ovaledoneiva julho 2014

Propriedade: A MÓ · Associação do Vale do Neiva (Cultural, Património e Ambiente) | Barroselas Julho 2014 | Mensal · Nº3 · Gratuito · Versão digital

À CONVERSA COM: PRESIDENTE DA FESTA DE VILA DE PUNHE

Durrães e Tregosa Automatismos nos portões dos cemitérios Página 4

Entrevista | Página 16

Cidade [Viana do Castelo] Viana com estacionamento gratuito Página 6 Casos de polícia | Bombeiros Atropelamento grave em Vila Fria Página 8

Saúde Enfermeiros de Família nos Centros de Saúde Página 9

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Você é livre para fazer suas escolhas, mas é prisioneiro das consequências Ana Lima · Texto

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uer acredite ou não, tudo até este momento na sua vida, o que aconteceu ou não tem acontecido é fruto das escolhas que fez. Questione-se sobre algumas perguntas que se seguem e verifique se lhe são familiares.

O que escolheu para vestir hoje? Qual a hora que decidiu levantar-se? Qual o número de tarefas que conseguiu concretizar? As tarefas que realizou foram de encontro ao seu objetivo? Com estas questões é possível refletir que, na realidade, tudo o que ocorreu ou venha a ocorrer na

sua vida é o resultado de uma escolha ou uma série de escolhas que fez. Tudo, desde o que vestir, o que pensar, como agir, para onde ir, em quem acreditar, o que focar, que tipo de atitude mental quer ter e assim por diante. Verdadeiramente tudo é resultado de sua capacidade de escolha mas está prisioneiro às suas consequências.

As circunstâncias não podem determinar os atos. Entre o estímulo e a resposta, a liberdade de resposta ao estímulo depende de si. Ser proativo, trabalhar sempre com um propósito em mente, priorizar o que é relevante, sustentar a independência e renovar os posicionamentos.

Entre escolhas e consequências compro-

meter-se com o verdadeiro querer na construção da visão de futuro que viceja dentro de si e recobrar o senso de direção. Afinal, vivemos todos, as consequências das escolhas do que se decide ser.

Entre em contacto connosco, envie-nos a sua opinião ou um artigo que queira ver publicado! redajornalvaledoneiva@gmail.com

Ficha técnica | Diretora: Ana Patrícia Lima Redação: Domingos Costa · José Miranda · Manuel Lima · José Rafael Soares · Eduarda Alves · Rogério Braga Colaboradores: Elisabete Gonçalves Paginação: Isabel Queiroga Contacto redação: Rua do Sião, Apartado 20 - Barroselas · redajornalvaledoneiva@gmail.com Periodicidade: Mensal Formato: Digital Distribuição: Gratuita Os artigos de opinião são da inteira responsabilidade dos seus autores, podendo ou não estar de acordo com as linhas editoriais deste jornal.

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Barroselas e Carvoeiro

As memórias da Casa do Povo de Barroselas A casa do Povo de Barroselas localizada no centro da Vila, foi durante muitos anos um local de referência para a realização de, teatro, cinema e outros eventos culturais.

Manuel Lima · Texto e Fotos

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casa do Povo de Barroselas localizada no centro da Vila, foi durante muitos anos um local de referência para a realização de, teatro, cinema e outros eventos culturais. Nessa época as pessoas frequentavam muito esse local nobre, pois era ali que eram levados a público as mais variadas atividades, tenho na memória de ver muitas vezes nesse edifício casa cheia, saudade desses tempos passados.

Entretanto o edifício foi-se degradando, deixando de ter condições de segurança e higiene para continuar a desempenhar as funções para o qual fora criado, a degradação ao nível do primeiro piso foi enorme, sendo este encerrado á alguns anos.

No rés-do-chão ainda funcionam algumas valências e atividades em precárias condições. A Vila Barroselas pólo dinamizador do vale do Neiva, não tem infelizmente um espaço condigno onde a cultura possa ser dinamizada em condições dignas e aceitáveis, um problema de longa data

para o qual ainda não existe uma solução definitiva, muito se tem falado sobre este assunto, algumas promessas para a resolução do problema mas não passa disso mesmo, tem sido um caso adiado ao longo destes anos pelas entidades responsáveis.

As forças vivas da terra tem capacidade de iniciativa mas isso só não chega, é preciso muito mais, pois o marasmo persiste em continuar. Os motivos financeiros não justificam tudo, a Cultura tem que ser dignificada e apoiada, não pode ser o parente pobre da nossa sociedade.

Para quando um novo visual para as fontainhas de Barroselas?

Manuel Lima Fotos

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Barroselas e Carvoeiro

Durrães e Tregosa

XIX convívio escolar

Automatismos nos portões dos cemitérios, uma excelente ideia da Autarquia

Alunos da Escola Primária de Barroselas 1956/1960.

Mais um passo inteligente da nossa Autarquia, em favor da salvaguarda do nosso património religioso.

Domingos Costa · Texto e Fotos

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ai realizar-se, no próximo dia 27 de Julho, o XIX Convívio Escolar.

O local de concentração será junto à Capela de S. Sebastião pelas 10:30. Às 11:30, vai ser realizada uma Missa na referida capela, pelos colegas e familiares falecidos. Às 13:30, inicia o almoço convívio no Restaurante Sol Doce, com muita animação.

Contamos contigo, para não deixar morrer o nosso convívio que já é uma tradição com dezanove anos.

Preço por pessoa é de 20 Euros.

Contactos: Arménio Lima 968 271 619 · 258 772 573

José Miranda · Texto e Foto

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Autarquia de Durrães e Tregosa, mandou colocar mecanismos automáticos para fecho dos portões dos cemitérios (Durrães e Tregosa). Esta ação, visa a segurança dos mesmos bem como o cumprimento integral do seu funcionamento. Os horários estipulados pela autarquia para abertura e fecho dos portões, são automaticamente controlados por estes mecanismos. O seu funcionamento, está ligado à rede de iluminação pública.

No caso de um utente se descuidar e deixar passar a hora do fecho ,tem a possibilidade de acionar um botão que, lhe abre o portão por um período de meia hora. Se no final dos trinta minutos o utente se mantiver no interior do cemitério, o portão fecha e não dá mais hipótese de saída.

Mais um passo inteligente da nossa Autarquia, em favor da salvaguarda do nosso património religioso. A população de Durrães e Tregosa solidarizam-se com esta ação.

Festa em honra da Senhora do Calvário José Miranda · Texto

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e todas as festas realizadas em Tregosa, a festa de Nossa Senhora do Calvário é sem dúvida a principal.

Este ano ,as festividades estão agendadas para os dias 15,16 e 17 de agosto do corrente ano. Atendendo que por esta altura, o programa ainda está em fase de execução, não é possível mencionar as atividades previstas para os festejos. No entanto ,e a seu devido tempo ,será publicado todo

o programa relacionado com os mesmos.

Uma certeza porém, e desde já se comunica que, o Grupo “MODILHAS DO NEIVA” da Mó a trabalhar em Tregosa, estará presente nas referidas festividades no dia 15 de Agosto à noite, (final da procissão de velas) para deliciar o público presente, com as suas harmoniosas cantigas ,cantadas outrora em todo o Vale do Neiva. Estão todos convidados.

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Durrães e Tregosa

Sanjoanina Autarquia em movimento Festa na A.D.C.T. Estas intervenções são bem vindas pela população porque Ações deste teor, devem ser sempre apoiadas por todos. Viva o S. João têm por finalidade melhorar as suas condições de vida. de Tregosa.

