INGENIERÍA DE HIGIENE Y SEGURIDAD

Precio: 7 Soles (Lima-Provincias)

“Estudia donde quieras, en el horario que necesites”

MAESTRÍAS en Line@

Máster en Prevención de Riesgos Laborales

TEMARIO

Módulo Básico I) Mejora de las Condiciones de Trabajo II) Ambito Jurídico de la Prevención Módulo II Herramientas Técnicas Aplicadas I) Seguridad en el trabajo II) Higiene Industrial III) Medicina del trabajo IV) Ergonomía y Psicosociología Aplicada Módulo III Herramientas Metodológicas I) Otras Actuaciones en Prevención II) Gestión de la Prevención de Riesgos III) Técnicas Afines Módulo IV Seguridad en el Trabajo Módulo V Higiene Industrial Módulo VI Ergonomía y Psicosociología Aplicación Módulo PRL en el Perú (Legislación y casuistica)

Duración: Año académico 2013/2014

Inversión: Descuentos: pagos corporativos.

Convocatoria: FEBRERO - OCTUBRE

Postule a una beca

Formación ORGANIZACIÓN IBEROAMERICA DE SEGURIDAD

Calle Dumas Mz. O Lt 11 (Av. Tomas Marsano 785) - Surquillo Teléfonos: 2719082 / 2261339 / 4761405 Celular: 987482942 / #635254

Informes@cycglobal.net

EDITORIAL

E

n el Perú, hace 5 años, la Salud Ocupacional era uno de los temas con menor atención por parte de los empresarios, políticos y trabajadores de nuestro país, ya que las normativas existentes eran escuetas en cuanto a las exigencias de las autoridades. Es por ello que los empresarios no tomaban el desarrollo de este tema como algo prioritario, dado que no existía una conciencia clara del valor agregado para las organizaciones del desarrollo de un Programa de Gestión en Salud Ocupacional Empresarial.

El cuidado de la salud del trabajador contribuye con el avance económico del país, debido a que genera mayor eficiencia, disminuye la rotación, el riesgo de accidentes y enfermedades profesionales, convirtiéndose en un factor que favorece al desarrollo de un mejor clima laboral y un mayor rendimiento por parte de los trabajadores.

Según el Ministerio de Trabajo, las estadísticas peruanas en accidentes son altas, aun así, puedo aseverar que existe un subregistro, dadas las condiciones de informalidad de muchas empresas y trabajadores en el país.

Las regiones más accesibles y cercanas a Lima, quizá estén en el proceso de alineamiento; sin embargo en industrias incipientes y alejadas, no podemos asegurar que las normativas se cumplan. Esta idea puede estar sustentada con el bajo porcentaje de la población económicamente activa que está cubierta por un Seguro Complementario de Trabajo de Riesgo, más aun cuando existe un número limitado de actividades productivas a las que les aplica un seguro de este tipo.

Con la edición Número 6 de nuestra revista “Ingeniería de Higiene y Seguridad”, estaremos presentándoles artículos sobre la Salud Ocupacional, como el estrés y su efecto sobre la salud bucal, secretos para vivir mejor y ser feliz, asimismo les ofrecemos un test para su autoevaluación sobre: ¿Cuánta apertura tiene para vivir, para mejorar, para disfrutar y ser feliz?

Esperamos que esta edición pueda ser de su agrado y los invitamos a escribir a nuestros correos de contactos, para conocer sus opiniones sobre esta publicación.

Organización Iberoamericana de Seguridad

Dirección General Rubén Palacios

Dirección de Higiene e Ingeniería de Seguridad Mabel Ramos

Dirección de Higiene y Salud Ángela Perico

Dirección de Ingeniería de Incendios Jasmina Morón

Dirección de Ingeniería Ambiental Jesús Zavala

Dirección de Certificación de Competencias Juliana Giraldo

Dirección de Capacitación Giannina Mallco

Dirección Comercial Melissa Bejarano

Coordinación de Edición María Castañeda

SUSCRIPCIONES

suscripciones@oisglobal.org PUBLICACIONES

publicaciones@oisglobal.org

Comite Editor

INFORMES Y VENTAS Calle Gabriela Mistral 216, Urb. La Calera - Surquillo Telef. +51 226 8030 RPC: 989 038397 | Nextel: 424*8435

Copyright© 2014 Organización Iberoamericana de Seguridad Todos los Derechos Reservados

Sumario

12

5

Seguridad y las Inmobiliarias

Sistema RACI

8 Laboratorio Metrología

de

Según la NTP ISO 17025:2006

y su Efecto 14 Estrés Sobre la Salud Bucal

16

Minería Informal y Amazonía Peruana

20

Contaminación Sonora

22

Contaminación Ambiental en Ciudades del Perú

24 4

Secretos para Vivir Mejor y ser Feliz Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Entrevista y Condiciones Inseguras, Este Sistema ha sido diseñado por OIS, para contribuir a la especialización del personal en temas de observación en las prácticas de trabajo y centrar su atención en los actos y condiciones inseguras para la prevención de lesiones (accidentes) y enfermedades ocupacionales.

¿Cuál es la finalidad de la OIS por implementar este curso en los profesionales?

SISTEMA

RACI

M

agaly Mabel Ramos Moscol, Ingeniero Industrial y de Sistemas de la Universidad de Piura - UDEP, con colegiatura CIP N° 103416 y especialización en Sistemas Integrados de Gestión en Calidad (ISO 9001 y NTP ISO 17025), Seguridad y Salud Ocupacional (OHSAS 18001) y Medio Ambiente (ISO 14001) en los diferentes sectores económicos, así como en temas de Seguridad y Salud Ocupacional en la reducción de índices de accidentalidad y manejo de personal, cuenta con Maestría en Gestión Integrada e Prevención, Medio Ambiente y Calidad (Universidad Politécnica de Catalunya – España / Universidad de Piura – UDEP - Perú, Maestría en Psicología del Trabajo y las Organizaciones (Universidad San

Dotar a los participantes de las habilidades - técnicas necesarias para que implementen y dirijan herramientas de OBSERVACIÓN la cual permitirá ayudar a que los trabajadores trabajen con seguridad y de esa manera introducir mejoras a la Gestión de seguridad y salud en el trabajo. Además de: •

Ayudar a prevenir lesiones (accidentes) y enfermedades ocupacionales, mediante la mejora de las habilidades de observación segura.

•

Enseñar a los participantes a reconocer las condiciones seguras e inseguras, así como las acciones seguras e inseguras.

•

Ayudar al participante a hablar con los otros acerca de la seguridad, es decir hablar con ellos de una manera positiva para reconocer los actos de seguridad y corregir actos inseguros.

•

Enseñar al participante a interactuar con sus compañeros de trabajo para incorporar la seguridad en sus actividades diarias.

•

Utilizar criterios de Gestión Personal influyentes en la Actitud hacia el trabajo: ¿Trabajadores obligados o colaboradores comprometidos?

