INTROYOGA Barcelona

INTROYOGA Barcelona

Estudio e Investigación en Asana Proceso Octubre 2016 - Junio 2017 Introyoga es una invitación a entrar en la experiencia de Yoga a través de asana. Es un estudio a fondo de todos los mecanismos presentes en su construcción, es un espacio de investigación y práctica que te dará una comprensión amplia de todos los procesos corporales que se incluyen durante la practica, para que de esta manera tus sesiones sean abordadas de manera consciente y beneficiosa para ti.

Claudio San Martín Instructor en Yoga www.clausanmartin.com +34 687216929 1

INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ASANA: Claudio San Martín Parte I RESPIRACIÓN

Parte III ANATOMÍA ENERGÉTICA

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- Sistema de Chakras, función, energética/ orgánica y emocional - Sistema de Meridianos función, energética/ orgánica y emocional (14 principales) medicina china.

- Integración anatomía energética en Asana.

Conciencia respiratoria Desbloqueo del diafragma Respiración orgánica y su efecto en asana Sistema nervioso entérico Hara Bandhas

Parte II POSTURAS

Parte IV PRACTICA DE YOGA

Alineación, estructura y desarrollo, de Asana:

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Posturas de pie Flexiones Torsiones Shirshasana Apertura de cadera Apertura de hombros Extensiones

El arte del vinyasa Vinyasa y respiración.

Pranayama Cuerpo pránico Surya namaskar Mudras Alineación: Dinámica espiral Alineación: Integrada al vinyasa Krama yoga Alineación con pared Secuencias

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INTROYOGA Estudio e Investigacion en Asana ANATOMÍA FÍSICA: Julia Zatta Parte I INTRO - ANATOMÍA 1. ¿Qué es la anatomía y que tiene que ver con el yoga? Etimología y historia de la anatomía. El propósito del yoga. ¿Cómo casar estas dos disciplinas?

2. Exploración de los tejidos del cuerpo Parte 1: las fascias 3. Exploración de los tejidos del cuerpo Parte 2: las articulaciones

4. Sirsasana: Los hombros y el cuello en posturas invertidas.

5. Apertura de caderas: concepto de congruencia articular. ¿Por qué es importante?

6. Apertura de hombros: exploraciones teórico-práctica de los músculos de los hombros.

7. Extensiones: revisión de conceptos anteriores y su aplicación en las extensiones de columna.

Parte II - ASANA 1. Las posturas de pie: una mirada a los músculos, huesos y articulaciones de la pelvis, el muslo y la pantorrilla.

2. Flexiones: ¿Qué ocurre en una flexión hacia delante? ¿Qué limita la flexibilidad?

Respuestasa esto y más desde la anatomía.

3. Torsiones: Anatomía de la columna vertebral.

Parte III - Lesiones y patologías que ocurren en: 1. El hombro 2. Las rodillas 3. La columna 4. Los músculos y fascias (tejidos blandos)

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INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ANATOMÍA EXPERIENCIAL: Ana Puig Sesión 1

Sesión 5

Exploración del movimiento visceral y de la torsión. Vejiga y pelvis.

Exploración de la proyección y la extensión-flexión. Pies y piernas.

Sesión 2

Sesión 6

Exploración del movimiento visceral y de la torsión. Pulmones y pecho.

Exploración de la proyección y la extensión-flexión. Manos y brazos

Sesión 3

Sesión 7

Exploración del empuje y la inclinación.

Pies y piernas.

El movimiento integrado: peso, empuje y proyección en la construcción de la asana.

Sesión 4 Exploración del empuje y la inclinación.

Manos y brazos

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INTROYOGA Estudio e Investigación en Asana ANATOMÍA SENSITIVA: Alice Ruggeri - Distinguir los diferentes órganos internos por su estructura, textura, su forma y su peculiar manera de mostrarse.

- Entender la localización y la relación con los principales Huesos que los rodean, los protegen, los contienen.

- Reconocer las Emociones correspondientes con los órganos.

- Escuchar los órganos internos, los de otros y los tuyos y emprender un diálogo con ellos.

