Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

Februar 2019 Nr. 1

Ny med knogleskørhed

Bedre koordinering stærkere knogler

Find dem med knogleskørhed

– og hjælp dem bedre!

Plus Forårets Stormøder s. 15 T-score styrtdykket mellem to skanninger

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksislæger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose.

Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer.

Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger.

Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent Almindeligt medlemskab Pensionister/studerende Husstandsmedlemskab Pensionist husstand Firmamedlemskab

kr. 275,kr. 200,kr. 325,kr. 225,kr. 2.000,-

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen.

Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov.

Deadlines: 15. dec., 15. marts, 15. juni og 15. sept.

Knogleskør udgives af Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed Park Allé 5 · 8000 Aarhus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporose-f.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00.

Telefonnr: 8613 9111 Danske Bank: Reg. 1551 Kontonr. 0259292 ISSN-nr: 2246-4166

Redaktion: Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, freelancejournalist Grafisk design: Happy Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 14.200 stk.

3 Kommentar 4 Bedre koordinering stærkere knogler 7 I visse kommuner er hjælpen nær 8 Find dem med knogleskørhed og hjælp dem bedre!

10 T-score styrtdykket mellem to skanninger 12 Helkropsvibrationstræning, er der en effekt?

13 Knogleskør og hvad så?

14 Ny med knogleskørhed: hvad nu med kosten?

18 Bliv klogere på knogleskørhed 20 Osteoporoseforeningen støtter forskning i knogleskørhed 21 10 millioner kroner til forskningsprojekt 23 Arv gør stor forskel i kampen mod knogleskørhed 24 Foredrag og frivillighed 25 Gang styrker knogler og muskler

Leder 2018 var et travlt og godt år for Osteoporoseforeningen. Blandt andet udgav Sundhedsstyrelsen i efteråret den længe ventede rapport, der giver en status på opsporing og behandling af knogleskørhed rundt omkring i Danmark. Rapporten konkluderede, at der er stor ulighed på området, ligesom vi fra Osteoporoseforeningens side har gjort opmærksom på i årevis. Vi sad naturligvis med ved bordet i arbejdsgruppen bag rapporten. Med den officielle udmelding er det imidlertid ikke længere muligt for beslutningstagerne at sidde problemet overhørig. Nu skal der gøres noget ved det, og det er rigtig godt nyt for alle, der lever med knogleskørhed i Danmark. Vi glæder os til i det nye år at skubbe yderligere på fremskridtet.

Rigtig godt nytår til alle

af Ulla Steen Knappe, Landsformand

Kommentar

Stort skridt fremad – store fremskridt forude • Af landsformand Ulla Steen Knappe

Forholdene for osteoporosepatienter er forbedret støt i løbet af de sidste 20 år. Alligevel er vi langt fra i mål, opsporingen af mennesker med knogleskørhed er utilstrækkelig, kvaliteten af behandlingen af osteoporosepatienter varierer fra postnummer til postnummer, og tilbud om fx osteoporoseskoler helt afhængig af lokale ildsjæle. Det var derfor et kæmpe fremskridt, da det endelig lykkedes Osteoporoseforeningen at få politikerne på Christiansborg til at afsætte satspuljemidler til en kortlægning af området. Det skete i 2018, og de allokerede midler brugte Sundhedsstyrelsen til at afdække omfang og kvalitet af opsporing og behandling af knogleskørhed over hele landet.

Rapporten udkom ultimo november, og er udgangspunktet for, at der nu fra officiel side er skredet til konkret handling. Fx arbejder Sundhedsstyrelsen lige nu med at få udviklet nye anbefalinger for valg af lægemidler til behandling af knogleskørhed, og notatet ”Den Nationale Rekommandationsliste for farmakologisk behandling af osteoporose” har allerede været sendt til høring.

Hensigten med de nye anbefalinger er at give praktiserende læger et opdateret grundlag for at vurdere, hvilken medicinsk behandling, der kan anvendes til behandling af mennesker med knogleskørhed i almen praksis.

Der bliver således tale om et supplement til de eksisterende faglige behandlingsvejledninger – et supplement, der skal sikre, at de praktiserende læger har et opda-

teret og mere præcist grundlag at behandle patienterne ud fra.

Anbefalingerne følges op af en artikel vedr. håndtering af knogleskørhed i almen praksis i Institut for Rationel Farmakoterapis månedsblad i denne måned.

Et yderligere udkomme af Sundhedsstyrelsens rapport er, at regionerne nu har rettet henvendelse til de enkelte sygehuse med henblik på at få afklaret, hvad der gøres for at opspore patienter med knogleskørhed. Der spørges blandt andet ind til, i hvilket omfang man samarbejder på tværs af afdelinger med henblik på at tjekke patienter for knogleskørhed, når de viser tidlige symptomer herpå, således som man fx gør på Holbæk Sygehus, hvor en forløbskoordinator er ansat til at sikre systematisk opsporing og diagnostik af patienter med knogleskørhed. Svarene vil vise,

at der er stor forskel i indsatsen fra sygehus til sygehus. En forskel, som man fra nationalt og regionalt plan vil være nødt til at handle på.

Der er tale om skridt i den rigtige retning. Større viden og mere opmærksomhed på knogleskørhed blandt de praktiserende læger og en systematisk opsporingsindsats på landets sygehuse vil uvægerligt føre til, at flere mennesker, der lever med knogleskørhed, vil få tilbud om at komme i behandling – og blive behandlet bedre. Men vi er langt fra i mål. Der ligger stadig store opgaver forude. Vi skal have øget fokus på forebyggelse, på opsporing af risikopatienter før det første brud, på systematiske tilbud om kursusforløb på osteoporoseskoler. Der venter stadig store fremskridt forude. Til gavn for os alle.

Tak for gavebeløb i det forgangne år For at opfylde ligningslovens paragraf 8A kræves det, at Osteoporoseforeningen for at være godkendt som forening hvert år modtager 100 gavebeløb á minimum 200 kroner. Er vi godkendt som forening, betyder det, at vi undgår at betale skat af arv og gaver, der tildeles os.

Vi nåede heldigvis målet i 2018, og det er vi vores støtter dybt taknemmelige for. Tusind tak.

Med venlig hilsen

Landsformand Ulla Knappe

Nr. 1 2019 Knogleskør

3

Bedre koordinering stærkere knogler

64-årige Karsten Munkvad blev i september 2016 sat i gang med et behandlingsforløb for leukæmi – et behandlingsforløb der, måske, har givet ham knogleskørhed.

I dag efterlyser han samarbejde og koordinering mellem fagområder for at skabe bedre forhold for fremtidens patienter.

Det håber han, at hans sag hos Patientklagenævnet kan være startskuddet til.

Kunne jeg i virkeligheden have undgået at få knogleskørhed?

Det er spørgsmålet, som formand for Dansk Atletik Forbund, 64-årige Karsten Munkvad, ikke kan lade være med at stille. Et spørgsmål, som han har givet videre til Patientklagenævnet, som i den kommende tid vil afklare, om ansvaret for de adskillige brud på rygsøjlen måske kan tilskrives hospitalernes ensidige fokus på specialisering på bekostning af den mere holistiske tilgang til behandling. Nogle former for kemoterapi kan nemlig påvirke knoglerne i en negativ retning, hvis man ikke samtidig med behandlingen tager højde for den øgede risiko for knogleskørhed:

4

Knogleskør Nr. 1 2019

”Desværre var der ingen af lægerne, der tænkte på det under min behandling,” fortæller Karsten, der samtidig understreger, at en lymfeskanning foretaget i forbindelse med kræftudredningen har vist, at han ikke havde sammenfald i rygsøjlen før kræftbehandlingen.

hans domæne; Karsten gjorde i stedet lægerne opmærksomme på sine rygsmerter i forbindelse med næste konsultation på Hæmatologisk Afdeling. Her lød anbefalingen på træning af ryggen, og i januar 2017 startede Karsten på træningsholdet ”Krop og kræft”.

Kendte ikke årsagen til rygsmerterne

”Det var et godt hold, men jeg var stærkt hæmmet af mine smerter og kunne efterhånden knapt nok gå. Set i bakspejlet var træningen nok for hård” fortæller Karsten. ”Så i slutningen af forløbet kontaktede jeg min egen fysioterapeut, og efter ”Krop og Kræft”-holdet trænede jeg to gange om ugen, så jeg kunne få styrket mine musk-

Blot to måneder efter kemoterapibehandlingen var sat i gang, fik Karsten et voldsomt hold i ryggen, da han satte sig ind i sin bil. Smerterne holdt ved og gik indimellem over i kramper. Derfor konsulterede Karsten sin kiropraktor, der hurtigt kunne se, at problemet ikke sorterede under

”Det er åbenlyst, at man inden for sundhedsvæsenet har voldsomt travlt, og at de enkelte fagområder ikke taler sammen”, erfarer Karsten Munkvad

ler. Men kramperne holdt ved, og min ryg spændte fuldstændigt op. Alligevel faldt det mig ikke ind, at det var knoglerne, der var noget galt med,” fortæller Karsten.

Først i forbindelse med en fotografering under en kongres i København, opdagede Karsten, at noget markant havde ændret sig: ”Jeg havde været vant til at være den højeste – omtrent to meter. Derfor stillede jeg mig bagest i billedet. Men da jeg efterfølgende så billedet, kunne jeg se, at jeg ikke var så høj, som jeg plejede at være,” fortæller Karsten, der viste sig at være sunket 7 centimeter i højden uden at have lagt mærke til det.

Karsten ringede derpå til sin praktiserende læge, som fik ham røntgenfotograferet. Billedet afslørede adskillige brud på rygsøjlen, og lægen ordinerede straks kalk og vitamin D og henviste til DXA-skanning. Efter 7 ugers ventetid til skanningen fik Karsten svaret fra Osteoporoseklinikken på Aarhus Universitetshospital: Han havde knogleskørhed.

Samtidig blev han skrevet op til osteo­poroseskolen, så han kunne blive klædt på til at leve med sin nye sygdom.

Det behøver jo ikke at være anstrengende at gøre noget godt for sin krop På daværende tidspunkt var osteo­ poroseskolens fremtid i Aarhus imidlertid usikker, og der skulle derfor gå hele 14 måneder, før skolens fortsatte eksistens var sikret, og Karsten efter sommerferien 2018 kunne gå i gang med forløbet på det såkaldte mandehold.

som det er svært at leve op til, når man har knogleskørhed. Det var rart at tale med de andre om.

Det gør noget ved én, når man ikke må tage sig af visse opgaver mere,” fastslår Karsten, der på grund af den lange ventetid ikke fik noget nyt at vide, da han gik på osteoporoseskolen.

Forventninger og planlægning

”Jeg havde for længst selv fundet ud af, hvad jeg skulle gøre på både kost- og motionssiden. Jeg er ressourcestærk, opsøgende,

”Jeg var glad for det hold, da der er nogle forventninger til mænd,

Nr. 1 2019 Knogleskør

5

Hvis man ikke er så ressourcestærk, må man føle sig meget alene

ved noget om fysiologi og har et stort netværk - herunder en dygtig fysioterapeut til at guide mig.

Hans hjælp og min egen indsats har hjulpet på kramperne, som nu er væk, og der er nu begrænsede smerter. Hvis man ikke er helt så ressourcestærk, må man føle sig meget alene lige efter diagnosticeringen. Det gjorde selv jeg lige i starten.”

20 år. I dag er han formand for Dansk Atletik Forbund. Det er et job, der bringer ham vidt omkring i forbindelse med møder, kongresser og til europa- og verdensmesterskaber og De Olympiske Lege. Men Karsten brænder sideløbende for at hjælpe helt almindelige danskere i gang med at ”bevæge sig for livet”, som han udtrykker det.

De mange rygbrud presser Karstens ribben tættere på hans hofter, og en forkert bevægelse eller for tunge løft bliver straffet prompte. Derfor har en helt ny type planlægning fået en stor rolle i Karstens hverdag:

”Jeg vil gerne have folk til at bevæge sig mere – det behøver jo ikke være anstrengende at gøre noget godt for sin krop. Almindelig gang er jo motion og atletik. Jeg tror, at der kan komme stor effekt ud af at hjælpe folk lidt på vej. Det så vi for eksempel, da vi afviklede Royal Run i maj måned sidste år – hvor overraskende mange af deltagerne ikke havde været med i motionsarrangementer før. Jeg mener, at der ligger en stor opgave for Dansk Atletik Forbund og for idrætten generelt i at få formidlet, at motion er for alle!”

”Når jeg skal ud, er det første, jeg undersøger, om der er en god stol. Det kan være sådanne små ting, der betyder meget. Mit behov for en god siddeplads påvirker også ferierne. Min kone og jeg er nødt til at købe os til dyrere sæder, når vi skal rejse – selvom det koster kassen! Jeg har også skiftet til en bil, der er lettere for mig at komme ind og ud af. Det er en ny hverdag,” konkluderer Karsten.

”Motion er for alle”

Karsten har altid været interesseret i idræt. Han har været løber, kaster, træner og har beskæftiget sig med atletik - både som træner og leder, siden han var

6

Knogleskør Nr. 1 2019

For at hjælpe flere i gang har Karsten en helt konkret idé om at knytte idrætten tættere på hospitalerne: ”Når man kommer til Skejby Sygehus mødes man af frivillige guides, som hjælper patienten med at finde frem til den rigtige afdeling. På samme måde

burde der også stå nogen, der kan guide patienten videre, når denne skal hjem fra hospitalet og måske har behov for genoptræning. Det kunne idrætsorganisationerne bidrage til. Jeg tror, at en sådan aktiv indsats kunne have enorm effekt. Så i den sammenhæng vil jeg bruge min indflydelse”, fastslår Karsten.

Karsten er ikke decideret utilfreds med sit eget møde med sundhedsvæsenet. Isoleret set har han et rigtig godt indtryk af de fagpersoner, han har været i kontakt med siden 2016.

Hensigten med at rejse en sag i Patientklagenævnet er først og fremmest at få forbedret forholdene for andre: ”Alle, jeg har været i kontakt med, har været engagerede og tilsyneladende rigtig godt inde i deres eget felt. Men det er åbenlyst, at man har voldsomt travlt, og at de enkelte fagområder ikke taler sammen. Gjorde de det, ville jeg måske kunne have undgået at få knogleskørhed.

Min sag i Patientklagenævnet går ikke ud på at slå enkeltpersoner i hovedet. For mig handler det om at bane vejen for bedre koordinering mellem fagområderne. Sagen skal kunne bruges konstruktivt til at skabe endnu bedre forhold for fremtidens patienter.”

I visse kommuner er

hjælpen nær

Hvis du har knogleskørhed, kan du have stor glæde af at følge et forløb på en osteoporoseskole, så du kan blive godt rustet til at leve bedst muligt med din sygdom. Se, om din kommune er blandt dem, der har et målrettet tilbud. Og læs, hvad du kan gøre, hvis der ikke er en osteoporoseskole i nærheden af dig.

Osteoporoseforeningen har i mange år arbejdet for at få landets kommuner til at etablere osteoporoseskoler, så borgere med knogleskørhed får indsigt i og overblik over deres sygdom og en strategi for, hvordan de bedst tackler de hensyn, som er en nødvendig følge af livet med skøre knogler.

På osteoporoseskolerne bliver du undervist og guidet af fagpersoner med særlig indsigt i din sygdom som fx læger, sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter og/eller ergoterapeuter. Herudover kan du udveksle erfaringer med andre, som er i samme situation som du selv. 25 kommuner har indtil videre etableret målrettede kursustilbud til borgere med knogleskørhed.

Nogle kommuner starter nye hold få gange årligt, andre kommuner flere. Mens du venter på kursusstart, kan du med fordel kontakte Osteoporoseforeningens diætist og få gode råd til en knoglerigtig kost, ligesom Osteoporoseforeningen kan vejlede dig om, hvad du skal spørge ind til, hvis du ønsker at komme i gang med knoglestøttende træning så hurtigt som muligt og derfor har brug for en fysioterapeut med indsigt i de særlige udfordringer forbundet med knogleskørhed.

(Oversigt over fysioterapeuter kan ses på www.osteoporose-f.dk – kost og motion, knoglevenlig motion, fysioterapeuter, fordeling på regioner).

Osteoporosehold

Der er forskellige henvisningsmåder fra kommune til kommune.

Kontakt din kommune eller din praktiserende læge og hør mere om, hvad du skal gøre, hvis du ønsker at komme med på et osteoporosehold i nærheden af dig.

