RUN2 MAG 2014 1 by FUTURA SPORT AG

RUN RUN2 1-2014

RUN & TRAVEL TOP-SPOTS FÜR DEN LAUFURLAUB HAPPY DAYS WARUM LAUFEN GLÜCKLICH MACHT KATALOG 30 SEITEN DIE BESTEN OUTFITS 2014

TRENDS & LIFESTYLE

YOUR WAY OUR PASSION

Überschreite die Grenzen des Komforts: Der Brooks Transcend ist ein selbstjustierender Trainingsschuh, der die Dämpfung intelligent an jeden deiner Schritte anpasst und so den ultimativen Lauf für dich kreiert. Das ist die nächste Komfort-Revolution. Das ist der Brooks Transcend. Mehr Informationen unter: brooksrunning.eu/transcend

FILIALEN

Top-Beratung, grosse Auswahl: RUNNERS POINT bietet alles, was Läufer wünschen

HIER FINDEST DU UNS RUNNERS POINT zählt zu den führenden Filial-Fachhändlern im Bereich Sportschuhe, Funktionstextilien und Zubehör. Bestens ausgebildete Mitarbeiter finden garantiert den passenden Laufschuh für dich. Hier findest du deinen Running-Spezialisten: RUNNERS POINT BADEN

RUNNERS POINT WINTERTHUR

RUNNERS POINT ZÜRICH

ÖFFNUNGSZEITEN: Mo: 12.00 - 18.30 Uhr Di-Fr: 10.00 - 18.30 Uhr Sa: 09.00 - 17.00 Uhr

ÖFFNUNGSZEITEN: Mo: 12.00 - 18.30 Uhr Di, Mi, Fr: 10.00 - 18.30 Uhr Do: 10.00 - 20.00 Uhr Sa: 10.00 - 17.00 Uhr

ÖFFNUNGSZEITEN: Mo-Fr: 11.00 - 19.00 Uhr Sa: 10.00 - 18.00 Uhr

Weite Gasse 33 Tel. 058 450 04 03

Schmidgasse 3 Tel. 058 450 04 06

RUNNERS POINT SCHAFFHAUSEN

RUNNERS POINT LUZERN

Vordergasse 4 Tel. 058 450 04 04

Weggisgasse 10 Tel. 058 450 04 10

ÖFFNUNGSZEITEN: Mo - Mi: 10.00 - 18.30 Uhr Do: 10.00 - 21.00 Uhr Fr: 10.00 - 18.30 Uhr Sa: 09.00 - 16.00 Uhr

Niederdorfstrasse 63 – 65 Limmatquai 130 Tel. 058 450 04 08

5 x IN DER SCHWEIZ

ÖFFNUNGSZEITEN: Mo: 12.00 - 18.30 Uhr Di, Mi, Fr: 10.00 - 18.30 Uhr Do: 10.00 - 19.00 Uhr Sa: 09.00 - 17.00 Uhr

RUNNING

TRAINING

KATALOG

LIFESTYLE

ern채hrung

inhalt

INHALT

RUNNING

06 Your Way Our Passion Wie Laufen Trendsport wurde 10 Was macht eigentlich: Joan Benoit? 1984 wird die US-Läuferin zur Ikone 26 Happy Days Drei Läufer erzählen, warum Erschöpfung glücklich macht 30 Unnützes Laufwissen 3 Fakten, die eigentlich keiner wissen muss 32 Hier läuft was! Acht tolle Laufevents auf einen Blick 34 Teamspirit RUNNERS POINT Mitarbeiter laufend unterwegs TRAINING 12 18 36 40

Dein Catwalk Gut aussehen auf der Laufstrecke 4 Profi-Tipps „Der Spaß ist wichtig“ Gut gedehnt Fünf einfache Stretching-Übungen Mehr Power Warum Fitnesstraining jedem Läufer hilft

ERLEBNIS 20 24

Laufurlaub Die besten Spots für aktive Ferien Gewinnspiel Mit RUNNERS POINT zum Medoc-Marathon

ERNÄHRUNG 42 Beef vs. Veggie Ernährungstrends im Check LIFESTYLE 46 50

New Shoes Retro-Klassiker, die als Sneaker angesagt sind Aktion Darum wird „Greensport“ immer beliebter

