Cuerpos equilibrados, Edición de Bienestar

SUMARIO

SECOMENTA

Tallas grandes en el calendario Pirelli 2015

11, Enero 2015

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ARTE Y CULTURA MODA

HORÓSCOPO

En pocas palabras Las fiestas decembrinas han culminado de una manera esperada: dejando un remanente de kilitos de más, amén de algunas deudas. Es por eso que como hacemos cada año, hemos reunido a un equipo de expertos que en esta edición nos brindan consejos para recuperar la silueta, o iniciarnos en esa ambición recurrente de enero: bajar de peso.

Foto Portada: Fotos: Lalo Hernández Edición: Daniela Mantini / Yogi: Claudia Borges / Posición: Prarivrtta Parsvakonasana Fundador: Eladio Alemán Sucre Director: Eduardo Alemán Pérez Vicepresidente Ejecutivo: Marcos López Arocha Coordinación general: Ignacio Alen - ialen@el-carabobeno.com Redacción: Marielis Arteaga - marteaga@el-carabobeno.com, Ronmer Piamo - rpiamo@el-carabobeno.com, Fiorella Dancé - fdance@el-carabobeno.com Fotografía: Fernando Aguirre Diseño gráfico: Marina Quiroga, Gerardo Coronel Directora de Mercadeo y Ventas: Adiary Caicedo Supervisor de Ventas: Pedro César Ejecutivos de ventas: Giselle Mardeni, Ana Luz Duarte, Carolina Iglesias, Eliézer Ochoa, Julio Chivico, Vilma Terán Diagramación de avisos: Jenny Rojas Coordinación de Producción: Francisco Velasco Corrección: Carmen Villegas Escríbenos a: parentesis@el-carabobeno.com. Comunícate a través de nuestro Tel/fax: (0241) 867.2348 o envíanos en un sobre tu opinión o sugerencias al diario El Carabobeño, Revista Paréntesis. Oficinas administrativas y redacción: Av. Universidad, urbanización La Granja, Edificio El Carabobeño.

Teléfonos: (0241) 867.2348 / 867.2918. Valencia, Estado Carabobo, Venezuela. Depósito legal: pp 199602CA108.

ISSN.: 1316-3906. Prohibida su reproducción total o parcial.

Hecho el depósito de ley.

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l famoso calendario Pirelli 2015 anunció que incluirá fotografías de una modelo talla grande, primer hecho de este tipo en los cincuenta años de historia del calendario.

“The call” nunca lo había hecho antes, por lo que representa una verdadera sorpresa y novedad para sus fanáticos.

La modelo seleccionada fue la estadounidense Candice Huffine que pesa 90 kilos y mide 180 centímetros.

La marca últimamente ha apostado a nuevos retos. El año pasado utilizó fotografías tomadas por Helmut Newton en 1986 para celebrar los 50 años del calendario. Ahora quieren romper las barreras de la modelo “ 90 – 60 – 90” y mostrar a una chica “con más curvas”.

Por su parte, Candice se siente realmente emocionada y ha declarado que esto es una muestra de que las cosas “están cambiando”.

Asimismo dijo: “Justo antes de venir al set de fotografía, pensaba en esto de ser la novedad y se me humedecían los ojos”.

La edición estará a cargo del fotógrafo Steven Meisel, quien ya había trabajado con Candice Huffine para la portada de Vogue Italia en la edición de junio de 2011.

Tendencias tecnológicas para este año

La billetera digital, aplicaciones que monitorean la “power hour” (la hora en que se es más eficiente en el trabajo), el crecimiento del video en streaming y la mayor conexión de los niños para que puedan aprender código y programar serán las tendencias tecnológicas de 2015.

Las tendencias surgen de dos informes diferentes de Ericsson y Samsung. Para la empresa sueca, que se ocupa de tecnología y servicios de comunicación, los pagos vía móvil crecerán el

año próximo. “El 80% de quien posee un smartphone piensa que reemplazará a la billetera para 2020 y el 48% de los propietarios de un teléfono inteligente preferiría utilizarlo para pagar bienes y servicios”, señala el informe de Ericsson.

Pero también será el año de los ciudadanos “smart”, que usarán cada vez más mapas con el volumen del tránsito urbano, o bien aplicaciones para comparar la utilización de energía y controlar la calidad del agua en tiempo real.

El cálculo de la eficiencia, esta vez en términos laborales, será posible en cambio gracias a las aplicaciones dedicadas a la “power hour”, es decir el cálculo del momento de mayor productividad, según predice Samsung.

Naomi deslumbra en la nueva campaña de Burberry La nueva campaña de Burberry está dirigida por el diseñador de la firma Christopher Bailey y el afamado fotógrafo, Mario Testino.

“Naomi y Jourdan, dos grandes íconos británicos, dos mujeres fuertes, hermosas y las dos caras perfectas para nuestra nueva campaña” dice el CEO y diseñador de la firma.

La publicidad aparecerá impresa durante este mes de enero y se apreciará en todas las plataformas digitales de Burberry.

Uno de los elementos estrella de la campaña es la interpretación primaveral del clásico trench coat.

La colección será protagonizada por estampados geométricos y detalles a color está disponible desde el 5 de enero.

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CLÁSICOSGERENCIALES ► Por: Juan Carlos Caramés Paz

Contrátate a Ti Mismo Casi todos hemos afirmado, alguna vez, que nos gustaría tener una propia empresa, ser nuestro propio jefe, dejar de ser empleado. Eso no tiene nada de malo, por el contrario, denota tener aspiraciones en la vida.

Lo que si no es muy conveniente, es que te la pases afirmándolo toda la vida, sin aterrizar tus deseos, sin colocarle fecha a esa intención, sin tener los objetivos y la meta clara, para semejante aspiración; ya que no es cualquier cosa, ser tu propio jefe.

Por eso, ya es tiempo que le pongas fecha, y que inicies un proceso de transformación, que comienza con Contratarte a Ti Mismo. Como lo lees, contrátate a ti mismo, de una vez por todas. ¿Qué es Contratarte a Ti Mismo?

Pueden ser muchas cosas, pero comenzaré por mencionar las más prioritarias, no necesariamente, las más importantes, para dar una idea al concepto que estamos tratando.

Primero: Comienza a identificar, en tu vida, tus talentos naturales.

No hay nada más placentero, que hacer lo que más te gusta. Es bastante incómodo, estar toda una vida, haciendo lo que no te gusta, lo que no te atrae, lo que haces por hacer. Hacerlo, es una especie de esclavitud silenciosa.

Cuando lo que te gusta, lo atraes con más concentración, inicias lo que se llama focalización del centro de tu vida. Todo lo que está a tu alrededor comienza a girar en torno a tus talentos, desarrollándolos, aún mejor, y transformándolos en habilidades.

Cuando la gente te llama por esas habilidades, o te destacas por ellas mismas, ya inicias el proceso para pensar, seriamente, en hacerlo a lo grande, y dar exclusividad a tus actividades en la vida.

Segundo: Mantén constancia en el propósito.

Nada dura para siempre, si no lo conservas y cuidas.

Nada dura para siempre, si la calidad de lo que haces, es por un ratico.

Nada dura para siempre, si los altibajos forman parte de tu estilo.

En mi segundo libro, “Emprendedor, Hacedor de Hacedores”, digo “nada es más contrario a la curación que el cambiar frecuentemente de remedio”. La constancia es esa especie de capacidad que tiene un ser humano de mantener por tiempo suficiente un “anhelo” para convertirlo en realidad.

Cuando demuestres, abiertamente, indicios de sostener por tiempo suficiente, la constancia de la constancia, significa que ya estás contratándote a ti mismo.

“La constancia es la virtud por la cual todas las virtudes dan fruto” Arturo Graf

Tercero: Recicla tus creencias, “Lo mismo se convierte en lo de siempre”.

