Mariella Agriesti, la Navidad de una Miss by Revista Paréntesis

8, Diciembre 2013 Tu compañera de los domingos

En pocas palabras Hoy les hacemos entrega de nuestra edición especial de Navidad, la representante de Carabobo en Miss Venezuela 2013, Mariella Agriesti, nos cuenta cómo celebra estas fiestas y sus proyectos del próximo año. Además las herramientas del Feng Shui, nos dirá como pasarla sin estrés y mejorar la suerte en el 2014. Si tiene una lista de cosas por hacer lea el artículo “Cumpla las promesas de Año Nuevo” y si quiere Vivir una Navidad plena, en todas nuestras páginas le diremos cómo.

6 FULL NOTAS 8 FULL TV / PARA OÍRTE MEJOR 10 CLÁSICOS GERENCIALES 12 sALUD 14 rUMBO A LA EXCELENCIA / FUERA DEL aIRE 22 PSICOLOGíA 26 edición especial 54 moda 56 si de mascotas se trata

58 sociales

Nacidos con la estrella de 2013 Nacieron tocados por la varita de la fortuna, señalados por la popularidad de sus progenitores: Halle Berry, Penélope Cruz, Ivanka Trump, Shakira, Andrea Casiraghi o los duques de Cambridge. Son los bebés estrella de 2013.

Cómics a la venezolana

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Los amplios espacios del Urban Couplé donde fue testigo de la quinta edición del “Caracas Comic Con 2013”. Durante cuatro días consecutivos miles de personas, fanáticos de las series, sagas de películas, dibujos animados y juegos de video se adentraron en este interesante y fantasioso mundo

60 gps 63 pasatiempos 64 cocina 66 horóscopo

5 K de alegría y color

Por primera vez Caracas participó en La Carrera Color Copa Valmy realizada el pasado domingo 1ero de Diciembre

Foto Portada Cortesía Mariella Agriesti

Fundador: Eladio Alemán Sucre Director: Eduardo Alemán Pérez Vicepresidente Ejecutivo: Marcos López Arocha Coordinación general: Doris Venturini - dventurini@el-carabobeno.com Redacción: Ronmer Piamo- rpiamo@el-carabobeno.com, Mariana Oviedo- moviedo@el-carabobeno.com, Evelyn González evgonzalez@el-carabobeno.com Fotografía: Fernando Aguirre Coordinador de Diseño: Lina Carpico Diseño gráfico: Gerardo Coronel Directora de mercadeo y ventas: Adiary Caicedo Supervisor de ventas: Pedro César Ejecutivos de ventas: Giselle Mardeni, Erica Rojas, Carolina Iglesias, Eliézer Ochoa, Julio Chivico, Vilma Terán Diagramación de avisos: Lisibeth Arias y Jenny Rojas Coordinación de Producción: Francisco Velasco

Escríbenos a: parentesis@el-carabobeno.com. Comunícate a través de nuestro Tel/fax: (0241) 867.2348 o envíanos en un sobre tu opinión, sugerencias y tus IN-OUT al diario El Carabobeño, Revista Paréntesis. Oficinas administrativas y redacción: Av. Universidad, urbanización La Granja, Edificio El Carabobeño. Teléfonos: (0241) 867.2348 / 867.2918. Valencia, Estado Carabobo, Venezuela. Depósito legal: pp 199602CA108. ISSN.: 1316-3906. Prohibida su reproducción total o parcial. Hecho el depósito de ley.

FULLNOTAS

Leonardo Aldana protagonizará “La Oveja Negra” Reciente el escritor Román Chalbaud, anunció que le daría la protagonización de su nuevo montaje teatral “La Oveja Negra” al joven actor y animador Leonardo Aldana, quien ha tenido un año de muchos logros y triunfos. “La oveja negra” es el catorceavo largometraje del director venezolano. Fue estrenado en 1987. Algunos críticos consideran que esta es su mejor película. La historia se basa en un grupo de criminales y marginales que vive en una sociedad utópica dentro de un cine abandonado. Pero en esta oportunidad para la obra teatral, Chalbaud ha encomendado a Leonardo Aldana, la protagonización como figura juvenil principal. También en carácter protagónico figuran Elba Escobar y Gustavo Rodrìguez, entre otros actores que se incluirán en la obra y están por definir. Cabe destacar que “La Oveja Negra” tendrá como productor a Oswal-

do Estrada, quien también dirige la pieza “El pez que fuma”, montaje que se presentará hasta este mes de diciembre en el Teatro Trasnocho Cultural. No cabe duda que el 2013 es un año de muchos éxitos para Aldana, Actualmente es ancla del espacio matutino de Televen “Vitrina” y se ha dado con todo en las tablas en distintas piezas, y hoy por hoy los buenos frutos no se han hecho esperar.

Talento de Porfi Baloa reconocido en USA

Vanessa Hudgens, con nuevo look para “Gimme Shelter”

LO IN La alegría de saber que hemos contribuido con una familia necesitada Que la Navidad sea propicia para fortalecer los valores del compañerismo y la bondad Vivir la experiencia de hacer obras de generosidad acompañados por los hijos, sobrinos y nietos...

La ex chica Disney sorprendió con su nuevo look en su rol como Agnes “Apple” Bailey, una adolescente maltratada en el filme Gimme Shelter a estrenarse en 2014. La estrella de Hollywood deja a un lado su imagen tierna y femenina para convertirse en una joven en situación de calle. El filme relata la historia de una adolescente embarazada que huye de los maltratos verbales y físicos de su madre. En este papel la actriz se lució un poco más robusta de lo normal, con varios golpes en la cara, el cabello corto, piercings y un tatuaje en el cuello. “Cuando tenía ocho años, fui alejada de mi madre después de que fuera arrestada por drogas. Para cuando cumplí 12, ya había estado en 10 hogares adoptivos diferentes”, narra la voz de Hudgens en el trailer de la película.

Considerado como un talento único que nace cada cien año, Porfi Baloa no para. Su agenda de presentaciones en el exterior va rumbo al Record Guiness. En sólo el 2013 ya ha recorrido gran parte del territorio norteamericano con 6 giras casi consecutivas logrando romper taquilla y adjudicarse calificativos de fenómeno musical. Su primera gira del año en USA fue en febrero luego marzo, julio y agosto, octubre y ahora cierra el año por todo lo alto con una súper gira de fin de año. Porfi Baloa, reconocido mundialmente como el original, creador, productor, arreglista y compositor de la salsa adolescente, es requerido constantemente por mercados como Perú, Ecuador, Chile, Re-

LO OUT Los amantes de la queja y la lloradera que nunca tienen para colaborar con nadie Pensar que solo con grandes sumas de dinero se puede hacer un regalo Enfrascarse en el sufrimiento propio y no salir a la ayuda de otros que la están pasando peor...

Aceptamos sus propuestas para esta sección. Envíelas a parentesis@el-carabobeno.com

pública Dominicana, Colombia, México y Estados Unidos, sin olvidar su mercado madre, Venezuela, en el que participa en distintas ferias y conciertos en el interior de la República. En Nueva York ha repetido presentaciones debido a que agota taquilla y deja una estela de seguidores por verlo en la Gran Manzana. Sólo artistas como Oscar D’León, Rubén Blades, Tito Rodríguez, Willie Colón, Celia Cruz, Frankie Ruiz, Héctor Lavoe y Andy Montañez, han logrado en la ciudad de los rascacielos imponerse en más de dos fechas de lleno total en los aforos, dejando a más de un centenar de personas fuera por querer apreciar sus conciertos y, Porfi Baloa lo ha hecho.

FULLTV

( Por: Ronmer Piamo)

“Extreme Makeover Home”en Latinoamérica INFINITO vuelve a apostar este año con la versión latina de Extreme Makeover Home Edition Latin América. Este reality de espíritu solidario, regresa a las pantallas de miles de hogares en América Latina, con nuevas historias inspiradoras y un nuevo equipo liderado por el periodista argentino Andy Kusnetzoff. En este reality show se seleccionaron familias que están atravesando situaciones difíciles, y que tienen sus casas deterioradas por diferentes causas, como fue la inundación récord histórico en la capital de Buenos Aires- La Plata

-en Argentina, que el 2 de abril de 2013 castigó con furia a esta ciudad y dejó un saldo de por lo menos 60 muertos y 190.000 damnificados. La producción del programa les renovará por completo sus hogares para dejarlos totalmente modernizados y en perfectas condiciones. Gracias a la ayuda de un equipo compuesto por profesionales del diseño y de la construcción, y con la cooperación de vecinos y voluntarios que donan su tiempo y esfuerzo, se llega al desafío de lograr una restauración completa en un tiempo récord.

Sábado a las 08:30 pm por Infinito

Indestructibles

Nat Geo presenta la segunda temporada de “Indestructibles”. Historias extremas de supervivencia recreadas a partir de entrevistas con los sobrevivientes y rescatistas combinadas con reconstrucciones cinematográficas. Un corredor lucha por sobrevivir al ataque de un oso pardo en el Parque Nacional “Grand Teton”. Tres excursionistas lo encuentran y es rescatado por un helicóptero que logra llevarlo al hospital justo a tiempo. Tres surfistas comienzan sus vacaciones en Baja California, México, cuando un grupo de ladrones armados con pistolas que los atacan y roban. Logran llegar a Tijuana solamente para ser atacados nuevamente por otro grupo de ladrones a los que logran evadir en su camino a la frontera. Finalmente, un padre y sus tres hijos se encuentran repentinamente varados en una zona apartada del “Valle de la muerte” en uno de los días más calurosos del año. Caminan kilómetros, se quedan sin agua y comienzan a perder las esperanzas cuando se encuentran con una pareja que conducía por allí.

Lujo en New Jersey Grandes casas, grandes peinados, grandes sumas de dinero y grandes peleas, todo se hace a lo grande en Nueva Jersey, hogar de algunas de las damas más influyentes de este estado. “Amas de Casa de New Jersey” acompaña a: Teresa Giudice, Jacqueline Laurita, Danielle Staub, Caroline y Dina Manzo, cinco amigas adineradas de Nueva Jersey que hacen todo en el más alto nivel: compras, sesiones de belleza, la decoración y hasta sus peleas, sin dejar de lado sus mansiones y un lujoso estilo de vida, no exento de conflictos. De lunes a viernes a las 08:30 pm por FOX Life

Domingo a las 08:00 pm por Nat Geo

PARA OIRTE MEJOR

Jessie J regresa más enérgica

Universal Music se complace en anunciar el nuevo álbum de la cantautora británica de 25 años de edad Jessie J, el segundo álbum de estudio de la artista luego del contundente éxito que tuvo su álbum debut “Who You Are”, el cual vendió más de 2.5 millones de copias en todo el mundo. En esta ocasión Jessie J nos presenta “Alive” uno de los álbumes Pop más esperados del año. “Alive” cuenta con la colaboración de grandes productores musicales los cuales encabezan la lista los nombres de: Dr. Luke, Calvin Harris y Ammo reconocidos compositores que han trabajado con artistas de la talla de Katy Perry, Pitbull y Kesha entre otros, Jessie J también comparte canciones en este álbum con: Becky G y

los raperos Big Sean y Dizzee Rascal. Its My Party, es el segundo sencillo del álbum, esta canción contó con la producción de Dr. Luke y apoyo del reconocido Dj Calvin Harris, que en conjunto hicieron de este un tema con un sonido fresco y divertido, sin dejar a un lado la influencia Pop Rock y las irreverentes líricas que siempre ha caracterizado a Jessie J. La potente y talentosa voz de Jessie J, hacen de esta una canción llena de energía, además de una pegajosa lírica la cual ya es un himno para todos sus seguidores alrededor del mundo. Thunder es el tercer tema promocional y se espera que sea lanzado para el próximo 09 de diciembre a nivel mundial.