Por: Mabel Ramos Directora de Higiene e Ingeniería de Seguridad de OIS

Martín de Porres –Perú), Auditor Líder en ISO 9001, OHSAS 18001 y ISO 14001 y Postgrado en Gestión Ambiental y Responsabilidad Social Empresarial (Universidad Nacional de Trujillo y el Instituto de Altos Estudios - Perú), entre otros cursos. Actualmente labora como Directora de Higiene e Ingeniería de Seguridad en OIS. En esta entrevista la Ingeniera define lo más importante del sistema RACI y Auditores en trinorma: ISO 9001, ISO 14001 y OHSAS 18001, asimismo los invita a participar en estos cursos que la OIS está promocionando.

Sistemas RACI ¿Qué es un Sistema RACI?

El Sistema RACI proviene de las siglas de Reporte de Actos

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

5

Entrevista ¿Cuáles serían los pasos para establecer el Sistema RACI? 1.Implementación de metodologías para el análisis ocupacional del comportamiento: determinación de las causas de la actitud y de condiciones.

2. Implementación de técnicas para la prevención de lesiones.

3.Implementación de metodologías de observación 4. Implementación de la metodología de monitoreo de comportamientos.

Auditores en trinorma: ISO 9001, ISO 14001 y OHSAS 18001 •¿Qué es trinorma?

un

auditor

Es una persona con atributos personales demostrados y competencia para llevar a cabo una auditoría en Calidad, Medio Ambiente, Seguridad y Salud en el trabajo, cuyo papel es establecer la información basada en los hechos, validando en qué grado se cumplen los criterios de la Auditoría; es decir, el auditor es aquella persona que lleva a cabo una Auditoría, capacitado con conocimientos necesarios para evaluar la eficacia de una empresa.

•¿Quiénes pueden ser auditores líder trinorma?

Profesionales que cuenten con las competencias y los conocimientos necesarios para alcanzar los objetivos de la auditoría a planificar, además de poseer cualidades

6

como Integridad, Imparcialidad, Objetividad y Confidencialidad, con Actitud positiva, que sepan escuchar, con mente analítica, capacidad de negociación, iniciativa y con facilidad de trabajar en equipo.

•¿Cualquier profesional puede ser auditor trinorma?

Por supuesto que sí, siempre y cuando tenga los conocimientos y competencias (habilidades) necesarias y descritas en la pregunta anterior. Entre ellos puede ser Gerentes y Jefes de Control de Calidad, Procesos Ambientales, Seguridad y Salud en el Trabajo, Consultores y Profesionales encargados de implementar un Sistema Integrado de Gestión para los productos y servicios brindados por una organización, o profesionales que tengan como objetivo adquirir conocimientos como Auditor en Sistemas Integrados de Gestión. ¿ Qué ofrece la OIS a diferencia de otras entidades para la formación de un auditor trinorma ?

• Dotar a los participantes de las habilidades - técnicas necesarias para que implementen, dirijan procesos de auditoría y ejecuten mejoras en Sistemas Integrados de Gestión de la Calidad, Ambiental, Seguridad y Salud Ocupacional, aplicando herramientas de planificación, análisis de procesos y medición, que se requieran para implementar, de manera efectiva, sistemas de Gestión en el interior de sus organizaciones.

• Hacer entender el propósito,

Ambiente (ISO 14001:2004), Seguridad y Salud Ocupacional (OHSAS 18001:2007).

• Describir el objetivo de un Sistema Integrado de Gestión, incluyendo los principios, procesos y técnicas utilizadas para la evaluación de los mismos.

• Explicar el alcance de las normas de un Sistema Integrado de Gestión y de otros criterios o requisitos como la legislación vigente respecto a los cuales se puede realizar una auditoría.

• Explicar la función de un auditor para planificar conducir, informar y realizar el seguimiento de una auditoría de un Sistema Integrado de gestión de acuerdo a las normas en estudio.

• Ser capaz de utilizar ISO 9001, ISO 14001:2004 y OHSAS 18001:2007 para mejorar y asegurar el entendimiento de los requisitos.

• Desarrollar habilidades y competencias descritas líneas arriba, como: Integridad, Imparcialidad, Objetividad y Confidencialidad, con Actitud positiva, que sepan escuchar, con mente analítica, capacidad de negociación, iniciativa y con facilidad de trabajar en equipo, ya constituyen el elemento principal dentro de un proceso de auditoría, porque sobre el auditor recaen todas las responsabilidades de la Auditoría.

•¿Cómo logra la OIS que una persona logre ser exitoso como auditor trinorma?

requisitos, contenido e interrelaciones entre las normas de los Sistemas Integrados de Gestión en Calidad (ISO 9001:2008), Medio

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Entrevista Bajo un mix de metodologías de enseñanza, entre ellas:

• Presentaciones.

• Discusiones.

• Ejercicios y talleres.- Full práctica.

• Aplicación de casos de estudio.

• Directo: Tutor – participante.

Lo cual nos asegura que el participante, sea capaz, una vez llevado el curso, de implementar procesos de Auditoría que evalúen la eficacia de una empresa y ejecuten mejoras en Sistemas Integrados de Gestión de la Calidad, Ambiental, Seguridad y Salud Ocupacional.

•¿En el Perú, cuántas empresas cuentan con un auditor trinorma capacitado?

• Verificar In Situ el cierre de hallazgos encontrados en auditorías pasadas, inspecciones, etc.

“ Pa r a l o g r a r e l é x i t o como auditor trinor ma la práctica debe ser constante, centrándose en el grado de compresión de las normas usadas como criterios de audi tor ía y sus a tr ibu tos per sonales obtenidos en base a los conocimientos adquiridos.

•¿La OIS cuenta con el equipo especializado para capacitar a un auditor?

Sí, contamos con un equipo especializado técnicamente, con experiencia y altamente calificados, sobre todo competitivos, tal es así que en los últimos años, OIS ha elevado sus niveles de preferencia y aceptación consolidando su liderazgo en los diversos servicios ofrecidos.

• Según su opinión, es importante capacitar constantemente a los auditores ¿Por qué?

Sí, porque se forma auditores más técnicos, además asegura que el auditor esté adecuadamente calificado y cualificado, y por ende se logrará con mayor eficacia los objetivos de las auditorías, las cuales buscan la mejora continua en los sistemas.

Actualmente, la misma legislación peruana ya te exige la implementación de realización de auditorías y por ende de auditores competentes, por ello se convierte en una necesidad más que una ventaja.

En el Perú, las empresas están aún en proceso de implementación de auditorías y de auditores en sus empresas, pero son cada vez más las empresas que se encuentra implementada la Gestión de Auditorías.

•¿Cuál es el objetivo de la auditoría?

•Determinar los aspectos a mejorar en los diferentes procesos.

• Examinar y evaluar la idoneidad

y efectividad del sistema de control interno y de su eficacia para alcanzar el objetivo trazado.