Sólo párate al aire libre, y mira al cielo. Verás cómo las nubes te pasan por encima. Aunque tú no hagas nada, ellas pasan. Así es la vida, ella está hecha de lo que haces.

Para que ésta tenga más sentido, muchas veces tendrás que cambiar significados en ella. Hay convicciones que son innegociables, a ellas las llamamos valores. Pero hay convicciones en la vida, que en algún momento necesitan de una modificación, o simplemente pasar la página.

Para contratarte a ti mismo, muchas veces tendrás que cambiar de paradigma, o mejor aún, inventarlo. Hay un sabor especial en ello.

Cuarto: Renueva la esperanza, cada vez que la adversidad aparezca.

La adversidad es un factor que perturba acontecimientos. La templanza, es esa especie de habilidad para demostrarte a ti mismo, que ninguna adversidad es quien para alterar tu firme propósito en la vida.

La personas que se quieran contratar a sí mismo, tienen que desarrollar esa especie de palanca de velocidad, para pasar por encima a cualquier obstáculo, por más grande que sea. Cuando tie-

nes claro tu propósito, la adversidad es solo un obstáculo, en ningún momento un motivo para declinar.

Quinto: Mantén actualizado tu inventario de imposibles.

Un imposible, es una razón para desmotivarse, o la razón para motivar un propósito. Cuando careces de algún anhelo imposible, algo de esperanza te falta.

Llamamos imposible, a algo increíble, que puedes volver posible, con una sumatoria de esfuerzos programados. Mucha gente se siente incapaz de lograr algo, por el simple acto de solo pensarlo. Por el contrario, otros se llenan de confianza, cuando con el poco a poco, comienzan a darse cuenta que imposible, es sólo una palabra.

Contratarte a ti mismo, es una filosofía de adueñarte de tus deseos, y volverlos realidad, con el firme propósito de no apartar la vista de la meta, por el tiempo que sea necesario.

Juan Carlos Carames Paz @juanccarames juancarloscaramespaz@gmail.com 5

ARTEYCULTURA

EL AÑO 2015 VIENE LLENO DE

arte ecléctico

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LAS EXPOSICIONES DE LOS GRANDES MUSEOS SON CADA VEZ MÁS ECLÉCTICAS Y ASÍ, EN 2015, SE PODRÁ CONTEMPLAR DESDE LA OBRA DE BJORK EN EL MOMA A LAS TRADICIONES SAGRADAS DEL HIMALAYA EN EL METROPOLITAN, PASANDO POR LAS ESCULTURAS MÓVILES DE ALEXANDER CALDER EN LA TATE MODERN O LA OBRA DE LE CORBUSIER EN EL POMPIDOU

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►Por Catalina Guerrero (EFE)

l MoMa de Nueva York dedicará una retrospectiva entre el 8 de marzo y el 9 de junio a la polifacética compositora, cantante y artista Björk, en una crónica de dos décadas sobre su universo creativo, desde álbum “Debut” (1993) a “Biophilia” (2011), contada con sus vídeos, películas, instrumentos, objetos, vestidos y actuaciones, así como con sus colaboraciones con otros creadores.

La no menos original viuda de John Lennon protagonizará la muestra “Yoko Ono: One Woman Show, 19601971”, también en el MoMA, donde del 17 de mayo al 7 de septiembre podrán verse 125 materiales de esta pionera del arte conceptual y el cine experimental.

A destacar, además, la importante presencia latinoamericana en

2015 en el MoMa con una exposición sobre el fotógrafo y cineasta argentino Horacio Coppola y su primera mujer, la alemana Grete Stern, representantes de la vanguardia de la modernidad de los años 30, así como otra muestra sobre la arquitectura en segunda mitad del siglo XX, en países como México, Cuba y Brasil.

Aún en la ciudad de los rascacielos, el Metropolitan tiene programadas dos muestras con aires asiáticos: “Sacred Traditions of the Himalayas”, abierta hasta el 14 de junio, y “China: Through the Looking Glass”, del 7 de mayo al 16 de agosto.

Mandalas, esculturas, joyas, máscaras y trajes religiosos sirven en la primera muestra para abordar la espiritualidad de los habitantes del Himalaya y la búsqueda universal de transcendencia, mientras que la segunda explorará la fascinación de Occidente por China durante siglos de intercambio y la influencia que esa cultura milenaria en diseñadores desde Paul Poiret a Yves Saint Laurent.

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Mucho más conceptual es la muestra programada por la Tate Modern de Londres, que del 11 de noviembre al 3 de abril de 2016, acogerá al estadounidense Alexander Calder, el artista que inventó las esculturas móviles inspiradas frecuentemente en el circo y el cabaré y quien liderará los eventos de 2015 en este templo británico del arte junto con una retrospectiva de arte pop en todo el mundo.

En la ciudad del Támesis el British Museum, en Londres, uno de los más antiguos y prestigioso del mundo, ofrece hasta el 19 de abril la posibilidad de conocer las historias que se esconden tras ocho momias, entre ellas la de un niño de 2 años y una niña de 7, que vivieron hace más de dos mil años en Egipto o Sudán.

El Louvre parisino, otro de los grandes templos del arte en Europa, prepara, desde el 2 de abril al 29 de junio, “Poussin et Dieu”, con motivo del 350 aniversario de la muerte de este pintor considerado el más importante del siglo XVII en Francia, quien llevó a cabo una personal reflexión sobre Dios en sus obras, lo que le valió ser etiquetado como “pintor filósofo” y “pintor poeta”.

Filósofo y poeta, pero de las formas y del espacio, era también Le Courbusier, de quien con motivo del quincuagésimo aniversario de su desaparición el Centro Pompidou de París ofrece una retrospectiva inédita, del 29 de abril al 3 de agosto, como homenaje a este arquitecto y urbanista que revolucionó la arquitectura del siglo XX, sin olvidar su faceta de pintor y diseñador.

En Madrid, además de “Tiziano: Dánae, Venus y Adonis.

Las primeras poesías”, abierta hasta el 1 de marzo, y “Los cartones para tapices de Goya”, hasta el 3 de mayo, el Museo del Prado está a punto de inaugurar, el próximo día 17, las “Vistas monumentales de ciudades españolas” pintadas por el pintor romántico Genaro Pérez Villaamil, que podrá visitarse hasta el 26 de abril de 2015.

Aún en la capital española, el Museo Thyssen-Bornemisza prepara para el próximo verano la exposición “Zurbarán: una nueva mirada”, un selecto recorrido por la producción de uno de los pintores más importantes del Siglo de Oro español; y en otoño, una retrospectiva sobre Edvard Munch en colaboración con el Munch Museet de Oslo.

La joya del Rijksmuseum de Amsterdam el próximo año será una gran retrospectiva sobre los años de plenitud de Rembrandt, del 12 de febrero al 17 de mayo, mientras que el Hermitage de San Petersburgo dedica una exposición a Francis Bacon hasta el 8 de marzo.

Un amplio y diverso abanico de destinos para los amantes del arte que pueden seguir su peregrinaje en pos de la belleza por otros lugares “sagrados” como los Museos Vaticanos, el Kunsthistorisches de Viena, la Galería de los Uffizi en Florencia, el Museo de El Cairo, el Guggenheim de Nueva York o el Art Institute of Chicago.

1. El Tate Modern de Londres acogerá una muestra de Alexander Calder 2. En el MoMA habrá una retrospectiva de la cantante Björk 3. También en el MoMA se presentará “Yoko Ono: One Woman Show” 4. “Sacred Traditions of the Himalayas” 5. “China: Through the Looking Glass” 6. El Centro Prompidou de Paris ofrecerá una retrospectiva de Le Courbusier

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SALUD

Mala suerte determina incidencia de cáncer EL CÁNCER OBEDECE A MENUDO A UNA “MALA SUERTE” DEL PACIENTE, POR MUTACIONES ALEATORIAS QUE SE PRODUCEN EN EL PROCESO DE DIVISIÓN DE LAS CÉLULAS, Y NO TANTO A CAUSAS GENÉTICAS O A UN ENTORNO DESFAVORABLE

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a mala suerte es uno de los factores que desencadena el cáncer en más del sesenta por ciento de los casos, según un estudio hecho por investigadores del Centro Oncológico Kimmel de la Universidad estadounidense Johns Hopkins.

