OUTFIT MAGAZINE 11/22

BÁSICOS DE OTOÑO PARA VERTE + GUAPO QUE NUNCA

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Básicos de

Otoño

para verte + guapo que nunca

POR DANIELA FUENTES

Podríamos pensar que el otoño nos quita de masiado: se lleva la temperatura cálida, el horario de verano, las hojas de los árboles y la posibilidad de estar más ligeros, no cargar con abrigos quizás… Pero si les soy muy sincera, el upgrade de estilo del que son capaces los hombres de verano a otoño, bien vale la pena. Por ello, te presentamos 5 básicos para verte guapísimo en esta temporada.

Colores tierra

Todo responde a la naturaleza. En el ciclo de la vida, el otoño representa la cosecha y es cuando recolectamos todo lo que hicimos y trabajamos en primavera y verano para reconocernos abundantes. Las hojas cambian de verde a amarillo a café y todo empieza a secarse, todo asemeja a la tierra. Vemos marrón, beige, caqui, mostaza, naranja y pensamos en calabazas, semillas, cempasúchil, café, vino, madera, sabores y aromas ahumados… Con eso en mente puedes comenzar a construir tu outfit tomando en cuenta todos tus sentidos, no sólo cómo quieres verte sino la sensación que deseas transmitir.

Capa a capa Texturas

¡El clima en el bello Estado de México es una locura! En la mañana está helando, después mueres de calor por el sol, más tarde llueve… y la constante es lo im predecible. Vestirte en capas no sólo es nece sario, es tu camino al éxito en esta tempora da. Pantalones, zapa tos o botas, una playera blanca o negra, una so bre camisa de franela, una chamarra o abrigo de cuero, bufanda y quizás un gorro o boi na si te sientes cómodo. Conforme avanza el día puedes ir quitando ca pas y volviendo a ellas si lo consideras necesario.

Jerseys

Un jersey ligero, abier to, con detalles borda dos o minimalista te puede sacar de cual quier apuro. Le dará un toque casual a tu look, te verás estiliza do sin mayor esfuerzo y será un gran aliado en tu día a día porque puedes combinarlo con lo que sea. Procu ra que sea de un color neutro para mantener su versatilidad.

La mezclilla, el cuero y la fra nela están a la orden del día. Si bien podemos optar por vinipiel teniendo una concien cia ambiental, nada le gana a una chamarra negra o café de cuero, puedes optar por un look rockero o contemporá neo, pero no lo dejes pasar. La mezclilla, sobre todo en chamarras, vienen con fuerza desde inicios de año por una tendencia nostálgica hacia los años 90's, así que es un buen momento para ca nalizar a los ídolos del pasado. Y la siempre confiable franela con un estilo de guardabos ques no pasará de moda jamás, es un clásico que le queda a todos y nos gusta a todas.

Accesorios

Normalmente, los hombres le huyen a los accesorios, pero en esta temporada pueden comen zar a generar comple mentos para su mochilas, lentes de sol, gorros, sombreros y boinas, pulseras de piel, cinturones (o mejor aún, ¡sujeta dores! Pero no están listos para esta conversación). El truco es no usarlo todo al mismo tiempo, elige una zona de tu cuerpo a la que quieras atraer atención y apégate a accesorizarla.

Por último, deja que tu estilo hable de ti y no le tengas miedo a expresarte a través de tu outfit. Dejé fuera las faldas, botas con un ligero tacón y chamarras acolchadas que han estado inundando las pasarelas y llegarán a los escaparates muy pronto. Pero atrévete a explorar todas las opciones que el otoño trae para nosotros.

¿Has escuchado sobre los baños de hielo? Es algo muy popular que se está volviendo tendencia rápidamente, aunque antes sólo lo platicaban los deportistas.

El punto de estos baños es garantizar una mayor recuperación muscular después de la actividad física, disminuir la inflamación y el dolor que puede dejar un entrenamiento extenuante o cuando se prepara para una competencia.

También conocidos como crioterapia, consisten en meterse completamente en agua fría o helada, entre los 8 Cº y los –10 Cº por 10 y hasta 20 minutos, aunque no hay reglas específicas de como realizarlo, varios famosos los recomiendan, entre ellos la actriz y cantante Lady Gaga.

Según algunos estudios realizados por la página Verywell Fit, estas terapias se basan en la disminución del “micro trauma” que se genera en las fibras musculares después de cada extensión, con el objetivo de reparar ese daño y fortalecer el músculo. Es por eso que se recomienda hacerlo después del entrenamiento, con un máximo de 24 horas de diferencia.

