meditación, fitoterapia, filosofía oriental, percepción y una amplia gama de otros temas relacionados con la espiritualidad. Sus libros de ensayo incluyen Swimming with Dolphins (1997), que relata experiencias de
UNA NUEVA COLECCIÓN DE
encuentros reales con delfines, Understanding the Planetary Myths
30 MANDALAS MODERNOS
(2003) y Dreams and Dreamming (2004). Es, además, autora de la novela Swan Lake y de la obra Natural Mandalas (publicada en español por Parramón Ediciones).
DISEÑADOS ESPECIALMENTE PARA ALIVIAR LAS TENSIONES Y DESARROLLAR LOS PODERES INNATOS DE CURACIÓN.
OTROS TÍTULOS DE LA COLECCIÓN: Mandalas: Teoría y práctica Mandalas de la vida y de la naturaleza Mandalas del mundo Natural mandalas
ALCANCE LA PAZ INTERIOR, Y PROPICIE EL CRECIMIENTO PERSONAL MEDIANTE EL PODER DE LOS COLORES, LA GEOMETRÍA Y LOS MOTIVOS SIMBÓLICOS DE LOS MANDALAS
CONTROLE LOS CAMBIOS BRUSCOS DE HUMOR Y COMBATA EL DESÁNIMO CON MANDALAS QUE APACIGUAN LA INQUIETUD, DISMINUYEN LA ANSIEDAD,
LOS MANDALAS DEL BIENESTAR
LISA TENZIN-DOLMA es escritora y periodista profesional experta en
EQUILIBRAN EL ESTADO DE ÁNIMO Y TRANSMITEN UNA VIBRANTE ENERGÍA POSITIVA
AUMENTAR EL PODER CURATIVO QUE RESIDE EN CADA MANDALA
www.parramon.com
ISBN 978-84-342-3067-5
9 788434 230675 Ilustración de cubierta: Rowena Dugdale
LISA TENZIN-DOLMA
UTILICE LAS MEDITACIONES DESCRITAS PASO A PASO PARA
Tómese 10 o 15 minutos después de un día ajetreado para contemplar uno de los inspiradores mandalas de este libro. De este modo, dará comienzo su viaje hacia la plenitud y la curación. Cada uno de los 30 mandalas, diseñados especialmente para esta obra, ofrece un refugio al que acudir para recargarse de energía y reconectar con el “yo” interior. Las imágenes que aparecen en este libro contienen la mejor
30 INSPIRADORAS MEDITACIONES CALMAR EL CUERPO, LA MENTE Y EL ALMA
LOS MANDALAS
iconografía curativa del mundo. Encontrará imágenes como el estanque cristalino que simboliza la calma a la que todos aspiramos, la rama de olivo que representa la paz que todos deseamos, la diosa asiática de la compasión (Tara) o el equilibrado símbolo del yin-yang. Cada una de las bellas ilustraciones está acompañada por una meditación fácil de seguir y descrita paso a paso, que le guiará en su viaje de curación. Al contemplar cada mandala, su respiración se ralentizará, el ritmo de los latidos del corazón disminuirá, empezarán a deshacerse los nudos de las emociones contenidas y disminuirá la tensión física. Este profundo estado de relajación liberará su mente intuitiva y le ayudará encontrar la solución a sus preocupaciones y a superar cualquier malestar, ya sea físico o emocional. Los beneficios de adentrarse en el pozo de la comprensión innata durarán mucho tiempo después de terminar la meditación, y le prepararán para
DEL BIENESTAR LISA TENZIN-DOLMA
sobrellevar con más efectividad los obstáculos del día a día. Tanto si se imagina a sí mismo imbuido de la energía curativa del sol, reuniendo la valentía suficiente para afrontar los problemas cara a cara, o contemplando las verdes hojas símbolo del crecimiento curativo y de la regeneración, en estos mandalas encontrará la intuición, la fuerza interior y la armonía necesarias para alcanzar la plenitud y el bienestar.