En este manual se encuentra el proceso de diseĂąo de deporte enfocado y realizado con las personas que practican Calistenia en BogotĂĄ.
ÍNDICE
Obser
vaciรณn
En esta etapa se evidencia el proceso de observaciรณn realizado para recolectar toda la informaciรณn obtenida sobre el contexto de las personas que practican Calistenia
hISTORIA DE LA CALISTENIA
La palabra “calistenia” proviene de las palabras griegas “kallos” (que significa belleza) y “sthenos” (que significa fuerza).
Deporte practicado por las culturas antiguas como los monjes Shaolin y los guerreros de Persia, usaban técnicas y ejercicios propios de la Calistenia para aprender a controlar su cuerpo.
Qué desarrollaban? Gracias a su entrenamiento de corte calisténico, se movían muy rápido y desarrollaban cantidades necesarias de fuerza, agilidad y equilibrio, eran sometidos a un entrenamiento constante, y sus técnicas de defensa personal son de las más eficientes que han existido. A partir de esto diversos ejércitos militares adoptaron diversos métodos de la calistenia para entrenar a los soldados y actualmente se sigue practicando.
La Calistenia actualmente
Esta disciplina se extendió en países como Ucrania, Rusia, Alemania, España, Estados Unidos y países latinoamericanos. Miles de deportistas comenzaron a ejercitarse en las barras de los parques o gimnasios. Lo que comenzó siendo, solo hacer dominadas, se amplió con una serie de ejercicios basados en la gimnasia deportiva y en los videos difundidos por los grupos.
Calistenia en Colombia y Bogotá
La aparición de la Calistenia en Colombia, causó gran impacto, ya que progresivamente fueron apareciendo jóvenes en los parques o zonas verdes, haciendo todo tipo de trucos o figuras de alta dificultad técnica. Creando así rutinas asombrosas. En Colombia, se creó una modalidad de trabajo en barra llamada "Gimbarr". Lugares donde más se practica * Bogotá * Cali * Medellin * Pereira Grupos Bogotanos * Adicbarzz * Barrio Colombia * Parque Virrey * Bar baros * Body weight construction
ENTRE
Mujeres: 4 Hombres: 10 Lugar: La caneca - Uniandes; Chapinero Parque Calle 4A # 57 - 28
Preguntas realizadas
VISTAS
¿Cuánto tiempo lleva practicando Calistenia? ¿Por qué empezó a practicarla? ¿Cómo supo que existía? ¿Con qué intensidad la práctica? ¿Qué tipo de práctica realiza? ¿Cuál es su tiempo de rutina? ¿Usa elementos extra al momento de entrenar? ¿Usa algún implemento para su comodidad al momento de practicar? ¿Realiza su práctica sólo? ¿Cuál es su rutina diaria y de cuando practica? ¿Tiene algún rito para hacer si práctica? ¿Cómo adecua el ambiente para practica? ¿Qué dificultades ha tenido en este deporte? ¿Ha visto algún beneficio desde que la practica?
HERRAMIENTAS DE INVESTIGACIÓN
Alejandra Valencia Entrena en la universidad Psicología 21 años
SOFIA MAYA Entrena en su casa 18 años
DANIEL ARENAS Entrena en su casa Abogado 26 años
Camilo valencia
CO SI TE ROS
Entrena en un parque cerca a su casa ingeniero industrial 27 años
Guillermo valderrama Entrena en la universidad Economista 23 años
NATALIA Entrena en la universidad 21 años
“Siempre que entreno necesito mi música, mi licra mi termo o mis sudaderas de material espacial que no me hacen sentir sudada”
“Mis tenis que amortiguan son super importantes y mis guantes”
“Me gusta mi botella de boca pequeña para ir tomando agua pero que no me salga mucha porque recargo el hígado”
“Este parallete se ha vuelto mi favorito porque ahora hago todo en él, obvio antes no lo podía ni usar”
“Yo no puedo entrenar en otros zapatos que no sean estos no se que voy a hacer cuando se me gasten”
Son personas prevenidas que tienen objetos indispensables para su entrenamiento, buscan informaciรณn previa y rutinas y son ordenados con sus horarios.
Cuidadosos y juiciosos
Informados
Objetos indispensables
FELIPE ROLDAN Entena en varios lugares 22 años Arquitectura
DON DE
Daniel Carrasco Entrena en varios lugares 21 años Ingenieria Industrial
Julian Rios Entrena en la universidad 21 años Derecho
SEA
Sebastian Veléz Entrena en varios lugares 19 años Colegio
“Solo uso las manos y entreno como este”
“Así esté en jean entre clase o cuando tenga tiempo”
“Los guantes son para maricas”
Son personas que entrenan en cualquier momento y sin importar el lugar en donde estĂŠn, no utilizan mĂĄs implementos que una barra y pueden entrenar hasta en jean. No buscan un espacio fijo ni tienen una rutina definida pues hacen lo que les de ganas cada dĂa, tienen conocimiento de rutinas y leen acerca tema. Informados
Frescos y constantes
Constantes
mARINA pARRA En el parque de su casa Psicologa 22 años
Hernando Saavedra Entrena cerca a su casa Economista y administrador 27 años
CO PI ET AS
Valentina Cardenas En el parque de su casa Diseñadora 22 años
Alejandro Ing. Industrial 19 años
Son personas que suelen entrenar en compañía de alguien para guiarse y motivarse pues no investigan mucho sobre rutinas y movimientos. Compañía
No información
NEW!
