QUIÉNES HACEMOS ASÍ EN DOMINGO Consejo Editorial Edwin Tapia Frontanilla Federico Sabat Lara Graciela Méndez de Escobar ANtonio Ribera Mendoza Editora Analiz Justiniano Steinbach Periodista Jimena Nuñez Larrain Jefe de Diseño Julio Escóbar Huanca Ilustración Javier Tapia Castellón Artes Ismael Escóbar Huanca Fotos Jaime Olivera Carlos Rocha, Danilo Balderrama Colaboración María Rene Mendizábal Corrección David Ledezma Ramírez René Escóbar Peredo Comercialización Carla Schnurpfiel Impreso Coboce Ltda, Editora Opinión
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2a5 GPS ¿SALIMOS? ESCAPADAS PARA EL FIN DE SEMANA 2 COCINA GOURMET Las delicias del Sucremanta 3 ONDA VERDE Cómo reciclar las baterías de los teléfonos móviles
ESTILO DE VIDA ZAPATOS DEJAN HUELLA EN NUESTRA VIDA
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FARÁNDULA 2010 EL AÑO DE DIVORCIOS
No se olvide que la elección de un zapato adecuado es vital para no sufrir una serie de patologías en los pies y el cuerpo
El 2010 estuvo marcado por la ruptura de los matrimonios de varias famosas y famosos de Hollywood
4 GPS Gael García Bernal tiene un afecto especial por Bolivia 5 ENTREVISTA Los nuevos proyectos de la modelo Verónica Saba
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FLASHES LA MOVIDA DE LA CIUDAD
El lente de Así en los mejores eventos que ocurrieron en la ciudad de Cochabamba
14 VIDA EN PAREJA Cuál es el precio del amor 17 QUÉ CON QUÉ La moda con Mestizo Taylor 18 BELLEZA Consejos para todos
22 COCINA Deliciosa lasaña 23 HORÓSCOPO 24 CRUCIGRAMA
La frase. "Los bolivianos que la han visto están contentos: hemos contado una parte de su historia reciente,
la Guerra del Agua, sin caer en estereotipos. Lo que es una pena es que ellos no puedan contarlo con sus propias películas porque no tienen medios: cada país debe tener una cinematografía propia, imprescindible para reflejar cada una de las realidades”, Icíar Bollaín, directora de la película También la Lluvia.
NOTA DE TAPA +6
Las aves migrantes En primavera y verano la laguna Alalay recibe a miles de turistas de Alaska, Canadá y Estados Unidos que llegan para quedarse varios meses, disfrutando el clima templado y las condiciones ambientales que les permiten reproducirse y anidar sus huevos.
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gps 09.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINIÓN
gps gente,placeres,salidas En medio de un ambiente único donde un chuquisaqueño puede sentirse como “en casa” y un cochala experimentar el delicioso sabor de las comidas típicas de la “Ciudad de los cuatro nombres”, el menú de comida en el restaurante “Sucremanta” es una muestra clara de la variedad gastronómica de las tierras chuquisaqueñas.
(Cocina Gourmet)
Restaurante Sucremanta KAREN GARCÍA karengarcia489@hotmail.com
Sucremanta ofrece a su distinguida clientela deliciosos platos, como el de chorizo, acompañado -como es habitual- de una ensalada y medio pan cortado por la mitad y empapado del aceite que se utilizó para freírlo; también tiene las auténticas empanadas criollas de pollo y carne y el delicioso menudito, cuya receta es un se-
creto y que atrae cada día a decenas de personas. Las bebidas también estan presentes, Sucremanta ofrece jugos naturales del Valle y gaseosas. Es un lugar ideal para pasar con la familia o amigos, los fines de semana ofrecen música en vivo. La central de “Sucremanta” está en la primera cuadra del Prado Telf: 4525175.
Bruno Rojas Da Silva/// Un joven atleta boliviano declara su pasión por el deporte base, el atletismo.
“Estoy entregado al deporte” KAREN GARCÍA
DE COMPRAS
KARLOVY VARY Regalos que llegan al alma VAJILLA - AV. SANTA CRUZ Nº 1152 Juego de platos de la marca “Rose” traídos de la República Checa. Consta de 12 piezas, ideal para usarlo en una reunión familiar. Tiene incrustaciones de oro de 24 kilates, un toque de elegancia para su mesa. Este equipo de gimnasia trabaja los músculos abdominales altos, medios, inferiores y oblicuos. El secreto está en el rango de movimiento, ya que alcanza un ángulo de hasta 200º un movimiento completo.
KARLOVY VARY
TELÉFONO: 4158735
COPAS
JUEGO DE COPAS De la prestigiosa marca de copas y vasos “Alice” la galería Karlovy Vary le ofrece un juego completo para su mesa. Estas copas son cortadas a mano para una mayor precisión.
PORTA LÁPICES
MI SALUD PARA NIÑAS
ESTUCHE
Llegó toda la colección para útiles escolares de la tierna y linda marca “Hello Kitty”. Además podrá encontrar carteras y mochilas para que este año escolar esté lleno de diversión y ternura.
Bruno Rojas Da Silva es un joven de 17 años de edad (de padre boliviano y madre brasilera) que desde hace dos años y medio dedica muchas horas de su día para practicar el deporte que más lo apasiona: el atletismo. Una dedicación que ya está rindiendo frutos, puesto que Bruno ya representó a Bolivia en unos Juegos Olímpicos. Su pasión por el atletismo empezó desde muy niño, por influencia de su padre, quién siempre lo incentivó para que se dedicara al deporte. “ Mi primera competencia fue en un Intecolegial en Tarija. Ahí me di cuenta que me encantaba este deporte”. Durante su carrera como atleta, Bruno ya ha ganado varias medallas y trofeos. Ha participado en el Campeonato Mundial de Menores que se desarrolló en Italia el 2009, en la prueba de 200 metros planos, haciendo una marca de 23.01 segundos.
“Cuando practicas un deporte tienes que ser consciente que habrá momentos FERNANDO BALDERRAMA muy buenos como de mucho bajón”. “Ir a campeonatos internacionales o mundiales me trae mucha felicidad y a la vez responsabilidad porque uno representa a su país”, aseguró Rojas, quien también destacó su participación en los Juegos
75 AÑOS DE ELVIS SIGUE SIENDO EL REY Elvis Aaron Presley nació el 8 de enero de 1935 y murió en Memphis, Estados Unidos, 16 de agosto de 1977. Conocido también por el sobrenombre de Rey
Olímpicos Juveniles de Singapur, donde fue el único representante boliviano en la prueba de 100 metros planos. “Es importante que todos los jóvenes practiquen algún deporte. Por mi parte seguiré
del Rock and Roll, fue un artista que se convirtió en el icono de la música popular del siglo XX. Durante su carrera, protagonizó 31 películas, muchas de las cuales estuvieron consagradas a sus canciones. Grabó un total de 150 álbumes y obtuvo 14 nombramientos a los Grammy. A pesar de su muerte, su legado continúa producien-
entrenando para que este año pueda traer una medalla de oro para el país”.
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do beneficios, vendiendo discos y todo tipo de artículos ornamentales. Debido a su estatus, sirve de inspiración de muchos otros músicos y cantantes, tanto dentro como fuera del género Rock. Discográficas como RCA y BMG, comentan que Elvis, después de muerto, ha superado la cifra de los mil millones de discos vendidos desde 1980.
gps 09.01.2011
EN DOMINGO. LA REVISTA DE OPINIÓN
Localidad Vacas Mágico paisaje
ESCAPADAS DE FIN DE SEMANA
A 85 kms de Cercado En esta localidad se puede visitar su templo parroquial construido hacia fines del siglo XVIII, donde se venera a la imagen de Santa Bárbara que se apareció según la tradición en forma de una pastorita, cuya fiesta se celebra el 4 de diciembre. Dentro del Municipio de Vacas también se cuenta con importantes atractivos para el turismo, como sus lagunas (Parququcha, Asiruqucha, Junt'utuyu.
Laguna Corani Espejo del cielo A 60 kms de la ciudad Rodeada de pinos y montañas, es una laguna artificial, presenta una forma alargada de norte a sur. Es una importante zona de criadero de peces de la cual viven todas las comunidades asentadas en sus orillas. Ideal para vacacionar en familia.
Morochata Turismo aventura
Parque Tunari Turismo familiar
A 80 kms de Cbba Puede visitar los balnearios de aguas termales de Santa Rosa e Independencia. Hay lagunas, ideales para pescar truchas y observar gansos canadienses.
A 4 kms de la Ciudad Está localizado al norte de la ciudad. La zona protege un sector de la serranía del Tunari, siendo uno de sus mayores atractivos el pico del mismo nombre, que tiene una altitud de 5.020 m.