Bor du i en kommune uden osteoporoseskole, eller har du behov for supplerende hjælp eller vejledning, kan du bede din praktiserende læge eller sygehuslæge om en henvisning til en ”afklarende samtale” i din kommune. Den afklarende samtale sigter mod at give borgere med en kronisk sygdom et tilbud, som er tilpasset den enkeltes behov, præferencer og ressourcer. Et sådant tilbud kan fx omfatte vejledning til kost, motion samt hjælp og hjælpemidler i hverdagen.

Nedenstående kommuner tilbyder målrettede osteoporoseforløb: REGION NORDJYLLAND: Aalborg Frederikshavn Hjørring Jammerbugt Mariagerfjord Morsø Rebild Thisted Vesthimmerland Læsø Brønderslev REGION MIDTJYLLAND: Herning Holstebro Horsens Skive Viborg Aarhus Silkeborg REGION SYDDANMARK: Billund Faaborg-Midtfyn Kolding Vejen Tønder REGION HOVEDSTADEN: Allerød Hillerød Høje-Taastrup Se mere på www.osteoporoseforeningen.dk, øverst i bjælken til højre

Nr. 1 2019 Knogleskør

7

Find dem med knogleskørhed – og hjælp dem bedre!

Rapport fra Sundhedsstyrelsen bekræfter behovet for en systematisk indsats til forbedring af opsporing, behandling og opfølgning af danskere med knogleskørhed.

Sundhedsstyrelsen offentliggjorde i slutningen af 2018 en rapport med kortlægning af de væsentligste udfordringer forbundet med de eksisterende forebyggelses- og behandlingstilbud på osteoporoseområdet.

Rapporten stemmer på samtlige områder helt overens med det, som Osteoporoseforeningen i årevis har peget på (se faktaboks).

8

Knogleskør Nr. 1 2019

”Vi ser rapporten som et vigtigt skridt i den rigtige retning.

Det, at Sundhedsstyrelsen nu har fået øjnene op for de utilfredsstillende forhold, som Osteoporoseforeningen forlængst har gjort opmærksom på, kan de politiske og sundhedsfaglige beslutningstagere ikke længere ignorere. Sundhedsstyrelsens kortlægning skriger på handling. Og vi vil fra

Osteoporoseforeningens side sikre, at rapporten ikke ender i skrivebordsskufferne rundt omkring”, udtaler Osteoporoseforeningens landsformand, Ulla Knappe.

Utilstrækkelig opsporing uacceptabel ulighed

Sundhedsstyrelsens afdækning peger blandt andet på massive udfordringer med opsporing,

ulighed i behandling fra postnummer til postnummer og ulighed i tilbuddene til osteoporoseramte: Med henblik på at forebygge gentagne knoglebrud og nedsætte dødeligheden anbefaler

Sundhedsstyrelsens kortlægning skriger på handling Sundhedsstyrelsen fx indførelse af systematisk opsporing blandt borgere med knoglebrud ved hjælp af et system, kaldet FLS, hvor én person - oftest en koordinatorsygeplejerske – er ansvarlig for opsporing af risikopatienter, udredning, diagnostik og evt. vejledning om medicinsk behandling.

Sundhedsstyrelsen peger også på, at der er behov for større ensartethed i tilbuddene på tværs af landet, både hvad angår forebyggelse, diagnostik, behandling og rehabilitering, ligesom den belyser et behov for et sammenhængende pa-

tientforløb, hvilket kan være en udfordring, når behandlingsansvaret som ved knogleskørhed er fordelt på flere aktører.

Desuden viser rapporten bl.a., at der er brug for løbende at kvalitetssikre og sikre ensartethed i forebyggelses- og rehabiliteringstilbud.

Behov for en samlet, tværsektoriel plan

Sundhedsstyrelsens rapport bekræfter ifølge Ulla Knappe, at der er behov for en national handlingsplan for knogleskørhed, som Osteoporoseforeningen længe har efterlyst: ”En national handlingsplan vil være den bedste garanti for, at osteoporoseområdet kan få det nødvendige løft, som Sundhedsstyrelsen nu har dokumenteret, at der er brug for.”

Alternativt bør alle regioner indgå en sundhedsaftale, som styrker samarbejdet mellem privat praksis, kommuner og regionens sygehuse. En sådan sundhedsaftale vedtog Region Nordjylland i 2015. Aftalen in-

debærer, at alle regionale og kommunale instanser, som har kontakt med den ældre del af befolkningen er opmærksomme på tegn på knogleskørhed og kan anbefale den enkelte borger at blive udredt, når risikofaktorerne er til stede. Og de praktiserende læger i regionen har fået opdateret deres viden inden for området. Indsatsen betyder, at antallet af opsporede er steget markant.

Minister tager bolden op

Sundhedsminister Ellen Trane Nørby (V) er enig i, at den geo­ grafiske ulighed i sundhed er grundlæggende uacceptabel i et lille land som Danmark og har til DR udtalt, at hun vil drøfte mulige indsatsområder med de politiske partier.

Der er i 2019 afsat 1,5 millioner kroner fra Satspuljen til styrkelse af osteoporoseområdet.

Pengene skal bruges til udarbejdelse af en plan for, hvordan indsatsen for at forbedre forholdene på området konkret skal gribes an.

SUNDHEDSSTYRELSEN KONKLUDERER BLANDT ANDET, AT • kendskabet til en knoglevenlig livsstil bør udbredes.

• der bør være fokus på tværfaglig udredning af faldtruede ældre i eget hjem.

• borgere med knogleskørhed bør tilbydes ensartede og vidensbaserede forebyggelses- og rehabiliteringsindsatser, og at forløbene bør tilpasses den enkeltes funktionsevne og behov.

FAKTA

• patienter i kirurgisk behandling af hoftebrud bør have lige adgang til medicinsk og kirurgisk behandling af samme høje kvalitet.

• at patientforløbet for osteoporosepatienter bør beskrives, herunder ansvarsfordeling og organisering på tværs af aktører og sektorer.

Rapporten er målrettet politikere og beslutningstagere i stat, regioner og kommuner og udviklet i samarbejde med en arbejdsgruppe med repræsentanter fra en række sundheds• der bør rettes opmærksomhed mod risiko- faktorer for knogleskørhed i forbindelse med faglige selskaber, Danske Regioner, Kommunerne samt Osteoporoseforeningen. øvrige kontakter til sundhedsvæsenet.

• der indføres et frakturforebyggelsesprogram (FLS) på alle sygehuse i Danmark, der mod tager og behandler borgere med knoglebrud.

Kilde: ”Osteoporose – En afdækning af den samlede indsats mod osteoporose”, Sundhedsstyrelsen 2018

Nr. 1 2019 Knogleskør

9

T-score styrtdykket mellem to skanninger Trods aktiv opmærksomhed og fokus på forebyggelse udviklede 52-årige Gunnild Møller Jakobsen knogleskørhed fra den ene DXA-skanning til den anden.

Gunnild Møller Jakobsen var kun 39 år gammel, da hun fik sit første knoglebrud for 14 år siden. Som erfaren rytter og med en professionel karriere som berider havde hun oplevet at falde af heste adskillige gange. Men denne gang gik det ud over underbenet, der ikke modstod det bratte møde med underlaget. Kun et halvt år efter – igen under en ridetur – blev hesten pludselig bange og Gunnild stødte sin hånd på dens manke. Bruddet i håndrodsknoglen kunne decideret høres, husker Gunnild, der begyndte at undre sig over de pludselige brud. ”Fejler mine knogler noget?”, tænkte hun.

Hun konsulterede sin praktiserende læge, der på grundlag af Gunnilds alder og normale vægt ikke så nogen grund til at henvise til en DXA-skanning, der kunne give et svar på det spørgsmål. En sygeplejerske, som Gunnild underviste på rideskolen i Esbjerg, gjorde imidlertid opmærksom på, at Gunnild ikke skulle lade sig nøje med så overfladisk et svar, og hun fik sin DXA-skanning. ”Svaret på skanningen afslørede, at jeg havde osteopeni

10 Knogleskør Nr. 1 2019

(et forstadie til knogleskørhed, red.). Rådet fra min daværende praktiserende læge var, at jeg skulle spise kalkpiller, og så i øvrigt holde op med at ride”, fortæller Gunnild, som ikke er i tvivl om, at årsagen til de skøre knogler ligger i hendes gener, da både hendes mor, mormor og moster er ramt af samme sygdom.

Skrækscenarie: Et liv i kørestol

På grund af sin unge alder blev Gunnild henvist til medicinsk afdeling på sygehuset i Vejle, hvor hun bor. Herfra lød beskeden, at hun bare skulle fortsætte med at leve sit liv, som hun havde lyst. I starten fyldte tanken om de skrøbelige knogler en del. Især om vinteren, når det var glat, var Gunnild bange for at falde og brække ryggen:

og fortsatte med et leve som hidtil. Jeg undlader dog at tilride unge heste.”

Overgangsalder gjorde udslaget

Opfølgende DXA-skanninger i 2008 og 2011 viste, at knoglemineralindholdet var stabilt, og næste DXA-skanning blev sat til 2016.

I mellemtiden var Gunnild gået i overgangsalderen, og dermed var der sat en stopper for stabiliteten. I forbindelse med 2016-skanningen viste T-Score minus 2,8 i ryggen. Osteopenien havde dermed udviklet sig til knogleskørhed. Beskeden kom helt bag på Gunnild, der for første gang måtte forlade sygehuset med en recept på knogletabsforebyggende medicin Alendronat. Kalk- og D-vitamin-tilskud slog ikke længere til.

Mit værste scenarie var tanken om at ende i en kørestol

”Mit værste scenarie var tanken om at ende i en kørestol, men jeg læste meget om knogleskørhed på nettet - og lægen på medicinsk afdeling gav mig også ro i sindet, så efterhånden vænnede jeg mig til den nye situation,

Selvom Gunnild har tillid til sin nuværende praktiserende læge, er hun usikker på, om medicinen virker. ”Jeg følger meget med i, hvordan min T-score udvikler sig. Det

Arbejdet med heste er fysisk krævende og gør det vanskeligt at leve helt efter anbefalingerne. Alligevel kunne Gunnild Møller Jakobsen ikke drømme om at lave andet.

er jo ikke sådan, at man mærker nogen umiddelbar effekt af medicinen, og jeg ved jo heller ikke, hvor meget overgangsalderen galopperer derudaf, så jeg er meget spændt på resultatet af min næste DXA-skanning i begyndelsen af 2019. Hvis min T-score ikke er forbedret, vil jeg diskutere andre behandlingsmuligheder med min læge. Ønskescenariet er, at den rigtige medicin vil kunne hjælpe mig tilbage til osteopeni-stadiet.”

Gunnild Møller Jakobsen har vænnet sig til at leve med knogleskørhed, og lever stort set som før, hun fik diagnosen.

Hun undlader dog at tilride unge heste.

Fotos: Caroline Rønnegaard Poulsen

Sygdommen skal ikke styre mit liv

Behandlingen har indtil videre ikke skånet Gunnild for yderligere brud. En hest, der havde udviklet gjordkrampe, kastede i september måned Gunnild af med høj kraft, og kravebenet brækkede i fire dele. ”Men det var måske også sket, selvom jeg ikke havde haft knogleskørhed”, fastslår Gunnild, der trods knubsene ikke kan forestille sig at droppe sit arbejde med heste, der er hendes store passion. ”Og de små stød i forbindelse med ridningen, styrker ryggen, så der er også fordele forbundet med det”, pointerer Gunnild, der også på andre måder prioriterer fysisk aktivi-

tet, der styrker knoglerne; Hun lægger fx vægt på at komme ud at løbe, som hun altid har gjort, og har herudover investeret i en helkropsvibrationstrænings-maskine, som bruges flittigt: ”Den er ret smart. 10 minutter på maskinen skulle svare til 1 times motion, og da jeg har læst, at maskinen også kan styrke knoglerne, håber jeg, at den skal vise sig at være alle pengene værd.”

Selvom Gunnild er opmærksom på at passe godt på sine knogler, er det ikke noget, der fylder alt for meget i hverdagen.

”Sygdommen skal ikke styre mit liv. Jeg tænker selvfølgelig over de råd, jeg får, men jeg synes, at det er svært at efterleve dem alle i praksis. Jeg kunne fx nok godt optimere lidt på kostområdet, og jeg kan heller ikke undgå tunge løft med det job, jeg har. Jeg tror desværre ikke, at jeg bliver klogere, før der sker noget, selvom jeg samtidig godt kan frygte, at jeg får brud på rygsøjlen en dag. Men jeg vælger at sætte min lid til, at det, jeg trods alt gør - sammen med den rigtige medicin - vil forbedre min situation”, slutter Gunnild.

Nr. 1 2019 Knogleskør 11

Forskning

Helkropsvibrationstræning - Er der en effekt? /af Ditte Beck Jepsen, Ph.D. studerende, Forskningsenheden for Geriatri, Odense Universitetshospital Jesper Ryg, overlæge, Ph.D., Geriatrisk afdeling, Odense Universitetshospital Hvad er helkropsvibrations træning?

Helkropsvibrations træning er en motionsform, hvor man står på en plade, som flytter sig ganske få millimeter i flere retninger mange gange i sekundet. Der findes forskellige typer maskiner, og de inddeles ofte i, hvor meget acceleration de frembringer samt, om pladen vibrerer som en vippe om en akse eller, om hele pladen flytter sig samtidig op og ned.

Hvad ved vi allerede

Tidligere videnskabelige undersøgelser har vist, at man ved helkropsvibrations træning både kan aktivere musklerne i underkroppen samt stimulere balancen. Derudover tyder forsøg med dyr på, at vibrationer kan

12 Knogleskør Nr. 1 2019

medføre en øget knogleopbygning.

Hvad er nyt

Der er ikke tidligere lavet en samlet opgørelse af effekten på knoglebrud, fald- og knogleparametre hos mennesker, som har deltaget i forsøg, hvor de har lavet vibrationstræning. Derfor har vi i et ph.d studie fra Geriatrisk afdeling i Odense fornyligt lavet en systematisk gennemgang af litteraturen og tidligere studier fra hele verden og samlet resultaterne på området. I vores undersøgelse har vi set på effekten af helkropsvibrations træning i lodtrækningsforsøg med mænd og kvinder over 50 år og forekomsten af knoglebrud, forekomsten og risikoen for fald samt knogle-mineral

indholdet (BMD), mikroarkitekturen og knogle-metabolismen i studierne.

Overordnet var størstedelen af deltagerne i studierne kvinder, og alderen på deltagerne i studierne var i gennemsnit 74 år.

Ved at samle resultaterne fra studierne kunne vi se, at der var en nedsat forekomst af fald i de grupper, som trænede på vibrationspladerne i forhold til dem, som var i kontrol grupperne.

Helkropsvibration ser således ud til at kunne nedsætte forekomsten af fald og kan være et muligt alternativ til anden faldforebyggende træning. Ved gennemgangen af studierne kunne vi ikke overordnet se en effekt på BMD vha. helkropsvibrations træning. Vi fandt dog i en ekstra analyse en mindre ef-

KNOGLESK

FOREBY

GGELSE

fekt i rygsøjlen ved de træningsstudier, som havde brugt de vibrationsmaskiner, der bevæger sig som en vippe.

Vi fandt kun et studie, som undersøgte effekten af helkropsvibration på knoglebrud. Studiet fandt en nedsat risiko for knoglebrud for de deltagere, som var i vibrationsgruppen. Men da der kun var få knoglebrud i begge grupper, kunne man ikke se om forskellen var statistisk forskellig. Der var meget få data tilgængelig på de andre knogle parametre, så her var det ikke muligt for os at se nogen effekt.

Hvad vil fremtiden vise

Vi er i øjeblikket i gang med at færdiggøre et videnskabeligt studie, hvor vi behandler kvinder med knogleskørhed med en kombination af helkropsvibration og den knogleopbyggende medicinske behandling Forsteo®. Formålet er at se, om effekten af kombinationen kan styrke knogle-mineralindholdet, mikroarkitekturen, knoglemeta­bolismen og fysiske styrkeog balancemål. Der har deltaget patienter i studiet fra 4 sygehuse (Odense, Kolding, Esbjerg og Aarhus), og vi håber på at kunne dele resultaterne med læserne af bladet i løbet af 2019.

Studiet er støttet økonomisk af Osteoporoseforeningen, Syddansk Universitet, Region Syddanmarks phd pulje, Odense Universitethospitals frie forskningsfond, AP Møller fonden, Forskningsfonden mellem Odense Universitetshospital og Rigshospitalet samt OPEN – Odense Patient Data Explorative Network.

BIRTHE

ØR OG HVA

OG BEH

ANDLIN

G

D SÅ?

