Outfit Magazine 08/18

FATIGA CRÓNICA

UNA ENFERMEDAD SILENCIOSA

30%

-

DETOX

DIGITAL UN RESPIRO TECNOLÓGICO

EN MA SA JE S CO RP OR

AL ES

Pag.9

PALETAS DE HIELO PARA MEJORAR TU DIETA

AGOSTO 2018 | No.38

EJEMPLAR GRATUITO

¡ENTÉRATE

PRIMERO!

suscríbete a nuestra

EDICIÓN DIGITAL ARBOLEDAS · LA FLORIDA · LOMAS VERDES · SATÉLITE · ZONA ESMERALDA

CONTENIDO

DIRECTORIO OM

AGOSTO 2018 / NO. 38

ARTE & DISEÑO ANDREA MERCADO ANGELICA SANTOS CAROLINA ESCOBAR

04

diseno@outfit-magazine.mx

› OPERACIONES

BRALESS:

ROBERTO PADILLA

roberto.padilla@outfit-magazine.mx

UNA VIDA SIN SUJETADOR

› COLABORADORES AMALIA GARCÍA ANGELICA SANTOS DANIELA FUENTES

06

LORENA CUEVAS SANDRA SILVA VIRIDIANA LUNA

INFUSIONES PARA EL CUIDADO DEL CABELLO

› VENTAS (55) 5393-0597 (55) 7591-4209

ventas@outfit-magazine.mx

› INFORMES & CONTACTO contacto@outfit-magazine.mx

08

› SÍGUENOS Outfit-Magazine.mx OutfitMagazineMx OutfitMagazine OutfitMagazine issuu.com/Outfit-Magazine

FATIGA CRÓNICA: UNA ENFERMEDAD SILENCIOSA

PALETAS DE HIELO

PARA MEJORAR TU DIETA

12

10

APAGA TODO &

VÁMONOS DE VACACIONES DETOX DIGITAL, UN

RESPIRO TECNOLÓGICO

14

Outfit Magazine es una publicación mensual gratuita.

Año 3 Número 38. Fecha de Publicación Agosto 2018. Número de Certificado de Reserva 1507117.

Número de Licitud de Título en Trámite. Número de Certificado de Licitud de Contenido en Trámite.

Distribuida por Outfit Magazine. Los artículos escritos por los colaboradores no representan el punto de vista de los editores y son responsabilidad de quien los firma. Los productos y servicios que aquí se publican son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Outfit Magazine no es responsable de los oferentes. Todos los derechos reservados.

Prohibida la reproducción parcial o total, por cualquier medio, sin autorización previa y expresa por escrito del editor.

Promociones y descuentos válidos hasta 30 de agosto 2018 (aplican excepciones).

Consulta condiciones y restricciones con el anunciante.

Braless: ¡Un a v ida s i n s u je tado r!

POR DANIELA FUENTES

P

ocas sensaciones son tan liberadoras cómo el llegar a casa después de un largo día, quitarte los zapatos, preparar tu bebida o snack favorito y deshacerte de tu bra. Hasta la vida se ve de colores más vibrantes cuando no hay varillas presionando tus costillas, entonces, ¿por qué no llevar una vida braless?

Más allá de optar por un look natural, tendencia que ha ido evolucionando en los últimos años, el ir braless es un estilo de vida. Muchos se burlaban de Miley Cyrus cuando se volvió vocera del movimiento #FreetheNipple, pero independientemente de la ideología que cada persona pueda o no tener, esto ha creado una apertura mayor a disfrutar de nuestro cuerpo, elegir nuestra ropa y sentirnos auténticas.

MODA & ESTILO

Tal vez no es para todas, quizá si tu busto es muy grande prefieras apegarte a tu bra o tal vez no te imaginas dejando la lencería porque te apasiona, pero si no es el caso y verdaderamente te sientes aprisionada por las varillas metálicas, tirantes y broches, no tienes ningún motivo para seguir con ellos.

4

En pasarelas es común desde hace ya varios años el no utilizar sostén. Poco a poco se ha ido adoptando en las calles y algunas it girls como Kendall Jenner, Selena Gomez y Rihanna han atraído la mirada del mundo en las alfombras rojas, en redes sociales y en su día a día. Y si ellas pueden, ¿por qué nosotras no?

Olvídate del qué dirán. No hay nada más natural y normal que tu cuerpo siendo tu cuerpo y no hay razón para que nuestros pechos sean un

¡Descubre la mejor versión de ti!

