FORMACIÓN
INTROYOGA
Barcelona
Estudio e Investigación en Asana Proceso Octubre 2017 - Julio 2018 Introyoga es una invitación a entrar en la experiencia de Yoga a través de asana. Es un estudio a fondo de todos los mecanismos presentes en su construcción, es un espacio de investigación y práctica que te dará una comprensión amplia de todos los procesos corporales que se incluyen durante la practica, para que de esta manera tus sesiones sean abordadas de manera consciente y beneficiosa para ti. Claudio San Martín Profesor Tutor +34 687 216 929 www.introyoga.es
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FORMACIÓN INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ASANA: Claudio San Martín Parte I RESPIRACIÓN
Parte III ANATOMÍA ENERGÉTICA
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- Sistema de Chakras, función, energética/ orgánica y emocional - Sistema de Meridianos función, energética/ orgánica y emocional (14 principales) medicina china. - Integración anatomía energética en Asana.
Conciencia respiratoria Desbloqueo del diafragma Respiración orgánica y su efecto en asana Sistema nervioso entérico Hara Bandhas
Parte II POSTURAS
Parte IV PRACTICA DE YOGA
Alineación, estructura y desarrollo, de Asana:
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Posturas de pie Flexiones Torsiones Shirshasana Apertura de cadera Apertura de hombros Extensiones
El arte del vinyasa Vinyasa y respiración. Pranayama Cuerpo pránico Surya namaskar Mudras Alineación: Dinámica espiral Alineación: Integrada al vinyasa Krama yoga Alineación con pared Secuencias
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FORMACIÓN INTROYOGA Estudio e Investigacion en Asana ANATOMÍA FÍSICA: José Parra Parte I INTRO - ANATOMÍA 1. ¿Qué es la anatomía y que tiene que ver con el yoga? Etimología y historia de la anatomía. El propósito del yoga. ¿Cómo casar estas dos disciplinas? 2. Exploración de los tejidos del cuerpo Parte 1: las fascias 3. Exploración de los tejidos del cuerpo Parte 2: las articulaciones
4. Sirsasana: Los hombros y el cuello en posturas invertidas. 5. Apertura de caderas: concepto de congruencia articular. ¿Por qué es importante? 6. Apertura de hombros: exploraciones teórico-práctica de los músculos de los hombros. 7. Extensiones: revisión de conceptos anteriores y su aplicación en las extensiones de columna.
Parte II - ASANA 1. Las posturas de pie: una mirada a los músculos, huesos y articulaciones de la pelvis, el muslo y la pantorrilla. 2. Flexiones: ¿Qué ocurre en una flexión hacia delante? ¿Qué limita la flexibilidad? Respuestasa esto y más desde la anatomía. 3. Torsiones: Anatomía de la columna vertebral.
Parte III - Lesiones y patologías que ocurren en: 1. El hombro 2. Las rodillas 3. La columna 4. Los músculos y fascias (tejidos blandos)
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FORMACIÓN INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ANATOMÍA EXPERIENCIAL: Tere Puig Sesión 1
Sesión 5
Exploración del movimiento visceral y de la torsión. Vejiga y pelvis.
Exploración de la proyección y la extensión-flexión. Pies y piernas.
Sesión 2
Sesión 6
Exploración del movimiento visceral y de la torsión. Pulmones y pecho.
Exploración de la proyección y la extensión-flexión. Manos y brazos
Sesión 3
Sesión 7
Exploración del empuje y la inclinación. Pies y piernas.
El movimiento integrado: peso, empuje y proyección en la construcción de la asana.
Sesión 4 Exploración del empuje y la inclinación. Manos y brazos
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FORMACIÓN INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ANATOMÍA SENSITIVA: Alice Ruggeri - Distinguir los diferentes órganos internos por su estructura, textura, su forma y su peculiar manera de mostrarse. - Entender la localización y la relación con los principales Huesos que los rodean, los protegen, los contienen.
- Reconocer las Emociones correspondientes con los órganos. - Escuchar los órganos internos, los de otros y los tuyos y emprender un diálogo con ellos.
- Sentir los cinco elementos en los órganos internos: agua, madera, fuego, tierra, metal.
- Darte cuenta de cómo el equilibrio de los órganos influye sobre el estado de tensión de los otros tejidos del cuerpo y sobre los desequilibrios posturales.
- Escifrar el significado de las sensaciones corporales.
- Integración sensitiva y energética de cada órgano en Asana.
