第41期
年 ⽉刊
2021 5
⽂：胡俊洋 / 译：叶建辉 《作战室》是我⼀直以来最喜欢的基督教电影之⼀。它⿎励基督徒寻找⼀处 个⼈安静的空间，让我们可以与上帝建⽴亲密的联系和共处的时间。他们称此空 间为 “ 作战室 ” ，因为这⾥是⼈类历史上最激烈的争战场地，这⾥指的是属灵战 争，我们的武器⽆⾮就是祷告、敬拜和神的话语。 年 5 ⽉ 22 ⽇那天，距离上⼀次个⼈属灵争战已有⼀段很⻓的时间，我 在作战室⾥向上帝歌颂，并祈求祂在我的⽣活做出巨⼤的转变，就像祂改变我⼀ 个朋友⼀样。上帝把我的朋友从⼀个迷信的佛教信徒变成虔诚的基督徒。我渴望 上帝能让我经历像我的朋友所经历的改变。 2020
旅 程 的 开 始
每天早上，我的胸⼝都因沉重的负担⽽从睡梦中被唤 醒。我会起床、吃早餐，并在早晨抽时间与上帝共处。每 天早晨与上帝共处后，我便会充满希望，希望上帝会让这 ⼀天与其他⽇⼦有所不同，使我能够以⽆法形容的喜悦和 平安开始我的⽣活，并克服我⻓期以来的恐惧和焦虑。然 后，我会在我在脑海中重复⼀些能想到的励志名⾔。这些 名⾔通常来⾃圣经、辅导员的话、或是我亲密的朋友；有 时甚⾄来⾃某个电影场景。我⼀直都在想： “ 我是上帝奇妙 可畏的创造。” 如果在⼀些情况下我预计到我会变得焦虑， 我会预想我如何充满信⼼地通过某些⾏动或说出某些⿎舞 ⼈⼼的话来克服焦虑。这是我⼀直以来在努⼒练习的⽅ 法，以预备⾃⼰⾯对会引起焦虑的情况。然⽽，这只停留 在我的想象中。我会⼀⽽再，再⽽三地遭受焦虑和恐慌的 袭击，以致于我希望能逃离现实并躲藏在我的家中，避免 其他⼈看到我惊慌的⼀⾯。可是，我⼜会在沉重的感觉中 苏醒，以新的希望开始新的⼀天。有时我会感到筋疲⼒ 尽，就像被困在⼀个⽆限的⿊洞中，⽽⼀切⼜开始⽆限循 环。 ⾃ 2019 年 3 ⽉从槟城实习回来后，这就是我的⽣活⽅ 式。这⼀切都是从我在脑海⾥听到负⾯的声⾳，告诉我是 多么⼀⽂不值或没⽤开始的。起初，我会直接忽略它，因 为我认为⼈们偶尔会出现这些⾃我怀疑的想法是很普遍的 事。但是，当我⽣活中的⼀切似乎逐渐崩溃的时候，那负 ⾯的声⾳变得⾮常真实。⽆论是我为上帝所参与的事⼯， 或是我的⼯作和⼈际关系都在⾯临崩溃的边缘。最初，我 ⾮常努⼒地抑制那把声⾳，但似乎⽆可避免。从那时起， 每⽇的早晨，我都会从焦虑及压抑在胸⼝的恐惧中惊醒过 来。⽽且正如预期，情况变得越来越严重。就在我认为情 况不会再变得更糟时，我感觉那种焦虑和恐惧正在消耗我 的信⼼，消耗我对上帝的信⼼以及我对⽣活的⽬标。到最 后，我感觉⾃⼰陷⼊了恐惧和焦虑的困境中。
