OUTFIT MAGAZINE 05/22

BABY BUMP REVELACIÓN

del embarazo en tendencia

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JAPONÉS

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Claves para ser una

MAMÁ DE 10 ARBOLEDAS · LA FLORIDA · LOMAS VERDES · SATÉLITE · ZONA ESMERALDA

MAYO 2022 | No.82

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CONTENIDO MAYO 2022 / NO. 82

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ALISADO JAPONÉS OLVÍDATE DE LA SECADORA

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BÁSICOS DE LINO PARA EL CALOR

10

CLAVES PARA SER UNA MAMÁ DE DIEZ

¡CONTÁCTANOS! H A S TA

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BABY BUMP: REVELACIÓN DEL EMBARAZO EN TENDENCIA

14

FASES DEL AMOR: APRENDE A CUIDAR TU RELACIÓN

16

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18

DE LA SEMILLA AL ÁRBOL

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Año 6 Número 82. Fecha de Publicación mayo 2022.

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Promociones y descuentos válidos hasta el 31 de mayo de 2022 (aplican excepciones). Consulta condiciones y restricciones con el anunciante.

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BÁSICOS DE

LINO PARA EL CALOR

POR DANIELA FUENTES

Dicen por ahí: “lino y algodón para el frío y el calor”. Y con la temperatura de estas fechas verás lino en todos los aparadores, es de esas tendencias atemporales que justo ahorita cobra una relevancia peculiar.

A

lo largo de todas las épocas el lino ha sido considerado una tela noble y muy elegante que transmite confianza, delicadeza, calma y buen gusto.

MODA & ESTILO

Además de ser una opción cómoda para todos los estilos, al ser una tela natural es mucho más fácil cuidar el medio ambiente y mantenerse eco-friendly pues es biodegradable y práctica para reciclar. Las prendas de lino tienen una mayor durabilidad y la textura se vuelve más suave con el paso del tiempo. Se trata de una inversión muy rentable.

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Ahora bien, ¿cuándo vestir lino?

Las reglas son para romperlas, pero las del lino han persistido hasta ahora, quizás porque son muy sencillas: se usa en ocasiones diurnas, en verano y bajo una etiqueta casual o semi formal. ¡Y combinarlo es facilísimo! Va perfecto con mezclilla, sandalias, zapato cerrado o tennis, algodón…en la playa, en la ciudad, en un brunch de pueblito mágico, restaurantes elegantes o la comodidad de tu casa.

El único “no” aquí es combinar con accesorios o prendas sintéticas.

Los looks en lino son clásicos hasta cierto punto, ligeros, neutros y frescos; aquí menos es más, así que hablemos de básicos:

CAMISA DE LINO Sin importar la temporada, necesitas al menos una camisa de lino y con ella podrás crear una infinidad de looks. Combínala con jeans y tennis, o bien en un look completamente blanco: pantalones, camisa, saco, botines.

Aunque si lo combinas con pantalones negros, un crop top y dejas la camisa abierta, puedes bailar en la línea de lo masculino y femenino.

PANTALÓN DE LINO Este es un nuevo básico por la comodidad que implica. Ideal para un estilo boho y relajado, sobre todo manteniendo una paleta de colores neutrales terrosos como el verde oliva, beige, blanco y marrón. Úsalo con una playera sencilla color blanco o azul y sandalias o tennis, agrega un sombrero para disfrutar una caminata bajo el sol o un blazer a juego para una junta en la oficina.

BLUSA DE LINO En tu color favorito y cuello V para que lo uses con faldas, jeans, pants, joggers o shorts. El cielo –y la comodidad– es el límite.

Realmente no te puedes equivocar con una blusa azul de lino, una mini falda floral o de mezclilla y tu bolsa favorita. Tu piel lo agradecerá.

Es válido el 10 de mayo y de lunes a jueves de todo el mes. Sólo al consumir en restaurante.

