Бюлетин Леге Артис бр. 31

Как да се справим с грипа и дихателните инфекции - 6

ЗДРАВЕН

БЮЛЕТИН

ТЪРСЕТЕ В АПТЕКИ С ТАБЕЛА LEGE ARTIS

декември 2011/ януари 2012

брой 31

Заболяванията често започват от мислите - 8 За по-добра памет и концентрация приемайте селен - 10 Топлина през зимата - 14 Нова година по български - 22

LEGE ARTIS е регистрирана марка на “СТИНГ”АД. Разпространява се безплатно само в аптеки LEGE ARTIS.

Издава СТИНГ АД гр. София 1592, бул. “Асен Йорданов” № 6 тел./факс: 02/ 970 31 дизайн и предпечат: Д. Христова печат: DEDRAX

На корицата: Момчил Добрев младши, фотограф Момчил Добрев

СЪДЪРЖАНИЕ Превенция

Зимната умора

Консултация при личния фармацевт

Как да се справим с грипа и дихателните инфекции Прашинка в окото

Полезно за вас

брой 31 2

6 18

Заболяванията често започват с мислите Мед

8 20

За вас, клиенти на аптеки Леге Артис

10

За сезона

14

Актуално

22

За по-добра памет и концентрация приемайте селен

Нова година по български

LEGE ARTIS е специализирана марка за консултантската грижа на фармацевта в аптеката, единствена по рода си. Важно! Винаги търсете съвета на вашия личен фармацевт. Никога не пренебрегвайте професионалното му мнение. Самолечението е опасно за вашето здраве! Редакцията не носи отговорност за съдържанието на платените публикации. В списанието се използват авторски материали и информация от чуждестранния печат и интернет.

Превенция

Зимната умора

Р

язкото затопляне е почти толкова опасно за здравето, колкото и внезапният студ. Температурните разлики водят до стрес на организма и срив на имунитета. За да не се случи това, спазвайте следните съвети: - обличайте се по-леко; - прекарвайте част от времето си на чист въздух; - увеличете консумацията на зеленчуци и цитрусови плодове. Антибиотиците не лекуват грип. Те се предписват само когато е налице и бактериална инфекция. Как здравословното хранене ще ни помогне в борбата с грипа и зимната умора? Какво и как да ядем? За да имаме добро самочувствие е необходимо да поемаме достатъчно течности. Изпиването на 1,5 литра вода дневно ще увеличава енергийните ни запаси през дългия работен ден. Топлите напитки са за предпочитане, стига да не прекаляваме с кофеина. Подходящи са билковите чайове - ментов, липов, от лайка, джинджифил, каркаде и др. Какво по-хубаво от чаша билков чай с лъжичка мед и парченце лимон в студения зимен ден. Алкохолът на гладно, привечер, с приятелска компания, поражда твърде краткотрайно и измамно повдигане на духа и настроението. Може да сте забелязали, че последвалото бързо “компенсиране” със

2

сандвичи у дома, точно преди лягане води до неспокоен сън, а на сутринта резултатът ще се затвърди от стомашно неразположение и махмурлук. Ако ви предстои събиране с приятели или празнуване вечерта, непременно закусете, независимо дали го правите обикновено или не. Изяжте няколко плода, пълнозърнест хляб или нещо любимо, защото най-сигурният начин да избегнете махмурлука е да консумирате алкохол след ядене. През зимата има толкова много празници, така че е хубаво да се съобразяваме с това правило – никога да не пием на гладно. Регулирайте дневната доза кафе, кока кола и черен чай. След всяка изпита чаша чувстваме прилив на сили, но за съжаление не за дълго. Ефектът на кофеина може да се сравни с този на електрошока – мигновено мобилизира организма ни и го зарежда с енергия, но няколко часа след това ще имаме нужда от сериозна почивка. Свикнали сме да не го забелязваме, но с времето още от сутринта започваме да се чувстваме уморени. Ако усещате тази постоянна умора, откажете кофеина – едва ли ще ви е леко през първите 48 часа, но след това ще се почувствате отлично. По последни изследвания организмът не развива зависимост към кофеина. Нека не са оправдаваме, че чашката кафе сутрин и изпушената цигара правят деня ни по-добри – просто трябва да направим едно малко усилие, за което ще бъдем възнаградени с добро настроение и здравословен тен.

