Knogleskør November 2019

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

November 2019 Nr. 4

Knogleskørhed til debat på Christiansborg

Værd at vide om

lægemidler til knogleskørhed En tilfældighed

afslørede osteoporose

for Elsa Rønne Mikkelsen

Plus Pas godt på tænderne Ny ambassadør til Osteoporoseforeningen Julekoncert

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksislæger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose.

Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer.

Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger.

Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent Almindeligt medlemskab Pensionister/studerende Husstandsmedlemskab Pensionist husstand Firmamedlemskab

kr. 275,kr. 200,kr. 325,kr. 225,kr. 2.000,-

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen.

Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov.

Deadlines: 15. dec., 15. marts, 15. juni og 15. sept.

Lægetelefonen for medlemmer af Osteoporoseforeningen Telefontid: torsdag kl. 16.00 til 18.00.

Telefonnr: 4050 5575

Knogleskør udgives af Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed Park Allé 5 · 8000 Aarhus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporose-f.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00.

Telefonnr: 8613 9111 Danske Bank: Reg. 1551 Kontonr. 0259292 ISSN-nr: 2246-4166

Redaktion:

3 Kommentar 4 Jeg skylder min læge stor tak 6 Knogleskørhed til debat på Christiansborg 8 Sundhedsreformen skal gøre op med ulighed 9 Nej tak til national handlingsplan 10 Pas godt på tænderne 11 Julekoncert 13 Ny ambassadør til Osteoporoseforeningen 14 Værd at vide om lægemidler til knogleskørhed 18 Studie om hjortens gevir kan være begyndelsen på kur mod knogleskørhed 19 Husk at søge om enkelttilskud til Alendronat 20 Smerterne har bidt sig fast 23 Osteoporoseforeningen har fået ny hjemmeside 24 Knoglesund træning skal være tilpasset den enkelte 27 Spørgekassen 28 Aktivitetskalender

Leder I de kommende år sættes der ekstra fokus på knogle­ skørhed. I 2020 og 2021 gennemfører Osteoporoseforeningen sammen med Sundheds­ styrelsen en oplysningskampagne. Kampagnen skal bidrage til større viden om knogleskørhed blandt befolkningen, således at de, der er i risikogruppen, bliver opmærksomme på sygdommen og hvad der skal til for at forebygge knoglebrud. Midlerne til kampagnen blev afsat i 2018 af den tidligere regering, der allokerede 1,5 millioner kroner til formålet, og Osteoporoseforeningen bidrager selv med 2 millioner kroner oveni. Øget viden om knogleskørhed i befolkningen er vigtig, men kan langt fra løse hele problemet med fx manglende opsporing og ulighed. Derfor er der stadig brug for en national handlingsplan.

Det sætter vi fokus på i denne udgave af Knogleskør.

Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, freelancejournalist Forsidefoto: Rasmus Baaner Grafisk design: Happy Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 14.000 stk.

af Ulla Steen Knappe, Landsformand

Kommentar

Kun en national handlingsplan kan løfte opgaven • Af landsformand Ulla Steen Knappe

Osteoporoseforeningen har lige siden, knogleskørhed i 2002 blev klassificeret som folkesygdom, insisteret på, at der er behov for en national handlingsplan på området. Vi har arbejdet intenst for at skabe interesse for emnet blandt det politiske Danmark. Blandt resultaterne af indsatsen er den rapport fra november 2018, hvor Sundhedsstyrelsen foretog en kortlægning af osteoporose­ området for Sundheds- og Ældreministeriet.

Rapporten påpegede ikke overras­ kende et enormt mørketal, idet op til 600.000 iflg. Sundhedsstyrelsens skøn kan leve med sygdommen uden at vide det.

Rapporten påpegede ulighed i opsporing, diagnosticering og behandling samt ulighed i tilbud fra kommuner til rehabilitering efter brud. Og meget mere.

Alt sammen fakta, der bør kalde på øjeblikkelig handling.

Efter færdiggørelsen sendte Sundhedsstyrelsen rapporten til Sundheds- og Ældreministeriet, og næste skridt var – er - op til ministeren og hans embedsmænd, der ikke har gjort tiltag til at forbedre på de pinlige kendsgerninger. De penge, der er afsat til en oplysningskampagne i 2020-2021, er afsat før rapporten blev offentliggjort.

For at sikre fremdrift har Videns­ center for Knoglesundhed sammen med Osteoporoseforeningen og eksperter fra hele landet med udgangspunkt i rapporten udvalgt fire indsatsområder, som bør prioriteres her og nu.

Vi er nødt til at arbejde på flere fronter, hvis området skal have et tiltrængt løft. Men de fire indsatsområder alene vil ikke løse

problemet. Der skal en national handlingsplan til.

Trods fakta fra Sundhedsstyrelsens kortlægning og ”lige-til-at-plukke-prioritering” af konkrete indsatsmuligheder her og nu: Vi er langt fra i mål. Det fremgik tydeligt af det debatmøde, som Osteoporoseforeningen arrangerede på Christiansborg i oktober måned med deltagelse af blandt andet folketings- og regionspolitikere. Og af holdningen fra Kommunernes Landsforening, som vi også har været i dialog med.

Alle er enige om, ”at der skal gøres noget” – på et eller andet plan. Kommunernes Landsforening foreslår, at Sundhedsreformen skal løse det. Osteoporoseforeningen er uenig. Så meget i detaljer på et enkelt sygdomsområde, som der er behov for her, vil

Sundhedsreformen aldrig kunne komme. Danske Regioner mener – ikke overraskende – at regionerne selv bør klare opgaven, herunder fastlægge de mål, der skal indfris. Så skal de nok hver især finde ud af, hvordan opgaven skal løses. Igen - Osteoporoseforeningen er uenig. Den dybe tallerken skal ikke opfindes igen og igen. Der er brug for garanti for, at alle instanser arbejder mod samme høje kvalitet på baggrund af tiltag, som vi ved fungerer i praksis.

Det er en opgave, som kun en national handlingsplan kan levere en tilfredsstillende, effektiv løsning på. Derfor står Osteoporoseforeningen fast: Den eneste løsning, der systematisk vil kunne løfte osteoporoseområdet ud af mørket og uligheden, er og bliver en national handlingsplan.

GIV EN GAVE Tak for de mange gavebeløb, som vi har modtaget indtil nu.

Vi håber, vore medlemmer vil hjælpe os med de sidste ca. 60 gavebeløb á 200,- kr., så vi fortsat kan opfylde reglerne i Ligningsloven og dermed undgå at betale skat af arv og gaver.

Overfør Venligst 200,- kr. til reg.nr. 1551, konto nr. 0259292 eller via MobilePay nummer 58813.

Skriv venligst ”gave”, både ved kontooverførsel og MobilePay. Din gave er fradragsberettiget, så skriv også dit Cpr.-nr., og vi indberetter beløbet til Skat.

Med venlig hilsen

58813 Ulla Steen Knappe, Landsformand

Nr. 4 2019 Knogleskør

3

”Jeg skylder min læge

stor tak”

70-årige Elsa Rønne Mikkelsen kan takke sin praktiserende læge for, at det for godt tre år siden blev opdaget, at hun havde knogleskørhed. I dag er Elsas T-score markant forbedret.

For godt tre år siden – i foråret 2016 - blev Elsa Rønne Mikkelsen indkaldt til almindelig helbredsundersøgelse af Viborg kommune. Undersøgelsen var et standardtilbud til alle 67-årige bosat i kommunen – herunder Elsa, der med glæde lod sig undersøge.

Resultaterne fra undersøgelsen var overordnet gode; Elsa havde dog en smule nedsat lungefunktion, der viste sig at være forårsaget af mild KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom). Og i forbindelse med den opfølgende konsultation anbefalede hendes praktiserende læge hende at blive udredt for knogleskørhed – bare for en sikkerheds skyld.

Elsa fulgte lægens råd. Hun fik foretaget en DXA-skanning, der til hendes store overraskelse viste, at hun havde – endda svær - knogleskørhed: T-score i ryggen var på minus 4,2. Den ene og den anden hofte havde en T-score på henholdsvis minus 2,4 og minus 2,0. ”Det kom helt uventet og var en stor forskrækkelse for mig at få at vide. Selvom jeg har været ryger i næsten 40 år, indtil jeg stoppede for 14 år siden (rygning øger risikoen for knogleskørhed;

4

Knogleskør Nr. 4 2019

red.), havde jeg aldrig tænkt på, at knogleskørhed var noget, jeg behøvede at forholde mig til.

Jeg vidste i det hele taget ikke meget om sygdommen,” fortæller Elsa.

Godt tilbud fra kommunen

Efter at have fået stillet diagnosen blev Elsa straks sat i behandling med Alendronat, kalk og d-vitamin. Derudover anbefalede den praktiserende læge hende at melde sig til et 8-ugers osteo-

Behandlingen har givet resultat” poroseforløb, som Viborg kommune tilbyder. Elsa meldte sig, og efter godt en måned kom hun til. ”Det var et rigtig godt forløb. Der var fysisk træning med fysioterapeuter to gange om ugen, vi fik øvelser til hjemmetræning, kostvejledning med en diætist, sygdomslære med en sygeplejerske og så var der en ergoterapeut, der underviste i gode arbejdsstillinger,” siger Elsa.

Men forløbet var også en god måde at komme i kontakt med

andre mennesker i samme situation, fortæller hun: ”Det tog en del af usikkerheden at få snakket med de andre på holdet. Vi var sammen om at lære, hvordan vi skulle forholde os til vores skøre knogler, og sammen om at få af­ mystificeret sygdommen. Det var vigtigt. Det er trods alt en kronisk sygdom, så man kan godt blive lidt forskrækket, når man får at vide, at man har den. Det blev jeg da også.”

Ved siden af osteoporoseforløbet meldte Elsa sig ind i Osteoporose­foreningen, hvor hun mødte op til foredrag og læste i medlemsbladet. Dét sammenholdt med forløbet i kommunen har ifølge Elsa selv gjort hende en del klogere på sygdommen – og givet hende ro og overskud.

Stærkere knogler

Behandlingen med Alendronat har givet resultat, og i dag ser Elsas T-score bedre ud. Ifølge den nyeste DXA-skanning, som blev foretaget tidligere i år, er hendes T-score i ryggen nu på minus 3,4 (før: minus 4,2), og også T-scoren i hofterne er for­ bedret. Elsa følger selv aktivt med i udviklingen:

”Jeg beder min læge om at få alle resultater fra DXAskanningerne, så jeg selv kan følge med i tallene. Det er meget motiverende – også i forhold til at tage medicinen,” forklarer hun. ”Jeg er utrolig tilfreds med forløbet, og jeg er dybt taknemmelig over for min praktiserende læge, som jeg skylder stor tak.

Jeg mærker jo absolut ingenting til min sygdom. Hvis ikke min læge havde været opmærksom på, at jeg var i risiko for at have knogleskørhed, ville jeg måske have haft brud eller sammenfald i løbet af de seneste 3,5 år – i stedet er mine knogler blevet stærkere!”

En tilværelse præget af lyst

Til daglig har Elsa nok at se til.

Hun bor i et lille hus med to etager i Viborg, giver af og til en hjælpende hånd i Osteoporoseforeningen og er tilknyttet en lektiecafé under Dansk Flygtningehjælp, hvor hun hjælper til én til to gange om ugen. På ugeprogrammet står også styrke­ træning, yoga, vandgymnastik og en daglig gå-tur. Derudover læser hun, strikker og tilbringer tid med familie og venner. ”Jeg nyder tilværelsen som pensionist – for langt det meste af det jeg gør, er lystpræget og frivilligt,” fortæller Elsa. ”Min hverdag har selvfølgelig ændret sig en smule efter jeg fik knogleskørhed – for eksempel

Elsa Rønne Mikkelsen er sin læge dybt taknemmelig for, at diagnosen blev stillet i tide, så hun kunne komme i behandling for knogleskørhed, før der er indtruffet brud eller sammenfald af rygsøjlen.

Foto:Privatfoto

tænker jeg over min løfteteknik, og jeg tør ikke længere at tage på vandreture med al for tung

for at styrke knogler og muskler.

Og så fik jeg et tip på osteoporoseforløbet om at anskaffe mig en støvsuger til hver etage – det har jeg taget til mig!”

Det tog en del af usikkerheden at få snakket med de andre på holdet bagage. Derudover tænker jeg endnu mere end tidligere over at spise knoglevenligt og over at få motion, der er vægtbærende

Elsa ved godt, at hun ikke kan tage højde for alt. Men hun prøver at gøre hvad hun kan for at undgå brud og sammenfald. Samtidig husker hun det allervigtigste – nemlig at nyde livet.

Nr. 4 2019 Knogleskør

5

Knogleskørhed til debat på

Christiansborg I oktober satte Osteoporoseforeningen skub under debatten i forbindelse med et møde på Christiansborg, hvor folketingspolitikere, regioner, patienter, Videnscenter for Knoglesundhed og andre specialister var inviteret til at give deres bud på, hvad der skal til for at give osteoporoseområdet et tiltrængt løft. Vi bringer et uddrag fra nogle af dagens indlæg.

Osteoporoseområdet er præget af ulighed i opsporing, behandling og efterfølgende tilbud til patienterne. Sundhedsstyrelsen vurderer, at flere end 600.000 danskere lever med knogle­ skørhed uden at vide det. Alle fakta skriger på handling. ”Vi ved, hvad der skal til for at identificere patienterne. Vi ved, hvordan de skal behandles. Det er ikke kompliceret, men det samlede patientforløb er ikke defineret, og ansvaret ikke placeret.”

Sådan lød det fra leder af Videnscenter for Knoglesundhed, Mette Hitz, der i forbindelse med Osteoporoseforeningens debatmøde på Christiansborg den 2. oktober fremlagde Videnscenterets netop offentliggjorte rapport med anbefalinger til et tiltrængt løft af osteoporoseområdet. Formålet med rapporten er at sikre fremdrift på området og at kunne præsentere et fagligt afstemt udgangspunkt for den fremtidige indsats på tværs af sektorer og på tværs af faglige

6

Knogleskør Nr. 4 2019

specialer. Rapporten er udarbejdet af eksperter fra flere faglige specialer, regioner, kommuner og Osteporoseforeningen.

Medlem af Folketinget og formand for Sundheds- og Ældreudvalget, Jane Heitmann, der indledte og afrundede debatmødet, ser ingen vej uden om en handlingsplan på området: ”Vi har alle ansvaret for, at den ene instans eller det ene fagspeciale i et patientforløb ikke ved, hvad den anden laver. Der er brug for forpligtende samarbejder mellem politikere, regioner,

Aalborg Universitetshospital, som fortalte om de konkrete resultater, der foreløbig er kommet ud af implementeringen af en regional sundhedsplan i Region Nordjylland, og professor Bente Langdahl, der forklarede nødvendigheden af at indføre automatisk udredning for knogleskørhed i forbindelse med behandling af brud, også kaldet FLS (Fracture Liaison Service). ”Hvert år behandler hospitalerne 21.500 underarmsbrud, 2.900 skulderbrud, 2.020 rygbrud samt 9.690 hoftebrud. Beregninger viser, at der hvert år kan spares 1.806 brud med indførelse af FLS svarende til cirka 47 mio. kroner efter omkostninger til selve udredningen af 36.000 patienter med brud. Hertil kommer sparet menneskelig lidelse, som ikke kan gøres op i penge”, fortalte Bente Langdahl.

Der er brug for forpligtende samarbejder kommuner og læger. Derfor skal vi have en handlingsplan.”

Behovet for et opgør med såvel mørketal som ulighed blev desuden understreget af to professorer og osteoporoseeksperter, professor Peter Vestergaard fra

FLS er udbredt i flere lande, vi normalt sammenligner os med fx i Sverige og Norge, og i Eng-

land og Wales er FLS fuldt ud implementeret. I Danmark kan de hospitaler, der har indført FLS, tælles på én hånd.

formand, Ulla Knappe, at en handlingsplan er et nødvendigt politisk greb, hvis der skal ske fremdrift i alle andre sammenhænge.

Andre sygdomme får tilført langt flere ressourcer. Det giver ikke mening Bente Langdahl pointerede desuden, at ”De syv prioriteringsprincipper for Sygehusmedicin”, der bl.a. handler om, at enhver behandling skal ske ud fra en konkret lægefaglig vurdering, ikke fungerer i praksis på grund af Lægemiddelstyrelsens tilskudsregler og retningslinjer; en bemærkning, der overraskede Jane Heitmann, som lovede at tage problemet op med sundheds- og ældreminister Magnus Heunicke.

