Tervis 4. oktoober 2016

MÜÜDID KÜLMETUSE SE RAVI KOHTA KOHTA. A. AEG AEG MAHA M PÄEVASPAAS. INHALAATOR ERVENEDA. MOODSAD PLAASTRID PELETAVAD VALU. AITAB KIIREMINI TERVENEDA.

«Isegi kehva ilmaga peab leidma aega ja motivatsiooni, et viibida pisut valgest ajast õues.» APTEEKER SILLE KRÜGER ÕPETAB SÜGISMASENDUST ENNETAMA

TERVIS Teisipäev, 4. oktoober 2016 • ÕHTULEHE TEEMALEHT Teisipä Toimetaja: Silja Paavle • Projektijuht: Helena Karma, tel 614 4045 • Trükikoda: Kroonpress • Väljaandja: AS SL Õhtuleht

Turse. Liigesevalu. Liigeste jäikus.

Reumatoidartriidi valud?

Teisipäev, 4. oktoober 2016

2 Tervis

Kümme levinumat müüti külme viiruste ennetamise ja ravi koht SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Kuna tõenduspõhisel meditsiinil ei ole välja pakkuda häid nippe algava külmetuse tõkestamiseks ega raviks, liigub rahvasuus selle kohta palju müüte.

Benu Aia apteegi juhataja Liia Saava räägib, millised müüdid viirusnakkuste ennetamise ja peletamise kohta peavad paika ning millised on kasutud või suisa tervisele ohtlikud.

1. MÜÜT. Tarvita haigestumise päeval suures koguses Cvitamiini, nii õnnestub pärishaigestumine ne ära hoida.

Apteeker eeii poolda suures koguses vitamiinide t amiinide manustamist, s t, vaid peab seda pigem ohtlikuks. «C-vitaC-vitamiin on vees es lahustuv vitamiin, a miin, mida võttes tasub lähtuda pakendile kendile kirjutatud piirnorp iirnormist,» toonitab itab Saava.

«C-vitamiin on k kahtlemata ahtl ah tlem emat ata a kasulik nakkuse ennetamises, aga mõistlikus koguses ja enne haigestumist, mitte juba haiguse ajal,» lisab ta.

2. M Ü Ü T. Tarvita punase päevakübara preparaate.

Saava kinnitab, et punane päevakübar tugevdab immuunsüsteemi. Küll ei soovita ta seda võtta aasta läbi, vaid teha kuure. «Tasub arvestada, et punane päevakübar ei ole hea haiguse ajal, seda tuleb tarvitada ennetavalt,» ütleb ta. Ta lisab, et ennetava ja tugevdava vahendina on omal kohal ka greibiseemneekstrakt.

3. MÜÜT. Haiguse ajal söö kanasuppi ja joo kuuma piima.

Mida soovitab viirushaiguse ilmnedes teha arst?

Tõstamaa perearstikeskuse perearst Madis Veskimägi soovitab juhul kui tunne, et hingamisteede viirusinfektsioon ehk rahvakeeli gripp hakkab tulema, kuid palavikku veel pole, otsida abi kuumast saunast, soojast taimeteest ja meest.

«Kui tekib tõsine luu-lihasevalu, võiks seda leevendada ibuprofeeni või paratsetamooli mõistliku võtmisega,» lausub ta. Siis tuleb kindlasti aeg maha võtta ja haige olla. Tavaliselt möödub viirusinfektsioon nädalaga.

Veskimäe sõnul on kõige rumalam mängida kangelast ja käia haigena tööl.

«Nii venib haigus pikemaks, tüsistuste oht on suurem ja ka oht teisi nakatada,» selgitab ta, et iga mõistlik ülemus peaks tõbised töötajad juba ukselt koju saatma.

Muidu on oht, et paari päeva pärast köhib ja nuuskab pool kollektiivi.

Haiguse paariks-kolmeks päevaks pole ka arstidel midagi kavalat soovitada. Aga kui tõbi ei taha kolmandaks-neljandaks päevaks järele anda, on mõistlik muret arstile kurta.

«Head nõu saab ka perearsti infotelefonilt,» õpetab Veskimägi ja tuletab meelde, et iga haige vaevused on veidi isemoodi ja seepärast tasubki neist rääkida kogenud meedikule – siis sa a selgeks, kas vaevuste taga on midagi ohtlikku või mitte. saab

Apteekri sõnul pole kanasuA ega kuumal piimal raviomapil e dusi. dusi i «Kuum vedelik leevendab küll hetkeks kurguvalu, aga ravina a sellest kasu ei ole,» räägib ta. «Kurguvalu korral tasub proovida parem taruvaiguga proo o kurgupihusteid.» kurg g MÜÜT. Söö aasta läbi vita4. M miine, miin mi in n siis hoiad viirused eemal.

«Aasta läbi ei tohiks vitamiine kindlasti süüa, näiteks suvel peaks terve inimene saama vitamiinid kätte toidust ja loodusest,» soovitab Saava. «Meie kliimas võib aasta läbi võtta vaid D-vitamiini, aga sedagi saab suvel päikeselt,» räägib ta. Apteeker soovitab vitamiinikuuri teha kord sügisel või talvel ja siis uuesti kevadel, aga ka näiteks pärast haigust, sest siis on organismis varud lõpukorral. «Haiguse ajal tuleks vitamiine pigem vältida,» toonitab ta.

5. MÜÜT. Karasta end külma veega.

Apteeker tõdeb, et meetod on tõhus, aga mõistlikkuse piires.

«Alustada tuleb sujuvalt, jaheda veega ning liikuda järg-järgult külmema veega edasi,» soovitab Saava.

PantherMedia / Scanpix

6. MÜÜT. Tarvita mett.

Apteeker kinnitab, et pere, kel on mesi pidevalt laual, on kindlasti tervem. «Mesi aitab viirushaigusi ennetada ning toimib ka kurgu- ja neeluhaiguste

REKLAAMTEKST

SEDOGELAT® forte rahustab ja maandab pinged Rahutus, hirmutunne ja unehäired on tüüpilised nähud, millega organism reageerib stressile või ärevusele. Selliste tunnuste leevendamiseks sobivad hästi taimsed preparaadid. Taimse päritoluga toimeainete eeliseks on asjaolu, et ka pikaajalisel kestval kasutamisel ei ole ohtu, et organismil kujuneks välja harjumus või sõltuvus.

SEDOGELAT® forte tabletid sisaldavad palderjanijuurte ja melissi lehtede ekstrakti. Just nende taimede kombinatsioon mõjub rahustavalt, hirmust ja krampidest vabastavalt, samuti lihaseid lõdvestavalt.

Palderjani on juba sajandeid kasutatud unehäirete korral ning emotsionaalseid pingeid maandava vahendina. Kõige olulisem koostisosa palderjani juurtes on isopalderjanhape, mis annab palderjanile rahustava, und soodustava ning keha lõõgastava toime.

Täiendav teave apteegist või telefonil 733 8080

Meliss omab rahustavat ja uinumist soodustavat toimet. Lisaks aitab meliss ära hoida spasmide teket ja soodustab seedimist.

SEDOGELAT® forte tablettides sisalduvad taimeekstraktid on sellises koguses ja vahekorras, mis tagab tablettide usaldusväärse toime ja kvaliteedi.

SEDOGELAT® forte tabletid: Inimestele, kes on närvilised ja ärritunud Inimestele, kellel on raskusi uinumisega ning kelle uni on rahutu Inimestele, kellel tekib enne avalikku esinemist nn esinemispalavik Naistele, kellel esineb klimakteeriumi perioodil närvilisust

Vida Press

Teisipäev, 4. oktoober 2016

etusa

korral,» lubab Saava. Mesi on kõige kasulikum lusikaga purgist süües, aga seda tasub suhkru asemel kasutada ka koduses toidutegemises.

7. MÜÜT. Söö küüslauku.

Apteeker kinnitab, et küüslauk aitab immuunsüsteemi turgutada küll, küüslaugu kaelas kandmises ja padja alla panemises ta aga kasu ei näe. «Tegu on ravimtaimega, mida tuleks kasutada järjepidevalt kogu jaheda aja vältel,» räägib Saava. «Ühekordne annus küüslauku ei aita, regulaarsus on võtmesõna,» toonitab ta.

8. MÜÜT. Joo paratsetamooliga kuuma jooki.

«Paratsetamool vähendab valu ja palavikku, pseudoefedriin teeb nina lahti, enesetunne paraneb,» räägib apteeker, «aga kindlasti tuleb järgida maksimaalset päevast kogust, seda jooki ei tohi juua iga paari tunni tagant.»

9. MÜÜT. Tee trenni.

«Kui inimese enesetunne on hea, siis on ka ta immuunsüsteem tugevam, aga ennast ei tohi trenniga ära kurnata,» räägib apteeker. «Igapäevane kerge sörk või lihtsalt jalutamine on kindlasti abiks.» Ta soovitab sauna, sest see mõjub hingamisteedele ja kopsudele kosutavalt.

«Küll ei tohiks sauna minna haigena, eriti palavikuga,» rõhutab ta.

10. MÜÜT. Ära külmeta, kanna mütsi ja kindaid.

«Riietuda tuleb õigesti, sest ka üleriietumine võib olla ohtlik,» räägib ta. Talvel tuleks kanda mütsi, sest peanahk on külmaga pingeseisundis ja lisaks külmetushaigustele võib see päädida tõsise peavaluga. Samas ei saa siiski otseselt väita, et külmetades jääb kohe haigeks.

Tervis 3 PantherMedia / Scanpix

VÄLDI JALASEENT: kanna pesuruumis plätusid ja pööra tähelepanu hügieenile «Enamasti algab jalaseen neljanda ja viienda varba vahelt, kus nahk hakkab ketendama, haudub, tekivad punetus, lõhed ja mõnikord ka ebameeldiv lõhn. Sealt levib infektsioon teiste varvaste vahele, labajala seljale ja tallale, kus samuti on näha punetust, villikesi või naha paksenemist ja ketendust,» kirjeldab nahaarst Maire Karelson, kuidas tunda ära jalaseen.

