõrvaltoialtoime. N Nooooremad
mehed on lihtsalt ähmi täis ja seetõttu see peenis ei tõuse.“ Rammuli kõige vanem patsient on olnud 90ndates härrasmees. „Lisaks tervisehädadele tulevad seeniorid ka lihtsalt sellepärast, et oma voodielu turgutada. Vähemasti riigipühadel ja muudel pidulikel puhkudel tahetakse ikka tublimad olla,“ ütleb arst. Tema sõnul töötab mõni meheau kõrgest east hoolimata kui kellavärk ja seda ilma ühegi ravimita. Vanemas eas tuleb mõte seksuoloogi vastuvõtule minna meestel endil, nooremaid aga lükkavad Rammuli kabineti uksest sisse naised.
Hoia meel rõõmus ja leia aega ka puhkamiseks – siis on energiat ka voodis.
Seksuaalrepertuaar olgu mitmekesine Vastavalt eale on ka Rammulile esitatavad küsimused erinevad. „Tehnika asjus küsivad nõu pigem nooremad, vanad olijad arvavad ilmselt, et teavad ise, mida teha. Mina annan soovitusi nii, et uurin, milline on praegu nende nend de se sek seksuaalrepertuaar ksua ks u alrepe perttuaaar jja a ka k kass partner p pa part art rtne n r jõuab ne jõua uab b orgasmini. orrg ga asm min ni. Kuii ei Ku e jõu jõua, õua, õu a, ssiis iiss tu tuleb ule eb teet e te e-masse m ma ass sse sügavamalt sü üga gava vama malt ma alt süvesüv üve-üveneda ne eda d ja ja teada tead te a a saada, ad sa aa ad da, a, mis miss nad na ad vo v voodis odis od i tteevad is ee eeva evad ja mi-d tegemata da teg egem gem emat ata at a jä jätavad.“ äta ta ava vad “ vad. va Kui peaasjalikult peaa asj sjal allikul alik ik kul ult tuntu unnnevad neva ne va a d me mehe mehed h d he huvi, huvi hu vii, ku kuii suusuusu urre e lusikag lusikaga ag aga ga oma pikaaegsesse
Vida Press
Marianne Loorents
MEES anna hoogu oma täisväärtuslikule intiimelule! Taasta enesekindlus ning lisa energiat! Doppelherz aktiv Men Active on toidulisand taimsete ekstraktidega (maca, aasia vesinaba, ženšennijuur), lisaks kofeiin, E-vitamiin, tsink ja seleen. Meeste seksuaalse võimekuse toetuseks. Toetab mehe täisväärtuslikku intiimelu ja viljakust. Maca aitab toetada vitaalsust ning kehalist ja seksuaalset võimekust. Pikaajaliselt avaldab Maca positiivset mõju meeleolule ja psüühikale, vähendades stressitunnet ning aidates seega taastada enesekindlust. Lühiajaliselt on kofeiinil ja ženšennil stimuleeriv ja ergutav mõju, Aasia vesinaba toetab perifeerset vereringet ja genitaalide verevarustust. Ženšenniekstrakt ja kofeiin annavad energiat. Tsink aitab hoida vere testosterooni taset normaalsena. Seleen aitab kaasa normaalsele spermatogeneesile.
Tootja: Queisser Pharma GmbH & Co. KG, Saksamaa. Turustaja: AS Sirowa Tallinn, Salve 2C, Tallinn; Tel 6 830 700
Saadaval apteekides!
Teisipäev, 6. november 2018
Tervis 3
Mis teeb seksuaalselt võimekaks? Rammuli sõnul aitab heale seksuaalvõimekusele kaasa ikkagi vana hea tervislik eluviis: trenn, alkoholiga piiri pidamine ja suitsetamisest loobumine. Moodne vanasõna ütleb: „Söö sibulat ja kala, siis seisab nagu tala!“ Kas sellel ütlemisel on ka tõepõhi all? „Loomulikult on ka mitmekülgne toitumine oluline,“ ütleb Rammul. „Toidulaual võiks ikka olla mereande ja kala. Liigset taimetoitlust ei saa ma seksuoloogi vaatevinklist heaks kiita. Liha annab ikka rammu. Isegi see paha kolesterool on suguhormoonide ainevahetusega positiivselt seotud.“
suhtesse vürtse puistada, siis tuleb ka ette neid, keda ootab kuskil noorem näitsik. „Ei ole need eesti mehed midagi truumad kui teised, ikka tuleb ka kõrvalhüppeid ette.“
Tervislik elustiil tagab ka hea seksuaaltervise Kuigi keskmine eesti mees on loomult häbelikum ja vaiksem, siis Rammul kinnitab, et kõik mehed, kes on julgenud juba tema kabineti uksest sisse astuda, punastades diivaniservale vaikima ei jää – voodielu probleemid siristatakse talle ikka vabameelselt ette. „Ei ole ei meeste ega naistega probleeme, et nad ei julgeks rääkida. Teinekord ikka kuulen, et mehel on olnud probleem viis aastat või kauem
veel, aga siia pole julgenud tulla. Aga kui ära käib, on asi korras üsna ruttu.“ Kui kõrge vanuseni võib aga üldse seksida? „Eks surm paneb omad piirid, pärast surma enam väga hästi enam seksida ei saa. Aga muidu võib kuni lõpuni välja lasta,“ teeb Rammul musta huumorit. „Magusat surma (surm seksi ajal – G. R.) on ikka ette tulnud. Ka nii, et inimesel polegi eelnevat südame- ja veresoonkonnahaiguste ajalugu. Selge see, et kui tervislik seisund keelab suure pingutuse, tuleb sel ajal ka seks oma tegevuste menüüst välja arvata. Aga kui äge haigusperiood on möödas, ei maksa seksi karta. Kui inimesel oli viis aastat tagasi infarkt, kuid rohkem kaebusi po-
le olnud, ei tohi seda tuua seksist loobumise põhjenduseks. Regulaarset ja rahuldustpakkuvat seksuaalelu elavate inimeste tervis on tunduvalt parem,“ väidab doktor. Rammul selgitab, et kui seksuaalühe on tulemuslik ehk lõpeb orgasmiga, tekib positiivne biokeemiline reaktsioon. „See vaigistab valu, parandab meeleolu ja und ning virgutab ka teisi organismi funktsioone,“ loetleb doktor seksi häid omadusi. Kuidas aga end seksuaalselt heas vormis hoida? Rammul nendib, et mitu korda päevas onaneerimine tervist koju ei too, aga partneri puudumisel aitab mõõdukas eneserahuldamine asjad toimimas hoida. „Regulaarse sugueluga ei ole tingimata vaja n-ö kunstkäsitööga tegeleda. Kui voodielul on mingil põhjusel pikemad vahed sees olnud, siis oleks aga mõistlik natukene iseendaga tegeleda. Iga organismi funktsioon tahab treeningut, muidu tiksub see maha!“ Rammul lisab, et voodielu panevad proovile ka ületöötamine ja sellest tulenev stress. „Kui patareid on tühjad, siis ei jätku seksi jaoks rammu. Depressiooni korral võivad mõned ravimid natukene seksuaalsusele liiga teha, kuid on ka sõbralikke tablette. Seega meel tuleb hoida rõõmsana ja puhkamiseks aega leida!“
Märka kolleegi depressiooni! Depressiooni on sageli raske ära tunda. On päris tavaline, et me ei oska märgata, kui see on meie kolleegil. Isegi siis, kui probleemist saadakse hiljem teada, ütlevad kolleegid sageli, et nad ei osanud midagi tähele panna. Depressioonist võivad märku anda muutused käitumises: näiteks varem nii hea suhtleja hakkab eemale hoidma ega taha teistega aega veeta nii nagu varem. Meeste ja naiste depressioon avalduvad erinevalt. Kui mehel on depressioon, siis ta võib muutuda näiteks agressiivseks või hakata liiga palju tööd tegema. Naistele on tüüpilisem näiteks kergesti nutmapuhkemine. Kui kahtlustad kolleegil depressiooni, tuleb talle delikaatselt läheneda – uuri, kuidas tal läheb. Kui ta hakkab ise rääkima halvast enesetundest või väsimusest, siis võid uurida, kas ta on juba abi otsinud, ja soovitada, kust seda leida. Kui tundub, et tema töökoormus on liiga suur, tuleks see üle vaadata. Need viis märki võivad viidata depressioonile.b
Huvipuudus Kui inimesel on depressioon, siis hakkavad teda vähem huvitama teiste tegemised. Ta ei jaksa kolleegidelt küsida, kuidas neil läheb. Ta ei taha ka oma asjadest rääkida.
Välised märgid Kui kolleeg muutub kurvameel-
Vida Press
5 omadust, mis aitavad ära tunda toimivat Q10 preparaati Teaduslikult tõestatud toime Toime puudumisel võib odav Q10 preparaat osutuda kulukaks, kuna olete oma raha lihtsalt ära raisanud. Kui preparaadi toime on aga tõestatud ja see on avaldatud lugupeetud teadusajakirjas, siis saab kindel olla, et toode toimib ja on ohutu.