Overlæge Lars Hyldstrup fra Hvidovre Hospital og medlem af Osteoporoseforeningens bestyrelse understregede ligesom Osteoporoseforeningens lands-

”Flere end 600.000 danskere har knogleskørhed. 469.000 har hjerte-karsygdom. 250.000 diabetes.

Selvom knogleskørhed er mest udbredt, får andre sygdomme tilført langt flere ressourcer. Det giver ikke mening”, bemærkede Lars Hyldstrup blandt andet.

Hvem skal have ansvaret?

Der var generel enighed om behovet for en øget indsats. Det fremgik også af den efterfølgende debat, hvor også Kirsten Normann Andersen, medlem af Folketingets Sundheds- og Ældreudvalg (SF) og regionsformand Heino Knudsen fra Region Sjælland (S) deltog. Men er løsningen en national handlings-

plan eller skal det være op til fx regionerne selv at løse opgaven?

Meningerne var delte. Alle osteoporoseeksperter samt alle instanser impliceret i tilblivelsen af Videnscenter for Knoglesundheds rapport, foruden dele af Folketinget og Osteoporoseforeningen står fast på, at den nationale handlingsplan er nødvendig. Andre er uenige. Det gælder fx Karin Friis Bach, formand for Sundhedsudvalget i Danske Regioner, som fremhævede, at regionerne selv kan og bør tage ansvaret for en forbedring af forholdene.

Netop denne diskussion bliver en af de største knaster, der skal findes en løsning på, før der kan ske generelle fremskridt på området.

Læs mere om Danske Regioners holdning på de følgende sider, hvor vi også bringer et interview med formand for Kommunernes Landsforening, Jette Skive, som var inviteret, men ikke kunne deltage i debatmødet.

Nr. 4 2019 Knogleskør

7

Sundhedsreformen skal gøre op med ulighed

for mennesker med kronisk sygdom

Formand for sundheds- og ældreudvalget i Kommunernes Landsforening, Jette Skive (DF).

Foto: Hanh Nguyen Andersen

Alle kommuner har forebyggelsestilbud til borgere med kronisk sygdom, men der er stor forskel på, hvordan tilbuddene er strikket sammen fra kommune til kommune. Nogle har fx tilbud målrettet borgere med knogleskørhed, andre har ikke men henviser fx til generelle tilbud om genoptræning mv. Håndteringen af kronisk sygdom, bør imidlertid være forskellig afhængigt af, om man fx har knogleskørhed eller KOL, og det skal afspejle sig i kommunernes tilbud.

Derfor er det ifølge formanden for sundheds- og ældreudvalget i Kommunernes Landsforening, Jette Skive (DF), nødvendigt at få udarbejdet generelle retningslinjer for, hvordan kommunerne skal forholde sig i forhold til samtlige kroniske sygdomme: ”Ensartede tilbud kan ikke realiseres uden retningslinjer. Og de retningslinjer skal ikke alene spe-

8

Knogleskør Nr. 4 2019

Kommunernes Landsforening vil arbejde for, at den kommende Sundhedsreform kommer til at omfatte en konkret plan for håndtering af alle kroniske sygdomme. cificeres i forhold til den enkelte kroniske sygdom. De skal gå et spadestik dybere, for selvom to mennesker har den samme diagnose, kan deres livssituationer være meget forskellige. Det skal retningslinjerne også tage højde for.”

Ikke mindst forebyggelse, der hjælper borgerne til at bevare førlighed og selvhjulpenhed, ligger Jette Skive på sinde. Både i forhold til forebyggelse af kronisk sygdom generelt – fx ved at sikre, at der er tilbud om motion og bevægelse for de borgere, der er i højrisiko for udvikling af kronisk sygdom eller livsstilssygdom. Og i forhold til borgere, der har fået konstateret fx knogleskørhed og skal lære at leve knoglevenligt for at reducere risikoen for brud.

Sundhedsreformen bliver afgørende

Jette Skive ønsker desuden etablering af formaliserede samarbej-

der mellem praktiserende læger, plejehjem, hjemmepleje og kommuner, der kan øge chancen for at få fat i de borgere, der har behov for de kommunale tilbud – eller måske behov for at blive udredt for knogleskørhed.

For at blive til noget, skal de generelle retningslinjer indarbejdes i den kommende Sundhedsreform, som Kommunernes Landsforening er inviteret til at bidrage til, fortæller Jette Skive: ”Det er det, som vi fra kommunernes side vil arbejde på at få realiseret. Det skal ligeledes fastlægges, hvordan vi optimerer samarbejdet med regionerne. Alt skal på bordet. Eftersom vi får flere og flere ældre – og dermed flere og flere kronikere – er det et emne, som Sundhedsreformen er nødt til at forholde sig konstruktivt til. Ellers vil den ikke være meget værd.”

Nej tak

til national handlingsplan Danske Regioner ønsker ensartet høj kvalitet i osteoporoseopsporing og -behandling i alle regioner. Men målet skal ikke nødvendigvis indfries med samme midler overalt.

Sundhedsstyrelsens rapport, En afdækning af den samlede indsats mod osteoporose, der udkom i november sidste år, har vakt opmærksomhed hos Danske Regioner.

og praktiserende læger naturligvis kommer til at indgå i anbefalingerne”, fastslår Karin Friis Bach.

”Sundhedsstyrelsens rapport viste, at der på osteoporoseområdet er et meget stort mørketal samt en del forskel på regioner og kommuners indsats og tilbud, og det kalder på handling.

Derfor er vi ved at nedsætte en tværregional arbejdsgruppe, som skal komme med konkrete anbefalinger til, hvordan området kan blive løftet, så kvaliteten er ensartet høj i alle afkroge af landet”, siger formand for Sundhedsudvalget i Danske Regioner, Karin Friis Bach (RV).

Danske Regioner er enig med bl.a.

Osteoporoseforeningen hvad angår målet; Osteoporoseområdet skal have et tiltrængt løft. Til gengæld mener Karin Friis Bach ikke nødvendigvis, at en national handlingsplan vil være den bedste løsning:

Arbejdsgruppen skal bygge videre på Sundhedsstyrelsens afdækning og se på, hvordan man har grebet osteoporoseopsporing og -behandlingen an de steder i landet, hvor det fungerer allerbedst. ” Vi vil danne os et overblik over de konkrete, resultatskabende tiltag, så vi kan gå til politikerne i de enkelte regioner og de sundhedsfaglige ledere med en række anbefalinger til, hvilke veje man kan gå for at nå regionernes fælles mål om at levere en ensartet, høj kvalitet på osteoporoseområdet.” ”Jeg forventer også, at regionernes samarbejde med kommuner

National handlingsplan er ikke vejen frem

”Der kan være nogle ulemper ved at gå efter en national handlingsplan. Dels risikerer man, at udviklingen går i stå, indtil planen foreligger, fordi alle venter på en afklaring – og det kan tage tid. Dels kan en national handlingsplan medføre uhensigtsmæssige bindinger til bestemte typer af løsninger, hvilket i værste fald kan bremse for udvikling af andre fremskridt. Det gælder både i forhold til indholdet af planen, hvor man kan være bekymret for, at det, som inkluderes i en handlingsplan, kun vil være tiltag, som har gennemgået evaluering – dvs. planen vil ikke tage hensyn til de nyeste implementerede Formand for Sundhedsudvalget i Danske Regioner, Karin Friis Bach (RV).

Foto: Steen Brogaard

initiativer rundt omkring, som ellers måske kunne vise sig at være endnu mere effektive. Og det gælder i forhold til videreudvikling af området.

Generelt i sundhedsvæsenet er det vigtigt, at man er åben for udvikling og nye muligheder.

En handlingsplan kan risikere at låse alle fast på, at der kun er én måde at håndtere en bestemt opgave på, og dermed lukkes der af for nytænkning fra det sundhedspersonale, der har de enkelte opgaver tæt inde på livet i hverdagen. Hvis vi derimod har fastlagt målet, men er åbne over for, at vejene til målet kan være forskellige fra region til region og fra kommune til kommune, har vi skabt et mere dynamisk system – til fordel for alle parter.”

Pas godt på tænderne

En ny undersøgelse viser, at knogleskørhed øger risikoen for at udvikle tandsygdommen parodontitis. Man bør derfor holde ekstra øje med tænderne, hvis man har knogleskørhed.

Parodontitis er en alvorlig, men snigende tandsygdom, som skyldes en tandkødsbetændelse, der har spredt sig til de dybereliggende væv omkring tandrødderne. Parodontitis kan i værste fald medføre, at tænderne bliver løse og falder ud, og det er derfor vigtigt, at den opdages tidligt, så tænderne kan bevares. Ifølge en ny undersøgelse øger knogleskørhed risikoen for at udvikle parodontitis, og derfor anbefaler Tandlægeforeningen og Osteoporoseforeningen, at man giver tænderne ekstra opmærksomhed, hvis man har knogleskørhed.

Parodontitis kan forebygges og behandles ”Efter 40-års alderen er parodontitis den hyppigste årsag til tandtab. Der er en sammenhæng

10 Knogleskør Nr. 4 2019

mellem paradontitis og knogleskørhed, fordi begge sygdomme medfører nedbrydning af knoglerne. Men parodontitis kan forebygges og behandles. Derfor er det ekstra vigtigt at gå regelmæssigt til tandlægen og få tænder og tandkød undersøgt, når man har knogleskørhed,” siger Tandlægeforeningens formand Susanne Kleist. ”Det er interessant ny viden, som er kommet frem om sammenhængen mellem knogleskørhed og parodontitis. Resultaterne peger på en forebyggelsesmulighed, som vender begge veje.

Dels bør vi som læger fortsat anbefale vores patienter med knogleskørhed at holde tæt kontakt til tandlægen, dels bør tandlægerne anbefale deres patienter med sværere parodontitis at blive henvist til undersøgelse for knogleskørhed,” siger Lars Hyldstrup, dr.med. og overlæge på Hvidovre Hospital og medlem af Osteoporoseforeningens landsbestyrelse.

Gode råd til mundhygiejne • Børst tænderne grundigt med fluortandpasta i to minutter hver gang (morgen og aften).

• Brug tandtråd eller interdentalbørster til at holde rent mellem tænderne.

• Følg de instruktioner til god mundhygiejne, som din tandlæge giver dig.

• Gå regelmæssigt til tandlæge. Spørg din tandlæge, hvor ofte du skal til tandundersøgelse.

• Sørg for at blive regel­ mæssigt behandlet for din parodontitis.

JULEKONCERT Tirsdag den 17. december 2019 kl. 17.00-18.30 Helligaandskirken i København Kom i ægte julestemning med de smukkeste julesatser fremført af Sankt Annæ Pigekor, musikere fra Danmarks Underholdningsorkester og nogle af landets dygtigste talenter fra Sankt Annæ MGK. Der serveres et lille glas vin i våbenhuset eller udenfor kirken efter koncerten.

Program: Stort Lucia-optog med danske julesalmer.

Korsang med 130 sangere fra Sankt Annæ Pigekor.

Skuespiller Ghita Nørby læser H.C. Andersen eventyret ”Grantræet”.

HKH Prinsesse Benedikte er protektor for Osteoporoseforeningen og deltager som gæst.

Sådan får du billet: Billetprisen er kr. 150,- for voksne og kr. 70,- for børn under 16 år.

Det samlede beløb indbetales til Danske Bank, reg.nr. 1551, konto nr. 12081650.

Skriv navn og e-mail adresse eller navn og postadresse samt antal personer (børn og voksne), du tilmelder.

Vi sender billet/bekræftelse på del­ tagelse på mail eller pr. post senest 14 dage, efter din betaling er registreret.

Helligaandskirken har plads til 600 gæster – så inviter gerne venner og bekendte med.

NB. Pladserne er unummererede.

Publikum med billet lukkes ind fra kl. 16.30. Vær opmærksom på kø.

Medvirkende: Sankt Annæ Pigekor, Danmarks Underholdningsorkester, Sankt Annæ MGK, Dirigent, Anne Marie Granau Sted: Helligaandskirken, Niels Hemmingsen Gade 5, 1153 Kbh. K. Arrangør: Osteoporoseforeningens Præsidium

Nr. 4 2019 Knogleskør 11

Årets sidste stormøde Årets sidste stormøde afholdes i Herning den 26. november. Ud over det faglige indlæg ved osteoporosespecialist Kjeld Hasselstrøm bidrager sognepræst og forfatter, Katrine Lilleør, og Hedekoret til at gøre aftenen både lærerig og festlig.

Hvad enten du er ny med diagnosen knogleskørhed, eller du har vidst, at du har knogleskørhed i mange år, kan du blive klogere på sygdommen, når du deltager i Osteoporoseforeningens stormøder.

Sidste stormøde i år afholdes på: Herning Gymnasium, H. P. Hansens Vej 8, Herning, den 26. november kl. 17.

Her vil osteoporosespecialist Kjeld Hasselstrøm fortælle om sygdommen og dens forebyg­ gelsesmuligheder samt opdatere om sidste nyt inden for osteoporosemedicin.

Ud over det faglige indlæg bidrager sognepræst og forfatter, Katrine Lilleør, med et collage­ foredrag om selvforståelse, lykke og glæde, og Hedekoret giver aftenen en festlig afslutning.

Mødet indledes af landsformand Ulla Knappe.

Pris for aftenen er 50 kr. inklusive et let traktement i pausen.

Billetter kan enten afhentes på Hernings apoteker, eller til­­ meld­ing kan ske ved direkte henvendelse til lokalformand Vinnie Thorsen på telefon 97118412 (indtal evt. besked på telefonsvarer).

Du og dine pårørende, venner eller bekendte er hjertelig velkomne.

BIDRAGER TIL VEDLIGEHOLDELSE AF DINE KNOGLER

Calcium Ultra Forte + Vitamin D3 Calcium Ultra Forte er et kalkprodukt der indeholder Calcium-Citrat-Malat. Et calciumsalt, der sikrer optagelse – uafhænggig af mavesyre og kost.

KØBES PÅ DIT LOKALE APOTEK

Calcium-Citrat-Malat Vedligeholdelse af knoglerne

Camette A/S, Lillebæltsvej 47, 6715 Esbjerg N · Tlf.: 75 47 05 55 · camette@camette.dk · www.camette.dk

Michael Franck. Fotograf Line Beck

Ny ambassadør til

Osteoporoseforeningen Den ”knogleskøre rytter”, Michael Franck, har igennem flere år cyklet Europa tyndt i knoglernes tjeneste. Nu er han – også officielt – blevet ambassadør for osteoporosesagen.

Blandt andet her i medlemsbladet har vi ad flere omgange fortalt om Michael Franck, der allerede som 50-årig fik at vide, at han har knogleskørhed. For nogle år siden besluttede Michael, at han i 2018, 2019 og 2020 ville bruge cykling til at skabe opmærksomhed om sygdommen ved at deltage i såvel danske som udenlandske cykelløb. Alt sammen ”for at fastholde det gode liv med de skøre knogler”, som han udtrykker det.

Michael har i forbindelse med sine løb organiseret indsamlinger og har allerede samlet mere end 22.000 kroner ind til osteoporosesagen, hvilket Osteoporoseforeningen er dybt taknemmelig for. Pengene er doneret via web-

sitet Better Now og har overskriften ”Den knogleskøre rytter – Cykling til ære for knoglerne!” (dk.betternow.org/fundraisers/ den-knogle-skore-rytter-cyklingtil-aere-for-knoglerne).

Nu har Michael taget imod tilbuddet om at blive officiel ambassadør for Osteoporoseforeningen. ”Vi er i Osteoporoseforeningen meget glade og taknemmelige over, at en idérig kapacitet som Michael har lyst til at støtte op om vores sag. Michael arbejder utrolig aktivt for sagen – også i forhold til Osteoporoseforeningens stormøder, hvor han jævnligt stiller op og fortæller om sit projekt og sine personlige

visioner for området. Blandt andet ønsket om at få en national handlingsplan for knogleskørhed, hvilket er helt i tråd med, hvad vi i Osteoporoseforeningen arbejder for. Vi glæder os rigtig meget til at styrke samarbejdet med Michael i mange år fremover”, fortæller Osteoporoseforeningens landsformand, Ulla Knappe.

FAKTA På Facebooksiden ”Den knogle skøre rytter” kan du følge med i Michaels arbejde for osteoporosesagen.

Nr. 4 2019 Knogleskør 13

Værd at vide om

lægemidler til knogleskørhed Der findes mange forskellige lægemidler til behandling af knogleskørhed. Overlæge Jens-Erik Beck Jensen fra Osteoporoseenheden, Hvidovre Hospital, giver i denne artikel et overblik over de eksisterende muligheder.