LIINA METSKÜLA

liina.metskula@ohtuleht.ee

Jalaseen on nakkus, mis levib seenespooride ehk eostega saastunud pindade kaudu ja on paraku üsna sage kaaslane täiskasvanute elus. Uuringute järgi esineb seda 30–70% täiskasvanutest ja eriti on sellega hädas 20–40aastased mehed. Lastel tuleb jalaseent ette võrdlemisi harva.

«Enamasti toimub nakatumine ühiskäidavates ruumides – saunas, ujulas, duširuumis, veekeskuses, spaas, spordisaalis –, kus põrandatel ja treppidel on piisavalt soojust ja niiskust seente elu- ja nakatumisvõime säilimiseks. Kõige enam on nakkuslikke seenespoore leitud

Kuidas jalaseent ennetada?

Jalaseent on lihtsam ennetada kui ravida. Mida peaks silmas pidama, et see tüütu häda kimbutama ei tuleks?  Hoia jalgu kuivana ja pese neid vähemalt kord päevas sooja vee ja seebiga.  Pärast pesemist kuivata jalad hoolikalt, eriti varvaste vahelt.  Lase higistel jalatsitel enne järgmist kandmist korralikult kuivada.  Väldi ebamugavaid või pigistavaid kingi. Eelista õhku läbilaskvaid jalanõusid.  Kanna võimalikult sageli rihmikuid.  Kanna ainult enda jalatseid, ka külla minnes loobu pakutavatest soojadest sussidest.  Anna jalgadele päevas viis minutit puhkust, lase neil ilma kingade ja sokkideta hingata.  Veekeskuses, saunas jt ühiskasutatavates kohtades kanna alati plätusid.  Enne ujulast jms kohtadest lahkumist loputa jalad voolava vee all.  Pärast kuivatamist pihusta jalgadele desinfitseerivat aerosooli.  Kanna sokke, mis lasevad õhku läbi, vältides sellega naha niiskumist.  Kui jalad kipuvad higistama, eelista varvassokke ja vaheta neid sageli. Ebameeldiva lõhna teket aitab ennetada higistamisvastane aerosool.

soojas kliimas avatud veekeskuste trepiastmetelt ja basseinide ümbrusest,» räägib Karelson. Ta lisab, et üsna tihti võib jalaseen levida ka võõraste jalatsite kandmisel, sest jalanõus püsivad spoorid elus kaua.

«Kui üks pereliige põeb aastaid ravimata seenhaigust ja kasutatakse sama vannituba, sauna või jalanõusid, näiteks susse, siis suureneb oht ka teiste pereliikmete nakatumiseks,» sõnab Karelson.

Nahaarst soovitab üldkasutatavates pesuruumides alati kanda enda jalatseid. «Samuti tuleb enne lahkumist loputada jalgu voolava vee all, jalad korralikult kuivatada rätikuga – ka varbavahed – ja kasutada jalgadele desinfitseerimiseks mõeldud vahendit,» ütleb ta.

Apteegist leiab tõhusaid jalaseeneravimeid Kui inimene on kindel, et on saanud jalaseene, tuleks esmalt minna apteeki ja küsida seenevastast kreemi. «Jalaseene ravi on lihtne, kui kahjustatud on ainult nahk: raviks tuleb seenevastast kreemi haigestunud nahale kanda ühe-kahe nädala vältel. Apteegis on olemas ka nii-öelda ühekordne nahalahus jalgadele, mida võib profülaktiliselt kasutada enne reisi soojale maale, kui soovitakse külastada veekeskusi ja kaitsta ennast nakkuse eest,» annab Karelson nõu.

Ta paneb südamele, et jalaseenega tuleks võitlust alustada juba eos. «Esialgu, kui ainult nahk on haigestunud, piisab raviks seenevastastest kreemidest. Kui nakkus on levinud aga küüntele, siis tuleb sageli lisada suukaudne tablettravi,» ütleb ta.

Arsti poole soovitab ta pöörduda, kui inimene pole kindel,

kas teda vaevab jalaseen, seenevastane kreem ei teinud olukorda paremaks või muutused on tekkinud juba küüntel. «Elu on näidanud, et meie patsiendid pöörduvad sagedamini vastuvõtule enne suve, kui hakkab niiöelda lahtiste kinganinade hooaeg,» toob Karelson välja, millal eelkõige hakatakse jalaseenest kõva häälega rääkima.

Sokke ja jalatseid peaks pesema Maire Karelsoni sõnul soodustab seenhaigusesse haigestumist elamine urbaniseerunud piirkonnas, vajakajäämine hügieenis, niiskus, väikesed traumad, immuunsüsteemi mõjutavad kroonilised haigused (diabeet, autoimmuunhaigused, HIV) ja jalgade verevarustuse häired. Samuti on jalaseene riskigrupis aktiivsed sportijad ja inimesed, kes peavad oma töös pidevalt kandma kinniseid jalatseid (näiteks ajateenijad, kaevurid, metsatöölised, põllumehed, ehitajad).

Karelson nendib, et paraku on nii, et need, kes on jalaseent juba korra põdenud, võivad sellega uuesti hätta sattuda. «Tuleb järgida hügieeninõudeid nii kodus kui ka ühiskäidavates kohtades, kuhu kindlasti võtta desinfitseeriv vahend kaasa,» selgitab ta, kuidas riski vähendada.

Samuti peaks nakkuse vältimiseks hoolikalt oma sokke ja jalatseid pesema. «Sokke tuleb vahetada vastavalt vajadusele, aga higistavate jalgade korral sagedamini. Sokke tuleb pesta 60kraadises vees. Lahtiriietumisel on soovitatav sokid panna eraldi, mitte riiete peale. On hea, kui sokid on valmistatud õhku läbilaskvast materjalist, turult pole mõtet äädikaga immutatud sokke osta,» annab ta nõu.

REKLAAMTEKST

Restitutions-Fluid

lihaste ja liigeste kiireks taastumiseks!

Kwizda Restitutions-Fluid on 150 aastase ajalooga lihaseid värskendav ja liigeseid tugevdav vedelik. Algselt hobuste turgutamiseks loodud retsept leidis kiiresti kasutamist ka inimestel.

Toote pikk ajalugu ja paljud tunnustused annavad aimu selle vedeliku imepärasest jõust.

Restitutions-Fluid jahutab, lõõgastab ja ergutab koormusest väsinud lihaseid ja liigeseid. Restitutions-Fluid ei määri ega kleebi ning imendub kiiresti, tehes lihased ja liigesed erksaks ning värskeks.

Restitutions-Fluid sobib liigese- ja kõõlusevaevuste korral vigastuste, nihestuste, põrutuste korral lihaspingete lõõgastamiseks pärast trenni lihasvalu korral Restitutions-Fluid kantakse nahale lahjendamata kujul või veega pooleks lahjendatuna. Masseerida tugevasti mõne minuti jooksul.

Restitutions-Fluid on müügil apteekides. Tootja: Kwizda Pharma, Austria. Esindaja Eestis: OÜ KBM Pharma, Tähtvere 4, Tartu. Tel 7 338 080

Teisipäev, 4. oktoober 2016

4 Tervis PantherMedia / Scanpix

Spaad lülitav igapäe LIINA METSKÜLA

liina.metskula@ohtuleht.ee

«Kuna tänapäeval on inimestel väga kiire elurütm, siis spaas pakutavad päevapaketid on parim viis aja maha võtmiseks,» julgustab Dorpat Spa massöör-hooldustejuht Ülle Allas kõiki spaa päevapakette nautima.

Spaa päevapaketid on Ülle Allase kinnitusel koostatud täpselt nii, et kliendi heaolu oleks tagatud. «Alustatakse näiteks ürdivanniga, pärast seda hetk puhkust, pakutakse tassike teed ning alles siis kutsutakse järgmisele protseduurile. See annab väga palju lisaenergiat ja meelerahu, mida jagub ka järgmisteks päevadeks,» kinnitab Ülle Allas.

Spaa päevapakettide põhierinevus ülejäänutest on see, et spaas ollakse terve öö asemel kõigest kolm-neli tundi. «Päevapakettide juures on mugav, et tulekut ei pea pikalt ette plaanima. Väga hea on see tööini-

Kasuta esimeste külmetusnähtude korral!

Kas olete märganud, et tavaliselt on just valulik ja kare kurk esimene tundemärk algavast külmetushaigusest?

Selle põhjuseks on teada tõsiasi, et ärritatud kurgu limaskesta kaudu on viirustel lihtne organismi tungida, seal paljuneda ja külmetusnähtudena avalduda (köha, nohu, kurguvalu, palavik).

Kui aga olla tähelepanelik ja ennetavalt või esmaste külmetusnähtude korral kohe hakata kasutama immuunsust turgutavaid vahendeid, võib õnnestuda, et haigus ei süvenegi ning kõik see pere saab lasteaias-koolis-tööl usinalt edasi käia.

Soovitame sügis-talvisel perioodil kasutada nii ennetavalt kui ka esimeste külmetusnähtude korral kogu perele sobilikke LARYGUARD-sarja tooteid: imemistablette, kurguspreid või siirupit. Selle uudse sarja koostises olevad väärtuslikud toimeained laktoferriin, tsink, C-vitamiin ja raudürt toetavad tõhusalt immuunsüsteemi ja kaitsevad kurku viirushaiguste läbitungimise eest. See on uuringutega kindlaks tehtud.

Leia Laryguard-sari apteegist.

laryguard.ee

Tooted sobivad lastele alates 3. eluaastast ja täiskasvanutele.

Teisipäev, 4. oktoober 2016

Tervis 5

de päevapaketid vad hetkeks evastressist välja mestele, kes tahavad tulla päeva lõpus või siis keset tööd natuke lõõgastuma,» ütleb Allas.

Paketti valides mõtle, mis paneb su silma särama Kreutzwaldi Hotel Tallinna Zen SPA juhataja Kadi Saadlo paneb aga siiski südamele, et enne päevaspaasse tulekut peaks arvestama, et töömaailmast peaks end selleks ajaks välja lülitama.

«Kindlasti tasuks ennast ette valmistada eelseisvaks elamuseks juba natuke varem ja valida selleks aeg, kui ei pea tööasju ajama. Telefoni hoolitsuste ajal kastutada ei saa ja see polegi soovitatav, sest spaasse ootame inimesi lõõgastuma,» räägib Saadlo.