Брой 31

Сладките неща често влияят пагубно на организма. Най-подходящото време да се поглезите с шоколад е след някое вегетарианско ястие, включващо плодове, зърнени или бобови храни и ориз. От една страна шоколадът ще се усвои по-добре, а от друга ще ви е трудно да се почувствате гузни, че сте “натоварили” тялото си с много калории. Веществата, съдържащи се в пшеничните зърна, спомагат да избегнете рязката промяна в нивото на кръвната захар и се явяват значим източник на енергия. Плодовете съдържат най-лесно усвоимите въглехидрати. Фруктозата и витамините ще се справят с умората не по-зле от кафето.

Сигурно сте установили, че след всеки обилен обяд силите ви напускат, приспива ви се и не сте в състояние да продължите да работите. Това е така, защото организмът ни е изпратил основния приток на кръв и кислород към стомашните мускули, за да се справи със смилането на храната и мозъкът ни чувства недостиг. Ако няма възможност да починете 1-2 часа или ви чака още много работа, по-добре пропуснете някое от апетитните блюда, за да се чувствате енергични и радостни. Зеленчуците със своята целулоза не само регулират храносмилането, но и спомагат за изхвърлянето на токсините от организма.

3

Превенция

Съдържащите се в тях витамини, микроелементи и минерали ги правят особено ценни за имунитета ни през зимата. Малкото съдържащи се в тях, калории няма да ви напакостят, ако решите да си хапнете повече. Така че, за да опазите здравето си през зимата, е хубаво да си набавяте свежи плодове. Много хора от собствен опит са установили, че консумирането на продукти, богати на протеини

4

(нетлъсто месо, риба, пилешко) и такива, съдържащи по-малко нишесте (макарони, хляб) им носи повече сили. Не забравяйте да набавяте в хладилника си и зеле, спанак, яйца, зелен фасул, от които можете да си направите вкусна вечеря, благодарение на която ще се заредите не само с енергия, но и с добро настроение.

Консултация при личния фармацевт

Основните причини, предразполагащи към понижаване на имунитета и често боледуване от дихателни инфекции са: - Тютюнопушене и замърсяване на околната среда; - стрес и отрицателни емоции; - физически претоварвания; - студ и влага; - алергия; - нарушена проходимост на носа; - увеличена трета сливица при деца; - хронични заболявания.

треба на плодове и зеленчуци, съдържащи витамин С; продукти, съдържащи витамин Д /мляко, риба, яйца/; храни, съдържащи фитонциди /чесън, лук, хрян, люти чушки/; пчелни продукти като мед, прополис и пчелно млечице.

- спазването на елементарни хигиенни изисквания. Редовно проветряване на помещенията. Избягване на затворени пространства със струпване на много хора в периода на грипа. Употреба на устройства за насищане на въздуха с отрицателни йони.

- закаляване и умерена двигателна активност; - източна рефлексотерапия и йога; - хомеопатия - стимулира огромния оздравителен потенциал на организма.

- аромотерапия с етерични масла; - медитация, смехотерапия, позитивно мислене и др.

Инфекциозните заболявания протичат твърде различно, в зависимост от вида на инфекциозния причинител, имунитета и общото състояние на заболелия. Обикновено се появяват оплаквания от повишена температура, хрема, кихане, кашлица, болки и чувство за сухота и дразнене в гърлото, главоболие, мускулни болки, общо неразположение и др. Тези симптоми се съчетават по най-различен начин и тяхната сила и продължителност варират в широки граници. Най-често използваните природосъобразни методи и средства за профилактика и лечение на инфекциите са: - рационално хранене с редовна упо-

Най-утвърдените и често използвани в световен мащаб фитопродукти за имуностимулация съдържат ехинацея и котешки нокът /саменто/.

• Ехинацея. Изследванията показват, че ехинацеята е способна да противостои на повече от 200 различни вируса. Тя не само повишава имунитета, но и в съчетание с витамин С е способна да намали риска от появата на хрема с 86%. Ехинацеята е известна и с положителното си действие при кашлица и главоболие. Използва се и като допълващо лечение при хронични инфекциозни заболявания като хепатити, бронхити, пиелонефрити, синузити и др.