Nuevos
ÂżCuales son los factores que hacen que las personas sin experiencia deportiva no practiquen calistenia como primer deporte?
1.
Los Donde sea dejaron el deporte que practicaban antes por la practicidad de la calistenia.
Los descuidados usan la compañía como una guía para nuevos ejercicios y motivación.
3.
2.
Los Cositeros van creando apego hacia el uso de algunos objetos personales durante la práctica, así la calistenia no requiera elementos para practicarla.
Hay quienes les llama la atención practicarla pero no saben cómo empezar. Se abstienen de hacerlo dado a que no tienen ningún conocido y no tienen información sobre los movimientos o el uso de los implementos.
5.
4.
Quienes llevan bastante tiempo ven la calistenia como una forma de vida, en la que van forjando su carácter a través del cuerpo.
La mayoría complementan el entreno de piernas en el gimnasio o en bicicleta.
6.
1.
Existen técnicas para evitar dolor al realizar los ejercicios.
Con la música las personas controlan el tiempo del ejercicio que estén realizando.
3.
2.
Los copietas ven como guía y motivación la compañía.
Los cositeros sienten apego hacia objetos personales.
4.
5.
Hay quienes le llaman la atenciรณn practicar Calistenia pero no saben como por falta de informaciรณn.
Varios hombres que practican Calistenia complementan pierna con entreno en gimnasio o con la bicicleta.
7.
Con la calistenia logran resultados en menor tiempo y menor inversiรณn
6.
1.
Los implementos adicionales son fuente de motivación para los cositeros.
2.
Sin información o experiencia la pena causa abstinencia.
3.
La música se convierte en un cronómetro a la hora de entrenar.
Sin información o experiencia la pena causa abstinencia. La música es como cronometro para varias personas a la hora de entrenar. Implementos adicionales motivan a los cositeros. Los “donde sean” dejan el primer deporte por la practicidad de la calistenia Por ineficiencia y costo de implementos buscan...
1. 2. 3. 4. 5.
Existe un dĂŠficit de informaciĂłn respecto a la calistenia.
Sub oportunidades
1. 2. 3.
Falta de información respecto a que es la calistenia, pues se tiene la percepción de ser solo un deporte de barras y fuerza, llevando a la abstinencia de muchas personas por creer que no tienen las capacidades y la resistencia que este requiere.
Falta de información respecto al uso de los implementos que se disponen en la calistenia, siendo el principal obstáculo para los principiantes que no tienen un guía.
Falta de información respecto a la buena práctica de los diferentes ejercicios y movimientos, siendo la principal causa de las lesiones en la calistenia.
Oportunidades corregidas
1.
Lograr reducir la pena al entrenar
2.
Cรณmo hacer mรกs ameno el conteo del tiempo
3.
Lograr eficiencia en elementos de bajo costo para la comodidad del usuario
OPORTUNIDAD FINAL Lograr reducir la pena en los deportistas al entrenar
ESTADO DEL ARTE
Home & Gym, una marca 100% mexicana con productos basados en la calistenia, el crossfit y la gimnasia tales como paralelas, barras, estructuras para anillos, squat racks etc, mejorando así la salud de todos los mexicanos con productos de calidad y a un precio justo, apoyando también a la gente que trabaja y no puede asistir a su box o imnasio con rutinas, videos, temas de salud e imágenes motivantes con el respaldo de atletas élite de carisma y humildad inigualable.
Es una aplicación que motiva a los deportistas a vivir una vida más saludable y activa. Diseñan productos y experiencias que se adaptan perfectamente a sus vida para que puedan alcanzar sus objetivos de fitness, cualesquiera que sean. Crean productos que contribuyen a transformar la vida de las personas. Aunque la salud puede ser un asunto muy serio, su opinión es que no tiene por qué ser así. Creen que tienen más probabilidades de lograr sus objetivos si están motivados, se divierten, sonríen y se sienten apoyados en todo este proceso. Esta aplicación centra su atención en estar en cada uno de los momentos de entrenamiento de los usuarios y de esta forma motivarlo con mensajes cada que el deportista cumple una meta por más pequeña que esta sea.
Es una aplicación desarrollada en Barcelona que tiene como objetivo gestionar actividades deportivas conectando personas que compartan el gusto por el mismo deporte, Encontrar compañía para realizar la actividad deportiva es fácil con esta sencilla aplicación, pues esta se encarga de localizar los candidatos y filtrar los resultados en función de los criterios deseados, tales como nivel, edad o sexo.
Es rápida y práctica: se da a los usuarios una guía de entrenamientos que no necesitan de equipación ni suscripción al gimnasio, los pueden hacer donde quieran y cuando quieran. Son entrenamientos potentes, rápidos e intensos, desarrollados por expertos, diseñados para transformar todo el cuerpo. Le da a los usuarios la motivación de no estar solos. “La Comunidad Runtastic te cubre las espaldas: estamos ahí para motivarte, apoyarte e inspirarte.”