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Dieta Semáforo,
comiendo por colores
'Postureo'
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¡la mentira perfecta!
Propósitos ecofriendly para cuidar el planeta
labiosctos perfe ío s la b io s d e l fr tu r a id u c o Cóm
ARBOLEDAS · LA FLORIDA · LOMAS VERDES · SATÉLITE · ZONA ESMERALDA
ENERO 2021 | No.66
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CONTENIDO
DIRECTORIO OM
ENERO 2021 / NO. 66
ARTE & DISEÑO ALBA SILVA
06
CAROLINA ESCOBAR
diseno@outfit-magazine.mx
› OPERACIONES
EMPIEZA EL AÑO
ROBERTO PADILLA
CON LOS COLORES CORRECTOS
roberto.padilla@outfit-magazine.mx
› COLABORADORES ANGELICA SANTOS DANIELA FUENTES
08
HÉCTOR BÁEZ SANDRA SILVA
LABIOS PERFECTOS CÓMO CUIDAR TUS LABIOS DEL FRÍO
› VENTAS (55) 5393-0597
ventas@outfit-magazine.mx
› CONTACTO contacto@outfit-magazine.mx
1O
› SÍGUENOS Outfit-Magazine.mx OutfitMagazineMx OutfitMagazineMx OutfitMagazine issuu.com/Outfit-Magazine
DIETA DEL SEMÁFORO COMIENDO POR COLORES
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POSTUREO EN REDES SOCIALES: ¡LA MENTIRA PERFECTA!
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PROPÓSITOS ECO-FRIENDLY PARA CUIDAR EL PLANETA 2021, UNA NUEVA OPORTUNIDAD
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Outfit Magazine es una publicación mensual gratuita. Año 5 Número 66. Fecha de Publicación Enero 2021. Número de Certificado de Reserva 1507117. Número de Licitud de Título en Trámite. Número de Certificado de Licitud de Contenido en Trámite. Distribuida por Outfit Magazine. Los artículos escritos por los colaboradores no representan el punto de vista de los editores y son responsabilidad de quien los firma. Los productos y servicios que aquí se publican son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Outfit Magazine no es responsable de los oferentes. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción parcial o total, por cualquier medio, sin autorización previa y expresa por escrito del editor.
Promociones y descuentos válidos hasta 30 de Enero de 2021 (aplican excepciones). Consulta condiciones y restricciones con el anunciante.
¡Empieza el año con los correctos!
colores
POR DANIELA FUENTES
M
uchos culpan lo bien o mal que les fue en el año de acuerdo al color que vistieron el primero de enero. Que si nos hubiéramos puesto calzones blancos en lugar de amarillos o rojos, por ejemplo, hubiéramos tenido más salud y menos pandemia ¡Pero el pasado en el pasado! Este 2021 llega repleto de tonalidades alegres y vivas para que luzcas increíble y tus espacios se llenen de energía.
MODA & ESTILO
¡amarillo!
Toma nota y ve pensando cómo incorporarás los siguientes tonos en tu hogar, tu outfit, tus accesorios y hasta los de tus perrhijos en este nuevo año. ¿Lista?
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Porque es momento de brillar por dentro y por fuera. El amarillo es el color de la alegría, el dinero, la buena fortuna, el optimismo, diversión, entusiasmo, creatividad y originalidad. Y claro, la que de amarillo se viste, en su belleza confía…
azul cobalto Como el mar, como el cielo, como los ojos de Brad Pitt… en especial los tonos obscuros e intensos o bien, en pasteles serán tendencia durante todo el año. Este tono se asocia a la paz, tranquilidad y confianza. Si este 2021 uno de tus propósitos es elevar tu autoestima, éste es tu color.
tierra Es momento de que reconectemos con la naturaleza. Este año estará lleno de conciencia y si durante el 2020 llenaste (como yo) tu casa de plantitas, pues es momento de enfatizarlas con las diferentes tonalidades de verdes, cafés, ocres y beiges que la tierra nos regala.
