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COSMÉTICA ORGÁNICA: TENDENCIA SIN CONSERVADORES ¡SACÚDETE LA TRISTEZA!
#BLUE MONDAY
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ENERO 2017 | No. 19
RETO DEL AHORRO
SEMANAS
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LO
CONTENIDO
68 ENERO 2017 / NO. 19
COSMÉTICA ORGANICA:
TENDENCIA SIN CONSERVADORES
ALIMENTOS QUEMA GRASA
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14 16 RETO 52 SEMANAS 18
5 TENDENCIAS DEPORTIVAS
LAS METAS NUEVAS ¡NO SE CUMPLEN SOLITAS!
BLUE MONDAY ¡SACÚDETE LA TRISTEZA!
AÑO NUEVO, ¡BODA EN PUERTA!
DIRECTORIO OM
PARA AHORRAR
› ARTE & DISEÑO ALBA SILVA, BRAULIO HERNÁNDEZ & CAROLINA ESCOBAR
diseno@outfit-magazine.mx
› COLABORADORES: AMALIA GARCÍA, ANGELICA SANTOS, CHMA HERNÁNDEZ, RAYMUNDO PELLÓN & VIRIDIANA LUNA
› FINANZAS LAURA SILVA
laura.silva@outfit-magazine.mx › OPERACIONES: ROBERTO PADILLA
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› VENTAS: (55) 5393-0597 | (55) 4593-7194
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Outfit Magazine es una publicación mensual gratuita. Año 2 Número 19. Fecha de Publicación Enero 2017. Número de Certificado de Reserva 1507117. Número de Licitud de Título en Trámite. Número de Certificado de Licitud de Contenido en Trámite. Distribuida por Outfit Magazine. Los artículos escritos por los colaboradores no representan el punto de vista de los editores y son responsabilidad de quien los firma. Los productos y servicios que aquí se publican son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Outfit Magazine no es responsable de los oferentes. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción parcial o total, por cualquier medio, sin autorización previa y expresa por escrito del editor.
Promociones y descuentos válidos hasta 31 de enero 2017 (aplican excepciones). Consulta condiciones y restricciones con el anunciante.
BELLEZA & CUIDADO PERSONAL
S
entirse bella y saludable es un requisito para la mujer moderna. Sin importar que sean profesionistas, amas de casa, modelos o deportistas, todas desean verse bonitas y atractivas. Hoy en día contamos con un sin número de productos que se adaptan a cada necesidad, haciendo mucho más fácil y rápidos nuestros rituales de belleza. Por fortuna existen en el mercado cosméticos orgánicos, hechos a base de ingredientes 100% naturales libres de bases químicas, conservadores o colorantes sintéticos que son perjudiciales para la piel y la salud. Al ser productos naturales, su tiempo de uso es más corto y, en algunos casos, su precio un poco más elevado debido a su calidad.
Cosmética orgánica: la tendencia
sin
conservadores POR RAYMUNDO PELLÓN
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¿QUÉ SON? & ¿QUÉ BENEFICIOS NOS OFRECEN? En un cosmético orgánico genuino, al menos el 95% de sus ingredientes deben ser orgánicos. Además, estos deben ser extraídos con métodos naturales y sometidos a un proceso mínimo. Estudios recientes demuestran que el uso excesivo de los cosméticos tradicionales a la larga puede originar problemas en la salud ya que la piel absorbe hasta un 60% del maquillaje que aplicamos causando así una acumulación de sustancias químicas y tóxicas en nuestro cuerpo.
Entre los ingredientes que se emplean para la elaboración de cosméticos orgánicos destaca; la cera de abejas como barrera protectora, la arcilla y la maicena absorben la grasa y reducen el brillo, los aceites de jojoba, coco y girasol humectan, el aceite de salvia y romero funcionan como antioxidantes, el aceite de rosa nutre y previene las arrugas, también actúa como antibacterial.
BENEFICIOS: 1.
