Vida al aire libre by Revista Paréntesis

SECOMENTA

SUMARIO 3, Agosto 2014

08 CINE

CON TALENTO

ENTRE PARÉNTESIS

En pocas palabras En medio de la convulsión citadina se alza un reclamo por aire fresco que, poco a poco, se ha convertido en la acción organizada de diferentes grupos decididos a tomar los espacios públicos, practicar rutinas de ejercicios y así procurar una vida más saludable.

Foto portada: Fernando Aguirre

Fundador: Eladio Alemán Sucre Director: Eduardo Alemán Pérez Vicepresidente Ejecutivo: Marcos López Arocha Coordinación general: Ignacio Alen - ialen@el-carabobeno.com Redacción: Ronmer Piamo - rpiamo@el-carabobeno.com, Marielis Arteaga - marteaga@el-carabobeno.com, Roberto Carrasquero - rcarrasquero@el-carabobeno.com Fotografía: Fernando Aguirre Diseño gráfico: María Soledad Briceño, Gerardo Coronel Directora de Mercadeo y Ventas: Adiary Caicedo Supervisor de Ventas: Pedro César Ejecutivos de ventas: Giselle Mardeni, Ana Luz Duarte, Carolina Iglesias, Eliézer Ochoa, Julio Chivico, Vilma Terán Diagramación de avisos: Jenny Rojas Coordinación de Producción: Francisco Velasco Corrección: Mónica Valencia

Escríbenos a: parentesis@el-carabobeno.com. Comunícate a través de nuestro Tel/fax: (0241) 867.2348 o envíanos en un sobre tu opinión o sugerencias al diario El Carabobeño, Revista Paréntesis. Oficinas administrativas y redacción: Av. Universidad, urbanización La Granja, Edificio El Carabobeño. Teléfonos: (0241) 867.2348 / 867.2918. Valencia, Estado Carabobo, Venezuela. Depósito legal: pp 199602CA108. ISSN.: 1316-3906. Prohibida su reproducción total o parcial. Hecho el depósito de ley.

Heredera del turismo venezolano

usto cuando se cree que el turismo venezolano está herido de muerte, Arianna Arteaga Quintero sigue promoviendo las bellezas naturales del país a través de un portal web y una intensa difusión en redes sociales bajo la marca “Al aire libre”. Más que una manera de recomendar parajes, la hija de la reconocida Valentina Quintero se embarca en una iniciativa que mezcla el gusto de viajar con una sensibilidad ecológica y unas ganas de conocer la parte rica y pintoresca de Venezuela que deja un refrescante sensación de identidad a través de videos, fotos y reportajes que se reúnen en www.viajaralairelibre.com @arianuchis

)))))))) Verde salvaje (((((((( Próximamente llegará a las salas de cine valencianas “Verde Salvaje”, el primer documental de naturaleza venezolano que logra llegar a la gran pantalla, y que ya se proyecta en Caracas generando una buena cantidad de comentarios positivos. “Verde Salvaje” es un trabajo realizado 100% en Venezuela por tres biólogos que emprenden sus respectivas aventuras en Isla de Aves, Los Roques y el Golfo de Venezuela, para darnos tres

puntos de vista diferentes sobre la fascinante tortuga verde, incluyendo las situaciones que la han llevado a encontrarse en peligro de extinción. El film de Belén Orsini cuenta con un equipo de reconocidos y premiados venezolanos, como el cineasta Cezary Jaworski (Reverón, Manuelita Sáenz, Francisco de Miranda); el apneísta Carlos Coste; y los músicos Gerry Weil, Gonzalo Teppa y Nené Quintero.

Toma de los

espacios públicos

Tomar los espacios públicos y las áreas verdes para hacer ejercicios es una tendencia que sigue creciendo en diferentes ciudades venezolanas, en las que la gente practica diferentes actividades que procuran una vida saludable. El dueto venezolano One Voice -conformado por Roberto Carlos Perozo y Álvaro Luis Vargas- emprende una campaña para motivar a los maracuchos a usar los espacios públicos de la capital zuliana para lograr su bienestar físico y una vida más saludable.

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@ParentesisRev

CLáSICOSGERENCIALES ►Por Juan Carlos Caramés Paz

n días recientes, estaba haciendo una cola en un banco. Había mucha gente, así que me dispuse a tomarme con calma lo que tenía que hacer. Los minutos pasaban y unos cuantos pasos daba, pero siempre pendiente de lo que pasaba a mi alrededor. La cola era de esas que tenía varios circuitos, que daba vuelta y vuelta, y siempre te encontrabas con todos. Esa situación, sin querer, me daba para escuchar lo que conversaban muchas personas, en la cola. La cosa fue para largo, pero para darme cuenta de algo que pasaba. Muchas conversaciones, estaban centradas en la desesperanza. La desesperanza entristece el alma, permitiendo que nuestro corazón olfatee tristeza, llenándonos de pensamientos derrotistas y angustia. ¿Qué cosas buenas puede salir de pensar así? Creo que nada. Entonces, es bueno meterle freno de mano “en seco” a cualquier pensamiento o conversación de desesperanza, sólo por el mismo hecho de ser de desesperanza. Es recomendable cambiar ese disco, de inmediato, pues raya tu actitud ante la vida. Todos sabemos que hay serios problemas en el país, pero también es cierto que con desesperanza, no resolvemos nada. Entonces, por lo menos nos la podemos ahorrar, y mejor aún, evitar contaminar a los que están alrededor. Eso era lo más grave que estaba sucediendo. Unos contaminaban a otros, pero nadie le daba un parado. “Dele un parado a la desesperanza, y conviértase en sujeto del cambio que desea para lo que sea”. Hace poco escribí una letra, para una canción que deseaba regalarle a uno de mis hijos, la cual en su composición regala sabiduría, pero también llena de esperanza a la gente. La comparto con ustedes, para ver si ella los alimenta, y en su reflexión, nos integra con la vida. Seguro, pronto la escucharán en la radio. Le coloqué como título: “Nacemos como un libro”. Dice así… “Nacemos como un libro con hojas en blanco; al que desde ese día llenamos de vida. Cada página, una lección; cada página, un tropiezo; cada página, una alegría; cada página, una tristeza; pero cada página, VIDA. Triste cuando dejamos de escribir, ya sea porque nos toca o porque nos fuimos. Felicidad mientras las páginas pasan, a pesar del andar. La vida nos regala páginas, la muerte no las quita. Los segundos

Nacemos

como un libro

Hay mucha gente que vive como si no fuera a morirse nunca, a diferencia de otros que mueren como que si nunca hubieran vivido...

regalan palabras, los minutos decisiones, las horas acciones y los días, la oportunidad. Dicha esta existencia con sus peros e injusticias, pero cada página regala la oportunidad de escribir o simplemente de pasarla. Hojas en blanco por los dos lados, para llenar de historias con perdón, sin rencor y amor perfumado. Mientras escribo existo. Sin palabras se cierra el libro, con la promesa de la eternidad y la belleza de haber vivido”. Cada desesperanza que escribas en tu libro, ocupa el lugar de una esperanza, de una acción, de una decisión, de una determinación. Mientras menos tristeza le agregues a la vida, más páginas de colores tendrá tu libro. Cada desesperanza un desgano, un pensamiento que le quita color al deseo, a la luz que

necesitamos, muchas veces, colocarle a nuestros propios túneles. Comienza desde hoy, a escribir tus páginas con otro aroma, con otra disposición. Ponte un parado a la desesperanza, pues es como una enfermedad silenciosa, que no duele, pero da dolor a la vida propia, y a la que están a tu alrededor. El tiempo puede ser el fuego, donde nos quemamos; o el calor donde derretimos nuestras voluntades, para transformar en hermosa escultura, nuestra propia vida.