Knogle er levende væv. Knoglemassen bygges op, indtil vi er i 25 års-alderen, hvorefter der kontinuerligt sker en fornyelsesproces ved at knoglevæv henholdsvis nedbrydes og bygges op igen.

Det er denne proces, der påvirkes af de forskellige medicinske behandlinger.

Selvom medicin til knogleskørhed har til formål at reducere risikoen for brud, er der ingen medicin, der kan garantere, at man undgår brud resten af livet. Men risikoen for brud nedsættes betragteligt, og derfor er det altid en god ide at tage imod lægens tilbud om behandling.

Da knogleskørhed er en kronisk sygdom, tænker vi som læger gerne livslangt, når vi igangsætter en behandling. Vi planlægger systematisk hvilken behandling, vi lægger ud med og i hvilken rækkefølge, de forskellige mulige behandlingstyper skal introduceres. Typisk ordineres bisfosfonatet Alendronat som førstevalg.

Hvis dette præparat giver fx mavegener, eller hvis man har problemer med

Overlæge Jens Erik Beck-Jensen fra Osteoporoseenheden på Hvidovre Hospital.

Foto: Susanne Østergård

14 Knogleskør Nr. 4 2019

at synke tabletten, ordineres typisk injektioner med Aclasta eller Bonviva. Viser det sig, at patienten slet ikke tåler bisfosfonater, er andetvalget typisk Prolia.

Hvad der er første- og andetvalg afhænger dog af flere faktorer, herunder patientens alder. Er man fx 80 år, når behandlingen iværksættes, kan man i nogle situationer med fordel ordinere Prolia fra start, hvorimod man med en patient på 50 år ikke vil gøre det samme.

Det er vigtigt, at man som patient er opmærksom på, at der er andre alternativer, hvis man får ubehagelige bivirkninger af det lægemiddel, der er ordineret.

Lægemidler til behandling af knogleskørhed opdeles typisk i knoglestyrkende og knogleopbyggende midler:

Knoglestyrkende lægemidler

De knoglestyrkende lægemidler virker ved at hæmme knoglenedbrydningen og tillade opfyldning af eksisterende huller i knoglevævet.

Behandling med bisfosfonater Bisfosfonater udgør den største gruppe af lægemidler mod knogleskørhed.

Bisfosfonater har været kendt i 50 år og er den hyppigst anvendte behandling af knogleskørhed i verden.

Bisfosfonat i tabletform er mest udbredt. For at aktivstoffet kan optages og virke i kroppen, er det vigtigt, at man altid tager tabletterne efter at have fastet 2-3 timer. Dernæst skal man vente 30 – 60 minutter, for henholdsvis uge- og månedstablet, inden man spiser.

Bisfosfonater giver typisk en stigning i knoglemassen på 3-6 % inden for de første to år. Herefter forbliver knoglemassen stabil.

De mest almindelige bisfosfonater i tabletform er Alendronat, Optinat og Bonviva (sidstnævnte er en månedspille). Der er ikke stor forskel på dokumentationen for de tre lægemidler, dog er Bonviva noget mildere end Alendronat, der nok er den mest effektive. Dette er imidlertid ikke ensbetydende med, at alle pr. automatik skal have Alendronat. Der vil altid være tale om en individuel vurdering, og er man fx ung og har man kun knogleskørhed i mild grad, kan fx Bonviva være det bedste valg.

Bisfosfonater findes også som intravenøs behandling: Bonviva, som injiceres direkte i en blodåre hver 3. måned (hos egen læge) eller Aclasta, som gives som infusion over 15-30 minutter én gang om året (på hospital).

Alle bisfosfonater virker på samme måde. Antallet og effekten af de knoglenedbrydende celler nedsættes, og knogleom-

sætningen reduceres. Alle bisfosfonaterne binder sig kraftigt til knoglestrukturerne i årevis.

Alendronat, fx, har en meget lang halveringstid på 5-6 år. Der vil derfor være effekt af medicinen i en længere periode efter ophør med indtag. Da bisfosfonater i sig selv er kalkbindere, skal medicinen ikke tages samtidig med tilskud af kalk.

De fleste tåler bisfosfonatbehandling uden gener, men der kan forekomme bivirkninger som fx mavesmerter og influenzasymptomer. Har man generende bivirkninger, skal man kontakte sin læge, der kan hjælpe med at finde et lægemiddel, som tåles bedre.

Hvor længe skal behandlingen med bisfosfonater vare?

Behandling med bisfosfonater er principielt livslang. Efter 5-6 års behandling (dog allerede efter 3 år, hvis man er i intravenøs behandling med Aclasta) kan man holde pause med behandlingen, hvis man ikke har haft brud, og knoglemineralindholdet er forbedret. Holder man pause, skal man til kontrol efter 1-2 år, så man ved hjælp af DXA-skanning og evt. måling af knoglemarkører kan holde øje med knoglemineral­ indholdets udvikling.

Behandling med densosumab (Prolia)

Densosumab, som markedsføres under navnet Prolia, er et antistof, der hæmmer knoglenedbrydningen totalt og derfor øger knoglemineralindholdet markant.

Prolia gives som en indsprøjtning under huden hver 6. måned (+/- 14 dage) i op til 10 år. I modsætning til bisfosfonater tåles Prolia også af patienter med nedsat nyrefunktion.

Man skal være opmærksom på, at der er alternativer, hvis man får ubehagelige bivirkninger En meget sjælden, men alvorlig bivirkning ved bisfosfonater – og Prolia (som omtales nedenfor og er baseret på aktivstoffet densosumab) – er kæbenekrose og atypisk hoftebrud. Man skal derfor kontakte sin tandlæge med det samme, hvis man får smerter i munden og noget af kæbeknoglen kommer til syne, da det kan være tegn på kæbenekrose. Får man smerter i lårbenet, kan det være tegn på, at et atypisk hoftebrud er under opsejling. Her skal man kontakte lægen og stoppe behandlingen, hvorved man måske kan slippe for brud. Begge disse bivirkninger er uhyre sjældne i størrelsesordenen 1:10.000 behandlede. Man skal derfor ikke uden grund stoppe sin behandling af frygt for disse bivirkninger.

Patienter med nedsat nyrefunktion (GFR mindre end 35ml/min) tåler ikke bisfosfonat.

Ulempen ved Prolia er, at man ikke bare kan ophøre med behandlingen. Hvor bisfosfonater har en positiv virkning på knoglemineralindholdet selv efter stop af behandling, taber man stort set al den knoglemasse, man har bygget op med Prolia, når behandlingen ophører. Derfor kan man ikke ophøre med behandlingen uden at der følges op med en anden behandlingsform, og den proces skal koordineres nøje af en osteoporosespecialist.

Bivirkninger ved Prolia kan være luft i maven, udslæt eller milde infektioner, men overvejende tåles Prolia godt af langt de fleste.

Behandling med strontium (Protelos)

Strontium, som markedsføres under navnet Protelos, bruges kun yderst sjældent i dag på grund af Nr. 4 2019 Knogleskør 15

øget risiko for hjertesygdom og forhøjet blodtryk.

Behandling med raloxifen (Evista)

Raloxifen tilhører gruppen af lægemidler, som betegnes Selektiv Receptor Modulerende stoffer (SERM). Raloxifen markedsføres under navnet Evista og har samme effekt på knoglerne som kvindeligt kønshormon (østrogen).

Evista virker ved at bremse knoglenedbrydningen og beskytter samtidig mod østrogenfølsom kræft (80 % af alle kræfttyper).

Præparatet tages som én daglig tablet, og det er ikke nødvendigt at tage tabletten fastende.

Evista gives efter overgangsalderen, da det i modsat fald kan fremprovokere hede- og svedeture – og da Evista ikke effektivt øger knoglemassen, egner det sig bedst til kvinder med en mild grad af knogleskørhed.

Bivirkninger ved Evista kan være stivhed eller uro i benene (”restless leg”). Herudover øger Evista ligesom hormoner og p-piller risikoen for at få en blodprop i venesystemet (til 3 ud af 1000 behandlede), og er derfor først og

16 Knogleskør Nr. 4 2019

fremmest velegnet til 55-60-årige kvinder, der ud over kun at have knogleskørhed i mild grad, er fuldt mobile.

Kvindeligt kønshormon (østrogen)

Kvindeligt kønshormon anvendes primært til kvinder, der går i overgangsalder før 45 års alderen og med bevaret livmoder, skal der behandles med en kombination af østrogen og gestagen. Ren østrogen kan bruges til kvinder, som har fået fjernet livmoderen. Østrogenbehandlingen fortsættes ved tidlig menopause indtil 5052 års-alderen. Hormonbehandling har ikke direkte indikation til behandling af knogleskørhed, men nedsætter knogleomsætningen og bruges af mange kvinder i forbindelse med overgangsalderen for at nedsætte menopausegener.

Knogleopbyggende lægemidler

Det mest kendte knogleopbyggende lægemiddel på markedet i Danmark er Forsteo, der indeholder dele af biskjoldbruskkirtelhormonet PTH. En kortvarig stigning i blodet af dette hormon giver signal til, at der skal bygges knogle op. Ud over at øge knog-

le-nydannelsen forebygger Forsteo knoglebrud hos patienter, som fornylig har haft ét eller flere sammenfald i ryggen. Da patentet på Forsteo er udløbet, er der desuden netop kommet en tilsvarende medicin på markedet med navnet Terrosa.

Forsteo tages over en periode på 24 måneder som en daglig indsprøjtning under huden i maveskindet – helst om morgenen, således at man kan komme op og gå og dermed begynde at stimulere knoglen, ligeså snart præparatet er injiceret.

De fleste befinder sig godt med behandlingen, men særligt i starten kan der forekomme bivirkninger som kvalme, hovedpine og svimmelhed som følge af det forhøjede kalkindhold i blodet. I disse tilfælde kan man i samråd med sin osteoporosespecialist regulere på kalktilskuddet.

For at fastholde den opbygning af knoglerne, som PTH-behandlingen medfører, skal behandlingen altid følges op af behandling med bisfosfonat eller Prolia.

Behandling med Forsteo – såvel som biosemilaren - er meget dyr

Det er altid en god ide at tage imod lægens tilbud om behandling

(respektive 100.000 og 75.000 kroner), hvorfor Lægemiddelstyrelsen kun bevilger tilskud til PTH-behandling af personer, som har knogleskørhed i ryggen i svær grad. For at få tilskud, skal man inden for de sidste tre år have haft to større sammenfald i ryggen eller man skal have ét større sammenfald og samtidig have en T-score på mindst minus 3,0.

Husk: Tag medicinen som foreskrevet

Når man får lægemidler mod knogleskørhed i tabletform, bør man altid komme til opfølgende konsultation hos sin læge 2-3 måneder efter, behandlingen er sat i gang. Det siger næsten sig selv,

at man skal tage medicinen som foreskrevet, for at behandlingen skal virke. Har man ubehagelige bivirkninger, må man derfor ikke bare stoppe behandlingen men skal i stedet kontakte sin læge, der kan udskrive et andet præ-

De første måneder er altafgørende parat, som man tåler bedre. Alle data viser, at de første måneder er altafgørende for at fastholde patienter i behandlingen.

Herefter følges der op på behandlingen med DXA-skanning og eventuel måling af knoglemarkører hvert andet år.

Der er dog ikke nogen grund til at fortvivle, hvis man fx er kommet afsted på ferie uden sine tabletter i en uges tid. Så fortsætter man bare, når man er tilbage igen.

Endelig: Hvis man ikke får indtaget nok kalk og vitamin D igennem sin kost, skal man sørge for at tage et dagligt tilskud. Kalk og vitamin D er – på linje med en knoglevenlig livsstil – en vigtig del af behandlingen, og danner basis for, at den medicinske behandling virker.

Osteoporoseforeningens Patient-til-patient telefon Hver tirsdag formiddag tilbyder to af foreningens mangeårige medlemmer at give deres viden om sygdommen videre til medlemmer, der har knogleskørhed, og som gerne vil tale med ligestillede om sygdommen. Telefonen er åben hver tirsdag kl. 10.00-11.30.

Yrsa Korshøj Knudsen, Aarhus tlf. 4026 0096 Jytte Pedersen, København tlf. 2695 6646 Nr. 4 2019 Knogleskør 17

Forskning

Studie om hjortens gevir kan være begyndelsen på

kur mod knogleskørhed

Ny forskning i hjortes gevirer har givet indsigter, der muligvis vil kunne kurere knogleskørhed hos mennesker i fremtiden.

Hvert år smider hanhjorten sit gevir, hvorpå et nyt vokser ud i løbet af få måneder. Det fuldt udvoksede gevir kan veje op til cirka 10 kilo og udgøre op til halvdelen af hjorteskelettets samlede vægt.

Et studie, publiceret i The Journal of Stem Cell Research and Therapy, har undersøgt de gener, der får hjortenes gevirer til at vokse med en hastighed, der er fuldstændig uset blandt andre pattedyr.

I studiet har forskerne identificeret de to gener, der er hovedansvarlige for gevirernes hurtige vækst, nemlig uhrf1 og s100a10.

Hovedforfatteren bag studiet, Peter Yang, der også er lektor på Stanford University, USA, og hans forskningsgruppe identificerede de to gener gennem prøver – primært bestående af stamceller – fra nyudvoksede gevirer.

18 Knogleskør Nr. 4 2019

De to gener findes ifølge studiet også hos mennesker, og har tidligere været koblet til knogleudvikling. Hjortens gevir og menneskets knogler deler altså visse biologiske mekanismer, men hjortens gevir vokser betydeligt hurtigere.

medførte en betydelig nedsat knoglevækst hos mus, mens det at fremme genet s100a10 medførte en forøgelse af kalciumdepoterne.

Forskningsgruppen fandt frem til, at de to gener spiller en afgørende rolle i forbindelse med gevirets hurtige vækst og styrke.

Genet uhrf1 understøtter den hurtige knoglecellevækst, mens genet s100a10 er ansvarlig for den hurtige hærdning af knoglevævet.

De to gener findes også hos mennesker Analysen af genprøverne fra gevirerne bestod blandt andet i at lukke ned for nogle af generne og fremme andre for dermed at undersøge de forskellige geners funktioner. Forskernes fokus blev til sidst indsnævret på de to førnævnte gener, og disse blev manipuleret i studier med mus.

Her fandt forskerne frem til, at en ’nedlukning’ for genet uhrf1

Studiet konkluderer, at man ved at undersøge de to identificerede gener hos mennesker måske vil kunne udvikle behandlinger, der kan reproducere gevirets hurtige vækst i menneskeknogler og dermed potentielt kurere knogleskørhed i fremtiden.

Husk at søge om

enkelttilskud til Alendronat Osteoporoseforeningen modtager mange opkald fra patienter, der berøres af problemet med lægemidler i restordre.

Problemet med lægemidler i restordre er massivt og til stor gene – ikke mindst for patienterne, der i øjeblikket oplever massive prisstigninger på Alendronat.

Osteoporoseforeningen kontaktede derfor i september måned Lægemiddelstyrelsen med en opfordring til bevilling af generelt tilskud til Alendronat, således at tusindvis af ansøgninger om enkelttilskud kan undgås.

Lægemiddelstyrelsen oplyste, at Medicintilskudsnævnet er i gang med at revurdere tilskudsstatus for alle lægemidler mod knogle­ skørhed – herunder Alendronat, som Medicintilskudsnævnet nu overvejer at bevilge generelt tilskud, hvilket Osteoporose­ foreningen igennem en årrække har arbejdet for at få igennem.

Indtil Medicintilskudsnævnet kan præsentere sine anbefalinger, anbefaler Lægemiddelstyrelsen, at patienter, der tidligere selv har betalt for Alendronat, får lægen til at søge om enkelttilskud.

Lægemiddelstyrelsen kunne desværre ikke oplyse, hvornår der igen kommer flere kopiprodukter på markedet.

I lyset af sommerens fokus på forsyningssikkerhed inviterede Lægemiddelstyrelsen til Fagligt Forum om medicinmangel, torsdag den 31. oktober 2019. Emnet for mødet var blandt andet at forklare årsagen til de aktuelle udfordringer og drøfte aktuelle løsningsmuligheder med repræsentanter fra hele lægemiddelkæden og sundheds- og ældreminister Magnus Heunicke, som deltog i arrangementet, som vi ikke har kunnet referere fra i denne udgave af Knogleskør, da mødet fandt sted efter redaktionens slutning.

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00.