Los investigadores han llegado a esta conclusión después de crear un modelo estadístico que, partiendo del análisis de muchos tipos de tejidos, calcula la incidencia de cáncer causada por las mutaciones aleatorias que se producen cuando las células madre se dividen.

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Los resultados del estudio, publicado en la revista científica Science, afirman que la “mala suerte” determina dos tercios de la incidencia de cáncer en los tejidos de los adultos, mientras que el tercio restante se debe a factores ambientales y genéticos.

Para este estudio los investigadores analizaron el proceso natural de renovación celular en el cuerpo humano, que permite al cuerpo reemplazar las células que mueren en los diferentes órganos.

Ya hace tiempo que los científicos comprendieron que cuando las células madre cometen errores o mutaciones

puede producirse cáncer, pero esta nueva investigación es la primera que intenta comprender la proporción de casos de cáncer generados por este proceso en relación a aquellos que son debidos a la genética o a un entorno desfavorable.

Las personas que pese a estar expuestas a agentes cancerígenos como el tabaco no desarrollan tumores suelen pensar que es gracias a sus “buenos genes”, cuando “la verdad es que la mayoría de ellos simplemente tuvieron la buena suerte”, sostiene Bert Vogelstein, autor del estudio e investigador del Instituto Médico Howard Hughes de la Johns Hopkins.

Cristian Tomasetti, biomatemático y coautor del estudio, explica que dado que dos tercios de la incidencia del cáncer tienen su base en las mutaciones de ADN producidas durante la división de las células madre, cambiar el estilo de vida y los hábitos “puede ser de gran ayuda para prevenir ciertos tipos de cáncer, pero no todos”.

Según Vogelstein, el estudio muestra que el número de divisiones de células madre en un tipo de tejido esta “altamente correlacionado” con la incidencia de cáncer en ese mismo tejido.

Como ejemplo cita al tejido del colon, que en los seres humanos se somete a cuatro veces más divisiones celulares que el tejido del intestino delgado, por lo que el cáncer de colon es mucho más frecuente que el del intestino delgado, asegura el oncólogo. El estudio concluye así que veintidós tipos de cáncer podrían explicarse en gran medida por el factor de la “mala suerte” de mutaciones de ADN al azar durante la división celular, mientras que otros nueve tipos de cáncer analizados surgieron, presumiblemente, tras

una combinación de suerte (mala) y causas ambientales o hereditarias.

“Encontramos que los tipos de cáncer que tenían mayor riesgo de lo previsto por el número de divisiones de células madre eran precisamente los que cabe esperar, incluyendo el cáncer de pulmón, que está vinculado al consumo de tabaco, y el de piel, vinculado a la exposición al sol”, dice Vogelstein.

Así, “el estudio demuestra que se puede aumentar el riesgo de contraer cáncer por fumar u otros factores de estilo de vida pobres pero muchas formas de cáncer se deben en gran parte a la mala suerte de adquirir una mutación en un gen controlador del cáncer, independientemente del estilo de vida y de la herencia”, concluye.

Por ello, “la mejor forma de erradicar estos tipos de cáncer será a través de la detección temprana, cuando todavía son curables con cirugía “, advierte el oncólogo.

El estudio no incluye algunos tipos de cáncer como el de mama o el de próstata, por falta de documentación científica, según explica el artículo. (EFE/ AFP)

DOS TERCIOS DE LA INCIDENCIA DEL CÁNCER TIENEN SU BASE EN LAS MUTACIONES DE ADN PRODUCIDAS DURANTE LA DIVISIÓN DE LAS CÉLULAS MADRE, CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA Y LOS HÁBITOS "PUEDE SER DE GRAN AYUDA PARA PREVENIR CIERTOS TIPOS DE CÁNCER, PERO NO TODOS"

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GENTE, PRODUCTOS Y SERVICIOS

Ron Carúpano apoya el golf

Perfumes Factory amplió su portafolio

Fundación Telefónica presentó publicaciones

Destilería Carúpano forma parte del grupo de patrocinadores comerciales que apoya el deporte en Venezuela, y en esta oportunidad el turno fue para el golf que celebró su evento más importante del año 2014 en los campos del Izcaragua Country Club. El XI Abierto Sambil Venezuela reunió a los mejores jugadores de esta disciplina quienes midieron destrezas en los 72 hoyos del Club en la competencia válida para el ranking mundial amateur avalada por la PGA de Venezuela y por la Federación Venezolana de Golf, máximo organismo de esta disciplina deportiva y olímpica en el país.

Luego de las jornadas en campo, los jugadores disfrutaron de gratos momentos degustando los sabores de Ron Carúpano y de su grata experiencia sensorial con su producto 100% venezolano Oro Reserva 12 años producido en la legendaria destilería artesanal que data del año 1762, ubicada en las tierras fértiles de la Hacienda Altamira de la región de Macarapaná, Estado Sucre.

Perfumes Factory aumentó su portafolio infantil con el lanzamiento de dos nuevas fragancias para niños y niñas con una fórmula hipoalergénica, enriquecida con glicerina que además de ofrecer aromas suaves, agradables y duraderos, protegen, suavizan y humectan la piel de los consumidores más pequeños.

La nueva sensación olfativa para niñas, “Dulce fantasía”, que recuerda a los aromas frutales de la mandarina, pera, melón y el durazno, tiene además componentes marinos, derivados de la madera y un toque bien especial de vainilla.

“Extremo” será el ideal para los niños con espíritu aventurero y amantes de los deportes donde la adrenalina siempre está a “flor de piel”. La nueva fragancia que aumenta el portafolio de la Línea Kids para los varones, es el resultado de una mezcla de olores frutales donde están presentes la mandarina, toronja, limón y la manzana verde.

Con estos lanzamientos, Perfumes Factory aspira complacer a todos los niños que demuestren espontaneidad.

Con el objetivo de generar y divulgar conocimiento cultural y tecnológico, Fundación Telefónica presentó sus tres más recientes publicaciones editadas en Venezuela. “Ética multicultural y sociedad en red”, “Las TIC en el combate de las enfermedades desatendidas: Una visión latinoamericana” y “La calidad como experiencia: Proyecto Comunidades Interactivas”, fueron los tres títulos que se dieron a conocer hace poco en un acto que tuvo lugar en la Biblioteca Herrera Luque de Los Palos Grandes en Caracas.

“Nuestros libros son la materialización de los trabajos de investigación, talleres especializados y debates sobre temas actuales y de impacto social que hemos promovido en los países en los que cuales Fundación Telefónica está presente”, indicó Valentina Ríos, Gerente General de Fundación Telefónica, al dar apertura al evento.

Fomentar la cultura digital es otro de los objetivos que tiene la Fundación Telefónica, por eso los libros se encuentran disponibles para su descarga gratuita en: www.fundaciontelefonica.com.ve.

