Gesundsitzen_2014

Ausgabe 2014/2015

www.gesundsitzen.ch

Schweizer Magazin für Ergonomie, Gesundheitsbewusstsein und Wohlbefinden

Zu m me n Mitneh

Pointen, die sitzen

Promitalk mit dem Komiker-Duo «Schertenlaib & Jegerlehner»

Trends & Wissen

Medizin & Rücken

Gleichgewicht – Sicherheit und Lebensqualität

Schall und Echo in der Chiropraktik

Happy line

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Sie müssen nicht immer schwarz sehen.

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Die abgebildeten Farben können sich von den tatsächlichen Farbvarianten unterscheiden.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen

Inhaltsverzeichnis 5 Editorial 6 Glosse

Stühle und Stühle

9 Promitalk Schertenlaib & Jegerlehner – Ein Duo auf dem Thron der Kleinkunst

9 Promitalk Schertenlaib & Jegerlehner – Ein Duo auf dem Thron der Kleinkunst

12

Report

Von Kopf bis Fuss auf Schule eingestellt . . .

14 Trends & Wissen Weltneuheit Limbic® Chair – gesundes und glückliches Sitzen

16

Report

Eric Hänni – mehr als eine Judo-Legende . . .

18 Trends & Wissen

Das Time Waver ® System

20 Medizin & Rücken

Schall und Echo in der Chiropraktik

22 Trends & Wissen Gleichgewicht – Sicherheit und Lebensqualität

25

Sitzratgeber

Richtig sitzen, gesund sitzen, ergonomisch sitzen

46 Firmenportrait

Sitzratgeber

Täglich übt sich, wer gesund sitzen will

Richtig sitzen, gesund sitzen, ergonomisch sitzen

47

Report

Neuen Schwing holen – auf dem Trampolin

48 Trends & Wissen

Das Medikament des Jahrhunderts!

50

Report

Orthomotion – die richtige Richtung

52 Trends & Wissen

Dry Needling – Spritzen ohne Medikamente

54 Trends & Wissen

56 Report Am Inselspital Bern: Ein Zentrum für den Schwindel

Der Ergo-Trainer als Ergo-trainer

56

Report

Am Inselspital Bern: Ein Zentrum für den Schwindel

62 Trends & Wissen gesundbewegen

6 4 Report

IMPRESSUM – gesundsitzen • CH-Magazin für Ergonomie am Arbeitsplatz und zu Hause • Erscheint 1x jährlich • Ausgabe 11 • Auflage 150 000 Exemplare • Erscheinung: Sommer 2014 • Herausgeber/Anzeigenverkauf: Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS), Kurt Schneider (Ergonomische Beratungen), Postfach 252, CH-3612 Steffisburg, Mobile 079 651 67 61 • kurt.schneider@anatom.ch • Mitarbeiter Redaktion: Kurt Schneider, Steffisburg / Kurt Mürset, B ­ asel / René Buri, Bern / Miriam Lenz, Bern • Grafische Gestaltung: Schnittstelle PrePress Buri & Ulrich, Bern • Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung

Wissen wir immer, was wir tun?

66

Report

Fragen wir den «Schlafexperten»!

69 gesundsitzen – Kreuzworträtsel 70 Medizin & Rücken

Von der Ideokinese zur Franklin-Methode

Inhalt

25

3

Weiterentwicklung des besten Kinderstuhles?

In den frühen Siebzigerjahren fand der Norweger Peter Opsvik keinen ihn befriedigenden Kinderstuhl für seinen Sohn Tor und entwickelte so seinen ersten Kinderstuhl, der mittlerweile Millionen Kinder ins Erwachsenenleben begleitete.

Warum spielt 40 Jahre später Peter nun mit seiner Enkelin Iris im neu von ihm geschaffenen Kinderhochstuhl Nomi?

Die Abbildung zeigt Designer Peter Opsvik mit Enkelin Iris und den neuentwickelten Kinderhochstuhl Nomi.

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• Leicht zu regulieren und dank der speziell geformten Mittelsäule wird die Sitztiefe und die Tiefe der Fussplatte korrekt eingestellt, wenn die Höhe angepasst wird.

• Einfaches Auf- und Absteigen – auch seitlich – und dank unter 5 kg Gewicht können sich die kleinen Besitzer zum Tisch und vom Tisch einfacher bewegen.

• Grösse und Struktur von Sitz und Fussstütze ergeben einen hervorragenden Halt beim Ein- und Aussteigen und verhindern beim Sitzen ein Nachvornerutschen.

• Der Fussknauf stimuliert die Bewegung der Füsschen • Eine Tischanhängevorrichtung erleichtert die Bodenreinigung.

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Nomi mit Mini-Bügel

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Mehr Informationen, Preise und Farbvarianten finden Sie im Produktteil dieser Zeitschrift auf Seite 38.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen

schiedlichsten Situationen. Das heisst, manchmal blättern Sie nur flüchtig, manchmal lesen Sie intensiv. Manchmal bringt Sie ein Artikel zum Gähnen und ein anderes Mal bleiben Sie am gleichen Thema hängen.

Wir haben zugegebenermassen ein Handicap: Wir wissen nicht so genau, wer Sie sind. Wir wissen auch nicht genau, wo Sie sich während der Lektüre befinden und – noch wichtiger – wie Sie sich befinden. Im Zeitalter des gläsernen Konsumenten ist das natürlich ein ziemlich steinzeitliches Verhalten. Wir machen das wett, indem wir möglichst vielseitig und offen berichten. Natürlich informieren wir gerne über unseren angestammten Bereich der Ergonomie und des gesunden Sitzens. Hier liegt ­unsere Kompetenz, das erkennen Sie auch am Serviceteil in diesem Heft. Aber der Mensch sitzt ja nicht nur, Gott sei dank, deshalb liegen uns alle Themen, die im weitesten Sinne mit Wohlbefinden und Gesundheit zu tun haben, am Herzen. Und das macht wohl unseren Erfolg aus.

5

Jedes Mal, wenn ich aufgefordert bin, mir zur aktuellen Ausgabe von «gesundsitzen» Gedanken zu machen, dann

Also ich freue mich, wenn Sie in diesem Heft blättern und

kommt mir Albert Einstein in den Sinn. Nicht dass ich mich

dabei auf der einen oder anderen Seite hängen bleiben.

mit ihm in irgendeiner Form vergleichen möchte – bewahre!

Ob es nun ums Sitzen, um die Bewegung, um eine Therapie-

Aber ihm wird die folgende Aussage zugeschrieben: «Wenn

form oder um das Portrait einer besonders befähigten

man mit dem Mädchen, das man liebt, zwei Stunden zu-

Fachperson geht. Vielleicht passiert es Ihnen dabei auch,

sammensitzt, denkt man, es ist nur eine Minute; wenn

dass Sie sich so in die Lektüre vertiefen, dass Sie die Zeit

man aber nur eine Minute auf einem heissen Ofen sitzt,

vergessen. Das wäre dann «relativ» das Beste, was uns

denkt man, es sind zwei Stunden – das ist die Relativität.»

passieren könnte.

Also mir scheint manchmal, dass der Redaktionsschluss

Gute Lektüre wünscht Ihnen

erst grad war, dabei ist doch schon wieder ein Jahr ­vergangen und die neue Ausgabe ist fällig. Sie umgekehrt werden sich vielleicht sagen: «Endlich mal etwas Neues zum Durchblättern. Die letzte Ausgabe kenne ich nun wirklich bald auswendig.» Oder aber Sie sitzen in einem Wartezimmer und hätten jetzt gerne dort weitergelesen, wo Sie vor einer Woche stehengeblieben sind.

Kurz gesagt: wir wissen wenig voneinander. Sie treffen ­unser Magazin an den verschiedensten Orten an, Sie ­selber befinden sich bei der Lektüre in den unter­

Editorial

Liebe Leserinnen Liebe Leser

Kurt Schneider Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS)

Stühle und Stühle Es gibt solche und solche. Stühle, die aussehen, als seien sie welche, bis man sich draufsetzt. Und solche, die zwar so heissen, aber keine sind.

Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg

Keine Ahnung, was Sie so treiben, in den Ferien, auf Ausflügen, Städtetrips oder auf dem Sonntagsbummel. Ich sehe mir gerne die eine oder andere Kirche an. Zum einen ist das sehr erholsam, wenn plötzlich der ganze Lärm der Fussgängerzonen und Einkaufsstrassen von dicken alten Mauern weggefiltert wird, zum anderen sind es meist Gebäude, die schon von ihrer Architektur her zum genaueren Hinsehen verleiten, und schliesslich sind es Orte des Glaubens, die von einer Vielzahl von Menschen auf unterschiedliche Weise genutzt wurden und werden. Natürlich gibt es da Unterschiede. Protestantische Kirchen bleiben wochentags meist ge-

Glosse

schlossen, katholische sind durchgehend geöffnet. Über die Gründe dafür könnten

6

schreiben, müssten Fachleute beider Kon-

wir

jetzt

eine

grössere

Abhandlung

fessionen zu Rate ziehen und die Öffent-

der vor dem Sekretär meiner Grossmutter

Position zu finden, spürte man die Sprung-

lichkeit nach ihrer Meinung befragen. Aber

stand. Der Sekretär war ein besonders für

federn durchs Sitzpolster hindurch und

eigentlich geht es uns ja ums Sitzen!

Kinder

Er

wechselte blitzschnell wieder zurück in die

Also zurück in die Kirche. Und zwar in

stand auf schlanken Beinen, hatte eine

Ausgangsposition. Lieber ein gemarterter

eine katholische Kirche. Weil die über

schön geschwungene Schublade unter der

Rücken als ein wundes Hinterteil war die

Beichtstühle verfügt. Und schon tauchen

Tischplatte und endete oben mit dem

Devise. Aber auch bei diesem Stuhl bleibt

die ersten Fragen auf. Warum heisst es

Aufsatz von zwei eleganten Schubladen-

anzumerken, dass man da nicht Stunden

Beicht-«Stuhl»? Wo es sich doch eigentlich

stöcklein. Der Schlüssel passte in alle

drauf verbrachte und der Aufenthalt erst

um ein Kabäuschen handelt, in dem auf

Schub­laden, und da konnte man – während

noch freiwillig war.

der einen Seite der Beichtvater sitzt und

man vorgab Hausaufgaben zu machen –

Ganz im Gegenteil zu einem Stuhl, des-

auf der andern der Sünder. So er denn

auf Schatzsuche gehen. Einzig der Stuhl,

sen Geschichte ich Ihnen nicht vor­

nicht kniet! Aber auch wenn er sitzt, dann

auf dem man zu sitzen hatte, vergällte

enthalten möchte. So unglaublich sie auch

weniger auf einem Stuhl als vielmehr auf

­einem die länger dauernde Beschäftigung

scheint, wahr ist sie allemal. Da gab es

einem Bänklein. Je genauer wir da

mit Omas Nippsachen, alten Postkarten,

einmal ­

hinsehen, desto deutlicher tritt uns vor

eingetrockneten

längst

berechtigung in der fehlenden Schweizer

Augen, dass es sich hier nicht ums gesunde

bezahlten Rechnungen und den Sack­ ­

Kartellgesetzgebung zu suchen war und

Sitzen handelt, um Ergonomie und einen

messern und abgelegten Uhren vom Gross-

deren Zweck im Umverteilen von Steuer-

schmerzfreien Rücken, sondern um einen

vater. Dieser Stuhl – ein Louis-Philippe,

geldern bestand. Angesiedelt war sie

Sitzplatz für kürzere Verweildauer, wäh­

passend zum Sekretär – hat sich mir bis

­irgendwo am Rande der Marktwirtschaft,

rend der man durchaus auch körperlich

heute ins Gedächtnis eingegraben, wie da-

dort wo diese in amtliche Zahlstellen

daran erinnert wird, wozu man da sitzt:

mals die Lehne in den Rücken! Steif, hart

übergeht und alles nach Plan verläuft. Ich

um Sünden zu bekennen und Busse zu tun.

und unangenehm war dieser Stuhl. Und

erwähne das nur, um Ihnen zu verdeut­

immer

durch

lichen, woher jemand, der dort als Chef zu

Herumrutschen eine etwas bequemere ­

Stuhle sass, sich die Zeit nehmen konnte,

Was die kürzere Verweildauer angeht, so gilt sie unbedingt auch für den Stuhl,

faszinierendes

wenn

Möbelstück.

Tintenfedern,

man

versuchte,

eine

Firma,

deren

Daseins­

nannt-1 Unbenannt-1 1 1

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen ein so abgefeimtes Programm zu planen,

­Beine des Besucherstuhls kürzer gemacht,

Ich kann Ihnen versichern, es hat funk-

wie es sein «Besucherstuhl» darstellte.

so dass sich die Sitzfläche nicht sichtbar,

tioniert! Trotzdem oder gerade deshalb

Dieser Mann machte sich folgende Über­

aber doch spürbar nach vorne neigt. Dann

gibt es die Firma nicht mehr, den Chef auch

legungen: «Irgend jemand stört immer

wird der Stuhl in einem genau berech­

nicht und der Stuhl wurde wohl zusammen

meine Kreise, sei es per Telefon oder –

neten Abstand zu meinem Pult am Boden

mit Ersterer entsorgt. Und ein bisschen

schlimmer – in Person. Sitzt erst einmal so

fixiert. Der Besucher setzt sich also

quält mich die Frage, ob ich mich nicht

ein ungebetener Gast – Mitarbeiter oder

nichtsahnend hin und beginnt unmerklich

etwa schuldig mache, indem ich diese

Auftragnehmer – vor meinem Pult, muss

nach vorne zu rutschen, er wird also

Geschichte einer ungläubig staunenden ­

ich versuchen, ihn möglichst rasch wieder

dauernd damit beschäftigt sein, wieder ­

Nachwelt überliefere und so einen Misan-

loszuwerden. Also will ich ihm seinen

seine ursprüngliche Sitzposition einzu­

thropen und seine Negativ-Kreativität am

Aufenthalt in meinem Büro möglichst ­

nehmen. Zudem muss er immer wieder

Leben erhalte.

­unangenehm gestalten. Ein Brummbär bin

aufstehen, wenn er mir etwas zeigen oder

Vielleicht müsste ich mich mal in einen

ich schon, eine richtige Schweinebacke

übergeben will. All das bringt ihn auto­

Beichtstuhl setzen und meine Tat schildern

kann ich problemlos werden, aber reicht

matisch in eine unangenehme Position der

– allerdings muss von Anfang an klar

das aus, einen hartnäckigen Besucher

Schwäche mir gegenüber, er wird froh

sein, dass man mich dort nicht zu zwei

­erfolgreich zu vergrämen? – Nein, erst der

sein, schon bald wieder aus meinem Büro

Stunden Louis-Philippe verdonnert! Eine

manipulierte Besucherstuhl garantiert den

verschwinden zu können, und ich habe

solche Strafe möchte ich dann lieber nicht

Erfolg. Also werden flugs die vorderen

meine Ruhe.»

absitzen.

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Für beides ist der menschliche Körper nicht geschaffen.

Weich-elastischer Untergrund als

in den Alltag zu integrieren und damit

(weich-elastischer Federboden), ky-

wichtiger Therapie-Baustein

Schmerzen zu lindern, oder aber Prob-

Boot (Schweizer Luftkissenschuh) und

Ein guter Therapie-Baustein zur Lösung

lemen vorzubeugen. Durch den einzig-

der kyTrainer (weich-elastisches Lauf-

solcher Probleme ist das Gehen und Ste-

artigen «Trampolineffekt» – bei jedem

band mit Herz-Frequenzsteuerung und

hen auf weich-elastischem Untergrund.

Schritt befindet man sich für Sekun-

vieles mehr) eingesetzt.

Es entspannt die Muskulatur, schont die

denbruchteile in völliger Schwerelosig-

Gelenke, trainiert die Tiefenmuskulatur

keit – gibt Ihnen die kybun Mechano-

Positive Erfahrung vieler Ärzte und

und fördert das Gleichgewicht. Muskulä-

Therapie die Bewegungsfreude zurück.

Physiotherapeuten

re Blockaden können gelöst und die Hal-

Diese Bewegungstherapie wendet sich

Viele Ärzte, Physiotherapeuten, etc. ver-

tung des Körpers aufgerichtet werden.

an Patienten mit Rücken-, Knie- und

trauen auf die kybun MechanoTherapie

Fussbeschwerden. Sie trainiert dabei

und weltweit gehen und stehen bereits

Möglichkeiten der kybun Mechano-

Fuss-, Bein- und Rumpfmuskulatur,

hunderttausende von Menschen im ky-

Therapie

aktiviert die Venenpumpe, stimuliert

Boot bzw. kyBounder und wollen die wohl-

Ziel der Erfahrungswissenschaft «kybun

die Fussrezeptoren und vieles mehr.

tuende Wirkung nicht mehr missen. Le-

MechanoTherapie» ist es, Bewegung

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9

r e n h e l r e g e J & Scher tenlaib leinkunst ron der K h T m e d f u a o u e D Ein ner» auf der Bühn tenlaib & Jegerleh

«Scher selbst: Auch wenn sie als erhard Tschan sich G d un ll se G l he ic pfe, stehen, bleiben M Typen, kreative Kö e ch tis en th au e, e Langjährige Freund nstler. Wir haben di Kü e kt üc rr ve so en n. ­tiefgründige und eb eblingsbeiz getrof fe Li er rn Be r re ih in ttisten ser Oberländer Kabare Lenz; Fotos: Lea Mo Inter view/ Te xt: Mi

riam

Bild Reto Camenisch

Promitalk 10

Es ist gar nicht so schwierig, sich Michel Gsell und Gerhard

ihre beruflichen Wege. Tschan wurde Lehrer, Beizer, Musiker und

Tschan als Thuner Schulbuben vorzustellen. Als beste Kumpels,

Clown, Gsell Lehrer, Familienvater, Musiker und Poet. «Am Ende

die sie damals schon waren – fussballbegeistert, vom Schulalltag

mussten wir 40 Jahre alt werden, bis es endlich so weit war.» Nach

überfordert, stets zu einem Spässchen aufgelegt und deshalb

einem gemeinsamen Kinderstück entstand die Idee für «Scherten-

beliebt. Wenn die beiden wie jetzt zusammen auf dem Sofa im

laib & Jegerlehner». Dieses charmant schrullige, mittlerweile be-

Berner Restaurant LOKAL sitzen, von ihrer nahezu lebenslangen

kannte Duo, in dem Tschan den kindlichen, überschwänglichen

Freundschaft erzählen und was daraus entstanden ist, flammt

Jegerlehner gibt und Gsell den eher bünzligen Schertenlaib.

die jugendliche Spitzbübigkeit auf, mit der sie vor 40 Jahren schon ihre Mitschüler amüsierten.

Leute zum Lachen zu bringen, das ist heute ihr Beruf: Als

Balance zwischen Freundschaft und ­Bühnenpartnerschaft

«Schertenlaib & Jegerlehner» haben Michel Gsell und Gerhard

Der Anfang von «Schertenlaib & Jegerlehner» erwies sich

Tschan vor fast zehn Jahren erstmals Applaus geerntet. Spätestens

­jedoch als harzig. «Wir sind als Freunde auf die Bühne gegangen,

seit 2013 gehörten die beiden zu den ganz Grossen der Klein-

wurden immer professioneller, und irgendwann gingen wir uns

kunstszene. Damals nämlich wurden ihre musikalisch-kabarettis-

auf den Wecker», erinnert sich Michel Gsell. Obwohl sie sich mehr

tische Originalität und ihr Gespür für melancholisch-poetische

denn je sahen, mussten die langjährigen Weggefährten auf einmal

Texte mit dem Salzburger Stier belohnt. Dem renommiertesten

ihre Freundschaft pflegen. Denn nach einer probeintensiven

Kleinkunstpreis im deutschsprachigen Raum – einem «Qualitäts-

Woche auch noch gemeinsam zu einem Fussballspiel oder einem

siegel» und einer «Bestätigung, dass einen nicht nur die Liebsten

Konzert zu gehen, war auf einmal nicht mehr so reizvoll wie

gut finden» wie die beiden sagen.

früher. Das Duo wuchs beruflich zusammen, drohte sich aber

«Die Idee, irgendwann zusammen auf der Bühne zu stehen,

privat zu verlieren. «Es ist eine Problematik, die alle befreundeten

schlummerte schon seit unserer gemeinsamen Zeit im Lehrer-

und beruflich verbandelten Künstler kennen: Wenn man nicht

seminar in uns», so Gerhard Tschan. Doch vorerst trennten sich

aufpasst, geht das Duo kaputt – und die Freundschaft gleich mit»,

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen so Michel Gsell. Dank ausgetüftelten Strategien und dem gemeinsamen Beschluss, mit «Schertenlaib & Jegerlehner» aufzuhören bevor die Freundschaft zerbricht, gelang es ihnen jedoch, die beiden Welten in eine Balance zu bringen.

Beruf und Privates strikte zu trennen, wäre in dieser Konstella-

Gesundheit und kein Ende in Sicht Wie lange die beiden dieses Doppelleben weiterleben wollen, wissen sie nicht. Gegenwärtig haben sie auch keinen Grund, eine Zeit nach «Schertenlaib & Jegerlehner» zu planen. Der Salzburger

tion auch gar nicht möglich. So ist Gerhard Tschan beispielsweise

Stier hat ihnen schlagartig zu mehr Auftritten und einem beachtli-

der Götti von Michel Gsell’s Sohn Luca. Dieser wiederum ist oft als

chen Publikumszuwachs verholfen. Von diesem Erfolg darf das Duo

Helfer mit «Schertenlaib & Jegerlehner» unterwegs. Und auch in

bis im Februar 2015 mit dem aktuellen Programm «Schwäfu»

künstlerischer Hinsicht ist die Kombination der privaten mit der

zehren. Und im darauffolgenden Herbst steht bereits ein neuer

beruflichen Ebene essentiell für das Duo. «Die Partnerschaft, in

Tourstart auf dem Plan.

der wir leben, ist auf der Bühne immer ein Thema», so Gerhard

Mehr Gedanken machen sich die beiden knapp 50-Jährigen

Tschan alias Jegerlehner. «Wir arbeiten mit dem Verhältnis, das wir

dagegen über ihre Gesundheit. Für Gerhard Tschan, der 2011 bei

abseits der Bühne pflegen, und auch mit anderen Begebenheiten

einem Sturz in den Bergen beinahe ums Leben kam, bedeutet dies

aus unserem Leben.» «Schertenlaib & Jegerlehner» sind also

ein tägliches Sorgetragen zu Körper und Geist – durch gesundes

­gewissermassen eine Zuspitzung von «Gsell & Tschan», haben viel

Essen, aber auch durch eine gesunde Lebenseinstellung. Für Michel

mit deren Identität gemein. So heischen die beiden Oberländer

Gsell hat Gesundheit mit «Luft haben» zu tun. Mit ausreichend

beispielsweise weder als private Witzereisser noch als Bühnen-

Schnauf, um die Familie, den normalen Berufsalltag und «Scher-

paar nach übermütigen Schenkelklopfern und lautstarken

tenlaib & Jegerlehner» gleichermassen geniessen zu können. Am

­Brüllern. Viel lieber mögen sie Humor, der berührt. Komik, die

liebsten noch sehr lange.

textliche Spielereien, deren Wirkung länger währt als ein

Spielplan 2014/15

­Programm andauert.

www.schertenlaibundjegerlehner.ch

Promitalk

durchaus eine gewisse Tragik beinhalten darf. Musikalische und

11

Von Kopf bis Fuss auf Schule eingestellt . . .

