17º Edição - Revista Sempre Bem by Pague Menos

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Ano 4 N0 17 / 2015

DICAS INCRÍVEIS PARA OS PAIS DE PRIMEIRA VIAGEM

Tatá Maravilha Entre no incrível mundo de Tatá Werneck

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COMO TER O SISTEMA IMUNOLÓGICO BLINDADO?

MARSALA

X MAKE

USE E ABUSE!

OS TONS DE LOIRO QUE ESTÃO COM TUDO EM 2015 4/13/15 3:22 PM

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SEMPRE BEM | Editorial

É para Chegar à 17ª edição de

uma revista é um privilégio, que não teria o mesmo gostinho de vitória e conquista se não fosse dividido com vocês, que fazem a família Pague Menos por todo o Brasil. Adoro vir aqui contar o que preparamos em cada revista e esta, particularmente, está bem especial e foi maravilhosa de fazer, até porque com a Tatá Werneck não tem tempo ruim e, sem dúvida, a nossa capa, além de linda, ficou muito divertida com essa comediante de primeira. Em entrevista exclusiva para a nossa revista, ela revelou seus segredos profissionais, dicas de beleza, os planos para este ano e muito mais. Vocês vão gostar de conhecer o engraçado mundo de Tatá! Eu adorei e isso é só o início. Quando o assunto é beleza,

você!

a Viva Sempre Bem sabe. Tem matéria ensinando a usar o marsala, a cor de 2015, no make, os tons de loiro que são tendência em 2015, dicas para ter unhas sempre bem cuidadas, um guia desvendando os segredos dos dermocosméticos e ainda revelamos os truques dos profissionais para você fazer em casa o visual que quiser, seja cachos, ondas a la Gisele Bündchen, cabelo surf hair ou o liso perfeito. Maravilha, né? Mãos à obra, mulherada! E quem pensa que o corpo perfeito existe, precisa ler a nossa matéria da seção “Corpo”. Viajamos ao passado e revelamos que esta definição mudou ao longo dos anos, ou seja, nada de estereótipos, na verdade o importante é ser feliz e se aceitar como é! Uma boa notícia para os padrões estabelecidos no século XXI! Ah, tem mais: os pais de primeira viagem vão adorar nosso manual ensinando a deixar a insegurança de lado para aproveitar mais com os filhos e, por falar em filhos, também preparamos um dossiê com as mudanças no corpo que acontecem na adolescência para vocês os ajudarem a passar por essa fase com mais tranquilidade. Sem contar as nossas receitas deliciosas, as dicas de economia para o dia a dia e por aí vai. É isso, gente, agora é hora de apreciar uma boa leitura e mergulhar no nosso universo particular. Bem-vindos à plataforma Sempre Bem e até a próxima edição!

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Conheça os tons de loiro do momento

0 / 2015 Ano 4 N 17

COMO TER O SISTEMA ICO IMUNOLÓGDO? BLINDA

EIS DICAS INCRÍVAIS DE PARA OS PAP GEM PRIMEIRA VIA

Tatá avilha Mar ível Entre no incr á Werneck Tat mundo de

Patriciana Rodrigues

Diretora de Compras e Marketing das Farmácias Pague Menos.

2,5 0

MARSALA MAKE

SE! USE E ABU

OS TONS DEE LOIRO QU ESTÃO COM 15 TUDO EM 20

FALE COM A GENTE Envie seus comentários, dúvidas ou sugestões para vivasemprebem@paguemenos.com.br. Queremos que você faça a Revista Viva Sempre Bem junto com a gente. Combinado?

Contato para anúncios: (85) 3255.5414

EXPEDIENTE

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues Comercial: Patricia Austregésilo Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

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Editora-chefe: Priscila Alcântara (JP-2423/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráfico e Diagramação: Art2 Design Diretor de Criação: Fernando Manara Atendimento: Samires Queiroz Produção Gráfica: Camilla Castro, Márcia Martins e Clemilson Alencar

Revisão: Juliane Holanda e Rafael Albuquerque Conselho Editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares e Patriciana Rodrigues Coordenação Geral: Advance Comunicação Realização: Farmácias Pague Menos

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SEMPRE BEM | Sumário PLATAFORMA [6] Nossas redes sociais têm tudo que você gosta: informação, saúde, bemestar e, claro, muita beleza

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SAÚDE [8] Pronta para a guerra Saiba como ter a imunidade em dia e o organismo blindado. VOCÊ [10] Loiro em alta Saiba tudo sobre os tons que estão com tudo neste ano. [12] Dicas geniais de beleza Para o dia a dia, para toda hora. [14] Da cor do vinho Use marsala, a cor do ano, no make e arrase! [16] Batalha de looks Conheça os segredos proﬁssionais para você ter o visual que quiser. [18] Manual da pele perfeita Desvendamos tudo do mundo dos dermocosméticos para você. [20] Bem-estar na ponta dos dedos Aposte nos massageadores e tenha um SPA em casa. [22] Unhas a jato Dicas para você ter unhas perfeitas sempre! [24] Os segredos das experts Uma dermatologista e uma maquiadora dividem com a gente seus truques de beleza.

[38]

CORPO [38] Seja feliz com o seu corpo Saiba mais sobre as mudanças dos estereótipos ideais ao longo dos anos. FAMÍLIA SEMPRE BEM [40] De volta à adolescência Como ajudar os ﬁlhos a lidarem com as mudanças no corpo que acontecem nesse período.

LANÇAMENTOS [26] Novidades para você ﬁcar ainda mais bonita PAGUE MENOS E VOCÊ [28] Coleção Pague Menos Bichinhos do Brasil Chegou ao Brasil a maior novidade deste ano: a Campanha que incentiva a preservação da natureza.

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MENTE [30] Ter amigos é tudo de bom! Os benefícios de uma amizade verdadeira e de longos anos para o bem-estar de uma pessoa.

CARDÁPIO [42] Delícia gelada Deliciosas receitas, superfáceis, feitas com sorvete.

CAPA [32] Tatá Maravilha Tatá Werneck revela para a gente segredos da carreira e o que faz para estar sempre de bem com a vida.

MAMÃE SEMPRE BEM [44] Manual dos pais de primeira viagem Dicas infalíveis para deixar a insegurança de lado e curtir essa fase.

BOLSO [36] Dicas econômicas para colocar em prática no dia a dia e no trabalho

DIRETAS [46] Artistas respondem: O que você faz para estar sempre bem?

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SEMPRE BEM | Plataforma

Nossos canais para ficar perto de você

você /semprebem

SEMPRE PENSANDO EM

Você já

conhece toda a Plataforma Sempre Bem? Formada pela revista, o portal e o programa de televisão, ela foi criada pelas Farmácias Pague Menos para dar a você e sua família muito mais informação sobre saúde, bem estar e beleza. Nossa revista, a Viva Sempre Bem, você já conhece e adora. Mas, que tal conferir o programa Sempre Bem? Todo domingo, às 17h15min, ele chega à casa de milhões de brasileiros pela Rede TV!, com reportagens especiais e muito alto astral. Agora que você já adorou nosso conteúdo, passa também no portal Pague Menos Sempre Bem! Lá você encontra todas as edições da Viva Sempre Bem para folhear à vontade, reler aquela matéria que você mais gostou, conferir as entrevistas de capa e se encher de informação com credibilidade. No portal Pague Menos Sempre, Bem você também acessa os vídeos do programa, recheados de dicas de profissionais renomados sobre tudo o que você precisa saber para ter uma vida mais saudável, leve e bonita. O portal também tem conteúdo próprio, com reportagens incríveis e notícias quentinhas. O que você está esperando? Acesse agora mesmo!

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@sempre_bem

sempre_bem

paguemenos.com.br/semprebem

NOVIDADES

Programas especiais à vista

O programa Sempre Bem viajou o Brasil em busca dos melhores profissionais de saúde e beleza para descobrir os segredos das celebridades. Nas próximas semanas, você vai poder conferir entrevistas exclusivas com top hair stylists, como Celso Kamura, Júlio Crepaldi e Marcio Mello, o responsável pelo cabelo de Glória Pires. Nós também gravamos nas melhores academias do Brasil, como a Bodytech, e fomos até a orla do Rio de Janeiro para acompanhar treinos de crossfit e funcional. E tem mais: conversamos com grandes médicos e profissionais da saúde que trabalham com celebridades, como as dermatologistas Karla Assed, Paula Bellotti e Lígia Kogos, o cardiologista Roberto Kalil Filho, o dentista Marcelo Kignel e a nutricionista Larissa Cohen. Imperdível!

Bastidores das viagens dos novos programas

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SEMPRE BEM | Plataforma

RE P M E S NAS BEMDES RE AIS SOCI

Programação

Aos os m Do ing

RedeTV! 17h15 MAIO

#napaguemenostem DIVIDA COM A GENTE AS SUAS COMPRAS NA PAGUE MENOS. USE A HASHTAG #NAPAGUEMENOSTEM E COMPARTILHE COM TODO MUNDO SUAS DIQUINHAS DE BELEZA.

VÍDEOS+ASSISTIDOS O BEBÊ ENGASGOU, E AGORA?

PRODUTINHO MULTIFUNCIONAL

BEM NA FOTO

03/05 ¾ Cuidados com a pele negra. ¾ Mente ativa na terceira idade. ¾ Como controlar os fios rebeldes. 10/05 ¾ Debate sobre a dádiva de ser mãe. ¾ Os ativos anti-idade e seus benefícios. ¾ Como ter cabelos lisos e impecáveis. 17/05 ¾ Dossiê da depilação. ¾ Entrevista sobre células-tronco (Parte I). ¾ O make das famosas: olho preto e boca nude. 24/05 ¾ Xô, olheiras! ¾ Segunda parte da entrevista sobre células-tronco. ¾ Entre em forma com o Crossfit. 31/05 ¾ Saúde bucal infantil. ¾ Livre-se da enxaqueca. ¾ As vantagens de malhar em grupo.

JUNHO

DICA DA LEITORA “Tenho um truque que recupera a tinta da máscara de cílios quando ela está ressecada. Coloco dentro do tubo três gotas de óleo de bebê ou de removedor de maquiagem para os olhos, agito bem e rapidinho amolece e ﬁca pronto para uso de novo.” Gabriela Fernandes – Rio de Janeiro/RJ 36

SEMPRE BEM | Corpo

XÔ,

Para cada fase da vida, há um tipo de exercício que se ajusta às necessidades do nosso corpo. Você sabe qual é o mais indicado para você? É só seguir nossas dicas e começar o treino!

Mente sã corpo São

SEDENTARISMO!

VOCÊ SABIA?

55%

DAS MULHERES NÃO TEM MEDO DE ENVELHECER

A gente sabe que a prática regular de exercícios físicos é

recomendada para pessoas de todas as idades, e os motivos são inegáveis: benefícios à saúde, melhoria na qualidade de vida e até o humor fica melhor. No entanto, nem todo mundo consegue manter uma rotina de exercícios. A história já é conhecida: se matricular em uma academia, treinar durante as primeiras semanas e, gradativamente, ir parando de frequentar. Mas e se a academia não for o exercício ideal para você? O ideal é encontrar uma atividade que você goste e que esteja adequada com as necessidades e possibilidades do seu corpo no momento. Ou seja, vale pesquisar, conversar com o médico e o educador físico e experimentar para descobrir qual é seu exercício favorito.

CADA IDADE UMA NECESSIDADE A partir dos 6 meses: Os exercícios podem e devem fazer parte da nossa vida desde muito cedo. A partir dos seis meses de idade, os bebês passam a desenvolver uma maior coordenação motora. Nessa idade, a natação é uma excelente alternativa para as crianças, pois a movimentação estimula o progresso não apenas das habilidades motoras, mas também das sociais e até mesmo psíquicas.