Ved telefonen sidder overlæge Henrik M. Jensen, afdelingslæge Torben Harsløf, læge Tanja Sikjær og læge Jakob Præst Holm.

Ring 4050 5575

Nr. 4 2019 Knogleskør 19

Smerterne

har bidt sig fast Kroniske smerter har afløst det gode liv som pensionist for 71-årige Annette Lind, der har effektiv smerte­ lindring allerøverst på ønskesedlen.

Jeg har alt, hvad jeg har brug for. Hvis ikke det var for smerterne, ville jeg ikke kunne ønske mig en bedre tilværelse”, siger Annette Lind.

Privatfoto.

For 6 år siden gik Annette Lind på pension. Hun glædede sig til at kunne nyde livet og hverdagen på fuldtid sammen med sin mand i hjemmet i Frederiksværk, tæt på Roskilde Fjord.

været en dans på roser”, fortæller Annette.

skillige undersøgelser kunne lægerne ikke finde årsagen til smerterne, og Annette blev derfor henvist til smerteklinikken i Herlev:

Når jeg er i form, får jeg tillid til, at jeg godt kan bevæge mig rundt, selvom det gør ondt

”De første par år var rigtig dejlige. Vi nød friheden og det, at vi pludselig havde masser af tid – blandt andet til at sejle havet tyndt i vores egen båd. Men de seneste 4 år har desværre ikke

20 Knogleskør Nr. 4 2019

Omkring slutningen af 2015 blev Annette nemlig ramt af voldsomme nakkesmerter. Trods ad-

”Det eneste, jeg fik ud af det, var en anbefaling om at konsultere en psykolog og tage en snak med en socialrådgiver. Intet tilbud om smertebehandling. Jeg følte mig fuldstændig misforstået. Jeg kom ikke igen.”

Herpå fulgte konsultationer hos både en reumatolog en fysioterapeut. Og flere skanninger samt akupunktur-, massage- og laserbehandlinger. Årsagen blev aldrig afdækket, men i løbet af foråret 2016 forsvandt nakke­ smerterne ligeså uventet, som de var opstået.

er i form og styrker mine muskler og balanceevne får jeg tillid til, at jeg godt kan bevæge mig rundt, selvom det gør ondt”, forklarer Annette, som blandt andet forsøger at tøjle smerterne ved hjælp af en særlig rygstøtte med stivere, som hjælper med at holde ryggen rank.

Rygsmerter ud af det blå

Glæden blev imidlertid kort.

For – tilsyneladende helt ud af det blå – fik Annette nu pludselige og voldsomme smerter i ryggen. Og i kølvandet fulgte nye henvisninger – denne gang til røntgen, DXA-skanning og konsultationer hos en endokrinolog. Undersøgelsen, der fandt sted på Nordsjællands Hospital i Hillerød, afslørede 3 sammenfald på den nederste del af Annettes rygsøjle. Hun fik bevilget 24 måneders knogleopbyggende behandling med Forsteo og efterfølgende - siden foråret 2018 – bisfosfonatbehandling i form af årlige Aclasta-indsprøjtninger, der skal fastholde den øgede knoglemasse som følge af Forsteobehandlingen.

Behandlingerne har sat en stopper for bruddene. Men rygsmerterne har bidt sig fast. ”Der går ikke en dag, uden at jeg har smerter. Hvis jeg sidder helt stille, går det nogenlunde, men når jeg går eller står i længere tid, kan jeg næsten ikke holde det ud. Jeg prøver at holde mig i gang med gymnastik. Jeg går på et osteoporosehold hos en fysioterapeut i Frederiksværk 2 gange om ugen – nu snart i 2 ½ år . Jeg er heldig at have en fysioterapeut med indsigt i knogleskørhed i nærheden, for flere af de andre på holdet kommer langvejs fra for at være med. De andre dage laver jeg øvelser og cykler på min træningscykel derhjemme. Når jeg

”Min praktiserende læge siger, at jeg skal tale med endokrinologen om det, og endokrinologen siger, at jeg skal tale med min praktiserende læge. Men nu beder jeg min læge om at henvise mig til smerteklinikken i Hillerød, og så håber jeg, at de kan hjælpe, for jeg kan ikke holde ud at skulle leve med så mange smerter meget længere”, siger Annette.

Tilvalg og fravalg

Annette og hendes mand bor i hus med en stor, smuk have med masser af stauder og en græsplæne, som hun stædigt hjælper med at slå trods smerterne. ”Jeg vil bidrage, hvor jeg kan, og jeg vil have motion. Jeg nægter bare at sætte mig ned.

Jeg river og fejer også, når der er brug for det.” ”Den er god, for jeg har brug for hjælp til at holde ryggen oprejst.

På grund af rygsammenfaldene er jeg sunket 6 centimenter i højden, og det mærker jeg, når jeg trækker vejret i oprejst stilling.

Lungerne får ikke nok plads, og det besværer min vejrtrækning”, uddyber hun.

Hvis jeg sidder helt stille, går det nogenlunde Annette tager dagligt Panodil, men har flere gange bedt sin praktiserende læge om en mere effektiv smertestillende medicin.

En enkelt gang fik hun morfin i lave doser; det havde ingen virkning. Hun føler, at ansvaret for smertebehandling ikke er klart placeret.

Hun kører stadig bil, men når parret skal ud at købe ind, er det hendes mand, der sidder bag rattet, for så kan han sætte Annette af foran butikken, så hun slipper for turen til og fra parkeringspladsen. Båden er solgt. Det samme er cyklen. Annette tør ikke længere bruge dem af frygt for, at der skal ske noget, så hun brækker sine knogler. ”Vores datter og svigersøn bor heldigvis i nærheden. De kommer ofte forbi og besøger os og gør i det hele taget meget for at hjælpe med at få mig ovenpå igen. Jeg er heldig, at jeg har sådan en dejlig familie omkring mig. En kærlig og hjælpsom mand og en omsorgsfuld datter og svigersøn. Jeg har alt, hvad jeg har brug for. Hvis ikke det var for smerterne, ville jeg ikke kunne ønske mig en bedre tilværelse”, slutter Annette.

Nr. 4 2019 Knogleskør 21

Pas på dit skelet Fra fødslen og resten af livet sker der hele tiden en opbygning af knoglevævet.

Man opnår sin maksimale knoglemasse i 25-30 års alderen. Herefter begynder både mænd og kvinder at miste 1/2-1% knoglevæv om året resten af livet.

Kvinder omkring overgangsalderen mister op til 2-5% af deres knoglemasse.

Husk at vise omsorg for dit skelet, og husk at kalk er nødvendigt for vedligeholdelse af et normalt skelet.

Læs mere, og test om du får kalk nok på: www.unikalk.dk

22 Knogleskør Nr. 4 2019

Osteoporose­foreningen har fået ny hjemmeside Se den på www.osteoporose-f.dk Osteoporoseforeningen lancerede den 1. oktober en spritny hjemmeside, som skal gøre det lettere at få viden og råd om knogleskørhed. Læser man medlemsbladet Knogleskør ved man, at der over de seneste år er kommet ny forskning og nye anbefalinger om knogleskørhed.

Det var derfor blevet tid til en gennemgående opdatering af foreningens hjemmeside og den vejledning og rådgivning, som tilbydes via hjemmesiden.

Samtidig har den nye hjemmeside fokus ikke kun på knogleskørhed som sygdom, men også

på det knoglesunde liv, herunder en sund og aktiv hverdag med knogleskørhed.

Hjemmesiden har desuden fået et opdateret billedudtryk, som viser, at mænd og kvinder i forskellige aldre kan få knogleskørhed, og der rettes også fokus på forebyggelsen af knogleskørhed allerede i barndommen og ungdomsårene.

Derudover har det været et vigtigt mål for den ny hjemmeside at styrke den lokale information om bl.a. events, træningshold og de populære stormøder.

Vi håber på, at hjemmesiden vil blive til stor gavn for såvel med-

lemmer som fagfolk, for hvem der – som noget nyt – også er dedikeret et særligt område til.

Ikke mindst fordi Osteoporoseforeningens medlemsundersøgelse viste, at der var brug for, at fagfolk fik øget viden om knogleskørhed.

Det har været et stort projekt at forny en hjemmeside med så megen information og rådgivning, som der er på Osteoporoseforeningens. Derfor ser vi også frem til at høre medlemmer og fagfolks input og ideer til hjemmesiden. Alle er velkomne til at skrive til info@osteoporose-f.dk

Frivilligt arbejde som førtidspensionist Interessen for frivilligt arbejde er stor, og Osteoporoseforeninen møder jævnligt medlemmer, der spørger, hvor meget, man må arbejde frivilligt, når man er på førtidspension. Svaret på det spørgsmål, kan du læse her.

Næsten halvdelen af den danske befolkning udfører frivilligt arbejde. Kigger man på borgere, som står uden for arbejdsmarkedet, viser den seneste frivilligheds­ undersøgelse fra 2017, at 30 procent udfører frivilligt arbejde.

grundlag for Osteoporoseforeningens arbejde i lokalafdelingerne over hele landet. Frivilligt arbejde kan være af kortere eller længere varighed og af vidt forskellig karakter. Det er noget, man aftaler med sin lokalformand.

Medlemsundersøgelsen, som Osteo­poroseforeningen gennemførte ved årsskiftet 2018/2019, viser da også, at der er stor interesse for at gøre en frivillig indsats for Osteoporoseforeningen, og de frivillige udgør et afgørende

Hvor meget må man arbejde frivilligt, hvis man er på førtidspension?

Reglen er, at man gerne må arbejde frivilligt som førtidspensionist. Kommunen kan dog fra­tage en borger ret til førtidspension,

hvis det vurderes at arbejdsevnen gennem en længere periode har forbedret sig så meget, at man kan være selvforsørgende via et indtægtsgivende arbejde. I den forbindelse kan det frivillige arbejde indgå i helhedsvurderingen af arbejdsevnen.

Ingen begrænsninger for pensionister

Der er ingen begrænsninger for, hvor meget – eller hvilke typer af - frivilligt arbejde man må udføre som folkepensionist.

Nr. 4 2019 Knogleskør 23

Knoglesund træning skal være tilpasset den enkelte Mennesker med osteoporose skal træne for at bevare styrken i knogler og muskler. Træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte.

Det viser den nyeste forskning på området.

• Vibeke Pilmark, fysioterapeut, idrætslærer og faglig redaktør.

En fysisk aktiv livsstil forebygger en lang række sygdomme. Men når det gælder mennesker, der har fået osteoporose, ved man i dag, at det ud over den aktive livsstil også er hensigtsmæssigt at træne målrettet for at mindske risikoen for fald, vedligeholde styrken i knoglerne, mindske smerter og forbedre holdningen. En træning, der er tilpasset den enkelte, kan være afgørende for at bevare det aktive liv, man ønsker. ”Mange bliver utrygge, når de får at vide, at de har osteoporose eller er i risiko for at få det. Hvis man ikke får at vide, hvorfor og hvordan man skal holde sig fysisk aktiv, holder nogle måske igen med at bevæge sig, enten af frygt, smerter eller pga. manglende viden.

Det gælder om hurtigst muligt, særligt dem med sammenfald i ryggen og mange rygsmerter, at få støtte og vejledning til at komme i gang på det rette niveau. For dem er træning essentiel for, at de kan fortsætte deres almindelige daglige liv. Mit råd er, at de skal finde en fysioterapeut, der kan give den rådgivning, der skal til, for at de er trygge ved at holde sig fysisk aktive og træne”, siger Dorte With.

Hun er fysioterapeut, har specialiseret sig i osteoporose og afholder kurser for både fysioterapeuter og

24 Knogleskør Nr. 4 2019

mennesker med osteoporose og er tilknyttet Osteoporoseforeningen.

Tilpasset træning

De senere år er der kommet helt ny viden, der har ført til et paradigmeskift inden for træning og genoptræning af mennesker med osteoporose. Det viser sig, at de fleste tåler at træne langt hårdere, end man tidligere troede, var forsvarligt, hvis træningen er designet til den enkelte. Det er vigtigt, at der sættes ind med lige netop de øvelser og den træning, der kan styrke knogler og muskler, så man kan fortsætte det liv, man plejer så længe som muligt. ”Men det er ikke ligegyldigt, hvordan der trænes, og det er vigtigt at finde det rigtige niveau at starte på. Typisk skal man gå langsomt frem. Efterhånden som knoglerne og musklerne bliver stærkere, skal der lægges mere belastning på”, forklarer Dorte With.

Der er store forskelle på, hvor hårdt man kan tåle at træne alt efter, om man har trænet i mange år eller lige er gået i gang. Der er også normalt forskel på, hvor intensivt en 70-årig kan træne sammenlignet med en 50-årig.

Efter et eller flere brud er det

nødvendigt at gå langsomt i gang, og der kan være andre sygdomme, man er nødt til at tage hensyn til i planlægningen af træningen.

Indenfor træning og genop­ træning taler man om ’one size doesn’t fit all’. Ikke alle skal eller kan træne på samme måde og nogle skal gå langsommere frem end andre.

Der skal den rigtige træning til

Der er en stor gruppe, der først får diagnosen osteoporose efter et knoglebrud som følge af fald. Der er også en del, der først mærker til sygdommen, når der sker et sammenfald i en af ryggens hvirvler.

Sammenfaldet giver oftest smerter i ryggen og betydelige gener i hverdagen.

Men der er i dag også en gruppe, der bliver ’opdaget’ på et tidligt tidspunkt, hvor sygdommen ikke er så fremskreden.

For alle tre grupper gælder, at de skal fortsætte eller i gang med at træne og være fysisk aktive. Dorte With skelner mellem at være fysisk aktiv, som vi alle skal, og træne for at bevare knoglernes styrke, forebygge fald og forbedre holdningen.

”For at få succes med træningen er det vigtigt, at man sætter ind med den rigtige træning og de rigtige øvelser. I dag ved vi, at det har stor betydning at få en individuel vurdering hos en fysioterapeut, så man fokuserer på det rigtige i sin træning og begynder på det rigtige niveau. Også den unge, der måske har fået vide, at han/hun er i risikogruppen for at få osteoporose, har brug for rådgivning. De skal vide: hvad betyder den diagnose for mig, er der noget jeg kan gøre for at forhindre at sygdommen udvikler sig”, siger Dorte With.

For de fleste SKAL træningen være hård

Hvis træningen skal være med til at forebygge yderligere forværring, skal den bestå af vægtbærende øvelser og muskeltræning.

Gang, dans, løb og hop er aktiviteter, der styrker knogler i ben og ryg. Ikke alle kan tåle at hoppe, men de fleste kan tåle gangen.

Princippet er, at jo mere man kan tåle, jo hårdere skal der trænes.

Muskeltræningen styrker ikke kun musklerne, men også knoglerne, som musklerne hæfter på.

Og man ved i dag, at for de fleste skal træningen være med høj intensitet og med stor kraft.

Få restriktioner

”Helt overordnet er der ganske få restriktioner, når det handler om træning. Som med alle andre kroniske sygdomme er det en individuel vurdering, hvordan og hvor hårdt den enkelte kan tåle at træne. De, der har nyere brud på rygsøjlen, der endnu ikke er helet, skal være varsomme med overdreven foroverbøjning og vrid af ryggen, men har man for eksempel haft et underarmsbrud eller et hoftebrud efter fald, er det ikke nødvendigt med samme hensyn. Her skal man gøre alt det, man kan, for at styrke knogler og musklerne”, siger Dorte With.

De fleste kan på trods af diagnosen osteoporose fortsætte med den idrætsgren, de altid har dyrket. Det gælder for alle, at med alderen bliver det nødvendigt at tilpasse sin teknik til de skavanker, der dukker op. Denne tilpasning sker oftest, uden man selv opdager det, og har man har brug for hjælp til det, vil en garvet træner i klubben eller en fysioterapeut kunne hjælpe med det.

slaget, kan du også her få råd til, hvordan du justerer teknikken. Er du glad for at svømme, kan det være at crawl eller rygsvømning er bedre end brystsvømning.

De fleste, der har været aktive i hus og have, kan også fortsætte med det. ”Efter at knoglerne er helet, kan man gradvist vende tilbage til det, man har gjort tidligere. Både havearbejde og rengøring er hårdt for ryggen, men jeg råder ofte mine patienter med rygproblemer at dele arbejdet op i bidder som en slags cirkeltræning. Man kan for eksempel luge bedet i 10 minutter, samle blade i 10 minutter, køre affald i komposten og så starte forfra med at luge”, foreslår Dorte With.