Reciclaje de teléfonos móviles/// No arroje al basurero la batería de su celular, puede ser reciclado por algunas empresas
ARTE & CULTURA CURSOS DE PINTURA MAYBALIDIA En síntesis: cursos vacacionales para niños, jóvenes y adultos interesados en aprender técnicas de pintura como: el repujado a mano, pintura en oleo, pintura sobre vidrio. Teléfono: 4520178
APRENDE A CANTAR MILÁN En síntesis: el Conservatorio Profesional de Música "Milán" es un instituto que viene formando integralmente a músicos. Teléfono: 4582428
INGLÉS PARA TODOS CBA En síntesis: permite a los participantes el desarrollo de las habilidades comunicativas: comprensión auditiva, conversación, escritura, lectura y las subhabilidades comunicativas: gramática, pronunciación y vocabulario. Teléfono: 4221288
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Los celulares contaminan KAREN GARCÍA El reciclaje implica la generación de un menor volumen de tecno basura, los móviles tienen componentes internos altamente contaminantes, con lo cual su reciclaje repercute directamente en una mejoría de la salud medio ambiental. Más del 90% de los componentes de un móvil son reutilizables, el 58% es plástico, el 17 vidrio, y el 25%, metales como hierro, cobre, plata e incluso oro. Las baterías son los elementos más contaminantes porque contienen cadmio, litio y metal hidruro. El material más preciado es el coltán, un metal capaz de soportar una alta carga eléctrica que se utiliza en todo tipo de aparatos electrónicos y permite que las baterías duren más. El reciclaje de residuos electrónicos tiene como objetivo la reutilización de los materiales susceptibles de ello en cualquier dispositivo y el reciclaje con criterios de
3 claves para saber las palabras del 2010
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El Mundial de Fútbol en Sudáfrica reveló al mundo la existencia de una trompeta infernal y encendió la polémica. Fueron muchos los que pidieron la proscripción de la vuvuzela y su sonido atronador en el transcurso de los partidos. Sin éxito.
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Para más información acerca del reciclaje de télefonos móviles ingresa a la página de la empresa zonzoo www.zonzoo.es INTERNET sostenibilidad del resto de los componentes del mismo. El reciclaje de batería permite recuperar níquel, hierro, cobre y aluminio entre otras cosas que pueden
transformarse en variedad de productos: nuevas baterías, acero inoxidable, altavoces, etc. Los componentes electrónicos incluyen, cámara, tarjeta electrónica, donde
PERIODISTAS MUERTOS 13 EN AMERICA LATINA De acuerdo Reporteros Sin Fronteras, "los profesionales de los medios de comunicación son, ante todo, víctimas de los criminales y de traficantes de todo gé-
el material que se puede recuperar metales preciosos que son: oro y plata.
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La odisea de 33 mineros atrapados en Chile 770 metros bajo tierra durante 69 días hizo conocer al mundo un nuevo significado de la palabra paloma, el que le da la jerga carcelaria a los paquetes y mensajes que se envían a través de las ventanas, por las cañerías o, como en Copiapó, por un largo y estrecho túnel cavado en busca de los trabajadores sepultados por un derrumbe.
Comunicarse con: jnunez@opinion.com.bo.
nero". Aunque la cantidad de periodistas asesinados en 2010 fue la más baja desde 2004. La situación más alarmante se registró en Asia, donde mataron a 20 periodistas. De ellos, 11 fueron asesinados en Pakistán. En América Latina se contabilizaron 13 muertes: siete en México, tres en Honduras, dos en Colombia y una en Brasil.
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El nombre del portal creado por Julian Assange quedará asociado a la polémica práctica de la filtración de documentos secretos, como los 250 mil cables de diplomáticos estadounidenses de todo el mundo.
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EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINIÓN
Katy Perry Maga en la cama
ASÍ PAPARAZZI
SECRETO GUARDADO Katy Perry confesó que siempre trata de esforzarse en la intimidad para su esposo, Russell Brand. "Tengo secretos y trucos de magia, por supuesto. Yo no soy tímida. Y nunca me pongo sudaderas. Nunca", reveló la joven de 26 años. Pese a sus ocupaciones, Perry siempre trata de hacer huecos para compartir tiempo junto a Brand, con quien se casó el pasado octubre.
Consejos del hogar Aire limpio El polvo y la suciedad no sólo se asientan en las superficies de su casa, lo que resulta en una variedad de capas pegajosas, sino que también contribuyen a la impureza del aire. Mediante el control o la eliminación de polvo y productos químicos en su hogar, usted puede mantener el aire en su hogar limpio: abra las ventanas, especialmente cuando cocina o limpia, utilice tapas en las ollas, reduzca el moho del hogar. Búsquelo en las áreas como el sótano y los cuartos de baño, utilice productos de limpieza desinfectantes para eliminar el moho y mantenga su casa seca.
SUGERENCIA Utilice fundas para muebles y camas para evitar la formación de ácaros del polvo. Siempre lave las fundas al menos una vez cada semana para mantener su hogar limpio y con buen olor.
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Luis Miguel Nueva aventura
Selena Gómez Le gusta un actor
VIAJE A LA ARGENTINA Luis Miguel vuelve a dar de qué hablar, ahora que una sexo servidora argentina ha ventilado a los medios de comunicación detalles sobre las noches que pasó con él en la más reciente visita del artista a la Argentina. 1.500 dólares fue lo que le cobró la mujer por prestarle sus servicios durante una hora y media, y según menciona, no le causó emoción alguna estar al lado de este famoso.
SHIA LABEOUF La cantante y actriz de Disney Channel Selena Gómez (18 años) volvió a negar por enésima vez su romance con el ídolo pop canadiense Justin Bieber pero aseguró que actualmente, le encanta un atractivo actor. El hombre en cuestión es nada menos que el actor de “Wall Street: El Dinero Nunca Duerme”, Shia Labeouf, según da a conocer el sitio Bang Showbiz.
Gael García Bernal /// El actor cuenta su experiencia de filmar en Cochabamba la película nominada al Óscar “También la lluvia”.
“Bolivia, un lugar especial” RAFA VIDIELLA Minúsculo y cordial, Bernal encarna a un director de cine en lo último de Icíar Bollaín, También la lluvia. Una película en la que se cruzan tres historias: un rodaje, la conquista de América y las consecuencias del colonialismo. ¿Por qué esta película? Porque era morbosa y divertida, me permitía burlarme de directores amigos y trabajar con Bollaín y Luis Tosar. ¿Cómo es También la lluvia? Necesaria. Una de esas películas que te gusta hacer, y que al verla te provoca orgullo. ¿Dicen que el rodaje fue de todo menos sencillo...? Sí, pero me fascina Bolivia. Es un lugar especial: lo conocí hace diez años y pude reflexionar ahora sobre ese tiempo. ¿Qué enseña el filme? Que las banderas o pasaportes no significan mucho, pero son el comienzo de dramas. El conquistador que llega a América, el indígena sometido... Pueden encontrarse y cambiar sus papeles, porque son lo mismo. También he corroborado que, en el cine, todo depende del director. ¿Por eso a veces dirige? Puede ser: el teatro es de los actores, y el cine, de los directores. Para mostrar mi punto de vista tengo que dirigir yo. Parte del reparto no era profesional, ¿cómo lo llevó?
“El universo es cada vez más pequeño, y nuestra casa, más grande”
No hay diferencia. Todos los humanos actuamos: empezamos a hablar y a aprender por imitación. Por eso cualquiera puede ser actor: basta con un poco de sentido común. ¿Eran así los españoles al llegar a América? La película no cuenta nada nuevo, pero muestra un lado B de Colón que en España sorprende. Pero es verdad: la realidad de Sudamérica es dolorosa, porque está hecha a base de caprichos coloniales que, lejos de unirnos, nos han dividido. Pero no quie-
ro hablar de culpables: mis abuelos fueron españoles emigrados a México...del violento encuentro inicial ha terminado surgiendo un mestizaje interesante. ¿Cómo ve la crisis actual? Las crisis más peligrosas para los países ricos no son las económicas, sino las emocionales, las de esperanza en el futuro, las crisis de frescura. La felicidad de un país no se mide por los resultados del PIB. ¿Es optimista o pesimista? Optimista. Aunque haya un
océano entre nosotros, Latinoamérica y España hablamos un mismo idioma y no hay tantas diferencias. Pero la comprensión mutua no vendrá a través de la economía o la tecnología, sino por un diálogo más emocional y onírico. Suena a utopía, pero las cosas ya están cambiando.
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gps 9.01.2011
EN DOMINGO. LA REVISTA DE OPINIÓN
Javier Bardem Amante latino
ASÍ PAPARAZZI
“MACHO” DE EUROPA Mientras espera el nacimiento de su hijo con la actriz Penélope Cruz, el actor ganador de un premio Óscar, se convirtió en Rusia en el "último macho de Europa", título que aparecerá en la portada de enero de la revista GQ. Bardem es "el modelo del amante latino que a principios de los 90 estaba considerado como el principal semental y símbolo sexual español", escribió GQ.
Michael Jackson Su médico a juicio PREPARA SU DEFENSA A casi dos años de la muerte de Michael Jackson, siguen los problemas para Conrad Murray, quien era su cardiólogo y al que se le acusa de no haberle dado la dosis correcta de propofol al cantante provocando así su muerte.
Shania Twain Ceremonia íntima
Cristiano Ronaldo Su hijo en la mira
MATRIMONIO FELIZ La cantante country Shania Twain se casó en una ceremonia íntima. La boda con su pareja, Frederic Thiebaud, tuvo lugar en Puerto Rico.
HISTORIA DE NOVELA La madre es una inglesa de 20 años que se arrepintió de haber cedido la tenencia del niño por 15,6 millones de dólares. CR se niega a deshacer el contrato.
El año del conejo metal
Los hitos de la NASA La agencia espacial estadounidense ha elaborado un listado con lo más destacado de 2010. El descubrimiento en un lago de California de una bacteria que es capaz de vivir en el arsénico, y el hallazgo de un exoplaneta potencialmente habitable con ayuda del Observatorio Keck de Hawaii, figuran en la lista. Asimismo, 2010 fue el año en que la sonda EPOXI voló cerca del cometa Hartley 2 proporcionando imágenes sin precedentes de un cometa. Y el Observatorio de Dinámica Solar envió en 2010 espectaculares imágenes de alta resolución del Sol. La NASA subrayó su participación en el rescate de los 33 mineros.