Andmed, mis tõestavad imendumist pärast toote allaneelamist Selleks, et Q10 preparaat toimiks, peab toode pärast allaneelamist imenduma. Seetõttu peab olema tõestus selle kohta, milline on Q10 sisaldus veres enne ja pärast preparaadi võtmist. Nelja erineva koensüüm Q10 biosaadavuste võrdlus 100%
66% mg/l x tunnid (%)
voodieluks rammu
1 Pharma Nordi Q10
2
60%
58%
3
4
Ravimitega sama kvaliteet Toidulisandeid toodetakse vastavalt toidu tootmise reeglitele. Vastupidiselt ravimitele ei nõuta toidulisandite puhul nende toime dokumenteeritud tõestamist. Kuna Pharma Nordi Q10 preparaat on valmistatud vastavalt ravimitööstuse standarditele, siis on nii toormaterjal kui kogu tootmisprotsess põhjalikult kontrollitud. Iga samm on dokumenteeritud – just nagu ravimite puhul.
3 muud Q10 toodet
Q10 on looduslik energiaallikas, mida võivad kõik kasutada. Uuringud näitavad aga, et võrreldes populatsiooni keskmise isikuga, saavad selle toitaine võtmisest suurema kasu eakad inimesed, intensiivselt treenivad sportlased ning südameprobleemidega patsiendid.
Vaba mitteimenduvatest Q10 kristallidest Mitmed Q10 preparaadid sisaldavad Q10 kristalle, mis ei lahustu ega imendu organismis. Sellised kristallid lahustuvad vaid siis, kui neid kuumutada kehatemperatuurist oluliselt kõrgemal temperatuuril. Pharma Nord on saanud patendi erilisele meetodile, millega muudetakse kristallid lumehelbelaadseteks struktuurideks. Need lahustuvad kiirelt kehatemperatuuril maos. See ühtlasi tagab gab efektiivse imendumise.
seks, võib tal olla depressioon. Sageli muutub ka tema söögiisu: see võib kasvada või väheneda. Inimene võtab juurde või hoopis muutub kõhnemaks. Tema rüht võib muutuda halvaks, liikumine ja kõne aeglasemaks.
Keskendumisraskused Tööl võib depressioon väljenduda keskendumisraskuste ja mäluhäiretena. Inimese mõte ei jookse enam nii kiiresti kui varem, ka loovus ja intuitsioon võivad olla häiritud. Kunagi nii rõõmus, hea mõttelennuga ja loov inimene
võib muutuda tuimaks. Samas on inimesi, kes teevad ka depressiooniga hästi tööd.
Eraklikkus Kui kolleeg hakkab eemale hoidma, ei taha enam koos teistega kohvil ega lõunal käia, on põhjust muretseda.
Bio-Quinone Active Q10 Forte on ohutuu valik. Seda preparaati on kasutatud enam kui 100 teadusuuringu läbiviimisel, kolmandik nendest on randomiseeritud, topeltpimedad ja platseeboga kontrollitud. Bio-Quinone Active Q10 Forte sisaldabb patenteeritud “lumehelbestruktuuriga”” Q10-t, mis imendub hästi. Kogu tootmine leiab aset Pharma Nordi ravimitehases ja tootmisahelat kontrollib Taani ravimiamet ning veterinaar- ja toiduamet. Toode on saadaval hästi varustatud apteekides.
www.pharmanord.ee
Otsustamisraskused Depressioonis inimesel võib olla raske teha isegi väikeseid otsuseid, näiteks kas minna kolleegidega lõunale või mitte. Allikas: Ilta-Sanomat
Liituge uudiskirjaga ja tutvuge meie tootevalikuga leheküljel www.pharmanord.ee. Soovi korral saate meiega ühendust, helistades 646 1030 või kirjutades aadressile eesti@pharmanord.com.
Teisipäev, 6. november 2018
4 Tervis Tabletid ajutegevuse ja vaimse võimekuse toetamiseks
REKLAAMTEKST
Viirustele mee koos on palju i SIRJE MAASIKAMÄE
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee
Rootsi tabletid, mis varustavad mõne minuti jooksul aju mälurakke vitamiinidega Kas kipute unustama inimeste nimesid, kellega pidevalt suhtlete ja rääkides kaob mõttelõng? Ei mäleta, kuhu panite oma prillid või miks tulite tuppa ning autot juhtides unustate, kuhu pidite sõitma? Mälu ja vaimset võimekust püütakse tõsta erineval viisil, kuid sageli pettutakse. Meil on teile hea uudis – uued Skandinaavia tabletid Clear Brain™, mis on mõeldud ajutegevuse tõhustamiseks ja vaimse võimekuse toetamiseks.
Aju vajab toitaineid Uuringud näitavad, et ainult hoolikas aju toitmine toetab pikaajalist vaimset võimekust. Skandinaavia firma New Nordic on loonud aju toitainetega varustamiseks uue toidulisandi, Clear Braini tabletid, mis sisaldavad taimeekstrakte, B-grupi vitamiine ja joodi. Tabletid on mõeldud ajutegevuse ja mälu funktsioonide toetamiseks. Neid võivad tarvitada nii noored kui ka vanemaealised. Clear Braini tablettides sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained aitavad keskenduda, toetavad normaalset kognitiivset funktsiooni ning aju ja närvisüsteemi talitlust. See toidulisand on väga tõhus õpingute perioodil, kui on vaja lühikese aja jooksul talletada võimalikult palju infot.
Kas teate, et…
Standardiseeritud merimänni (ladina k. Pinus pinaster Aiton) koore ekstraktis sisalduvad polüfenoolid aitavad toetada normaalset vereringlust kapillaarides, mis on tähtis peaajule. Ja kreeka pähkel, kui seda süüa 30 g päevas, parandab veresoonte elastsust.
Clear Braini tabletid – Rootsi leiutis
Clear Braini tabletid sisaldavad granaatõuna, Kreeka pähkli, merimänni koore, musta pipra ja pune ekstrakti, joodi ning vitamiine. Jood toetab aju normaalseid kognitiivseid funktsioone ja närvisüsteemi talitlust. Pantoteenhape (vitamiin B5) soodustab vaimset tegevust. Vitamiinid B1, B6, B12 ja B3 toetavad normaalset psühholoogilist seisundit ja närvisüsteemi talitlust. Olulised on ka mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis.
Kust saab osta Clear Braini?
Rootsi Clear Braini tablette saab osta apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee. Lisainfo telefonil 684 3838.
www.newnordic.ee
Online Store
Kas viirushaiguste põdemine on paratamatus, millega tuleb leppida? Mida peaks teadma külmetushaigustest ja gripist, selgitab Ida-Tallinna keskhaigla infektsioonikontrolliarst Aleksei Nelovkov (pildil). Kas sügis-talvised viirus- ja külmetushaigused on üks ja seesama? Nn külmetushaiguste õige termin on ülemiste hingamisteede äge respiratoorne viirusinfektsioon. Ajalooliselt seostatakse seda esimeste külmadega või külmasaamisega, organismi jahtumisega. Jahtumise tegelik roll haiguse mehhanismis ei ole veel lõplikult tõestatud. Haigust põhjustavad hingamisteede ehk respiratoorsed viirused, mida on teada üle saja. Kõige rohkem on tuntud adeno-, RS-, paragripi-, gripi- ja rinoviirused, aga ka bocca-viirus, metapneumoviirus ja teised.
Teadaoleva teooria järgi mõjub jahtumine negatiivselt limaskestade kaitsemehhanismidele ja soodustab viiruste tungimist limaskesta rakkudesse. Sellele järgneb viiruse paljunemine ja organismi põletikuline vastusreaktsioon võõrale sissetungijale – tekib haigus. Miks sügisel ja talvel haigestutakse kergemini, miks jahe ja tuuline ilm soodustab haigestumist? Haigestumise esimene tõus on seotud ilmamuutusega. Inimesed kipuvad esialgu ilma jahenemist ignoreerima. Seetõttu organism jahtub, mis võibki soodustada nakatumist. Edasi kanduvad viirused üle haigetelt inimestelt tervetele õhu (piiskadena) või käte kaudu. Seda soodustab inimeste kogunemine kinnistesse ruumidesse ja linnadesse. Maal elavad inimesed haigestuvad vähem, sest seal ei ole viiruste levikuks tingimusi. Kas on tõsi, et soojal ja niiskel talvel on viiruseid rohkem, kuid külm ilm hävitab
pisikuid ja takistab viiruste levikut? Niiske ja jaheda temperatuuriga säilivad viirused paremini ja on nakatamisvõimelised mitu päeva. Uuringud on näidatud, et +5 °C juures levib gripiviirus kõige paremini. Kõrge temperatuuriga (üle 30 °C) ja miinuskraadidega hukkuvad viirused kiiresti. Kas nohu saab kuidagi vältida? Kui inimene elab rahvarohkes keskkonnas, siis on väga raske täielikult vältida respiratoorsetesse viirustesse nakatumist. Mingil määral aitab spordiga tegelemine, karastamine ehk organismi üldise vastupanuvõime tõstmine, värskes õhus viibimine, ruumide regulaarne tuulutamine, toaõhu niiskuse optimeerimine – uuringud näitavad, et niiskes õhus levivad viirused halvemini. Teatud roll on ka C- ja D-viitamiini võtmisel ning tervislik toitumine soodustab immuunsüsteemi normaalset tööd. Kui inimene siiski haigestub, on ravi sümptomaatiline, viirusevastast ravi ei kasutata. Mis rohtu võtta, soovitavad apteekrid või perearstid.