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

7

Artículo

LABORATORIO DE METROLOGÍA

SEGÚN LA NTP ISO 17025:2006

A

A c t u a l m e n t e CERTIFICACIONES Y CALIBRACIONES S.A.C., cuenta con un Laboratorio de Metrología especializado en instrumentos de medición Ambiental, Ocupacional y Biométrico; cuenta con el Sistema de Gestión implementado según la exigencia Nacional e Internacional, de la Norma Técnica Peruana ISO 17025:2006, brindando servicios de calibración a un alto nivel.Como parte de Garantizar la Calidad en nuestros servicios CERTIFICACIONES Y CALIBRACIONES S.A.C. participó en el último Ensayo de inter laboratorio del Servicio Nacional de Metrología - INDECOPI, quedando como uno de los pocos laboratorios con índice de Compatibilidad aceptable. El Laboratorio de Metrología de CERTIFICACIONES Y CALIBRACIONES S.A.C. posee condiciones Ambientales controladas y cuenta con áreas especializadas en: Laboratorio acústica, donde se realizan las calibraciones de Sonómetros y Dosímetros contando con equipos de alta precisión como un calibrador multifunción

8

de la Marca B&K modelo 4026, para estas calibraciones sigue la NORMA TECNICA PERUANA NTP 011 y la ISO/IEC 61672-3:2009 “Electroacústica: Sonómetros”.

Laboratorio flujo y caudal donde se realizan calibraciones de bombas de muestreo, rotámetros y calibradores primarios de flujo de distintas marcas, para estas calibraciones sigue el procedimiento del Centro Español de Metrología ME-009 “Calibración de Caudalímetros de Aire”.

Laboratorio presión, donde realiza calibraciones de toda clase de Manómetros y Esfingo-manómetros (Tensiómetros usado en el área médica) cuenta con Manómetros digitales patrones de clase 0.02 % FS, para estas calibraciones utiliza el PC-004 “Calibración de Manómetros” del Servicio Nacional de Metrología-INDECOPI. Laboratorio gases donde se realizan calibraciones de todo tipo de detectores de gases, cuenta con una diversa gamma de cilindros de calibración certificados y trazable a l N I S T- U S A c o m o N H 3 , O , CH4,N2, CO, CO2, etc.; utilizando el procedimiento de calibración

del Centro Español de Metrología QU-011 “Procedimiento para la calibración de detectores de gases de uno o mas componentes”.

Laboratorio masa y volumen donde realiza servicio de pesaje de filtros de PVC de acuerdo a la metodología NIOSH 0500, también realiza la calibración de materiales volumétricos de vidrio como fiolas, pipetas, probetas entre otros; según el PC-015 “Calibración de materiales volumétricos de vidrio” del Servicio Nacional de Metrología-INDECOPI, utiliza calibración de micropipetas según el estándar internacional ISO 8655:2002 “Buretas de pistón”.

Estas calibraciones se realizan a través de Método Gravimétrico con una balanza de alta precisión de 5 decimales.

Para todas sus calibraciones CERTIFICACIONES Y CALIBRACIONES S.A.C. garantiza la trazabilidad de sus servicios a patrones nacionales e internacionales, brindando la documentación requerida por el cliente.

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Artículo

AHORA

DIRECTAMENTE A TU CASA U OFICINA

Suscríbete EN: LIMA Y CIA PROVIN

En nuestras oficinas: Calle Gabriela Mistral 216 - Surquillo e-mail: suscripciones@oisglobal.org INFORMES AL TELÉFONO: 226-8030 anexo 103 RPC: 989 038 397

UNIVERSIDAD NACIONAL DE INGENIERÍA Formación de Brigadas y Respuesta a Emergencia

Gestión del Factor Humano en el Desempeño de SSO

Modelamiento de Riesgos

EIA con aplicación del SIG

Formación de Líderes en Sistemas de Gestión en la Trinorma

Sistema de Reporte de Actos y Condiciones inseguras (RACI)

Formación de Prevencionistas de SST

Formación de Monitores de Higiene.

en Higiene RevistaMonitoristas Ingeniería de Higiene y Seguridad Ocupacional Organización Iberoamericana de Seguridad Calle Gabriela Mistral 216 - Surquillo, Lima

Telef: +051+ 226 8030 | RPC: 989 038 397 | Evaluación de Impacto Ambiental

CURSOS DE ESPECIALIZACIÓN PROFESIONAL

E-mail: capacitacion-ois@oisglobal.org

9

CAPACITACIÓN EN SEGURIDAD, SALUD E HIGIENE OCUPACIONAL

ORGANIZACIÓN ORGANIZACIÓN IBEROAMERICANA IBEROAMERICANA DE SEGURIDAD DE SEGURIDAD

La Organización Iberoamericana de Seguridad realiza actividades de capacitación en diferentes modalidades como programas de capacitación Inhouse, libres y de formación profesional bajo cumplimientos de estándares nacionales e internacionales en los diferentes sectores económicos.

Con el objetivo de formar una cultura de prevención de riesgos laborales y promover altos estándares de Seguridad, Salud e Higiene Ocupacional en los países de Iberoamérica.

Conoce algunos de los cursos a continuación: Cursos de Minería.

Cursos de Alto Riesgo.

Curso de Seguridad Vial.

Curso de Salud Ocupacional.

Curso de Lucha Contra Incendios - Formación de Brigadas.

Cursos de Psicología Ocupacional.

Cursos de Seguridad en Hidrocarburos.

Curso de Medio Ambiente.

Curso de Supervivencia (Mar y Selva).

SEDES: Lima

Iquitos

Talara

Chimbote

Trujillo

Colombia

Ca. Gabriela Mistral 126 - Surquillo Telf. (01) 226 8030 RPC: 989 038397 e-mail : informes@oisglobal.org

Los Cipreces Mz. R Lt. 6 - Nuevo Chimbote Telf. (043) 581892 / RPC 987482940 e-mail : informes@oisglobal.org

10

Calle amazonas 745 - Punchana RPM # 955903210 RPM # 988893845 e-mail : ois.iquitos@oisglobal.org

Calle Luis Ganoza Ríos Mz. A Lt. 11 - California Telf. (044) 420600 / RPC 987482940 / RPM #944623455 e-mail : informes@oisglobal.org

informes@oisglobal.org - www.oisglobal.org

Parque 50 – 7 talara Telf. (073) 382465 / RPC 987483011 e-mail : informes@oisglobal.org

Bolivia

Calle República Dominicana Nº1924 Planta baja Nº02 - Miraflores Telf. (591) 2224511 / 77231803

Av. Ciudad Cali Nº 10A -42 Int. 2 Bogotá Telf. (571) 4122553 / (314) 2704389

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Búscanos como Organización Iberoamericana OIS. PERU OISGLOBAL de Seguridad Búscanos como

Artículo

SEGURIDAD Y LAS

INMOBILIARIAS

POR: ANGIE POLICIO PERALTA Corresponsal OIS

L

os accidentes de trabajo pueden ocurrir en cualquier sector, tan sólo por el hecho de existir personas (trabajadores) y su entorno (medio de trabajo) realizando alguna actividad con equipos o al presentarse ciertas condiciones, siempre estaremos expuestos a riesgos.