Kuigi võib tekkida küsimus, kas keset tööpäeva mõne tunni jooksul üldse saab end täielikult välja lülitada ja lõõgastuda, kinnitavad Kadi Saadlo ja Ülle Allas, et saab küll.

«See on kuni neli tundi vaid iseendale. Miski ei tiksu kuskil.

Inimene saab siin lisaenergiat järgmisteks päevadeks. Ta tun-

neb ennast hästi ja hoitud siin, nüüd ja kohe,» sõnab Allas. Ta toob välja, et näiteks šokolaadimassaaž aitab toota õnnehormooni ning unustada kõik pinged ja mured.

Allas nendib, et endale sobiva päevapaketi peab inimene ise valima. «Meie saame aidata valikut teha, kuid ise tuleks selgeks mõelda, mis antud hetkel kõige enam sobiks – on see massaaž, kehahoolitsus või luksuslik piimavahuvann,» sõnab ta.

Küll aga soovitab Saadlo valikul lähtuda sellest, et järjest ei satuks kaht keha- või nahahoolitsust. «See on naha koormamine ja kindlasti ei ole sealt ka oodata paremat tulemust kui ühe hoolitsuse puhul. Arvesse tuleks võtta ka oma tervislikku seisundit, naha olukorda ja vanust,» sõnab ta.

Samuti on oluline anda massöörile teada, kui on allergia, krooniline haigus või näiteks rasedus. «Paljud hoolitsused pole rasedatele soovitatavad. Näiteks beebiootel naistele soovitame massaaži asemel näohoolitsusi või näiteks maniküüri ja pediküüri.»

Päevaspaasse võib minna ka lapsega

Spaad pakuvad päevapakette peoõhtuteks, romantilisteks vahepaladeks, sõbrannaga aja veetmiseks ja ka üksinda nautimiseks.

«Päevapaketti kasutavad tihti sõbrannad, kes elavad eri linnades ja kohtuvad spaas, kus saavad mõnuleda ja koos aega veeta,» toob Ülle Allas välja levinud olukorra. Üha enam tullakse päeval spaasse ka töökaaslastega või lapsega. «Laps saab mullivannis mõnuleda ja lapsevanem ise samal ajal protsetuuris olla. Saad nautida, sest tead, et laps on See on kuni neli turvaliselt hoitud ja tegevuses,» tundi vaid iseendale. ütleb Allas.

Neli imelihtsat viisi stressi ohjeldamiseks Kui tunned, et kõik hakkab üle pea kasvama, võta aeg maha. See on ilmne märk sellest, et hullemast hoidumiseks on hädasti vaja stressi ohjeldada.

See on hädavajalik, sest stressil omasoodu kasvada lastes riskid ohtrate tervisehädadega. Õnneks ei ole selles ka midagi keerulist, Bild der Frau tuletabki meelde neli imelihtsat viisi lõõgastumiseks. mis isek ekss. Samas ek Sam amas as tasub tas asub ub meemee eeles pidada, dada, et nende nõuannete järgimine mine eeldab ka oma igapäevaelu elu muutmist. See tähendab, ett seljatad stressi vaid siis, kui võtad tad aega enda jaoks. Oma elu tuleb leb ise elada ja seda tuleb nautida. da.

S PORTI. See aitab stresTEE SPORTI. si vähendada, endada, sest see soodustab b endokriinide vabastamist. mist. End rõhutuna tundess lisa kindlasti regulaarne e liikumine oma evaellu. Eriti igapäevaellu. head spordialad stressii leevendamiseks on on sörkjooks, mine, spinning, kõndimine, aeroobika bika ja zumba. Ja muidugi ugi see, mida sulle e tõesti teha meelendale dib.

J Ä L G I T O I T U M I S T. Igal stressirohkel ressirohkel päeval si-

rutub käsi justkui iseenesest šokolaadi ja koogi järele. Keha nõuab seda, sest aju seostab suhkrut lohutusega ning just magus annab kiiret energiat.

Stressi korral ei ole suhkrurikkad road aga hea valik, eelista hoopis magneesiumirikkaid toite, mis aitavad närvisüsteemi rahustada. Head magneesiumiallikad on mandlid, pähklid, kaerahelbed, päevalilleseemned, aedoad ja kuivatatud puuviljad. Ka on oluline stressirohkell pä ke päev päeval eval ev al rregulaarselt egul eg ulaa ul aars aa rsel rs eltt sü el süüa süüa. üa. üa Pikkade toidupauside korral kipub veresuhkur liialt langema ning su keskendumisvõime väheneb.

PantherMedia / Scanpix

HINGA ÕIGESTI. Enamik inimesi hingab pingelistes olukorras pinnapealselt ja kiiresti, selline hingamine aga suurendab pingeid. Kui soovid lõõgastuda, pead õppima õigesti hingama või tegema hingamisharjutusi. Õpi neid tegema nii. Aseta peopesad oma kõhule. Nüüd sa tunned, kui hingad korralikult sisse ja välja. Jälgi oma hinge, püüa tajuda iga hingetõmmet. Hinga nii vähemalt kümme korda järjest ning tee seda harjutust igal hommikul homm ho mmik mm ikul ik ul ja ja õh õhtu õhtul tull vo tu vood voodis. odis od is. Ja vvais ahepeal päevalgi, kui tunned, et pinge hakkab üle pea kasvama. ÕPI MEDITEERIMA. Ka lihtne lühike meditatsioon võib sind aidata. Selleks lama selili või istu sirge seljaga. Sule silmad, hinga sügavalt ja rahulikult sisse ja välja paar korda.

Keskendu oma paremale jalale.

Mida sa tunned oma varvaste juures, jalatalla all? Kas jalad külmetavad, kas sügeleb kuskilt? Tunneta kõike. Seejärel käi läbi kõik jala osad kuni reieni, seejärel mõtle vasakule jalale ning lõpuks keskendu igale kehaosale kuni pealaeni välja. Tee seda harjutust regulaarselt hommikul või õhtul, stressirohketel päevadel ka muude toimetuste vahepeal. See võtab vaid kümme minutit.

SILJA PAAVLE

Teisipäev, 4. oktoober 2016

6 Tervis

ENNETA SĂœGISMASENDUST – tarbi magneesiumi ja liigu palju PantherMedia / Scanpix

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Pikk ja pime aeg on igal aastal pþhjuseks, miks inimesed tunnevad ennast sßgisel ja talvel sagedamini väsinuna ja tßlpinuna kui kevadel ja suvel. Kui hommikuti ei saa kuidagi pead padja kßljest lahti ja päevad paistavad ßhtviisi hallid, tuleb masendusest vþitusaamiseks midagi ette vþtta.

Stressi ennetamiseks ja seljatamiseks jagab nĂľuandeid BENU Viru platsi apteegi proviisor Sille KrĂźger.

Olenemata aastaajast vajab meie organism iga päev valguse ja värske þhu doosi.

Isegi kehva ilmaga peab leidma aega ja motivatsiooni, et viibida pisut valgest ajast Ăľues.

Nädalavahetusel vþiks minna metsa rattaga sþitma vþi mere äärde sÜrkima. Kuna päikesevalgust napib iga päevaga ßha rohkem, siis tuleb vähene valgus kindlasti kinni pßßda. Neile, kes on kimpus tþsise stressiga, vþib soovitada ka valgusteraapiat.

Magneesiumiga masenduse vastu Kui rääkida apteegipreparaatidest, siis kþige tþhusam vahend stressi vastu on magneesium.

See on organismile hädavajalik mineraalaine, mis reguleerib nii närvi- kui lihasfunktsoone. Paraku esineb magneesiumipuudust sageli, sest toidust seda enamasti piisavalt ei saa. Magneesiumi puudus organismis väljendub närvilisuses, nþrkuses, vererþhu tþusus ja lihaskrampides.

Magneesiumi preparaate on saadaval erineval kujul – on vþimalik teha jalavanne, pihusta-

rendab heaolutunnet ning parandab mälu. Idamaise päritoluga ŞenŞen annab energiat ja säilitab elujþudu. Koensßßm Q10 suurendab vþimekust ning on hea sßdame tervisele. Rahustavalt mþjuvad ka mitmed taimeteed, näiteks naistepuna, palderjan, meliss, mßnt ja viirpuu.

Apteegist leiab ka erinevaid taimede segusid, nii rahustavaid kui uinumist soodustavaid.

Hoidu viirustest

da magneesiumiþli nahale vþi sßßa suukaudseid preparaate.

Apteekri sþnul on kþige tþhusamad välispidised vahendid, sest magneesium imendub naha kaudu paremini kui läbi seedetrakti. Magneesiumi jalavanni tegemiseks tuleb kasutada mþnusalt sooja vett, see ei tohi olla liiga kuum ega ka jahe. Jalavanni pannakse peotäis magneesiumihelbeid ning hoitakse selles jalataldu kuni vee jahtumiseni ehk soovituslikult 15-20 minutit. Selliseid jalavanne pole vþimalik ßle doseerida, seega kui viitsimist jagub, vþib vanni teha kasvþi igal þhtul. Teine nahakaudne magneesiumi ammutamise vþimalus on þlisprei, mida vþiks nahale pritsida þhtuti enne magamaminekut. Kui on soov vþtta suukaudseid preparaate, tuleb jälgida purgile märgitud kogust ning teha 2-3 kuud kestev kuur.

Magneesiumil aitab toimida vitamiin B6, mida on suukaudsetele magneesiumipreparaatidele enamasti juba lisatud. Vitamiin B6 aitab koos magneesiumiga kaasa pingete leevenda-

misele ning vähendab stressitaset. Kuna magneesium kiirendab uinumist ja parandab une kvaliteeti, siis on oluline teha jalavanne vþi vþtta suukaudset preparaati þhtuti, päeval vþib see tekitada unisust.