Hästi puhanud laps paremini viirustele Peaaegu kaotasin terava mõistuse Ruth on ammu pensionil, kuid loomult aktiivne ja toimekas naine. „Olen alati enda üle uhkust tundnud, sest olin võimeline korraga planeerima ja tegema erinevaid töid. Hiljuti aga hakkasin tundma, et terav mõistus kipub hääbuma.“ „Isegi igapäevased tööd muutusid keeruliseks – ei suutnud keskenduda, aina sagedamini kippusid asjad ununema. See muutis mind kurvaks. Õnneks avastasin Skandinaavia Clear Braini tabletid, mida tarvitan nüüd iga päev.“
Terav mõistus ja hea mälu „Minu jaoks on väga tähtis teha igapäevaseid töid, hoolitseda oma lilleaia eest, suhelda lapselastega või mängida naabritega lauamänge, seetõttu peab mul olema selge pea ja terav mõistus. Tahan jääda iseseisvaks, aktiivseks ning mitte tunda end kohmetu ja hajameelsena. Ma ei ole huvitatud ainult kodus tugitoolis istumisest ja televiisori vaatamisest. Tahan kohtuda sõpradega, reisida, külastada oma lähedasi.“
Euroapteegi proviisor Anastassia Izlatova pani kokku põhitõed, mida on viirustehooajal oluline jälgida, et laps püsiks terve.
1.b
Esimene reegel – riieta last soojalt. Müts pähe, sall kaela ning vihma korral selga niiskust hülgavad riided. Soojamaareisilt naastes tuleb nii ennast kui ka lapsi hoida temperatuuri vahetumise, külma tuule ja rõske ilma eest. Haiguste ennetamiseks tuleb võtta immuunsüsteemi tugevdavaid vahendeid. Kooli- ja lasteaialapse vitamiinivajaduse võiks katta C- ja Dvitamiiniga ning punase päevakübara preparaatidega. Vitamiine ja mineraale on eriti vaja siis, kui ees ootab keerulisem ja kurnavam periood. Hästi sobivad kompleksvitamiinid. Kuna viirused levivad kiiresti just saastunud pindade kaudu, siis on oluline pesta korralikult käsi. Laps peab saama öösel piisavalt magada. Näiteks 7–13aastased lapsed peaksid magama öösel 9–11 tundi. Aktiivne liikumine ja tervislik toitumine on olulised igal aastaajal.
2.b 3.b 4.b 5.b 6.b
Kui laps hakkab haigeks jääma Kui lapsel avalduvad aga juba esimesed haigussümptomid, tuleb tegutseda kohe: z Köha puhul tuleks võtta rögalahtistit – kas siirupit või tabletti. Hea abimees on sinepiplaaster. Hingamisteede piirkonnale võib määrida eeterlikke õlisid sisaldavaid salve. z Ninakinnisuse puhul puhasta lapse nina mitu korda päevas meresoolalahusega. Samuti
võiks soetada ninapihust, mis aitavad alandada turset ninas. z Kurguvalu puhul on head kurgupihused, mis sisaldavad näiteks astelpajuõli ja saialilleekstrakti. Need aitavad leevendada ka kurgupõletikku. Imemistabletid aitavad samuti kurku ravida. z Palaviku alandamiseks sobib paratsetamool kas siirupis või tabletis. Võib anda ka nn gripi-
Teisipäev, 6. november 2018
Vida Press
ldib, kui inimesi Kuidas grippi ära tunda? Haiguse alguses vþivad gripisßmptomid olla teiste viirusinfektsioonidega sarnased, kuid gripi kulg on tþsisem ja agressiivsem. Gripile on iseloomulik kþrgem palavik, luu- ja lihasvalu, tþsisemad alumiste hingamisteedega seotud sßmptomid, eelkþige kÜha. Kas laste talvine viirushaiguste pþdemine on paratamatu? Statistika järgi vþivad väikelapsed kergeid respiratoorseid viirusinfektsioone pþdeda kuni 12 korda aastas. See ei tähenda veel olulisi probleeme tervise vþi immuunsßsteemiga. Haiguse kulg vþib olla raskem siis, kui lapse organism puutub konkreetse viirusega esimest korda kokku ja tal ei ole veel kujunenud sellevastast immuunsust. Korduval sama viirusega pþdemisel on haiguse kulg kergem. Gripi vastu saab vaktsineerida, aga kas viirushaiguste ennetamiseks saab veel midagi ära teha? Vaktsineerimine jääb kþige tþhusamaks meetodiks gripi vastu kaitsmisel. Kahjuks ei ole tþhusaid vaktsiine teiste viiruste vastu, kuid tÜÜd selle suunas jätkatakse.
paneb vastu
Annab jĂľudu igas asendis! TOETAB MEESTE SEKSUAALSET VĂ•IMEKUST
AntioksĂźdandid, vitamiinid, kuldjuur
MEN POWER kapslid on välja tÜÜtatud spetsiaalselt meestele, arvestades nende fĂźsioloogilisi vajadusi. Kapslid sisaldavad PĂľhjamaa ginsengi-kuldjuure ekstrakti ja 15 erinevat antioksĂźdanti ning kroomi, kaitsmaks organismi rakutasandil vabade radikaalide kahjuliku toime eest ja pidurdamaks vananemisprotsesse. Kuldjuur (Rhodiola rosae) annab uut energiat ja vastupidavust, edendab keskendumis- ja tähelepanuvĂľimet ning tĂľstab meeleolu. Kuldjuur annab jĂľudu ja aitab parandada vaimseid vĂľimeid. Kuldjuur koos antioksĂźdatiivsete vitamiinide ja mineraalainetega aitavad Ăźlal hoida meestele nii vajalikku elujĂľudu ja potentsi. Roheline tee ja antioksĂźdandid säilitavad organismi noorusliku ja tegusana. LĂźkopeen ja mustikaekstrakt parandavad silmade verevarustust ja nägemisteravust. 5PPUKB )BOLJOUBUVLLV 0: 4PPNF t )VMHJNĂ Ă L -PPEVTUPPEF 0Ăƒ t 5FMFGPO
Vida Press
Mida saab ise ette vþtta – kuidas tohterdada täiskasvanuid ja lapsi? Respiratoorsete viiruste korral on ravi sßmptomaatiline, mis tähendab, et ravitakse vastavaid sßmptomeid. Kui tekib nohu, siis kasutatakse suu kaudu vþetavaid vþi kohalikke ninasiseseid vahendeid – nende roll on ahendada limaskesta veresooni ja vähendada turset. Palaviku ja pea-lihas-kurguvalu vastu aitavad paratsetamool vþi ibuprofeen. Vajadusel tuleb vþtta rÜgalahtistit ja kurguärritust leevendavaid lahuseid, pihuseid jm. Nþu vþib kßsida apteekrilt. Laste ja täiskasvanute ravi pþhimþtteliselt ei erine. Lapsed vajavad ainult rohkem tähelepanu ja jälgimist. Lastele peab piisavalt juua andma, sest palavikuga kaotavad nad palju vedelikku ja see tuleb taastada. Millal tuleks pÜÜrduda perearsti poole? Kui sßmptomid ei leevendu neljandaks haigusepäevaks vþi hoopis sßvenevad, siis on pþhjust pÜÜrduda arsti poole. Eriti oluline on see laste puhul, kellel vþivad haigused kulgeda atßßpiliselt.
Tervis 5
teed, mis sisaldab paratsetamooli. z ĂœkskĂľik mis haiguse vĂľi kĂźlmetussĂźmptomite korral tuleb anda lapsele juua vĂľimalikult palju vedelikku – teed, vett, kuumi jooke. KĂľige olulisem – juba esimeste haigustunnustega tuleb laps jätta koolist vĂľi lasteaiast koju. Oluline on lasta lapsel puhata ja haigus korralikult välja ravida ning mitte nakatada Ăźmbritsevaid.
MĂœĂœGIL APTEEKIDE käsimßßgiletis, SUPERMARKETITE tervisetoodete osakonnas, TERVISEPOES Kadaka tee 1/3, Tallinn ja internetipoes www.tervis24.ee
Teisipäev, 6. november 2018
6 Tervis Vida Press
Piinav väsimus võib kõnelda rauapuudusest Rauapuudus võib anda märku kahvatu naha, piinava väsimuse ja unisusega, vahel ka katkiste suunurkadega. Kuid omapäi pole hea rauda juurde võtma hakata, sest ka liigne raud teeb palju kahju.
Kui inimene on normaalne sööja, pole raua saamisega tavaliselt probleeme. Rauda leidub nii loomses kui ka taimses toidus. Samas tuleb silmas pidada nüansse, näiteks taimedes olev raud on tugevalt seotud ja imendub organismis kehvasti.
Rohkesti ja väga kergesti kättesaadavat rauda on aga loomsetes toiduainetes, näiteks veretoodetes, maksas, punases tailihas, munas, krevettides. Toiduga saadava raua imendumist takistab aga pidev liigne kohvi ja tee joomine, samuti suitsetamine, liialdamine alkoholi, aga ka kiudainerikka toidukraamiga.
Millal peab rauda juurde võtma? Normaalne sööja ei pea tavaolukorras rauda juurde võtma. Kestvalt ühekülgne söömine kujundab aga tasapisi rauavaegust.
Rauavaeguse tunnusteks on eeskätt kahvatu nahk, tihti ka piinav väsimus, unisus, nõrkus, hingeldus, peavalu.