CLÁSICOS GERENCIALES

( Por Juan Carlos Caramés Paz )

No Decidir… Es también Decidir Desde que nacemos estamos decidiendo. Es un fenómeno que estaremos haciendo hasta el último segundo en que nuestro pulmón, impulse energía para que el corazón bombee de ilusión cada amanecer. En el proceso de tomar decisiones hay varios fenómenos de los cuales es muy bueno estar consciente. Paulo Coelho, dijo una vez: “Un hombre tiene que escoger. En esto reside su fuerza: en el poder de sus decisiones”. Veamos si las siguientes recomendaciones, le ayudan a ser un mejor “Tomador de Decisiones”. Hay gente que le tiene miedo a tomar decisiones. Tomar decisiones resulta realmente complicado para muchas personas y quizá sea porque ello implica tener que pensar y como decía Henry Ford, “es el trabajo más difícil que existe. Quizás ésa sea la razón por la que haya tan pocas personas que lo practiquen”. Junto a la incapacidad de tomar decisiones pueden convivir algunas emociones limitantes como podrían ser los miedos al compromiso, a la responsabilidad o al error. Sin embargo, hay personas que piensan mucho las cosas y al final no deciden nunca nada, bien por comodidad o por alguna de las emociones anteriores. Tomar decisiones se traduce en que nos ponemos en marcha para alcanzar los resultados que deseamos. Esto hace que aumente nuestro rendimiento y por ende nuestro bienestar. Filtre su manera de tomar decisiones y afrontar sus miedos, con las cuatro siguientes recomendaciones: 1.- La incertidumbre ha pasado a un primer plano en los tiempos que corren, por lo que dar por sentados los resultados resulta descabellado. Es por ello que debemos aceptar la responsabilidad de llevar las cosas al campo de la claridad. Vea los hechos con claridad, y así podrá tener más ganas, para tomar una decisión. Aprenda a enfriar la emoción de sus pensamientos, para pensar con mejor cabeza. 2.- Asuma la responsabilidad de ser responsable por la responsabilidad de tomar una decisión. Es una decisión personal, que siempre traerá consecuencias, por tomarla o por no tomarla. 3.- Sólo cuando mejoramos nuestra capacidad de respuesta operativa incrementamos nuestra productividad y ello implica de nuevo tomar decisiones. 4.- El aumento de la claridad, la responsabilidad y la productividad hacen que aumentemos nuestra eficacia. En definitiva hacemos que las cosas sucedan y esto pone de manifiesto nuestro potencial como personas, traduciéndose también en un incremento de nuestro bienestar. Daniel Navarro, una vez dijo: “En el andar de la vida y en los eventos cruciales de nuestro paso por ella, se abre un abanico de caminos… el que escojas será tu destino”. El primer paso hacia la toma consciente de decisiones es generar opciones al respecto. Si no tomas decisiones, al final alguien lo hará por ti y por tanto se ocupará de tu vida, así es que, ¿te atreves de una vez a tomar el timón de tu día a día? ¿Te atreves a

Las grandes decisiones de la vida humana tienen como regla general mucho más que ver con los instintos y otros misteriosos factores inconscientes que con la voluntad consciente y bien el sentido de razonabilidad. Carl Jung

liderar tu vida? No tomar una decisión, es también tomarla. Cualquier justificación es válida para no tomar una decisión. Si ese es su estilo, su vida siempre estará rodeada de dudas e inseguridades. Tomarse el valor para probarse, es un sabor que solo sabe sentir el corazón. Te llena de fortaleza y valor, pues te determina a conocerte y te impulsa a la sabiduría de saber lo que deseas en la vida. Cuando no decides, dejas que otro lo haga, delegando el poder y la consecuencia del no hacerlo. El mundo estará mejor o peor, siempre por los que decidan, para bien o para mal, pero ésta es una de las leyes de la vida. Hazte el sujeto de la decisión, y ponle emoción con el verbo que escojas. Date el valor que te mereces, toma decisión en la vida. Hay gente que le encanta estar postergando decisiones, inclusive algunas importantes para su vida. Casi todos, en algún momento hemos postergado ciertas decisiones, bien porque representan un esfuerzo, bien porque no lo queremos hacer. Por favor, piensa en alguna tarea que estás postergando desde hace tiempo: ¿representa demasiado esfuerzo? o ¿en el fondo no quieres hacerla? Analicemos la primera hipótesis: demasiado esfuerzo. Mi creencia es que el “esfuerzo”, el “sacrificio” que requiere dicha acción “no me compensa”. En este momento creo que el beneficio es menor que el esfuerzo que implica. Cuando tenemos instaurada esta creencia el pronóstico es muy claro: No se hará. Mientras en mi fuero interno, aunque no quiera reconocerlo, exista la creencia “no vale la pena”, esta acción quedará postergada. Toda decisión trae una consecuencia. Debemos estar claros, que cada decisión que tomemos, por un tiempo, nos llenará de esfuerzo para afrontar un cambio, algo nuevo. Es uno de los precios, de tomar decisiones. Analicemos la segunda hipótesis: no quiero hacerlo. Cuando no lo quiero hacer pero no puedo asumir esta verdad, me resisto. Si realmente no quiero hacerlo es que no forma parte de mis objetivos y por tanto no es necesario postergar, lo descarto de mi vida y ya está. Cuando creo que no quiero hacer-

lo, pero lo postergo, me estoy resistiendo. Me resisto a aceptar la realidad. En el fondo pienso “si me resisto ganaré”. Mientras en mi fuero interno, aunque no quiera reconocerlo, exista la creencia “si me resisto ganaré”, esta acción quedará postergada. Las dos hipótesis se sustentan, cada una de ellas, en una creencia que puede ser consciente o inconsciente: “el beneficio no compensa el esfuerzo”, o “si me resisto ganaré”. Esta manera de pensar llega un momento en que se instaura como un hábito. El hábito de postergar decisiones incómodas, difíciles, pesadas, aburridas, monótonas, etc. Por muchas justificaciones y excusas que sea capaz de crear, llegará un momento que deberé aceptar la realidad y las consecuencias que comporta haber decidido postergar. Tres consejos finales: - Las decisiones de hoy son las consecuencias de mañana…

Matías Izquierdo

- Un requisito del éxito es la prontitud en las decisiones…

Sir Francis Bacon

- La libertad, al fin y al cabo, no es sino la capacidad de vivir con las consecuencias de las propias decisiones.

James Maullen

Juan Carlos Carames Paz @juanccarames juancarloscaramespaz@gmail.com

SALUD

Bella

para Navidad

►Por Mariana Oviedo Rangel @MarianaOviedo

Para cada necesidad de piel existe un método embellecedor que hará que su rostro luzca hermoso sin necesidad de pasar por el quirófano

El rostro es la mejor carta de presentación que se pueda tener. Una piel cuidada e hidratada de cualquier edad siempre lucirá mucho más bonita que una deshidratada y sin ningún cuidado. Es por eso para tener un rostro hermoso no se necesita hacer grandes sacrificios, solo constancia en los tratamientos diarios. Cristina Premerl, médico cirujano con formación en medicina láser explica que los avances en medicina estética permiten lucir un rostro envidiable sin pasar por el quirófano, al mismo tiempo que recalca que no existe un tratamiento mágico que un día antes logre eliminar esas arruguitas y la flacidez de la cara en una sola sesión: la clave es cuidarse debidamente con un poco más de tiempo. “Hay tratamientos en los cuales luego de varias semanas se observa mejoría en la piel del rostro todo de-

penderá de las necesidades de cada paciente. La piel de una mujer de 30 años no es igual a la de una mujer de 60 años porque ya hay un proceso de menopausia instalado”, comenta. Asimismo, agrega Cristina Premerl que si en un rostro donde la principal molestia sean las arrugas de movimiento, es decir, “cuando se sonríe y se le hacen las famosas “patas de gallo” o que tiene el entrecejo muy marcado o muchas líneas en la frente uno de los tratamientos podría ser la Toxina Botulínica tipo A, comúnmente conocida como botóx”, por ejemplo. Lo esencial es iniciar cuanto antes un plan para el embellecimiento de la piel. Existen tratamientos recomendados y eficaces del momento para lucir un rostro resplandeciente con técnicas no invasivas que permiten incorporarse al día-día sin problemas.

Toxina Botulínica tipo A

Terapia de plasma rico en plaquetas

Actualmente es el tratamiento más solicitado en cuanto a técnica de rejuvenecimiento facial. Su éxito se debe a que cumple simultáneamente dos funciones, la primera mejorar o eliminar por unos meses las líneas de expresión y además previene la aparición de las mismas. “Con una sola aplicación se puede elevar la cola de la ceja de acuerdo a la anatomía facial del paciente, mejorar el ángulo mandibular en algunos caso, entre muchos otros. La sesión dura entre 15 y 20 minutos, es un tratamiento bastante indoloro. En las cuatro primeras horas posteriores al tratamiento el paciente no debe hacer ejercicios, exponerse al sol, hacer actividades que produzcan vaso dilatación, tomar licor. El resultado final se aprecia a partir de las segunda y tercera semana”. Es un tratamiento que permite un rejuvenecimiento global del rostro.

La doctora Premerl explica que este tratamiento sirve para mejorar la flacidez de la cara, cuello y manos, “los resultados son muy significativos”. Este método es muy seguro porque se realiza con la misma sangre del paciente. La finalidad es mejorar la firmeza de la piel y estimular la hidratación y el incremento de la elasticidad de la piel. “No se corre el riesgo de rechazo del organismo de ningún tipo”, sostiene. Este plasma contiene una alta concentración de plaquetas con proteínas denominadas Factores de Crecimientos, que estimulan la producción de colágeno y elastina dejando la piel más luminosa y menos flácida.

Al final del día, es fundamental limpiar el rostro para quitar los restos de maquillaje, las células viejas, la suciedad, el polvo y las bacterias. También, la higiene ayuda a que la piel se oxigene, al quitar las obstrucciones que podían tapar los poros. Luego de la crema de limpieza, lavarse con agua tibia.

Laser Fiesta

El remodelado de la piel mediante láser de ErbioYAG es el tratamiento más indicado para aquellos pacientes que buscan óptimos resultados en una sola sesión, debido a que con él se puede lograr eliminar la capa externa de la piel que se encuentra envejecida y además se logra estimular la formación de nuevo colágeno. Se consigue renovar tono, textura y tensar la piel de la cara, cuello y escote. “Es un procedimiento en el cual nosotros podemos hacer como un efecto peeling en el rostro del paciente para eliminar el estrato superficial de la piel que se encuentre opaco y deshidratada y fomentar que la piel esté más lozana, hidratada, con los poros menos marcados, en mejores condiciones”.

“Luz intensa pulsada”

Es indudablemente una técnica que permite lograr una piel más joven y fresca, puesto que se proporciona un rejuvenecimiento uniforme al rostro: borra manchas, elimina rojeces y mejora la calidad y textura de la piel del rostro, cuello, escote y manos.“Se requieren varias sesiones, cada 21 días son 3 o cuatro sesiones”.

Radiofrecuencia Tripular

Mejora la condición de flacidez en el rostro del paciente, a través del calor que se aporta a las capas de la piel, promoviendo con cada sesión la formación de nuevo colágeno. Se realiza una sesión semanal por cuatro semanas seguidas. Premerl explica que se recupera la firmeza de la piel sin inyecciones y con incorporación inmediata a la rutina habitual del paciente. “Se realiza una sesión semanal por cuatro a seis sesiones, dependiendo el grado de envejecimiento que presente el paciente y la condición de flacidez que el paciente tenga”. La combinación de estos procedimientos le permitirá al paciente lucir un rostro más joven y fresco, gracias a la restauración, revitalización e hidratación de la piel, tornándola más suave, tersa y libre de arrugas.

Rumbo a la excelencia

FUERA ( Por: Amancio E. Ojeda Saavedra )

Mover la emoción para mover la energía En días pasados me tocó vivir un desafío emocional importante, en la espera de los participantes de una conferencia que me correspondía facilitar, leí un correo electrónico en mi teléfono, donde me notificaban que había perdido un contrato muy importante para nuestra empresa; quizás el económicamente más jugoso de los últimos 3 años, además, sé que habíamos invertido tiempo, esfuerzo y creatividad; nos habíamos mantenido tras ese contrato y deseábamos servir a esa organización en esa gran oportunidad. Yo estaba convencido de que habíamos hecho algo extraordinario para ganarnos esa posibilidad. Mi primera emoción fue de tristeza y mientras iban pasando los segundos se convertía en rabia y negación, pero me hice consciente de que estaba a minutos de arrancar una presentación, con gente que no tenía nada que ver con lo que me ocurría, y esperaban de mí una energía positiva y transformadora, que los impulsara a aprender y con ello la posibilidad de ser mejores ¡Tamaño desafío vivía en ese momento! Me tocó recomponerme en segundos, mi mente y cuerpo hicieron su trabajo, mi mente utilizó una metáfora: al apagar el teléfono te desconectas de ese tema; y luego se unió mi cuerpo:

tomé la postura corporal que uso cuando me siento triunfador y emocionalmente positivo. Estos dos recursos me permitieron salir a escena y decidir enfocar mi energía en lo que era importante: El ahora. En la medida en que vivía el verdadero ahora; mientras pasaban los minutos, mis emociones positivas se hicieron cargo de mostrar esa parte de mí que me hace tanto bien: la alegría que le pongo a cada oportunidad que tengo de facilitar el aprendizaje a otros. Mis reflexiones posteriores me llevaron a concluir, que se trata de decidir sobre la base de una pregunta muy puntual: ¿Dónde quieres enfocar tus energías ahora? Y luego ponerse en acción, con la conciencia de tus emociones, de tus pensamientos y de tu cuerpo. Recordar la frase: “Somos los amos de las cosas cuando las emociones nos responden” de Antoine De Saint Exupery, es el mejor corolario que conseguí para cerrar esta entrega.

@amanciojeda

amancio@alianzasdeaprendizaje.com

DEL AIRE

14 ( Por: Doris Venturini )

Mucho que agradecer Yo se que este año ha sido de grandes retos para todos, y que al leer el título de esta nota quizás se pregunten ¿agradecer qué? Si lo que más ha sobrado este año son problemas, rabias e incertidumbre. Todos tenemos nuestros ratos buenos, regulares, no tan buenos y malazos… pero he descubierto que si me enfoco en las cosas buenas que tengo, veo, recibo… inmediatamente me calma una energía de esperanza que quiero compartir con ustedes. Porque la manera más efectiva de mejorar nuestras vidas es agradecer TODO hasta lo más mínimo y lo obvio que pasa desapercibido por nuestros ojos. Agradece tu vida, la de tus seres queridos, que tienes alguien que te ama, (aunque sea tu mamá), agradece que puedes respirar, ver la luz del día, las estrellas y la luna, que puedes sentir la lluvia, el viento y la brisa fría de estos días. Agradece esa gota de sudor que corre por tu rostro cuando haces ejercicio, saborea el jugo de naranja, (yo aquí pensando esto y no consigo la leche de los muchachos, estoy obstinado de las colas, de este país destartalado…) Agradece que es aquí donde ves unos amaneceres únicos cargados de esperanza, puedes escuchar pájaros y disfrutar del verde de la naturaleza, el azul del cielo. Ahhhh y lo no tan bueno o malazo. Eso nos sirvió para aprender, para crecer y saber que no debemos paralizarnos la próxima vez que se asome a nuestra vida, sino buscar las cosas buenas, porque nadie nos quitará nuestras ganas de ser felices. Yo se que tú sin importar los percances

que hayas experimentado, te aseguro que tienes muchísimo para agradecer. Empieza ahora mismo Para reír un rato: No sé que me pasa, doctor, me toco la cabeza y me duele, me toco la nariz y me duele, me toco el pie y me duele. ¿Qué tengo? - El dedo fracturado...

dventurini@el-carabobeno.com

PSICOLOGÍA

LOS ADICTOS

necesitan medicamentos ►Por Psic. Joseph Chakkal Abagi dr_josephchakkal@hotmail.com

En primer lugar aclaremos de una vez, que los adictos son enfermos emocionales, sea cual fuere su vicio, alcohol, apuestas, cigarrillo, internet, pornografía, sustancias psicotrópicas, sexo, trabajo… En mayor o menor grado, hay un factor de desequilibrio psicológico en todos ellos

ntiguos y nuevos mensajes conflictivos personales, familiares, sentimentales, financieros, condicionan el comportamiento, la solución y la interacción de éste con su entorno y sus semejantes. Todos los vicios son fugas, escapes, evasiones, darle la espalda a aquello ante lo cual se siente impotente y frustrado(a). Los adictos están “continuamente huyendo” de su mundo “complejo” para refugiarse en otros menesteres que les distraen y hacen creer que “todo está bien”. Hay adicciones con componentes más perturbadores (drogas, alcohol) que deterioran seriamente el sistema nervioso, entre otras áreas. En todo caso, la carga de ansiedad ha de ser combatida con ansiolíticos, que reducen esa aceleración e inquietud. De otra manera, los viciosos permiten casi inconsciente y descontroladamente que sus impulsos los dominen, hasta perjudicarse a sí mismos, mediante acciones automáticas.

