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RUNNOREXIA CORRER ES MI ADICCIÓN
NESTING: LA FELICIDAD DE QUEDARTE
EN CASA EL A•B•C PARA CAMBIAR
DE COLCHÓN
•Colaboración en portada•
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r e tt i l g
mask
La mascarilla que te hace brillar
ARBOLEDAS · LA FLORIDA · LOMAS VERDES · SATÉLITE · ZONA ESMERALDA
AGOSTO 2019 | No.50
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CONTENIDO
DIRECTORIO OM
AGOSTO 2019 / NO. 50
ARTE & DISEÑO ALBA SILVA CAROLINA ESCOBAR
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diseno@outfit-magazine.mx
› OPERACIONES ROBERTO PADILLA
roberto.padilla@outfit-magazine.mx
ELEGIR EL COLOR ADECUADO PARA
› COLABORADORES
EL TRABAJO SOÑADO
AILED ÁLVAREZ ANGELICA SANTOS DANIELA FUENTES SANDRA SILVA VIRIDIANA LUNA HÉCTOR BÁEZ
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› SÍGUENOS Outfit-Magazine.mx OutfitMagazineMx OutfitMagazine OutfitMagazine issuu.com/Outfit-Magazine
RUNNOREXIA, CORRER ES MI ADICCIÓN
POWER BOWLS: LA NUEVA
TENDENCIA HEALTHY DE INSTAGRAM
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EL A•B•C PARA
CAMBIAR DE COLCHÓN NESTING, LA FELICIDAD
DE QUEDARTE EN CASA
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Outfit Magazine es una publicación mensual gratuita. Año 4 Número 50. Fecha de Publicación Agosto 2019. Número de Certificado de Reserva 1507117. Número de Licitud de Título en Trámite. Número de Certificado de Licitud de Contenido en Trámite. Distribuida por Outfit Magazine. Los artículos escritos por los colaboradores no representan el punto de vista de los editores y son responsabilidad de quien los firma. Los productos y servicios que aquí se publican son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Outfit Magazine no es responsable de los oferentes. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción parcial o total, por cualquier medio, sin autorización previa y expresa por escrito del editor. Promociones y descuentos válidos hasta 30 de agosto 2019 (aplican excepciones). Consulta condiciones y restricciones con el anunciante.
De tin marín...
ELEGIR EL COLOR
adecuado soñado PARA EL TRABAJO
POR DANIELA FUENTES
C
onfesión #50… MI más grande referente al elegir un outfit para una entrevista de trabajo es aquella escena en “Más barato por docena” donde Hilary Duff le aconseja a su mamá dejar de lado
los colores rosa, salmón y beige porque son hogareños y en su lugar utilizar tonos grisáceos y azules, ya que proyectan intelecto y poder. Hasta ahora me ha funcionado bastante bien y es que, más allá de que Hilary Duff es toda una experta en el tema, debemos confiar en la psicología del color. Nuestra mente interpreta los colores de una manera muy curiosa y los relaciona a formas
MODA & ESTILO
de ser, eventualidades, personalidades y acti-
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tudes. Le hemos otorgado de manera inconsciente un significado a cada tonalidad y utilizamos esta significación para proyectarnos. CONTINÚA PÁG. 8
Azul: Intelectual & poderosa
Si no me crees, pon más atención la próxima vez que utilices una blusa roja. Te encontrarás a ti misma observándote en el espejo con una figura más estilizada y una mirada llena de seguridad y sensualidad; observa también la reacción de las demás personas hacia ti. ¿Crees que los colores que utilizas te representan?
Naranja: Creativa
Cuando se trata de entrevistas de trabajo, todo está en lo que dejas que los demás vean de ti. Pasamos horas diseñando el CV perfecto, con el suficiente texto, equilibrio de iconografía y colores, descripciones lo suficientemente vastas para demostrar nuestra capacidad, pero dejando cuestiones al aire para lucirse a la hora de la entrevista. Una vez concretada esta cita, ya tenemos ensayadas nuestras mejores historias, nuestra mejor sonrisa y actitud ganadora, pero ¿y el outfit?
El reclutador evalúa todo: tu postura, tus gestos, la fuerza o delicadeza en tu saludo, tu tono de voz, tu elección de palabras, tu actitud ante las preguntas y tu vestimenta. Según los psicólogos expertos en reclutamiento, los colores negro, azul y café son comunican profesionalismo.