Faciales

-30% *Aplica restricciones

¡Valoración GRATIS!

Tratamientos faciales personalizados, por personal altamente capacitado, aparatología de vang�ardia y una excelente línea cosmecéutica para t� piel.

Rejuvenecimiento y anti-edad Regeneración celular profunda Con efecto tipo botox Hidratación profunda

f tabú. Quizás llames la atención, pero el cómo lo percibas y manejes tú misma dictará la mirada y opinión de los demás. Esto también se trata de educar al prójimo.

Al principio, puedes optar por los bralettes. Se han convertido en una de las tendencias favoritas de moda, pues son hermosos, cómodos y puedes ir por la vida presumiéndolos como si fueran un top cualquiera. Los hay de mil colores, telas y diseños para todos los estilos. Puedes, por ejemplo, utilizar un bralette de color negro con una t-shirt o blusa blanca, pantalones negros acinturados y tennis o stilettos (dependiendo de la ocasión).

El siguiente paso es olvidar cualquier estilo de corpiño y agregar algunas capas a tu look; utilizar un chaleco sobre tu playera o una blusa sobre tu tank top, un suéter, bufandas... lo que te haga sentir cómoda. Pero no te quedes en esta etapa, ve dejando junto con las capas extras de ropa, los miedos y prejuicios que te estorben para sentirte a gusto con tu estilo de vida.

Al final te darás cuenta de que conoces mejor a tu cuerpo, lo sentirás más presente y fuerte. No tienes que utilizar transparencias y dejar todo a la vista de todos si no quieres, pero y si sí... ¿qué te detiene?

BWSatelite

5393-3408/5572-2748 bwsatelite.com.mx

t

@BWSatelite

Eliminación de manchas Acné y control de grasa Endermologie facial y varios más…

i

@totalbodywellnessmex

Circunvalación Pte. #23, Loc. 2, Zona Azul, Cd. Satélite (Fte. al Colegio Vallarta)

Infusiones para el cuidado del

Cabello

té romero Si tienes el cabello oscuro y quieres darle más brillo, sólo enjuágalo con un poco de té de romero, además mejorará la circulación capilar y evitará la caída.

POR ANGELICA SANTOS

Y si de beneficios hablamos, no podemos negar el poder de las plantas y hierbas, que en los últimos años han retomado su importancia recordándonos porque eran la base de las recetas. Por eso, te voy a recomendar algunas infusiones que dejarán tu cabello fuerte y envidiable sin gastar una fortuna.

BELLEZA & CUIDADO PERSONAL

té verde

6

Si tienes el cuero cabelludo graso, puedes aprovecharte del té verde, evitará la producción de grasa y lo mantendrá más tiempo así, dándole un brillo natural.

Sólo debes verter una taza tibia cuando te enjuagues diariamente. Lograrás evitar la caída estimulando su crecimiento y eliminar los parásitos que se puedan encontrar en la piel. Además, te relaja, evitando el estrés.

Adicional a esto, recuerda cepillarlo diario. Algunos expertos recomiendan hacerlo 3 veces al día, sobre todo antes de dormir. Usa acondicionador, pero sólo en las puntas, no lo laves diariamente y si usas mucho la plancha o la secadora, hazlo con agua fría, pues esto estimula la circulación.

té mazanilla

iempre que hablamos del cuidado personal pensamos en la piel y el rostro, pero hay otra parte de nuestro cuerpo que es importante y muchas veces ignoramos, el cabello. No importa la edad, su cuidado es fundamental para evitar que este se caiga, debilite o deteriore, sobre todo si tienes la tendencia de usar productos agresivos tales cómo tintes o la plancha frecuentemente.

Para aclarar tu cabello de manera natural, aprovecha el té de manzanilla. Este es una excelente opción para aquellos que tienen el cabello rubio o castaño claro, les dará luminosidad, y sutiles reflejos claros.

Pero no es sólo eso, también termina con los picazón ocasionada por la caspa, sequedad o irritaciones, previniendo la primera. Para usarlo sólo debes preparar la infusión y colocarla antes de cubrir el cabello con un gorro de ducha, deja reposar y retira después de 30 minutos.