Por otro lado, quien pretende superar esta enfermedad por su propia cuenta, amprado en sus propios conocimientos y confianza, se topará con el síndrome de abstinencia. No puede descontinuar su vicio sin padecer de irritabilidad, mal humor, impaciencia, desconcentración, trastornos psicosomáticos, insomnio, problemas de interrelaciones personales y familiares, incluso bajo rendimiento laboral y/o académico. La autoabstinencia, sin tratamiento farmacológico, tiene su precio. Sencillamente, es una imprudencia confundir “el conocimiento y la disposición emocional/física”. Puedo conocer la solución, y aun así, no estar preparado para aplicarla. Todos los afectados con problemas de bebida, saben cuál es la solución (dejar la bebida) y sin embargo, no están en condiciones de superar y avanzar, sin ayuda profesional (farmacológica). Todos sabemos que la desintoxicación es necesaria en adictos al alcohol y a las drogas, además de terapia emotiva/apoyo. ¿Cómo pueden, por sí mismos, curarse? Resulta una ingenuidad y una actitud infantil, confiar en la autocuración espontánea de las adicciones. El adicto y sus familiares deben aceptar ayuda profesional, sin la bendita repetición de que “solo los adictos, necesitan ayuda”. Mentira. Todos los afectados (familiares directos) necesitan apoyo y herramientas psicológicas para drenar su angustia y aprender a manejar semejante conflicto, antes de que sea tarde para todos. No solo el adicto, está enfermo, también sus familiares se enferman con el tiempo (depresión, somatización, insomnio, irritabilidad, malhumor, inestabilidad emocional, etc). Asi que soliciten ayuda profesional, aunque la persona viciada no asista. Recuerden que el adicto vive en un mundo de negación y evasión. Dejen de sermonearle. Las acciones

serán más efectivas que las palabras. Y para ello, necesitarán superar sus temores. De lo contrario, no tomarán decisiones efectivas y drásticas. Los adictos podrían reaccionar ante eventos críticos, no ante sermones y falsas alarmas. No amenace al adicto, a menos que usted muestre seguridad y disposición a cumplir el ultimátum. Familiares inseguros, no convencen a nadie de nada. De ahí la recomendación terapéutica, en principio. Se debe completar el tratamiento Quizás habrá que alejarse físicamente del adicto, antes de que éste recapacite, busque ayuda y se comprometa con el tratamiento. Las promesas son insuficientes. Confíe en las acciones, no en las palabras. Y mientras no cumpla el tratamiento, manténgase en postura de observador(a), no conceda beneficios sin méritos. Los medicamentos atacarán su ansiedad, su angustia y su síndrome de abstinencia, período durante el cual, los familiares serán respetuosos espectadores de sus cambios. No cuestione el tratamiento por los fármacos, por el período, el médico, etc. Simplemente continúelo. Este tipo de tratamientos requiere uso prolongado de fármacos para observar sus positivos efectos. Los familiares deben motivarle, reconociendo su esfuerzo y empeño en curarse, alentándole a continuar. El

alivio temporal no es justificativo para abandonar el tratamiento. Hay que completarlo con terapia psicológica que explore las causas de tales evasiones, sus conflictos subyacentes que dieron origen a este mal. La adicción no es un problema menor. Es un desequilibrio que trastoca su ritmo de vida, su área familiar, sentimental, social, laboral, financiera, emocional, su salud, etc. ¿Le parece poco? Y la medicación, suspensión o modificación debe ser prescrita por un médico, no por los amigos o familiares. Cada caso, cada cuerpo puede reaccionar distinto ante un mismo fármaco. La autosuficiencia, la soberbia, la ignorancia y la negación son los mejores amigos y cómplices de las adicciones. Hay asociaciones y grupos de ayuda gratuita en todo el país… y no solo para el adicto, sino también para sus familiares (importantísimo). El problema es de toda la familia… porque afecta a todos.

FARÁNDULA

Nacidos

con la estrella de 2013

Nacieron tocados por la varita de la fortuna, señalados por la popularidad de sus progenitores: Halle Berry, Penélope Cruz, Ivanka Trump, Shakira, Andrea Casiraghi o los duques de Cambridge. Son los bebés estrella de 2013 ►Por Ricardo Albillos / EFE

Los actores Halle Berry, norteamericana, y Olivier Martinez, francés, fueron padres de un niño el pasado mes de octubre, según confirmó la revista especializada People. Berry le dio un hermanito a Nahla, su hija de cinco años, fruto de su relación con el modelo canadiense Gabriel Aubry. Aubry y Berry mantuvieron una larga disputa judicial en torno a Nahla. En diciembre pasado, llegaron a un acuerdo extrajudicial sobre los términos de la custodia de la niña. Para Martinez, que en el pasado mantuvo relaciones con la actriz Mira Sorvino, la cantante Kylie Minogue y la modelo Rosie Huntington-Whiteley, este es su primer hijo. "Olivier no se ha separado de ella desde el parto", dijo una fuente del hospital a la publicación.

Penélope Cruz y Bardem

En julio, el jefe de prensa de una clínica de la capital de España informó de que “Penélope Cruz y Javier Bardem han sido padres”. Como ya sucedió hace dos años y medio, cuando el primer hijo de la pareja, Leo, vino al mundo en el exclusivo centro médico californiano Cedars-Sinaí de Beverly Hills,

ni ellos ni ningún miembro de su familia quiso desvelar ningún dato sobre la pequeña. En su embarazo, la protagonista de “Volver” permaneció inactiva laboralmente al no coincidir ningún rodaje durante el embarazo, la mayor parte del tiempo en Madrid, al lado de su hermana, Mónica, que acababa de dar también a luz.

Ivanka Trump y Jared Kushner A mediados de julio, Ivanka Trump, la hija más joven del multimillonario estadounidense Donald Trump, dio a luz en Nueva York a una niña, fruto de su matrimonio con Jared Kushner, vástago también de otro magnate inmobiliario de la Gran Manzana. “¡Jared y yo estamos divirtiéndonos mucho jugando con nuestra pequeña! Arabella Rose es más que adorable, es una auténtica bendición”, aseguró la joven en su cuenta de Twitter, un día después de dar a luz.

“Nos sentimos increíblemente agradecidos y bendecidos. Gracias a todos por vuestro apoyo y buenos deseos”, expresó Ivanka, que tiene más de un millón de seguidores en Twitter, en la que se define a sí misma como “emprendedora y esposa norteamericana”

FARÁNDULA

Shakira y Piqué

En enero, la cantante colombiana Shakira dio a luz a su primer hijo, fruto de su unión con el futbolista español Gerard Piqué, en Barcelona (España). Al niño le pusieron el nombre de Milan y pesó al nacer casi tres kilos. En un comunicado, la familia de la pareja declaró su felicidad por poder anunciar “el nacimiento de Milan Piqué Mebarak, hijo de Shakira Mebarak y Gerard Piqué”. Incluso añadían sobre la pronunciación del nombre del niño, Milan, que “la acentuación debe recaer sobre la primera sílaba”, y que este nombre “significa querido, lleno de gracia y amoroso en eslavo; en romano antiguo entusiasta y laborioso; y en sánscrito unificación”. Antes de dar a luz, Shakira, junto a Piqué, colgó en Twitter un vídeo y una sesión de fotos de Jaime de la Iguana, el fotógrafo de cabecera de la cantante, en la que la pareja aparecía semidesnuda para una campaña de Unicef y pedía que se colaborase con los niños en situación de extrema pobreza, en lugar de hacerles regalos a ellos para su futuro bebé.

Poco antes de ingresar en el quirófano, Shakira puso en su cuenta de Twitter el siguiente mensaje: "Quiero pedirles que me acompañen con sus oraciones en este día tan importante de mi vida".

North fue el nombre que eligieron Kim Kardashian y el rapero Kanye West para su primera hija

Andrea Casiraghi, hijo de Carolina de Mónaco llevando a su bebé, el cual nació con absoluto secretismo en Londres

Niños de la realeza

En agosto, Andrea Casiraghi, hijo de Carolina de Mónaco y segundo en la línea sucesoria del Principado, se casó en una ceremonia íntima y civil en el Palacio Grimaldi con la multimillonaria heredera colombiana Tatiana Santo Domingo. Pero los novios ya eran padres de un bebé, Sasha, nacido cinco meses antes con absoluto secretismo en Londres. En cambio, todo fue transparente en el nacimiento del primer hijo de los duques de Cambridge, Guillermo y Catalina, el tercero en la línea de sucesión al trono británico y cuyo nacimiento generó una gran expectación en el Reino Unido.

Después de un parto que se prolongó durante poco más de 15 horas, Catalina, de 31 años, dio a luz a un niño en una clínica privada del centro de Londres. El bebé pesó 3,8 kilos, y el príncipe Guillermo estuvo presente en el parto. La reina Isabel II, de 87 años, también dio a conocer un escueto comunicado en el que manifestaba que, tanto ella como su marido, el duque de Edimburgo, estaban encantados con su tercer bisnieto. Guillermo y Catalina eligieron el clásico nombre de Jorge, con gran tradición en la monarquía británica, para su primer retoño, que se conoce como Su Alteza Real, el príncipe Jorge de Cambridge. El niño lleva este título de príncipe de Cambridge por expresa concesión de la Reina, y su nacimiento se produjo en el año en que Isabel II cumplía 60 años desde su coronación.

Kim Kardashian y Kanye West

En junio, la celebridad estadounidense Kim Kardashian dio a luz una niña en el centro médico Cedars-Sinai de Los Ángeles, tras la relación que mantiene con el rapero Kanye West. Era el primer hijo, tanto para Kardashian como para West. La bebé nació prematura, tras 35 semanas de embarazo. Kardashian, la más famosa de una familia que debe su notoriedad a la televisión, mantiene una relación con West desde abril del año pasado, unos cinco meses después de que la artista y diseñadora iniciara los trámites de su divorcio del jugador de baloncesto Kris Humphries, a los 72 días de haber contraído matrimonio.

EspEcial dE Navidad 26

Afecto

ES EL MEJOR REGALO

EN LAS FIESTAS qUE VIENEN PODEMOS REGALAR DEMOSTRACIONES O GESTOS DE AFECTO y TERNURA, FÍSICOS O VERBALES, O DAR UNOS "TOqUES ESPECIALES" DE CARIñO A LOS OBSEqUIOS CONVENCIONALES. LE OFRECEMOS ALGUNAS SUGERENCIAS PARA HACER FELICES A NUESTROS SERES qUERIDOS CON OBSEqUIOS NO MATERIALES... PERO INOLVIDABLES

veces la mejor forma de ser original consiste en recuperar la verdadera esencia de la Navidad. Si regalar se define como "dar algo a alguien en muestra de afecto o consideración sin recibir nada a cambio", ¿por qué no ajustarse fielmente a dicha definición dando una buena dosis de cariño a nuestros seres queridos?. Es lo que propone hacer en estas fiestas la psicóloga Victoria Cadarso, cofundadora del Instituto de Terapias Integrales y Enseñanzas Energéticas, ITIEE (www.itiee.org) y profesora del Enneagran Institute of New York, en Estados Unidos.

►Por Daniel Galilea/EFE

daNdo dEsdE

el corazón “El regalo es, si se hace de corazón y no por obligación, una forma de demostrar afecto, cariño, amor. Cuando regalamos porque nos apetece ponemos el corazón en ello, lo hacemos pensando plenamente en el otro, intentando adivinar qué le hará feliz, cómo lo va a recibir e ilusionándonos con su posible alegría”, señala a Efe esta experta, autora del libro "Abraza a tu niño interior". Según Cadarso “los regalos expresan las ganas de alegrar y animar al otro y, de esa forma, también expresamos nuestras ganas de mantener la relación, porque en el fondo todos sabemos que cuando damos, y es bien recibido, recibimos de vuelta”. “Las fiestas en general son momentos para cambiar las rutinas del día a día, son una forma de festejar los cambios. El ver-

dadero espíritu de la Navidad sería el de compartir nuestra mejor manera de ser y estar y poder estar presente para los otros, agradeciendo su compañía y poder pasar tiempo juntos”, señala esta psicóloga. Para adecuarse a este espíritu navideño auténtico, según Cadarso, "los regalos se han de hacer con la actitud de compartir amor, afecto, alegría y conseguir que todos juntos disfruten”. Sin embargo “hoy en día las personas viven deprisa con muchas responsabilidades y el ‘deber comprar regalos para quedar bien’ hace que vivan el obsquiar como una obligación. Muchos ya no disfrutan pensando e imaginando cómo lo va a recibir a quien va dirigido. Lo único que quieren es salir del paso y, a veces, asocian más caro con lo más bueno y creen que tendrán más reconocimiento”, indica esta experta. Para Cadarso, “sería ideal que se intercambiaran afectos y actitudes amorosas en las fiestas navideñas y que se alegraran unos a otros.

