INTROYOGA Girona
Estudio e Investigación en Asana Proceso Septiembre 2016 - Junio 2017 Introyoga es una invitación a entrar en la experiencia de Yoga a través de asana. Es un estudio a fondo de todos los mecanismos presentes en su construcción, es un espacio de investigación y práctica que te dará una comprensión amplia de todos los procesos corporales que se incluyen durante la practica, para que de esta manera tus sesiones sean abordadas de manera consciente y beneficiosa para ti.
Claudio San Martín Instructor en Yoga www.clausanmartin.com +34 687216929 1
INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ASANA: Claudio San Martín Parte I RESPIRACIÓN
Parte III ANATOMÍA ENERGÉTICA
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- Sistema de Chakras, función, energética/ orgánica y emocional - Sistema de Meridianos función, energética/ orgánica y emocional (14 principales) medicina china. - Integración anatomía energética en Asana.
Conciencia respiratoria Desbloqueo del diafragma Respiración orgánica y su efecto en asana Sistema nervioso entérico Hara Bandhas
Parte II POSTURAS
Parte IV PRACTICA DE YOGA
Alineación, estructura y desarrollo, de Asana:
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Posturas de pie Flexiones Torsiones Shirshasana Apertura de cadera Apertura de hombros Extensiones
El arte del vinyasa Vinyasa y respiración. Pranayama Cuerpo pránico Surya namaskar Mudras Alineación: Dinámica espiral Alineación: Integrada al vinyasa Krama yoga Alineación con pared Secuencias 2
INTROYOGA Estudio e Investigacion en Asana ANATOMÍA FÍSICA: Julia Zatta Parte I INTRO - ANATOMÍA 1. ¿Qué es la anatomía y que tiene que ver con el yoga? Etimología y historia de la anatomía. El propósito del yoga. ¿Cómo casar estas dos disciplinas? 2. Exploración de los tejidos del cuerpo Parte 1: las fascias 3. Exploración de los tejidos del cuerpo Parte 2: las articulaciones
4. Sirsasana: Los hombros y el cuello en posturas invertidas. 5. Apertura de caderas: concepto de congruencia articular. ¿Por qué es importante? 6. Apertura de hombros: exploraciones teórico-práctica de los músculos de los hombros. 7. Extensiones: revisión de conceptos anteriores y su aplicación en las extensiones de columna.
Parte II - ASANA 1. Las posturas de pie: una mirada a los músculos, huesos y articulaciones de la pelvis, el muslo y la pantorrilla. 2. Flexiones: ¿Qué ocurre en una flexión hacia delante? ¿Qué limita la flexibilidad? Respuestasa esto y más desde la anatomía. 3. Torsiones: Anatomía de la columna vertebral.
Parte III - Lesiones y patologías que ocurren en: 1. El hombro 2. Las rodillas 3. La columna 4. Los músculos y fascias (tejidos blandos)
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INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ANATOMÍA EXPERIENCIAL: Ana Puig Sesión 1
Sesión 5
Exploración del movimiento visceral y de la torsión. Vejiga y pelvis.
Exploración de la proyección y la extensión-flexión. Pies y piernas.
Sesión 2
Sesión 6
Exploración del movimiento visceral y de la torsión. Pulmones y pecho.
Exploración de la proyección y la extensión-flexión. Manos y brazos
Sesión 3
Sesión 7
Exploración del empuje y la inclinación. Pies y piernas.
El movimiento integrado: peso, empuje y proyección en la construcción de la asana.
Sesión 4 Exploración del empuje y la inclinación. Manos y brazos
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INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ANATOMÍA SENSITIVA: Alice Ruggeri - Distinguir los diferentes órganos internos por su estructura, textura, su forma y su peculiar manera de mostrarse. - Entender la localización y la relación con los principales Huesos que los rodean, los protegen, los contienen.
- Reconocer las Emociones correspondientes con los órganos. - Escuchar los órganos internos, los de otros y los tuyos y emprender un diálogo con ellos.
- Sentir los cinco elementos en los órganos internos: agua, madera, fuego, tierra, metal.
- Darte cuenta de cómo el equilibrio de los órganos influye sobre el estado de tensión de los otros tejidos del cuerpo y sobre los desequilibrios posturales.
- Escifrar el significado de las sensaciones corporales.
- Integración sensitiva y energética de cada órgano en Asana.
- Estirar físicamente y energéticamente las Fascias que recubren los órganos, los conectan con otros tejidos del cuerpo y los conectan entre ellos. 5
Claudio San Martín
Julia Zatta
Asana
Anatomía Física
Soy Intérprete contemporáneo,
Me dedico a la terapia manual
Instructor en Yoga y creador de
Rolfing e imparto cursos de
Introyoga. Toda mi vida he estado
anatomía aplicada a masajistas
dedicado al estudio de este hermoso
y a profesores de yoga, soy una
vehículo sagrado.
apasionada del cuerpo humano
En Intro Yoga, estaré a cargo de Asa-
como vehículo de transformación
na, conmigo estudiarás: Respiración,
personal. Aprenderás acerca de
Alineación, Anatomía energética,
los principales músculos y huesos
poniendo siempre énfasis en el con-
del cuerpo humano además de su
cepto de Krama Yoga.
implicación para el movimiento, el yoga y tu vida.
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Tere Puig
Alice Ruggeri
Anatomía Experiencial
Anatomía Sensitiva
Mi práctica personal de yoga
Soy profesora de Yoga y me interesa
empezó en el 1981 y enseño cómo
el camino de la conciencia a través
adaptar esta técnica a los periodos
del cuerpo. Me formé con una
de cambio, como la infancia o la
Osteópata francesa y un Medico
gestación, desde el año 2002. Dos
tradicional mexicano para aprender a
de las herramientas clave tanto
sentir y curar con las manos.
en mi aprendizaje como en la
Esta practica es la que actualmente
enseñanza han sido el bodythinking
sigo en mi consulta y allí aplico como
y la anatomía experiencial. En esta
diagnostico y herramienta de trabajo
propuesta formativa voy a compartir
la Anatomía sensitiva.
con vosotros los elementos de estos enfoques que más me han aportado y su integración en la práctica del yoga.
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Estudio e Investigación en Asana Proceso: Septiembre 2016 - Junio 2017 Gracias por tu interés en Introyoga, esperamos de todo corazón que este viaje sea un aporte en tu vida y en tu práctica
2016
2017
OCTUBRE 15-16
FEBRERO 11-12
NOVIEMBRE 5-6 | 19-20
MARZO 11-12
DICIEMBRE 3-4
ABRIL 1-2
MAYO 13-14 27-28 JUNIO 10-11
LUGAR : Happy Yoga DIRECCIÓN: Carrer de Sant Agustí, 40, 17003 Girona. VALOR : 1.750€ | 2 cuotas 875 € ( 1era cuota antes del inicio del curso - 2da cuota Febrero 2017 ). MATERIALES: 1 cinto y 2 bloques de corcho o madera. INSCRIPCIONES o mas Información a: sanma42@hotmail.com | 687216929 | www.clausanmartin.com 8