ALONGAMENTO PARA TODOS

Embora as atividades físicas sejam indicadas tendo como base a idade dos seus praticantes, o alongamento é uma prática recomendada para todas as fases da vida, da infância à velhice, e em qualquer atividade. É ele que ajuda a aumentar a flexibilidade do músculo, estimulando a musculatura do corpo e deixando-o preparado para as atividades. Com essas atividades em dia, o corpo pode, mesmo com o decorrer dos anos, se manter apto a realizar atividades cotidianas diárias, como caminhar com facilidade, levantar-se do sofá sem esforço ou até mesmo tomar banho e pentear os próprios cabelos. Comece já!

2 ANOS

8 ANOS

12 ANOS

20 ANOS

35 ANOS

A PARTIR DOS 50 ANOS

Nessa idade, as crianças já conseguem ficar de pé sozinhas, então já podem ser adotadas atividades lúdicas que envolvam atos simples, como correr, brincar de bola ou pedalar no velocípede. Esportes com regras simplificadas podem ser introduzidos a partir dos 5 anos, mas o balé e a natação possuem versões especiais e lúdicas para crianças mais novas.

Nesse estágio de desenvolvimento já podem ser adotadas modalidades esportivas mais complexas, como o futebol, vôlei, balé e artes marciais. É interessante também começar a identificar as preferências individuais e estimular o hábito da prática rotineira de exercício, sem necessariamente precisar focar no desempenho.

Ao entrar na adolescência, as atividades físicas possuem também um importante aspecto educacional, pois estimulam a socialização e a aceitação das responsabilidades, colocando o indivíduo em situações de vitória e derrota. A prática da musculação é indicada após o início da puberdade. Ou seja, para as meninas, é após a primeira menstruação, e, para os rapazes, depois dos 16 anos.

Na vida adulta, o corpo já está bem preparado para desenvolver os músculos e aguentar exercícios de alto impacto. Atividades como corridas e caminhadas, ciclismo, aulas aeróbicas, treinamento funcional, musculação ou natação são bastante populares, mas não são as únicas. Nessa fase, o importante é não se deixar levar pela pressa do dia a dia e acabar menosprezando as atividades físicas, então o ideal é buscar um exercício que seja também prazeroso.

Nessa fase, o corpo começa a perder um pouco de massa muscular, então é recomendada a manutenção da musculação aliada a uma intensificação dos exercícios de alongamento. As mulheres precisam ter uma atenção especial à fortificação dos ossos, pois a partir dos 40 anos podem começar a enfrentar doenças como a osteoporose. Exercícios de força, como o ioga ou pilates, podem ser uma boa opção para ajudar a prevenir ou a melhorar a doença, além de serem também efetivos no combate ao estresse.

Ao chegar aos 50 anos, a recomendação é a prática de exercícios de baixo impacto, como a hidroginástica e a caminhada. Isso porque o metabolismo já está desacelerado, a força muscular diminui e o corpo fica mais suscetível a lesões. Também é recomendado que a prática de exercícios aeróbicos, como esteira e bicicleta, não seja interrompida, pois eles ajudam a manter a capacidade pulmonar e cardíaca em dia.

“ADOREI a matéria Xô, Sedentarismo, da edição da Bruna Marquezine. Superinspiradora, mandei a preguiça embora, escolhi uma atividade e já estou colhendo os bons frutos dessa mudança." Mariane Holanda – Recife/PE

APP’S DE FOTOGRAFIA MAIS USADOS: VSCO CAM: Fácil de usar, ótimos filtros e capacidade de adicionar ainda mais filtros. É grátis.

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PICART: Tira marcas, mexe nas curvas, além de desenhar, fazer montagens e deixar as fotos bem criativas. É grátis.

SPLITPIC: Faz montagens que mesclam as fotos sem deixar a borda evidente. É grátis.

07/06 ¾ Previna-se das manchas de pele. ¾ Consequência da poluição à saúde. ¾ Cabelos quimicamente tratados. 14/06 ¾ A franja ideal para você. ¾ Como acelerar o metabolismo. ¾ Sua pele sempre hidratada. 21/06 ¾ Exercício para deixar o bumbum durinho. ¾ Diabetes X Saúde bucal. ¾ Make para arrasar no trabalho. 28/06 ¾ Loira X Morena: inspire-se nas famosas e escolha seu tom ideal.

¾ Como tratar e evitar os torcicolos. ¾ Dossiê da higiene íntima.

JULHO 05/07 ¾ Aprenda a fazer o famoso surf hair. ¾ De olho na meningite! ¾ Produtos de beleza para arrasar nas férias. 12/07 ¾ As mechas que iluminam o seu cabelo. ¾ Livre-se das cáries. ¾ Exercícios para chapar a barriga. 19/07 ¾ A importância de ter amigos. ¾ Como escolher o desodorante ideal. ¾ Faça zumba e emagreça já! 26/07 ¾ Cuidados com os cabelos descoloridos. ¾ Os benefícios da amamentação. ¾ O batom vermelho que combina com você!

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SEMPRE BEM | Saúde

PRONTA PARA

GUERRA Cada dia é uma nova batalha na guerra contra as doenças. Para estar à altura do inimigo, é preciso estar com a imunidade em dia e o organismo blindado. Quer saber como? Descubra agora.

A gente nunca para para pensar, mas, dentro do nosso corpo, inúmeras batalhas

são travadas todos os dias. Vírus, bactérias, agentes infecciosos em geral e até células que teimam em ser defeituosas querem a todo custo vencer nosso exército de defesa e nos dominar. Na maioria das vezes, saímos vitoriosas, mas há períodos em que não conseguimos derrotar nem aquela gripe. Para entender o segredo da saúde de ferro, é preciso ir além da vitamina C.

COMBATA O ESTRESSE

Você sabia que o estresse baixa a imunidade tanto quanto o envelhecimento? Fatores psicológicos possuem resposta direta no nosso organismo: a tensão libera adrenalina, acelerando o coração; o corpo produz cortisol, que, na quantidade certa, ajuda a reduzir inflamações e a controlar o açúcar no sangue e a pressão, mas, em excesso, derruba a imunidade. Pare em uma parte do seu dia. A meditação acalma o corpo, a alma e regula a fabricação de hormônios. A ioga é conhecida por ativar as glândulas, inclusive a que é mais importante na síntese de células de defesa, o timo. Relaxar, em geral, vai desacelerar o organismo. Escolha uma atividade que você goste, que sinta prazer e mande o estresse embora!

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CARDÁPIO VITAMINADO

A vitamina C não é a única responsável pelo fortalecimento das nossas defesas. Sim, ela é importante, pois facilita e induz reações na química do nosso organismo que são benéficas à saúde: afasta os resfriados, é antioxidante e até ajuda a prevenir o câncer. Mas fica a dica para turbinar o seu cardápio: cogumelos frescos, chá da planta unha-degato e limonada suíça (feita com o limão inteiro, com casca) são poderosos aliados para melhorar a ação das células imunológicas. Vale a pena ainda caprichar nas proteínas. Carnes, ovos, leguminosas, leite e laticínios em geral devem estar em todas as refeições, pois mais de 90% das moléculas que agem junto às células de defesa são produzidas na presença de proteínas.

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+DASDE 90% MOLÉCULAS QUE AGEM JUNTO ÀS CÉLULAS DE DEFESA SÃO PRODUZIDAS NA PRESENÇA DE PROTEÍNAS.

DESINTOXIQUE

Cuidado com o cigarro, o álcool em excesso e até com a poluição. As fumaças, a do cigarro e a da cidade, só precisam da sua atitude para melhorar: deixar de fumar, manter o carro regulado ou até optar a ida ao trabalho de ônibus ou bicicleta fazem bem para o planeta e para o seu organismo.

Para o dia a dia

DURMA MAIS

Dormir pouco tem efeito semelhante ao do estresse no nosso organismo: aumenta o cortisol e derruba a imunidade. É durante o sono que o hormônio do crescimento age, e ele é fundamental para ativar as defesas. Por isso, crie uma rotina que caiba entre 6 e 8 horas de sono diárias e, no fim de semana, esqueça o despertador.

MEXA-SE

Agora, as mulheres podem fazer uso de um suplemento vitamínico-mineral desenvolvido exclusivamente para o organismo delas. Power Vita Mulher tem na sua formulação ácido fólico ou vitamina B9, indispensável para uma gravidez saudável; ferro, que possui papel importante na síntese do colágeno; e zinco, que auxilia no crescimento dos cabelos e na cicatrização. Para ser consumido diariamente, Power Vita Mulher não engorda, supre as carências nutricionais e sua embalagem econômica vem com 70 drágeas. Power Vita Mulher, a vitamina que não pode faltar na sua rotina. Power Vita Mulher R$ 39,90*

Os exercícios trazem múltiplos benefícios à nossa saúde. Quando o corpo se movimenta, aumenta a circulação das células de defesa, e a imunidade melhora. A atividade aeróbica é ótima para estimular essa produção/circulação. Caminhe, corra, pedale, pratique esportes, mas mantenha o foco nas atividades moderadas.

VACINAS EM DIA

Adulto também precisa ter carteira de vacinação em dia para blindar o organismo. Hepatite A, hepatite B, difteria, tétano, coqueluche, sarampo, gripe, HPV, febre amarela... Tudo isso pode ser evitado com algumas visitas ao posto de saúde. Consulte seu médico e fique de olho nas campanhas de vacinação.

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USE FILTRO SOLAR

A exposição prolongada ao sol deixa a pele com uma cor linda, mas, debaixo dos raios ultravioleta, as células de defesa da pele acabam morrendo. A herpes labial, por exemplo, é um quadro que surge depois de horas no sol. Vale lembrar também dos riscos do câncer de pele.

*Esse produto está disponível nas lojas das Farmácias Pague Menos do Brasil e, também, pelo site: www.paguemenos.com.br. Os valores apresentados podem variar de acordo com a loja ou a região sem aviso prévio.

CARNES, OVOS, LEGUMINOSAS, LEITE E LATICÍNIOS EM GERAL DEVEM ESTAR EM TODAS AS REFEIÇÕES, POIS

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SEMPRE BEM | Beleza

Loiro em alta Tons, técnicas

e muitas novidades no universo blonde. Quer ficar loiríssima? Atualizar sua cor? Disfarçar os brancos? Ousar no visual? Não importa o seu caso, todos eles têm um único objetivo: arrasar! Descubra tudo sobre os loiros do ano e escolha o seu.

E-SE M R O F S TRAN IRA QUE NA LO PRE QUIS M VOCÊ SEAIBA TUDO SER! S E OS TONS SOBR TÃO COM QUE ES EM 2015 TUDO O LOIRO BEGE Fiorella Mattheis, atriz O que é: um loiro claro, de fundo acinzentado, sem tonalização. O tom lembra o de areia de praia e o efeito é sofisticado e elegante. Por ser frio, combina com peles claras e com negras. Como chegar lá: é necessária uma base clara para chegar ao loiro bege, então, se o seu cabelo é mais escuro, vai precisar descolorir. A raiz é natural, e o comprimento ganha mechas finíssimas descoloridas. Cuidados: hidratações semanais e uso de produtos que nutrem e mantêm a maciez dos fios. Um leave-in ajuda nesse processo e protege do calor do secador, da chapinha e do babyliss.

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Vanessa Gerbelli, atriz O que é: loiro menos amarelado, mesclando caramelo e mel. O resultado tem cara de natural por não ser intenso. É chique, discreto e ideal para quem tem cabelo castanho de fundo claro ou loiro escuro. Como chegar lá: da raiz até as pontas, a diferença de tons é pouca, até três. Quanto mais esfumadas essas mechas são, mais bonitas. Quem tem cabelo mais escuro precisa fazer uma marmorização para clarear o fundo e só depois fazer as mechas sombré. Cuidados: a manutenção da cor é mais tranquila, a cada dois meses. As morenas podem também clarear as sobrancelhas alguns tons, para ficar mais natural.