KATALOG 52 Die besten Outfits für Frühjahr und Sommer 2014

KOLUMNE

82 Mit Netzhemd und zwei Hosen

IM BESTEN ALTER RUNNERS POINT FEIERT JUBILÄUM. SEIT 30 JAHREN TRENDSETTER FÜR VIELE LÄUFER

RUNNERS POINT wird 30 Jahre alt. Das fühlt sich gut an. Jung genug, um Trends zu setzen. Aber auch erfahren genug, um Läufer kompetent zu beraten. Das haben wir uns schon 1984 auf die Fahnen geschrieben, als wir die ersten eigenen Shops eröffnet haben. Heute finden Sie RUNNERS POINT mit über 130 Filialen in vielen deutschen Städten. Unser Online-Portal www.runnerspoint.com ist längst die Nummer eins in Deutschland. Das alles ist kein Selbstläufer. Dass wir heute mit etwas Stolz auf eine 30-jährige Firmengeschichte zurückblicken, liegt daran, dass wir nie stehen geblieben sind. Im Gegenteil: RUNNERS POINT hat sich stets weiterentwickelt. Wir werden diesen Weg weitergehen, damit Sie Ihren Sport so leben können, wie Sie es wollen. „Your way our passion“, so lautet der neue Slogan von RUNNERS POINT.

Es bedeutet nicht mehr und nicht weniger, als dass es unsere Passion ist, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten. Damit Sie noch mehr Spaß beim Laufen haben. Mit dem bestmöglichen Equipment. Sie werden immer mehr neue Artikel, neue Muster und Farben bei uns finden. Wir folgen nicht nur Trends, wir kreieren auch welche. Das werden Sie auch in dieser Ausgabe unseres Kundenmagazins Run² feststellen. Meine Lieblingsschuhe von damals sind heute längst modische RetroKlassiker. Wir zeigen Ihnen Ihren Lieblingssport im neuen Look, mit neuer Bildsprache und stylisher als je zuvor. Die meisten Menschen laufen nicht, um eine MarathonBestzeit aufzustellen. Sie wollen fit und gesund bleiben – und dabei gut aussehen. Ihr Weg ist unsere Leidenschaft! Ihr Otto Hurler, Geschäftsführer RUNNERS POINT

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30 JAHRE LAUFSPORT

YOUR WAY OUR PASSION Nie war Laufen so ein Megatrend wie heute Vor 30 Jahren eröffnete RUNNERS POINT die ersten Filialen in Deutschland. Laufen war damals noch ein Sport für Ambitionierte, die in BaumwollShirts mit schnellen Schritten durch den Wald rannten. Als Läufer erntete man meist ungläubige Blicke. Was macht der denn da? Heute ist das zum Glück anders. Laufen hat sich in den vergangenen Jahren zum bedeutenden Fitness- und Fun-Sport entwickelt, der immer mehr Menschen gesund und glücklich macht.

running

RUN FOR FUN Der Boom ist ungebrochen: Mittlerweile schnüren rund 19 Millionen Menschen alleine in Deutschland regelmäßig die Laufschuhe. In anderen Ländern wird Running ebenfalls immer beliebter. Anders als vor 30 Jahren geht es dabei aber immer weniger Menschen um Leistung. Spaß, Gesundheit und Fitness stehen im Fokus. Mehr als 75 Prozent aller Läufer nennen aktuellen Umfragen zufolge eines oder mehrere dieser Schlagworte als Motivation, um regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren.

Die Frauen laufen den Männern dabei fast den Rang ab – und die Läuferinnen und Läufer werden immer jünger. Es ist tatsächlich verrückt: eine der ältesten Sportarten der Welt ist in den vergangenen Jahren zum Trendsport geworden! Die sportliche Herausforderung treibt auch heute noch viele Läufer an, aber das Ankommen ist dabei wichtig – nicht das Siegen. Und immer mehr Läufer wollen auf der Laufstrecke auch gut aussehen. Laufequipment goes fashion!

ht c ni g t, ng . t i n u eh tu he eg an g s eis und ew en E ! e L es r B ch SS a ich n. G de ns Sp tl e an Me t h por ahr de hr c ma ie s 30 J reu r me en m d or ie F me f v u u d m La hr och nd te i so! me e n ss u eu ut i w ne en h st g t Fi eib as i tr d d Un

running

1984 JOAN BENOIT WIRD ZUR IKONE MEILENSTEINE EINER KARRIERE

1979

Sieg in Boston beim ersten großen Marathon. Ihre 2:35:15 Stunden sind sieben Minuten schneller als der alte US-Rekord.