BIENESTAR EQUILIBRIO Y CONTROL DEL CUERPO

LA NECESIDAD DE RECUPERAR LA SILUETA PERDIDA TRAS LA INGESTA DE LA DIETA RICA EN CALORÍAS QUE CARACTERIZA A LAS FIESTAS DECEMBRINAS ES UN TEMA TÍPICO DE ENERO, PERO LO CIERTO ES QUE EL CONTROL DE NUESTRA SITUACIÓN FÍSICA ES SÓLO SOSTENIBLE CUANDO SE ALCANZA UN MATRIMONIO ENTRE EL CUERPO Y EL ESPÍRITU. POR ESO, AQUÍ HEMOS REUNIDO A UNA SERIE DE ESPECIALISTAS QUE OFRECEN CONSEJOS DESDE DIFERENTES PERSPECTIVAS 11

ESPECIALBIENESTAR

Yoga, BIENESTAR TRASCENDENTAL ESTA DISCIPLINA ANCESTRAL OFRECE MÚLTIPLES BENEFICIOS PARA EL PRACTICANTE. MIENTRAS EL CUERPO SE FORTALECE, LOS CAMBIOS INTERIORES TAMBIÉN SE HACEN NOTABLES Y MÁS PROFUNDOS

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Por: Marielis Arteaga Fotos: Lalo Hernández / Edición: Daniela Mantini

laudia Borges tiene ocho años como practicante de yoga pero desde un principio, su desempeño en la disciplina fue tan destacado y natural que tan solo un año después, se convirtió en instructora, ante la necesidad que tenía su propio grupo,de una profesora más.

Desde entonces, el progreso personal y profesional se ha alimentado constantemente por insondables estudios –a través de lecturas por diferentes vías- y de viajes reveladores que se regala una vez al año, para nutrirse con el contacto directo con maestros referenciales del yoga. Para darse cuenta de su maestría, sólo hay que observar la destreza con la que realiza las poses en los retratos de estas páginas.

Borges, quien acaba de regresar de un viaje de un mes a la India, comprobó una vez más, que el yoga es mucho más que una estupenda disciplina física pues asegura que esta práctica tiene pilares fundamentales, espirituales y filosóficos, que contribuyen a la transformación interior del practicante.

Primero se modifica el exterior -tal vez como nunca- pero simultáneamente, se trabaja en un bienestar interior.

“Cuando comenzamos a practicar yoga, tenemos el objetivo de estar en buena condición física pero lo que no sabemos es que también nos sentimos impulsados a mejorar considerablemente nuestra alimentación, la postura ante la vida, la manera de ver algunas cosas del entorno, muchas cosas cambian para bien. Sin dudas, el yoga pue-

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de ser un ejercicio exigente y demandante para el cuerpo pero la evolución espiritual que va a la par, ayuda a que todos los días tengas deseos de pararte sobre el mat –asterilla- a practicar”, asegura Borges.

Esta instructora y practicante de una de las ramas del yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga –basada en un texto clásico “Yoga-Sutra” del escritor indio Patanyali que se fundamenta en ocho partesasegura que cualquier persona puede practicarla, desde los niños –quienes inician con ejercicios que se asemejan a juegos- hasta personas de la tercera edad o con algún tipo de limitaciones físicas pues es posible, realizar modificaciones ajustadas a las circunstancias particulares.

“La mayoría puede realizar lo más básico que son los saludos al sol. Lo esencial es que exista el deseo de experimentar con el cuerpo y sus posibilidades. Todo se basa en constancia y dedicación. Sin embargo, es a partir de la adolescencia, cuando se puede realizar la práctica tal como es, sin restricciones físicas porque se asume que se está en condiciones perfectas para hacerlo”, apunta la instructora, que destaca que Ashtanga Yoga da unas directrices de práctica que se sustentan en códigos éticos y morales para conducirse día a día; pasa por las posturas o ejercicios físicos -desde los más simples hasta los más complejosy recalca la respiración correcta que contribuyen a la salud del sistema nervioso.

Con el tiempo, se logran otros estadios como la concentración, la meditación y la plena conciencia, destinos de un yogui.

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ESPECIALBIENESTAR

TRABAJANDO POR EL BIENESTAR Cuando se inicia la práctica de Ashtanga Yoga, lo ideal es tomar clases, mínimo dos veces por semana –dejando un día de descanso entre prácticas- hasta llegar a los seis días de práctica, como suelen hacer los avanzados, que se toman el domingo de descanso.

La “serie primaria” de posturas puede durar entre una hora y hora y media pero el principiante puede probar a realizar los “saludos al sol”, durante los primeros días y luego incorporar paulatinamente, secuencias y posturas.

Para la experta, los dos principales beneficios de la práctica física constante es que se desarrollan notoriamente la flexibilidad y la fortaleza porque se trabaja con el propio peso corporal, por lo que la fuerza se obtiene de manera muy natural y sana.

También comienza a notarse, la apertura en las articulaciones, en las caderas, en los hombros, en el pecho y en la espalda.

“Nosotros trabajamos muchos arcos hacia atrás Es muy importante, la salud de la columna porque es la parte principal del organismo. La flexibilidad de la columna, con posturas hacia adelante y hacia atrás en trascendente. La fortaleza se evidencia principalmente en el torso superior –pecho, brazos, espalda alta- porque se hace mucho balance sobre los brazos”, agrega.

Asimismo, se trabaja constantemente con el grupo de músculos del abdomen –incluyendo el bajo vientre-, lo que se traduce en beneficio para esta parte del organismo pero también, en protección para la columna, ya que es más conveniente, apoyarse en la parte de adelante.

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Las posturas retratadas se denominan: 1. Utkatasana 2. Ustrasana 3. Supta Kurmasana (preparacion) En la página 11: Kurmasana

LOS HOMBRES TAMBIÉN

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Aunque en Venezuela está arraigada la idea de que son las mujeres las únicas interesadas en prácticar yoga, lo cierto es que esta es una disciplina que resultaría maravillosa también para los hombres.

“Es increíble ver cómo los hombres están inmersos en la práctica del yoga y sus cuerpos lucen estupendos, con una musculatura muy definida de forma natural y alargada. Con el yoga, los músculos de los hombres se notan estirados y las posturas son increíbles. Es como ver un poster de anatomía humana.

No son esos músculos redondeados o demasiado protuberantes. Es un ejercicio tan completo que no es necesario levantar pesas, mancuernas o cualquier otra máquina en un gimnasio. El organismo se define de una forma muy especial sin requerir otra actividad física, eso sí, aquellos aficionados a algún deporte o disciplina, se ven complementados por el yoga”, asegura Borges.

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ESPECIALBIENESTAR

El cuidado del cuerpo empieza en casa

EL RESPONSABLE DE QUE MIGBELIS CASTELLANOS, MISS VENEZUELA 2013, RECUPERARA LA SILUETA QUE AHORA LA COLOCA COMO UNA DE LAS FAVORITAS DEL MISS UNIVERSO 2014, AQUÍ ASOMA PARTE DE SU CONOCIMIENTO EN ENTRENAMIENTO FÍSICO Y NUTRICIÓN PARA LOGRAR UN CUERPO SALUDABLE TRAS LOS ABUSOS DE LAS FIESTAS DECEMBRINAS

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l experto en nutrición y entrenador valenciano Fernando Rodríguez, conocido como “Magic Trainer”, cuenta entre sus más recientes logros el haber guiado a Migbelis Castellanos, Miss Venezuela 2013, en su camino para recuperar la figura que la llevó a ganar la preciada corona. Ahora, ostentando una silueta que la coloca como una de las grandes favoritas del Miss Universo 2014, que se realizará este 25 de enero, la reina de belleza se ha instalado en Miami con el firme propósito de lograr otro back to back para nuestro país.

Mientras tanto, aquí queda una letanía de mujeres y hombres que después de haber disfrutado de las fiestas decembrinas, y sobre todo de su dieta rica en calorías, se plantean dos escenarios: cómo recuperar “la línea” o, más aún, cómo empezar a darle forma a esa resolución que tradicionalmente nos anima a enrumbarnos en la senda de la vida saludable: bajar de peso.