Bodyfeet ist das grösste Ausbildungszentrum für Massagen, manuelle Therapien, Naturheilkunde und vieles mehr im Bereich der komplementären und alternativen Medizin, es verfügt über insgesamt zehn Standorte in der deutschen Schweiz.

Die Leiterin, Frau Simone Sulser, hat uns das Zentrum vorgestellt. Text: Kurt Mürset; Bilder: Kurt Schneider «Bodyfeet» ist ein Name, der einen

Report

leicht in die Irre führen kann, folgt man

12

Aus- beziehungsweise Weiterbildung neben

Therapieräume aufgefallen, sondern auch

dem Beruf zu bewältigen.

die angenehme Atmosphäre, die trotz der

­jedoch der freundlichen Erklärung von

Gewachsen ist die Schule aber auch

hohen Anforderungen und der Anstren-

­Simone Sulser, dann wird schon einiges

im Hinblick auf ihr Angebot. Klassische

gungen eines berufsbegleitenden Lernens

klarer: Max Sulser, der Gründer, begann

Massage ist immer noch im Schulpro-

spürbar war. Das ist auch den Kursleiterin-

sich vor Jahren für alternative Therapie-

gramm, wobei zu sagen ist, dass sie heute

nen und -leitern geschuldet und den vie-

methoden zu interessieren. Am Anfang

Teil eines überaus vielseitigen Katalogs an

len externen Dozenten, die für Vorträge

stand für ihn die klassische Körpermassage

manuellen Therapien ist. Ebenso die Reflex­

und Kurse beigezogen werden. Die Quali-

und die Fussreflexzonen-Massage. Von

zonenmassagen, die in sehr verschiedenen

tät der Schule hängt wesentlich auch von

daher der Name, der Körper und Füsse ­

Ausprägungen gelehrt werden. Die Schule

diesen Fachpersonen ab. Die neuesten

­vereint. 1985 machte er den Schritt vom

will aber noch mehr: Sie will fachlich kom-

­Erkenntnisse aus der Erwachsenenbildung

T herapeuten zum Lehrer und eröffnete ­

petente und verantwortungsvolle Thera-

finden hier ihren Niederschlag. Die Schule

­seine Schule.

peutinnen und Therapeuten ausbilden. Ent-

ist zudem eduQua-zertifiziert, d. h. die

Seither ist die Schule nur noch ge-wach-

sprechend sind die Kurse in schulmedizini-

Qualitätssicherung folgt anerkannten Nor-

sen. Räumlich gleich in zweifacher H ­ insicht.

scher Grundausbildung und in der Natur­

men. Auch sind die Kursunterlagen und

Am Hauptsitz in Thun belegt die Schule

heilpraktikerausbildung angelegt.

-materialien im Rahmen von Bodyfeet

zwei Stockwerke eines modernen ­Gebäudes

Ergänzt wird das Angebot der Schule

selbst entwickelt worden und so auf die

im Zentrum. An der Anordnung der Räume

mit eher spirituell ausgerichteten Kursen,

entsprechenden Kurse abgestimmt. Der

lässt sich das Wachstum – ­ähnlich wie Jahr-

die darauf angelegt sind, dass sich mit

Praxisbezug wird bei Bodyfeet sicher­

ringe an einem Baum – ablesen. Zudem

diesen Erkenntnissen der Alltag besser ­

gestellt, indem nicht nur der Unterricht

verfügt Bodyfeet heute über insgesamt

meistern lässt, die aber auch neugierig

praxisnah gestaltet wird, sondern auch ein

zehn Standorte von Landquart bis Visp, was

machen oder aufzeigen, wie persönliche

eigentliches Therapiezentrum mit um-

die Wege für viele der hier Lernenden­

Ressourcen besser zu nutzen sind.

fangreichem Angebot angegliedert ist.

kürzer macht. Das ist umso wichtiger, als es

Auf unserem Rundgang sind uns nicht

Natürlich ist Bodyfeet nicht die einzige

für viele Kursteilneh­mende darum geht, die

nur die freundlichen Schulungs- und die

Schule, die solche Aus- und Weiterbildun-

Die engagierte Leiterin, Frau Simone Sulser.

Intensives Lernen in lockerer Atmosphäre.

Über den Dächern von Thun: Schulungsräume wie in der Praxis.

Das Therapiezentrum

Die Schule

Eine Praxisgemeinschaft am Hauptsitz in

• Antithomotoxische Therapie

Bodyfeet bietet ein enorm grosses Pro-

Thun vereint Naturheilkunde, manuelle

• Wirbelsäule Basistherapie

gramm an ganzen Ausbildungslehrgän-

(Schwingkissen-Therapie)

gen, Grund-, Aufbau- und auch Ferien-

Therapie und Wellness-Anwendungen unter einem Dach. Das Therapiespekt-

• Sumathu-Therapie

kursen mit einer Vielzahl von Kursange-

rum gibt einen Eindruck von der Vielfalt

• Wirbeltherapie nach Dorn

boten an den verschiedenen Standorten

der angebotenen Leistungen:

• Klassische Massage

in den folgenden Bereichen:

• Biophysikalische Medizin

• Fussreflexzonenmassage

• Manuelle Therapie und Massage

• Verschiedene Ausleitungsverfahren

• Hot-Stone-Massage

• Fussreflexzonenmassage

• Ernährungstherapie

• Lomi Lomi Nui Massage

• Wellness-Therapie

• Global Diagnostics

• Kräuterstempelmassage

• Naturheilkunde

• Schüsslersalz

• Entspannungs-Körpermassage

• Schulmedizin

• Phytotherapie

• Sportmassage

• Coaching • Bodyfeet Plus

gen anbietet. Durch die lange Erfahrung

die Alternativ- und Komplementärmedizin

dung und Praxis. Das gibt den Absolventin-

Report

• Bioresonanz

und den Umfang der angebotenen Lehr-

weiterzuentwickeln, resp. ihre Anerken-

nen und Absolventen der Kurse und Aus-

gänge und Studien nimmt die Schule je-

nung zu fördern. Die Leiterin, Frau Simone

bildungen Gewähr für eine erfolgreiche

13

doch einen besonderen Platz ein. Dafür

Sulser, betont besonders auch das Engage-

Ausübung ihres gewählten Berufes.

spricht auch die aktive Rolle, welche die

ment der Schule durch den Einsitz in Gre-

Schule einnimmt, wenn es darum geht,

mien, welche Normen setzen für Ausbil-

Kreaktiv

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.de

stromlose oder energieeffiziente Höhenverstellung

Weltneuheit Limbic® Chair – gesundes und glückliches Sitzen Der revolutionäre Limbic® Chair geht von der einfachen Frage aus: Wo und wie fühlt sich der Mensch am wohlsten? Resultate aus der Hirnforschung und Medizin zeigen, dass wir speziell beim mühelosen ruhigen Schweben glücklich sind oder wenn wir uns bewegen, wie beim Wandern oder beim Sport. Auf diesen Grundlagen entwickelte die Inno-Motion AG den ­Limbic® Chair, der uns in diesen Idealzustand bringt und so ein einzigartiges Sitzerlebnis ­ermöglicht.

Text: Thomas Wettstein, Patrik Künzler; Fotos: Patrik Künzler, Andreas Neuhold, elfstern.ch wir den grössten Teil unseres Lebens sitzend oder schlafend. Mit dem Aufkommen von Unterhaltungsmedien, Computer und Schreibtischjobs verbringen wir heute mit durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag sogar mehr Zeit sitzend als schlafend (7,7 Stun-

Trends & Wissen

den). Die Folgen des Sitzens für unsere ­Gesundheit sind bedenklich, denn langes

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Inno-Motion AG und ihr Gründer, der ­

Sitzen

verringert

die

Lebensqualität,

macht unglücklich und oft auch krank.

Höchste Zeit also, das Sitzen im Stuhl zu revolutionieren: Die Zürcher Firma ­Mediziner und Neurologe Patrik Künzler, verwendet dazu die neusten Erkenntnisse aus der Hirnforschung in Kombination mit der Ergonomie des Sitzens – mit verblüffendem Effekt.

Der Limbic® Chair im Einsatz im Büroalltag – die Balance der Schalen hält Sie im perfekt balancierten Zustand mit geradem Rücken – ohne dass Sie sich anstrengen müssen.

Eigentlich sind wir Menschen gar nicht

arbeitsstuhl wird unsere Leistungsfähigkeit

für das stundenlange Sitzen gemacht, weil

zunehmend eingeschränkt und wir sind

der Körper und das Nervensystem intuitiv

blockiert. Es ist die körperliche Bewegung,

Bewegung brauchen. Bei der Mehrheit

welche die Blockaden löst und das Nerven-

sprudeln die Gedanken und der Arbeits-

system positiv beeinflusst. Es gibt sogar

fluss in störungsfreier Umgebung und bei

Bewegungen, die uns glücklich machen:

sportlichen Aktivitäten, wie beim Joggen

Skifahren, tanzen, müheloses Schweben . . .

oder Wandern in der freien Natur. Durch

Obwohl wir alle die positive Wirkung

langes Sitzen im herkömmlichen Büro­

der Körperbewegung kennen, verbringen

Aktion gesundes und glückliches Sitzen Testen Sie den Limbic® Chair

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen

3 Tage kostenlos.

Der Limbic® Chair revolutioniert das

Vereinbaren Sie einen Beratungs­

Jeder Limbic® Chair ist von Hand gefer-

Sitzen, indem der Stuhl intuitive Bewegun-

termin mit Ihrem regionalen Rücken­

tigt, Swiss Made. Alle Varianten verfügen

gen aufnimmt und gleichzeitig ein einzig-

zentrum oder kontaktieren

über das wichtige Element der Karbon-

artig stabiles und schwebendes Sitzerleb-

Sie Dr. Patrik Künzler für eine

Sitzschalen, die von einem Schweizer For-

nis ermöglicht. Die Stuhl-Bewegungen sti-

Präsentation:

mel-1-Zulieferer in Handarbeit gefertigt

mulieren das limbische System, eine mit

www.inno-motion.com

dem Nervensystem des Rückens verbun-

contact@inno-motion.com

dene Funktionseinheit des Gehirns, für ein

+41 79 719 01 70

werden.

Von Grund auf massgeschneidert, kann der Limbic® Chair bezüglich Farben und

neues Körpergefühl und geistiges Wohlbe-

Materialien ganz nach Kundenwunsch in­

finden. Bewegung, Berührung, Dynamik –

dividualisiert werden. Schon heute sitzen weltweit unterschiedliche Kunden- und

sie alle haben nicht nur einen grossen medizinischen Einfluss auf unser Leben und

Die Wirkung auf die Stimmung und die

­Altersgruppen, aus purer Freude an einem

die Gesundheit, sondern fördern unsere

damit verbundene Konzentrations- und

neuen Sitzerlebnis oder auch um Rücken-

Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

Leistungsfähigkeit ist einzigartig und eine

beschwerden vorzubeugen, auf ihrem per-

sowie unsere Kreativität.

absolute Weltneuheit. Der Limbic® Chair

sönlichen Limbic® Chair. Welches ist Ihre

Der Limbic® Chair ist nicht das, was man

trainiert gleichzeitig die Rücken- und Be-

Lieblingsfarbe? Patrik und sein Team erfül-

sich unter einem normalen Stuhl vorstellt.

ckenmuskulatur, fördert dabei die Ent-

len jeden erdenklichen Wunsch, um

Statt einer Sitzfläche und einer Rückenleh-

spannung und steigert somit die Konzen­

Kunden den Traum vom gesunden und ­ glücklichen Sitzen zu

ausbalancierten Schalen, die voll beweg-

erfüllen. Jeden Tag aufs

lich sind.

Neue heisst es bei Inno-

Denken Sie jetzt nicht, dass Sie im

Motion «Sitzen kann

­Limbic® Chair die ganze Zeit Sport treiben

nicht nur gesund sein,

müssen, denn die Balance der Schalen hält

mit dem Limbic® Chair

Sie in Ruhe im perfekt balancierten Zu-

macht es dich glück-

Trends & Wissen

ne besteht der Stuhl nur aus zwei perfekt

stand mit geradem Rücken – ohne dass Sie

lich».

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sich anstrengen müssen.

Jede kleinste Bewegung Ihres Körpers, sei es tippen auf der Tastatur oder bewegen der Maus, wird aber auf die tiefe Wirbelsäulenmuskulatur übertragen, so dass diese die ganze Zeit spielerisch arbeitet, und sich so, die Wirbelsäule schützend, aufbaut.

®

LimbIC Chair

Der Erfinder Dr. Patrik Künzler in «Aktion» auf dem Limbic® Chair.

by Inno-Motion.com

Wenn man will, kann man sich aber

tration und den Ideenfluss: Ein einzigartig

Den Limbic® Chair müssen Sie erleben

auch aktiv bewegen. Wir wissen von unse-

gutes Gefühl, am Arbeitsplatz oder zu

und testen, bevor Sie nicht mehr darauf

ren Kunden, dass sie sich mit der Zeit mehr

Hause. Der Limbic Chair kennt keine Ein-

verzichten können!

und mehr an der Bewegungsfreiheit des

schränkung für private oder professionelle

Limbic® Chair erfreuen und in einen Fluss

Umgebungen, um die Bewegung, Gesund-

kommen, der Körper und Seele gut tut.

heit und Lebensqualität aktiv zu fördern.

®

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Bodyfeet bietet mir alles was ich dazu benötige.“

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Eric Hänni – mehr als eine Judo-Legende . . .

Von Roll, Rock and Roll, Judo, Velo, Töff und Tokio – die Liste liesse sich noch um einige Themen erweitern. Wer mit Eric Hänni spricht, kommt ins Staunen. Und wer ihm dann beim Training zusehen darf, kommt aus dem Staunen nicht mehr heraus. Aber erst mal der Reihe nach . . .

Text René Buri; Fotos Roland Neuhaus Wer ist Eric Hänni? Ein Ausnahmesportler von 76 Jahren, ein Heimkind mit schlechten Karten in den frühen 50er-Jahren, ein Mechaniker bei Von Roll in Choindez, Rock’n’Roll-Tänzer und Schweizer Meister, auch heute noch ein begeisterter Motorradfahrer, auch da war er schon Schweizer Meister auf einem Trial-Motorrad. Er ist aber auch ein Velofahrer, offen für alles Neue, zum Beispiel für die Elekt-

Report

ro-Velos. Nachdem sich seine Frau einen

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Flyer angeschafft hatte, wollte er da auch nicht zurückstehen. Überhaupt ist seine positive Art ansteckend für alle, die mit ihm zu tun haben. Und das ist er, seit seine beeindruckende Laufbahn begann.

Was machte man mit einem aggressiven Jugendlichen anno 1953? Man steckt ihn ins Judo, diesen neuen Kampfsport aus Japan. Dort lernt der dann schon seine Aggressionen in kontrollierte Bahnen zu lenken. Eric Hänni lernte noch viel mehr.

Bereits 1959 gewinnt er den ersten Meistertitel. Und als klar wird, dass Judo olympischer Sport wird an den Spielen 1964 in Japan, beginnt er dafür zu trainieren.

Für die Teilnahme qualifiziert er sich ganz klar, weniger klar ist die finanzielle Seite.

Eric Hänni kann sich mit seiner jungen Familie keine Reise nach Japan und keinen Monat ohne Arbeitseinkommen leisten.

zuletzt 1974 bei den Schweizer Meister-

nengelernt, sich entwickelt und vervoll-

Ein Sportjournalist ruft zu Spenden auf,

schaften mit Bronze im Leichtgewicht.

kommnet. Er hat ihnen allen seine Werte

in vielen Sportgeschäften und Judoclubs

Das Olympia-Silber könnte man aber

vermittelt. Die klaren Regeln und Benimm-

stehen Sparschweinchen, am Ende ist das

auch als Initialzündung für seine Karriere

formen. Innerhalb und ausserhalb des Dojo.

Geld beisammen. Eric Hänni bedankt sich.

als Trainer, Schiedsrichter und Verbands-

Heute – mit 76 Jahren – ist Eric Hänni

Mit der ersten Silbermedaille im Judo. Das

funktionär sehen. Eric Hänni dachte, fühlte,

alles andere als pensioniert. Auch wenn er

löste in der Schweiz einen eigentlichen

handelte und arbeitete als Judoka. Tausen-

gerne im Garten arbeitet, ausgedehnte

Judo-Boom aus. Eric Hänni gewann in der

de von Kindern, Jugendlichen und Erwach-

Spaziergänge und die erwähnten Velo-

Folge viele weitere Medaillen und Titel. So

senen haben durch ihn diesen Sport ken-

fahrten unternimmt oder sich zum ersten

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen Mal seit vielen Jahren eine Reise ins Aus-

zwei Jahre bis sich erste Erfolge einstellen.

­allem aber schätzen sie das gemeinsame

land gönnt – nicht zu einem Wettkampf,

Zudem ist das Fallen – im Judo Teil des

Training. Dabei sind solche, die immer

sondern rein ferienhalber! Als Trainer hilft

Sports – für die Knochen älterer Einsteiger

schon Judo machten, nie damit aufgehört

er nur noch aus, wenn Not am Mann ist.

nicht optimal.

haben. Und andere, die nach längerer

Natürlich ist Eric Hänni eine Ausnahme-

­Pause wieder eingestiegen sind. Allen ge-

schon beeindruckend sein muss, wenn da

persönlichkeit, aber seine Ratschläge kön-

meinsam ist die spürbare Begeisterung für

ein Meister mit dem 9. Dan vor ihnen steht.

nen für viele Menschen – auch jüngere –

einen Sport, der viel verlangt, der aber auf

Nach wie vor ist er in der Verbandsarbeit

gelten: Auf seinen Körper hören, jedes

jeder Stufe, in jedem Alter viel zurückgibt.

stark engagiert, und als wir ihn an einem

Training auf das eigene Befinden anpas-

Dienstag im Judo- und Jiu-Jitsu-Club in

sen, auf die Ernährung achten, Bewegung

Bern antrafen, bereitete er sich gerade auf

als ein grundsätzliches Bedürfnis betrach-

Report

Obwohl es für Schülerinnen und Schüler

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Eric Hänni beim Interview, in Pose, beim Training und mit seinen Trainingskameraden.

sein wöchentliches Training vor. Eigentlich

ten, sich seines Alters bewusst sein und vor

wollten wir ihn fragen: «Ist Judo ein Sport,

allem – immer dranbleiben! Denn ein

der sich auch für ältere Menschen eignet?»

Wiedereinstieg ist möglich, wie seine

– Aber die Frage erübrigte sich, als wir ihm

­Trainingspartner beweisen, aber er braucht

beim Training zusahen.

viel Zeit.

Eric Hänni empfiehlt im Alter eher mit

Die Trainingspartner sind – auch wenn

Jiu-Jitsu zu beginnen. Das ist die geeigne-

sie jünger sind als er – ältere Semester,

tere Art, seine Fitness auf Vordermann zu

­Senioren, resp. Veteranen, die teils durch-

bringen. Beim Judo dauert es doch ein,

aus auch Wettkämpfe absolvieren. Vor

Jiu-Jitsu für Neueinsteiger auch für Ältere eine geeignte Art, seine Fitness auf Vordermann zu bringen – Interessenten können gern unverbindlich reinschauen. www.jjcb.ch

Das Time Waver® System

Moderne Technologie Informationsfelder, Frequenztherapie, bio-energetisches Gleichgewicht – Begriffe, Theorien, Geräte. Was verbirgt sich dahinter?

Text/Bild: Charlotte Tschabold

Schon die Römer wussten: «Gesunder

manifestiert haben. Viele Unregelmässig-

und Schwingungsmuster in das Informati-

Geist in gesundem Körper». Dieser Aus-

keiten und Dysfunktionen (Beschwerden,

onsfeld des Menschen zu übertragen.

spruch steht sinnbildlich für ganzheitliche

Krankheiten, Erfolglosigkeit) haben emo-

Der TimeWaver analysiert im Informa-

Zusammenhänge zwischen Körper, Seele

tionale und stressbedingte Hintergründe.

tionsfeld mögliche Zusammenhänge mit

und Geist. Unser Denken schafft unser

TimeWaver analysiert und bezweckt deren

Krankheiten, Ungleichgewichten und Stö-

Sein. Die Informationsfeld-Theorie basiert

Auflösung im Informationsfeld. Analyse im

rungen. Darüber hinaus kann es dazu be-

auf dem Modell eines zwölfdimensionalen

Informationsfeld und die Wiederherstel-

nutzt werden, das Informationsfeld güns-

Aufbaus des Universums des deutschen

lung des Gleichgewichts wird Ausbalancie-

tig zu beeinflussen. Die Funktionsweise

Physikers Burkhard Heim, das im Energie-

rung/Optimierung genannt.

dieses Systems basiert auf dem Verständ-

Der TimeWaver ist ein Werkzeug – ein

nis des Zusammenspiels von Bewusstsein

beginnt und im Bewusstseinsraum (Geist)

computergestütztes System, eine techni-

und körperlichen Vorgängen. Insofern ist

endet. In dem dazwischen liegenden phy-

sche Neuentwicklung auf dem Gebiet der

der TimeWaver nicht allein auf medi-

Energie- und Informationsfeldmedizin.

zinische Anwendungen beschränkt. Viel-

Trends & Wissen

raum mit der sichtbaren Welt (Materie)

sikalisch-geistigen Feld, dem Informationsfeld, werden nach Heims Modell alle

Man geht dabei davon aus, dass jedes

materiellen, energetischen und psychi-

Objekt und jeder Prozess auf einer fein-

schen Prozesse gesteuert. Demnach ist

stofflichen Ebene ein Schwingungsmuster

Die Anwendungen von TimeWaver sind

alles, Menschen, Tiere, Liegenschaften,

besitzt. Jedes Lebewesen baut ein soge-

breit gefächert. Berater, Coaches, Energe-

18

Firmen, Pflanzen über dieses Informations-

nanntes morphogenetisches Feld auf, in

tiker, Mentaltrainer, Ärzte, Naturheilprak-

feld verbunden.

mehr lassen sich Informationen aus vielen Lebensbereichen wieder finden.

dem Informationen seiner Persönlichkeit,

tiker, Privatpersonen, Therapeuten, Unter-

Das wesentliche Ziel ist es, im Informa-

Kultur, Psyche und auch seines physiolo-

nehmer oder Unternehmensberater – eine

tionsfeld mögliche Zusammenhänge mit

gischen Zustandes enthalten sind. Durch

Vielzahl an Berufsgruppen setzt diese

Beschwerden zu ermitteln und diese posi-

das Scannen morphogenetischer Felder,

Technologie ein.

tiv zu beeinflussen. Dadurch soll der Kör-

mittels zweier simultan schwingender

Es bleibt anzumerken, dass Wissen-

per in seiner Selbstheilungskraft unter-

Rauschquellen, erhalten wir die Möglich-

schaft und Schulmedizin die Existenz von

stützt werden. Dies gilt nicht nur bei be-

keit, das Informationsfeld eines Menschen

Informationsfeldern nicht anerkennen und

stehenden Beschwerden, sondern auch für

zu analysieren und umgekehrt mit Hilfe

ihr auch keine medizinische Bedeutung

die Prävention von Beschwerden, die sich

der quantenphysikalischen Schnittstelle

beimessen. Die Vertreter der Informations-

noch nicht in körperlichen Symptomen

des TimeWavers beliebige Informationen

feldmedizin legen ihrerseits Wert auf die Feststellung, dass sie sich nicht auf den physischen Körper, sondern auf den Informationskörper des Menschen beziehen, dass sie bloss mögliche Zusammenhänge von Krankheiten analysieren und keine medizinische Therapie anbieten.