Las normativas peruanas existen desde hace mucho para distintos sectores, sólo que recién a partir del año 2011 podemos decir que tenemos una Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo, sin embargo ya se venían implementando Sistemas de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo en algunas empresas sobre todo si son de alto riesgo como la minería, hidrocarburos, etc. Pero uno de los sectores con más alto riesgo de accidentes es todavía frágil en el cumplimiento de estándares, presentando aún la mayor cantidad de accidentes notificados al Ministerio de Trabajo: La Construcción.

segundo lugar 2 213 accidentes para el sector actividades inmobiliarias, e m p r e s a r i a l e s y d e a l q u i l e r, siguiendo la construcción con 1 863 accidentes. En cuanto a la notificación de accidentes mortales encabeza la lista la actividad económica explotación de minas y canteras con 56 notificados, luego industrias manufactureras con 30, 28 las actividades inmobiliarias y 25 en la construcción.

Nos damos con la sorpresa de que la actividad económica con una de las mayores cantidades de notificaciones de accidentes son las empresas de actividad inmobiliaria, a pesar que sus trabajadores son personal administrativo, de ventas,

etc. que no están expuestos a muchos riesgos. ¿Por qué?

Esto se debe a que las inmobiliarias pues tienen como principal contratista a las empresas constructoras y es en este donde se presenta mayor cantidad de accidentes, sin embargo en cumplimiento con el artículo 83 de la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo Ley 29783, la entidad empleadora que contrate obras, servicios o mano de obra proveniente de empresas de servicios, de contratistas y subcontratistas, así como de toda institución de intermediación con provisión de mano de obra, es responsable de notificar al MTPE los accidentes de trabajo, bajo responsabilidad.

Notificación de accidentes mortales

ESTADÍSTICAS En las últimas estadísticas del Ministerio de Trabajo, como en el año 2012 se notificaron 5 976 accidentes de trabajo no mortales del sector de industrias manufactureras los cuales encabezan la lista y en un “De manera que es preciso establecer objetivos sobre la SST claros, una hoja de ruta y lo más importante, actuar." Guy Ryder

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

11

Artículo

PROGRAMAS DE LOS MUNICIPIOS Es una realidad entonces que la actividad de la construcción es una de las más riesgosas por presentar mayor cantidad de notificaciones de accidentes de trabajo, es por ello que ya algunas municipalidades han lanzado campañas de “Cero Accidentes de Trabajo” a fin de reforzar las medidas de seguridad en las obras de construcción.

Se inició en setiembre del año pasado en Miraflores, habiéndose inspeccionado a la fecha 110 empresas constructoras, luego la campaña prosiguió en San Isidro donde se inspeccionaron otras 137 empresas. De acuerdo a lo informado por las municipalidades de Miraflores y San Isidro, desde el lanzamiento de la campaña en cuestión y la consecuente fiscalización periódica de las empresas de construcción, el índice de accidentes en ambos distritos se ha reducido a 0%.

Con tal motivo, un grupo especializado y obreros de construcción realizaron exhibiciones de resistencia de equipos de seguridad en una “obra modelo”, es decir que cumple con las condiciones de seguridad necesarias, además en este programa se incluye la presentación de los implementos de seguridad con los que debe contar todo trabajador de construcción civil para realizar correctamente su labor y evitar accidentes durante su desempeño.

por ser “polo de atracción para residir e invertir comercialmente y por contar con una normativa que simplifica los trámites de las Licencias de Edificación y Licencia Municipal de Funcionamiento, además del constante control urbano por parte de la Municipalidad sobre las obras de construcción civil.

decir las inmobiliarias. Si su principal contratista es una empresa de alto riesgo, deben estipular en el contrato las medidas de seguridad que deben adoptar así como asegurar que se cuenten con los registros mínimos que exige la normativa actual además de cumplir con los requisitos para obtener una licencia, no sólo en tema documentario sino también todos los días de trabajo.

IMPORTANTE En materia de seguridad y salud la entidad empleadora responderá D e a c u e r d o a l a s c i f r a s d e l directamente por las infracciones que Ministerio de Trabajo, de enero a se comentan por incumplimiento de junio de este año, 302 empresas obligación de garantizar la seguridad presentaron infracciones en materia y salud de los trabajadores, personas de seguridad y salud en el trabajo, que presente servicios o incluso sus lo cual se determinó durante las visitantes. inspecciones realizadas.Es preciso recordar que según la Organización Internacional de Trabajo (OIT), cada 15 de segundos un trabajador muere a causa de accidentes o enfermedades relacionadas con el trabajo, lo cual genera un costo a las empresas y al Estado. Frente a esto no sólo deben actuar las municipalidades como fiscalizadores sino también la entidad principal, es Notificación de Accidentes no Mortales

Este año, Miraflores fue el distrito escogido para el inicio de la campaña

12

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Salud Ocupacional

CONTROL DEL

ESTRÉS LABORAL

E

xisten muchas definiciones acerca del estrés laboral, o también conocido como “burnout”; pero lo que podemos deducir de todas ellas es que se refiere a un estado de tensión y presión en el individuo cuando se encuentra frente a situaciones laborales exigentes, y que este considera que no pueden ser superadas con sus capacidades o recursos.

A continuación un cuadro con estrategias para un mejor control de estrés: A D MINI S T R A D O R D E HORARIOS:

VIDA ACTIVA Y SALUDABLE:

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN:

Lo s e j e r ci ci o s f í s i co s co m o : aeróbicos, camina tas u otros depor tes no competi tivos de recreación aumentan la capacidad cardíaca, reducen el ritmo cardíaco y nos permiten distraer la mente de la rutina diaria y nos relajan.

Meditación, respiración, relajación muscular y otros por algunos minutos diarios; logran un estado de tranquilidad física, produciendo ca m bi o s a ni v e l ca r d í a co y f isiológicos; impor tantes para la persona.

SOCIEDAD:

BIORETROALIMENTACIÓN:

CONTROL DE CONDUCTA:

Compar tir y pasar tiempo con familia, amigos y compañeros de trabajo; una red de apoyo social donde podemos conf iar en una persona, la cual nos brinda un punto de vista objetivo de nuestra situación, para ayudarnos a controlar el estrés.

Técnica que consiste en una medición electrónica de frecuencia cardíaca y tensión muscular. Brinda información del es tado de es tos. Es ta técnica busca que cada uno aprenda a mejorar su frecuencia cardiaca, ácidos estomacales y la presión sanguínea.

Con dis tintos métodos se busca apoyar a personas con hiperactividad, intensidad de impulsos, etc. De tal modo que condicione sus reacciones emocionales, se relaje y tome las cosas con calma frente a situaciones que le causen estrés.

DÍA LIBRE:

TERAPIA PSICOLÓGICA:

Debe ser añadido al día de descanso regular. Reducción de días de trabajo sin disminuir el rendimiento de las horas laborables, 24 horas donde no se realiza labores obligatorias, pero si otras actividades relacionadas.

Impor tante que ese día no sea Lunes.

Implementar técnicas, para mejorar n u e s t r o s há bi to s r u t in a r i o s y desarrollar una vida sana y tranquila.