Como uma pessoa que tem cabelo escuro pode ficar loira?

O PLATINADO Giovana Ewbank, atriz O que é: a cor mais clara de loiro. Tem fundo acinzentado e fica bem em quem quer mostrar ousadia, estilo e atitude. Combina mais com pele clarinha, mas, quem tem pele mais morena, pode se jogar. Como chegar lá: o cabelo é descolorido em várias etapas. O processo leva em torno de 6 horas. Fuja do platinado se os seus fios são finos ou estão danificados, pois o processo costuma enfraquecê-los ainda mais. Cuidados: tratamentos profundos com reposição de queratina e hidratações. As platinadas devem usar produtos com proteção solar nos cabelos. Shampoos de tom azul ou violeta tiram o aspecto amarelado. Os retoques devem ser mensais. IMAGE.NET/DIVULGAÇÃO

Há várias técnicas que podem ser utilizadas. A mais lenta leva alguns meses do cabelo escuro até o loiro, com a criação de mechas mais finas e mais largas. O cabelo é descolorido aos poucos e, a cada nova sessão, ganhando novas mechas. Um tonalizante vai deixar tudo com a cor que você quer. Outra opção é para quem tem cabelo natural. Normalmente, tinta clara não cobre tinta escura, mas os fios virgens clareiam até quatro tons só com a tintura. Para o cabelo escuro tingido, o processo é mais complicado, chamado decapagem. Ele retira os pigmentos quimicamente e descolore mais de quatro tons.

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MECHAS ILUMINADAS: FLASH Jennifer Aniston, atriz O que é: fios claros emoldurando o rosto deixam você mais iluminada. Superdemocrática, a técnica fica linda em todos os tons de cabelo. Como chegar lá: a raiz é natural e as mechas mais claras são feitas na frente, perto do rosto, e nas pontas. Cuidado para não deixar o efeito marcado demais. O ideal é respeitar o tom do seu cabelo e ir mesclando com mechas do loiro-escuro ao mais claro. Cuidados: para chegar ao tom iluminado, as mechas acabam sendo agredidas, por isso pedem atenção especial. Não precisa hidratar toda semana, mas é importante usar finalizadores para suavizar as pontas e produtos que repõem a queratina.

Está precisando de um produto para dar aquela força na saúde dos cabelos e da pele? Nossa dica é o Bepantol Derma, que vem em várias versões: creme, que combate com potência o ressecamento da pele; regenerador labial, em formato prático para carregar na bolsa e manter os lábios macios; e solução, baratinho, superfácil de usar e com mil e uma utilidades para renovar seus cabelos. Potencialize a hidratação utilizando depois do condicionador, no banho mesmo, só no comprimento. Ou use como um leave-in, aplicando nos fios e deixando-o agir sem enxágue. Como finalizador, tira a aparência ressecada das pontinhas do cabelo e dá brilho. Sem falar que também funciona como termoprotetor e pode ser usado antes ou depois da escova para um cabelo mais maleável, macio e saudável.

Bepantol Derma regenerador labial R$ 25,29* Bepantol Derma solução R$ 24,35* Bepantol Derma creme R$ 23,35*

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TOTALMENTE HIDRATADA

O NOVO DOURADO

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Dicas geniais! SEMPRE BEM | Beleza

GELEIA DE VASELINA As gurus de beleza da internet comemoraram a chegada da geleia de vaselina da Vasenol ao Brasil. O produto é inacreditavelmente curinga, com usos tão diversos que você nem imagina!

ALTO PODER DE HIDRATAÇÃO PARA A PELE E OS LÁBIOS.

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1 PARA REMOVER O BATOM VERMELHO, PASSE O PRODUTO EM UM LENÇO E DEPOIS NOS LÁBIOS.

NAS MÃOS, DEIXA AS CUTÍCULAS HIDRATADAS E BONITAS.

AJUDA A RETIRAR OS ANÉIS COM MAIS FACILIDADE. Geleia de vaselina Vasenol R$ 13,15*

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PASSANDO NA PARTE DEBAIXO DOS OLHOS, SUAVIZA AS OLHEIRAS.

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Vale a pena acessar o link para conferir o multiproduto

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! A volta das sobrancelhas grossas Desde que a modelo Cara Delevingne estourou nas passarelas da Victoria’s Secret, da Chanel e de várias grifes internacionais, o mundo da moda passou a amar sobrancelhas grossas. Mas deixar os fios bem cheios não significa descuidar deles. É preciso aparar com tesourinha, pentear e maquiar (use sombra marrom de fundo acinzentado ou lápis específico para sobrancelha) até que os pelos nasçam de novo e as falhas diminuam.

Pigmentclar Olhos La Roche Posay R$ 129,90*

Combate às olheiras Quem não tem olheiras que atire o primeiro corretivo. Se você é daquelas que sofrem com o efeito panda, uma dica é o Pigmentclar Olhos, da La Roche-Posay. O dermocosmético atua nas duas principais causas das olheiras: má circulação nos vasinhos e excesso de melanina na região. Os ativos gingko e cafeína estimulam a microcirculação, enquanto o PhE-Resorcinol, ácido ferúlico e a nicotinamida são antioxidantes e antiinflamatórios. O resultado, você já sabe: tchau, olheiras!

NOVOS USOS PARA UMA VELHA ESCOVA Uma escova de dentes velha não precisa ir para o lixo imediatamente. Ela é uma ótima aliada da beleza e merece ficar mais que três meses na sua vida! Use para pentear as sobrancelhas, para desgrudar os cílios depois da aplicação de máscara e, borrifando um pouco de spray fixador, ela até ajuda a eliminar o frizz de um penteado.

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DIA DE NOIVA? MÊS DE NOIVA! Engana-se quem pensa que o dia de beleza da noiva é só no dia da cerimônia. Esse é, na verdade, apenas o último dia para os cuidados. A preparação começa bem antes. A um mês do casamento, teste penteado e maquiagem. A 15 dias, tintura e mechas, para ter tempo hábil de tratar e corrigir caso não goste. A 5 dias, depilação e design de sobrancelha. Na véspera, faça as unhas e o banho de lua. No dia, relaxe o máximo possível e faça apenas cabelo e make. Pronto! Depois é só aproveitar o sonhado dia D!

Em tempos de crise hídrica… É possível manter a dignidade mesmo com a economia de água. Basta ter sempre em casa produtinhos que te ajudam a conseguir uma beleza a jato: shampoo a seco para tirar o excesso de oleosidade da raiz do cabelo; creme depilatório para substituir a lâmina debaixo do chuveiro; lencinhos umedecidos para limpar rosto e mãos; água termal para refrescar e hidratar o rosto; creme para pentear sem enxágue para substituir o condicionador no banho e álcool gel para limpar as mãos rapidamente sem precisar ligar a torneira.

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Da cor do vinho SEMPRE BEM | Beleza

Marsala é a cor do ano de 2015. Use-a na maquiagem e arrase!

TENDÊNCIA

A cor de vinho ganha destaque merecido na maquiagem. Além de estar em alta, ela é uma ótima substituta para cores clássicas e neutras como o marrom e o vermelho.

Um vinho dá nome à cor do ano,

Marsala. Produzido na região da Sicília, na Itália, ele ficou famoso mundialmente quando a Pantone, empresa americana dona de um sistema de cores especiais e autoridade no assunto, se inspirou na bebida para batizar a cor-tendência de 2015. Lembra do sucesso do orquídea e do verde esmeralda? Também foi “culpa” da Pantone.

BOCA

A temporada outonoinverno é perfeita para investir no batom em tons de marsala. Não precisa se prender à cor específica da Pantone. As nuances são todas lindas, elegantes e muito bem-vindas. Usando marsala nos lábios, faça olhos mais neutros, para dar destaque total à boca com a cor do ano.

OLHOS

MAÇÃS DO ROSTO

Sim, é possível apostar no marsala para o blush. Mas, como o tom é frio, é preciso ter muito cuidado na aplicação. Retire o excesso de produto do pincel e esfume-o bem no rosto. O resultado é bonito e muito chique.

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Deixe a sombra marrom de lado e arrase com tons de marsala. Esfumada, a cor fica próxima ao marrom, mas traz um toque de cor ao make que é muito bemvindo, principalmente no inverno. Complete o make com rosa na boca e nas maçãs do rosto.

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Batalha de Cachos comportados, ondas arrumadas, cabelo surf hair ou liso perfeito? Fomos descobrir os segredos dos profissionais para você ter o visual que quiser e em casa.

looks Pouco tempo

atrás, com uma chapinha, você estava completamente equipada. O visual do momento era o liso perfeito, e só ele tinha vez. Mas os anos foram passando, e o cabelo foi ganhando novas formas, reconquistando as ondas, primeiro na escova modelada, depois no babyliss e, mais recentemente, o efeito dos surf sprays. Cada um dos quatro looks tem características e truques diferentes e, para descobri-los, conversamos com a hairstylist Camila Soares, do top salão Mulher Cheirosa, que foi revelando o passo a passo nos lindos cabelos da blogueira Cris Moreira.

Cachos naturais

AGRADECIMENTOS: Salão Mulher Cheirosa Parquelândia e Cris Moreira, do blog crismoreira.com.br.

A primeira dica para o babyliss perfeito começa na lavagem do cabelo: evite usar condicionador. O cabelo fica com mais textura, e o penteado dura mais. Comece usando um produto com proteção térmica e um spray fixador. Divida o cabelo em duas partes, a metade de cima e a metade de baixo. Comece a fazer os cachos pela de cima, separando mechas largas e enrolando no babyliss. 1 Para cachos mais duradouros, você pode prender cada mecha pronta com um grampo, logo que soltar o rolinho de cabelo do aparelho. O segredo da profissional é usar o clip do babyliss para enrolar o cabelo até a ponta, girando o aparelho dentro do cacho. Quando a ponta entra, ela enrola, dando o acabamento perfeito ao cacho. 2 Outra dica importante é enrolar uma mecha para a direita e a seguinte para a esquerda, para deixar o movimento mais natural. Na franja, use um bobe para modelar. Para soltar, passe os dedos levemente. Um pouco de cera ajuda a polir o cabelo e diminuir o frizz. 1

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A escova modelada tem como característica a base lisa e as pontas com cachos. A escova ideal é aquela vazada e de tamanho médio. O segredo é puxar bem a raiz e polir bastante as pontas. 1 Escove o cabelo da raiz até as pontas e, ao chegar embaixo, gire a escova repetidas vezes, sem tirá-la do cabelo. É esse movimento que vai modelar. 2 Se o seu cabelo for muito pesado e não segurar o cacho por muito tempo, enrole cada mecha com os dedos enquanto ela ainda estiver quente. Depois é só soltar tudo, amassando levemente, para unir os cachos. 1

PRODUTOS PARA UMA ESCOVA PERFEITA

Condicionador Keratin Intense Tresemmé R$ 18,39* Shampoo Keratin Intense Tresemmé R$ 15,69* Tratamento termo-ativado Tresemmé R$ 16,59*

Creme de Tratamento Quera-Liso MicroQueratina Elseve R$ 17,99*

Superliso Usar a chapinha não tem segredo. Apenas lembre-se de sempre separar mechas finas, de um ou dois dedos de largura, para ter um efeito mais liso e sem volume. Menor do que isso, a mecha pode quebrar. O pente fino ajuda a desembaraçar o cabelo. Finalize com um sérum ou um reparador de pontas. Shampoo Liso Absoluto (Escova) Garnier Fructis R$ 5,79* Condicionador Liso Absoluto (Escova) Garnier Fructis R$ 6,19*

Cabelos de mar

Apostar no beach hair é simples e rápido. Aproveite o cabelo ainda úmido, depois da lavagem. 1 Passe um pouco de leave-in. O segredo é amassar bastante o cabelo para ativar os cachos. Passe o secador de leve por todo o cabelo, para ficar quase seco. 2 Aplique spray fixador por todo o cabelo e jogue a cabeça para frente, para dar volume. Ative ainda mais os cachos com as mãos 1

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Creme defrizante Charming Gloss R$ 12,29*

Ondas perfeitas

AGRADECIMENTOS: Salão Mulher Cheirosa Parquelândia e Cris Moreira, do blog crismoreira.com.br.