КАК ДА СЕ СПРАВИМ с грипа и дихателните инфекции

П

о това време на годината зачестяват случаите на грип и на вирусни и бактериални инфекции на дихателните пътища.

6

Брой 31

• Котешкият нокът е лиана, която расте в тропическите зони на Централна и Южна Америка. Имуностимулиращият ефект на растението се изразява в унищожаване на много щамове бактерии, живеещи в храносмилателната система; подпомагане на т.нар. Т-клетки на имунната система; увеличаване на ефективността на макрофагите /друг вид имунни клетки/; увеличаване на способността на имунната система да се бори с раковите клетки; подобряване на общата способност на тялото за справяне с вирусни инфекции. Друга група имуностимулатори са витамините и микроелементите. Колкото и разнообразен да е нашият хранителен режим, често той не успява да набави необходимите витамини и минерали и те трябва да бъдат допълвани с подходящи хранителни добавки. Особено важни за имунитета са витамините А, С, Е, Д, както и микроелементите цинк, селен, сребро и др. (за повече информация посетете www.zaimuniteta.com)

хранителните добавки. “Имуно Комплекс Фитолек” съчетава в оптимални съотношения вит. С, цинк и селен с качествени екстракти от ехинацея и котешки нокът. Благодарение на това внесената от „Еко лаборатории” ЕООД (www.ekolab-bg.com) хранителна добавка “Имуно Комплекс Фитолек” представлява мощна имуностимулираща комбинация, подходяща за продължителна употреба дори и от деца (по преценка на лекар или фармацевт). Препоръчителна дозировка: 1-2 капс. дневно или според лекарското предписание. Основен дистрибутор на “Имуно Комплекс Фитолек”: Стинг АД. *д-р Мариян Иванов е специалист по вътрешни болести, един от водещите лекари в областта на алтернативната медицина и хомеопатията, автор на много популярни и специализирани книги и публикации в тази област, основател на Медицински център „Фитолек”, www.phytolek.com

Хранителната добавка “Имуно Комплекс Фитолек” комбинира няколко мощни съставки с имуностимулиращо и имуномодулиращо действие. Те имат различни механизми на действие и ефектът от едновременното им приложение е по-мощен и разностранен. “Имуно Комплекс Фитолек” е разработен от д-р Мариян Иванов* и е одобрен и произведен от USA Laboratories - един от американските и световни лидери в областта на

7

Полезно за вас

Заболяванията често започват

ОТ МИСЛИТЕ

С

туденото време не помага за доброто настроение. Светът ни се струва мрачен, неуютен, лишен от цветове, а респираторните инфекции се активират. Настинките и депресивните състояния често се възприемат като даденост, с която е безполезно да се борим. Но както показват някои последни изследвания, болестите започват именно в главата. Ако човек е потиснат заради лошото време,

8

поради неприятности в личния живот и стресови ситуации, то това се отразява и на неговото здравословно състояние. Имунната система в този случай се задейства много бавно. Ако имате оптимистична нагласа, то тогава имунните клетки се образуват в много по-големи количества и защитават по-активно организма. Биолозите стигат до извода, че можем сами да програмираме защитните сили на организма в полза на здравето. Използвайте силата на мисълта. Постоянно си внушавайте: “Здрав съм и ще се преборя с всяка инфекция”. Ако постоянно “вкарвате” в подсъзнанието си тази информация, ще

Брой 31

можете да активизирате имунната система. Много може да се постигне и с помощта на автогенния тренинг и йогата. И до днес лекарите спорят за лечението на настинката със студ. Студът е добро профилактично средство – две мнения за това няма! Звучи парадоксално, но този метод е доказал, че е много ефективен. От време на време излизайте на улицата за няколко минути само по тениска даже в студено време. Студът стимулира имунните клетки и те започват активно да се размножават. Още по-полезни са продължителните разходки в студено време, но разбира се, облечени добре. Организмът реагира на студения въздух с повишено кръвообращение – активизират се защитните сили на организма. Разбира

се, от инфекции ни предпазват не само доброто настроение и положителните емоции. В този период е много важно и правилното хранене. Имунните клетки се нуждаят от витамин С, който се съдържа в големи количества най-вече в цитрусовите плодове. Витамин В6, който, освен в повечето видове меса и в черния дроб, се съдържа в червените чушки и броколито. Витамин В12, богати на който са млякото, месата и киселото зеле, също подпомага образуването на имунните клетки в организма. В аптеките се предлагат разнообразни имунни стимулатори, много от тях на растителна основа, които можете да използвате, но задължително след консултация с вашия лекар.