Programar una lista de actividades diar ias y pr ior izar las según su impor tancia.

Autoanalizarse para saber en qué momento del día estas más activo y productivo, para poder afrontar actividades que requieren mayor exigencia.

La ausencia o poco control sobre los impulsos que produce el estrés laboral provoca un deficiente desempeño laboral, pensar en iniciar otra carrera y también en una renuncia definitiva. Por eso es importante para las empresas una detección temprana de los trabajos que causan fatiga laboral y de los trabajadores que empiezan a padecerla.

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

13

Expertos en Seguridad Humana y Protección contra incendios Ofrecemos entrenamientos de Seguridad contra incendios y emergencias

14

14

Calle N° 216 Urb. La Calera de la Merced - Surquillo Lima Revista Ingeniería deGabriela Higiene yMistral Seguridad Revista Ingeniería -de Higiene y Seguridad Telf: +51 22 68030 l RPC 987 482 945 l RPM #992 079 989 Organización Iberoamericana de Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad E-mail: oisci@oisglobal.org

Salud Ocupacional

ESTRÉS Y SU EFECTO SOBRE

LA SALUD BUCAL

POR: DR. ROLANDO CONDORI ROMÁN Cirujano Dentista

E

n estos tiempos de dificultades económicas, • Aparición de aftas – Aftas son pequeñas heridas en muchas personas están bajo el estrés debido a la la boca causadas por virus, bacterias y/o deficiencias del ansiedad y a los problemas de orden financiero; si sistema inmunológico. no se trata, el estrés puede afectar la mente, el cuerpo e incluso la salud bucal.

• Disfunción de la Articulación Temporo El estrés se define como una respuesta fisiológica del Mandíbular y/o Bruxismo – Las personas bajo estrés cuerpo a situaciones o problemas que pueden afectar pueden tener problemas que afectan la articulación negativamente la actitud o el organismo de una persona, temporomandibular (ATM), así como rechinar y apretar se divide en cuatro categorías: los dientes (Bruxismo) durante el eustrés, distrés, hipoestrés e día o cuando duermen.

LA HORMONA CORTISOL hiperestrés.

ESTÁ PRESENTE EN EL ESTRÉS. El eustrés, es una forma de estrés • Boca seca – El estrés puede EL CORTISOL SE ACUMULA EN positivo, un estrés motivador, que afectar el nivel de salivación.

NIVELES CRECIENTES Y PUEDE permite que la persona concluya su Ciertos medicamentos pueden LLEVAR A LA ENFERMEDAD proyecto o trabajo. tener influencia sobre el flujo salival.

PERIODONTAL. El distrés, es un estrés negativo que afecta las personas a través del • Gingivitis – Varios estudios EL DISTRÉS, ES UN ESTRÉS miedo, frustración y a veces, la ira. muestran que el estrés puede NEGATIVO QUE AFECTA LAS El hipoestrés, ocurre cuando afectar la capacidad de realizar PERSONAS A TRAVÉS DEL alguien no está bajo estrés una buena higiene bucal y esto MIEDO, FRUSTRACIÓN Y A positivo y puede dar origen a más desencadena la aparición de VECES, LA IRA. problemas, produciendo tedio y inflamación gingival (gingivitis). desesperación.

El hiperestrés, es el resultado del • Caries y mal aliento - El estrés es estrés cuando alguien se esfuerza una de las causas de caries luego demasiado para cumplir plazos. de la mala higiene bucal, ya que Cuando aparece el estrés, más éste incrementa la acidez de la personas son afectadas por hábitos saliva y disminuye la cantidad de poco saludables o negativos que ella, lo que afecta directamente al pueden influenciar su salud bucal, esmalte que protege a los dientes. tales como el uso del tabaco y el alcohol. Los factores de riesgo Además, es frecuente que a causa – tabaco y alcohol – pueden del estrés y del malestar que este influenciar el desarrollo de las produce, uno descuide sus hábitos enfermedades periodontales. de higiene, no se cepille con tanta asiduidad, no use hilo Un estudio publicado en el Journal of Periodontology en dental, no visite al dentista con regularidad y tenga una 2007 mostró que el estrés interfiere en la higiene bucal; alimentación menos saludable todo lo cual finalmente 56% de los participantes del estudio afirmó que el estrés desemboca en problemas bucales, mal aliento, placa y había afectado su capacidad de cepillarse los dientes y caries. Éstos son algunos de los problemas que pueden usar hilo dental. ocurrir cuando el estrés está presente.

La hormona cortisol está presente en el estrés. El Consulte a su dentista, si está pasando por cualquiera cortisol, se acumula en niveles crecientes y puede llevar de ellos; intente aligerar el estrés ingiriendo una dieta a la enfermedad periodontal. nutritiva, durmiendo el número de horas necesario por El estrés puede afectar la salud bucal de las personas, la noche y ejercitándose para reducir la ansiedad y la causando los siguientes problemas: tensión consecuentes del estrés.

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

15

Nuestra propuesta ofrece la integración de Organización Organización servicios de medicinaIberoamericana del trabajo y la ingeniería Iberoamericana Salud de Salud de higiene y seguridadde industrial.

Ocupacional Ocupacional

un organismo de carácter propuesta técnico Nuestra ofrece la Somos un Somos organismo de comprometido en brindar servicios de Salud carácter técnico comprometido integración de servicios de Ocupacional Higiene Industrial. en brindar servicios de eSalud medicina del trabajo y la ingeniería Ocupacional e Higiene de higiene y seguridad Nuestra propuesta ofrece la integración de Industrial. industrial.

SERVICIOS

servicios de medicina del trabajo y la ingeniería de higiene y seguridad industrial.

EVALUACIÓN MÉDICA OCUPACIONAL (RM 312-2011) SERVICIOS GESTIÓN DE LA SALUD OCUPACIONAL EVALUACIÓN MÉDICA OCUPACIONAL (RM 312-2011)

SERVICIOS

GESTIÓN DE LA SALUD OCUPACIONAL MEDICINA PREVENTIVA

EVALUACIÓN MÉDICA OCUPACIONAL (RM 312-2011)

MEDICINA PREVENTIVA

DE LA SALUD OCUPACIONAL (RM 375-2008) MONITOREOS GESTIÓN DE HIGIENE INDUSTRIAL

MONITOREOS DEMEDICINA HIGIENE INDUSTRIAL (RM 375-2008) PREVENTIVA MONITOREOS DE HIGIENE INDUSTRIAL (RM 375-2008)

LIMA

16

CHIMBOTE TRUJILLO TALARA

Calle San Lorenzo 1059 Surquillo LIMA / CHIMBOTE / TRUJILLO / TALARA T. (511) 637 1736 Cel: 987 955 067 Revista Calle San Lorenzo 1059 Surquillo Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad T: (511) 637 1736 C: 987 955067

www.oisoglobal.com

Medio Ambiente

MINERÍA INFORMAL Y

AMAZONÍA PERUANA

A

trás quedaron los tiempos en los que la Amazonía era sinónimo de vida, flora y fauna, un ambiente de los más puros del planeta.