COLABORACIÓN MEDIO AMBIENTE La agencia colaboró en la respuesta al vertido de petróleo de BP en el Golfo de México con sus satélites y aviones para ubicar el derrame y hacer el seguimiento de la mancha.
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“Vero” asegura que el 2011 es un año de cambios en su vida.
FERNANDO BALDERRAMA
Verónica Saba Buitrago /// Habla de su pasión por la televisión y el modelaje, además cuenta su dieta “Magnífica”.
“Vuelvo a la televisión” KAREN GARCÍA “Voy a tener mi propia empresa para este 2011” dice Verónica Saba y de esta manera empieza la entrevista con esta modelo cochabambina, en la que cuenta sus planes y proyectos para este año.
“Vero” además de defender su tesis en la carrera de Publicidad y Marketing, planea abrir su negocio, del cual no dio detalles. En el modelaje, la “Magnífica” se prepara para el show que ofrece todos los años Pablo Manzoni. “Estoy bajando de peso
para el próximo show de febrero. Creo que la clave es una dieta balanceada y ejercicio, mi recomendación sería el spinning y cardio”. Verónica asegura que además de agua, estar relajada es otro de sus secretos para bajar de peso. También habló de su retor-
MOURINHO, EL MEJOR REAL MADRID El portugués José Mourinho, técnico del Inter de Milán hasta su incorporación al Real Madrid, ha sido elegido "mejor entrenador de club del mundo" en 2010
no a la televisión nacional y lo hará con su compañera Pamela Muñoz, juntas mostrarán al país un concepto familiar.
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por la Federación Internacional de Estadísticas del Fútbol (IFFHS), que le distingue por tercera vez. Mourinho ya había sido distinguido como mejor entrenador de club del mundo en 2004 y 2005. Sesenta y tres países eligieron al portugués. Este premio se suma al otorgado por La Gazzetta dello Sport como "hombre del año".
La astrología china tiene más de 5.000 años de antigüedad y el horóscopo chino se basa en el calendario chino, un calendario lunar. El año de la Liebre o Conejo de metal empieza el 3 de febrero y termina el 22 de enero de 2012. Las personas nacidas bajo el signo del Conejo son las más afortunadas del horóscopo chino ya que los caracteriza la longevidad y la buena fortuna. El 2011 aseguran, será un año para los emprendedores y la finalización de la crisis generada en el 2010 en el año del Tigre, ya que estará influenciado por la personalidad del conejo. Para los astrólogos chinos el año del Conejo se va a regir por muchas oportunidades de trabajo, hará que las personas tengan mucho éxito y ascenderán a nuevos estatus tanto laborales como sociales. El reconocimiento formará parte de sus vidas durante el 2011. Tu horóscopo chino es “El conejo” si has nacido en: 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011.
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reportaje central 09.01.2011 EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINIÓN
El fenómeno de la migración
NOTA DE TAPA
Extranjeras en la laguna Alalay Este espejo de agua es el hotel preferido de miles de aves de Alaska, Canada y Estados Unidos que se alejan del frío norteño para disfrutan año tras año de la cálidez del clima cochabambino.
09.01.2011 reportaje
central
LA REVISTA DE OPINION EN DOMINGO
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Datos. LAGUNA ALALAY * Ubicada al sudeste de la ciudad de Cochabamba, entre las serranías de San Pedro, San Pablo al lado este, San Miguel, Cerro Verde y Huayra K’asa al lado oeste. * Tiene una superficie total de 325 hectáreas * De forma cuadrangular delimitada por el "Circuito Bolivia". * Presenta un clima semi-árido de carácter tropical. * Más de 130 especies de aves viven en todo el contorno de la laguna y 36 tipos de aves acuáticas.
// izquierda Garzas que llegan año a año a la aguna para alimentarse y anidar // arriba La aguna Alalay un ecosistema que alberba más de 130 especies de aves /// derecha Dos aves que migraron y llegaron a la laguna durante el mes de diciembre buscando alimento y un clima cálido.
TEXTOS. KAREN GARCÍA /// FOTOS. DICO SOLIZ
¿Qué impulsa a un Chorlito que pesa tan sólo 30 gramos a volar todos los años desde las tundras de Canadá hasta la laguna Alalay, en un viaje de más de 10 mil kilómetros lleno de peligros? Migrar, y escapar del frío hacia el hemisferio sur, es el impulso de millones de aves que año tras año llegan a diferentes países sudamericanos para vivir en un ambiente más cálido, mientras pasa el invierno en su hábitat natural, donde retornarán después de unos seis meses. Según estudios, todos los años unas 200 especies de aves viajan desde Norteamérica a Centro y Sudamérica, en cantidades estimadas en cinco mil millones. Bolivia no es la excepción, puesto que su biodiversidad en espejos de agua es atractiva para recibir a miles de chorlitos, garzas, flamencos, patos, entre otras especies; en el caso de Cochabamba, la laguna Alalay es el lugar preferido de la región para estas aves extranjeras, que se posesionan en los totorales y las playas que existen en el sector sudeste de la laguna. Estas aves comienzan a llegar a la ciudad desde el mes de agosto y se quedan hasta
principios de marzo, tiempo en el que muchas se reproducen y anidan en los totorales. Por lo que en enero y febrero se puede observar una gran presencia de pichones, especialmente de patos. Las aves -chorlitos, charlatanes, cormoranes y playeros- que llegan a este espejo de agua proceden principalmente de Alaska, Estados Unidos y Canada; sin embargo, varias especies de patos viajan desde la Patagonia argentina buscando un lugar más templado para anidar. ¿Qué hace que la laguna Alalay se torne tan atractiva para que miles de aves decidan llegar cada año hasta este lugar? Según Alan Luis Pereira, jefe del departamento de Macro y micro pulmones de Cochabamba, las condiciones climáticas son aptas para su reproducción y alimentación; existen zonas extensas de vegetación las cuales son utilizadas para su anidación; posee agua dulce andina con gran cantidad de peces y microorganismos como los zooplancton, que sirven de alimento para muchas especies, especialmente a los flamencos, chorlitos, quienes se instalan en las orillas de la laguna, que está rodeada de molles, sauces
Clave. La laguna Alalay se constituye en uno de los últimos vestigios de un ecosistema acuático de alta biodiversidad casi extinto en los valles secos interandinos de Bolivia
llorones y otras plantas nativas que les sirven de hogar. REALIDAD DE LA LAGUNA “La laguna Alalay si bien no se encuentra en su estado más óptimo, actualmente presenta un ecosistema capaz de albergar y alimentar a tantas especies diferentes de aves” asegura Germán Parrilla, director especial de la Secretaría de protección a la madre tierra. Actualmente es considerada como patrimonio natural intangible de la ciudad de Cochabamba, administrada por el gobierno municipal de la provincia Cercado. Llega a ser el espejo de agua más grande de la ciudad que posee alrededor de 130 especies diferentes de aves y una gran diversidad de peces. Las últimas cuatro décadas ha presentado problemas de deterioro del ecosistema como resultado de la acumulación exagerada de materia orgánica, debido al arrastre de sedimentos y aguas residuales de sus afluentes (Río Rocha, canal de la Angostura y fuentes de drenaje pluvial como domiciliario), así como por la inadecuada disposición de residuos sólidos y de escombros.
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reportaje central
9.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINIÓN
< Estos hechos provocaron una reducción permanente del espejo y del volumen de agua, la descomposición de sedimentos acumulados que asociados al crecimiento vegetal (macrófitas y algas) contribuyeron a su hipereutrofización, generando malos olores y empobrecimiento de su contenido de oxígeno disuelto, sometiendo a un alto riesgo a las poblaciones biológicas permanentes y migrantes. Saúl Arias, uno de los técnicos que participó del proyecto de Recuperación de la laguna, expresó preocupación por su situación actual: “cada vez aumentan las actividades humanes alrededor de la laguna, eso no es malo pero las autoridades deberían implementar proyectos que permitan una mejor convivencia entre las actividades y la conservación del hábitat. La laguna es un lugar importante para todos, no es patrimonio de los ambientalistas sino de Cochabamba”. Arias destacó los beneficios ambientales de la laguna Alalay en toda la ciudad, puesto que refresca el aire caliente que tiene Cochabamba y es un lugar con gran riqueza en flora y fauna.
