Curiosidade: Pós-treino refrescante

PÓS-TREINO REFRESCANTE

O verão está chegando e com ele as altíssimas temperaturas que são características de uma das estações favoritas dos brasileiros. Mas o tempo quente muitas vezes acaba dificultando a missão de manter nossa rotina de treinos. No entanto, os atletas podem contar com um incentivo especial: a cerveja.

Atletas profissionais ou amadoras costumam enxergar a cerveja como um prêmio merecido após um treino ou competição. Há quem diga que o álcool deve ser evitado após a realização de atividades físicas, mas a ciência vem mostrando que existe uma outra forma de pensar essa relação.

A bebida alcoólica mais consumida pelos brasileiros pode ser um excelente pós-treino. Pesquisa realizada pela Universidade de Granada, na Espanha, aponta que o consumo moderado de cerveja após atividades físicas é tão eficaz quanto o de água para a hidratação do corpo.

O estudo buscava saber se o hábito de tomar a bebida depois de uma atividade física, sejam treinos de corrida ou uma partida de futebol, por exemplo, causaria algum tipo de prejuízo ao organismo.

A conclusão atingida foi a de que a atuação da cerveja, nesse caso, é “exatamente igual à da água”, desde que não haja nenhuma contraindicação clínica. A quantidade “moderada” que o estudo recomendou foi a de 660 ml, o equivalente a uma garrafa ou duas latinhas.

Além da reidratação, o consumo moderado da cerveja ajuda na prevenção de acidentes cardiovasculares, graças a seus efeitos antioxidantes e antiinflamatórios nas artérias. Esse fator proporciona melhora da pressão arterial, bem como a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumento do bom (HDL).

E grande parte desse benefício está diretamente relacionado ao lúpulo e ao malte de cereais — matéria prima da fermentação de cervejas. A cevada, cereal mais tradicional da indústria cervejeira, é um alimento muito rico em nutrientes.

Mesmo sem saber dos benefícios, o pessoal do futebol do Paineiras já é adepto dessa “técnica” de reidratação há muito tempo e não abre mão da tão esperada cervejinha após as partidas.