José Miranda · Texto e Fotos José Miranda · Texto

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Autarquia da freguesia de Durrães e Tregosa atenta ao bem estar da população, deu por concluídas algumas intervenções conforme se passa a indicar. Intervenção na Rua Mário Gonçalves Leite, onde foi criado um passeio para peões em grande parte da sua extensão e arranjo do seu pavimento. Pavimentação da Travessa que liga a Rua de Tregosa à Rua do Vale do Neiva. No tocante à iluminação, regista-se o prolongamento da rede elétrica na Rua Vale do Neiva até bem perto da ponte com o mesmo nome. Salientase que, esta Rua, é muito movimentada por peões e carros o que, se justifica perfeitamente esta intervenção. Também, foram colocados na Rua Poça de Outeiros quatro postes de iluminação.

Estas intervenções são bem vindas pela população porque têm por finalidade melhorar as suas condições de vida.

Com o apoio de todos podemos fazer ainda muito mais. Força!

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o passado dia 28 de Junho, a Associação Desportiva e Cultural de Tregosa (A.D.C.T.), brindou os seus associados e amigos, com um arraial minhoto onde as sardinhas, as fêveras, o vinho do bom e animação musical a cargo da prestigiada Orquestra “TAXXIS” contribuíram para uma noite agradável de S. João. A pista de dança (ringue da Associação), encheu-se de foliões que, ao som da música popular, mostraram a todos os presentes os seus dotes para a dança. Uns a comer, outros a beber e finalmente os que estavam a dançar, incutiram a este local uma simbiose de alegria e animação.

Esta ação é muito importante porque, tem por finalidade congregar todos os associados e amigos, em torno de uma Associação que se denomina A.D.C.T. Ações deste teor, devem ser sempre apoiadas por todos. Viva o S. João de Tregosa.

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Cidade [Viana do Castelo]

Hasteadas Bandeiras Azuis nas praias de Viana José Maria Costa, presidente da Câmara Municipal de Viana do Castelo, hasteou, simbolicamente, a Bandeira Azul na Praia Norte e a Bandeira Praia Acessível na praia da Amorosa.

Eduarda Alves · Texto

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Bandeira Azul representa um símbolo de garantia e de qualidade de uma praia ou marina e, em Viana do Castelo, foram distinguidas as praias de Afife, Arda, Paçô, Carreço, Norte, Cabedelo, Amorosa e Castelo de Neiva, sendo que as praias de Amorosa e Carreço ostentam também a Bandeira Acessível.

O galardão Bandeira Azul é uma distinção atribuída anualmente pela Fundação para a Educação Ambiental a praias, tanto marítimas como fluviais, e marinas que cumpram um requisito de qualidade ambiental, segurança, bem-estar, infra-estruturas de apoio, informação dos utentes e sensibilização ambiental.

No que diz respeito à Bandeira Acessível, hasteada em duas praias do concelho, é uma iniciativa que pretende promover a acessibilidade à praia e ao banho de pessoas com mobilidade reduzida, é destinada a cidadãos com diferentes problemáticas e faixas etárias diversas.

Viana com estacionamento gratuito Até ao final do mês de Setembro, a Câmara Municipal de Viana do Castelo (CMVC) vai disponibilizar estacionamento gratuito nos parques de estacionamento subterrâneo da cidade.

Eduarda Alves · Texto

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iniciativa levada a cabo pela CMVC, Associação Empresarial de Viana do Castelo e a Associação Portuguesa de Hotelaria e Restauração e turismo tem como objectivo desenvolver o comércio tradicional.

Assim, os cerca de 1600 lugares de estacionamento estarão disponíveis gratuitamente entre as 18h00 e as 02h00 durante os dias úteis e fim-de-semana

estarão abertos todo o dia.

Esta é uma campanha que dá continuidade à iniciada em Maio de 2013. Além de potenciar o comércio tradicional a campanha visa, também, promover o turismo da cidade.

Os parques de estacionamento por onde são distribuídos os cerca de 1600 lugares são o parque 1º de Maio, Parque Afonso II, Antigo Mercado e Gil Eannes.

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Desporto regional

Âncora Praia Futebol Clube Secção de Futsal A origem desta secção nasce pela vontade de um grupo de amigos e praticantes da modalidade de futsal em formar uma equipa sénior.

Secção de Futsal · Texto

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oi reativada a secção de futsal do Âncora Praia Futebol Clube, a origem desta secção nasce pela vontade de um grupo de amigos e praticantes da modalidade de futsal em formar uma equipa sénior, para competir no campeonato distrital e projetar a modalidade.

Pretendemos criar uma equipa competitiva e um objetivo ambicioso, ser campeão distrital, pois pensamos que esse é o melhor estímulo para uma forte promoção da modalidade, para cativar jovens e novos praticantes, criar condições para a implementação de equipas de formação a curto prazo, para aumentar o nível de interesse por parte de patrocinadores e envolver a população no apoio ao Clube.

Todos os envolvidos neste projeto estão a

trabalhar de uma forma organizada e dedicada, garantindo a sustentabilidade da secção. Esta secção é constituída por dezasseis elementos, é formada ecleticamente a nível de competências e saber adquirido, de forma a garantir um trabalho a nível de organização desportiva, financeira e de comunicação, baseada na experiência e na qualificação dos seus membros.

A equipa será constituída na sua maior parte por futebolistas do concelho, e uma equipa técnica de rigor e excelência, estando assim reunidos todos os ingredientes de sucesso e condições únicas para o cumprimento dos objetivos delineados. É uma responsabilidade acrescida representar e vestir a camisola desta instituição, pois pretendemos elevar ainda mais alto o nome do Âncora Praia F. C., um dos clubes com maior historial da nossa região.

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Casos de polícia | Bombeiros

Atropelamento grave em Vila Fria No dia 16 de junho na estrada nacional 308, na freguesia de Vila Fria (perto da ponte seca), Viana do Castelo, foi atropelado um indivíduo do sexo masculino.

Ana Lima · Fotos: Fernando Martins

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o dia 16 de junho pelas 9h30 na estrada nacional 308, na freguesia de Vila Fria (perto da ponte seca), Viana do Castelo, foi atropelado um indivíduo do sexo masculino. Ao local compareceram meios do INEM, a Ambulância de Suporte Imediato de Vida (SIV) daquele concelho, apoiada pela Viatura Médica de Emergência e Reanimação (VMER) de Viana do Castelo e a GNR.

Saúde

Mês de Julho marcado por greve na Saúde A Federação Nacional dos Médicos (FNAM) convocou uma greve para os dias 8 e 9 de Julho. O Sindicato Independente dos Médicos já anunciou que não irá aderir a esta greve.

Eduarda Alves · Texto

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decisão da FNAM surge após uma reunião entre a Ordem dos Médicos e o ministro da Saúde. Na base do protesto está a proposta da existência de um Código de Ética. Esta questão relativa a este Código já havia sido levantada a 30 de Maio pela Ordem dos Médicos.

Tanto a FNAM e a Ordem dos Médicos exigiam que o Ministério da Saúde recuasse quanto à aplicação de várias medidas,

entre elas, a aplicação do Código de Ética e classificações dos hospitais. Outra das questões suscitadas pelos sindicatos e pela Ordem dos Médicos é a “grave e preocupante situação em que se encontram as instituições do SNS, quer do ponto de vista das condições de trabalho dos médicos, quer dos cuidados prestados aos cidadãos, decorrente da política que tem vindo a ser implementada pelo Ministério da Saúde”.

A Ordem dos Médicos e a Associação Nacional das Unidades de Saúde Familiares apoiam a greve convocada pela FNAM. A

Ordem dos Médicos apela ainda “à participação dos doentes e de toda a população na concentração do dia 8 de Julho, às 15h30, em frente ao Ministério da Saúde”.

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Saúde

Prevenção no verão (Parte I) O verão é uma época onde ocorrem algumas situações de risco, as quais importa conhecer para melhor se prevenir.