Alisado JAPONÉS ¡OLVÍDATE DE LA SECADORA Y LA PLANCHA DE PELO! POR ANGELICA SANTOS

T

ambién llamado alisado iónico o termal, es un procedimiento estético que no sólo promete un cabello liso y sedoso, también lo dejará brillante y manejable sin tener que acudir mes por mes a retoques ni depender de una plancha sin importar el tipo de cabello que tengas.

BELLEZA & CUIDADO PERSONAL

Si quieres intentarlo, lo mejor es hacerlo en verano, recuerda que, como con cualquier tratamiento, debes hacer una prueba previa, esto para ver como reaccionará tu cabello, sobre todo si no es virgen o está dañado.

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Es un proceso fácil, primero se lava con agua caliente para dilatar la hebra y eliminar cualquier resto de gel, lacas o contaminantes. Después se coloca una solución reductora alisante desde la raíz hasta la punta, la cual se deja actuar entre 30 y 45 minutos dependiendo de que tan rizado esté.

Luego, se cepilla en recto para dejar un acabado liso perfecto, dejando secar al 95% con un secador iónico. Al final, se repasa mechón por mechón, con una plancha de cerámica iónica para poder fijarlo.

Aunque las opciones son variadas, el alaciado japonés es uno de los favoritos desde los años noventa gracias a sus grandes resultados.

Aunque es recomendable para todo tipo de cabello, debes tener especial cuidado, pues es más complicado si tu cabellera no está sana. Lo mejor es esperar entre 2-3 semanas después de empezar algún tratamiento o si te lo has teñido recientemente, ya que podrías dañarlo aún más. No olvides que, a pesar de sus excelentes resultados, sigue siendo un proceso fuerte.

Para asegurarte de que el efecto dure más, no necesitas un champú especial ni nada por el estilo, sólo debes usar tus productos comunes, mientras estos no sean muy abrasivos para tu cabello y asegurarte de que esté limpio.

No olvides usar acondicionador.

Además, ¡no hay que temerle al sol! Con otros procedimientos se recomienda proteger el cabello de la luz solar y de la exposición directa de los rayos UV, pero este no es el caso.

El tiempo de duración dependerá mucho de los cuidados que le des y el tipo de cabello que tengas, puede ser de 6 meses mínimo a un año si sabes mantenerlo. En cuanto al precio, no hay razón para preocuparnos, no es tan elevado a comparación de otros tratamientos, principalmente porque no debes ir mensualmente a los retoques.

Recuerda que, como todo procedimiento estético, lo correcto es realizarlo con profesionales que tengan experiencia, para así obtener los mejores resultados.

verduras

DIETA MEDITERRÁNEA Guía básica para comenzar una

frutas

pescado

POR SANDRA SILVA

L

a clave de una buena dieta es el equilibrio, y por supuesto la disciplina, aunque algunas veces es lo más costoso, pero no te preocupes, hoy tenemos una opción ideal para comenzar con el pie derecho: Dieta Mediterránea.

Esta dieta es muy sencilla y fácil de adoptar en nuestra rutina, incluso es un modelo de alimentación completo

DON ’TS

Es importante evitar

Frutos secos

Cereales integrales (pasta, cereales para el desayuno, quinoa o pan)

Bebe 2 litros de agua al día

Zumos de frutas

NUTRICIÓN & VIDA SANA

DO’S

Consume más

Azúcar o miel

Alimentos con azúcar añadido

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gracias a su diversidad de alimentos y nutrientes, ya que básicamente se mezclan productos de origen animal (lácteos bajos en grasa, pescado o huevo) y provenientes de la tierra como (legumbres, frutos secos, cereales, verduras o frutas), el objetivo es tener un control moderado del consumo de carnes rojas y productos procesados. Es importante mencionar que el aceite de oliva se convierte en el producto esencial para cocinar.

frutos secos

legumbres

Añade vino en ciertos momentos a tu gusto y con moderación Aumenta el consumo de frutas y verduras Recuerda que es necesario siempre acudir con un profesional para que pueda guiarte sobre las porciones adecuadas a tus necesidades, seguir alguno de estos consejos te ayudará a mejorar y reflexionar sobre tu alimentación. No olvides que el secreto de llevar una vida sana también está en nuestros hábitos y actividad física al menos 3 veces por semana.