Los regalos se han de hacer con la actitud de compartir amor, afecto, alegría y conseguir que todos juntos disfruten

Especial de Navidad 28

¡Ojalá tomáramos todos una actitud amorosa de agradecimiento, compasión, alegría, ánimo y viviéramos en armonía!”. Aunque reconoce que “para llegar ahí tenemos primero que tener armonía interna con nosotros mismos, porque lo que emitimos hacia fuera es lo mismo que sentimos dentro. Si estamos en paz y armonía, lo irradiaremos, pero cuando estamos mal, lanzamos nuestras incongruencias hacia el exterior”.

Personalizar

regalos

Si obsequiamos un objeto y queremos que quien lo recibe lo interprete como una muestra de afecto, ese toque cariñoso especial se los damos “cuando lo personalizamos, cuando lo elegimos conociendo los gustos de a quién va dirigido, cuando hemos estado preguntando, de forma oculta, qué le gusta, qué necesita, qué le agradaría y se lo proporcionamos”, sugiere. “Si además lo envolvemos de forma especial y lo acompañamos con una nota personal de cariño y agradecimiento por mantener la relación, ¡mucho mejor!

Cuando hacemos las cosas de corazón van envueltas de la energía del amor que es constructiva, generativa y compasiva y, a buen seguro, que lo irradiará el regalo”, señala Victoria Cadarso. Según esta profesional, otra forma de regalar demostraciones de afecto de una manera creativa es hacer algo compartido, “es decir, invitar a la otra persona a una cena, una película, una excursión o un ‘spa’, tanto si lo compartimos nosotros con ella, como si le proporcionamos el regalo para que lo pueda hacer ella con otros”. “¡Cuánto más creativos somos con nuestros regalos más sorprendemos y la sorpresa forma parte de la alegría!”, añade. Por otra parte, la psicóloga señala que “podemos confeccionar nuestros propios regalos de forma artesanal, que puede ser algún detalle o simplemente cocinando para la persona querida. Eso es una demostración de cariño en la que se mete tiempo y atención y que la persona agasajada se da cuenta de que hemos estado pensando en ella”. Victoria Cadarso sostiene que en Navidad lo mejor que podemos regalar a nuestros familiares, a nuestra pareja, a nuestros amigos y seres queridos en general, es AMOR “con mayúsculas”, mediante pequeñas y grandes demostraciones o gestos de afecto, tanto físicas como verbales. “Eso se hace prestándoles atención, apre-

cio y afecto, siendo auténticos con ellos y aceptándolos tal como son. Es importante apoyarles en sus necesidades, mostrándoles nuestra amistad o amor en el sentido de compromiso, y animándoles, acompañándoles y alentándoles para que consigan lo que desean. En definitiva, demostrar que admiramos su belleza, en el amplio sentido de la palabra”, aconseja esta profesional. “Realmente, ¡AMOR es lo mejor que podemos dar a todos los que entran en contacto con nosotros!”, en estas fiestas y todo el año”, enfatiza.

En Navidad lo mejor que podemos regalar a nuestros familiares, a nuestra pareja, a nuestros amigos y seres queridos en general, es AMOR “con mayúsculas”, mediante pequeñas y grandes demostraciones o gestos de afecto, tanto físicas como verbales

Otra forma de regalar afecto es invitar a la otra persona a una cena, una película, una excursión o un “spa”’, tanto si lo compartimos con ella o se lo proporcionamos para que lo comparta con quien desea. ¡Cuánto más creativos somos con nuestros regalos mas sorprendemos y la sorpresa forma parte de la alegría!

EspEcial dE Navidad 30

Mariella

Agriesti

SU ILUSIÓN APENAS COMIENZA DESPUéS DE CULMINAR UNO DE SUS SUEñOS, PARTICIPAR EN EL “MISS VENEzUELA”, ESTA VALENCIANA EMPRENDE PROyECTOS PROFESIONALES FUERA DE NUESTRAS FRONTERAS PARA SEGUIR CRECIENDO EN LA CARRERA qUE MÁS LE APASIONA, EL MODELAJE, E INCURSIONAR EN LA ACTUACIóN. MIENTRAS TANTO SE ESMERA EN DISFRUTAR A PLENITUD LA NAVIDAD EN COMPAñÍA DE SUS SERES qUERIDOS ►Por Mariana Oviedo Rangel / @marianaoviedo Fotos Cortesía Mariella Agriesti

in duda alguna, el sueño de muchas jóvenes en el país es ser Miss Venezuela y eso se evidencia año tras año en todos los casting que se realizan en el territorio nacional. Ese es el caso de Mariella Agriesti, una de esas miles de chicas que decidieron participar este año en el máximo certamen de belleza del país. Para ello participó en el concurso regional Miss Carabobo, en mayo pasado y donde resultó ganadora. Una vez asegurado su triunfo, tuvo la oportunidad de demostrar todas sus cualidades y actitudes ante el equipo de la Quinta Miss Venezuela en el reality “Todo por la Corona”, donde semana a semana se observó su progreso en cada una de los episodios. Esta valenciana, la segunda de tres hijos, desde muy pequeña ya dejaba ver que las pasarelas formarían parte de su día a día. “Empecé en la academia desde muy niña y me salí a los meses, pero siempre veía las revistas de moda, me ponía a modelar y practicar muchas poses. Ya después volví a la academia a reforzar los conocimientos. Al tiempo se me presentó la oportunidad de concursar en el Miss Carabobo y posteriormente el Miss Venezuela”. Aunque ya el concurso terminó, aún siguen las secuelas de lo que implicó ser Miss

y eso se evidencia en cada sitio que llega así como en las redes sociales, en especial su Twitter personal @Mariellagriesti En cuanto a la experiencia de haber participado en el concurso más demandado en el país, Agriesti recalca que ha sido una de los mejores aprendizajes de su vida. “En esta oportunidad en el Miss Venezuela se hizo un reality, el certamen se basó más que todo en eso; claro siguiendo las clases de oratoria y pasarela, lo que aprendí de esto fue estar ante una cámara, manejarme en el estudio que no se aprende a menos que estés en el medio. Gracias a ello pude desenvolverme bien en las cámaras, además de ello el certamen de belleza volvió al Poliedro de Caracas y estar ahí fue una experiencia sorprendente. Había más presión por el resultado y la experiencia fue bellísima, bailar, hacer la pasarela”. Además agrega Mariella Agriesti que la competencia fue sana, “me la llevé bien con todas, hubo esa intención”. Aunque estudia segundo semestre de Mercadeo, por los momentos planea concentrarse en las nuevas propuestas de trabajo. Es imagen de un conocido banco nacional y de una marca de joyas y calzados. Asimismo, para el próximo año se radicará en Los Ángeles, California, donde emprenderá proyectos en la pasarela internacional y también en la actuación, “gracias a una propuesta que probablemente se concrete con un canal

de televisión”, sostiene. “Para mí el no haber ganado el Miss Venezuela no fue una derrota, sino un impulso que encendió mi camino al éxito”, expuso. Mientras tanto se concentra en disfrutar al máximo estas fechas decembrinas en compañía de sus seres queridos. En esta oportunidad será especial porque es la primera Navidad que la pasará siendo Miss. - ¿Cómo celebras la Navidad? - Normalmente celebramos en mi casa o en casa de mis abuelos. - ¿Preparas algún plato navideño? - Básicamente ayudo con la ensalada y pernil que es una tradición familiar, mi mamá lo realiza y mi abuelo está pendiente de su cocción. - ¿Tienes algún plato navideño favorito? - Si, hay unos dulces que hace mi nonna que son italianos, yo la ayudo, se llama Amaretti es una masa que después es bañada en miel. Siempre lo hacemos antes del 24 de diciembre. -¿Tienes algún ritual para recibir al año nuevo? - Lanzamos los globos de los deseos, donde pedimos todo lo mejor para el próximo año y por supuesto no pueden faltar las uvas para recibir el año.

Especial de Navidad 31

Para mí el no haber ganado el Miss Venezuela no fue una derrota, sino un impulso que encendió mi camino al éxito

Mariella en la intimidad ¿Color preferido? - Blanco ¿Qué haces en tus tiempos libres? - Normalmente comparto con mi familia, reunirnos a comer y compartir con mis amigos, leer. ¿Por qué tipo de lectura te inclinas? - De crecimiento personal. ¿Qué tipo de música te gusta escuchar? - Escucho todo tipo, pero me gusta mucho la salsa. ¿Tu plato favorito? - Las ensaladas me encantan. A mí me gusta cocinar el plato strogonoff, puré de papa. Playa o montaña - Playa, sobre todo la de Morrocoy y la Ciénaga, en Aragua. ¿Te gustan los deportes acuáticos? - En un tiempo estuve haciendo windsurf ¿Qué te gusta trabajar en tu cuerpo? - Las Piernas

EspEcial dE Navidad 32

CERO ESTRÉS

en Navidad

Y FELIZ 2014

DICIEMBRE PUEDE SER EL MES MÁS HERMOSO y MÁGICO DEL AñO O EL MÁS CRUEL y ESTRESANTE DE TODOS. SI HAS VENIDO ARRASTRANDO CARENCIAS DESDE ENERO, FEBRERO, ABRIL, JULIO... O TU CASA, EL MÁS HERMOSO DE TODOS LOS TEMPLOS SAGRADOS, ES LITERALMENTE UN CAOS, LO MÁS SEGURO ES qUE NO HABRÁN SORPRESAS EN ESTA MARAVILLOSA éPOCA DECEMBRINA y MUCHO MENOS EN EL 2014 ►Por Mabel Barazarte / Gonzalo Galindo www.DobleFelicidad.com

En cambio, si tu vida y en tu casa rebosa de prosperidad y buen gusto puedes tener la total certeza de que diciembre, este mes de tantas bendiciones y milagros, multiplicará tu dicha cientos y miles de veces. De cualquier manera y mucho más allá de los rituales, adornos, árbol de Navidad, villancicos, pesebre, brindis y regalos, debes impregnar tu casa con aires de renovación y vestirla con el mejor estreno del año. Recuerda que la prosperidad y la paz comienza de adentro hacia afuera.

En Navidad

dEsEMpolva la ENErGÍa dE la aBuNdaNcia Desde el mismo momento que lees este artículo puedes decretar el inicio de grandes cambios en tu vida. Sin embargo, hay ciertos detalles que el arte milenario del Feng Shui y más aún nuestro sentido común, recomiendan para que tu hogar se vista de luces en estas navidades. En la medida que te conectes con la riqueza y cuides los pequeños pero "grandes detalles" así llegará todo lo que pides y sueñas. Entonces, ¿cómo se encuentra tu casa?, ¿está realmente sana?, ¿es digna de un rey o reina? Dinos cómo la sientes y te diremos cómo marcha tu vida.

ordEN, liMpiEza Y dEsapEGo

antes del 24 y 31 de diciembre No es fácil olvidar que cuando éramos niños, apenas nos levantábamos, las camas no duraban más de unos cuantos minutos desarregladas y se nos exigía dejar las cosas en su lugar. Ahora es normal ver habitaciones, estudios y cocinas que parecen que a diario pasa un ciclón; nadie tiene tiempo de mantener el orden y recoger ni arreglar nada. Si pasas estas navidades en un ambiente de desorden no esperes cambios profundos por más Espíritu de la Navidad, rituales o peticiones que hagas. Nunca avanzarás en el 2014, pues el desorden que vives ahora es un reflejo de lo que vendrá posteriormente. Además, lo creas o no el desorden crea como por arte de magia stress y depresión cada vez que nos dejamos arropar por éste. Por otro lado, vestir la casa de Navidad sin hacer una limpieza profunda de la misma es como celebrar a medias una gran fiesta. Así que aprovecha estos días para eliminar el polvo, telarañas, humedad, aromas desagradables y plagas que puedan haber en tu casa.