Zu diesen Themen finden sich einige Internet-Seiten. Zudem gibt es immer wieder Veranstaltungen zum TimeWaverSystem. Aktuelle Informationen finden Sie z.B. auf www.m-einKlang.ch.

Charlotte Tschabold in ihrer Praxis m-einKlang für Gesundheit und Wohlbefinden in Rüfenacht. Ausser Analysen und Begleitung mit dem Time Waver-System bietet sie u.a. auch Klang- und ­Musik-Therapien an.

Lei – der Bürostuhl für «Sie», der Design & Ergonomie vereint 11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen Warum werden die meisten Bürostühle für Männer entworfen und für Frauen dann einfach verkleinert?

Die international bekannte schwedische Designerin Monica Förster hat den Lei exklusiv für Frauen entworfen. Die Gestaltung von Lei basiert auf einer weltweiten Studie über Sitzformen und Sitzverhalten von Frauen. Frauen und Männer weisen verschiedene Belastungsmuster beim Sitzen auf. Aufgrund anatomischer und physiologischer Unterschiede nehmen Frauen und Männer unterschiedliche Sitzhaltungen ein. In Zusammenarbeit mit der Ergonomin Ellen Wheatley wurde dieser Bürostuhl entwickelt, welcher diesen Unterschieden optimal Rechnung trägt. Mit dem Design von Monica Förster, der Berücksichtigung neuester ergonomischer Erkenntnisse und der Verwendung hochwertiger Materialien und Technik ist Lei ein einzigartiger Bürostuhl, der innovative Technik und exklusives Design auf revolutionäre Weise verbindet.

Deswegen wurde der Lei geschaffen: • Der Arbeitsstuhl ist kleiner – in der Regel sind Frauen kleiner als Männer • Neigung nach hinten 110° – eine grössere ist unnötig • Die Empfindlichkeit der Kippfunktion reagiert bereits ab einem Gewicht von 43 kg • Synchronwippe, bei Rückwärtsneigung von ca. 5° • Die Vorderkante der Sitzfläche ist abgerundet und kann zusätzlich nach unten geneigt werden. (Venendurchblutung ist dadurch gewährleistet.)

• Niedrige Rückenlehne, nicht höher als bis zu den Schulterblättern, laut Studien am besten ca. 6 cm unter den Schulterblättern • Rückenlehne, die weiter in die Sitzfläche hineinragt, so dass der Rücken auch bei stärker vorgebeugter Position unterstützt wird • Höhenverstellbare Armlehnen

KOELLIKER Büroautomation AG Hertistrasse 29 Postfach CH-8304 Wallisellen Telefon +41 (0)43 2 333 666 www.officeline-buerostuhl.ch info@koelliker.ch

Rubriktitel

• LumbarFlexTM, die aktive Lendenwirbelstütze passt sich der Bewegung an

19

Schall und Echo in der Chiropraktik Ein Echolot, das hat eindeutig mit der Schifffahrt zu tun und damit, Wassertiefen zu messen. In welchem Zusammenhang steht das Echolot mit der Chiropraktik?

Eine Besonderheit des Schalls war be-

nicht aber starre Objekte aufspüren konnte,

haben, wurde erst Mitte des 20.

Jahr­

reits Leonardo da Vinci, dem berühmtesten

tüftelte man an einem fortschrittlicheren

hunderts entdeckt. In der medizinischen

Erfindergeist der Renaissance, aufgefallen,

Gerät. Ausschlag dafür gab wohl auch der

Diagnostik nennt man das Verfahren Sono-

nämlich dass sich Schall im Wasser sehr

Untergang der Titanic im Jahre 1912. Das

graphie oder umgangssprachlich «Ultra-

viel besser fortpflanzt als in der Luft. Er

neue Gerät sollte Schallwellen senden und

schall». Die Untersuchung von anato-

stellte fest, dass er Schiffe in sehr grosser

die Echos auffangen – wodurch die Ent-

mischen Strukturen mit Ultraschall gelingt

Entfernung hören konnte, wenn er ein

fernung zu dem Objekt gemessen werden

so hervorragend, da der menschliche

Rohr in das Wasser und sein Ohr an das

konnte. Das war die Geburtsstunde des

Körper zum grössten Teil aus Wasser

andere Ende des Rohres hielt.

Echolots, mit dem man heute immer noch

besteht.

Es dauerte noch Hunderte von Jahren,

Medizin & Rücken

bis die Entwicklung so weit fortgeschritten

20

Text: Anne Peer, Bild: zvg

gefährliche Untiefen, Felsen, Riffe aufspürt.

Ultraschall ist ein Schall, dessen ­Frequenz so hoch ist, dass er im für den

war, dass der Wasserschall Anfang des

Die Technik des Sonars und des Echolots

Menschen nicht mehr wahrnehmbaren

20. Jahrhunderts als Hilfsmittel für die

wurde nicht nur für die sichere Steuerung

Bereich liegt. In den Körper eingestrahlter

­Navigation der Schifffahrt genutzt werden

in der Schifffahrt genutzt. In den beiden

Ultraschall wird im Gewebe unterschied­

konnte. In der Weiterentwicklung wurde

Weltkriegen dienten die Schallwellen zum

lich stark reflektiert. Die gesammelten

diese Art der Ortung als «passives Sonar»

Aufspüren feindlicher U-Boote. Welchen

Echodaten werden von einem Computer

bekannt. Da man damit Schallquellen,

Nutzen die Schallwellen für die Medizin

zu einem Bild hochgerechnet. So gewinnt

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen der Arzt oder der Chiropraktor schnell webes.

In der Chiropraktik wird Ultraschall eingesetzt, wenn die klassische Unter­ ­ suchung zwar ein zutreffendes, doch unter Umständen ungenaues Ergebnis liefert.

Oftmals kann durch den Augenschein von aussen, das Abtasten und das Gespräch mit dem Patienten über die Symptome der ­Beschwerden eine Diagnose gestellt werden. Die konkreten Ergebnisse der Ultraschalluntersuchung bestätigen und präzisieren die Diagnose der Erstuntersuchung und können in Zweifelsfällen Klarheit schaffen. Durch dieses nützliche medizinische Hilfsmittel, das noch dazu ohne schädliche Strahlung auskommt, kann der Chiropraktor genauer behandeln und die Chancen auf eine schnelle Linderung oder Behebung der Beschwerden erhöhen.

Das Gel, das der Arzt oder Chiropraktor bei der Ultraschallbehandlung aufträgt, hat übrigens eine physikalische und keine medizinische Aufgabe. Zwischen dem Schallkopf und der Haut darf keine Luft sein. Das wasserhaltige Gel dient als Verbindungsmittel zwischen dem Sender und der Haut und sorgt dafür, dass die ausgesandten Schallwellen immer «im Wasser» bleiben.

Aufgaben des Chiropraktors sind die Diagnose und die Behandlung von Beschwerden des Bewegungs­ apparates – insbesondere der Wirbel­säule – und von davon aus­ gehenden Störungen.

In ausführlicheren Worten: Die Chiropraktik befasst sich mit der ganzheitlichen Diagnose, Behandlung, Prophylaxe und Rehabilitation von Funktionsstörungen und schmerzhaften Syndromen des Bewegungsapparates und deren biomechanischen und neurophysiologischen Folgen. Die Wirbelsäule, das Becken und die peripheren Gelenke spielen dabei diagnostisch und therapeutisch eine zentrale Rolle.

Im Gesundheitswesen hat der Chiropraktor die wichtige Aufgabe, Patien­ ten auf natürlichem Wege – in der Regel ohne Chirurgie und ohne Medikamente – zu helfen. Die interdisziplinäre Zusammenarbeit mit Ärzten und Spezialärzten sowie mit Krankenhäusern ist heute Alltag und ­gewinnt immer mehr an Bedeutung.

auf den vier Säulen Diagnose, Behandlung, Beratung und Betreuung.

Unter einem bildgebenden Verfahren man

Was ist Chiropratik?

Die Tätigkeit des Chiropraktors ruht

Ultraschall, eines der bildgebenden Verfahren versteht

besonders dicht oder nur besonders dick

in

der

Medizin

eine

Untersuchungsmethode, die Bilder von Organen und Strukturen des menschlichen Körpers liefert. Sie können zwei- oder dreidimensional sein.

Man unterscheidet drei verschiedene

Diese umfassen ein weites Gebiet ausserhalb der eigentlichen manuellen Behandlung: Sie schliessen die Beratung des Patienten in Bezug auf eine Lebensweise ein, die den Ansprüchen seines Bewegungsapparates gerecht wird.

Arten von bildgebenden Verfahren. Bei der ersten Untersuchungsmethode entsteht das Bild aufgrund der Tatsache, dass Röntgenstrahlen den menschlichen Körper an den verschiedenen Stellen unterschiedlich leicht durchdringen. Beim herkömm­ lichen Röntgenverfahren werden die Strahlen nur in einer einzigen Richtung durch den Körper geschickt. Dabei kann nicht unterschieden werden, ob eine Struktur

ist. Bei der Computertomographie (CT) werden die Strahlen in verschiedene Richtungen geschickt. Der Computer, der im Hintergrund arbeitet, berechnet damit ein räumliches Bild. Die Kernspin- oder Magnetresonanz-Tomografie (MRI) und die Ultraschall-Sonografie arbeiten mit dem Echo der ausgesandten Wellen. Die Strukturen, die untersucht werden, reflektieren die auftreffenden Schallwellen jeweils in unterschiedlicher Weise. Der Computer erzeugt mit den Ergebnissen ein Bild.

Bei der dritten Art der Untersuchung entsteht das Bild mit Hilfe der nuklearmedizinischen Diagnostik: Ganz schwach radioaktive Stoffe werden in den Körper eingebracht und anschliessend mit einem diagnostischen Gerät, der Gammakamera, welches die abgegebene Strahlung misst, sichtbar gemacht. Mit dieser Methode ­lassen sich Informationen über die Funk­ tion von Organen gewinnen.

Ultraschall als Therapie Ultraschall wird nicht nur zur Diagnose, sondern in der Therapie auch zur Schmerz­ linderung und zur Unterstützung von Selbstheilungsprozessen eingesetzt. Der auf das Gewebe treffende Ultraschall hat gleichzeitig eine mechanische und thermische Wirkung. Die mechanischen Schwing­ ungen, in die der Ultraschall das Gewebe versetzt, kann man sich als eine Massage im mikroskopischen Massstab vorstellen.

Die Wärmewirkung entsteht durch die Schallaufnahme im Gewebe. Eine Ultraschalltherapie wird vorwiegend ange­ ordnet, wenn die Durchblutung des Gewebes gezielt gesteigert werden soll.

In der Chiropraktik unterstützt die

Die Praxisadressen der Schweizer Chiropraktoren sind erhältlich bei der: Schweizerischen ChiropraktorenGesellschaft ChiroSuisse Telefon 031 371 03 01 mail@chirosuisse.ch www.chirosuisse.info

Behandlung mit Ultraschall meist nur andere Verfahren. Besonders geeignet ist die Ultraschalltherapie bei Verkürzungen und Verspannungen der Muskeln sowie bei Zerrungen und Quetschungen.

Medizin & Rücken

­Informationen über die Struktur des Ge-

21

Trends & Wissen

Gleichgewicht – Sicherheit und Lebensqualität Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskulatur ab, worunter auch das Gleichgewicht leidet – die Sturzgefahr steigt. «Die Post» führt für ihre Mitarbeitenden ein Präventionsprogramm durch.

Text: Nathalie Wirtner-Julmi, bfu Bilder: zvg

22 Kraft und Gleichgewicht sind wichtig,

Die Discs gibts in drei Farben, daraus erge-

und Krafttraining im Alltag. Zum Beispiel

um sich bei einem Sturz auffangen zu kön-

ben sich unterschiedlich schwere Wege

kann man auf den Discs balancieren, wäh-

nen oder gar nicht erst zu stürzen. Eine

über den Parcours. Das Ziel besteht darin,

rend man sich einen Kaffee rauslässt, Zäh-

kräftige Muskulatur wirkt sich auf unsere

sich langsam und kontrolliert vorwärts zu

ne putzt oder an einem Kopierer wartet.

Lebensqualität aus, beugt Stürzen vor oder

bewegen. Die Balance-Discs sind auch ein

vermindert wenigstens die Schwere der

ideales Instrument für das Gleichgewichts-

Die Post im Gleichgewicht

Verletzungen. Die Zahlen sprechen eine

Stürze sind mit 33 Prozent die häufigs-

deutliche Sprache: Jährlich rund 270 000

ten Nichtberufsunfälle der Post-Mitarbei-

Menschen jeden Alters erleiden in der

tenden. Der schweizerische Durchschnitt

Schweiz schwere, mitunter tödliche Ver-

beträgt 25 Prozent. Im Jahr 2013 wurden

letzungen durch Stürze, Unfälle am Ar-

knapp 2000 Stürze auf rund 52 000 Mitar-

beitsplatz nicht mitgezählt.

beitende gezählt. Eine Erklärung für diese

Aus diesem Grund hat die bfu ein Prä-

Zahlen liefert das höhere Durchschnitts-

ventionsmodul für Unternehmen entwi-

alter der Angestellten, das bei der Post

ckelt. Das Ziel besteht darin, Mitarbeitende

44 Jahre beträgt und damit leicht höher ist

für das Thema zu sensibilisieren und sie

als der gesamtschweizerische Schnitt. Es

auf Trainingsmöglichkeiten hinzuweisen.

ist bekannt, dass die Schwere der Stürze

Der «Gleichgewichts-Parcours» besteht

mit den Lebensjahren zunimmt. Die Post

aus einem rutschfesten PVC-Teppich. Dar-

will hier ansetzen und die Anzahl schwerer

auf werden an den markierten Stellen so-

Stürze vermindern. Sie führt in Zusam-

genannte «bfu-Balance-Discs» platziert.

menarbeit mit der bfu und der Suva das

Dabei handelt es sich um mit Luft gefüllte Scheiben, die den Trainingseffekt erhöhen.

Auch für Privatpersonen wichtig: Gleichgewicht behalten in jeder Lebenslage. Die Broschüre und die bfu-BalanceDiscs können unter www.stuerze.bfu.ch www.stuerze.bfu.ch bestellt werden.

Programm «Behalten Sie Ihr Gleich­ gewicht» durch.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen  Die Leichtigkeit, mit der sich Freddy Nock auf der Slackline bewegt, beflügelt auch die Post-Mitarbeitenden.  Neugierig geworden, versuchen die Teilnehmenden spielerisch auf dem Parcours aus farbigen bfu-Balance-Discs ihr Gleichgewicht zu halten.

Freddy Nock, Seiltänzer und Weltrekordhalter verschiedener Disziplinen, begeisterte an den Eröffnungsabenden in Bern, Lausanne und Bellinzona mit seinen Künsten und gab seine Erfahrungen weiter. Der Extremsportler ist es gewohnt, sich in Schwindel erregenden Höhen auf einem Seil zu bewegen. Auf einer Slackline stehend betonte Nock, dass alles eine Frage des Trainings sei und dass man sich nicht überschätzen, sondern das Gleichgewicht spielend suchen soll. «Sobald man sich bewusst ist, was im Innern des Kör-

Schritte kombiniert mit verschiedenen

Trends & Wissen

pers vorgeht, hat man gute Chancen, sich

Armbewegungen machen kann. Anschlies-

23

zu verbessern.» Es muss kein Seil sein – jedes Gelände kann ein Übungsfeld sein, auf dem man mit geschlossenen Füssen hüpfen, rückwärts gehen oder kleine

send konnten die Mitarbeitenden mit Hilfe von Freddy Nock selber ihren Gleichgewichtssinn auf der Slackline testen.

Wichtig zu wissen: Der Gleichgewichtssinn ist bei jeder Person anders. Sich gegenseitig anspornen statt sich zu vergleichen, heisst die Devise. Oder wie es Yves-André Jeandupeux, Personalverantwortlicher bei der Post, an der Eröffnung in Lausanne formulierte: Alle sollen sich eigene realistische Ziele setzen, um das Gleichgewicht zu verbessern und damit sturzfrei zu bleiben.

Warum sich Prävention von Nichtberufsunfällen für Betriebe auszahlt 1 Million Freizeitunfälle ereignen sich jedes Jahr in der Schweiz. Davon sind 500 000

In verschiedenen Bereichen der Post

Erwerbstätige betroffen. Ausfälle verursachen Leid bei den Betroffenen und führen in

werden zurzeit Workshops für Standort-

Unternehmen zu organisatorischen Umtrieben sowie höheren Kosten. Nutzen Sie des-

verantwortliche angeboten, die von bfu-

halb die pfannenfertigen «SafetyKits» der bfu auch für Ihren Betrieb. Sie beinhalten

Beraterinnen und -Beratern geleitet wer-

alles, damit Sie sofort mit wenig Aufwand Unfälle verhüten können.

den. Dabei werden Grundlagen zum The-

Die bfu-SafetyKits sind kostenlos.

ma Sturz vermittelt sowie die Umsetzungsmöglichkeiten des Präventionsmoduls gezeigt. Der Aufwand ist gering – die Investition wird sich für alle Teilnehmenden lohnen.

Auf www.safetykit.bfu.ch finden Sie zusätzliche Informationen und Angebote zur Verhütung von Nichtberufsunfällen. Ebenso den Link, um die bfu-Balance-Discs zu bestellen.

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Preisstand: August 2014. Preise inkl. MWST. Preis- und Modell채nderungen vorbehalten.

Wie und wo findet man das Richtige Wohnen oder Arbeiten. Oder beides? Auf den folgenden Seiten stellt Ihnen gesundsitzen eine Auswahl hochwertiger Sitzmöbel vor.

Alle hier vorgestellten Modelle entsprechen den hohen Anforderungen ergonomisch und technisch erstklassiger Produkte; ob Sie nun Nackenoder Rückenprobleme haben oder einfach gesund sitzen wollen.

Mehr erfahren. Mehr wissen. Mehr finden.

Ausstellung. Beratung. Adressen.

Alles dazu auf der letzten Umschlagseite!

Arbeiten / Seiten 28 – 31 Arbeiten & Wohnen / Seiten 32 – 33 Aktiv Sitzen / Seiten 34 – 35 Stehen & Sitzen / Seiten 36 – 37 Kinder / Seite 38 Wohnen / Seiten 39 – 40 Ruhen / Seiten 41 – 42 Massieren & Aufstehen / Seite 43 Ergonomische Extras / Seiten 44 – 45

28 Arbeiten Neu!

SilyaStuhlkollektion mit atmungsaktivem Kunstleder-Bezug Mano-S

Silya Standard

Form, Funktion und Materialien verfolgen das gleiche Ziel Die verwendeten natürlichen Materialien erhöhen den Sitzkomfort beträchtlich, indem sie für einen optimalen Temperaturausgleich sorgen.

Mit einfachen Handgriffen lassen sich Höhe und Winkel von Rückenteil, Sitzfläche und Armlehnen verstellen. Mit den entsprechenden positiven Auswirkungen für Nacken, Schultern, Rücken und Beine.

Stoff Microfaser Leder Mano-S

ab CHF ab CHF ab CHF ab CHF

755.– 885.– 980.– 885.–

Armlehnena ab CHF 185.–

Farbmuster Standardstoff

Silya Kurzsitz Beschwerdefreies Sitzen garantiert

Silya Holzstuhl Der Hölzige für die Werkstatt

Silya Hochstuhl Platzsparend und anpassbar Der Silya Hochstuhl eignet sich besonders für Industrie und Gewerbe (Labor, Uhrenindustrie, Textilindustrie, Schalterdienst, Kundenempfang usw.), wo sehr wenig Platz vorhanden ist.

Preis ab CHF 890.–

Für Personen, die aufgrund besonderer Umstände (Durchblutungsstörungen in den Beinen, kleine Statur, kurze Beine usw.) auf eine extra kurze Sitzfläche angewiesen sind. Individuell anpassbar.

Preis

ab CHF 805.–

Geeignet für Schreinereien, Maleroder Feinmechanikbetriebe. Alle Silya Werkstattstühle sind auch mit schmalem Rückenteil (bei Schulterproblemen), hohem Lift und Fussring erhältlich.

Preis

ab CHF 595.–

29 Silya aktiv – Flachsitz Aktiv sitzen im Büro oder in der Praxis

Silya Synchron Urlaub für den Rücken

Der Sitzwinkel ist bis 20° stufenlos verstellbar, Die anatomisch geformte Sitzfläche gibt einen optimalen Halt und verhindert das Abrutschen.

Durch die feineinstellbare S ­ ynchronmechanik ist einfliessender Wechsel von aktiver in passive Sitzhaltung garantiert. Durch die grossen Verstellbereiche von Sitztiefe, Rückenlehnenhöhe und Stuhlhöhe ist er für kleine und grosse Menschen geeignet.

Stoff Microfaser Leder Mano-S

ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF

Armlehnen Nackenstütze

ab CHF 190.– ab CHF 185.–

Sitzhöhen: Lift standard 45 – 60 cm Teleskoplift 45 – 67 cm

Lift hoch 55 – 80 cm Stoff Microfaser Leder Mano-S

985.– 1115.– 1210.– 1115.–

ab ab ab ab

Silya aktiv gibt es als Normal- oder Kurzsitzausführung Kurzsitz – Mehrpreis CHF Fussring verchromt CHF Fussring Alu poliert CHF Hoher Lift CHF

CHF CHF CHF CHF

455.– 535.– 595.– 595.–

50.– 75.– 45.– 15.–

Farbmuster Standardstoff

Silya aktiv – Rundsitz Der jüngste Spross in der Familie der Silya-Stuhlreihe Dank der Rückenlehne ist es bei längerem Sitzen möglich, den Rücken zu entlasten. Die Rückenlehne in Höhe und der Tiefe stufenlos anpassbar.

Kunstleder – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– Microfaser – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– Kunstleder – mit Rückenlehne Microfaser – mit Rückenlehne

Silya aktiv – Sisit Sattelsitz Bietet optimale Bewegungsfreiheit Keine Druckstellen und keine Störungen und Stauun­gen in der Blut­ zirkulation. Stufenlos neigbar. Wahlweise mit Hand- oder Fusshöhenverstellung erhältlich. ohne Rückenlehne, ohne Bezug ohne Rückenlehne, mit Bezug

ab CHF 455.– ab CHF 555.–

Sitzbezug Stoff zu Hocker

ab CHF 100.–

mit Rückenlehne, mit Bezug Stoff

ab CHF 695.–

ab CHF 695.– ab CHF 695.–

30 Arbeiten Shape Economic 2 / shape Mesh Neue Impulse für dynamisches Sitzen in Perfektion

Drehstuhl mit Syncro-Activ-Balance®-Technik mit automatischer Neigungsverstellung des gesamten Stuhloberteils auf 360°. Damit sitzen Sie ergonomisch in der dritten Dimension.

Der Shape-Stuhl ist wahlweise mit Netzbezug oder in voll gepolsterter Version erhältlich.

Modell Economic 2 Armlehnen

ab CHF 555.– ab CHF 155.–

Modell Mesh Armlehnen

ab CHF 710.– ab CHF 155.–

duo back® 11

Geteilte Rückenlehne, doppelter Komfort Das Geheimnis von optimaler Balance zwischen Sitzen und Bewegung, bietet einen hervorragenden Sitzkomfort.

Dank der geteilten Rückenlehne, deren beide Elemente sich unabhängig voneinander flexibel bewegen.