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PER FEI TA Manual da pele

Creme para os olhos, para o rosto, para o dia, para a noite… Não precisa ficar assustada com tantas opções: a Viva Sempre Bem descomplica o mundo dos dermocosméticos para você.

E OS TES, R T EN IDAN ADOS IOX ILIZ C ANTAIS UT AMINAE T OS M O A VI AMINA SÃ A VIT E

Tudo o que você quer é ter uma pele mais

bonita, não é mesmo? Mas você vai à farmácia, fica de frente para a seção de dermocosméticos e não sabe o que escolher. Tem creme para o rosto, para os olhos, para dormir, para acordar, para preencher, além do protetor solar, do hidratante e da maquiagem que também fazem parte da sua rotina de beleza. Com tantos produtos, é difícil não surgirem dúvidas. Mas calma, que a gente conversou com a fisioterapeuta dermatofuncional Monaliza Cavalcante e preparou um guia para desvendar os maiores segredos do mundo dos dermocosméticos.

Dermocosméticos? Os dermocosméticos são produtos que unem ação dermatológica e cosmética. Ou seja, eles cuidam da beleza e da saúde da pele. No mercado, é possível encontrar cremes para pele seca, pele oleosa, pele com acne, com rugas, com flacidez… A indústria dermocosmética lança novidades a cada dia, com opções para todas as necessidades e bolsos.

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À medida que a pele vai envelhecendo, novas necessidades vão surgindo. Por isso a maior parte dos cremes anti-idade é composta por hidratantes, antioxidantes e um ativo específico de tratamento. "Um bom exemplo é o ácido hialurônico, que, ao entrar na pele, absorve a água para o local, empurrando a pele mais flácida para cima e suavizando as rugas superficiais", explica a dra. Monaliza. Vale lembrar que o efeito dura enquanto o creme é utilizado. Ao interromper o uso, o efeito de preenchimento vai embora. Entre os antioxidantes, os mais utilizados são a vitamina C e a vitamina E, que "combatem os radicais livres e neutralizam as agressões que a pele pode vir a sofrer". Também é muito utilizado o colágeno, para complementar a produção natural e dar mais firmeza à pele.

A ORDEM DOS PRODUTOS ter uma rotina

Todo mundo precisa le com de tratamento para a pe par, lim os: sic bá s quatro passo er. Mas teg pro e ar rat hid tonificar, al ritu em que momento desse ? de ida tientra o tratamento an as? eir olh de Ou o de clareamento cê vo o eir im "Pr E a maquiagem? nou a parte limpa e tonifica. Termi cê vem da limpeza. Depois vo o e do açã rat hid da rte com a pa ente, alm tratamento, que, norm pois De la. estão na mesma fórmu duto, é pro o veu que aplicou e absor solar. ltro fi o m co er hora de proteg ser sempre o A maquiagem tem que último passo".

Vale usar BB Cream?

Para a fisioterapeuta dermatofuncional, os produtos multibenefícios são bem-vindos. “Hoje em dia é muito necessário pensar na agilidade desse protocolo de cuidados, então a pessoa que não tem muito tempo pode agregar esses tratamentos multifuncionais, como o BB cream, que reúne filtro solar e a beleza da maquiagem com a hidratação”, explica.

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Séruns: o que são e como funcionam

CREME PARA OS OLHOS, PARA O ROSTO, PARA O COLO... Sim, existem diferenças entre os cremes, e o ideal é que você tenha mesmo um para cada parte a ser tratada. “A pele da região dos olhos é muito mais fina, então a substância não precisa de tanto recurso para penetrar. Já um creme para o rosto é mais pesado e se utilizado na área do olho pode craquelar. O creme para a área do pescoço é de outro tipo porque as necessidades são diferentes. Lá a gente tem menos glândulas sebáceas, não tem tanto suor, não tem tanto óleo natural da pele. Ao mesmo tempo, a gente precisa firmar mais, então a substância que vai para lá é diferente”, explica a especialista.

ONDE E COMO APLICAR CADA CREME? PARA OS OLHOS: com os dedos e movimentos circulares, espalhe o creme até a borda do ossinho da cavidade ocular. PARA O ROSTO: comece da parte central, perto do nariz, e espalhe para as bochechas e até chegar às têmporas, perto da orelha. PARA O COLO E O PESCOÇO: comece no colo, vá subindo e passando o creme pelo pescoço até o queixo. Continue subindo, levando o movimento até atrás das orelhas, dando leves batidinhas, para absorver melhor o creme.

O sérum é um hidratante e pode vir em forma de creme, de gel ou de sérum, e a diferença é a base dele. "Os produtos em creme são mais pesados e indicados para uma pele mais madura. Os em gel, para uma pele mais jovem, muito menos agredida, ou talvez com mais acne, que não possa ter um conteúdo oleoso. Já o sérum tem uma base com maior conteúdo de água e menor conteúdo oleoso. Comparado ao creme, pode ser usado por todo tipo de pele, pois é bem mais leve e não atrapalha a maquiagem".

PELE VITAMINADA Poderosos antioxidantes, a vitamina C e a vitamina E ganharam ainda mais espaço entre os dermocosméticos e ROC®, como marca pioneira no desenvolvimento de produtos que previnem e combatem o envelhecimento da pele, lançou a linha de antioxidantes C-SUPERIÉUR™. Disponível em 2 versões: C-SUPERIÉUR™ 16%, com alta concentração de Vitamina C pura, que pode ser usado em peles que apresentem sinais de envelhecimento aparentes, como rugas e linhas finas, e estejam habituadas ao uso de produtos anti-idade; o C-SUPERIÉUR™ 6% possui moderada concentração de Vitamina C pura e é indicado para peles jovens, com mínimos sinais de idade e que não estão habituadas ao tratamento anti-idade. O uso deve ser combinado: o sérum concentrado tem vitamina C pura e o gel creme tem vitamina E e o pH ideal para favorecer a absorção do produto pela pele.

C-Supérieur 6% ROC R$ 132,19* C-Supérieur 16% ROC R$ 142,79*

Anti-idade: os ativos mais potentes

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Bem-estar na ponta dos dedos Que tal potencializar os efeitos de cremes, firmar a pele e ainda mandar o estresse embora? Aposte em massageadores e curta um spa completo em casa!

PRA LEVAR NA MALA

Almofada Massageadora R$ 69,00* O travesseirinho de viagem ganhou um upgrade! A almofada massageadora é perfeita para usar no pescoço, em longos trechos no carro e no avião. Ela evita dores nessa região, elimina a fadiga e melhora a circulação sanguínea, deixando o seu passeio muito mais confortável.

Quem não adoraria

ter um aparelhinho que traz benefícios para o corpo e para a alma? Com funções superdiversificadas, os massageadores podem ser usados para turbinar a absorção dos cremes, aliviar as tensões e muito mais. Conheça os principais modelos e escolha os seus mais novos aliados.

PORTÁTIL E EFICAZ

XÔ, CELULITE!

Massageador Comfort R$ 89,90* Possui três acessórios especiais para reduzir medidas, combater a celulite e fazer massagens em geral (inclusive no couro cabeludo). Os movimentos de pulsação também relaxam e liberam as tensões.

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SPA PARTICULAR

Massageador Toner Massager R$ 79,90* Sabe aquele dia de beleza que toda mulher precisa para relaxar e ficar bonita? Com esse aparelho ele fica completo: são quatro acessórios, com funções de lixa para pés e calosidades, massagem nas costas, na barriga e nas pernas. O massageador é multiponto, relaxa os músculos e combate a celulite.

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Massageador Facial / Corporal R$ 19,90* Ativar a circulação na pele do rosto é ótimo para melhorar a absorção de cremes e deixar as bochechas coradas. Com o massageador facial, você faz isso e muito mais: ele faz massagem por sucção, massagem concentrada, massagem multiponto, esfoliação e ainda pode ser usado para massagem capilar e até no corpo.

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Tirar a maquiagem não pode tirar a sua paciência. Descubra o novo Neutrogena® Deep Clean® Lenço Demaquilante. Remove toda a maquiagem, até à prova d’água, com apenas 1 lenço.

Disponível em embalagem com 7 e 25 unidades.

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SEMPRE BEM | Beleza

Você está sempre procurando soluções rápidas para manter as unhas perfeitas entre uma manicure e outra? Agarre nossas dicas e arrase por aí!

s a h n U a jato

ÃO Ç A T AL ITA M S E E PERF

Parece brincadeira

do destino: justamente naquele dia em que você saiu de casa na maior pressa, surge uma reunião importante bem no meio do expediente. A correria foi tanta que você nem reparou, mas seu esmalte está descascando, uma unha está quebrada, as peles da cutícula estão levantando… O que fazer com todo esse caos, em tão pouco tempo e sem a ajuda da manicure? A Viva Sempre Bem preparou um verdadeiro guia de sobrevivência para situações de emergência como essas, cheio de dicas e truques para ter unhas bem cuidadas sempre.

UNHA QUEBRADA

Às vezes, um gesto inocente pode acabar com uma rachadura bem no meio da sua unha. Se o pedacinho continuar no lugar, não precisa apelar para a tesoura. Você pode remendá-lo! Retire o esmalte com cuidado e cole um pedacinho de papel higiênico ou lencinho de papel. Pode usar cola para unha postiça, base incolor ou até mesmo supercola (com cuidado e moderação). Quando secar, lixe para nivelar o remendo e a unha. Aí é só esmaltar.

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PRATELEIRA 1 Removedor de esmalte Amorável R$ 12,90* 2 Spray secante de esmaltes Aspa R$ 8,55* 3 Lenços removedores de esmalte Amorável R$ 6,90* 4 Cobertura brilhante Risqué Technology R$ 4,09* 5 Alicate + pinça Mundial Amorável R$ 21,90* 6 Kit com 5 esmaltes vermelhos Amorável by Impala R$ 12,90* 7 Esmalte Cata Conchinha Colorama R$ 2,79*

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Kit de sobrevivência Tenha sempre na bolsa o básico para salvar suas unhas: ¢ Lixa ¢ Removedor de esmalte ¢ Esmalte da mesma cor que você está usando ¢ Alicate ¢ Base

DESCASCOU! E AGORA?

AS PELES LEVANTARAM

ESMALTE BORRADO

Saiu do salão e borrou as unhas? Quando o tempo dá, você volta para corrigir, mas e quando não dá? Você usa o seu lado manicure. É só pingar uma gotinha de removedor para amolecer a parte borrada e dar uma pincelada rápida com um top coat (cobertura finalizadora). Tenha sempre na bolsa a cobertura brilhante Risqué Technology. O vidro roxinho é milagroso e corrige imperfeições, deixando a unha lisinha.

Sinal de desidratação. Tenha sempre na bolsa um hidratante para mãos ou mesmo um específico para as cutículas, isso vai evitar o problema. Se elas já apareceram, apare-as com um alicate e “sele” com o hidratante para que não se torne um machucado.