Reservas: (55) 5366-9924 / a y b . k s m b @ k r y s t a l - h o t e l s . c o m Blvd. Manuel Ávila Camacho #2300 Col. San Lucas Tepetlacalco, Tlalnepantla de Baz, Edo. de México.

a partir de agosto disfruta nuestros

¡goza de nuestro day pass!

chiles en nogada

$6

20

Incluye: copa de vino o cerveza

P/

P

¡NOCHE MEXICANA!

✓Comida Buffet

• 15 de Septiembre

✓Gym & Alberca

• Coctel de Bienvenida • Buffet Mexicano

(barra, snacks, ensaladas)t

(A partir de las 19 hrs)

(piscina, jacuzzi, toallas, camastros, vestidor)

(Antojitos, postres & más)

✓Bar Nacional

✓Menores de 5 años GRATIS

• Toro Mecánico

(1 niño por adulto)

✓Niños de 5-12 años -50% dscto.

Horario: 10 a 17 Hrs. / Impuestos incluidos / Propina no incluida / No aplica con otras promociones. / Paquete sin bar nacional $390

$490 Adulto

• Mariachi

(refresco, cerveza & bebidas nacionales seleccionadas)

$390

(3 A 8 años)

• Dj con Pista Iluminada En la compra de una botella obtén una jarra de clericot de cortesía.

Aplican restricciones. Incluye IVA y Servicio.

borgofrassino.com (55) 5349-2300 borgofrassino ventas@borgofrassino.com

f

6a

Mejor que casa, piensa en hogar.

CASAS SECCIÓN

PREVENTA LOFTS DE LUJO DE LOMAS VERDES

Y

Fatiga Crónica: una enfermedad silenciosa POR AMALIA GARCÍA

E

l Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), también conocido como encefalomielitis miálgica o enfermedad sistémica de intolerancia al esfuerzo. Es un padecimiento que aún no se conoce bien. En el pasado se creía que venía de las emociones, pero en la actualidad es reconocida como un trastorno orgánico.

Entre sus causas podemos encontrar algunos retrovirus, enfermedades cómo la mononucleósis infecciosa o candidiasis, el abuso de antibióticos los pesticidas e incluso se ha asociado con el estrés postraumático.

SALUD & BIENESTAR

Este síndrome puede afectar el sistema inmunitario, cardiovascular, neurológico, causa cansancio intenso, fiebre, sueño sin descanso, poca tolerancia al sonido y a la luz, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, sensación de estar agripado, faringitis crónica, dificultad para concentrarse, pérdida de memoria, desorientación espacial, intolerancia al estrés emocional y la actividad física.

8

Cuando se encuentra en un caso grave, puede generar cansancio profundo, dolor en todo el cuerpo, sensación de debilidad o frio, insomnio, pesadillas, sudoración, intolerancia al calor, migraña, vértigo, náuseas, diarrea, intestino irritable, inflación de vejiga y

próstata, infecciones en vías urinarias, infecciones respiratorias, rinitis alteraciones hepáticas, problemas de digestión, taquicardia, incapacidad para permanecer de pie o de caminar por periodos largos.

Emocionalmente pueden mostrarse deprimidos, experimentando gran ansiedad y a veces con crisis de angustia al sentirse incomprendidos. Todos estos trastornos son consecuencia de la enfermedad y no al contrario.

Los diversos síntomas pueden confundir a los médicos, por eso el diagnóstico suele tardar mucho o ser mal diagnosticado, además no hay pruebas médicas para ello.

El enfoque general de un paciente con fatiga crónica incluye la realización de una historia clínica completa y un examen físico con especial atención en los síntomas, así cómo un examen del estado mental.

El tratamiento se centra en la identificación y alivio de los síntomas, los pacientes deben descansar cuando sea necesario y practicar técnicas de relajación. Por otro lado, hay evidencia que los pacientes que se han sometido a terapias cognitivo conductual impartidas por psicoterapeutas entrenados tienen efectos muy positivos.

Tu salud en manos de médicos & personal altamente capacitado

Faciales

TEA CONCEPT Envolturas

masajes

30%

tri cc ion es.

desc

res Con an sulta plic condiciones. A

¡Ven y conoce nuestras NUEVAS instalaciones!

• Microinjerto de Cabello, Barba y Ceja (F.U.E) • Caída de Cabello • Acné

F MedicapelliMx

• • • •

Revisión de Lunares Luz Pulsadas Radiofrecuencia Depilación



+ SERVICIOS+

Circuito

• Láser CO2 Fraccionado • Toxina Botulínica • Corrección con Ácido Hialurónico (Ojeras, Nariz, Surcos & Labios)

5572-0605

Cto. Médicos #57. Cd. Satélite. Edo. Méx

U

no de nuestros más grandes males en esta vida son las dietas, y no podemos negarlo, ¿acaso soy la única que sueña con poder comer todo lo que quiere sin engordar?

