Det gode Seniorliv by Partnermedier

Annoncetillæg

Maj 2020

SENIORLIV DET GODE

Tilbring sommeren på de danske øer

Bliv stærkere end dine børn

Motion når du er 50+

Mød Lars Ranthe kendt fra Badehotellet TV 2's populære serie

DET ER SJOVEST AT SPILLE ROLLER, DER ER MEGET LANGT FRA MIG SELV

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

En mærkelig tid AF CHRISTINA WEX

et er vanskeligt at reflektere over noget i disse tider uden at tage udgangspunkt i den aktuelle krise. Siden landet blev lukket mere eller mindre ned i marts, har alle vores handlinger været defineret af bekymringen for en virus. Vi må ikke længe give et håndtryk – eller kram. Vi skal holde afstand, selv til dem, vi holder af. Vi kan ikke rejse uden for landets grænser og bør faktisk helst blive derhjemme hele tiden, restauranter og caféer er lukkede på ubestemt tid, og det at vaske hænder og spritte af har fået helt ny betydning.

Endnu kender ingen konsekvenserne, og det er nemt at blive overvældet af bekymring. Derfor har vi mere end nogensinde brug for at holde fokus på det nære og se de muligheder, der er i vores nye virkelighed. Vi kan stadig færdes frit, gå lange ture og ses med de nærmeste. Vi kan også bruge tiden konstruktivt og få løst nogle af de mange praktiske opgaver, som har tendens til at blive udsat – og vi kan dyrke nye, glemte eller kendte interesser. At vi med stor sandsynlighed ikke kan rejse udenlands denne sommer, giver anledning til at tage på opdagelse inden for landets grænser.

Og her venter uendeligt mange oplevelser, ikke mindst på de mange små øer, som hver med deres særpræg og unikke natur tegner et billede af Danmark. Bliv inspireret til lidt af det hele i denne udgave af Det gode seniorliv.

Danske øer viser vejen To danske øer gør sig særligt bemærket i forhold til den nødvendige grønne omstilling, og det er de netop blevet hædret for internationalt. Bornholm og Samsø har således vundet hhv. 1. og 2. pladsen i EU’s konkurrence ”RESponsible Island Prize”, hvilket er en anerkendelse af de to lokalsamfunds målrettede ind-

sats for at skabe en bæredygtig fremtid for nye generationer. Bornholm har blandt andet påbegyndt udfasningen af kul og olie og har etableret vedvarende energikilder som solceller, vindmøller og biomasse, mens Samsø blandt andre initiativer har udviklet en bæredygtig energiforsyning baseret på lokalt ejerskab.

Vi kan kun være stolte af, at små øsamfund går forrest i kampen for klimaet og kommer med kvalificerede bud på løsninger, som kan inspirere resten af verden. Med hæderen følger €500.000 til Bornholm og €250.000 til Samsø, som nu kan fortsætte det vigtige arbejde.

Udgiver

Kære læser

Ansvarshavende redaktør.................... Henning Andersen · henning@partnermedier.dk Projektledelse............................................. Cita Hansen · cita@partnermedier.dk N VA

EM ÆRK

E T

Redaktion...................................................... Christina Wex · Rikke Kokholm KårePeitersen · Jon Arskog

Grafisk produktion.................................. Satsform Grafisk produktion

Tryk................................................................... Aller Tryk Forsidefoto................................................... Mike Kollöffel/TV 2 Distribueret i samarbejde med Berlingske Media

Tryksag 5041-0806

Vi tager forbehold for evt. trykfejl og farveafgivelser.

Indholdet i denne udgivelse er bl.a. blevet til i samarbejde med vores mange sponsorer og annoncører. Vores tekstforfattere og journalister har gjort sig umage med at finde og skrive indhold til dig, som vi håber vil give dig god information og inspiration. God læselyst!

Foto: Kim Matthai Leland

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Billetter til den kommende sæson kan bestilles på www.copenhagenphil.dk eller www.billetten.dk til priser fra kr. 225,- til kr. 450,Her kan du også bestille et abonnement, der giver helt op til 50% rabat.

Læs mere på www.copenhagenphil.dk/billetter

Fra De Største Symfonier til

Afgørende Øjeblikke Der er store musikalske oplevelser på programmet, når Copenhagen Phil – hele Sjællands Symfoniorkester spiller op til endnu en forrygende sæson. Her er alle strenge i spil – fra storslåede klassiske værker til moderne fortolkninger. AF RIKKE KOKHOLM

openhagen Phil tæller 65 af landets dygtigste musikere og trækker på en stolt musikalsk tradition. Således strækker historien sig helt tilbage til 1843, hvor Georg Carstensen åbnede Tivoli og i den anledning hyrede den populære dirigent H.C. Lumbye og hans 22 mand store orkester til at underholde havens allerførste gæster. Og lige siden dengang har orkestret været en fast del af sommeren i Tivoli under først navnet Tivoli Symfoniorkester og i dag ”Tivoli Copenhagen Phil”. Men Copenhagen Phil er meget mere end det, fortæller kommunikationsansvarlig Louise Nabe: ”Selv om mange måske bedst kender os netop fra deres besøg i Tivoli om sommeren, så spiller vi også en lang række andre koncerter. En del af dem foregår i Konservatoriets smukke koncertsal på Frederiksberg, hvor vi holder til, men vi kommer også rundt på hele Sjælland, Lolland

og Falster med vores ensemble, der tæller såvel erfarne som nye talenter.” Og koncerterne spænder vidt: Lige fra de største og mest elskede symfonier til særlige koncertforestillinger, der går under navnet ”Afgørende øjeblikke”. Med udgangspunkt i nogle af de mest afgørende øjeblikke i verdenshistorien, musikkens historie eller en komponists liv, kombineres musik med skuespil, podcast og særlig scenografi til en oplevelse ud over det sædvanlige.

I den klassiske musiks ydmyge tjeneste Men uanset om det er Strauss eller Den Sorte Skole, der slår tonen an, er målet klart: Nemlig at give den klassiske musik liv. Og også gerne nyt liv. ”Med vores mange forskelligartede koncerter ønsker vi at berige publikum. Vi vil røre dem – og måske også udfordre dem lidt. For det er vores klare opfattelse, at klassisk musik er for al-

le. Det gælder bare om at finde det rette udtryk. Netop derfor har vi også udviklet en række nye koncepter som bl.a. ”Afgørende Øjeblikke” og ”60 minutes” til dem, der måske ikke er til Tjajkovskij eller Bach,” fortæller Louise og fortæller videre: ”Der ligger ofte ting i musikken, som man ikke hører. Med disse crossovers kan man skabe en ny tilgængelighed. En særlig intens oplevelse, fordi man åbner op for musikken og til musikken.” Derfor kan mødet med den klassiske musik også tage pusten fra de fleste. Og har man endnu ikke oplevet en klassisk koncert med imponerende pauker, smukke blæseinstrumenter og dramatiske strygere – eller et af de mere moderne tiltag – har man en stor oplevelse i vente. Det gælder ikke mindst i den forestående sæson, som er fyldt med musikoplevelser for alle aldre, og som med garanti vil kunne tage pusten fra de fleste.

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Tid til hjemlige sysler Når tiden pludselig er i plus, bliver der overskud til at genoptage gamle interesser eller måske opdyrke nye. Hobbybutikkerne oplever gyldne tider netop nu, for når oprydningen på loft og i kælder er overstået, gamle papirer er arkiveret, og haven står snorlige, bliver der tid til alt det hyggelige. Til håndarbejde, til at eksperimentere med madlavningen og til at overveje alle de mange spændende muligheder, der findes, for at udnytte sin have optimalt. AF CHRISTINA WEX

Find strikkepindene frem Der spreder sig en særlig ro, når man sidder der med garn i lækre farver og skaber noget ved egen kraft. Hønsestrikken, der havde sin storhed i 1970’erne, har fået renæssance, og bogen ”Hønsestrik – en kærlighedserklæring” af svenske Anna Bauer er en hyldest ikke bare til hønsestrikken, men til den frie skabertrang. Her får man en række grundlæggende modeller og kan ud fra disse komponere sit eget strik med design fra bogens mønsterark. Foto: Forlaget Turbine

Lyden af den gode historie Alting bliver sjovere, hvis man er godt underholdt af en lydbog imens; havearbejde, rengøring, en lang køretur i bilen. Den største samling af lydbøger finder du hos Mofibo, der tilbyder over 180.000 e- og lydbøger, og der er bøger både for børn, unge og voksne. Genrerne spænder fra digte til romaner, fra krimi til romantik og fra historie til personlig udvikling. Man tegner et abonnement og har herefter fri adgang til det uendelige bibliotek, der garanterer mange, mange timers god underholdning.

Med spændende opskrifter

Bevar den gode smag Er du nysgerrig på fermentering, men har ikke rigtig fået sat dig ind i, hvordan man gør, og hvad man kan bruge det til? Så er tiden den rette. Fermentering er en meget gammel måde at konservere råvarer på, så man for eksempel kan nyde sommerens grøntsager og frugter i de mørke vintermåneder. I de senere år er det blevet utroligt populært at fermentere, og Søren Ejlersen, der er medstifter af Aarstiderne, har sammen med kok og opskriftudvikler Christine Bille Nielsen skrevet bogen ”Det fermenterede køkken”. Her får du 30 udsøgte madopskrifter, hvori det fermenterede er tilsat som et bærende smagselement. Herudover indeholder bogen 20 opskrifter på fermenterede grønstager og safter, der indgår i opskrifterne. Foto: People’s Press

Dyrk dine egne grøntsager Med tidens fokus på klimaforandringer og behovet for at leve mere bæredygtigt, er flere og flere begyndt at dyrke deres egne grøntsager. Og hvilken tilfredsstillelse, når man kan hive gulerødder, salat eller bønner op af jorden og på den måde være selvforsynende. Det er mest motiverende at starte med afgrøder, der er nemme at få til at gro. Det er for eksempel gulerødder, kartoftler, salat, ærter, bønner og selvfølgelig alle de lækre krydderurter som rosmarin, timian og klassikeren persille. Der findes talrige bøger om emnet, du kan søge råd på nettet, eller du kan få glimrende rådgivning på en af landets mange planteskoler, som er eksperter på området. Foto: Colourbox

SORT SOL

En hel speciel naturoplevelse i Danmark er fænomenet ”Sort Sol”, hvor op til én million stære i fantastiske formationer går til ro i marsk-

BORNHOLM

FRA 3.855,-

landet. Vi forsøger at komme så tæt på denne oplevelse som muligt. Inkl. i prisen er bl.a. halvpension, sønderjysk kaffebord, levende musik mm.