INEM · Texto

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om a chegada do calor, grande parte da população aproveita para tirar férias ou aproveitar os tempos livres para fazer atividades ao ar livre. É por isso uma época onde ocorrem algumas situações de risco, as quais importa conhecer para melhor se prevenir.

Assim, o INEM aconselha: · Opte por praias vigiadas e não mergulhe em locais desconhecidos; · Utilize boias e braçadeiras adaptadas à idade da criança; · Respeite as bandeiras e as indicações dos nadadores-salvadores;

· Evite a exposição solar excessiva, usando sempre protetor solar adequado ao seu tipo de pele; · Os bebés com menos de um ano não devem ser expostos ao sol; · Ingira líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação; · Consuma alimentos frescos; · Ao praticar desportos como ciclismo, skate ou patins, utilize o equipamento de proteção individual adequado.

Tenha um verão em segurança!

Em caso de emergência ligue 112.

Siga os conselhos do INEM no facebook em www.facebook.com/InstitutoNacionaldeEmergenciaMedica

Enfermeiros de Família nos Centros de Saúde O governo aprovou a criação de uma nova figura nos centros de Saúde que há muito tempo era pedida pela Ordem dos Enfermeiros. Esta medida, o enfermeiro de família, gerou alguma controvérsia com a Ordem dos Médicos.

Eduarda Alves · Texto

C

olocar enfermeiros de família nos Centros de Saúde é uma medida defendida há vários anos pela Organização Mundial de Saúde e são vários os países europeus que seguem este modelo.

O que se pretende medida é que cada enfermeiro de família acompanhe entre 300 a 400 famílias ao invés de seguirem doentes individuais.

Segundo adiantou à Lusa uma fonte do Ministério da Saúde, o desenvolvimento desta actividade vai obedecer a um plano de acção e será delineado a partir de experiências-piloto a desenvolver em cada Administração Regional de Saúde já a partir do segundo semestre de 2014.

No Conselho de Ministros e, segundo o jor-

nal Público, também ficou decidido a isenção do pagamento de taxas moderadoras a refugiados e requerentes de asilo, assim como, as crianças institucionalizadas até aos 18 anos. Os doentes oncológicos, doen-

tes infectados pelo VIH/Sida, diabéticos, doentes crónicos, saúde mental ou doenças neurológicas degenerativas ficam, igualmente, isentos das taxas moderadoras.

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Ambiente

Foz do Rio Âncora Alterada A Sociedade Polis Norte avança em Setembro próximo com obras para reposição da foz, no valor de 1,4 mihões de euros confirmado pela Agência Portuguesa do Ambiente.

Manuel Lima · Texto e Foto

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rio Âncora tem 19km de comprimento, nasce na Serra de Arga com 816metros de altitude e banha Freixieiro de Soutelo, tem a sua foz em Vila Praia de Âncora no Concelho de Caminha.

Um rio de montanha estreito com poucos açudes no seu percurso, por esse motivo muito caudaloso e violento no inverno, e no verão quase seco em alguns pontos. As marés vivas e a corrente do rio junto á foz destruiu parte da duna dos Caldeirões, esta com sete metros de altura por cem de comprimento onde agora o rio entra no mar mais a sul, recorde-se que a foz primitiva era junto à marginal e como podemos ver na foto já não acontece. A Sociedade Polis Norte avança em Setembro próximo com obras para reposição da foz, no valor de 1,4 mihões de euros confirmado pela Agencia Portuguesa do Ambiente. O fenómeno das alterações climáticas tem levado ao aumento substancial do nível das águas do mar, a construção de muitos molhes para vários fins em certos locais da nossa costa alteraram radicalmente as correntes marítimas, retirando areia em muitos locais e colocando noutros onde pouca existia. Já muitas intervenções de milhões de euros

e outras que se irão suceder tem sido feitas por esse País fora, mas a mãe natureza teima em se deixar domar facilmente pela mão do homem, estamos a pagar um preço

cada vez mais alto por tudo de mal que tem sido feito ao Planeta, essencialmente pela mão do homem.

Fúria do mar em Castelo do Neiva A mudança do clima a nível global, e os atropelos feitos pelo homem à mãe natureza, explicam em grande parte o que nos está a acontecer no planeta terra.

Manuel Lima · Texto

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o portinho de mar em Castelo de Neiva a fúria do mar na orla costeira é uma constante nos últimos anos, a destruição do areal e dunas primárias acontece frequentemente com o avanço do mar naquela área especialmente no inverno, por altura das marés vivas. Para travar o avanço do mar foi feito um molhe

ao longo da costa naquele lugar, para proteção de moradias lá existentes, no entanto nada o parece deter, pois a destruição de parte do molhe já aconteceu como se pode ver nas fotos. Importa refletir em alguns pontos essenciais, ao longo dos anos foi dada autorização de construção ao longo da nossa costa, também foram construídas algumas construções ilegais em zonas de risco acentuado, inclusive muito próximo do cordão dunar e como sabemos o

aumento do nível da água mar já acontece à alguns anos atrás, não sendo difícil de prever o fenómeno de destruição que está a acontecer ao longo da nossa costa. A fatura a pagar nos próximos anos infelizmente ainda irá ser muito mais alta. A mudança do clima a nível global, e os atropelos feitos pelo homem á mãe natureza, explicam em grande parte o que nos está a acontecer no planeta terra.

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Opinião

Inquietações Talvez seja importante lembrar, que, será sempre importante analisar o quanto se pode pagar por se dar importância a mais às preocupações.

Domingos Costa · Texto

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i, que, em muitos momentos da nossa vida, somos perseguidos com inquietações infundadas, conduzindo o estado emocional em elevado expoente negativo.

Esse estado emociona o metabolismo, descoordenando-o. Por inerência, afeta entre outros órgãos, o estomago ao ponto de alterar as secreções gástricas, que, em casos demorados, pode alterar o normal trabalho dele e, até, originar ulceras.

Sem generalizar, li algures – creio, fonte fidedigna – que “… as ulceras aparecem ou cessam de acordo com as colinas e vales da nossa tensão emocional…”. Por isso, confesso que o desassossego emocional, ou, melhor, esses distúrbios nervosos, alimentam o ódio, e, colocam simultaneamente em parceria, o extremo egoísmo e inadaptação ao mundo real. Por outro lado, se tivermos fé em Deus, a dor física é significativamente minimizada, a saúde volta, ou fica quase retemperada. De seguida, o amor nasce e a felicidade desabrocha, o sono proporciona um reconfortado estado emocional e, ainda, o trinado é entoado nas mais belas sinfonias.

Quando se despreza o sentido moral/bemfazer, salvo exceções, pode ainda ter doenças ao nível do coração. Permitindo que o stresse seja ativado, originando que os diabetes, assim como a pressão arterial também se manifestem. Porque, muitas vezes, não se é, o que se é, é, sim, o que o sistema convida, ou até, obriga a ser. Também, antes, devíamos ter mais respeito e amor por nós próprios, tratar com mais cuidado a componente mental. Com ela bem afagada, naturalmente ter-se-á mais saúde corporal, porque, os dois, são um. A prova é retrata-

da pelo Dr. Alexis Carrel, ao dizer: “…aqueles que, conservam a sua paz interior, no meio do tumulto da vida moderna, estão imunizados contra as doenças nervosas…”. Esta mensagem, ao ser respeitada, proporciona uma vida saudável, contando ainda, com aumento considerável na longevidade.

Os entendidos neste campo afirmam: o ser humano é sempre mais forte do que pensa. Por isso, mesmo a viver neste mundo conturbado, pode-se viver feliz com absoluta paz interior.