Juan Carlos Caramés Paz @juanccarames juancarloscaramespaz@gmail.com

CINE

Bajo la misma

estrella ►Por María alejandra reyes

ajo la misma estrella, no es una película más sobre el heroísmo de ciertos enfermos terminales de cáncer, es una proclama para celebrar la vida; con magníficas interpretaciones de sus jóvenes protagonistas que nos dejan bien claro que vivir siempre merece la pena. Es la adaptación cinematográfica de la novela del mismo nombre escrita por John Green, publicada en enero de 2012. La historia es narrada por una adolescente de 16 años llamada Hazel Grace Lancaster (interpretada por Shailene Woodley), que padece cáncer de tiroides, que se ve obligada por sus padres a concurrir a un grupo de apoyo para

UN FILm DULCE y ROmáNTICO, LLENO DE CALIDEz y HUmOR, qUE ExPRESA A LA PERFECCIóN LO qUE es ser Joven y estar ENAmORADO

jóvenes afectados por la enfermedad, en el cual conoce y se enamora de un muchacho llamado Augustus Waters (Ansel Elgort), exjugador de baloncesto que tiene amputada una pierna a causa del osteosarcoma. Pero ellos no parecen enfermos, más allá de que la bella Hazel tenga que usar una sonda y cargar su tubo de oxígeno. Son adolescentes modelo, que te regalarán diálogos hilarantes y una mirada filosófica de la vida y la tragedia. Aunque este film aborda una temática muy dura, en concreto cómo unos muchachos afrontan el cáncer y su posible muerte, así mismo también introduce un relato de amor juvenil y se hace preguntas sobre qué significa nuestro paso por este mundo. ¿De verdad es relevante hacer algo grande que asombre a los demás o basta con dejar una huella en el corazón de aquellos que nos aprecian?, dicho esto, lo adicionalmente bueno del filme es que no presenta una absurda afectación a la hora de plantear semejantes cuestiones. Así, discurren con naturalidad y a ratos incluso se presentan respuestas contradictorias, invitando al espectador a la reflexión. Nos hallamos, pues, ante una película juvenil que no toma al público por tonto, pero que tampoco persigue que sea un intelectual.

Sentimientos sinceros Por supuesto, no se trata de una cinta perfecta. Su arranque resulta demasiado alegre, algo que contrasta con su duro desenlace. Sin embargo, el público se queda con los sólidos apartados emocionales de la historia y con los sinceros sentimientos de sus protagonistas. El director Josh Boone hace un trabajo maravilloso: celebra el sentimentalismo, sin rehuir los momentos difíciles. El ritmo, la música y la edición son todos de primera categoría, seguramente los fans del libro estarán encantados de saber que es muy fiel a la historia. Podría ser ésta una entrega más de la larga lista de películas sobre el heroísmo de enfermos terminales, y no lo es. Lo curioso es que no se enfoca en la muerte, aunque la muerte esté siempre en escena. Ni ellos sienten compasión, ni la historia se las entrega. Todo lo contrario. Con frescura intentan vivir este “pequeño infinito” con todas las ganas y la pasión que a veces uno no termina de volcar en las cosas. Quizás dos horas sea un tiempo un poco largo para esta película que ya sabemos cómo va a terminar, o al menos en qué estado nos va a dejar sumergidos.

GASTRONOMíA

►Por Marielis Arteaga / marteaga@el-carabobeno.com

BOCADOS El furor por

e un tiempo para acá, la quinoa acapara mucha atención. Brilla en decenas de blogs de cocina; muchos productos como las barras energéticas o batidos la incluyendo; no son pocos los cocineros profesionales que sugieren platos para incluirla como ensaladas; albóndigas, hamburguesas, croquetas, rellenos variados, hasta tortas y ponquecitos. Venezuela vive la misma pasión y ya, en las tiendas de productos naturistas o gourmet se aprecian varias versiones de quinoa. Pero lo cierto es que aún, muchos desconocen este fabuloso alimento. La quinoa es un grano, parecido a un cereal, que cultivaban los pueblos preincaicos del altiplano peruano boliviano, desde hace 5.000 años. Los indígenas tenían muy claras las extraordinarias propiedades nutricionales, por eso lo consideraban una planta sagrada y su alimento básico. La quinoa se parece al

arroz. No es, en realidad, un cereal sino una hierba, de la familia de las quenopodiáceas como la espinaca, pero en la cocina se comporta como un cereal. Hoy, ha salido del olvido ya que los científicos han reconocido su elevado contenido en proteínas (rica en lisina y metionina y de una calidad similar a la de la leche), grasas (poliinsaturadas del tipo Omega 3), fibras, vitaminas y minerales. Además, no contiene gluten, por lo que es aconsejable para los celiacos. Hasta los astronautas de la NASA ya

se la han llevado al espacio como parte de sus alimentos. Los granitos son muy versátiles y sabrosos. Si se muelen se convierten en harina y se puede utilizar para hacer pan, galletas, fideos, salchichas y muchas cosas más. Su sabor nos recuerda al arroz integral y su aspecto, a la sémola. Antes de cocinar la quinoa debe lavarse bien para quitar el exceso de almidón. Con la ayuda de un colador, se pasa por agua hasta que deje de salir una espuma de color blanco. Para cocinarla, se toma una medida de quinoa por tres de agua. Luego se puede incorporar a ensaladas; saltear con vegetales; mezclar con huevos, quesos y otros productos para hacer albóndigas. Si se fríe un poco queda crujiente y da textura a algunos platos. Si se hierve con leche, azúcar y canela es perfecta para el desayuno.

Las ensaladas de frutas y tizanas en el trailer blanco en el Parque Los Enanitos aún son abundantes y frescas. En el lugar también venden una gran variedad de jugos, hechos el mismo día, lo que se agradece. Además verá dulces criollos, galletas, bizcochos y otras cositas ricas siempre artesanales, para picar. De lunes a sábado desde las 8:00 a.m. a 5:00 p.m.

En la Variante Yagua-San Diego, al pasar la bomba PDV, antes de llegar al campo de golf, se encuentran las famosas arepas de jojoto en el Rincón de María Antonia., una casita campestre. El adorable señor se encarga del horno a la leña donde hace las arepas de puro maíz molido; la señora prepara el pollo o la carne, las caraotas, la chicharronada, el chigüire y otros deliciosos rellenos. La hija atiende con esmero. No se pierda el suero picante, los jugos naturales y los quesillos variados. Prevea su pago en efectivo y visítelos de viernes a domingos de 8:00 a.m. a 2:00 p.m.