Reduce la carga diaria de químicos derivados de los productos convencionales.
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Son más seguros, están hechos de ingredientes naturales y cultivos ecológicos.
3.
Son más eficientes, tienen un nivel más alto de nutrientes, incluyendo vitaminas esenciales, minerales y metabólicos. Todo lo que tienes que hacer es leer las etiquetas, para asegurarte que estás adquiriendo auténticos cosméticos orgánicos. Cambia ahora a opciones más ecológicas y orgánicas para cuidarte de manera más natural.
Por último, les deseo un año nuevo lleno de salud y belleza.
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Llegó el 2017, no esperes para MirArte con ojos nuevos
Zona Esmeralda (Asgard) | Av. Residencial Chiluca #1 Loc. 5B Fracc. Residencial Chiluca Atizapán, Estado de México Tel. 55-3197-8341
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SALUD & BIENESTAR
Pueden escogerse 7 categorías, outdoor, boxing, team, cardio, power, ciclyng y special day. Se caracteriza en una variedad de HIIT (Hight Intensity Interval Training), los cuales son un conjunto de técnicas combinadas que aceleran el metabolismo y ofrecen resultados a corto plazo. Con 800 ejercicios diferentes, es una actividad monitorizada con un pulsómetro, la cual promete quemar más de 600 calorías en una sesión.
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TENDENCIAS
DEPORTIVAS POR ANGELICA SANTOS
L
a era fitness nos ha mostrado las dos caras de la moneda sobre el ejercicio, la mejor forma de cuidar nuestros cuerpos y con ello nuestra salud. Y aunque el 2016 tuvo varias técnicas deportivas en auge, este 2017 vienen otras
que se convertirán en las favoritas y que seguramente, querremos practicar. FIT 45 The Core Sport Club lo define como un entrenamiento Funcional de Intensidad, “en forma en 45 minutos.“ Esta
BODYWEIGHT TRAINING Consiste en un entrenamiento con el peso corporal de cada uno, buscando fortalecer los musculos a través de la resistencia y gravedad, con flexiones, suspensiones y equilibrio, sin usar equipos de ningún tipo. Entre sus beneficios se encuentra el desarrollo de la flexibilidad, ahorro de espacio y dinero, ya que solo se necesita el cuerpo y puede practicarse desde casa. FLY YOGA Este último arte -yoga- se mantiene en su apogeo a pesar de los años que ha tenido y más variaciones aparecen para que siga entre los favoritos. Esta, mezcla los movimientos característicos de la yoga, con la gimnasia, danza y acrobacias. Con estos ejercicios se acelera el metabolismo y genera una mayor pérdida calórica. No necesita de una gran instalación, solo una tela como las gimnastas colgada del techo y para mayor seguridad debe ser supervisada por un coach especializado. ACROGYM Con todos los beneficios de un equipo de porristas el Acrogym permite que un equipo realice figuras y piruetas que se combinan con coreografías que permiten el trabajo en equipo, la confianza y flexibilidad. LA TECNOLOGÍA Aunque suene extraño, el uso de aparatos se convierte poco a poco en una modalidad popular en el ejercicio, y no, no nos referimos a las caminadoras o bicicletas que cada vez están más modernizados, si no a aquellos aparatos o dispositivos que se incorporan al cuerpo, como los electro estimuladores, que envían impulsos eléctricos creando contracciones musculares sin que realmente nos estemos moviendo.
tendencia va enfocada a aquellos que no tienen tiempo para hacer deporte o son muy limitados y creen que en pocos minutos “no van a servir“ además de que cualquiera puede practicarlo sin importar su nivel inicial.
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Aunque son pocos los lugares que ofrecen estos beneficios poco a poco se han vuelto populares, a pesar de tener diversos puntos a favor y en contra de estas técnicas.