Stoff Microfaser Leder Armlehnen

ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF

1295.– 1415.– 1490.– 190.–

xenium-duo back® Ausgesprochen vielseitig

Dynamisch Sitzen; Bequem und mit Leichtigkeit die Sitzposition verändern.

Der Körper passt sich unmerklich an und bleibt dabei aktiv.

Stoff Microfaser Leder Armlehnen Nackenstütze

ab ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF CHF

1665.– 1785.– 1815.– 230.– 270.–

31 Secur24 Basic

Von oben bis unten gut überlegt Der Secur24 Basic entspricht der neusten Generation der Stühle im 24h-Einsatzbereich.

Wahlweise links und rechts bedienbar und individuell an jeden Einsatzort anpassbar. Geeignet an Leit-stellenarbeitsplätzen, in Kontrollräumen oder wo langes Sitzen gefragt ist oder der Arbeitsplatz durch mehrere Mitarbeitende besetzt wird.

Preis

ab CHF 3085.–

Axia Max 24/7

Speziell entwickelt für intensive Nutzung Der Stuhl ist mit einer extra hohen Rückenlehne, einer verstellbaren Beckenstütze und einer extra dicken Polsterung ausgestattet. Die Polsterung ist extrem verschleissfest und der extra grosse Sternfuss sorgt für eine optimale Stabilität.

Axia Max 24/7 – der ideale Stuhl für Flugleiter oder Mitarbeiter in Krankenhäusern, Zentralen, Alarmzentralen und Dealingrooms.

AXIA MAX 24/7 – Eine Synthese von Ergonomie, Biomechanik und Design in verschiedenen Ausführungen.

Preis ab CHF 2175.–

NEU

RH Mereo 220

Ergonomisches Design für optimalen Bewegungskomfort Dieser Stuhl folgt jeder Körperbewegung. Die Möglichkeiten für unterschiedliche Sitzhaltungen sind nahezu unbeschränkt. Das Scharnier der Sitzschale befindetsich hinter dem Knie, so bleiben Ihre Füsse auf dem Boden, selbst wenn Siesich gemütlich nach hinten lehnen.

Stoff Microfaser Leder

ab CHF 1045.– ab CHF 1080.– ab CHF 1260.–

Armlehnen Nackenstütze Kleiderbügel

ab CHF 185.– ab CHF 130.– ab CHF 65.–

BioSwing 560 Der Management-Profi

Ein nach allen Seiten bewegliches, kontrolliert dämpfendes BIOSWING-Sitzwerk, das die Energie des Körpers dynamisch reflektiert, zeichnet diesen Sessel aus. Neben dem einzigartigen Sitzwerk sind alle wichtigen Einstellungsmöglichkeiten bereits serienmässig integriert.

Stoff ab CHF 2795.– Leder ab CHF 3660.–

32 Arbeiten & Wohnen HÅG Capisco

Der Stuhl mit der Perfektion eines Sattels Dank dem speziellen Sattelsitz sind die verschiedensten Sitzpositionen möglich – aktiv, seitlich und verkehrt – ganz wie es Ihnen gefällt.

Probieren Sie den Stuhl, Sie werden überrascht sein.

Stoff Microfaser Leder Nackenstütze

ab ab ab ab

CHF CHF CHF CHF

1395.– 1685.– 2010.– 320.–

Hocker

ab CHF 620.–

HÅG Capisco Puls

Ein attraktiver und flexibler Bürostuhl Der HÅG Capisco Puls ist ein attraktiver und flexibler Bürostuhl. Bahnbrechend im Design und führend im ökologischen Anspruch, hat dieser Stuhl die perfekte leichte und dynamische Konstruktion, die die junge Generation besonders schätzt.

Modell ohne Sitzmatte Modell mit Sitzmatte Sitzmatte separat

ab CHF 1050.– ab CHF 1235.– ab CHF 195.–

Hocker ohne Sitzmatte Sitzmatte separat

ab CHF 455.– ab CHF 195.–

Preisstand: August 2014. Preise inkl. MWST Preis- und Modelländerungen vorbehalten.

33

HAG H09 Excellence 9320

HAG H09 Inspiration 9220

HÅG SoFi

HÅG H04/4600

HÅG H09

Der HÅG SoFi kann in den unterschiedlichsten Varianten daherkommen – wählen Sie aus einem breiten Sortiment an Modellen, Materialien und Farben.

Bürostuhl mit freifliessendem Bewegungsablauf, 3-fach feststellbarer Sitzwinkel, Sitztiefenverstellung, Rückenlehne verstellbar.

Für Kommunikations- und Konferenzbereiche. Der HÅG H09 teilt den Stil und die Funktion mit dem Arbeitsstuhl.

Stoff Armlehnen

Stoff ab CHF 1340.– Armlehnen ab CHF 180.– Nackenstütze ab CHF 320.–

Modell 9220 Modell 9320 Armlehnen Kleiderbügel

HÅG H04

HÅG Conventio

HÅG H05

Einfach schön…

Immer in bester Gesellschaft

Nicht nur als Besucherstuhl perfekt, eignet sich auch ganz ausgezeichnet für jeden Besprechungsraum und an modernen Esszimmertischen macht er eine gute Figur.

Die Bewegungsstühle für gepflegte Wart­zimmer, Empfangs- und Konferenzräume, die aber auch im Wohnbereich einen guten Sitz­ein­druck vermitteln.

Langwierige Verhandlungen oder nach dem Essen noch in gemütlicher Runde plaudern, der HÅG H05 passt sich Ihrem Rhythmus und Ihrer Bewegung an.

Stoff Armlehnen

Stoff vorderseitig gepolstert ab CHF 562.– ab CHF 615.– Stoff ganz gepolstert Armlehnen ab CHF 95.–

Designers Choice

Die beste Position

ab CHF 1595.– ab CHF 290.–

Passt perfekt

Stoff Armlehnen

ab CHF 610.– ab CHF 140.–

ab CHF 505.– ab CHF 55.–

Bewegen Sie Ihren Geist

ab ab ab ab

CHF 1950.– CHF 3285.– CHF 265.– CHF 45.–

34 Aktiv Sitzen Swopper

Dreidimensionales Bewegen – Ihrem Rücken zuliebe Der swopper regt zu häufigem Haltungswechsel an, beugt so Bewegungsmangel vor, stärkt Muskulatur, Bandscheiben und Gelenke und hält den Kreislauf in Schwung.

Die vertikale und horizontale Flexibilität sowie die Höhe sind individuell einstellbar.

Drei Federstärken, zwei Basisfarben und mehrere Bezugsfarben und -materialien – Sie haben die Wahl . . . swopper standard swopper classic

ab CHF 726.– ab CHF 778.–

Rollen ab CHF 50.– Rückenlehne (nur zu swopper classic erhältlich) ab CHF 136.–

Move

Die aktivierende Stehhilfe Ein Drehwinkel von 360° gibt absolute Bewegungsfreiheit. Wenn Sie Move täglich benutzen, aktivieren Sie Kreislauf und Beinmuskulatur. Ganz neben­bei bringt Move Sie in eine gute Sitzhaltung, Sie können sich sitzend herunter­beugen, zum Tisch lehnen oder sich um Ihre eigene Achse drehen.

Move Fussteller: Ø 41 cm Sitzhöhe: niedrig 49 – 68 cm Sitzhöhe: mittel 55 – 80 cm Sitzhöhe: hoch 62 – 87 cm Stoff

Erlebe das Bequeme eines Sattelstuhles SCORE Jumper für Büro, Praxen, Therapie, Werkhallen und zu Hause. Sehr gut gepolsterte Sitzform für intensive Beanspruchung.

Die nahtlosen Sattelstühle «Medical» sind sehr gut geeignet für hygienische Arbeitsplätze.

Sitzpolster in Stamskin (Kunstleder) in Uni- oder Bicolor Ausführung ab CHF 920.–

ab CHF 443.–

Sifa-Stehhilfe

Die Wirbelsäule schonen

Entlastet die Wirbelsäule bei stehender Haltung.

Ideal z.B. nach einer Rücken­operation.

Arretierbare Sitzhöhenverstellung / 60 – 85 cm / Sitzneigung verstellbar um 15° schwarz lackiert CHF 325.– verchromt CHF 425.–

Jumper

Muvman

Variabler Steh-Sitz

BackApp

Starker Rücken – im Sitzen

Der neue «Muvman» meistert von normaler Schreibtischhöhe bis hin zum Stehpult alle ­Höhenunterschiede stufenlos, und ergonomisch p ­ erfekt ohne ­Kippeln und Wackeln.

Durch die Sitzhaltung auf dem Back App, wird Ihre ­Rücken- und Bauchmuskulatur beim Sitzen trainiert. Besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird hierbei angesprochen.

Kunstleder ab CHF 527.–

Stoff ab CHF 882.–

35

3Dee

Lei

mit der patentierten swopper-Technik

Ein Bürostuhl für Frauen Entwicklung von Frauen für Frauen – auf Basis dieser Erkenntnisse entwickelte die schwedische Designerin Monica Förster zusammen mit Physiotherapeutinnen das Modell «Lei». Dieser Stuhl balanciert die Sitzneigung deutlich nach vorne und verfügt über eine Rückenlehne, die der Bewegung des Körpers folgen kann. Der Sitz selbst fällt deutlich breiter und tiefer aus. Bezogen mit neuartigem Textil von Kvadrat ist «Lei» besonders atmungsaktiv.

Die patentierte swopperTechnologie fordert und fördert natürliche Bewegungen in drei Dimensionen. Sie macht Bewegungen zur Seite, nach vorne und hinten und auch vertikales Schwingen möglich.

3Dee vereint aktiv-dynamisches Sitzen mit ergonomisch optimierter Entspannung.

Stoff Leder

ab CHF 1239.– ab CHF 1597.–

Stoff

ab CHF 1098.–

Spezialstühle

Trippelstuhl Anatom Ein Stück Freiheit

Schwergewicht-Stuhl

Arthrodese Stuhl

Die ultimative Sitzgelegenheit auch für Leute über 150 Kilo.

Besonders breit, besonders stabil.

Für Menschen mit zusätzlichen oder speziellen Sitzproblemen ­ z.B. Prothese, Versteifung usw.

Die geeignete Alternative zu herkömmlichen Stühlen.

Für starke Persönlichkeiten

Stoff ab CHF 1900.– Armlehnen ab CHF 195.– Nackenstütze ab CHF 235.–

Die Alternative

Stoff ab CHF 1685.– Armlehnen ab CHF 195.–

Für Menschen mit Handicap und Hochbetagten ermöglicht der Trippelstuhl mit den vorhandenen Restkräften sich eigenständig zu bewegen. Zum Aufstehen oder Absitzen sind die Rollen mit einer Feststellbremse blockierbar.

Stoff Kunstleder Microfaser Leder

ab CHF ab CHF ab CHF ab CHF

2640.– 2700.– 2770.– 2865.–

36 Stehen & Sitzen Bewegliche Stehpulte Innovative Ergonomie

Die Stehpulte sind in verschiedensten Ausführungen, Formen, Farben, und mit einer Vielzahl von Zubehör erhältlich.

Verlangen Sie den separaten Prospekt oder besuchen Sie uns – wir sind in Ihrer Nähe – beachten Sie die letzte Umschlagseite.

Rolls Drive iPad Clevere Performance für das moderne und ergonomische Arbeiten mit Tablet und Smartphone.

Gestell und Pultplatte in diversen Ausführungen verfügbar. ab CHF 1366.–

Lese-ständer Anatom Freihändig lesen – die Entspannung

Comfort-ständer Anatom Unabhängiger – mehr Freiheit

Beim Lesen, bei der Körperpflege, beim Entspannen, bei der Arbeit usw.

Dieser vielseitig verwendbare Allzweck­ständer ist für bettlägrige Patienten, für alle Leute, die ihren Rücken, ihre Arm- und Handgelenke schonen müssen (z.B. Lesen von schweren Büchern), eine echte Hilfe und bringt entscheidende Erleichterung.

Anatom Leseständer ab CHF 655.– Standardständer wie abgebildet CHF 745.–

Ob Sie lesen, schreiben oder essen – im Bett oder im Sessel – der Anatom Comfortständer ist Ihr treuer Diener und lässt sich fast auf alle Situationen einstellen und bietet auch die nötige Stabilität dafür.

mit V-Fuss und Gleiter CHF 420.– mit V-Fuss und Rollen CHF 445.– mit Rundfuss inkl. Rollen CHF 565.–

37 Höhenverstellbare Tische Mal im Sitzen, mal im Stehen

NEU

ergon ergon master – neu auch als Ecktisch

Das nachrüstbare elektrisch höhenverstellbare Tischgestell Die smarte Lösung oder wenn die Tischplatte bereits besteht und umgebaut werden kann. Das Tischgestell lässt sich in der Breite von 118 cm bis 170 cm stufenlos verstellen und ist geeignet für Tischplatten von 118 cm bis ca. 200 cm.

Stromlose und komfortable Höhenverstellung per Gasfeder-Lift oder elektrische Höhenverstellung mit energiesparendem Standby-Modus in Verbindung mit variabler Breitenverstellung. Keine lästigen Querstreben.

Gestell ohne Platte Montage

ab CHF 1445.– ab CHF 100.–

Tischplatte: Melaminweiss, Buche natur, Esche schwarz Fuss-Stütze

ab CHF 295.– ab CHF 102.–

Pen Tray Schublade

Fuss-stütze Relax Stufenlose Höhenverstellung, standfest und rutschsicher, Aussparung für den Fuss­schalter z.B. des Diktier­gerätes.

Trittfläche: 450 x 350 mm / Minimale Höhe vorne: 70 mm / maximale Höhe vorne: 117 mm / minimale Höhe hinten: 75 mm / maximale Höhe hinten: 195 mm

Die Pen Tray Schublade ist individuell an jeden Tisch montier- und abschliessbar, schafft Ordnung für Ihre Schreibutensilien.

CHF 89.–

Grösse B 38 x T 26 x H 5 cm

CHF 89.– Fuss-stütze pro 959

Fuss-stütze Quickstep

Rutschfest und Winkel (0–22°) und Höhe ( 9–37 cm) der Trittfläche einstellbar, Einfußbedienung B x H x T: 565/125/425 mm

Die dynamische sehr leichte Fussstütze mit vielen Funk­tionen.

Um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen, muss man die Beine während des Sitzens bewegen.

CHF 350.–

CHF 171.–

38 Kinder Tripp Trapp®

Kinder & Erwachsene kommen sich näher Tripp Trapp® – Kinder sitzen frei und abwechslungsreich, können ge­fahrenlos aufstehen, sich etwas vom Tisch holen, usw. Dieser grosse Bewegungsspielraum erklärt, warum Kinder auf dem Tripp Trapp® länger sitzen können und sich dabei wohl fühlen.

Höhe und Tiefe verstellbar.

Das Original. Millionenfach verkauft / 7 Jahre Garantie.

White / Whitewash / Natural / Walnut / Lava Orange / Aqua Blue / Green / Red / Black

Tripp Trapp ab CHF Baby-Set CHF Sitzkissen CHF 4-Punkt Sicherheitsgurt CHF NewbornSet CHF HandySit CHF Table Top CHF

Die Babywippe Nomi Baby bringt Ihr Kind auf Augenhöhe, an Ihren Tisch, in Ihren Alltag und Ihrem Kind Geborgenheit und Nähe (bis 6 Monate)

CHF

149.–

Der Nomi Mini – Bügel zum Hochstuhl – für Sicherheit und rundum festen Halt (6 – 24 Monate) CHF

69.–

Der Stuhl ist in den Standard-Farben oder den Mustern Zebra, Kuh oder Leopard erhältlich.

Testen Sie den Stuhl (kostenlos) und die Entscheidung wird Ihnen leicht fallen.

3 Jahre Garantie auf Gestell und Mechanik / 10 Jahre auf den Gaslift / Sitzhöhe 42 bis 55 cm Stoff ab CHF 645.–

Fröhliche Kinder bewegen sich und das auch im Sitzen.

Auf Nomi kann Ihr Kind viele bequeme Sitzpositionen einnehmen.

Diese Bewegungsfreiheit fördert die motorischen Fähigkeiten und sorgt für Wohlbefinden.

• Stufenlos mitwachsend – auch Ihr Kind wächst stufenlos • Einfach, leicht und ohne Werkzeug auf Ihr Kind einstellbar • Erleichtertes Auf- und Absteigen für mehr Selbständigkeit

Mehr Informationen auch auf Seite 4 in dieser Ausgabe.

Der Kinderstuhl, der mitwächst

Der neue Kinderstuhl von Peter Opsvik

• Automatisch richtig eingestellte Sitztiefe …

Ausführungen, Varianten, Farben und Preise auf www.evomove.com oder in unserer Ausstellung (siehe 4. Umschlagseite).

Silya Junior

Nomi

• Der Stuhl Nomi begleitet Ihr Kind vom Säugling bis zum Teenager.

59.–

Wendekissen, beidseitig unterschiedlich gemustert, aus Baumwolle mit OekoTex-Siegel und waschbar CHF

219.– 59.– 55.– 55.– 149.– 99.– 65.–

Nomi ab CHF 279.–

Move klein

Stimuliert die geistige Entwicklung Move ist so richtig robust und passt zum ausgelassenen Spiel genauso wie zum konzentrierten Lernen – ein wirklich «kluger» Stuhl.

Schüler, die auf einem Move sitzen, sind spürbar aufnahmefähiger und können sich weitaus besser konzentrieren.

Stoff

ab CHF 418.–

Wohnen

39

OMNIO Besucherstuhl

Shape Mesh

Verblüfft durch seine Einfachheit und optimale ergonomische Stützung.

Der Stuhl ist leicht und stapelbar.

Freischwinger und «Vierbeiner» mit atmungsaktiver Netz-Rückenlehne und serienmässig im Gestell integrierten Armlehnen mit Kunststoff-Auflagen. Das verchromte Gestell ist 3fach stapelbar (Standard: schwarz pulverbeschichtet).

Stoff

Stoff

Der vielseitige Freischwinger

Konferenz- und Besucherstühle

ab CHF 590.–

ab CHF 517.–

Pendulum

Actulum

Varier Balans

Der Pendu­lum nutzt nur die Körper­ bewegung. Er eignet sich für alle Essund Arbeitstische mit der üblichen Höhe von 72 bis 75 cm. Er ist in verschiedenfarbigen Holzgestellen, Stoff- und Lederbe­zügen erhältlich.

Die Einfachheit der Linienführung gibt dem Actulum das Flair einer Skulptur: Sein Gestell basiert wie die meisten Variér-Stühle auf den typischen Kufen.

Variér Multi Stoff ab CHF 720.–

Der Sanfte

Stoff

ab CHF 700.–

Für jede Gelegenheit

Stoff

ab CHF 884.–

Aktiv im Gleichgewicht

Variér Wing auf Rollen Stoff ab CHF 936.– Variér Variable balans Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 380.–

mit Rückenlehne ab CHF 566.– Variér Thatsit balans Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 842.–

mit Rückenlehne ab CHF 1467.–

40 Wohnen Date TM

Der Beginn einer Beziehung Date – eine Einladung für das Zusammentreffen mit Menschen, die man mag. Das Geheimnis von Date sind seine Linienführung und seine Kurven: So wird dieser Stuhl selbst zu einem Körper – und bietet Ihrem Körper eine optimale Stützfunktion.

Stoff ab CHF 687.– Mehrpreis Holzgestell ab CHF 146.–

InviteTM

Verwöhnen Sie Ihre Gäste Die flexible Sitzfläche verhindert eine steife, einseitige Haltung. Verzaubern Sie Ihre Gäste mit einem Gourmet-Erlebnis der besonderen Art – Luxus für alle Sinne.

Stoff Mehrpreis Holzgestell

ab CHF 805.– ab CHF 146.–

Eight

Barhocker oder Stuhl Der Barhocker, der auch als Küchenstuhl genutzt werden kann und der immer gut aussieht Gestell: Chrom glanz oder Chrom matt.

Stoff

ab CHF 1206.–

Planet

Schaffen Sie sich Ihr eigenes Sonnensystem Bewegen Sie Ihren Körper und neigen Sie den Planet vor und zurück. Seinem Namen alle Ehre machend, dreht sich der Planet um 360°.

Stoff

ab CHF 1630.–

Ruhen 41 kokonTM

Eine Zone der Ruhe und Geborgenheit Der neue Relaxsessel Variér Kokon schmiegt sich an den Körper und bietet Ruhe und Geborgenheit.

Variér Kokon ist um 360° drehbar und reagiert sanft auf jede Bewegung – somit können viele verschiedene Sitzpositionen eingenommen werden.

Sessel Stoff Hocker Stoff

PeelTM

Nicht nur schön, sondern auch bequem Mit einer einfachen Verlagerung des Körpergewichts verändern Sie die Sitzposition. Das Ziel ist Ihre optimale Entspannung.

Sessel mit Holzteller / Stoff Hocker mit Holzteller / Stoff

ab CHF 2506.– ab CHF 737.–

Mehrpreis Metallfusskreuz Sessel ab CHF 191.– Mehrpreis Metallfusskreuz Hocker ab CHF 259.–

Peel CluB / Peel Club II Dekorativ und bequem

PEEL CLUB als perfekte Ergänzung zur Sofagruppe und zudem in zwei verschiedenen Ausführungen erhältlich: nach links oder rechts geöffnet. So erzielt er als Paar eine ganzheitliche, ex­tra-vagante Wirkung. Neu mit Wippmechanik.

Sessel mit Holzteller / Stoff Mehrpreis Metallfusskreuz

ab CHF 1770.– abCHF 127.–

ab CHF 2640.– ab CHF 775.–

42 Ruhen Delta Ruhesessel Entspannen und sich wohl fühlen Rücken- und Fussteil lassen sich in jede gewünschte Position einstellen. Nacken- und Lendenstütze können individuell angepasst werden. Der Sessel ist 360° drehbar.

Das Budgetangebot

Microfaser ab CHF 4580.–

FJORD Blue 775/TBase Erhältlich in 3 Bezugs- und 4 Holzfarben.

Ceto RelaxsesseL Klassische Eleganz und zeitloses Design

Sessel / Leder ab CHF 1624.– Hocker / Leder ab CHF 334.– FJORD 710 Admiral Komfort und Individualität

Ideal für grosse Personen.

Kann stufenlos verstellt werden.

Leder ab CHF 4427.–

Erhältlich in diversen Bezugsfarben und unterschiedlichen Gestellen.

Sessel / Leder ab CHF 2695.– Hocker / Leder ab CHF 490.–

FINO RelaxsesseL Handverlesene Bedienung nach Mass Rückenteil und Fussteil lassen sich e ­ inzeln verstellen.

Stoff ab CHF 2996.–

NEU

Ergo Gravity Nehmen Sie einfach Platz und stellen Sie den Sessel auf die gewünschte Position ein. Der Ergo Gravity ist in Lederausführung sowie in verschiedenen Holzfarben erhältlich.

Eine grosse Auswahl an Ruhesesseln wartet darauf, getestet zu werden.

Für Beratung und Probesitzen kommen Sie vorbei – wir sind in ihrer Nähe.

Beachten Sie die letzte Umschagseite.

Leder ab CHF 3840.–

Ergoline Funktionell – mit anpassbaren ­Lendenkissen

Ekstrem Macht Spass und ist sehr bequem Der Bezug ist in verschiedenen ­Farben erhältlich.

Stoff CHF 1643.– Ersatzstrumpf CHF 430.–

Leder ab CHF 4380.–

Herkules Modern – verstellbar – komfortabel Vielfältige Verstellmöglichkeiten.

