Curso de Yoga y Anatomía
Talca-Chile
Enero 2017 En este curso te sumergirás en la experiencia de Yoga y su beneficios, descubrirás tu anatomía y como esta se desarrolla y aplica a la hora de enfrentar la practica de Asana, para ello conocerás y estudiarás los aspectos más importantes de esta que son: Respiración - Alineación y Anatomía, recibirás bases sólidas y conocimiento práctico en los cuales puedas apoyarte para dirigir tu práctica de manera saludable y consciente, todo esto desarrollado a través de una metodología que invita a la exploración e investigación, para que así puedas generar desde tu propia experiencia sensitiva-corporal Yoga.
Claudio San Martín Instructor en Yoga www.clausanmartin.com
1
Claudio San Martin Asana Parte I RESPIRACIÓN
Parte III ANATOMÍA ENERGÉTICA
-
- Sistema de Chakras , función, energética/ orgánica y emocional - Sistema de Meridianos función, energética/ orgánica y emocional (14 principales) medicina china. - Integración anatomía energética en Asana.
Conciencia respiratoria Desbloqueo del diafragma Respiración orgánica y su efecto en asana Hara Bandhas
Parte II POSTURAS Alineación, estructura y desarrollo, de Asana: -
Posturas de pie Flexiones Torsiones Shirshasana Apertura de cadera Apertura de hombros Extensiones
Parte IV PRACTICA DE YOGA - El Arte del Vinyasa - Vinyasa y respiración. - Pranayama - Cuerpo pránico - Surya Namaskar - Mudras - Alineación dinámica espiral - Alineación Integrada al vinyasa - Krama Yoga - Alineación con Pared - Secuencias 2
Maca Miranda Anatomía Parte I: ANATOMÍA - Etimología de la Anatomía, ¿ Qué es la Anatomía? - Cultura de la Anatomía; Haremos un recorrido desde el cuerpo que conocemos, en dirección del cuerpo desconocido. - Anatomía Yoguica, desglosando el cuerpo y como intervienen en la práctica * Las células * La Piel * Sistema Nervioso * Sistema Esquelético * Sistema Muscular PARTE II: ASANA Anatomía de las Asanas, conectar todo el conocimiento de la parte anatómica directamente en asana. - Posturas de pie - Flexiones
- Extensiones - Torsiones - Shirshasana - Apertura de cadera - Apertura de hombros PARTE III LESIONES Y PATOLOGÍAS - Reconociendo el cuerpo de tensión dolor - Diferenciando la tensión de la lesiónConociendo los lugares comunes de la tensión muscular y articular - La raíz, los pies - Rodillas - Cinturón pelvico - Los hombros - Patologías que se evidencian en las asanas y patologías que pueden surgir a partir de una mala practica.
3
Claudio San Martín Asana Siempre he estado ligado al mundo del arte, especialmente al mundo de la danza y el yoga; siempre he sentido una fascinación profunda por este vehículo sagrado llamado cuerpo, como vía de expresión y expansión de conciencia, la cual siempre me mantiene en una constante búsqueda e indagación, llenando mi día a día. En cuanto a yoga mi primer contacto lo tuve en el año 1996 en Chile, y como para muchos fue un viaje sin retorno, hasta hoy he indagado en varios métodos, Hatha, Vinyasa, Método Yoga Dinámico, Iyengar, Anusara y Yin Yoga, de los cuales he ido extrayendo de cada uno su riqueza para ir refinando y creciendo en mí practica, personal y como profesor. En mis años activos en danza contemporánea, realicé trabajos de difusión y creación artística, lo cual me valió para ser beneficiado en Chile por FONDART ( Fondo del Desarrollo de las Artes) 5 veces y finalmente recibir una beca del Instituto Chileno – Francés, para realizar estudios en el Centro Nacional de la Danza de Paris. Creo profundamente en el poder del Yoga y el Movimiento, como vía de acceso a la profundidades de la consciencia, esa ha sido y es mi experiencia, y en mis clases es la que intento compartir con cada uno de mis estudiantes.
6
Maca Miranda Anatomía Nací en Chile, en el seno de una familia creadora y de una madre sanadora, creo que esta suma me hizo desde joven, buscar respuestas a tanta pregunta. A los 15 años inicie mi viaje terrenal y espiritual, este se transformó en un gran recorrido por el mundo. En el año 2001 tras estudiar Teatro en Santiago de Chile y en España, ingrese al Laboratorio Escuela de Expresión Dramática (Barcelona) donde conocí el Yoga, en solo un par de clases, sentí que parte de la búsqueda había concluido. El Yoga unió las Piezas, para encontrar mi sentido de vida. El año 2004 me forme como instructora de Yoga integral y el 2005 conocí el Iyengar Yoga, siempre con muchos pre juicios de casarme con una sola idea, me puse como desafió, cavar un solo pozo en busca de agua, es así como inicie mi formación en este método en Chile, Brasil y Argentina. Actualmente soy Junior intermedio 1. El Método Iyengar ha sido sin duda el agua. El año 2011 me vine a vivir al campo en las cercanías de Pichilemu sexta región de Chile, como una manera de integrar la naturaleza y sustentabilidad a la práctica y enseñanza. Actualmente dirijo el Centro Maestranza de Yoga el Pangal. Mi gran motivación hoy, es difundir el Yoga para la salud, que el Yoga sea una herramienta terapéutica donde la gente pueda sanar su cuerpo para transcender y reencontrarse con el sí mismo. Me apasiona compartir este conocimiento, me emociona saber que es una herencia antigua y poderosa de los seres que buscaban unir al cuerpo la mente y el espíritu.
7
Curso Yoga y Anatomía aplicada Fecha: Enero 2017 | INICIO DÍA 2
- TÉRMINO DÍA 27
LUGAR: Espacio Peumayén 12 sur 452 Talca. HORARIO: Lunes a Jueves de 09:00 a 14:00 - 15:30 a 17:30 Viernes de 09:00 - 14:00 VALOR: $700.000 MATERIALES: 2 bloques ( madera o corcho duro) y un cinto. INSCRIPCIONES: De Septiembre a Noviembre ( ambos meses incluidos) PARA FORMALIZAR INSCRIPCIÓN ESCRIBE A SANMA42@HOTMAIL.COM
Deseamos de todo corazón que este viaje, sea un aporte en tu vida y en tu practica ¡¡¡ Te esperamos !!!
MACA Y CLAUDIO