VIDA SANA & NUTRICIÓN
ALIMENTOS
QUEMA GRASA
E
POR AMALIA GARCÍA
l sedentarismo y la mala alimentación hacen que nuestro cuerpo vaya acumulando grasa, para poder eliminarla primero que nada debemos evitar consumir todo lo que nos hace engordar y retener líquidos, como las harinas refinadas,
sal, comida industrial, dulces y alimentos grasos. Seguir una dieta correcta (completa, variada, suficiente y equilibrada), es la base para tener un cuerpo armónico y sano. Sin embargo, cuando la grasa ya está instalada en nuestro organismo podemos recurrir a algunos alimentos que son excelentes quema grasa.
TORONJA: Contiene vitamina C y papaína, enzima que deshace las moléculas de grasa. Se recomienda comer los gajos, no el jugo, en ayunas. MANZANA: Hay que comerla con cáscara ya que contiene pectina, una mezcla de polímeros ácidos que además de retrasar la absorción de la grasa, produce una sensación de saciedad. ALIMENTOS ALTOS EN YODO: Pescados de mar, espinacas, zanahorias y champiñones. El yodo es indispensable para que la tiroides funcione al 100 y esta es la encargada de regular el metabolismo. MELÓN Y SANDÍA: Por su efecto diurético aportan una buena dosis de agua, la cual ayuda a arrastrar la grasa del organismo. FRIJOLES Y LEGUMBRES: Debido a su alto contenido en fibra, proteína y hierro, son muy eficientes como quema grasa. Los mejores son: Soya, frijol negro y pinto, garbanzos y habas. VEGETALES VERDES: Como las espinacas, el brócoli, la lechuga romana, y los berros, son muy ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes, son de los más efectivos.
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ALIMENTOS
RICOS
EN CALCIO: El calcio no sólo quema la grasa, sino que ayuda a prevenir su formación. Queso mozarela, yogur, sardina, apio y ajonjolí. AVENA: Sin azúcar ni sabor, la avena es una maravillosa fuente de fibra, además de que te ayudará a sentirte satisfecho, estabilizará tus niveles de azúcar. ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS: Pescados, ácidos grasos, Omega 3, son excelentes quema grasa naturales. LINAZA: Es también alta en ácidos grasos Omega 3 y uno de los quema grasa más recomendable. JITOMATE: Reduce la acumulación de lípidos en la sangre que actúan como depurantes para que la grasa no se acumule. TÉ VERDE: Contiene catequina, una sustancia que ayuda quemar la grasa de forma natural. Te recomendamos que vayas integrando estos alimentos en tu dieta diaria y no sólo lograrás quemar grasa, sino que tu organismo está mucho más saludable ya que estos contienen importantes vitaminas
y
minerales, fibra , antioxidantes y otros nutrientes ideales para tener un cuerpo sano y libre de grasa. Es muy importante también que tomes mínimo dos litros de agua al día y sobre todo que hagas ejercicio.
ESTILO DE VIDA
LAS
METAS NUEVAS ¡NO SE CUMPLEN SOLITAS!
Una vez que hayas concluido 3 objetivos, regresa a tu lista y elige las siguientes 5 metas a corto o mediano plazo y comienza con el plan de tiempo de las nuevas peroooooooooooo… sin dejar el proceso de las 2 restantes. El truco es la perseverancia, si logras ser constante durante 28 días prácticamente estarás del otro lado para conseguir todo lo que desees. Ahora bien, también puedes reestructurar tus metas, afinarlas y planificarlas, porque la mayoría de ellas se estipulan al vapor de la víspera de año nuevo, con la adrenalina de ver como Trump va a cambiar al mundo, sin saber este le responderá al copetón, cómo nos irá laboral y económicamente, por todo ello, es válido que realices ajustes. Por último, en caso de que cumplan sus metas y ya no sepan qué más hacer, comiencen a planear su futuro, conscientes y evaluando todo a su alrededor.
POR CHMA HERNÁNDEZ
H
appy New Year! Queridas lectoras ¿qué tal me las consintieron en los intercambios de tazas, libros, chones, vibra… Vibraron con la llegada del Niño Dios y de Santa Claus, a poco no?