Ensalada de queso de cabra, melocotones y remolacha Infalible porque es rica, ligera y sencilla. Ideal como entrada o para acompañar con buen pollo grillado Ingredientes: 1 puñado de lechuga americana o romana 1 puñado de rúccula 1 puñado de radiccio Trocitos de melocotones en almíbar Trocitos de remolachas hervidas pero firmes Trocitos o bolitas de queso de cabra natural Trocitos de almendras tostadas

PREPARACION: Puede preparar la ensalada en un bol o envase grande pero yo prefiero hacerlo directamente en bonitos platos individuales. Prepare cada porción de ensalada colocando un poco de lechugas, otro poco más de rúccula y radiccio al gusto, ya que tiene un sabor ligeramente amargo. Sobre el mezclum de lechugas agregue trozos de melocotones

(también podrían ser peras), trozos de remolachas, el queso de cabra en la cantidad que le guste (recuerde que tiene sabor intenso) y almendras en pedacitos o fileteadas. El aderezo ideal es uno semi-dulce como el de mostaza y miel o una reducción de vino tinto que lograra colocando una taza de vino con media taza de azúcar. Lleve al fuego hasta que se reduzca y se convierta en un jarabe.

CONTALENTO

heshín S

►Por Roberto Carrasquero Fotos: Cortesía de Cesar López

apuesta al reggae romántico

Influenciado por el bolero y las baladas, pero formado entre parranditas, surgió en el cantante el interés por el reggae, una decisión que tomó años de experiencia en tarima junto a grandes artistas nacionales

l pueblo de Macaparana, a escasos minutos de Carúpano, estado Sucre, fue la cuna que vio nacer a César Alcides Velásquez Zapata, quien desde los ocho años formó parte de la parrandita local “Los Azulejos”. Alejado del género que lo definiría en la adultez, fue allí donde aprendió a componer canciones y empezó a destacarse por su voz. Siendo el más pequeño de sus compañeros, César pasó a ser “Sheshín”, apodo que le colocaron cariñosamente por su estatura, pero que se convirtió en el sello personal que lo caracteriza dentro de la industria musical. Durante la adolescencia diversificó sus conocimientos en varios instrumentos, sin perder de vista su don natural, al igual que tampoco el aspecto académico: con 35 años es administrador y abogado, carreras que culminó de la mano de su pasión con la música, formando parte del grupo Reggae Ska Fusiones. A los 16 años escribió el tema “Interesada”, un merengue que grabó el conjunto Clave 33-2. Y así otros artistas recibieron la inspiración de este joven que creció entre boleros y baladas que sonaban en un club social al cual asistía los fines de semana junto a sus padres y cuatro hermanos. Su inclinación por el género reggae partió de un amigo que conoció cuando lo invitaron a componer tema central de “El Reencuentro”, una conmovedora

tradición de su tierra donde les otorgan placas a aquellos que han finalizado estudios universitarios. Inesperada oportunidad Sheshín jamás imaginó que una presentación casi “vacía” sería su oportunidad para recorrer el país. En la disco de un hotel realizaron un show para recaudar fondos destinados a una reina del carnaval de Carúpano, sólo asistieron familiares de la concursante, las novias de los músicos y dos huéspedes; para esa fecha, en el 2001, Servando y Florentino estaban en una gira nacional que los llevó al estado Sucre. Al finalizar el toque de la agrupación “Conflicto”, nombre que le colocaron porque hasta ese momento todo había sido así para su formación, uno de los dos sujetos que no conocían se acercó y se presentó: era el productor general de los shows de los hermanos Primera. Fue así como Sheshín inició su recorrido por Venezuela como telonero de los exitosos cantantes. Proyecto en solitario Luego de 12 años con la agrupación que le permitió compartir tarima con Desorden Público, Mata Rica, Mermelada Bunch, entre otras bandas venezolanas, Sheshín, se lanzó en el 2013 como solista con el género reggae love. Su tema “Sol y playa” se en-

cuentra en el puesto 13 de la categoría Pop Rock del país, lo que ha despertado el interés en el talentoso artista oriundo de Macarapana y su propuesta, de la cual forman parte siete músicos más: Juan Marcos Millán, pianista y productor; José Marcano, tecladista; Isai Tabares, primera guitarra; Pedro Tabares, bajista; Yulbin González, baterista; Romer Sánchez, saxofonista y Ángel Brazon, trompetista. Enfocado por los momentos en la gira de medios nacional, dejó de su lado su vida como asesor jurídico, pero Sheshín advierte que ya están consolidando presentaciones en cada estado que visitan y afirmó estar convencido que es el camino correcto.

FARÁNDULA

Shakira

benefactora

L Julio César junto a grandes El cantautor valenciano Julio César presentó su segundo álbum discográfico titulado “Todo empieza soñando”, en el que reúne temas escritos junto a grandes artistas como Luis Enrique, Alex Cuba, Jorge Luis Chacín y Yasmil Marrufo, quien además fue su productor musical. Con Luis Enrique, Julio César realizó el tema “Éramos felices” a ritmo de pop romántico con la incursión del cuatro venezolano, dándole un toque único a este tema cargado de letras de añoranzas y recuerdos. Junto a Alex Cuba hizo el tema “Como nunca antes ni después”, donde hacen un llamado al amor puro, y con su compatriota, el cantautor y productor Jorge Luis Chacín, compuso el tema inspirador “Si quieres yo puedo” a ritmo de bachata fusionada.

a Fundación Pies Descalzos de la cantante colombiana Shakira benefició en 2013 a más de 10.000 personas, entre estudiantes y miembros de las comunidades aledañas a los cuatro colegios de distintas partes de Colombia donde la organización ha participado. Según su informe de gestión de 2013, presentado esta semana en Bogotá, “la Fundación Pies Descalzos ha beneficiado este año a 5.166 estudiantes en todo el territorio nacional”. Así, con el modelo que la organización emplea en sus cuatro colegios y que promueve desde 2004 una “escuela de puertas abiertas”, la idea es que no solo los más pequeños se vean favorecidos al recibir su educación en estas instituciones sino también sus padres y vecinos. “La escuela en un país en guerra tiene que convertirse en una escuela de puertas abiertas, debe ser una escuela que atienda no solamente a las niñas y los niños sino a la comunidad en general porque hay un tema de conflicto difícil”, dijo la directora ejecutiva de Pies Descalzos, Patricia Sierra, refiriéndose al conflicto armado que vive Colombia desde hace más

de medio siglo. En 2013, la fundación de Shakira también celebró la graduación de sus cinco primeros profesionales, jóvenes que cursaron el bachillerato en alguno de sus colegios y que, tras obtener allí buenas calificaciones, fueron becados por universidades y hoy son biólogos, administradores o contadores. (AFP)

AnaÍs Vivas enfocada en su nuevo disco Desde hace semanas Anaís Vivas se encuentra radicada en la ciudad de Los Ángeles para dar vida a los temas que formarán parte de su segundo disco. De cabeza en el estudio, a diario trabaja en sesiones de grabación, selección de temas y cuida cada detalle junto a Humberto Gatica, ganador de 16 Grammy, quien se encarga de la producción en este nuevo trabajo. Oriundo de Chile y de amplia trayectoria en el mundo de la música, Humberto Gatica ha trabajado con artistas de la talla de Michael Bublé, Michael Jackson, ‘N Sync, Il Volo, Celine Dion, Andrea Bocelli, Barbra Streisand, Cher, Destiny’s Child, Madonna, Elton John, Lionel Richie, Mariah Carey, Gloria Estefan, Ricky Martin, Metallica,

Shakira, Alejandro Sanz, Luis Miguel, Marc Anthony, Tina Turner y Whitney Houston, entre otros. Hace unas semanas los organizadores de Premios Pepsi anunciaron que Anaís Vivas es la artista feme-

nina con más nominaciones para la venidera entrega del galardón en septiembre: “Canción Pop del año”, “Video Pop del año”, “Artista Pop del año”, “Artista Femenina Pop del año” y “Video del año”.