Refletindo mais sobre doenças carnais, e suas influências, até podemos ir mais longe, e, encaminhar o pensamento sobre o que é basicamente a dor física, como surgiu e como pode ser combatida. Dir-se-á, que é de difícil resolução, dado a constituição humana ser complexa. Todavia, crê-se ser, mais complexa a componente psíquica, ela, como é superior, contem poderes suficientes para combater a matéria. Bastará, para isso, congregar forças interiores, oriundas bem lá do íntimo do ego; para, em segurança, relegar as preocupações e as tristezas.

Porque, essas forças negativas, facilmente conduzem qualquer ser ao descalabro.

Talvez seja importante lembrar, que, será sempre importante analisar o quanto se pode pagar por se dar importância a mais às preocupações. Por isso, ao não respeitar este princípio, nunca teremos grande paz espiritual.

Finalizo, aconselhando: - tentemos abolir as inquietações. Tentemos criar forças para animar o nosso metabolismo. Tentemos conquistar a paz espiritual.

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Opinião

9 Estratégias para acalmar a ansiedade Porque é a ansiedade, na grande maioria das vezes a nossa reação padrão a situações difíceis, desconhecidas ou com um determinado grau de incerteza?

Miguel Lucas · Texto

S

entir ansiedade é uma resposta adaptativa do nosso organismo. É comum a todos nós sentirmos ansiedade, e isso não tem necessariamente de ser negativo ou catastrófico. Se levarmos em consideração que a ansiedade é um conjunto de sintomas que se fazem sentir no corpo em resposta a um estímulo externo (ambiente ao nosso redor) ou interno (pensamentos e imagens), cada pessoa sentirá uma determinada sensação de acordo com a interpretação que fizer acerca do que a rodeia ou daquilo que lhe passa na mente. O sentimento de ansiedade, pode manifestar-se através de alterações físicas no corpo ou através de pensamentos antecipatórios de algo que se teme. E quando o nosso organismo fica demasiado excitado em reação a determinados acontecimentos, a ansiedade torna-se dolorosa.

Porque é a ansiedade, na grande maioria das vezes a nossa reação padrão a situações difíceis, desconhecidas ou com um determinado grau de incerteza? É porque a ansiedade é uma reposta automática que nos ajuda a sobreviver. Não podemos livrar-se dela e não iríamos querer que isso acontecesse. Não podemos não sentir ansiedade.

O que podemos é aprender a acalmar-nos quando não há necessidade de uma resposta ansiosa, em psicologia conhecida como uma resposta de “luta ou fuga”.

Mas então o que pode ser feito?

Você pode decidir-se a usar a parte executiva do seu cérebro para substituir a sua resposta automática de ansiedade. Em outras palavras, colocar “o pensador” no comando.

Este “pensador” é também conhecido como o córtex pré-frontal, a parte de você que é “o decisor.” Você deverá tomar consciência que existe um conjunto de estratégias, técnicas e processos que pode utilizar no momento em que sente a sua ansiedade a disparar para níveis despropositados.

Apresento 9 dicas, junto com medidas para a ação, que você conscientemente pode optar por fazer. Experimente aquilo que julga poder funcionar para você: 1. Encare a sua ansiedade como normal Medida de ação: Diga a si mesmo: “Não há nada de errado comigo. Isso é apenas o meu corpo a reagir ao stress, angústia, medo, incerteza.”

2. Faça “respiração abdominal” uma parte do seu dia Medida de ação: Quando você começa a sentir-se ansioso, use esse sentimento como uma sugestão para fazer pelo menos uma respiração abdominal profunda. Essa respiração vai iniciar a resposta de relaxamento.

Não sabe o que é a respiração abdominal?

Deixo um pequeno exemplo: · Foque a sua atenção no modo como respira. Se conhecer o modo como respira habitualmente, poderá usar a respiração para se relaxar em momentos que se sinta ansioso. · Concentre-se nas partes do seu corpo (tórax) que usa para respirar. Sinta como os diferentes músculos se movem durante a inspiração e a expiração, sinta isso. · Esteja tento a todas as sensações que sente quando respira. Memorize essas sensações, para poder reproduzi-las em situação em que se sente ansioso. · Agora, coloque uma mão em cima do peito e outra sobre o seu estômago. · Note os movimentos de expansão e de contração do peito, à medida que inspira e expira. · Note os movimentos de expansão e de contração do estômago, à medida que inspira e expira. Foque-se nessas sensações durante 1 minuto. · Em seguida sempre que verificar que está a respirar pelo tórax, mude para os músculos do estômago. · Em seguida foque-se na expiração, liberte o ar por entre os lábios, para controlar a sua saída…verifique se são os músculos do

abdómen e do diafragma que se contraem. · Repita o processo demorando o dobro do tempo para expirar do que a inspirar o ar.

3. Decida exercitar-se Medida de ação: Dê uma caminhada de 20 minutos todos os dias.

4. Reformule o seu conceito de ansiedade Apresento alguns exemplos de “reformulações”: · “Não é um exame; é uma oportunidade de testar o meu conhecimento.” · “Não é uma apresentação assustadora; é uma pequena conversa com alguns colegas ou pessoas interessadas em ouvir-me.” · “Não é uma entrevista de emprego; é uma oportunidade para a minha vida.”

Medida de ação: Diga a si mesmo: “Eu estou animado!” Ou “Isto vai ser um desafio divertido.”

5. Pratique a paragem de pensamento Medida de ação: Cada vez que você começar a ruminar sobre uma situação, diga a si mesmo: “Stop, para com isso!” Com persistência e prática, abandonar o pensamento ansioso tornar-se-á um hábito.

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Opinião 6. Depois de parar os pensamentos ansiosos, decida substituí-los por pensamentos apaziguadores pré-planejados Medida de ação: Faça uma pequena lista de pensamentos reconfortantes para utilizar quando você se pegar no meio da preocupação excessiva.

Possíveis exemplos: · “Eu fiz o melhor que posso. Não preciso preocupar-me mais com isso.” · “Eu não tenho que ser perfeito. Mesmo se algo der errado, eu posso aprender com os meus contratempos e tentar novamente.” · “Eu já fiz isto antes; Eu posso fazer isto de novo.”

7. Faça listas das preocupações e planos de ação.

Medida de ação: Faça uma lista das suas preocupações. Em seguida, defina prioridades e faça planos para a sua resolução.

Se você começar a refletir ansiosamente sobre uma situação que já tenha planejado, diga a si mesmo: “Para! Eu já fiz um plano, já pensei sobre o assunto.”

8. Utilize os sentidos para afastar-se dos pensamentos ansiosos Medida de ação: Sempre que tomar consciência que acionou um padrão negativo de pensamento, e sentir que ficou preso nele, relembre-se que pode sair disso por ação da sua vontade. Pratique o redireccionamento da atenção, saboreando as cenas positivas no ambiente ao seu redor.

9. Consulte um profissional Medida de ação: Faça uma consulta com um psicólogo.

O que todos estas “pequenas” decisões têm em comum? Elas exigem que você esteja atento. Em vez de apenas sentir-se vítima da sua ansiedade e transformar isso em dor emocional e preocupação desmedida, você pode deliberadamente transformar uma mente cheia de “e se” para uma mente cheia de consciência e resolução criativa, contribuindo ativamente para a solução dos seus problemas e conquistar a paz de espírito.

Miguel Lucas Psicólogo

O Empreendedorismo e a Gestão assertiva Os primeiros tempos duma empresa são primordiais para garantir a sua sobrevivência, sendo que os erros no planeamento estratégico, as expectativas que não se concretizam e dificuldades de tesouraria são alguns dos principais roblemas que podem ditar uma falência.

Elisabete Gonçalves · Texto e Foto

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crescente relevância da palavra “Empreendedorismo” por força dos tempos modernos, tem potenciado ativamente a capacidade de iniciativa de muitas pessoas e consequentemente, criar os seus próprios negócios. É certo que para ser empreendedor é essencial gostar de correr riscos, aceitar desafios e superar obstáculos mas também tem de prevalecer a ponderação na tomada de decisões relacionados com a gestão.