¡Tú puedes lograrlo!

carnes rojas

huevo cereales

S

i tienes la fortuna de tener a alguien en tu vida que te llama mamá, o bien, lo hará en poco tiempo, FELICIDADES, seguro ya eres una súper mamá.

Aunque, como toda buena madre, nunca cesa la idea de mejorar el papel que nos regaló la vida y en el que no hay peor juez que una misma.

Si bien, no hay un instructivo o guía que ayude a la desafiante tarea de ser una buena madre, contribuye en gran medida el echar mano del instinto materno acompañado del amor más puro y sincero que se experimenta al estar con esas personitas. Estas son las constantes que han acompañado a generaciones enteras.

Pero ¿es posible sumar durante la crianza a través de acciones que favorecen y complementan de mejor forma a los hijos? Seguro sí, echa un ojo a estos puntos que pueden ser la diferencia:

CLAVES PARA

MAMÁ SER UNA

DE DIEZ POR VIRIDIANA LUNA

1

La palabra MAMÁ trae consigo muchas bendiciones y amor del bueno, pero también, se hace acompañar de responsabilidades y sinsabores. Es una palabra para la que, si así lo quieres, eres el traje a la medida. SÓLO SÉ TU, DISFRUTA Y CONFÍA.

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SÉ CONSCIENTE DE QUE TU HIJO ES UNA PERSONA CON LOS MISMOS DERECHOS QUE TÚ y de los que te aseguras de disfrutar y hacer cumplir. Sin importar que tenga 3, 5, 15 o 50 años, tiene el mismo derecho de ser tratado como a ti te gustaría, de poder opinar y no sólo obedecer, no dudemos en fortalecer y dar confianza en la toma de decisiones.

3

La relación con tu pequeñ@ se fortalece cuando se ACOMPAÑA DE AMOR Y SE RIGE A TRAVÉS DEL RESPETO. Siendo este segundo punto el que define tu actuar para con él, cada palabra y cada enseñanza. Donde hay respeto, cabe todo, es un facilitador.

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Nos resulta muy fácil ser empáticos con los amigos, somos altamente tolerantes y controlados, aún cuando realizan acciones poco amables, y por extraño que parezca, no nos damos cuenta de cuánto dejamos pasar y no ahondamos en castigos o regaños para corregir estos actos. Pero la historia cambia cuando la acción desfavorable la realiza nuestro hijo, es cuando desde lo más profundo se emiten juicios, regaños, castigos, que demuestren que no permitimos tal conducta. En este y en todo momento, recuerda que es justamente con tu hijo con quien principalmente debes PRACTICAR LA EMPATÍA.

5 6

VALIDA SUS EMOCIONES, dales oportunidad de sentirse enojados, tristes, celosos, envidiosos o cual sea, y después, muéstrale de la forma más empática cómo manejar las situaciones.

ESTILO DE VIDA

Tu autoridad, tu fortaleza y todo lo que pueda enmarcar límites o consecuencias en los niños son transmitidos desde el ejemplo, ellos son espejos, APRENDEN Y AFIANZAN EL CONOCIMIENTO CUANDO TE VEN enfrentar y sobrellevar cualquier situación. Desde los hábitos buenos y no tan buenos, la forma de hablar y relacionarse, gustos, decisiones…

Los padres son donde tiene origen el efecto dómino en las conductas de los hijos.

10

Ya eres una mamá de diez, de cien, de mil; estás viviendo una de las experiencias que más se disfrutan y valoran. Sólo vive el proceso y fluye de la mejor forma. Desarrollemos la escucha activa y lo mejor de nosotros, emanará.