MODA & ESTILO
Esto no significa que te tienes que vestir toda de negro, de azul o de café. Puedes utilizarlos como referentes y agregar detalles que acentúen tu perfil. El naranja, por ejemplo, está asociado con la creatividad aunque en demasía se relaciona con ansiedad; el violeta expresa equilibrio emocional, sin embargo su exceso denota cansancio; el amarillo habla de una persona inteligente e innovadora, pero puede cansar la vista del entrevistador.
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Rosa: femenina & tierna
Las tonalidades rosas hablan de una cierta inmadurez aunque se asocia a la feminidad y ternura, quizás quieras alejarte de este color para tus entrevistas. En sí, el truco está en evitar los excesos, aunque el color negro se recomienda, puede asociarse a un nivel alto de introversión si no lo utilizas bien. Asegúrate de incluir pequeños contrastes en tu outfit y colores que aporten luz, sin convertirse en un “wow factor”.
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littermask
una mascarilla que te hace brillar
BELLEZA & CUIDADO PERSONAL
POR ANGELICA SANTOS
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Su principal beneficio es directamente sobre la piel, pues promete que con el uso regular la tendrás más firme, y definida. Además, remueven células muertas y ayudan a eliminar impurezas de los poros. Incluso algunos aseguran que tiene los mismos que la famosa mascarilla Gravitymud. Algunas de otras marcas prometen también una exfoliación “sorprendente” dejando tu piel suave, lisa y lista para el maquillaje.
E
l negocio de la moda y la belleza se sigue superando a si mismo. Y ahora no sólo encontramos productos que tienen increíbles efectos sobre nuestra piel, si no también algunos que nos sorprenden con las maravillas que pueden tener al usarlos. Y es aquí donde entran las glitter mask. Aunque son varias marcas las que manejan este producto, fue Glam Glow en el 2017 quien creo las primeras, inspirándose en los ponys. Es por eso que las podemos encontrar en tres colores específicos, morado, fucsia y negro. Y, como su nombre lo dice, estas mascarillas están hechas de diamantina y mini estrellas, Instagram las ha adoptado cómo las nuevas favoritas, la cual convierte tu tratamiento de belleza en un momento “único y divertido”. Los ingredientes pueden variar dependiendo de la marca y presentación, pero se pueden encontrar en su mayoría algas marinas, ácido hialurónico, arcilla, carbón, polvo de
platino, extractos de frutas e incluso, fragmentos minúsculos de oro. Su textura es parecida al gel, suelen tener un aroma agradable y para su aplicación se debe usar una brocha, ya que no vienen en forma de crema. Coloca una capa gruesa, y deja secar de 20 a 30 minutos. Son tipo peel off, esto significa que se retira fácilmente tirando de ella sin la necesidad de agua o esponja. Si queda algún tipo de resto, puedes mojar un paño con agua tibia para retirarlo. Aunque en el 2017 eran toda una novedad, aún son las favoritas de muchos, pues no sólo tienen grandes beneficios a la piel, si no que también son divertidas y perfectas para una selfie en Instagram.
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RUNNO REXIA, correr es mi adicción POR SANDRA SILVA
U SALUD & BIENESTAR
no de los deportes que conforman el Top de actividad física es el running, sin duda alguna, es una práctica saludable y relajante, siempre y cuando no se rebasen los límites. Según Marco Liceaga, director de Sport Promotion, tras un análisis en la industria del running, resaltó que en los últimos dos años hay un boom del running, en México existen 2.5 millones de corredores (alrededor del 2% de la población total del país); en el caso del running no hay datos exactos sobre cuántos runners padecen Runnorexia.
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La runnorexia es un tema importante que tendría que ser reconocido, porque no es lo mismo que sobreentrenar, este tiene síntomas que pueden ser evidentes, pero pueden solucionarse a corto plazo, con periodos de descanso. La adicción a correr, es
una parte importante del rol físico y
para correr. Cuidado, si es así cae-
psicológico en el día a día de la per-
rás fácilmente en la runnorexia.
sona que lo padece, pero ¿cómo darte cuenta que sufres de runnorexia?
Las señales de alerta
dicta al running?...
¿Corres todos los días?
Comienzan cuando las horas de entrenamiento se exceden cons-
Hacerlo puede mantenerte en for-
tantemente. Tu dieta contiene más
ma y liberar tensiones, pero si lo
del 60% alimentos ricos en carbo-
consideras una obligación, lo ha-
hidratos y proteínas, limitando las
brás llevado claramente a un peli-
grasas. Si el running ocupa un espa-
groso extremo. Los especialistas
cio importante en tu agenda y dejas
advierten que puede pasar de un
tus planes sociales por la fidelidad a
buen hábito a ser algo nocivo.
esta actividad, es momento de ana-
Cualquier escenario es ideal para correr
está saliendo de control.