Traçar um plano de negócio minucioso e consciente e definir um sistema viável de controlo de custos balanceado com uma estimativa realística de ganhos.

Os primeiros tempos duma empresa são primordiais para garantir a sua sobrevivência, sendo que os erros no planeamento estratégico, as expectativas que não se concretizam e dificuldades de tesouraria são alguns dos principais problemas que podem ditar uma falência. Para contrariar esta tendência, é necessário estar permanentemente atento, identificar erros e corrigi-los em tempo útil.

As áreas vitais para o funcionamento duma organização requerem serviços de consultoria especializada: contabilidade, assuntos de natureza legal, “software” de faturação e gestão empresarial, comunicação e marketing incluindo a construção e manutenção de websites e gestão de redes sociais. O conjunto destes serviços representam custos importantes que irão pesar no orçamento da empresa e até colo-

car em risco o equilíbrio financeiro.

Contrariando esta realidade, as “startups” e PMEs devem sim manter a assessoria externa de qualidade e imprescindível, mas optando por uma prestação de serviços ajustada às necessidades e objetivos e num regime “low cost”. Por exemplo, no que concerne à informática, existem diversas soluções que correspondem às expectativas das empresas e são disponibilizadas gratuitamente ou a custos muito reduzidos.

São várias as ferramentas à disposição de quem está à frente de uma empresa, tal como os incentivos estatais que podem ser um importante suporte na arte de gerir e fazer crescer um negócio, nomeadamente o novo Quadro 2014-2020 de fundos comunitários que atribui a maior parcela às Pequenas e Médias Empresas (PME) e à competitividade da economia.

Neste contexto de empreendedorismo baseado em gestão assertiva que aliado à ambição de conquistar uma posição privilegiada no mercado alvo, quer nacional e/ ou internacional, estão reunidas as condições de sustentabilidade rumo ao sucesso.

Elisabete Gonçalves Consultora TI e Marketing Digital BPHL - Assessoria Informática e de Gestão

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Opinião

O conflito e o que dele se retira José Rafael · Texto

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á todos conhecemos a barbaridade da Primeira Guerra Mundial, muitas vezes posta em plano secundário pelas atrocidades dos campos de concentração nazis e pela sua ideologia demoníaca que se torna evidente na Segunda Guerra.

A imagem é-nos claramente mais próxima pela existência dos grandes monstros totalitários, como Hitler e Estaline. Ainda assim, não deixa de ser interessante o facto de ter sido a Primeira aquela em que o nosso país interveio activamente.

A comemoração do centenário do início do conflito dá-se numa época difícil para o continente europeu: nem tanto pela diplomacia interna, mas mais pela sua aparente ausência no exterior. O caso da Crimeia é a mais recente prova de que qualquer pequena cirurgia geográfica tomará proporções de abalos sísmicos. O que indignou grande parte da opinião pública foi a ineficácia do discurso e o desrespeito pelas instituições. Os organismos políticos têm que rever rapidamente isto.

A data de 1914 marca o início do fim da velha ordem imperial europeia. A imagem de uma Europa sentada à mesa, trilhando o continente africano (como nos tempos da Conferência de Berlim, de 1885), será substituída, rapidamente, por uma imagem de indigência e de insegurança social. A Europa de 1918 é, portanto, uma tentativa de manutenção da ordem a partir de cacos espalhados. Primeiro, com a acção enérgica mas ao mesmo tempo estranhamente desinteressada do Presidente americano, Woodrow Wilson; depois, com a ‘miniaturização dos ódios nacionais’, como resumiu Furet. Ambas as medidas falharam, em toda a linha. Wilson não teve a força necessária para suster os interesses interinos das potências europeias: a Itália insatisfeita queria redesenhar a Áustria, a França vingativa queria hipotecar a Alemanha. A Assinatura do Tratado de Paz, a 28 de Junho de 1919, foi o preâmbulo para os problemas seguintes. Wilson, Lloyd George, Clemenceau e Vittorio Orlando, os quatro grandes assinantes, estarão fora da vida política a partir de 1922.

A Sociedade das Nações (SDN) prometia um novo mundo, mas renovou o velho.

Basta ver a célebre ‘Carta dos Quatorze Pontos’ para se perceber que Wilson era um homem de ideias nobres, mas afastadas da realidade do tabuleiro. O primeiro dos pontos era a abolição da diplomacia secreta, algo em que as potências europeias se vinham a especializar desde Bismarck. O último era a criação da SDN, em que apenas uma direcção forte permitiria uma conjugação de interesses para dirigir a paz. Com as alíneas mal resolvidas em 1918, a Sociedade não podia respirar saúde.

A 19 de Março de 1920, o Congresso Americano não ratifica o Tratado de Versalhes.

A autoridade é inexistente. O que ela resolve são problemas menores da diplomacia europeia – entre Suécia e Finlândia (1920 e 1921), entre Grécia e Bulgária (1925). As agressões entre Estados multiplicaram-se e só a antecipação de alguns líderes é que permitiu a assinatura de pactos efémeros para a não-agressão. O Japão, a Itália e a Alemanha abusarão recorrentemente desta utopia “federalista”. Se a década de 20 é a assunção da incerteza, a década de 30, com a ascensão dos fascismos, é a constatação da ineficácia. Uma rápida observação a uma cronologia das acções da SDN

mostram que os desastres diplomáticos foram uma constante.

Com a Segunda Guerra Mundial, tudo é congelado. Só com a Conferência de Ialta, em 1945, é que a paz poderá outra vez ser discutida a um nível organizacional. As pedras das Nações Unidas lançar-se-ão.

Anos mais tardes, o projecto europeu dará, igualmente, os primeiros passos.

Podemos ver, então, como a construção da paz não é um fenómeno gratuito de boavontade. Mais: a sua manutenção implica, por vezes, decisões maquiavélicas em função do bem comum. Mas não é isso que pretendo trazer à discussão. É uma questão mais simples: ao olhar para o final da Primeira Guerra Mundial e para a SDN, percebemos o quão premente se tornou a criação de um organismo que regulasse a incerteza das relações internacionais. Precisamos de cuidar melhor das nossas instituições europeias – a construção europeia é um projecto de paz, pese o aparato económico que tanto se tem comentado. Precisamos de fortalecer a nossa vontade em fazer a paz. Todos podíamos ter um pouco de Wilson – sermos utópicos, pela paz.

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Opinião

Estratégias para ajudar o seu filho a melhorar os métodos de estudo É importante que a família tenha a preocupação de articular com clareza, usar frases curtas e simples, fornecendo-lhe um feedback adequado específico e imediato proporcionando-lhe um ambiente lúdico que leva à motivação para as diversas situações de aprendizagem.

Algumas das estratégias passam por:

Cristiana Félix · Texto e Foto

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s pais podem ser vistos como os primeiros agentes educacionais das crianças, podendo-lhes oferecer uma excelente oportunidade de aprendizagem e consolidação de conhecimentos. É importante que a família tenha a preocupação de articular com clareza, usar frases curtas e simples, fornecendolhe um feedback adequado específico e imediato proporcionando-lhe um ambiente lúdico que leva à motivação para as diversas situações de aprendizagem. Deste modo, têm sido efetuados vários estudos que demonstram que a família tem o poder de influenciar o sucesso ou o insucesso escolar das crianças e jovens. Uma das formas de o concretizar, passa pelo envolvimento da família na vida escolar das crianças, especialmente na escolha das opções curriculares, na escolha da escola mais apropriada tendo em conta as especificidades das crianças entre outras escolhas importantes para a vida das mesmas.