Seguramente están felices, eufóricas y ansiosas con todas las metas que se han propuesto lograr este 2017, estoy seguro que muchas de ustedes ya se inscribieron al Gym, al Yoga, a las clases de música, tejido, cocina Poblana, Tarahumara, Veracruzana y hasta de Garnacha Tianguistera. ¡Aplauso para ustedes! ¡Urra! ¡Chiquitibum Bombita, chiquitibum bombita, las metas, las metas, NO SE CUMPLEN SOLITAS! En esta ocasión no me voy a meter en que si son realistas o sólo están allí para posponerlas para el próximo año. Hoy solo quiero decirles que las 1,245 metas propuestas para realizarse este año no podrán cumplirse si no tienen un plan de vida y de tiempo. Entonces, de todas las metas que enlistaste antes de atragantarte con las uvas, selecciona las 5 más relevantes y que puedan realizarse en un plazo corto. Y realiza un plan de tiempo para cada una de ellas.
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Pero, si por algo no las concluyen (no se sientan como los jugadores del Cruz Azul que llevan 20 años sin lograr un campeonato) ánimo, evalúen qué fue lo que no
permitió que se lograra el objetivo, en una libreta anota las cosas que realizaste bien y los obstáculos que tuviste, este ejercicio te permitirá evaluar tus acciones y corregirlas. Lo más importante es tener en cuenta el efecto Tiburón Blanco, ¿sabían ustedes que el escualo no puede dejar de nadar? porque si lo hace, muere. Así ustedes, no dejen de luchar por sus sueños, metas, objetivos, sin importar lo que la gente pesimista diga, sin importar las adversidades, el clima, el esposo, el novio, los hijos. Ahora más que nunca, como mexicanos debemos quitarnos este maldito vicio de dejar las cosas a medias, de demostrar que no tenemos porque ser el patio trasero de los Gringos, de unir esfuerzos y hacer las cosas bien y ayudarnos a nosotros mismos. Este 2017, al salir de tu hogar hazlo con una gran sonrisa, con energía positiva, trabajando por lograr tu sueño día con día, siendo congruente y empático con todos los que te rodean, siendo consiente de que tus actos llevan dejan huella en esta vida y en la de los demás.
ACTUALIDAD & TENDENCIAS
Blue Monday POR VIRIDIANA LUNA
H
ace unos días celebramos el cierre del 2016 y con él escribimos nuestra lista de propósitos a lograr en este nuevo año lleno de oportunidades.
El tercer lunes de Enero es considerado el día más triste del año por tener a cuestas tres factores que el psicólogo Cliff Arnall determinó en base a estudios: el cierre de los festejos navideños, el inicio del invierno y la cuesta de Enero.
Si bien, las fiestas decembrinas son para fortalecer lazos
familiares, también nos permite hacer la recapitulación de
Estos factores que colorean de azul nuestro lunes,
logros y aspiraciones, siendo común que la melancolía nos
pueden ser erradicados de este y cualquier día de nuestras
empiece a abrazar y nos arrastré a vivir un grisáceo Enero.
vidas, ya que se ha convocado a hacer un alto a este
Tal pareciera que encarnamos en el papel de Tristeza de la película Intensamente, pues sólo queremos que alguien
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evento que ha dejado una oleada de depresión y malos ratos, esta invitación desafiante consiste en tomar las riendas de nuestras decisiones y no sólo dejarlo a cargo del destino para que se logre nuestra lista de deseos,
nos ayude a atravesar por alguna situación, sin importar
sobrevivir a la cuesta de Enero y fluir con las novedades
que nos tome de un pie y nos arrastre.
que nos regala el 2017.
