INTERVJU: HELIO FUMO

HELIO FUMO. Portu galski atletski reprezentativac, porijeklom iz Mozambika, ima impresivnu karijeru u natjecanjima u atletskim disciplinama na 800 i 1500 metara, a od prije 5 godina zauzima postolja i na trail natjecanjima. U dva je navrata završio među prvih 10 na Svjetskom prvenstvu u trailu. U Hrvatskoj je 2019. sudjelovao na utrci Istria 100 by UTMB kada je oborio tadašnji rekord maraton staze u roku od 2 sata 55 minuta i 19 sekundi i od tada se rado vraća u Istru. Diplomirani je psiholog i finalist magisterija socijalne i organizacijske psihologije. Kad ne trenira ili se ne utrkuje, kada ne trenira druge sportaše ili radi u vlastitoj slastičarnici, svoje vrijeme velikodušno posvećuje radu kao vodič za 4 parao limpijska trkača.

Kako si ušao u svijet trail trčanja?

Helio: Trail trčanjem sam se počeo baviti na poziv prijatelja koji me pozvao da sudjelujem u njegovoj utrci “Stazama kraljeva”. Nastavio sam trčati i sudjelovati u drugim utrkama. Nakon godinu dana, počeo sam ostvarivati dobre re zultate i razmišljao o stvaranju ozbiljnijeg 5-godišnjeg plana.

Jesi li se okušao u nekim drugim spor tovima?

Helio: Prije bavljenja trail trčanjem, bio sam trkač na 800 metara na stazi. Nakon 15 godina uspona i padova u trčanju na 800 metara, probao sam trail i ponovo osjetio veselje. Trail trčanje na mene djeluje umirujuće a da pritom ne trebam žrtvovati svoju strast za natjecanjem.

Što te motivira na svakodnevno treniranje?

Helio: Dugi niz godina me na svakodnevni trening motiviralo sudjelovanje u budućem natjecanju, želja za trčanjem, mogućnost uživanja u “samoći” tijekom treninga i zapravo mogućnost da imam opravdanje za “sebičnost” u odnosu na društveni život koji me okružuje. Danas me najviše motivira spoznaja da je trčanje moj životni stil i osobno zadovoljstvo te način za postizanje osobnih ciljeva.

Osim trail trčanja, dio si portugalske atletske reprezentacije. Koje su tvoje obveze prema momčadi?

Helio: Biti dio portugalske reprezentacije je sinonim za ponos, baš kao što sam ponosan što sam dio Compressport International tima. Ne mogu reći da imam neke posebne obveze. Znam poštovati brendove i boje koje predstavljam. I pazim na zdravlje tako da se, kada dođe vrijeme natjecanja, na stazi mogu predstaviti na najbolji način.

Trener si za svoje trkače, ali tko trenira tebe?

Helio: Dobro pitanje. Ttreniram neke sportaše, a u isto vrijeme treniram i sam. Imam trenera za specifične treninge snage i tehnike, međutim za treninge trčanja sam definiram svoje treninge.

Kako izgleda tvoj prosječni trening u odnosu na zahtjevniju fazu pripreme za utrku?

Helio: U prvoj fazi sezone nastojim se većinu vremena koncentrirati na diverzificirani trening, trening snage, Core, pliometriju, trening trčanja kombinacije između cestovnog, atletskog i planinskog treninga. Kako se približava vrijeme natjecanja, i u skladu s tipom utrke koju ću trčati, povećavam specifični trening, koji može uključivati više visinskih priprema, jači tempo, više kilometara ili intenziteta. Većinu treninga dijelim na svom Youtube kanalu HelioFumo #FazFumo https://www.you tube.com/channel/ UCPV8APrj M02WKQ4r1e2xM8w

Možeš li procijeniti broj kilometara koje pretrčiš?

Helio: Broj kilometara može varirati ovisno ...

Zainteresirao te interviju i želiš znati koliko kilometara Helio Fumo pretrči godišnje? Niže na linku možeš nastaviti besplatno s čitanjem članka u Outdoors People Magazinu. Interviju je na strani 92

https://issuu.com/outdoors.people/docs/outdoors_people_magazine_34

Photo: Marko Kadija, Liliana Božić, Istria 100byUTMB volonteri