'hot pink'
Rosa, puedes utilizarlo para realzar lo que más te guste de ti: úsalo en un labial para atraer todas las miradas, en un blazer combinado con una blusa y pantalón en colores neutros, en tus tennis o zapatos con un look súper casual o hasta en tu joyería y accesorios.
rojo obscuro
De vez en cuando necesitamos valernos de tonalidades que acentúan la sensualidad y el poder, los cuales pueden traer muchos beneficios para nuestra imagen propia y crecimiento.
Aprovecha todo el poder de los colores, úsalos en arte para decorar tus paredes, accesorios, el color de tus uñas y ropa interior, sábanas, cojines para la sala, frazadas o donde más te gusten y acomoden. Haz de este año el mejor de tu vida.
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Labios perfectos Cómo cuidar tus labios del frío
POR ANGELICA SANTOS
E
l invierno ha llegado, y es el momento de cuidar mejor nuestra piel. Cada temporada tiene efectos diferentes en nuestro cutis, sobre todo las partes sensibles como nuestros labios, ya que es una zona donde la piel es fina y está
expuesta al frío, viento y al sol. Por ello, debemos tener especial cuidado.
Vitaminas Esto no es sólo por nuestros labios, sino también por la temporada. El consumir vitaminas A, B y C te ayudarán a mantener la piel sana e incluso puede evitar algunas
son la excepción. Podemos encontrar una gran variedad de labiales que humectarán y protegerán nuestra dermis, recuerda que lo mejor es conseguir uno que tenga factor de protección entre 30 y 50. Estos tendrán un mayor beneficio.
Evitar los alérgenos Los irritantes también pueden dañar nuestra piel en esta temporada, lo mejor es evitarlos lo más posible, ya
Hidratación
personas que son sensibles a tenerlas. En especial, debes
que los labios se vuelven resecos, haciendo que se
BELLEZA & CUIDADO PERSONAL
Con el tiempo, el usar protector solar se ha convertido en un paso básico para cuidar nuestra piel, y los labios no
enfermedades como la gripe, influenza y otras.
Uno de los principales problemas de este clima es
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Protector solar
vean estéticamente mal, agrietados, y si no se cuidan correctamente, incluso pueden sangrar.
que pueden causar reacciones alérgicas, sobre todo a las cuidarte de los pelos de animales, alimentos, fragancias y colorantes.
Detén la exfoliación Estamos acostumbrados a exfoliar nuestros labios una
Primero que nada, debes evitar mojarlos con saliva, eso
o dos veces por semana para hacer que sean suaves y
sólo empeorará la situación. Puedes conseguir un bálsamo
sanos, pero lo mejor en el invierno es reducir la frecuencia,
o un labial hidratante. Aun si no tienes uno a la mano,
ya que se encuentran muy sensibles y podemos empeorar
puedes ocupar un poco de brillo labial para mejorar su
su situación. Lo mejor es hacerlo 2 o 3 veces al mes.
apariencia y protegerlos. Además, tener los labios partidos denota una falta de hidratación no sólo en tu piel, también en tu cuerpo. Por eso es recomendable beber más agua.
Recuerda que en esta temporada debes cuidar más tu piel, toma bebidas calientes y cuida de tu salud.
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del
dieta semáforo comiendo por colores
POR SANDRA SILVA
C
omenzar un Año Nuevo, siempre podrá significar un nuevo comienzo lleno de nuevas oportunidades para mejorar diferentes aspectos de nuestra vida. Uno de ellos: hábitos alimenticios, pero ¿cómo hacerlo sin
fallar? Sabemos que es muy complicado, porque existen múltiples posibilidades, sin embargo, hoy queremos compartirte una buena opción para mantenerte sana y dejar atrás algunas tallas. La dieta del semáforo, es muy particular y realmente gráfica, tal vez ya podrás imaginar como funciona. Su objetivo principal es privilegiar la salud alimenticia, digamos que se concentra en el interior de nuestro cuerpo, para finalmente ver los resultados de ésta en el exterior. Para su efectividad, es importante conocer cómo dividir los alimentos de manera exquisita con base en su índice glucémico, por ejemplo, los alimentos que pertenezcan al grupo rojo, tendrán que eliminarse por completo, el grupo amarillo deberá tener un consumo moderado, finalmente el grupo verde es libre de ingerirse. Ahora ¿cómo agrupar los alimentos?, es importante mencionar que no hay ninguna relación entre el color del
NUTRICIÓN & VIDA SANA
alimento y el grupo del semáforo.