EL FENÓMENO DE LA MIGRACIÓN
La migración de las aves no ha dejado de maravillar al ser humano. Ya hace unos cinco mil años, en la isla de Chipre en el Mediterráneo, se asociaba el movimiento estacional de un numeroso grupo de aves grandes con el momento adecuado para iniciar las siembras. El filósofo griego Aristóteles también reconoció el fenómeno de la migración e identificó varias especies de aves migratorias. Para los profetas del Antiguo Testamento la migración de gavilanes, desde el norte de Europa hacia África a través de los cielos de la Península del Sinaí y el Mar Rojo, era un fenómeno maravilloso y digno de ser contemplado pues simbolizaba los caminos de Dios. La migración es una conducta instintiva. Las aves, al igual que otros animales, poseen dos "relojes biológicos" que determinan complejas funciones diarias y anuales, respectivamente. El reloj biológico diario responde a los ciclos diarios de luz y temperatura. El reloj anual actúa sobre el sistema hormonal y les anuncia, por ejemplo, el momento indicado para mudar plumaje,
Frase. “Y permite volar las aves sobre la Tierra por los abiertos cielos...” Génesis I
migrar, reproducirse. Estos mecanismos hacen que se den los cambios fisiológicos necesarios que los prepara para migrar. “La migración hacia Cochabamba existe desde hace mucho tiempo atrás pero con el tiempo ha ido creciendo el número de especies de aves que migran y pasan por nuestras lagunas, esto porque nuestro ecosistema es óptimo y tratamos que vaya mejorando” dice Germán Parrilla, quien asegura que desde el año 2000 se ha incrementado en 50 por ciento la cantidad de aves migrantes. Para estas aves viajeras cada migración es un viaje lleno de peligros incluyendo a los depredadores a lo largo del camino, el riesgo de huracanes, mal tiempo o cambios en las zonas de descanso o en las de llegada, la reducción del alimento restando las posibilidades de supervivencia. Las aves que migran de noche generalmente vuelan a alturas menores a los 800 metros, aunque pueden subir a alturas de hasta siete mil metros para evitar zonas de turbulencia cerca de la superficie terrestre o para aprovechar vientos de cola.
9.01.2011 reportaje
central
LA REVISTA DE OPINIÓN EN DOMINGO
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Patagonia. Saúl Arias, técnico medioambientalista, estudió la presencia de aves migrantes en la laguna y asegura que hay una especie de patos que llega desde la Patagonia a la ciudad porque el clima es más templado y cómodo para que puedan nidificar. Por eso en enero y febrero hay cantidad de pichones recién nacidos.
// izquierda Varias aves son fotografiadas mientras viajan hacia el sur en busca de alimento // arriba Flamencos encontrados dentro de la laguna Alalay mientras se alimentan // abajo Un pato silvestre que emprende vuelo // derecha Varias garzas que se posicionan en la parte sudeste de la laguna con el fin de anidar dentro de las totoras.
Las aves playeras vuelan más alto que las aves terrestres, generalmente entre los dos y cuatro mil metros de altura y a veces a alturas mayores. RUTA MIGRATORIA
Las aves son maestras de la navegación. Para poder llegar a su destino deben conocer la dirección en la que deben volar, deben orientarse, y además ser capaces de reconocer el sitio final. Para hacerlo, utilizan básicamente tres brújulas: el magnético, las estrellas y el sol. Algunas especies se ayudan también por los sentidos del olfato, el oído y la vista. Las aves migratorias con rutas largas requieren de paradas en el camino para alimentarse y sobrevivir su largo viaje. La ruta que muchas aves siguen para llegar a la laguna Alalay empieza desde el norte de Alaska bajando por Centro y Sudamérica, pasando por Norteamérica donde de las 650 especies de aves, 332 especies son migradoras y de ellas 227 son especies de bosque. Se calcula que entre 500 y mil millones de aves de estas especies se dirigen al trópico americano donde pasan 7-8 meses.
Gracias a la migración, las aves consiguen llegar a regiones ricas en alimentos y con temperaturas adecuadas, bien para la reproducción, bien para la invernada. A medida que se desplazan hacia el sur de América el número de aves es menor así, el 51% de las especies migradoras se localizan en los bosques de México y las islas del norte del Caribe. El 30% en la península de Yucatán y en la mayoría de las islas del Caribe. El 10-20% en Costa Rica, un 13% en Panamá, del 6-12% en Colombia y entre el 4 y 6% en la Amazonia de Ecuador, Perú y Bolivia, especialmente en Cochabamba dentro de la laguna Alalay. Algunas aves residen siempre en la misma región, pero otras emigran cada seis o siete meses, al cambiar las estaciones, repitiendo regularmente las zonas de invernada. Ejemplos de aves migratorias son las anátidas (patos, gansos, ánades), los estorninos, los jilgueros y las avutardas. Entre las más comunes que se suele ver a los alrededores de la laguna, son los chorlitos aves pequeñas de pico muy corto, collar completo de plumaje blanco, patas color salmón las cuales se alimentan principalmente de insectos. Otra de las aves más re-
Distancia. Las aves que migran vuelan a alturas menores de 800 metros, aunque pueden subir hasta los 7.000 metros para evitar turbulencias.
conocidas por los vecinos del lugar son los flamencos de coloración rosada con una variación estacional de tonos y matices en el plumaje, desde el rosado casi blanco hasta el rosa intenso. Las patas y el cuello son largos y, durante el vuelo, se mantienen extendidos. “En varios casos muchas de las aves que pasan para alimentarse en nuestra laguna se quedan a anidar, y una vez que los pichones pueden alimentarse solos, las aves adultas viajan hacia la Patagonia argentina” dice Alan Luis Pereira y aseguró que dentro el fenómeno de la migración la población cochabambina puede ayudar manteniendo la laguna libre de basuras, residuos y también alejada de sonidos como los de la bocina de los autos, los cuales generan nerviosismo y descontrol en las aves. Una vez concluido el tiempo de invierno en sus regiones las aves preparan su retorno alimentándose y almacenando grasa, la cual se convertirá en energía que utilizarán en el próximo viaje de vuelta. A principios de la época de otoño realizan el recorrido a la inversa, es decir de sur a norte, donde tendrán menos paradas y más tiempos de vuelo.
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farándula 9.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINIÓN
Parejas. ¿Infidelidades? No es precisamente amor lo que irradió Hollywood a fin año. En sus últimos días se produjeron una avalancha de rupturas de parejas famosas. Zac Efron y Vanessa Hudgens (se conocieron en High school musical), Michael C. Hall y Jennifer Carpenter (protagonizan Dexter), Liz Hurley y el multimillonario Arun Nayar, y Scarlett Johansson y Ryan Reynolds han anunciado el final de sus respectivas relaciones. La infidelidad destruyó el matrimonio de Eva Longoria y el jugador de baloncesto Tony Parker. La actriz decidió poner tierra de por medio y enviarle los papeles del divorcio. La actriz Sandra Bullock se enteró en su mejor momento profesional (había recibido el Óscar a la mejor actriz por The blind side) de que su marido, el presentador Jesse James, se acostaba con una modelo de tatuajes. Los affaires de David Arquette con una joven también han enterrado sus 11 años de matrimonio con Courtney Cox. “Diferencias irreconciliables” es también lo que han alegado Christina Aguilera y Jordan Bratman para poner punto final a su unión después de cinco años. La intérprete de Burlesque no ha tardado en encontrar recambio: un ayudante de producción del filme que protagoniza con Cher. Más desconcertante es todavía que dos grandes actores como son Susan Sarandon y Tim Robbins hayan comenzado vidas separadas después de 23 años juntos (no estaban casados). También sorprendió el divorcio de la actriz Kate Winslet y Sam Mendes, después de un matrimonio de siete años. La actriz Halle Berry y el modelo Gabriel Aubry también se separaron.
Hollywood culmina un año de divorcios
NOTA ACTUAL
Las rupturas más famosas El 2010 no pasó inadvertido, luego de los premios Óscar se desataron escándalos entre los que destacan los divorcios y separaciones de famosos que parecían pegados con goma.
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farándula
LA REVISTA DE OPINIÓN EN DOMINGO
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Famosos. SEPARACIONES TORMENTOSAS ESTILO HOLLYWOD En el 2010 no sólo hubo divorcios de famosas sino también de famosos como Mel Gibson, que se separó de su pareja Oksana Grigorieva, quien llevó a cabo un plan para desprestigiarlo. Jim Carrey y su pareja Jenny McCarthy, con quien se imaginaba pasaría el resto de su vida, anunciaron vía Twitter su separación. Sean Penn no pudo salvar su matrimonio con Robin Wright, ni Charlie Sheen su unión con Brooke Mueller.
// izquierda La cantante Christina Aguilera // derecha vertical La actriz Eva Longoria // arriba La hermosa Scarlett Johansson // abajo La actriz Liz Hurley.
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estilo de vida 9.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINIÓN
Prevención. Elección adecuada
Zapatos que dejan huellas Comodidad. Muy importante REVISTA CONSUMER Ni el corazón, ni el cerebro: en cuanto a mecánica, el elemento más complejo del cuerpo humano es el pie. O lo que es lo mismo, una excelsa obra de ingeniería compuesta por 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y más de 100 tendones que lo convierten en un todoterreno capaz de adaptarse a cualquier superficie que pise y de recorrer miles que kilómetros a lo largo de nuestra vida. Al cabo del día, una persona da de media entre ocho mil y 10 mil pasos, lo que en un año supone más de tres millones. Pues bien, la forma en que se den esos pasos reviste su importancia para la salud. Porque más allá de servir para que nos movamos de un lugar a otro, los pies soportan el peso del cuerpo y lo hacen de tal modo que constituyen su principal punto de apoyo. Nadie podría discutir, llegados aquí, que los pies merecen un poco más de atención de la que reciben, y no sólo en verano, para poder lucir sandalias o chancletas, sino todo el año. Dejamos a veces que la mera estética, el seguir los patrones de la moda y el precio competitivo pesen demasiado en la compra del calzado, y arrinconamos dos aspectos esenciales, muy obvios: funcionalidad, esto es, que sirvan para el propósito pensado; y comodidad, que sean fáciles de llevar y no hagan daño.