Lamentablemente no es posible, y por eso recurrimos a las dietas.

Cuando iniciamos nos resulta divertido y hasta emocionante los primeros días, pero pasado el tiempo se nos vuelve aburrido e incluso tedioso.

Un plan alimentario siempre limita algunos alimentos, es por eso que nuestro organismo comienza a necesitarlos, sobre todo si estamos muy acostumbrados a ellos. Por eso, nació esta dieta.

DE

HIELO

PARA MEJORAR TU DIETA POR ANGELICA SANTOS

Hay que remarcar un punto importante, no se trata de comer sólo paletas heladas, sino de cambiar tus tus antojos con ellas. La combinación de una alimentación balaceada y las paletas, ayudará a que pierdas peso de manera efectiva.

Primero que nada, debemos tomar en cuenta los tipos de helados y paletas que podemos consumir. Aunque no hay una restricción al 100% tampoco es para que comamos todo el helado que podemos. Así que hay que tomar varios factores importantes.

Para empezar, evitaremos a toda costa aquellas que contengan azúcar o calorías extra. De preferencia, escoge paletas o nieve a base de agua, ya que, las que están hechas a base de leche, pueden contener otros complementos que evitarán tu objetivo.

Esto es muy fácil de realizar, sólo debes checar las etiquetas, o, si lo prefieres, hacer tus propias paletas, además, de esta forma, puedes asegurarte de que no tengan ningún tipo de conservadores o saborizantes artificiales.

Hacerlas es bastante fácil, puedes hacerlas de manera natural congelando un poco de fruta y licuándola. Las combinaciones son enormes y deliciosas, puedes hacerlas de tu té favorito, de pepino con limón, toronja, aguas frescas, batidos, infusiones naturales, incluso, puedes agregar un poco de yogurt natural para complementarla. Y, en lugar de azúcar, utiliza algún endulzante o un poco de miel.

NUTRICIÓN & VIDA SANA

A la vez, recuerda comer más frutas y verduras, reducir tu consumo de embutidos y alimentos fritos, además de eliminar lo más posible el azúcar y verás cómo pronto tendrás grandes resultados.

10

Si lo que quieres es acelerar el proceso, inicia una rutina de ejercicio y/o busca a un nutriólogo, el cual te ayudará a encontrar el plan nutricional perfecto que se acople a tu rutina diaria. Recuerda, siempre que quieras comer un postre o estés a punto de romper tu dieta, come una paleta helada.

Aquí te dejo unos sencillos tips, que te aseguro, cuando termines de leer este artículo, te sentirás convencido de iniciar con la planeación de tu siguiente aventura: 1. Elegir tener vacaciones, ya sea para estar en casa descansando, viendo series o asistir a algún destino turístico es sano y necesario. Entre más te permitas tomar días para ti, más productivo y feliz te sentirás. No hay nadie más importante que tú, elige consentirte y disfrutar. La realidad es que el trabajo, los pendientes, las juntas y demás seguirán a tu regreso; la diferencia es que tú estarás más fresco y renovado.

2. Una vez que tomaste la mejor decisión de pasar un gran momento, es preciso iniciar la planeación. Elige la fecha y busca encontrar cómo empatar los tiempos con quien te acompañará.

Apaga vacaciones TO DO

Y VÁMONOS DE

POR VIRIDIANA LUNA

P ESTILO DE VIDA

ara mi es un reto tomar vacaciones en forma, siempre hay algo importante que resulta imposible postergar: que si tienes una junta decisiva, un pendiente, un reporte, cierre de mes... podría enlistar al menos 10 razones más. O bien, el clásico pero muy cierto, no tengo dinero para salir de vacaciones, los niños, la pareja, la abuelita, la temporada, el perro, etcétera.

12

Para cuando superamos todos aquellos obstáculos, decidimos que merecemos tirarnos a descansar y vivir nuestras merecidas vacaciones, nos adentramos a los placeres del descanso, porque viajar, dormir y relajarnos, son de las cosas más maravillosas por las que trabajamos día a día.