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Rojos:
Definitivamente aquí pertenecen los alimentos que no son nada saludables, aquellos que contienen altos niveles de azúcar o sodio. Adiós aderezos, pasta, carnes rojas, embutidos, bebidas gaseosas, pan, dulces, lácteos y frituras.
Amarillos:
Una regla importante de este grupo es sabernos moderar, tener cuidado en cómo y cuándo ingerirlos: Alimentos integrales, legumbres, frutos secos, jugos naturales, y sus derivados.
Verdes:
Este grupo representa los alimentos saludables, los que pueden consumirse con libertad: verduras, hortalizas, carne blanca (pescado, pavo y pollo), frutas (aunque deberán ser regularizadas en porciones y distintos horarios de consumo) y bebidas no azucaradas. Recuerda que la efectividad de todas las dietas también conlleva a tener una rutina de ejercicio físico, de tres a cinco veces por semana de unos 15 minutos, y siempre es bueno consultar cualquier detalle con un especialista de tu confianza. Así que ¡ánimo y confía en ti!
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Postureo en redes sociales: ¡la mentira perfecta! POR DANIELA FUENTES
E
l postureo, según la RAE, es un neologismo que se refiere a un comportamiento de pose, motivado por apariencias y el qué dirán, en redes sociales. Es una actitud un tanto pretenciosa e impostada que se adopta por conveniencia. Definitivamente no es algo nuevo. El “qué dirán” ha sido motivo de reflexión desde hace muchas generaciones; para nada es una problemática exclusiva de esta era digital. Hace algunos años eran “posers” las personas que fingían ser algo que no eran para encajar dentro de algún estereotipo. Antes de eso, estaban los “dandis”, la primera tribu urbana que definía personalidades excéntricas que aparentaban genialidad.
que sólo compartamos lo bonito, lo bueno, lo que nos hace felices, sin embargo podemos caer en la presión de los “me gusta”. Y es que nuestro cerebro recibe este estímulo y lo convierte en serotonina; como seres humanos sociales, nos da una satisfacción instantánea cuando recibimos la aprobación de alguien, pero para algunas personas se convierte en adicción. Hay muchísimos influencers que se convierten en “modelos a seguir” en redes sociales. Muestran relaciones y dietas perfectas, sus últimas adquisiciones, sus sueños cumplidos, sus mejores poses y los momentos más felices que nos hacen desear tener lo mismo. Lo que no vemos es el nivel de producción detrás de cada publicación y eso nos puede hacer perder el suelo un poco: pensamos que no somos suficientes, que nos falta ser más felices, talentosos, famosos o adinerados. Lo cierto es que no necesitamos miles de seguidores para sentirnos plenos, ni mostrar el cuerpo perfecto en las fotos para ser aceptados, tener la relación ideal en Instagram para darle gusto o envidia a los demás. Si tus compras valen $50 o $5,000 pesos, no afectará a tu círculo de amigos. Tenemos suficiente presión en nuestro día a día como para sumarle expectativas digitales a la vida.
ESTILO DE VIDA
¿Estamos conscientes de lo que dicen nuestras redes sociales de nosotros?
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Las redes sociales nos permiten expresar quienes somos, nuestros gustos e intereses; nos permiten crear una comunidad de amigos, familia y conocidos con quienes compartimos ciertas experiencias. Es normal
Y es que si vivimos a través de la percepción de los demás, ¿de verdad estamos viviendo? ¿estamos eligiendo lo que nos gusta, lo que nos apasiona, lo que nos interesa? Por momentos parece que nuestro entorno nos controla y olvidamos que somos una parte intrínseca de él; sin nosotros (usuarios) las redes sociales pierden su razón de ser, nosotros tenemos el poder de moldear nuestra experiencia en ellas. Usemos ese poder sabiamente, sin presionar a los demás a pensar, amar o decir algo que no les corresponde realmente. Dediquémonos a vivir, no a fingir que vivimos de cierta forma.