世界瞬间变得 ⼤到⽆法喘息 我到底是怎么了？⼀开始的细⼩声 ⾳，现在已经变得⼗分真实，真实到让⼈ ⽆法否认，并且正在感染我⽣活的每个部 分。我在⽣活中的许多⽅⾯都失去了激 情，包括在教会⾥的服事、与朋友的社交 活动、兴趣爱好以及其他的⼀切。我对⽣ 活失去了热忱。焦虑使我⽆法正常⼯作、 思考和⽣活。我通常会选择逃避任何会引 起焦虑的情况，尽管其中⼤多数是我需要 履⾏的义务和责任。我逃避我的责任、我 的呼召、关⼼我的⼈，还有最重要的上 帝。我躲在家⾥，认为我⽆法⽣存在这个 偌⼤的世界⾥。 即使到现在，我仍然不知道是什么引 起了我的焦虑或我脑海中的声⾳。⼈们常 说找到问题的根本原因将有助于解决问 题，所以我开始了寻找真相与解药的旅 程。我咨询了专业辅导员以寻求答案。她 引导我回到可能使我焦虑的记忆中以探查 其中的根本原因，并给了我⼀些建议，例 如帮助我确认我的焦虑和恐惧，以我的经 历来挑战消极的声⾳，并练习深呼吸以减 轻我的焦虑感；来帮助我重新站起来。
除了辅导外，我也参加了⼀些与 ⼼理健康有关的课程，例如在“ ⼼理 医治释放课程”⾥，牧师谈及我们的 负⾯情绪、焦虑、抑郁和其他精神疾 病其实是源⾃于未解决的伤⼝，是灵 魂⽽不是⾁体的伤⼝。
读到这⾥，您⼀定想知道在我完成了 辅导和那个课程后，我是否已经摆脱了焦 虑。答案可能会让你们失望，并没有。实 际上，我认为我离痊愈还很远。我仍然不 时地感觉到世界即将崩塌。我依然难以接 受⼀个残酷的事实，那就是没有⼀种标准 的⽅法能解决我这种精神疾病，⾄少对于 我们⼤多数⼈来说是这样的。我⽆数次感 到失望，向上帝发怒和抱怨，即便实际上 有很多事情是值得我感激和珍惜的。 我经常问⾃⼰：“我可以在这⾥传递 什么信息给⼤家呢？”当我经常感到失败 或处于放弃的边缘时，我能带给别⼈什么 样的⻅证？⽼实说，因为这个挣扎，我把 这份稿件拖延了⼏个⽉。有时，我也犹豫 不决，因为我知道提交这篇⽂章将意味着 向⼤家揭露我“最⼤的弱点”。但是，内⼼ 总有另⼀把声⾳告诉我说，这才是正确的 做法。 所以你现在知道，这不是⼀个关于我 如何得到完全治愈的故事。反之，我离痊 愈还很远。然⽽，这是⼀个关于我如何⽆ 数次地尝试逃避上帝，就像⼀个忘恩负义 和反叛的孩⼦，反复⽆奈地向上帝抱怨； 可是尽管上帝听到了那⼀切，祂仍然选择 包容我的故事。当我觉得这个世界⼤到让 我⽆法喘息及⾯对时，上帝告诉我祂已经 战胜了这个世界；当我快要相信⾃⼰是多 么不配的谎⾔时，上帝告诉我，我⽐我想 象中的更加有价值；当我试着以娱乐或罪 恶充满⾃⼰来逃避时，上帝会惩戒我；当 我在⽆数次没有得到回应的祷告和哭泣后 开始感到绝望时，上帝在我⽿边轻声 说：“不要害怕，只要相信”。 19
没 有 ⼀ 帆 ⻛ 顺 的 ⼈ ⽣ ︔
但 上 帝 与 我 们 同 在 ︒
我们所经历的
苦难，能够成为 他⼈的祝福