TYROLERFEST PÅ ÆRØ

18/9 og 25/9 - 3 dage FRA

3.295,-

2.575,-

6/11 - 3 dage

19/8 og 18/9 - 4 eller 5 dage

Klipper, kunsthåndværk og hyggelige byer - Solskinsøen har det hele. Oplev Bornholms største seværdigheder og den skønne ø-stemning. Inkl. i prisen er bl.a. halvpension, kaffe og diverse entréer mm.

Danmarks største og bedste Tyrolerorkester, Tyrolerband, sørger for et brag af en fest. Det oser af oktoberfest og østrigsk gemütlichkeit. Inkl. i prisen er halvpension, æggekage, ærøpandekager mm.

MORTENS AFTEN PÅ ÆRØ

NORD-VESTJYLLAND

1.595,-

10/11 - 2 dage

Ærø Hotel byder på en hyggelig Mortens aften med en lækker aftenbuffet. Der bliver også tid til at udforske lidt af den kønne ø. Inkl. i prisen er bl.a. halvpension og 1 frokost.

ÆRØ 4/9 og 9/10 - 3 dage

FRA 2.995,-

Midt i det sydfynske øhav ligger Ærø med sine stolte søfartstraditioner. Et stykke idyllisk Danmark med frodige marker og bindingsværksbyer. Inkl. i prisen er halvpension, 2 frokoster, musik & dans.

Se alle vores spændende rejser på www.klingenberg-rejser.dk

3.495,-

2/9 - 4 dage

Gå i Olsen Bandens fodspor i Hanstholm, se Aalborg og besøg Børglum Kloster. Glæd dig også til besøg i Jelling, Mønsted Kalkgruber og Viborg. Inkl. i prisen er halvpension, 1 frokost, div. entréer mm.

SØNDERJYLLAND

3.995,-

24/8 - 4 dage

I Sønderjylland ser vi på egnens spændende historie og besøger Dybbøl Mølle, Skamlingsbanken, Christiansfeld og Gråsten Slot. Inkl. i prisen er halvpension, 2 frokoster og entré til Kobbermøllen.

Bestil et gratis rejsekatalog på vores hjemmeside eller ring til os på 58 52 32 00

37. sæson. Kun påstigning på Sjælland

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Den kreative kultur AF CHRISTINA WEX

år det kulturliv, vi alle elsker, er midlertidigt lukket eller kører på begrænset blus, gælder det om at finde nye, kreative løsninger. Og heldigvis er det jo netop det, kulturen kan; finde nye måder at gøre tingene på. Drive-in-koncerter og comedy, streaming af forestillinger fra Det Kongelige Teater, en tur i biografens mørke siddende i egen bil, kreativiteten kender ingen grænser, når et hungrende publikum skal have stillet den kulturelle sult. Heldigvis er der også rig mulighed for at hente oplevelser udendørs, hvor vi kan færdes med respekt for hinanden og stadig have en følelse af at dele oplevelsen med andre.

Vestre Kirkegård Den smukke kirkegård mellem Sydhavnen, Valby og Vesterbro er et besøg værd, og takket være de brede veje, kan man fint gå med god afstand til andre. Kirkegården blev indviet helt tilbage i 1870 og er Danmarks største, men også Københavns største, grønne område. I området omkring søen foran Nordre Kapel, der kendes som ”Det røde Hav”, ligger kendte danskere begravet, som har ydet en særlig indsats for Danmark inden for kunst, politik eller videnskab. Blandt disse er digteren Tove Ditlevsen og socialdemokratiske koryfæer som Jens Otto Krag og Anker Jørgensen. På kirkegården ligger også 10.000 ofre for Anden Verdenskrig, ligesom der findes både en grønlandsk, muslimsk, katolsk og jødisk afdeling. Således giver kirkegården et interessant indblik i, hvordan forskellige kulturer og trosretninger begraver deres afdøde. Læs mere på Københavns Kommunes hjemmeside. Foto: Antonie Wex

Sommer i Tivoli – forhåbentlig Tivoli har endnu ikke kunnet glæde sig over gæster i haven, men den står som altid smuk og klar og badet i blomster, så publikum har masser at se frem til. Tivoli følger myndighedernes retningslinjer og venter på en udmelding fra regeringen om, hvornår det er forsvarligt at åbne haven for besøgende og i hvilket omfang. Man har besluttet at forlænge sæsonen helt frem til 4. oktober, og ventetiden bruges på at forberede åbningen i forhold til nye krav og restriktioner, så gæsterne er sikret en tryg oplevelse. Fredagsrock er med sikkerhed aflyst frem til september, ligesom en række øvrige koncerter og events er udsat til næste år. Det anbefales at tjekke Tivolis hjemmeside før besøg. Læs mere på www.tivoli.dk. Foto: Lasse Salling

Det Kongelige Teater flytter kunsten hjem i stuen Som mange andre har også Det Kongelige Teater tænkt kreativt i de seneste måneder. Det er således muligt på tjenesten KGL Xtra at streame udvalgte forestillinger helt gratis. Således kan man opleve balletten Raymonda, Gustav Mahlers Klaverkvartet eller operaen Cavalleria. Og der kommer løbende nye forestillinger til. Læs mere på www.kglteater.dk. Foto: Henrik Stenberg

Skulpturjagt på Vestegnen Det er genbrugskunstneren Thomas Dambo, der står bag de seks kæmper af genbrugstræ, som gemmer sig forskellige steder på Vestegnen. De er bygget i forbindelse med Vestegnens Kulturuge i 2016 med hjælp fra lokale frivillige, og de gemmer sig ved skov, sø og bakketop og inspirerer til at gå en tur i skøn natur gennem Rødovre, Hvidovre, Vallensbæk, Ishøj, Albertslund og Høje Taastrup for at finde Teddy, Oscar, Louis, Tilde, Thomas og Trine. Formålet med projektet er at bringe kunsten uden for museets vægge og ud i naturen, og det er præcis, hvad vi har brug for i disse tider. Læs mere på www.thomasdambo.com. Foto: Martin Heiberg

Magnetbandager Fremmer helingsprocesser, forbedrer kredsløb og virker forebyggende

Køb dine vare direkte på Tysk super www.magnocare.dk kvalitet! Over 1 million solgte Nemt og sikkert i Tyskland.

GOD CIRKULATION - MINDRE SMERTER Døjer man med muskelinfiltrationer, spændinger og andre gener, kan pH-værdien i kroppen falde, og et fald i pH betyder mere syre i kroppen. En lavere pH-værdi svækker iltmolekylernes evne til at transportere ilt rundt i kroppen, og det forstærker cellernes forfald og dermed problemet. Her kan magnetterapi have en positiv virkning, da det kan påvirke transporten af vigtige stoffer til og fra cellerne. Magneterne påvirker ionerne.

Skulderbandage

Til ledgigt, sportsskader, forstuvninger, hævelser.

Til smerter, spændinger og skader i knæet.

Håndledsbandage

Til smerter, skader omkring håndleddet.

Indeholder 4 magneter med 780 Gauss hver.

Indeholder 3 magneter med 780 Gauss hver.

FØR kr. 838,NU KUN 599,SPAR 239,-

FØR kr. 698,NU KUN 499,SPAR 199,-

Nakkebandage

Ankelbandage

Lændebandage

Indeholder 8 magneter med 780 Gauss hver.

Indeholder 3 magneter med 780 Gauss hver.

Indeholder 2 magneter med 780 Gauss hver.

FØR kr. 978,NU KUN 699,SPAR 279,-

FØR kr. 838,NU KUN 599,SPAR 239,-

FØR kr. 1.118,NU KUN 799,SPAR 319,-

Indeholder 4 magneter med 780 Gauss hver.

FØR kr. 978,NU KUN 699,SPAR 279,-

Til muskelspændinger, migræne, hovedpine.

>>>

Knæbandage

Ring og bestil NU Vi sidder klar til at modtage, din bestilling på telefon 8882 0637

Til kolde fødder, ømme og stive led mm.

G S

F s m

G f r m m i n h o M m n

Til stivhed i ryggens og lændens led og muskler.

Magnet-bandagerne virker først og fremmest ved, at de forbedrer blodcirkulationen og blodets evne til at transportere ilt. Dette vil vil kunne mærkes ved, at området omkring bandagen bliver behagelig varm, og en let prikkende/snurrende fornemmelse kan forekomme i starten.

Bestil din Magnetbandage på tlf. 8882 0637 eller www.magnocare.dk

Bes

.dk t

Få et bedre kredsløb med MAGNOFLEX®

Magnet-topmadrassen - mod smerter, stivhed og søvnløshed

Tysk super kvalitet!

eret effek

t Dokumen

CE-certificeret Patentregistreret og r sty ud som medicinsk

Over 1 million solgte i Tyskland.

Gå ikke glip af vores super billige tilbud. Spar masser af penge – KØB NU! Magnocare by MAGNOFLEX® magnet-topmadras Den eneste ægte type top-madras med bipolare-veksel-magneter og patenteret sølvunderside, som dræber husstøvmider og sengelus 100%.

Få en sund og forbedret søvn med magnet-topmadrassen! Grundlæggende drejer magnetfeltterapi sig om, at kroppen tilføres mere energi. Behandling med magnetfelter kan blandt andet medvirke til at forbedre kroppens iltoptagelse, øge blodcirkulationen, forbedre kredsløbshastigheden, opløse smerteblokader og minimere muskelspændinger. Magnetfelterne reparerer ikke, men understøtter derimod menneskets selvlægende kræfter.