BIRKEBÆ

K

KLIM

Knogleskør og hvad så? »Hvorfor er du her i dag,« spørger lægen. Jeg svarer, at jeg skal have svar på en knogleskanning. Er skannet, fordi mor har knogleskørhed. Blot en formalitet. Jeg er ikke gammel nok og har aldrig brækket noget, så sygdommen har ikke noget med mig at gøre. På vej ud af døren rækker lægen mig et print med tal i minus og dommen: »Du har osteoporose«.

Sådan begynder Birthe Birkebæk sin bog, der er et potpourri af indslag om et liv med skøre knogler. Hun citerer bl.a. fra sin dagbog om op- og nedture i arbejdet med at finde plads til sig selv i den nye virkelighed. Om afstanden mellem mål i tankerne og et levet liv i praksis. I bogen indgår desuden interviews med psykolog Vibeke Bie, idéhistoriker Simon Axø, præst Lone Hindø samt fysioterapeut Birgit Hørup, der giver hver deres bud på livet med en kronisk sygdom. Herudover har professor, overlæge, dr. med. Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital, bidraget med et lægefagligt afsnit om sygdommen. Ambitionen med bogen har således været at have ”det hele med”.

Birthe Birkebæk: Knogleskør og hvad så? Forebyggelse og behandling, Klim, 185 sider.

Kan købes på foreningens webshop. Prisen er her kr. 240,incl. forsendelse.

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00.

Ved telefonen sidder overlæge Henrik M. Jensen, afdelingslæge Torben Harsløf, læge Tanja Sikjær og læge Jakob Præst Holm.

Nr. 1 2019 Knogleskør 13

Ny med knogleskørhed:

Hvad nu med kosten?

Der er mange spørgsmål, der melder sig, når man er ny med knogleskørhed. Kan jeg leve, om jeg plejer? Spiser jeg rigtigt?

Er jeg på den sikre side, hvis bare jeg får tilskud af vitaminer og mineraler hver dag? Osteoporoseforeningens kliniske diætist, Kirsten Bønløkke, besvarer her de hyppigst forekommende spørgsmål og giver gode råd med på vejen.

Hvad er det i kostmæssig sammenhæng særligt vigtigt at gøre, når man får stillet diagnosen knogleskørhed?

”Det er vigtigt, at der følges op på, om man har et tilstrækkeligt indhold af vitamin D i kroppen.

Det er egentlig lægen, der i forbindelse med diagnosen skal tage initiativ til at tage blodprøver, herunder af blodets indhold af vitamin D, men nogle læger forsømmer det. Derfor er dette det allerførste, jeg spørger efter, når medlemmer ringer til mig for at få gode råd om knoglevenlig kost.

Vitamin D-niveauet er bestemmende for, hvor meget vitamin D, man bør tage som tilskud.”

Hvorfor er vitamin D så vigtig?

”Vitamin D er vigtig, fordi den øger optagelsen af den kalk, der er i vores mad, idet vitaminet indgår i transporten af kalk fra tarmen over i blodbanen. Vitamin D øger også mineralaflejringen i nydannet knogle og mindsker udskillelsen af kalk fra nyrerne, så vi ikke udskiller for meget kalk med urinen. Et tilstrækkeligt vitamin D-niveau er også en forudsætning for, at ­osteoporosemedicin­e­n

14 Knogleskør Nr. 1 2019

v­irker, som den skal. Mange danskere har for lavt vitamin D-­ indhold i blodet – allerværst står det til om vinteren. Det kan være medvirkende årsag til, at man får knogleskørhed.”

Hvad skal blodets indhold af vitamin D ligge på?

Normalt regnes et indhold af vita­ min D på over 50 nmol/l i blodet for tilfredsstillende. Ligger indholdet lavere, er det en risikofaktor for udvikling af knogle­ skørhed.

Har man fået konstateret knogle­ skørhed, anbefales det, at man har et vitamin D-niveau, der ligg­er mellem 80-150 nmol/L. Vitamin D-status bestemmes ved at måle plasma-25-OH-vitamin D i en blodprøve.”

Hvor meget vitamin D har man behov for pr. dag?

”Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle der er i risiko for knogle­ skørhed dagligt indtager 20 mikro­gram vitamin D. Osteoporosespecialister anbefaler alle med knogleskørhed at indtage 20-25 mikrogram vitamin D om sommeren og 40-50 mikrogram om vinter­­en. Netop om vinteren har de fleste behov for mere, fordi

man ikke får vitamin D fra sollyset i de mørke måneder. Vitamin D findes kun i rigelige mængder i fed fisk. De officielle kos­­t­­­­­­­­­­­r­å­d­ anbefaler, at man får 350 g fisk om ugen, hvoraf de 200 g skal være fede fisk som fx laks, sild og makrel.”

Hvad skal man ellers have styr på, hvis man vil leve knoglevenligt?

”Er vitamin D-niveauet i orden, bør man undersøge kalkindholdet i sin daglige kost. Har man knogleskørhed, skal man have 1200-1400 mg kalk dagligt – og kalken skal fordeles over flere tidspunkter på dagen. De fleste får at vide af deres læge, at de skal tage to kalkpiller med vita­ min D om dagen. Men mange kan dække deres kalkbehov gennem kosten og har ikke behov for tilskud af kalk, men blot vitamin D – eller har måske ikke behov for max-dosis kalktilskud.

Men det forudsætter, at man har styr på sin kost. Mejeri­produkter er den fødevare­gruppe, som ligger højt, når det gælder indhold af kalk, men andre fødevarer som grønne og grove grønt­sager, havregryn og müsli mv. har også

et pænt kalk­indhold (se nedenstående oversigt med eksempler). Man skal også sørge for at få tilstrækkeligt med protein, som indgår i celledannelsen og er af stor betydning for muskelog knogledannelse.

Når man skal vurdere, om ens diagnose bør medføre kostændringer skal der samtidig tages højde for, om man fx er småt-, mellem- eller storspisende, god til at variere sin kost og om man indtager 3 eller flere måltider om dagen. Det kan være en god idé at konsultere en klinisk diætist, som kan sikre, at man er på rette vej.”

Kan det ikke være godt at tage kalktilskud, bare for at være ”på den sikre side”?

”Kroppen skal dagligt have det, den har brug for, men indtag af vitaminer og mineraler i unødvendigt store mængder kan i værste fald være skadeligt. Området er ikke fuldt kortlagt, men undersøgelser tyder på, at fx et overdrevent indtag af kalk kan øge risikoen for blodpropper.

Tilsvarende for vitamin D. Jeg tale­r jævnligt med folk, der indta-

ger store mængder vitamin D for at være på den sikre side. Nogle får målt et vitamin D-indhold i blodet langt over 150 nmol/L. Det er derfor, det er så vigtigt at få tag­e­­t blodprøver.”

Hånden på hjertet – behøver man at lægge sin kost om?

Er man ikke dækket godt ind, hvis man supplerer sin daglige – og eventuelt ikke optimalt sammensatte kost – med en multivitaminmineralpille samt tilskud af kalk og vitamin D? ”Som diætist vil jeg altid anbefale personer med knogleskørhed, at man spiser sig til de vitaminer og mineraler, som knoglerne har brug for, for derved får man samtidig alle de andre vitaminer og mineraler, som kroppen behøver.

Sløser man lidt med sine måltider indimellem, vil jeg dog anbefale, at man supplerer sin kost med en multivitamin og holder godt øje med sit kalkindtag. Kan man se, at man ikke får tilstrækkeligt gennem sin kost, bør man tage et tilskud af kalk og vitamin D.”

FAKTA HJÆLP TIL KNOGLEVENLIGE MÅLTIDER Osteoporoseforeningen har udgivet 2 kogebøger med inspirerende, knoglevenlige opskrifter udviklet af klinisk diætist Kirsten Bønløkke: ”Knoglestærk kogekunst” (2012) samt ”Lette retter til stærke knogler” (2005). Opskrifterne indeholder opskrifter til middagsog frokostretter, morgenmad og kalkrige brød, kager og desserter.

Der er billede af alle opskrifter og indholdet af kalk og D-vitamin per portion er angivet. Bøgerne koster 50 kr./stk. og rekvireres ved henvendelse til Osteoporoseforeningen eller via Osteoporoseforeningens hjemmeside, www. osteoporose-f.dk

Nr. 1 2019 Knogleskør 15

EKSEMPEL PÅ EN KNOGLEVENLIG DAGSKOST MORGENMAD:

Er det et problem at leve knoglevenligt, hvis man er vegetar?

Mg kalk (milligram)

μg D-vitamin (mikrogram)

1 portion A38, 1 ½ dl

186,0

0,2

1 dl müsli

78,9

1 æble i tern

15,0

1 kop te

12,0

1 glas vand

18,0

FORMIDDAG:

Mg kalk (milligram)

1 grovbolle, hjemmebagt med skrabet fedtstof 1 skive ost (Fx Samsø 30+), 20 g

0,5 210,0

Marmelade

2,5

1 kop kaffe med 1 spsk. minimælk

28,0

FROKOST:

Mg kalk (milligram)

1 skive fuldkornsrugbrød

μg D-vitamin (mikrogram)

58,7

μg D-vitamin (mikrogram)

25,5

med skrabet fedtstof

0,7

½ æg

12,0

0,4

2 snitter marineret sild

9,0

3,4

½ tomat

4,0

Leverpostej

9,8

1 skive syltet rødbede

2,4

4 tykke skiver agurk

10,0

2 figner

58,0

1 stort glas vand

24,0

EFTERMIDDAG:

Mg kalk (milligram)

Jordbærgrød

40,3

1 ½ dl minimælk

186,0

1 kop kaffe med 1 spsk. minimælk

28,0

AFTENSMAD:

0,2

μg D-vitamin (mikrogram) 0,1

Mg kalk (milligram)

μg D-vitamin (mikrogram)

Kyllingebryst med skind

13,2

1,7

3 kartofler

10,5

3 buketter broccoli

33,0

1 stor gulerod

36,0

1 kopfuld iceberg-salat

3,8

1 spsk. ristede solsikkekerner

9,5

2 tsk. olivenolie

0,0

1 stort glas vand

24,0

AFTENKAFFE:

Mg kalk (milligram)

1 stk. skærekage

34,0

1 kop kaffe med 1 spsk. minimælk

28,0

1 glas vand

18,0

μg D-vitamin (mikrogram)

KOSTEN I ALT:

1.229,3

6,0

KOSTTILSKUD

Mg kalk (milligram)

μg D-vitamin (mikrogram)

1 multivitamin

125,0

10,0

1 D3-vitamin

20,0

KOST OG KOSTTILSKUD I ALT:

1.354,30

36,0

Kilde: Klinisk diætist Kirsten Bønløkke, Osteoporoseforeningen

16 Knogleskør Nr. 1 2019

”Det behøver det ikke at være.

Man kan stadig få sin kalk gennem mejeriprodukter og æg, mange grøntsager og kornprodukter, ligesom tørrede linser, ærter og bønner, der naturligt indgår i vegetarmad, også er rige på kalk.

Vitamin D-behovet er vanskeligt at få dækket gennem vegetarkost og derfor anbefales tilskud af vitaminet.”

Hvad skal man gøre for at få tilstrækkeligt med kalk og vitamin D, hvis man er veganer?

”En veganer spiser udelukkende vegetabilsk – udelader altså al animalsk føde. Det kan derfor være en udfordring at sikre sig, at knoglerne får tilført de næringsstoffer der er brug for, for at vedligeholde knoglestyrken. Vitamin D er også her nødvendigt som tilskud, mens en omhyggelig sammensat kost måske kan dække behovet for kalk. Jeg vurderer dog, at de fleste med knogleskørhed, der vælger at leve vegansk, har brug for kalktilskud. Knoglerne har også brug for protein, og i en vaganerkost skal man arbejde med proteinkomplettering, dvs. sammensætte bestemte fødevarer for at få dækket behovet for protein. Jeg kan kun opfordre til, at man sætter sig grundigt ind i vega­nerkost, for at sikre sig alle vigtige næringsstoffer, hvis man ønsker at leve på den måde.”

Ring til Osteoporoseforeningens diætisttelefon, hvor klinisk diætist Kirsten Bønløkke hver onsdag mellem 13.00 og 15.00 sidder klar ved telefonen og besvarer spørgsmål fra medlemmerne.

FAKTA KNOGLERNES SUPERFOOD - 10 GODE KILDER TIL KALK OG VITAMIN D

INDHOLD AF KALK

1 PORTION (milligram)

Grønkål, rå Ost 30+ Tykmælk, Cultura, Kefir Minimælk Grønne bønner Hvidkål Sojabønner, kogt Havregryn Figen, tørret Appelsin

1 dl (50 g) 1 skive (20 g) 1 portion (2 dl) 1 glas (2 dl) 1 portion (100 g) 1 portion (100 g) 1 dl (70 g) = (30 g tørret) 1 dl (40 g) 2 stk (40 g) 1 stk (150 g)

110 mg 150 mg 250 mg 250 mg 60 mg 50 mg 50 mg 45 mg 75 mg 50 mg

INDHOLD AF VITAMIN D

1 PORTION

(mikrogram)

Sild Laks, opdræt Torskerogn, korserves Bækforel, røget Sardin, konserves Marineret sild Æg Havarti 30+, Samsø 30+ Syrnede mejeriprodukter Makrel, filet, røget

1 stk. (70 g) 125 g 2 skiver (40 g) ½ forel (60 g) 1 stk (20 g) 2 bidder (30 g) 1 stk (60 g) 1 skive (20 g) 1 portion (2 dl) ½ filet (60 g)

8,75 µg 10,75 µg 4,40 µg 5,40 µg 2,50 µg 3,90 µg 2,75 µg 0,04 µg 0,20 µg 3, 64 µg

Osteoporoseforeningens Patient-til-patient telefon Hver tirsdag formiddag tilbyder to af foreningens mangeårige medlemmer at give deres viden om sygdommen videre til medlemmer, der har knogleskørhed, og som gerne vil tale med ligestillede om sygdommen. Telefonen er åben hver tirsdag kl. 10.00-11.30.

Nr. 1 2019 Knogleskør 17

STORMØDER I FORÅRET:

Bliv klog på knogleskørhed Er du ny med knogleskørhed? Har du haft diagnosen i mange år? Er du pårørende? Osteoporoseforeningens stormøder er for alle, der har knogleskørhed tæt inde på livet. Deltag og bliv klogere på sygdommen og dens behandlingsmuligheder.

Og hør, hvad dine lokale politikere gør for at gøre tilværelsen bedre for dig, der lever med knogleskørhed.

Med den intensive forskning og udvikling på området, er det vigtigt at holde sig opdateret, uanset om man er nydiagnosticeret, eller om man har levet med knogleskørhed i mange år.

Det kan også være værdifuldt at kende til sin kommunes lokale tiltag og tilbud på området.

Både nydiagnosticerede, pårørende og du, der har haft knogleskørhed i mange år, kan derfor hente værdifuld viden med hjem fra forårets stormøder.

Emnerne på forårets møder spænder vidt, og der vil være god tid til spørgsmål. På møderne gennemgår nogle af landets mest erfarne osteoporoseeksper-

18 Knogleskør Nr. 1 2019

ter blandt andet, hvad lægelige fagudtryk som fx T-score betyder, du hører om eksisterende og kommende behandlingsmuligheder og får at vide, hvad du selv kan gøre for at passe bedst muligt på dine knogler.

Du får også styr på risikofaktorerne, som er vigtige at kende til; Det er for eksempel godt at vide, at sygdommen er arvelig, så du kan fortælle dine børn, at de skal være opmærksomme på at blive undersøgt, ligesom du med kendskab til de øvrige risikofaktorer vil kunne spotte venner og bekendte i risikozonen og anbefale dem at blive udredt.

Som noget nyt har vi sideløbende inviteret en kommunalpolitiker, som vil fortælle om de tilbud, der er til osteoporosepatienter i netop din kommune – og om, hvad kommunen i øvrigt gør for at hjælpe sine borgere med knogleskørhed til den bedst mulige tilværelse.

Se hvordan du tilmelder dig møderne i aktivitetskalenderen bagest i bladet. Prisen for medlemmer er 50 kroner og for ikke-medlemmer 75 kroner inklusive et let traktement.

Du og dine pårørende, venner eller bekendte er hjertelig velkomne.

Stormøder i foråret 2019

Se mere i Aktivitetskalenderen side 27 TIRSDAG 12. FEBRUAR LYNGBY KL. 18.00-20.00 Overlæge Mette Hitz Videnscenter for Knoglesundhed Lyngby hovedbibliotek Lyngby Hovedgade 28 2800 Kgs. Lyngby TIRSDAG 26. FEBRUAR TÅRNBY KL. 17.00 – 20.00 Overlæge, dr.med.