3. Ahora toca decidir qué harás en esos días... ¿se te antoja dormir y levantarte hasta tarde, no cocinar, estar en pants y comer palomitas con la serie que postergaste por meses, o bien, el color Simpson que traes ya te grita que urge un poco de sol, arena y mar? No olvides considerar que hay mucho más que las albercas y el mar, también puedes visitar pueblos mágicos, tirarte a la aventura, realizar expediciones o dormir en tiendas de campañas.

4. Inicia con búsquedas de costos, revisa todas las páginas, hay miles de opciones que te darán idea de presupuesto, actividades, lugares, etc. Compara estas páginas con agencias de viaje, créeme qué hay opción para todo bolsillo. A mi me encanta que alguien me lleve de la mano y me asesore, yo hablo a todas las opciones y pido que me envíen la cotización, al final ya elijo costos, qué servicios y actividades me ofrecen. El tip de oro para viajar bueno, bonito y barato es realizar la planeación de estos días con tiempo. Si compras un paquete vacacional con gran anticipación, te garantizo que el costo será más bajo.

5. No olvides hacer tu plan de pagos, tus vacaciones son para disfrutar; así que organízate empleando una sencilla tabla en la que programes de cuánto debe ser tu ahorro o pago. A veces viajar resulta muy lejano, pero la realidad es que esforzarse por vacacionar es redituable, poco a poco te das cuenta que se vuelve un buen hábito que promueve una mejor calidad de vida.

6. Y el último tip, que para mi es el más importante, tú eres quien da sentido a tus vacaciones, elige vivir de forma única el momento.

Disfruta nuestros Sushi Box para compartir

Oishi Sushi Box Go Sushi Box

Arboledas | T. 5370 4441 / 5370 4191 Plaza Tlalne | 9155 7448 / 9155 7449

Fuku Sushi Box

molcajete

CAZUELA MOLCAJETE

CHILE RELLENO DE ARRACHERA

CHILAQUILES

ENSALADA JAVO

ENCHILADAS

DE SC U BR E E L AU TÉ N TIC O SA BOR M E X I CA N O

2x 1

EN BEBIDAS NACIONALES DE 17 A 22 HRS.

ENCHILADAS QUERETANAS

PLATO DE SOPESITOS DE ENTRADA*

Gratis

FLasFlautasdeJavo • D E S AY U N O S • M E N Ú D E L D Í A • C E N A S • A N T O J I T O S & G A R N AC H I TA S • • F L AU TA S Y G O R D I TA S A H O G A DA S • C A Z U E L A M E X I C A N A • E N C H I L A DA S • H UA R AC H E S • & M U C H O M Á S •

CAZUELA

P L A Z A EMERALD CENTER Av . A d ol f o R u i z C or t i n e z M z 1 , L t . 8 , ( a u n c osta d o d e G aler í as A t i z apán j u nt o a C h ev rolet )

Válido al 31 de Septiembre 2018. *Aplica en cuentas mayores a $300.

Desayunos de 8 a 12hrs. / Cenas a partir de las 6pm.

Digital Detox U N

R E S P I R O

T E C N O LÓ G I C O

POR DANIELA FUENTES

E

l momento histórico que nos ha tocado vivir es extraordinario. Estamos más conectados que nunca, tenemos acceso a muchísima información, nuestro entretenimiento ha roto las barreras tecnológicas que se plantearon nuestros ancestros, pero ¿por qué no somos tan felices como las personas de otras épocas?

Una persona promedio pasa más de la mitad de su vida frente a una pantalla, ya sea por trabajo o dispersión y las consecuencias psicológicas, sociales y culturales de esto son, más que nada, negativas.

Cada vez escuchamos más comentarios como “no puedo salir sin mi cargador” “no traigo audífonos y me quiero morir” y es que el 77% de las personas que utilizan smartphones padecen nomofobia (ansiedad de no poder consultar el móvil cuando se desea). La realidad es que somos increíblemente dependientes de nuestros dispositivos electrónicos.

ACTUALIDAD & TENDENCIAS

Esto ya es una relación tóxica. No nos deja dormir bien, apreciar a las personas y todo lo que nos rodea, ¡hasta nos priva de nuestro propio uso de creatividad! Y no se trata

14

de villanizar a la tecnología que tanto dinero y trabajo nos cuesta sino de aprender a mantener un balance, ¿cómo?

Digital Detox.