9

За вас, клиенти на аптеки Леге Артис

За по-добра памет и концентрация приемайте СЕЛЕН

Р

езултатите от проучване, проведено от френски учени, показват, че пониженото ниво на селен в организма се свързва със загуба на когнитивни способности, нарушения в паметта и концентрацията. Авторите на изследването уточняват, че основна причина за когнитивните нарушения и появата на деменция е т.нар. оксидативен стрес, на който са подложени нервните клетки. Когнитивните функции са свързани с преработката на информация в мозъка и включват функции като разбиране, вземане на решение, памет и заучаване, способности, които се губят при деменция. Резултатите се базират на данни, събрани при изследване на 1 389 доброволци. Мащабното проучване, което продължило повече от 9 години, обхванало участници от 60 до 71 годишна възраст. Събрана била информация за социалните и демографските фактори, проведени били и тестове за оценка на когнитивните функции. В началото на изследването средното ниво на селен в кръвта било 1,09 микромола на литър. В края на проучването средното ниво на селен било значително пониско. Авторите уточняват, че не при всички доброволци се наблюдавал спад на нивото на селен в организма. Било установено, че тези от тях, при които загубата на селен била най-голяма, били и с найсилно изразени когнитивни нарушения.

10

Според изследователи от университета в Монпелие, Франция, има връзка между нивото на селен и когнитивните функции, като тази зависимост е особено силно изразена в по-напреднала възраст. Предположението на френските учени се потвърждава от данните за връзката между мозъчните функции и селенопротеините - белтъци, съдържащи селен. Селенът има съществено значение за ензимната връзка – глутатион-пероксидаза, защитава клетъчните мембрани от действието на свободните радикали, подпомага функциите на щитовидната жлеза и имунитета. При дефицит на микроелемента освен когнитивни изменения се наблюдават анемия, нарушаване растежа и образуването на костна тъкан, сърдечни заболявания, обща слабост, повишаване нивото на холестерола, инфекции, отслабване функциите на черния дроб, недостатъчност на панкреаса, стерилитет, склонност към ракови заболявания. Храни, богати на селен, са месото, житните култури, солта, морските дарове, хлябът, млякото, сиренето, рибата и ядките.

За сезона

Топлина през

ЗИМАТА М

етеоролозите прогнозират силни студове тази зима. Макар че сме свикнали с минусовите температури, не е зле да предприемем още няколко стъпки, които да ни помогнат да се предпазим от настинка. На всеки е ясно, че трябва да се облича добре. Много хора слагат дебели чорапи и ръкавици и се надяват, че това ще им помогне да запазят тялото си топло. Причината за студените ръце и крака не е толкова студът, колкото изпотяването. Особено чувствителни са именно крайниците, защото на дланите, по стъпалата и под мишниците има най-голямо количество потни жлези. Ето защо дебелите вълнени чорапи и ботите с дебела подплата може да се окажат повече вредни, отколкото полезни. Те водят до изпотяване, след което краката изстиват и трудно се загряват отново. Чорапите от чист памук пък попиват влагата и охлаждат краката. Затова е найдобре да се подберат чорапи от смесена материя, например от памук и ликра.

Ако ви се налага да излизате в студа, най-добрият начин да се стоплите е да се облечете на слоеве. Най-долният слой дрехи трябва да се състои от една или няколко синтетични тъкани. Полипропиленът например попива много добре потта от кожата. Можете да заложите и на дрехи от смесени синтетични материи, коприна и вълна. Следващият слой трябва да изолира добре тялото, като запазва естествената му топлина. Най-добрият вариант са вълнените тениски.

Дрехите трябва да са свободни. Тесните блузи и панталони може да спрат кръвообращението. Освен това в тях няма въздушен слой, който да действа като изолатор на студа.