Lars Hyldstrup, Osteoporoseklinikken Hvidovre Hospital Foreningscenteret Postkassen Amager Landevej 71, 2770 Kastrup TIRSDAG DEN 2. APRIL STRUER KL. 18-20.30 Grethe Hestbech Formand for SocialSundheds- og Arbejdsmarkedsudvalg Overlæge, ph.d.

Torben Harsløff Aarhus Universitetshospital Folkets Hus Tegltorvet 1 7600 Struer TORSDAG 4. APRIL VEJLE KL. 17.30 – 20 Overlæge Charlotte Ejersted, Odense Universitetshospital Domus salen, Ved Sønderåen 1, 7100 Vejle

TIRSDAG 9. APRIL SKANDERBORG KL.17. TIL CA. 20 Tage Nielsen Formand for Kultur- og Sundhedsudvalget Professor, overlæge Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital Kirkecentret Kirkebakken 4 8660 Skanderborg MANDAG 29. APRIL RANDERS KL. 17.30 - CA. 20 Erik Mouritsen, direktør Sundhed og Omsorg Osteoporoselæge Tanja Sikjær Aarhus Universitetshospital Kulturhuset, Store sal Stemanngade 2, 8900 Randers TIRSDAG 7. MAJ HAVERSLEV KL. 17 – CA. 20 Professor, dr.med.

Lars Rejnmark Aarhus Universitetshospital Haverslev Hallen Strandvejen 21 9610 Nørager

Hjælp os med at hjælpe dig I de første måneder af 2019 gennemfører Osteoporoseforeningen en spørgeskemaundersøgelse blandt vores medlemmer. Svarene bruger vi til at målrette aktiviteter og medlemstilbud, så de matcher jeres behov og ønsker bedst muligt, og til at styrke osteoporosesagen i forhold til politikere og andre beslutningstagere.

Osteoporoseforeningen er talerør for alle, der lever med knogleskørhed.

Derfor er det afgørende, at vi løbende følger med i de emner eller problematikker, der optager jer, der har sygdommen helt inde på livet til daglig.

Spørgeskemaundersøgelsen primo 2019 inkluderer samtlige medlemmer og bliver den største, som Osteoporoseforeningen hidtil har gennemført. Alle stemmer skal høres.

Vi spørger ind til jeres erfaringer, fx jeres erfaringer med følgevirkninger af eventuelle brud og erfaringer med mødet med sundhedsvæsenet. Og vi spørger ind til jeres behov og ønsker til jeres medlemskab af foreningen. Vi vil vide, hvad der er vigtigt for jer, så vi fortsat kan hjælpe jer alle bedst muligt.

Sammen er vi stærke. Meget stærke. Jo flere stemmer, jo større gennemslagskraft i forhold til de politikere og andre beslutningstagere, vi rækker ud til for at få forbedret forholdene for mennesker med knogleskørhed i Danmark.

Derfor håber vi på en høj svarprocent og vi skylder alle, der vælger at deltage, en stor tak.

Modtager du ikke spørgeskemaet, er det, fordi vi ikke har din mail-adresse.

Giv os venligst din mail-adresse, og du kan stadig være med i undersøgelsen. info@osteoporose-f.dk

Nr. 14 2019 2018 Knogleskør 19

1

Forskning

Osteoporoseforeningen støtter forskning i knogleskørhed Osteoporoseforeningen støtter hvert år forskere, der ønsker at gøre en forskel for mennesker, der er – eller er i risiko for at blive - ramt af knogleskørhed.

Forskningslegaterne i 2018 blev fordelt ligeligt på tre vidt forskellige projekter.

Osteoporoseforeningen uddelte i 2018 tre forskningslegater á kr.

65.000,- til forskningsprojekter, der kan bidrage til at forebygge fremtidig udvikling af knogleskørhed eller forbedre behandlingen af sygdommen.

Osteoporoseforeningens forskningslegater uddeles til forskere, der yder en særlig praktisk og/ eller videnskabelig indsats inden for knogleskørhed.

Den ene legatmodtager er kandidat i folkesundhedsvidenskab, forskningsassistent Sofie Emilie Pedersen, fra DEFACTUM, der forsker i folkesundhed- og sundhedstjeneste og er underlagt Region Midtjylland. Legatet gives til støtte af Sofie Emilie Pedersens medvirken i et ph.d.-projekt, der bl.a. vil afdække betydningen af socioøkonomisk status i forhold til forekomsten af osteoporotiske knoglebrud med henblik på at finde frem til, om disse typer af brud forekommer hyppigere blandt lavere socialgrupper end andre.

20 Knogleskør Nr. 1 2019

Eva Forsom

rsen Sofie Emilie Pede

Den anden legatmodtager er cand.mag. i Klassisk Arkæologi og M.Sc. i retsosteologi, ph.d.-studerende Eva Forsom fra Institut for Retsmedicin på Aarhus Universitetshospital, der forsker i sammenhængen mellem forbrug af antipsykotiske lægemidler og forekomsten af knogleskørhed hos psykisk syge, primært skizofrene, patienter.

Tredje legatmodtager er 1. reservelæge Mette Søeby fra Afdeling for Diabetes og Hormonsygdomme på Aarhus Universitetshospital, der modtager legatet for

Mette S øeby

sin forskning i sammenhængen mellem anoreksi og udvikling af knogleskørhed.

Udvælgelsen er foretaget efter indstilling fra Osteoporoseforeningens forskningsudvalg og efterfølgende godkendelse af foreningens landsbestyrelse.

Legaterne blev uddelt i forbindelse med Den internationale Osteoporosedag den 20. oktober – dagen, hvor patientforeninger verden over hvert år sætter fokus på knogleskørhed.

FAKTA

Osteoporoseforeningens forskningsudvalg består af • • • • •

Professor, overlæge, phd. dr.med. Bente Lomholt Langdahl, formand Overlæge, phd. Pia Eiken Fysioterapeut Dorte With, Fysioterapeuten Ry Læge Inger Raben-Pedersen Landsformand for Osteoporoseforeningen, Ulla Knappe

10

millioner kroner til forskningsprojekt

Forskning

Diabetes øger risikoen for udvikling af knogleskørhed. Et omfattende forskningsprojekt skal bidrage til bedre rådgivning og forbedre mulighederne for at forebygge knogleskørhed hos diabetespatienter.

Et forskningsprojekt fra Steno Diabetes Center Nordjylland (SDCN) har netop modtaget 10 millioner kroner fra Novo Nordisk Fonden til afdækning af sammenhængen mellem diabetes og knogleskørhed.

Med projektet vil vi kunne gøre en positiv forskel ”Med projektet vil vi kunne gøre en positiv forskel for patienter med diabetes i form af endnu bedre rådgivning og bedre muligheder for at forebygge udvikling af knogleskørhed med de skader og gener, der følger med”, fortæller professor og forskningsansvarlig ved SDCN, overlæge Peter Vestergaard, der sideløbende er tilknyttet Endokrinologisk Afdeling på Aalborg Universitetshospital.

Patientgruppe i øget risiko

Både type 1- og type 2 diabetes øger risikoen for at få knogleskørhed. Årsagen er formentlig, at sukkeret karamelliserer det kollagen, der holder sammen på knoglerne – lidt ligesom armeringsjern holder sammen på cementen i beton.

Med forskningsbevillingen har SDCN fået mulighed for at indkøbe nyt udstyr, der ved hjælp af højopløselige knogleskanninger kan beregne styrken og arkitekturen af knoglen.

Herudover vil forskerteamet undersøge, hvordan man kan forebygge knogleskader hos diabetespatienter: •

Dels ved et forsøg, hvor man med medicin og motion prøver at forbedre blodsukkerreguleringen, hvilket vil kunne sige noget om effekten af motion, om selve det at regulere blodsukkeret samt effekten af traditionel medicin.

•

Dels ved et forsøg, hvor man undersøger effekten af medicin mod knogleskørhed blandt diabetespatienter.

Det er nemlig endnu uafklaret, om osteoporosemedicin hjælper, hvis ”armeringsjernet” ikke er stærkt nok.

Projektet bidrager til at øge forskningssamarbejdet på tværs af de 5 danske Steno Diabetes Centre, og resultaterne kommer dermed alle landets diabetespatienter til gavn.

Sammenhæng mellem to folkesygdomme:

FAKTA

Antallet af danskere med diabetes anslås til 300.000 og er stigende. 80 % har type 2-diabetes.

Der er en direkte sammenhæng mellem diabetes og knogleskørhed.

Knoglemineralindholdet er ikke det eneste, der afgør, om man har knogleskørhed og øget brudrisiko. Patienter med type 2-diabetes brækker knoglerne oftere, end man kunne forvente på trods af gennemgående høje knoglemineralindhold.

Nr. 1 2019 Knogleskør 21

Ulighed: Hvor stor, hvorfor – og hvad gør vi ved det?

Kommunernes tilbud til osteoporosepatienter varierer kolossalt.

Videnscenter for Knoglesundhed kortlægger uligheden og undersøger, hvilke tilbud, der giver størst effekt.

Videnscenter for Knoglesundhed har sat sig for at kortlægge danske kommuners tilbud til osteoporosepatienter. Dels for at få sat fokus på uligheden, så der kan blive gjort noget ved den.

Dels som led i en undersøgelse af hvilke tilbud, der har størst effekt. ”Området er karakteriseret ved, at der i enkelte kommuner er ildsjæle, som sætter noget i gang. De tilbud, der kommer ud af det, er præget af tilfældigheder, fordi der endnu ikke findes en officiel, evidensbaseret manual for, hvordan et optimalt

osteoporoseforløb skal strikkes sammen. Vi ser på, hvad der findes af evidens for effekten af eksisterende tiltag både i udlandet og i de danske kommuner. Er der forløb, der har særlig god effekt, kan disse danne udgangspunkt for udvikling af det optimale osteoporoseskoleforløb – en mønsterskole, som kan indgå i den længe efterlyste nationale handlingsplan for knogleskørhed”, siger leder af Videnscenter for Knoglesundhed, overlæge Mette Friberg Hitz fra Sjællands Universitetshospital i Køge.

Videnscenter for Knoglesundhed har til formål at styrke samarbejdet om udredning og behandling af osteoporosepatienter på tværs af kommuner, almen praksis og sygehuse. Videnscenterets opgaver løses i tæt samarbejde med Osteo­­­ poroseforeningen og etablerede forskningsmiljøer i hele landet.

Vores flotte logo er blevet designet af Stina Fie Jarnsborg, der til daglig er studerende på Danmarks medieog Journalisthøjskole, på linjen for Kreativ Kommunikation. Rentegning af logoet er foretaget hos ProDuckTion ved Ulla Heddagaard.

BIDRAGER TIL VEDLIGEHOLDELSE AF DINE KNOGLER

Calcium Ultra Forte + Vitamin D3 Calcium Ultra Forte er et kalkprodukt der indeholder Calcium-Citrat-Malat. Et calciumsalt, der sikrer optagelse – uafhænggig af mavesyre og kost.

KØBES PÅ DIT LOKALE APOTEK

Calcium-Citrat-Malat Vedligeholdelse af knoglerne

Camette A/S, Lillebæltsvej 47, 6715 Esbjerg N · Tlf.: 75 47 05 55 · camette@camette.dk · www.camette.dk

Arv

gør stor forskel i kampen mod knogleskørhed Nogle mennesker vælger at tilgodese Osteoporoseforeningen i deres testamente. Arv - og private gaver i øvrigt - er afgørende for foreningens muligheder for at forbedre livsvilkårene for mennesker med knogleskørhed både nu og i fremtiden.

men berettigede til minimum 25 % af den arv, som ellers ville tilfalde dem ifølge arveloven. Men du kan selv bestemme, hvordan minimum 75 % af din arv skal fordeles, og har du hverken ægtefælle eller børn, er det helt op til dig at afgøre, hvad der skal ske med det, du efterlader dig. Det kræver bare, at du har oprettet et testamente.

Godkendte, velgørende og humanitære organisationer såsom Osteoporoseforeningen er fritaget for at betale boafgift til staten. Det betyder, at de beløb, vi måtte blive betænkt med, går ubeskåret til foreningens arbejde.

Gratis i forhold til øvrige arvinger

Godkendte, velgørende og humanitære organisationer er fritaget for at betale boafgift til staten. I nogle situationer kan du tilgodese Osteoporoseforeningen, uden at det vil koste dine øvrige arvinger noget. Det kræver, at der oprettes et testamente.

Som en relativ lille patientforening med omkring 13.000 medlemmer modtager Osteoporoseforeningen begrænsede offentlige midler. Foreningen er derfor dybt afhængig af kontingenterne fra vores medlemmer, ligesom legater, gaver og arv

betyder meget i forhold til foreningens arbejde for at forbedre tilværelsen for mennesker med knogleskørhed. Vi skylder alle, der bidrager, en stor tak.

Med et testamente bestemmer du selv

Det kan give ro i sjælen selv at være med til at afgøre, hvad der skal ske med de ting og værdier, man efterlader sig, når man en dag er gået bort.

Med et testamente har du selv indflydelse på, hvordan arven efter dig skal fordeles. Eventuel ægtefælle og børn er dog tilsam-

I nogle situationer kan du tilgodese Osteoporoseforeningen, uden at det koster dine øvrige arvinger noget, dvs. der vil så at sige være tale om en ”gratis” begunstigelse. Det gælder i de tilfælde, hvor du måtte ønske at betænke nogen, som ikke er dine livsarvinger. Hvis du indsætter Osteoporoseforeningen i dit testamente, mod at foreningen betaler boafgifterne for de øvrige arvinger, vil boafgiften nemlig gå ubeskåret til foreningens arbejde og ikke til staten.

Osteoporoseforeningen anbefaler, at du taler med en advokat om mulighederne. Hvis du helt eller delvist ønsker at begunstige Osteoporoseforeningen, giver vi gerne et bidrag til delvis dækning af omkostningerne i forbindelse med oprettelse af et testamente til fordel for foreningen.

Kontakt os på 8613 9111 eller pr. mail på info@osteoporose-f.dk og hør mere om mulighederne.

Vi kan også hjælpe dig med at få en aftale med en advokat.

Nr. 1 2019 Knogleskør 23

Foredrag

og frivillighed En spørgeskemaundersøgelse blandt Osteoporoseforeningens medlemmer under lokalafdeling Hovedstaden Nord giver et indblik i, hvilke ønsker og forventninger medlemmerne har til deres lokalafdeling.

• Af Lise Hejl Hyldstrup, sygeplejerske, Master af Professionel Kommunikation (MPK), medlem af bestyrelsen i lokalafdeling Hovedstaden Nord

Vi ønskede at lære vores medlemmer bedre at kende, så vi kan målrette vores aktiviteter bedst muligt. Da vi som lokalafdeling er afhængige af frivillige kræfter, brugte vi samtidig spørgeskemaundersøgelsen til at afdække, om der var nogen, der havde lyst til at give en hjælpende hånd i forbindelse med vores arrangementer.

sats, og svarene vil indgå i planlægningen af lokal­ afdelingens kommende aktiviteter. Vi er dog opmærksomm­­ e på, at undersøgelsen ikke er udsendt til samtlige af lokalafdelingens medlemmer, og det skal der selvfølgelig tages forbehold for. De holdninger og ønsker, der er givet ud-

Ikke det fulde billede

Besvarelserne skal ses som et pejlemærke, og Osteoporose­ foreningen er opmærksom på, at de ikke giver det fulde billede af medlemmernes ønsker og behov. ”Vi er bevidste om, at det forhold, at det kun er medlemmer med e-mailadresser, der har besvaret spørgsmålene, kan have indflydelse på svarene. Ønsker og behov kan vise sig ganske ander­ledes blandt­den – ­ store – andel, som vi ikke har mailadresser på. Det kan måske også spille en rolle, hvor i landet man bor. Som patientforening er vi til for alle, der lever med knogle­ skørhed. Det er også derfor, vi har besluttet at gennemføre en spørgeskema­undersøgelse blandt samtlige medlemmer i de første måneder af 2019”, fastslår Osteoporoseforeningens landsformand, Ulla Knappe.

12 % af respondenterne har lyst til at give en hjælpende hånd

Af praktiske hensyn blev spørgeskemaet kun udsendt til 290 af de på daværende tidspunkt 675 af lokalafdelingens medlemmer, som Osteoporoseforeningen havde e-mailadresser på. Igennem 21 spørgsmål blev der spurgt ind til ønsker til lokalafdelingen, lige­som deltagerne blev opfordret til at komme med forslag til emner, de gerne vil have taget op. Herudover bød medlemmerne ind med mange konstruktive forslag i forhold til aktiviteter målrettet børn og unge.