Palav viirus SIRJE MAASIKAMÄE
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee
Kehatemperatuur võib tõusta mitmel põhjusel ja alati pole vaja kohe rohtu võtta. Kui kõrge peab olema palavik, et seda peab ravimitega alla võtma? Nõuandeid jagab Apotheka apteeker Anne-Mai Rogenbaum.
Rauavaegust põhjustavad ka raua hoiupaikade – maksa-, luuüdi- ning põrnahaigused ning ohtrad verekaotused, näiteks vererohked menstruatsioonid. Ka teatud füsioloogilistes eriseisundites suureneb inimkeha rauavajadus. Rauda vajavad päevasest tavahulgast natuke rohkem enamik rasedaid ja imetavaid emasid. Lapseootel naise kehas suureneb järsult vere kogus, millele endine rauakogus ei pruugi olla piisav, kuid organismi hemoglobiinitootmine ei jõua järele. Aneemia on kõige sagedasem rasedustüsistus, seda esineb väga paljudel naistel.
Kuidas tunda ära rauapuudust? Rauavaeguse tunnusteks on eeskätt kahvatu nahk, tihti ka piinav väsimus, unisus, nõrkus, hingeldus, peavalu. Mõnel juhul võivad suunurkadesse tekkida lõhed. Samas vaid nende sümptomite põhjal ei tohiks hakata võtma rauapreparaate, sest vaba raua või/ja liigsuse tekitamine on väga kahjulik. Vaba raud tekitab väga tugevat oksüdatiivset stressi ehk olukorra, kus oksüdatiivsete stressorite ja antioksüdantide omavaheline tasakaal on häiri-
tud. See võib tekitada tõsiseid tervisemuresid. Kindlasti on oluline vaadata kriitilise pilguga üle toitumisharjumused ja kui seal esineb mõnes toiduainegrupis puudujääke või vastupidi – ühe toiduainegrupiga liialdamist, on vitamiinide ja mineraalainete puudus kerge tekkima. Kas organismil on vajadus rauapreparaadi järele, saab välja selgitada vereprooviga ehk hemoglobiinitaseme mõõtmisega või veel täpsemalt – raua salvestusvalgu ferritiininäiduga. KRISTIINA SEPP Apotheka proviisor
„Palavikku ei pea alati ravimitega mõjutama, sest kõrgem temperatuur aitab hävitada baktereid ja nõrgestada viirust. Oluline on mõista, et palavikuravimid ei ravi haigust, vaid aitavad kehatemperatuuri reguleerida,“ räägib Rogenbaum. Palavik on organismi kaitsereaktsioon, mille tunnusteks on külmavärinad, kahvatu nahk ja üleüldine külmatunne. Enamasti põhjustab palavikku iseenesest mööduv viirushaigus, aga teinekord ka bakteriaalne infektsioon. „Viimased aastakümned on arstid vaielnud, kas viirushaiguste korral peab palavikku alandama või mitte. Õige vastus on see, et
REKLAAMTEKST
Salus Floradix Ferrum pühib väsimuse! Raud aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele ning vähendab väsimust ja kurnatust. Samuti aitab raud kaasa vere punaliblede ja hemoglobiini normaalsele moodustumisele.
ENERGIA LOODUSEST
Mari (28), noor ema. Tänaseks olen Salus Floradix Ferrumit kasutanud kaks aastat. Mul on alati olnud probleeme rauasisaldusega veres ning arst on mulle mitmeid toidulisandeid soovitanud. Rasedaks jäädes läks olukord aga õige kriitiliseks. Sattusin sel teemal muljetama oma Austraalias elava sugulasega, kes töötab toitumisnõustajana. Minu palvel tutvus ta erinevate toodetega ning soovitas just Salus Floradix Ferrumit. Kui esialgu ei tundnud ma kehas eriti palju muutusi, siis õige pea läks enesetunne märksa paremaks. Hommikuti polnud nii raske ärgata (muidu oleks tahtnud vaid magada ja magada) ning elasin täiel rinnal kahe eest! Ka pärast lapse sündi jätkasin raua võtmist – see oli imetamisperioodil suurepärane tervisetoetaja. Muide, mina võtsin alati preparaati veidi üle lubatud piiri.
Kuna ise olin Salus Floradix Ferrumiga tõeliselt rahul, hakkasin seda andma ka oma kolmeaastasele pojale. Kuigi põnnidele eriti suurem osa siirupeid ei maitse, siis seda mu laps armastab. Siiamaani pole mitte kunagi olnud probleemi, et ta ei tahaks preparaati võtta. Võib-olla märkasin mina ise algusepoole rohkem ravimimaitset, kuid nüüd on toidulisandi võtmine kujunenud igapäevasuseks ning teen seda hea meelega. Seega on meie peres toidulisandi võtjaid lausa kaks ja Salus Floradix Ferrumit kulub ühes kuus peaaegu kaks pudelit. Ega ta väga rahakotisõbralik pole, aga tervise arvelt ei taha mingil juhul kokku hoida. Plussiks on muidugi see, et Salus Floradix Ferrumis on kolm erinevat vitamiini. Ostes neid kõiki eraldi, maksaksin veelgi rohkem.
Küsi
apteegist!
Teisipäev, 6. november 2018
Tervis 7
vik aitab nõrgestada st ja hävitada baktereid Vida Press
kõik oleneb inimese enesetundest,“ märgib Rogenbaum. Normaalne kehatemperatuur täiskasvanul kaenla alt mõõtes on kuni 37,0 °C ning lastel kuni 37,3 °C. Imikutel ja väikelastel võib kehatemperatuur tõusta ka nutu ja ülekuumenemise tõttu, samuti siis, kui nad on liiga soojalt riidesse pakitud või liiga soojas keskkonnas. Kehatemperatuur on alati madalam varahommikul ja kõrgem õhtupoolikul, kui inimene on aktiivsem.
Väikelastel on palavikukrampide oht Kui kehatemperatuur on alla 38 °C, soovitab Rogenbaum esmalt proovida juua võimalikult palju jahedat vedelikku ja puhata. „Üldreegel on see, et väikesel lapsel ja eakal peaks hakkama palavikku alandama siis, kui temperatuur on tõusnud üle 38,5 °C, neil on kehv enesetunne, näiteks pea- või lihasvalu.“ Kui siis ei võeta palavikku alla, võib temperatuur tõusta nii kiiresti, et sellele ei jõuta õigel ajal reageerida. Laps võib kaotada teadvuse või tekivad krambid. „Palavikukrambid tekivad kõige sagedamini 6. elukuu ja 4. eluaasta vahel, kui aju on palaviku tõusule tundlikum kui hilisemas eas,“ selgitab Rogenbaum. „Vahel on eelsoodumus krampideks ka perekondlik. Mõni inimene teab oma kogemustest, et peab juba temperatuuriga 37,8 rohtu võtma, sest muidu läheb enesetunne märgatavalt halvemaks.“ Üldiselt ei peaks täiskasvanud palavikku alandama, kui see pole üle 39,0 °C – palavik on organismi kaitsereaktsioon, mille foonil hävivad haigusetekitajad organismis kiiremini. Palaviku korral on oluline piisavalt juua, näiteks toasooja
Kuidas mõõta palavikku? Enne kraadimist soovitab Anne-Mai Rogenbaum kindlasti läbi lugeda uue termomeetri kasutusjuhendi, sest eri kohtades mõõtes peetakse palavikuks erinevat kehatemperatuuri. Palavikuks peetakse: z kaenla alt mõõtes alates 37,4b°C z laubalt mõõtes alates 37,5b°C z suust mõõtes alates 37,5b°C z pärakust mõõtes alates 38,1b°C z kõrvast mõõtes alates 37,6b°C Kõige enam mõõdetakse kehatemperatuuri kaenla alt. Seal võtab kraadiklaasi soojenemine kauem aega ning pärast esimest piiksu ei tohi termomeetrit eemaldada. Pärast piiksu võiks hoida termomeetrit veel 1–2 minutit mõõtmiskohas. Kaenlaalune peab olema kindlasti kuiv. Niiske kaenlaalusega on mõõtmistulemus ebatäpne, kuna kehapind on jahe ja näitab tegelikust madalamat temperatuuri. Kraadiklaasi ja ihu vahele ei tohi jääda riiet, elektrooniline termomeeter vajab väga head nahakontakti, muidu pole tulemus õige. Õuest tulles ei tohi kohe temperatuuri mõõta, vähemalt pool tundi tuleb oodata. Kehatemperatuuri peab kindlasti mõõtma enne palavikku alandavate ravimite võtmist.