Gravity Ein Ruhesessel, der die Schwerkraft ­vergessen lässt Erhältlich in verschieden­ farbigen ­Holzgestellen, Stoff-, Mikrofaser- und ­Lederbezügen.

Stoff

ab CHF 2346.–

Stoff ab CHF 3295.– Leder ab CHF 3475.–

Massieren & aufstehen

43

Keyton tecno 2000 Massage wie vom Profi

Knet-, Klopf-, Rollen- und Floatingmassage sowie Kombinationen und 3D-Bein-Massage, individuell per Handbedienung einstellbar; Automatikprogramme; Massageeinheit auf Körpergrösse einstellbar; elektrisch stufenlos kombiverstellbare Rückenlehne und Fussstütze, praktisch wartungsfrei.

Microfaser Leder

ab ab

CHF 4775.– CHF 4985.–

Komfort Sessel 570 Vario mit Aufstehhilfe Gesundes Sitzen nach Mass

Das Modell 570 der Pflege-Kollektion wurde speziell für Personen entwickelt die angepasst sitzen müssen. Gegen Rückenschmerzen und mit Aufstehfunktion.

Vario – der Name ist Programm und lässt kaum Wünsche offen – Anti-DekubitusSitzflächen, Arthrodese-Sitzflächen, wegklappbare Seiten­teile (für Rollstuhl­benutzer), Gelenk­rollen, besondere Nackenkissen, optimale Rückenanpassungen für Kyphose-Patienten, schalenförmige Rückenlehnen, Aufstehhilfen, Inkontinenz-Be­züge.

Stoff Nackenkissen

Die Sitz-Position

ab CHF 4380.– ab CHF 195.–

Die Relax-Position

Die Ruhe-Position

Die Aufsteh-Position

Komfort Sessel RG63 mit Aufstehhilfe

Gesundes Sitzen für höchste Ansprüche Bequemlichkeit – Entspannung – Erholung, bilden die Grundlagen für alle Entwicklungen von LEU. Das Hauptaugenmerk gilt der Symbiose zwischen hervorragender Qualität und höchstem Sitzkomfort.

Der Wahl von Bezugsmaterialien schenken wir höchste Beachtung.

Farben und Beschaffenheit erfüllen hohe Qualitäts-Anforderungen.

Microfaser Leder

ab CHF ab CHF

2980.– 3496.–

44 Ergonomische Extras Grösse S/M schwarz

Q-DOC Pultaufsatz 415 + 515 Einfach, günstig und effizient

mit Kabel CHF 179.– Wireless CHF 189.–

Neigungswinkel und Höhe verstellbar.

Hippus Maus

515 gross L x B – 51,5 x 30 cm (A3) CHF 175.– 415 klein L x B – 39 x 28 cm (A4) CHF 145.–

Sky Vertical Maus Grösse S/M schwarz mit Kabel CHF 105.– Wireless CHF 125.–

Docuglide Pultaufsatz Grösse B 50 x T 29 cm Der Universelle

Anir 3M Maus Das andere Gefühl beim Mausklick

Ihr Dokument liegt leicht erhöht zwischen Monitor und Tastatur.

Der Körper bleibt in aufrechter Haltung.

Schmerzhafte Verspannungen lassen nach.

mit Kabel USB CHF 145.– Wireless CHF 188.–

CHF 158.– (lichtgrau, anthrazit)

Laptop-Ständer Ergo-T340 Neigungswinkel in 5 Positionen einstellbar.

Masse flach zusammengeklappt: 33 x 30 cm CHF

DeskPlus Pultaufsatz Grösse B 57 x T 42 X H 44 cm Bessere Schreib- und Lesehaltung

249.–

Der Pultaufsatz hilft Rücken­probleme zu vermeiden und Beschwerden zu ­lindern.

Ein entscheidender Schritt in Richtung Rückenschaden-Prophylaxe, egal ob zu Hause, im Büro oder in der Schule.

CHF 180.–

Laptop-Ständer Q 330 Neigungswinkel in 7 Positionen einstellbar.

Masse flach zusammengeklappt: 31 x 23 cm CHF

164.–

Handgelenkstützen IOE Tastatur CHF Maus CHF

Tastatur & Zahlenblock S-BOARD 840 Minitastatur nur 31 x 17 cm gross, mit dem Schreibkomfort einer grossen Tastatur.

Tastatur Zahlenblock

CHF 92.– CHF 57.–

35.– 35.–

erfahren. Mehr wissen. Mehr finden. Ausstellung, Beratung, Adressen.

Mehr Alles dazu auf der letzten Umschlagseite!

45

Anatom Bio-Hirsekissen Gefüllt mit Bio-Hirsespreu.

Füllmenge kann verändert ­werden.

Grösse: 56 x 36 cm

Anatom Sitzkeil Eine Wohltat für Wirbelsäule und Bandscheiben. Der Sitzkeil ist mit einem Befestigungselastik ausgestattet.

Kissen CHF 79.– / Bezug CHF 29.– Nachfüllsack Hirsespreu CHF 39.–

Standardhöhe: 80 mm Spezialhöhe: 40 oder 60 mm Stoff blau/schwarz/rot CHF 59.–

Anatom Nacken-Stützkissen Mit Biohirsespreu gefüllt. Bezug und Füllmenge kann verändert ­werden.

Bezug waschbar.

Tilia Lendenkissen Ideale Stütze für den Lendenwirbelbereich während der Autofahrt.

Fixierung mit zwei stabilen Haltebändern.

Mikrofaserbezug – waschbar.

Preis CHF 48.– TEMPUR® Schlafkissen Für Art und Masse fragen Sie im Rückenzentrum (s. letzte Umschlagseite) an.

Kissen ab CHF 158.– Kissenbezug ab CHF 30.– (Tempur Matratzen auf Anfrage) elsa® Nackenkissen Standard Das Nackenkissen passt sich mit der Körpertemperatur formrichtig an.

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Täglich übt sich, wer gesund sitzen will Ergonomie ist wie Salz: Man bemerkt es nur, wenn es fehlt. Systematisch befassen sich Wissenschaftler erst seit einigen Jahrzehnten damit, wie überall dort, wo der Mensch tätig ist, das Umfeld und die Arbeitssysteme optimiert werden können.

Text: Karin Schulz, Bild: Giroflex Aufrecht, gebeugt oder salopp. Die Beine übereinandergeschlagen, Füsse auf

Firmenportrait

belasten ihn. Verspannter Rücken, verkrampfte Muskeln oder zwickende Glied-

dem Tisch oder Schneidersitz auf dem

Seine aufrechte Haltung hat dem Men-

massen sind die Folge – und eine schlechte

Stuhl: Ein guter Arbeitsstuhl muss mit

schen die Freiheit gegeben, Arme und

Grundlage für konzentriertes Arbeiten und

allem zurecht kommen. Es ist alleine eine

Hände zu komplexen Tätigkeiten einzuset-

effektives Denken. Bewegung entsteht

Frage der Einstellung und der Erkenntnis,

zen. Der Weg vom Vierbeiner zum Zwei-

durch Wechsel. Wer gesund und auch geis-

dass wir uns auch im Sitzen bewegen.

füsser ging gleichzeitig einher mit einer

tig frisch sitzen will, muss also immer wie-

kompletten Umorganisation der Statik des

der für Positionswechsel und Bewegung

Körpers. Ein äusserst raffiniertes, koordi-

sorgen – und dies mittels eines entspre-

Wer richtig sitzt, und aktiv sitzt, kann sein Bestes geben

46

Sitzen ist dreifache Dynamik: Tragen, Halten, Bewegen

niertes und dynamisches System des Tra-

chend ausgestatteten Stuhls auch sicher-

Bereits der erste Drehstuhl mit Abfede-

gens und Haltens in Verbindung mit Bewe-

stellen können.

rung, der 1928 von Giroflex hergestellt

gung und Gegenbewegung hält uns heute

Sitzen als Alternative zum Stehen dient

wurde und den Bürostuhlmarkt revolutio-

im Gleichgewicht. So differenziert das

vor allem der Entlastung des Organismus,

nierte, setzte diese Kenntnisse um. Seither

System ist, so anfällig ist es für Störungen.

z.B. der Wirbelsäule, der Muskulatur, des

kreiert Giroflex in der eigenen Forschungs-

Gleiche Haltungen und gleiche Bewe-

Kreislaufes. Vor- und Nachteile können

und Entwicklungsabteilung massgebende

gungen über längere Zeit bringen den

Konzepte für das gesunde Sitzen. In enger

Körper also aus dem Gleichgewicht oder

Zusammenarbeit mit Arbeitsphysiologen, Designern, Ergonomieberatern und nicht zuletzt mit dem Endkunden entstehen ergonomisch durchdachte Stühle, die ihre Besitzer bestmöglich unterstützen.

Dass sich Ergonomie und Design nicht ausschliessen, hat Giroflex schon 1928 erkannt.

Bis heute setzt das Unternehmen die Massstäbe für ergonomische Arbeitstühle, die in alle Welt übernommen werden.

jedoch nicht klar abgegrenzt werden.

Ergonomie ist gut zu fühlen: auch die Oberfläche zählt Wer sitzt, hat auch immer engen Kontakt mit den Materialien des Stuhls. Deshalb sind angenehme Polster- und Bezugsmaterialien ebenfalls ein ergonomisches Kriterium. Sie sollten die Funktion der Haut (vor allem die Regulierung des Wasserhaushalts und der Temperatur des Körpers) möglichst wenig beeinträchtigen.

Diesen Aspekt gilt es natürlich bereits bei der Kleidung zu berücksichtigen.

Mit Haltung Haltung beeinflussen Auch der ergonomischste Stuhl kann immer nur Unterstützung, aber keine Garantie für die Abwendung von gesundheitlichen Schäden aufgrund von Langzeitsitzen sein. Die letzte Verantwortung bleibt schliesslich beim Benützer. www.giroflex.com

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen

Neuen Schwung holen – auf dem Trampolin Die Freude an Bewegung und Training ist deutlich zu spüren, wenn Silvia Fassmann-Schneider die Vorteile ihrer Trampolin-Kurse darlegt und die vielen Trainingsmöglichkeiten und -effekte aufzeigt. Dass ihre Kurse in Steffisburg an einem Ort stattfinden, der den Namen «Groove & Move» trägt, bestätigt die alte Redewendung von «nomen est omen». Text: Kurt Mürset; Bilder: K. Schneider Silvia Fassmann-Schneider ist diplo-

band. Das hilft mit, die Bewegungskoordi-

mierte Physiotherapeutin, diplomierte Felden-

nation zu verbessern und die aufrechte

krais-Lehrerin und kombiniert ihr Wissen

Haltung zu fördern. Generell wird die Mus-

und ihre Erfahrung darin mit ihrer Begeis-

kulatur gelockert und gestärkt. Der Druck

terung für ein Gerät, dem man neben dem

auf das Skelett wirkt der Osteoporose ent-

Spass-Effekt auf den ersten Blick nicht so

gegen und der Wechsel von Druck- und

viele positive Eigenschaften beimessen

Entspannungsphasen fördert die Produk-

möchte. Aber Frau Fassmann kann sehr

tion der Gelenkflüssigkeit.

überzeugend darstellen, wie sich die Silvia Fassmann-Schneider bietet ver-

miseilen für ein Training eignet, das eine

schiedene Kurse an, bei denen das Tram-

ganze Reihe von erstaunlichen Wirkungen

polin im Zentrum steht. Der therapeutiTraining ist der richtige Begriff. Auch

sche Hintergrund, die Hinwendung zur Be-

Die von ihr verwendeten Trampoline

wenn man sich dem Trampolin durchaus

wegungswahrnehmung macht dieses An-

Report

Schwungmatte mit den elastischen Gum-

haben einen Durchmesser von rund 120 cm,

auch spielerisch nähern kann, wie es bei

gebot besonders wertvoll. Entsprechend

die Schwungmatte ist im Gegensatz zu

Kindern immer wieder zu sehen ist, dann

äussern sich auch ihre Klientinnen und

47

herkömmlichen

mit

sind es hier doch zielgerichtete Übungen,

Klienten. Viele von ihnen kommen seit

Stahlfedern, sondern mit Gummiseilen

die von Silvia Fassmann-Schneider vorge-

langer Zeit und regelmässig in diese Trai-

ausgestattet. Und darin liegt ein ganz we-

stellt werden. Übungen, die durchaus auch

ningsstunden. Manche konzentrieren sich

sentlicher Vorteil begründet. Die Schwung-

schweisstreibend sind. Schliesslich soll das

aufs Trampolin, andere nützen das Ange-

phase bei diesen sogenannten Stride-

Herz-/Kreislaufsystem gefordert werden,

bot zur Ergänzung von Sportarten wie Rei-

Trampolinen ist deutlich länger. Dadurch

der Puls bewegt sich im aeroben Fettver-

ten oder Jogging. Die meisten Teilnehmen-

ist die gesamte Bewegung sanfter und das

brennungsbereich, auch Stoffwechsel und

den sind in den Altersgruppen zwischen

Schwingen wird als leichter erlebt. Es ver-

Verdauung werden angeregt.

30 und 70 Jahren zu finden. Grenzen gibt

zeitigt.

Trampolinen

nicht

steht sich, dass eine solche Bewegung ein

Das Schwingen auf dem Trampolin wird

es da kaum. Und ihnen allen gemeinsam

äusserst gelenkschonendes Training er-

bei solchen Übungen ergänzt mit einem

ist dieses beschwingte Gefühl, das sie beim

möglicht.

Ball, einem Stab oder auch einem Thera-

Training jedes Mal erleben.

Das Herz-/KreislaufTraining ist auf diesen weichen Trampolinen eine vergnügliche Sache.

Zudem wird der Stoffwechsel und die Verdauung angeregt und die Bewegungskoordination verbessert.

Mehr Informationen: www.swingplus.info

Das Medikament des Jahrhunderts!

Stellen Sie sich vor! Es gibt eine Pille, die unter anderem gegen folgende Krankheiten hochpotent wirkt: Diabetes, Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte, Übergewicht, leichte Depressionen, Rheuma, Rückenschmerzen, Osteoporose.

Text Eric-Pierre Zürcher; Bild zvg

Keine Frage, ein solches Medikament

sehr sinnvoll. Manches Auto wird liebe-

sonsten verkümmern sie. Ihre Anwesenheit

wäre ein Highlight am Pharmahimmel.

voller und aufwendiger gepflegt als der

und Form ist elementar für die Gesundheit.

Gäbe es ein Medikament, welches die gleichen

eigene Köper. Ein komisches Geräusch bei

Die Muskulatur ist ein lebenswichtiges

regelmässiges

der Kupplung bringt uns mehr ins Grübeln

Organ. Es ist merkwürdig. In der Medizin

Bewegen; es wäre das Medikament des

als die Rückenschmerzen oder das Über-

hat

Jahrhunderts.

gewicht. Der Körper soll und muss funk-

Facharzt. Es gibt zum Beispiel Ohren-,

tionieren. Pflegen durch Bewegen kommt

Nasen- oder Hautärzte. Haben Sie aber

den meisten nicht in den Sinn.

schon von einem Muskelarzt gehört? Die

Wirkungen

hätte

wie

Genetisch sind wir immer noch als

jedes

Organ

seinen

jedoch meist nur noch von Sitzung zu

Die fatale Trennung von Geist und

Sitzung und sammeln Super- oder Cumulus-

Körper findet im Osten kaum oder gar

punkte. Dieses Jagen und Sammeln hat je-

nicht statt. Das morgendliche Tai Chi-

Spätestens ab dem 30. Lebensjahr sind

Trends & Wissen

Jäger und Sammler codiert. Wir jagen

inzwischen

doch mit Bewegung nicht mehr viel

Ritual in einem öffentlichen Park in Asien

wir muskulär alt und es geht bergab. Die

­gemeinsam. Leider ist es so: Viele Men-

bleibt vielen Europäern tief in der Er-

gute Nachricht: Mittels Training können

schen sind zu einem Kopfwesen mit

innerung haften. Wir täten gut daran,

Sie jederzeit Ihre Muskeln wieder auf Trab

­körperlichem Anhang verkommen.

solche Rituale auch zu kultivieren. Die

bringen. Selbst im Alter von 80 Jahren und

Medizin spricht beim Thema Körper

mehr gibt es äusserst erfreuliche Studien-

48

in einem Leben mehrmals wechseln.

oftmals auch vom BEWEGUNGSapparat.

ergebnisse. Die schlechte Nachricht:

Freunde, Job und auch Partner mögen

Muskulatur hat in der Medizin nach wie vor einen unterschätzten Stellenwert.

Unser Körper begleitet uns ein Leben

Wir alle haben einen Apparat fürs

Jeder muss es selber tun. Nichts wird

lang. Und unser Körper ist in erster Linie

Bewegen mitbekommen. Bewegen wir uns

geschenkt. Es gibt keinen Trick. Wer Ihnen

unsere eigene Angelegenheit. Wirbelsäule,

nicht, dann erleiden wir einen Stand-

eine gute Fitness ohne Schweissperlen

Gelenke und Figur können nicht im

schaden. Was viele wissen: Rauchen schadet

verspricht, meint es nicht ehrlich.

ärztlichen Sprechzimmer abgeliefert, re-

der Gesundheit. Was viele nicht wissen.

pariert und wieder abgeholt werden. Neue

Keine Bewegung ist schädlicher als Rauchen.

Modelle lassen sich weder mieten noch

Punkt. Ausrufzeichen!

Der Mensch gehört zur Gattung der Säugetiere. Ein Blick in die Tierwelt genügt, um zu sehen, welch überragende

kaufen. Der richtige Umgang mit unserem Körper und das Verstehen seiner Be-

Der Mensch hat rund 600 Muskeln.

Bedeutung die Muskulatur fürs Leben hat.

dürfnisse und Funktionsweise ist daher

Diese müssen benutzt werden, denn an-

Ein Tier, welches sich nicht mehr bewegen kann, ist dem Tode geweiht. Schon kleine Funktionseinbussen haben in der Natur verhängnisvolle Konsequenzen.

Glücklicherweise ist es bei uns Menschen nicht ganz so krass. Doch die Richtung bleibt die gleiche. Wer Muskulatur verliert, hat es schwerer. Es ist alleine die Muskulatur, die uns laufen oder stehen lässt. Die Muskeln formen dazu unsere Figur und bestimmen das Erscheinungsbild wesentlich. Gerade Menschen im hohen Alter tun gut daran, ihre Muskeln zu ­beüben. Wer zum Beispiel von der Toilette selbständig aufstehen will, der muss seine

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen Muskeln einsetzen. Klappt das, ist diese

sind lediglich für eine optimale Entfaltung

Person selbstständig(er). Klappt das nicht,

der Persönlichkeit wichtig. Der Geist

ist diese Person ein Pflegefall. Und das

braucht ein intaktes Gefäss. In unserer

Ganze ist dann auch eine Frage der

Welt werden soziale und emotionale Kom-

Lebensqualität. Leider ist es so. Die

petenzen grossgeschrieben und mitunter

meisten Menschen leben zu kurz und

intensiv trainiert. Aber am inkompeten­

sterben zu lang.

testen sind viele bei ihrem eigenen Körper.

Passen Sie auf Ihre Muskeln auf. Die Qualität

Ihrer

Muskelkraft

Geben Sie regelmässig Beweg-ungsdosen

bestimmt

wesentlich Ihre Selbstständigkeit und somit die Lebensqualität. Und es geht ins Geld. Ein muskulärer Sinkflug hat ein rasches Ansteigen der Gesundheitskosten zur Folge. Mit Krankheit lässt sich viel Geld

in Ihren Alltag ab. Lassen Sie sich zum Eric-Pierre Zürcher, Swiss Olympic Konditionstrainer.

Personal Trainer.

Arbeitet zurzeit als Konditionstrainer beim FC Thun.

­Beispiel «nicht liften» – nehmen Sie die

eric-pi@bluewin.ch

Bewegung als Hormon-Harmonie, als eine

Treppe. Es gibt überall wunderbare Möglichkeiten: Velo statt Auto, Spaziergang statt Tram, frühes Aussteigen im Bus usw.

verdienen. Wir leben in einem System, in

Art Meditation; billig, immer in uns, jeder-

welchem krank sein für viele lukrativ ist.

zeit und überall einsetzbar.

Reparatur-Medizin ist einträglich. Präja gerne bewegen, doch habe ich keine

ist vor allem die Regelmässigkeit. Wenn

kümmerliches Feld in der Medizin. Mit der

Zeit! Abgelehnt: Zeit haben ist IMMER

Sie unsicher sind, wenden Sie sich an eine

Botschaft: Bewegen Sie sich, gehen Sie in

eine Frage der Priorität. Wenn Sie keine

Fachperson.

den Wald, turnen Sie, lässt sich weit

Zeit zum Trainieren haben, dann ist Ihnen

Der Körper und Sie; das müssen zwei

weniger verdienen, als mit Operationen,

eben anderes wichtiger. Das ist nicht gut

enge Freunde fürs Leben sein und nicht

Kuren, Pillen und Brausepülverchen. Pro-

oder schlecht. Es hat einfach Konse-

bloss zwei flüchtige Bekannte. Wie er-

bieren Sie mehr vom Medikament

quenzen. Ihre Muskeln werden (ab 30

wähnt, der Körper begleitet uns ein Leben

«Bewegung». Zwingen Sie sich notfalls

Jahren)

die

lang und er ist auf Bewegung getunt.

dazu. Eine gesunde Lebensweise ist viel-

Gesundheit instabiler. Wenn Sie sich keine

Wichtig ist: Die Biologie verhandelt

Trends & Wissen

Was immer Sie auch machen. Wichtig

vention ist dagegen (immmer noch) ein

leicht am Anfang unbequem, am Ende

Zeit fürs Bewegen nehmen, passiert gar

nicht. Die Biologie interessiert sich nicht

jedoch bequem. Bei der ungesunden

für unseren bewegungsfeindlichen Life-

49

nichts. Vitaler und leistungsfähiger werden

Lebensweise ist es umgekehrt. Im Sitzen

wir nicht, indem wir über Bewegung lesen

style. Deswegen ist folgender Satz für

fällt einem vieles in den Schoss; Fitness

und diskutieren, sondern nur wenn wir es

manche Ohren unsympathisch, aber eben

und Gesundheit gehören nicht dazu.

tun. Macht hat – wer macht. Um nicht

trotzdem wahr: «Wer sich keine Zeit fürs

immer

schwächer

und

Knie und Herz sollten nicht gleich bei

missverstanden zu werden. Es geht nicht

Training nimmt, muss sich früher oder

jeder Treppe meckern. Viele sitzen zu

darum, einem kernigen Gesundheitsideal

später Zeit nehmen, um krank zu sein.

lang, schlafen zu kurz, arbeiten zu viel

nachzuhecheln. Kein Fitness-Terror ist an-

Oder anders gesagt: Sich übers Bewegen

und verarbeiten zu wenig.

gesagt. Der Körper soll auch nicht bloss als

pflegen kostet Zeit. Falsch leben kostet

Ihre Fitnesstrainings – wie immer diese

eine Art Börsenpapier für den Erotikmarkt

Lebenszeit». Und nochmals, weil es so

auch für Sie aussehen sollen – sind Ter-

werben. Auch eine körperliche Anbetung

wichtig ist: Viele Menschen leben zu kurz

mine, die Sie selber in Ihre Agenda ein-

wäre falsch verstandene Liebe zum

und sterben zu lang. Gehören Sie nicht

tragen müssen. Einspruch: Ich würde mich

eigenen Körper. Bewegung und Training

dazu!

the swiss trampolin I swem.ch swinging emotion GmbH Lorraineweg 12 CH-2577 Finsterhennen Email: info@swem.ch Tel.: +41 32 396 54 77

Orthomotion – die richtige Richtung

Report

Seit Jahresbeginn 2014 gibt es in Thun die Orthomotion Cityklinik Thun.