Piisav ÜÜuni maandab stressi Vähe on räägitud sellest, et pimedal ajal on inimese unevajadus suurem. Vähese päikesevalguse tþttu toodab aju rohkem hormooni nimega melatoniin, mis tekitab unisust. Kþige parem lahendus on rohkem magada, aga kui unevajadus ßletab mþistliku piiri, siis tuleb viibida rohkem päevavalguse käes vþi teha läbi valgusravi. Inimestele, kes on isegi pimedal ajal kimpus uinumisega vþi unehäiretega, vþib soovitada melatoniini apteegist kßsida ja täiendavalt vþtta.

Väsimust ja loidust aitavad seljatada mitmed eksootilised taimed. Näiteks indiaanlaste iidne elujþuallikas macca juur suurendab vitaalsust ja parandab stressitaluvust. Looduslik elujþu allikas on ka jamsijuur, mis suu-

On selge, et masendust vĂľimendavad meie kliimas tavalised viirusnakkused - nohu ja kĂśha.

Kui pßsida ise tervena ja säästa haigusest ka lapsi, oleme kþik rahulolevamad ja vähem mures.

Seetþttu on oluline tarbida aastaringselt D-vitamiini ehk päikesevitamiini, pea kohustuslik on see kuude jooksul, mille nimes sisaldub r-täht. D-vitamiin tugevdab immuunsßsteemi ning on kasulik luudele ja hammastele, vitamiin on saadaval nii tilkade, kapslite kui tablettidena.

Lisaks D-vitamiinile tasub talve jooksul teha läbi paar kuuri punase päevakßbaraga, ternespiimaga vþi greipfruudi ekstraktiga. Immuunsust tugevdavate vahenditega pole tarvis ßle pingutada, aga iga 2-3 kuu tagant vþiks paarinädalase kuuri teha.

Kui liigume piisavalt, vþtame maksimumi päevastest päikesekiirtest ja kindlustame organismi vajalike mineraalide ja vitamiinidega, pßsime tervena ja saame ennetada stressi. Kui masendus on juba ßlekäte läinud ning depressiooniks kujunenud, pole taimeteedest ja mineraalidest enam kasu ja tuleb pÜÜrduda arsti poole. Kui oleme lihtsalt kimpus ßle pea kasvanud tÜÜdega, siis tuleb kohustuste karussellilt vähemalt nädalavahetuseks maha astuda.

Kui palju D-vitamiini on tervisele mĂľeldes paras?

Levinud ßtlus kinnitab: kþigil kalendrikuudel, mille nimetuses on r-täht, tuleb vþtta D-vitamiini.

Millal aru saada, et selleks on Ăľige aeg ning kui palju D-vitamiini on tervisele paras?

Ida-Tallinna Keskhaigla kesklabori bioanalßßtilise tÜÜ koordineerija Kaja Osi kinnitusel annab D-vitamiini puudusest märku väsimus. Lisaks vþib esineda raskustunne jalgades, valu luudes, sagedased infektsioonhaigused, depressioon. D-vitamiini puuduse saab selgeks teha vereanalßßsiga ning kui tulemus on suurem kui 75 nmol/L, ei ole muretsemiseks erilist pþhjust. Muret peaks tundma, kui tulemus on väiksem kui 50 nmol/L, lausub Osi, et sellise näiduga on ka eelnimetatud vaevused juba tuntavad ning D-vitamiini kuur on mÜÜdapääsmatu. Osi sþnul on Eestis on umbes 70% inimestest D-vitamiini puudus.

Eriti hoolikad peaksid olema D-vitamiini taseme jälgimisel rasedad, väikelapsed ja noorukid, sest kasvavas organismis D-vitamiini puuduse tagajärjel saavad kannatada kþige enam luud ning vþib tekkida rahhiit.

Tähtis D-vitamiini allikas on päike, suvekuudel Ăľues viibides saab inimene vajaliku koguse D-vitamiini ka kätte. Ăœlejäänud ajal peaks tarbima D-vitamiini toidulisandina.

Kuni 12-aastastel lastel soovitatakse D-vitamiini vþtta 10–20 mikrogrammi (10 mikrogrammi vþrdub 400 IU), 12–18-aastastel 15–20 mikrogrammi, tervetel täiskasvanutel 15–20 mikrogrammi ning eakatel 30–50 mikrogrammi päevas.

Ohutu D-vitamiini kogus ÜÜpäevas on Euroopa Toiduohutusameti tehtud uuringute järgi 100 mikrogrammile. Kþige suuremaid päevaannuseid on soovitatud ßle 74aastastele – 20Οg ehk 800IU, sest vanemas eas viibitakse harvem väljas ning päikesest tuleneva D3 vitamiini tootmine on 70% madalam noorematega vþrreldes.

Soomes, kus D-vitamiini soovituslikud normid on Eesti ametlikest soovitustest oluliselt kþrgemad ja täiskasvanud vþtavad D3-vitamiini meie mþistes suurtes kogustes (100 mikrogrammi ehk 4000 IU), kinnitavad sealsed arstid, et inimeste D-vitamiini näidud jäävad ikka pigem keskmiste väärtuste juurde. Seega pole pþhjust karta D3-vitamiini liigset tarbimist.

REKLAAMTEKST

Diabeedihaige vajab lisavitamiine ja mineraalaineid Miks on diabeedi korral vaja kasutada benfotiamiini?

Reg nr EE/BEN/DV/A/11/01/05.16/TER

- % $+) # * )* * " *0) % , * $ % * $ % '++ +) - , * $ % '++ +) *0**+ "+ !+, &( % )$ ) " !+# "+ % $ ) '0 !+)* , # )*1) )*+)* )1, % $ )* - , * $ % # &% &#+# % (&## )+ "(+* % , *+) ) ( * #1"&&) #0 +)* $ ) ) - , * $ % # &% */ * ) (&## %/(, )1)* $ * # *#+) )

Närvirakkudele toodetakse energiat peamiselt glßkoosi oksßdatiivsel lþhustamisel. Närvisßsteemi normaalseks talitluseks on vaja tagada tiamiini piisav kogus. Kui veresuhkru tase kþrgeneb, suureneb ka B1-vitamiini vajadus. B1-vitamiini puudusele on eriti tundlikud lihaskude, sßdamelihas ja närvisßsteem. Benfotiamiini toime efektiivsust diabeetilisele polßneuropaatiale on kinnitanud mitmed teaduslikud uuringud.

Benotiamiini vþetakse päevas 1-3 tabletti. Toime saavutamiseks tuleb benfotiamiini vþtta pidevalt pikema aja jooksul (2 kuud).

Benfotiamiin on B1-vitamiini rasvlahustuv vorm, mis imendub palju paremini ja on tugevama toimega kui vesilahustuv tiamiin.

Benfogamma 50 mg (benfotiamiin) on käsimßßgiravim. 1 kaetud tablett sisaldab 50 mg benfotiamiini.

NÄIDUSTUSED: vitamiin B1 vaeguse ravi täiskasvanutel. PAKENDI SUURUS: 50 kaetud tabletti.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte.

Kaebuste pĂźsimise vĂľi ravimi kĂľrvaltoimete tekkimise korral pidage nĂľu arsti vĂľi apteekriga.

Miks diabeedi korral tekib puudus erinevaist vitamiinidest ja mineraalainetest?

- "&(( # , ! &( % )$ % , *+) $++*+)* *0**+ (& " $ , * $ % ! $ % ( # % "+ *& + ) - * "+* # , ") , * $ % ! $ % ( # % * , '/( ) )* % $ &( % )$ )* ,/#!

Diabetiker-Vitamine on vitamiinide ja mikroelementide kompleks, mis on välja tÜÜtatud spetsiaalselt diabeedihaigete jaoks, kuid sobib tþhusa multivitamiinipreparaadina hästi ka tervetele inimestele.

SOOVITUSLIK ANNUSTAMINE: 1 tablett ÜÜpäevas, pärast sÜÜki. Diabeedihaigele soovitatakse seda toidulisandit kasutada pidevalt. Toidulisand ei asenda mitmekßlgset ja tasakaalustatud toitumist.

Diabeedihaiged vajavad toiduga saadavale lisaks vitamiine A, C ja E, B-grupi vitamiine, tsinki ja kroomi.

KĂľiki neid aineid sisaldab Diabetiker-Vitamine.

11 #& & ! : WÜrwag Pharma GmbH & Co. KG, Calwer Str. 7, D-71034 BÜblingen, Saksamaa. / % , * , *&&*! ) % ! #* WÜrwag Pharma GmbH & Co. KG esindus, Vienibas gatve 87B - 3, LV 1004, Riia, Läti. &%* "* )* ) Laki 25-402, 12915, Tallinn. +372 662 3369, info@woerwagpharma.ee SAADAVAL APTEEKIDES

Teisipäev, 4. oktoober 2016

Tervis 7 PantherMedia / Scanpix

Ä ta ra u l D- vekunus Pä u ta rle de id l

D-Pärlid 1000

Moodsad plaastrid peletavad valu, aitavad ennetada põletikke ning kiirendavad paranemist Moodsas haavaravis tasub apteegist osta plaastreid haava järgi – enam ei ole tegu kitsaste kergelt nahalt äratulevate plaastriribadega, vaid nutikate hooldusvahenditega, mis on valmistatud ühele või teisele vigastusele mõeldes, mis peletavad valu, kiirendavad haava paranemist ning aitavad ennetada põletiku teket.

Apotheka apteeker Kerli Valge nimetab näiteks uudseid hüdrokolloidplaastreid, mis on täpselt just eelnimetatud omadustega.

Need sobivad hästi ka krooniliste haavade, näiteks lamatiste või jalahaavandite raviks.

«Hüdrokolloidplaastrite eelis on ka see, et haavakoorikut, mis aeglustab paranemist, ei teki,» lausub Valge. «Plaaster imab endasse haavaeritise ning sellega reageerides loob paranemisprotsessi soodustava niiske keskkonna,» selgitab ta moodsate plaastrite toimimispõhimõtteid. See väldib ka plaastri kleepumist haavale. Ning enam ei ole vaja plaastrit iga päev vahetada, see kas eemaldub ise või vahetatakse seda teatud aja möödudes.