1983

Weltrekord beim Boston-Marathon in 2:22:43 Stunden.

1984

Olympiasieg in Los Angeles. Trotz einer Knieverletzung im Vorfeld läuft sie 2:24:52 Stunden.

1985

Bestzeit in Chicago. Mit ihren 2:21:21 Stunden rangiert sie immer noch unter den besten 30 Marathonläuferinnen aller Zeiten.

2010

Nochmal Chicago: Mit 53 Jahren läuft sie den Marathon in 2:47:50 Stunden. Ein Weltrekord für diese Altersklasse.

Vor 30 Jahren wurde der Marathon für Frauen olympisch. Während die Männer schon 1896 in Athen ganz lang liefen, durften die Marathonläuferinnen erst 1984 in Los Angeles starten. Premieren-Gold gewann Joan Benoit aus den USA. Eine Läuferin, alleine unterwegs auf den Straßen der USA in den 1970er-Jahren. Sobald sich ein Auto nähert, stoppt sie und tut so, als würde sie sich die Blumen am Wegesrand anschauen. Laufende Frauen waren vor 40 Jahren ein so ungewöhnliches Bild, dass es Joan Benoit unangenehm war, dabei gesehen zu werden. Nur ein paar Jahre später jubeln ihr Hunderttausende in Los Angeles und Millionen vor den TV-Geräten zu, wie sie am 5. August 1984 Olympia-Gold im Marathon gewinnt. Mit einer unerwarteten Tempoverschärfung setzt sich die 27-Jährige früh vom Feld ab und läuft mit großem Vorsprung über zwei Stunden allein an der Spitze – bis ins Ziel im Olympiastadion.

Die mittlerweile 56-Jährige, die seit ihrer Hochzeit Benoit-Samuelson heißt, gehört seitdem zu den größten Symbolfiguren der US-Laufbewegung. Und ihre eigene Karriere hat sie nie so richtig beendet. Sie ist die bislang einzige Frau, der es gelang, in fünf verschiedenen Jahrzehnten den Marathon unter drei Stunden zu laufen: von den 1970ern bis in die 2010er-Jahre. Über sie wurden Filme gedreht, sie ist eine gefragte Motivationsrednerin, Buchautorin und Trainerin. In ihrem Heimatort Cape Elizabeth im US-Bundesstaat Maine hat sie einen Zehn-Kilometer-Straßenlauf etabliert, der seit 1998 Jahr für Jahr Weltklasse-Athleten und mehr als 5000 Hobbyläufer anzieht. Und denen erzählt sie, wie es bei ihr anfing mit dem Laufen: durch einen Beinbruch beim Skifahren. Um danach wieder mit Sport zu beginnen, entschied sie sich für das Laufen – und blieb dabei. Die seltsamen Blicke der Autofahrer waren ihr bald egal.

highlight

JUBILÄUM

BROOKS WIRD 100 Der Laufspezialist aus den USA wurde 1914 gegründet. Pünktlich zum 100. Geburtstag erscheint der BROOKS Ravenna 5, der ein Stück Firmengeschichte verkörpert.

> Mehr Laufschuhe von BROOKS findest du im Katalog auf Seite 74

Im Jahre 1914 begann in Philadelphia (USA) alles ganz beschaulich. Morris Goldenberg gründete das Unternehmen BROOKS. Seit den 1970er Jahren setzt BROOKS im Laufsport Akzente: Als erstes Unternehmen weltweit nutzte BROOKS Zwischensohlen aus Ethylenvinylacetat™ (EVA) – bis heute ein Standard in der Branche. Und seit der Jahrtausendwende gab es nur noch ein Thema: Laufen. Brooks feiert in diesem Jahr seinen 100. Geburtstag und will mit dir seinen „Run Happy“-Spirit teilen. Das ist Anlass genug, dir den neuen Ravenna 5 vorzustellen - einen außergewöhnlich komfortablen Laufschuh. Dank seiner Dynamik und der richtigen Mischung aus Dämpfung und Stabilität steht er bei vielen Läufern hoch im Kurs. Woher der Name? Der Ravenna-Park ist eine beliebte Laufstrecke in Seattle, der Zentrale von BROOKS, wo seit vielen Jahren die Entwickler ihre Runden drehen. So schließt sich der Kreis. Schnapp dir jetzt den Ravenna 5 – ein Stück BROOKS Firmengeschichte.