No importa si estás de vacaciones,
Controla tu tiempo y esfuerzo, lo que
lo primero que piensas es en la po-
importa es disfrutar de tu actividad
sibilidad de conocer nuevos lugares
fisica de manera sana y moderada.
lizar con la cabeza fría: este tema se
Corre pero de forma saludable
MISMO LUGAR
N UEVAS
EXPERIENCIAS
A Q U Í
N O S
V E M O S
L
a palabra dieta suele ser nuestra peor enemiga, yo en lo personal la he escuchado y odiado desde los 8 años (aprox). El sólo pensar en que tenemos que seguir un régimen alimenticio en el que tus comidas de-
ben estar balanceadas entre carbohidratos, proteínas, vitaminas, grasas y minerales, además de cuidar porciones y calorías, se vuelve agotador. Muchas veces incluso nos da ansiedad pensar en tantas restricciones y ésta a su vez nos da hambre o antojo por lo prohibido.
Power POR DANIELA FUENTES
La nueva tendencia healthy de instagram
bowls El problema es que nuestros objetivos alimenticios están equi-
NUTRICIÓN & VIDA SANA
vocados. No se trata de “hacer dieta” para bajar de peso. Tenemos
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que entender que cada platillo debe nutrirnos, alimentar nuestro cuerpo, fortalecer nuestros músculos y darnos toda la energía
para mantenernos bien. Tu relación con la comida es una parte muy importante en el proceso de mantener una vida sana y amarte a ti mismo incondicionalmente. Una manera fácil y divertida de procesar esta información es a través de los power bowls, ya que te permiten ser tan creativo
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como quieras y explorar diferentes sabores hasta que encuentres lo que más te acomoda. Esta opción se volvió toda una tendencia por su toque estético, pues mientras más
algo salado como quinoa, un huevo cocido,champiñones, zanahoria, aguacate y vinagreta. Al ser un platillo tan estético, podrás encontrar millones de recetas en redes sociales que harán que tu comida parezca un trabajo de jar-
combinaciones y colores na-
dinería japonesa comestible. Son súper sencillos
turales encuentres mejor será,
de preparar, no toman mucho tiempo y cada vez
no sólo para tus followers en
es más fácil encontrarlos en los menús de tus
instagram, sino para tu orga-
restaurantes favoritos.
nismo. Se trata de idear un menú completo y balanceado en un sólo tazón: granos, semillas, vegetales, grasas buenas y proteína en porciones equilibradas: 25% cereales integrales o granos, 25% vegetales, 25% frutos secos, 15% proteína magra y 10% de salsa o aderezo. Ya sea que prefieras algo dulce para el desayu-
No intentes escapar de estos bowls llenos de energía y prueba todas las combinaciones que quieras. Aprenderás a construir una relación con lo que consumes y a su vez, una mayor conciencia respecto
no como: avena, leche de almendra, plátano, fresa,
al bienestar que conlleva
chía y quizás hasta crema de cacahuate. O bien,
alimentarse sanamente.
EL PARA CAMBIAR DE COLCHÓN
U ESTILO DE VIDA
POR ANGELICA SANTOS
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n descanso correcto depende de muchos factores, la alimentación, tu rutina diaria, pero sobre todo donde duermes. Algunos meses atrás, hablamos sobre lo importante que es escoger una buena almohada para para poder dormir mejor y tener el mejor descanso. Pero lo más importante es la cama en donde dormimos. Es por eso que elegir el colchón correcto es lo más importante. Aunque los tipos son varios, escoger el correcto depende muchísimo del material y firmeza. Pero cada uno es más o menos recomendable según tus necesidades.
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¿Cúal es el que más se acomoda a tus necesidades? POLIURETANO:
MUELLES (RESORTES):
Se caracterizan por tener baja firmeza, mantener la forma, no ser transpirables y ser fáciles de manejar.
Ideal para personas con algún dolor lumbar o que vivan en zonas calurosas. Suelen ser de firmeza media/alta.
VISCOELÁSTICO (MEMORY FOAM):
LÁTEX:
Se recomiendan mucho para las personas que sufren de problemas musculares y articulares ya que tienen una firmeza baja-media. Suelen absorber el movimiento y tener gran flexibilidad.
Es excelente para todos aquellos que padecen alergias, problemas de asma o que se mueven mucho al dormir. Tienen una firmeza media, son elásticos y se adaptan bien a la forma del cuerpo.