En la actualidad la Amazonía peruana está en proceso de convertirse en una gran extensión de tierras depredadas y desérticas, si el gobierno no controla y fiscaliza los impactos de las principales presiones y amenazas, que atentan contra la protección y conservación de esta gran reserva natural, como la explotación petrolífera y minera, la construcción de carreteras, la instalación de empresas hidroeléctricas y la deforestación.

La deforestación en el Perú llega a las 150.000 hectáreas anuales de bosques, debido a diversas causas como incendios, ganadería y tala ilegal, según cifras oficiales, donde existen cerca de 30.000 mineros informales, provocando una grave crisis ambiental en la Amazonía Peruana.

Según el documental "Oro Amazónico", estrenado en el Festival de Cine de Lima, el 98 % del oro en Perú proviene de la minería ilegal, mientras que según datos del Ministerio de Energía y Minas, la producción de oro en Madre de Dios representó en los primeros cinco meses de este año el 17 % del total

del país.

Impactos Negativos Los impactos ambientales causados por la actividad informal, se centran en contaminación por uso indiscriminado y sin medidas de seguridad de insumos y/ o productos químicos, afectando recursos hídricos, agrícolas, la salud del minero informal y de las poblaciones aledañas al área explotada. Todo esto, acompañado de una lamentable alteración del medio ambiente por la remoción de suelos y alteración de la flora y fauna, así como de los ciclos ecológicos.

Por otro lado, la actividad minera informal también genera grandes impactos sociales, creando centros poblados, como en el caso de Madre de Dios, donde dichas zonas son carentes de servicios básicos que afectan la calidad de vida del minero y de sus familias y que además no cuentan con seguridad alguna, volviéndose “tierra de nadie” y un área llena de peligros ocasionados por el uso de alcohol, drogas, la prostitución, la explotación infantil y hasta la trata de personas.

Triángulo de Minería Ilegal El Ministerio del Ambiente ha localizado un triángulo de minería ilegal por el que se transporta

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

17

maquinaria, combustible, obreros, oro y dinero sucio.

El Ministerio del Ambiente busca acabar con las operaciones mineras ilegales a través de interdicciones planificadas en las áreas o enclaves mineros ilegales y neutralizar a los principales operadores que inyectan capital y maquinaria, esto se hará atacando varios puntos claves de la cadena de la ilegalidad de la minería informal, como son diferentes actores a lo que podemos mencionar desde los concesionarios del terreno, los proveedores de maquinaria pesada, los que proveen de insumos y equipos, la mano de obra, que en algunos casos llega a la trata de personas, los que compran y venden el oro ya sea en los centros poblados o a empresas fantasmas que tratan de ingresar el mineral valioso al mercado nacional.

Contaminación por Mercurio Otra de las grandes amenazas de la minería informal es el uso indiscriminado de Mercurio el cual es vertido a los ríos.

Un estudio del Proyecto Carnegie Mercurio Amazónico (CAMEP) reveló que el 78% de los 226 adultos analizados en Puerto Maldonado presentaba en el cabello niveles de Mercurio superiores a los límites permisibles (1 ppm).

El nivel promedio hallado fue de 2,7 ppm, casi el triple del valor referencial, y llegó incluso hasta los 27,4 ppm.

Además nueve especies de peces de 15 analizadas tenían niveles de Mercurio por encima del estándar internacional.

Es así que, resulta de vital importancia la pronta formalización de los mineros ilegales, ya que la minería formal cumple con los requisitos de estudios ambientales, cuenta con certificado de operación minera, permiso de uso del terreno superficial y del agua y aporta económicamente al estado a través del Canon Minero.

En vista de esto, cabe preguntarse si el oponerse a la minería formal es la solución, pues por lo general esa área negada para determinada minera, será tomada por los mineros ilegales, causando muchos más impactos negativos en el aspecto social, ambiental y económico que la actividad minera formal, que bien regulada puede significar un gran aporte al desarrollo del país.

Barrera

Petrosorb

Biosorb

LÍDER EN FABRICACIÓN DE EQUIPOS Y MATERIALES PARA EL CONTROL DEL DERRAME DE PETRÓLEO Jr. Coronel Portillo N° 561 - Pucallpa, Perú Telf: +51 61-579728 | +51 61-9619570 | RPM#907453 Lima: +51 225 1343 | +51 654 0787 | RPM #907455 #346347

18

www.bioindustrias.com

ventas@bioindustrias.com

Biotera Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Equipos y materiales

Absorventes para químicos Estos absorventes son lo suficientemente potentes como para controlar ácidos (incluso el ácido fluorhídrico), bases, refrigerantes y gran cantidad de otros líquidos peligrosos. Fabricación de kits para control de derrame, en múltiples presentaciones. Kits para la industria minera, transporte y para la industria petrolera. Diseños personalizados.

3M3M Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

3M3M

PARA CONTROL DE DERRAMES EN MINERÍA

Absorventes para petróleo Se utilizan para controlar, limpiar y recuperar líquidos a base de aceite y petróleo de descarga afluente en masas de agua. También se utilizan para controlar derrames en planta debajo de la maquinaria. Fabricación de chalecos salvavidas homologados por capitania de puertos. Fabricación de ropa impermeable y trajes para lluvia. Diseños personalizados.

World Safety Perú S.R.L. ventaslima@grupoworld.pe 19 Lima - Iquitos - Pucallpa

CONTAMINACIÓN AMBIENTAL

EN CIUDADES DEL PERÚ

ANALIZANDO CAUSAS:

V

ivimos en un ambiente totalmente contaminado, debido a algunos factores potenciales, uno de ellos es la diversidad de fábricas y el otro es la cantidad de vehículos en el parque automotor.

La abundante emanación de gases tóxicos proporcionado por las fábricas y los vehículos en mal estado contribuyen fehacientemente a todo este caos.

El transporte automotor en su gran mayoría tiene maquinaria muy obsoleta, de la cual emana grandes cantidades de monóxido y dióxido de azufre; por otro lado las fábricas con la emanación incontrolable de gases, contribuyen a la contaminación; a pesar que el Estado ha impuesto leyes, las personas no toman conciencia de las consecuencias severas a las cuales nos conducen.

Horno Rotatorio (N°2), donde se funde la tierra de batería e insumos periodo de 5 horas para obtener Plomo de obra.

Nuestro sistema respiratorio se ve mayor afectado, asimismo afecta a nuestra vista y sistema nervioso.

Según la Dirección de Salud de Lima, menciona que el problema de contaminación del medio ambiente al plomo, proviene de las fundiciones metálicas, fábricas de baterías y reciclaje de las mismas.

Respirar aire contaminado.

Según el MINSA, la intoxicación por plomo afecta a nuestro cuerpo y mente, incidiendo más en los bebes y niños en desarrollo.

En Lima Norte y Lima Ciudad, el común denominador son las fábricas de reciclaje de baterías para la obtención de lingotes de plomo.

P o r e j e mp l o L i ma : S e p o d rí a considerar peligroso, porque el aire que respiramos está contaminado con gases tóxicos.