· Proporcionar um local de estudo específico com um mobiliário adequado, confortável e bem iluminado com o número mínimo de possíveis distratores; · Deixar que as crianças escolham o seu material escolar, dentro das suas possibilidades; · Fomentar o espírito crítico; · Incentivar a reflexão, colocando perguntas e incentivando as respostas; · Estimular o gosto e o interesse pela leitura e escrita por parte da criança; · Ajudar o seu filho a desenvolver a noção de que a inteligência depende em grande medida do investimento e do trabalho; · Valorizar o esforço e a persistência e incentivar as crianças a enfrentar os desafios escolares; · Efetuar pequenos jogos com o seu filho de forma a estimular a atenção e a concentração; · Ajudar os seus filhos a definir objetivos realistas para o ano letivo; · Ajudar o seu filho a desenvolver estratégias para lidar com as situações de stress; · Demonstrar que acredita na potencialidade das crianças; · Orgulhar-se do seu filho e faça-o perceber isso; · Verificar desde a entrada na escola a realização dos trabalhos de casa e a verificação dos mesmos; · Estar atento às notas do seu filho e dar-lhe

um feedback acerca dos resultados; · Promover o diálogo sobre as experiências escolares; · Aproximar-se dos amigos do seu filho, conhecendo assim a forma como eles funcionam e se possível os respetivos pais; · Participar nas atividades do âmbito escolar pois permite que os professores conheçam melhor os seus alunos (família, características, necessidades) e possam adequar as estratégias metodológicas para os motivar; · Incentivar o seu filho a pensar que fez o melhor que conseguia mesmo que não tenha obtido o resultado esperado; · Relembrar os seus filhos que o estudo adquire-se e não se perde uma vez consolidado; · Incentivar o seu filho a relaxar e a fazer atividades de lazer após longos períodos de estudo; · Implementar padrões de sono adequados; Promover hábitos de estudo saudáveis; Independentemente do que cada pai ou mãe possa esperar da escola, todos desejam o sucesso escolar dos seus filhos, deste modo, para além destas estratégias apresentadas, é essencial que o seu filho reconheça a importância da escola e se dedique totalmente à mesma.

Cristiana Félix Psicóloga – Formadora cristiana.vanessa.felix@gmail.com

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Entrevista

À conversa com: Presidente da festa de Vila de Punhe “Sinto um enorme orgulhoso e satisfação por poder contribuir para a manutenção da tradição mas, por outro lado, eu “carrego” uma grande de responsabilidade.“ Ana Lima · Entrevista e Foto

Nome: Carlos Alberto Areias Data de nascimento: 31 de agosto 1951 Naturalidade: Vila de Punhe mas atualmente a residir na freguesia de Darque Profissão: Camionista. Trabalhei em França durante 43 anos. Estou aposentado há cerca de um ano.

Nº de filhos: duas filhas e um filho, todos a residir em França.

JORNAL O VALE DO NEIVA (JVN): QUANTAS VEZES O SR. AREIAS PARTICIPOU NAS FESTAS DE ST.º SEBASTIÃO, ST.º ANTÓNIO E ST.ª EULÁLIA? CARLOS AREIAS (CA) Participei cerca de 14 anos na comissão de França em vários cargos. No ano 2000 fui presidente.

JVN: COMO SE SENTE PSICOLOGICAMENTE POR PARTICIPAR PELA PRIMEIRA VEZ PRESIDENTE COMO PRESIDENTE NESTA COMISSÃO?

CA: Sinto um enorme orgulhoso e satisfação por poder contribuir para a manutenção da tradição mas, por outro lado, eu “carrego” uma grande de responsabilidade.

SINTO UM ENORME ORGULHOSO E SATISFAÇÃO POR PODER CONTRIBUIR PARA A MANUTENÇÃO DA TRADIÇÃO

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Entrevista JNV: EM QUE MOLDES E QUE FOI FORMALIZADO O CONVITE PARA SER PRESIDENTE? CA: Não houve convite por parte da comissão cessante. Em dezembro eu, juntamente com o Sr. Branquinho, constatamos que não havia comissão e por isso tomamos a iniciativa de reunir uma equipa e organizar a festa.

JVN: VISTO NÃO TER HAVIDO CONVITE, ACHA QUE A FESTA DE VILA DE PUNHE ESTARÁ EM PERIGO DE EXTINÇÃO? CA: Em perigo não. Mas acho que a comissão cessante podia ter realizado o trabalho que lhe competia e ter angariado uma comissão para o ano seguinte. Isto é, acredito que o que garante a continuidade da festa depende muito de cada comissão.

JVN: TENDO EM CONTA O PROGRAMA, HÁ ALGUMA NOVIDADE QUE QUEIRA PARTILHAR COM OS NOSSOS LEITORES? CA: Temos duas novidades, ambas não se encontram no programa da festa.

A primeira é que, pela primeira vez irá realizar-se uma feira de artesanato, contanto com a colaboração da associação artesanal de Viana do castelo, estando previsto a participação de um total de 12 artesãos, sendo 4 de Vila de Punhe. A segunda novidade será a participação de um grupo de cantares ao desafio no convívio da comissão de festa onde incluirá sardinha, pão e vinho.

JNV: SENTE-SE SATISFEITO COM A PRESTAÇÃO DOS SEUS COLABORADORES?

JVN: E AOS NOSSOS CONTERRÂNEOS E LEITORES DO JORNAL O VALE DO NEIVA?

CA: Sinto muita satisfação pela equipa que trabalha comigo. Como estive muitos anos fora de Portugal, existem muitas entidades e mesmo pessoas que não tenho conhecimento daí que a ajuda da minha equipa tenha e tem sido muito preciosa. São pessoas que já presidiram a comissões passadas e por isso têm a experiência a seu favor. Aproveito esta oportunidade para lhes agradecer todo o apoio e dedicação à organização desta festa aceitando o desafio um pouco ingrato mas ao mesmo tempo muito gratificante.

CA: Os elementos da comissão de festas organizam a festa para toda população.

Portanto, convido todos os conterrâneos e leitores do jornal a visitarem, participarem e a divertir-se nas nossas festas.

Bem-haja a todos!

SINTO MUITA SATISFAÇÃO PELA EQUIPA QUE TRABALHA COMIGO. JNV: OS FUNDOS ANGARIADOS PELA SUA EQUIPA SERÃO SUFICIENTES PARA CUMPRIR O PROGRAMA? CA: A festa é composta por duas comissões, uma de Portugal e outra de França.

Neste momento, estou a aguardar os fundos de frança, da publicidade e do peditório. Contudo, estou a prever que tudo irá correr muito bem.

JNV: QUAL TEM SIDO A REAÇÃO DAS PESSOAS AOS PEDITÓRIOS? CA: Até tem corrido muito bem apesar de ter sido muito na véspera.

PELA PRIMEIRA VEZ IRÁ REALIZAR-SE UMA FEIRA DE ARTESANATO, CONTANTO COM A COLABORAÇÃO DA ASSOCIAÇÃO ARTESANAL DE VIANA DO CASTELO

JVN: ESTE ANO AS DATAS PARA A REALIZAÇÃO DAS FESTAS VOLTARAM PARA O ÚLTIMO FIM DE SEMANA DE JULHO. QUAL FOI O MOTIVO? CA: As festas durante cerca de 6 anos realizaram-se em agosto após as festas da Nª Sr.ª das Neves, mas como este ano não houve convite pela comissão cessante, esta comissão considerou que as festas deveriam voltar para as datas da tradição.

JVN: GOSTARIA DE DEIXAR UMA PALAVRA DE APREÇO A TODOS OS HABITANTES DE VILA PUNHE! CA: Sim. Gostaria de deixar um agradecimento a todos os habitantes de Vila Punhe por toda a generosidade. Aproveito a oportunidade para agradecer também ao Sr. Padre Alípio pelo apoio incondicional.