RESTAURANDO O BRILHO

UNHA FEITA O MÊS INTEIRO

Uns dias depois da manicure, o esmalte acaba perdendo o brilho. Restaure o frescor do primeiro dia usando um extrabrilho. Além de reanimar a cor, ele prolonga a duração do esmalte na unha.

DEU BOLINHA

O calor excessivo nas mãos causa as temidas bolinhas. Para evitá-las, diminua a temperatura das mãos. Coloque os dedos na água gelada antes de esmaltar ou jogue um jato de spray secante nelas. O geladinho vai preveni-las. Se elas já apareceram, salve a esmaltação com um jato frio - pode ser até de spray pra cabelo, o importante é ficar frio - e com um top coat (como a cobertura brilhante Risqué Technology), que vai amolecer o esmalte e reacomodá-lo nas unhas.

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Depende do tamanho da área descascada. Se for só uma pontinha ou só a base da unha, uma camada de esmalte da mesma cor disfarça o problema. A partir da metade da unha, melhor tirar toda a cor e esmaltar de novo. Se a bagunça for geral, melhor é remover tudo. Uma base ou um esmalte clarinho são opções para pintar a jato, sem dificuldade para limpar os cantinhos e trazendo de volta uma unha bonita e bem cuidada.

MANICURE EXPRESS

As unhas estão curtas ou você precisa de uma manicure a-g-o-r-a? A solução está nas unhas postiças. São vários formatos, comprimentos e cores diferentes, com uma aplicação rápida e resultado superbonito. As clássicas vêm com uma cola, mas as mais novas já são autoadesivas, é só tirar o papelzinho protetor e colar.

Se você gosta de praticidade e não quer ir toda semana ao salão para renovar as unhas, a sua saída pode estar nas unhas de porcelana ou de gel. A sessão leva até duas horas, pois o alongamento é construído sobre as unhas naturais, mas a manutenção é rápida e feita a cada 15 dias ou, dependendo do material, leva até um mês para acontecer. A melhor parte é que o esmalte fica, não descasca fácil como nas unhas naturais. Fica a dica para quem optar pela técnica: escolha um bom profissional e, quando a porcelana ou gel começar a cair, vá ao salão para a retirada das restantes. A unha pode ficar um pouco mais fina por causa do processo de aplicação e você pode acabar se machucando ao tentar arrancar em casa.

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SEMPRE BEM | Beleza

Os segredos das Uma dermatologista e uma maquiadora abrem o jogo e revelam as dicas e truques que usam no dia a dia para manter a pele impecável - na saúde e no make!

Mariana Pimenta,

dermatologista

exp

Sempre antenada com as novidades dos dermocosméticos e da beleza, a médica dermatologista faz sucesso no Instagram: são mais de 13 mil seguidores no @marianapimenta, perfil recheado com dicas para cuidar da pele no dia a dia.

DIA DE BELEZA

“Tenho um dia que tiro para dar aquela ‘geral’ na minha pele, com esfoliação e máscaras hidratantes.” DICA SEMPRE BEM: Esfoliar o rosto uma vez por semana mantém a pele renovada e ajuda na absorção de cremes.

PROTEÇÃO SOLAR

“Uso protetor em gel creme com toque seco sem tonalizante e depois aplico outro por cima tonalizado (em gel creme ou bastão), assim acabo passando duas camadas.” DICA SEMPRE BEM: O protetor solar com toque seco não atrapalha a maquiagem, que deve ser passada por último na rotina matinal.

ROTINA NOTURNA

“À noite, lavo a face com sabonete líquido, uso loção tônica, borrifo água termal e ﬁnalizo com os cremes da face, olhos, colo e mãos. Misturo muitos produtos, pois provo a maioria dos lançamentos antes de prescrever para meus pacientes.”

CONTRA O CANSAÇO

“Tomo um banho gelado e coloco no rosto uma máscara de silicone que mantenho na geladeira. Nem sempre minhas olheiras estão em dia, pois minha rotina é bem intensa! Mas elas são parâmetro para eu tirar férias fora de época”. DICA SEMPRE BEM: A compressa gelada diminui o inchaço nas bolsas sob os olhos e, por isso, é ideal para ser feita pela manhã, antes da sua rotina de cuidados.

MÃOS E COLO PROTEGIDOS

“Uso cremes especíﬁcos para mãos e colo. Uso luvas com FPS 50 (que mantenho dentro do carro) para dirigir e adoro blusas de gola alta”. DICA SEMPRE BEM: Nunca se esqueça de proteger e hidratar mãos e colo. Essas áreas, quando não cuidadas, envelhecem rápido e entregam a idade.

CORPO EM DIA “Malho três vezes por semana, evito frituras, açúcar, sal e refrigerantes, faço drenagem linfática duas vezes por semana e uso alguns aparelhinhos para celulite e gordura localizada. Também bebo bastante água.”

Produtos queridinhos “Meus produtos queridinhos são os que contêm ácido retinoico, vitamina C, clareadores, hidratantes para deixar a pele com textura aveludada e não vivo sem meus protetores”. DICA SEMPRE BEM: O ácido retinoico e seus derivados renovam a pele, estimulam a formação de colágeno, reorganizam as fibras danificadas e melhoram a circulação. O resultado? Pele mais lisinha e firme.

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perts Marília Araujo,

maquiadora

Apaixonada por maquiagem e beleza desde criança, cresceu no salão de beleza do pai. Começou a carreira como maquiadora profissional aos 19 anos e nunca mais parou. No Instagram @mariliaaraujoo, ela compartilha os looks inspiradores que cria.

POR BAIXO DO MAKE

“Acho muito importante a pele estar perfeita antes de maquiar os olhos ou a boca. Isso é essencial para a maquiagem.” DICA SEMPRE BEM: Cuide sempre muito bem da pele, mantendo-a hidratada e protegida.

PINCEL: USAR OU NÃO USAR

“Nem imagino maquiar sem pincel ou com aquelas esponjinhas de antigamente. Os pincéis são necessários para a boa maquiagem. Sem eles a aplicação dos produtos não ﬁca satisfatória, o acabamento não ﬁca perfeito, além de desperdiçar produto. Os essenciais são: pincel para base, pincel para blush, pincel para aplicar sombra e pincel de esfumar.”

RETOCANDO A MAKE

“Uso pó translúcido, que não tem cor, e aplico com um pincel bem fofo na região T, testa, nariz e queixo.”

A PELE PERFEITA E LEVE

“Uso um tônico para limpar a pele, depois aplico um primer (o que uso já tem fator de proteção solar) para controlar a oleosidade e fixar melhor a maquiagem. Com um pincel de cerdas sintéticas, aplico a base, depois espalho com um pincel de cerdas de microfibra para a pele ficar bem natural. Só uso corretivo líquido se houver manchas ou abaixo dos olhos quando estou com olheiras.”

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UM TESTE POR DIA

“Antes de ser maquiadora, sou uma apaixonada por maquiagem, por isso, pesquiso muito sobre os produtos e invisto bastante nas novidades do mercado. Testo todos os produtos em mim, no dia a dia. Uso maquiagem todos os dias.”

NÉCESSAIRE DE MAQUIADORA

“Base, pó compacto, três tipos de rímel, lápis de cor universal e rímel incolor para sobrancelhas, blush bronze e pêssego, batons de diversas cores.” DICA SEMPRE BEM: Tenha sempre em mãos um kit básico de maquiagem para alguma necesssidade.

MANUAL DO BATOM ESCURO MATTE

MAKE DO DIA A DIA

“Quem tem diﬁculdade para desenhar a boca deve fazer antes o contorno com lápis labial da cor do batom ou nude. Depois preencher o restante dos lábios. Para que o batom matte ﬁque perfeito, é importante que os lábios estejam hidratados. Não adianta passar lip balm antes do batom, pois ele deixa de ter o efeito fosco desejado.”

PARA ARRASAR NA FESTA

“Sem dúvidas o melhor truque é arrasar na pele, cobrir as olheiras e investir no rímel. Os olhos são o que mais denuncia o cansaço. Uma boca vermelha também dá um belo up no visual.” DICA SEMPRE BEM: A boca vermelha desvia o olhar do inchaço na região dos olhos.

“Pele perfeita, porém natural, sobrancelhas perfeitas, delineador, muito rímel e batom vermelho. Não tem erro. Me maquio até dentro do carro.” DICA SEMPRE BEM: Use um lápis ou uma sombra para preencher e corrigir a sobrancelha. Dá um acabamento lindo no look. “Um olho bem esfumado com cores escuras: marrom, preto ou berinjela, cílios postiços, iluminador nas têmporas, blush e batom nude.”

DISFARÇA-CANSAÇO

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SEMPRE BEM | Lançamentos

OS PRODUTPARA IS INCRÍVE

EE SAÚD BELEZA

PELE FRAGILIZADA AO RESGATE Nutrição poderosa que vai até a segunda camada da pele é o trunfo do hidratante corporal Monange S.O.S. Reposição. Criado para a pele fragilizada, ele contém hidra-ureia e vitaminas que reparam e repõem nutrientes. Hidratante S.O.S Reposição Monange R$ 9,90*

CORAÇÃO SAUDÁVEL Cuidar do coração não tem idade. Que tal começar agora mesmo a diminuir o seu colesterol? O Gerovital Phytus auxilia na redução da absorção da gordura ruim e é 100% natural. Gerovital Phytus R$ 35,99*

NOVO CLÁSSICO O tradicional Nivea Creme acaba de virar desodorante. É o Nivea Protect & Care, com 48 horas de proteção antitranspirante e cuidado intensivo para as axilas deixando-as mais macias e bonitas em três dias. Toda proteção e cuidado com o melhor do Nivea Creme Desodorante Protect & Care Roll-On Nivea R$ 6,35* Desodorante Protect & Care Aerosol Nivea R$ 11,19*

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PRECISAMENTE GRÁVIDA Um teste de gravidez tão preciso que vai além do positivo. O novo Clearblue é digital e indica até o número de semanas desde a concepção: de 1 a 2, de 2 a 3 ou mais de 3. Clearblue R$ 35,99*

LISO PROLONGADO Para alinhar cada fio e manter o efeito liso por mais sete dias, chegou o kit Pantene Liss Effect. São duas ampolas com tecnologia de condicionamento de longa duração e um leave-in de uso diário que reduz o frizz e sela a cutícula. Kit Liss Effect Pantene R$ 13,89*

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SEMPRE BEM | Mente

! m o b e d o d tu

É S O G I M A R TE

momentos r ra e p su a a d u aj s no ade, aconchego e d ci li fe az tr ra ce n os vão além? ig am r te e d Uma amizade si s o ci fí sabia que os bene cê vo as M passou. . is e íc if d e que o tempo não a das experiênA amizaunddaes qué eum podemos viver. Ter

cias mais prof dia, muda o nosso dia a amigos e ser amigo para rar uma vitória ou seja para comemo dar e a derrota, pedir desabafar sobre um orar. conselhos, rir e ch

seguro, um relacionaO amigo é um porto arecer ntâneo, que pode ap mento sincero, espo , na ali r ca fi e ina s imag quando a gente meno re. mp se ra pa is cia espe sua lista de pessoas ve o de infância, que nã Mesmo aquele amigo tra on anos, quando reenc mos há mais de 20

mos, parec i de ter um amigo va Mas a importância ns Co l. oa ss pe e letud além da nossa comp de an amentos é um gr truir bons relacion te, en lm ua rit pi es só não passo para crescer pectos da vida. mas em todos os as

“O QUE É ? UM AMIGO LMA AA UMA ÚNIC NDO HABITA S” O DOIS CORPS E ARISTÓTEL

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SEJA UM BOM AMIGO

AMIZADE PARA A VIDA TODA

Estar sempre disposto a ouvir, a dar conselhos e a ajudar. Você tem se mostrado disponível ultimamente? Às vezes, achamos que os amigos estão distantes, quando, na verdade, é sua própria atitude que está causando essa situação. Pense em que tipo de amigo você tem sido e como gostaria de melhorar. Cultivar cada amizade só faz bem.