No me canso de repetirme: soy una mamá de 10, porque cada día agradezco tanto verme reflejada en esos ojitos que sólo ven y piden lo bueno que hay en mi.

¡CONFÍA, SI LO HACES CON EL CORAZÓN, LO ESTÁS HACIENDO BIEN!

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BABY

Bump

Revelación del embarazo en tendencia

POR SANDRA SILVA

H

ace algunos meses la cantante Rihanna nos tomó por sorpresa revelando su embarazo a todo el mundo, y así nos dejó boquiabiertos con una foto de su ‘baby bump’, una tendencia que diversas celebridades han ocupado para mostrar a sus seguidores la evolución de su cuerpo durante el embarazo, algo que se ha visto de una manera poética y natural de la vida, sin duda hay cientos de formas en las que se puede visibilizar el embarazo sin tabúes y con mucho orgullo. Ahora te contaremos algunos tips para presumirle al mundo tu ‘baby bump’.

Investiga y descubre lo mejor para ti

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Sabemos que la moda pregnancy ha sido evitada por muchas mujeres porque se cree que es muy anticuada e incómoda, sin embargo, ya existen colecciones que están en tendencia, desde marcas de lujo hasta fast fashion, pero sobre todo busca que sea cómodo e ideal para tu cuerpo.

No te olvides de tus prendas favoritas

2

ACTUALIDAD & TENDENCIAS

Quizás puedas hallar una manera de ocupar ese crop top que tanto te encanta dejando libre tu pancita, es algo tan natural por lo que nunca debes sentirte avergonzada.

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Prueba colores atrevidos

3

Sabías que las hormonas del embarazo liberan nuestro instinto más tierno y femenino, si antes solías utilizar sólo tonalidades oscuras, tal vez durante este periodo te arriesgues a probar los colores pastel o nude.

Captura cada momento

4

El primer embarazo es inolvidable, incluso puede ser tan fugaz que no te permitas disfrutarlo plenamente, por todas las cosas que tienes que

preparar cuando llegue el bebé, sin embargo, dedícate un buen tiempo a tomarte algunas fotos para un álbum, sé creativa, desde un récord del tamaño de tu pancita mes con mes o hacerte un belly painting.

Las nuevas generaciones han puesto en primer lugar su comodidad y estabilidad emocional antes que la física, creemos que esta tendencia es un símbolo de apreciación a la evolución de una mujer durante su embarazo. Y tú, ¿cómo revelarías tu baby bump?

Rejuvenece,

F O R TA L E C E , MOLDEA Y REDUCE

AT R É V E T E A E N C O N T R A R

tu mejor versión

Renueva tu espíritu C O N U N A PA U S A D E R E L A J A C I Ó N

CONOCE LAS

Fases del amor y aprende a cuidar tu relación POR AILED ÁLVAREZ

C

ada persona es un mundo y el amor es uno de los grandes misterios del ser humano, por lo que comprender esta interrelación no es fácil, sin embargo, la ciencia ha intentado conocer, al menos en cierta medida, cómo funciona el amor, así que revisemos las tres fases fundamentales de este sentimiento:

Enamoramiento :

se reduce a un fuerte impulso sexual por otra persona, el cual puede durar unas horas o algunos meses donde neurotransmisores, como la dopamina se elevan, teniendo efectos físicos, por ejemplo, que el corazón se nos acelere generando sensaciones de bienestar, optimismo y ensoñación.

RELACIONES EN PAREJA

Amor romántico :

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la relación se consolida y se forma una pareja. En la fase anterior, el impulso no estaba limitado a una sola persona, pero a medida que pasa el tiempo, comenzamos a fijarnos sólo en una. Pues bien, el efecto dura de uno a tres años, dando lugar a la aparición de una fase intermedia: la desilusión. Llegado el momento, el velo de los ojos cae y comenzamos a notar los defectos en el otro; nos sentimos menos queridos, menos atendidos y muchas veces atrapados. Aquí suelen darse las rupturas y aparecen los divorcios que se calculan ocurren en su mayoría alrededor del cuarto año. Sin embargo, este momento es clave y si se logra superar es posible pasar a la siguiente fase.