GOSTARIA DE DEIXAR UM AGRADECIMENTO A TODOS OS HABITANTES DE VILA PUNHE POR TODA A GENEROSIDADE.

CONVIDO TODOS OS CONTERRÂNEOS E LEITORES DO JORNAL A VISITAREM, PARTICIPAREM E A DIVERTIRSE NAS NOSSAS FESTAS.

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Agenda do mês [Concelho Viana do Castelo]

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Até 13 MEMóRIAS DO CORAÇãO – EXPOSIÇãO RETROSPETIvA - COMEMORAÇÕES DO 80º ANIvERSáRIO DA FuNDAÇãO DO GRuPO FOlClóRICO DAS lAvRADEIRAS DA MEADElA Exposições Permanentes: “A lã E O lINhO NO TRAjE DO AlTO MINhO”, “TRAjE à vIANESA” E “OFICINA DO OuRO” Museu do Traje (Praça da República)

Org.: Câmara Municipal de Viana do Castelo

M Dia 26, às 22h00 ANA MOuRA Centro Cultural de Viana do Castelo Org.: Câmara Municipal de Viana do Castelo

Dia 5, às 10h30, 15h00 e 17h00 RECITAIS DE INSTRuMENTO Finalistas do Curso de Instrumentista de Sopros e Percussão da Escola Prof. de Música de Viana do Castelo.

Auditório da Fundação Átrio da Música

Aquém e Além do Romantismo História (s) do Piano II Concerto de Encerramento do Ciclo

A

Informações: www.fam.pt

Dia 5, das 16h00 às 18h30 DANÇAS CIRCulARES - DANÇAR O SOlSTíCIO AISCA Org.: Associação de Intervenção Social Cultural e Artística (AISCA)

Dia 5, às 22h00 III ENCONTRO DE CAvAquINhOS Polidesportivo de Mujães.

Entrada livre.

Dia 9, às 18h00 Org.: Associação Cultural 29º ANIvERSáRIO DA ElEvAÇãO de Mujães DE ChAFé A FREGuESIA Jantar/convívio Local - Largo 9 de Julho Organização: Comissão 9 de Julho Colaboração: Junta de freguesia, Câmara Municipal e GRAC (Grupo Representante das Dia 5,deàsChafé) 22h00 Associações

Dia 15, às 15h00 SESSãO DE APRESENTAÇãO EuROPA CRIATIvA Biblioteca Municipal

Org.: Spot – Interface Criativo e o Centro de Informação Europa Criativo dinamizam no dia Informações: www.facebook.com/Spot.

InterfaceCriativo

Dia 6, às 18h45 CONCERTO COM 2 PIANOS E 5 PIANISTAS: jOãO ARAujO, DAvORIN DOlINSEk, GIOSué DE Dia 19 vINCENTI, vERA FONTE. IRIS NIGhT e apresentação pelo C/ Introdução 5º Aniversário da Íris Inclusiva pianista Luís Pipa EXPO-FEIRAS Bar Centro Histórico Eventos Café

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Organização: Centro Histórico e Íris Inclusiva Promotor: Eventos David Martins / Eventos Caffe Apoio: Mr. Piano/Pianos Macedo

De 19 a 2/08 MOvIMENTO ASSOCIATIvO DE AFIFE De 19 a 3/08, das 17h00 às 24h00 Coordenação: Academia Jadança / SIRD Dia 19 DO lIvRO DE vIANA XXXIv FEIRA FESTA DA SARDINhA E FESTIvAl PAlESTRA “ElEMENTOS DE FOlClORE DO CASTElO ESTRuTuRANTES DA FREGuESIA Junto ao anfiteatro do Jardim da Jardim Público.

- MONTE, TECIDO uRBANO, vEIGA Marina, às 19h00. Festival de Folclore.

(Consultar programa especifico).

E PRAIA” Org.: GAF - Gabinete de Atendimento à Família, Org.: Câmara de Viana do Castelo e DiaMunicipal 20 Associação Empresarial de Viana do Castelo, Centro Cultural do Alto Câmara Municipal de Viana do Castelo e Ronda PASSEIO BTTMinho.

Típica de Carreço.

Com a presença do ciclista Rui Sousa Dia 25 GRuPO DE DANÇAS E CANTARES Dia 14, pelas 15h00 PROjETO “uNIDOS PElOS AFETOS” DE AFIFE E GRuPO DE DANÇAS ANTIGAS DE AFIFE Desfile de moda sénior e animação Dia 27 Diamusical 5, a partir das 10h00 Dia 5 com o Grupo de Teatro Infantil CAMINhADA: “AFIFE EM FEIRA da DESIRSA. ANTIGuIDADES E MOSTRA DE MOvIMENTO” vElhARIAS ARTESANATO E Sociedade de Instrução e Recreio Dia 30 Realiza-se no 1.º sábado de cada mês.

SABORES DE vIlA Areosense CONvívIO INTER-FREGuESIAS NOITE DANÇANTE Auditório SIRD Dia 12, da às 21h30

D

ATIVIDADES DESPORTIVAS

BTT Dia 6 ETAPA NACIONAl MARATONA BTT Parque da Cidade Org.: Full Sport, Viana Adventure e FPC

AERÓBICA NA PRAIA 1 a 31 de Julho

Dia 13 2º PRéMIO

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Agenda do mĂŞs [Concelho Ponte de Lima]

feirado 24a27dejulho 2014

PONTEDELIMA EXPOLIMA

Po

http://biblioteca.cm-pontedelima.pt biblioteca@cm-pontedelima.pt | telf. 258900411 /BibliotecaMunicipalPontedeLima

IMA PONTE DE L 4 18 a 20 jul 201 Expolima

THE GIFT 18 jul | 22h00

SENSIBLE SOCCERS 19 jul | 22h00

MARTA REN

19 jul | 23h30

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Fotorreportagem José Rafael Soares

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m Ponte de Lima há um depósito de infâncias. Chamam-lhe o Museu do Brinquedo Português, mas é muito mais do que isso: é do engenho estrangeiro e nacional, do trabalho perfeito, do sonho trabalhado. É do artífice que pensa na criança, mas também é da criança que, com a maior pureza humana, se torna artífice. É um sítio em que apenas a vitrine nos separa da possibilidade de voltar a sermos crianças.

O edifício está bem arranjado, como é apanágio de qualquer pertença dos limianos. É convidativo, mas não é demasiadamente convidativo, o que torna Ponte de Lima ainda mais apetecível: isso é uma característica das grandíssimas cidades. Não precisa de chamar muito, chama o suficiente.

E chama bem.

Toda a gente conhece Ponte de Lima, mas nem toda a gente conhece o Museu do Brinquedo Português. Está em boa hora de lá ir, mas com calma. Se há coisa que a visita nos ensina é que podemos ser crianças as vezes que quisermos. Só temos que ir a Ponte de Lima.

Publicite aqui

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Sugestão ao leitor

Sugestão musical

Glass Animals ZABA

Foi com o seu primeiro single de apresentação para este ZABA, “Black Mambo”, que conseguiram uma maior exposição internacional

Luís Meira

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indos de Oxford, em Inglaterra, este quarteto apresenta em 2014 a sua estreia em álbuns de longa duração, depois de terem lançado dois eps, em 2012 o “Leaflings”, e em 2013 o ep homónimo. Foi exatamente com este segundo conjunto de músicas que conseguiram despertar o interesse da imprensa inglesa. Mas foi com o seu primeiro single de apresentação para este ZABA, “Black Mambo”, que conseguiram uma maior exposição internacional, sendo por muitas vezes comparados com os seus compatriotas Alt-j.

Com o single “Gooey”, confirmaram o que já se previa, que se tinham tornado numa das bandas mais promissoras deste ano.