GOD CIRKULATION - MINDRE SMERTER

Den eneste ægte type top-madras med bipolare-vekselmagneter og patenteret sølvunderside, som dræber husstøvmider og sengelus.

Ring og bestil NU Vi sidder klar til at modtage, din bestilling på telefon 8882 0637

Under magnetfelt-påvirkningen udvider blodårer og -kar sig ganske svagt. Når blodlegemet optager mere ilt, får det en bedre aerodynamisk form samtidig med, at det mister evnen til at klæbe sig fast til andre blodlegemer. Dette er til gavn for blodcirkulationen og kan reducere risikoen for at blodårerne tilstoppes af blodpropper.

Få et bedre kredsløb med Magnocare by MAGNOFLEX® topmadras Kredsløbsforøgelsen måles med et blod-flowmeter og man har målt, at hastigheden kan forøges op til 4 gange. Målinger af blodtryk og puls viser, at disse IKKE ændrer sig nævneværdigt under og efter magnetfelt-påvirkningen.

Smerteblokader opløses

Det område, der påvirkes af magneterne, oplever først en fuldstændig afslapning og derefter en smertelindring. Det er de specielle patenterede vekselmagneter, som kun findes i Magnocare by MAGNOFLEX® magnet-produkter, der inducerer en mikroskopisk magnetisk hvirvelstrøm i det forbipasserende blod og lymfe. Herved opnås evnen til at stimulere smerteblokader til fuldstændig opløsning. Hvirvelstrømmene påvirker desuden hud, muskler, led, sener m.v., når man bevæger sig under nattens søvn

TOPMADRASSER: Mål: 90 x 200 cm Før kr. 4.193,Mål: 180 x 200 cm Før kr. 6.993,-

NU 2.995,- Spar1.198,NU 3.995,- Spar 1.598,NU 4.995,- Spar 1.998,-

PUDE: Mål: 80 x 40 cm Før kr. 1.393,-

NU 995,-

Mål: 140 x 200 cm Før kr. 5.593-

Spar 398,-

HVAD KAN MAGNETTERAPI HJÆLPE MOD? • Smerter, kramper, uro og hævelser i benene • Tunge og trætte ben • Dårlig nattesøvn • Kolde hænder og fødder • Sår på ben/fødder • Muskel- og ledsmerter • Rygproblemer • Kramper om natten • Spændingshovedpine • Forhøjet boldtryk • Følger af diabetes • Arbejds- og nedslidningsskader • Tendens til blå mærker • Smerter fra åreknuder

Køb dine vare direkte på www.magnocare.dk Nemt og sikkert

Magnet pude

Puden med magneter er til dig der ønsker afspændning i skuldre, nakke og hoved. Puden indeholder magnetterapi, der påvirker dit blod mest muligt og derved giver et bedre velbefindende.

Bestil din Magnettopmadras på tlf. 8882 0637 eller www.magnocare.dk

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

En fleksibel skinne giver personlig frihed En dropfod kan betyde, at man er ude af stand til at bevæge sig frit, men takket være en unik skinne kan langt de fleste få deres førlighed tilbage. AF CHRISTINA WEX

n dropfod kan være resultatet af mange forskellige ting; en fejloperation for diskusprolaps eller ny hofte, en blodprop, sclerose eller måske et uheld, hvor nervebanerne er blevet beskadiget. For de fleste har dropfoden den konsekvens, at de ikke længere kan styre deres fod, som hænger og derfor spænder ben for dem, når de skal gå. Det er en ret almindelig lidelse, der rammer både ældre og unge mennesker. ”Der er mange forskellige grader af dropfod, men for de hårdest ramte betyder det et liv med begrænsninger,” forklarer bandagist Lars Falkenman.

de af kroppen efter en blodprop og bundet til en kørestol. Hans kone var ulykkelig, for manden, der vejede 120 kg, krævede 24-timers overvågning. Han var flere gange faldet ud af kørestolen, og hun havde meget svært ved at få ham på benene igen. ”Jeg udviklede en prototype på en skinne, der kunne støtte, løfte og styre musklerne i hans fod, og den viste sig at fungere perfekt. Med skinnen på kunne manden gå alene, og han fik på den måde sin selvstændighed tilbage, ligesom konen i høj grad fik sin frihed tilbage. Det inspirerede mig til at fortsætte arbejdet, og i dag har rigtig mange danskere glæde af skinnen.”

veau. Det unikke ved skinnen er, som navnet antyder, at den er fleksibel, det vil sige, at den kan bøje i ankelleddet. ”Det gør hele forskellen, for således får man en helt almindelig gangfunktion, og det betyder, at personen blandt andet kan løbe, ride og danse – og køre bil – uden begrænsninger. Man risikerer heller ikke længere at falde over en kantsten” forklarer Lars Falkenman. Skinnen er lille og vejer ikke meget, så man lægger nærmest ikke mærke til, at man har den på. ”Krop og skinne bliver ét – de fleste beskriver det som et mirakel, når de får Flexbrace på.”

Man får selvstændigheden tilbage

Krop og skinne bliver ét

Kommunen dækker udgiften

For små 20 år siden udviklede Lars Falkenman dropfodsskinnen Flexbrace i et forsøg på at hjælpe en mand, der var lammet i den ene si-

Selve skinnen laves individuelt. Der laves en gipsafstøbning af foden, hvor der tages hensyn til både personens fysik og aktivitetsni-

Hvis man er handicappet af en dropfod, kan man få en skinne bevilget og betalt af kommunen. Lars Falkenman kører rundt i hele landet for at tage aftryk til skinner, så selvom man ikke bor i nærheden af klinikken i Albertslund, skal man ikke fortvivle. Og skinnen kan prøves helt gratis. ”Jeg er utroligt tilfreds med at lave et produkt, der gør en så stor forskel for mennesker, og jeg bliver glad hver eneste gang, en kunde forlader klinikken med en oplevelse af at have fået sin personlige frihed tilbage.” Udover dropfodsskinner laver Lars Falkenman også skinner, indlæg, stativer, ben- og armproteser.

FAKTA Læs mere på www.flexbrace.dk eller kontakt Lars Falkenman på telefon 46321561.

Foto: Mike Kollรถffel/TV 2

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Det er sjovest at spille roller,

der er meget langt fra mig selv Han er i særdeleshed kendt som grosserer Madsen i Badehotellet, men Lars Ranthe har spillet med i en lang række danske film og tv-serier, siden han blev uddannet fra Odense Teater i 1998. For ham er skuespillet en leg, og det er også den måde, han går til enhver rolle på. AF CHRISTINA WEX

Jeg har altid haft en tyrkertro på, at jeg nok skulle opnå det, jeg ville,” siger Lars Ranthe. ”Det er ikke, fordi jeg har en ekstrem selvtillid, der er bestemt også områder, hvor jeg tvivler og er usikker, men jeg har en evne til at sige til mig selv, at det nok skal gå – og det gør det så.” Den overbevisning har banet vejen for Lars Ranthe lige fra den spæde debut som 11-årig, hvor han takket være sine evner som redskabsgymnast fik en rolle i Gummi Tarzan, og til i dag, hvor han spiller med en i af Danmarks helt store tv-succeser. ”Instruktøren Søren Kragh-Jacobsen overværede en gymnastiktræning for at finde en dreng, der kunne lave saltoer og akrobatiske stunts. Jeg vidste allerede dengang, at jeg ville være skuespiller, og at jeg skulle have den rolle.”

Fra nobody til somebody Efter 10 år som uddannet skuespiller og med roller på både små og store scener fik Lars Ranthe i 2008 sit store gennembrud i DR-dra-

maserien Sommer, hvor han spillede lægen Jakob Sommer. Det blev afgørende for hans fremtid som skuespiller. ”I vores branche handler det rigtig meget om, at man skal være heldig at få chancen. Det er ligesom en fodboldspiller, der går fra at sidde på bænken til pludselig at være superstar, fordi han endelig kommer ind og scorer et mål i en vigtig kamp. Jeg holdt mig klar i de 10 år og ventede på at få chancen, og på et øjeblik gik jeg så fra noboby til somebody.”

Opvækst gav forståelse for mennesker Efter tv-succesen fortsatte heldet med at følge ham. Han blev, på afbud, valgt til at spille rollen som den folkekære skuespiller Kjeld Petersen i filmen Dirch. ”Oprindelig skulle Kim Bodnia have spillet rollen, men da optagelserne faldt sammen med optagelser til Broen, fik jeg tilbuddet. Jeg vidste, jeg skulle gøre mig meget umage, for filmen handlede om Danmarks to mest morsomme mænd, og Kjeld Petersen stod tydeligt i mange danskeres bevidsthed.” Rollen krævede stor forberedelse. Fysisk

skulle Ranthe tage på for at kunne fylde den ud, og samtidig studerede han ned til mindste detalje, hvordan Kjeld Petersen bevægede sig, talte og intonerede. ”Jeg er ikke typen, der studerer skuespilteknik, i stedet tager jeg udgangspunkt i karakterens fysik og måde at tale på og bygger op derfra. Jeg bruger min evne til at lege, at jeg er en anden, og det er altid sjovest at spille en karakter, der er meget langt fra mig selv.” Opvæksten først på Vesterbo og siden i Urbanplanen på Amager i, hvad der siden har udviklet sig til en såkaldt en ghetto, gav Lars indblik i mange forskellige verdener, og han sugede til sig af de mange indtryk. ”Jeg har altid været meget observerende i forhold til andre mennesker. Det er min måde at være i verden på. Hvis der var nogen, jeg ikke kunne forstå, prøvede jeg at spille dem fysisk, og det hjalp. Det har jeg kunnet bruge som skuespiller - og jeg er skuespiller 24 timer i døgnet. Selv er jeg nok også lidt skæv, men her har jeg fundet et fag, hvor min ”mær-

Fortsættes side 16

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

FAKTA Lars Ranthe er født i 1969 og blev uddannet skuespiller fra Odense Teater i 1998. Han er kendt fra en lang række film og tv-serier, ikke mindst Badehotellet, som snart går i gang med indspilningen af 8. sæson. Ranthe er også passioneret guitarist, golfspiller, lystfisker og ikke mindst dedikeret far til døtrene Betty Marie og Rigmor og ægtemand til skuespiller Christine Albeck Børge, som han har dannet par med i over 20 år.

kelighed” kan bruges til noget, jeg har så at sige kapitaliseret på mine neuroser og gjort det til mit arbejde.”