Får du f.eks. ondt ved at sidde foroverbøjet på cyklen, kan du måske ændre lidt på siddestillingen ved at justere styret. Har du svært ved at dreje ryggen under golf-

Osteopeni/ osteoporose uden brud

Rådgivning om træning

Restriktioner: • Ingen Tilpasset træning: • Kondition gerne med hop/løb • Muskelstyrke i ben og mave- og rygmuskler • Balancetræning

Hør Dorte With fortælle om knogle­sund træning på hjemmesiden knoglesund.dk

Osteoporose med brud/sammenfald i ryg

På Osteoporoseforeningens hjemmeside kan du finde en liste over fysioterapeuter, der har gennemgået et specialkursus i osteoporose. Se mere på: www.osteoporose-f.dk

Restriktioner: • Træning tilpasses omstændigheder/Som oftest ingen • Evt. passe på stor belastning på krum og vredet ryg.

Tilpasset træning: • Kondition – gerne med hop/løb eller gang • Muskelstyrke i ben og mave- rygmuskler • Balancetræning • Bevægelighed af ryggen

Find en fysioterapeut

Nr. 4 2019 Knogleskør 25

OsteoRemin Forte® - Baseret på valide studier

174 deltagere i alderen

18-85 år.

>2%

………………………

………………………

Knoglestudie 1

Øget knoglemineraltæthed ved et daglig indtag af Calcium, D3vitamin, Magnesium og K2-vitamin.

Knoglestudie 2

40+ år.

1.3%

………………………

………………………

125 deltagere i alderen

Stigning i knogletætheden blandt postmenopausale kvinder ved et daglig indtag af Calcium, D3vitamin og Magnesium.

Knoglestudie 3

30-80 år.

Den gennemsnitlige årlige stigning i knogledensitet hos kvinder ved et daglig indtag af Calcium, D3-vitamin og Magnesium.

Knoglestudie 4

AlgaeCal® vs. calcium carbonate & calcium

Undersøgelse på osteoblastceller

………………………

………………………

4 dage

Synergi med K2-vitamin og D3-vitamin Udover Calcium og Magnesium indeholder OsteoRemin Forte® også K2-vitamin og en høj dosis D3-vitamin. D-vitamin bidrager til en normal optagelse/udnyttelse af calcium og bidrager sammen med Magnesium og K-vitamin til at vedligeholde normale knogler. Magnesium og D-vitamin bidrager også til at vedligeholde normale tænder og muskelfunktion.

D-vitamin bidrager desuden til immunsystemets normale funktion.

1.04%

………………………

………………………

172 deltagere i alderen

OsteoRemin Forte® indeholder Calcium i form af Algas Calcareas, AlgaeCal®, som er en unik Calcium, der er udvundet fra alger, som er særligt rige på organisk bundet Calcium.

OsteoRemin Forte® er registreret hos The Vegetarian Society.

Produktet kan derfor også indtages af vegetarer.

Resultat • •

Nedsat oxidativt stress. Øget cellevækst og DNA syntese. Øget mineral- og Calcium deponering.

•

3 kapsler OsteoRemin Forte® indeholder:

850 mg Calcium (Algas Calcareas).

400 mg Magnesium (Oxid/Algas Calcareas).

100 µg K2-vitamin.

30 µg D3-vitamin.

Forhandles hos Matas, Helsekostforretninger og udvalgte apoteker.

BIOSYM A /S

I

T E L : + 45 97 2 52 015

I

INFO@BIOSYM.DK

I

W W W. B I O S Y M . D K

Spørgekassen Skriv til spørgekassen, hvis du har spørgsmål om medicin, kost, motion eller andet, der relaterer sig til livet med knogleskørhed.

SPØRGSMÅL: Binyrebarkhormon bruges til behandling af mange sygdomme – men jeg har hørt, at det også kan skade knoglerne. Er det rigtigt?

SVAR: Ja! Binyrebarkhormon er en uundværlig behandling med dokumenteret effekt på en række sygdomme, f.eks. leddegigt, KOL, visse tarmbetændelser og hudlidelser. Der findes mere end 50 forskellige præparater, som indeholder binyrebarkhormon eller lignende, og de har meget forskellig effekt på knoglerne. Det er veldokumenteret, at behandling med binyrebarkhormon i høje doser (eksempelvis prednison, hydrocortison, methylprednisolon, prednisolon eller dexamethason) øger risikoen for knogleskørhed og brud på knoglerne. Binyrebarkhormon kan anvendes på flere måder: I tabletform, som injektion i muskel eller led, som inhalation eller i cremer og salver.

Den største risiko er knyttet til tabletter og injektioner, mens inhalationspræparater og hudmidler gør mindre skade på knoglerne.

Det er vigtigt at være klar over, at risikoen dog kan nedsættes, hvis der rettidigt startes forebyggende behandling, helst samtidig med at behandlingen med binyrebarkhormon påbegyndes.

Jo større dosis og jo længere behandlingsvarighed, der er behov for, des værre: Knoglerne påvirkes allerede svagt efter behandling med 2,5 mg prednisolon dagligt over en periode på tre måneder. Ved behandling i disse doser anses det dog for tilstrækkeligt at forebygge knogletabet med et dagligt indtag af kalk og vitamin D. Behandles man med en dosis, der er lavere end 2,5 mg om dagen, anses knoglepåvirkningen at være ubetydelig, uanset behandlings­tiden. I nogle tilfælde vides det ikke, hvor længe behandlingen skal vare og hvor høje doser, der bliver behov for. Derfor kan det være hensigtsmæssigt at henvise til scanning for visse grupper af patienter, selv om det ikke umiddelbart forventes, at der bliver behov for osteoporosebehandling.

Med venlig hilsen Lars Hyldstrup

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at patienter, der har fået eller forventeligt skal i behandling med binyrebarkhormon i svarende til en gennemsnitlig dosis på 5 mg prednisolon eller mere per dag over en periode på mindst 3 måneder (eller en dosis svarende hertil), bør have afklaret risikoen for knogleskørhed gennem en DXA-scanning og sættes i forebyggende behandling med kalk, vitamin D samt – ved behov – egentlig medicinsk behandling mod knogleskørhed.

Det er meget vigtigt at sikre et tilstrækkeligt indtag af kalk og D-vitamin fra behandlingsstart – og i øvrigt føre en knoglesund livsstil. Knogleskanningen bør ideelt udføres senest 4 uger efter indledt behandling, da knoglebivirk­ningerne indtræder hurtigt.

Overlæge, Lars Hyldstrup, Osteoporoseenheden, Hvidovre Hospital.

Fotograf: Ole Bo Jensen, Imagebureauet

Nr. 4 2019 Knogleskør 27

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført - dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre Information om aktiviteter for osteoporoseramte medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsandet er anført Osteoporoseforeningen opfordrer i oplysningsforbundene og Rigtig hos god private forbundene og hos private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk-under fanebladet ”lokalafdelinger”. fornøjelseudbydere med de mange aktiviteter.

dog til, at man tegner et medlemskab. Et hvert findes på vores hjemmeside: www.osteoporose-f.dk Aktivitet Hvor Information/tilmelding medlemskab har stor betydning og kan tegnes ved Hovedstaden at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk.

Rigtig god fornøjelse med de mange aktiviteter.

Dato og tid

Onsdag, den 29. aug. Seniordag på Frederiksberg Kl. 10.00 – 14.30 Mandag, den Vandretur – med eller uden stave Dato og kl.3. sept. Aktivitet Kl. 11.00 – 12.30 Hovedstaden Medbring lidt mad og drikke til pausen Lokalafdeling

Frederiksberg Rådhus Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Smallegade 1, Frederiksberg Gratis at deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Haveselskabets Have og Hvor Information/tilmelding Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller Søndermarken. Mødested: Ingetilmelding Mathiesen, tlf. 26243116 Frederiksberg Runddel Ingen – gratis at deltage. Kontaktpersoner: Fredag den 8. nov Cafemøde i Vanløse Kulturstationen Vanløse, Ingen tilmelding Onsdag, 5. sept. ViOsteoporoseforeningens Lungeforeningen KOL Lisbet Rindsø tlf. 22 95 57 65 Kl. 15.00den – 17.00 serverer kaffe/te og kage foredrag om knogleskørhed Tårnværrelset Kl. 14.00 – 16.00 v/Lisbet Rindsø Nørrebro Sundhedshus Inge Mathiesen tlf. 26243116 Frode Jakobsensens Plads 4 2720 Vanløse 41, 2200 Kbh. NDorte Thomasen tlf. 30557446 Mimersgade Mandagden den 12.

11. sept. nov Vandretur medKnogleskørhed. eller uden staveOverlæge Jens-Erik Beck Dyrehaven tilmelding – gratis Tilmelding senest den at 6. deltage. sept. vedKontaktpersoner: indbetaling af 50 kr. for Professionshøjskolen MetropolI Ingen Stormøde–om Onsdag, Kl. 11.00 – 13.00 Medbring lidt mad og drikke til pausen Mødested: Klampenborg St. Dorte Thomasen tlf. 30 55 74 46 - Lene Duus tlf. 61 69 91 43 medlemmer og 75 kr. for andre til konto nr. 3118-3118662962.

Sigurdsgade 26 Jensen opdaterer os på forskning, forebyggelse og Kl. 18.00 – 21.00 Tilmelding senest den 6/11 ved indbetaling af kr. 60 for medlemmer KU.BE Kulturcenter Onsdag den 13. nov Foredrag v/kinesiolog og sundhedsekspert Christina Houtop dit navn, –Én3118662962 indbetalingipr. person.

2200Passerrs Kbh. N Alle 4 behandling.

Se mere Arrangementsnr og Oplys.arrangementsnr.1 kr. 90 for andre til reg. nr.og 3118, konto nr.

Danske fra ”Sund og God”.

Komside og 7. hørLet omtraktement sund levevis, vitaminer og Dirch Kl. 17.00 – 19.001 HarSkriv du ikke netbank,nr. kan du dit kontakte Jonna Høegh på mail: Bank. arrangement 2 og navn. Har du ikke netbank, 2000 Frederiksberg mineraler. Vi serverer et let traktement i pausen Arrangement nr. 2 hoeegh@post.tele.dk eller tlf.nr. 29668910(bedst inden kl. 10.00) kontakt Jonna Høegh på mail: tlf. 29668910 Ingen tilmelding –eller Gratis at deltage – bedst inden kl.10.00 Onsdag, den 13. sept. Vandretur i Charlottenlund Slotshave. Frisk vandretur – 5 Mødested: Charlottenlund hoeegh@post.tele.dk Restaurant Strandlund Julehygge forTag medlemmer.

Medbringmed en pakke til 25 kr.

Fredag 29/11 KunSpørgsmål for medlemmer.

Tilmelding senesttilden 22/11.

Indbetal 135,- til til turen kan stilles Dorrit Stauber, tlf.kr.40465450 Stationsplads Kl. 11.00den – 13.00 km i timen gerne madpakke – nydes i udendørs 102 Pris.

135,00 hvor for deltagelse, incl. smørrebrød 1 øl/vand Kl. 11.30 – 15.00 reg. nr. 3118, konto nr. 3118662962 i Danske Bank. Skriv arrange(ved pølsevognen) caféKr.område, der kan købes vand, kaffe+ og te. + Strandlund 2920 Charlottenlund ris a la mande med kirsebærsauce + kaffe/te Arrangement nr. 3 ment nr. 3 og dit navn. Har du ikke netbank, kontakt Jonna Høegh Torsdag, den 20. sept. Vandretur – med eller uden stave Kastellet. Mødested: Den frie Gratis at deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: på mail: hoeegh@post.tele.dk eller tlf. 29668910 – bedst inden Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Kl. 11.00 – 12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen udstilling, Oslo Plads 1 – over-kl.10.00 for Østerport Station I Ingen tilmelding – gratis at deltage Onsdag den 11. dec Vandretur – med eller uden stave Mødested: Dragør Tirsdag, 25. sept. Medbring Netværksgruppemøde på Amager Plejecentret Bomi-Parken Ingen tilmelding – gratis at deltage Kontaktperson: Grete Hansen, Kontaktpersoner: Dorte Thomasen tlf. 30557446, Kl. 11.00den – Kl.13.00 lidt mad og drikke til pausen Stationsplads, Duus tlf. 61699143, Inge Mathiesen tlf. tlf.

26243116 Ved bus 350S’s Kl. 13.00 – 16.00 Traktement: Kaffe/te og kage Gyldenrisvej 4, endestation 2300 Kbh. S Lene mail: grete.hansen47@gmail.com eller 28455627 Lokalafdeling Hovedstaden Vest Begrænset pladser. Kontakt Gurli Demskov, tlf. 30273270, Workshop om tankefeltterapi – Slip bekymringer, få mere KU.BE Kulturcenter Tirsdag den 25. sept.

Tilmelding på hovedstadenvest@osteoporose-f.dk senestden 20.9. ved i Albertslund 18.16.00 november 2019 Kom og hør fysioterapeut masterogi sundhedsvidenskab mail: gurlidemskov@mail.dk før tilmelding senest Dirch Passers Allé 4 energi og livsglæde vedog psykotankefeltterapeut Dorte Sundhedshuset Kl. – 19.00 13.november. Entre kr. 50,- som indbetales til Skolegangen 1, 2620 kl. 18:00 -20:00 With fortælle om den nyeste forskning indenfor træning for indbetaling af 60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre til konto nr.

2000 Frederiksberg Merethe Brade. Program med Hjertemeditation – 6 min Arrangementsnr. 2 Danske bank konto:9570 12118333. Husk at skrive dit navn på personer med osteoporose. Osteoporoseforeningen tilbyder os Albertslund 3118-3118662962. omkontakt arrangementsnr.

2. og navn, Introduktion til tankefeltterapi(EFT), hvilke situationer indbetaling.

Hvis du ikke Oplysning har netbank, da Hellen Lund en unik mulighed for at blive klogere påI dette. indbetaling person. kan EFT bruges. og træning 2 og 2velkomne tlf: Én 29876758.

Der pr. serveres en vand og et stk. frugt i pausen Medlemmer fra alleFællestræning omliggende afdelinger er meget Ingen tilmelding – Gratis deltage Mødested: Charlottenlund Onsdag, den 2019 26. sept. Cafemøde.

VandreturViI Bernstorffs Frisk vandretur 5 km Albertslund Cafemødet er gratis og kræveratingen tilmelding.

Frivilligcenter 2. december følger op påSlotshave. oplægget fra Dorte With og–taler Vi glæder os tiltilatturen se jer kan stilles til Dorrit Stauber, tlf. 40465450 Bygangen 25, (ovenpå) kl.11.00 15:00 –-17:00 om, hvad Tag det betyder for den enkelte.

Spørgsmål Stationsplads Kl. 13.00 i timen. gerne madpakke med – nydes i udendørs 2620 Albertslund Vicafé sørger for kaffe/te og lidt (ved pølsevognen) område, hvor der kanjulehygge købes vand, kaffe og te på hovedstadenvest@osteoporose-f.dk senest 23. januar.

Kulturhuset Kilden.

30. januar 2020 starter det nye år med en energibooster. Når man lever med Fredag, den 28. sept. ViFrivillig fredag Rødovregaard, Kirkesvinget 1 Tilmelding Ingen tilmelding.

Vi deltager med en stand Entre kr. 75,- som indbetales til Danske bank konto: kl. 18:30 -20:30 en kronisk sygdom kan man let komme til at glemme at passe på Nygårdsplads 31, 2605 Kl. 13.00 – 18.00 Underholdning, foredrag, mad og drikke 2610 Rødovre 9570 12118333. Husk at skrive dit navn på indbetaling. ”resten” af sig selv. Det vil vi gerne hjælpe jer med. Derfor har vi Brøndbyvester tilmelding – gratis at deltage.

Kontaktpersoner: Mandag, den 1. okt. inviteret Netværksgruppemøde i Vanløse du ikke har netbank, kontakt da Hellen Lund tlf: 29876758 læge og foredragsholder Jerk Langer til at give et oplæg Aktivitets- og Frivilligcenter HvisIngen Demskov, Kl. 16.00 – 18.00 Traktement; Kaffe/tekost ogog kage Hyltebjerggård DerGurli serveres en vandm:oggurlidemskov@mail.dk, et stk. frugt i pausen tlf. 30273270 og om anti inflamatorisk hvad det kan gøre for dig.

Inge Mathiesen, m: i.mathiesen@hotmail.com, tlf. 26243116 Linde Allé 33, 2720 Vanløse Lokalafdeling Hovedstaden Nord Medlemmer Hovedstaden Nord får direkte besked om arrangementer.