Kerli Valge soovitab kindlasti apteekrilt plaastrite kohta küsida, ta oskab lähtuvalt murest kõige õigemat plaastrit soovitada. «Uuenduslikke plaastreid tuleb järjest juurde ja õnneks muutub kodune haavaravi järjest efektiivsemaks ja mugava-

Uudne haavaravigeel väldib armide teket Vähem kui kuu aega tagasi jõudis Eestis müügile innovatiivne haavaravigeel Kito-Kit, mis suudab ainsa haavaravivahendina desinfitseerida haava, peatada verejooksu, vaigistada valu, kiirendada oluliselt haava paranemist ja vältida armide teket.

Kito-Kiti maaletooja, Kito Baltic OÜ juhataja Carol OjasooMuñozi sõnul on uuel haavaravivahendil seniste hooldusvahendite ees mitmeid eeliseid. «Kui enamik müügil olevatest valuvaigistavatest kreemidest ei sobi kahjustatud nahale kandmiseks ega oma ravivat toimet, siis seda ravigeeli võib kanda otse kahjustatud nahale ning isegi veritsevatele ja sügavatele haavadele-haavanditele. See desinfitseerib haava, rahustab ja vaigistab valu. Ühtlasi aktiviseerib ka vereringet, kiirendades oluliselt vigastuse paranemist ja vähendades armide tekkimise riski,» rääkis Ojasoo-Muñoz.

Ravigeeli võib kanda nii väikestele kui ka suurtele ja sügavatele haavadele, olenemata, kas haav on põletikuline või veritsev. Seda võib kasutada kõikvõimalike põletuste ja haavade, lamatishaavandite, sünnitusjärgsete haavandite, imetamisest tekkinud haavandite, infekteerunud hemorroidide, operatsioonijärgsete haavade ning kõikvõimalike nahatraumade puhul, sõltuvalt arterite kontoditsioonist ka diabeetilistel haavanditel. KitoKit (pildil) sobib ka harrastus- ja tippsportlaste pindmiste vigastuste ravimiseks. ks Vastunäidustused Kito-Kiti kasutamiseks puuduvad. «Maailmas ei ole teada ühtegi d juhtu allergiast kitosaanile. Teadusuuringud uv on tõestanud, et Kito-Kiti koostisesse kuuluv kitosaan on ohutu isegi neile, kellel on allergia koorikloomade vastu. See on täiesti aohutu ning allergiavaba geel, mis sobib haaevaraviks kõigile inimestele, sealhulgas lastee le,» ütles Ojasoo-Muñoz lisades, et parimate tulemuste saavutamiseks on oluline ravi alustada kohe pärast haava tekkimist.

maks,» lausub ta ja toob eraldi välja mõne nutika toote.

Kaks moodsat plaastrit, mis inimestes võivad segadust tekitada, on Kerli Valge sõnul põletushaavade raviks mõeldud hüdrogeelplaaster ning villide raviks mõeldud hüdrokolloidplaaster. Nende kahe plaastri erinevus seisneb selles, et hüd-

rokolloid d vajab j b toimimiseks i i i k haavaeksudaati, et muutuda geeljaks ja tekitada haavale paranemiseks vajalik niiske keskkond. Hüdrogeel on kohe valmis toimima, s.t hakkab kohe haava niisutama ja sellepärast sobib ta kuivematele haavadele ja eriti hästi näiteks põletushaavadele.

Hüdrogeel plaastri eelis on ka

see, et see on läbipaistev – see võimaldab haava jälgida ka plaastrit eemaldamata.

Kui rääkida argielust, siis näiteks uusi jalanõusid kandma hakates tasub apteegist küsida spetsiaalseid villidele mõeldud hüdrokolloidplaasterid, mis pakuvad leevendust valule ja kiirendavad villide paranemist.

Apteeker on kiidusõnu kuulnud ka ville ennetava pulga kohta, mis peatab villide arengu enne nende tekkimist. «See on loodusliku koostisega mittemääriv toode, mis vähendab hõõrdumist märkimisväärselt, seega pole ka villide tekkimine tõenäoline,» räägib ta. Seda pulka on Valge kinnitusel hea kasutada ka profülaktiliselt uusi jalanõusid sisse kandes.

Erinevaid plaastreid on olemas ka armide raviks. Näiteks kema hakontuure järgivad silikoonhak plaastrid aitavad Valge kinnitupla se sel ennetada ja parandada arme.

Uuenduslikud on ka aerosoolplaastrid ehk haavaliim, mis so on mõeldud pindmistele marrastustele ja haavadele. Need pihustus tatakse haavale, kuhu seejärel tetat kib läbipaistev, õhku läbilaskev ja veekindel. «See kiht kaitseb haavee va m märjakssaamise, mustuse ning bakterite eest,» lausub Valge, et bak nahasõbralik plaaster on kui teinah ne nahk, mis kulub nahalt mõne ä päeva möödudes.

Eraldi toob ta välja ka mitmes suunas venivad hüpoallergilised plaastrid, mille mittekleepuv haavapadi on immutatud haava infektsiooni eest kaitsva antiseptilise lahusega. «Selline plaaster sobib hästi kasutamiseks ka liigeste piirkonnas ning tundlikul nahal,» lausub ta.

· 25 μg (1000 IU) D3-vitamiini • lahustatud külmpressitud oliiviõlis, mis tagab hea imendumise ja välistab GMO päritolu • väike ja kergelt neelatav želatiinkapsel • aitab hoida luid, hambaid ning immuunsüsteemi talitlust normaalsena • blisterpakend hoiab kapslid hügieenilisena kuni kasutamise hetkeni • kõrge kvaliteet rahvusvaheliselt tunnustatud tootjalt • 40 ja 120 kapslit pakendis • müügil apteekides

EE_D-Pearls_Ad_Ohtuleht_94x380_0116

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Päikesevitamiin

www.pharmanord.ee

Teisipäev, 4. oktoober 2016

8 Tervis

Vida Press

Immuunsüsteem tugevaks probiootikumidega KADRI PENJAM

leht@ohtuleht.ee

Viimastel aastakümnetel on pööratud väga palju tähelepanu probiootikumide võimele ennetada ja ravida haigusi. On ilmnenud, et peale seedesüsteemi tasakaalustamisele on neil võime tugevdada ka organismi vastupanuvõimet eri viirustele.

Perearsti Anne Kaldoja sõnul nimetatakse probiootikumideks aktiivseid mikroorganisme – peamiselt laktobatsille ja bifidobaktereid – sisaldavaid preparaate. Probiootikumid on elusad mikroorganismid, kes avaldavad tervisele tugevdavat toimet.

Perearsti sõnul kasutatakse probiootikume organismi normaalse mikrofloora taastamiseks ja organismi vastupanuvõime tõstmiseks nii haiguste korral kui ka nende ennetamiseks.

Pakuvad abi ja turgutust kõigile «Probiootikumid aitavad haigustekitajaid ja nende toksiine kahjutuks muuta ja takistavad haigustekitajate kinnitumist soole seinale. Tavaliselt soovi-

tatakse probiootikume kasutada viirusliku kõhulahtisuse puhul ja antibiootikumiravist põhjustatud kõhulahtisuse raviks.

Probiootikumid leevendavad kõhupuhitust ja kõhuvalusid ka funktsionaalsete seedetraktihäirete, näiteks ärritatud soole sündroomi ning kroonilise kõhukinnisuse korral. Samuti võib neist abi olla ka piimasuhkru (laktoosi) talumatuse ning piimaallergia korral,» selgitab Kaldoja. Probiootikumidest on kasu ka organismi üldise vastupanuvõime tõstmisel. Seetõttu oleks probiootikume mõistlik kasutada ka profülaktiliste kuuridena.

Eelkõige võivad perearsti sõnul vajada probiootikumide turgutavat toimet lapsed ja eakamad, kel organism nõrgem. Samas võib neist abi olla ka teistel.

«Uuringud on näidanud, et probiootikume tarvitavad lasteaialapsed haigestuvad harvemini mitte ainult viiruslikku soolepõletikku ehk kõhugrippi, vaid ka hingamisteede infektsioonidesse ning neil esineb vähem keskkõrvapõletikku. Probiootikumide profülaktilist kasutamist soovitatakse ka neile, kes põevad sageli kuseteede infektsioone ning tupekandidoosi, sa-

muti vanemaealistele patsientidele, kes kannavad hambaproteese ning kellel kipub tekkima suu limaskesta seenpõletik,» loetleb ta. Samuti on teada probiootikumide soodne toime kolesterooli langetamisel koos dieediga.

Kindlasti soovitab Kaldoja tugevdada soolemikrofloorat nädala jooksul neil, kel ees reis soojale maale. Nii suureneb keha võime kaitsta end võõraste bakterite eest. Samuti saavad probiootikumidest abi rasedad, sest siis kanduvad kasulikud bakterid juba sünnitusel lapsele üle, mis omakorda aitab lapsel paremini allergiaid ära hoida.

«Hea on see, et probiootikumide puhul ei ole üledoseerimise ohtu. Piirang on vaid imikute osas, kellele ei saa esimestel elukuudel ME-3 sisaldavat toitu anda, sest see tekitab neil teataval määral gaase,» selgitab perearst. Optimaalne oleks kasutada preparaate kuuajaliste kuuridena iga kuu või paari järel.

Probiootikume saab ka toidust. Anne Kaldoja sõnul leidub niinimetatud häid piimhappebaktereid hapendatud piimatoodetes (keefir ja jogurt), hapukapsas, hapendatud kurkides

ja seentes, tumedas šokolaadis, vetikates (spirulina ja klorella). Tõhusam ja mugavam on kontsentreeritud bakterirakke osta apteegist, kus ühes annuses on rohkem baktereid ning need on ka kontrollitud.

Sel juhul on ka annustamine täpsem ning seetõttu avaldavad probiootikumid ka organismile tõhusamat toimet.

Probiootikume saab ka toidust, näiteks leidub seda hapukurkides. Kuid apteegist tabletina ostetud probiootikumides on baktereid rohkem, nende annustamine täpsem ja nii avaldavad nad organismile tõhusamat toimet.

REKLAAMTEKST

Taimsed oomegarasvhapped kogu perele

Elu on imeline, kui tunned end suurepäraselt!