Especial de Navidad 33

Todos ellos son una fuente interminable de energía negativa que hace que no funcione o se detenga todo lo maravilloso que te puede llegar más temprano que tarde. Aprovecha los vientos de cambio de estos días y abre las ventanas y puertas diariamente para que inundes todos los espacios de aire fresco. Lavar los pisos y ventanas, aromatizar los ambientes, limpiar las mesas, muebles y todo lo que está a tu alrededor debe ser tu prioridad. El agua, jabón y un exquisito incienso son los mejores aliados del Feng Shui y el buen gusto (recuérdalo siempre). Por último, deja de tratar tu casa como un museo y aférrate al presente en estas navidades. Aprovecha y bota o regala todo lo que represente pasado (vestido de novia, ropa de bebé, recibos, adornos rotos o remendados, carpetas, zapatos, ropa, máquinas de hacer ejercicios, peinadoras que ya no usas, aparatos electrónicos que no tienen reparación, cuadernos y boletas de todos los grados de tus hijos, entre muchos otros). Todos estos objetos te mantienen en el ayer, no te permiten avanzar ni aspirar a nuevas oportunidades, congestionan tu cuerpo y tu energía causándote enfermedades, alergias, stress, preocupaciones y hasta aumento de peso. Esfuérzate y saca de una vez todo lo que ya no sirve o no represente tu Aquí y Ahora. Piensa que el 2014 será muchísimo mejor que todo eso que añoras y que ya no es tu presente. El lugar donde almacenas esas chácharas y objetos viejos que nunca utilizas y que sigues guardando “por si acaso” o “si algún día”, se convierte en un área de la casa que almacena energía no beneficiosa. Ese “por si acaso” o “si algún día” encierra la inseguridad al futuro que tienes en tu alma y que saboteará cualquier sueño o

Recomendaciones de Feng Shui para estas navidades: El área de la casa donde coloques el árbol de Navidad o pesebre será el de mayor movimiento de energía en estos días. Así que no pierdas esta oportunidad y aprovecha al máximo cualquiera de estas coordenadas que recomienda utilizar el Feng Shui según las estrellas voladoras del mes: ► Norte: Activa el ascenso en tu carrera profesional, ganancias monetarias, ayuda de benefactores, éxitos académicos, aporta autoridad y prestigio. ► Noreste: Es la coordenada de la casa que tiene la energía más favorable del año. Activa ganancias económicas, fama y renombre. ► Sureste: Activa la llegada de acontecimientos alegres, éxitos académicos, embarazo, ganancias rápidas e inesperadas. ► Este: Propicia la llegada de ganancias económicas, fama y buena reputación. En el árbol de Navidad puedes atraer la llegada del amor simplemente colocándole figuras alegóricas a éste (corazones, adornos de pareja, mariposas y caramelos). También puedes atraer la abundancia de dinero adornándolo con moneditas chinas atadas con cinta roja (en grupos de tres) o con una canasta de frutas naturales o artificiales en la base de éste. Si quieres protección puedes colocarle ángeles y si lo que deseas es activar los viajes puedes utilizar avioncitos, barcos y hasta imprimir un boleto al lugar donde quieras ir en el 2014. En los centros de mesa puedes activar las buenas relaciones. Simplemente coloca un boll de cristal con caramelos, monedas de chocolate, chupetas, dulces, etc., rodeado con la decoración de Navidad que desees. Invita a tus visitantes a que tomen algunos de éstos. Si lo que deseas es activar la entrada de dinero puedes hacer un centro de mesa con las frutas de la abundancia (mandarina, limón, piña, naranja, granada y guayaba).

Los que no creen en la magia nunca la encontrarán

como dijo Roald Dahl. Así que aquí tienes algunos rituales de Navidad y Año Nuevo:

Si quieres encontrar la pareja de tus sueños debes dar el primer feliz año a alguien del sexo opuesto.

Si deseas un carro para el 2014 toca la corneta de un carro nuevo que tenga alguno de los asistentes a la reunión de fin de año.

Ten en tu bolsillo o en la mano un amuleto de jade con la figura alegórica a lo que quieres para el 2014: Ruyí (trabajo), corazón o patos mandarines (amor), monedas (dinero), Wu Lou (salud).

Si hay algo negativo que quieras desaparecer para el 2014 escríbelo en un papel y antes que suene las doce campanadas quémalo con una vela blanca. De esta forma convertirás el problema en cenizas.

5 Móntate en una silla en las doce campanadas para que en el nuevo año llegues más alto.

6 Si tienes un deseo ardiente, un deseo profundo por alcanzar en el 2014, repítelo 12 veces mientras haces el ritual de las uvas.

7 8 Realiza la tradicional cena del 31 de diciembre después de las 12

El primer día del año regala mandarinas y buenos deseos.

de la medianoche. Con esto aseguras la llegada de un 2014 cargado de abundancia.

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CUMPLA

las promesas

DE AÑO NUEVO

SEGURAMENTE LA LISTA DE LOS PROPóSITOS qUE TIENE PLANEADO PARA EL AñO qUE VIENE SE REPITA NUEVAMENTE y CADA VEz ES MÁS LARGA. DEJAR DE FUMAR, COMENzAR EL GIMNASIO, HACER DIETA, AHORRAR, SUELEN SER ALGUNOS DE LOS OBJETIVOS MÁS FRECUENTES qUE NOS PROPONEMOS CUMPLIR A PRINCIPIO DE AñO. LA LÍNEA ENTRE LLEVARLOS A CABO y ABORTAR LA MISIóN SUELE SER MUy DELGADA. AqUÍ TE OFRECEMOS UNOS CONSEJOS PARA qUE GANES LA CARRERA y NO MUERAS EN EL INTENTO

n propósito es el ánimo y la intención de hacer algo, cualquier cosa que se pretenda conseguir. Es una actitud en la vida que nos hace enfocarnos en una meta y un logro para nuestro propio beneficio, pero no hay que esperar comenzar un año para ejecutarlas, también, durante todo el año debemos centrarnos en ese propósito que tenemos en mente, es como una carrera interminable. Así lo esboza el psicólogo Alberto Camargo, quien recalca que es de suma importancia en nuestras vidas tener un propósito, “algo que nos haga preguntar para qué y que nos encumbre nuestras vida, nos focalice”. Camargo explica que todas esas metas que nos proponemos deben ser alentadoras y motivadoras. “Debe ser específico, si es inalcanzable o sencillo ya no es un reto. Es ideal cualificarlo o cuantificarlo, buscar algún medidor, y si no hay probabilidades de lograrlo, entonces no es motivador”, añade. Se recomienda hacer una lista de los objetivos a cumplir. “Esto tiene la ventaja, que desocupa nuestra mente y así nos podemos concentrarnos en esos ítems específicos que allí están escritos”, acota.

►Por Ronmer Piamo @ronmerpiamo

Especial de Navidad 37

“¿Depende de mi personalidad lograr el cambio o es necesarios alguna circunstancia, ente o factor externo para que pueda llevarse a cabo? Debemos hacernos estas preguntas a la hora de elaborar la lista, así veremos si son controlables o no. Solemos elaborar propósitos que no dependen de nosotros realizarlos sino en otros, esto nos lleva a episodios de frustración, apatía, rechazo y terminamos por abortar el propósito. Es por ello que sólo debemos enfocarnos en lo que podemos controlar”, comenta.

Despréndase de los malos hábitos

“Toda nuestra vida, en cuanto a su forma definida, no es más que un conjunto de hábitos”, esta frase la acuñó al filosofo estadounidense William James y fue introducida en el prólogo del libro “El Poder de los Hábitos”, escrito por Charles Duhigg y editado en febrero de 2012. Un Best Seller, que gira en torno a un tema central: “los hábitos se pueden cambiar si entendemos su funcionamiento”. En el libro, Duhigg asegura que “la mayor parte de las decisiones que tomamos a diario pueden parecernos producto de una forma reflexiva de tomar decisiones, pero no es así. Son hábitos. Y aunque cada hábito no tiene mucha importancia en sí mismo, con el tiempo las comidas que pedimos, lo que decimos a nuestros hijos cada noche, si ahorramos o gastamos, la frecuencia con la que hacemos ejercicios y el modo como organizamos nuestros pensamientos y rutinas de trabajo tiene un profundo impacto en nuestra salud, productividad, seguridad, económica y felicidad”. El libro también señala que según un estudio publicado por un investigador de la Universidad de Duke, en 2006, revelaba que más del 40 por ciento de las acciones que realizaban las personas cada día, no eran decisiones de ese momento, sino hábitos. “Los hábitos, según los científicos, surgen porque el cerebro siempre está buscando la forma de ahorrar esfuerzo. Si dejamos que utilice sus mecanismos, el cerebro intentará convertir casi toda rutina en un hábito, porque los hábitos le permiten descansar más a menudo. Este instinto de ahorrar energía es una gran ventaja… Pero ahorrar esfuerzo mental es engañoso, porque si nuestro cerebro descansa en el momento inadecuado, puede que se nos pase por alto algo importante”, aseguró en su libro el también ganador del premio Pulitzer. Y el problema es que el cerebro no diferencia entre los hábitos buenos y malos.

Charles Duhigg, se centra en su libro sobre “Los hábitos que se describen técnicamente: las decisiones que todos tomamos deliberadamente en algún momento y que luego seguimos tomando, con frecuencia a diario, pero sin pensar en ellas. Hay un momento en que todos decidimos cuánto comer y en qué concentrarnos al llegar a la oficina, con qué frecuencia bebemos algo o salimos a correr. Luego dejamos de elegir y actuamos de forma automática. Es una consecuencia natural de nuestra red nerviosa. Y al comprender cómo sucede, podemos reconstruir esos patrones como más nos convenga”.

El Poder

- ¿Hay algunos hábitos más importantes que otros? -Sí, los llamados “piedra angular”, que pueden causar una reacción en cadena. Un gran ejemplo de este tipo de hábito es el ejercicio. Cuando la gente empieza a hacer ejercicio, aunque tan sólo sea una vez a la semana, a menudo comienzan a cambiar algunos patrones de sus vidas: empiezan a comer mejor, fuman menos y tienen más paciencia, gastan menos y dicen sentirse menos estresados. No está del todo claro por qué, pero para muchas personas, el ejercicio es un hábito que provoca un cambio generalizado. Extracto de entrevista a Charles Duhigg en 2012 en la promoción de su libro “El Poder de los Hábitos”

de los Hábitos - ¿Qué es un hábito, exactamente? - Un hábito es una conducta que comienza como una elección y luego se convierte en un patrón casi inconsciente. Por ejemplo, cuando aprendemos a conducir, necesitamos mucha concentración para comprobar los espejos, quitar el pie del freno, etc. Con el tiempo, sin embargo, lo hacemos de forma automática. El comportamiento se ha convertido en un hábito. Todo hábito -no importa cuán simple o complejo es- tiene la misma estructura. Hay una señal (un disparador que le dice al cerebro que debe entrar en “modo automático”), una rutina (que puede ser comportamiento físico o emocional) y una recompensa. - Si los hábitos están tan arraigados en nuestras vidas, ¿cómo se pueden cambiar? - Hay una especie de regla de oro para los cambios de hábitos. En realidad no se puede eliminar un mal hábito pero sí se puede cambiar su patrón, insertando una nueva rutina en el circuito. Pero se debe utilizar la misma señal y dar la misma recompensa. Pongamos como ejemplo el tabaco. Por lo general, un fumador no puede dejar de fumar a menos que encuentre alguna actividad para sustituir a los cigarrillos. Si desea dejar de fumar, debe preguntarse a sí mismo: ¿lo hago porque me gusta la nicotina, o porque me estimula, me estructura el día y es una forma de socializar? Si usted fuma porque necesita un poco de estimulación, tome un poco de cafeína por la tarde, los estudios indican que puede aumentar las probabilidades de que consiga dejar de fumar.

Es de suma importancia en nuestras vidas tener un propósito, algo que nos focalice

Propositos para el próximo año

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EspEcial dE Navidad 41

QUE LA TRISTEZA

NO EMPAÑE

la celebración LA NAVIDAD y EL AñO NUEVO SON POR ANTONOMASIA FECHAS DE FIESTAS, ALEGRÍAS y DE COMPARTIR JUNTOS EN FAMILIA. PERO CUANDO UN MIEMBRO NO SE ENCUENTRA PRESENTE, POR CUALqUIERA qUE SEA LA RAzóN, EMPIEzA A AFLORAR UN SENTIMIENTO DE TRISTEzA qUE NOS EMBARGA DURANTE ESOS MOMENTOS ESPECIALES, HACIENDO DIFÍCIL qUE NOS INTEGREMOS y FESTEJEMOS A PLENITUD ESTOS GRATOS MOMENTOS

s 31 de diciembre y el reloj marca las 11:50 de la noche, es el momento cuando todos comienzan a juntarse en casa y hacen una rueda para darse el tradicional “feliz año”. Papá, mamá, abuelos hijos y nietos, todos están allí, presentes en el corazón del hogar dispuestos a darse un abrazo, despedir el año viejo y darle la bienvenida al entrante. Pero ¿qué pasa cuando uno de los integrantes de la familia no está presente? bien sea porque haya muerto, se encuentre en otro país, forme parte de una relación pasada o por alguna u otra razón no haya podido asistir a tan importante reunión. Estas fechas están marcadas por la presencia de los seres queridos y es precisamente en estos momentos donde, por lo general, se aviva esta pena o duelo, sobre todo en las personas que lo han sufrido recientemente y aún no han aprendido a superarlo. Es por eso que se hace particularmente difícil en esta época del año. Angustia, ansiedad, tristeza, soledad y rabia, son algunos de los sentimientos que se empiezan a despertarse para esas fechas, en ocasiones, viene acompañado de otros síntomas, como es la falta de apetito, vacío existencial y somnolencia, entre otros. Angélica Prado es psicóloga clínico y asegura que lo más importante es

►Por Ronmer Piamo / @ronmerpiamo

hacer sentir bien a la persona afectada, apoyarla y darle una palabra de aliento y ayuda. “En caso de que la ausencia sea por muerte, se debe hablar con la persona y recordarle que aunque nunca se olvidará de ellos, se puede recordar sin sufrir; de esta forma el dolor se hará menos intenso y la pérdida será más llevadera.

Claves:

acEptaciÓN Y supEraciÓN Clínicamente se dice que una persona ha logrado sobrellevar la situación cuando está en capacidad de recordar a la persona fallecida sin sentir mayor dolor o tristeza. Cada persona tiene su forma particular de vivir su duelo y existen muchas maneras de seguir adelante y superarlo. Prado asegura que no hay una guía especifica de hacerlo y que sirva a todos por igual, “depende de cada persona, y de muchos factores, como la edad, la intensidad del dolor, pero lo más importante es encontrar la forma para que celebre esta fecha cómodamente”. La especialista agrega que en primer lugar se debe aceptar que esta persona ya no estará más, pero no significa que no seguirá viviendo dentro de nosotros espiritualmente. “Ellos siempre estarán en nuestras mentes, corazones y en todo lo que hagamos”, añade.