Al respecto, Rodríguez afirma que “un cuerpo saludable es un cuerpo que duerme bien; hace toda sus comidas al día sin excesos de salsa o frituras; tiene un buen sistema cardiovascular, derivado de un buen entrenamiento, que es aquel que limpia el sistema circulatorio, te pone el corazón al punto, el cuerpo termogénico, y que al culminar una hora de fuerte cardio tan solo baste una ducha para conseguir un relax total”.

►Por: Por Fiorella Dancé Fotos: Fernando Aguirre Modelos: Natacha Dancé y Rafael Galindo

- ¿Se puede dejar de ir al gimnasio para ejercitarse en casa?

- Sí se puede pero debe ser dirigido y debe ir acompañado de una buena alimentación. La mayoría de la gente lo hace pero el error radica en que al terminar la rutina comen en exceso alimentos poco saludables. El 80% es la comida, debemos hacer hincapié en los ejercicios cardiovasculares (preferiblemente en ayunas) y anaeróbicos. La dieta es primordialmente: un control semanal de lo que se come, medir las calorías y carbohidratos si se quiere bajar de peso, o si se quiere aumentar de peso incrementar calorías.

- ¿Cómo se planifica una dieta saludable?

- Primero hay que pesarse para poder medir la cantidad de los alimentos que se consumirán.

Por ejemplo, si una persona de 70 kilos quiere adelgazar, se multiplica su peso por dos, dando un equivalente en gramos a proteínas que se van a consumir cada tres horas, para perder grasa y no masa muscular. El cálculo de carbohidratos a consumir resulta de multiplicar el peso de la persona por uno, equivalente en gramos a la cantidad a consumir una vez al día, que puede ser en el almuerzo, por ejemplo 70 gramos de arroz.

- ¿Qué pasa con la gente que deja de comer para perder peso?

- Bajan músculo y poca grasa, dando pie a la

flacidez y a que se estire la piel. En cambio, si se lleva un control de las proteínas que se ingieren, se logra bajar grasa y se obtiene una piel delgada, marcándose las zonas musculares.

- ¿Se puede comer sin remordimiento?

- Con moderación se puede comer todo tipo de alimentos. Una de las comidas más sanas es la hamburguesa, porque tiene proteínas, carbohidratos y vegetales. Si se ingieren con el pan tostado, se puede agregar sin problemas salsa de tomate y mostaza. El pan se llena con el líquido, por lo que recomiendo el pan sueco ya que no retiene agua, una bolsa completa contiene tan solo 140 gramos.

- ¿Y los antojos de dulces?

- Recomiendo aquellos que contengan proteína, como torta de auyama, incluso el típico ponqué hecho en casa que contiene huevos, se puede comer sin remordimientos.

- ¿Uno puede prepararse para salirse de la dieta?

- Sí, si sabes que el día siguiente vas a comer carbohidratos, prepárate con una hora de cardio en ayunas, de esta manera tienes los carbohidratos en cero. La caloría y la grasa tarda 48 horas en ser absorbida por el cuerpo, tiempo en el cual es posible trabajar para atacarla.

- ¿Qué efectos tienen los antojos nocturnos?

- En la noche se libera la hormona de crecimiento y a su vez libera insulina por lo cual, los alimentos consumidos como antojo nocturno no son perjudiciales puesto que si a la mañana siguiente se realiza una rutina de ejercicios cardiovasculares, quedarás libre de culpas.

ESPECIALBIENESTAR

Decálogo de ejercicios para realizar en casa Fernando Rodríguez apunta que para realizar una rutina cardiovascular efectiva, basta con 30 minutos de su tiempo para caminar, subir y bajar escaleras, correr, trotar o escalar el cerro e incluso andar en bicicleta. Los mejores momentos para hacer cardiovasculares es en ayunas de glucógenos y después de una hora de entrenamiento.

Ir al gimnasio no es la única alternativa para mantenerse en forma, y para demostrarlo, el entrenador de Migbelis Castellanos presenta una serie de ejercicios que te permitirán conservar o recuperar la tonicidad del cuerpo desde la comodidad de tu hogar, utilizando tan solo una silla, ligas y envases con agua.

3. Alternado de bíceps con liga Sujeta una banda elástica con los pies. Toma las agarraderas frente a los muslos. De brazos extendidos y palmas hacia arriba, hala las ligas hacia los hombros flexionando los codos.

Es importante mantener inmóvil la parte superior de los brazos durante el movimiento. Hacer cinco series de 20 repeticiones.

4. Copa de tríceps a una mano 1. Abdominales Acostados, se realizan con las rodillas semiflexionadas, sin embargo estas no deben ser las que impulsen el ejercicio. Para realizar correctamente los abdominales, es importante que la espalda siempre permanezca recta en la zona lumbar. No se debe “despegar” la espalda del suelo ni dejarla “caer” con violencia.

2. Elevaciones de pierna Coloca en el suelo una esterilla para proteger la espalda. Al acostarse, coloca las manos debajo de los glúteos, con las palmas apoyadas en el suelo; levanta las piernas lentamente lo más rectas posible, con las rodillas firmes. Mantén extendidas las piernas hacia arriba, hasta que la planta de los pies apunte al techo, sin flaquear las rodillas, bajando lentamente y evitando el impulso. Se realizan cinco series de 20 repeticiones.

De pie, sostén un envase de un litro de agua detrás de la cabeza, con el codo formando un ángulo de 90 ° entre el brazo y el antebrazo. Eleva el recipiente hasta que tu brazo esté casi extendido por completo, y luego de una breve pausa bájalo lentamente. Alterna el brazo por serie, hasta completar cinco de 20 repeticiones en cada uno.

5. Patada de tríceps Este ejercicio permite conseguir volumen y fuerza en el tríceps, sin embargo no se realiza con mucho peso. Se inclina el pecho hacia delante, sacando la cola, con piernas levemente flexionadas y brazo opuesto al que va a levantar el peso sujeto al abdomen, mientras que el otro brazo se lleva hacia atrás sosteniendo un recipiente con agua, que sustituya las mancuernas, de manera que se contraigan los tríceps. Realiza cuatro series de 20 repeticiones por brazo.

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ESPECIALBIENESTAR

6. Laterales de hombros Se colocan los pies al ancho de las caderas, sujetando un recipiente de agua (de un litro) en cada mano.

Con los brazos estirados a los lados del torso, las palmas mirando hacia el cuerpo y los codos ligeramente flexionados, levanta los brazos hasta la altura de los hombros. Vuelve a la posición inicial y repite hasta cumplir cinco series de 20 repeticiones.

7. Flexión de tríceps con apoyo

Ideal para la musculatura de los brazos. De espalda, con las manos apoyadas al borde de una silla, se flexionan los brazos llevando el glúteo hacia el suelo (sin tocarlo) y tratando de no separar los codos.

Es importante que los dedos estén orientados hacia adelante y las plantas de los pies estén completamente apoyadas en el suelo.

Se realizan cinco series de 20 repeticiones.

9. Lounge De pie, separa las piernas a la anchura de los hombros, manteniendo la espalda recta y el torso erguido. Los brazos deben estar estirados a los lados de las caderas, sosteniendo un envase mediano en cada mano.

Comienza avanzando con el pie derecho flexionando la rodilla de manera que el muslo esté en paralelo con el suelo y la rodilla forme un ángulo recto. La rodilla de la pierna que se queda atrás no debe tocar el suelo. Este ejercicio requiere 20 pasos en cada pierna.

8. Elevaciones posteriores En cada mano se mantiene un recipiente con un litro de líquido, que sustituirá las pesas. Con el cuerpo inclinado hacia adelante se levantan los envases simultáneamente, con el fin de apuntar con el dorso y las manos hacia arriba.

Alcanzado el punto de extensión máximo, con los brazos paralelos al suelo se mantiene esta posición durante unos segundos antes de repetir el procedimiento que debe cumplir cinco series de 20 repeticiones.