Green Oil™ – oomegarasvhapped puhtast loodusest Toitumise tähtsus Oomegarasvhapped on rakumembraanide peamine koostisosa, seega on need väga olulised siseorganite, aju, südame ja veresoonte funktsioonide toetamiseks. Need on ühed tähtsamad ehitusmaterjalid, mida organism ise ei tooda. Seetõttu peamegi saama neid nn asendamatuid rasvhappeid igapäevase toiduga.

Skandinaavia preparaat Green Oil

Polüküllastumata rasvhapped kogunevad peaaju ja reproduktiivsüsteemi rakkudesse.

Oomega-3- (alfa-linoleen) ja oomega-6- (linoleen) rasvhapped on vajalikud ainevahetusprotsessides, toimivad organismi energiaallikana, kuuluvad kõikide rakumembraanide koostisesse ning osalevad paljudes organismi biokeemilistes protsessides.

Green Oil on taimne looduslike rasvhapete kombinatsioon, mida saadakse lina-, rapsi- ja kuningakepiseemnetest. Green Oili kapslid on toodetud taimse tooraine külmpressimise meetodil, tänu sellele on kõik bioloogiliselt aktiivsed ained säilinud. Preparaadi koostisesse kuuluvad organismile vajalikud asendamatud oomega-3-, -6- ja -9-rasvhapped. Green Oili kapsleid võivad tarvitada ka taimetoitlased.

Green Oil on hästi tasakaalustatud oomega-3-, -6- ja -9-rasvhapete kombinatsioon kogu perele. Green Oili kapslitel puudub kalamaitse ja -lõhn!

Küllastumata rasvhapped

Kuningakepp

Aju, nahk, veresooned

Oomegarasvhapped on vajalikud südame ja vereringe ning endokriinsüsteemi tegevuseks, samuti aju, naha ja limaskestade funktsioonideks.

Taimsetes lipiidides olevad küllastumata rasvhapped (linoleen-, eikosaanhape) on vajalikud rasvas lahustuvate vitamiinide kaitseks oksüdeerumise eest. Organismi jaoks on paljudes rasvastes liha- ja piimatoodetes leiduvatest küllastunud rasvhapetest bioloogiliselt palju olulisemad just küllastumata rasvhapped.

Õli valmistamiseks kasutatakse selle taime seemneid. Neis on palju polüküllastumata rasvhappeid ja organismile eriti kasulikku linoleenhapet (GLA).

Kuidas Green Oili kapsleid tarvitada?

Täiskasvanutel tuleks võtta kaks kapslit päevas söögi ajal. Vajadusel võib võtta neli kapslit päevas söögi ajal. Alla 11-aastastel lastel võtta üks kapsel päevas söögi ajal. Vajaduse korral võib pigistada kapsli sisu vähese koguse piima, mahla või toidu sisse.

«Lõpuks hakkasin tundma end täisväärtusliku naisena!» rõõmustab Gitte.

«Kahe viimase aasta jooksul kogesin sageli ebameeldivaid aistinguid suu, nina ja silmade limaskestade kuivuse tõttu. Mul on hea meel, et hakkasin tarvitama Green Oili kapsleid.»

Organismi tasakaal

Kust saab Green Oili kapsleid osta?

Green Oili kapsleid saate osta apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee

Kas teil on küsimusi?

Täpsema info saamiseks helistage telefonil 684 3838 või külastage tootja kodulehte www.newnordic.ee www.newnordic.ee.

Online Store

Gitte on ujumistreener ja liikumisterapeut. See on raske töö, mis nõuab palju sisemist energiat, mida tuleb jagada ka teistele. Seetõttu on Gitte jaoks tähtis pidevalt hoida organismi head üldseisundit ja olla energiline.

«Tundsin end sageli nagu närtsinud lill, sest mind vaevas limaskestade kuivus, seda eriti ninas. Tuju oli kehv, olin väsinud ja kurnatud. Sellega tuli kuidagi võidelda. Ja ma leidsin viisi – hakkasin tarvitama Skandinaavia Green Oili kapsleid. Olen neid võtnud juba kolm kuud,» räägib Gitte.

Sai limaskestade kuivusest lahti Gitte võtab Green Oili kapsleid iga päev hommikusöögi ajal. «Olen väga rahul, sest tunnen end suurepäraselt, olen tulvil energiat ning minu organism toimib nagu hästi reguleeritud ja õlitatud masin!» räägib Gitte naeratades.

Teisipäev, 4. oktoober 2016

Tervis 9

KÕRGE KOLESTEROOLITASE: viitsütikuga pomm sinu kehas Vida Press

Mida süüa kolesteroolitaseme normis hoidmiseks?

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

Kõrgenenud kolesteroolitaseme ohtlikkusest tervisele räägitakse palju.

Kuivõrd me mõistame aga reaalset ohtu ning mida ohu kõrvaldamiseks teha?

 Kiudainerikkad toidud vähendavad kolesterooli imendumist sooltes, seovad üleliigse kolesterooli ja aitavad seda kehast väljutada. Lisaks soodustavad nad seedimist ja on tänu täiskõhu tunde tekitamisele abiks kehakaalu alandamisel. Kiudainerikkad toiduained on täisteratooted, pähklid ning puu- ja köögiviljad. Puu- ja köögiviljadel on suurem osa kiudainest koondunud välimisse kihti. Seepärast on õigem neid hoolikalt pesta, mitte koorida.  Pähklid ja seemned sisaldavad väärtuslikke õlisid, asendamatuid rasvhappeid ja Evitamiini, mis korrastavad rasvade ainevahetust ja aitavad ohjata kõrgeks kippuvat kolesteroolitaset. Eriti head on kõrge kiudainete ja oomega-3 rasvhapete sisaldused kreeka pähklid, aga ka pistaatsiad, mandlid ja india pähklid. Soolatud või suhkrustatud pähklitest on õigem hoiduda.  Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest ning sisaldab ohtralt flavonoide. Flavonoidid aitavad säilitada veresoonte tervist ning vähendavad riski haigestuda südame ja veresoonkonna haigustesse. Flavonoide sisaldavad rikkalikult ka mitmed marjad, nt. aroonia, metsmustikas ja jõhvikas.  Küüslauk vähendab vereliistakute kokkukleepumist, aidates vältida trombide teket ning kaitseb veresoonte seinu ladestuste tekkimise eest. Õigem on süüa küüslauku värskelt, mitte kuumutatult.  Soja sisaldab letsitiini, mis teatud määral ohjab vere kolesterooli taset. Soja kiudained seovad soolestikus sapphappeid, mis seejärel kehast välja viiakse. Uute sapphapete sünteesiks peab maks kulutama temas talletatud kolesterooli.

«Kõrgenenud kolesteroolitasemest tingitud veresoonte lupjumine paneb organismis tiksuma viitsütikuga pommi,» lausub proviisor Peeter Villako. See tähendab, et kõrgenenud kolesteroolitase iseenesest ei ole ohtlik, oht seisneb selles, et liiga kõrge kolesteroolitase veres põhjustab ateroskleroosi – veresoonte lupjumist.

Parem ennetada kui ravida Ateroskleroos on haigus, mille puhul arterite siseseintele ladestuvad rasvainest koosnevad paksendid ehk naastud, mis hiljem sidekoestuvad ja lubjastuvad. Selle tulemuseks on veresoonte ahenemine ning nende seinte jäigastumine ja rabedaks muutumine. Seetõttu halveneb verevarustus ning võivad tekkida veresoonte rebendid, trombid, südameinfarkt või ajuinsult. Üldine reegel on, et juhul kui kolesteroolitase on piiripealne või mõõdukalt kõrgenenud, tuleb alustada selle ravi toitumise ja elustiili muutmise ning looduslike kolesterooli normaliseerivate vahenditega. Kui kolesteroolitase on veel kõrgem, tuleb seda korrigeerida ravimitega – statiinidega. «Need ravimid on tõepoolest efektiivsed, kuid kahjuks sugugi mitte ohutud. Statiinidele omastest kõrvaltoimetest tuleb ennekõike mainida võimalikku maksakah-

Mõõdukalt võib süüa kõike

Looduslikud vahendid apteegist p g Kolesterooli normis hoidmiseks on soovitatav ovitatav deid. apteegist küsida ka looduslikke vahendeid. diks Kõige tõhusamaks looduslikuks vahendiks ni – on punane fermenteeritud riis, õigemini n K. selles sisalduv aine nimega monakoliin g Teadusuuringutega on tõestatud, 10mg monakoliin K tarbimine päevas aitab hoida normaalset kolesteroolitaset. Sisuliseltt on uureks monakoliin K looduslik statiin, mille suureks eeliseks on kõrvaltoimete puudumine. Juhul, kui teil on nii kolesterooli kui veresuhkru tasemed piiripealsed või kõrgenenud, oleks õigem apteegist küsida akoliin K kui ka bersellist preparaati, mis sisaldab nii monakoliin beriini. Selline kombinatsioon hoiab kolesterooli taseme kontrolli all ja aitab ka kõrgenenud veresuhkru tasemega paremini toime tulla. Berberiin toetab ka monakoliin K toimet. Allikas: KBM Pharma

justust ja lihaskoe kahjustust,» lausub Villako ja lisab, et hoolimata kõrvaltoimete riskist ei tohi arsti poolt määratud statiin-

ravist loobuda. Kõrvaltoimeid esineb ju kõigil ravimitel.

«Kuna kõrgenenud kolesteroolitase on ohtlik ning selle

ohjeldamiseks kasutatavad ravimid pole ka täiesti ohutud, tuleks teha kõik endast sõltuv, et kolesteroolitaset normaalsena hoida ja veresoonte lupjumist vältida,» soovitab ta.

Mida teha, et kolesteroolitase oleks normis ja ateroskleroosi ei tekiks? «Üks, mis on täiesti kindel: kõige kiiremas korras tuleb loobuda suitsetamisest. Suitsetamine on üks neist faktoreist, mille otsene seos ateroskleroosi tekkimise ja arenemisega on veenvalt tõestatud,» lausub Villako. Ka tuleks vabaneda liigsest kehakaalust ja leida rohkem võimalusi kehaliseks aktiivsuseks värskes õhus.

Kõrgenenud kolesteroolitase iseenesest ei ole ohtlik, oht seisneb selles, et liiga kõrge kolesteroolitase veres põhjustab veresoonte lupjumist ning see omakorda võib kaasa tuua infarkti.)