182 besvarede spørgsmålene, hvilket er en rigtig høj svarprocent og udtryk for et stort engagement. Vi skylder alle, der valgte­­at tage imod opfordringen, en stor tak for deres ind-

24 Knogleskør Nr. 1 2019

tryk for, gælder ikke nødvendigvis for alle.

Ifølge besvarelserne er det primært tilbud om foredrag, der er vigtigt for medlemmerne. Det gælder såvel lægeforedrag som foredrag om knoglevenlig kost og motion. En rigtig stor andel udtrykte desuden interesse for arrangementer, der kombinerer foredrag og praktiske øvelser.

Og hele 12 % af respondenterne tilkendegav, at de havde lyst til at give en hjælpende hånd i forbindelse med lokalafdelingens arrangementer.

Osteoporoseforeningens lokal­ afdeling, Hovedstaden Nord, blev stiftet i november 2017 og dækker Ballerup, Herlev, Gladsaxe, Gentofte og Lyngby-­ Taarbæk kommuner.

Gang styrker knogler og muskler Se muligheder fremfor begrænsninger og kom hurtigt i gang med fysisk aktivitet, når du har fået diagnosen osteoporose. Gang er en velegnet motionsform for de fleste.

• Af Vibeke Pilmark, faglig redaktør, Danske Fysioterapeuter

”Ingen i min familie har haft osteoporose, og jeg har altid haft en fysisk aktiv livsstil. Stor var derfor min overraskelse, da en skanning viste, at jeg rent faktisk havde o­ steoporose og endda i middel­svær grad. Det gjorde mig forskrækket – for turde jeg træne, og hvad skulle jeg gøre for at holde mig i form?”

Det fortalte en af mine veninder for nogle år siden. Efter den første handlingslammelse valgte hun at skrue op for den fysiske aktivitet, træne mere kontinuerligt og med fokus på at styrke muskler, knogler og led. Og træne, det gør hun fortsat.

Det er på ingen måde mærkeligt, at diagnosen osteoporose gør mennesker bange for at skade de skrøbelige knogler, men diagnosen må ikke føre til inaktivitet.

For ingen aktivitet fører til svage muskler og yderligere svækkelse af knogler og led.

Men hvad må man, og hvad kan man holde til? Det er en udfordring, alle med en kronisk lidelse i kroppens led, muskler eller knogler har. Her er det vigtigt at prøve sig frem og søge råd, hvis man er i tvivl om, hvor hårdt man tør belaste. For der er forskel på,

FAKTA Eksempler på intervalgang/løb

hvad man kan og må, alt afhængig af om man er ung, midaldrende eller ældre; om man har trænet hele livet, eller skal i gang med det nu; om man har haft sammenfald i ryghvirvlerne eller ej; om man har andre problemer med f.eks. led eller muskler osv.

Gang er en aktivitet for alle

Den kendte læge og skribent Bente Klarlund udgav i efteråret 2018 Gå-bogen, der beskriver alle de fordele, gangen har for både fysikken og det mentale.

Gang har både en gunstig effekt på knoglerne, musklerne i benene og på kredsløbet. Gå-motion kræver blot et par gode sko, og det er ikke nødvendigt at klæde om. Derfor er det så let at komme i gang med at træne, forklarer Bente Klarlund i sin bog.

I gå-bogen kan du finde mange gode argumenter for, hvorfor motionsformen er så unik og kan anbefales til alle, der søger en let vej til at få en mere fysisk aktiv hverdag.

Gang i ujævnt terræn styrker balancen og kan være med til at forebygge fald. Er man bange for at falde, kan en stavgangs- eller vandrestav være en god hjælp.

1.

Gå almindeligt tempo i 5-10 minutter. Interval: Gå almindeligt tempo i 3 minutter, gå hurtigt i 2 minutter. Gentag 3-6 gange.

2.

Gå almindeligt tempo i 5-10 minutter. Interval: gå i almindeligt tempo i 2 minutter, gå opad + ned ad bakke/trappe, gå almindeligt tempo i 2 minutter. Gentag 2-3 gange og forsæt evt. med intervaller med skiftevis almindelig og hurtig gang.

3.

Kombinér gang og løb: Varm op med hurtig gang. Fortsæt i intervaller på f.eks. 2 minutters gang – 2 minutters løb.

Gang som træning

Vil du bruge gang som træning, er det vigtigt, at du får sat tempo på. Jo højere intensitet des bedre effekt på knogler, led og muskler.

Vælg at gå i intervaller, hvor du veksler mellem at gå hurtigt og i almindeligt tempo. Find en trappe eller bakke på din rute, som kan indgå i træningen.

Hvis du tidligere har løbet eller jogget (langsom løb) – kan du kombinere løb med gang i intervallerne. Vælg at gå et par gange om dagen, hvis du bliver hurtigt træt. På den måde kan du holde intensiteten oppe i længere tid.

Nr. 1 2019 Knogleskør 25

Pas på dit skelet Fra fødslen og resten af livet sker der hele tiden en opbygning af knoglevævet.

Man opnår sin maksimale knoglemasse i 25-30 års alderen. Herefter begynder både mænd og kvinder at miste 1/2-1% knoglevæv om året resten af livet. Kvinder omkring overgangsalderen mister op til 2-5% af deres knoglemasse. Husk at vise omsorg for dit skelet, og husk at kalk er nødvendigt for vedligeholdelse af et normalt skelet.

Læs mere, og test om du får kalk nok på: www.unikalk.dk

UniKalk® ønsker alle et godt nytår

Aktivitetskalender

Aktiviteterne alle interesserede med mindre andet er anført - dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man et medlemskab af foreningen, hvis man Aktiviteterneererforfor alle interesserede med mindre andet er anført - dog vil Information om aktiviteter fortegner osteoporoseramte i oplysningsforbundene ogikke allerede er medlem.

Ethvert medlemskab haropfordre stor betydning.

Medlemskab tegnes ved om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsOsteoporoseforeningen gerne til, at man tegner et kan medlemskab af at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. hos private udbydere findes Information på vores hjemmeside: www.osteoporose-f.dk/ forbundene hosman private findes påEtvores foreningen,oghvis ikkeudbydere allerede kan er medlem. hverthjemmeside: medlemskabwww.osteoporoseforeningen.dk-under har stor lokalafdelingerfanebladet ”lokalafdelinger”. Rigtig god fornøjelse med de mange aktiviteter. betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.

Dato og tid Aktivitet Hvor dk.

Rigtig god fornøjelse med Information/tilmelding de mange aktiviteter.

Hovedstaden Dato og kl.

Aktivitet Hvor Information/tilmelding Onsdag, den 29. aug. Seniordag på Frederiksberg Frederiksberg Rådhus Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Lokalafdeling Hovedstaden Kl. 10.00 – 14.30 Smallegade 1, Frederiksberg Onsdag, den d 13.3.feb.

– med eller ududen stavestave i Frederiksberg Have / Mødested : Frederiksberg tilmelding – gratis at deltage.

Kontaktpersoner: at deltage.

Ingen tilmelding.

Spørgsmål til Gurli turene kan rettes til: Mandag, sept. Vandretur Vandretur – med eller Haveselskabets Have og IngenGratis Kl.11.00 11.00––12.30 12.30 Sønderrnarken. lidt mad og drikke til pausen.

Runddel 30273270 Inge Mathiesen Gurli tlf Demskov, tlf. 30273270 eller tlf. 26243116 Dorte Kl. Medbring lidtMedbring mad og drikke til pausen Søndermarken. Mødested: Demskov, Thomasen tlf 30557446 Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Frederiksberg Runddel Tirsdag, d 26.feb. Stormøde i Tårnby - Kastrup. Overlæge Lars Hyldstrup, Foreningscenteret ’ Tilmelding senest 19. feb. ved indbetaling af kr 50 for medlemmer Onsdag, den 5. sept.

Osteoporoseforeningens foredrag om knogleskørhed Lungeforeningen KOL Kl. 17.00 – 20.00 Hvidovre Hospital Osteoporoselæge opdaterer os på Postkassen ’ og krIngen 75. fortilmelding andre til konto nr. 3118-3118662962 i Danske Bank.

Kl. 14.00 – 16.00 forskning, v/Lisbet forebyggelse Rindsø Nørrebro Sundhedshus og behandling. Se mere side 19.

Amager Landevej 71, 2770 oplys. arrangement nr.1 og dit navn, Én indbetaling pr. person. Har Mimersgade 41, 2200 Kbh.du N ikke netbank, kan du kontakte Jonna Høegh på mail: hoeegh@ Arrangement nr. 1 Sandwich og vin/vand i pausen. Parkering på d store Kastrup Tilmelding senest 6. sept. ved af 50 kr. for Professionshøjskolen Metropol Stormøde om Knogleskørhed.

Overlægeog Jens-Erik Onsdag, den 12. sept.P-plads på Kamillevej ved Sundhedshuset Tårnby Beck post.tele.dk ell. tlf.

2966den 8910(bedst indindbetaling kl. 10) medlemmer og 75 kr. for andre til konto nr. 3118-3118662962.

Sigurdsgade 26 Jensen opdaterer os på forskning, forebyggelse og Kl. 18.00 – 21.00 Hovedbibliotek Mandag, d 4.mar.

– med eller side ud stave Utterslev Mose IngenOplys.arrangementsnr.1 tilmelding – gratis at deltage.

Kontaktpersoner: Gurlipr. person. og dit navn, –Én indbetaling 2200 Kbh. N behandling.

Se mere 7. Let traktement Arrangementsnr 1 Vandreture Kl. 11.00 – 12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen.

Mødested: Emdrup Torv Demskov tlf ikke 30273270 Inge tlf. 26243116 Dorte Har du netbank, kanMathiesen du kontakte Jonna Høegh på mail: busholdepladsen Thomasen tlf 30557446 eller tlf.nr. 29668910(bedst inden kl. 10.00) hoeegh@post.tele.dk Onsdag,den d 13. i Vanløse – ogCharlottenlund Frivilligcenter IngenIngen tilmelding – gratis at deltage.

Kontaktpersoner: Gurli tilmelding – Gratis at deltage Mødested: Onsdag, 13.mar. sept.Netværksgruppemøde Vandretur i Charlottenlund Slotshave. Frisk vandretur – 5 Aktivitets Kl.11.00 15.00––13.00 17.00 Vi km serverer kaffe/te og kage Demskov tlf 30273270 Mathiesen tlf. 26243116 Spørgsmål til turen Inge kan stilles til Dorrit Stauber, tlf.Dorte 40465450 Stationsplads Kl. i timen Tag gerne madpakke med – nydes i udendørs i Hyltebjerggård Linde 33, 2720 Vanløse Thomasen tlf 30557446 (vedAlle pølsevognen) café område, hvor der kan købes vand, kaffe og te. at deltage.

Ingensenest tilmelding.

Spørgsmål til turene Torsdag, 20.mar. sept.Generalforsamling Vandretur – medVieller udenetstave Kastellet. Mødested: Onsdag,den d 20. serverer let traktement i pausen. Rødovregaard, LOEN Den frie GratisGratis at deltage.

Tilmelding d 13.mar. til Jonna Høegh,kan rettes til: Demskov, tlf. 30273270 Inge Mathiesen, Kl. Medbring lidt madlagt og drikke til pausen Thomas Negrijn Kirkesvinget udstilling, Oslo Kl.11.00 17.00––12.30 20.00 Efterfølgende er der op til fællessang.

1 Plads 1 – overMail :Gurli hoeegh@post.tele.dk eller tlf.eller 29668910 (bedst indtlf. 26243116 for Østerport Arrangement nr. 2 kommer med sin guitar og synger sammen med os.

2610 Rødovre Station kl.10.00) Tirsdag, 25.mar. sept.Vandretur Netværksgruppemøde Amager Plejecentret Bomi-Parken IngenIngen tilmelding – gratis at deltage Kontaktperson: Grete Hansen, Lørdag,den d 23.

– med eller ud på stave i Classens Have Mødested: Overfor tilmelding – gratis at deltage.

Kontaktpersoner: Gurli Kl. Traktement: Kaffe/te og kage Gyldenrisvej 4, 2300 Kbh. SDemskov mail:tlfgrete.hansen47@gmail.com tlf. 28455627 Kl.13.00 11.00––16.00 12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen Østerport Station, Den frie 30273270 Inge Mathieseneller tlf. 26243116 Dorte Oslo Plads 1 Thomasen tlf 30557446 Begrænset pladser. Kontakt Gurli Demskov, tlf. 30273270, KU.BE Kulturcenter Tirsdag den 25. sept. Workshop om tankefeltterapi – Slip bekymringer, få mere udstilling Onsdag, 27.mar. Netværksgruppemøde på Amager Plejecentret Bomi-Parken Ingenmail: tilmelding – gratis at deltage.

Grete gurlidemskov@mail.dk førKontaktperson: tilmelding senest denHansen 20.9. ved Dirch Passers Allé 4 energi og livsglæde ved psyko- og tankefeltterapeut Kl. 16.00 –d 19.00 Kl. 13.00 – 16.00 vil væreBrade. kaffe/te og kage 4, 2300 Kbh S. tlf. 28455627, mail : grete.hansen47@gmail.com indbetaling af 60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre til konto nr.

2000 Frederiksberg Program med Hjertemeditation – 6 min Gyldrisvej Arrangementsnr.

2 DerMerethe Fredag, d 5. apr.

Vandreture – med eller ud stave Kalvebod Fælled Ingen3118-3118662962. tilmelding – gratis atOplysning deltage. om Kontaktpersoner: Gurli arrangementsnr.

2. og navn, Introduktion til tankefeltterapi(EFT), I hvilke situationer Mødested: Vestamager Kl. 11.00 – 12.30 Medbring mad Fællestræning og drikke til pausen Metrostation Demskov tlf 30273270 Inge Mathiesen tlf. 26243116 Dorte Én indbetaling pr. person. kan EFTlidt bruges. og træning 2 og 2 Thomasen tlf 30557446 Ingen tilmelding – Gratis at deltage Onsdag, den 26. sept. Vandretur I Bernstorffs Slotshave. Frisk vandretur – 5 km Mødested: Charlottenlund Onsdag, d 24. apr. Vandreture – med eller ud stave Damhussøen Ingen tilmelding – gratis at deltage. Kontaktpersoner: Gurli Spørgsmål til turen Inge kan stilles til Dorrit Stauber, tlf.Dorte 40465450 Stationsplads Kl. 11.00 – 13.00 i timen.

Tag gerne madpakke med – nydes i udendørs Kl. 11.00 – 12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen Mødested: Damhuskroen Demskov tlf 30273270 Mathiesen tlf. 26243116 (ved pølsevognen) café område, hvor der kan købes vand, kaffe og te Thomasen tlf 30557446 Fredag, den 28. apr. sept. Foredrag Frivilligv/fredag Rødovregaard, KirkesvingetTilmelding 1 Ingensenest tilmelding.

Vi deltager med en stand Torsdag, d 25.

Hanne Sørensen , fysioterapeut med speciale KU.BE 18. apr. ved indbetaling af kr. 60 for medlemmer Kl. Underholdning,Knogleskørhed, foredrag, mad fysisk og drikke 2610 Rødovre Kl.13.00 17.00––18.00 19.00 i knogleskørhed. aktivitet og Dirch Passers Alle 4 og kr 90 for andre til konto nr. 3118-3118662962 i Danske Bank.

I pausen serveres et let traktement.

2000 Frederiksberg arrangementsnr. og ditatnavn. Én indbetaling pr. person. tilmelding –3gratis deltage.

Kontaktpersoner: Mandag, den 1. okt. styrketræning.

Netværksgruppemøde i Vanløse Aktivitetsog Frivilligcenteroplys.Ingen Arrangement nr.3 Har du ikkeDemskov, netbank,m: kangurlidemskov@mail.dk, du kontakte Jonna Høegh på mail: og Gurli tlf. 30273270 Kl. 16.00 – 18.00 Traktement; Kaffe/te og kage Hyltebjerggård ell.i.mathiesen@hotmail.com, tlf. 2966 8910(bedst ind kl.tlf.

10)26243116 Inge Mathiesen, m: Linde Allé 33, 2720 Vanløsehoeegh@post.tele.dk Torsdag,den d 2.maj – med eller udBrønshøj stave i Ørstedsparken m. m.

Mødested: Israels Plads –FrodeIngenIngen tilmelding – gratis at deltage.

Kontaktpersoner: Gurli Torsdag, 4. okt. Vandretur Ældredagen i Vanløse Husum Kulturstation Vanløse. tilmelding.

Vi deltager med en stand.