Amigos no trabalho Você passa a maior parte do dia no trabalho. As amizades surgem naturalmente e são muito benéficas. Os amigos da firma ajudam você a superar momentos de tensão, fazem você se sentir mais feliz e satisfeito no emprego e, com isso, sua produtividade melhora. Aliás, estudos da Universidade de Warwick, uma das mais importantes do Reino Unido, apontam que fazer um amigo tem uma carga emocional mais forte do que receber um aumento. Esteja sempre aberta!

TREINAMENTO PARA A VIDA Conviver com pessoas que pensam diferente é um verdadeiro treinamento para a vida, até no lado profissional. Saber lidar com as diferenças é essencial para trabalhar em equipe, assim como ser paciente, saber ouvir e debater ideias.

Superando diﬁculdades Família é o alicerce, é a relação mais profunda que pode haver, mas a amizade não fica muito atrás. Quem tem amizades sinceras é mais estável emocionalmente, mais forte diante de dificuldades e tem mais garra para conquistar os sonhos.

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Hoje elas têm entre 27 e 29 anos, mas a amizade começou lá na infância. Germana, Larissa, Liliane, Linisa, Luana e Raquel se encontraram na escolinha e nunca mais se largaram. "Fizemos uma promessa dessa amizade durar até nossas bengalas apodrecerem”, conta Larissa. Juntas, elas se viram crescer, amadurecer, casar e duas serem mães. Para elas, serem amigas de infância é muito especial. "Hoje se faz mais colegas. E colegas não lhe passam o conforto, segurança, amor, carinho e nem tem velhas e boas lembranças que só os amigos de infância têm", diz Luana.

Saber que tem amigas sempre a postos deixa o grupo mais tranquilo para enfrentar a vida. Elas estiveram juntas quando Linisa perdeu a mãe, quando Liliane perdeu o pai, mas também quando nasceu Livia, filha de Germana. "Isso me faz enxergar que a vida está passando, mas estamos caminhando juntas com amor e apoio incondicionais", diz Liliane. "Ter alguém que saiba da minha vida às vezes até mais do que eu, das transformações, das mudanças, dos amores... Tudo isso me traz a sensação de nunca estar sozinha, de saber que, seja qual decisão eu tomar, elas estarão segurando a minha mão sempre", completa Larissa.

Fizemos uma promessa dessa amizade durar até nossas bengalas apodrecerem"

Amizade como herança Stella Furquim era bebê quando Tania de Melo a conheceu. As famílias eram vizinhas. As mães, amigas, e o querer bem passou de uma geração para a outra. "Quando eu nasci, ela tinha 9 anos e sempre brincou comigo, resistiu às minhas 'injeções' e também a brincar de cabeleireiro", lembra Stella. Tania completa: "Me lembro dela pequenininha na sala da casa onde ela morava. A mãe dela colocava um lençol no chão e eu me sentava perto dela para brincar. Lembro-me dela tentando se manter sentada, mamando, comendo as primeiras papinhas... Muito bom!”. Mesmo com a diferença de idade, Stella e Tania sempre se deram bem. "Eu sempre ia aos eventos da Stella como uma irmã mais velha que acompanha o crescimento da irmãzinha mais nova. Se ia dançar, eu ia vê-la, se ela ia desfilar, eu ia. Não perdia nada".

Stella foi morar no Canadá e, mesmo longe, não perdeu o contato. Trocavam cartas, se falavam por telefone. "Amigo e família é o que mais importa nessa vida. A vida sem amigo e sem família acho que é uma vida vazia, sem sentido. A vida é para viver para e com os outros", finaliza Tania.

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Atriz, apresentadora, comediante e diva. Tatá Werneck é tudo isso e muito mais. Apaixonada por teatro, inclusão social, maquiagem e animais, ela é a entrevistada da vez na Viva Sempre Bem. Prepare-se para entrar no incrível mundo de Tatá.

la já chegou na vida da gente fazendo graça: primeiro na MTV, com improvisos e personagens autênticos, depois na Globo, com a inesquecível Valdirene. Comediante de mão cheia e atriz com experiência em teatro, cinema e televisão, Tatá Werneck é daquelas que tentam fazer tudo-ao-mesmo-tempo-agora. O reconhecimento, claro, não demorou a chegar. Em 2013, ganhou o prêmio Melhores do Ano, recebendo o troféu das mãos de Fausto Silva e, em 2014, foi eleita a Mulher do Ano por uma revista de comportamento voltada para o público masculino. Também, Tatá é o pacote completo: linda, inteligente, talentosa e ainda faz todo mundo rir. Quem resiste?

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A Mulher do Ano Ela não passou despercebida. Em 2014, Tatá foi eleita a Mulher do Ano por uma revista voltada para o público masculino. Humilde, ela comenta a conquista: “Me sinto lisonjeada porque sei que todas as coisas boas são fruto do meu trabalho”.

Inspiração na vida É impossível não rir com as respostas rápidas da atriz. Comediante de primeira, ela se inspira no dia a dia para suas performances. “Sou muito observadora e passo o dia guardando imagens para criar cenas ou personagens depois”, conta. E já que ela faz a gente rir tanto, será que ela também ri muito? “Eu rio bastante, mas talvez não tanto quanto imaginam”.

HÁ “EU MEDITO NOS. MAIS DE 10 A ÃO NÃO FUMO, N MO BEBO, NÃO CO AÇÚCAR M E N , E N R A C ÃO BRANCO. SE N U MEDITAR, VO USTRE SUBIR NUM L (RISOS)!”

A importância da meditação Elétrica e de fala ligeira, é difícil imaginar Tatá Werneck em um momento de tranquilidade. Mas sabia que ela medita? Todos os dias, ela reserva um tempinho para acalmar o corpo e o espírito. “Eu medito há mais de 10 anos. Não fumo, não bebo, não como carne, nem açúcar branco. Se não meditar, vou subir num lustre (risos)!”.

Teatro como inclusão social Na hora de falar sério, a comediante também faz bonito. Apaixonada por teatro, ela fundou o grupo “Os Inclusos e os Sisos”, para fazer peças acessíveis a pessoas com deficiência e abrir as cortinas do mundo das artes cênicas também para atores com deficiência. “É incrível ver como o projeto já caminha com suas próprias pernas. São mais de 7 formações de atores com e sem deficiência viajando o Brasil falando sobre inclusão de uma forma muito divertida. O projeto foi considerado um dos mais inovadores do mundo pela organização Essl Foundation, uma entidade que participa da implementação da Convenção sobre os Direitos das Pessoas com Deficiência da ONU”.

Atua, improvisa e canta Com tanto trabalho no currículo, dá para imaginar que a Tatá ainda tem tempo para cantar? Ela adora música e é vocalista na Banda Renatinho. “A banda surgiu da natural necessidade de amigos que se amam muito, que amam música e de estarem juntos. Sempre que nos víamos e nos vemos, ficamos até 7 da manhã rindo e compondo. E estamos nos preparando para um show de lançamento para 50 mil pessoas em São Paulo (risos)”. Paralelamente, a atriz já fez aulas de bateria e violão.

Amor aos animais Outro trabalho bonito que Tatá faz é com bichinhos de rua. Ela é protetora de animais. A favor da adoção, já teve 22 gatos em casa! “É verdade, sim! Hoje tenho 8 gatos de rua em casa”, revela. Entre os planos da atriz está a abertura de um abrigo para os bichos abandonados. “O abrigo está em construção”.

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Rapidinhas Não basta ser bonita, é preciso… Sentir-se bem consigo mesma (e ser autêntica). Defeito: desorganizada demais. Outro dia, achei uma filmadora dentro de uma caixa de sapato. Qualidade: leal. Atriz favorita: Fernanda Torres e Meryl Streep. Ator favorito: Johnny Depp. Filme favorito: O Segredo dos Seus Olhos. Comediante favorito: Roberto Bolaños e Steve Carrell. Em sua bolsa sempre tem… Rímel. Não falta na sua geladeira: quinoa. Pessoa que você mais admira: minha avó Denguinho e minha mãe. Mania de… Mexer na sobrancelha. Viagem inesquecível: minha viagem sozinha para África para meditar. O que não pode faltar em seu guardaroupa: bolsa (e calcinha, risos). Quando acorda, não abre mão de... Chá. O ritual de beleza antes de dormir: tirar a maquiagem e rezar.

Expert em maquiagem Desde pequena, Tatá Werneck gosta de se maquiar. “Sempre adorei maquiagem. Todo domingo eu fugia da mesa do almoço e ia para o quarto abrir a gaveta de maquiagem. Entendo tudo!”. Aos 18 anos, ela foi vendedora de maquiagem de porta em porta e ensinava truques às clientes. “Amo me maquiar e acho importante cada uma saber o que funciona no seu próprio rosto. Sentir-se bem consigo mesma é fundamental”.

Produtinhos favoritos “Eu agora estou viciada em contorno. Fico horas afinando o rosto. Você não precisa estar com nada, mas fica linda, porque dá profundidade ao rosto”, conta. Ela também está em um momento de cílios postiços. “Tem tanto cílio lá em casa que outro dia matei um com um chinelo achando que era um bicho (risos)”.

Cabelo perfeito Tatá Werneck é adepta de cuidar dele no salão, mas também em casa. O segredo? “Eu lavo os cabelos todos os dias. Não sei se isso faz bem ou não, mas eu não saio de casa sem lavar. E faço duas vezes na semana hidratação com máscara em casa”.

Nova cor, nova mulher Você se lembra que, mesmo sendo muito jovem, a atriz tinha fios grisalhos aparentes? Essa realidade mudou. “Eu nunca tinha pintado e achava que seria um bicho de 7 cabeças. Tinha medo de ressecar e caírem tufos no chão. Mas usei o novo Nutrisse Creme de Garnier e amei! Foi muito mais

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simples do que imaginei. E cheguei à conclusão de quê? Por incrível que pareça, a minha cor natural não é a que me valoriza mais”. Arrasou!

Divando na caixinha Ser porta-voz de uma marca de beleza e estampar uma caixinha de coloração de cabelo não é para qualquer uma! Para Tatá, foi a realização de um sonho: “Eu sonhava desde criança em fazer um hair shooting. Era um sonho fazer uma campanha de cabelo, porque eu sei o quanto eu cuido dos meus. Fiquei emocionada! Representar a mulher brasileira e uma marca na qual acredito tanto como a Garnier. Me olhar na caixinha do novo Nutrisse Creme foi demais! Só tem mulheres maravilhosas nas caixinhas! Agora tem a caixinha Castanho Tatá, com a Tatá Werneck! Um sonho!”

Cuidando de si mesma Além de usar máscaras de tratamento em casa, a comediante também adora ir ao salão. “Gosto de cuidar. Adoro esse ritual, mas também gosto de cuidados profissionais. O fato é que é importante saber cuidar de nós mesmos sozinhos. Eu sei me virar bem. Sei me maquiar, fazer uma hidratação e agora sei colorir o cabelo – porque aprendi com Garnier que é superfácil!”.

Segredos de beleza Aos 31 anos, Tatá tem pele perfeita e carinha de 20. Ela revela seus segredos: “Eu bebo muita água, adoro chás, me alimento muito bem. Não durmo maquiada, limpo bem a pele, passo filtro solar. E rezo”.

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SEMPRE BEM | Bolso

Ganhe dinheiro com o seu

hobby Redes sociais e trabalho: como dividir?