Особено внимание трябва да се обърне и на връхните дрехи. Шубата само съхранява топлината на тялото, но не може да го стопли. Тази функция се изпълнява от въздуха, който се съдържа в промежду-

14

Брой 31

тъците между власинките на ватата, от която е ушита. Колкото повече въздух има, толкова по-топла, лека и мека е дрехата. Главата е мястото, от което се губи найголямо количество топлина. Кръвоносните съдове на главата се контролират от сърдечната дейност и не се прибират и отварят в зависимост от температурата на въздуха, както е при краката и ръцете. Ако искате да запазите ръцете и краката си топли, носете шапки! Това е също толкова важно, колкото и носенето на ръкавици и чорапи. Пушачите са най-уязвими в студовете. Пристрастените към цигарите сами изстудяват ръцете си, като ги изваждат на студа, за да пушат. Тютюнът обаче води до измръзване по две причини. Никотинът предизвиква спазми в кръвоносните съдове и свива вените. Така се нарушава процесът на топлообмен на организма. Спокойствието пък може да е достатъчно, за да се запази тялото от измръзване. Обяснението е просто. Стресът предизвиква в организма същата реакция, която и студът. Кръвта “бяга” от ръцете и краката към мозъка и вътрешните органи. Това дава възможност на човек бързо да мисли и реагира. Методите за отпускане и успокояване са много. Един от най-лесните за изпълнение е прогресивната мускулна релаксация. При нея трябва да се напрегнат, а след това да се отпуснат постепенно всички мускули от челото до пръстите на ръцете и кра-

ката. Това може да се прави по всяко време и навсякъде. Храненето повишава вътрешната температура на тялото. Затова преди да излезете на студа, хапнете нещо топло. Обезводняването на организма може да засили охлаждането, като намали количеството кръв, която циркулира в тялото. Това може да се избегне със супи, билкови чайове или бульони. Кафето и напитките, съдържащи кофеин, съкращават кръвоносните съдове, затова трябва да се избягват в студовете. Не се поддавайте на изкушението да изпиете чашка уиски или ром за сгряване. Спиртните напитки могат да стоплят временно ръцете и краката, но вредното им действие надвишава многократно ползите. Алкохолът води до увеличаване притока на кръв в кожата, като дава мигновено усещане за топлина. Но тази топлина бързо се загубва в студения въздух, като заедно с това снижава вътрешната температура. За да ви е топло, яжте храна, богата на желязо. От неговия недостиг може да се измени метаболизмът на щитовидната жлеза, която регулира топлината на тялото. За това помагат пилешкото месо, рибата, нетлъстите меса, зеленчуците със зелени листа. Добре действа и натуралният сок от портокал, защото помага за по-доброто усвояване на желязото в организма.

15

Консултация при личния фармацевт

Корнеална абразия е нарушаване повърхността на роговицата на окото - важна както за зрението, така и за защитата на очите. Роговицата е защитно покритие на окото и представлява гладка, лъскава и прозрачна обвивка, която пропуска, пречупва и отразява светлината. Влизането на чуждо тяло в окото увеличава риска от надраскване на роговицата, което може да причини значителна болка и дискомфорт. Симптомите на корнеална абразия могат да включват: • чувство за попадане на пясък или песъчинки в окото; • болка в окото, особено при отваряне или затварянето му; • сълзене и зачервяване; • чувствителност към светлина; • замъглено зрение или загуба на зрение; главоболие. Причините могат да бъдат: • бръкване в окото, например чрез нокът, четка за грим, връх на остър предмет; • мръсотия, пясък, дървени стърготини, пепел или други чужди тела, които могат да попаднат в очите;

18

Прашинка в окото • химически изгаряния; • агресивно търкане на очите; • замърсени контактни лещи; • някои видове очни инфекции.

• липса на защита на очите по време на операция, когато човек е под обща анестезия. Ако очите не са затворени по време на операция, роговицата може да изсъхне, което я прави по-податлива на корнеална абразия. Какво правим, когато „нещо“ попадне в окото ни? Често първата реакция е да потъркаме окото, но това действие може да доведе до надраскване на роговицата. Ето някои по-безопасни начини за премахване на чуждо тяло от окото: • премигнете няколко пъти; • придърпайте горната част на клепача върху долния клепач; • внимателно изплакнете очите с чиста вода или физиологичен разтвор. Не търкайте очите през това време. Ако човек продължава да има усещане за чуждо тяло в окото, е препоръчително да посети лекар специалист, който може да прегледа повърхността на роговицата. Ако върху нея има „нещо“, лекарят може безопасно да го премахне. Повечето хора се възстановяват напълно от незначителни ожулвания на роговицата без трайно увреждане на очите. Подълбоките драскотини обаче могат да причинят инфекции, ерозия или увреждане на роговицата. Ако не се лекуват правилно, тези усложнения могат да доведат до дългосрочни проблеми със зрението.