Cuando la contaminación por plomo tiene altos niveles, se presentan cuadros: como retardo mental u otros que pueden conducir a la muerte.

20

CONSECUENCIAS: ¿A DÓNDE NOS LLEVA?

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Especiales

Por otra parte si la contaminación está en niveles bajos, se pueden presentar dolores abdominales y anemia, lo que desencadenaría problemas de aprendizaje, disminución de las facultades auditivas, bajo nivel de inteligencia, hiperactividad, déficit de atención, entre otros problemas.

Esta contaminación afecta la economía de las familias generando mayor cantidad de demanda en la compra de medicamentos para su curación o tratamiento.

BUSCANDO SOLUCIONES: partículas tóxicas y el aumento del dióxido de azufre.

• Crear una cultura, donde la • El estado y los municipios deberían población tome conciencia del daño que están causando al medio ambiente.

• Utilizar los medios de comunicación para concientizar a la pobalción.

• Controlar el caos vehicular, se debería aplicar severamente el programa de revisiones técnicas tanto a los vehículos particulares como a los públicos para reducir el smog; con ello se conseguiría disminuir la alta concentración de

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

aplicar sanciones ejemplares, cierres de fundiciones y fábricas de reciclaje de baterías, ubicadas en zonas urbanas.

Recordemos que es necesario tomar precauciones para mejorar la calidad del aire en donde vivimos.

21

Especiales

CONTAMINACIÓN

SONORA

S

egún la Organización Mundial de la Salud, el límite de tolerancia recomendado es de 65 dB-A. La contaminación sonora, es producto del sonido molesto que altera las condiciones normales del ambiente, produciendo efectos nocivos para una persona o un grupo de personas.Las sociedades modernas conviven con el ruido, pero generalmente desconocen de sus efectos irreversibles; este tipo de contaminación que produce efectos negativos para la salud auditiva, física y mental de los seres vivos, se encuentra en nuestro día a día.

La causa principal, es la actividad humana (transporte, industria, construcción, etc.).

El ruido afecta seriamente a

POR: . JUNIOR TORIBIO Corresponsal OIS

la capacidad auditiva como la disminución de la audición o hipoacusia, el envejecimiento prematuro del oído y daños graves en el sistema auditivo.También afecta en las alteraciones cardiovasculares, falta de concentración, síndrome del sueño, disminución de apetito sexual; la conducta humana también puede verse afectada, ocasionando trastornos (mayor agresividad, aumento de stress, etc.), generando la disminución de la Calidad de vida.

¿ Cómo prevenir ?

Según los especialistas, la mejor manera de hacerlo es educar y concientizar a los niños y

adolescentes, darles a conocer la importancia del cuidado de la audición, usar protección auditiva, como tapones o auriculares de protección, realizarse el control audio métrico de manera periódica.

Otra manera de proteger a la población, es fomentando las normas legales vigentes que garantizan un ambiente sano y equilibrado.

Nivel de intensidad del sonido

Decibel (dB):Unidad adimensional usada para describir niveles de presión, potencia o intensidad sonora.

22

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Presentanciones:

NUESTROS SERVICIOS Inspección de equipos, maquinarias y productos.

Certificación de competencias laborales para trabajos de alto riesgo.

Capacitación en operación de maquinaria pesada y trabajos de alto riesgo.

Venta de equipos de monitoreo ambiental, Ocupacional y Biomédico.

Laboratorio de metrología.

Laboratorio clínico especializado en Salud Ocupacional.

Contáctenos: Perú

Colombia

Av. Tomás Marsano N˚ 785 - Surquillo, Lima

Av. Ciudad de Cali N° 10A - 42 Int. 2 - Bogotá

Telf. (511) 476 133 / RPC 987 482 941 / RPM #635 254

Tel.: (571) 412 2553 / 314 270 4389

Email: informes@cyglobal.net Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

www.cyglobal.net

23

Psicología en Acción

SECRETOS PARA VIVIR

MEJOR Y SER FELIZ

LA MAGIA DE VIVIR Y DISFRUTAR DE LOS DETALLES

L

a felicidad es anhelada por muchos, pero no todos creen alcanzarla, debido a que consideran que está relacionada con obtener logros grandes, y dicen “seré feliz cuando tenga mi casa”, “seré feliz cuando termine mi carrera”, “seré feliz cuando me case”, “seré feliz cuando tenga más dinero”, etc.

Es cierto, alcanzar las metas propuestas brinda felicidad, pero no es todo, sino sólo una parte, porque la felicidad no nace del exterior sino del interior; es un proceso que implica estar en un estado de tranquilidad, de paz interior. Por lo tanto puede estar presente en todo momento, ya que depende de la persona.

En la actualidad, el vivir en un mundo competitivo y llevar una vida acelerada debido a los retos presentes en el trabajo, la familia, el desarrollo profesional, etc., hace que las personas se ensimismen y se sumerjan en la rutina, dejándose llevar por el ajetreo que les genera frustración, dándoles la impresión de que las cosas no mejorarán, dejando de lado, aspectos importantes que por parecer pequeños lo ponen en un segundo plano. Aspectos como: disfrutar el amanecer, la compañía de la persona amada, la sonrisa de un niño, el abrazo, la naturaleza, entre otras; pero que brindan una sensación de paz y regocijo.

24

To d o s l o s d í a s , s e t i e n e l a posibilidad de capturar y disfrutar de estos detalles. La vida fluye en forma natural, y encierra un sinfín de vivencias, emociones, sentimientos, con altas y con bajas, sólo que algunos se dan el permiso de disfrutar de cada momento, sacando lo mejor; mientras que otros parecen sólo ver el lado negativo, quedándose en las quejas; “por qué a mí”, “si sólo tuviera una oportunidad”, dejando todo fuera de su control, como parte de la influencia externa que no depende de ellos, siendo víctimas de las circunstancias.

Ante lo mencionado, salta una pregunta ¿Por qué algunas personas viviendo en la pobreza, o que sufren una discapacidad o una enfermedad incurable, evidencian ser más felices que otras que están en mejores condiciones? ¿Cuál es la diferencia?

Y la respuesta está en la definición:

“FELICIDAD VIENE A SER EL ESTADO EMOCIONAL DE PAZ INTERIOR QUE SE SIENTE CUANDO SE CREE HABER ALCANZADO UNA META DESEADA”.

Entonces, si es un estado emocional, depende de la persona, no del ambiente, o de las condiciones externas. Depende de la evaluación personal que se realiza en base a las

POR: YENI GALIANO PORROA Psicóloga Organizacional OIS

creencias, los valores, la experiencia, etc. Que influyen en la capacidad de percibir lo que está ocurriendo como algo favorable o desfavorable, agradable o desagradable y a partir de ello permitirse disfrutarlo o no, en el aquí y ahora.

La felicidad se vivencia en el hoy, siendo necesario no quedarse atrapado en el pasado con dolor, re mo rd imie n t o o ren c o r, s i n o aprender de él, para utilizarlo en el presente y enfocarse al futuro.