Mit Arztpraxen und einem Therapie- und Trainingszentrum. Der ChefText: Kurt Mürset; Bilder: Kurt Schneider therapeut Shahab Sanavi hat uns herumgeführt.

Oben: Neueste Technik im Trainings- und Therapiezentrum.

Unten: Schulter, Hüfte, Knie, Fuss und Sportmedizin sind in guten Händen bei Andreas Fischer, Sahab Sanavi und Ulrich Haupt.

Therapeutische Betreuung – macht den Unterschied zum Fitnesszentrum.

50

In der CITY KLINIK THUN geht man

Die Besonderheit von ORTHOMOTION

dem neuesten Stand, mit einem hochqua-

neue Wege. Ein besonderes Merkmal der

ist die sehr enge Zusammenarbeit des

lifizierten Team und einer angenehmen

Klinik ist, dass diese Wege sehr kurz sind.

gesamten Teams. So werden häufig ­

Atmosphäre. Der Name ORTHOMOTION

Im wörtlichen wie im übertragenen Sinne.

Beschwerden von Patienten gemeinsam ­

sagt es: Hier werden Verletzungen und

Die modernen hellen Räume der Klinik

zwischen den Ärzten und den Therapeuten

Erkrankungen des Bewegungsapparates ­

­befinden sich auf zwei Etagen zentral an

miteinander besprochen und ein Therapie-

behandelt und alle Behandlungen nach

der Marktgasse in Thun. Hier wirken drei

plan erarbeitet. Auch Verlaufskontrollen

operativen Eingriffen durchgeführt. Wenn

Orthopäden, die Doktores Haupt, Fischer

werden gemeinsam von Therapie und

wir den Ausführungen von Herrn Sanavi

und Klakow, Fachleute für Schulter, Hüfte,

­Ärzten durchgeführt, um so den Patienten

folgen, dann ist der kurze Weg von der

Knie, Fuss und Sportmedizin. Ihre Opera­

optimal begleiten zu können.

Arztpraxis zum Therapiezentrum Ausdruck

tionen führen sie als Belegärzte in drei ­regionalen Spitälern durch.

Einen Stock tiefer findet man das Thera-

für die enge Zusammenarbeit, die hier

pie- und Trainingszentrum, technisch auf

­gepflegt wird und einen wesentlichen Teil

des Erfolgs ausmacht. Das hat sich in der kurzen Zeit seit der Eröffnung herum­ gesprochen. Patienten kommen aus dem näheren und auch weiteren Umkreis. Meist werden sie von ihrem Hausarzt überwiesen, oft auch von anderen Kliniken geschickt oder aber sie melden sich selbst hier an.

Im Therapie- und Trainingszentrum kümmert man sich mit neuester Technik um seine Patienten, diese profitieren von der langjährigen Erfahrung und dem universitären Wissen der Mediziner und Therapeuten, genauso wie von der persönlichen und individuellen Betreuung und Begleitung. Der Leiter des Zentrums, Herr Shahab Sanavi, ist ein ausgewiesener Fachmann, der sich als Physio-, Sport- und Manualtherapeut auf Sportverletzungen, aber auch auf Prävention und Rehabilitati-

Orthomotion City Klinik Thun Die Orthomotion City Klinik Thun bietet ein grosses Spektrum an ­orthopädischen Behandlungen ­(ausgenommen sind Wirbelsäulenund Beckenchirurgie):

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen parates spezialisiert hat. Diesen Kompetenzen entsprechend finden sich hier Patienten zur Behandlung ihrer Krankheiten, Beschwerden und Verletzungen ein: zur Prävention, zur Behandlung oder zur Re-

• Hüftchirurgie • Sprunggelenks- und Fusschirurgie • Kniechirurgie • Schulter- und Ellbogenchirurgie • Unfallchirurgie (Traumatologie) • Sportmedizin • Medizinische Trainingstherapie • Physiotherapie

habilitation.

ORTHOMOTION ist Mitglied im Ärztenetzwerk IGOMED. Zusammenarbeit mit: Hohmad Privatklinik Thun, Klinik Siloah Gümligen, Spital Netz Bern Riggisberg.

schied deutlich: Das Trainingszentrum

Wirft man einen Blick in den Trainingsraum, fallen zuerst die computergestützten Trainingsgeräte der neuesten Generation auf. Der Vergleich mit einem Fitnessstudio liegt nahe.

Herr Sanavi macht aber den Unter­bietet die medizinische Betreuung, so dass auch Patienten mit Verletzungen indivi­ duell trainieren können. Ausserdem wird auch der Sportler, ob Leistungssportler oder Freizeitsportler, therapeutisch betreut.

Profis und Sportvereine nutzen dieses

www.orthomotion.ch

on von Erkrankungen des Bewegungsap-

­Angebot.

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Dry Needling Spritzen ohne Medikament Dry Needling («trocken Nadeln») ist eine wirksame Möglichkeit, muskulär bedingte Schmerzen des Bewegungsapparats zu behandeln. Mit einer feinen Nadel sticht der Therapeut in die Triggerpunkte, löst damit die Muskelverhärtung und erreicht eine Schmerzverminderung.

Seit 1996 wird das Dry Needling in der Schweiz praktiziert und unter Fachpersonal (Physiotherapeuten, Ärzten und Chiropraktoren) eingeführt.

Text/Bild: Manuela Faedi und Dina Linder, Physiotherapeutinnen FH, Praxisgemeinschaft Steck und Linder, Bremgarten bei Bern

Trends & Wissen

Ein Beispiel aus der Praxis

52

Wie bilden sich Triggerpunkte?

kann die Quelle für Kopfschmerzen in der

Frau L., 45 Jahre, Sachbearbeiterin,

Durch Über- und Fehlbelastungen, aber

Nacken- oder Halspartie liegen, für Arm-

meldet sich zur Physiotherapie an. Sie

auch durch Verletzungen können sich

schmerzen in der Schulterblattmuskulatur,

klagt über Nackenschmerzen während und

Muskeln verkürzen und es bilden sich mili-

und Achillessehnenschmerzen entstehen

nach der Arbeit am Computer und bei

meterkleine Triggerpunkte.

praktisch immer in der Wadenmuskulatur.

Haushaltsarbeiten. In Stresssituationen,

Zur Struktur der Triggerpunkte existiert

Diese Tatsache ist für den Therapeuten

bei Durchzug und Kälte verstärken sich die

folgende Hypothese: Man vermutet, dass

eine Herausforderung, da der auslösende

Beschwerden, und die Patientin verspürt

winzige Faseranteile im überlasteten Mus-

Triggerpunkt gefunden werden muss!

Kopfschmerzen vom Hinterkopf bis in die

kel nicht mehr «loslassen können». Durch

Schläfen ausstrahlend und fühlt einen

den entstehenden Druck werden die Blut-

Druck im Auge.

Die Behandlung

gefässe komprimiert und dadurch die Blut-

Die gute Nachricht ist: Triggerpunkte

Beim Befund (körperliche Untersu-

und Sauerstoffversorgung vermindert. Es

können gut behandelt werden, auch nach

chung) fällt auf, dass einzelne Muskeln der

resultiert daraus eine Minderversorgung

Jahren sind sie noch heilbar. Es gibt

Hals- und Nackenpartie verkürzt sind und

und Mikroverletzung der Muskelfasern.

­mehrere Möglichkeiten, Triggerpunkte zu

dadurch die Beweglichkeit der Halswirbel-

Das Gewebe reagiert mit einer lokalen

behandeln. Am besten haben sich die

säule eingeschränkt ist. Die Muskulatur ist

Entzündung.

­Manuelle Triggerpunkttherapie und das Dry Needling bewährt.

beim Abtasten sehr hart, und einzelne

Der so entstandene Triggerpunkt kann

Punkte, sogenannte Triggerpunkte, reagie-

mit der Zeit Dauerschmerzen auslösen.

Beim Dry Needling werden die Trigger-

ren auf Druck sehr schmerzhaft.

Das Besondere an den Triggerpunkten ist,

punkte unter hygienischen Bedingungen

Die Hypothese lautet nach der Untersu-

dass die Schmerzen nicht nur lokal beim

mit dünnen sterilen Einwegakupunktur-

chung, dass die Ursache der Beschwerden

verspannten Muskel zu spüren sind, son-

nadeln angestochen. Diese Technik hat

von Frau L. in den Muskeln liegt.

dern auch an entfernten Körperstellen. So

aber nichts mit Akupunktur zu tun, ausser

Palpation (Tasten) des Triggerpunktes und Desinfektion der Haut.

Dry Needling am Trapezmuskel.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen Bei der Behandlung von muskulär bedingten Schmerzen ist das Dry Needling ein sehr wirksames Mittel, sollte aber nicht als einzige Behandlungsmethode, sondern als integraler Bestandteil einer umfassenden Behandlung erfolgen.

Bei Frau L. behandelten wir mit Dry Needling die Triggerpunkte in der HalsNackenpartie. Die Kopfschmerzen und der Augendruck liessen schnell nach. Sie erlernte ein angepasstes Heimprogramm

Triggerpunkte (x) der Trapezmuskulatur und ihr Ausstrahlungsgebiet (rot).

mit Dehn- und Kräftigungsübungen. Zudass das gleiche «Werkzeug» verwendet

reaktion reduziert. Die verklebten Muskel-

dem korrigierten wir ihre Haltung am Bild-

wird. Der Stich durch die Haut ist kaum

fasern werden durch die Zuckungsantwort

schirm und instruierten sie, ihren Arbeits-

spürbar. Wenn man den Triggerpunkt trifft,

mobilisiert. Dadurch kann der Schmerz ge-

platz ergonomisch einzurichten. Mit ein

zieht sich der Hartspannstrang, in dem sich

lindert werden. Die Muskulatur entspannt

paar Tipps (Wärme, Selbstmassage mit

der Triggerpunkt befindet, kurz aber heftig

sich, die Beweglichkeit und die Kraft wer-

Ball, Entlastungsstellungen) kann sich

zusammen. Dieses Auslösen der soge-

den besser und der Patient kann sich freier

Frau L. bei einem Rückfall selber helfen.

nannten lokalen Zuckungsantwort kann

bewegen als vor der Behandlung.

Viele Schmerzsyndrome des Bewe-

ebenfalls das nachfolgende Krampfgefühl.

gungsapparates (z.B. Rückenschmerzen,

Oft kann mit dem Einstich der bekannte

Gesichtsschmerzen,

Schulterschmerzen,

wahrsten Sinne des Wortes auf den Punkt,

Schmerz des Patienten ausgelöst werden.

Leistenschmerzen, Tennisellbogen usw.)

und das ist auch der Vorteil dieser Metho-

Bei starken, brennenden Schmerzen oder

sind muskulären Ursprungs, können aber

de! Manuell schwierig zugängliche Punkte

wenn sich der Patient unwohl fühlt, wird

auch Begleiterscheinungen von degenera-

(z.B. in der tiefen Gesässmuskulatur) kön-

Trends & Wissen

Auf den Punkt gebracht

als unangenehm empfunden werden,

die Therapie natürlich sofort abgebrochen.

tiven Veränderungen (Arthrosen), Ge-

nen gut behandelt werden. Wir machen

Eine gute Kommunikation zwischen The-

lenksentzündungen oder Bandscheiben-

die Erfahrung, dass sich viele Patienten

53

rapeut und Patient ist daher sehr wichtig!

vorfällen sein. Auch in kombinierten Fäl-

freiwillig für diese unangenehme Behand-

len kann das Lösen der verkrampften Mus-

lung mit Nadel entscheiden, da sich der

kulatur zu einer Schmerzlinderung führen.

Erfolg rasch einstellt und es oft die einzige

Die Auswirkungen Die Behandlung kann bis vier Tage lang die Schmerzen verstärken, oft wird ein

Beim Dry Needling kommt man im

Methode ist, die ihre Beschwerden vermin-

Wann nicht und wie weiter?

muskelkaterähnliches Gefühl im gesto-

Dry Needling kann nicht immer ange-

chenen Muskel verspürt. Selten kommt es

wendet werden. Bei Patienten mit Blutver-

durch den Einstich zu einem kleinen Blut-

dünnungsmittel oder bei akuten Infektio-

erguss.

nen ist das Nadeln nicht indiziert! Eben-

Beim Dry Needling wird die Blutzirku-

falls gibt es Körperabschnitte, die nicht

lation des angespannten Muskels wieder

behandelt werden, weil Blutgefässe oder

hergestellt und die lokale Entzündungs-

Nerven oberflächlich liegen.

Der gesunde Familien(paddel)spass…

dern oder sogar zum Verschwinden bringen kann.

Quellen: IMTT, Patienteninfo, www.imtt.ch DGSA, Patienteninfo, www.dgs.eu Dry Needlingverband Schweiz, www.dryneedling.ch Beat Dejung, Triggerpunkt Therapie, 2003 by Verlag Hans Huber, Bern

Mit der stützen hne

le Rücken

Infos, und Videos unter: e g a tt s Te

5.ch point6

…mit einem «Modulkajak» von

Der Ergo-Trainer als Ergo-tainer Peter H. Geissler ist Ergonomie-Trainer und als solcher in der ganzen Welt gefragt.

Seine Botschaft heisst: «Mit Psychologie und Entertainment zum ‹ergonomischen› Erfolg».

Hier eine Zusammenfassung seiner Erkenntnisse.

Text: Kurt Mürset, René Buri; Photo: zvg

Häufiges Sitzen sowohl am Büro- und

und dass Abstand und Neigung des Bild-

nik eingesetzt: Sitz- und Rückenlehnen-

auch am Bildschirmarbeitsplatz kann der

schirms in vielen Fällen nicht den gefor-

neigung konnten separat und individuell

Gesundheit schaden – eine mittlerweile

derten Normen entsprechen. Dies führt

eingestellt werden. Jeder konnte seinen

bekannte Tatsache. Bisher wurden bei

unweigerlich zu Fehlhaltungen, weil der

für ihn idealen Sitzwinkel einstellen. Mit

statischen Sitzhaltungen die Belastungen

Oberkörper nach vorne gebeugt wird

dem Nachteil, dass zusätzlich zur Sitz- und

der Bandscheiben angesprochen. Stärkere

und die meisten Rückenlehnen in dieser

zur Rückenlehnenhöhe zwei weitere Ein-

spezifische Druckbelastungen, speziell im

Rückenhaltung den Lumbalbereich nicht

stellungen vorgenommen werden muss-

Lendenwirbel-Bereich, wurden beispiels-

mehr abstützen. Eine Beckenrückdrehung

ten. Der Vorteil der Synchrontechnik, dass

weise mit dem doppelten Wert der Haltung

mit einer Kettenreaktion von körperlichen

im Stehen angegeben, verschiedentlich

Belastungen ist die Folge.

Trends & Wissen

wurde aber der hohe Druck angezweifelt.

54

Die Bandscheiben wurden schon ange-

Gute Sitzmöbel mit nach hinten be-

sprochen, zusätzlich werden die Ver-

weglicher Rückenlehne, speziell auch

dauungsorgane eingeengt, die Atmung

mit Synchrontechniken, bei denen sich

reduziert und die Halswirbelsäule durch

gleichzeitig auch die Sitzfläche in der

das Anheben des Kopfes zum Betrachten

Neigung verstellt, haben das so genannte

des Bildschirmes übertrieben gekrümmt.

dynamische Sitzen gefördert. Wenn sich

Massive muskuläre Verspannungen im

die Sitzhaltung regelmässig verändert,

zervikalen Bereich sind die Folgen.

d.h. wenn sich der Oberkörper sowohl

Die wenigsten Stühle besitzen Arm-

nach vorne als auch nach hinten bewegt,

lehnen. Und noch seltener sind diese Arm-

kann man nicht mehr von starker Belas-

lehnen höhen- und breitenverstellbar. Un-

tung für die Bandscheiben sprechen. Durch

tersuchungen zeigen, dass das so genannte

die wechselseitige Belastung der Band-

Ellenbogensitzmass (Aufliegen der Ellen-

scheiben in dieser Bewegung hat dieses

bogen auf Armlehnen oder auf dem

dynamische Sitzen sogar gewisse Vorteile

Schreibtisch) nie richtig eingestellt ist. Die

für die Ernährung der Bandscheiben. Wenn

Person sitzt zu hoch oder zu tief. Die ge-

der Gegendruck der Rückenlehne, am bes-

samte Schultermuskulatur wird nach un-

sich mit einer einzigen Einstellung Sitz-

ten mit spürbaren Einstellungssystemen,

ten, bzw. nach oben, gezogen – mit den

und Rückenlehnenneigung automatisch

auf das Gewicht der sitzenden Person ein-

gleichen negativen Effekten. Abhilfe schaf-

verstellen, war nicht gegeben.

gestellt werden kann, erhöht sich die

fen hier nur werkzeuglos einstellbare Arm-

Seit etwa zehn Jahren haben sich des-

Akzeptanz des dynamischen Sitzens.

lehnen für Höhe und Breite. Für aus-

halb immer mehr Stuhltechniken durchge-

Peter H. Geissler, internationaler Ergonomietrainer mit Unterhaltungswert.

Er spricht, zeichnet und demonstriert.

Stühle mit Synchron-Mechaniken und

schliessliche Computerschreibarbeit sind

setzt, die sowohl Synchrontechnik als

einstellbarer Federkraftverstellung zäh-

tellergrosse Armlehnenoberflächen oder

auch zusätzliche Sitzneigeverstellungen

len heute zu den Standards. Seit vielen

flexible Armauflagen zu empfehlen. Eine

beinhalten. Der entscheidende Vorteil:

Jahren nimmt aber die Bildschirmarbeit zu

Studie aus den USA besagt, dass acht

Unterschiedlich kleine und grosse Perso-

und damit auch die dafür eingenommenen

Stunden Computerarbeit ohne Armlehnen

nen können ihren individuellen Knieöff-

Sitzhaltungen. Erschwerend kommt dazu,

die tragende Armmuskulatur so belastet,

nungswinkel einstellen. Auch kleinere

dass sehr häufig die Arbeitnehmer selbst

als würden die Beine einen 30 Kilometer-

Personen kommen so häufiger ohne Fuss-

entscheiden, wie der Arbeitsplatz einge-

Weg zurücklegen!

stützen aus. Bei grösseren Knieöffnungs-

richtet wird. Bei Untersuchungen stellte

Viel diskutiert werden Bürostühle mit

winkeln funktioniert der Rückfluss der

man durchweg fest, dass die Tastatur auf

Sitzneigeverstellung. Hier wurde zu-

Körperflüssigkeiten aus den Beinen besser.

dem Schreibtisch zurückgeschoben wird

nächst die sogenannte Asynchron-Tech-

Der Oberkörperöffnungswinkel, also die

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen Linie zwischen Oberschenkel und Oberkörper, wird ebenfalls vergrössert. Die Verdauungsorgane werden weniger eingeengt und der Körper weniger belastet.

Aber auch die Atmung wird verbessert, speziell dann, wenn die Rückenlehne durch eine Abstützung im Lumbalbereich den Oberkörper zusätzlich aufrichtet. Unbedingt erforderlich ist natürlich immer die Beweglichkeit von Sitz- und Rückenlehne nach vorne und nach hinten, sodass auch das dynamische Sitzen erfolgen kann.

Wenn die Sitzneigung auch noch automatisch funktioniert und die Sitzfläche 360 Grad axial beweglich ist, kann dynaGeissler nennt seine Schulungen «Ergotainment». Sein Ziel: die Betroffenen sollen selber etwas verändern wollen.

aktiviert. Da diese Haltungen nicht per-

minus 4° Sitzneigung nach unten oft kriti-

manent eingenommen werden und die

siert wurden. In einer Studie bei der RWTH

Sitzenden zwischendurch auch den Ober-

in Aachen durch Dr. Fritz Andreas Schön

körper durch Zurücklehnen entlasten kön-

wurde bewiesen, dass bei minus 8° Sitz-

nen, ist der gewünschte Wechsel zwischen

neigung eine Beckenkippung nach vorne

Anspannung und Entlastung der Ober-

erreicht wird, die der gleichen Position

Trends & Wissen

misches Sitzen mit dem so genannten

körpermuskulatur gegeben.

dieser Person im Stehen entspricht. Diese

55

Die permanenten Haltungswechsel

Tests wurden mit Röntgenaufnahmen be-

durch die bewegliche Sitzfläche führen zu

stätigt. Diese Messung lässt sich auch mit

ständigen Muskelimpulsen, speziell im

der MediMouse® (Wirbelsäulenmessgerät

unteren Rücken- und Beckenbereich. Da-

für die Orthopädie) nachvollziehen. Das

durch werden die Muskeln in diesem Be-

von Peter H. Geissler entwickelte Pro-

reich trainiert und aufgebaut. Zusätzlich

gramm ErgoMouse®, hilft, unterschied-

wird die Verdauung unterstützt, die Band-

liche Sitzhaltungen am Bildschirm oder

impuls-dynamischen Sitzen kombiniert

scheiben werden mit mehr Nährstoffen

auf einem so genannten Sitzpass dar-

werden. Damit kann durch die nach unten

versorgt und bleiben so flexibel.

zustellen. Durch Vermessung der Kopf-, Nacken- und Rückenpartie wird die Pro-

abfallende Sitzfläche und die so eingelei-

Immer wieder diskutiert wird auch die

tete Beckenkippung eine automatische

übermässige Krümmung der Wirbelsäule

blematik

Aufrichtung der Wirbelsäule erfolgen und

im Lumbalbereich durch zu starke Sitz-

Sitzens» visualisiert und dem Anwender

die Oberkörper-tragende Muskulatur wird

neigungen, weshalb Stühle mit mehr als

verständlich gemacht.

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des

sogenannten

«falschen

Report 56

Am Inselspital Bern: Ein Zentrum für den Schwindel «Mir ist schturm, mir ist trümmlig» – genau darum geht es im Schwindelzentrum des Inselspitals Bern. Schwindel kann vielseitige Ursachen haben. Entsprechend interdisziplinär ist das Team zusammengesetzt, das diesen Ursachen auf den Grund geht. Schwindel ist ausserdem eines der häufigsten Symptome in der Praxis: ca. 20 bis 30% der Menschen können davon betroffen sein. 10% haben einmal im Leben einen Schwindel auf Grund einer Störung des Gleichgewichtsorgans. Schwindelsymptome nehmen im Alter an Häufigkeit zu.

Text: Roger Kalla, Mathias Abegg, Eveline Gentile, Niklaus Egloff, Balz Winteler, Heinz-Beat Schär, Georgios Mantokoudis; Bilder: Fotolia, zvg

Was ist Schwindel?