Además debes considerar estos factores antes de comprar uno:
Peso y estatura Según tu estructura ósea dependerá que tan firme deba ser. Esto, ayudará a que el peso se reparta bien en toda la cama. Además debe ser 10 cm más largo de lo que midas. En cuanto al grosor, deberá tener al menos 15 cm para asegurar el mejor confort.
ESTILO DE VIDA
¿SOlo o acompañado?
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Un factor SÚPER importante a tomar en cuenta es que si duermes con pareja debes considerar un matrimonial o King Size. Además, hay algunos que absorben los movimientos, de esta forma, el cambio de posturas no molestará a la otra persona. Las mejores opciones son aquellos que están hechos de visco elástica, látex o muelles embolsados.
Postura Aunque no lo creamos, todos tenemos una postura favorita al dormir, así que si sueles hacerlo boca arriba, lo mejor es conseguir un colchón duro, que evitará malas posturas en la columna vertebral. Si prefieres dormir de lado, necesitarás uno de dureza media, que se adapte bien a la forma de tus hombros y caderas. Pero si lo hacen boca abajo, lo mejor es uno
blando. Este evitará malas posturas en la zona del cuello y columna. Si al dormir sueles moverte mucho, asegúrate de que sea firme pero no duro, para que te permita hacerlo sin ningún esfuerzo ya que, seguramente, dormirás con diferentes posturas y necesitas que se adapte bien a cada movimiento.
¿Frío o calor? Esto también es importante, si vives en una zona donde hace mucho calor, necesitarás que sea de un material que permita la ventilación, escoge entonces
aquellos con muelles, pues son más frescos. Si tu situación es la contraria y vives en un clima frio, los colchones de látex y viscoelásticos guardarán mejor el calor.
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Nesting la felicidad de quedarte en casa
E
POR AILED ÁLVAREZ
l “nesting” es un termino de moda aplicado a una práctica que ha existido durante años y que todos hemos realizado alguna vez: quedarse en casa el fin de semana para descansar y relajarnos.
El término es anglosajón y proviene de la palabra nest que significa “nido”; en nuestro idioma también hay expresiones que lo acunan muy bien como lo son “quedarse en casa”, “plan casero” o “plan en casa” así que siempre puedes usarlo como te sientas más cómodo, lo que importa es el enfoque.
ACTUALIDAD & TENDENCIAS
Para aplicar este concepto de quedarse en casa es necesario considerar que tu entorno debe ser confortable y agradable; la idea de hacerlo es disfrutarlo, relajarte y descansar por lo que puedes hacer actividades caseras que te gusten o simplemente no hacer nada. Aunque en gran medida ésta práctica
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sirve para pasar tiempo con uno mismo hagas o no alguna actividad específica también es posible llevarlo acabo con la pareja o en familia. Uno de sus objetivos es dejar de cumplir con las demandas externas, cualquiera que sea nuestro entorno, alejarnos de las presiones y darnos tiempo y refugio a nosotros mismos, disfrutando de la tranquilidad y comodidad que puede darnos el hogar. Muchas personas se llenan de actividades para “huir” de ellos mismos, evitar la reflexión e interiorizar, la práctica del nesting por el contrario puede ayudar a mejorar esta comunicación y conocimiento de uno mismo. Pero ¿qué debes de hacer para seguirlo? Sólo lo que tú quieras mientras sea en casa. Algunas sugerencias son:
- Ordenar. - Ver la t.v. - Leer - Cocinar -Jardinería - Meditar - Darte un baño relajante - O simplemente quedarte en cama, cobijarte y dormir. Realmente no hay acción equivocada para esta práctica, aunque puedes incluir algunos buenos hábitos para que sea una práctica saludable, por ejemplo, es recomendable disminuir la ingesta de carbohidratos, especialmente por la noche, evitar el alcohol en exceso, para que no sufras las consecuencias al día siguiente y el objetivo de descanso y relajación no se pierda. Por otro lado, incluir líquidos relajantes como tés e infusiones en lugar de café o refrescos. También puedes realizar alguna rutina breve de estiramientos si tu cuerpo te lo pide, pero evita ejercicios extenuantes. Recuerda que el “nesting” consiste en escucharte a ti mismo y disfrutar del momento en tu hogar, dejando atrás estrés, presiones y expectativas que otros tienen de ti y lo que debes o no hacer, ¿te animas?
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Bodas ¿Con o sin niños?