Disfrutar de la felicidad, es el arte de vivir bien, es estar en armonía interior pese a las dificultades que pueden estar presentes, es decir depende de cada individuo; por ello es muy importante aprender a vivir en equilibrio con uno mismo. Lo cual exige compromiso en el proceso de autoconocimiento para valorarse como personas únicas, valiosas, dignas de lo mejor que ofrece el mundo.

Las oportunidades para vivir mejor y ser feliz están en el presente; para ello, también es importante hacer un análisis de la vida, mirar hacia atrás para ver el camino recorrido, ser conscientes y a partir de ahí, tomar la decisión de seguir igual, cambiar o mejorar, tomar la decisión y comprometerse a realizar los pequeños cambios cada día, eso puede y va generar mejoras que como un efecto cadena repercutirá en todos los aspectos de su vida.

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Psicología en Acción mite disfrutar los pequeños logros que acercan más a conseguir lo que uno se ha propuesto.

DUERMA SUS HORAS COMPLETAS, ello permite que tenga mejor apertura y predisposición para afrontar los retos de cada día, con vitalidad y energía, ello influye en el estado anímico.

Entonces, si ser feliz depende de cada uno, qué sería necesario tomar en cuenta para tener una mejor vida y disfrutar de la felicidad.

A continuación se menciona algunos secretos: MEJORAR LA AUTOESTIMA, las personas que se aman y se aceptan tal como son, son más felices que aquellos que no se reconocen como seres valiosos.

El conocerse y aceptarse permite realizar un análisis de lo que se desea mejorar. Tome en cuenta, que la única forma de modificar es primero identificar y tomar medidas al respecto. Utilice sus talentos.

SER A GRADECIDO CON LO QUE POSEE, vive el presente, porque el momento para ser feliz es ahora, deja atrás el pasado, perdona y perdónate, saca el aprendizaje necesario de él y sigue adelante.

Y toma el futuro como una inspiración; que te impulse, pero no vivas a la expectativa o con temor. Disfruta el aquí y el ahora, te pertenece.

TOMA EL CONTROL DE TU VIDA, asume la responsabilidad de las cosas que suceden en tu vida y toma las medidas correctivas para seguir adelante y mejorar.

Realiza tu análisis FODA (fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas). Inicia con los pequeños cambios, los detalles si hacen la diferencia.

TRABAJA EN EL TIPO DE PENSAMIENTOS QUE COLOCAS EN TU MENTE, ya que tus pensamientos crean tu realidad, de ellos depende que te sientas feliz o desdichado. Piensa bien de ti mismo, de los demás y de las circunstancias, todo sucede por y para algo, aprende a desarrollar una nueva percepción de la vida, aprende a ver el lado positivo de las cosas, ello es una virtud que se fortalece con la práctica.

CULTIVA LAS RELACIONES ÍNTIMAS, con familiares y amigos.

Extiende tu red social, ya que el contacto con los demás influye en el bienestar.

SALIR DE LA RUTINA, realice cambios en su vida, visite nuevos lugares, haga deporte, etc. genera mayor satisfacción.

TENER UN PROPÓSITO CLARO EN LA VIDA, establecer metas en las diversas áreas de la vida, ya que tener una visión clara del futuro sirve de inspiración y per-

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

SONRÍA CADA DÍA, la simple modificación en las expresiones faciales permiten vivenciar una emoción positiva que se irradia en el entorno. “Desde el cuerpo podemos mover la emoción”.

Además, tiene la posibilidad de regalar felicidad a otros.

APRENDER A DAR, comparta con los demás, sea altruista. Ello favorece las relaciones interpersonales y genera una sensación gratificante, que el sólo recibir.

Ponga en práctica estos secretos y observará como pequeños cambios empiezan a repercutir positivamente en su vida.

Hoy es el mejor momento para empezar, así que tome la decisión de mejorar y ser feliz, sólo depende de ti.

La gente más feliz tiende a tener mejor salud y a vivir más; entonces es necesario aprender a vivir y darse el permiso de disfrutar cada momento, porque este no se volverá a repetir de la misma forma.

Disfrute los detalles, los regalos que están presentes a nuestro alrededor, esperandoser tomados.

25

TEST

¿ESTÁS ENCAMINADO A VIVIR UNA MEJOR VIDA Y SER FELIZ?

DESCÚBRALO CON EL SIGUIENTE TEST POR: YENI GALIANO PORROA Psicóloga Organizacional OIS

1. Posee una visión clara de su 6. Se siente orgulloso de los futuro

a) Sí b) No 2. Se siente orgulloso de sí mismo a) Sí b) A veces c) No 3. Reemplaza los pensamientos negativos por pensamientos positivos y se pone en acción. a) Generalmente b) A veces c) Nunca 4. Es flexible y mira con optimismo su futuro.

a) Sí b) A veces c) No 5. Considera que la felicidad depende de uno mismo.

a) Sí b) Aveces c) No

26

logros que ha obtenido hasta el momento

a) Sí

a) Sí b) A veces c) No

b) Moderadamente c) No 7. Realiza acciones que lo lleven a salir de la rutina .

a) Sí b) A veces c) No 8. Considera que el pasado sirve de experiencia para mejorar.

a) Sí b) A veces c) No 9. Disfruta cada momento como único.

a) Sí b) A veces c) No 10. Invierte tiempo en hacer un

autoanálisis y emprender mejoras en su vida.

El objetivo del test es analizar en qué medida estas camino a la mejora personal y a la felicidad: Mayoría de respuestas A Refleja que está encaminado a mejorar y ser feliz, a vivir el presente, aprender del pasado y proyectarse al futuro. Asume la responsabilidad de su vida, disfrutando cada momento como único, sin quedarse estancado sino buscando la mejora continua.

Mayoría de respuestas B Está en proceso de desarrollo, requiere confiar en usted y empezar a actuar con determinación y perseverancia. Tome un momento para realizar un autoanálisis, asuma el control de su vida, realiza los cambios. Haga uso de los recursos que usted ya posee.

Mayoría de respuestas C Tiene una visión confusa, poco clara, considera que los cambios dependen del entorno, desconfía de sus capacidades. Ordenar sus ideas, haga un análisis de sus debilidades y fortalezas y asuma el control de su vida, haga frente a sus temores.

Atrévase y elabore un plan de acción para lograrlo. Todo es posible cuando uno realmente así lo quiere.

Revista Ingeniería de Higiene y Seguridad Organización Iberoamericana de Seguridad

Inspección y Prueba de desempeño de redes de agua y espuma contra incendios

Inspección y mantenimiento de sistemas de extinción por agentes limpios

Inspección y Prueba de Rendimiento de Bombas Contra Incendios

Inspección y Prueba de Sistema de Rociadores Automáticos

Jr. Choquehuanca 175 - Urb. Santa Catalina - La Victoria.

Calle Gabriela Mistral 216 - Urb. La Calera de la Merced - Surquillo Teléfonos de contacto: 987482945 - 992079989 informes@oisciglobal.com

Distribuye:

28

Revista Ingenier铆a de Higiene y Seguridad Organizaci贸n Iberoamericana de Seguridad