9.01.2011
estilo de vida
LA REVISTA DE OPINIÓN EN DOMINGO
Factores. Mitos y verdades Rozaduras, uñeros, juanetes y callosidades son los problemas más comunes y visibles de calzar un zapato inadecuado. Pero, no sólo sufren los pies: columna, cadera, rodillas y articulaciones padecen tanto o más que los pies las consecuencias de utilizar calzado muy ajustado, pequeño, con tacones elevados o de mala calidad. ASPECTOS IMPORTANTES Además de reparar en el precio y en el diseño, hay que tomar en consideración la horma, ya que es la que debe adaptarse a la forma del pie y no al revés. Si el pie no entra con facilidad en el zapato, zapatilla o bota, hay que descartar su compra. La suela y el contrafuerte, situados en la parte posterior del zapato, también han de tenerse en cuenta antes de elegir un calzado u otro. La suela será resistente, pero flexible, para permitir el correcto movimiento de todas las articulaciones del pie. El cuero y el caucho sintético son los materiales más adecuados. El contrafuerte ha de fabricarse con un material menos flexible, para que sujete bien el talón y proporcione la altura justa: por debajo de la articulación del tobillo. ¿Y son importantes los cordones? Pues sí, son convenientes,
Los calzados uno a uno Los problemas más comunes que sufren nuestros pies son, según el tipo de calzado: * Bailarinas y zapatos extra planos: tienen suelas finas y flexibles que no proporcionan el soporte adecuado para el pie ni amortiguan eficazmente el impacto de las pisadas. Su uso frecuente puede producir dolor en el tendón de Aquiles, contracturas, calambres y dolor en el arco plantar y en el talón. Es mejor no emplear este calzado para caminar mucho: mejor calzar un zapato con tacón de entre 2 y 4 cm. * Zapatos puntiagudos: la puntera estrecha oprime los dedos, con el riesgo de que se monten unos sobre otros. La opresión empuja los bordes de las uñas hacia el interior de la piel y así aparecen la uñas encarnadas o uñeros. A la larga, esa presión genera una protuberancia ósea, el dedo de martillo. * Tacones altos: dolor en las plantas de los pies, en los dedos, juanetes, callosidades, problemas lumbares... Los zapatos de tacón alto causan muchos problemas. Si además son tacones finos, impiden que la pisada sea firme y propician torceduras en el tobillo y caídas, porque el tacón se introduce más fácil en el pavimento. Lo mejor es que no super-
así como trabillas, lazadas o hebillas en el empeine porque, además de sujetar mejor el pie, se adaptan con mayor facilidad a los distintos tipos de pie. No atemos los cordones muy fuerte, ya que se presiona en exceso al pie y ello puede dificultar la circulación de la sangre. Pero, sepamos también que un exceso de holgura al atarlos hace que, de modo inconsciente, tendamos a sujetar el zapato con los dedos y sobrecarguemos así la parte delantera del pie. DE TIENDAS, MEJOR AL FINAL DEL DÍA Es después de acumular toda la actividad de una jornada cuando el pie se encuentra más dilatado, con mayor volumen. Y es por ello que las horas finales del día son las más adecuadas para probarnos los zapatos en la tienda. Conviene hacerlo con el tipo de calcetín o media con que se van a usar. Es muy normal que un pie sea más grande que el otro, y por ello hay que probarse los dos zapatos y no uno solo como acostumbramos a hacer. Si el talón queda bien calzado, el dedo gordo no se monta en los demás y hay al menos un centímetro de separación entre éste y la costura del interior del zapato, ese modelo habrá superado la prueba ergonómica.
en los 4 cm pero si no nos resistimos a llevarlos, que no superen los 6-8 cm, no los usemos a menudo e intentemos utilizar una almohadilla de gel o silicona para aliviar la presión en la planta. * Plataformas: aunque por su apariencia pueda parecer lo contrario, este tipo de suela no está preparada para absorber los impactos de la pisada, de manera que provocará dolor en rodillas, cadera y zona lumbar. * Zapatillas deportivas: están diseñadas para hacer deporte y son adecuadas para este uso, pero no para otros. Si se abusa de los tenis, los pies se someten a un excesivo calor y humedad, lo que causa hipersudoración que, a su vez, puede desencadenar la aparición de hongos. Conviene alternar tipos de calzado y utilizar calcetines de fibras naturales. * Sandalias de dedo: su inconveniente es que apenas amortiguan el impacto debido a que sus suelas son blandas, carecen de tacón y el pie no está sujeto. Pueden ocasionar torceduras de tobillo, rozaduras y ampollas en los espacios entre dedos. Otro problema es que la piel de los talones se seca, se muere y aumenta la presencia de callos en esa zona.
_ Para prevenir patologías en los pies hay que elegir un buen calzado, más info: www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2009/10/16/188420.php
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vida en pareja 9.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINIÓN
El precio social de amar A mayor amor, menos amigos Enamorarse tiene precio. Concretamente cuesta la pérdida de dos amigos cercanos, según revela un estudio de la Universidad de Oxford del Reino Unido. TEXTOS. ROCIO GAIA, FEMINIS
Mientras la pasión crece entre una pareja, los amigos se van alejando. La distancia física y emocional con las personas que hasta ese momento eran muy cercanas mientras estaban solteros es inevitable. Carlos C. y María M. sólo tienen tiempo, ojos y oídos el uno para el otro. Van perdiendo contacto, tanto en calidad como en cantidad, con las personas con las que hasta hace muy poco -exactamente hasta el momento de iniciar su apasionado romance- compartían, charlas, confidencias, reuniones y buenos y malos momentos. Para Carlos sólo existe María; para ella sólo existe él. Sus respectivas amistades de toda la vida, hasta hace poco cercanas, ahora forman parte del mundo exterior. Asisten a este alejamiento social con una mezcla de asombro y enfado, porque se sienten desplazados, dejados de lado e incluso rechazados. Lo que le ocurre a la flamante y apasionada pareja no es un caso aislado. Suele sucederles a muchas personas que caen bajo las flechas de Cupido, de acuerdo a una reciente investigación de la Universidad de Oxford, en el Reino Unido, que consistió básicamente en preguntar a un grupo de personas sobre su círculo de amistades más cercanas y cómo se modificó su relación cuando se produjo un romance en su vida. NÚCLEO DE AMISTADES
Los expertos británicos dirigidos por Robin Dunbar, profesor de Antropología Evolutiva en la Universidad de Oxford, comprobaron que el núcleo de amistades de una persona, que suele estar formado por una media de cinco individuos, se reduce en al menos a dos cuando se inicia una relación romántica y ésta se instala en la vida diaria. De acuerdo a Dunbar, quienes viven una relación amorosa sólo tienen cuatro amigos en lugar de tener el típico círculo de cinco amistades promedio. Y, si se tiene en consideración que una de esas personas cercanas es la nueva pareja de la que se han enamorado, significa que han renunciado a dos amistades.
"Si no se mantiene un contacto personal asiduo con los amigos, el compromiso emocional comienza a caer muy rápidamente, ha señalado el profesor Dunbar. El antropólogo cree que este alejamiento de las amistades se produce porque la atención de la personas está tan centrada en su nueva pareja que no llegan a percibir a otras personas con las que vienen manteniendo una gran cercanía emocional y con las que están estrechamente vinculadas, por lo que algunas de estas relaciones amistosas comienzan a deteriorarse. ESTUDIO SOBRE AMIGOS EN LA REDES SOCIALES
El equipo del profesor Dunbar analizó las redes sociales en Internet, como Facebook, y la forma que sus usuarios gestionan su tamaño y composición, encontrando que si bien el número de "amigos virtuales" suele superan el centenar, el círculo de personas con las que se mantiene contacto al menos una vez a la semana o a las que se recurre en momentos de crisis, suele reducirse a entre cuatro y seis amistades. La encuesta realizada a 540 personas de más de 18 años de edad (428 mujeres y 112 hombres, de los cuales 363 participantes tenían pareja en ese momento) ha reforzado la percepción generalizada de que cuando el amor entra en la vida de alguien, este romance puede disminuir el círculo de personas más próximas. Por lo general un familiar y un amigo quedan fuera del círculo de relaciones más cercano para ceder su lugar a la nueva pareja. Lamentablemente este fenómeno tiene que ver con lo que ocurre cuando una pareja se rompe y su círculo compartido de amistades también se resiente, puede tener consecuencias duraderas o incluso permanentes en las relaciones amistosas menos comprensivas con los devaneos amorosos de sus seres queridos. "Si no se mantiene un contacto personal asiduo con los amigos, el compromiso emocional comienza a caer muy rá-
Internet. EQUILIBRIO ENTRE PAREJA Y AMIGOS FEMINIS Este artículo te da los mejores tips para que aprendas a combinar tu vida amorosa con las amistades, sin sacrificar a ninguno. Más información: www.feminis.com/ 812-equilibrio-entre-tu-pareja-ytus-amigos.html
pidamente", ha señalado el profesor Dunbar. Las mujeres y los hombres que inician un romance, se alejan de sus amistades por igual. A principios de año, Dunbar dio a conocer otro estudio en el que calculaba que, para nuestro cerebro, el límite de amigos que podemos manejar es de 150. Sus investigaciones indicaban que en grupos humanos superiores a esa cantidad no existe cohesión y se deterioran las relaciones. Este investigador inglés desarrolló una teoría conocida como “el número de Dunbar”, la cual indica que el tamaño de nuestro Neocórtex (la parte del cerebro utilizada para los pensamientos conscientes y el lenguaje), nos limita a mantener círculos sociales de no más de 150 amigos, sin importar cuán sociable sea la persona. Es decir entonces, que mientras que las redes sociales nos permitan tener más de mil amigos, la cantidad de amistades importantes siempre estará alrededor del mismo número. Aún así, mientras que un ordenador puede ayudarnos a mantener relaciones, no puede de ninguna manera ayudarnos a crear una verdadera y profunda amistad. Algo que tiene mucho sentido, porque una relación creada y mantenida de manera virtual, es difícil que tenga la misma profundidad que una creada en persona, por individuos que se ven día a día. “A la gente obviamente le gusta tener cientos de amigos, pero la realidad muestra que es muy poco probable que la cifra real sea mayor a la de otros.”