De esta forma el hielo trabaja activamente sobre el tejido, disminuyendo la actividad metabólica lenta para la formación del músculo. Reduciendo la inflamación y la ruptura del tejido muscular, y ayudando a la eliminación de desechos como el ácido láctico. Ob teniendo grandes beneficios como:

❶

Disminuye el dolor y la inflamación muscular. ❷

Reduce los niveles de estrés. ❸

Activa el sistema nervio so central. ❹

POR ANGELICA SANTOS

Minora la fatiga y permite dormir mejor. ❺

Incrementa el estado de alerta y enfoque.

❻

Acelera la recupera ción muscular. ❼

Mejora el rendimiento. ❽

Aumenta la cantidad de glóbulos blancos. ❾

Mejora el estado de ánimo. ❿

Ayuda a combatir la depresión.

Incluso puedes realizarlos desde la comodidad de tu hogar iniciado con agregar 30 segundos de ducha fría en tu baño regular, y aumen tándolo periódicamente hasta que puedas convertirlo en un baño de hielo completo. Pero recuerda, cuando sea así no debes pa sar de los 20 minutos.

Los beneficios del hielo ICE Baths ...¡Brrr!

Sin importar si eres o no adicto al trabajo o simplemente a estar ocupado todo el día para ser más “productivo”, descansar es esencial para serlo de verdad, pero sobre todo para llevar un estilo de vida saludable y que nuestro organismo no nos pase la factura. Por eso aquí, te contamos los 7 tipos de descanso que todos necesita mos, según la Dra. Saundra Dalton, autora del libro “Sacred rest: recover your life” entre otros bestsellers:

1 Descanso físico

Es necesario para reparar el desgaste del cuerpo; y existe dos formas:

Activo: para ello puedes practicar yoga, hacer estira mientos o una cami nata ligera y corta; o tomar un masaje.

4 Descanso espiritual

Se trata de darle un sentido a nuestra vida, es decir, tener un ¿para qué? de lo que hacemos. Esto, va más allá de lo físico y mental e implica sentirse parte de algo más grande que nosotros mismos. Participar en activida des en beneficio de otros puede ayudar a sentirte de esta manera. Y también recomendamos el libro “El hombre en busca de sentido” de Victor Frankl.

descansar TE URGE

5 Descanso social:

7 TIPOS DE DESCANSO QUE TODOS NECESITAMOS

que nada, recuerda: el descanso no es un premio, es una necesidad que todos tenemos.

Pasivo: implica dormir o tomar una siesta breve si la requieres.

2 Descanso mental

Sirve para dormir bien y enfocarnos mejor; puedes meditar o tomar recesos cortos en el día, por ejemplo: darte un break para disfrutar una bebida relajante; e incluso escribir tus preocupaciones.

3 Descanso sensorial

La vida actual nos satura con estímu los de todo tipo, como ruido constante, conversacio nes múltiples, el uso de pantallas todo el día, etc., por lo que recomendamos tomarte descan sos en el uso del móvil y moderar el tiempo que ves la t.v., lo importante es desconectar.

Hay que tener muy claro cuáles son esas amistades positivas y cuáles son las que nos drenan la ener gía para establecer limites y alejarnos de éstas últimas sin cul pa. Además, pasar tiempo a solas tam bién es necesario.

6 Descanso creativo

Si crear es esencial para tu vida y trabajas generando ideas o soluciones el entretenimiento es importante: sal a la naturaleza y busca inspirarte a través de otros, por ejemplo, disfrutando un concierto o visitando una exposición de arte.

7 Descanso emocional

La sobrecarga emocional es la que más drena nuestra energía, por eso aprender a liberarnos de ella es de suma importancia; decir que no asertivamente, o expresar que realmente no nos sentimos bien cuando nuestros alle gados nos preguntan cómo estamos es de mucha ayuda, no se trata de quejarnos todo el tiempo, sólo de expresarnos de manera honesta.

También es importante agregar que el agotamiento puede ser causado por alguna condición médica seria, por lo que si el problema persiste a pesar de tus esfuerzos lo mejor será consultar un especialista.

POR AILED ÁLVAREZ

Primero

Crea tu propia criaturita de lana migurum s

POR SANDRA SILVA

El universo de las manualida des es un constante descubri miento y estímulo para nues tra creatividad. El crochet es una de las especialidades más características para crear todo lo que puedas imaginar, aunque puede resul tar muy angustiante si nunca antes has tejido, sin embargo, como en todas las cosas por algo se empieza, el ganchillo es un instrumento muy noble, pero re quiere de paciencia y concentración, una vez dominadas las técnicas básicas, tu imaginación es el complemento perfecto para comenzar a crear.

¿Qué son los Amigurumis?