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Sin duda saber qué queremos ayuda a la consecución
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de nuestras metas, pero se cristalizan con mayor seguridad si nuestro propósito es alcanzable, real y en
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NOVIAS & BODAS
Año Nuevo,
¡Boda en Puerta! POR ANGELICA SANTOS
E
l matrimonio y la boda, fuera de un evento social, es un momento que marca la vida de dos personas. Es por eso que escoger una fecha se convierte en un tema importante, pues debe tener un significado especial para ambos. Enero es un mes que se caracteriza por el principio, el dejar atrás un ciclo para comenzar otro. Año nuevo, vida nueva, y que mejor que iniciarla junto a la persona que amas. Una de las ventajas de elegir esta fecha es la disponibilidad. La mayoría de la gente escoge las épocas decembrinas para hacer sus eventos, así que en este mes las agendas de los salones, banqueteras y servicios de entretenimiento se encuentran vacías. Las rebajas de Enero también te alegrarán el día, ya que muchos proveedores no han actualizado sus tarifas o simplemente por la época hay mayor cantidad de descuentos, los cuales te permitirán ahorrar algunos pesos, como los vestidos de novia, pues en estas fechas tienen el precio más bajo del mercado. Una de las desventajas podría ser la situación económica, aunque seguramente tu te has previsto para realizar ese gasto en la temporada, otros no y les resultará complicado. Otra desventaja es el estrés. Planear una boda es cansado y hacerlo en épocas decembrinas puede hacerlo aún más. Recuerda que muchas personas se van de vacaciones. Así que será mejor ir planeando todo previamente. Planea bien tu viaje de Luna de Miel, a principios de Enero será temporada alta, y los costos se elevarán, pero si tienes un poco de paciencia puedes agendar después de estas fechas, teniendo así la seguridad de que tu destino será barato y te ofrecerá lugares
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vacíos, y un buen descaso seguramente los renovará para volver a la ciudad. La estación es muy importante, y recuerda que en esta temporada las temperaturas bajan drásticamente. Así que debes estar prevenida para que ni tú, ni tus invitados pasen una mala noche por el frio. Una unión fuerte y un buen matrimonio puede ser un buen propósito en Diciembre. Planificar una boda nunca es fácil sin importar la temporada que sea, lo importante es tener ese momento con la persona que se convertirá en tu compañero.
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ECONOMÍA &FINANZAS
Q
ueridas lectoras, estamos a pocos días de que tome posesión el Presidente más polémico en la historia de los Gringos peregrinos y sus 50 estrellas unidas con el uniforme del Capitán América.
Por lo anterior, como mexicanos debemos preparar
el terreno para dejar que los problemas del vecino de arriba nos afecten 6 veces más. Conste que no quiero que nos pongamos en posición de guerra con resorteras
$$ RETO
DE
LAS 52 SEMANAS
y cadillos. Más bien, lo que deseo es proponerles un reto de 52 semanas que nos permita ahorrar por cualquier imprevisto que genere el Copetón o la política económica de su Presidente EPN. El reto se basa en una idea simple que
ahorrar
permite
de
manera
progresiva, si uno la sigue al pie de la letra, alrededor de $14,000 pesos en un año. Nada mal, ¿no? La intención es empezar el reto de ahorro de una manera sencilla: al
principio
se
requiere
muy
poquito esfuerzo, empezaremos poco a poco, sin que suene como algo que no podamos hacer. Lo
importante
del
reto
es
el
compromiso de constancia a medida que vamos adquiriendo el hábito. Por ello, las semanas siguientes serán bastante más retadoras que al principio, pero se trata precisamente de comprometernos. De ver que sí se puede, y entonces poner mayor esfuerzo para lograr la meta. Ahora bien, sé que muchos de ustedes tienen una capacidad monetaria, por lo que es posible incrementar la cantidad base incluso a 100 pesos cada semana, al principio no costará trabajo pero abonar más de 2,000 al mes en la última puede ser un esfuerzo muy grande. Así que mejor midan sus fuerzas. ¿Tons qué, le entramos al reto? Entra a nuestra página web outfit-magazine.mx para descargar la tabla de ahorro.
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PARA
AHORRAR POR CHMA HERNÁNDEZ
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