Internet. LOS AMIGOS DE MI PAREJA Las personas allegadas a nuestra pareja, familiares y amigos, deberían ser también cercanas a nosotros, pues nos hacen feliz o contribuyen a que pasemos buenos ratos. http://juliancfg.wor dpress.com/2009 /01/07/los-amigos-de-mi-pareja/
21.10.2009 vida
en pareja
LA REVISTA DE OPINION EN DOMINGO
EN PRIMERA PERSONA
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No te alejes de tus amigos Vida vacía. “Federico cuando se enamoraba, tenía una frase predilecta: “Olvídense de mi”. Se la decía a sus amigos cada vez que se ponía de novio. Lo decía medio en joda, medio en serio. Pero hay quienes se alejan de todo sin decirlo. El amor los ciega, dedican 60% de su tiempo a su novia y el resto sus obligaciones como trabajar o estudiar. Y cuando terminan la relación el 60% de su vida está totalmente vacía y eso es desesperante”, Alex R.
El rol de los amigos Después que uno se casa es importante hacer nuevos amigos así como es importante mantener a los amigos que ya tenías. No es nada raro sentir que no tienes nada en común con tus amistades solteras cuando te casas o te ves en una relación seria; tampoco es raro querer dedicarle más tiempo a tu pareja. Eso es realmente normal pero no debes descuidar las amistades que han estado ahí para ti desde el principio. Una llamada telefónica, un correo electrónico o simplemente juntarse para un cafecito o un trago demuestra que todavía son parte de tu vida. ¡Esto también va para esos amigos de tu pareja que te caen mal y viceversa! No tienes que querer a cada amigo que tu pareja tiene. De hecho, tienes el derecho de no quererlos alrededor, pero tu pareja tiene el derecho de tener amigos. No es justo pedirle a tu pareja que deje sus amistades simplemente porque no te gustan, a menos que pienses que arriesgan tu relación. Todos atravesamos esta situación en un punto de nuestras vidas. Hay el amigo que piensas que es una mala influencia, hay el amigo que de algún modo siempre viene a cenar sin anunciarse, hay el amigo que pide dinero, y hay el amigo que nunca se va. ¿Así que cómo tratamos nosotros con esto? Tenemos varias opciones: * Ponle límites a la frecuencia con que los amigos pueden visitarlos en casa. * Trata de tomar la oportunidad cuando los amigos de tu pareja vengan a casa para tomarte un tiempo "sola". * Coordina una cena en casa para que todos disfruten tus amigos viejos y nuevos. * Sal una vez al mes con tus amistades.
Artículo. NOSOTRAS Siempre has sido una persona con una vida social muy intensa, con numerosas amistades. Pero ahora te has echado novio y tu relación con los amigos empieza a resentirse ¿Cómo lograr el equilibrio? www.nosotras.com
* Juntos, decidan cuando es el mejor tiempo de tener amigos en casa. Como todo, en el matrimonio la solución es saber balancear. La comunicación y sensibilidad pueden evitar que alguno duerma en el sofá. Es importante saber que una vez que estás casado no debes vivir como soltero/a. Hay alguien contando con que tu vuelvas a la casa para cenar o para estar en familia. Responsabilidades cambian. Ya no es tus amigos y tu. Es tu pareja y tu. Si mantienes esto en mente, lo demás d ebe ser fácil de manejar. BENEFICIOS DE LA AMISTAD
Entre las relaciones humanas afectivas, la amistad destaca por su carácter desinteresado y su posibilidad de duración. Se hacen amigos en diferentes etapas de la vida, se comparten con ellos momentos felices, confidencias, problemas, aventuras, experiencias y un sin fin de acontecimientos de nuestra vida. Diversos estudios respaldan que el hecho de que tener amigos brinda beneficios a la salud física y mental, reduce el estrés, disminuye riesgos de sufrir depresión y alarga la vida. El Dr. Edward Hoffman de la Universidad de Yeshiva en New York, señala en un artículo “En las últimas tres décadas, las investigaciones hechas por psicólogos y médicos han verificado una conexión entre la presencia de un confidente y el bienestar y salud de un individuo Además la falta de vínculos nos aleja de un sentido de responsabilidad sobre los otros y sobre uno mismo.
Buenos consejos para la pareja * No te agradan sus amigos y a él le resultan insoportables tus amigas. No se puede pedir a la pareja sacrificar los amigos o amigas que le son queridas, después de todo la vida completa de un ser humano también incluye tener amigos. * Hay que asumir que tu pareja querrá frecuentar a sus amigos y que tu también puedes y debes hacer lo mismo, no es imperativo que te agraden bastará con que los saludes de vez en cuando y dejar que tu pareja disfrute de sus amistades como tu disfrutas de las tuyas. * Aunque tu pareja es la persona más cercana a ti, piensa que hay cosas de tus amigos o de tu mejor amiga que a ella no le agradaría que compartas con él, y a él le sucederá lo mismo de alguna confidencia de su amigo, piensa bien antes de confiar algo de tu amiga o amigo porque igual de cuidadosa debes ser como lo eres con los asuntos de tu pareja.
Estudio. Profesor Robin Dunbar "Si no frecuenta a la gente, el compromiso emocional con ellos decae y lo hace rápidamente. Lo que sospecho es que su atención está completamente enfocada en la pareja romántica que no llega a los otros con los que tenía mucho que ver antes. Es por esto que algunas de esas relaciones comienzan a deteriorarse".
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tendencias
09.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINION
qué con qué
MODA JUVENIL
Línea casual Sofisticada presencia
“MESTIZO TAYLOR” MODA URBANA TEXTOS. KAREN GARCÍA /// FOTOS. RUBÉN RODRÍGUEZ
MODA JUVENIL
La marca de ropa urbana para jóvenes “Mestizo Taylor Co.” presenta a su público una moda casual, en esta ocasión la propuesta es un vestido color salmón, con detalles en la parte superior que resaltan la feminidad. Es de la línea Navy de colores de la noche, moños y apliqués en la misma tela del cuerpo.
Consejos de experta Ideal si lo usa con una cartera de cuero cruzada, y si quiere agregar un estilo más urbano puede combinarlo con una chalina oscura para resaltar el vestido.
Línea folck Verano frescura
MODA NOCTURNA
La línea Folck, en la que muestra una musculosa muy femenina combinada con un short de jeans oscuro que se ajusta a las piernas, es ideal para esta temporada de verano, denotará seguridad y confort. A la hora de caminar, las calles de la ciudad serán su pasarela.
Consejos de experta Ya que los shorts son cortos, una buena sugerencia es usar sandalías de “tacón completo”. En esta ocasión Mestizo Taylor ofrece unas al mejor estilo “gladiador”.
Libre y cómoda Casual elegante
La tienda tiene colecciones por temporada para jóvenes entre los 16 y 30 años, de diseños únicos, dando importancia a la elegancia, la estética y el confort. En esta ocasión presenta un vestido de verano, con un “cintillo” en la parte de la cintura para ajustarlo a la silueta, puede usarlo de día como de noche.
Consejos de experta Si gusta puede combinarlos con zapatos de planta baja para una mayor comodidad y estilo “urbano”; una cartera grande le da un toque casual.
09.01.2011 tendencias
LA REVISTA DE OPINION EN DOMINGO
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belleza
TENDENCIAS QUE MARCAN TU ESTILO TEXTOS. KAREN GARCÍA
LA CANELA, REDUCE LOS TRIGLICÉRIDOS
pelo
La canela es conocida por sus aplicaciones culinarias, para dar sabor a varias preparaciones. Posee propiedades medicinales, por sus beneficios para reducir triglicéridos y colesterol en sangre. De allí su consumo, tanto para bajar la colesterolemia como la trigliceridemia, impacten favorablemente, en la prevención de afecciones cardíacas.
¿SABÍAS QUÉ...
EL DATO DE LA SEMANA
ESPECIAL DEPORTE
SALTA MODA ELEGANTE
Línea rock Juvenil presencia
“Mestizo Taylor” propone una línea rock, con prendas anchas que dejan libertad, frescura y movimientos acompañado de tachas y estampados brillantes. La musculosa que se adapta al cuerpo resalta la silueta. En la parte inferior un jean chupín de color plomo con tachas en la parte superior.
NADA
Consejos de experta Si quiere que sus piernas se vean estilizadas la sugerencia de la tienda es usar tacones altos y a la vez cómodos para usarlos de día y por la noche.
PATEA
CLUB OLYMPIC CLASES DE VOLEY Telf: 4522995 El voleibol también posee una versión mini. En este caso, el mini-voleibol está indicado para niños y principiantes. La diferencia es que se juega en un espacio más reducido, con un número menor de jugadores por equipo.
... mantener nuestro cuerpo activo hace que nuestra circulación se mantenga saludable? 1
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Según estudios, al llevar una vida sedentaria la circulación se vuelve perezosa y con esto vienen las arrugas. Con el sedentarismo la circulación no va a los niveles óptimos y la piel pierde elasticidad.