Kehatemperatuur on alati madalam varahommikul ning kõrgem õhtupoolikul, kui inimene on aktiivsem.
vett, morssi, mahla. „Laps peab päeva jooksul ära jooma 1–1,5 liitrit vedelikku, täiskasvanu võiks arvestada topeltkogusega,“ soovitab Rogenbaum. Last ei tohi ka ülearu soojalt riidesse panna, sest siis ei saa keha liigset sooja ära anda. Pealegi ei higista laps n-ö palavikku välja – kui teda hoida paksu teki all, siis palavik hoopis tõuseb veelgi. Kodu tuleb kindlasti ka tuulutada, et ruumis oleks vähem haigusetekitajaid. Toatemperatuur võiks olla vahemikus 20–22 °C. „Haige lapse otsmikule asetatud jahe märg lapp aitab samuti palavikku alandada ja enesetunnet parandada. Kui palavikku alandavatest ravimitest hoolimata on temperatuur kõr-
ge, soovitab kiirabi jahutada kogu keha kehasooja veega, samuti võib valmistada viinalahust: 1 osa viina ja 1 osa vett,” selgitab Rogenbaum. Keha tuleb üleni selle lahusega üle tupsutada ja nahk kuivaks lehvitada. Märjaks tuleb teha eriti kael, kaenlaalused ja kubemevoldid, kuivaks jäetakse nägu ja juuksed. Niiskuse aurustumisel nahapinnalt alaneb läbi naha voolav veri ja seega kogu kehatemperatuur. „Tavaliselt langeb kehatemperatuur pärast jahutamist 1 °C. Nii tohib jahutada mitu korda. Ka pärast jahutamist ei maksa last paksult riidesse ega ka paksu teki alla panna, teki asemel võib olla näiteks ainult lina,“ soovitab Rogenbaum.
Kuid alati ei tohi last jahutada. Kui ta väriseb külmast või tema käed ja jalad on külmad, siis tuleb last soojas hoida, anda sooja juua, masseerida käsijalgu või panna soojad sokid jalga. Kõrge palaviku korral tuleb anda palavikualandajat.
Paratsetamool ja ibuprofeen alandavad palavikku „Täiskasvanutele mõeldud ravimid ei sobi väikelaste ega imikute ravimiseks,“ rõhutab Rogenbaum. Apteekri soovitusel võiks esmajärjekorras võtta palaviku alandamiseks paratsetamooli, mida on olemas nii siirupi, rek-
taalsuposiidi kui ka tabletina. Kui võtta paratsetamooli sisaldavaid vees lahustuvaid segusid, ei tohi kindlasti võtta neile lisaks teisi paratsetamooli sisaldavaid vahendeid. Paratsetamooliga sarnase toimega on ibuprofeen, mida on nii tableti kui siirupina. Ka aspiriiniga leevendatakse palaviku ja valu põhjustatud halba enesetunnet. „Aspiriini ei tohi palavikualandajana anda alla 12aastastele lastele, sest neil võib selle tagajärjel tekkida eluohtlik seisund,“ hoiatab Rogenbaum. Laste palaviku alandamiseks sobivad eelkõige paratsetamooli sisaldavad siirupid ja rektaalsuposiidid.
Apteeker paneb südamele, et ravimi pakendilt ja infolehelt tuleb lugeda hoolikalt, missuguseid annuseid soovitatakse võtta ning vajaduse korral tuleb pidada nõu apteekri, pereõe või perearstiga. „Sobiva paratsetamooli annuse võib ka ise välja arvutada: see on 10–15 milligrammi lapse iga kilogrammi kehakaalu kohta.” Arsti juurde tuleb minna siis, kui 3–4 päeva jooksul pole paranemisnähte ilmnenud. Kiirabi tuleb kutsuda, kui lapsel on hingamisraskused, ta köhib haukuvalt või tal on krambihoog. Täiskasvanud peaksid arstiga suhtlema siis, kui palavik on üle 40b°C hoolimata palavikualandajate võtmisest.
KORRAS LIIGESED läbi elu ni Novembris ku
-20%
EE_Glucosamin_Ad_Õhtuleht_290x124_1018
Bio-Glucosamine FORTE sisaldab glükoosamiinsulfaati, kondroitiinsulfaadi ekstrakti ja C-vitamiini. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele kõhrkoe ja luude normaalseks talitluseks. • Toormaterjal pärineb avamere tervetelt koorikloomadelt, kelle organism ei sisalda antibiootikume. • Hügieeniline blisterpakend.
• Kõrge kvaliteet rahvusvaheliselt tunnustatud tootjalt. Lisainformatsiooni toodete kohta ja uudiskirjaga liituda saate aadressil www.pharmanord.ee
Teisipäev, 6. november 2018
8 Tervis
Anna oma maksale Kuiv ja tuhm nahk, kollakad silmavalged, halb sapine hingeõhk, haiguslik kõhnus või hoopis rasvumine – need sümptomid võivad viidata maksaprobleemidele. Kui selliste muredega inimene on ka alkoholilembene, sööb liiga palju või tarvitab rohkelt ravimeid, siis on kindel, et maks vajab kiiremas korras tähelepanu.
Maksal on kehas üle 500 ülesande. Kõige enam teatakse, et maks on verepuhastusfilter. Maks vastutab mürgiste ühendite kahjutuks tegemise ja lagundamise eest, et tekiksid vähem ohtlikud koostisosad. Maks juhib kehast välja ka ülemääraseid vitamiine ja ainevahetusjääke. Peale selle reguleerib maks lipiidide ehk rasvade ainevahetust ja toodab sappi, mis on seedeprotsessis asendamatu. Maks reguleerib süsivesikute ainevahetust, tegutseb vereloomeelundina, toodab hormoone ja fermente, ladustab vitamiine ja mineraale.
Rasvane toit ja alkohol rikuvad maksa Enam levinud maksahaigused on maksa alkoholitõbi, hepatiidid ja maksa rasvdüstroofia ehk rasvmaks. Kuidas alkohol siis
puhkust!
Vida Press
maksa ikkagi kahjustab? Kuna enamik alkoholi lõhustub maksas, avaldab alkohol kõige suuremat mõju just maksale. Selle tulemusena hakkavad maksas ladestuma triglütseriidid ja rasvhapped. Ka rohke rasvase toidu söömisel hakkab maksarakkudesse kogunema rasv, rakumembraanides tekivad defektid ning maksarakud kärbuvad. Ehkki maks on üks väheseid organeid, mis on kahjustuse korral võimeline rakke taastootma, väheneb pikaajalise alkoholi ja rasvase toidu söömisel rak-
kude taastumisvõime. Maksatsirroosi korral on tegemist pöördumatute kahjustustega, sest selle haigusega maksarakud hävivad ja maks sidekoestub.
Maksa taastumine Et maks saaks loomulikul teel puhastuda ja taastuda, on mõistlik tõsta menüüs esikohale köögi- ja puuviljad, marjad ja kaunviljad. Menüüst tuleb aga välja jätta kohv, kõikvõimalikud praetud ja grillitud toidud, pooltooted, transrasvad, suitsutatud tooted ja rafineeritud toidud –
valge suhkur, valge jahu ja sellest tehtud tooted, ka valge riis ja õlid. Muidugi tuleb hoiduda alkoholist ja sigarettidest. Apteegis on müügil ka maksa toetavaid ja puhastavaid vahendeid, näiteks essentsiaalseid ehk asendamatuid fosfolipiide sisaldavad kapslid aitavad maksa puhastada ja toota uusi terveid rakke. Aminohapet L-ornitiini sisaldavad preparaadid aitavad maksal normaalselt toimida ning taastuda. Maksahaigustest taastumiseks ja maksa tegevuse toetamiseks võib abi
olla ka sellistest probiootikumidest, nagu Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, Streptococcus thermophilus ja Lactobacillus bulgaricus.
Ravimtaimed maksa toetuseks Ravimtaimedest kasutatakse maksa turgutamiseks kõige enam maarjaohakat, harilikku artišokki, võilille, saialille, astelpaju, kurkumit, hiina sidrunväänikut, aga ka käokulda, raudrohtu, teekummelit, liht-naistepuna ja kõrvenõgest.
REKLAAMTEKST
SÕID KOGEMATA LIIGA PALJU? BOTADYN -
sisaldab väärtuslikku artišokilehtede pulbrit ja ekstrakti
Artišoki soodsad mõjud t toetab organismi puhastumisprotsesse t aitab reguleerida normaalset lipiidide taset veres t aitab säilitada tervet maksafunktsiooni t aitab kaasa seedimisele ja seedemahlade eritusele t toetab seedekulgla normaalset talitlust ja soolestiku tööd t soodustab kehakaalu langetamist
BOTADYN’i dražeed sobivad ideaalselt rasvarikka toidu juurde Artišokist võib abi olla rasvase või raskestiseeditava toidu söömise järel tekkivate seedehäirete, kõhupuhituse ja ebameeldiva täiskõhutunde puhul. Raskesti seeditav toit võib muutuda organismile kergemini omastatavaks ja seedetrakti kaebused väheneda.
Artišokk (Cynara scolymus) on hinnatud delikatessköögivili ja ravimtaimena tuntud rohkem kui 2000 aastat. Õisikus on 15% süsivesikuid (sh seedimist soodustavat inuliini), B-rühma vitamiine, C-vitamiini, karotiini. Järjest enam avastatakse artišoki uusi tervisele kasulikke omadusi ja soovitatakse kasutada erinevate terviseprobleemide korral.
BOTADYN’i dražeed dieedi korral Eduka dieedi saladus seisneb ainevahetuse stimuleerimises ja rasvade lõhustumise soodustamises. Artišok toetab dieeti soodustades kehakaalu vähenemist.