Hoje em dia é difícil encontrar quem não ame conversar com os amigos pelo WhatsApp e conferir as atualizações do Facebook e do Instagram a todo instante. Quando a gente está em casa, tudo bem, mas e no trabalho? Apesar de serem ótimas ferramentas, as redes sociais podem atrapalhar o seu rendimento e a sua concentração, por isso é importante saber dosar o uso no horário comercial. Para que a missão não seja impossível, silencie os grupos do Whats e desative as notificações do Face e do Insta também. São justamente os avisos de que tem mensagem nova que enlouquecem a gente! Espere momentos de folga, como a parada para o almoço, para checar as novidades e responder o que for necessário. Usando com cautela, é possível ter um bom dia de trabalho sem deixar de se comunicar com os amigos e a família!

Bazar com as amigas para ganhar um dinheirinho extra

VOCÊ FAÇA MA Reutilizando

MES

Toda mulher tem um guarda-roupa cheio, mas não cansa de repetir: “não tenho nada para vestir!”. Isso acontece porque a moda muda, a gente muda, e muitas peças de que gostávamos antes agora não estão mais entre as favoritas. Que tal fazer um bazar e ainda ganhar um dinheirinho para ajudar a renovar o visual? É fácil! Separe as roupas respondendo a uma única pergunta: “eu usei no último ano?”. Se já faz tanto tempo que está lá, dificilmente você vai vestir novamente. Daí, é só preparar uma tarde com comidinhas e convidar as amigas! Seja justa nos preços e termine o dia com o cofrinho cheio! Se suas amigas não comprarem todas as peças, vale a pena procurar no Facebook grupos de bazar na sua cidade e anunciar. Coloque sempre foto, preço e estado da peça. Boas vendas!

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Fazer crochê, bordar, decorar potes com biscuit… Muita gente encontra no artesanato e nos trabalhos manuais um hobby (que é quase uma terapia!). Mas, por que não ganhar um dinheirinho com o que você faz de bom nas horas vagas? Comece presenteando pessoas próximas e fotografando e postando no seu Facebook ou no Instagram. Quando os elogios começarem a chegar, a notícia de que você faz trabalhos lindos vai se espalhar pela família, pelos vizinhos e amigos. Aproveite o espaço de comentários para oferecer o produto a um precinho bacana. Dá para fazer um dinheirinho extra e, quem sabe, até começar um negócio bem rentável.

vidros de conserva Está a maior moda na internet: potes de vidro com tampa rosqueada (como de azeitonas e geleias) podem ser reutilizados com muito charme! Basta retirar o rótulo e fervê-los para aproveitar as mil e uma utilidades. Sirva sucos e drinks com gelo; use como vaso para flores; faça porta-talher; prepare lanches em camadas, tampe e leve para o trabalho... Para se inspirar, procure a hashtag #masonjar no Instagram. Tem de tudo!

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SEJA FELIZ COM SEU CORPO Você sabia que a definição de corpo perfeito foi mudando ao longo da história? Não se apegue à forma do momento: preocupe-se em cuidar do seu sem se cobrar demais.

Às vezes,

a gente se apega a um número: 52 quilos. 11% de gordura corporal. Manequim 36. Em outras, a inspiração é a barriga chapada das musas fitness do Instagram, a barriga negativa das modelos ou as pernas saradas exibidas pelas celebridades. Nesses casos, não basta perder peso, entrar em forma e estar saudável. É preciso tentar alcançar a perfeição. Mas você sabia que o conceito de perfeição é relativo? Ele muda com o passar do tempo. Se hoje ter músculos trincados é sinônimo de belo, saiba que o belo já foi ter o corpo mais cheinho e uma barriguinha saliente. Também já foi belo o corpo sequinho e sem curvas das top models. Hoje, a Viva Sempre Bem convida você a parar um pouco a corrida pela beleza e refletir sobre saúde, bem-estar e felicidade.

DIVA DA FERTILIDADE

Na pré-história, o papel da mulher era o da reprodução. As representações da época, em forma de pinturas rupestres e pequenas estátuas, retratam uma mulher de corpo grande, considerado ideal para carregar filhos e alimentá-los.

A PERFEIÇÃO GREGA

Nos idos dos anos 450 antes de Cristo, o escultor Policleto escreveu “O Cânone”, um tratado sobre as proporções perfeitas do corpo humano. Os corpos nus eram esculpidos seguindo medidas matemáticas que eram ideais para estátuas, mas não se encontravam na população grega.

As cheinhas renascentistas

NEM EO SEMPR O PADRÃ EN H BÜNDC AIS FOI O MADO DESEJ

No século XV, as mulheres italianas eram modelos para a arte do Renascimento. A tela O Nascimento de Vênus (1485), de Sandro Botticelli, retrata a deusa com curvas e até uma barriguinha saltada.

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SEMPRE BEM | Corpo

Beleza vintage

NOS ANOS 1950, AS PIN-UPS ERAM AS MULHERES MAIS SEXIES DO MOMENTO. CINTURA FINA, SEIOS E QUADRIS FARTOS E UMA LEVE BARRIGUINHA ERAM O PADRÃO QUE TODAS QUERIAM SEGUIR. O IDEAL DE BELEZA SEGUIU ATÉ OS ANOS 60, COM MUSAS COMO MARILYN MONROE E SOPHIA LOREN.

A ERA DAS TOP MODELS

Os anos 1990 colocaram os corpos supermagros sob os holofotes. Apesar de controverso, o visual “heroin chic” (pele pálida, olheiras e ossos do rosto bem angulosos) era desejado por muitas mulheres. É parte dessa geração a modelo Kate Moss. Nos anos 2000, quando Gisele Bündchen chegou ao mundo da moda, trouxe um visual mais saudável para as passarelas.

SEGURA O TCHAN! A PRIMEIRA ONDA FITNESS

De collant e polainas, todo mundo queria ser como Alex, a dançarina de Flashdance. Pernas firmes e torneadas, coxas grossas, corpo magro e longilíneo. O padrão se encaixava com as modelos brasileiras, como Luiza Brunet, que se tornou um sucesso mesmo tendo um corpão.

ABDÔMEN TRINCADO Hoje em dia, o corpo ideal é malhado, sarado. Braços torneados, barriga tanquinho e músculos definidos deixaram de ser objetivos somente masculinos. As mulheres querem ser como a Bella Falconi.

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No Brasil, todo mundo segurou o Tchan na década de 1990. O padrão de beleza era o de Carla Perez, seios pequenos, coxas e bumbum bem recheados. O visual foi sucesso ainda nos anos 2000 com as mulheres-fruta.

E então?

Com tantas mudanças de padrão e pensamento, você acha que dá mesmo para basear o próprio corpo no de outra pessoa? Nem sempre o ideal de beleza do momento é o ideal para você. O tempo passa e muito mais importante do que se sentir infeliz por não ser igual a uma musa fitness é você ter saúde e descobrir que existe beleza em todos os corpos. Ser sedentária e ter uma alimentação ruim não faz bem a ninguém. Então, se você está se exercitando e está com o organismo em dia, não precisa esperar ficar 100% sarada para começar a se sentir bem consigo mesma. Aliás, não custa nada lembrar: as atrizes nas capas de revista e as modelos nas campanhas de moda não são reais. Nem a Beyoncé é perfeita, por que você acha que precisa ser?

FALA, NUTRICIONISTA! RESPEITE SEU BIÓTIPO “Ser saudável está em alta. Se por um lado, o fato de muita gente estar se preocupando mais em levar uma vida ativa e ter uma melhor alimentação, Dra. Islanne Leal por outro, os excessos também têm aumentado na busca por um corpo tido como ideal. É preciso ter consciência de que você diﬁcilmente terá o corpo da Gisele Bündchen ou da Izabel Goulart se esse não for seu biótipo. Levando uma vida saudável e mantendo uma rotina de exercícios que respeite seus limites você poderá, sim, ter um corpo sarado, mas será o seu corpo. Ao invés de querer alcançar o peso ou o percentual de gordura de alguém, você deve procurar o equilíbrio perfeito para você. Isso só pode ser alcançado a longo prazo e seguindo a orientação de um nutricionista.”

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SEMPRE BEM | Família

erdade e o corpo Seus filhos estão entrando na pub e o adolescente deles não é mais o mesmo. Resgat passar por essa que há em você para ajudá-los a ilidade. fase turbulenta com mais tranqu 12 anos do de mansinho, ali peloschei Ela vem chegan a de novidades, um pouco depois, mas chega de idade.

Pode vir um pouco antes, escentes. Um turbilhão de hormônios transformando nossas crianças em adol ndo. Debaixo da pele, a revolução vai começa a dar sinais de que está acontece mudança de voz, o aparecimento de pesendo preparada: o estirão na altura, a r com tudo isso de uma vez não é fácil los, dos seios, das temidas espinhas. Lida precisam estar atentos para esclarecer para os filhos. É nessa hora que os pais na caminhada rumo à vida adulta. dúvidas, orientar e ser grandes parceiros

CORPO DE HOMEM

Até os 14 anos, é comum aos meninos terem um aumento na estatura, ou seja, darem um estirão. Se não acontecer até os 14, pode esperar até os 16, que ainda está na margem da normalidade. O corpo cresce como um todo: pernas, braços e também órgão genital. Os pelos chegam em sequência, no púbis e nas axilas. A testosterona começa a agir e provoca o aumento da massa muscular. Esse é um momento que envaidece bastante o adolescente e a orientação precisa ser focada nos valores familiares, como o respeito, a honestidade e a disciplina. Já os que têm desenvolvimento tardio, precisam saber que cada pessoa tem

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um ritmo diferente e que, mais cedo ou mais tarde, o corpo adulto vai chegar para eles também.

UMA NOVA VOZ

Em um dia a voz está mais rouca, em outro, mais aguda. No início, pode parecer uma gripe, mas é o processo natural de mudança de voz. Nos meninos, ela vai se tornando mais grave – 75% deles muda a voz até os 13 anos. A inconstância no tom pode causar preocupação e vergonha nos rapazes, principalmente nos dias em que ela sair mais fina. Cabe aos pais tomar cuidado para não fazer piadas sobre isso e explicar que a fase passa rapidinho.

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Mais hormônios, s mais espiné ha normal a pele ficar mais oleosa

A gente sabe que adolescência. e as temidas espinhas aparecerem na grau de acne na Cerca de 95% dos jovens têm algum a fase com tranvida. Mas nem sempre eles encaram encontrar uma e quilidade. Ao se olhar no espelho emê-la e é aí espr de espinha inflamada, a vontade é a limpar a nar Ensi . pais que entra a orientação dos o lidar com e acne para rios pele com produtos próp evitar para ntal ame fund é neas com as erupções cutâ as permanentes que o problema piore e deixe marc iras e apelino rosto. Mais uma vez, evite brincade e, procure grav dos, isso não ajuda. E, se o quadro for e fazer caso o ar um dermatologista para acompanh o tratamento adequado.

O PRIMEIRO SUTIÃ

para A maior parte das meninas fica ansiosa fácil usar o primeiro sutiã, mas não é nada do item chegar na escola usando o novo , inos men dos guarda-roupa e sofrer bullying é a aind a époc A . que percebem a novidade tudo de “pé de guerra” e eles vão fazer de dos vra pala A s. hada rgon para deixá-las enve ntal ame fund é , mãe da ente pais, principalm e renesse momento, que deve ser especial uma , presentar a abertura de um novo ciclo O lia. famí nova fase no relacionamento em alisexu à o ligad aparecimento dos seios está essendade e tratar tudo com naturalidade é era, paqu o com , ntos assu cial para que outros consejam , sexo te, men namoro e, posterior versados com clareza.

JÁ VIROU MOCINHA?