VIVIR AL AIRE LIbRE

Vivir al

airelibre LAS GANAS dE RESPIRAR A PuLMรณN AbIERTO, dE APRECIAR vERdES NATuRALES y CONTEMPLAR vISTAS dISTINTAS SE hAN SuMAdO A LAS GANAS dE TENER uN ESTILO dE vIdA SALudAbLE.

AhORA, ENTRENAR y ESTAR EN FORMA NO ES SINรณNIMO dE GIMNASIOS O ESPACIOS LLENOS dE CONCRETO y MรกquINAS dESCOMuNALES. CAdA vEz SON MรกS LAS ACTIvIdAdES EN ESPACIOS AbIERTOS quE PROPORCIONAN LOS MISMOS EFECTOS SObRE EL CuERPO PERO quE LLENAN EL ALMA dE PLACER.

โ บPor Marielis arteaga / marteaga@el-carabobeno.com

VIVIR AL AIRE LIbRE

Yoga y Pilates cuerpo y alma en equilibrio

Fotos: Fernando Aguirre

l ritmo tan agitado de la ciudad hace bullir la necesidad de buscar actividades que propicien el bienestar físico mientras se gana sosiego. Una gratificante opción es el Yoga, que no es materia exclusiva de mujeres que ansían el equilibrio. Cada vez más, hombres e incluso niños que procuran los beneficios de práctica. La buena noticia es que algunos instructores de la disciplina, en consonancia con esta era, han decidido apropiarse de espacios públicos de Valencia, como plazas y parques para ofrecer sus clases con árboles, aves y brisa fresca incluidos. Andreína González, es profesora de yoga e imparte sus clases públicas, todos los sábados de 8:00 a 9:00 a.m. en la plaza Fabián de Jesús Díaz, conocida como Plaza Prebo, en la urbanización del mismo nombre. En la rotonda de este espacio al aire libre, la especialista invita a realizar una serie de asanas o posturas, con el fin de crear un flujo suave. La clase consiste en un calentamiento introductorio, una secuencia de posturas acompañadas de respiración y una relajación final para soltar las tensiones. Para González, el yoga desintoxica el cuerpo; tonifica músculos y aumenta elasticidad; estimula circulación, glándulas y el buen funcionamiento del sistema digestivo; amplía capacidad pulmonar y oxigena todo el sistema; despeja la mente y emociones mien-

tras se descarga el estrés acumulado. Las sesiones de yoga están abiertas a todo público, sólo se debe acudir con ropa cómoda, un mat (o colchoneta para yoga) y agua para hidratarse. @omganapati Pilates es otra disciplina que cuenta con fieles adeptos, ahora que ha tomado la calle y puede gozarse en agradables sitios naturales. Veru Iribarren dirige Verde al Máximo, un grupo formado en el 2013 por profesionales que ofrecen entrenamiento al aire libre (plazas, parques y playas) que buscan rescatar los espacios urbanos mientras propician que cuerpo y mente estén saludables con la práctica de actividades deportivas. Todos los días, a las 7:30 a.m. Veru, especialista en Fitness y Pilates brinda clases de esta disciplina en la Plaza Las Marsellesas, diagonal al Colegio Patria Soberana en la calle Camoruco del Trigal Sur. La clase de los viernes es gratuita y una vez al mes, se imparte la sesión fuera de la ciudad (este mes será en Patanemo), gracias a la ayuda de patrocinantes. “El método Pilates puede ser practicado por niños, personas de la tercera edad, en procesos de rehabilitación, atletas, sedentarios, bailarines, actores, gimnastas y aficionados al deporte”, asegura la educadora y entrenadora. Parte de los beneficios del Pilates es que el cuerpo se hace más firme,

MEDIDAS DE SEGURIDAD PERSONAL Para muchas personas, los deportes al aire libre han sido la vía de escape para romper la rutina y la excusa perfecta para interactuar con la naturaleza. Sin embargo, esta práctica debe realizarse sin dejar de lado la propia seguridad integral de los deportistas. Desde caminar o montar bicicleta por las calles o parques hasta la práctica de deportes extremos donde el

uso del equipamiento especíﬁco en cada una de estas disciplinas deportivas es de difícil adquisición y por ende costoso, hacen que “los amigos de lo ajeno” les presten especial atención incrementando el riesgo de la práctica de estos deportes. Es imprescindible que así como un buen deportista toma previsiones en la práctica de su

adquiriendo una forma mejor; hay mayor movilidad y flexibilidad; aumenta la fuerza física y mental; crece la resistencia; se procura alivio de dolores de espalda; corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo. Incluso en el periodo de gestación ayuda a mantener la postura y alivia los dolores de espalda por el peso extra. ¡Todos, sin excusas, pueden sumarse a esta técnica beneficiosa! @verdealmaximo Verde al máximo

Fotos Cortesía: Verde al máximo

VIVIR AL AIRE LIbRE

TRX

entrenar en suspensión

Fotos Fernando Aguirre

magine que puede sentir la frescura del entorno mientras trabaja por disminuir medidas, desarrollar masa muscular, tonificar algunas partes del cuerpo o adquirir más flexibilidad valiéndose sólo de una resistente cinta llamada TRX. ¡Nada de plegarse a una máquina o tener que lidiar con un “aparataje”! El TRX es un sistema funcional que de un tiempo para acá ha salido de los espacios cerrados y ha tomado los escenarios al aire libre porque tiene un mecanismo muy sencillo constituido por una cinta provista de un dispositivo que fácilmente, se sujeta de un aro, alcayata, la manija de una puerta, un poste o un árbol. La persona realiza movimientos haciendo fuerza en suspensión o sobre-gravedad. La cinta TRX genera resistencia lo que se convierte en el punto focal del ejercicio. Clifton Phillipw, entrenador certificado internacionalmente para TRX explica que

deporte para evitar lesiones, tome previsiones para evitar ser blanco del hampa que está a la espera de cualquier descuido. El delincuente quiere a su mejor postor y como buen depredador evalúa a su presa. Mientras más insumos obtengan y más fácil perciban obtenerlos más se incrementa el riesgo de que seamos sus víctimas.

con este sistema se pueden realizar los movimientos cotidianos como levantarse, sentarse o alcanzar cosas. “Una madre podría efectuar los mismos movimientos que hace rutinariamente como cargar a su bebé. Un deportista se enfocaría en realizar los mismos movimientos que ejecuta mientras practica su deporte. Incluso un niño, podría creer que está jugando porque hace sentadillas, estiramientos y pequeños saltos. El TRX es perfecto para un niño desde los cinco años -con motricidad coordinadahasta personas de la tercera edad, embarazadas o con problemas de movimiento ya que cada uno delimita lo que puede hacer. Phillipw expresa que todas las cuerdas de TRX tienen la misma longitud pero se ajustan dependiendo de los movimientos que se quieran realizar. “Las hebillas de regulación tienen tres tipos de ajustes: longitud completamente baja, longitud media y completamente corta. Para cada movimiento, se ajusta y luego, se controla la tensión del TRX, dependiendo del movimiento y del ángulo o vector que se quiera realizar.