Skuespillet er en leg Præstationen i Dirch udløste både en Robert og en Bodil for bedste mandlige birolle, og Ranthe oplevede, at han nu blev taget alvorligt som skuespiller. I 2019 modtog han endnu en Robert for årets mandlige birolle i tv-serien Kriger, hvor han spiller en rockerkonge – endnu en væsentlig birolle. ”Jeg ser mig selv i birollen, og der befinder jeg mig rigtig godt. Jeg kan godt lide at være ’den gode ven’ eller ’hjælperen’, det er en vigtig karakter.” Mens Lars Ranthe trives godt foran kameraet og også elsker at optræde med sit band, hvor han spiller leadguitar, så trækker teatret ikke i ham. ”Jeg synes, det kan være meget intimiderende at blive kigget på af publikum, mens jeg spiller. Det er noget helt andet end at lave film og tv. Kameraet er min ven, min fortrolige, på scenen kan jeg til gengæld føle mig lille og ensom.” Når han ikke arbejder, dyrker han sine andre interesser, og dem er der mange af. ”Skuespillet er ikke så vigtigt, at jeg hænger hele min hat på det. Det er en leg. Jeg tager det alvorligt, når jeg gør det, men jeg har så sindssygt meget andet, jeg går op i, så når jeg er færdig med dagens arbejde, tager jeg hjem og fisker, spiller golf og er sammen med min kone og mine børn.”

Skuespillet bliver på den måde ikke så altopslugende. ”Det er snarere mit golfsving, der holder mig vågen om natten, fordi jeg ikke er så god, som jeg bilder mig ind, at jeg er,” siger han, om end han kan prale af et handicap på 5.

mindre rolle som russisk agent. Det vil jeg ikke blive et lykkeligere menneske af. Jeg vil hellere fiske med vennerne, rode med roser i sommerhuset og se mine børn vokse op. Til gengæld håber jeg, at jeg kan få lov til at blive ved med at spille spændende og udfordrende roller i gode danske film og tv-serier.”

Er et godt sted i livet Siden 2013 har Lars Ranthes sommermåneder været optaget af indspilninger til TV2-successerien Badehotellet, og han burde i skrivende stund være i gang med at indspille sæson 8, som imidlertid er rykket nogle måneder på grund af coronakrisen. ”Det er fantastisk som skuespiller at få lov at spille en karakter, der udvikler sig igennem flere år. Jeg glæder mig hver eneste år til at se mine kolleger igen, og finde ud af, hvad karaktererne nu skal opleve.” Serien er voldsomt populær, omkring halvanden million danskere kigger med hver uge, når den løber over skærmen. ”Det er en kæmpe fornøjelse at lave noget, som i den grad samler folk og skaber glæde. Jeg betragter det som en stor ære,” slutter Lars Ranthe, der ikke, som mange af sine kolleger, drømmer om en karriere i udlandet. ”Jeg er for ikke så længe siden fyldt 50, og det sætter selvfølgelig nogle tanker i gang; har jeg gjort det godt nok, er jeg, hvor jeg gerne vil være i livet? Det kan jeg uden tøven svare ja til. Jeg har ikke lyst til at sidde i en trailer i USA i tre måneder for at spille en

Hør mere Hør hele interviewet med Lars Ranthe i Podcasten "Min Vej". Du finder Podcasten der hvor du normalt hører podcast; Podimo, Itunes etc. Scan evt koden nedenfor, for at komme direkte til udsendelsen. Podcastserien ”Min Vej” sætter fokus på kendte danskeres historie, hvordan de er nået dertil hvor de er idag. Hvad var deres vej. Til inspiration for os alle sammen, uanset hvad vi drømmer om at opnå. Bag podcasten står skuespiller og radiovært Søren Vejby samt radiovært, dj og podcastproducer Martin Andersen.

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Fritidshus på Orø (Isefjordens Perle)

Stort helårsanvendeligt fritidshus med rigtig god plads, omgivet af stor dejlig have med meget beplantning. Nedsat 100.000 kr. Ønskes solgt i år.

TIL SALG

Nuværende pris: Kr. 895.000

Huset er beliggende overfor skøn fredet skov og 2 minutters gang til havudsigt. Dette skønne hus Indeholder 2 rigtig store isolerede stuer med loft til kip, køkken

med udgang til overdækket gårdhave, 2 mindre værelser, badeværelser og entre. I udestuen som er den ene af de helårsisoleret stuer er der udsigt til skøn have og skoven, at sidde her er virkelig med til at give en fred og ro i sindet. Stuen er indrettet med spiseplads over for køkkenet, der indeholder både vaske- og opvaskemaskine. Huset er i alt på 104 m2. med tilbygget

vinkeludestue fra 2007. Nyt tag i 2005 og 3 skønne terrasser med sol (når den skinner). Dejligt skur i forbindelse med den store carport og et brændeskur i baghaven. Huset er opvarmet med varmepumpe og brændeovn. For yderligere oplysninger ring til ejeren på 2390 1203 - evt. mail på sela@live.dk

Vil du vide mere om skønne Orø – besøg gerne Orøs hjemmeside: Oroe.dk

Lær mere om danske salmer SALM

Danske salmer B. S. INGEMANN · DEL

· DEL

[

i ud

] v 9 ] iebre [ stud

Danske salmer N. F. S. GRUNDTVIG · DEL

EN SKOL

KORRESPON KORR RESPONDA DANCE AN N CE NC

om Kingos, Brorsons, Grundtvigs og Ingemanns salmer. Om livets skiftende erfaringer i glæde, sorg og forventning.

v 7 ] iebre [ stud

ANCE DAN DA ND ESPO

12 gratis lektioner

SKOLEN

KORR

Et af vores meget populære kurser. KORRESPONDANCE

FOTO: NIELS CLEMMENSEN

ESAN

RIE HISTO GENS

LARS BJØRNSTEN, HCANDERSEN-HOMEPAGE.DK

er salm 1 ske Dan

SKOLEN

Tilmeld dig allerede i dag på

kskolen.dk eller tlf. 4558 7770

KORRESPONDANCE

SKOLEN

Fire andre relevante på

kskolen.dk Romerbrevet

Giv troen en chance

Reformationen der gik i stå

Sundhedskursus

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Tilbring sommeren på

de danske øer AF CHRISTINA WEX

lt tyder på, at vi skal forberede os på at tilbringe sommeren i Danmark – og det er jo heldigvis også den allerbedste sommerferie, man kan ønske sig. Måske giver sommeren 2020 anledning til at udforske nogle af de egne, som man kender lidt mindre til. De danske øer er et rigtig godt bud på en sommerdestination. Der findes flere end 400 navngivne øer i Danmark, og der er al mulig grund til at gå på opdagelse i den mangfoldige natur, som de mange øer beriger os med.

Tag på cykelferie på Samsø På Samsø finder du en ubeskriveligt smuk og meget afvekslende natur. Landskabet og de korte afstande gør Samsø ideel til cykelferie, og på turen kan du blandt andet opleve kyststrækninger med stejle skrænter, bakkelandskab med dybe dale og smeltevandskløfter, et smukt hedelandskab samt frodige og frugtbare landbrugsområder. Her er også masser af hyggelige aktiviteter; rideture i naturen, en tur igennem Samsø Labyrinten, som er verdens største, falkecenter, hvor man kan opleve forskellige rovfugle, og golfbane for blot at nævne nogle. Sådan kommer du til Samsø fra Jylland: Færge fra Hou – og fra Sjælland: Færge fra Kalundborg. Foto: VisitSamsø

En tur i Ørkenen på Anholt

Nyd idyllen på Ærø Ærø er kendt som “bryllupsøen”, fordi turister fra hele verden kommer rejsende hertil for at blive viet i de smukke omgivelser. Det skyldes selvfølgelig naturen, men også øens mange smukke huse, som danner den perfekte ramme om en romantisk begivenhed. Ærø er også rig på kultur, under normale omstændigheder afholdes hvert år jazz- og folkfestival. Øen har en stolt maritim tradition, og derfor har havnebyerne mange oplevelser og historier at byde på. Sådan kommer du til Ærø: Færge fra Svendborg, Faaborg eller Fynshav. Foto: Michael Fiukowski og Sarah Moritz

Anholt kaldes en perle blandt danske øer og med god grund. Øen ligger helt for sig selv midt ude i Kattegat, og her kan du opleve Nordeuropas største lavhede, Ørkenen, der imponerer med store vidder og sjældne planter. Fra øens to høje bakker, Nordbjerg og Sønderbjerg, kan man se vand, så langt øjet rækker, og ved en udflugt til Anholt Fyr er der mulighed for en oplevelse af de mere sjældne, nemlig at se sæler. Den 25 km lange kyststrækning indbyder til ægte dansk sommerliv, og havnen er i sommermånederne fuld af liv med sejlere, fiskerbåde og joller. Sådan kommer du til Anholt: Færge fra Grenaa eller Airtaxi fra Roskilde/Læsø – og der er kun én færgeovergang om dagen, så man er ”tvunget” til at overnatte. Foto: VisitAnholt

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Smag friske jomfruhummere på Læsø Læsø er den største ø i Kattegat og meget populær ikke bare blandt sejlere, men også blandt kunstnere og forfattere, der nyder den høje vendsysselske himmel, det særlige lys og de mange solskinstimer, som Nordjylland er beriget med. Her er skønne badestrande og god mad, blandt andet nogle af Danmarks lækreste jomfruhummere, naturligvis friske fra havet, ligesom det kendte Læsøsalt sydes på øen. På Rønneren strandenge græsser øens heste frit hele sommeren, mens de kendte Læsøhuse med tangtage er en oplevelse i sig selv. Sådan kommer du til Læsø: Færge fra Frederikshavn. Foto: Pia Britton

SOLRIG SOMMER PÅ BORNHOLM DEJLIG Ø-FERIE FRED, RO OG LÆKKER MAD (PS2)  4 nætter i ferielejlighed  3-retters gourmetmiddag: Restaurant

Molen eller Christianshøjkroen  Færge med bil Ystad-Rønne t/r FRA

1.499

PR. PERS. V/2 PERS. 1 PERS. MIN. 65 ÅR ANK. 2/4-22/10 2020

Se flere gode tilbud på bornholmtours.com/senior

FERIE ELLER PENGENE TILBAGE Book ferie i udvalgte lejligheder og hoteller med afbestillingsgaranti. Afbestil gratis opholdet, indtil dagen inden ankomst. Gælder ophold booket senest 10/5, som afholdes ml. 1/6- 31/10 2020.