上帝从来不会在没 有任何理由的情况下使 某⼈陷⼊困境，祂经常 会允许我们经受艰⾟， 以帮助那些遭受同样痛 苦的⼈。我在这段时间 ⾥意识到，在某个微笑 的表情后⾯，可能藏有 ⼀个患有严重抑郁症甚 ⾄尝试⾃杀过⼏次的 ⼈。当我的⼀些朋友分 享他们经历过精神疾病 或仍在经历同样的疾病 时，我甚是感到震惊。 他们都有⼀个共同点， 就是需要帮助和关⼼， 但他们不知道可以与谁 接触。有时，我为我⾃ ⼰没注意到这⼀点，并 没有及时陪在他们⾝边 ⽽⾃责。 精神疾病⻓期以来 ⼀直是社会上的现实问 题，并且隐藏在⼤家的 视线之外。我呼吁⼤ 家，及早意识到这问题 的严重性，并以对邻舍 的爱来对待⼤家。学会 关怀和善于倾听，当遇 到朋友时，不单单只 说“嗨”或“您好吗”，因为 你永远不知道那微笑的
表情背后到底隐藏了多 少痛苦和苦难 。对于其 他像我⼀样遭受焦虑或 其他⼼理健康问题困扰 的⼈，你并不孤单，因 为上帝⾮常爱你和我， 甚⾄直到地极。在这个 问题上，你并不孤单， 也不必如此。我们可以 出来，喝杯咖啡来讨论 相关 “ 问题 ” ，或者找个 你可以信任的⼈来分享 你的问题。寻求帮助是 痊愈的第⼀步。请相信 我，总有⼀天，你会被 完全治愈，因为经⽂ 说：“哭有时，笑有时； 哀恸有时，踊跃有 时；”（传道书3：4，新 译本）。 “妇⼈⽣产的时候会 有忧愁，因为她的时候 到了；但⽣了孩⼦以 后，就不再记住那痛苦 了，因为欢喜有⼀个⼈ ⽣到世上来。现在你们 也有忧愁；但我要再⻅ 你们，你们的⼼就会喜 乐，你们的喜乐是没有 ⼈能够夺去的。 ” （约 翰福⾳ 16 ： 21-22 ，新 译本）。
与上帝连结， 因祂是唯⼀ 的拯救 上帝是信实的，祂对我们的应 许必会实现。我⼀直提醒⾃⼰，⾸ 先要寻求上帝的国和祂的义，因为 祂会供应我所有的需要。盼望弟兄 姐妹们也⼀样，为⾃⼰寻找个⼈ 的 “ 作战室 ” ，然后开始祷告，赞美 和阅读上帝的话。不要忘记承认⾃ ⼰的过犯并悔改，⽆论是多么轻微 或是严重的过犯。因为每当你给魔 ⻤留地步，魔⻤都会不断地寻找机 会来进⼊你的⼼⾥。此外，继续与 主内弟兄姐妹团契。如果您想了解 更多有关解决这问题的渠道，请与
我联系。坚守对耶稣基督的希 望，尽管时间还没到，但你终究 会有被拯救的⼀天。 万事都有定期，天下万务都有定 时： ⽣有时，死有时； 栽种有时，拔出所种的也有时； 杀戮有时，医治有时； 拆毁有时，建造有时； 哭有时，笑有时； 哀恸有时，踊跃有时； 拋掷⽯头有时，堆聚⽯头有时； 拥抱有时，避免拥抱有时； 寻找有时，舍弃有时； 保存有时，拋弃有时； 撕裂有时，缝补有时； 静默有时，讲话有时； 爱有时，恨有时； 战争有时，和平有时。 ” （传道书 3 ： 1 - 8 ，新译本）。 “
作者简介 :
胡俊洋
⽬前正进修⼀个短期的辅导课程：认知⾏为治疗执业者证书 - ⼼理健康辅助社交⻚⾯ @Overcomingfears_ Instagram的创办者之⼀ -
编辑 ：曾忆韵 ▪ 校对 ：江佩珊 ▪ 美编 ： 伍恩祾 欢迎投稿及提供反馈 ： permaisnapshot@gmail.com 有志参与编辑事⼯的弟兄姐妹，可以扫描事⼯⼆维码或联系我们： 016-3374560