O SUOR E OS ODORES

nossas Na infância, somente uma parte das puberNa s. ativa o estã glândulas sudoríparas te as men justa , rinas apóc dade, o grupo das s, axila nas e tais geni aos imas que ficam próx cordo ros chei os ando mud , ação entram em s, o po. Ligado ao aparecimento dos hormônio mais , ente “produto” dessas glândulas é difer aliás, propenso à formação de mau cheiro. Ele, difesuor e dess ão é o resultado da degradaç smos gani o-or micr e rente com as bactérias diários presentes na pele. Por isso, os banhos ntais. ame fund são ntes dora deso e o uso de ão dos Fique atenta aos odores da transpiraç dodeso seus filhos. Hoje em dia, já existem vêm já que , rantes próprios para adolescentes com fórmulas adequadas.

liares, A pergunta é comum entre os fami pré-aera você mas, lembre-se de quando onresp de onha verg dolescente: dava uma eira prim a ada cham é o der! A menarca, com rtante menstruação, é uma mudança impo infânda cial ofi m fi o É . eres para as mulh to cia. Depois dela, o ritmo de crescimen muide diminui. O momento é delicado e iso ta aproximação entre mãe e filha. É prec pega seja não orientar a garota para que ela nto de surpresa, explicando que o sangrame , eçar com ciclo eiro prim é normal. Quando o os te, rven abso do uso o ne, fale sobre a higie insemomentos de troca e ajude a aliviar as e entr guranças. A menarca pode acontecer tinão a 9 e 16 anos, mas, se aos 14 aind gista ver ocorrido, vale procurar um ginecolo para ver se está tudo bem.

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E O BIGODINHO?

mais Para os meninos, os primeiros fios u. trofé um o com são de bigo grossos do de ivo mot virar m pode s, liare fami Para os “já chacota. É o tio que pergunta se ele já se r sabe virou homem”, a tia que quer tran cons ndo tem pelo nos genitais, gera fi seu e Deix nte. gimento para o adolesce rias próp as e sobr falar lho à vontade para você. dúvidas contando como foi para s, dela vés atra e, s ória hist suas Relembre bém crie um canal aberto de diálogo. Tam ou até vale usar um livro, uma reportagem ar a inici mesmo uma situação na TV para prin , mas , falar conversa. O importante é r. cipalmente, saber ouvi

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SEMPRE BEM | Cardápio

Delícia gelada

Atire a primeira pedra quem não gosta de sorvete. A sobremesa é a preferida de muitos e, para deixá-la mais gostosa, incremente com outros sabores. A Viva Sempre Bem trouxe três receitas para você colocar a mão na massa e preparar um verdadeiro “manjar dos deuses” para toda a família.

BOLO MERENGUE COM SORVETE INGREDIENTES:

¢ 3 colheres (sopa) de açúcar; ¢ 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas congeladas; ¢ 2 placas de merengue assadas (20 cm de diâmetro); ¢ 1 pote de sorvete Kibon sabor flocos; ¢ Chantilly para decorar.

MODO DE PREPARO: Comece pela calda. Em uma panela média, junte o açúcar e as frutas vermelhas. Leve ao fogo, mexendo por 10 minutos ou até formar uma calda grossa. Reserve até esfriar. Em uma forma desmontável média, monte camadas alternadas de placa de merengue, sorvete e calda de frutas vermelhas. Cubra a forma com um filme plástico, sem encostar no sorvete e leve ao freezer por 1 hora. Desenforme sobre um prato grande e decore com o chantilly. DICA: as placas de merengue podem ser substituídas por 2 pacotes de suspiros, um para cada camada.

Suflê de banana e maracujá com sorvete Chicabon INGREDIENTES:

¢ 2 maracujás médios; ¢ 1 xícara (chá) de açúcar; ¢ 3 bananas-nanicas picadas; ¢ 3 claras em neve; ¢ 8 bolas de sorvete Kibon sabor Chicabon; ¢ Manteiga e açúcar para untar e polvilhar o refratário.

MODO DE PREPARO:

Em uma panela média, junte a polpa dos maracujás e metade do açúcar. Leve ao fogo até levantar fervura. Junte a banana e cozinhe por 5 minutos ou até secar todo o líquido. Retire do fogo e deixe esfriar. Unte e polvilhe com o açúcar um refratário médio e reserve. Em uma batedeira, bata as claras em neve. Junte o restante do açúcar e bata por mais 3 minutos ou até formar um merengue firme. Adicione a mistura de banana e maracujá e misture até formar uma mistura homogênea. Coloque no refratário untado e leve ao forno por 30 minutos ou até começar a dourar. Divida em porções e sirva ainda quente com 1 bola de sorvete. DICA: sirva quentinho, assim que sair do forno, pois o suflê murcha um pouco e perde volume.

Magnum Ivoire INGREDIENTES:

¢ Picolé Magnum Brownie ¢ 150 ml de leite; ¢ 2 gemas; ¢ 30g de açúcar; ¢ 15g de amido de milho; ¢ 300g de chocolate branco; ¢ 2 folhas de gelatina transparente; ¢ 700ml de creme de leite

MODO DE PREPARO: Misture a gema e o açúcar e acrescente o amido de milho em uma tigela. Ferva o leite em uma panela e cozinhe com o conteúdo da tigela. Fora do fogo, acrescente o chocolate branco picadinho, as duas folhas de gelatina hidratadas e derretidas e incorpore o creme de leite batido ao ponto de chantilly. Leve a mousse para gelar. Sirva com pedacinhos de brownie, calda de caramelo e um picolé Magnum Brownie.

Fonte: Kibon

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SEMPRE BEM | Mamãe e Bebê

em alguns vidas e até errar dú m re te is pa os dicas É comum os r isso, preparam Po o. lh fi fase. do da lado e curtir essa momentos da vi de a nç ra gu se in ixar a infalíveis para de

DAMENTAL DIVIDIR É FUNcompartilhar: a Ensine a criança nche, os la um , fa uma tare dindo em casa, brinquedos. Divi s cola, com outra ela divide na es da. crianças, e na vi

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MANTENHA O S BERÇO SIMPLEfilho, a

primeiro Na chegada do to montar um quar er qu e gente sempr m be o rç be com um supercompleto, a, , manta, almofad or rt be co : equipado a, inhos de pelúci protetores, bich de objetos ado! O excesso móbiles… Cuid pedir o ante e pode im é muito estimul bebê de relaxar.

HORA CERTA NEM TUDO TEMque é importante ter uma

lê A gente sempre a criança s certinhos para rio rá ho rotina com bê, isso . No caso do be se sentir segura ros meses, ade. Nos primei ainda não é verd sono que é o de mamada e ele tem um ritm e pode, en desenvolvim to o ra pa te an rt impo ou estar anto se alimenta qu en ir rm do , sim não deveria. acordado quando

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A partir do terceiro ou quarto mês, você pode incluir na rotina do bebê um ritual na hora de dormir. Um banho, uma massagem e uma música de ninar, sempre no mesmo horário, vão educar o sono dele.

DIA E NOITE

Não escureça o quarto nos cochilos durante o dia. E, à noite, não use a falta de sono para brincar. O ritmo da casa deve ser normal, para que a família tenha noites bem dormidas.

SUPERE OS MEDOS

PROTEJA,

Não transfira seus medos para o seu filho. Se ele quer descer do escorregador mais alto, não proíba. Acompanhe-o da subida das escadas ao momento da descida. Vai dar tudo certo.

NÃO SUPERPROTEJA Não há um limite claro, mas tenha cuidado para não ultrapassá-lo: as consequências podem ser uma criança mimada, egoísta, mal comportada e que quer ser sempre o centro das atenções.

DIGA NÃO!

É difícil dizer não a uma criança, principalmente a um filho único. Mas é fundamental para que ela entenda o que é certo e errado. Quando disser, seja firme e cumpra sua palavra.

Inclua o pai na rotina

NEM TODO CHORO É FOME

Pode ser sono, calor, cansaço, desconforto. Evite dar a mamadeira ao primeiro sinal de choro. Tente identificar as causas, distraí-lo e só ofereça alimento se estiver na hora da mamada.

MINIADULTOS

Filhos únicos tendem a conviver com mais adultos e, assim, ter atitudes maduras logo cedo. Apesar de parecer crescido, lembre-se de que ele ainda é uma criança. Não exija tanto.

MODERE OS ELOGIOS

A relação mamãe e bebê é tão forte que pode acabar provocando no pai um sentimento de exclusão. Mostre que ele é necessário e o inclua na rotina. Afinal, é preciso dar banho, trocar fralda, cuidar das roupinhas, e toda ajuda é importante mesmo que, no começo, seja um pouco desajeitada.

Elogiar seu filho traz segurança e eleva a autoestima, mas não exagere. Ele precisa entender que é especial para a família, mas não é melhor que ninguém.

A fralda ideal

SEJA JUSTA

O instinto da mãe diz que o filho precisa ser defendido com unhas e dentes. Mas seja justa. Se ele estiver errado, ensine o que é certo. Aprender a assumir erros e a pedir desculpas é fundamental.

Fraldas Huggies Supreme Care Mega meninas - R$ 40,65

RELAXE E CURTA CADA FASE

Ter um bebê em casa traz pela primeira vez muitas inseguranças, mas que tal deixar a preocupação de lado e aproveitar mais cada fase? Relaxe um pouco e não duvide da sua intuição.

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Fraldas Huggies Supreme Care Mega meninos - R$ 40,65

Com tantas opções no mercado, é difícil para os pais de primeira viagem escolherem a melhor fralda para o bebê. Quer uma dica? As fraldas da linha Supreme Care Huggies Turma da Mônica. Com modelos diferenciados para meninos e meninas, elas tem até 12 horas de absorção reforçada na área frontal para os meninos e central para as meninas, nova cobertura extramacia com toque de algodão e novos desenhos e superfofos: para eles, motivos esportivos, para elas, princesas. As fraldas têm ajuste perfeito, que não machuca o bebê, e camada externa com tecnologia respirável, ou seja, microporos que deixam o ar circular livremente. É o seu filho com pele protegida e saudável.

Ritual para dormir

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SEMPRE BEM | Diretas

SempreBem? Sempre Bem? O QUE VOCÊ FAZ PARA ESTAR

“Tem que se cuidar, né? Claro que o número um é a saúde. Então, você se cuida de dentro para fora. Hoje em dia, eu estou tomando até cápsulas de babosa, que é aloe vera e faz muito bem à saúde. Também gosto de estar bem com o coração, porque eu sou uma pessoa muito coração, eu vivo com o coração. E também tem que estar bem com a cabeça. Como que fica bem com a cabeça? Fazendo exercício físico, desestressando e também cuidando da beleza.” ISABELI FONTANA [ Modelo ] A GENTE GENTE COMO “Trabalhar, sorrir, amar, viajar e ser feliz. Às vezes é difícil ter todas essas vertentes trabalhando juntas, mas faço o possível para isso. Assim, a paz interior reina e o sentido da felicidade aflora em meu coração e eu fico sempre muito bem.” FLORA GARCIA – Médica

“Sou uma pessoa espirituosa e isso me faz muito bem. Tenho fé na vida, fé em Deus e acredito que isso é o que me dá força e me mantém em pé para enfrentar o meu dia a dia.” FABRÍCIA PIMENTEL, Advogada

“Sou espírita e busco me conectar com Deus a todo momento, em todas as decisões que preciso tomar e também agradeço diariamente. Quanto ao bem-estar físico, eu busco sempre a natureza para me exercitar. Gosto de correr na areia e depois dar um mergulho no mar. Também me revitalizo na cachoeira do meu sítio. Nada é tão mágico como isso para mim.” MARCELO NOVAES [ Ator ]

Tirinha

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*DANO AO BRILHO E À SUAVIDADE.

P&G - Março/2015

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