Unión o amor maduro :

la relación se fortalece generando sensación de seguridad y tranquilidad, y hay ajustes en los neurotransmisores: los que provocaban mayor obsesión por el otro disminuyen, mientras que sustancias

como la oxitocina aparecen, ayudando a reforzar la confianza, la generosidad y la empatía por el otro, produciendo a su vez una valoración más real, lo que da lugar a los sentimientos de apego, ternura y afecto profundo. Aquí ambos se aceptan con defectos y conocen las debilidades de la relación, esforzándose por cuidar el vínculo. Esta etapa se calcula que dura aproximadamente 10 años y luego el ciclo de reinicia, siendo lo ideal reiniciarlo con la pareja, algo completamente posible.

Sin embargo, si esta cristalización no se produce, al reducirse las sustancias que suscitan el enamoramiento puede aparecer un cuarto periodo problemático, en donde la relación se enfría.

PERO ¿QUÉ HACER PARA REFORZAR LA RELACIÓN? TOMA NOTA: Di “nosotros” y gracias: hablar en plural refuerza el vínculo y agradecer por lo que el otro hace evita la aparición de resentimientos por no sentirse apreciados.

“Lava los platos, saca la basura”: los estudios avalan que si el trabajo casero recae sólo en un miembro de la pareja el disgusto aumenta y disminuye la satisfacción dentro de la relación.

Trabajen en la relación: una relación exitosa requiere dedicarle tiempo y preocuparse por el otro; esta implicación contribuye a resolver las diferencias que aparezcan de forma suave pero eficaz.

Apliquen la proporción mágica de 5:1; esta regla dice que por una cosa negativa que digamos de nuestra pareja, expresemos 5 positivas.

Salgan: Las experiencias novedosas agradables limitan el estancamiento de la relación.

Conserven sus amistades: tener tiempo con los amigos evita que caiga todo el peso emocional en la pareja.

Pongan atención: recordar el nombre de su mejor amigo, su color favorito o algo que les gustaría como obsequio evita que se generen sentimientos de insatisfacción y desagrados al no sentirnos escuchados.

Experimenten con la sexualidad, la satisfacción sexual promueve estabilidad en la pareja. No olviden respetar lo que les gusta y lo que no para que no se pierda el sentido de placer.

Ahora sí, ya cuentas con los puntos clave para entender como funcionan las relaciones y lo que puedes hacer para que la tuya sea duradera y satisfactoria.

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E

l próximo 18 de mayo se celebra el Día Internacional de los Museos, con la finalidad de concientizar la importancia de su existencia, así como fomentar la continua asistencia de las personas, ahora que las autoridades han decidido mantener el semáforo en verde, que mejor excusa

¡VÁMONOS

para salir de casa que acudiendo a uno de los 170 museos y 43 galerías que existen en la CDMX, donde podemos encontrar pinturas, esculturas, dibujos, litografías, cerámica, muebles antiguos, textiles, etcétera. A continuación, mencionaré sólo mis favoritos, ya que por temas de espacio no alcanzamos a nombrarlos a todos.

AL MUSEO! MUSEO DE LAS CIENCIAS DE LA UNAM UNIVERSUM Sin duda, es uno de los mejores museos que existen al sur de la ciudad, es para toda la familia y se respira el espíritu universitario desde su llegada, cuenta con visitas guiadas y diferentes exposiciones que harán que cada visita sea diferente.

MUSEO DE HISTORIA NATURAL Y CULTURA AMBIENTAL Ubicado en la segunda sección del Bosque de Chapultepec, es una referencia obligada cuando se visita la zona. El recinto ha sido recientemente remodelado con el fin de continuar promoviendo las ciencias naturales y el cuidado del medio ambiente.