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10. Press militar de hombros De pie, contrae un poco tus abdominales sin curvear la espalda. Toma en cada mano una mancuerna casera, y partiendo desde la altura de los hombros, extiende los brazos hacia arriba. Vuelve a la posición inicial e inhala lentamente. Realiza cinco series de 20 repeticiones.

ESPECIALBIENESTAR

a l e c e i p m Que e

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TE HAYA ROBABLEMEN P , S A IN R B M E EVO S FIESTAS DEC OS DE AÑO NU E LA S E E D D N S Ó LO C A E R . SI ENTR LO. LUEGO DEL AT O KILO DEMÁS ORA DE HACER TR H O E LA U Ó Q G O E N LL U , A GANADO ALG LA BOTELLA DE NDICIÓN FÍSIC E O R C R U A S G A R , A S R O V JO S DEPORTI FIGURABA ME NZA OLÓQUESE SU C , N LÓ IL APENAS COMIE S A L R E E D R R E A S C TE N LA LEVÁ RESE PORQUE a AGUA Y PREPÁ de be m ar ca r un Piamo ►Por Ronmer en vi da d fí si ca se

D

dió Her nández deci e esde que Ana qu tó no , mañanas correr todas las imo mejoraba. Se án de su estado de energía, vigo sentía más llena menzó a perder co arosa, activa y antes de ir al trab el a, dí a ad C . so pe en ra ho ia e med jo, corre durant ana. Inicialmente m se la a as parque, cinco dí do, lueg o fue adquiriendo an in m ca zó empe a hasta ha parsistencia y ahor ias. re y za er fu ás m rias competenc ticipado ya en va rte que tiene una larga lista de Correr es un depo emar calorías, eliminar grasa qu beneficios, puedesión física. ic nd una y mejora tu co r Alejandro Call es esdo na tre en y ta le Para el at combatir el iva que aparte de disciplina deport mantenerte en perfecto estado. a trés diario ayuda pectos que se deben tomar en as s to er ci y ha o ól la condición fí“S ejemplo, la edad, alguna enferr po o cuenta, com de entra o si sufre sica en que se encu portancia de realizarse un cheim medad. De allí la de comenzar a correr”, agrega. s te an o ic éd m eo haya decidido qu e una vez que se qu ta en Call, com

que se inicie tividad es necesariopreparando al ac ta es ar tic ac pr a de esta forma irá con una caminata, necesario realizar ejercicios de es cuerpo, también calentar. Luego de dos o tres sera pa os nt ie am dad del paso estir mentado la veloci rior. au ir e ed pu as te an m que logró el día an sin bajar el tiempo necesario colocar un tiempo Explica que es utos al día es un lapso pr uin específico. “30 m que su cuerpo se vaya adapa id ndo dente. A med e ir incrementa ed pu ad id tiv ac tando a la a hora”, señala. hasta llegar a un cesivos seguramente pueda “En los días su ia en los músculos o las lenc sentir alguna do te es el proceso de adaptaes s, ne no dearticulacio lo importante es lores ro pe , po er cu l estos do ción de ar en abandonar, caerse y ni pens s días”, explica. no duran solo algu ?

DEBO CORRER ¿A QUÉ HORA cr ea el há bi to de co rr er U na ve z qu e se et ar la s ho ra s de su eñ o, sp es ne ce sa ri o re re de sc an sa r m ás. D ep en ie qu re pr ac ti el cu er po e haya de ci di do qu ra ho la di en do

e si co rr e ca r la ac ti ro co m en ta qu n al im en to nd ja le A . na ti ru ed e to m ar al gú la s m añ an as, pu el cu er po te ng a en er gí as e liv ia no pa ra qu rr er a. “M ucho s pr ef ie re n ca la r za pe de pe nd e al em s de co rr er, to do y co m o ué sp de r na yu te ap de sa qu e us te d se ad de la fo rm a en m od a. se si en ta m ás có rr er de no ch e, es re co Si pr ef ie re co ar la ac ti vi da d, po r lo in m en da bl e te rmra an te s de ac os ta rs e, de ho pr ob le m as m en os un a pu di er a tr ae rl e no se r as í es to do rm ir. al m om en to de o en la m añ an a te pr op orH ac er ej er ci ci da s tu s oc upa ra af ro nt ar to nt ra es qu e as gí er en a on ci ic o pu nt o en co pa ci on es, el ún el en le si on ar se ya qu e el la s pe rs on as su do rm ir aú n se en cu en tr a de im po rt an te cu er po, lu eg o po so, po r es o es o o un a ca re de do ta es en un ca le nt am ie nt no ch e, po r co m en za r co n la de ha ce rl o en m in at a. Si de ci cu id ad os o al el eg ir el si ti o a su se gu ri da d, se ac ti ca r el ej er ci ci o. pr do nd e vaya a

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ESPECIALBIENESTAR

La ropa ideal

o ayuda rezca, el atuend o de pa lo no e qu un tip A es resultados, el a obtener mejor e de tela, son aspectos calzado y la clas cuenta al momento en que debe tener para hacer ejercicios. pa de elegir la ro bien, lo importante es r Más allá de luci . ad id debe lo comod e el vestuario Call explica qu posible, así estareno ser lo más livia para realizar cualquier s re mos más lib jar pasar a tela debe de movimiento. L de forma tal que no la transpiración e elegirse un calzado eb se acumule. D circular el aire, la suela je de uación, flexible que para la amor tig debe ser buena e y con un óptimo ag aconfor table al pi anto a los accesorios cu rre al suelo. En re productor de músiun y la ayucon un reloj tes, éste último ca serán suficieny a concentrarse en la dará a relajarse realizando. tá actividad que es

Consejos ental mantenerse hidra► Es fundam

do. No es el mejor alia tado y el agua bidas energizantes. abuse de las be medida de las posibila a que► Procure, en sitio donde corr ia. el e nc lidades, qu lugar de reside de cerca de su rque o algún lugar pa s ► Opte por un , evite las zona es de áreas verd , con edificios o congestionadas semáforos. manesté corriendo mino a ► Mientras ca el a fija en tenga la mirad idado con los huecos cu a eda tomar, teng ulo que se le pu o algún obstác cer sus presentar. termine de ha ente e qu z ve na U m ► ese inmediata ejercicios, quít ala por alguna seca. úy la ropa y sustit de nylon o alguna pa ro ce ili ut irar. ► No ayuda a transp e le e qu a ez pi ed pu otra jará de peso y Con esto no ba deshidratarse. s altas temperatula o unas ► Cuídese de tor solar, gorra ec ot pr e us ras, sario. gafas si es necente líquido al iniciar da un ► Tome ab del si come antes la actividad y deje pasar una hora entrenamiento

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30 MINUTOS AL DÍA ES UN LAPSO PRUDENTE. A MEDIDA QUE SU CUERPO SE VAYA ADAPTANDO A LA ACTIVIDAD PUEDE INCREMENTAR HASTA LLEGAR A UNA HORA

zar. antes de comen otras personas, hace n co r na re ► Ent Procure ás agradable. la actividad m personas o unirse a s correr con otra rredores. co de algún club iento que el calentamiez minu► Recuerda D . importante previo es muy nto serán suficienie m tos de estira tes. pre es enta que siem superfi► Ten en cu ra tierra u ot s ideal correr en lto o pavimento. fa cies y no en as ñeros puedes aprenpa m co ► De tus e tienen cucha a los qu der mucho, es tú en la actividad. e más tiempo qu es aprovecha el rr co s ra nt ie M y ► nsar, meditar tiempo para pe s a hacer durante va planear lo que enas ideas puede bu s ha uc m po. el día, te en ese tiem de en m la a r ga a lle rm fo la scansar, tmos ri ► Cuándo de de os bi m s ca respiración y lo tomar en cuenta son aspectos a a. er durante la carr una alimentación r ne ► Debes te ementarpuedes compl emento. balanceada y pl as o algún su la con vitamin

MODA ►Por Ignacio Alen

ENTERAMENTE

de vuelta

Overol, overall, dungeree, incluso jumper.