Kl.10.00 17.00-18.30 lidt mad og drikke pausen ved Skater Park, Kl. – 14.00 Medbring Tema: Musikkens effekt påtilhjernen Jacobsens Plads 4, VanløseDemskov tlf 30273270 Inge Mathiesen tlf. 26243116 Dorte Den store nye plads.

Fredag, den 5. okt.

Vandretur – med eller uden stave Utterslev Mose.

Mødested: Thomasen Gratistlfat30557446 deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Onsdag, maj Vandretur i Charlottenlund Slotshave.

Frisk vandretur – 5 Mødested: Charlottenlund IngenGurli tilmelding – Gratis at deltage,eller spørgsmål til turen kan stilles Kl. 11.00 –d 8.

12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen Emdrup Torv - busholdepladsen Demskov, tlf. 30273270 Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Kl. 11.00den – 14.00 i timen. Tag gerne madpakke med – nydes i udendørs Stationsplads ved Emils til Dorrit Stauber tlf. 4046 5450 Onsdag, 10. okt. kmSundhedsdage i Tårnby Tårnby Kommunes SundhedIngen tilmelding. Vi deltager med en stand café område, hvor der kan købes vand, kaffe/te Kebab 9.00 – 11.00 scenter. Arkaden i Sundhedshuset. Kamillevej 14, 2770 Kastrup Lokalafdeling Hovedstaden Vest Begrænset pladser, kontakt Gurli Demskov, tlf. 30273270, mail: Karens Minde Kulturhus Deltagelse Workshop om tankefeltterapi – Slip bekymringer, få mere Torsdag, den 11. okt.

Torsdag d. 14. mar. Generalforsamling med foredrag ”Lær-at tackle” koordi- Albertslund Frivilligcenter i foredrag og generalforsamling er gratis gurlidemskov@mail.dk tilmelding senest den 5.10 ved indbetaling Wagnersvej energi og livsglæde ved psykoog tankefeltterapeut Kl. 14.00 2019 kl. –1617.00 -18:30 nator i Albertslund Simone H. Hamilton vil fortælle om, Bygangen 25, 19 1. sal Tilmelding senest 8. marts påfør hovedstadenvest@osteoporose-f.dk af 60tilkr.traktement. for medlemmer og 90 kr. for andre til konto nr. 31182450 Kbh. SV Meretheman Brade. medtilHjertemeditation 6 min. (elevator) Arrangementsnr. 3 hvordan kanProgram blive bedre at tackle kronisk–sygdom. af hensyn 3118662962 Introduktion tankefeltterapi(EFT), situationer Herefter vil dertilvære generalforsamlingI hvilke i henhold til ved- 2620 Albertslund Vi håber at se rigtigi Danske mange!Bank med oplysning om arrangementsnr. 3 og dit navn, Én indbetaling pr. pers. kan EFT bruges. træning 2 og 2 tægterne.

Forslag Fællestræning fra medlemmerog skal være bestyrelsen i Torsdag, den 11. okt. hænde Sundhedsdage Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand senest 27.i Tårnby feb. Bestyrelsen genopstiller, men vi har Tårnby Hovedbibliotek brug for flere medlemmer i bestyrelsen, så vi kan øge de Kl. 11.00 – 14.00 Kamillevej 10, 2770 Kastrup aktiviteter glæde for stave medlemmerne.

Gratis at deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Mandag, den 15. okt. lokale Vandretur – medtileller uden Landbohøjskolens Have og Kl. 11.00 – 12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen.

Søerne. Mødested: Frederiks- Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller Lokalafdeling Hovedstaden Nord berg Metrostation i gadeplan Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Tirsdag d. 19.

Generalforsamling ifølge vedtægterne. Efter Lyngby hovedibibliotek, Tilmelding ikke nødvendig Tilmelding senest den 22. okt. ved indbetaling af 50 kr. for medlemSeniorcentret Sct. Joseph Mandag, den 29. okt. Foredrag: marts generalforsamlingen fortsættes med nedenstående møde. Lyngby Hovedgade 28, mer og 75 kr. for andre til konto nr. 3118-3118662962 Oplys om Klærkesalen Det motoriske bevægelsesmønster og betydningen af Kl. 15.30 – 18.00 Kl. 17 – 17.45 2800 Kongens Lyngby arrangementsnr.4 og dit navn, –Én indbetaling Griffenfeldsgade 44 korrekt understøttelse af foden Arrangementsnr.

4 Tirsdag d. 12. feb. Stormøde med overlæge Mette Hitz, Leder af Videnscenter Lyngby hovedbibliotek, Tilmelding senest d. 5. februar ved indbetaling af kr. pr.

50,-person. for Har du ikke netbank, Jonna Høegh til påkonto mail: hoeegh@post.tele.dk 2200 Hovedgade Kbh. N Thomas Christoffersen, Kl.18.00 - 20 forv/fysioterapeut Knoglesundhed.

Videnscenterets visionKaiser er at Sport give paLyngby 28 medlemmer og 75,-kontakt for ikke-medlemmer 9570 eller tlf.nr.

29668910(bedst 10.00) pr. person. Har du tienter med osteoporose et bedre liv og øge befolkningens 2800 Kongens Lyngby 12625898.

Oplys dit navn og arr inden 1. Eenkl. betaling Gratis at Kontakt deltage. Linda IngenGarlov tilmelding.

Spørgsmål til turene kan Tirsdag, den 30. okt. viden Vandretur – med eller uden Damhussøen/engen om knogleskørhed.

Mettestave Hitz fortæller om hvordan ikke netbank: på garlovs@hotmail.com ellerrettes til: Gurli80Demskov, Kl. 11.00 – 12.30 detMedbring lidt mad ogfordrikke til pausen vil styrke samar- Mødested: nye Videnscenteret knoglesundhed tlf. 2725 z98. tlf. 30273270 eller Inge Mathiesen, tlf. 26243116 bejdet om udredning og behandling af osteoporosepatien- Damhuskroen på tværs af kommuner,påalmen praksis og sygehuse.Læs Ingen tilmelding – gratis at deltage Kontaktpersoner: Gurli Demskov, Torsdag, den 8. nov. terNetværksgruppemøde Frederiksberg Medborgerhuset sideog19. mail: gurlidemskov@mail.dk, tlf. 30273270 og Inge Mathiesen, Kl. 17.00 – 19.00 mere Derom vil stormøder være kaffe/te kage Danasvej 30B Torsdag d. 25.

Træn knoglerne! Det er vigtigt, at som barn/ung at opTelefonfabrikken, Indgang Tilmelding senest d. 15. april ved indbetaling af kr. 60,- for mail: i.mathiesen@hotmail.com, tlf. 26243116 1910 Frederiksberg april bygge knoglerne og senere i livet at bremse den naturlige 2, Telefonvej 8, 2860 medlemmer og 90,- for ikke-medlemmer til konto 9570 Hovedstaden kl. 18.00 til ca. Vestnedbrydning af knoglerne. Foredrag om sikker knogletræ- Søborg 12625898. Oplys dit navn og arrangementet nr. 2. Een betaling pr.

Mødet er åbent for alle medlemmer.

DuGarlov behøver at tilmelde dig Onsdag Cafemøde erfaringsudveksling og gode ideer.

20.00 den 12.sept. ning for alle –med unge, ældre og osteoporose-ramte – ogKom og Albertslund Frivilligcenter person.

Har du ikke netbank: Kontakt Linda på ikke garlovs@ og det koster ikke noget at deltage.

Kl.15 -17 stil spørgsmål os sammen se, om vi kan Tag findeditsvar (ovenpå) hvorfor det virkerog vedladteamet fra ”Knoglestærk”. hotmail.com eller tlf.

2725 8098.

Mere information på telefon 29876758 ved formand Hellen Lund på eller noglebarnebarn af de spørgsmål, som dukker op, når man lever Bygangen 25 barn med! Sandwich i pausen.

2620 Albertslund med osteoporose. Vi sørger for kaffe/te og lidt sødt.

Nr. 1 2019 Knogleskør 27

Lokalafdeling Nordsjælland Onsdag d. 20. feb. Foredrag v/overlæge og osteoporosespecialist JensKl 19.00 – ca.

Erik Beck Jensen, Hvidovre Hospital - om osteoporose, 21.30 forbyggelse af sygdommen samt behandlingsmuligheder.

Der serveres forfriskning i pausen.

Torsdag d. 21. feb. Foredrag om osteoporose ved farmaceut Annie Hoelgaard. kl. 15.30 Osteoporoseforeningen NSj

Rudersdal Dronninggårdskolen (festsalen), Rønnebærvej 33, 2840 Holte ”Skjoldborg”, Valseværkstræde 5 3300 Frederiksværk Tirsdag d. 26. feb. Generalforsamling. Dagsorden iht. vedtægterne. Forslag Furesø kl. 19.00 – ca. 21 der ønskes behandlet, skal være afdelingens formand i Farum Bibliotek, hænde senest 2 uger før generalforsamlingens afholdelse. mødelokale 2, P.g.a. sygdom mangler vi medlemmer, som er interesseret i Stavnsholtvej 3, 3520 at bidrage til arbejdet i afdelingen som bestyrelsesmedlem Farum eller suppleant. Derfor mød op til generalforsamlingen.

Tilmelding senest den 15. februar på mail til nsj.osteoporose@ gmail.com eller SMS til 23209150. Entré kr. 50 for medlemmer og kr. 100 for andre – betales kontant eller via MobilePay ved indgangen.

Tilmelding tlf. 21680741, Halsnæs Lungekafè og Kolde Forening Gratis Entré

Tirsdag d. 14. maj Foredrag v/overlæge, osteoporosespecialist Pia Eiken, kl. 19 – ca. 21.30 Nordsjællands Hospital, om osteoporose, forbyggelse af sygdommen samt behandlingsmuligheder. Der serveres forfriskning i pausen.

Fredensborg Kulturhuset Fredensborg Gl.Bio, Jernbandegade 4, 3480 Fredensborg

Tilmelding senest den 10. maj på mail til nsj.osteoporose@ gmail.com eller SMS til 23209150. Entré kr. 50 for medlemmer og kr. 100 for andre – betales kontant eller via MobilePay ved indgangen.

Lokalafdeling Bornholm Mandag d. 4. mar. Vi holder generalforsamling ifølge vedtægterne og kl. 17 - ca. kl. overlæge, phd,ansvarlig kardiologisk, nefrologisk, 20.30 endokrinologisk Pia Eiken vil være vor foredragsholder.

Bornholm Hospital Ullasvej Nærmere information og sidste tilmelding 23. februar Tlf. 8, Rønne 56950007 eller mail sbfmw@mail.dk.

Lokalafdeling Roskilde Torsdag d. 7. feb.

Rundvisning hos Frellsen Kaffe kl. 10:25 – 11:30 Tirsdag d. 5. mar.

Kl. 18.00

Generalforsamling med spisning kl. 18. Generalforsamling Tinghuset, Jernbanegade kl. 19 21A, 4000 Roskilde

Lokalafdeling Vestsjælland Torsdag d. 7. feb. Generalforsamling. Efter geralforsamlingen har vi et kl. 14.00 til ca. kl. foredrag om cannabis mod smerter – et vidundermiddel ?

16.00 v/overlæge Jette Højsted fra Tværfagligt Smertecenter på Rigshospitalet.

Onsdag d. 06 mar. Foredrag v/professor og overlæge på Rigshospitalet kl. 19.00 til ca.

Niklas Rye Jørgensen om knoglemarkører – virker 21.30 osteoporosemedicinen som den skal.

Torsdag d. 11. april Foredrag v/professor og overlæge på Rigshospitalet kl. 19.00 til ca. kl. Niklas Rye Jørgensen om knoglemarkører – virker 21.30 osteoporosemedicinen som den skal.

Lokalafdeling Storstrøm Mandag, d. 4.

Kom til Cafemøde med hyggeligt samvær, hvor vi deler feb. vores erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er kl. 14.00 -16.00 velkommen. Vi serverer kaffe og kage.

Tirsdag d. 26. feb. Generalforsamling i følge vedtægterne kl. 17.00 Torsdag d. 28.

Foredrag om kost og knogler ved klinisk Diætist mar.

Kirsten Bønløkke fra Osteoporoseforeningen. Hvordan Kl. 17.00 - ca. 19 sammensætter jeg en kost som dækker kroppens behov og også smager godt.

Mandag, d. 1.

Kom til Cafemøde med hyggeligt samvær, hvor vi deler april vores erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er kl. 14.00 -16.00 velkommen. Vi serverer kaffe og kage.

Onsdag, d. 3.

Møde med fysioterapeuter. Fysioterapeuterne Heidi Kleis april og Mette Schweiz fra Nyk. F. vil fortælle den nyeste viden kl. 17.00 – ca. om motionens betydning for skøre knogler. Hvad må jeg, 19.00 vejledning om øvelser – også hvis jeg er hårdt ramt.

Lokalafdeling Fyn & Øerne Torsdag den Cafemøde MediYoga v. Ditte Maria Ankjær kl. 15.00 – 28.feb.

17.00. Det nye Hit indenfor Yoga. Mødet vil handle både kl. 15.00 – 17.00 om teori og praksis.

Onsdag den 27.

Foreningens 25. generalforsamling marts kl.17.00 m. fejring af dette lille jubilæum Lokalafdeling Sønderjylland Onsdag d. 6. mar. Osteoporoseforeningen Afd. Sønderjylland inviterer til kl. 19-21 Generalforsamling. iflg. Vedtægterne.

Onsdag d. 24. april kl. 19.00 – ca. 21.00

Industrivej 14, 4000 Roskilde

Osteoporoseforeningen Afd. Sønderjylland inviterer til virksomhedsbesøg på Linak. Der serveres kaffe og kage under besøget. (husk at få kørselsvejledning ved tilmeldingen)

28 Knogleskør Nr. 1 2019

Holbæk Bibliotek Nygade 9-13 4300 Holbæk

Alle medlemmer er velkomne. Tilmelding er ikke nødvendlig. Evt. forslag fremsendes til formand Joan Paludan, Egebakken 28, Nødebo, 3480, Fredensborg eller via mail: post@joanpaludan.dk

Tilmelsing til Annie Lolle: tlf.: 30596095 mail:annielolle@gmail. com Entre: 20 kr. for medlemmer, 40 kr. for øvriuge Tilmelding gerne på sms til: Grethe Holm Rasmussen tlf.: 31483323 Mail: ghrasmussen@webspeed.dk Tilmelding senest d. 26.. feb.

Tilmelding (af hensyn til traktement) senest tirsdag d. 05. feb. på tlf. 5943 8433 el. 2931 6048 el. mail Lholm37@gmail.com el.

Andersen4300@gmail.com. Ingen entre. Alle er velkommen.

Slagelse Sygehus Tilmelding senest mandag d. 04. marts på tlf. 5943 8433 el. 2931 Foredragssalen bygning 20 6048 el. mail Lholm37@gmail.com el. Andersen4300@gmail.com.

Ingemannsvej 18, 4200 Pris for medlemmer kr. 50,00 og kr. 75,00 for øvrige.

Slagelse Sundhedscenter Odsherred Tilmelding senest tirsdag d. 09.april på tlf. 5943 8433 el. 2931 Sygehusvej 5, Mødelokale 1 6048 el. mail Lholm37@gmail.com el Andersen4300@gmail.com. på 3. sal (der er elevator) Pris kr. 50,00 for medlemmer og kr. 75,00 for øvrige.

4500 Nykøbing Sj.

Sociale Foreningers Hus Farimagsvej 16 4700 Næstved Sociale Foreningers Hus. Farimagsvej 16 Næstved Næstved Bibliotek – salen Kvægtorvet 4-6 4700 Næstved Sociale Foreningers Hus Farimagsvej 16 4700 Næstved Kikko Lindholmcentret Vendsysselvej 9 4800 Nykøbing F.

Kontakt: Jørgis Kobold, tlf/sms 5047 4289 Tilmelding ikke nødvendig Tilmelding ikke nødvendig Tilmelding: Else Stub tlf. 5657 8684 eller Anne Marie Hallenberg tlf./ sms 3178 9234 eller mail: storstrom@osteoporose-f.dk Entre: kr. 40 for medlemmer og kr. 50 for ikke medlemmer. Der serveres et let traktement.

Kontakt: Jørgis Kobold tlf/sms 5047 4289 Tilmelding ikke nødvendig Tilmelding til Lis-lotte Hansen Tlf: 54439527 eller Ingrid Larsen tlf: 54858022 eller mail: storstrom@osteoporose-f.dk Entre: 40 kr for medlemmer og 50 kr for ikke medlemmer. Der serveres et let traktement.