Paljudel inimestel on kalduvus süüa liiga palju, kiiresti ja rasvast toitu. Toitumisharjumusest tingitud probleemid on sageli seotud ka puuduliku rasva lõhustumise protsessiga organismis. Maks produtseerib sappi, mis omakorda lõhustab rasvu. Kui aga rasva sisaldus toidus on kõrge, võib sapieritus jääda ebapiisavaks ja toidurasvade lagundamine seiskub. Tulemuseks on, et rasvad koormavad magu, soolestikku ja südant. Tekivad seedehäired, ebameeldiv täiskõhutunne, iiveldus ja puhitised. Kolesterooli sisaldus veres tõuseb. Üleliigne rasv kinnitub veresoontele, mis omakorda soodustab veresoonte lupjumise tekkimist. Samuti kannatab figuur, rasv ladestub kõhu piirkonnas ja puusadel.
Peale igat rasvarikka söögikorda kaks kuni kolm dražeed aitavad teil jälle nautida söömist!
Juba üks dražee iga söögikorra ajal aitab hoida figuuri vormis! BOTADYN’i kasutamine 1-3 dražeed kuni 3 korda päevas. Soovitatav on tarvitada BOTADYN'i kuurina.
Saadaval apteekides!
Tootja: Anton Hübner GmbH, Saksamaa; Turustaja: AS Sirowa Tallinn
Maarjaohakas sobib maksa toksiliste kahjustuste ja kroonilise maksapõletiku korral. Selles sisalduv toimeaine silümariin stabiliseerib maksa rakumembraane ja kaitseb rakke kahjulike tegurite eest ning aitab kahjustunud rakkudel taastuda. Silümariin on ka võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide eest ning kiirendab uute maksarakkude kasvu vanade, haigete ning hävitatud rakkude asemele. Harilik artišokk sisaldab tsüneriini, mis soodustab sapi- ja kõhunäärmeensüümide eritumist, aitab seedida rasvast toitu, kaitseb maksa toksiinide eest ja vähendab vere kolesteroolisisaldust. Võililleekstraktil on antioksüdantne ja põletikuvastane toime, see aitab vähendada maksakahjustusi ning suurendab sapi juurdevoolu. Saialillel on põletikuvastane ning kahjulikke baktereid hävitav toime. Saialilleekstrakt aitab vähendada maksakahjustusi. Astelpaju sisaldab bioflavonoide, mis osalevad maksa kaitsefunktsioonides. Lisaks aitab astelpaju stimuleerida maksarakke. Kurkum aitab eemaldada toksiine ning uuendada maksarakke. CATRI VALNER,
Apotheka proviisor
SÖ NA ÖM UT IN IM GU ISE TE KS !
Teisipäev, 6. november 2018
Tervis 9
Näonahk sooja ja külma meelevallas Vida Press
Soe suvi ja leebe sügis on meid hellitanud, aga öökülmad annavad märku peatsest talvest, mis muudab näonaha kuivaks ja rabedaks. Kuidas tuua ka sügistalvisel ajal esile parim oma välimuses, räägib Tallinki hotelliketi spaade ja ilusalongide juht Astrid Sõmera. „Sügistalviste nahaprobleemide põhjuseks pole niivõrd iga päevaga jahedamaks muutuv ilm, kuivõrd kütteperioodi algus, mis ehmatab nahka õhukuivusega,“ selgitab Astrid Sõmera. „Nahka šokeerib temperatuuride ning õhuniiskuse kõikumine: toas on kuiv ja soe, õues aga niiske ja külm.“ Kuna ilma me muuta ei saa, tuleks hoida toatemperatuur mõõdukana. Magamistuba võiks olla võimalikult jahe ja niisutada kuiva toaõhku. Astrid Sõmera soovitab sügistalvel puhastada eriti hoolikalt oma nahka, hoolitseda õrna silmaümbruse piirkonna eest ning toita nahka öösel.
Niisutada või toita? „Külma ja jäise tuule eest vajab kaitset iga nahatüüp,“ rõhutab Sõmera. Kui nahk on loomult kuiv ja tundlik, peaks suvise niisutava kreemi asendama spetsiaalse toitva ja tummisema kreemiga. Aegajalt võiks teha ka niisutavaid ja toitvaid maske. Ka rasune nahk võib muutuda talvel pindmiselt kuivaks, seega ei tohiks ka selle nahatüübi korral piirduda vaid niisutamisega. Sõmera soovitab hoida kosmeetikakotis vähemalt üks toitev näokreem või mask. „Üldiselt võib kasutada kogu talve vältel üht näok-
Linola kogu perele
koorimise kohta: arvatakse, et juba niigi kuiva nahka ei tohiks koorimisega ärritada. „Tegelikult vajab nahk ka talvisel ajal kerget koorimist, aga koorija peab olema olemuselt õrnem ja koorimiste vahe pikem,“ soovitab Sõmera.
/LQRO /LQROD 6KRZHU DQG :DVK linoolhapet sisaldav õrn dusigeel el sobib ideaalselt erilist hoolt vajavale kuivale nahale. Dusig Dusigeel toetab naha kaitsebarjääri, hoiab nahale omast pH ta taset (pH 5.5) ning tagab pikaajalise naha niiskuse sisald sisalduse, kaitstes nahka kuivamise eest. Toode ei sisalda mine mineraalõlisid ja parabeene.
Vitamiinid appi
Nahka šokeerib temperatuuride ning õhuniiskuse kõikumine: toas on kuiv ja soe, õues aga niiske ja külm. reemi, kui see sobib ja tagab toonuses ning särava naha. Kui kreemist hoolimata läheb nahk kehvemaks, võiks kosmeetikuga nõu pidada, kas vahetada kreem välja või otsida lisaks midagi tõhusamat.“
Müüdid, mis ei kehti „Miskipärast on levinud müüt, et talvel ei tohi kasutada klassikalist näovett ega mitsellaarvett,“ imestab Sõmera. Külmal ajal tuleks vältida küll tavalise veega ja eriti seebiga näo pesemist, sest see soodustab kuivust ja ketendamist, aga naha puhastamiseks mõeldud spetsiaalne näovesi ei ohusta nahka. Samuti sobivad talviseks ajaks suurepäraselt õlisisaldusega mitsellaarveed. Teine müüt on
Pole saladus, et organismi üldine tervislik seisund peegeldub ka nahal. Seega on ka naha seisukohalt tähtis veeta piisavalt aega õues, teha trenni ja süüa tervislikult. „Lisaks peaks jooma regulaarselt vett, et silmade alla ei tekiks inetuid turseid,“ tuletab Sõmera meelde. „Kui vitamiinidest ja mineraalidest räägitakse enamasti kui tervise üldistest tugevdajatest, siis mitmeid neist võiks nimetada ka iluvitamiinideks, mis aitavad hoida nahka jumekama ja säravamana.“ Olulisimaks nahka toetavaks vitamiiniks peetakse A-vitamiini, mis parandab naha tekstuuri ja aitab vähendada peeni kortse. A-vitamiini võetakse akne, dermatiidi ja psoriaasi ravi toetamiseks. Nooruslikkust aitab säilitada ka näomassaaž, mis parandab vereringet, silub kortse ning tugevdab näolihaseid ja kudesid. Ka dekoratiivkosmeetikast võib abi olla. „Näiteks huulte pragunemise vastu aitab huulte toonimine huulepalsamiga, aga eelnevalt tuleks kontrollida selle koostist, et vältida kuivatavaid tooteid,“ räägib Sõmera. Ka jumestuskreemid ning CC- ja BB-kreemid kaitsevad õrna nahka karmi ilma eest. SIRJE MAASIKAMÄE
/LQROD 6KRZHU DQG %DWK 2LO vedel dusi- ja vanniõli sobib kuiva, kareda ja ketendava naha hoolduseks. Väikeste rasvaosakeste ühtlasel jaotumisel vees moodustub emulsioon, mis niisutab ja kaitseb nahka juba vannis. Vanniõli parandab naha kaitsebarjääri, pehmendab ja rahustab nahka ning vähendab sügelust. Toode ei sisalda värv- ega säilitusaineid.
/LQROD 3URWHFWLYH %DOP kerge koostisega õhku läbilaskev nahakaitsepalsam ärritunud ja hauduma läinud nahale. Sobib kasutamiseks imikute mähkmepiirkonnas ja nahavoltides. Kaitsepalsam leevendab nahaärritust, toetab kahjustunud nahabarjääri taastumist ning moodustab nahale läbipaistva kaitsekihi, mis laseb nahal hingata. Toode ei sisalda mineraalõlisid ega silikoone. %UHDWKDEOH
3URWHFWLYH %DOPDWH
LQW LP )RU WKH DUHD DQG ERWWRP QDSS\ HQWLUH ,Q WKH EDELHV DUHD IRU DJDLQVW 3U RWHFWV PRLVWXUH H[FHVVLYH DQG VNLQ FK RLO 0LQHUDO FRQH IU HH DQG VLOL
0HGLFDO
6NLQ &DUH
/LQROD /RWLRQ kiiresti imenduv kehakreem sobib kuiva va mi naha igapäevaseks hoolduseks. Kehakreemi ga koostises olev kõrge linoolhappe sisaldusega ohakaõli parandab naha kaitsebarjääri ning annab nahale pehmust ja siledust. Leevendab sügelust ning ebamugavat pingsustunnet nahas.
Saadaval apteekides! Tootja: Dr. August Wolff GmbH & Co. KG Arzneimittel, Saksamaa Turustaja Eestis: AS Sirowa Tallinn, Salve 2C, Tallinn 11612; Tel. 6 830 700
MAKS TÕSTAB MÄSSU? ON AEG MAKSA EEST HOOLITSEDA!