Procuramos cuidar nuestro cuerpo, tomamos tés, shots antigripales, hacemos dietas alcalinas, tomamos matcha cuando nos dicen que necesitamos antioxidantes, leche de coco para evitar lácteos y seguimos todas las modas alimenticias, pero ¿por qué no se ha puesto de moda el desintoxicar nuestra mente o nuestra psique? Quizás porque no es algo que podamos publicar en redes sociales.

Hay cada vez más restaurantes, cafeterías, hoteles y resorts que abogan por una cultura sin conexión digital; quitan los enchufes, optan por mesas largas que invitan a compartir con extraños u ofrecen material de lectura o juegos de mesa para que te entretengas. Algunos tours y retiros ofrecen desintoxicarte de la tecnología para entrar en contacto con otras personas, con tu voz interior y con la naturaleza a través de meditaciones guiadas, actividades deportivas o extremas y locaciones sin wifi.

No es tan complicado. Sólo deja el celular 24 horas y apaga la computadora el fin de semana. Utilízalos para comunicarte cuando sea necesario. Sí, exige un sacrificio y al principio puedes sentir soledad ansiedad, sensaciones de aislamiento y culpabilidad pero reducirán tus niveles de estrés y la dependencia a estos accesorios volátiles.

Poco a poco dejarás de necesitarlos todo el tiempo y recordarás lo bello que es descansar en las noches, leer libros o interactuar con el mundo que te rodea.

Depende de nosotros nutrir nuestra habilidad de mantener un balance ante el crecimiento de la tecnología y mantener relaciones sanas entre nuestros dispositivos y el mundo real. Preocuparnos por seguir siendo humanos.

CANCHAS DE TENNIS

30

2ª Etapa

%

Gimnasio

ENGANCHE

CÓMODAS FACILIDADES

¡ MAGNÍFICA VISTA A ZONA ARBOLADA DEL CLUB DE GOLF!

SALÓN DE EVENTOS

¡Departamentos de Lujo!

RUBINInmobiliaria.COM Expertos Brindando Resultados

55 53 34 49 78

desde $3,998,000

ALBERCA

* s u p e r f i c i e d e 140 M2 * 3 habitaciones * 2 e s ta c i o n a m i e n t o s *Áreas verdes

pasos 5Bridezilla para no convertirte en

POR LORE CUEVAS

¿

1

Bride qué? Bridezilla… Ok, empecemos por saber ¿qué es eso?. Es un término estadounidense compuesto que se refiere a esas novias (bride, en inglés) que en los meses previos a dar el sí se convierten en una especie de monstruo “Godzilla” capaz de arrasar con todo lo que está a su paso con tal de alcanzar la boda de sus sueños. Si estás en plena preparación del día MÁS esperado de tu vida y las ganas de controlar todo lo que te rodea está poniendo tus nervios de punta… ¡te has convertido en toda una Bridezilla!

NOVIAS & BODAS

Planea con tiempo

16

Trámites de iglesia, civil, las flores, el vestido, la locación, el menú, el listado de invitados…¡¡uufff!! Son muchas las tareas que se deben realizar durante el proceso de planeación, por lo que empezar los preparativos con tiempo te permitirá programar tus actividades de mejor forma, ya que, a medida que se acerca el día, todo cobra mayor dramatismo.

Pero no te lo tomes personal, este síndrome lo sufre más de una. Si te identificaste con la descripción, aquí te voy a compartir 5 puntos para evitar, en medida de lo posible, ponerte verde y que te salga cola de dinosaurio.

2

Elabora un presupuesto, sé que es muy difícil mantenernos dentro de este, pero no es imposible saber claramente cuánto es lo que puedes gastar. Sé versátil, flexible, pero lo más importante ten los pies en la tierra, no tener un control del presupuesto o hacer presupuestos que no son realistas puede ocasionar muchos problemas y ayudar a que explotes sin control.

Más realismo, menos idealismo

¡La mejor opción para tus eventos!

¡Único recinto que se adecúa al evento de tus sueños!

Bodas, Conciertos, XV Años,

Pasarelas, Eventos Empresariales, etc.

Equipado con la última tecnología de: Iluminación, Robótica, Súper audio, Video Espectacular...

Sendero de la Alameda #22, Barrio Rancho Blanco, Jilotzingo Edo. de México. (Junto a Zibattá, en Zona Esmeralda)

f

VandariMusicHall

¡Contrata Profesionales!