Seniorhuset Information: Elise Pedersen, tlf. 52 24 00 39, tilmelding: Annette Toldbodgade 5-7, Odense C Nielsen, tlf.20 31 61 96 Seniorhuset Information Elsebeth Byrge, tlf. 28 88 76 66 tilmelding: Astrid Toldbodgade 5-7, Odense C Kildemos tlf. 50 78 21 35 Skyttegården Hjelmallé 44, Tilmelding til Amalie Sørensen på tlf. 41183107 eller mail: 6200 Aabenraa sonderjylland@osteoporose-f.dk senest d. 27. feb. Entre: medlemmer: gratis, ikke-medlemmer 50 kr. Der serveres et let traktement. Kørsel kan evt. tilbydes Linak A/S, Spindelvej 7, Tilmelding til Britta Jensen på tlf.23435833. eller mail Guderup, 6430 Nordborg sonderjylland@osteoporose-f.dk senest d. 15.april Max deltagerantal på 40 personer Entre: 25,00 kr.

Lokalafdeling Sønderjylland Mandag d. 13. maj Osteoporoseforeningen Afd. Sønderjylland inviterer til Barsøfærgen, Barsøvej 190, kl. 13.30 besøg på Barsø hos øens eneste landbrug (økologisk), som 6200 Aabenraa drives af Helle og Søren Svennesen. Kaffe og kage serveres i ”Kagehuset” nær færgelejet på øen. Ved mere end 20 tilmeldte, sejles der over hhv. hjemad ad 2 gange.

Lokalafdeling Esbjerg Onsdag, d. 6. feb. Foredrag med Osteopat Niels Christensen fra Vojens: ”Der Kl. 16.15 – 18.00 er ingen specifik behandlingsmetode. Alle behandlinger tager udgangspunkt i følgende punkter: Stressniveau, skadeomfang, varighed, følgesymptomer og kropstype” Torsdag, d. 21.

Kulturmødet. En spændende aften med Nadia El-Gendi, feb. antropolog om mødet mellem kulturer og interkulturel Kl. 17.45 – 21.00 kommunikation Tirsdag, d. 26. feb. Generalforsamling. Efter generalforsamlingen den 26.

Kl. 19.00 – 21.00 februar 2019 vil vi servere lidt ost og vin. Endvidere vil der være lidt underholdning ved Karin Torp.

Onsdag, d. 10. apr. Foredrag med fysioterapeut Susanne Mathiasen: Patienter kl. 16.15-18.00 med osteoporose har gavn af træning, og de kan tåle at træne i højere grad, end vi har troet tidligere. Kom og hør, hvordan du kan træne og dermed bevare og højne din livskvalitet og få en bedre hverdag.

Sidste mandag i Vi mødes den sidste mandag i hver måned i netværkshver måned kl. gruppen ”Knogleskør” Mød op og få en uformel snak med 13.00 ligesindede.

Lokalafdeling Varde-Billund Onsdag, d. 6. febr. Mette Byskov vil fortælle os om medicinsk Qi Gong, som Kl. 15.00 – 17.00 er lette øvelser, som kan forbedre vores almene helbredstilstand og give god energi og følelse af velvære. Vi får mulighed for at prøve nogle øvelser, der kan laves af alle.

Tilmelding til Britta Jensen på tlf. 23435833.

Eller mail sonderjylland@osteoporose-f.dk senest d. 6.maj. Pris for medlemmer:75 kr., ikke-medlemmer 100 kr. Max antal: 40 personer Bemærk: der er ca. 1,2 km´s gang til gården ad en grusvej, så der rådes til fornuftigt fodtøj.

Huset Østergade 2 6600 Vejen

Tilmelding senest dagen før til Inge Marie Jensen, på tlf. 4055 4693 eller mail: ingemarie@profibermail.dk Foreningen giver kaffe og kage

UC Syd, Degnevej 16, 6705 Esbjerg Ø

Der er gratis adgang til mødet. Dog er der bindende tilmelding til www.sædding.nu/aktiviteter/Kulturmødet Senest den 7. februar

VINDROSEN Exnersgade 4, 6700 Esbjerg Huset Østergade 2 6600 Vejen

Mere info i Afdelings NYT 2019 Tilmelding (af hensyn til traktement vin og ost) til: Else Olsen, tlf. 7512 6082 eller mail: elsdyrvej5@outlook.dk , senest fredag den 22. februar 2019.

Tilmelding senest dagen før til Inge Marie Jensen, på tlf. 4055 4693 eller mail: ingemarie@profibermail.dk Foreningen giver kaffe og kage

Knudepunktet, Kærhøjparken 19 6600 Vejen Støberiet, Stålværket Vestervold 11 6800 Varde

Tilmelding senest tirsdag d. 5. februar til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 eller Lis Møller tlf. 6130 7531. Mail: spiridon@mail.dk eller vardebillund@osteoporose-f.dk Kaffe/te og brød 20 kr.

Onsdag, d. 20.

Generalforsamling iflg. vedtægterne mar.

Kl. 15.00 – 17.00 Onsdag, d. 3. apr. Med udgangspunkt i bogen ”Tarme i topform” af Kl. 19.00 – 21.00 genomforsker Oluf Borbye Pedersen vil Vivi Ullmann, sygeplejerske og kostpilot fortælle om næringsstoffer og fordøjelse. Kom og få svar på hvordan du optimerer din fordøjelse til bedre optagelse af næringsstoffer, og hvad der er knoglesund næring.

Støberiet, Stålværket Vestervold 11 6800 Varde Støberiet, Stålværket Vestervold 11 6800 Varde

Tilmelding senest tirsdag d. 19. marts til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 eller Lis Møller tlf. 6130 7531. Mail: spiridon@mail.dk eller vardebillund@osteoporose-f.dk Tilmelding senest tirsdag d. 2. april til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 eller Lis Møller tlf. 6130 7531. Mail: spiridon@mail.dk eller vardebillund@osteoporose-f.dk Entré 50 kr. inkl. let traktement

Onsdag, d. 8. maj Udflugt til Kvie Sø. Vi går en tur rundt om søen, og Kl. 15.00 – 17.00 derefter spiser vi pandekager for egen regning. Har du et kørselsbehov, så sig det ved tilmeldingen. Vi kører fra Stålværket.

Støberiet, Stålværket Vestervold 11 6800 Varde

Tilmelding senest tirsdag d. 7. maj til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 eller Lis Møller tlf. 6130 7531. Mail: spiridon@mail.dk eller vardebillund@osteoporose-f.dk

Sundhedscenter Kolding, Sygehusvej 6, 6000 Kolding

Generalforsamlingen er gratis. Der serveres lidt mad i pausen.

Tilmelding til Birthe Sørensen, tlf. 2395 5920 eller mail bes@ stofanet.dk senest d. 18. februar 2019.

Sundhedscenter Kolding, Sygehusvej 6, 6000 Kolding Domus salen, Ved Sønderåen 1, 7100 Vejle

Kom og hils på os og tag dine gode spørgsmål med. Gratis arrangement uden tilmelding.

Tilmelding til Anna Margrethe Kristensen, tlf. 5358 1303 / mail kajoganna@outlook.dk eller til Birthe Sørensen, tlf. 2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk senest d. 25. marts 2019.

Pris: kr. 50, - for medlemmer, 75,- for øvrige

Lokalafdeling Trekantsområdet Mandag d. 25.

Osteoporoseforeningen Trekantsområdet afholder februar 2019 kl.

Generalforsamling. De bestyrelsesmedlemmer der er 17 – 19 på valg, genopstiller alle, men har du lyst til at være med i vores bestyrelse eller være frivillig ifm. forskellige arrangementer, er du meget velkommen til at deltage.

Efter generalforsamlingen er der foredrag med Birthe Birkebæk, der har skrevet en bog og broderet 100 små billeder om sit liv med osteoporose.

Onsdag d. 6. marts kl. 12.00-14.00 Torsdag d. 4. april kl. 17.30 – 20.

Osteoporoseforeningen sidder på patientkontoret i Sundhedscenter Kolding.

Osteoporoseforeningen Trekantsområdet og Søhøjlandet afholder fælles Stormøde i Vejle Osteoporoselæge Charlotte Ejersted Odense Universitetshospital, Svendborg opdaterer os på forskning, forebyggelse og behandling. Se mere side 19 Efter lægeforedraget fortæller Den knogleskøre Cykelrytter Michael Franck om livet med osteoporose og sin kamp for at udbrede kendskab til osteoporose blandt mænd.

tirsdag d. 7. maj kl. Sæt kryds i kalenderen Vi holder forårsmøde denne dag 17-19 og er i skrivende stund ved at planlægge emnet.

Lokalafdeling Herning Onsdag d. 20. feb. Borgermøde i Holstebro med foredrag v/speciallæge Kjeld kl. 19.00 Hasselström, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin. Mikael Frank fortæller fra egne erfaringer, hvordan han som ”ung” handle på sin osteoporose diagnose. I pausen serveres let traktement Onsdag d. 20.

Regionshospitalet Herning. Kort generalforsamling mar kl. 19.00 Foredrag v/speciallæge Kjeld Hasselström, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin Mikael Frank fortæller fra egne erfaringer, hvordan han som ”ung” handle på sin osteoporose diagnose. Der vil i pausen blive serveret let traktement

IP Schmidts gård, Fredericia Følger i næste blad

Regionshospitalet Holstebro Læggårdsvej 12 Indgang U, 5. etage (2. sal) Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 Indgang N2, kantinen

Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 2. januar på Holstebro Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.:9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Husk kun tilmelding et af stederne Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. februar på Hernings Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.:9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren) Husk kun tilmelding et af stederne

Nr. 1 2019 Knogleskør 29

Lokalafdeling Herning Herning Osteoporose Skole .Ønsker du at bliver skrevet op på venteliste kontakt til skolen.

Holsterbro Osteoporose Skole .Ønsker du at bliver skrevet op på venteliste kontakt til skolen.

Lokalafdeling Midtjylland Onsdage Gågruppen fortsætter som hidtil. 100 kr. årlig Kl. 9.45-12.00 Ingen tilmelding. Alle er velkomne.

Onsdage GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo end Kl. 13.30-15.30 formiddagsgruppen.

Onsdag d. 20. feb. Generalforsamling i Afdeling Midtjylland. Tilmelding pga. kl. 19-21 traktementet. Ingen entré

Holtbjerg Aktivitetshus Kontakt Daniel Fuglsang, tlf. 96285662 Valdemarsvej 347, Herning Center for sundhed Kontakt Karen Søndergård, tlf 96114850 Stationsvej 33A, Holsterbro Viborg - Mødested: Viborg Banegård Viborg - Mødested: Viborg Banegård Skive, Sundhedscentret, Resenvej 25

Yderligere information hos Bjarne Jensen 4014 9363

Onsdag d. 13. mar. Mindfulness v/instruktør Helle Bøge. Mindfulness styrker kl. 18.30-20.30 vores oplevelse af nærvær, en evne vi alle har - og en færdighed som vi kan træne gennem regelmæssig mindfullnes praksis Vi får indblik i mindfulness gennem oplæg og øvelser Tirsdag d. 26. mar. Rejseforedrag v/Bodil Jørgensen. Rejseblod i årerne, Kl. 19-21 skørhed i knoglerne. Bodil fortæller om, hvorledes hun - på trods af middel-svær knogleskørhed - kan klare de ofte meget lange rejser. Bodil er med i de berejstes klub og har besøgt næsten alle kontinenter Tirsdag d. 2. apr. Stormøde for Struer/Lemvig. Osteoporoselæge Torben Kl. 18-20.30 Harsløf, Århus Universitetshospital, opdaterer os på forskning, forebyggelse og behandling. Se mere side 19 Grethe Hestbech, Formand for Social-sundheds og arbejdsmarkedsudvalg kommer og giver os en status på Struer kommunes tilbud til osteoporoseramte

Viborg, De Frivilliges Hus, Vesterbrogade 1

Tilmelding 5 dage før Jette 2255 5730 eller Dorthe 2124 0844, gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk Entre: 40 kr. for medl. 60 kr. for øvrige inkl. traktement

Skive, Biblioteket Østergade 25

Tilmelding 5 dage før til Inger 2086 0803, ingse48@gmail.com Anne 4197 2356, annesorensen@email.dk – evt. sms på tlf. Entre: 40 kr. for medl., 60 kr. for øvrige inkl. traktement

Struer, Folkets Hus Tegltorvet 1

Tilmelding 5 dage før til Bente 4029 4580 – Lene 6133 1803, Lisbeth 2142 0969 - gerne SMS evt. MAIL: midtjylland@osteoporose-f.dk Entre: 50 kr. for medl., 75 kr. for øvrige inkl. Traktement. Mødet er for borgere både i Lemvig og Struer kommune

Mandage: d. 28/1, 25/2, 25/3 kl. 13.30-15.15 Torsdage: kl. 10-11.30 ca.

Møllegården, kursuslokalet Kontaktperson: Inger på tlf. 20 86 08 03 Møllegade 5, 7800 Skive Jan, og marts i kursuslokale 1. Den 25. feb. i kursuslokale 2.

Knoglecafé. Et sted hvor mennesker med knogleskørhed kan mødes i et socialt og uformelt samvær. Der er altid kaffe på kanden Gåture i Krabbesholm skov med start på Strandtangen Skive. Vi går uanset vejret

Mødested: P-plads v/ lystbådehavnen

Tilmelding til Rie Dencker tlf. 8662 7176. Deltagerbetaling kr. 30 pr. år Tilmelding 5 dage før til Inger 2086 0803, Anne 4197 2356 gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk

Kontaktperson: Kirsten på tlf. 2991 4273 Ingen tilmelding

Lokalafdeling Aarhus Tirsdag, d. 26. feb. Generalforsamling 2019. Efterfølgende om sidste nyt på Marseliscentret, P. P. Tilmelding af hensyn til traktement til d163902@dadlnet.dk, tlf.

Kl. 18.30 – ca. osteoporoseområdet v/professor, overlæge Bente Langdahl. Ørumsgade 8, Byg. 8, 1. sal, 2926 7440 eller b.heimat.p@gmail.com, tlf. 2929 2106, Senest 21.00 Der serveres sandwich og drikkevarer.

8000 Århus C tirsdag d. 20. februar 2019 Fredag d. 8. – søndag d. 10. mar. kl. 10 – 17.

Torsdag, d. 21. mar. kl. 10.0011.30

Osteoporoseforeningen vil være repræsenteret ved Livsstilsmessen i Skandinavien Center. Kom mød dine bestyrelsesmedlemmer i Lokalafdeling Århus og få en snak.

Kom og få en bred orientering om osteoporose v/ pens. læge Inger Raben-Pedersen, formand for Osteoporoseforeningens afdeling i Aarhus. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til oplægsholderen.

Tirsdag d. 30. apr. Team Knoglestærk ved Magnus Bendtsen og Simon Esrup kl. 17.00-19.00 instruerer og fortæller: Knogleskørhed kan forebygges gennem målrettet træning, og det er ikke kun en sygdom, som ældre kvinder bør informeres om.

Søndag d. 5. – Osteoporosedage på Saxild Strand. Foredrag med mulighed lørdag d. 11. maj for at møde læge, diætist, fysioterapeut og osteoporose pt. gennem mange år. Et tilbud til alle i hele landet

Skandinavien Center Margrethepladsen 2, 8000 Aarhus Ældre Sagen, Vester Allé 8, 8000 Århus C

Køb billetter her og spar penge: https://sund-livsstil.dk/messe-iaarhus/ eller betal fuld pris ved døren

Huset Trøjborg Kirkegårdsvej 53 8000 Aarhus C

Tilmelding til: d163902@dadlnet.dk, tlf. 2926 7440 eller b.heimat.p@gmail.com, tlf. 2929 2106, senest d. 28. april.

Pris kr. 50 for medlemmer og kr. 75 for øvrige. Der serveres 1 sandwich i pausen. Parkeringsmulighed på Kirkegårdsvej.

Tilmelding på tlf. 8746 4500 kl. 9-13 eller www.saxild-strand.dk.

Indskrivning den første dag mellem kl. 09.30 -10.30. Afrejse sker den sidste dag efter brunch.

Tirsdagene 5/2., 5/3, 2/4 og 7/5 kl.

14.30 Tirsdage Kl. 13.15

Caféen, Møllestien, Grønnegade 10, 8000 Århus C Mødested: Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, Arh. C

Vi glæder os til at se dig.

Lokalafdeling Skanderborg-Odder Hver onsdag, Osteoporosegymnastik v. fysioterapeut. Holdet er kommet Opstart den 9, jan. på plads ved Lokalafdelingen Skanderborg-Odders hjælp.