Torsdag, denaf4.Osteoporoseforeningen okt. Ældredagen i på Vanløse Brønshøj Husum Kulturstation Vanløse. Frode Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Lokalafdeling Kl. 10.00 – 14.00 Nordsjælland Tema: Musikkens effekt på hjernen Jacobsens Plads 4, Vanløse Christiansen, tlf. 47 74Spørgsmål 64 56 Foredrag om–osteoporose ved farmaceut Mandagden 5. okt.

Fredag, Vandretur med eller uden stave Annie Hoelgaard, PhD, Gigtforeningen Utterslev Mose.Skjoldborg Mødested: Tilmelding: Gratis atEllinor deltage.

Ingen tilmelding. til turene kan rettes til: ellinorc@webspeed.dk Osteoporoseforeningen NSj Valseværksstræde 5A, 1. den 18. november Kl. 11.00 – 12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen Emdrup Torv - busholdepladsen Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller Inge Mathiesen, tlf. 26243116 3300 Frederiksværk kl. 13.30-15.00 Onsdag, Sundhedsdage i Tårnby Tårnby Kommunes Sundhedtilmelding.

Vi deltager med enerstand AlleIngen medlemmer er velkomne.

Tilmelding ikke nødvendlig. Evt. Rudersdal Mødelokale 1, Dagsorden iht. vedtægterne. Forslag der Onsdag den 10. okt. Generalforsamling.

9.00 – 11.00 scenter. Arkaden i Sundhedshu-forslag fremsendes til formand Joan Paludan, Egebakken 28, Hovedbiblioteket, ønskes behandlet, skal være afdelingens formand i hænde den 19. februar set. Kamillevej 14, 2770 Kastrup Nødebo, 3480 Fredensborg eller via mail: post@joanpaludan.dk Stationsvej 38, 3460 Birkerød senest 2 uger før generalforsamlingens afholdelse. kl. 19.00-21.30 Vi mangler medlemmer, som er interesseret i at bidrage til arbejdet Begrænset pladser, kontakt Gurli Demskov, tlf. 30273270, mail: Torsdag, den 11. okt. Workshop om tankefeltterapi – Slip bekymringer, få mere Karens Minde Kulturhus i afdelingen som bestyrelsesmedlem eller suppleant.

Mød derfor gurlidemskov@mail.dk før tilmelding senest den 5.10 vedop indbetaling Wagnersvej 19 energi og livsglæde ved psyko- og tankefeltterapeut Kl. 14.00 – 17.00 til generalforsamlingen. af 60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre til konto nr. 3118Merethe Brade. Program med Hjertemeditation – 6 min. 2450 Kbh. SV Arrangementsnr. 3 Tilmelding senest den 24. februar via mail til nsj.osteoporose@gmail.

Rudersdal Store Sal, 1. sal Lægeforedrag v/professor og overlæge på Rigshospitalet, Torsdag 3118662962 i Danske Bank med oplysning om arrangementsnr. 3 og Introduktion til tankefeltterapi(EFT), I hvilke situationer com eller SMS tlf. 23209150. Entré kr. 50 for medlemmer og kr. 100 Hovedbiblioteket, Niklas Rye Jørgensen. Kom og hør om knoglebiologi og den 27. februar navn, Én indbetaling pr. via pers. kan EFT bruges.

Fællestræning og træning 2 og 2 andre – betales kontant eller Mobilepay ved indgangen.

Stationsvej 38, 3460 Birkerød for dit sygdommen knogleskørhed. kl. 19.00-21.30 Torsdag, Sundhedsdage i Tårnby TårnbyK-1 Hovedbibliotek Ingen tilmelding. deltager med Tilmelding senest denVi14. marts via mailentilstand nsj.osteoporose@gmail. i K-bygning, ved Fysioterapeut Lene Lebech (medlem af Lokale Tirsdag den 11. okt. Foredrag/worshop Videncenter fot knogleskørheds ekspertgruppe): ”Knoglesund Frederiksborg den 17. marts Kl. 11.00 – 14.00 Kamillevej 10,Gymnasium 2770 Kastrup com eller SMS tlf. 23209150. Gratis entré for medlemmer.

15. Have og livet”. Kom og eller hør om hvilke typer motion og bevægelse, Carlsbergvej kl. 19.00-21.30 Gratis at deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Mandag, den 15. okt. hele Vandretur – med uden stave Landbohøjskolens DK-3400 Hillerød Frederiks- Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller som knoglerne Kl. 11.00 – 12.30 Medbring lidthar madgavn og af. drikke til pausen.

Søerne. Mødested: Lokalafdeling Bornholm berg Metrostation i gadeplan Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Medlemmer af Osteoporoseforeningen på Bornholm får direkte besked om arrangementer.

Tilmelding senest den 22. okt. ved indbetaling af 50 kr. for medlemSeniorcentret Sct. Joseph Foredrag: Mandag, den 29. okt.

Lokalafdeling Roskilde mer og senest 75 kr. for andre til konto 3118-3118662962 KlærkesalenGreve Borgerhus, Tilmelding Det motoriske bevægelsesmønster og betydningen af Kl. 15.30d.– 21.

18.00 Torsdag Julearrangement med sang og musik samt glögg og æbleskiver Pejsestuen, d. 14. november vednr. indbetalign af 50 kr. forOplys om arrangementsnr.4 og ikke dit navn, –Én indbetaling pr. nr.:5396 person. Har du Griffenfeldsgade korrekt understøttelse af foden Arrangementsnr.

4 november kl. 15-17 Greveager 9, 267044 Greve medlemmer og 75 kr. for medlemmer til konto: reg. ikke netbank, kontakt Jonna på mail: hoeegh@post.tele.dk 2200 Kbh. N v/fysioterapeut Thomas Christoffersen, Kaiser Sport kontonr.: 0315619.

Oplys dit navnHøegh på indbetalingen.

Hereller du ikke kontakt Grethe Rasmussen tlf.nr.netbank 29668910(bedst inden kl. 10.00)på tlf.: 31483323 gerne en sms eller mailIngen til: ghrasmussen@webspeed.dk Gratis at deltage. tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Tirsdag, den 30. okt. Vandretur – med eller uden stave Damhussøen/engen Torsdag februar Generalforsamling med 18.

Tinghuset, senest d.tlf.

19.30273270 februar. Tilmelding Gurli Demskov, eller gerne på sms til: Grethe Kl. 11.00d.– 27.

12.30 Medbring lidt mad ogspisning drikke tilkl.pausen Mødested:Jernbanegade 21A, Tilmelding kl.18.00 Generalforsamling kl. 19 4000 Roskilde Holm Rasmussen tlf.: 31483323 Mail: ghrasmussen@webspeed.dk.

Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Damhuskroen Lokalafdeling Vestsjælland Ingen tilmelding gratis at deltage Kontaktpersoner: Torsdag, den 8. nov. Foredrag Netværksgruppemøde Medborgerhuset Tilmelding senest den–11.11.2019 på telefon 59438433 ellerGurli mailDemskov, Slotshaven Gymnasium om Osteoporosepå ogFrederiksberg mænd. ved overlæge Charlotte Onsdag den mail: gurlidemskov@mail.dk, tlf. 30273270 og Inge Mathiesen, Kl. 17.00 – 19.00 Der vil være kaffe/te og kage Danasvej 30B Lholm37@gmail.com eller tlf. 29316048 mail andersen4300@ Slotshaven 1 Tofteng, Sjællands Universitethospital, Køge 13.november mail: i.mathiesen@hotmail.com, tlf. kr.

26243116 1910 Holbæk Frederiksberg gmail.com Pris. kr. 50 for medlemmer og 75 for øvrige 4300 kl. 19.00 – ca. 21.30 Der serveres en forfriskning i pausen Hovedstaden Tilmelding af hensyn til traktement senest den 4.februar 2020 på Holbæk bibliotek Torsdag den 6 Vest Generalforsamling. Forslag fra medlemmer, skal være tlf.59438433 eller mail tlf.29316048 9-13Frivilligcenter hænde senest den 22. januar februar. den 202012.sept. formanden Mødet er åbent for Lholm37@gmail.com alle medlemmer. Du eller behøver ikke at tilmelde dig Albertslund Onsdag Cafemødei med erfaringsudveksling og 2020. gode ideer. Kom og Nygade ellerogmail Holbæk harogvi lad et foredrag ved fysioterapeut, kl. 17.00 detandersen4300@gmail.com koster ikke noget at deltage. (ovenpå) Kl.15 -17 – ca. 19.30 Efterfølgende stil spørgsmål os sammen se, om vi kancand.scient. finde svar 4300 Ingen entre.

Alle er velkommen.

Pernille Ravn om sundhedsappen.

Mere information på telefon 29876758 ved formand Hellen Lund på nogle af Jacobsen de spørgsmål, som dukker op, når man lever Bygangen 25 2620 Albertslund med osteoporose. Vi sørger for kaffe/te og lidt sødt.

28 Knogleskør Nr. 4 2019

Dato og tid Aktivitet Lokalafdeling Vestsjælland Foredrag med Fysioterapeut Lene Lebech.

Onsdag den 1.nov.

18. marts Lokalafdeling Hovedstaden Torsdag den Stormøde med knogleskørhed.

Overlæge Lars Hyldstrup, ”Skøre knogler 2020. kl.

18.00 d.-20.00 Osteoporoseklinikken opdaterer os på forskning, Torsdag, 2.maj Vandretur – medingen eller hindring” uden stave i Ørstedsparken medforebygmere kl.

– ca. 21.30 Medbring Kl. 19.00 17.00-18.30 mad og drikke til pausen gelse og lidt behandling.

Se mere side 7

Hvor

Information/tilmelding

af hensyn til traktementet senest fredag den 13. marts26/11 Slagels sygehus,på Hvidovre Hos-Tilmelding Mødet foregår Tilmelding på hovedstadenvest@osteoporose-f.dk senest 2020 på tlf.59438433 eller mail.6758 Lholm37@gmail.com på tlf.

Foredragssalen bygning pital, CenterIsraels 1 (Hovedindgangen) Mere information 2987 v/ formand Hellen Lund. at deltage.

Ingentlf. tilmelding.

Kontaktpersoner : eller Mødested: Plads 20, – ved Gratis 29316048 mail andersen4300@gmail.com Ingemannsvej 18 Kettegårds Inge Mathiesen tlf.

26243116, Dorte Thomasen tlf. 30557446 Park, 3+4, lSkater auditorierne Pris 50,-eller kr. betales ved indgangen.

Pris kr.

50 for medlemmer og kr. 75 for øvrige 4200 Slagelse Gurli Demskov den 30, store nye Hvidovre. plads.

Allé 2650 Der serverestlf.130273270. sandwich + 1 vand Tilmelding af hensyn til traktementet senest den 6. april 2020 på Holbæk bibliotek Tirsdag den 14. april Foredrag med Fysioterapeut Lene Lebech.

Ingen tilmelding – Gratis at Spørgsmål til turen kan stilles Mødested: Charlottenlund Onsdag, d.

8. maj Vandretur i Charlottenlund Slotshave.

Frisk vandretur – 5 km Mødet er åbenteller for mail.Lholm37@gmail.com alledeltage, medlemmer.

Tirsdag Cafemøde medingen erfaringsudveksling og gode ideer. Vi prøver at Nygade Albertslund telefon 59438433 eller på telefon knogler hindring” 9-13Frivilligcenter 2020 den 13. nov. ”Skøre til Dorrit Stauberikke tlf. 40465450 Stationsplads Kl. 11.00 14.00 i timen. Tag gerne madpakke med – nydes i udendørs café Du behøver tilmelde dig og det koster ikke noget at deltage.

Kl. -17 –– ca. (ovenpå) 29316048 eller mail at andersen4300@gmail.com Holbæk kl.15 19.00 21.30 invitere en person med viden om kalk og vitaminer, for at blive 4300 ( ved Emils 25 Kebab ) område, der kan vand, kaffe/te Der vil være mere in- Bygangen på telefon bedre tilhvor at finde rundtkøbes i ”vitaminjunglen” PrisMere kr. 50information for medlemmer og kr.7529876758 for øvrige ved formand Hellen Lund

Lokalafdeling Storstrøm formation i næste Knogleskør Vi sørger for kaffe/te og lidt sødt. 2620 Albertslund Sociale Foreningers Hus Mandag, den 2. Nord Kom til Cafemøde med hyggeligt samvær, hvor vi deler vores Hovedstaden december 2019

erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er velkommen.

Mandag 10. sept. ViArrangement og fysisk træning. serverer kaffeom og knogleskørhed kage. kl. 14.00den.

-16.00 kl.Mandag, 17.00-19.00 Hvadtil må man ogmed hvad bør mansamvær, ? Oplæg Kom Cafemøde hyggeligt hvorfravifysioterapeut deler vores den 3.

River Breinholt, som andet er ambassadør for erfaringer.

Både nye ogblandt gamle medlemmer er velkommen. februar 2020 ViOsteoporose serverer kaffeforeningen. og kage. kl. 14.00 -16.00 Onsdag den.8. den 26.nov. Generalforsamling Torsdag Stormøde med knogleskørhed. Overlæge Lars Hyldstrup, februar 2020 Kl. 18.00-20.00 Osteoporoseklinikken, hvidovre opdaterer os på forskning, kl. 17.00 forebyggelse og behandling. Se mere side 7 Lokalafdeling Fyn og Øerne

Farimagsvej 16 LyngbyNæstved stadion 4700 Sociale Foreningers Hus Farimagsvej 16 4700 Næstved Sociale Foreningers Tapeten.

Lille Sal Hus Farimagsvej 165 Magleparken 4700 Næstved

2750 Ballerup

Tirsdage 10.00 -11.00 Qi Gong

Seniorhuset Toldbodgade 5 Plejecenter 5000 OdenseLyngehus, C Sejerskovvej 15 48A Lynge, Hillerødvej 5260 Odense S Hospital, Nordsjællands Åløkkens Fysioterapi, Helsevej 2, Rugårdsvej 103a, indgang 50B,CAuditoriet.

5000 Odense Frivilligcenter Furesø Seniorhuset Aktivitets&kulturcenter, PalToldbodgade 5 5000 Odense C 1, Farum tholmterrasserne Cafemøde: og få en Hillerød, snak medsom bestyrelsen om foreningen, Mød os påKom Frivilligbørs markedspladsen, hvor Seniorhuset Truckhallen, Toldbodgade 5 Hillerød om din osteoporose eller andet, der liggerydelser dig på sinde i deltagerne i løbet af kort tid udveksler og ressourcer.

Fredensvej 12A, 5000 Odense C forbindelse med at være medlem hos os.

Mød os på Frivilligbørs Halsnæs, som markedspladsen, hvor Festsalen ved Generalforsamling Seniorhuset Rådhuset, deltagerne i løbet af kort tid udveksler ydelser og ressourcer. Toldbodgade Frederiksværk5 Odense C Mød os på Frivilligbørs Frederikssund. Program: Kl. 10.00 Åb- 5000 Frederikssund.

Nordsjælland Torsdage 10.00 -11.00 Tirsdag den 11. Sept. Foredrag om osteoporose på osteoporoseskolen ved og 11.30 -12.30 Onsdage 15.30 Osteoporosegymnastik, JOHNSON farmaceut Joan Paludan, Osteoporoseforeningen NSj. -16.25 den 12. Sept. v.Foredrag Ann Husted Onsdag omHansen osteoporose for kommunernes sundhedsper-14.00 Styrketræning for ”Skøre Knogler” – Små hold kl.Mandage 14.00 –13.00 ca. 16:30 sonale ved overlæge Pia Eiken, Nordsjællands Hospital.

Torsdage 10.30 - 11.30 Fredage 10.00 - 11.00 Der serveres en forfriskning i pausen.

Torsdag den 19.

13, Sept. Cafemøde Foredrag om om OsteoStrong osteoporoseved vedRasmus farmaceut Just Annie Hoelgaard, Tirsdag den kl.november 16.00 –kl. ca.16.00 18.00 Osteoporoseforeningen NSj. – 18.00

Tirsdag den Torsdag den 28.

27. Sept. januar 2020 kl. 15.00 kl.

16.00 – 17.00 Fredag Onsdagden den28.

31.Sept. marts kl.kl.17.00 14.30 - ?

Søndag den 30. Sept.

Lokalafdeling Kl. 10.00-15.00 Sønderjylland ning ved Hans Andersen, Kl. 10.30 Gåtur med foreningerne.

Mandag d. 25.