EspEcial dE Navidad 42

Muchas personas optan por pasar estas fiestas solos y así vivir su duelo, pero la soledad es la peor consejera. Es por ello que la psicóloga recomienda a familiares y amigos más cercanos a su entorno que lo incluyan en todas las reuniones que tienen preparado y por más que rechace la invitación trate de convencerlo. Otro de los consejos que la experta recalca, es que la persona no se niegue ante las posibilidades de pasar una amena celebración. Planifique desde temprano todo lo que pudiera hacer para ese mes. Haga un viaje en familia o si decide quedarse, recuerde hacerlo en la casa de la persona que lo quiera y entienda su situación. “Lo más importante es no negar su tristeza y dolor, recuerde que es un sentimiento normal y no evite sentirla. Mientra más la coarte, mayor será su repercusión y pueda que más adelante explote súbitamente. Si se quiere desahogar con algunas lagrimas, hágalo. Recuérdelo con una anécdota que hayan pasado juntos. Debe saber que la vida continúa y que es necesaria pasarla bien en esa época en la que todos están reunidos en familia” “Así que exprésese tal y como usted es, no todas las personas lloran y eso no quiere decir que no lo sienta. No piense que es culpable por celebrar, reírse o pasar un buen momento. No se es mala persona por el hecho de disfrutar de la celebración”, concluye la especialista.

Recomendaciones ► Tenga una actitud activa, enfréntese al hecho y asúmalo siendo realista. ► Aunque pueden ser unas celebraciones dolorosas, dese la oportunidad de sonreír, recuerde situaciones especiales que vivió con esa persona y disfrútelas. ► Desahóguese. Busque apoyo en los familiares y amigos, hable con ellos abiertamente sobre su situación emocional. ► Aunque los demás miembros de la familia deben ser respetuosos con la persona que esté pasando el duelo, anímelos a que sea protagonista y participe también de la celebración. ► Dedíquele un espacio de su tiempo al ausente, hable con otra persona, cuente una anécdota, un chiste y brinde en su nombre, por ejemplo. ► No se decaiga, ni descuide, coma bien, haga ejercicios para mantenerse activo, salga a pasear y procure tener un sueño reparador. ► Al comienzo de esta época, trate de eliminar cualquier tipo de pensamiento negativo que pueda poner es peligro su estabilidad mental para esta fecha. ► Evite reprimir las emociones, no haga como si nada ha pasado. Esta conducta, a la larga, puede generar estrés y aumentar el dolor. Recuerde enfrentar abiertamente la situación. ► Trate de no consumir alcohol en grandes cantidades, por ser un depresor, aumenta el grado de tristeza que pueda sentir ► No trate de posponer o evitar la celebración, cuanto más antes afrontemos el hecho, mejor beneficiará nuestra salud mental y emocional.

Recuerda que vivir no es un acto egoísta, tienes muchas personas a tu alrededor esperando que salgas de ese túnel y ellos también merecen de tu atención y cariño

EspEcial dE Navidad 47

Cócteles DE NAVIDAD

►Creador: Ludovic Miazga, Embajador Global de Grey Goose

La Poire DE LUXE

Winter’s NIGHT

INGREDIENTES

INGREDIENTES (12 PORCIONES)

2 partes de GRey GOOse la Poire 1 parte de bARON OTARD® XO Cognac 1½ partes de jugo de pera 1 chorrito de Amargo de Angostura Ralladura de trufa negra

½ botella (70 cl) GRey GOOse vodka 1 botella (75 cl) Pinot Noir ½ taza de azúcar morena 2 toronjas recién exprimidas 6 clavos de olor 2 ramitas de canela ½ nuez moscada rallada 4 estrellas de anís

PREPARACIÓN Combinar todos los ingredientes en una coctelera. Agitar bien y colar dos veces en una pequeña copa de ﬂor. Decorar con ralladura de trufa negra.

Las notas ﬂorales, fruta madura y su suave dulzura están en perfecta armonía con los indulgentes sabores de este elegante trago.

PREPARACIÓN Calentar las especies en un sartén con el azúcar durante un minuto y agregar el resto de los ingredientes. Remover del fuego y dejar reposar por 10 minutos. Colar con una malla muy ﬁna y servir. Decorar con tiritas de toronja.

un tibio y aromático trago, con un delicado toque de especias.

EspEcial dE Navidad 49

VIVA UNA

Navidad plena TRES EXPERTAS DE CAMPOS DIVERSOS, COMO EL TRÁFICO, LA PSICOLOGÍA y LA SALUD, NOS DAN LAS PAUTAS PARA VIVIR UNA NAVIDAD PLENA, CON UN MENSAJE GLOBAL: MODERACIóN y AUTOCONTROL.

iciembre es uno de los meses más difíciles para quienes tienden a caer en la tentación de dejarse llevar “comiendo, bebiendo y haciendo “de todo” en las épocas festivas. Las consecuencias de esos excesos no tardan en hacerse patentes en forma de "kilos de más", desarreglos digestivos y fatiga física y mental. Sin embargo, existe otra posibilidad divertida y saludable: disfrutar "sin pasarse de la raya" haciendo uso de la moderación y el autocontrol. Las psicóloga clínica Carmen Llorente y las doctoras Lola Rodríguez, médico de Familia, y Paloma Becerril, especialista en Tráfico, han elaborado unas recomendaciones para pasar unas fiestas felices y plenas para "el cuerpo y el alma”.

►Por Eugenio Frater / EFE

Suavizando las EMocioNEs FuErtEs La psicóloga Carmen Llorente explica cómo manejar tensiones y conflictos, alegrías y euforias, en la vida social y familiar. “Podemos vivir las fiestas navideñas pensando en el sentido, valor y significado que tienen para nosotros, o superficialmente, fijándonos en aspectos comerciales, unidos generalmente a excesos consumistas, en el amplio sentido de la palabra”. “Centrarnos en lo importante es la mejor manera de controlar nuestras emociones porque nos ayuda a analizar la situación, pudiendo así trazar un plan de conducta y no actuar impulsivamente. Vivir de acuerdo a lo que para nosotros es valioso nos permite disfrutar de una manera consciente de las cosas buenas de la vida”.

EstrÉs Y aNsiEdad

aPrisas, raya compras, organizar las cosas,

agobios, imprevistos... Estas son las sugerencias de Llorente para aliviar la tensión nerviosa: “Nuestra vida está en nuestras manos. Podemos dirigirla hacia donde queramos; aplicando todas nuestras estrategias y conocimientos. Somos capaces de aprender de los errores cometidos. Prever y planificar cuanto vayamos a necesitar para estas fiestas: comida, regalos, actividades etc.…, nos evitará tensiones que pueden amargárnoslas”. “Priorizar lo fundamental con un margen razonable de tiempo garantiza que podamos disfrutar de nuestras compras y preparativos. Anticipar que la vivencia va a ser grata y no una maraña de improvisaciones y malas decisiones nos ayudará”. “En cuanto a los imprevistos, la propia palabra lo dice: lo imprevisible debe solucionarse con imaginación y talento, sin perder la calma: convencidos de que daremos con soluciones creativas. Todos los años celebramos Navidad: podemos, pues, recordar las que nos resultaron gratas, tomarlas como modelo y repetir lo que funcionó bien”. ►

EspEcial dE Navidad 50

Comida y bebida: ¡EN su Justa MEdida! Para evitar el sobrepeso y las malas digestiones, en reuniones familiares y de trabajo, se recomienda: “En Navidad, las comidas son más abundantes y con alto contenido en grasas, lo que dificulta la digestión y nos hace ganar peso. Para evitarlo hay que prestar atención a lo que se come, ya que si se pierde el registro de lo consumido, se come mucho más. Mastique bien, coma despacio y sentado para favorecer el autocontrol de lo que consumimos”. “Empezar a deglutir los alimentos que más nos gustan calma nuestros deseos de comer, y hacerlo siempre “escuchando” a nuestro propio cuerpo nos ayuda a alimentarnos, solo si realmente tenemos hambre”. “Para disfrutar de una celebración sin sufrir las consecuencias de los excesos hay que procurar mantener los horarios, no ingerir alimentos muy grasos, rehuir de los fritos e incluir, en todas las comidas, alguna ración de frutas y verduras.

TABACO: coNtrolarlo… Y Quizá dEJarlo ¿Es posible fumar de modo menos nocivo, por ejemplo evitando hacerlo en caso de estrés, y reducir la cantidad de cigarrillos?. Esto opina la doctora Rodríguez: “El consumo del tabaco es nocivo en cualquier cantidad, no hay una cifra de cigarrillos tolerable a partir de la cual sea perjudicial, como sí pasa con el alcohol”. “Si se quiere terminar las fiestas sin fumar más de lo habitual, es importante ser consciente de lo que se consume, no encenderlo sin conciencia de ello, llevar en la cajetilla los cigarrillos que se van a fumar en el día y no pasar de ahí. No pedir a nadie”. “La Navidad y, más aun, el comienzo del nuevo año es una época ideal para

plantearse dejar de fumar. Se tiene más tiempo para pensar en los beneficios del abandono y ponerse en manos de profesionales para lograrlo. Si se está convencido, no hay nadie que no lo consiga”.

Vigilando El coNsuMo dE alcohol

La doctora Rodríguez señala qué bebidas son las más saludables y en qué cantidad conviene consumirlas: “El alcohol es uno de los mayores responsables de las consecuencias negativas en esta época del año. Su consumo es una práctica socialmente aceptada, tolerada y fomentada, de tal manera que habitualmente no se concibe una celebración sin su presencia, pero en exceso produce consecuencias a corto y largo plazo”. “Recomendamos tener en cuenta el grado de tolerancia de cada uno, evitar bebidas de alta graduación, no ofrecerlas nunca a menores, ni para brindar, y alternar las bebidas alcohólicas con agua. Se puede disfrutar de una comida con un poco de vino o de champán con moderación y sin perjudicar a la salud”.

EspEcial dE Navidad 51

Actividad física: Ni dE Más, Ni dE MENos Hay que evitar caer tanto en el sobreesfuerzo, como en el sedentarismo. “El ejercicio físico es necesario siempre y en Navidad no hay que olvidarlo, también puede ser un buen momento para empezar si no se tiene el hábito. Se recomienda ejercicio adaptado a las condiciones personales de cada uno, al menos cuatro días a la semana durante 40 minutos”. “Se puede empezar caminando durante 15-30 minutos a un ritmo uniforme e ir aumentando el tiempo progresivamente. El ejercicio físico moderado y regular presenta indudables ventajas: ayuda a consumir calorías y mantenerse en el peso ideal, y favorece el control de los niveles de colesterol y tensión arterial”. “Además es relajante, ya que elimina la tensión y la ansiedad que pueden producir estas fiestas, y produce sensación de bienestar, ayuda a sentirse bien, a dormir mejor y a mejorar el estado de ánimo”.

ATENCIÓN al FrÍo Y al calor Los trastornos de salud estacionales varían según la localización geográfica donde se celebren las navidades. “En el invierno del hemisferio Norte, la disminución de las temperaturas y el incremento de la humedad conllevan un aumento de la circulación de los virus responsables del resfriado común en todas las franjas de población. Para intentar evitarlos es importante seguir unas normas higiénicas, como lavarse las manos, ventilar las habitaciones, llevar una alimentación rica en vitaminas y minerales y mantener una adecuada hidratación”. “En el hemisferio Sur la Navidad coincide con el verano y lo que hay que evitar son golpes de calor, sobre todo en gente más vulnerable como ancianos, niños y enfermos crónicos. Para ello

es importante evitar salir en las horas centrales del día, evitar hacer ejercicio fuerte con calor y beber abundantemente, aunque no se tenga sed”.

al volaNtE

sin contratiempos La moderación y el autocontrol también han de aplicarse a la conducción vehicular, en una época en la que aumentan los desplazamientos y numerosas familias se toman unas minivacaciones, señala la doctora Paloma Becerril, quien indica que “Conducir un vehículo de forma responsable debe ser, todos los días del año, una de nuestras tareas prioritarias, porque de no hacerlo, las consecuencias que provocamos para nosotros mismos y para los demás, son difícilmente aceptables. “En Navidad es importante recordarlo porque es un período en el que aumentan los desplazamientos urbanos e interurbanos y la posibilidad de que nos relajemos en la conducción”. “Cuando entremos en nuestro automóvil, en esos días tan especiales para disfrutar con amigos y familiares, pensemos que no merece la pena sufrir lesión alguna y, si la padecemos, debemos acudir a recibir asistencia sanitaria, aunque pensemos que no hemos experimentado ningún daño corporal importante. La cobertura de nuestro seguro de automóvil nos habilita para hacerlo y nuestra salud futura dependerá de ello”.