JULIO LEÓN PRADO CLASES DE NATACIÓN Telf: 4525307 Con la natación, el niño alcanza un mejor desarrollo físico, psicológico y social. Una persona que práctica la natación desde niño tendrá una excelente base para la salud del cuerpo y para su estética y bienestar emocional. ENRIQUE HAPP CLASES DE FÚTBOL Telf: 4445425 Durante la infancia, el niño desarrolla condiciones ideales para entrenar la movilidad de su cuerpo. A partir de los 5 años, los niños están preparados para dar sus primeros pasos de fútbol, ya que tienen más coordinación.
HERBAL ESSENCES FRESCOR PURIFICANTE Tu cabello, fresco como una rosa. Tu mayor atractivo nunca habrá estado tan fantásticamente equilibrado. Vuelve a realzar tu resplandor. Es el equilibrio perfecto para el cabello normal a graso.Purifica suavemente tu pelo, eliminando el exceso de grasa en la raíz.
raíces HERBAL ESSENCES PUNTAS SEDOSAS Definitivamente éste es tu guardaespaldas más fuerte para tu pelo. El mejor tratamiento VIP para darle fuerza, durante toda la semana. Tu pelo recibirá ambas cosas, protección y un resultado voluptuosamente aterciopelado.
pelo CABELLO NUTRIDO HUMECTACIÓN NATURAL Lávate la cabeza, enjuaga y retira el exceso de agua. Después aplica palta triturada mecha por mecha, deja actuar 20 minutos, enjuaga y seca. Aplica una vez por semana.
SEDAL SERUM Prueba el nuevo Serum del programa Sedal S.O.S Reconstrucción estructural que tiene una exclusiva fórmula con Bio Keratina que logra una eficacia increíble en sellado de cutículas para un look definido. Aplica de 2 a 4 gotas y extiende en tus puntas.
01. Brindis a cargo de Alfonso Arze, presidente del Directorio del Country Club Cochabamba 02. Grupo de socios del Club 03. Deli y Gustavo Vargas 04. Raú́l y Willma Mier 05. Socios que asistieron a la fiesta 06. Rosita y Juan Carlos Miranda 07. Mauricio y Monserrat Orsini 08. Grupo de amigos 09. Julio Andrade y Kathy Terán
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FLASHES DE LA CIUDAD 08
FIESTA AÑO NUEVO COUNTRY CLUB Con una renovada fiesta de gala el Country Club Cochabamba recibió el año 2011. Los socios y sus invitados bailaron al son de la Big Band, el Grupo Nova y una banda de música. También disfrutaron de un buffet preparado por Milena Mayer. La decoración al estilo arabesco estuvo a cargo de La Meson.
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FLASHES DE LA CIUDAD
HOMENAJE BICENTENARIO La Universidad Simón I. Patiño y el Centro Cultural y Artístico Ana María Canedo ofrecieron una hermosa velada cultural, con la presencia de artistas destacados e invitados especiales, para realizar el cierre de la Conmemoración del Bicentenario de Cochabamba y un homenaje al poeta cochabambino Javier del Granado.
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01. Alfonso Canedo, Rose Marie Canedo de Otero, Emilio Aliss, Ana María Canedo, Ariana Stambuk, Santiago Sologuren, Anita Canedo 02. Betina de Arze, Ana María Canedo, Naciy Vacadiez de Torrico, Teresa Laredo 03. Palabras de bienvenida del Dr. Edwin Tapia Frontanilla 04. María Guzmán Canedo, Anita Canedo, Delicia Andrade, Amanda Rico Toro, María Elena del Granado de Fernández 05. Virginia y Javier del Granado, Marlene Fernández 06. Flor Bauer, Lidia Parada de Braum, Ana María Canedo 07. Ana María Canedo junto a integrantes del Orquesta Collegium Musicum.
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01. María José e Iván Reyes 02. Patricia Ovando, Paola Neri, Óscar y Verónica Bakir, Selena Fuentes 03. Cecilia Rocabado, Christian y Silvia Wigand 04. Enrique Neri, Mauricio Gumucio, Behnam Naim, Raquel Gumucio 05. Humberto Beltrán, Rodrigo Herbas, Sergio Zubieta 06. Álvaro, Camila, Anelise, Armando y Mariane González 07. Personal de Agimex Bolivia y las modelos María Teresa Roca y Olivia Pinheiro 08. Vista del frontis del nuevo show room.
FLASHES DE LA CIUDAD
09. Jessica Villena y Álvaro Espinoza 10. Paola Neri, Andrés y Diego Jordán 11. Erick Ríos, Elizabeth Daza, Pilar López, Cristina Subieta, Luis Cabrerizo 12. Ruth y Juan Carlos Trigo, Michelle y Juan Carlos Reque 13. Tomás, María Elena y Alejandra Khek, Janette Rivero 14. Álvaro Dávila, María René Larraín, Carolina Asín, Valeria Jaldín, Sergio Mustafá 15. Olivia Pinheiro, Miss Bolivia 2010. 07
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Inauguración en Cochabamba de la nueva tienda de Agimex en la avenida América
Show room Agimex 05
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Diseño moderno y lujoso Ante la expectativa de los invitados y los medios de comunicación, los propietarios de la empresa Agimex abrieron las puertas de su nuevo show room, ubicado en la avenida América, para mostrar lo último en las tendencias de muebles y decoración integral para el hogar y oficinas. La nueva tienda cubre un área de mil metros, donde se exponen los muebles importados, de diseños contemporáneos y minimalistas. Como complemento a los muebles también se observa una variedad de accesorios de decoración y luminarias de estilos tan diversos como arañas clásicas o de inspiración más modernista. La remodelación de la casa donde está el show room tardó 14 meses, y se invirtieron cerca a medio millón de dólares en los trabajos. Esta primera casa de alta moda en arquitectura y decoración tiene un diseño de líneas rectas, volúmenes limpios y curvos.
En la refacción se utilizó materiales como madera, hormigón visto, acero inoxidable y elementos textiles, que otorgan a la obra calidez y naturalidad, reforzada por los colores cálidos plasmados en las paredes externas y de los interiores. La parte posterior de la casa presenta unos jardines con estilo minimalista, donde también se exponen muebles para uso exterior. Agimex es una marca que ha generado escuela en tendencias de arquitectura y decoración. Hace 23 años que está presente en Cochabamba y Santa Cruz, y proximamente inaugurará un nuevo show room en La Paz. ACTO DE INAUGURACIÓN
La presentación del show room se efectuó en dos días, el primero estuvo destinado a los medios de comunicación y el segundo para invitados especiales. En ambas noches, luego de las palabras de inauguración a cargo de los ejecutivos de la empresa, se contó con la presencia de Olivia Pinheiro, actual Miss Bolivia y de María Teresa Roca, Señorita Bolivia 2010, quienes fueron las guías en un tour por los ambientes del show room, explicando los estilos que se utilizaron para esta moderna infraestructura. 2 DE 2 El evento contó con la presencia de invitados especia- < les, que pasaron una linda velada rodeados de una decoración elegante y de primer nivel
¿SABÍAS QUE ... 08
... en la Expocasa 2010 Agimex ganó el primer lugar en la categoría Mejor stand en diseño y decoración?.
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Consolidándose como la mejor empresa de muebles.
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También se consagra en el área de la decoración.
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Pronto abrirá otra tienda en la ciudad de La Paz
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tiempo libre 9.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINION
tiempo libre Horóscopo Capricornio El signo de la semana Anthony Hopkins
Clave de la semana para capricornianos:
Las características de los capricornianos:
Este año para los capricornianos:
La mujer Capricornio es una experta manejando el amor. No necesita múltiples aventuras, pero consigue que el hombre al que conquiste esté siempre rendido a sus pies. El nativo de este signo tiene un gran concepto de la amistad y de la familia, puede sacrificarse si es necesario.
Estarás muy hormiguita y dejarás en la cuneta a la cigarra de la fábula. El 2011 te traerá mucho trabajo y poca diversión. Todos, incluida tu familia, esperarán tanto de ti que acabarás funcionando a medio gas. Tómalo como una carrera de fondo, aunque la meta quede un poco lejos.
No lo pienses más y coge el toro por los cuernos. No estás pasando una temporada demasiado buena con tu pareja y todo es debido a la falta de comunicación. Siéntate y cuéntale tus inquietudes, es la manera más fácil de solucionar los problemas. Tu color: el rojo.
No te olvides de: Si eres autónomo dedica tiempo a algunas personas que estás a punto de conocer, porque podrían ser muy positivas para tu evolución profesional en un corto plazo de tiempo.
COCINA FÁCIL
Sabrosa lasaña PASTA UNA NUEVA EXPERIENCIA EN LA COCINA //
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La lasaña es un tipo de pasta que se sirve en láminas, además de denominarse así también a un plato que tiene pasta en láminas intercaladas con carne y bechamel llamado lasaña al horno. Se trata de un plato de origen griego/italiano. La palabra "lasaña" proviene del griego "lasanon", a través del latín "lasanum", que se refiere al cazo en el que se cocinaba. La palabra singular en italiano es lasagna y en plural lasagne se aplica indistintamente al plato o a
TIEMPO DE PREPARACIÓN ESTE ÍCONO EXPRESA EN MINUTOS EL TIEMPO TOTAL PARA COMPLETAR LA RECETA
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la pasta en forma de láminas. Es un plato fuerte que se suele comer en invierno o en los periodos fríos de la primavera. Su preparación e ingredientes varían según la región donde se prepare. Debido a la internacionalización del plato, en algunos lugares se le prepara con dos tipos de salsas, como la de carne molida con salsa de tomate y salsa blanca (a este tipo de lasaña se le suele denominar también Lasaña Boloñesa en honor al relleno).