Café møder,Pølsevogn, gåture for Kl. mennesker med Osteoporose, Kl. 12.30 14 - 15 Koncert med Mariamødested Elizabeth november, 10 Okt. i Foredrag Aabenraa om knogleskørhedsforebyggende træning og Torsdag denkl.11.

Torsdag den 21/11 Cafe møder for mennesker med Osteoporose i Frivvilighedens kl. 19:00 – ca. 21 om hvordan man skal træne med knogleskørhed ved kl. 14.00-16.00 Hus i Sønderborg.

Magnus Bendtsen & Simon Estrup - teamet ” bag Lokalafdeling Esbjerg ”Knoglestærk”. Der en forfriskning i pausen.

Generalforsamling.

Efterergeneralforsamlingen vil vi servere lidt Tirsdag, Onsdag 17. Okt. ost Foredrag osteoporose ved farmaceut Paludan, og vin. om Endvidere vil der være et oplæg afJoan borgerrådgiver den 25.den februar kl.Kl.13:00 15:30. Janne Osteoporoseforeningen NSj Andersen.

19.00–– ca.

21.00 Læs nærmere om dette oplæg i Afdelings Nyt 2020.

Bornholm Lokalafdeling Varde-Billund Medlemmer af Bornholms lokalafdeling får direkte besked.

Onsdag, den 6. nov. Cafémøde og evt. gåtur.

Roskilde Kl. 15.00 – 17.00 Kom til en hyggelig eftermiddag med udveksling af erfaringer.

Hver mandag Stavgang i Roskilde og omegn kl.Onsdag, 10.30 den – ca.4.12.00 dec. Else Bæk Pedersen vil igen i år guide os ud i marcipan, chokolade Kl. 15.00d.–8.

17.00 og andet godt. Husk medbringe enHanne lile æske til den konfekt , Mandag okt.

Arrangement med atfysioterapeut Sørensen, du får lavet. Foreningen serverer æbleskiver og gløgg. kl. 17- 19 Frederiksberg Onsdag, den 5. febr. Aftalen er ikke endelig på plads, nærmere i nyhedsbrevet Mandag 12. nov. foråret Stormøde Kl. 15.00den.

– 17.00 2020med knogleskørhed. Overlæge Lars Hyldstrup, kl.Onsdag, 18 – ca.

Hvidovre HospitalDagsorden opdaterer iht. os på forskning, forebyggelse den204. marts Generalforsamling. vedtægterne og behandling. Se mere side 7 Roskildeafdelingen fejrer Kl. 15.00 – 17.00 desuden 20 års jubilæum Lokalafdeling Trekantsområdet Vestsjælland Trekantsområdet efterårsmøde Onsdag den d. 13.

Foredrag v/overlæge ph.d.

Mette Hitz afholder fra Sjællands UniverTorsdag 13. sept. Osteoporoseforeningen et spændende foredrag med forfatter, og coach sitetshospital i Køge om seneste nyt omeventyrer osteoporose og kl.november 19.00 tilkl.ca.17.30 med Bodil Johanne Jørgensen. ”Selvom dine knogler er som glas, – 20.00 fremtidsudsigterne med den diagnose. kl.21.30 kan du sagtens være aktiv”. Bodil Johanne har besøgt 115 Tirsdag den 09. okt. lande Vandretur ad Fjordstien i anledning af Internationale og testet de bedste steder på jordkloden. kl. 13.00 til ca. kl.

Osteoporosedag. gårfotos med fra eller uden steder stave en tur, Bodil Johanne viser Vi egne smukke og frisk gennem foredraget får du gode råd til,udsigthvad du kanturen gøre for at passe på 15.00 hvor vi nyder den smukke Efter byder vi kaffe/ dig når du fortsat er aktiv. theselv, m.kage i klublokalet hos Holbæk Roklub. Vi glæder os Onsdag d. 27.

Osteoporoseforeningen siddervind, på infokontoret til hyggelige timer, motion, røde kinderi og en snak. november kl. 12-14 Sundhedscenter Kolding.

Onsdag den 07. nov. Stormøde med knogleskørhed. Overlæge Pernille Herman, i Sundhedscenter Kolding, med foredrag og kl.Tirsdag 17.00d.til28. ca.januar 19.30 Foreningsdag Osteoporoseklinikken Odense Universitetshospital opdaterer 2020 kl. 17-19.30 stande fra alle patientforeninger os på forskning, forebyggelse ogi området. behandling. Se mere side 7 Tema, ”Pårørende og familiedynamikken, når man får en Storstrøm kronisk sygdom”, foredrag v. Lizl Rand.

Kom til Cafemødei Lokalforeningen med hyggeligt samvær, hvor vi deler Mandagene, 1. Generalforsamling onsdag d. 25.den marts Trekantsområdet 2020 vores erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er okt og kl.

3. 18.30-10.30 dec.

Nu skulle det være ganskekaffe vist, Vejle Kommune starter velkommen.Vi serverer og kage. kl.NYHED 14.00 -16.00 for kommunens borgere. Opstartsdato Onsdag, den 19. sept osteoporosehold Møde med fysioterapeuter.Fysioterapeuterne Heidi Kleis er endnu ukendt, men vi vil anbefale dig at ringe til Sundkl. 17.00 – ca. 19.00 og Mette Schweiz fra Nyk. F. vil fortælle den nyeste viden hedscenteret i Vejle Kommune for nærmere info og tilmelding. om motionens betydning for skøre knogler. Hvad må jeg, Kolding Fysioterapi tilbyder osteoporosetræning med fokus på vejledning om og øvelser – også hvis jeg er hårdt ramt. styrke, stabilitet balance.

Fyn og Øer tilbyder osteoporosetræning med fokus Onsdag 26.september Middelfart Kan man Fysioterapi møde os i Seniorhuset på styrke, stabilitet og balance. kl 9.00 – 12.00 Fredag 28. septeber Kan man møde os til frivillig Fredag i Nyborg Mandag den 22.okt. Cafemøde i anledning af International Osteoporosedag. kl 14.00 – 16.00 Om knogleskøre knogler i oldtiden Nærmere omtale senere Onsdag 14. nov.

Cafemøde med diætist Kirsten Bønnelykke kl 17.00 – 19.30

Elværket, Ved Kirken 6

Kontakt: Jørgis Kobold tlf/sms 5047 4289 Tilmelding den 4. september ved indbetaling af kr. 50,- for medTilmelding ikkesenest nødvendig lemmerJørgis og kr.Kobold 75,- for andre til konto 9570 12625898 i Danske Bank.

Kontakt: Oplys5047 dit navn tlf/sms 4289og arr. 2. Én betaling pr. person. Har du ikke netbank kan du kontakte Linda Garlov: Mail garlovs@hotmail.com el. tlf. 27 25 80 98.

Tilmelding ikke nødvendig Tilmelding ikkesenest nødvendig Tilmelding den 1. november ved indbetaling af kr. 50,- for med-

lemmer og kr. 75,- for andre til konto 9570 12625898 i Danske Bank.

Oplys dit navn og arr. 2. Én betaling pr. person. Har du ikke netbank kan du kontakte Linda Garlov: Mail garlovs@hotmail.com eller tlf. 27 25 80 98.

Information: Jette Thorsager Tlf. 24 85 97 56

Information: Kontakt Anette Fledthus tlf. 48126436

Information Elsebeth Byrge Tlf. 28 88 76 66 Tilmelding: JOHNSON 13 99 88 Tilmelding via mailTlf.til66 nsj.osteoporose@gmail.com eller sms til Information: Elsebeth Byrge Tlf. 28 88 76 66 23209150. Senest den 9. september. Gratis entré.

Tilmelding: Åløkkens Fysioterapi Tlf.36 89 66 66

TilmeldingElise vialPedersen mail til Anders Poulsen anders@frivilligfuresoe.dk eller Information: Tlf. tif.

52 50471562.

24 00 39 Senest mandag den 10. September. Gratis entré.

Tilmelding: Annette Nielsen, tlf.20 31 61 96 mail:anbn@mailme.dk Information: Elise Pedersen Alle er velkomne Tlf. 52 24 00 39 Tilmelding: Annette Nielsen, tlf.20 31 61 96 mail:anbn@mailme.dk Alle er velkomne Information Elsebeth Byrge Tlf. 28 88 76 66 Tilmelding: Astrid Kildemos tlf. 50 78 21 35 Alle er velkomne

Nygadehuset Nygade 23A 6200 Aabenraa.

Furesø.

Frivviligheden Hus Perlegade Teatersalen, Farum Bytorv, 50, 6400 Sønderborg.

Kontakt Tove Stabel på tlf. 29892403 eller Britta Jensen på tlf.

23435833, mail Tilmelding viasonderjylland@osteoporose-f.dk mail til nsj.osteoporose@gmail.com eller sms til Kontakt Kirsten Dornhoff på tlf. 22731247 eller mail sonderjylland@ 23209150. Senest mandag den 8. oktober. osteoporose-f.dk Jytte Witzke, tlf. 2149 4675, mail witzke@bbsyd.dk

VINDROSEN Exnersgade 4, Blistrup Medborgerhus 6700

Esbjerg Mere info i Afdelings NYT 2020 Tilmelding (af hensyn til Tilmelding på tlf. tlf.7512 40309340.

Gratis entré. traktement vinsenest og ost)12 til: oktober Else Olsen, 6082 eller mail: elsdyrvej5@outlook.dk , senest fredag den 21. februar 2020

Stavnsholtvej 3, 3520 Farum

Helsingevej 64, Græsted

Entré kr. 50 til sandwich & vand.

Tilmelding senest tirsdag den 5. november til Alice Nielsen tlf.

Støberiet, Stålværket 2166 1168 eller Lis Møller tlf. 6130 7531. Mail: vardebillund@ Vestervold 11 Start/slut: Ingen tilmelding, gerne en SMSKaffe/te til Birthe osteoporose-f.dk ellermen spiridon@mail.dk ogSchultz brød 20på kr.tlf.: 6800 Varde Dr. Margrethes Vej 7, RoskildeTilmelding 40615023 i tilfælde udeblivelse. senest tirsdag af den 3. december til Alice Nielsen tlf.

Støberiet, Stålværket 1168 eller Møller tlf.senest 6130 7531.

Mail:d.vardebillund@ Vestervold Pejsestuen11 Greve Borgerhus, 2166 Tilmelding til Lis Annie Lolle mandag 5/10. osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk 6800 Varde 9, 2670 Greve Greveager Støberiet, Stålværket Auditoriet 11, Roskilde Sygehus, Tilmelding til Annie Lolle senest d. 4/11.Mail: annielolle@gmail.com Vestervold 6800 Varde eller tlf.:senest 3059tirsdag 6095 Der let traktement.

Vestermarksvej 16, Tilmelding den vil 3. være marts et til Alice Nielsen tlf. Pris: 50 kr. for Støberiet, Stålværket medlemmer kr. for Parkering lettest via Østervang 4000 Roskilde..

2166 1168 ellerog Lis 75 Møller tlf. øvrige.

6130 7531.

Mail: vardebillund@ Vestervold 11 osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk 6800 Varde til Birthe tlf. 2395 5920 eller8433 mail el. bes@ IP Schmidts gård, Foredrags- Tilmelding Tilmelding senestSørensen, d. 11. sept. på tlf.

5943 2931 6048 el.

Slagelse Sygehus. stofanet.dk senest d. 4. novemberel.

2019.

Vendersgade 4, 7000 mail: Lholm37@gmaill.com Andersen4300@gmail.com. Pris for salen. Bygning 20. IngeMedlemmer 25 kr., ikke medlemmer 50 kr.

Fredericia kr. 50,00 og kr. 75,00 for øvrige. mandsvej 18, 4200 Slagelse Dermedlemmer serveres en sandwich i pausen.

Holbæk Roklub Kalundborgvej 58 4300 Holbæk

Alle er velkomne. Ingen entre. Tilmelding senest fredag d. 5. okt. til Lis Henriksen på tlf. 4081 3816 el mail: lishenriksen@gmail.com .

Sundhedscenter Kolding, Sygehusvej 6, 6000 Kolding

Kom og hils på os og tag dine gode spørgsmål med. Gratis arrangement uden tilmelding.

Sociale Foreningers Hus i Afholdes i Vejle, formentlig Foreningernes hus Farimagsvej 16

Jørgis Kobold , tlf/sms 5047 4289 ell. mail: Se Kontakt: mere i lokalpressen ift. tilmelding til arrangementet samtjorgis@mail.dk tema for Tilmelding oplæg på aftenen ikke nødvendig Sundhed og Forebyggelse, tlf. 76 81 81 01

Tilmelding senest søndag d.04.11. på tlf. 5943 8433 el. 2931 6048 Slotshaven Gymnasium Sundhedscenter Kolding, Se el. mere i lokalpressen ift. tilmelding el. til arrangementet mail: Lholm37@gmaill.com Andersen4300@gmail.com.

Indgangen fra Lundemarksvej Sygehusvej 6, 6000 Kolding Pris for medlemmer kr. 50,00 og kr, 75,00 for øvrige.

4300 Holbæk

4700 Næstved Sociale Foreningers Hus Farimagsvej 16 4700 Næstved Kolding Fysioterapi

Tilmelding: Else Stub tlf. 5657 8684 ell. Anne Marie Hallenberg tlf./ sms 3178 9234 ell. mail: storstrom@osteoporose-f.dk Entre: kr. 40 for medlemmer 50 for øvrige.

Henvendelse til Anette Lundgaardog påkr. klinikkens tlf. 75 52 30 63.

Der serveres et let traktement.

Saxovej 12 6000 Kolding Henvendelse til Gitte 64 41 02 73.

Middelfart Fysioterapi, Seniorhuset Information: EliseAndresen Pedersen,påTlf.klinikkens 52 24 00tlf.39 Jernbanegade Toldbodgade 75, 5-7,5500 Odense C Middelfart.

Torvet i Nyborg Seniorhuset Toldbodgade 5-7, Odense C Seniorhuset Toldbodgade 5-7, Odense C

Information: Elise Pedersen, Tlf. 52 24 00 39 Information: Elise Pedersen, Tlf. 52 24 00 39 Tilmelding: Annette Nielsen, 31 61Knogleskør 96 Nr.tlf.20 4 2019 Information Elsebeth Byrge, Tlf. 28 88 76 66 Tilmelding: Astrid Kildemos tlf. 50 78 21 35

29

Lokalafdeling Trekantsområdet

FOF Kolding, Idrætsbygningen, Kontakt FOF på tlf. 79 30 85 80, hvis du gerne vil være med eller Cellerciser hold for osteoporoseramte Når du Cellerciser, arbejder du MED tyngdekraften i kroppen. Brostræde 3-5, 6000 Kolding høre mere.

Dine celler, muskler og hjerte-kar-system arbejder mere effektivt på en Cellerciser end den vil gøre ved normal fitness / træning / motion. Cellerciseren er transportabel og nem at tage med og sætte op. Fordi Cellerciseren er så nem og sjov at bruge, vil du hurtig blive motiveret til at hoppe hver dag.

Lokalafdeling Herning

Stormøde i Herning. Foredrag v/speciallæge Kjeld Hasselström, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin. Kort indlæg v/ landsformand Ulla Knappe Let servering i pausen. Kathrine Lilleør Et collageforedrag om selvforståelse, lykke og glæde. Hedekoret giver aftenen en festlig afslutning Borgermøde i Holstebro. Foredrag v/speciallæge Kjeld Hasselström, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin. Karen Søndergård fysioterapeut ved BeneFit, Holstebro og leder af tilbudene:Sundhedstilbud 1 for osteoporoseramte samt Sundhedstilbud 2 for borgere i risiko for osteoporose (OsteoporoseSkolen i Holstebro), vil give os en updatering på de nye retningslinjer.

Der vil i pausen blive serveret let traktement Tilbud om Fysioterapi og Træning. Se Osteoporoseforeningens hjemmeside, Lokalafdelinger og Aktiviteter Herning Herning Osteoporoseskole. Ønsker du at blive skrevet op på venteliste – kontakt venligst skolen Holstebro Osteoporoseskole. Ønsker du at blive skrevet op på venteliste – kontakt venligst skolen

Herning Gymnasium H.P. Hansens Vej 8, Herning

Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. september på Hernings Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.: 9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Husk kun tilmelding et af stederne

Regionshospitalet Holstebro Læggårdsvej 12 Indgang U, 5. etage (2. sal)

Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 2. januar på Holstebro Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.:9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Husk kun tilmelding et af stederne

Holtbjerg Aktivitetshus Valdemarsvej 347, Herning Center for Sundhed Stationsvej 33A Holstebro

Kontakt Daniel Fuglsang, tlf. 96285662

Onsdage Kl. 9.45-12.00 Onsdage Kl. 13.30-15.30 Onsdag den 6. nov.