Tomar algunas previsiones que nos permitan realizar nuestra preciadas actividades deportivas minimizarán los riesgos de ser víctimas del hampa. Es así como Tony Porras, director de la Policía Municipal de Valencia nos ofrece algunas recomendaciones para preservar la seguridad personal a la hora de hacer ejercicios.

TRX en grupo

Clifton Phillipw junto a los entrenadores, Adrián Leonet y Alejandro Brito imparten clases de TRX al aire libre en las instalaciones del campo de fútbol Verde Mágico, en Naguanagua. En las clases de una hora pueden participar desde principiantes hasta personas con experiencia, eso sí, se ubican en diferentes áreas. Por lo general, los principiantes o quienes no tienen mucha fuerza utilizan un pie de soporte (de compensación) para hacer ejercicios de espalda, pecho, flexiones, sentadillas, bíceps y tríceps, entre otros. Alguien con más experiencia queda completamente en suspensión y realiza movimientos más complejos con explosividad o saltos. El entrenador recomienda iniciar con una clase -una hora- a la semana e incrementar los entrenamientos dejando un día de intermedio de descanso ya que en una misma clase, se trabajan todos los grupos de músculos, por lo que los resultados serán notables, primero en la talla y luego de tres meses, será más evidente en la disminución del peso. 0414-5795608 trxzonacarabobo

HORARIOS El horario queda a gusto de cada quien dependiendo de su disponibilidad de tiempo pero es recomendable realizarlas cuando otras personas las hacen así estará acompañado. Normalmente temprano en la mañana o al atardecer siempre con la luz natural del día. La oscuridad es aliada del delicuente

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Pedalear

y disfrutar la ciudad

Fotos Cortesía Oscar belandria

a mayoría de las ciudades del mundo cuentan con ciclo vías maravillosas porque para nadie es un secreto que la bicicleta es un medio de transporte ecológico, independiente, económico y sobre todo, lo agradece el cuerpo porque es un perfecto ejercicio cardiovascular. Cada uno decide cuánto pedalea y la ruta más acorde. Raúl Paiva es un venezolano que bien conoce los beneficios de este medio de dos ruedas. Vivió varios años en Alemania, y siempre se movió sobre su bicicleta. En el 2009 regresó a Venezuela y sintió la gran diferencia. ¡La gente no pedaleaba aunque había sol todo el año! Paiva resolvió crear el grupo “Ciclistas Urbanos de Carabobo” en Facebook en el año 2012. El mismo día logró que más de

cincuenta personas se sumaran a la iniciativa. En pocos días descubrió que eran muchos los entusiastas de las bicicletas -organizados o independientes- que pedaleaban por puro placer. A la semana se estaban conociendo personalmente y desde entonces, las excusas para reunirse no se han detenido. Hoy, este sólido grupo congrega a más de 200 personas que quieren humanizar a la ciudad. Sobre ruedas, mujeres llevan a sus hijos a las guarderías; chicos pedalean hasta sus trabajos para desentenderse de las penurias del transporte público; estudiantes llegan a sus universidades y se entrenan al mismo tiempo; hombres salen con sus esposas e hijos a conocer la ciudad durante los fines de semana. Todas estas personas de las más

ZONAS Hay espacios que se prestan para realizar estas actividades, que naturalmente las personas utilizan (calles, avenidas, montañas, parques) y que gozan de una vigilancia especial. Estos espacios son los más seguros, sin embargo hay disciplinas deportivas que demandan espacios más remotos donde la vigilancia es de imposible acceso así que nunca salga sin un grupo de colegas a realizar la actividad

diversas edades, ideologías, oficios y procedencias se reúnen en las actividades que sábados y domingos organizan para entretenerse y sumar a miembros. El punto de encuentro más frecuente es la avenida Cedeño y desde ahí, se enrumban por caminos urbanos del centro de la ciudad, de Prebo, Trigal, Guaparo, Naguanagua, San Diego y también, de la zona Sur. Además, se congregan para hacer rutas especiales que los lleven por ejemplo, a fincas preciosas en el corazón de Guataparo, al cerro Los Aguacates o las costas carabobeñas, siempre en equipo y con las mayores medidas de seguridad posibles. Ciclistas Urbanos de Carabobo también apoya causas sociales. El deseo es llenar las calles de ciclistas que ahuyenten a la inseguridad.

Cualquier persona puede sumarse al grupo. “Ninguna bicicleta es chatarra y se puede arreglar”, aseguran. Las recomendaciones para pedalear son claras: Use casco; lleve una corneta para alertar a conductores y peatones; use una linterna a partir del atardecer e hidrátese siempre aunque no sienta sed. Para garantizar su seguridad, mejor pedalee acompañado y antes de que oscurezca; informe a alguien que ruta hará; maneje delante de los carros y respete las señales de tránsito. ¡De ejemplo de civismo! En el grupo encontrará ciclistas de todas las zonas que podrán orientarlo. @CiclistasUrbano. Ciclistas Urbanos de Carabobo.

RUTINAS Los delincuentes estudian muchas veces las rutinas de sus víctimas para buscar el mejor momento para el ataque.

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Senderismo: caminar entre verdes

Fotos Fernando Aguirre

arabobo tiene una maravilla: un cerro cerca en casi todos sus rincones así que las posibilidades de hacer senderismo y ejercitarse mientras siente la brisa en la cara desde siempre han sido varias, pero actualmente la realidad es que muchos senderos espectaculares que antes eran destinos imperdibles, hoy no pueden gozarse debido a la falta de seguridad. Sin embargo, es bueno pensar en esos caminos que un día podrán ser retomados. Edgar Guariguata, un deportista de alto desempeño y experto en montañas con más de 25 años de experiencia menciona que uno de los senderos más bellos es el camino precolombino en el Parque San Esteban que incluye el puente Ojival. En los Valles Altos de Carabobo hay varios senderos lindos como El Peñón, La Copa o el camino hacia el geoglifo en Chirgua. Más cerquita tenemos el cerro Tazajal y El Café, entrando por El Naranjal pero no se garantiza que el paseo termine sin contratiempos. Hoy, existen dos posibilidades claras y más o menos seguras: el Parque Municipal Cerro El Casupo en Valencia y el cerro conocido como “Kairoi”, en San Diego. A Casupo, ubicado al final de las Cuatro Avenidas de Prebo se le conoce desde hace más de 30 años. Ha sido desde siempre, uno de los cerros con mayor actividad porque esta enclavado en una de las zonas

GRUPOS El trabajo de los delincuentes es delinquir arriesgándose lo menos posible y siendo oportunistas. Aunque un grupo puede significar más insumos también puede significar más riesgos así que ésto puede disminuir las posibilidades de un ataque. Recuerde que los delincuentes rara vez actúan solos así que nunca los enfrente, su vida vale más que cualquier cosa.