- Estirar físicamente y energéticamente las Fascias que recubren los órganos, los conectan con otros tejidos del cuerpo y los conectan entre ellos. 5
FORMACIÓN INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ANATOMÍA DE LA RESPIRACIÓN Y YOGA TERAPEUTICO Roger Masdeu ANATOMÍA DE LA RESPIRACIÓN
YOGA TERAPEUTICO
Partes del cuerpo implicadas en la respiración.
Adaptación de la práctica en diagnósticos comunes (lumbalgias, tensión en la parte alta de la espalda, tendinitis, contacturas musculares….)
Utilización de la respiración en la práctica del yoga. La respiración como herramienta de meditación. La respiración y el estado mental.
Adaptación de la práctica en diagnósticos especiales (escoliosis, insuficiencia respiratoria, limitación articular, depresión…) Diseño de prácticas individuales. Uso de soportes en la práctica. Pinceladas psicoterapeuticas en el acompañamiento al alumno. 6
Claudio San Martín
Jose Parra
Asana
Anatomía Física
Soy Intérprete contemporáneo,
Siempre atraído por la ciencia, la
Instructor en Yoga y creador de
filosofía y el arte. He encontrado en
Introyoga. Toda mi vida he estado
el estudio de la relación del cuerpo
dedicado al estudio de este hermoso
y su contenido, tanto fisiológico
vehículo sagrado.
como psicológico y emocional,
En Intro Yoga, estaré a cargo de Asa-
un camino de auto-conocimiento.
na, conmigo estudiarás: Respiración,
Utilizando la tradición del Yoga
Alineación, Anatomía energética,
como base, acompañada del estudio
poniendo siempre énfasis en el con-
del cuerpo humano desde la visión
cepto de Krama Yoga.
holistica de la anatomía, dirijo mi trabajo hacia la exploración de Asana en profundidad, desde lo mas estructural hasta los aspectos mas refinados, siempre desde la experiencia directa y en beneficio del despertar del Ser.
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Tere Puig
Alice Ruggeri
Anatomía Experiencial
Anatomía Sensitiva
Mi práctica personal de yoga
Soy profesora de Yoga y me interesa
empezó en el 1981 y enseño cómo
el camino de la conciencia a través
adaptar esta técnica a los periodos
del cuerpo. Me formé con una
de cambio, como la infancia o la
Osteópata francesa y un Medico
gestación, desde el año 2002. Dos
tradicional mexicano para aprender a
de las herramientas clave tanto
sentir y curar con las manos.
en mi aprendizaje como en la
Esta practica es la que actualmente
enseñanza han sido el bodythinking
sigo en mi consulta y allí aplico como
y la anatomía experiencial. En esta
diagnostico y herramienta de trabajo
propuesta formativa voy a compartir
la Anatomía sensitiva.
con vosotros los elementos de estos enfoques que más me han aportado y su integración en la práctica del yoga.
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Roger Masdeu: Anatomía de la respiración Yoga terapeutico Soy profesor de Yoga terapéutico, me gusta adaptar la práctica de yoga a las singularidades de cada cuerpo porque las posibilidades de cada uno son distintos, sea por edad o por condición física, y adaptar la practica la hace más segura y accesible. En mis clases usamos el micromovimiento y el trabajo somático de Thomas Hanna y realizamos las Asanas con la ayuda de soportes que nos sirven como prolongación de nuestro cuerpo ahí donde no llegamos, como apoyo para el trabajo de equilibrio, como herramienta para abrir esas zonas del cuerpo que se han visto reducidas por malos hábitos posturales, enfermedad o simplemente por la edad.
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Formación Introyoga Estudio e Investigación en Asana
Proceso: Octubre 2017 - Julio 2018 Gracias por tu interés en Introyoga, esperamos de todo corazón que este viaje sea un aporte en tu vida y en tu práctica INTROYOGA es una formación que está incluida en el programa Formación contínua de la escuela Yoga Bindu, certificación Yoga Alliance.
FECHAS Horario 09:00 -19:30 2017 - Octubre 14-15 - Noviembre 4-5 - Diciembre 2-3
2018 - Febrero 3-4 / 24-25 - Marzo 10-11 / 24-25 - Abril 21-22 - Mayo 12-13 - Junio 16-17 - Julio 7-8
Las clases se impartirán en: EL UP! c/Trafalgar 48 | Interior 3. <M> L1 Urquinaona, Barcelona
VALOR FORMACIÓN INTROYOGA | 200 HORAS: 1800€ + IVA. Dos cuotas de 900€ 1era hasta el 10 de Octubre 2017 - 2da 25 de febrero 2018 MATERIALES: 1 cinto y 2 bloques de corcho o madera Inscripciones o mas Información a: sanma42@hotmail.com | 687 216 929 | www.introyoga.es