Propósitos eco-friendly 2021
para cuidar el planeta POR SANDRA SILVA
D
urante estos últimos meses hemos aprendido y reflexionado sobre diversos temas que nos rodean día con día, pero sobre todo comprender el valor de nuestra existencia y el impacto que tenemos en nuestro planeta. Este año queremos invitarte a considerar algunos propósitos y hábitos que puedan tener un impacto positivo para el Planeta, el hogar que a todos nos pertenece, ¿qué dices? Todos sabemos que pequeñas acciones generan grandes cambios, y esto puede ser desde los hábitos más insignificantes de nuestra rutina diaria, así que aún es momento de poder involucrarte un poco más en el cuidado y preservación del medio ambiente con esas pequeñas acciones.
3. Comprar a granel
Considera los productos que son mejor comprar a granel como los detergentes o los alimentos
que
podrías adquirir sin el despilfarro de envases plásticos, verdaderamente tienen un efecto positivo para el planeta.
4. Prueba el shampoo y acondicionador sólido Actualmente existen múltiples mar-
1. Reciclar
ECOLOGÍA & MEDIO AMBIENTE
Si aún no lo haces, comienza a reciclar, separando la basura que se genera en tu hogar, lo ideal es en la cocina. Es muy práctico reciclar y poder separar los residuos mientras cocinas o limpias, podrías comenzar con cubos de cocina de diferentes colores para no confundir lo que se deposita en cada contenedor.
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2. Adiós Fast Fashion
Este año nos enseño muchas formar de comprar nuestra ropa, no sólo en las tiendas departamentales, existen muchas cuentas por ahí en Instagram o en la web que ofertan marcas sostenibles o ropa de segunda mano, es bueno aventurarse a probar cosas diferentes.
cas y opciones que se adaptarán a las necesidades de tu cabello, sin la necesidad de plásticos que conserven el contenido de estos.
5. Lleva siempre contigo una bolsa de tela
No olvides antes de salir de casa llevar una bolsa de tela podría salvarte, que si te acordaste de que faltaba algo en casa o compraste algo, no hará falta pedir una bolsa de plástico. Esperamos te animes a participar con alguno de estos propósitos, y si encuentras alguno más compártelo con tus conocidos, nunca olvides: Tú eres el cambio que quieres ver en el mundo.
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2021,
con la obligación -que bien podría ser para muchos algo positivo- de mantenernos dentro de nuestros hogares, a continuación haremos algunas recomendaciones que de cierta manera nos muestran que no importa que las circunstancias no sean favorecedoras, las cosas pueden mejorar y siempre puede ser un buen momento para comenzar:
'Cobra Kai'
'Soul'
'Gambito de Dama'
A principios de enero estrenó su tercera temporada en Netflix y que surge de la famosa franquicia “Karate Kid”, nos muestra qué sucedió 34 años después del triunfo de Daniel LaRusso sobre Jhonny Lawrence, quien busca redención reabriendo su propio dojo de karate, reavivando su adolescente rivalidad. Si naciste antes de los 90's, seguro desde el primer capítulo te mantendrá interesado en cada uno de los personajes y su vida actual, haciéndola bastante adictiva y, por otra parte, hará que las nuevas generaciones se sumen al mundo de las artes marciales que en los ochenta marcó toda una época.
Es la más reciente película animada de los estudios Pixar que lamentablemente por la pandemia no pudo ver la luz en los cines y que ahora se encuentra en la plataforma de Disney Plus, nos cuenta la historia de un profesor de música que sueña con convertirse en un reconocido pianista de jazz y que lamentablemente sufre un accidente. Aunque es de dibujos animados, los temas que muestra literalmente pueden tocar fibras profundas en cualquiera, llevando a cuestionar sobre la finalidad de la vida, la búsqueda de la felicidad y cumplir con metas y alcanzar sueños para sentirnos plenos.