E
POR VIRIDIANA LUNA
n nuestra sociedad organizar una boda y especificar que los niños no estarán considerados en una celebración de tal magnitud, es un tema que suele ser polémico, puede ofender y molestar a seres amados. Y a pesar de que es una fiesta en la que los anfitriones ponen las reglas de cómo desean vivir su momento; hay tradiciones que rigen o regían estas ceremonias y era considerado el momento ideal para que las familias se reencuentren, teniendo como eje el gran desfile de generación tras generación, siendo uno de los momentos más esperados. Sin embargo, es preciso pensar muy bien la decisión a tomar, veamos lo que se viene para elegir o no a los niños como invitados:
Sin niños: 1. SÉ MUY CLARA Y AMABLE EN LAS INVITACIONES:
NOVIAS & BODAS
Recuerda que los niños son parte importantísima de las familias, incluir una sencilla frase que aclare que el lugar no es apto para niños, puede ser la diferencia ante una reacción no tan positiva de tus invitados.
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2. CONFIRMA:
En las llamadas para confirmar asistencia, considera remarcar esta situación, para que no haya sorpresas el día del evento.
Con niños: 1. ASIGNA UN ESPACIO: Que sea dedicado a ellos, ya sea con juegos y de ser prosible con personas que los guíen o cuiden. 2. ESPACIO SUFICIENTE: Un espacio en el cual puedan correr y jugar. Esto evitará accidentes o que pasen corriendo entre las mesas e invitados.
3. DISFRUTALOS: Súbete con ellos a los juegos, tómate fotos divertidas y únicas, deja que los vean como la princesa y el príncipe que son. Una vez que hayan tomado una decisión, busquen que esta sea valorada y bien entendida por todos, pues sabemos que una boda se compone de acciones planeadas y llenas de emoción; sin embargo, no te mates queriendo dar gusto a todos, solo concéntrate en que cada decisión mejore tu día, construye momentos plenos y especiales con aquellos que harán tu día perfecto.
De juguetes & viajeros POR EL BÁEZ
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impres c in d i b le s
To y S t o r y 4
E
ste mes me encontré en una encrucijada muy difícil sobre qué quería escribir y cómo, la verdad no lograba decidirme, opté por la salomónica opción de escribir
sobre ambos temas, el primero de ellos es “Toy Story”, quien nos presenta su cuarta entrega y espero la última de ellas. Debo sincerarme y reconocer que, pensé que era una mala
CINE & ESPECTÁCULOS
idea hacer esta cinta después del éxito de su antecesora.
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En esta ocasión Woody y compañía tendrán una nueva aventura con su nueva dueña, la tierna Bonnie, quien ahora está por ingresar al kínder y no está muy convencida de quererlo hacer, también tenemos el regreso de Betty o Bo (como quieran llamarle) y la incursión de nuevos personajes como “Duck & Bunny” que son un par de premios de feria, “Duke Caboom” interpretado en su versión original por el gran Keanu Reeves, la misteriosa muñeca “Gabby Gabby” que aspira convertirse en el juguete de alguien y el atormentado “Forky”, una manualidad que paso de ser un simple tenedor a el juguete favorito de Bonnie; por lo que ahora Woody tiene la difícil tarea de cuidar de él y convencerlo de no tirarse a la basura. La película está llena de momentos muy divertirdos, la animación es increíble y logra transmitirnos los sentimientos de todos los personajes y aunque no logra desbancar a
d e
e ste
añ o
la anterior, sí es una gran película que durante una hora y 40 minutos nos enseña lo grande que puede ser el mundo para un juguete. Como conclusión podemos decir que Andy estaría muy orgulloso de su vaquero y resto de la pandilla.
DARK Es momento de hablar de una de las mejores series de televisión que he visto directamente del catálogo original de Netflix, “Dark”, serie alemana estrenada a finales del 2017. Todo comienza con el suicidio de un hombre y la desaparición de un niño en la ciudad de Widen, dando inicio a una búsqueda desenfrenada, la relación de 4 familias y como han estado relacionadas desde hace tres generaciones, sacando secretos a la luz de cada uno de los integrantes de dichas familias, así como sucesos que parecen estar ligados en ciclos de 33 años. Aunque la primera temporada es excelente y mejor que la segunda (en mi opinión), no puedes parar de verla, cada capítulo es adictivo para cualquier tipo de espectador, ya que hay mucho drama, misterio, infidelidad, amor/ desamor, intriga y viajes en el tiempo, sí leyeron bien, viajes!!! Pero no crean que ello baja su calidad narrativa, al contrario, eleva su nivel de complejidad y surrealismo. Esta serie va calada y garantizada por su servilleta.