Esta pieza enteriza de pantalón con tirantes, por irremplazable, entra y sale del radar de la moda como cualquier otro clásico, ofreciendo en cada uno de sus regresos una variedad de estilos diferentes que lo hacen irresistibles de adoptar.

Bien sea combinado con zapatos deportivos y franela para seguir con su original expresión casual, o con zapatos de tacón

alto, blusa y un buen maquillaje para una alternativa más elegante, esta pieza es uno de los imprescindibles para la temporada primavera-verano 2015, y basta observar cómo lo lucen las celebridades para respaldar la tendencia. Si bien el blue jean es el género clásico de esta prenda, lo cierto es que el traje ha conseguido en el negro un nuevo clásico que se coordina prácticamente para cualquier ocasión.

Giovanni Scutaro brilló en Barranquilla

El diseñador venezolano Giovanni Scutaro fue el invitado especial del Barranquilla Fashion Week 2014, en el que recientemente presentó su colección para la temporada primaveraverano 2015 bajo el título “Entre Costuras”.

En su propuesta femenina, abundaron las faldas tanto para el día como para la noche, al igual las mini y maxis abiertas, asimétricas con grandes cremalleras, el encaje bordado en cristales de Swarovski. El retorno del jersey suizo o la nueva piel tipo buzo son los protagonistas de esta colección, entre estampados, unicolores blanco y negro, encajes, dorado, naranjas, azul marino y negro con paillettes a tonos.

Blake Lively

Gwen Stefani

Olivia Palermo

Emma Watson

Kairos presentó “Anémona” K La firma venezolana Kairos presentó su nueva colección “Anésen mona”, con la que busca impomo nerse como nueva propuesta de ner piezas como blusas, pantalones, pie jumpsuit y bragas. jum Los estampados coloridos puede combinarse y utilizarse en distintos escenarios donde se dis desenvuelven las féminas vedes nezolanas. Esta marca está nez 20 0

coordinada por sus directoras creativas madre e hija Silvia y Nathalia Illesca.

Cabe destacar que en esta colección las imágenes principales son la actriz Paula Bevilacqua, la locutora y modelo Karina Braun y la actriz Andreína Gomes, que con su estilo lograron darle una fusión cada una con su belleza, naturalidad y estilo.

MODA

Nuevas siluetas para el verano

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ugando con líneas asimétricas y contrastantes, la colección femenina primavera-verano 2015 de la firma CH Carolina Herrera muestra nuevas siluetas en telas ligeras de gran movimiento y versatilidad.

La precisión de los cortes, bordados delicados y estampados únicos, crean novedad y un toque caprichoso que se encuentra con frecuencia en los diseños de la creadora venezolana. La mezcla y la combinación de estampados de diferentes telas; sedas ligeras y fluidas yuxtapuestas con lana doble, suma una

capa de textura mientras mantiene el carácter aireado propio del verano. Las siluetas toman una nueva forma con la incorporación de encajes de seda, para un toque femenino.

Jugando con el volumen, una letanía de blusas, pantalones y vestidos tanto de cóctel y de gala posibilitan opciones para el día y para la noche. Colores fríos como verde, azul marino o celeste son combinados con tonos tierra como arena y beige acentuados por rosados brillantes y el rojo característico de CH. Blanco y negro rematan la paleta de color para un estilo veraniego. (IA)

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SOCIALES ►Por María Alexandra Da Silva Fotos Pedro Pinilla

Celebración del 46 aniversario del Centro Social Italo de Valencia

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ara conmemorar el 46 aniversario del Centro Social Italo Venezolano de Valencia (CSIV) los miembros de la junta directiva y el Comité de Damas de dicho club social, organizaron una fiesta para celebrar tan importante acontecimiento.

Al evento, realizado en las instalaciones de este centro social, acudieron diferentes socios del club, así como sus directivos y demás invitados. El lugar fue decorado con los tonos blanco, dorado y morado.

A las diez de la noche, una orquesta puso a bailar a los presentes, mientras disfrutaban de un ambiente lleno de alegría en el que también pudieron disfrutar de diferentes pasapalos, entremeses y bebidas.

Ya para culminar el encuentro, los miembros de la junta directiva, así como el resto de los asistentes rodearon la torta para cantar el tradicional “Cumpleaños Feliz” en honor a la trayectoria que posee este centro social en la ciudad.

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SOCIALES

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1. Miguel Russo y Yuleida de Russo.

2. María Antonieta Storaci y José Alaimo 3. Rita Scoralo, María Virginia Bisogno y Ana de Palermo 4. Rocco Naccarata, Mena de Naccarata, Angela Randazzo de Mattioli y Anthony Mattioli 5. Roy Borgia y Susana de Martínez 6. Estefanía Braccaglia, Michele Vassalotti y Josefina de Vassalotti 7. Yamile Blanco con Franklin y Verónica Hidalgo 8. Stefanía Vassalotti y Carmen Alecia Noguera 9. Paulino Ramos, Eglamar de Pereira, Mariana Randazzo y José Lamas 10. Roxana Ruíz y José Tabares 11. Elizabeth Auteri y Ricardo Contreras

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PASATIEMPOS

Pronósticos de «Nature» para 2015: llegada a Plutón y fin de ébola Física de partículas, cambio climático, navegación espacial, medicina: la revista científica “Nature” prevé qué temas dominarán el mundo de la ciencia en el año que entra.

En marzo de 2015 dos años de espera llegarán a su fin con el reinicio del Gran Colisionador de Hadrones (LHC), el acelerador de partículas más potente del mundo en la Organización Europea para la Investigación Nuclear (CERN) en Ginebra.

Tras la fase de equipamiento, el LHC hará colisionar partículas elementales a una velocidad de 14 TeV (teraelectronvoltios), el doble de rápido que hasta ahora. Con ello los científicos quieren revisar el modelo estándar de la física de partículas.

Otra esperanza para el año que entra se refiere a la cumbre del clima de la ONU que tendrá lugar en diciembre de 2015 en París: los dos mayores emisores de dióxido de carbono (CO2), China y Estados Unidos, se declararon dispuestos este año a reducir drásticamente sus emisiones, con lo que aumentan las oportunidades de lograr un acuerdo con obligaciones vinculantes vigente a partir de 2020, según “Nature”.

Al mismo tiempo se prevé que en 2015 la concentración media de CO2 en la atmósfera sobrepase los 400 ppm (partículas por millón), un valor que no se alcanzaba desde hace millones de años, según la publicación.

Más optimista se muestra de cara a la epidemia de ébola en África Occidental: el nuevo año podría frenarla, al tiempo que se detectarán más rápidamente las infecciones y se aislará

a los enfermos. Al mismo tiempo a comienzos de año se probará la eficiencia de vacunas y los primeros resultados se esperan hasta junio. En estos momentos ya se están probando diversos medicamentos y terapias.

También del sector farmacéutico se prevé una nueva clase de medicamentos que podría reducir el colesterol: los llamados inhibidores de PCSK9 reducen el valor del colesterol LDL “malo” (lipoproteínas de baja densidad). Se espera que hasta el verano se decida sobre la autorización de dos de esos medicamentos.

Para la paleontología “Nature” espera que en 2015 se descifre la secuenciación del genoma de un hombre primitivo de hace unos 400.000 años.

Sus restos fueron hallados en la Sima de los Huesos, a gran profundidad en un yacimiento en la provincia de Burgos, en el norte de España.

Los resultados del análisis ayudarán a aclarar el parentesco entre el hombre, los Neandertales y el conocido como el homínido de Denísova.