ÑÂÅÆÅÑÒ È ÊÎÌÔÎÐÒ

овлажняващи капки за очи 0,3% Hypromellose, 10 ml разтвор

Полезно за вас

Н

атуралният мед по своите вкусови и хранителни качества е един от най ценните хранителни продукти, познат още от древността. Прочутият лекар Авицена препоръчвал меда като храна, която повишава работоспособността и удължава живота. Древните гърци обожавали меда, смятайки го за важен елемент при храненето. В Англия медовината е позната като национално питие от 2 000 години. Освен всички други ценни качества, които притежава, медът помага и при главоболие и облекчава махмурлука. Медът съдържа фруктоза, която спомага за по-бързото разграждане на алкохола. Той ни пази от резки промени в нивото на алкохол, което пък е причина за пристъпа на главоболие на другата сутрин. Основно свойство на меда е рано или късно да кристализира. У нас това явление се нарича захаросване и на такъв мед се гледа с недоверие. Но в някои далеч поразвити европейски страни на пазара подобре се приема кристализираният мед, защото при него е сигурно, че съдържанието на вода е не повече от 18%, а всички останали свойства са запазени. Кристализиралият мед има още едно предимство - подобре се смесва с други препарати при изготвянето на лечебни средства. При течните методи за изготвяне на лечебни смеси с мед се срещат трудности поради разликата в относителното тегло на съставките и утаяването им на слоеве.

20

Мед Видове мед По произход медът бива нектарен и манов. Изходящият материал за нектаровия мед е нектарът, който пчелите събират от цветовете на растенията, а за мановия маната. Последната е сладък сок, отделян от листните въшки и други насекоми, хранещи се със соковете на липата, върбата, дъба и други дървета. Съществува още и боров мед, който всеки може сам да си свари, стига да има на разположение борови връхчета, захар и търпение. Начинът на приготвяне наподобява този на обикновените сладка. Състав В чистия пчелен мед има белтъчни вещества, витамини - В1, В2, В3, В6, K, C, E, провитамини A, PP, органични киселини, ензимна инвертаза, липаза и много др. елементи, които се срещат в кръвта в малки количества; инвертна захар (плодова или гроздова) - 73%, тръстена захар - 2%, вода - 20%, декстрин - 2%, азотни в-ва - 0,99%, киселини - 0,1%, мин. вещества - 0,1%.

Брой 31

100 гр. мед съдържат: • Вода - 21%, белтъци - 0,4% , мазнини 0%, въглехидрати - 78,3%, калории - 323, които се усвояват много бързо от организма.

• Въглехидрати (70-80%), представени от глюкоза, фруктоза, дизахарида захароза и около 20 други ди- и тризахариди.

• Органични киселини - винена, лимонена, млечна, мравчена и др.

• Минерални вещества - калий, калций, натрий, фосфор, сяра, магнезий.

• Аминокиселини, около 20 на брой - глутаминова киселина, глицерин, тирозин, лизин и др. Медът е един от най-трайните хранителни продукти (неограничена трайност). Съхранява се в стъклени, глинени, порцеланови, керамични и дървени съдове на тъмно, прохладно и сухо място, където няма странични миризми.Той мигновено попива миризмата на риба, сирене, кисело зеле. Така че помислете дали да оставите бурканите с мед в мазето до зимнината. В хладилник пък е прекалено влажно за него.

Преките слънчеви лъчи са пагубни за меда. След 48 часа непрекъснато слънчево облъчване ферментите в пчелния мед се разрушават. Най-вече става дума за инхибинът - фермент с противомикробно действие. При температура над 150° животворният балсам става просто въглехидратна смес. Медът не бива да се съхранява в метални съдове заради киселините, съдържащи се в него. Те могат да предизвикат окисляване, а това да доведе до увеличаване съдържанието на тежки метали и до намаляване на полезните вещества в меда. Такъв мед може да предизвика неприятни усещания в стомаха и дори до доведе до отравяне. Полезни съвети • Когато решите да ползвате мед вместо захар в готварски рецепти, използвайте количество, което е на половината на захарта.