Schwindel ist definiert durch gestörte

empfindens (sogenannte Propriozeption)

Die Ursachen für Schwindel reichen von

räumliche Wahrnehmung, gestörte Wahr-

hat. Fällt eines der Sinnesorgane aus,

harmlosen Virusinfektionen, Medikamen-

nehmung

oder

funktioniert beispielsweise ein Ohr nicht

tennebenwirkungen, Migräne und Blut-

fälschliche Wahrnehmung einer Bewe-

mehr, entsteht ein Ungleichgewicht und

druckschwankungen bis hin zu gefährli-

gung der Umgebung. Schwindelsymptome

der Patient spürt Schwindel. Man unter-

chen Ursachen wie Hirnschlag oder Hirn-

entstehen, wenn eine Person unterschied-

scheidet verschiedene Arten von Schwin-

blutung.

liche Sinneseindrücke des Sehens, des

del. Schwindel kann zu Übelkeit und Er-

Gleichgewichts (Innenohr) oder des Körper-

brechen führen.

der

Körperbewegung

Die Liste ist lang, und die Symptome sind nicht immer einfach einzuschätzen.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen Die richtige Diagnose ist oft schwierig, da

nien, können fälschlicherweise aus ihrem

te Befunde in der Zusatzdiagnostik. Aus

Schwindel ein unspezifisches Symptom ist

Bett herausfallen und in andere Komparti-

der Anamnese ist weiterhin zu entnehmen,

und verschiedene Erkrankungen zu Schwin-

mente des Innenohrs gelangen. Dies kann

das sich der Schwankschwindel typischer-

del führen können.

bei einem Schlag auf den Kopf, bei Er-

weise in gewissen Situationen wie z.B. bei

Den Schlüssel zur Diagnose stellt die

schütterungen, häufiger Bauchlage beim

grösseren Menschenansammlungen oder

genaue Befragung der Patienten dar. Hier-

Schlafen, im Alter oder bei Osteoporose

in Kaufhäusern verstärkt. Dies führt nicht

bei sind die Art, Dauer, Auslösbarkeit und

geschehen. Je nachdem wohin diese Oto-

selten zu einem zunehmenden Vermei-

mögliche Begleitsymptome des Schwin-

konien gelangen, können sie bei jeder Be-

dungsverhalten. Als pathophysiologische

dels im Detail zu erfragen. Bei der Art des

wegung das Gleichgewichtsorgan reizen

Ursache für diesen Schwindel wird vermu-

Schwindels unterscheidet man zwischen

und einen kurzzeitigen Schwindel auslö-

tet, dass der Patient versucht, sein Gleich-

Drehschwindel im Sinne von Karussell

sen. Die Therapie besteht in einem geziel-

gewicht vermehrt bewusst zu kontrollie-

fahren und Schwankschwindel wie Boot

ten Bewegungsmanöver durch den Arzt.

ren. Psychischen Faktoren wie Angst und

fahren. Die Episode kann je nach Ursache

Dies kann in 70 bis 80% der Fälle Heilung

Depression scheint dabei eine zentrale Be-

der Beschwerden von Sekunden bis Minu-

bringen.

deutung zuzukommen. Nicht selten geht

ten oder Stunden bis hin zu Tagen anhal-

dem phobischen Schwankschwindel eine

Schwindel und Kopfschmerz

Schwindelmigräne oder eine andere Be-

enten auch Auslöser zu erfragen. Schliess-

Zu den medikamentös behandelbaren

einträchtigung des Gleichgewichts voraus.

lich können weitere Begleitsymptome wie

Formen des Schwindels gehört z.B. die

Die Behandlung zielt darauf ab, den Pati-

z.B. Hörminderung und Tinnitus beim M.

Schwindelmigräne

vestibuläre

enten nach eingehender Diagnostik davon

Menière (einer Erkrankung des Innenohrs),

Migräne). In einer Spezialambulanz für

zu überzeugen, dass keine relevanten or-

oder Kopfschmerzen und Zeichen einer

Schwindel hat ca. jeder zehnte Patient

ganischen Funktionsstörungen bestehen.

Migräneaura auftreten. Zudem können

diese Sonderform der Migräne. Als Leit-

Im weiteren Gespräch wird dem Patienten

Doppelbilder, Gefühlsstörungen, eine Läh-

symptom treten episodische Dreh- oder

der zugrunde liegende Mechanismus im

mung oder auch eine Sprechstörung Hin-

Schwankschwindelattacken auf, wobei die

Sinne einer psychoedukativen Aufklärung

weise für eine Durchblutungsstörung des

Dauer variabel ist, von kurzen, sekunden-

vermittelt. Es folgt die «Desensibilisie-

Gehirns im Bereich des sogenannten Hirn-

oder minutenlangen Episoden bis zu län-

rung» durch Eigenexposition, die das be-

Report

ten. Wichtig ist, im Gespräch mit dem Pati-

stamms sein. Im Folgenden soll Schwindel

geren Attacken mit anhaltendem Schwin-

wusste Aufsuchen der den Schwindel ver-

kurz aus der Perspektive der einzelnen

del über Stunden oder sogar einige Tage.

stärkenden Situationen beinhaltet. Als

57

Fachgebiete beschrieben werden.

Erschwert wird die Diagnosestellung da-

weitere Massnahmen wird eine leichte

durch, das bei ca. einem Drittel dieser Pati-

sportliche Aktivität empfohlen. Sollte der

enten ausschliesslich Schwindel ohne be-

Schwindel trotzdem anhalten, kann eine

Schwindel und Ohr: Gutartiger Lagerungsschwindel

(auch:

gleitenden Kopfschmerz auftritt. Bei der

zeitlich begrenzte unterstützende Phar-

Häufige Ursache für Schwindel ist der

Mehrzahl der Patienten sind aus der Vor-

makotherapie angezeigt sein. Bei Be-

sogenannte Lagerungsschwindel. Obwohl

geschichte jedoch typische Migränekopf-

schwerdepersistenz ist eine unterstützen-

gutartig, ist er für die Patienten äussert

schmerzen bekannt. Die medikamentöse

de psychosomatische Abklärung und die

unangenehm, manchmal führt er auch zu

Akuttherapie erfolgt mit Antiemetika wie

Einleitung einer kognitiven Verhaltens-

Übelkeit und Brechreiz. Er tritt nur bei

z.B. Metoclopramid sowie Analgetika wie

und Psychotherapie hilfreich.

Kopfbewegungen auf. Die Patienten be-

Acetylsalicylsäure und Paracetamol. Für

schreiben, dass sie jedes Mal Drehschwin-

die Prophylaxe der Schwindelmigräne

del haben, wenn sie sich nachts im Bett auf

werden die gleichen Medikamente ver-

eine Seite drehen oder morgens im Bett

wendet wie bei der klassischen Migräne.

Schwindel steht in zwei sehr unterschiedlichen Weisen in einem Zusammenhang

aufsetzen. Andere geben an, beim Blick nach oben oder beim Bücken Schwindel zu

Schwindel und Auge

Schwindel und Psyche

mit

den

Augen:

Verschiedene

schwindelerregende Krankheiten können

haben. Die Drehschwindel-Episode dauert

Der phobische Schwankschwindel ist

an den Augen abgelesen werden. Da die

gewöhnlich wenige Sekunden bis Minuten

eine häufige Diagnose in einer Spezialam-

Verarbeitung von visuellen Eindrücken

und stoppt, sobald sich der Patient nicht

bulanz für Schwindel. In der Regel wird

und die Steuerung von Augenbewegungen

mehr bewegt. Die Ursache liegt im Gleich-

von den Patienten ein in der Intensität

einen grossen Teil des menschlichen Ge-

gewichtsorgan, welches kleine Calzium-

wechselnder Dauerschwank- und Benom-

hirns beansprucht, führen Läsionen in Ge-

carbonatkristalle enthält, die sich je nach

menheitsschwindel berichtet, bei gleich-

hirn oder Innenohr zu Veränderungen an

Schwerkraft und Beschleunigung bewe-

zeitig unauffälligem neurologischen Un-

den Augen bzw. der Augenbewegungen,

gen. Solche Kristalle, sogenannte Otoko-

tersuchungsbefund sowie ohne krankhaf-

die mit geeigneten Mitteln erkannt wer-

den können. Erkrankungen des Kleinhirnes

genstellung müssen sich an neue Distan-

beobachtet werden. In einer Pilotstudie

zum Beispiel, welche mit ausgeprägten

zen gewöhnen.

(Winteler et al., 2008) litt ein grosser Pro-

Schwindelsymptomen assoziiert sind, ver-

Neben refraktiven Problemen kann

zentsatz Betroffener unter milden oder

ursachen charakteristische Veränderungen

auch eine Fehlstellung der Augen zu

moderaten Nackenbeschwerden. Dies war

der Augenbewegungen. Ein weiteres Phä-

Schwindel führen. Dabei handelt es sich

häufiger der Fall, wenn das Nackenleiden

nomen ist das Auftreten von Augenzittern

meist um erwachsene Menschen mit

bereits vorgängig zur Schädigung des

(Nystagmus) bei einem akuten Ausfall des

einem erworbenen Schielen, d.h. einer

Gleichgewichtsnerves bestanden hatte.

Innenohres. Neben dieser wichtigen Funk-

neu aufgetretenen Augenfehlstellung. Das

Akademisch diskutiert wird, ob Schwin-

tion der Augen als Fenster zum Gehirn gibt

Schielen kann dabei offensichtlich sein,

delsymptome auch direkt vom Nacken

es aber ein Reihe von Augenproblemen,

oder versteckt, sodass es von aussen nicht

her rühren können. Untersuchungen in

die als direkte Ursache für Schwindel in

einfach sichtbar ist. Die meisten Menschen

Australien zeigen, dass es unterschiedliche

Frage kommen.

bemerken dann Doppelbilder und melden

Befunde bei Schwindelpatienten mit einer

Ganz zuoberst auf dieser Liste stehen

sich direkt beim Augenarzt oder in einer

Erkrankung eines Gleichgewichtorgans

refraktive Probleme, also ungenügend

Schielabteilung. Manche Patienten neh-

und solchen mit Nackenschmerzen nach

korrigierende, falsche oder zu starke Bril-

men die Doppelbilder aber nicht als solche

einer Auffahrkollision gibt. Für die physio-

len. Häufig können Betroffene die Augen

wahr, sondern bemerken eher ein Unscharf-

therapeutische Behandlung spielt die Fra-

rasch als Ursache für die Beschwerden

sehen oder eben einen Schwindel bei visu-

ge nach dem «Huhn oder Ei» eine unterge-

identifizieren, und dann ist mit einer kor-

eller Betätigung. Solche Augenfehlstellun-

ordnete Rolle, da sowohl das Schwindel-

rekten Korrektur das Problem rasch gelöst.

gen können meist einfach mit einer geeig-

symptom als auch der Nacken einer ange-

Schwieriger sind Situationen, bei denen

neten Brille oder mit anderen medizini-

messenen Behandlung bedürfen.

die Schwindelursache bei den Augen liegt,

schen Massnahmen behoben werden.

aber von den Betroffenen nicht auf die

Report

Augen zurückgeführt werden. Eine nicht

58

korrigierte Weitsichtigkeit ist ein häufiges

Therapieziel ist es, eine möglichst normale Beweglichkeit des Nackens und der

Schwindel und Halswirbelsäule

Alltagsfunktion ohne Vermeidungsverhal-

Nackenbeschwerden sind bei Schwin-

ten wiederzuerlangen. An grösseren Zentren

delpatienten eine häufige Begleiterschei-

wie zum Beispiel am Inselspital Bern gibt es

Dabei spannen Betroffene dauernd

nung. Verspannungen im Nacken rühren

spezialisierte Physiotherapeuten, die nach

einen Muskel im Auge an, um scharf sehen

oft daher, dass Betroffene schwindelaus-

diesen Behandlungsprinzipien arbeiten.

zu können. Diese Daueranstrengung führt

lösende Kopfbewegungen zu vermeiden

bei vielen Menschen zu Kopfschmerzen,

beginnen. Dies führt zu einer Versteifung

bei einigen zu Schwindelsymptomen. Ein

des Nackens, was zusätzliches Unbehagen

Wird im Rahmen der Interdisziplinären

normales Phänomen, das die meisten Bril-

auslöst. Ein Teufelskreis von Vermeidung,

Schwindelsprechstunde eine Schädigung

lenträger kennen, ist das Schwindelgefühl

Verspannung und Chronifizierung des

des vestibulären Systems und deren Sub-

nach dem Wechsel oder beim ersten Tra-

Schwindels etabliert sich.

systeme als Ursache für die Schwindel-

Beispiel für eine Schwindelverursachung.

Physiotherapie bei Schwindel

gen einer Brille. Mit einer Brille verändert

Dieses Phänomen kann zum Beispiel in

und Gleichgewichtsbeschwerden der Pati-

sich die Abbildungsgrösse der Umwelt

der Folge eines akuten einseitigen Ausfalls

enten bestätigt, so ist die «vestibuläre

und die Augenbewegungen und die Au-

eines Gleichgewichtorgans im Innenohr

Rehabilitationstherapie» empfohlen.

Georgios Mantokoudis ist Facharzt für OtoRhino-Laryngologie. Seit Mai 2013 ist er am Inselspital Oberarzt in der Universitätsklinik für Hals-, Nasen- und Ohrenkrankheiten, Kopf- und Halschirurgie. Seit April 2014 leitet er das CI-Zentrum in Bern.

Roger Kalla ist Facharzt für Neurologie. Seit 2013 ist er am Inselspital Oberarzt in der Universitätsklinik für Neurologie und als solcher im Schwindelzentrum engagiert.

Matthias Abegg ist Facharzt für Augenheilkunde. Seit 2010 ist er als Oberarzt an der Universitätsaugenklinik des Inselspitals tätig und als Ophthalmologe im Schwindelzentrum engagiert.

einer Untersuchung werden die verschiedenen geschädigten Systeme, oder deren Kompensationen, gezielt trainiert. Dies wird durch spezialisierte Physiotherapeuten angeleitet. Eine solche Therapie beinhaltet zum Beispiel Massnahmen wie

An wen soll ich mich bei Schwindel wenden?

In der Regel ist bei der Abklärung des Schwindels eine Diagnose durch den Hausarzt angezeigt. Wenn sich aus den geschilderten Symptomen eine Einteilung der Beschwerden nicht eindeutig ableiten lässt, oder bei fortbestehenden starken Beschwerden, ist eine zusätzliche Beurtei-

willkürliche Augenbewegungen und -fixationen, Kopfbewegungen, Ganzkörperbe-

des Patienten. Die Effektivität dieser Form

wegungen, Balanceaufgaben im Stehen

der Therapie ist in der Literatur gut doku-

und im Gehen, je nach Bedarf im Alltag

mentiert.

lung sinnvoll.

Eine interdisziplinäre Schwindelsprechstunde, wo Spezialisten der verschiedenen Disziplinen eng miteinander kooperieren, gibt es am Inselspital in Bern. Hier wird eine umfassende Diagnose und Therapie der verschiedenen Schwindel-Beschwerden ermöglicht. Für die Patienten ergibt sich daraus ein ganz entscheidender praktischer Vorteil: Die Wege sind kurz.

Den Kern dieses Teams bilden Fachärzte für HNO-Krankheiten, Neurologie und Ophthalmologie/Orthoptik, Physiotherapie und Psychosomatik. Sie bilden das

Niklaus Egloff ist stv. Chefarzt, Kompetenzbereich Psychosomatische Medizin Inselspital, Universitätsklinik für Allgemeine Innere Medizin.

Eveline Gentile, dipl. Orthoptistin, Leiterin der Orthoptischen Abteilung, Mitinitiantin des interdisziplinären Zentrums für Seh- und Wahrnehmungsstörungen am Inselspital Bern.

Schwindelzentrum und ziehen bei Bedarf weitere Spezialisten bei.

Report

Nach einem genauen Erfassen der im Alltag auftretenden Schwierigkeiten und

Die Ursachen für Schwindel reichen von harmlosen Virusinfektionen, Medikamentennebenwirkungen, Migräne und Blutdruckschwankungen bis hin zu gefährlichen Ursachen wie Hirnschlag oder Hirnblutung.

Die Liste ist lang, und die Symptome sind nicht immer einfach einzuschätzen. Die richtige Diagnose ist oft schwierig, da Schwindel ein unspezifisches Symptom ist und verschiedene Erkrankungen zu Schwindel führen können. Den Schlüssel zur Diagnose stellt die genaue Befragung der Patienten dar.

59

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gesundbewegen Warum können Eichhörnchen den ganzen Tag Nüsse (Fett) fressen, ohne dass sie dabei dick werden? Weil sie ständig in Bewegung sind! Die Menschen in unseren Breitengraden essen ebenfalls viel Fett, jedoch in Form von Fleisch und Wurstwaren, Butter, Text/Bild GP Bern: Hugo Rey Rahm usw. Leider fehlt aber sehr oft die Bewegung.

62 Während ein Mensch früher über 80 %

ausgebaut, dass zu Fuss gehen gar nicht

nem spezifischen Check der Gesundheit

seiner Energie bei der Arbeit verbrannte –

mehr in Frage kommt. Zudem hat heutzu-

und des Leistungsvermögens, und eventu-

in Landwirtschaft, Fabriken usw., sind es

tage bald jede grössere Tasche Räder, so-

ell eine Leistungsdiagnostik mit einem

heute ungefähr noch 20%, da sich der Ar-

gar unsere Armee rüstet die Soldaten mit

entsprechenden Aufbau- und Trainings-

beitsalltag vorwiegend sitzend abspielt.

Rollkoffern aus, um nicht mehr tragen zu

plan. Mit einem solchen Test erhalten Sie

An der Zufuhr der Energiemenge hat sich

müssen!

wertvolle Anhaltspunkte, die für ein ge-

aber nicht viel verändert. Deshalb muss

Mit diesen Beispielen habe ich bereits

sundes Training von Vorteil sind. Denn das

die überschüssige Energie in der Freizeit

zwei wichtige Konditionsfaktoren für eine

oberste Gebot für jede sportliche Aktivität

verbraucht werden – oder sie lagert sich

gesunde Bewegung im Alltag angespro-

sollte sein, sie richtig zu betreiben.

im Körper ab und man nimmt unweiger-

chen: Ausdauer und Kraft. Unser Körper

Bevor es mit den sportlichen Belastun-

lich zu!

braucht Energie, genauso wie ein Motor-

gen losgeht, müssen Sie sich zuerst um die

fahrzeug Treibstoff braucht. Aber ein Auto,

Ausrüstung kümmern. Die Auswahl an

Bewegung beginnt im Alltag

das in der Garage steht, braucht kein Ben-

Sportschuhen, Kleidern und Trainingsgerä-

«Keine Zeit!» – ein häufiges Argument,

zin. Folglich muss das Auto fahren, um

ten ist nahezu unbegrenzt. Eine Beratung

seine Bequemlichkeit zu rechtfertigen.

Benzin zu verbrennen. Und je mehr Hub-

durch eine Fachperson ist empfehlens-

Aber wer keine Zeit für die Erhaltung der

raum der Motor hat, desto mehr Benzin

wert. Mit dem richtigen Material fällt der

Gesundheit hat, wird sich Zeit für seine

verbraucht das Fahrzeug. Genau gleich

Einstieg auch entsprechend leichter.

Krankheiten nehmen müssen . . . Es muss

verhält es sich beim Menschen: Muskel-

Die Ernährung spielt beim Sport eben-

ja nicht gleich ein Marathon sein.

masse x Bewegung = Energieverbrauch!

falls eine wichtige Rolle. Grundsätzlich gilt: regionale und saisonale Gemüse

Wir haben die Angewohnheit, den einfachsten Weg zu wählen, z.B. die Rolltrep-

Bevor Sie Ihre guten Vorsätze umset-

und Früchte, genügend Kohlenhydrate

pe oder den Lift, statt mühsam Treppen zu

zen, empfehle ich Ihnen folgendes Vorge-

und Proteine, sparsamer Einsatz von Zu-

steigen. ÖV und Strassennetz sind so gut

hen: Besuch bei einem Sportarzt mit ei-

cker und tierischen Fetten. Es braucht

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen keine zusätzliche Ergänzungsnahrung oder

nicht einfach bis zur Erschöpfung zu trai-

Gleichgesinnten Sport zu treiben. Es fällt

Riegel. Aber immer vor Augen halten: eine

nieren. Sei es für Radfahren, Schwimmen,

so weniger schwer, auch einmal bei Re-

gute Ernährung ersetzt keine Bewegungs-

Laufen oder eine andere Bewegungsart,

genwetter an die frische Luft zu gehen,

einheit!

ein Einstiegskurs ist stets sinnvoll und mo-

wenn man weiss, dass jemand am Wald-

tivierend.

rand wartet! Nach so einem Training geht

Bewegung im Fitnessraum

Laufen eignet sich sehr gut, da die Aus-

man garantiert zufrieden nach Hause und

Es gibt ganz unterschiedliche Möglich-

rüstung nicht allzu kostspielig ist, es über-

kann sich auf eine schöne Dusche oder ein

keiten der Bewegung – je nach persönli-

all und jederzeit ausgeübt werden kann

warmes Bad freuen, was für die Erholung

chen Vorlieben. Die Einen möchten am

und vom Kalorienverbrauch her die effek-

förderlich ist.

liebsten in den Fitnessraum, wo jeder

tivste Bewegungsart ist. Als Einstieg star-

Schritt aufgezeichnet und der Kalorienver-

ten Sie mit fünf Minuten leichtem Jog-

Vorteile von Bewegung im Freien: Sie

brauch sofort berechnet wird. Ein Pro-

gen, gefolgt von fünf Minuten mar-

fühlen und sehen die Natur, das Wetter, die

gramm steht bereit, das eingehalten wer-

schieren usw. Die Marschpausen werden

Jahreszeiten, Sie sind nicht auf Öffnungs-

den soll/muss. Diese Vorgaben helfen

je nach Formstand kontinuierlich verkürzt,

zeiten angewiesen und die Benützung des

durchaus, regelmässig Sport zu treiben. Zu

die Laufsequenzen dagegen verlängert.

Waldes ist gratis.

beachten gilt: wer im Fitnesscenter trai-

Nach ein paar Wochen sollte es so möglich

niert, sollte durch eine Fachperson über

sein, 30 bis 50 Minuten am Stück zu jog-

Gebrauch der Geräte, richtige Position des

gen. Benutzen Sie für diese Trainings die

Körpers und Bewegungsabläufe instruiert

praktischen Einrichtungen der verschiede-

Sinnvoll und effektiv ist natürlich auch

werden.

nen Fitnessparcours und Trails, die Sie in

eine Kombination von Fitnesscenter und

den meisten Wäldern der Schweiz finden.

freier Natur!

Die Vorteile dieser Trainingsart: es

Oft ist es hilfreich, mit Freunden und

Nachteil: es braucht mehr Überwindung, bei jedem Wetter rauszugehen.

Viel Spass bei der Umsetzung!

sind immer ein paar Gleichgesinnte anwesend, egal welches Leistungsniveau Sie haben. Oft wird man vom Umfeld im Raum animiert und motiviert.

Trends & Wissen

63

Bild: SST

Wer mit Laufen beginnt, tut gut daran, sich in Bezug auf die Ausrüstung beraten zu lassen.

Als Einstieg sind einige Stunden bei einer Laufgruppe zu empfehlen. Wertvolle Tipps erhöhen den Spass gleich von Anfang an.

Hugo Rey

gehörte während Jahren zu den besten Langstreckenläufern der

Der Nachteil: man muss ein Abo lösen

Schweiz. Mit seiner Marathonbestzeit von 2:14.39 (gelaufen 1985 am Marathon-Welt-

– nicht immer ganz günstig. Ausserdem ist

cup in Hiroshima) gehört er immer noch zu den 10 schnellsten Schweizer Läufern aller

es bei schönem Wetter nicht einfach, in

Zeiten. Seit 20 Jahren organisiert er Lauf-Plausch-Wochen für Geniesser/innen in der

einem geschlossenen Raum zu trainieren.