Una miniserie también de Netflix basada en la novela del mismo nombre que sigue la vida de la huérfana Beth Harmon y su búsqueda para convertirse en la mejor jugadora de ajedrez mientras lucha con problemas emocionales y dependencia a las drogas. La serie está muy bien ambientada en la década de los 50's y 60's, haciéndonos sentir dentro de ella con hermosos vestuarios, escenarios y actuaciones que despiertan el deseo de aprender a jugar este maravilloso deporte, así como recordarnos que no importa lo mal que podamos estar, si se tiene talento y la disciplina es posible llegar a lo más alto.
Así que, bienvenido 2021 y que estas
una oportunidad para lograr vencer
recomendaciones
Una nueva oportunidad
CINE & ESPECTÁCULOS
POR EL BÁEZ
16
F
inalmente se terminó el 2020 y nos encontramos en un nuevo año, y aunque no lo recibimos como habitualmente hacemos, con antifaces y bazucas con confeti, sino con cubrebocas y mucho gel antibacterial, sí con la misma ilusión y esperanza de que será mucho mejor. Así que, para mantener ese ánimo aún
un
cualquier adversidad si se enfoca
aliciente, no importa lo complicado
adecuadamente. Mis mejores deseos
que sea el panorama, siempre existe
para todos.
logren
ser
D O GA
LAS POSES MÁS POPULARES SON:
RELAJACIÓN PARA TU PERRHIJO
E
POR ANGELICA SANTOS
l Yoga es una diciplina física y mental tradicional que surgió en la India, pero en la actualidad es una práctica común que ayuda en la meditación y liberación. Es tan grande el impacto que ha tenido en el mundo que hay diferentes variaciones que te pueden ayudar a mantenerte positivo y al mismo tiempo disfrutar de lo que amas, como el beer yoga, o yoga con bebés. Pero hay una nueva tendencia que se está volviendo en la favorita de muchos en países como Estados Unidos, Canadá, Japón y parte de Europa, el Doga o también conocido como el dog yoga. Es una actividad relajante y positiva que incluye a nuestros amigos de 4 patas. Esta surge cuando Suzi Teitlemal, profesora de yoga, descubrió que
sus mascotas la imitaban durante sus ejercicios diarios. Así que escribió un artículo sobre el “Yogga Doggie Style”, donde da varios ejercicios y posturas para practicarlos. Entre sus beneficios se encuentra disminuir los síntomas de hipersensibilidad, depresión, ansiedad, estrés, fobias, hiperactividad, desarrollar y mejorar las capacidades físicas y espirituales, además de mejorar el vinculo con tu perro. No se necesita mucho para empezar, puedes tomar clases especiales o hacerlo desde tu hogar. Lo mejor es hacerlo en un lugar relajado, ambientado con música suave o algún video. Tenemos que cuidar que su primera impresión sea positiva para que quiera repetirla. Crea contacto físico con él, puedes tocar su lomo, o patas, e inicia con posturas sencillas.
MASCOTAS & CUIDADO
Al practicarlo recuerda mantener tu respiración y no limitarla, ni tampoco variar el ritmo del ejercicio, que sea continuo, poco a poco podrás aumentar la intensidad y complejidad de cada sesión.
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Chaturanga: Tu perro debe estar sobre tu estómago mientras le acaricias la espalda.
Silla: Tu can debe sentarse sobre sus patas traseras y levantar las delanteras al aire.
Savasana: Debe de estar en tu espalda, a la par, tu debes acariciar su vientre expuesto.
Debemos entender que esta es una experiencia distinta para cada persona. Algunas mascotas pueden ser más dóciles que otras y no todos los perros se implican al mismo nivel. Lo más fácil es ver sus reacciones mientras practicamos, esto nos ayudará a saber si está listo para el doga.
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