Kl. 18.30

Gågruppen fortsætter som hidtil. 100 kr. årlig Ingen tilmelding. Alle er velkomne.

GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo end formiddagsgruppen.

Apoteker Lene Just Jørgensen fortæller om sit virke, osteoporosemedicin mm. Der er et let traktement.

Mødested: Viborg Banegård

Yderligere information hos Bjarne Jensen 8662 6437

Mødested: Viborg Banegård

Mandage: kl. 13.30-15.15 30/9, 28/10, 25/11 Fredage: kl. 11-12

Knoglecafé. Et sted hvor mennesker med knogleskørhed kan mødes i et socialt og uformelt samvær. Der er altid kaffe på kanden Træning for osteoporoseramte. Der trænes på hold med fysioterapeut Gåture i Krabbesholm skov. Vi går uanset vejret. Der er P-plads ved lystbådehavnen Generalforsamling iflg. vedtægterne. Mød op til en hyggelig aften, hvor der er et lettere traktement.

De Frivilliges Hus er flyttet til:

Skive Møllegården, Møllegade 5, kursuslokalet Skive, Fysioterapien Fit og Sund, Slotsgade 3 Skive, mødested: Strandtangen Viborg Stationen, Ll. Sct. Hans Gade 7

Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176.

Deltagerbetaling kr. 30 pr. år Tilmelding 5 dage før Jette 2255 5730 eller Dorthe 2124 0844, gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk Ingen entré.

Efter først til mølle princippet Kontaktperson: Inger på tlf. 20 86 08 03

tirsdag d. 26. november kl. 17.00

Onsdag d. 6 februar Kl. 19.00

Lokalafdeling Midtjylland

Torsdage: kl. 10-11.30 ca.

Onsdag den 19. feb.

Kl. 19-21

Lokalafdeling Aarhus Tirsdag, den 25. februar Kl. 18.30 – ca. 21.00 Tirsdagene 5. nov, 3. dec, 2. januar, 4. februar, kl. 14.30 Tirsdage Kl. 13.15 Forår/Efterår Forår/Efterår Forår/Efterår

Bjerringbro Apoteket, Nørregade 4

Marseliscentret, P. P. Ørumsgade 8, Byg. 8, 1. sal, 8000 Århus C Caféen, Møllestien, Grønnegade 10, 8000 Århus C Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, 8000 Århus C Opstart af FOF hold med hensyntagende gymnastik for Århus, Fredensgade 36, osteoporoseramte for både nybegyndere og let øvede 8000 Århus C Århus Kompenserende svømmeundervisning for bevægelseshæmmede. Der undervises i varm vand på små hold Lokalcenter Møllestien, Grønnegade 10 8000 Århus C med individuelle hensyn Århus Hensyntagende gymnastik Fo Vester Allé 8, Tre hold: ”Er du knogleskør?”, ”Fysio-Pilates - for 8000 Århus C osteoporoseramte” og ”Kom videre med din osteoporose”

Generalforsamling 2020. Efterfølgende om sidste nyt på osteoporoseområdet v/professor, overlæge Bente Langdahl. Der serveres sandwich og drikkevarer.

Medlemsmøder. Kom og mød ligesindede den første tirsdag i hver måned og få en god snak. Vi mødes i caféen og køber selv kaffe og kage.

Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til at deltage. Der er ingen undervisning.

Kontakt Karen Søndergård, tlf. 96114850

Tilmelding på 9752 4040 skive@fitogsund.dk Husk at oplyse - holdtræning for knogleskøre Kontaktperson: Kirsten på tlf. 2991 4273 Ingen tilmelding Der er ingen entré, men pga. traktementet er tilmelding nødvendig senest 5 dage før til: Jette 2255 5730 eller Dorthe 2124 0844, gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk Tilmelding af hensyn til traktement til d163902@dadlnet.dk, tlf.

2926 7440 eller b.heimat.p@gmail.com, tlf. 2929 2106, Senest onsdag d. 19. februar 2019 Vi glæder os til at se dig.

Kontaktperson: Kirsten Svendsen tlf. 5128 4303 Gratis at deltage.

Information hos FOF – Lone Kristensen tlf. 8612 2955 om ledige pladser samt pris.

For at kunne deltage skal man visiteres. Ansøgningsskema rekvireres ved FOF Århus på tlf. 8612 2955, mail: info@aarhus.fof.dk. Se www.fof.dk Kontakt underviser Gitte Elmer tlf. 8675 5511 eller Fo 8746 4500 for information, tilmelding og pris

Lokalafdeling Skanderborg-Odder-Samsø Hver uge: Onsdag: 16.00 -16.55 Fredag : 10.35 -11.30 Mandag den 4. november Kl. 9 -11 Tirsdag, den 12. november Kl. 19 – ca.21

”Knogleskør træning”. Sæt osteoporosen på pause og få mere energi, mens du styrker dine knogler. Basishold fredag 10.35 -11.30 – fortsætterhold onsdag 16 -16.55

Fit og sund Godthåbsvej 15 8660 Skanderborg

Tilmelding til helle.fejrskov@proaktivteam.dk eller tlf. 86523155

Markedsdag i Skanderborg Sundhedshus for patientforeninger.

Mød os til en snak i foyeren.

Skanderborg Sundhedshus Sygehusvej 7 8660 Skanderborg Galten Sognegård Smedeskovvej 2 8464 Galten

Ingen tilmelding

”Knoglestærk kost”. Kom og hør vores dygtige diætist Kirsten Bønløkke fortælle om, hvordan vi gennem kostens sammensætning kan være med til at forebygge knogleskørhed og vedligeholde vores knogler. Vi serverer et let traktement.

Tirsdag, den 3.12.

Arrangement i hallen på Fælleden for Skanderborgs 75 årige.

Kl. 10 - 12 Osteoporoseforeningen deltager med en stand.

Forventet den 9. marts Generalforsamling

Skanderborg Fælled 1 8660 Skanderborg

Tilmelding til Grethe Dyrby på 41420422 eller på mail: skanderborgodder@osteoporose-f.dk Af hensyn til traktement tilmelding senest den 7. november Pris for medlemmer 40 kr. og for øvrige 50 kr.

Ingen tilmelding

Lokalafdeling Randers Tirsdag den 3. marts Kl. 19-21

Generalforsamling ifølge vedtægter. Landsformand Ulla Knappe Restaurant Tronborg vil være tilstede under hele mødet og vil orientere om sidste nyt Grenåvej 2 8960 Randers SØ fra foreningen og svare spørgsmål

30 Knogleskør Nr. 4 2019

Fri adgang for alle interesserede. Under generalforsamlingen er der kun stemmeret for medlemmer. Af hensyn til traktement er tilmelding nødvendigt senest 26. februar til mail Randers@osteoporose-f.dk Eller til Ebba Castberg tlf. 86447035

Lokalafdeling Djursland Medlemmer af Osteoporoseforeningen på Djursland får direkte besked om arrangementer.

Lokalafdeling Midtjylland Øst (tidligere Søhøjlandet) Lørdag 11. januar Kl. 10-14

Sundhedsmesse i Horsens. Osteoporoseforeningen har en stand, hvor du kan møde bestyrelen samt få gode råd og udleveret pjecer. Der er mulighed for at tegne medlemsskab Hold øje med annoncering i Horsens Posten Torsdag d. 27. februar Generalforsamling. Planer for det kommende år v/ bestyrelen Foredrag v/ den knogleskøre cykelrytter Michael Franck Kl. 19 – 19.30 Hvordan kan man cykle flere hundrede km med Kl 19.30 – 21.00 knogleskørhed? Hvordan takler Michael det at have knogleskørhed?

Tirsdag d. 3. marts Foredrag om kalk – D vitaminer, magnesium, vitaminer og Kl. 19 - 21 mineraler v/ Læge Jakob Starup Linde, Horsens sygehus.

Hvorfor har kroppen brug for dette? Hvor meget skal vi have?

Hvor ud over kosttilskud, kan man få dette?

Sundhedshuset Horsens

Ingen tilmelding Gratis at deltage

Sognegården, Bytorvet 20 Hedensted

Tilmelding eller information hos Anna Marg. Kristensen Tlf. 53 58 13 03/mail kajoganna@outlook.dk eller Tanja Gaarde Schmidt. tlf. 61315202 Mail: tanja.schmidt@horsens.rm.dk Tilelding senest d. 25. febr. Gratis hvis man deltager i generalf.

Kun til Foredrag . kr. 50,- medl. øvrige kr. 75 Tilmelding eller information hos Bodil J. Jørgensen Tlf. 30420504 Mail:bj@bjraadgivning.dk eller Asta Vigan Karlsson. tlf. 23116932 Mail: fam-karlsson@privat.dk Senest d. 22. marts. Entre kr. 50,- medlememr øvrige kr. 75

Sund By Horsens Åboulevarden 52

Lokalafdeling Nordjylland

Mandage, 13.00-13.45 Vandgymnastik Torsdage, kl. 12.0012.45, samt kl.13.00-13.45 Tirsdage fra kl. 12.15 Bevægelse i varmvandsbassin Flere hold Ledige pladser Torsdag, den 5. marts Generalforsamling iflg. vedtægterne kl. 18.30-21.00

Haraldslund Vand-og Kullturhus Kastetvej 83 9000 Aalborg Aalborg, vLejbjergcentret Sonjavej 2 9000 Aalborg Nørresundby, Foreningshuset Byrådssalen, Torvet 5, 2. sal 9400 Nørresundby Påtænkte aktiviteter for de kommende måneder vil blive annonceret i dagspressen og via mails

Henv. til Lena Lauritzen, tlf. 9931 6780 Mail: lena.lauritzen@aalborg.dk Tilmelding: www.dofaalborg.dk Se under ”Praktisk info” Tilmelding af hensyn til traktement senest mandag, den 2. marts til Else Marie Andersen, tlf. 2572 1156 Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk

Lokalafdeling Thisted-Mors Torsdage 7. nov. og 2. jan. Kl. 14 – 16 Torsdage 5. dec.

6. febr. Kl. 14-16 Torsdag 12. marts Kl. 19.00 Onsdage Kl. 11 - 12

Osteoporose Café

første halvår 2020

Hensyntagende gymnastik, pilates og bassintræning

Støberigården/Frivilligcentret Støberivej 7, Nykøbing Frivillighuset Nytorv 8, Thisted Frivilligcentret Støberivej 7, Nykøbing Nordthy Klinik for fysioterapi, Munkevej 7, Thisted Thisted og Morsø kommuner

første halvår 2020

GÅ I GANG med diverse motionsture! Gåture, seniordans, petanque, bassintræning, motionscenter osv.

Rundt omkring i hele Thisted Kommune

første halvår 2020 mandage kl. 10

GÅ I GANG med gåture

Morsø Kommune Skiftende startsteder

Mandag, den 4. november Frederikshavn Kl. 19:00 – 20:30 Tirsdag, den 12. november Brønderslev Kl. 15:00 – 17:30 2.12.19 kl 17.00

Lev med Knonisk sygdom. Foredrag ved psykolog Birgitte Bentsen, der fortæller om at leve med kronisk sygdom i hverdagen og den psykiske effekt af en sådan diagnose.

Arrangementet er i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse.

Knoglecafè i Brønderslev. Kom til en eftermiddag, hvor vi mødes til et socialt og uformelt samvær over en kop kaffe i samarbejde med Brønderslev Sundhedshus.

Mødes på Cafe Cox, til aftensmad, som du selv betaler.

Foreningen er vært ved 1 genstand.

Osteoporose Café Generalforsamling Skøre knogler. Specielle hensyn

Lokalafdeling Vendsyssel

Tirsdag den 10. marts Generalforsamling iflg. vedtægter 2020 Frederikshavn

Rådhuscentret Parallelvej Frederikshavn (alle er velkommen) Sundhedshuset, Kantinen Tolstrupvej Brønderslev Algade 12, 9700 Brønderslev Ingeborghus Ingeborgvej Frederikshavn

✁ Park Allé 5, 1. 8000 Aarhus C.

Osteoporoseforeningen +++21368+++ 9993 USF

En snak om osteoporose over en kop kaffe med brød Tilmelding ikke nødvendig, Evt. henv. Elly Bloch 2330 3749 En snak om osteoporose over en kop kaffe med brød Tilmelding ikke nødvendig Evt. henv. Elly Bloch 2330 3749 Ingen tilmelding GOK-hold, Fysioterapeut Mette Kjærulf tlf. 9792 5626 www.LOF:dk/thymors, www.gok-thisted.dk, www.aof-thisted.dk, www.aof-morsoe.dk, fof@morsoe.fof.dk eller tlf. 9792 1899 Læs mere på Thisted Kommunes hjemmeside.

Søg på ”Gå i gang” eller kontakt - Lise Volder Kærgaard Jensen telefon 2027 3585 eller e-mail lvkj@thisted.dk Kontakt Dagmar på tlf. 9776 6446 eller frivilligkoordinator Charlotte Kristensen tlf. 2118 2206 Pris: kr. 50,00 for medlemmer Tilmelding senest 28.10.2019 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard Telf. 26 45 24 80 Gratis – bare mød op – der er kaffe på kanden og kage Der er plads til 25 medlemmer. Bindende tilmelding senest d. 20. nov. til: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Edel Lund Christensen tlf 40164694.

Gratis, Tilmelding senest 04.03.2020 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard Telf. 26 45 24 80

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8000 Aarhus C

LANDSFORMAND Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 ullaknappe@osteoporose-f.dk

STORSTRØM Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 storstrom@osteoporose-f.dk

Aarhus Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 2926 7440 d163902@dadlnet.dk

REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden Gurli Demskov, formand tlf. 3027 3270 hovedstaden@osteoporose-f.dk

REGION SYDDANMARK Varde-Billund Alice Nielsen, formand Tlf. 7522 2870 vardebillund@osteoporose-f.dk

Hovedstaden Vest Hellen Lund, formand Tlf. 2987 6758 hovedstadenvest@osteoporose-f.dk

Esbjerg Gitte Morberg Jensen, formand Tlf. 2712 2164 gittemorberg@live.dk

Skanderborg-Odder Grethe Dyrby, formand Tlf. 4142 0422 skanderborgodder@osteoporose-f.dk

Midtjylland Øst, tidl. Søhøjlandet Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 kajoganna@outlook.dk

Hovedstaden Nord Linda Garlov, formand Tlf. 2725 8098 hovedstadennord@osteoporose-f.dk

Trekantsområdet Lene Lebech, formand Tlf. 5153 3030 trekantsomraadet@osteoporose-f.dk mandag-torsdag efter kl. 19

Nordsjælland Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 post@joanpaludan.dk

Sønderjylland Amalie Sørensen, formand Tlf. 7461 7611/ 4118 3107 sonderjylland@osteoporose-f.dk

Bornholm Maud West, formand Tlf. 5695 0007 sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland Vibeke Beierholm, formand Tlf. 6120 7674 v.beierholm@gmail.com Roskilde Grethe Holm Rasmussen, formand Tlf. 3148 3323 roskilde@osteoporose-f.dk

✁

Djursland Alice brask, formand Tlf. 8632 1895 Mail: alicebrask@gmail.com Herning Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 vinniethorsen43@gmail.com

FYN OG ØERNE Elsebeth Byrge, formand Tlf. 2888 7666 fyn@osteoporose-f.dk

REGION NORDJYLLAND Vendsyssel Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 vendsyssel@osteoporose-f.dk

REGION MIDTJYLLAND Midtjylland Birgit Larsen, formand Tlf. 2146 7240 midtjylland@osteoporose-f.dk

Thisted-Morsø Elly Bloch, formand Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 thistedmors@osteoporose-f.dk

Randers Ebba Castberg, fung. formand Tlf. 8644 7035 Mandage-torsdage kl. 10-15 randers@osteoporose-f.dk

Nordjylland Anny Winther, formand Tlf. 3035 2123 nordjylland@osteoporose-f.dk

Sådan bliver man medlem Man kan melde sig ind i foreningen med blanketten herunder – eller på vores hjemmeside: www.osteoporose-f.dk

Sæt kryds ved ønsket medlemskab. Prisen for et års-medlemskab er: Enkeltperson: 275,-

Pensionist: 200,-

Husstand: 325,-

Navn 1: Navn 2 (ved par): Vejnavn/husnummer: Postnummer/by: E-mail: Telefon: Den udfyldte blanket afleveres til lokalafdelingen eller i nærmeste postkasse - portoen er betalt.

Pensionisthusstand: 225,-