Toscana und in Scuol – www.laufplausch.ch. In diesen Wochen – aber auch an Wochenend-Seminaren oder in Einzellektionen – bringt er Hobbyjogger/innen das

Bewegung in der freien Natur Eine andere Möglichkeit ist die Bewegung in der freien Natur. Auch hier ist es wichtig, nach einem Plan vorzugehen und

Lauf-ABC bei. Als Betreuer des Post-Laufteams ist er weiterhin eng mit dem Spitzensport verbunden. Bekannt sind auch seine Streckenpläne, die von über 150 Veranstaltern von Lauf-, Triathlon- und Radanlässen verwendet werden.

Wissen wir immer, was wir tun?

Moshe Feldenkrais, ein israelischer Physiker und Ingenieur, sagte dazu: «Wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen». Damit ist eigentlich schon gesagt, worum es bei der sogenannten Feldenkrais-Methode geht. Um Selbstkompetenz. Um das Erkennen und Ausschöpfen des eigenen Potentials. Im Gespräch mit der FeldenkraisLehrerin Susanne Walder Müller wird klar, warum sie diese Methode so sehr fasziniert.

Text: Kurt Mürset; Bild: Kurt Schneider

den einfachsten Zugang zum Menschen

Langsam, sanft, ohne Kraftaufwand –

über die Bewegung. Entsprechend schafft

so umschreibt Frau Walder Müller ihre An-

seine Methode Lernbedingungen, mit de-

leitungen, und so lässt sich der körper­liche

ren Hilfe sich die Sensomotorik schulen

Spiel- und in der Folge auch der Hand-

lässt. Indem wir uns die gewohnten Be-

lungs- und Lebensspielraum erweitern.

wegungsmuster bewusst machen, wer-

Report

den sie auch veränderbar.

64

Welche Personen kommen denn zu den Gruppenlektionen? Hier treffen sich

Wenn wir uns jetzt den Menschen als

Menschen mit einem Interesse an Bewe-

ganzheitliches Wesen denken – und ihn

gung, denen ihr Wohlbefinden und

nicht auftrennen in Körper, Seele und

Gleichgewicht wichtig sind. Die Felden-

Begonnen hat Susanne Walder Müller

Geist – wird deutlich, dass mit einer ver-

krais-Methode hilft, die Koordination zu

ihre berufliche Tätigkeit als diplomierte

änderten Bewegung immer auch eine

verbessern. Damit verbessern sich auch

Physiotherapeutin. Sie verfügt über lang-

Veränderung im Denken, Fühlen und Han-

viele andere Fähigkeiten, ob kreativ,

jährige Erfahrung speziell in Neurologie,

deln einhergeht.

handwerklich oder sportlich. Hier leitet

Rheumatologie und mit Schmerzpatien-

Wer so seine Wahrnehmung zu ver­

Susanne Walder Müller verbal an, sie

ten.

Die Feldenkrais-Methode hat sie

feinern lernt und sein Differenzierungs-

zeigt, wie sich Bewegungsabläufe in ein-

schon während ihrer Ausbildung zur Phy-

vermögen ausbildet, hat die Möglichkeit,

zelne Teile aufspalten lassen. So können

siotherapeutin kennengelernt: «Ich hatte

auf allen Ebenen seine Flexibilität zu

die Teilnehmenden leichter Gewohnhei-

immer schon ein grosses Interesse am

erweitern. Wer seine Atmung befreit, ­

ten entdecken, Unterschiede besser wahr-

Lernen von und durch Bewegung. In der

seine Anspannung und Entspannung ­

nehmen und auch Neues erleben.

Feldenkrais-Methode habe ich eine wahre

selber reguliert, braucht sich weniger ­

Moshe Feldenkrais hat seine Methode

Schatzkammer gefunden». Ihre Felden-

anzustrengen, macht sich vielmehr frei ­

immer auch als Hilfe zur Selbsthilfe ver-

krais-Ausbildung erfolgte von 1997 bis

für anderes. Feldenkrais selber hat zu

standen. Für Susanne Walder Müller ist

2001 in Berlin. Neben der Arbeit in ihrer

­seiner Methode gesagt, dass es ihm dabei

klar, sie kann diese Hilfestellung unab-

eigenen Feldenkrais-Praxis bildet sie sich

um Lernen gehe und nicht um Krankheit

hängig vom Alter allen anbieten. Die Be-

kontinuierlich weiter. Ihr Leitgedanke ist

und Heilung.

treffenden müssen nur bereit sein, Eigen-

so einfach wie umfassend: Möglichkeiten schaffen – im Körper, im Denken, im Fühlen und im Handeln!

verantwortung zu übernehmen und auf Susanne Walder Müller geht in ihren

diesen Lernprozess einzugehen.

Einzelbehandlungen auch auf Schmerz

Susanne Walder Müller führt seit 2002

und Stress ein. Mittels «bewusster Bewe-

ihre eigene Feldenkrais-Praxis in Langnau

Damit nimmt sie einen wesentlichen

gung» lassen sich beispielsweise Schmer-

i.E., dort arbeitet sie mit Menschen von 6

Gedanken des Begründers Moshe Felden-

zen, die von Verspannungen herrühren,

bis 84 Jahren in Einzel- oder Gruppen-

krais auf. Dieser ging davon aus, dass das

reduzieren. Es ist die langsame Bewe-

stunden. Aktuell führt sie wöchentlich

Nervensystem die natürliche Fähigkeit

gung, die ein Muster bewusst macht und

4 Kurse im Rahmen der Volkshochschule

besitzt, unser ganzes Leben lang immer

eine Veränderung – und damit Besserung

Oberemmental in Langnau durch. Enga-

wieder neue Verknüpfungen im Gehirn

ermöglicht. Einzelstunden werden als

giert war sie über längere Zeit im Vor-

aufzubauen und daraus Muster zu bilden.

«funktionale

stand des Feldenkrais-Verbandes, der in

Wir haben in unserem Leben also enorm

Der Kontakt ist hier eher nonverbal. Viel-

viele Möglichkeiten, nutzen aber nur ei-

mehr regen Berührungen und Bewegun-

nen kleinen Teil davon. Feldenkrais sah

gen an und machen Muster deutlich.

Integration»

bezeichnet.

diesem Jahr sein 30. Jubiläum feiert. www.feldenkrais.ch

Verstellbare Kopfstütze und Kopfkissen.

Verringert Muskelspannung, Versäuerung und Ermüdung.

Die Beine liegen höher als das Herz.

Dies beruhigt den Körper und verbessert den Blutkreislauf.

Vergrössert die Lungenkapazität.

Gut für eine tiefere und ruhigere Atmung.

Das patentierte Schienensystem sorgt für eine schnelle, fast kaum spürbare Kippung.

Entspannt das Rückgrat durch Dekompression der Wirbel.

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Das

der Therapien

Alexander-Technik, Biofeedback, Rebirthing, Rolfing, Styfologie, usw. – von den einen haben wir schon gehört, von andern kennen wir bloss den Namen – frischen Sie hier Ihr Wissen auf.

Ayurveda Ayurveda ist eine traditionelle Heil-

veda kennt die sogenannten «Doshas».

der Typ andere Medikamente und Behand-

kunst, die in Indien, Nepal und Sri Lanka

Nach ayurvedischer Vorstellung kommen

lungen benötigt.

verbreitet ist und auch in westlichen Län-

diese Lebensenergien in jedem Organis-

Ayurveda versucht zu verstehen, was

dern seit einigen Jahren recht bekannt

mus vor. Man unterscheidet Vata (Luft und

eine Erkrankung auslöst, und bemüht sich

geworden ist. Der Begriff kommt aus dem

Äther), Pitta (Feuer und Wasser) und Kapha

um Verhaltensänderungen, um so präven-

Sanskrit und bedeutet «Wissen vom Le-

(Erde und Wasser).

tiv ernsthafte Krankheiten zu vermeiden.

ben», was auch die ganzheitliche Betrach-

In einem gesunden Organismus sollten

Verschiedene Behandlungen sollen dem

tungsweise verdeutlicht. Ayurveda verbin-

sich diese «Doshas» in einem harmoni-

Körper dabei helfen, «sich selbst zu hel-

det alle für die Gesundheit, respektive

schen Gleichgewicht befinden. Es ist für

fen». Bekannt sind etwa Ölmassagen und

Krankheit, relevanten Aspekte: physische,

den Arzt wichtig zu wissen, welche Doshas

Entschlackungsprogramme.

mentale, emotionale und spirituelle. Ayur-

bei einem Menschen vorherrschen, weil je-

www.gesund.ch

Report

Fragen wir den «Schlafexperten»!

66

Dank detaillierten Abklärungen und Beratungen hat Bettenfachmann Martin Bachmann Erfolg. Der zertifizierte Liege- und Schlafberater verhilft sogar Ärzten zu tiefem Schlaf.

«Verschiedene Aspekte müssen stimmen, damit man gut und beschwerdefrei schläft», sagt Martin Bachmann vom WasserBett und SchlafCenter Thun in Steffisburg.

Text: René Buri, Fotos: zvg

Welche Art von Kunden beraten Sie?

aus. Die Schulterbreite muss ich ebenso

Martin Bachmann: Menschen jeden Alters,

kennen wie die Lordose-Höhe und -Tiefe

die nach oder während dem Schlafen an

(Hohlkreuz), die Beckenbreite und die

Beeinträchtigungen leiden. Meist geht es

Masse der Taille. Dies sind nur einige nöti-

um Nacken- und Rückenprobleme. Oft

ge Angaben, um dem Kunden ein gutes

hilft ein spezifisch abgestimmtes Betten-

Bett (-System) empfehlen zu können.

system. Vereinzelt reicht schon ein besseres Duvet.

Auch Informationen über das Schlafklima schläge zu geben und ein ANPA-Betten-

können wichtig sein, um z.B. einem rheu-

system zu bilden, damit man am Morgen

matischen Problem vorzubeugen. Wenig

Können Sie in jedem Fall bei Schlaf-

gut erholt und schmerzfrei erwacht. Sport

kann auch in dieser Hinsicht sehr viel be-

problemen weiterhelfen?

und Bewegung helfen ebenfalls, Verspan-

wirken.

Fast ausnahmslos. Dabei stütze ich mich

nungen und Rückenschmerzen vorzubeu-

auf die enge Zusammenarbeit mit medizi-

gen. Die Verbindung aller wichtigen As-

Aber ein durch Sie empfohlenes ANPA-

nischem Fachpersonal, zu dem auch Ärzte

pekte ermöglicht erst den problemfreien

Bettensystem ist sicher teurer als eines

zählen. Besonders wichtig: ich nehme mir

Schlaf.

im Möbelgeschäft?

für die unentgeltliche Beratung Zeit. Oft

Ich unterscheide mich nicht in erster Linie

zeigt sich auch, dass es sich nicht nur um

Warum haben Ihre Beratungen mehr Er-

durch den Preis. Ich garantiere eine unent-

physische Probleme handelt.

folg als in der Regel in einem Möbel­

geltliche persönliche Beratung, die wirk-

geschäft?

lich alle erdenkbaren Details berücksich-

Können Sie eine Generallösung für tie-

Durch meine stetige Weiterbildung analy-

tigt. Interessenten sind vielfach verwun-

fen, gesunden Schlaf liefern?

siere ich Anatomie und Ergonomie im De-

dert, was ich alles abkläre, bevor ich ihnen

Nein. Erst die verschiedenen Puzzleteile

tail. Ich nehme auch – auf Wunsch – Rück-

die individuelle Bettenlösung anbieten

ergeben ein gesamthaft von Kunde zu

sprache mit Ärzten oder Physiotherapeu-

kann. Das ist denn auch der Hauptgrund

Kunde wechselndes Bild. Dieses hilft Rat-

ten. In jedem Fall messe ich Kunden genau

für meinen Erfolg.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen

Acht Gründe für eine Beratung: • Wenn man nicht richtig einschlafen

• Wenn man in der Nacht oder am Mor-

Damit genug Zeit für eine aufschluss-

kann, weil keine bequeme Lage gefun-

gen mit Rücken- oder Nackenschmerzen

reiche, unentgeltliche Beratung zur

den wird.

erwacht.

Verfügung steht, ist eine Voranmeldung

• Wenn man unter Hals-, Nacken-,

• Wenn wegen Schmerzen oder Verspan-

erforderlich:

Schulter- oder Rückenverspannungen

nungen eine Therapie nötig wurde.

(HNSR) leidet, die sich erst nach dem

• Wenn man wegen eines Bandscheiben-

WasserBett und SchlafCenter,

Aufstehen langsam lösen.

vorfalls oder anderen Rückenproblemen

Martin Bachmann, Bernstrasse 136,

• Wenn man morgens Anlauf braucht,

in ärztlicher Behandlung ist.

3613 Steffisburg Station 2,

bis man sich (zum Teil) wohlfühlt.

• Wenn das Bett über 15 Jahre alt ist.

Telefon 033 222 27 27.

• Wenn Beschwerden bei längerem www.guter-schlaf.ch

Liegen eintreten oder schlimmer werden, sodass man lieber aufsteht, statt entspannt weiterzuschlafen.

Welche Erfolgsquote weisen Sie auf?

geltliche Beratung. Mit dem Kauf eines ANPA-Systems im WasserBett und Schlaf-

einer Ausnahme habe ich bisher der ge-

Center Thun/Steffisburg von Martin Bach-

samten Kundschaft zu einem tiefen und

mann endet die Betreuung nicht. Einstel-

auch (weitgehend) komplikationslosen

lungen werden bei Bedarf – ohne zusätzli-

Schlaf verholfen. Einem Kunden habe ich

che Kosten – neu angepasst, bis die Liege-

nicht entscheidend helfen können. Das

position optimal ist. Für den Kunden ist der

ihm angepasste Bettensystem habe ich –

Kauf kein Risiko. Schläft er nicht besser

wie ich es in der Garantie beschreibe – zum

oder mit weniger Beschwerden als zuvor,

vollen Verkaufspreis zurückgenommen.

nimmt es Martin Bachmann innert zehn Wochen zum vollen Preis zurück oder er-

Report

Ich lobe mich nicht gerne selber. Aber mit

Welche Reaktionen werden Ihnen ent-

setzt es durch ein neues.

gegengebracht?

Für eine umfassende Beratung im Thuner

67

Zufriedene Kunden nennen mich bereits

Wichtiges Ausmessen

WasserBett und SchlafCenter muss man

Bettendoktor. Das ist fast peinlich. Andere

Am Morgen erholt, fit und voller Energie

sich mindestens eine Stunde Zeit nehmen.

schenken mir Blumen oder Süssigkeiten.

erwachen – das ermöglicht Martin Bach-

In dieser Zeit werden wichtige Messungen

Stolz bin ich aber, dass es mir sogar gelun-

mann seiner Kundschaft. Sogar Kunden

vorgenommen. Nur wenn Schulter-, Taillen-

gen ist, einem Arzt zu unbeschwertem

mit Rücken- sowie Hüftproblemen oder

und Hüftmasse bestimmt sind, lässt sich

Schlaf zu verhelfen.

Verspannungen schwören auf die unent-

das optimale Bettensystem bestimmen.

Wir können miteinander über Betten und Matratzen, über Behaglichkeit und Wohlbefinden reden. Und was Sie darunter verstehen. // Dann finden wir zusammen auch die richtigen Schlaf-Ideen. // Bei uns ist die Auswahl da. Und die Qualität. Der Preis stimmt. Und der Service sowieso. // Sie sollen sich «wohn-fühlen». // Erst bei uns und dann bei Ihnen zuhause!

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So nehmen Sie an der Verlosung teil: Nennen Sie das Lösungswort und geben Sie Ihre vollständige Adresse an. Einsendeschluss ist der 15. Juni 2015. Per Post: gesundsitzen, Postfach 252, 3612 Steffisburg Per E-Mail: wettbewerb@gesundsitzen.ch Die Gewinner werden ausgelost. Die Preise werden nicht bar ausbezahlt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Von der Ideokinese zur Franklin-Methode Bewegung und Gesundheit

Medizin & Rücken

Haben Sie schon mal daran gedacht, Ihre Anatomie innerlich zu erleben, sich Ihre ­Wirbelsäule als Bild vorzustellen oder Worte dafür zu finden, wie Sie Ihre Füsse aufsetzen? – Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg Ein Gespräch mit Daniela Bui über die Franklin-Methode.

70

Daniela Bui findet im Gespräch klare

und Gelenke gesundheitliche Probleme

Worte für komplexe Zusammenhänge. Wir

verursachten. Darauf entwickelte er auf-

versuchen bei unserem Treffen nachzu-

bauend auf der Ideokinese eine eigene

vollziehen, wie sie zur Franklin-Methode

Methode. Das war vor 30 Jahren. Heute ist

gefunden hat. Dabei wird schnell klar:

es ihm immer noch möglich zu tanzen! In

Bewegung und Gesundheit gehören zu-

seiner Methode wurden Elemente unter-

sammen. Sie hat das schon in ihrer Aus-

schiedlicher Herkunft miteinander ver-

bildung entdeckt und findet auch in ihrem

knüpft, Erkenntnisse von den 1930er Jah-

Bei der Ideokinese ging es darum, mit

Beruf Bestätigung dafür. Für die Sport-

ren bis heute flossen mit ein, und ausser

Hilfe von Gedankenbildern die Koordina-

lehrerin am Gymnasium Oberwil (BL) ist

im Tanz, ihrem ursprünglichen Anwen-

tion der Muskeln zu verbessern und so

«Bewegung und Gesundheit» nicht nur

dungsbereich, wird sie heute in vielen

eine grössere körperliche Beweglichkeit zu

Programm, sondern auch der Name eines

Bereichen der Gesundheitsvorsorge und ­

erreichen. Die Franklin-Methode integriert

Wahlfachs, das sie dort anbietet. Dieser

der Rehabilitation praktiziert.

zudem Elemente aus der Sportwissen-

Seufzende Schultern

Daniela Bui wendet die Methode nicht

schaft, der Psychomotorik, aber auch aus

nur in ihrer angestammten Tätigkeit als

Yoga und Pilates. Wesentlich ist dabei die

Frau Bui wurde schon früh aufmerksam

Sportlehrerin an, sie zeigt in Kursen auch

Erkenntnis, dass innere Bilder die Qualität

auf die Zusammenhänge von gedanklicher

für Physiotherapeutinnen und -therapeu-

der Bewegung beeinflussen und mentale

Vorstellung und verbesserter Bewegung.

ten auf, wie sich die Überlegungen der

Denkmuster auf das neuro-muskuläre Sys-

So lernte sie Feldenkrais und Alexander-

Franklin-Methode in deren Programme

tem wirken, Muskeln bleiben geschmeidig,

Technik kennen, die Ideen der «Ideokine-

integrieren lassen, gibt Weiterbildungen

gelebte Anatomie vermeidet Fehlhaltun-

se», wörtlich: Vorstellung und Bewegung,

für Pro Senectute, erteilt Lektionen am

gen. So wird es beispielsweise möglich,

und schliesslich die Franklin-Methode.

Bildungszentrum für Gesundheit Basel-

dass Musiker ihre einseitige Belastung aus-

Stadt und begleitet privat auch Einzel-

zugleichen lernen, um eines der wissen-

personen auf diesem Weg.

schaftlich belegten Beispiele zu nennen.

Begriff zieht sich wie ein roter Faden durch ihr berufliches Leben.

Eric Franklin wurde eine kurze Karriere als Tänzer vorhergesagt, weil ihm Rücken

Erreicht wird dies mittels der «Imagination». Hier werden Techniken angewendet, die zu einer Visualisierung und so zu einem eigentlichen Erleben der Anatomie führen. Im Sport spricht man von mentalem Training und meint damit Gedankenbilder, die das Körper- und ­ ­Bewegungsempfinden verstärken und so Kraft, Beweglichkeit und Koordination Bewegung des Schulterblatts

verbessern. Die Franklin-Methode geht aber weiter. Sie wendet Erkenntnisse aus der Neuroplastizität an. Diese besagt, dass sich Nerven-zellen, Synapsen und Hirn­ areale je nach Gebrauch und Bedarf verändern. So lassen sich alle körperlichen

Der imaginäre Wasserfall

Fähigkeiten verbessern.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen Für Daniela Bui ist es wichtig, dass man sich auf die imaginierten Bilder einlassen kann. Soll sich zum Beispiel der Arm leichter heben, konzentriert man sich auf das

Daniela Bui, Sportlehrerin, befasst sich seit über zehn Jahren mit Bewegungspädagogik – in Lehre und praktischer Anwendung.

Schulterblatt, hier mag das Bild der Eisenbahnbarriere dienlich sein. Da jedoch das Schulterblatt nicht heruntergedrückt werden, sondern sich senken soll, kann viel-

Daniela Bui können Sie für Kurse kontaktieren unter: dbui@sunrise.ch

leicht ein Bild, das Fliessendes impliziert, dem Verhalt besser gerecht werden. In jedem Fall muss das Bild für den Anwender stimmen! Wer sich seine Wirbelsäule als Perlenkette vorzustellen vermag, bei der eine Perle nach der andern langsam zu Boden fällt, wird spüren, wie sich seine Haltung dabei verändert. – Man kann die imaginierten Bilder sehen, man kann sie

es bei der Franklin-Methode darum, selber

spüren, man kann sie auch hören oder

aktiv zu sein. Natürlich wird Frau Bui, um

riechen.

beim Beispiel des Schulterblattes zu

Aber erst einmal geht es darum, ein Be-

nehmung des Schulterblatts unterstützen,

wegungsmuster zu erkennen und sich die-

um den Anwender direkt spüren zu lassen,

ses bewusst zu machen. Dann kann eine

wo sich sein Bild befindet. Aber es ist an

Bewegung vorgeschlagen werden, die

der Anwenderin, dem Anwender, seine ei-

mittels eines Bildes nachvollziehbar wird.

gene Vorstellungskraft mit ausgewählten

Erst die Wiederholung führt zu einer Ver-

Bildern so zu entwickeln, dass auch

Medizin & Rücken

bleiben, mit taktilen Inputs die Wahr-

änderung des eingefahrenen Musters.

physisch eine Veränderung erlebbar wird.

71

Deshalb ist es so wichtig, dass die

Daniela Bui lässt auch keinen Zweifel

Visualisierung stimmt. Denn im Unter-

daran, dass man sich bei der Franklin-

schied zu vielen anderen Therapien geht

Methode auf etwas einlassen muss; die Eigenwahrnehmung soll sich steigern. Die Methode stösst an ihre Grenzen, wenn man die Visualisierungen nicht akzeptieren kann oder sich den Veränderungen ge-

Die Bahnschranke

genüber verschliesst.

Die Franklin-Methode eignet sich für alle Menschen, unabhängig von Alter oder körperlich-sportlicher Leistungsfähigkeit.

lichkeit und Koordination können gestei-

Entsprechend wendet Daniela Bui ihr

gert werden. Bewegung und Gesundheit

Wissen bei Jugend + Sport genauso an wie

gehören so zusammen.

bei Pro Senectute. Wunder sind nicht vorgesehen. Vielmehr erwartet sie, dass die Lernenden bereit sind, ihre Anregungen

Mehr zum Thema

zur Imagination auf sich wirken zu lassen

Eric Franklin betreibt sein Institut für

und damit zu arbeiten. Dann bleiben Erfol-

Franklin-Methode in CH-8623 Wetzikon.

ge nicht aus. Fehlhaltungen lassen sich

Auf der Website wird die Methode

korrigieren und vermeiden, Kraft, Beweg-

vorgestellt: www.franklin-methode.ch

Die Perlenkette

Bilder 1–3 aus Eric N. Franklin: Entspannte Schultern, gelöster Nacken, Bilder 4–5 aus Eric N. Franklin: Befreite Körper