5649 3200 19

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Det er naturligt for os at samarbejde, for sammen kan vi tilbyde en langt bedre rådgivning Ann Marie Panduro

Dine værdier lever videre gennem din arv Mange danskere vil gerne betænke velgørende organisationer gennem arv, men er i tvivl om, hvordan de griber det an. Det Gode Testamente gør det nemt. AF CHRISTINA WEX

velgørende organisationer har i fællesskab skabt Det Gode Testamente med det formål at øge danskernes kendskab til, hvordan man kan støtte gennem arv. ”Det er naturligt for os at samarbejde, for sammen kan vi tilbyde en langt bedre rådgivning,” fortæller Ann Marie Panduro, formand for styregruppen og til daglig chefjurist i Hjerteforeningen. ”Vi har ligeledes indgået samarbejde med to advokatsammenslutninger, som er specialister på området, så danskerne kan blive klædt bedst muligt på, når de skal træffe en så vigtig og meget personlig beslutning,”

verdens lande, så er den med til at skabe en lysere fremtid for mange.” Interessen for at donere gennem arv er stigende, ikke mindst affødt af flere tv-dramaer og dokumentarer, der sætter fokus på den splittelse, der kan opstå i en familie, når man ikke har taget stilling til arven. ”Selvfølgelig betænker man først og fremmest sin familie i et testamente, det er helt naturligt. Undersøgelser viser imidlertid, at mange danskere også har lyst til at give deres værdier videre. Måske har de igennem livet været optaget af kampen for miljøet, og at donere til den organisation, de altid har støttet, gennem arv, er en måde, hvorpå de kan sætte et fortsat aftryk i verden.”

Støtte skaber en lysere fremtid De organisationer, der er med i Det Gode Testamente, er af vidt forskellig størrelse og har meget forskellige formål. Hver og én spiller de en vigtig rolle i samfundet, og da de alle er private, er de afhængige af donationer. ”Uanset organisationers fokus – om det er forskning, støtte til udsatte familier, miljø, dyrevelfærd eller noget helt andet – og uanset om støtten ydes herhjemme eller i tredje

Gratis juridisk rådgivning Selvom viljen er stor, og danskerne generelt er utroligt gavmilde, når der bliver samlet ind til diverse gode formål, viste en analyse, som Det Gode Testamente fik foretaget i februar 2020, at kun 3% af de adspurgte har skrevet en god sag ind i deres testamente. ”Vi tror ikke, det er viljen, der mangler, men en grundlæggende viden om, hvordan man

gør. Derfor har vi på vores hjemmeside skabt et nemt og fuldstændigt overblik over processen, og herudover tilbyder vi gratis juridisk rådgivning enten telefonisk eller på skrift.” Når man har fået svar på sine spørgsmål, kan man bruge en advokat efter eget valg eller henvende sig til Det Gode Testamente, som hjælper med at skabe kontakt til en, der kan udarbejde de nødvendige dokumenter. Vælger man at betænke en eller flere af foreningens organisationer i sit testamente, giver organisationerne et samlet tilskud på op til 5.000 kr. til udarbejdelsen.

Ethvert beløb tæller Mange tror, de skal donere mange penge, for at det gør en forskel, men det er slet ikke tilfældet. ”Ethvert beløb bidrager til at skabe tryghed, sundhed, livsglæde, velfærd og beskyttelse af mennesker eller dyr og kan være med til at gøre en stor forskel i det samlede billede,” understreger Ann Marie Panduro.

Læs mere på www.detgodetestamente.dk

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Tips for 50+

Bliv stærkere end dine børn Motion når du er 50+

anset om du altid har dyrket sport med høj intensitet eller foretrækker at holde din puls i hvilezonen, så er det vigtigste, at du får bevæget dig. Kroppen kan klare langt mere, end du tror, også selvom

• Bevægelse med et jævnt flow er bedst, når man er oppe i alderen. Det skåner led, knogler og muskler.

AF JONAS AARHØJ

du er fyldt 50 år. Så hvis du træner, og din søn eller datter ikke gør, er du et skridt foran. En forskel på at være ældre og yngre er, at det typisk vil tage længere tid at forbedre grundformen, når man er oppe i årene. Men træner du hver dag, så er begrænsningerne få.

Find motion nær dig Ældre Sagens lokalafdelinger tilbyder forskellige former for motion og socialt samvær. https://www.aeldresagen.dk/viden-og-raadgivning/hjaelp-og-stoette/ faa-hjaelp-og-stoette/find-aktiviteter-naer-dig

• Ved 60-70-årsalderen, mindskes dine knoglers mineralindhold, så de bliver lidt mere skøre og måske brækker lettere.

Aldrig for sent at begynde Du kan sagtens begynde at træne i en høj alder. Læg langsomt ud og vælg en skånsom motionsform. Hurtig gang, roning, cykling og golf er gode bud. Du kan også spille badminton, fodbold eller dyrke atletik. Vær dog meget opmærksom på, at der er større risiko for at få skader, når du dyrker sportsgrene, der kræver hurtige bevægelser og styrkeeksplosioner. Især hvis du ikke er vant til at træne. Sundhed handler ikke kun om at bevæge kroppen. Et positivt samvær med andre, mens du er fysisk aktiv, har også stor betydning for dit velbefindende.

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Tjek bilen igennem En bilferie er en hård belastning for især bremser og motor, så gør dig selv den tjeneste at få tjekket bilen godt igennem, inden I kører på bilferie. Fyld sprinklervæske og olie på, og tjek at der er korrekt lufttryk i dækkene.

Pak ordentligt

Tjek sikkerhedsudstyr og førstehjælpskasse

Det er vigtigt at undgå løs bagage, som ved opbremsning kan være til fare for passagererne i bilen. Al bagage bør spændes fast med fx et bagagenet eller et gitter, der adskiller kabine fra bagagerum. Med en tagboks kan løse og lette genstande helt undgås i kabinen, og der skabes mere plads i bagagerummet.

I mange lande er det lovpligtigt at have sikkerhedsudstyr liggende i bilen. Ellers kan det udløse en bøde. Sikkerhedsudstyr kan bl.a. være sikkerhedsvest, advarselstrekant, førstehjælpskasse og pulverslukker.

4 5

Husk ekstra lygtepærer og reservehjul Det er farligt at køre uden lys i en eller flere lygter, så sørg for at have et ekstra sæt pærer med i bilen. Skulle I være uheldige og punktere på vejen, så sørg for at have et reservehjul i bagagerummet, og tjek på forhånd, at det lever op til kravene om lufttryk og dækmønster. Husk desuden at have det rigtige værktøj med i bilen til at udføre et hjulskifte.

Tag bilens reservenøgler med – og hold nøglerne adskilt, så I ikke risikerer at miste dem begge, hvis en jakke eller taske forsvinder.

AF KÅRE PEITERSEN

tips til bilferien

Pak bilen med børn og bagage, og sæt kursen ud mod sommerlandet. Men husk lige at tjekke, at der er styr på både bilen, ekstraudstyret og papirarbejdet.

Kør smart Kør om natten, når I kører gennem Tyskland og Frankrig. Der er mindre trafik, og luften er friskere. Og skulle I mod forventning havne i en kø, bliver I ikke stegt i solen. Undgå også så vidt muligt weekendkørsel. I bl.a. Frankrig, Italien og Spanien er der i øvrigt mange omfartsveje, der er gode alternativer til motorvejen. Udsigten er smukkere, og du kan spare en del vejpenge.

Tag det roligt Fart og kørestil på de europæiske motorveje kræver tilvænning. Lav hyppige stop undervejs, så du kan strække ud og hvile. Planlæg turen, så du ved, hvor du skal holde pauserne. Det er særlig vigtigt, hvis du har små børn med.

Se mere om bilferie på www.fdm.dk

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Høreapparater øger

livskvaliteten Et høreapparat er et stykke avanceret teknologi, som sikrer, at du kan nyde samvær med andre uden at føle dig ekskluderet. AF CHRISTINA WEX

øreapparater giver liv og glæde. De sørger for, at du kan leve det liv, du altid har været vant til, at du kan være aktivt deltagende i sammenkomster og naturligt høre de lyde, der omgiver dig. De fleste mennesker udvikler nedsat hørelse med alderen. For nogle rammer det tidligt, andre kan være heldige at blive meget gamle, før behovet for høreapparater opstår. ”Tidligere følte man, at man blev stigmatiseret, hvis man fik høreapparat, for så var man for alvor gammel. Sådan er det ikke længere. Vi oplever ikke, at folk venter længe, før de kommer til os for at få hjælp,” fortæller Jan Agermose fra Syddansk Høreklinik, som har afdelinger i Tønder, Sønderborg, Kolding, Esbjerg, Randers og Odense. ”I dag betragtes høreapparater lidt ligesom briller; de løser et problem, og det er det, der betyder noget Livskvaliteten vægter højere end forfængeligheden, og apparaterne er i øvrigt så små, at man knap lægger mærke til dem.”

mindre, sker der også løbende forbedringer på lyden, ligesom man finder på flere og flere smarte måder at kombinere høreapparaterne med anden hverdagsteknologi på, for eksempel mobiltelefonen. ”De fleste høreapparater kan i dag kobles til en iPhone eller en Android-telefon, således at man kan svare telefonen med høreapparaterne eller høre en lydbog igennem den. Det gør dem anderledes alsidige i forhold til tidligere,” forklarer Jan Agermose videre.