- Sentir los cinco elementos en los órganos internos: agua, madera, fuego, tierra, metal.

- Darte cuenta de cómo el equilibrio de los órganos influye sobre el estado de tensión de los otros tejidos del cuerpo y sobre los desequilibrios posturales.

- Escifrar el significado de las sensaciones corporales.

- Integración sensitiva y energética de cada órgano en Asana.

- Estirar físicamente y energéticamente las Fascias que recubren los órganos, los conectan con otros tejidos del cuerpo y los conectan entre ellos.

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Claudio San Martín

Julia Zatta

Asana

Anatomía Física

Soy Intérprete contemporáneo,

Me dedico a la terapia manual

Instructor en Yoga y creador de

Rolfing e imparto cursos de

Introyoga. Toda mi vida he estado

anatomía aplicada a masajistas

dedicado al estudio de este hermoso

y a profesores de yoga, soy una

vehículo sagrado.

apasionada del cuerpo humano

En Intro Yoga, estaré a cargo de Asa-

como vehículo de transformación

na, conmigo estudiarás: Respiración,

personal. Aprenderás acerca de

Alineación, Anatomía energética,

los principales músculos y huesos

poniendo siempre énfasis en el con-

del cuerpo humano además de su

cepto de Krama Yoga.

implicación para el movimiento, el yoga y tu vida.

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Tere Puig

Alice Ruggeri

Anatomía Experiencial

Anatomía Sensitiva

Mi práctica personal de yoga

Soy profesora de Yoga y me interesa

empezó en el 1981 y enseño cómo

el camino de la conciencia a través

adaptar esta técnica a los periodos

del cuerpo. Me formé con una

de cambio, como la infancia o la

Osteópata francesa y un Medico

gestación, desde el año 2002. Dos

tradicional mexicano para aprender a

de las herramientas clave tanto

sentir y curar con las manos.

en mi aprendizaje como en la

Esta practica es la que actualmente

enseñanza han sido el bodythinking

sigo en mi consulta y allí aplico como

y la anatomía experiencial. En esta

diagnostico y herramienta de trabajo

propuesta formativa voy a compartir

la Anatomía sensitiva.

con vosotros los elementos de estos enfoques que más me han aportado y su integración en la práctica del yoga.

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Estudio e Investigación en Asana Proceso: Octubre 2016 - Junio 2017 Gracias por tu interés en Introyoga, esperamos de todo corazón que este viaje sea un aporte en tu vida y en tu práctica

FORMATO SEMANAL

FORMATO FIN DE SEMANA

Horario 09:00 -14:30

Horario 09:00 -19:30

2016 Octubre: Noviembre: Diciembre:

5, 12, 19, 26 2, 9, 16, 23, 30 7, 14

2016 Octubre: 1-2 / 22-23 Noviembre: 12-13 / 26-27 Diciembre: 17-18

1, 8, 15, 22 1, 8, 15, 22, 29 5, 12, 19, 26 3, 10, 17, 24, 31 7, 14, 21

2017 Febrero: 18-19 Marzo:18-19 Abril: 22-23 Mayo: 20-21 Junio: 3-4/17-18

Las clases de ambos formatos se impartirán en: EL UP! c/Trafalgar 48

2017 Febrero: Marzo: Abril: Mayo: Junio:

FORMATO INTENSIVO. Horario 09:00 a 17:30 Lunes a Viernes a contar del 4 al 29 Julio 2016

Interior 3.

Metro Urquinaona, Barcelona

Las clases se impartirán en SPAI RONDA. Ronda St. Pere, 58. Metro Urquinaona Barcelona

VALOR FORMATO SEMANAL Y FIN DE SEMANA: 2 cuotas 850€ 1ª antes de 1 Octubre | 2 ª Febrero 2017 VALOR FORMATO INTENSIVO: 1.700€ MATERIALES: 1 cinto y 2 bloques de corcho o madera Inscripciones o mas Información a: sanma42@hotmail.com | 687216929 | www.clausanmartin.com PARA TODOS LOS FORMATOS EL CONTENIDO Y VALOR ES EL MISMO

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