Tähelepanu tuleks pöörata ka toitumisele. «Kolesteroolitasemega seotud toitumissoovituste osas on viimasel ajal toimunud muutused. Veel üsna hiljuti räägiti kanamunadest kui ohuallikast. Nüüdseks on aga selge, et munade söömisest loobuma ei pea,» räägib Villako, et tänapäeval peetakse kanamuna pigem väärtuslikuks toiduaineks, sest need sisaldavad ka kolesteroolitaset ohjata aitavat letsitiini.

Tänapäevane seisukoht on, et mõõdukalt võib süüa kõike, mis meeldib. Suurtes kogustes ja igapäevaselt ei soovitata tarbida rasvast liha, rasvas praetud toiduaineid ning rämpstoitu.

Vältima peaks ka väga soolaseid toite. Tervise säilitamiseks on oluline toituda mitmekesiselt ning tarbida palju erinevaid värskeid aed- ja puuvilju.

kolmekordne jõud kolesterooli ohjamiseks Monakoliin K + berberiin + flavonoidid

ateroskleroos & düslipideemia

AteroLip on unikaalne looduslik kolesteroolitaset normaliseeriv toode, mis on välja töötatud vastavalt kardioloogide soovitustele.

Ainult 1 kapsel päevas. Punasest fermenteeritud riisist saadud 10 mg

RO

ON

I A J A M E TS

TIK AS

IIS

MUST A

PTISE JU KO U

US

N

A

D

HI I

I

DR

PUNA

RM ENTEER

M

FE

RE

E

TU

N

monakoliin K tarbimine päevas aitab hoida normaalset vere kolesterooli taset.

Monakoliin K 10 mg

Berberiin 49 mg

Flavonoidid 2,36 mg

Punase fermenteeritud riisi standardiseeritud ekstrakti tähtsaimaks koostisosaks on monakoliin K, mille kolesterooli alandav toime on tõestatud paljude teaduslike uuringutega.

Hiina koptise juurte ekstraktis leiduv berberiin tugevdab monakoliin K toimet ning aitab hoida normaalset kolesteroolitaset.

Musta aroonia ja metsmustika ekstraktides sisalduvad flavonoidid on tugevad antioksüdandid, mis kaitsevad veresooni ning aitavad pidurdada versoonte lupjumist.

Millistel juhtudel soovitatakse kasutada preparaati AteroLip: Kõrgenenud (üle 6,5 mmol/L) või piiripealne (5,0...6,5 mmol/L) kolesteroolitase.

Geneetiline soodumus südame ja veresoonkonna haiguste tekkeks. Ülekaalulisus, suitsetamine jt. ateroskleroosi ja südamehaiguste riskifaktorid.

Vastunäidustus statiinide kasutamisele või statiinide talumatus.

NB! AteroLip sobib hästi ka noorematele inimestele, kellel on kõrgenenud kolesteroolitase.

Täiendav teave apteegist või telefonil 733 8080.

Teisipäev, 4. oktoober 2016

10 Tervis

KAS TEADSID? Inhalaator kergendab viirushaigustest paranemist

Inhalaator on abivahend, mis ei kuulu pelgalt astmaatikute igapäevaellu – see meditsiiniseade kergendab tunduvalt laste tervenemist kõikvõimalikest viirushaigustest ning pakub leevendust mõne tõve korral ka täiskasvanuile.

SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee

BENU Papiniidu apteegi proviisor Margot Lehari soovitab inhalaatori ostmisele hakata mõtlema juba siis, kui laps sünnib.

Ennekõike seetõttu, et täiesti terved väikelapsed haigestuvad aastas viis kuni kaheksa korda ülemiste hingamisteede viirushaigustesse, mõnikord ka sagedamini. Kasvades haigus-

juhtumite arv väheneb, kuid see jääb ikka kahe-kolme haigestumiseni aastas. «Imikute juures tuleb silmas pidada, et nende haigestumise puhul ei saagi ravimeid kasutada, kuid juba ainuüksi nohu või köha ravimine on alla kahe-aastaste laste puhul keeruline. Inhalatsioon on üks väheseid meetodeid, kuidas aidata lapsel kiiremini terveneda,» selgitab ta.

Inhalaatori abil saab väikelapse panna nina kaudu hingama ägeda nohu korral, samuti ka kurku ja bronhe köha korral rahustada. «Seda on vajalik selleks, et laps saaks öösel kergemini hingata ning samal ajal

terveneda,» räägib Lehari. Jahe aur, mis tuleb kompressor-nebulisaatorist, läheb olenevalt auruosakeste jämedusest kas nina-, neelu- või kopsupiirkonda.

Asendamatu abimees on inhalaator neil lastel, kes põevad larüngiiti.

Hea on seegi, et inhalaatorist tulevat jahedat auru võib teha ka palaviku korral ja see pole kasutajale ebameeldiv, pigem hoopis kergendab olemist ja enesetunnet.

Lehari ütleb, et ka osa täiskasvanuid põeb sagedasti bronhiiti, põskkoopapõletikku, astmat või kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust. «Neil inimes-

tel võiks kindlasti olla kodus inhalaator,» soovitab ta.

Eelista aparaati, milles võib kasutada ravimeid Et inhalaatorite valik on apteekides suur, tasub valiku hõlbustamiseks kindlasti küsida nõu apteekrilt. «Esiteks on suurused erinevad – kõige levinumad on elektritoitel töötavad kompressori tüüpi inhalaatorid, kuid on ka väikseid patareitoitel ja kaasaskantavaid,» räägib proviisor.

Inhalaatoreid saab tema sõnul eristada eri tehnoloogiate ja toimimise järgi. On näiteks kompressori tööpõhimõttel toi-

mivad, mille eeliseks on hea ja efektiivne auru pihustamine.

Ultraheliinhalaatorid töötavad väga vaikselt ning on mugavad kaasas kanda.

Veel on patareitoitel ning võrktehnoloogiat kasutavad, mis kombineerivad kompressorite ja ultraheli aparaatide parimad omadused.

Margot Lehari soovitab apteekrilt alati ka küsida, kas konkreetses aparaadis võib kasutada ravimeid. «Vastasel juhul võib tekkida olukord, et algselt vaikse ultraheliinhalaatori ostmise järel võib hiljem, isegi aastate pärast selguda, et laps vajab mingit astma või bronhiidi-

Teisipäev, 4. oktoober 2016

Tervis 11

Vida Press

Kas teha auru inhalaatoriga nhalaatoriga või vannitoas?

Kas on mingi vahe, kui teha auru inhalaatoriga alaatoriga või lihtsalt vannitoas kuuma veeauru hingates? sub Margot Lehari «Jah, siin on väga suur vahe,» lausub (pildil). Esiteks on inhalaatorid tema sõnul ohutud – ps inhalaatorit erinevalt auru hingamisest ei saa laps õrvetus aga ärkasutades kuuma auruga kõrvetada. K Kõrvetus ritab hingamisteed. «Vähemolulisem pole, et inhalaaendatud, et toreid on tehnoloogiliselt selliselt arendatud, ärki täitaur jõuaks kõige paremini oma eesmärki ingamisma vastavalt näiteks selle kasutaja hingamisrütmile,» selgitab Lehari. tub Samas juhul, kui väikelaps haigestub paraaägedasse larüngiiti ja inhalatsiooniaparaaekitati pole käepärast, tuleks esmaabina tekitannida vannitoas auru. «Selleks tuleb vannio ksoo toas lasta keskmisest soojem dušš jookse, viia ma ning kui ruum on piisavalt aurune, e a viied laps vannituppa,» soovitab Lehari. Seda kkida si saab kasutada larüngiidi korral tekkida smavõiva kõriturse leevendamiseks või esmaabiks. Kuid igal juhul tasub sel puhull olla ettevaatlik, et vältida põletuse teket.

ravimit. Seetõttu võib osutuda mõttekaks osta kohe alguses selline, millesse tohib raviaineid panna,» selgitab ta. Üldiselt ei sobi ravimid ainult ultraheliinhalaatorisse ja teistes on need lubatud. «Ultraheliinhalaatorisse ei või raviaineid panna, sest ravim ladestub aparaadi eri osadesse ega jõua oma eeldatavasse sihtkohta,» lausub apteeker.

Inhalaatori puhul tuleb meeles pidada, et selles võib alati kasutada füsioloogilist lahust ehk 0,9% naatriumkloriidi lahust, mida rahvakeeli tuntakse ka soolalahusena. Seda saab osta apteegist. «Selle la-

husega segatakse vajadusel ka ravilahuseid või 100% puhtaid eeterlikke õlisid,» sõnab Lehari. Sageli küsitakse ka, kas võib inhalaatorisse panna ravimteesid, kuid apteekri sõnul ei maksa seda teha. «Ravimtaimeteed sisaldavad ka ballastaineid ja seetõttu ei soovitata neid inhalaatorisse panna. Parem on juua klaasike seda ravimteed,» märgib ta.

Lihtne kasutada ja hooldada Inhalaatori kasutamine on aga väga lihtne. «Tuleb silmas pidada ja kontrollida, et lahust oleks mahutis parajalt ehk

mitte alla miinimumi ja mitte üle maksimumi,» räägib apteeker. Korraga mahub aparaati olenevalt selle suurusest vahemikus 5-12 milliliitrit lahust.

Lihtne on ka inhalaatori hooldamine, selle hingamismaske saab pesta ja desinfitseerida ning enamikule aparaatidele on saadaval ka varufiltrid ja muud osad.

Margot Lehari sõnul tasub silmas pidada, et enamikku aparaate saab kasutada ainult poollamavas või istuvas poosis. «Päris horisontaalasendis magavale lapsele ei saa efektiivselt auru lihtsalt teha,» selgitab ta.