UNA RECETA MUY ANTIGUA Cicerón menciona su pasión por el "Lagum", que eran tiras de pasta largas; es posible que en esta época los romanos desarrollaron las máquinas para elaborar la pasta de lasaña.
CANTIDAD DE PORCIONES ESTE ÍCONO EXPRESA LA CANTIDAD DE PORCIONES QUE SALE DE LA RECETA
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Lasaña// con carne a la boloñesa
INGREDIENTES 200 gr pasta de lasaña, 400 gr de carne picada, 1 cebolla, 1 zanahoria, 1 vaso de vino blanco, 4-5 tomates, 25 gr de mantequilla, 70 gr de parmesano, sal, pimienta y aceite de oliva. Para la salsa bechamel 3/4 de litro de leche, 40 gr de mantequilla, 1 cebolla, harina, sal y 1 pizca de nuez moscada molida.
PREPARACIÓN A En una sartén sofreír la cebolla y la zanahoria cortadas a dados pequeños. Cuando estén doradas, añadir la carne y cocer hasta que esté bien dorada. A Añadir el vasito de vino y deja evaporar. Luego incorporar el tomate cortado, sin piel ni pepitas. Salpimentar y cocer por 20 minutos. A En una olla con agua hirviendo y sal, colocar las placas de lasaña y deja cocer el tiempo indicado. Reservar en un paño húmedo para que no se peguen. A Para la bechamel, sofreír
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la cebolla picada en mantequilla, luego retírala. A En la misma sartén haga el roux con la harina y esa mantequilla aromatizada. Añadir la leche y remover hasta espesar. Reservar. A Untar una fuente con mantequilla y disponer una base de pasta. Encima colocar una capa de carne y un poco de bechamel, así sucesivamente hasta completar la lasaña. Rematar con la bechamel cubriendo toda la lasaña. Rocía el queso parmesano rallado y lleva a horno de 200º por 20 minutos.
NIVEL DE ELABORACIÓN DE LA RECETA MF MUY FÁCIL F FÁCIL I INTERMEDIO D DIFÍCIL MD MUY DIFÍCIL
9.01.2011 tiempo
libre
LA REVISTA DE OPINION EN DOMINGO
El dinero no te faltará, pero tendrás que tener mucha fuerza de voluntad para no caer en el derroche económico.
Lo que tienes que aprender: Los mejores meses del 2011: enero, julio y diciembre. Y los peores: mayo, septiembre y octubre.
Sexo y amor: Para mantener viva la chispa con tu pareja necesitarás planes nuevos que te devuelvan la ilusión. Muchos de los problemas afectivos que están sufriendo tienen que ver con la desconfianza.
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Acuario
Piscis
Aries
Tauro
Géminis
Clave de la semana: Tranquilidad en el trabajo: la camaradería con los compañeros será perfecta y beneficiosa para tí.
Clave de la semana: Intenta no cometer errores en el trabajo y pon los cinco sentidos en lo que haces. Es lo mejor.
Clave de la semana No olvides ponerte a realizar un análisis de tus nuevos proyectos para este año que comienza.
Clave de la semana Habrá una gran complicidad con tu familia, lo que facilitará una fecha importante.
Clave de la semana No prestes dinero a nadie, corres el riesgo de que no te lo devuelvan. Sé prudente con tus finanzas.
Para tomar en cuenta:
Para tomar en cuenta:
Para tomar en cuenta:
Para tomar en cuenta
Para tomar en cuenta
No te permitas estar decaído en estos días, porque cuentas con el apoyo de tu familia para sentirte querido, demuéstrales lo importantes que son para ti. Aliméntate bien y no abuses de la vida nocturna. Tu color de la suerte: el rosa.
Si tienes a tu familia lejos de tu ciudad, estarás como loco porque llegue el momento de que entren por la puerta, disfruta de su compañía. Si no tienes pareja, no des tantas largas a esa persona que tanto te gusta y acepta su invitación.
Si te lo propones, conseguirás todo lo que quieras, tu pareja está loca contigo y no sabrá cómo agasajarte. La llama de la pasión alcanzará límites insospechados. Si no tienes pareja, vivirás mil aventuras. Tu color va a ser el naranja.
No te quedes parado ante la posibilidad de conquistar a la persona que te gusta. Sonríe, sin apenas darte cuenta estará a tus pies. Si tienes pareja, no te olvides de decirle lo mucho que le quieres, siempre es bueno oírlo. Tu color: el azul.
No dejes que los celos afloren por una tontería. Sabes que tu pareja es una persona comunicativa y eso no es ningún motivo de infidelidad. Si no tienes pareja, un antiguo amor volverá a tu vida con la intención de reconquistarte.
FORTALEZA
SINCERIDAD
INICIATIVA
ILUSIÓN
CAMBIO
/// continúa en la próxima página
LOS DESTAQUES DEL DOMINGO ESTRENO RECIENTE FAMA Reparto: Kelsey Grammer, Megan Mullally Duración: 90 minutos. Sinopsis: es la remake de la famosa serie y filme de la década de los 80. Volverán este grupo de bailarines, cantantes, actores y artistas de diferentes disciplinas.
ESTRENO RECIENTE ENREDADOS Género: animación. Duración: 104 minutos. Sinopsis: cuando el más buscado -y encantador- bandido del reino, Flynn Rider, se esconde en una misteriosa torre, toma por rehén a la bella Rapunzel, con una cabellera dorada de 21 metros de largo.
PRÓXIMO ESTRENO VIDAS LEJANAS Género: drama. Director: Okie Cárdenas Sinopsis: una historia que busca retratar los matices de la migración y el impacto que tiene en la vida de la gente. Cuenta la historia de dos mujeres que se ven obligadas a migrar.
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tiempo libre 9.01.2011
EN DOMINGO LA REVISTA DE OPINION
Cáncer
Leo
Virgo
Libra
Escorpio
Sagitario
Clave para la semana: Procura descansar todo lo que puedas, al finalizar la semana terminarás más que agotado. Para tomar en cuenta: Si llevas algún tiempo pensando en aumentar la familia, no lo retrases, habla con tu pareja y encontrarás la misma ilusión que tienes tú. Si no tienes intención de tener hijos, toma precauciones ya que tienes muchas posibilidades de embarazo. Tu color es el verde.
Clave para la semana: Tirarás la casa por la ventana, te encanta comprar y cualquier excusa es buena. No exageres. Para tomar en cuenta: Con tu pareja las relaciones sexuales serán muy intensas. Si no tienes pareja, vivirás una noche muy loca con una persona que conoces desde hace tiempo. Relájate en el trabajo o, de lo contrario, los nervios te podrían jugar una mala pasada. Tu color el dorado.
Clave para la semana: No pararás un solo instante: relájate porque te espera una dura semana. Ten confianza en tí mismo. Para tomar en cuenta: Tu pareja es la que toma la iniciativa, pero dentro de ti hay una gran pasión escondida, ponla en práctica y la volverás loca. Si no tienes pareja las salidas serán continuas, aventuras no te faltarán, pero encontrarás la horma de tu zapato. Tu color, el lila.
Clave para la semana: Mejoras importantes en tu economía, que podrían llegar gracias a los juegos de azar. Para tomar en cuenta: Con un poquito que pongas de tu parte, mejorará la comunicación con tu pareja. Controla tus nervios o es posible que tengas una fuerte discusión familiar. En el trabajo las cosas se complican, será una semana de un ajetreo imposible. Tu color es el gris.
Clave para la semana: La ideas fluirán de una manera muy positiva en el trabajo, no tendrás ningún problema. Para tomar en cuenta: Prepara una salida de fin de semana con tu pareja, de alguna manera necesitas relajarte y estar a su lado. Últimamente no pasas mucho tiempo juntos, no lo pienses, todo saldrá perfecto. Recibirás noticias de un amigo que vive lejos. Tu color, el blanco.
Clave para la semana: Un esfuerzo físico te puede provocar un doloroso tirón muscular. Aplica calor seco. Para tomar en cuenta: Harás balance de todo el año, y no te quedará más remedio que reconocer que ha sido positivo. Tienes a tu lado a la persona para que todo salga perfecto. Si no tienes pareja, tu ex podría tener intención de querer volver contigo. Tu color será el beige.
PLENITUD
TOLERANCIA
RELAJACIÓN
El horóscopo de la astróloga Silvia Vásquez ///
LOS DESTAQUES EN MÚSICA MÚSICA+ALMA+SEXO RICKY MARTIN Luego de una larga ausencia en los escenarios presentará el álbum en una gira mundial. El disco: el lanzamiento será el 1º de febrero. Su primer corte es “Lo mejor de mi vida eres tú”, que canta junto a Natalia Jiménez, de la Quinta Estación.
BORN THIS WAY LADY GAGA La polémica cantante anunció vía Twitter el nombre de su próxima producción discográfica. El disco: el lanzamiento será el 23 de mayo mientras que el primer corte será estrenado el 13 de febrero, durante la ceremonia de los Grammy´s.
DRAMA Y LUZ MANÁ La agrupación tardó casi dos años en la preparación de su décimo disco. El disco: el lanzamiento será febrero. Fue producido por Fher, Alex y Sergio y grabado en mayo de 2010 en Puerto Vallarta y Los Ángeles.
TRANQUILIDAD
CREDULIDAD
CONFIANZA