• Една лъжица мед съдържа 60 ккал. Приета сутрин на гладно ще ви помогне за повишаването на метаболизма, баланса на хормоните и горенето на мазнините.

• Tрябва да се знае, че при консумация на пчелен мед не трябва да се стига до крайности - той не може и не трябва да бъде единствен хранителен източник, т.е. пчелният мед е прекрасно лечебно и хранително средство в комбинация с други храни. Така организмът ще бъде подсигурен с всичко необходимо.

21

Актуално

Нова година по БЪЛГАРСКИ

В

ечерта срещу 1 януари семейството се събира около софрата, отрупана с различни ястия. Стопанката запалва тамян и с кръгови движения отляво надясно прекадява цялата трапеза. След това три пъти завърта тавата с баницата, в която предварително са наречени „късмети” от дрянови пъпки за имот и добруване и разбира се, сребърна пара. На сутринта деца с украсени дрянови сурвачки ходят от къща на къща и благославят: Сурва, сурва, година, весела плодна година! Голям клас на нива, червена ябълка в градина, жълт мамул на леса, едър грозд на лоза, пълни кошери със мед, малки пиленца навред! Живо, здраво до година, догодина, до амина! Традиционната представа за новогодишните сурвачки винаги е била свързана както с тяхната украса, така и с прякото им

22

обредно предназначение, свързано с митологичната култура на народа. За да направите сурвачка са ви необходими: дряново клонче, пуканки, сушени плодове, сушени чушки, портокалови кори, фъстъци с шушулки, цветни прежди, кравайчета или сладки. Ето и един лесен начин за изработка. Захванете долните две по-големи клончета към основата с помощта на оплитане с червена прежда. Направете същото с горните две, така че да се оформи сурвачката. На различни места оплетете с прежда или завържете като панделки от прежда. Нанижете пуканките като гирлянди и свържете двата най-далечни края на големия кръг долу. Нанижете чушките, сливите, ябълките и украсете на различни места из сурвачката. Поверието разказва, че ако поставите на Коледа дряново клонче във вода и то цъфне до Нова Година - добра година ви чака! Затова си набавете две дрянови клончета - едно за сурвачка и едно за вазата.

ПРЪВ ИЗБОР ЗА СИЛНО РАЗДРАЗНЕНА И ВЪЗПАЛЕНА КОЖА

Подходящ е за острата фаза на раздразнение, възпаление и инфекция на кожата при: подсичане при бебета и възрастни леки наранявания и одрасквания слънчевo и битово изгаряне рани от дълго залежаване (декубитус) повърхностни кожни инфекции акне сърбеж при алергия, ухапване от насекоми и др. козметични процедури.

Подсилете защитните си сили! Стимулирайте по естествен път имунната система в борбата срещу бактерии и вируси!

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ – ИМУНОСТИМУЛАНТИ Особено подходящи и ефикасни за: - предпазване от простудни заболявания и грип - за възстановяване след боледуване

ителна Препоръч лв. цена 24.99

ПРОПОЛИС (60 табл.) Подходящ за възрастни и деца над 12 години. Всяка таблетка съдържа: Прополис - 500 мг, Витамин С - 500 мг и Цинк - 5 мг 60 табл. = 2 месечен прием. ПРОПОЛИСОВ РАЗТВОР 20 мл. Без алкохол, особено подходящ за деца.

20% Прополис (пчелен клей) в разтвор на натурална глицеринова основа. Има противовъзпалително, антибактериално и антигъбично действие. Ефикасно средство за облекчаване на болките при растежа на зъбките на бебето.

ителна Препоръч в. .3 цена 8 9 л

БАЛСАМИ ЗА УСТНИ И ВЪЗПАЛЕНА КОЖА Комбинации от прополис, пчелен восък, натурални етерични масла, екстракти от билки и витамини. Предпазват, успокояват и овлажняват пресъхналите устни и сухата раздразнена кожа. С доказано предпазно действие срещу поява на херпес. Препоръчва се при лишеи, сърбежи и напуквания по цялото тяло. Произведено от Health Care Products - Germany www.fiesta2bg.cm

ителна Препоръч в. цена 3.99 л