Gripp on kõige ohtlikum viirushaigus SILJA PAAVLE

silja.paavle@ohtuleht.ee silja.paa

«Ven «Venemaa meedia kaumeieni jõudnud hirdu m mujutud uuest ohtlikust muju viirusest ei ole tegelikult viiru midagi uut,» lausub Iiris mida Saluri. Inimese jaoks ei Salu ole ttähtis, milline gripiviirus teda tabab, oluline viiru teada, et gripp on on te kõige ohtlikum viikõig rushaigus. rush Vene Venemaa terviseamet hoiatas hiljuti, et tänavu on liikvel lii iik k Hongkongi gripiviirus (H3N2), mille tüve teatakse 1960ndatest kui sadade tuhandete inimeste tapjat.

Terviseameti avalike suhete juhi Iiris Saluri (pildil) sõnul ei ole inimese jaoks tähtis, milline gripiviirus teda tabab. «Oluline on teada, et gripp on ainus ja kõige ohtlikum viirushaigus, mille eest saab ennast kaitsta. Isegi kui viirused muutuvad ja seda nad paraku teevad, siis parimat kaitset kui iga-aastane vaktsineerimine gripi vastu ei ole,» rõhutab ta.

Liiatigi ei ole selles Hongkongi tüves midagi uut ning see

on olemas ka käesoleva aasta gripivaktsiinis ühe komponendina. Veel annab tänavu juba apteekides müügil olev vaktsiin kaitse gripiviiruse A/H1N1 ja ühe B gripiviiruse tüve vastu.

Hetkel Eestis gripiviirused veel ringlusesse jõudnud pole, kuigi viirushaiguste hooaeg on alanud. Midagi erakorralist selles Saluri sõnul siiski pole, ülemiste hingamisteede viirusnakkustega arstide poole pöördunute arv on sarnane varasema paari aastaga. Teada on, et haigestumisi põhjustavad praegu erinevad viirused, nagu RSV-, adeno- , rino-viirused ja paragripp.

Et viirused kipuvad kergemini levima kinnistes ruumides, kus on koos rohkem rahvast, tuleks Saluri soovitusel viirushaigustest hoidumiseks liikuda rohkem väljas, hoida haigestunutega distantsi ja eriti oluline on pesta käsi pärast koju jõudmist, pärast rahvarohkete kohtade külastamist.

Ka gripi vastu vaktsineerimiseks on praegu kõige õigem aeg,

sest gripiviirused veel Eestis ei ringle, mis tähendab, et organismil on aega viiruse vastase kaitse kohandamiseks. «Eelmisest aastast mäletame, et inimeste suurem huvi vaktsiini vastu tekkis alles siis, kui gripp juba kohal oli, aga siis algab võidujooks, kas puutute enne kokku viirusega või jõuab kujuneda kaitse või selgub, et te jääte oma otsusega hiljaks ja vaktsiin saab enne apteekidest otsa,» märgib avalike suhete juht.

Iiris Saluri ütleb, et pole mõtet lasta enda segadusse ajada ärevate lugudega, vaid säilitada kaine mõistus ja teha tervist säästvad otsused ära esimesel võimalusel.

Eriti soovitab terviseamet vaktsineerimist vanemaealistele ja nendega tihedamas kontaktis olevatele inimestele ning muidugi kõikidele kroonilisi haigusi põdevatele inimestele, sest elu näitab, et raskemini tabab gripp just neid. Kindlasti peaksid vaktsineerimisele mõtlema ka rasedad.

«Sa ei saa alati vältida kokkupuudet haigetega, aga endast hoolides saad kujundada haiguse vastu kaitse,» paneb Iiris Saluri südamele, et vaktsineerimine vastupidi ringlevale müüdile ei nõrgesta, vaid aitab tugevdada immuunsust.

REKLAAMTEKST

Blue Berry

™

Originaalsed tabletid ja kapslid teie silmadele Luteiin Mustikas, harilik silmarohi Oomega-3, tsink, A-vitamiin

Kas teate?

Silmade võime fookustada teravat ja selget kujutist võib halveneda, kui silmadel jääb puudu mõningatest toitainetest. Paljud tunnevad seda, kui loevad kehvas valguses, juhivad öösel autot või püüavad niiti nõelasilmast läbi ajada. Seetõttu tuleb silmade eest pidevalt hoolt kanda ja varustada neid vajalike toitainetega.

Originaalsed Rootsi tabletid ja kapslid Blue Berry Blue Berry koostises on silmadele kasulikku mustika ja hariliku silmarohu ekstrakti. Mustikaekstrakt aitab hoida head nägemist. Hariliku silmarohu ekstrakt toetab normaalset nägemist ja võrkkesta funktsiooni. Blue Berry sisaldab ka luteiini, mida leidub silma kollatähnis maakulas, mis vastutab kesknägemise eest.

Blue Berry Omega-3 kapslid sisaldavad ka EPA-d (eikosapentaeenhapet), DHA-d (dokosaheksaeenhapet), A-vitamiini ja tsinki. A-vitamiin ja tsink toetavad normaalset nägemist. DHA aitab hoida normaalset nägemist, kui seda tarbitakse päevas 250 mg.

Blue Berry Plus Eyevitamini tablettide koostisse kuuluvad lisaks taimeekstraktidele ka vask, tsink ja A-vitamiin. Igaüks võib valida endale sobiva Blue Berry toote oma vajaduste järgi.

Tähtsad on ka mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis.

Blue Berryt saab osta apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee.

Blue Berry on toidulisand.

NEW NORDICU internetipood Lisainfo telefonil 684 3838.

See on huvitav!

Mustikaekstrakti, mida kasutatakse Blue Berry tablettide valmistamiseks, saadakse Vaccinium myrtillus‘e marjadest, mis on Rootsis eriti hinnatud neis leiduvate bioloogiliselt aktiivsete ainete ja intensiivse värvi poolest. Mustika kasulikkust nägemisele täheldati juba II maailmasõja ajal, kui Briti piloodid osalesid öistel õhurünnakutel.

Teisipäev, 4. oktoober 2016

12 Tervis

Kõrge kolesteroolitase on ohuks sinu südamele

Hoia oma kolesterool kontrolli all REDASIN Strong tablettide abil.

Info ja maaletooja: Loodustoode OÜ Tel 666 0091

REDASIN sisaldab 5 toimeainet, mis aitavad kolesterooli hoida normaalsel tasemel ning kaitsevad sinu südant.

Punase riisi ekstrakt Koensüüm Q-10 Foolhape B6-vitamiin B12-vitamiin Päevane annus sisaldab 10 mg Monakoliin-K, mis aitab hoida normaalset vere kolesterooli taset.

Müügil apteekides,

terviseportaalis www.tervis24.ee ja TERVISEPOES Kadaka tee 1/3, Tallinn

Oktoobris Südameapteekides soodushinnaga!

Kas teie kuulete hästi?

REKLAAMTEKST

Lõpuks ometi kadus kohin kõrvadest!

Johnny Geller elab Rootsi linnas Malmös ning räägib oma loo. „Mind vaevas pikka aega kohin kõrvus ja kehv kuulmine – see oli väga ebameeldiv. Kui proovisin Tone™ tablette, siis üllatuslikult minu elu muutus…”

Avastas Tone’i tabletid „Kuulmislangus ja kõrvalhelid kõrvus ärritasid mind väga, sest need segasid normaalset suhtlust pere ja sõpradega, raadio kuulamist või televiisori vaatamist. Ühel päeval juhtusin lugema artiklit Skandinaavia preparaadi Tone’i kohta ja otsustasin seda proovida.

Mõne aja pärast täheldasin, et ärritavad kõrvalhelid segavad raadio kuulamist või inimestega suhtlemist palju vähem,” rõõmustab Johnny.

Vanusega seotud muutused

de koostises on tatart, mustikaid, kalganirohu juurt, humalakäbisid, niatsiini, kaaliumi ja magneesiumi. Tatraekstrakt on naturaalne rutiini (bioflavonoid) allikas. Rutiin on kasulik veresoontele ja kapillaaridele, mis varustavad organismi, sealhulgas kuulmiselundeid, hädavajalike toitainetega.

Niatsiin, magneesium ja kaalium soodustavad närvisüsteemi normaalset talitlust. Magneesium hoiab elektrolüütide normaalset tasakaalu, mis on hea kuulmise jaoks väga tähtis.

Võtke vähemalt 2-3 kuud igal hommikul kaks Tone’i tabletti, et säilitada elektrolüütide tasakaalu ja tähtsaimate kõrvaosade vereringet.

Kust saab osta Tone’i tablette?

Tone’i originaaltablette saab osta apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee.

Lisateabe saamiseks helistage telefonil 684 3838. www.newnordic.ee

Online Store Vanusega seotud kuulmislangust nimetatakse presbüakuusiaks (ladina keeles presbyacusia). Sagedasemad kaebused on vaiksest kõnest arusaamise raskus ja Tone’i tabletid sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid taikohin kõrvus. Kohin intenmeekstrakte, vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud siivistub närveerimise korral elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks ja kuulmiselunja õhtuti ning vaikses ümbruSisekõrv di heaks toimimiseks.

Väikseimgi elektrolüütide tasases. Kohinat võib kuulda isegi kaalu häire võib põhjustada erinevate kõrvalhelide tajuöösiti. Paljudel inimestel esineb mist, vestlusest raskesti arusaamist või kehva kuulmist mürakuulmisprobleeme ja suurem osa neist püüab seda varjata. rikkas keskkonnas. Elektrolüüdid on erinevad soolad ja mineraalid, mis

Skandinaavia tabletid Tone

Faktid Tone’i tablettide kohta

Taanis toodetud Tone’i tabletti-

tekitavad organismis elektrilisi impulsse. Elektrolüüdid on organismile sama vajalikud nagu kütus autole. Sisekõrva elundid on eriti tundlikud elektrolüütide tasakaalu muutuse suhtes.

KAS TEIL ESINEB KUULMISLANGUS? 1. Vestluskaaslase sõnadest on sageli raske aru saada.

2. Vestluskaaslasega rääkides küsin tihti: „Kuidas, palun?”

3. Mõned ümbritseva keskkonna helid häirivad või mõjuvad ärritavalt 4. Kõrvus kohiseb ja aeg-ajalt käib pea ringi.

5. Väldin vestlusi teiste inimestega, sest tunnen end ebamugavalt.

JAH EI

Kui vastasite jaatavalt vähemalt kolmele esitatud väitele, siis võib teil olla kuulmislangus.