residenciales más habitadas. Tiene un sendero claro de dos kilómetros y un desnivel de 250 metros pero su pendiente es superior a otros cerros por lo que se requiere de cierto esfuerzo para transitarlo. Con menos años de actividad está el cerro, fila del cerro El Pelón, popularmente conocido como “Kairoi”, al que se puede ingresar desde la propia avenida Julio Centeno. Guariguata explica que “Kairoi” -llamado así por el nombre escrito en la gran piedra ubicada en la entrada- ofrece un sendero abierto de casi tres kilómetros, en perfectas condiciones y con una altitud o desnivel positivo acumulado de 300 metros. Es un sendero amable y relativamente fácil por lo que las personas pueden subir al ritmo que le marque sus condiciones físicas. Además, cuenta con varias “estaciones”, que realmente son pequeñas planicies en las que se puede detener y descansar. A la primera estación llegará más o menos en veinte minutos. El deportista que recomienda que llegue hasta ahí y lo haga por las primeras dos o tres semanas. Después de ese tiempo, puede fijarse llegar hasta la segunda estación, a unos veinticinco minutos más. Para enrumbarse en los cerros es mejor hacerlo antes de las 10:00 a.m. y después de las 4:00 p.m. Siempre debe colocarse protector solar, gorra,

lentes de sol, franela de un material que seque rápido, shorts frescos y zapatos para montaña. Las personas con sobrepeso o con lesiones en los tobillos deben calzar botas o de caña alta. Cargue siempre una linterna (por si oscurece); pito (para avisar en casos de emergencias) y agua para hidratarse con 600 ml por hora. “Antes de comenzar a hacer senderismo es ideal realizarse un chequeo médico y en algunos casos se sugiere una prueba de esfuerzo”, expresa Guariguata. El senderismo es un buen ejercicio cardiovascular y ayuda en la coordinación. Puede realizarlo varias veces a la semana durante una hora diaria y el regalo, es que estará entrenándose mientras está en contacto directo con la naturaleza más bella. edgaraguriguata@gmail.com

INDUMENTARIA El equipamiento debe ser el esencial propio de la práctica del deporte y si lleva algún accesorio como teléfonos y reproductores de música que son los más usuales, no los muestre abiertamente porque lo pueden estar observando. El delincuente esperará el momento adecuado para robarlo.

VIVIR AL AIRE LIbRE

Correr

y vivir la ciudad

sa fiebre que tienen miles de personas por correr tratando de lograr una vida saludable ha generado una dinámica especial y única dentro de las ciudades. Hoy se encuentran desde los corredores por cuenta propia; los pequeños grupos de amigos que se reúnen para animarse a correr en zonas seguras e identificadas; hasta los grupos de corredores que han adquirido un carácter más formal por el esquema de entrenamiento que cumplen, el asesoramiento profesional y las actividades especiales que realizan dentro de la ciudad o fuera de ella. Pero ¿por qué tanto furor? Correr ha sido considerado como uno de los ejercicios cardiovasculares más democráticos que existen. El corredor puede hacerlo de forma completamente independiente; no se ameritan equipos ni máquinas para entrenarse; la inversión para comenzar a correr es casi mínima, sólo se requiere protector solar, gorra, ropa fresca y unos buenos zapatos deportivos, que puede ir desde el calzado más sencillo, hasta el más especializado y costoso que se adapta específicamente al tipo de pisada de cada persona, sea neutra, pronador o supinador. Hoy existen cientos de páginas especializadas en running que ofrecen planes detallados de entrenamientos; guías de alimentación adecuada para corredores; recomendaciones para mejorar marcas y tiempos; además, de un programa de actividades grupales como clases especiales o el cronograma de carreras y maratones que sirven de alicientes para entrenar con un objetivo específico. La recomendación para comenzar a correr es iniciar de manera progresiva. Tómese unas primeras semanas para caminar entre 40 minutos

ALERTA No confíe en las personas por sus apariencias, cualquiera puede ser un delincuente y existen bandas organizadas que son expertas en la manipulación. Desconfíe de personas que le ofrezcan ayuda, resguárdese y llame por teléfono a gente cercana a usted para que la auxilie.

y una hora, por lo menos cinco días a la semana. Después de una semana -eso depende de la agilidad que sienta- continúe con una marcha forzada, es decir, camine con paso más cortos pero mucho más rápidos, eso hará que queme más calorías. La marcha lo irá preparando para el trote que vendrá luego. Lo ideal es combinar caminata y trote en un mismo día. Con el paso del tiempo, trate de mantener el trote mucho más que la caminata. Se dará cuenta que podrá mantener ese ritmo por varios minutos. Antes de correr es ideal que ingiera algún alimento con carbohidratos como pan con mermelada, con un poco de queso o alguna otra proteína que le proporcione energía. Durante el ejercicio manténgase constantemente hidratado y luego de correr, coma dentro de los primeros 40 minutos. Empiece con una fruta como cambur, mandarina o manzana y luego prosiga con sus alimentos habituales. Recuerde que debe mantener una dieta balanceada. En la Gran Valencia es habitual que los corredores se concentren en el Parque Fernando Peñalver; en las Cuatro Avenidas de Prebo, esa vía que parte desde el pie del Cerro El Casupo y llega hasta el centro comercial Reda Building. También se encuentran en la pista de atletismo del Polideportivo Misael Delgado a donde puede ingresar en horas de la tarde; en la avenida Alejandro Feo La Cruz en Naguanagua y en parques municipales como Guayabal y Tazajal. Para correr solo tiene que hacerlo en vías transitadas, con presencia policial cercana, y después del amanecer y antes del anochecer. Si quiere pertenecer a un grupo tendrá los beneficios de la motivación del equipo. www.caraboborunners.com.ve Carabobo Runners Club.

ASALTO Si alguna situación le parece sospechosa es porque lo es. Llame a las autoridades que verifiquen lo que usted está viendo. La mejor fórmula de evitar el crimen es previniéndolo tomando las debidas precuaciones. Si es víctima de un asalto no se resista y piense que su vida no se repone.

SALUD

Diagnosticando Un 90% de la población mundial sufre, en algún momento, de una reacción alérgica a alimentos, polen, ácaros del polvo, picadas de ciertos insectos, animales o metales

alergias

nas de las afecciones más comunes del mundo son las alergias. Una alergia es una reacción, calificada generalmente de “extraña”, que viene dada por una hipersensibilidad a un alérgeno, partícula o sustancia que, si se inhala, ingiere o toca, produce síntomas característicos. Cuando un alérgeno penetra en el organismo de un sujeto que es alérgico a él, su sistema inmunitario, como forma de protección, responde produciendo una gran cantidad de anticuerpos llamados inmunoglobulina E (IgE). Éstos, a su vez, provocan la liberación de sustancias químicas como la histamina en el torrente sanguíneo para defenderse del alérgeno “invasor”. Este proceso origina los síntomas típicos de la reacción alérgica. Existen distintos tipos de alergias según el origen del alérgeno. Por ello, las personas pueden ser alérgicas a alimentos, polen, ácaros del polvo, picadas de ciertos insectos, animales o metales. Sus síntomas también pueden ser variados y pueden presentarse como: Cutáneos: eczema de contacto, urticaria y edema angioneural. Pulmonares: asma, neumopatía intersticial y neumopatía en eosinófilos. Oculares: conjuntivitis, queratitis. Otorrinolaringológicos: rinitis, sinusitis, epistaxis, anosmia. Digestivos: vómitos, diarreas y dolor abdominal. Hematológicos: anemia, trombopenia, leucopenia y eosinofiunlia.