EDUCACIÓN & APRENDIZAJE

MUSEO SOUMAYA

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Cuenta con tres sedes dentro de la ciudad, pero el de plaza Carso resalta por su estructura y diseño, cuenta con seis pisos en donde se encuentran piezas prehispánicas, diferentes colecciones, obras y esculturas de los artistas más importantes en el mundo del arte.

POR EL BÁEZ

PLANETARIO LUIS ENRIQUE ERRO Imagínate ver las estrellas, planetas y galaxias desde la comodidad de tu butaca, pues al norte de la ciudad encontrarás este lugar y no te arrepentirás.

MUSEO DE RIPLEY Este es un combo, puesto que también existe la opción de entrar al Museo de Cera y Viaje Fantástico. Mi preferido es Ripley, donde encontrarás personas, animales y objetos increíbles que darán sentido a la frase “Aunque usted no lo crea”.

MUSEO NACIONAL DE ANTROPOLOGÍA Es uno de los museos más representativos e importantes de todo México, cuenta con una fuente maravillosa, el calendario azteca y un sin número de piezas invaluables, si vas a visitarlo no olvides llevar zapatos cómodos, ya que es muy grande el recorrido, pero vale la pena.

Así que, no lo pienses más y visita cualquiera de estos museos u otro que sea de tu agrado, porque para todos los gustos hay. Incluso, sí aún no sabes cómo festejar a mamá, puedes ir a uno de estos recintos, pues algunos cuentan con restaurantes donde podrás apapacharla antes o después de recorrerlos.

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A muchos nos tocó la tarea escolar de tomar nuestros frijoles y hacerlos germinar en algodón cuando éramos niños. Pero, si has encontrado un placer nuevo en las plantas, la jardinería e incluso al cultivar tus propios vegetales, nada te hará sentir más feliz que ver el proceso desde cero.

A ❶ El método de la servilleta Este es uno de los más sencillos y favoritos, pues, al ser fácil de realizar, verás resultados rápidamente. Sólo debes con seguir un envase y una servilleta.

Primero, creas una doble capa con esta en el envase y la humedeces lo suficiente para que se mantenga mojada, pero que no escurra. Coloca las semillas y cubre con otro paño igual.

Deja el recipiente en un lugar donde no le dé directamente la luz del sol y que la temperatura no supere los 20 C. Agrega agua de vez en cuando evitando que la servilleta se seque o escurra y poco a poco verás como germina y crece.

sí que ponte listo, que vamos a explicarte paso a paso para que todo lo que plantes de frutos.

Para empezar, debes decidir qué vas a cultivar. Pues, aunque no lo creas, cada semilla tiene un proceso diferente, y algunas son más fáciles que otras.

Primero debes asegurarte de que estén secas, lo mejor es dejarlas orear un tiempo después de comerlas o comprarlas directamente. Si eliges la primera opción, recuerda que hay frutos como el mango y el durazno que deben sacarse del hueso antes de plantarlos.

❷ El método del agua

❸ Directo a la tierra

En este, debemos meter las semillas en un vaso de agua tibia que mantenga la temperatura alrededor de los 25 C. En 4 días aproximadamente notarás que las raíces empezarán a crecer. Cuando estas tengan un largo de 3 milímetros, hay que trasplantarlas a la tierra.

POR ANGELICA SANTOS

ECOLOGÍA & MEDIO AMBIENTE

de la semilla al

18

Un método más común, pero a la vez más difícil. Lo primero que necesitamos es conseguir un sustrato, el cual se puede comprar en tiendas de jardinería, tierra y una maceta.

Hay que mezclar el sustrato con la tierra y llenar la maceta, asegurándote de que la mezcla esté húmeda, pero no empapada. Es importante no tener un exceso de humedad, ya que hará que la raíz tarde más en salir.

Con un dedo, hacemos un agujero donde colocaremos la semilla, para después taparla con más tierra. Con el paso del tiempo verás el brote surgir.

Recuerda que cada planta tiene un periodo de regado diferente, pero si aún tienes dudas lo mejor es evitar que la tierra se seque por completo.

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