En la navegación espacial, tras el cometa “Churi” el foco está puesto en dos planetas enanos: la sonda espacial de la NASA “Dawn”, que partió en 2007, llegará en marzo de 2015 al protoplaneta Ceres, el mayor cuerpo celeste en el anillo de asteroides entre Marte y Júpiter.

Y tras más de nueve años de viaje a través de miles de millones de kilómetros, se prevé la llegada de otra sonda de la NASA, la “New Horizons”, a Plutón: a partir del 14 de julio acercará a la humanidad ese planeta con más conocimientos sobre su superficie y atmósfera. (DPA)

CRIPTOGRAMA

Curiosidades

SOLUCIÓN ANTERIOR

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HOROSCOPO ►Por Karla Monrivé

Aries 21 de Marzo / 20 de abril - Esta semana dale prioridad a tu descanso, no te desgastes ni te trasnoches. Trabajo

y Dinero: Hay una situación en la cual dependes de otra persona y eso genera un atraso, pero adelantarás otros proyectos mientras te sale lo más importante. Toma en cuenta que cuando empieces a brillar llegarán otros para tratar de opacarte, seguirás adelante a pesar de los envidiosos que interfieren. Amor: En una discusión la ironía no es una reacción favorable, es mejor escuchar en silencio y esperar que baje la intensidad emocional. NÚMERO: 81

Tauro 21 de Abril / 20 de Mayo - Esta semana debes cuidar tu sistema digestivo, prudencia con comidas muy sazo-

nadas o picantes. Trabajo y Dinero: Es una semana de observar y revisar detalles, te irá muy bien si haces un trabajo con una persona de signo Virgo porque son muy perfeccionistas. Ya para el próximo fin de semana tendrás una respuesta de un proyecto y podrás pasar a la siguiente fase de un proceso. Amor: Alguien te atrae por su sabiduría y capacidad intelectual, largas conversaciones que van enamorando. NÚMERO: 59

Capricornio 24 de Diciembre / 20 de Enero

Géminis 21 de Mayo / 20 de Junio - Es muy saludable para el sistema cardiovascular combinar una alimentación rica en

fibra con ejercicios frecuentes. Trabajo y Dinero: Esta semana será favorable para hacer un estudio de mercado y analizar bien las circunstancias que rodean un proyecto económico. No dejes que terceras personas te contagien su pesimismo, siempre hay alternativas para desarrollar un proyecto positivo. Amor: Es mejor llevar una relación por el camino de la amistad y no acelerar algo sin conocerse bien, todo a su tiempo. NÚMERO: 38

Siempre es saludable tener una buena amistad con alguien que sea tu confidente y desahogar las emociones. ►Trabajo y Dinero: Esta es una semana en la que puedes tener una oportunidad de ponerte a prueba o de entrevista para un nuevo trabajo.

Si tienes un jefe difícil debes tomar en cuenta que puede representar un gran aprendizaje, enriquecerá tu profesionalismo.

Cáncer

21 de Junio / 22 de Julio - Esta semana es recomendable que hagas ejercicios de meditación, yoga, equilibrio entre mente y cuerpo. Trabajo y Dinero: La disciplina será muy importante esta semana, cumpliendo horario o asistiendo diariamente de forma organizada a un trabajo o proyecto. Hay instrucciones de seguridad que deben seguirse antes de realizar cierto tipo de trabajos. Tendrás suerte con unos negocios. Amor: Estarás analizando una situación interna, las personas preparadas emocionalmente tienen éxito en el amor. NÚMERO: 53

Leo

23 de Julio / 23 de Agosto - Es un buen momento para hacer ejercicios, tonificar tu sistema muscular, bajar de peso.

Trabajo y Dinero: Las personas que están acostumbradas al progreso económico saben mejor como administrarlo, los nuevos ricos siempre cometen muchos errores, por eso la estadística demuestra que la mayoría de ganadores de lotería no conservan esa fortuna. Tendrás un buen ejemplo para tu prosperidad. Amor: Cuando hay una relación basada en un afecto verdadero se pueden superar todas las dificultades. NÚMERO: 30

►Amor: Hay una abundancia de felicidades que puedes perderte si cierras tu corazón, deja los traumas y date una oportunidad para conocer a alguien especial.

Virgo

24 de Agosto / 23 de Septiembre - Durante esta semana dedica atención a un aumento de las defensas de tu organismo. Trabajo y Dinero: En el momento presente eres la suma de todas las decisiones que has tomado en el pasado.

Estás a tiempo para corregir tu dirección y cambiar algunas cosas. Tendrás más selectividad con tus amistades y descartarás a quienes no tienen la calidad humana para brindar verdadera amistad. Amor: Los complejo de belleza física son un absurdo obstáculo para disfrutar del amor sincero. NÚMERO: 19

NÚMERO: 27

Libra 24 de Septiembre / 23 de Octubre - Durante esta semana tu signo rige sobre los pies, evita usar zapatos apre-

tados. Los tacones son para días de poco caminar. Trabajo y Dinero: Después de una experiencia con un trabajo o la administración de un negocio, sabrás movilizarte de la manera apropiada para que un proyecto sea exitoso. Es una semana decisiva para que se cumpla un sueño o lograr una meta deseada desde hace tiempo. Amor: Mientras cada cual tenga su espacio y sus propias experiencias, la relación se hace más interesante. NÚMERO: 76

Escorpio 24 de Octubre / 22 de Noviembre - Tu signo rige sobre el aparato reproductor y esta semana tendrás

buena energía para cualquier asunto de salud al respecto. Trabajo y Dinero: El universo siempre está en movimiento, a pesar de las complicaciones que hayas pasado, la vida sigue su curso, no te quedes en un estancamiento pensando en el pasado, puedes hacer algo diferente. Hay asuntos de trabajo con tecnología o computación que darán buen resultado.

Amor: Los sacrificios son parte de cualquier relación duradera, es la demostración del compromiso. NÚMERO: 71

Sagitario

23 de noviembre / 23 de diciembre - Esta es una semana de mucha actividad, no dejes que el estrés se acumule, un baño largo de agua tibia aliviará. Trabajo y Dinero: Debes tener paciencia porque hay ciertos procesos que deben llevarse paso a paso y que adelantarlos forzosamente lo que hace es pasmarlos. Afortunadamente hay una persona que sabe de tu esfuerzo y muy pronto te dará un valioso empujón hacia el éxito. Amor: Tendrás un viaje o un paseo muy especial que marcará los sentimientos de una relación perdurablemente. NÚMERO: 30

Acuario

21 de enero / 20 de febrero - Esta semana es favorable para la salud, sobre todo si te haces tratamientos de odontología. Trabajo y Dinero: Eres una persona que cultiva sus talentos, estarás ensayando para un proyecto especial.

Tendrás una oportunidad que siempre habías soñado. Convertirás una actividad que haces por gusto, un hobbie, en un oficio que te genere ingresos. Pronto tendrás una respuesta que estabas esperando para un nuevo proyecto.Amor: La mejor manera de tener una relación con tu signo es concediéndole independencia. NÚMERO: 67

“Puedes odiarme. Usted puede salir y decir lo que quiera de mí, pero me encantará porque te dije la verdad”

Mary J. Blige ►Lugar de nacimiento Bronx, Nueva York ►Fecha de nacimiento 11 de enero de 1971 ►Ocupación Cantante estadounidense 26

Piscis

21 de Febrero / 20 de Marzo - La música te ofrece una terapia de autoestima y energía positiva, tenlo presente esta semana. Trabajo y Dinero: Lo más importante de esta semana para tu prosperidad será enfocarte, tener concentración, evitar las distracciones. No pierdas de vista tus objetivos. Hay negocios que tienen auge un tiempo y luego se desgastan, entonces hay que saber aprovecharlos en su momento de producción. Amor: Mantener la comunicación será importante, mensajes de teléfono o correo, esperanzas que se renuevan. NÚMERO: 40

@karlamonrive