Estos signos clínicos pueden complicarse y evolucionar en crisis alérgicas. Entre las que suelen manifestarse con más frecuencia se encuentran el shock anafiláctico (reacción aguda y extrema que puede ser letal), vértigos, náuseas, comezón en todo el cuerpo, angioedema (hinchazón de las capas más profundas de la piel), dificultad respiratoria e inflamación de labios, párpados, dedos, etc. Para prevenir o controlar estas reacciones, es importante que las personas se realicen pruebas que determinen a qué sustancias son alérgicas. Actualmente, gracias a los avances en esta área, Southgenetics, empresa asociada a diversos y reconocidos laboratorios en los EE UU y Europa, presenta en Venezuela My Allergy Test, una nueva prueba capaz de detectar una gran variedad de alérgenos entre los que destacan: algunos tipos de grama, huevo, leche, pelos de gato, ácaros, trigo, moho u hongos, polen, entre otros. “La prueba es sencilla y práctica y consiste en tomar cinco gotas de sangre de uno de los dedos de la mano. Una vez que se tiene la muestra, se envía al laboratorio para que se procese y los resultados con reportes completos de cada alérgeno estudiado se obtienen entre 7 a 10 días hábiles. El test resulta de gran utilidad para el diagnóstico seguro, por lo que significa una gran ayuda para el médico”, explica el licenciado Rodny Sebastiani, gerente general de Southgenetics para Panamá, Venezuela y Colombia. Se recomienda realizar el test antes de comer o luego de varias horas de haber comido, ya que los alimentos ricos en grasa pueden afectar los resultados. Por otra parte, no es apropiado que las personas con trastornos hemofílicos o que tomen medicamentos que diluyan la sangre, como anticoagulantes, se realicen la prueba. Una vez que se determina el alérgeno al que se es alérgico, la persona podrá tomar medidas preventivas para cuidar de su salud y mejorar su calidad de vida. ►Con información de Blue Marketing Solutions

HORóSCOPO

Aries

21 de Marzo / 20 de abril -Recuerda que las molestias causadas por neuritis son curadas por nutrientes ricos en complejo vitamina B. Trabajo y dinero: En la medida que vayas avanzando podrás ver con mejor claridad nuevas metas, es un tiempo de previsión y de nuevas expectativas. Podrá lograrse una parte de un proyecto, tendrás tiempo para corregir antes de una segunda fase. Amor: Con el tiempo hay relaciones que se convierten en una fraternidad más que en una relación de pareja, pero puede existir aún más amor. NÚMERO DE LA SUERTE: 27

Tauro

Leo

21 de Abril / 20 de Mayo -Ten en cuenta que la migraña (dolor de cabeza) puede ser ocasionada por la manía de apretar los dientes. Trabajo y dinero: Es una semana favorable para progreso de negocios, sobre todo en el ámbito administrativo, legal, toda la base de permisos o registro que requiera. Sobre la marcha esta misma semana conseguirás personas que tienen justo lo que necesitas, ya sea en recursos humanos o materiales, para lograr un proyecto. Amor: En la poesía amorosa se usa el término “secarse” cuando das sin recibir. NÚMERO DE LA SUERTE: 41

Géminis

23 de Julio / 23 de Agosto

21 de Mayo / 20 de Junio -La causa del acné puede estar en la alimentación o procesos hormonales, mejor acudir a un experto para tratamiento de dieta y limpieza facial. Trabajo y dinero: Antes de hacer una inversión primero tienes que averiguar en el mercado si se venden esos productos, no se te quede una mercancía “fría”. Hay un incentivo del hogar o del progreso familiar que te motivará a seguir con un proyecto ambicioso. Amor: Las relaciones se diferencian por el grado de compromiso y las metas en común. Lo pasajero no se compromete a nada. NÚMERO DE LA SUERTE: 75

Debes tomar previsiones siguiendo normas de seguridad y de higiene en trabajos de riesgo. ►Trabajo y dinero: tendrás la energía y dinamismo que necesitas para impulsar tus proyectos. Tienes mucho trabajo acumulado o te saldrán actividades inesperadas que te motivarán como persona productiva. Hay una herramienta de trabajo que facilitará el rendimiento de un trabajo.

Cáncer 21 de Junio / 22 de -Si los tobillos te han dado alguna molestia, es una buena semana para terapia de rehabilitación o cualquier tratamiento. Trabajo y dinero: Para los de tu signo la estabilidad es sinónimo de buena suerte, hay quienes consiguen su destino en muchos lugares, pero para los cancerianos así como su casa es su hogar personal, la ciudad es como un hogar público y encuentran prosperidad en un mismo entorno. Amor: La timidez ocasionada por un complejo hacia la belleza física espanta posibles amores. NÚMERO DE LA SUERTE: 13

Virgo

24 de Agosto / 23 de Septiembre -Es recomendable una dieta en alimentos ricos en colágeno y calcio para huesos y articulaciones. Trabajo y dinero: Se hará una evaluación de documentos, escritos, algo que requiere concentración. Tendrás que lograr un equilibrio entre las ocupaciones familiares y las profesionales. La independencia económica es un asunto de personas con fortaleza de carácter. Amor: Cada cual debe tener su propio espacio, en una relación que se tratan de ser una sola persona, terminan siendo dos medias personas. NÚMERO DE LA SUERTE: 48

►Amor: Puedes aceptar a una persona tal cual es, pero te haces expectativa que el paso de los años traerá evolución y desarrollo juntos. NÚMERO DE LA SUERTE: 08

Libra

24 de Septiembre / 23 de Octubre -Es un buen momento para que hagas ejercicios, sea para mejorar tu condición física o para rehabilitación. Trabajo y dinero: Es una semana de cambios positivos, se aproxima una fecha de un nuevo proyecto o de un reinicio de actividades y hay una preparación previa. Tendrás beneficios de parte de otras personas, un impulso para lograr una meta. Señales del destino. Amor: Debes ver bien una situación que puede causar interferencias en una relación, escucha a tu pareja y verifica si se pueden adaptar. NÚMERO DE LA SUERTE: 27

Escorpio

24 de Octubre / 22 de Noviembre -Las frutas y las vitaminas te darán las propiedades necesarias para vencer la pereza o falta de energía. Trabajo y dinero: Eres un signo que tiene la cualidad de poseer facultades psíquicas y podrás confirmar esta semana cosas que te llegaron por presentimientos o mensajes telepáticos. Tendrás una preferencia por algo de calidad aunque sea caro que a la larga resultará en rendimiento de un dinero. Amor: No todas las personas tienen los mismos valores, lo que enamora a uno no funciona con otros. NÚMERO DE LA SUERTE: 71

Sagitario 23 de Noviembre / 23 de Diciembre -Haz una limpieza profunda de tu casa y perfuma todo con la buena

vibra de un incienso de sándalo. Trabajo y dinero: La inteligencia se manifiesta de muchas formas, la imaginación de los niños los hace inquietos y creativos, son cualidades que al desarrollarse en el adulto favorecen la solución de problemas. Te ahorrarás un dinero, asunto de gestiones bancarias o pólizas de seguros. Amor: Si presionas a alguien para que cambie no sucederá, déjale por su cuenta y cambiará por la propia naturaleza de su situación. NÚMERO DE LA SUERTE: 04

Capricornio

24 de Diciembre / 20 de Enero -Hay enfermedades que se somatizan, será mejor que lleves un control de tu salud emocional. Trabajo y dinero: Las personas que sueñan hacen dinero, hay una diferencia entre lograr un sueño y tener codicia, porque la ambición puede ser constructiva cuando tu talento y tu aporte por los demás así lo merece ¿de qué sirven las mejores cosas del planeta sin alguien que las represente? Amor: Hay relaciones que funcionan mejor cada uno en su mundo, pero cada noche se encuentran en la misma cama. NÚMERO DE LA SUERTE: 28

“Sin una mente abierta, nunca se puede ser un gran éxito”.