Muito por causa do seu som cheio de por-

menores deliciosos, enchendo as músicas sem deixar qualquer espaço que seja para “respirar”. Se o álbum pudesse ser transcrito seria quase como escrever sem espaços, qualquer espaço aqui é preenchido uma batida, ou até com sons de animais como podemos ouvir no ínicio da faixa “Pools”. E muito por causa disto, recomendo que se ouça tudo com uns fones, sem eles muitos dos sons que fazem deste álbum muito do bom que ele é, iriam perder se.

Este longa duração é tambem a estreia dos

Sugestão cinematográfica

Obediência

Ano: 2012 · Duração: 90 minutos Realização: Craig Zobel · Ator / Atriz: Craig Zobel Dreama WalkerMatt Servitto Pat Healy Philip Ettinger

B

ecky e Sandra não são as melhores amigas. Sandra é uma gerente de meia-idade num restaurante de fast-food, Becky é uma jovem que trabalha ao balcão e que precisa mesmo do emprego.

Num dia agitado - clientes a mais, bacon a menos -, um polícia liga a acusar Becky de ter tirado dinheiro da mala de uma cliente,

facto que ela nega veementemente. Sandra, dominada pelas suas responsabilidades de gerente, cumpre as ordens dadas para deter Becky. Esta escolha dá início a um pesadelo que esbate tragicamente as fronteiras entre conveniência e prudência, legalidade e razão.

lançamentos da editora Wolf Tone, de Paul Epworth (produtor que já trabalhou com Bloc Party, Primal Scream, The Rapture, Adele, etc).

Melhores músicas: Black Mambo, Cocoa Hooves e Pools.

Outros álbuns de Junho: Shamir - Northtown Ep, Jack White - Lazaretto, e Mastodon – Once More ‘Round The Sun. Destaques para este mês: The Acid - Liminal, White Fence – To The Recently Found Innocent e Shabazz Palaces – Lese Majesty.

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Passatempos

Sopa de letras Flores

Sudoku

Culinária

Sangria Rosé com frutos vermelhos e citrinos Ingredientes 750ml de vinho Rosé (usem um vinho com qualidade) 250 gr de frutos vermelhos (estes eram do meu jardim) 1 laranja pequena 1 limão pequeno 50ml de Vodka 50ml de Rum 300ml de lima-limão (SevenUp/Sprite) gelo q.b. xarope de açúcar* *xarope 100 gr de açúcar 100 gr de água Preparação Xarope: Dividir a água em duas partes e ferver uma delas.

Deitar o açúcar num copo, regar com a água a ferver e mexer até que esteja completamente dissolvido.

Adicionar a restante água (fria) e mexer bem.

Deixar arrefer um pouco (meti no congelador uns minutos, enquanto preparei a fruta).

Lavar e laminar a laranja e o limão em meia lua.

Lavar os frutos vermelhos.

Num jarro grande, deitar a fruta, o xarope, a vodka, o rum e o vinho.

Mexer cuidadosamente (para não desfazer os frutos). Levar ao frigorífico umas horas (convém ser umas 4 horas, mas pode ir até 24).

Antes de servir, colocar a bebida de lima-limão e o gelo.

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Necrologia

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Contactos úteis Viana do Castelo

Isolina Manso Carones 82 anos Sua família cumpre o doloroso dever de participar o seu falecimento e que o funeral se realiza Sábado, dia 14 de Junho, pelas 17:30 horas, da Capela da Ascensão, Mujães, onde o féretro se encontrará em câmara ardente, para a Igreja Paroquial, seguindo a sepultar no cemitério local, após celebração das exéquias fúnebres.

Antecipadamente muito reconhecida, agradece a todas as pessoas que se dignarem assistir a este piedoso ato.

A família, Mujães, 12 de Junho de 2014

Manuel da Conceição Meira Pereira 53 anos Sua família cumpre o doloroso dever de participar o seu falecimento e que o funeral se realiza Quarta-feira, dia 2, pelas 17:30 horas, da Capela Mortuária de Vila de Punhe, onde o féretro se encontrará em câmara ardente, para a Igreja Paroquial, seguindo a sepultar no cemitério da mesma freguesia, após celebração das exéquias fúnebres.

Antecipadamente muito reconhecida, agradece a todas as pessoas que se dignarem assistir a este piedoso ato.

A família, Vila de Punhe, 1 de Julho de 2014

Camara Municipal de Viana do Castelo - 258 809 300 Bombeiros Voluntários de Viana do Castelo - 258 800 840 Bombeiros Municipais de Viana do Castelo - 258 840 400 Guarda Nacional Republicana - 258 840 470 Polícia de Segurança Pública - 258 809 880 Polícia Marítima - 258 822 168 Unidade de Saúde Local do Alto Minho (ULSAM) - 258 802 100 Cruz Vermelha - 258 821 821 Centro de Saúde - 258 829 398 Hospital Particular de Viana do Castelo - 258 808 030 Unidade de Saúde Familiar Gil Eanes - 258 839 200 Interface de Transportes - 258 809 361 Caminhos de Ferro (CP) - 258 825 001/808208208 Posto de Turismo de Viana do Castelo - 258 822 620 Turismo do Porto e Norte de Portugal, Entidade Regional - 258 820 270 Viana Welcome Center - Posto Municipal de Turismo - 258 098 415 CIAC - Centro de Informação Autárquico ao Consumidor - 258 780 626/2 Linha de Apoio ao Turista - 808 781 212 Serviço de Estrangeiros - 258 824 375 Defesa do Consumidor - 258 821 083 Posto de Fronteiras do SEF - 258 331 311 Arquivo Municipal de Viana do Castelo - 258 809 307 Centro de Estudos Regionais (Livraria Municipal) - 258 828 192 Biblioteca Municipal de Viana do Castelo - 258 809 340 Museu de Artes Decorativas - +351 258 809/305 Museu do traje - +351 258 809/306 Teatro Municipal Sá de Miranda - 258 809 382 VianaFestas - 258 809 39 Barcelos Câmara Municipal de Barcelos - 253 809 600 Bombeiros Voluntários de Barcelos- 253 802 050 Hospital Sta. Maria Maior Barcelos - 253 809 200 Centro de Saúde de Barcelos - 253 808 300 PSP Barcelos -253 823 660 Tribunal Judicial da Comarca de Barcelos - 253 823 773

Farmácias de serviço Julho 2014 Viana do Castelo

Julho 2014 Barcelos

F. São Bento – Dias 2/8/14/20 F. Moderna – Dias 3/9/15/21/27 F. Simões – Dias – 4/10/16/22/28 F. Nelsina – Dias 5/11/17/23/29 F. Central – Dias 12/18/24/30 F. Manso – Dias 6/19/25/31 F. São Domingos – Dias 1/7/13/26

F. Filipe (Barcelos) – 7/17/27 F. Lamela (Barcelos)- 8/18/28 F. Moderna (Barcelos)- 9/19/29 F. Central (Barcelos) – 10/20/30 F. A minha Farmácia (Barcelos) – 1/11/21/31 F. Oliveira (Barcelos) – 2/12/22 F. de Barcelinhos (Barcelinhos) – 3/13/23 F. de Arcozelo (Arcozelo) – 4/14/24 F. Avenida (Arcozelo) – 5/15/25 F. Cunha (Barcelos) – 6/16/26

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Crónica/Opinião (frase do mês)

“Todo o governo hereditário é, por natureza, uma tirania. Uma coroa hereditária, ou um trono hereditário, ou seja qual for o nome pomposo que possa ser dado a essas coisas, não têm outra explicação relevante a não ser que a humanidade é propriedade susceptível de ser herdada. Herdar um governo é herdar o povo, como se este não passasse de rebanhos e manadas.”

Thomas Paine, in Direitos do Homem

Programa oficial da festa: Senhora das Neves 2014