Cómics a lo venezolano ►Por Ronmer Piamo / @ronmerpiamo Fotos Fernando Aguirre

Los amplios espacios del Urban Couplé en el CCCT sirvieron como centro de convención para todos los seguidores de los cómics, en la quinta edición del “Caracas Comic Con 2013”. Durante cuatro días consecutivos cientos de personas, fanáticos de las series, sagas de películas, dibujos animados y juegos de video TUVIERON LA OPORTUNIDAD DE adentrarSE UN POCO MÁS en este interesante y fantasioso mundo

or los pasillos de los tres pisos en los que se desplegaba la feria, podías ver a Darth Vader hablando con los personajes del Señor de los Anillos, mientras que Limones Agrios compartían con algún personaje de un juego de Rol, y un alboroto resultó generar Robocop, todos querían una foto con él. Una vez más los amantes de las historietas estaban en su máximo apogeo al ver cómo un solo espacio lograba reunir lo más selecto del mundo de los cómics en el quinto encuentro del “Caracas Comic Con 2013”. Considerado como el megaevento del entretenimiento, logró reunir a artistas de la talla de Noah Hathaway, quien interpretara en 1984 al aventurero Atreyus en la recordada película “La Historia Sin Fin”, además del reconocido actor Héctor Indriago, quien hace la voz de “Batman” para Latinoamérica. La lista también incluyó a Mike Holmes, el ilustrador de las series “Hora de Aventura” y “Bravest Warriors”, al igual que los responsables de los diseños venezolanos de “Chocotoy”. Entre las conferencias que los asistentes pudieron disfrutar, se destacaron las de las series de culto: “Thor: de los Comics a la Gran Pantalla”, “Las 10 Mejores Novelas Gráficas” ambas por Daniela Paolillo, “Star Trek”, “Pokemon” y la serie británica “Doctor Who”, al igual que “Némesis: La Otra Cara de la Moneda” por Oscar Hernández y Legión 501 Star Wars. El público igualmente pudo disfrutar de una

gran gama de juegos y la oportunidad de adquirir la memorabilia de sus personajes e historietas favoritas. Los fanáticos de los juegos de rol también tuvieron su espacio en el “Caracas Comic Con” y disfrutaron a lo largo de toda las jornadas del evento. Smash up y Chrononauts, eran los más solicitados. Los concursos no se hicieron esperar y el del Reto Geek fue uno de los más llamativos, se trata de un juego al estilo ¿Quién quiere ser millonario? pero con preguntas sobre la cultura tecnológica. Los de Pasarela Cosplay, tanto individual como grupal, también formaron parte de la jornada. Camisas, franelas, póster, llaveros, juegos, libros, muñecos de colección, exhibición de miniaturas y cualquier otro souvenir de tu película o serie favorita, podían ser adquiridos en los stands que ofrecía la feria. En las subastas también podías obtener tus cómics o cualquier otro coleccionable. En un comunicado de prensa, los organizadores del evento dieron a conocer que esta sería la última edición que se realizaría del “Caracas Comics Con”, debido a la situación insostenible del país. “La situación social, política y económica ha hecho inviable que continuemos en el 2014. Gracias a todos nuestros fans, cast, expositores, invitados, club de fans, personal del Salón Urban Couplé y afines por creer en nosotros. Terminamos con broche de oro nuestra quinta y última edición. Cuando Venezuela decida cambiar de rumbo, volveremos”.

La lista DE INVITADOS también incluyó a Mike Holmes, el ilustrador de la serie “Hora de Aventura”, al igual que los responsables de los diseños venezolanos de “Chocotoy”

artistas de la talla de Noah Hathaway, quien interpretara en 1984 al aventurero Atreyus en la recordada película “La Historia Sin Fin” estuvo presente en el eveneto

Foto cortesía de ComicCon

MODA

Elegante

►Por Valerie Gil

y sublime

El diseñador venezolano Carlos Mora presentó su colección PrÊt à Porter 2013, cargada de elegancia y colores sublimes que reflejan la naturaleza floreada y chic de la mujer venezolana, donde las flores, como siempre, tuvieron un gran protagonismo con mucho movimiento

on una visión mucho más renovada, la propuesta de esta nueva colección se caracteriza por los cortes minimalistas y funcionales. La paleta de colores dan una sensación muy fresca y chic. La muselina, el crepé y el chifón de seda otorgan un movimiento que hace de cada pieza un objeto digno de ver no solo puesto sino andando. Carlos Mora es un diseñador venezolano que se ha nutrido profesionalmente por diferentes capitales de la moda. Ciudad de México, Miami, Madrid y Amsterdam han sido solo algunas de las ciudades donde se ha desarrollado y formado. Y la suma de toda esta experiencia, genera como resultado una propuesta para la mujer moderna, elegante y sofisticada.

Ha participado en prestigiosos escenarios internacionales como el Fashion Week México 2005 y 2006. Trabajó por muchos años para la cadena de televisión MTV Latinoamérica en el evento Fashionista MTV. Entre las celebridades que han lucido sus piezas se encuentran: Belinda, Julieta Venegas, Paulina Rubio, Fergie, Nelly Furtado, Carmen Electra, Bárbara Mori, Daniela Kosán, entre otras. Sus prendas han formado parte de editoriales de moda en revistas como VOGUE México, Elle y GQ Latinoamérica.

MODA

SI DE MASCOTAS SE TRATA

Una mascota

cero caries

La prevención es idónea para eludir pérdidas de piezas dentales e infecciones en el perro a consecuencia de las temidas caries. Una vez que el diente, colmillo o muela tiene una caries, habrá que extraer la pieza dental dañada para evitar infecciones que puedan afectar a su salud de manera grave ►Por Carolina Pinedo / Doris Venturini

La rotura de los dientes puede suponer que haya que extraer las piezas dentales dañadas. Por ello, es recomendable no utilizar juegos que impliquen el uso de objetos que puedan dañar la dentadura del perro.

na caries es una afección dental causada por bacterias que deterioran el diente. Por ello, la higiene oral es la mejor medida contra las caries en la dentadura canina. No obstante, para conseguir que el perro tenga la dentadura limpia, hay que acostumbrarle desde cachorro a la manipulación de la misma, pues cuando sea adulto, será muy complicado limpiarle la boca, tanto en casa como en el veterinario. Las caries en el perro provocan dolor o pérdida de apetito debido a las molestias al masticar o al morder. Pero también pueden causar enfermedades graves, como la endocarditis infecciosa. Esta enfermedad consiste en una infección que afecta al correcto funcionamiento de las válvulas del corazón.

Cualquier infección oral en el perro se puede trasladar a otras partes de su cuerpo, como el aparato digestivo, sobre todo, en el caso de que el animal no tenga su sistema inmunitario en buen estado. Cómo evitarlas La comida casera colaboran en la acumulación de sarro y suciedad, que es el caldo de cultivo para las caries o el mal aliento. Por eso la mejor manera de prevenir las caries en el perro de manera eficaz es alimentándolo con la comida elaborada especialmente para ellos. Este tipo de alimento ayuda a mantener la boca libre de sarro y placa bacteriana, responsable de las caries.

Ciertos productos, como galletas o huesos, son específicos para ayudar a que el perro tenga una higiene oral adecuada. Con el mordisqueo de estos productos, se consigue arrastrar sarro y placa bacteriana de las piezas dentales y se previenen de manera eficaz las caries. Un perro que acude con frecuencia a la consulta del veterinario para hacerse chequeos tendrá controlado el estado de su boca. De esta manera, el veterinario podrá detectar a tiempo las caries u otro tipo de problemas orales. Estar atentos Los síntomas que alertan de que el perro tiene problemas dentales graves son: dificultad para morder o masticar, halitosis, mucha cantidad de sarro o encías retraídas. Los perros muy mayores tienen la dentadura más desgastada y son más proclives a padecer caries. Con la edad, los perros pueden perder piezas dentales, sobre todo los dientes más pequeños, que se encuentran en la parte superior e inferior de la boca.

SI DE MASCOTAS SE TRATA

Mi mascota y yo Cherokee Hola mi nombre es Cherokee, vivo con mi papi y mi mami me quieren mucho y soy el consentido de mi casa, busco novia linda y cariñosa que sea de mi raza.

Mozarella

Nino Hola! Mi nombre es Nino Duarte Gil. Me rescataron de la calle junto con mi hermana Chiqui cuando éramos muy chiquitos por mi mamá Aye. Soy el gatito consentido de la casa. Si me llaman atiendo rápidamente! Soy muy cariñoso y flojo. Me encanta jugar con todo lo que se mueva y molestar a mis hermanos perrunos Brando y Rey Por cierto! ¿Qué tal salgo con mi gorrito?? Feliz Navidad!

Hola soy mozarella vivo con mi papi y mi mami, ellos me quieren y consienten muchisimo. Saludos a todos y... Feliz Navidad!!

Sr. Gato Hola me llamo Srgato pero soy hembra voy a ser mamá, mi mami está contenta, pero mi dueño no entiende cómo siendo macho voy a tener gaticos.

Samy y Marcony

SOLERA Hola mi nombre es SOLERA, soy una Cocker spaniel tengo 4 años soy la consentida de la familia Cruces Montagno, vivo en Naguanagua, estoy con mi mascota...

Hola somos Samy y Marcony los traviesos de la casa, nos consienten mucho a pesar de lo desordenados que somos. Mi mami nos adora y nos sentimos felices, sobre todo cuando nos toca la hora de las comidas.

Si quieres que tu mascota salga en esta sección, envía una foto con buena resolución y su historia (no mayor a 500 caracteres) a: parentesis@el-carabobeno.com

SOCIALES

El Club Pomar

odos los años el Club Pomar realiza la cena llamada “Sabores a Navidad” con la que los miembros e invitados dan la bienvenida a las festividades navideñas con un gran encuentro gastronómico. La velada es una tradición que conquista el paladar de los asistentes con sabores venezolanos, en esta ocasión el sazón de los chefs Mercedes Oropeza y Humberto Arrieta deleitaron a todos los presentes, quienes con cada plato cataron los sabores de diferentes espumantes de Pomar.

►Por Tiffany Cachutt Florencio Fotos: Pedro Pinilla

dio la bienvenida a la Navidad

El menú fue una sopa de peras como primera entrada, la típica hallaca caraqueña con pan de jamón conformaron la segunda entrada, el plato principal fue un lomo de cerdo con romero y lardo combinado con guarniciones y variedad de dulces como una torta de dátiles y naranja, panacote de ponche crema y turrón y el infaltable dulce de lechosa. Con música de un grupo del estado Lara y con el deleite de la velada, el Club Pomar dio la bienvenida a la época decembrina con una recepción llena de alegría y satisfacción.

1. María Isabel Wilson, Guillermo Vargas y Rosangela Hernández 2. Lisel Alfonzo, Adriana Caraballo e Iraina Coronel 3. Mirta Vonzin, Atilio Vonzin y Angela Benavides 4. Miguel Henríquez, Pedro Loreto, Rosalinda Loreto y Juan Bastardo

SOCIALES

º7

5. Ercilia de Vonzin, Pedro Niana, Gladys Benavides y Deysi Cordero 6. Miriam García de Maldonado y David Maldonado 7. Hernán Noguera, Nereya de Noguera y José Noguera 8. Elsie Picott, Concepción Pérez, Neweska Higuera y Rosario Pérez

gps

HOROSCOPO

gente.productos.servicios parentesis@el-carabobeno.com

Fiestas con actitud Con actitud, suntuosidad y ganas de celebrar llega al mercado venezolano Johnnie Walker Gold Label Reserve, un whisky creado para vivir momentos de manera excepcional. Este blend fue especialmente desarrollado para acompañar a las personas a celebrar con exuberancia el éxito alcanzado, reafirmando un estilo de vida social extraordinario, y elevando el estándar de sus celebraciones de manera memorable. Johnnie Walker Gold Label Reserve se destaca por su refinado sabor a frutas, roble, especias, malta, miel y tonos ahumados que seducen el paladar de quienes disfrutan del buen gusto. Fue creado por el Master Blender Jim Beveridge, encargado de darle carácter, y a la vez una sedosidad distintiva a este líquido, otorgándole gran versatilidad. En un envase alargado con elegantes contornos y una etiqueta dorada con las insignias emblemáticas de la casa Walker, compañía fundada bajo los mitos y leyendas de las tierras escocesas. Uno de los secretos de la fórmula de Johnnie Walker Gold Label Reserve es que contiene una de las maltas más exclusivas y apreciada: Clynelish. Su destilación se realiza con el agua que emana una mina en Escocia, donde en una época se extraía el oro, de dónde deriva su inspiración y su nombre en inglés.

Telas de lujo para exteriores Glen Raven, compañía responsable de la introducción de la fibra acrílica en la fabricación de textiles SUNBRELLA, presenta su última colección de telas de lujo 2013 para mobiliario de exteriores con resistencia excepcional al desteñido, las manchas, alta durabilidad y facilidad de limpieza. Con colores resistentes a pesar de estar sometidos a una exposición solar intensa y aunque se limpien con agua clorada, los nuevos tonos de Sunbrella conservarán su brillo ofreciéndole a los fanáticos de la decoración de exteriores una garantía única y con cientos de opciones en diferentes texturas y estampados, inspirados en las más importantes tendencias de decoración de lujo de la temporada, e ideales para embellecer jardines, piscinas, hoteles, restaurantes, terrazas y parques. La sombra creada por los productos con tejidos Sunbrella protege la piel –especialmente la de los niños y ancianos- de las consecuencias del

cambio climático y reduce la necesidad de aplicación de protector solar. La nueva propuesta evita el ‘efecto invernadero’ localizado que producen telas de menor calidad, repele el agua y las manchas, resiste la depreciación de los colores, y lo más importante: protege de los rayos UV.

Nuevos tonos color miel L’Oréal Paris presenta dos nuevos tonos color miel de Casting Crème Gloss: Miel Ámbar y Marrón Miel. Ambos están enriquecidos con un complejo de tratamiento patentado que respeta el cabello, además de ofrecer una suavidad excepcional y un máximo brillo. Los tintes de cabello Casting Crème Gloss de L’Oréal Paris se caracterizan por tener un complejo nutri-colorante que revive el color ofreciendo la dosis justa entre el cuidado y

la coloración. Se encuentran en el puesto número uno a nivel mundial del segmento de coloración sin amoníaco. Christophe Robin, reconocido estilista de L’Oréal París, asegura que gracias a los avances y descubrimientos de la ciencia hoy en día es muy fácil la coloración en casa y con una cobertura óptima de canas, la aplicación de Casting Crème Gloss es muy cómoda y rápida, ya que sólo se requieren 20 minutos para su aplicación. Es precisa,

segura y con un delicado perfume. Tiene un agente alcalino, que es menos agresivo que el amoníaco, es inoloro y permite la absorción de los colorantes. Durante la coloración, Casting Crème Gloss le brinda al cabello protección, suavidad y brillo. Su fórmula lo protege desde el interior y trabaja sobre la superficie para lograr que tenga una apariencia saludable. La textura del cabello cambia de forma positiva y no se siente el efecto de cabello teñido.