Kl. 15.30-16.30 Gør noget godt for dig selv: Meld dig!

Fit og Sund, Godthåbsvej 15 8660 Skanderborg

Tilmelding til Fit og Sund fysioterapi Tlf. 86523155

Tirsdag, d. 12. marts Kl. 19.00-21.00

Skanderup Kirkecenter Kirkebakken 10 8660 Skanderborg

Af hensyn til traktement tilmelding senest fredag, den 8.3.2019 til formand Grethe Dyrby på mail: Skanderborgodder@osteoporose-f.dk eller tlf. 45 41420422 Gratis kaffe Tilmelding senest den 4. april til formand Grethe Dyrby på Mail: Skanderborgodder@osteoporose-f.dk eller tlf 4142 0422.

Pris 50 kr. for medlemmer 75 kr. for øvrige.

Medlemsmøder. Kom og mød ligesindede den første tirsdag i hver måned og få en god snak. Vi mødes i caféen og køber selv kaffe og kage.

Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til at deltage. Der er ingen undervisning.

Generalforsamling ifølge vedtægterne. Derefter vil landsfomand Ulla Knappe fortælle om foreningens nyeste tiltag herunder arbejdet med den meget vigtige nationale handlingsplan. Der vil blive serveret kaffe/te og brød Tirsdag, d. 9. apr. Stormøde i Skanderborg. Professor, overlæge dr.med.

Kl.17. til ca. 20.00 Bente Langdahl, Aarhus Universitetshospital opdaterer os på forskning, forebyggelse og behandling. Se mere side 19 Der vil blive serveret et let måltid undervejs.

Mandag, d. 6.maj Markedsdag i Skanderborg Sundhedshus for Kl. 9-11 patientforeninger Mød os i foyeren

Saxild Strand Chr. Petersensvej 1, Saxild Strand, 8300 Odder

Skanderup Kirkecenter Kirkebakken 10 8660 Skanderborg

Ny kontaktperson pr. 1. jan.: Kirsten Svendsen tlf. 5128 4303 Gratis at deltage.

Sygehusvej 7 8660 Skanderborg

Lokalafdeling Randers Tirsdag d. 5. marts Generalforsamling ifølge lovene. Mødet afholdes på reRestaurant Tronborg, Kl. 19.00 – 21.00 staurant Tronborg. Sekretariatschef Tobias Abell vil oriente- Grenåvej 2, re om sidste nyt fra foreningen og svare på spørgsmål 8960 Randers SØ

30 Knogleskør Nr. 1 2019

Mødet er gratis. Oplys hold nr. 11803 ved tilmelding senest tirsdag d. 19. marts på Vester Allé 8, www.aeldresagen.dk/aarhus eller tlf.

8613 0926

Fri adgang for alle interesserede. Under generalforsamlingen kun stemmeret for medlemmer. Af hensyn til traktementet tilmelding senest d.26. feb. til randers@osteoporose-f.dk eller EbbaCastberg, tlf. 8644 7035.

Lokalafdeling Randers Mandag d. 29.

Stormøde i Randers. Osteoporoselæge Tanja Sikjær, april Aarhus Universitetshospital opdaterer os på forskning, Kl. 17.30 - ca. 20 forebyggelse og behandling. Se mere side 19 Lokalafdeling Djursland Torsdage kl.

Stavgang i den dejlige natur ved Ebeltoft. Et samarbejde 10.00 mellem Osteoporosforeningen og Ældresagen Lørdage Stavgang i den dejlige natur ved Grenaa Kl. 10.00 - 12.00 Plads til flere.

Kulturhuset, Store sal Stemanngade 2, 8900 Randers

Pris: 50,- kr for medlemmer og 75,- kr for øvrige. Tilmelding: senest 24. april til: randers@osteoporose-f.dk eller Ebba Castberg tlf.

8644 7035

Start ved Idrætscentret i Ebeltoft, 8400 Ebeltoft Start fra Hestehaven 36, 8500 Grenaa

Kontaktperson Kirsten Harvig tlf. 8634 3855 eller 5099 8146 eller mail: waki8400@gmail.com Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher Frederiksen senest dagen før af hensyn til god instruktion på tlf. 29671625.

Stave kan lånes til 20,- kr Tilmelding senest 28. feb. til mail: djursland@osteoporose-f.dk eller til Osteoporoseforeningen på tlf. 8613 9111 ml kl 10 og 15 Pris kr. 50, betales ved indgangen

Tirsdag d. 5. marts Kl 17.00 Kostforedrag ved diætist Kirsten Bønløkke: Hvad kl. 17.00 -20.30 skal jeg spise for at få stærke knogler.

Kl. 18.30 Generalforsamling jvn.f. lovene og let traktement Lokalafdeling Søhøjlandet Torsdag d. 7. feb. Kl. 18.30 – 19.30 Generalforsamling Kl. 18.30 – 21.00 Kl. 19.30 – 21.00 Kaffe samt foredrag v/læge Professor Anne Marie Bruel, Århus Unirversitetshospital. Hvad påvirker knoglevævet i gunstige eller uheldig retning?

Mandag d. 25. feb. Lægeforedrag v/ Tanja Sikjær, Århus Unirversitetshospital Kl. 19-21 Få viden om knogleskørhed samt hvorledes man opdager det i tidligt stadie. Yngre er ligeledes i risiko for at få knogleskørhed Mandag d. 4.

Lægeforedrag v/ Jakob Starup Linde, Regionshospitalet marts Horsens Emnet er: Magnesium – mineraler – kalk og DKl. 19-21 vitamin. Hvorledes sikrer vi os, om vi får det vi har brug er dækket ind via kosten? Eller hvad skal jeg supplere med?

Mandag d. 18.

Apoteker Tatyana Mikkelsen, vil vise rundt på apoteket, marts fortælle om robotten Roberta og arbejdsgang på apoteket.

Kl. 17.30 – 21.00 Lidt om ejerskab – bevilling til at drive apotek – lovgivning Tatyana´s baggrund ( uddannet i Rusland ) vejen til DK Torsdag d. 28.

Læge og PhD Henriette Svensson, Århus marts Unirversitetshospital, fortæller om forstyrrelser i Kl. 19-21 kalkstofskiftet. Hvad skyldes dette? Hvordan udarter det sig? Kan det mærkes?

Torsdag d. 4. april Osteoporoseforeningen Trekantsområdet og Søhøjlandet kl. 17.30 – 20. afholder fælles Stormøde i Vejle Osteoporoselæge Charlotte Ejersted Odense Universitetshospital, Svendborg opdaterer os på forskning, forebyggelse og behandling. Se mere side 19 Efter lægeforedraget fortæller Den knogleskøre Cykelrytter Michael Franck om livet med osteoporose og sin kamp for at udbrede kendskab til osteoporose blandt mænd.

Lokalafdeling Nordjylland Onsdag, den 6.

Generalforsamling ifølge vedtægterne. Tina Curtis, mar. forskningschef ved Aalborg Kommune og leder af Center kl. 18.30 – 21.00 for Forebyggelse i Praksis i KL, vil give et oplæg om forskning indenfor sundhedsområdet. NB: Evt. forslag fra medlemmerne skal være bestyrelsen i hænde senest mandag, den 18. feb.

Kulturhuset Pavillionen, Kærvej 11, 8500 Grenaa

Foreningshuset, Byrådssalen, Torvet 5, 2. sa,l 9400 Nørresundby

Tilmelding senest fredag, den 1. marts til Else Marie Andersen, tlf.

2572 1156. Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk

Mandag, den 1. april kl. 18.30 – 20.30

Aktivitetscentret, Bymidten 15, 9600 Aars

Tilmelding senest onsdag, den 27. marts til Jette Okholm, tlf. 2289 5875. Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk Pris incl. traktement kr. 50,- for medlemmer, kr. 75,- for øvrige

Haverslev Hallen Strandvejen 21 9610 Nørager Aalborg Universitetshospital, Forhallen, Hobrovej 18 – 22 9000 Aalborg

Tilmelding på mail: nordjylland@osteoporose-f.dk Pris incl. traktement kr. 50,- for medlemmer, kr. 75,- for øvrige

Støberigården/ Frivilligcentret Støberivej 7, Nykøbing Frivillighuset Nytorv 8, Thisted Frivillighuset Nytorv 8, Thisted

En snak om osteoporose over en kop kaffe med brød. Tilmelding ikke nødvendig Evt. henv. Elly Bloch 2330 3749

Centret Ingeborghus Ingeborgvej Frederikshavn Forsamlingsbygningen Østergade, Hjørring Brønderslev Sundhedshus Agdrupvej Brønderslev FFK Hallen, Flade Engvej Frederikshavn

Pris: kr. 50 for medlemmer/75 for andre. Tilmelding senest 24. feb.

Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard, tlf.

2645 2480 Tilmelding senest 22. feb mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard,tlf 2645 2480 Pris: kr. 50 for medlemmer/75 for andre. Tilmelding senest 28.3 Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard, tlf.

2645 2480 Pris: kr. 75 for medlemmer. Tilmelding senest 25. apr. mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller B. Vestergaard tlf. 2645 2480

Spændende foredrag ved klinisk diætist Kirsten Bønløkke: ”Knogleskørhed – knoglevenlig kost”. Kirsten Bønløkke sidder ved Osteoporoseforeningens diætisttelefon hver onsdag.

Tirsdag den 7. maj Stormøde i Haverslev. Professor, dr. med Lars Rejnmark, kl. 17-ca. 20.00 Aarhus Universitetshospital opdaterer os på forskning, forebyggelse og behandling. Se mere side 19 Torsdage i lige Patientrådgivning (PtP) Her kan du få en snak og et uge godt råd i forbindelse med din sygdom. Dog undtagen i kl. 10.00 - 12.00 Aalborgskolernes ferier Lokalafdeling Thisted-Morsø Torsdage 7.3 og Osteoporose Café 2/5 Kl. 14 – 16 Torsdag. 7. feb.

Osteoporose Café Kl. 14-16 Tirsdag d. 12. mar. Generalforsamling ifølge vedtægterne Kl. 19.00 Lokalafdeling Vendsyssel Mandag, 28. jan. Fysioterapeut Marie Møller med fokus på, kl. 19.00 - ca. hvad vi selv kan gøre i dagligdagen – herunder 20.30 undervisning i øvelser m.m.

Tirsdag, d. 26. feb. Generalforsamling kl. 19 - ca. 20.30 Foreningen er vært ved traktementet Onsdag, d. 3. apr. Brønderslev Sundhedshus. Personalet fortæller om deres kl. 19.00 - ca. nye ”Rehabiliteringstilbud for borgere med osteoporose” 20.30 og vil vise huset frem Mandag, d. 27. 5 Lady Walk i Frederikshavn Kom og få en hyggelig gåtur – ca. 16.00 vores pris er baseret på, at man går på Osteoporoseholdet

Medborerhuset Bindslevs plads Sal D 8600 Silkeborg Favrskov kommune, Hammel, Inside, Mødelokale 4 Dalvej, 8450 Hammel Horsens Sund By butikken, Åboulevarden 52, Horsens Lok. 1+2 Kjellerup Apotek Bryggerstræde 5, 8620 kjellerup Hedensted Sognegården, Bytorvet, Hedensted Domus salen, Ved Sønderåen 1, 7100 Vejle

Tilmelding til eller infomation hos Anna Marg. Kristensen tlf. 5358 1303 mail:kajoganna@outlook.dk, gratis hvis man deltager i generalf efter generalf. til foredrag medlemmer kr 40,- øvrige 60,Tilmelding senest d. 4. januar ITilmelding og information senest d. 20. feb. hos Jytte Rydtoft. Tlf. 30 42 43 64 Mail: j.rydtoft@gmail.com eller Anne Vibeke Mørch.

Tlf. 20 83 83 31 Mail: hv.morch@youmail.dk Entre incl kaffe/ the.

Medlemmer kr. 40,- øvrige kr. 60,Tilmelding og information senest d. 1. mar. hos Asta Vigan Karlsson tlf. 23 11 69 32 Mail: fam-karlsson@privat.dk, Jens Frandsen. tlf. 4219 0712 Mail:jfstensballestrandvej43a@gmail. com. Entre incl. kaffe/the medlemmer kr. 40,- øvrige kr. 60,Tilmelding og information senest d. 15. marts hos Anna Marg.

Kristensen, tlf. 53581303. mail:kajoganna@outlook.dk eller Tanja Gaarde Schmidt. tlf. 6131 5202, mail: tanja.schmidt@horsens. rm.dk. Entre incl. kaffe/ The medlememer kr. 40,- øvrige kr. 60 Tilmelding og information senest d. 20. marts hos Bodil Johanne Jørgensen tlf. 3042 0504, mail:bj@bjraadgivning.dk, Asta Vigan Karlsson. Tlf. 2311 6932, mail: fam-karlsson@privat.dk, Entre incl. kaffe/the medlemmer kr40,- øvrige 60,Tilmelding til Anna Margrethe Kristensen, tlf. 5358 1303 / mail kajoganna@outlook.dk eller til Birthe Sørensen, tlf. 2395 5920 eller mail bes@stofanet.dk senest d. 25. marts 2019.

Pris: kr. 50, - for medlemmer, 75,- for øvrige

Kontakt evt. Thorkild Bach, tlf. 4086 6832

En snak om osteoporose over en kop kaffe med brød. Tilmelding ikke nødvendig. Evt. henv. Elly Bloch 2330 3749 Tilmelding ikke nødvendig

Nr. 1 2019 Knogleskør 31

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8000 Aarhus C

LANDSFORMAND Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 ullaknappe@osteoporose-f.dk

STORSTRØM Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 storstrom@osteoporose-f.dk

Aarhus Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 2926 7440 d163902@dadlnet.dk

REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden Dorrit Stauber, formand Tlf. 4046 5450 hovedstaden@osteoporose-f.dk

REGION SYDDANMARK Varde-Billund Alice Nielsen, formand Tlf. 7522 2870 vardebillund@osteoporose-f.dk

Hovedstaden Nord Linda Garlov, formand Tlf. 2725 8098 hovedstadennord@osteoporose-f.dk

Esbjerg Gitte Morberg Jensen, formand Tlf. 2712 2164 gittemorberg@live.dk

Skanderborg-Odder Grethe Dyrby, formand Tlf. 4142 0422 skanderborgodder@osteoporose-f.dk

Søhøjlandet Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 kajoganna@outlook.dk

Hovedstaden Vest Hellen Lund, formand Tlf. 2987 6758 hovedstadenvest@osteoporose-f.dk

Trekantsområdet Lene Lebech, formand Tlf. 5153 3030 trekantsomraadet@osteoporose-f.dk mandag-torsdag efter kl. 19

Nordsjælland Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 post@joanpaludan.dk Bornholm Maud West, formand Tlf. 5695 0007 sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland Lise Lundov, formand Tlf. 5943 6574 / 2554 2104 llundov@hotmail.com Roskilde Grethe Holm Rasmussen, formand Tlf. 3148 3323 roskilde@osteoporose-f.dk

Sønderjylland Amalie Sørensen, formand Tlf. 7461 7611/ 4118 3107 sonderjylland@osteoporose-f.dk

Djursland Tlf. 8613 9111 Mandage-torsdage kl. 10-15 djursland@osteoporose-f.dk Herning Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 vinniethorsen43@gmail.com

FYN OG ØERNE Elsebeth Byrge, formand Tlf. 2888 7666 fyn@osteoporose-f.dk

REGION NORDJYLLAND Vendsyssel Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 vendsyssel@osteoporose-f.dk

REGION MIDTJYLLAND Midtjylland Birgit Larsen, formand Tlf. 2146 7240 midtjylland@osteoporose-f.dk

Thisted-Morsø Elly Bloch, formand Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 thistedmors@osteoporose-f.dk

Randers Ebba Castberg, fung. formand Tlf. 8644 7035 Mandage-torsdage kl. 10-15 randers@osteoporose-f.dk

Nordjylland Anny Winther, formand Tlf. 3035 2123 nordjylland@osteoporose-f.dk

Har vi din e-mail adresse?

Det er vigtigt, at vi i Osteoporoseforeningen har opdaterede e-mail adresser på flest mulige af vore medlemmer. For selv om du modtager Knogleskør pr. post, vil du både fra Landssekretariatet og fra lokal­ afdelingerne fremover i højere grad modtage supplerende information, invitationer eller andet pr. mail. Osteoporoseforeningen følger reglerne for databeskyttelse, så medlemmerne kan trygt oplyse e-mail adresse til Landsforeningen.

Send dine oplysninger pr. e-mail til: info@osteoporose-f.dk eller ring til os på tlf. 8613 9111.

Vi har kun e-mail adresser på ca. halvdelen af vore medlemmer.