(essentsiaalsed fosfolipiidid)
SAEE.PCH.18.10.0230_10.2018. KÄSIMÜÜGIRAVIM. NÄIDUSTUS: ESSENTIALE FORTE N KAPSLEID KASUTATAKSE KROONILISE ONILIS SE HEPATIIDI JA MAKSA TOKSILIS-TOITUMUSLIKU KAHJUSTUSE (NT ALKOHOLIST JNE TINGITUD KAHJUSTUSED) TOETUSRAVIS. TÄHELEPANU! TEGEMIST ON RA RAVIMIGA. AVIMIGA. ENNE TARVITAMIST LUGEGE TÄHELEPANELIKULT PAKENDIS OLEVAT INFOLEHTE. KAEBUSTE PÜSIMISE KORRAL VÕI RAVIMI KÕRVALTOIMETE TEKKIMISEL KIMISE EL PIDAGE NÕU ARSTI VÕI APTEEKRIGA. TÄIENDAV INFO MÜÜGILOA HOIDJALT: SANOFI-AVENTIS ESTONIA OÜ, PÄRNU MNT 139E/2, 11317 TALLINN, TEL 6273484 VÕI RAVIMIAMET.EE
Teisipäev, 6. november 2018
10 Tervis Vida Press
Lihtne 3 x 3 reegel näitab, ka kannatad kroonilise unetuse Joomise ideaalne plaan Päevas soovitatakse juua keskmiselt 1,5 liitrit vedelikku, trenni tehes veelgi enam. Jooma ei pea ainult vett. Mis kell ja mida juua? On oluline, et jood korrapäraselt ja vähehaaval, et keha ei kannataks vedelikupuuduse all. Keha ei saa suurt kogust vedelikku ette salvestada ja suur kogus ei imendu hästi. Vedelikupuudus väljendub näiteks väsimusena, vahel ka nõrkuse, peapöörituse ja vereringehäiretena. Parimad joogid on vesi, magustamata ürdi- ja puuviljatee. 6–8 Ajurveda ravikunst soovitab alustada päeva sooja või isegi kuuma vee joomisega. Veele võib lisada apteegitilliseemneid ja ingverit. Miks just hommikul? See paneb seedimise käima ja tunned end paremini. 8–10 Alles nüüd, pärast hommikusööki, on aeg juua kohvi.b 10–12 Väikseks keskpäevaseks ergutuseks sobib klaas apelsinimahla. Apelsinimahlas on C-vitamiini, mis mõjub hästi immuunsüsteemile. C-vitamiini on vaja ka õnnehormooni serotoniini tootmiseks. 12–14 Tassike kohvi või musta teed aitab püsida virge. Joo kohvi nagu itaallased. Võta kohvi kõrvale ka klaas vett. Nii on tervislikum. 16–18 Nälg näpistab? Hea lahendus on klaas tomatimahla, mis sisaldab väga vähe kaloreid. Tomat sisaldab mineraalaineid ja lükopeeni, millele on antud isegi vähki ennetavat toimet. Pärast kella 18. Lõpeta päev vee, ürdi- või puuviljateega. Neid, kel on unehäired, aitab vanaema klassika: kuum piim meega. Allikas: Bild der Frau
Enamik on kogenud, mida tähendab magamata öö: väljapuhkamata aju ei taha töötada, mõte ei liigu ning pidev haigutamine häirib suhtlemist. Kui unevõlg kestab pikka aega, hakkab see segama igapäevaelu ja rikub tervist.
Loomulikult ei ole üks magamata öö suur mure – lähed järgmisel õhtul varem magama ja saad ennast välja puhata. Probleem tekib siis, kui halvasti magatud ööd järgnevad üksteisele ja tekib pikem unevõlg. Arstid kinnitavad, et väljapuhkamiseks ja jõuvarude taastamiseks peab täiskasvanud inimene magama vähemalt kolmandiku ööpäevast. Laste unevajadus on veelgi suurem. Kui inimene ei saa piisavalt magada, tekivad nii vaimne kui ka füüsiline väsimus. Pikalt kestnud unepuudus võib põhjustada kurnatust ning päädida haigusseisunditega. Kõige levinum unehäire on insomnia ehk unetus, mille korral inimene ei suuda uinuda, jääb liiga hilja magama või ärkab soovimatult vara. Insomnia võib avalduda ka nii, et inimene ärkab öösel ega suuda enam uuesti uinuda. Unetus ei väljendu ainult suutmatuses öösiti magada – see häirib ka päevast toimetulekut. Unetus toob kaasa päevase uimasuse, mis suurendab tõenäosust sattuda liiklus- või tööõnnetuste ohvriks. Magamatuse tõttu halvenevad mälu ja keskendumisvõime, tekib meeleolulangus, inimene muutub kergelt ärrituvaks ning tema stressitaluvus väheneb. Ebapiisava uneaja tõttu suureneb risk haigestuda südame-
Kui und ei ole, pole mõtet seda voodisse ootama jääda. Närvilise uneootuse asemel võib lugeda midagi humoorikat või teha käsitööd.
5 nippi, mis soodustavad und
Melatoniinist on abi, kui:
ka kroonilised haigused, ravimid ja mõnuained.
z Mine magama alati enam-vähem samal ajal z Ole kehaliselt aktiivne päevasel ajal, mitte enne und z Enne und leia aega lõõgastumiseks z Ära vaata hilisõhtul telerit ega tööta arvutiga z Ära söö liiga hilja õhtul
z sul on uinumisraskused, z ärkad liiga vara, z ärkad öösiti üles, z uinumis- või ärkamisaeg ei sobi elurütmiga, z sind mõjutab reisimisest tingitud ajavahe.
Millal on tegu kroonilise unetusega? Sellele küsimusele annab vastuse 3 x 3 reegel: unetus on krooniline, kui see esineb vähemalt kolmel ööl nädalas vähemalt kolme kuu jooksul. Krooniliste unehäirete all kannatab vähemalt 5% täiskasvanuist. Insomniat on naistel palju sagedamini kui meestel,
veresoonkonna haigustesse. Loomulikult mõjutavad unehäired tugevasti elukvaliteeti ja lühendavad oodatavat eluiga.
Unetuse esinemissageduse määratlemisel teadlaste arvamused ei ühti, kuid kindel on, et unehäireid esineb mingis
eluetapis peaaegu igaühel. Unetus kimbutab eriti sageli stressirohketel eluperioodidel. Insomniat võivad põhjustada
LAGOSA î SINU MAKSA TERVISE JAOKS! LAGOSA î SINU MAKSA TERVISE JAOKS! Silümariin 150 mg Silümariin 150 mg
Ainult 1 maarjaohaka ekstraktiga tablett päevas: Ainult 1 maarjaohaka ekstraktiga tablett päevas: Toetab maksa tervist Toetab maksa tervist
Maarjaohaka ekstraktis sisalduv silümariin soodustab valgusünteesi ja maksarakkude taastumist, samuti uute maksarakkude teket EE/RU/LAG/PA/P/04/01/03.17/ZEM
Aitab maksa kaitsta
Soodustades seedimist ja organismi puhastumist
Soodustab maksa mürgiste ainete lagundamise võimet
Silümariini antioksüdantne ja mikrotsirkulatsiooni parandav toime tagab maksa puhastumise, kaitse ja rakkude ainevahetuse paranemise
Maarjaohakas on tuntud ravimtaim juba antiikajast
Maarjaohaka seemneid kasutati maksa- ja sapipõiehaiguste, mao- ja putukahammustuste, seene- ja alkoholimürgituste korral
Lagosa 240 mg maarjaohaka kuivekstraktis on 150 mg silümariini
Tänapäeval on uuringutega tõstatud, et piisavas koguses silümariini tõhustab efektiivselt maksa tööd
Krooniline unetus
Maksale mõjuvad Maksale mõjuvad kahjulikult: kahjulikult: rasvane, suitsutatud, soolane või vürtsikas rasvane, suitsutatud, toit soolane või vürtsikas kaloririkas toit toit ravimid kaloririkas toit ravimid ülekaal maksa kahjustavaid aineid sisaldavad tooted alkohol väheliikuv eluviis erinevad nakkushaigused
Saadaval hästivarustatud apteekides Vienibas gatve 87B-3, Riia, LV-1004, Läti Kontakt Eestis: Laki 25, Tallinn, tel 6623369 Täpsem teave: www.lagosa.eu
Teisipäev, 6. november 2018
Tervis 11 Vida Press
as e käes
Vida Press
eakamatel sagedamini kui noortel. Viimasel ajal on kogu maailmas unehäired sagenenud. Ajutisi une ja ärkveloleku rütmi häireid võib põhjustada ka reisimisest tingitud ajavahe, muutuva graafikuga või öine töö.