Martha Stewart ►Lugar de nacimiento: New Jersey, Estados Unidos ►Fecha de nacimiento: 3 de agosto de 1941 ►Ocupación Empresaria, autora y presentadora de televisión

Acuario 21 de Enero / 20 de Febrero -Es bueno que tengas en cuenta tu ritmo diario para descansar, un horario ajustado para no trasnocharte. Trabajo y dinero: Aunque muchos espiritualistas critican al ego, teniendo una conciencia bien adiestrada el ego te ayudará a llegar a tu meta como la imagen de Buda sobre el tigre, o de Jesús entrando a la ciudad montado en un burro. De todas formas no se puede trabajar sólo a cambio de mérito y reconocimiento. Amor: Sin tener que hacer nada habrá equilibrio en una relación o se recupera la confianza. NÚMERO DE LA SUERTE: 17

Piscis 21 de Febrero / 20 de Marzo -Esta semana estarás analizando algo desde un punto de vista psicológico y podrás mejorar tus relaciones. Trabajo y dinero: En tiempos difíciles surgen negocios originales y fuentes de ingresos ocasionales que complementan con el salario del trabajo constante. Si aún hay preocupaciones nublando tu horizonte financiero, pronto tendrás una nueva visión, después de la tormenta el sol vuelve a brillar. Amor: Se ama a quien te recuerda lo mejor que tienes dentro de ti mismo, mutuamente estimulados. NÚMERO DE LA SUERTE: 77

@karlamonrive

SOCIALES

Elegancia sin esfuerzo en lo nuevo de Mara Montauti

►Por Ignacio Alen Fotos: cortesía de Jogré Winkeljohann C.

or entre las mesas de un reconocido restaurant de Caracas, Mara Montauti sirvió su nueva propuesta “Hecho en Venezuela”, una fresca colección de bragas, vestidos, blusas y pantalones dominada por colores y estampados de inspiración tropical, que se enmarcan en sus característicos diseños dirigidos a una mujer sofisticada pero que no quiere sentirse presa de su ropa.

Un grupo de sus más fieles clientas, amigos y representantes de diferentes medios de comunicación se dieron cita para disfrutar de la presentación de las piezas, y además conocer las imágenes de la nueva campaña promocional con la que la Montauti pretende rendir un homenaje a lo propio, y de esa manera, exaltar lo positivo de todo aquello que haya sido creado en esta tierra tricolor.

SOCIALES

8 1. Mara Montauti cerrando el desfile junto a sus modelos 2. Una de las modelos durante la presentación 3. Gianfranco Berardinelli y Carolina Miranda 4. Carolina Goicochea y David Rondón 5. Bruna Mugherli, Liliana Avila, Claudia Mora y Tatiana Rueda 6. La colección está protagonizada por estampados y colores tropicales

7. Gabriella Ferrari 8. Karen Gosling, Gisela Provenzali y Titina Penzini 9. Bragas, blusas y pantalones conforman “Hecho en Venezuela”

ENTREPARÉNTESIS

VERóNICA RASQUIN Periodista con ADN

►Por Marielis Arteaga Foto: Cortesía Iván Albornoz

¿Te picó el gusanito de la actuación? (Ríe) Te voy a ser sincera, ya me han ofrecido como tres obras de teatro y las he rechazado por de verdad siento mucho respeto por el oficio de ser actor de teatro. Si lo voy a hacer quiero prepararme bien y hacerlo lo mejor que pueda. Si creo que un futuro podría hacer teatro, quisiera quitarme la espinita.

Esta joven mujer es una comunicadora de sangre pura y de diversas maneras, tiene méritos propios. Pasó por las aulas de la Universidad Católica Andrés Bello para licenciarse en Comunicación Social, también es locutora con larga data, animadora y desde hace cuatro años es conductora del programa matutino, “Mujeres en Todo” por Globovisión. Además, es hija de la famosa comunicadora venezolana, Leda Santodomingo y esposa desde hace 15 años de Santiago Duarte, reconocido locutor. Al modelaje le ha picado el ojo pero lo que más disfruta es su rol de madre de Samanta de 7 años y Salma de 4 años. ¿Cómo y cuándo conociste a Santiago? Nos conocimos cuando yo estaba chama y él trabajaba en la Mega. Polo Troconis es mi amigo y nos presentó. Nos caímos terrible, yo le parecí insoportable y él a mi, un pedante. Luego me fui unos años a Estados Unidos y cuando regresé, coincidimos en Televen para un programa. Me sorprendió la bienvenida tan linda que me dio. Me pareció super simpático y nos convertimos en amigos. Más tarde pasamos al romance que duró dos años y nos casamos en el 2001. ¿Qué te enamoró? Yo me enamoro de la personalidad y pienso que él es arrollador, simpático, le cae muy bien a la gente. Además admiro que es un hombre super constante y trabajador. Es talentoso y muy versátil con su voz.

¿Como es la relación con tus hijas? Mi rol de mamá lo disfruto muchísimo. Antes de tener el curso de teatro, a las 2:30 ya estaba lista para ser completamente mamá. Las paso recogiendo por el colegio, hacemos tareas, luego merendamos. A veces tenemos otras actividades como cumpleaños o vamos a la peluquería. Están todo el tiempo conmigo. Samanta es más introvertida. La llamo la Sheldon de Big Bang Theory porque es profunda, disciplinada, callada, responsable. Es como la luna. Salma es todo lo contrario, es extrovertida, nunca deja de hablar, es arrolladora, simpática, siempre expresa lo que siente, es como el sol.

¿Cuáles son tus placeres sencillos? Siempre digo que tengo mis dos sombreros: el de profesional en las mañanas cuando conduzco el programa. De ahí me voy gimnasio que es como “la hora de Verónica”, cuando hago TRX y Pilates que me sirve para drenar las tensiones del día. Luego soy mamá, el resto del día. Háblanos del teatro, tu novedad Es mi nueva actividad, como desde hace

dos meses. Me metí en curso de teatro, con la agrupación Escena, los lunes y martes y es maravilloso. Me tiene fascinada porque es otra forma de catarsis. Lo estoy disfrutando una barbaridad. Siempre quise hacer un curso de teatro, lo tenía pendiente porque el teatro te da herramientas para lo que quieras hacer en cualquier cosa que te dediques pero en mi caso es mucho más evidente por la carrera. Me da dominio y es muy rico.

¿Qué hacen los fines de semana como familia? Siempre tenemos miles de planes porque somos una familia muy grande y tenemos muchos amigos. Siempre hay fiestas pero cuando no, nos gusta irnos los sábados a la playa. ¿Qué admiras de tu mamá? ¿Qué tienes de ella? Ella es muy apasionada con sus trabajo y cree en hacer realidad los sueños, yo también. @rasquinv