La palabra en sí es un acrónimo de dos términos japoneses: Ami (tejido) y nuigurumi (muñeco de peluche), tal vez ya los conozcas, porque resulta que en el arte del tejido es un estilo en tendencia, creéme una vez que inicias no lo dejarás. Para comenzar podrás guiarte fácilmen te a través de tutoriales en YouTube, así conocerás las técnicas puestas en práctica, que realmente son puntos muy sencillos, incluso si eres principiante, como los puntos bajos, puntos medios bajos, aumentos y disminuciones. Estas piezas son muy accesibles respecto a la inversión del material, así es que si te interesa comenzar en este mágico arte sigue leyendo para descubrir los mate riales esenciales para hacer amigurumis:

Relleno

Lana estambre

Con el principio anterior, esto depende de tu elec ción, hay muchos tipos de estambres, pero no todos son ideales para los amigurumis, te reco mendamos usar estambre de 100% algodón o 50% poliéster y 50% algodón, la textura, puntada, y el color son lo único que varía en el producto final.

Esencial para que tus perso najes cobren forma, lo puedes encontrar de algodón o poliéster, la calidad es idéntica, pero tu gusto lo define.

Para los amigurumis se utilizan des de 2.5 hasta 3.00 mm, es impor tante que consultes el patrón que realizarás, también toma en cuenta el tamaño de lana o estambre en las instrucciones es muy claro.

lanera

Te servirá increíble para unir las piezas de tus amigurumis.

Ojitos o nariz

Aguja de seguridad

Sólo si tu amigurumi lo requiere, porque hay piezas que tam bién puedes tejerlas sin problema.

En línea puedes encontrar miles de pa trones gratuitos o de pago, sólo que deberás estudiar muy bien los térmi nos técnicos, pero no es nada del otro mundo. Crear Amigurumis es muy en tretenido, un desafío donde pones toda tu atención, cariño y entrega, es indescriptible la satisfacción de verlo desde el punto cero hasta unir todas sus piezas, y así habrás crea do un fiel amigo listo para adoptar.

La llegada del mundial

POR EL BÁEZ

Apartir del día 20 de noviembre inicia la vigésima segunda edición de la Copa Mundial de Fútbol masculino “Qatar 2022” y no puedo creer que ya hayan pasado cuatro años de “Rusia 2018”, razón por la que decido escribir al respecto, pues viene hacia mi esa ilusión que se vuelve nacional y que se renueva de manera consciente o inconsciente cada que comienza la justa mundialista. Recuerdo ese triunfo inesperado sobre Alemania con el gol de “Chucky” Lozano, así como la victoria sobre Corea del Sur en donde empezamos a imaginar “cosas chingonas” como nos dijo el Chicharito, para posteriormente perder contra Suecia, situación que nos llevo a enfrentar al poderoso Brasil en los octavos de final para que una vez más quedáramos fuera de ese añorado quinto partido que parece nunca llegar.

Ahora, después de una pandemia que pensamos lo cambiaría todo. Por fin llegaremos al primer país árabe en recibir la sede mundialista ocasionando un ajuste en las fechas habituales en las que estamos acostumbrados a ver los partidos (junio y julio), al igual que las costumbres y reglas para cualquiera que desee asistir y que deberá cumplir, así que las personas que viajen al mundial compórtense porque al parecer no será como en las sedes anteriores donde la fiesta se descontrolaba y como Qatar es un país en su mayoría musulmán sus normas son estrictas y las prohibiciones son muchas.

Otra cosa que me emociona mucho cuando hay un mundial es poder coleccionar el álbum oficial de la justa futbolera, pero esta vez los costos son excesivos tanto en los sobres como en las nuevas versiones de los álbumes, ya que no sólo existen de pasta suave y dura sino que hay versiones en dorado y plateado, por lo tanto ya sabes a quién buscar para el clásico intercambio de estampas repetidas.

Además, este será seguramente último mundial en el que veremos jugar a dos de los más grandes futbolistas de todos los tiempos, Leonel Messi que tiene la obligación de ser campeón sí o sí con Argentina e igualar para algunos la grandeza de “Diego”, del “Pelusa”, del mismísimo Maradona, campeón del mundo en “México 86” y, por otro lado, está el portugués Cristiano Ronaldo, que lo ha ganado todo a nivel clubes, pero que resulta complicado verlo levantar la copa en un mundial con su selección.

Así que noviembre está cargado, no sólo con el estreno en cines de “Black Panther: Wakanda Forever”; el festival “Corona Capital” para los afortunados de conseguir boletos; o el “Buen Fin” y el inicio de un mundial de fútbol que pinta con muchas interrogantes y las ilusiones de millones de personas sobre un esférico.