CORRER NOS HACE LIBRES

a í r g e l a de r o l o c y ó en La particip zada el vez Caracas reali y alm Copa V Por primera Diciembre Color 1ero de Carrera domingo pasado lvarado arwin A

►Por D

Se le conoce como la “Carrera más feliz del Planeta” o del color, para nosotros fue la primera carrera de este tipo organizada en el país por VzlaRunners, pero esta modalidad se realiza el mismo día en varias ciudades del mundo A diferencia de otras carreras, los participantes fueron colocados en la línea de salida por orden de llegada y no por tiempos ejercidos en el pasado. En cada kilómetro fueron "bañados" no de agua sino de un polvo de colores no tóxico. Y una "Fiesta de Colores" al cruzar la meta. Participaron personas de todas las edades que se divirtieron y llenaron de color.

La Carrera Color Copa Valmy, fue a beneficio de la causa “Échale Color” de la ONG Posible y su programa Paz con Todo, liderado por el maratonista Maickel Melamed, para la recuperación de espacios abandonados en zonas populares de Caracas.

PASATIEMPOS

Curiosidades

De Mickey Mouse (Parte II)

DAMERO

DEFINICIONES: 1.- Prestar cooperación; auxiliar, socorrer.__ __ __ __ __ __ 2 68 63 65 18 44 4.- No siempre tuvo sus guantes. En sus primeros cortos, el personaje no llevaba guantes. Fue en 1929, en “The Opry House”, cuando le pusieron esta característica prenda para que estableciera un contraste con su cuerpo, negro en su totalidad y no se viera como si se esfumaran cuando estaban delante de su torso. 5.- Un ratón que vale un Oscar. En 1932 el “Padre” de Mickey Mouse, Walt Disney, recibió un premio Oscar honorífico por la creación del dibujo. 6.- Mickey en la muñeca. El primer producto que se comercializó con la cara del ratón fue un reloj de pulsera. Éstos fueron fabricados por la compañía Ingersoll Watch. 7.- Fantasía Que Mickey apareciera en la pieza “El Aprendiz de Brujo” de la película musical “Fantasía” (1940) no fue casua-

lidad. Se hizo por petición del propio Walt, quien quería volver a posicionar al ratón luego de que su popularidad sufriera una baja ante el éxito del Pato Donald. 8.- Pionero en el “Paseo de la Fama”. En 1978, Mickey se transformó en el primer personaje animado en alcanzar una estrella en el “Paseo de la Fama” de Hollywood. 9.- Inspirador del arte. En 1981, el prestigioso artista Andy Warhol dedicó una serie de cuadros al mítico animalito. 10.- Su gran rival. En la película “¿Quién engañó a Roger Rabbit?” (1988) Mickey y su rival de los Looney Tunes, Bugs Bunny, hicieron historia al compartir por primera vez una escena. Para la ocasión, Disney y Warner Bros firmaron un acuerdo que establecía que ambos dibujos aparecerían la misma cantidad de tiempo en pantalla.

2.- Manifiesto, visible, claro, perceptible.__ __ __ __ __ __ __ 6 73 36 40 74 49 77 3.- Perteneciente o relativo a la física; persona que profesa la física.__ __ __ __ __ __ 62 24 16 10 31 20 4.- Persona que sirve en la milicia, militar sin graduación.__ __ __ __ __ __ __ 52 26 70 4 37 80 11 5.- Conceden becas para estudios.__ __ __ __ __ 38 8 25 56 12 6.- Calzado que no pasa del tobillo (pl.).__ __ __ __ __ __ __ 55 79 59 47 53 61 23

CHISTES Le dice una gallina a un pavo: - ¡ Feliz Navidad! Y el pavo se le queda viendo y le contesta: - Claro, como tú no eres la cena.

El niño le pregunta a su papá: - ¿Sabes cuál es el letrero más leído en Navidad? - NO, ¿cuál? - ¡No incluye baterías!

Estaba un día conversando un rico y un pobre, en eso el rico dice: - En mi casa comemos a la carta: Lo que pedimos, ...eso nos sirven - El pobre lo mira y le dice: - Pues... en mi casa también comemos a la carta: El que saca la mayor ...ese come.

SOLUCIÓN ANTERIOR

7.- Unidad monetaria de diversos países americanos.__ __ __ __ 42 15 9 28 8.- Animal solípedo, borrico, terco, asno joven y cerril (pl.).__ __ __ __ __ __ __ 22 35 27 1 30 64 32 __ 75 9.- Utensilio de cocina, que sirve para desmenuzar el pan, el queso, etc..__ __ __ __ __ __ __ __ 7 71 46 39 66 19 43 50 10.- Cabecilla, director, líder, que dirige.__ 78 __ 17

__ __ __ __ __ __ 76 60 51 29 54 34 __ 5

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COCINA

Dulce de lechosa PREPARACIÓN

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Haga varias incisiones no muy profundas sobre la superficie de la lechosa y déjela al sereno toda la noche para que bote la leche. En la mañana, lave, pele y corte la lechosa en lonjas de 1/2 centímetro de espesor. Puede dejar que les dé el primer sol de la mañana antes de cocinarla.

Se coloca la lechosa en una olla grande y se cubre con agua en la que se disuelve el bicarbonato y se pone a fuego alto hasta que da el primer hervor. Se tapa la olla y se cocina por cinco minutos, se cuela y se le pone bastante agua fría hasta enfriar la lechosa. Se reserva.

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Se coloca el papelón cortado en trozos en una olla, se cubre con agua y se pone al fuego hasta diluir. Se cuela, se devuelve a la olla, se añade el resto del agua y los clavitos de especia. Se hierve por 10 minutos, se incorpora la lechosa y se deja cocinar aproximadamente una hora y media a fuego medio, hasta que la lechosa esté suave pero al dente y el almíbar forme hilos. Baje del fuego, deje enfriar y sírvalo. ¡Suerte y buen provecho!

NOTAS DEL CHEF El dulce de lechosa no puede faltar en las mesas los 24 y 31 de diciembre. Además sirve como regalo o merienda.

INGREDIENTES - 1 lechosa preferiblemente verde, de 2 kg aproximadamente - 3 litros de agua - 1/2 cucharada de bicarbonato

Para el almíbar: - 2 panelas de papelón - 8 a 10 clavos de especia o clavitos dulces - 2 litros de agua

HOROSCOPO

Aries 21 de Marzo / 20 de abril - Son días que tu vitalidad y energía están en un buen momento. Recuperación,

favorable para tratamientos y terapias. Trabajo y dinero: Cuando las cosas no se consiguen de una manera, las consigues de otra. Eres muy perseverante, el problema es cuando te cansas de un trabajo o pierdes el entusiasmo, es cuando puedes abandonar las cosas a la mitad por falta de paciencia. Todo sale bien a pesar de tus temores. Amor: Si no puedes retornar el mismo cariño, entonces prefieres no comprometerte. NÚMERO DE LA SUERTE: 20

Tauro

21 de Abril / 20 de Mayo - En la salud tendrás una información que te permitirá tomar un tratamiento de medicina preventiva. Trabajo y dinero: Puede que alguno de tus proyectos esté estancado temporalmente, pero solamente ha sido pospuesto y en esta semana te llegarán noticias que indican que se pone en marcha tu proceso hacia el éxito. Será importante algo que se dice de palabra aunque no quede escrito. En el Amor: Hay muy buenas señales para los sentimientos. Queda de tu parte elegir a la persona correcta. NUMERO DE LA SUERTE: 56

Sagitario 23 de Noviembre / 23 de Diciembre

Durante esta semana será favorable que consigas información sobre los beneficios de la vitamina del complejo B sobre el sistema nervioso. Trabajo y dinero: La lealtad existe entre personas que tienen un interés común. En tu trabajo hay un gran desafío, pero no te detienes por muy difícil que parezca. Encontrarte con una amiga que sabe de energías será una gran señal para cambiar tu suerte en asuntos de prosperidad. Amor: Para ti es indispensable que exista una coherencia entre lo que dice y lo que hace. NÚMERO DE LA SUERTE: 10

Géminis 21 de Mayo / 20 de Junio - Durante los próximos días toma en cuenta un equilibrio en tu alimentación,

evita demasiada azúcar. Trabajo y dinero: Los de tu signo suelen ser muy proactivos y durante esta semana esa disposición a trabajar y servir a otros, te traerá muy buena suerte. Es mejor que tengas moderación con tus gastos, aunque podrás compensar por un dinero que se ha invertido y no se ha recuperado del todo. Amor: Eres una persona intelectual y a veces se hace difícil que puedas enamorarte con inocencia. NÚMERO DE LA SUERTE: 18

Cáncer

21 de Junio / 22 de Julio - Te hará bien salir a caminar, hacer ejercicios, poner en marcha tu sistema cardiovascular. Trabajo y dinero: para esta semana será necesario que tengas más independencia, no esperes nada de nadie. Si haces una diligencia a tiempo, podrás tener libre el resto de la semana para tus asuntos personales. Hay un asunto de negocios en el cual no debes confiarte si no hay una firma de por medio. Amor: En la mirada puede percibirse si una persona es compatible contigo, dejarás que la relación fluya. NÚMERO DE LA SUERTE: 43

Leo

23 de Julio / 23 de Agosto - Es bueno que te tomes un momento para relajarte, no acumules estrés constantemente. Trabajo y dinero: Eres una persona que tiene consideración con los demás, aunque sabes bien elegir tus amistades y socios para no pasar un mal momento por la ingratitud de otro. Estarás resolviendo asuntos de documentos, renovación de un certificado. Tendrás una buena noticia sobre crédito bancario. Amor: Tendrás un momento favorable para compartir con tu pareja con la persona que tanto te gusta. NÚMERO DE LA SUERTE: 06

Virgo

24 de Agosto / 23 de Septiembre - Esta semana será saludable para ti, buen momento para inscribirte en un gimnasio y hacer deporte al aire libre. Trabajo y dinero: Te acercarás a una oficina para averiguar sobre un proceso y recibirás buenas noticias. Hay un trabajo que te corresponde a ti desarrollar y que alguien te recalcará que todo llegará a feliz término si pones de tu parte. La visita de una persona puede limitar tu amplitud de acción en tus compromisos. Amor: Conocerás a una persona interesante. Cita a ciegas, una nueva amistad. NÚMERO DE LA SUERTE: 31

Libra 24 de Septiembre / 23 de Octubre - Esta semana será bueno que tomes en cuenta si hay tendencias hereditarias que puedan influir en tu salud. Trabajo y dinero: De manera espontánea y sin buscar mucho, te llegará trabajo con buenas ganancias. Aunque debas suspender un proyecto para poder continuar otro, de igual forma lograrás recompensas satisfactorias. Dale la bienvenida al cambio. Amor: Es difícil entregar tu corazón a una persona que está más pendiente de lo negativo que de lo positivo, tratarás que mejore su carácter. NÚMERO DE LA SUERTE: 48

Escorpio

24 de Octubre / 22 de Noviembre - Durante esta semana debes cuidar tu espalda, es bueno que tomes en cuenta dormir de manera ortopédica. Trabajo y dinero: Cuando se trata de asumir responsabilidades puedes tener un gran carácter, pondrás toda tu fuerza de voluntad para que un proyecto a tu cargo quede lo mejor posible. Hablando con un amigo podrás hacer un buen negocio y obtener una ganancia extra para salir de una deuda. Amor: Sólo quieres estar con una persona que dice cosas para hacerte sentir bien. NÚMERO DE LA SUERTE: 59

“Sé que el conflicto es entre las Coreas y que existe una China, y que eventualmente hubo dos Chinas: comunista y demócrata. Hablo tres idiomas y tengo dos carreras universitarias, aparte de haber sido Miss Universo … Bruta no soy”.

Alicia Machado Miss Universo 1996

►Lugar de nacimiento Maracay, Edo. Aragua, Venezuela ►Fecha de nacimiento 6 de diciembre de 1976 ►Ocupación Actriz, cantante y modelo

Capricornio

24 de Diciembre / 20 de Enero - Es un buen momento para hacer meditación o ejercicios de metafísica. Trabajo y dinero: Te interesarás en hacer un curso y encontrarás una especialidad que a la larga será de gran beneficio para tu desarrollo económico y profesional. Hay un misterio con un número de teléfono o un contacto que no has podido hablar, te darás cuenta que no te conviene. La ausencia de alguien traerá a otra persona mejor para un trabajo. Amor: Cuando te valoran y sientes que esa persona es sensible a tus necesidades, entonces te entregas. NÚMERO DE LA SUERTE: 38

Acuario

21 de Enero / 20 de Febrero - Es un buen momento para hacer tratamiento odontológico, incluso si es correctivo estéticamente. Trabajo y dinero: Durante esta semana toma en cuenta una buena postura en tu lugar de trabajo y adaptación al sedentarismo, porque puedes estar en un proceso en el que la oficina te encierra a realizar un proyecto con muchos detalles. Preferirás descartar asuntos superficiales que no te dejan ganancias. Amor: Debes pensar en el origen de un trauma, esa persona no va a repetir esa historia, ten confianza. NÚMERO DE LA SUERTE: 03

Piscis 21 de Febrero / 20 de Marzo - Es una semana favorable para tratamientos de la vista, sobre todo si usas lentes. Trabajo y dinero: Tendrás suerte por una persona cercana que tiene los recursos para que impulses un proyecto en su inicio. En pocas semanas tendrás una recuperación de un capital. Ten cuidado con un aparato electrónico que es frágil y puede averiarse. Debes mostrar una cuenta para que sepan lo que ya llevas administrado. Amor: Eres del tipo de persona que sabe muy bien como remover el corazón de quien amas. NÚMERO DE LA SUERTE: 43

@karlamonrive