Mida saab parema une heaks teha? Vastupidi üldlevinud arvamusele saab igaüks unekvaliteedi parandamiseks paljugi ära teha. Iga päev peaks minema ma-
gama ja ärkama enam-vähem samal kellaajal. Unele tulevad kindlasti kasuks, kui veeta päeval aega värske õhu käes ja kehaline aktiivsus. Enne uneaega peaks seevastu vältima kõike, mis organismi n-ö üles piitsutavad. Intensiivne kehaline treening ei ole soovitatav kolmneli tundi enne magamaminekut. Teleri-, arvuti- ja tahvelarvutiekraani lühikese lainepikkusega sinine valgus pärsib unehormooni melatoniini vabanemist ning segab uinumist. Telerivaatamise ja netis surfamise peaks lõpetama vähemalt tund enne magamaminekut. Tund või poolteist enne magamaminekut on hea mingi rahulik tegevus, näiteks võib kuulata meeldivat rahulikku muusikat. Kui und ei ole, pole mõtet seda voodisse ootama jääda. Närvilise uneootuse asemel on õigem otsida mingi positiivselt mõjuv rahustav tegevus, näiteks lugeda midagi humoorikat või teha käsitööd. Alkoholist unehäirete korral kahjuks abi ei saa. Õhtune naps võib aidata uinuda, aga kui organism peab puhkamise asemel hoopis alkoholist eraldunud mürke kahjutuks tegema, rikub see ikkagi une. Kohv ja kange tee on stimulandid, mis ei sobi õhtusteks jookideks. Und võib rikkuda ka suitsetamine. Enne magamaminekut pole hea palju süüa. Rikkalik kõhutäis vahetult enne uneaega tekitab ebamugavustunde ja takistab organismi lõõgastumist. Õhtuti tuleks vältida vürtsikaid toite, mis võivad põhjustada kõrvetisi.
Unehäirete korral saab abi melatoniinist Põhiline ootus unetuse ravile on, et see aitaks kiiresti ega põhjustaks sõltuvust. Kuni viimase ajani on unetuse korral kasutatud suhteliselt tugevatoimelisi ravimeid – uinuteid ja rahusteid. Neid tohib kasutada ainult lühikest aega, sest need põhjustavad sõltuvust ning neil võib olla kõrvaltoimeid. Parem valik on melatoniini sisaldavad preparaadid.
Melatoniinil, mida toodetakse ajus paiknevas tillukeses näärmes käbikehas, on oluline roll une saabumises. Melatoniini hakkab suuremas koguses erituma õhtul pimeduse saabudes. Ere valgus peatab melatoniini eritumise. Melatoniini toimemehhanism pole täpselt teada, kuid tõenäoliselt vähendab see tungi ärkvel olla. Psühhiaatrite hinnangul on Eestis levinud arusaam, et mida vanemaks saad, seda väsinum oled. Tegelikult ei pea see nii olema, sest sageli on unehäiretest tingitud väsimuse põhjuseks keha melatoniinitaseme langus, mida saab hõlpsasti korrigeerida. Melatoniinipreparaadid soodustavad uinumist ning väldivad ka soovimatuid öiseid ärkamisi. Unestaadiume see ei muuda, kuid uni võib olla kosutavam, suurendades REM- ehk unenägudega une hulka. Lisaks uinumise soodustamisele toimib melatoniin antioksüdandi, immuunsuse toetaja ja närvirakkude kaitsjana ning aitab säilitada nooruslikkust. Sel on ka nõrk vererõhku alandav toime. Melatoniini suur eelis on tõsiasi, et see on kehaomane aine, mis ei põhjusta päevast unisust või uimasust ega tekita sõltuvust. Melatoniin aitab luua seisundi, mis sarnaneb loomupärase väsimusega enne magamajäämist. Apteegist melatoniinipreparaati valides tasub meeles pidada, et kõige tõhusamad on keelealused pihused. Nende eelis on hea omastatavus ja kiire toime. Erinevalt kapslitest või tablettidest, imendub melatoniin keelealusest pihusest väga kiiresti ja hakkab toimima juba paarkümmend minutit pärast manustamist. Apteekrina soovitaksin spreid, mis sisaldab peale melatoniini ka kannatuslille (Passiflora incarnata) ekstrakti. Selline kombinatsioon on eriti hea, sest melatoniini uinutavale toimele lisandub kannatuslille rahustav ja lõõgastav mõju. PEETER VILLAKO proviisor
Nii nägemist kui ka silmarõhku võiks kontrollida kord aastas.
Kõrge silmarõhk võib vaikselt põhjustada salakavalat haigust Silmarõhust ei räägita palju, kuid seda peaks kontrollima vähemalt kord aastas, sest silmarõhu tõus võib märkamatult tekitada glaukoomi. ,,Silmarõhku seostatakse tihti vererõhuga. Arvatakse, et kui vererõhk on korras, siis on korras ka silmarõhk, kuid tegelikkuses see nii pole,“ nentis Instrumentarium Eesti optometrist Merle Väljari. Silmarõhk on silma sees olev rõhk, millel ei ole ühendust vererõhuga. ,,Kuna inimene ise ei tunne silmarõhu muutusi, on oluline käia seda kontrollimas, et vältida rõhu tõusu, mis võib põhjustada pöördumatuid kahjustusi nagu nägemisvõime kaotamine,“ selgitas Väljari. Silmarõhu tõus võib Väljari sõnul viia märkamatult salakavala silmahaiguse tekkeni, mille ravimata jätmisel võib jääda pimedaks.bSee haigus on glaukoom, mille üks esimesi tunnuseid on silmasisese rõhu tõus, mis hakkab kahjustama näge-
misnärvi kiudusid. Rõhk suureneb silmasisese vedelikuringluse häire tõttu – vedeliku produktsioon, liikumine ja äravool on häiritud. Inimese nägemine halveneb, kuna rõhk avaldab survet silma eri osadele. „Glaukoomi kõige tavapärasemad vormid on avatud nurga ja suletud nurga glaukoom. Avatud nurga glaukoomi esmased tunnused on nägemisväljade ahenemine, mis tähendab seda, et nähtav pilt on normaalsest kitsam. Avatud glaukoomi puhul hakkab nägemine järk-järgult kaduma või hägustuma,“ selgitas Väljari. Protsessiga ei kaasne valu ja inimene üldjuhul ei tunne, et ta silmarõhk muutub halvemuse poole.
Õigel ajal avastatud glaukoom allub ravile kõige paremini Suletud nurga glaukoomi puhul võib nägemine äkki halveneda, silmas ja näos on valu, sagedamini kahjustatud silma poolel. „Sellise seisundi puhul peab kiiresti pöörduma silmaarsti poole, muidu on nägemise
kadumine jäädav,“ toonitas Väljari. Parima tulemuse annab võimalikult varakult alustatud ravi. Selleks kasutatakse peamiselt silmatilku, mis avardavad vedeliku äravoolukanaleid, kiirendavad vedeliku eemaldumist silmast ning seega vähendavad silma siserõhku. Lisaks kasutatakse ka tableti- ja kirurgilist ravi. Et ennetada glaukoomi teket, soovitab Väljari vähemalt kord aastas mõõta ka silmarõhku. „Silmarõhu mõõtmine võtab vaid minuti ning on valutu,“ selgitas optometrist. Rõhku mõõdetakse tonomeetriga – aparaat paiskab silmale õhku ja mõõdab muutusi õhuvoolus. Silmarõhku mõõdavad peaaegu kõik optikapoed.b Kiputakse arvama, et silmarõhu tõus on eakamate inimeste haigus, kuid tegelikult võiks sellele juba nooremas eas tähelepanu pöörata. ,,Prilli- ja läätsekandjad võivad arvata, et neil on suurem oht silmarõhu tõusuks, kuid sellist teooriat arstid kinnitanud pole,“ sõnas Väljari. SIRJE MAASIKAMÄE
GOOD SLEEP SOOVIB RAHULIKKU UND! GOOD SLEEP SPREI
GOOD SLEEP KAPSLID
Kiire uinumist soodustav toime
Uinumist soodustav + rahustav ja lõõgastav toime
kes soovivad kiiret uinumist soodustavat toimet.
kelle uinumisraskused on seotud stressi, närvilisuse või ärevusega. Kapsel sisaldab: melatoniini, kannatuslille ekstrakti, palderjani juure ekstrakti, humalaekstrakti
Sprei sisaldab: melatoniini, kannatuslille ekstrakti Kasutamine: loksutada; pihustada 1 kord keele alla 20 minutit enne soovitavat uinumisaega.
Täiendav teave apteegist või telefonil 733 8080
U US!
Kasutamine: 1 kapsel ööpäevas, 20 minutit enne soovitavat uinumisaega.
Teisipäev, 6. november 2018
12 Tervis
Hooldab pisarakile kõiki kolme kihti. Jääb püsima silma pinnale ja pakub intensiivset niisutust, leevendab sümptomeid koheselt ja pikaks ajaks.
• Ravimid • Silmaoperatsioonide järgselt
Meditsiiniseade
Arvuti kasutamine
Kontaktläätsed
Ei sisalda puhvreid ega säilitusaineid.
• Küttesüsteemid • Konditsioneer • Saaste (näiteks sigaretisuits) • Ilmastik (tuul)
Saadaval hästivarustatud apteekides.
Vabasta oma silmad
LE KÜ EV LM EN E DA TU M SE ISE KS
VALU, PALAVIK JA KINNINE NINA
ART-EE-1803-40
• Diabeet • Hormonaalsed muutused • Menopaus
A r t e l a c Tr i p l e A c t i o n o n nii su t av s ü s t e e m , mi s jälg ib lo omulikku pisarakile koostist. See s i s al d a b l o o d u s l i k ku niisutajat hüaluroonhapet ja lisaniisutajaid glütserooli, karbomeeri ja ka täiendavat lipiidkomponenti