Genopladelige batterier skåner miljøet Det er heller ikke længere nødvendigt at bøvle med batteriskifte – mange høreapparater er nemlig udstyret med genopladelige batterier. ”Der bliver brugt rigtig mange batterier til høreapparater, og det er ikke særligt miljøvenligt. Samtidig synes mange, at det er lidt svært at håndtere de meget små batterier, og så er det en lettelse, at apparaterne blot skal oplades.”

Det offentlige betaler Kan forbindes til mobiltelefonen Teknologien inden for høreapparater udvikler sig hele tiden, og udover at apparaterne bliver

Enhver, der har fået konstateret en så markant hørenedsættelse, at det kræver høreapparat, kan enten få disse bevilget af det offentlige eller

modtage et tilskud til apparaterne og selv købe dem hos en privat forhandler. Man er berettiget til nye apparater hvert 4. år. ”De apparater, man får via det offentlige, er af meget fin kvalitet, til gengæld kan der været noget ventetid, ikke kun på at få apparaterne, men også når de skal justeres eller repareres. Derfor foretrækker mange en privat forhandler.” Syddansk Høreklinik er en uafhængig høreklinik, hvilket betyder, at den ikke er ejet eller delvist ejet af nogen af de mange producenter af høreapparater. ”Vi ønsker ikke at være forpligtet til at anbefale bestemte mærker, men prioriterer at kunne vælge frit blandt de bedste apparater på markedet.” Klinikken har valgt primært at forhandle mærkerne Signia, Phonak og Widex og har høreapparater i flere teknologi- og prisklasser. ”Vi anbefaler, at man besøger flere høreklinikker for at mærke, om den service, der tilbydes, svarer til forventningerne. Når man får høreapparater, indleder man en 4-årig relation, hvor apparaterne løbende skal justeres, og derfor er det rigtig vigtigt, at der både er god kemi og tillid,” slutter Jan Agermose.

Slip for batterier med det nye Pure Slip forfor batterier med detdet nyenye Pure Slip batterier med Charge&Go X fra Signia. Charge&Go X fra Signia. Pure Charge&Go X fra Signia BEDRE FOR DIN HØRELSE BEDRE FOR DIN HØRELSE - OG BEDRE FORHØRELSE MILJØET BEDRE FOR - OG BEDREDIN FOR MILJØET

- OG BEDRE FOR MILJØET

Høreapparaterne er genoplaHøreapparaterne er genopladelige, og du sparer dermed Høreapparaterne er gendelige, og du sparer dermed miljøet for mere end hundrede miljøet forom mere hundrede opladelige, og året. duend sparer dermed batterier batterier året. miljøet forom mere endX hundrede Pure Charge&Go oplades Pure Charge&Go X oplades batterier om året. nemt om natten i den mednemt om natten i den medPure Charge&Go X oplades følgende induktive oplader. følgende induktive oplader. Så erom denatten klar tili en dags nemt denhel medSå er de klar til en hel dags brug næste morgen. følgende induktive oplader. brug næste morgen.

Så er de klar til en hel dags brug næste morgen. Få en TV-streamer med ved bestilling! Få en TV-streamer med ved bestilling!

Genopladelige høreapparater starter fra 3000,-/sæt efter tilskud Se flere løsninger på vores hjemmeside - vi har også løsninger fra blandt andet Widex og Phoank

Besøg os i Tønder, Sønderborg, Esbjerg, Randers og Odense ESKolding, BJ ERG

ES BJ ERG

Privat uafhængig høreklinik Privat uafhængig høreklinik

www.sdhk.dk Telefon: 53 53 63 33 kundeservice@sdhk.dk

P i a L au lund P i a L aublund S trand yga d e 6 5 , 2 S trand b + 4 5 5 3 5 yga 3 6 3d3e36 5 , 2 +45 5353 6333 WWW. SDHK. DK WWW. SDHK. DK

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Se på verdensarv i Danmark Der er syv danske attraktioner med på UNESCO’s fornemme liste over verdensarv. Oplev bl.a. Christiansfeld, Stevns Klint og de gamle parforcejagtlandskaber i Dyrehaven nord for København. AF KÅRE PEITERSEN Foto: Mark Wengler / VisitDenmark

Stevns Klint: Smukt og dramatisk natursceneri Stevns Klint er på mange måder et unikt sted i Danmark, fordi den store verdenshistorie bliver levende i de mange kridtlag. Den 20 km lange og 41 meter høje klint strækker sig som et massivt, hvidt forbjerg ud i Østersøen, hvor havbundens indhold af kalk farver havet i eksotiske blå, turkise og grønne nuancer. Fra toppen af klinten kan du være heldig at se både Sverige, København, Øresundsbroen og Møn. Bevæger du dig ned foran klinten, kan du finde fossiler af bl.a. søpindsvin og muslinger, der levede på havets bund her for 65 millioner år siden.

Danmarks verdensarv 1 Jellingestenene 2 Roskilde Domkirke 3 Kronborg 4 Stevns Klint 5 Christiansfeld 6 Parforcejagtlandskabet Nordsjælland 7 Nationalpark Vadehavet

Se mere på www.visitdenmark.dk

Bonus: Besøg også den næsten 800 år gamle Højerup

CHRISTIANSFELD: Et unikt stykke byhistorie Den lille, sønderjyske by Christiansfeld er et vigtigt kulturmindesmærke i kraft af sin helt særlige byplan og unikke arkitektur i den historiske bymidte. Byen blev grundlagt i 1773 af den kristne bevægelse Brødremenigheden efter tilladelse af Christian den 7., som byen også tog navn efter. Seværdig er også kirkegården (Gudsageren), der er kønsopdelt, så kvinderne ligger mod øst og mændene mod vest. Gravstederne er helt ens og består blot af flade sten med navn og årstal.

Bonus: Husk at smage på byens berømte honningkager.

Foto: Kim Wyon / VisitDenmark

Foto: Christiansfeld Centret

gl. Kirke, der ligger på kanten af klinten.

Dyrehaven: Fascinerende kongeligt jagtlandskab Store Dyrehave, Gribskov og Jægersborg Dyrehave nord for København er ikke blot smukke, rekreative skovområder, de danner også et stykke europæisk kulturhistorie. Landskabet er nemlig nøje tilrettelagt til at skabe den perfekte scene for den enevældige kong Christian V, når han dyrkede sin foretrukne jagtform: parforcejagten. Formålet med jagten var at vise kongens magt og pragt. Mens han og gæsterne ventede et centralt sted i skoven, drev ryttere og hunde en udvalgt kronhjort til udmattelse, hvorefter kongen fik æren af at dræbe dyret.

Bonus: Besøg også Bakken, der ligger i udkanten af Dyrehaven.

Foto: Colourbox

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Fakta Pas på dit betalingskort Lær PIN-koden udenad. Skriv den kun ned på en PIN-kodehusker fra banken. Kig jævnligt på din bankkonto og tjek, om der er mistænkelige køb eller overførsler. Spær kortet straks, hvis der er tegn på svindel. Besvar aldrig sms eller e-mails, der beder om kortoplysninger, betalingskortsoplysninger, NemID eller andre personlige informationer. 190.000 danskere var i 2017 udsat for it-kriminalitet (kilde: Det kriminalpræventive råd)

Ældre Sagens gode råd om at færdes sikkert på nettet https://www.aeldresagen.dk/viden-og-raad-givning/hverdagsliv/sikkerhed-paa-nettet/spoten-svindler-phishing-og-smishing

Husk sikkerheden på nettet AF GERDA GRØNNING

I gamle dage skulle man bare passe på sine sedler og mønter. Rejste man udenlands, kunne man være ekstra forsigtig og gardere sig med at have valutaen som rejsecheks. Men det sikreste var at have pengene i banken. Her kunne ingen tage dem, og banken lagde den gang renter oveni, så formuen tilmed voksede. I dag kan man ikke være sikker på hverken det ene eller det andet. Vores kreditkort kan blive stjålet, eller vores

kode kan blive afluret eller franarret. Man narres simpelthen til selv at oplyse sine private oplysninger. Det kaldes phishing, hvis det sker via email, og smishing, hvis nogen forsøger at få fx betalingskortoplysninger eller NemID via en sms.

Svindlerne er dygtige Ofte er email og sms’en så godt lavet, at man

tror, at afsenderen er banken, kommunen eller en anden offentlig myndighed med rigtige logoer og navne. Før var phishing-mails skrevet på dårligt dansk og med fejl. I dag er de it-kriminelle dygtige, og emails og sms’er ser professionelle ud. Ofte er de vedhæftet links og filer, som man endelig ikke må åbne. De indeholder tit skadelig software. Man skal heller ikke svare og aldrig oplyse koder, kontonumre og NemID.

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

H.F. Christiansen har indledt et samarbejde med Ældresagen og har skabt fem forskellige elcykler af mærket Winther, alle i flot design og lækre farver. Sikkerheden skal være i top, når man cykler, uanset om det er på elcykel eller almindelig cykel, og en cykelhjelm er et must.

Garanteret medvind på cykelstien Interessen for elcykler er eksploderet i de senere år, og udover at være en miljøvenlig transportløsning giver den også mulighed for helt nye oplevelser. AF CHRISTINA WEX

For 3-4 år sagde de fleste nej tak til en elcykel, den havde et lidt dårligt image. I dag har alle cykelforhandlere et udvalg, alle producenter laver elcykler, der til forveksling ligner almindelige cykler, og salget stiger eksplosivt,” siger Michael S. Hansen fra H.F. Christiansen, som er cykelgrossist og -producent. Af de omkring 400.000 solgte cykler i 2019, var de 50.000 elcykler – i runde tal.