Delega

contacto@astatlrecords.com

Busca tiempo para ti

Y no sólo me refiero a un wedding planner que te de confianza, sino a profesionales de la industria como son banqueteros, dj, floristas, fotógrafos, etc., no dudes en armar un equipo con experiencia, no los demerites, ellos saben qué aspectos atender para que tu gran día sea PERFECTO, haciendo una buena elección y confiando plenamente en ellos te aseguro que el color verde y la cola desaparecerán y todo será mucho más fácil.

3

¡Y MÁS!

Zona General y VIP.

Amplio Estacionamiento.

Tel: 52 + (55) 53 63 87 76

5

Estamos hablando de uno de los días más importantes en tu vida, llega un punto donde todo lo que pasa por tu mente son los pendientes del evento y puede convertirse en el único tema de conversación, por eso desconectarte y alejarte del ambiente pre boda mantendrá tu lado Bridezilla alejada, sal con tus amigas, dedica por lo menos un día a la semana con tu novio haciendo algo que no tenga nada que ver con el gran día.

4

Es imposible que controles absolutamente todo, así que si no quieres convertirte en un monstruo de blanco será mejor que pidas ayuda a otras personas, aún contratando a expertos en el tema, acepta que tal vez no podrás hacerlo todo sola, es importante que delegues algunas tareas a alguien de tu entera confianza, es muchísimo trabajo el que hay detrás de una boda, así que déjate ayudar.

pal diferencia entre la práctica con los cachorros y su contraparte sólo para humanos: se alienta a las mascotas. Y aunque no todos los caninos entienden cómo enfrentar las contorsiones de cada pose, —fuera de la icónica posición de perro, por supuesto —, el incorporar los perros en el espacio del estudio ayuda a los dueños a ponerse en contacto con su respiración y les da una actividad para compartir con sus mascotas.

Incluso es una manera de vincularse con nuestro perro, especialmente cuando se hacen poses asistidas en las que trabajan juntos, como compañeros. Esto puede ayudar a nuestro fiel

DOG YOGA Relajación para ti y tu perrhijo

P

POR SANDRA SILVA

racticar yoga es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y tu mente. Durante muchos años se ha demostrado que posee numerosos beneficios para la salud los cuales recibe a través de ejercicios de respiración, fuerza, prácticas de meditación, y componentes de estiramiento. El yoga lo tiene todo. Diversos estudios han confirmado que también ayuda con la depresión, el dolor, la adicción y mucho más.

amigo a aprender cómo confiar en nosotros y fortalecer la relación.

¿CÓMO Y DÓNDE PRACTICAR DOG YOGA? Primordialmente hay que encontrar un espacio libre de ruidos, en donde estemos en armonía con el ambiente con ayuda de música, lo ideal es practicarlo con frecuencia en nuestros tiempos libres. Hacer Dog Yoga al aire libre

MASCOTAS & CUIDADO

Pero, ¿alguna vez has considerado hacer yoga con tu perro?. Pues resulta que hay buenas razones para que los dueños de mascotas lo prueben.

18

¿QUÉ ES DOG YOGA? Es la tendencia emergente que combina yoga y perros. Es una gran manera de hacer ejercicio en compañía de tu perro, y puede ser mucho más divertido que hacer yoga por ti mismo. La princi-

es muy reconfortante para nuestro cachorro, puede hacer maravillas para ayudarlos con sus habilidades sociales, lo que significa que serán más fáciles de manejar en paseos o en cualquier otro lugar en público. Y, seamos sinceros, la próxima vez que veas a tu perro emocionado cuando les digas: "¿Estás listo para Dog Yoga?", ¡Te ayudará a levantarte del sofá y disfrutar de ese momento juntos!

¡YA ABRIMOS! maR TES 2X1

do a r o D e Vall

E ÓRD N NUES T ENE S DE RAS ALIT A

S

PROMOCIONES MIÉRCOLES

JUEVES

$50

$350

c/U

NUESTROS LITROS DE CERVEZA Y EXÓTICAS

5 LTS DE CERVEZA Y 2 ÓRDENES DE ALITAS

$Estocolmo No. 94. Col. Valle Dorado, Tlalnepantla de Baz, Edo. México Horario: Mar. y Miér.: 13 a 22 hrs. | Jue.: 13 a 00:00 hrs. | Vier. y Sáb.: 13 a 01:00 hrs. | Dom.: 13 a 20 hrs.

Síguenos en:

fmlvalledorado

www.plazasatelite.com.mx