Også populær blandt unge ”Selvom elcyklen særligt har sin berettigelse til mennesker, der har brug for et skub i ryggen, når de er ude at cykle, sælger vi faktisk elcykler til alle alderssegmenter,” understreger Michael S. Hansen.Selv de unge studerende har opdaget, hvor praktisk og økonomisk en løsning det er, når man hver dag skal transportere sig til sit uddannelsessted. Man kan køre langt på cyklen uden at blive træt og svedig, man kommer hurtigt frem, og man slipper for at spilde tid på at vente på bussen – samtidig med at man får god motion. Og så er det en miljøvenlig løsning, hvilket mange har øje for i disse tider, både ældre og yngre.

Samarbejde med Ældresagen Elcyklens primære målgruppe er dog fortsat generationen 50+, og derfor har H.F. Christiansen indledt et samarbejde med Ældresagen for at udvikle den perfekte elcykel til seniorer. ”Resultatet af det input, vi har samlet fra grupper af seniorer rundt omkring i landet, er fem elcykler af mærket Winther i forskellige lækre farver, der er blevet til under sloganet ”Winther elcykler skaber overskud og frihed”.” H.F. Christiansen og Ældresagen tager også rundt i landet og holder arrangementer for at instruere seniorerne i, hvordan man kører sikkert på cykel. ”Det er vigtigt, at man føler sig tryg på elcyklen, som kan køre noget hurtigere end en almindelig cykel, op til 25 km/t. Først og fremmest skal man altid køre med hjelm, men det er også vigtigt, at man kan holde balancen og orientere sig i trafikken.”

Juster hjælpen fra motoren Til gengæld åbner elcyklen for helt nye muligheder for at få motion og frisk luft, ligesom der ingen begrænsninger er i forhold til det terræn, man skal køre i.

”Man bestemmer selv, hvor meget man selv vil yde. På en elcykel skal man hele tiden pedalere ligesom på en almindelig cykel, men man kan justere den hjælp, man får fra elmotoren.” Batteriet er diskret placeret på bagagebæreren og kan nemt tages af, så det kan oplades indendørs. Man kan naturligvis køre på cyklen helt uden at bruge batteriet.

Få god rådgivning Det kan være lidt af en jungle at vælge elcykel, for der er mange forskellige på markedet. Derfor tilbyder cykelhandlere over hele landet grundig rådgivning, inden man træffer beslutning. Prismæssigt starter elcykler på omkring 10.000 kr., men kan koste så meget som 40.000 kr. ”De fleste vil nok vælge en model i prislejet 13.-15.000, hvilket sikrer én en rigtig god og solid cykel, som man kan have glæde af i mange år, og som kan give én nogle helt nye oplevelser,” slutter Michael S. Hansen.

Læs mere på www.aktivsund-elcyklen.dk

ÆLDRE SAGEN ELCYKLER STORT UDVALG PRIS FRA 12.999,-

SUPERBE 1 / PROMOVEC FORHJULSMOTOR GENNEMFØRT ELCYKEL MED ALT UDSTYR, SMUKKE FARVER OG INDFARVEDE KOMPONENTER

SUPERBE 2 / PROMOVEC CENTERMOTOR

GENNEMFØRT ELCYKEL MED ALT UDSTYR, CENTERMOTOR, SMUKKE FARVER OG INDFARVEDE KOMPONENTER

EKSTRA LAV INDSTIGNINGSHØJDE

SUPERBE 4 / BOSCH CENTERMOTOR

KOMFORTABEL ELCYKEL MED AFFJEDRENDE FORGAFFEL OG SADELPIND SAMT CENTERMOTOR FRA TYSKE BOSCH

EASYBOARDING / PROMOVEC FORHJULSMOTOR KOMFORTABEL ELCYKEL MED MEGET LAV INDSTIGNING

SIKKE

Indehold R H E D S PA KKE er sides pe og Lima jl, refleksvest r hjelm Pris for Ældre S agens m edlemm er

ELSYSTEM DET DANSKE ELSYSTEM

EN ELCYKEL UDVIKLET I SAMARBEJDE MED ÆLDRE SAGEN

Se mere og find nærmeste forhandler på aktivsund-elcyklen.dk

Kr. 249

(væDET rdi kr.SIKRE VALG 729,-)

Gode til smerter, stivhed Naturhusets elastiske magnet-bandager er udarbejdet til vores forskellige led og problemområder. Indeholder kraftige magneter der er syet ind i bandagerne på strategiske steder. – Kan bruges af alle uanset alder og køn. – Har virkelig god pasform. – Forbedrer cirkulationen i hele området. – Du vil hurtigt mærke hvor godt det gør.

– Tilpasser sig straks til leddets aktuelle størrelse. – Sidder blødt og behageligt, som en solid støtte omkring leddet. – Drej bandagen, så magneterne er, hvor du har mest behov. – Ingen betydning, om årsagen er betændelse eller slitage.

Hvorfor får du det bedre med de nye bandager? Meget effektive behandlingsmæssige magneter med en styrke på hele 1500 Gauss sørger for: 1. Blodet transporterer mere ilt rundt i kroppen. Dette er vigtigt for alle kroppens funktioner!! 2. Blodet kan lettere transportere affaldsstoffer ud af kroppen. Dette er ikke kun vigtigt for leveren og nyrerne, men for alle led, muskler osv. Efter udrensningen vil du mærke, at smerter og stivhed langsomt mindskes.

Til albuer, under- & overarm:

Denne universal-bandage er egnet til hele armen. Den er egentlig lavet til albuen, men kan også meget vel bruges på underarmen eller overarmen. Fås i 2 str. Kun kr. 499,- pr. par! Tilbudspris: kr. 399,- Vare nr. 013/023

Til håndled, og musearm:

Har du stive eller smertefulde hænder eller håndled er denne bandage rigtig god. Det er ligegyldigt, om årsagen til problemerne er betændelse eller slitage. Kun kr. 399,- pr. par Tilbudspris: kr. 299,Vare nr. 026/026T

Ægte læder med magneter. Tilbudspris: kr. 199,-

Til læg:

Hvis du døjer med kramper og smerter i benene eller kolde ben og fødder er denne perfekt! Sidder blødt og behageligt omkring benet, hvor den tilpasser sig den aktuelle størrelse. Kan bruges under tøjet. Kun kr. 499,- pr. par! Tilbudspris: kr. 399,- Vare nr. 024

Til ankel:

Hvis du døjer med smertefulde, stive eller hævede ankler, bør du prøve disse! Tilpasser sig foden, er støttende, men bløde og behagelige at have på. Kan bruges under strømper. Kun kr. 499,- pr. par! Tilbudspris: kr. 399,Vare nr. 025

“Dette er godt for leddene!” Til nakken:

Nakke/skulder: God mod spændinger i øvre ryg og smerter mellem skulderbladene. Bruges på arbejdet. Virker muskelafslappende, velegnet til at forebygge spændingshovedpine. Kun kr. 599,- Tilbudspris: kr. 399,Vare nr. 015

Til knæ:

Har du dårlige knæ, anbefales disse, som tilpasser sig og sidder behageligt omkring knæene og øger blodcirkulationen. Smerter og stivhed vil gradvist løsnes, uanset om årsagen til problemerne er betændelse eller slitage. One size - passer Næsten alle (ligesom en strømpe) Kun kr. 499,- pr. par! Vare nr. 012L Tilbudspris: kr. 399,- Har du meget slanke ben, kan det være bedst at vælge, Vare nr. 012M

Behageligt støttende at ha’ på + med magnetisk effekt!

20 effek års t-gar anti

Sunde led - uanset alder! Disse magnetbandager er bløde og behagelige. Uanset om du er lille eller stor, sidder de blødt, støttende og behageligt omkring leddet. Vi har testet dem på personer fra 40 kilo til 130 kilo. Alle synes de sidder godt. Bandagerne er tynde og kan bruges under tøjet, hvis du ønsker det. De kan vaskes og er holdbare. Magneterne er ikke limet ind, men er syet ind i hver sin lille lomme. De kan derfor ikke falde ud. Magneterne er af den nyeste type og i forhold til tidligere bandager har disse meget mere støttende funktion.

Til ryggen:

Har du rygsmerter? Så er dette noget for dig. Naturhusets rygbælte med velcrolukning, giver god lændestøtte og indeholder hele 17 effektive magneter, som dæmper smerter og stivhed, samtidig forbedres blodcirkulationen. Støtte og behandling på samme tid - Mange vil få et nyt liv med dette magnetbælte. 2 størrelser op til 125 cm & op til 135 cm. Kan bruges under tøjet. Kr. 699,- pr. stk. Tilbudspris: kr. 599,Vare nr. 017/029

Magneterne øger cirkulationen - uden tvivl!

og dårlig cirkulation

Succes-tilbud Utallige brugere har glædeligt erfaret, at smerter og stivhed i led og muskler formindskes betydeligt, ved brug af disse magnetbandager.

De effektive smerteplaster sættes direkte på områder som er smertende eller ømme. Bruges på muskler eller led. Virker hurtigt! Kan bruges alene, eller sammen med bandagen de første dagene for hurtigere effekt.

Gratis

smerteplaster!

Eneforhandler: Naturhuset Danmark. Et seriøst dansk firma, der siden 1998 har sat sundhed og velvære i højsædet - og har høje krav til produkters kvalitet.

Lynbestilling på www.naturhuset.dk eller bestil på ordre tlf.: 70 23 34 45

Modtag nu sammen med din bestilling, en gratis pakke smerteplaster til værdi kr. 199,-

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Selv om du har pårørende med, kan det være en kæmpe hjælp at have en bisidder, som kan holde hovedet koldt og bevare overblikket Camilla Stubbe Teglbjærg, konsulent for bisidderne i Ældre Sagen

Fluen på væggen giver

tryghed og ro Jeg hjælper folk på vej, siger Elisabeth Keis, der er en af Ældre Sagens knap 500 bisiddere AF JOURNALIST GERDA GRØNNING

lisabeth Keis er det ekstra par øjne og ører, vi så ofte har brug for, når vi er til møde hos kommunen, lægen eller jobcentret. Steder og situationer, hvor det er vigtigt, vi får alle informationer med. Hvad skal jeg huske at spørge om, og hvad var det nu lægen, sagde? Det kan være svært at huske det hele. Her er det, at bisiddere som Elisabeth Keis, kan hjælpe. Du ringer til hende og fortæller, hvad mødet går ud på, og hvornår det er. Ofte tilbyder bisidderen et formøde. Under selve mødet tager hun noter, hjælper med afklaring, men lytter primært. Efter mødet aftaler I, hvordan du bedst kommer videre.

Kommer på kursus ”Som bisidder kommer vi på kursus, så vi altid

er ajour med tingene,” siger Elisabeth Keis, der har en fortid i bankverdenen. For syv år siden gik hun på efterløn og så et opslag i Ældre Sagens blad om, at der var brug for bisiddere og vejledere - og ”noget skulle jeg jo finde på”, som hun siger. Så hun blev bisidder, og ud over det er hun

vejleder i Ældre Sagen København på Vesterbro. Her sidder hun hver onsdag formiddag og vejleder medlemmer om regler om fx folkepension, ældrecheck og arv. "Jeg kan godt lide at snakke med mennesker, jeg aldrig har mødt og at holde mig opdateret om emner, der berører ældre mennesker."

Vil du vide mere Alle kan få en bisidder. Det er gratis, og du behøver ikke at være medlem af Ældre Sagen. En bisidder har tavshedspligt. https://www.aeldresagen.dk/viden-og-raadgivning/hjaelp-og-stoette/ faa-hjaelp-og-stoette/bisidder

Plus 5960 + 5990 Design: Hans J. Frydendal, MDD

Unikke stole til unikke mennesker Besøg en af vores forhandlere og oplev glæden ved at sidde godt. Aabenraa • Jacobsen Møbler Aalborg• Gades Møbelcenter Bogense • Den Gamle Købmandsgaard Brenderup • Bolighuset Werenberg Faaborg • Møblér med Bo Godt Frederikssund • Møblér med Bo Bedst Hillerød • Møblér med Bo Bedst Hobro • I.P. Boligcenter Holbæk • Farstrup Comfort Center Horsens • Møblér Horsens Ikast • Møblér Ikast Kolding • Sengemagasinet København K • Vestergaard Møbler

Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf.

6915 9818 6481 6444 6261 4731 4422 9851 2056 7564 9715 7632 3257

6200 5566 1457 1049 9496 7729 2005 0722 4403 3666 2622 1211 2814

Køge • Hjemme hos Zebra møbler Lyngby • Vestergaard Møbler Maribo • Møblér med Jarvig Møbler Næstved • ILVA Odense • Farstrup Comfort Center Roskilde • Anders Jensen Møbelhus Roskilde • Møblér med Bo Bedst Skærbæk • Skærbæk Møbler Sønder Omme • Frost Boligcenter Vordingborg • Møblér m/Møllers Møbler Ørbæk • Jørgen Hansen Møbler Århus • Farstrup Comfort Center

Læs mere om os samt vores stole og se de øvrige forhandlere på www.farstrup.dk

Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf. Tlf.

5682 4587 5476 5572 6615 4635 4678 7475 7534 6988 6533 8613

1801 5404 1001 2075 9510 5675 7444 2530 1544 4647 1147 3588

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

6 lækre

superfoods Superfoods er en betegnelse for fødevarer med et højt indhold af antioxidanter, fibre og vitaminer, der menes at kunne forbedre vores velvære, mentale eller fysiske præstationer. Antioxidanter neutraliserer frie radikaler, som forbindes med kræft, hjertesygdomme og ældning. Listen over superfoods er lang, men her er ti, som vi synes er gode og nemme at have med at gøre, og som repræsenterer forskellige fødevarekategorier. AF JON ARSKOG

Hvidløg

Mandler

Findes der noget bedre krydderi end hvidløg? Nogen kan ikke lide lugten, andre ikke smagen, men for de fleste er hvidløget blevet krydderiet på toppen af kransekagen… Altså naturligvis ikke i bogstavelig forstand. Udover de smagsmæssige egenskaber, så har hvidløget en del gode effekter på sundheden. Det virksomme stof i hvidløget er svovlforbindelsen alliin og enzymet alliinase, der når hvidløgsfeddet knuses bringes i kontakt med hinanden og danner allicin. Allicin har en dokumenteret effekt på hjerte og kredsløb, fordi det nedsætter mængden af kolesterol, men det virker også antibakterielt og modvirker dermed virusinfektioner. Hvidløg skulle kunne reducere cellulitis (appelsinhud) og være godt for hud, hår og negle. Stoffet S-allylcysteine, der findes i hvidløgets aminosyrer menes at forebygge kræft.

Mandler er efterhånden en klassiker i motionistens forrådskammer. En enkelt håndfuld mandler giver dig en ordentlig dosis protein, sunde fedtsyrer, vitaminer og mineraler, bl.a. E-vitamin, calcium, magnesium, zink og kalium. Det modvirker højt blodtryk, hjertesygdomme, gør godt for knoglerne, sikrer god fordøjelse, reproduktion af celler, og E-vitaminen bekæmper frie radikaler og reparerer skader i huden. Spis en håndfuld rå mandler, som snack, eller hak dem, rist dem på panden og drys dem over en salat.

Quinoa Inkaernes lille superfrø er blevet så populært, at danske bønder er begyndt at dyrke kornsorten. Den smager godt og er let at tilberede, og så er den supersund. Quinoa indeholder aminosyren lysin, E-vitamin og har

et højt indhold af protein, jern, kostfibre og magnesium. Quinoa er derfor godt for hud og hår, beskytter mod solens skadelige stråler og er god mod hjerte-karsygdomme. Det høje jernindhold er godt for kvinder, der ofte er i underskud. Prøv at spise Quinoagrød med blåbær og skyrcreme til morgenmad.

Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Rosenkål

Søde kartofler

Laks

Du har nok ikke de bedste minder fra barndommen om Rosenkål, men nu er du heldigvis voksen og kan overbevises om kvaliteterne ved denne lille knaldperle af en grøntsag, der blandt andet indeholder indol-3-carbinoler, der siges at virke mod kræft. Rosenkål er også en god kilde til riboflavin, magnesium og fosfor, og indeholder også en del C-vitamin og folinsyre, hvilket er gavnligt for både øjne og evnen til at huske. Vend dem i olivenolie og krydr med salt, peber og rigelige mængder hvidløg, inden du rister dem på en pande eller i ovn. Spis dem som snack, eller tilbehør.

Amerikanerne elsker deres Sweet Potatoes som mos eller fries, men kartoflen, der egentlig stammer fra Mellem- og Sydamerika og reelt set ikke er kartoffel, har først for nylig fundet vej til mere almindelige butikshylder i Danmark. Den orange og i konsistens nærmest gulerodslignende grøntsag er proppet med både A-, B6- og C-vitaminer, godt med kalium, magnesium og calcium, og så er de rige på kostfibre. Tilberedes den søde kartoffel som ’pommes frites’ får man en lækker snack, eller et godt tilbehør. Skræl den, skær den ud i relativt tynde ’fritter’, vend dem i en lille mængde olivenolie og lidt hvidløg, og steg dem i varmluftsovn indtil de får farve og er sprøde. Krydr med salt og peber.

Findes der noget så lækkert, som en laks, der lige er hevet op af en Islands flotte floder, eller norske elve – og derefter stegt med salt og peber på den medbragte gasgrill? Næppe. Laksen er en af verdens mest næringsrige fødevarer med et højt indhold af protein og Omega-3 fedtsyrer, A -vitamin, B12-vitamin, D-vitamin og DHA (docosahexaensyre). Det er alt sammen godt for os. De sunde fedtstoffer er gode for hjertet, mindsker risikoen for blodpropper, hæmmer visse former for kræft, og siges at styrke din hukommelse og forebygge demens, alt imens D-vitamin er godt for knoglerne og kroppens hormonproduktion. Laks kan tilberedes på mange måder i ovn, på grill eller på stegepande. Men husk at laksen ikke skal oversteges. Hellere give den for lidt end for meget.

El-scooter Kørestol

Pro Quatro

NY! Letvægts sammenklappelig. Vægt kun 23 kg.

Musvåge 3

Brugt!

4-hjuls trækker til store personer.

Motor 200 W. Batteri 2 x 6 AH. Rækkevidde 25 km.

Motor 1350 W. Batteri 2 x 75 AH. Rækkevidde 50 km.

Pris: 24.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 695,-

Pris: 28.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 800,-

Nypris: 37.800,-

Motor 650-2200 W. Batteri 2 x 90 AH. Rækkevidde 55 km.

Pris: 24.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 688,-

Apollo 928 kabine EasyGo

Sneppe

NY!

Med bakkamera

NY!

Fås også i rød.

Brugt!

Nypris: 19.995,-

Motor 400-1750 W. Batteri 2 x 45 AH. Rækkevidde 40 km.

Pris: 22.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 564,-

Motor 1000 W. Batteri 2 x 100 AH. Rækkevidde 40-50 km.

Pris: 54.800,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 1.291,-

• Køb, leje og finansiering. • Besøg Danmarks største showroom. • Bestil en gratis salgsfremvisning på din bopæl. • Mere end 200 nye og brugte scootere. • Køb direkte hos importøren. • Service og salg i alle landets 98 kommuner. • Officiel samarbejdspartner med Ældre Sagen.

Bestil gratis bog om PEGASUS el-scootere.

Ring 70 27 27 18 Se mere på www.pmpost.dk

86 sider fyldt med gode tilbud og informationer

Motor 500 W. Batteri 2 x 33 AH. Rækkevidde 40 km.

Pris: 12.500,-

Udbetaling kr. 0,Rentefrit pr. måned 347,-

FINANSIERING

Fra 250,- pr. måned. Rentefrit og ingen udbetaling.