Ein Laufschuh zum Wohlfühlen: Der Ravenna 5 ist ein äußerst komfortabler Laufschuh

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LAUF-OUTFITS

DEIN CATWALK Wer sich in seiner Haut wohlfühlt, ist auch glücklich Es wird höchste Zeit für einen neuen Style. Frische Farben sind in diesem Sommer angesagt. Wir zeigen dir Textilien und viele nützliche Helfer, mit denen du auf der Laufstrecke für Aufsehen sorgst. Trau dich!

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TRAINING

SUMMER FASHION „Mir ist es wichtig, beim Training gut auszusehen“

> Das Singlet und noch mehr coole Outfits findest du im Katalog auf Seite 52

training Der Moving Comfort Rebound Racer bietet besten Sitz und ma ximalen Halt – selbst bei größeren Cups. Auch als Top geeignet.

Stylish und trotzdem super funktionell: Das Nike Running Element Hoody lässt dich bei jeder Laufrunde perfekt aussehen.

Nr. 54395374 CHF 44.90

Ultraleicht, aber mit allem, was Läufe rinnen wünschen. Die RP. Jacke ist der optimale Begleiter für jede Jahreszeit.

Nr. 54645820 CHF 99.00

Nr. 54653597 CHF 79.00

Coole Prints, lässiger Schnitt, absoluter Hingucker: Die Printed Tempo Short von adidas für uneing eschränkte Beinfreiheit. Nr. 54650008 CHF 49.90

Damit behältst du den Durchblick: Die Rudy Projekt Stratofly SX RP Optics ist ultraleicht. Die Gläser passen sich der jeweiligen Sonnen einstrahlung an. Nr. 54880658 CHF 169.00 Bring dein Energie level auf ein neues Niveau. Die CEP Run Socks 2.0 geben mehr Stabilität und verbes sern dein Laufgefühl. Nr. 54370753 CHF 69.00

Ein Muss für den Sommer! Das als Kappe oder Stirnband tragbare High UV Protect Buff blockt 95 Prozent der UVStrahlen. Nr. 54682993 CHF 29.90

Was hat dich heute bewegt? Das Polar Loop-Armband zeichnet alle deine Aktivitäten auf und motiviert dich, mehr Sport zu treiben. Nr. 54916944 CHF 119.00

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Mit lässigem Schnitt und coolem Print ist das Challenger 1 Graphic Tee von Nike ein absoluter Hingucker.

Die RP. Laufjacke spart an Gewicht, aber nicht an Komfort und Funktion. Effektiver Wetterschutz in jeder Jahreszeit.

Nr. 54646605 CHF 39.90

Nr. 54656666 CHF 79.00

Die Rudy Project Stratofly Multilaser-Sportbrille ist superleicht und extreme stabil. Toller Begleiter an sonnigen Tagen. Nr. 54880627 CHF 169.00

SCHNELLER IM ZIEL Tight und luftige Shorts in einem: Die Asics Speed 7 Short mit coolen Prints für alle, die es lässig lieben.

Alleskönner: Die adidas miCoach Smart Run vereint Uhr, Distanz- und Herzfrequenzmesser, Musik-Player und Trainingstool.

Nike Daybreak Laufcap für jede Tageszeit: Atmungsaktives Material für Sonnenstunden, reflektierende Details für nachts. Nr. 54659537 CHF 29.90

Nr. 54791886 CHF 529.00

Nr. 54648586 CHF 79.00

Frischer Wind auf der Laufstrecke? Kein Problem: Mit der atmungsaktiven adidas SMT Jacke bietest du dem Wind die Stirn. Nr. 54650244 CHF 129.00

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ERLAUBTE HILFSMITTEl „Ich mag Equipment, das mich besser macht“

training

Triathleten trainieren sehr vielseitig. Warum sollten auch Läufer öfter mal aufs Rad oder ins Wasser? Es ist eine ideale Möglichkeit, den Umfang zu steigern, ohne dabei ein hohes Risiko einer Überlastungsverletzung einzugehen. Dabei kann Radfahren und Schwimmen ein guter Weg sein. Dem Herz ist es egal, warum es pumpen muss. Wichtig ist die Abwechslung und der Spaß!

4 TIPPS VOM PROFI

DER SPASS IST WICHTIG Deutschlands bester Triathlet Sebastian Kienle gibt dir die besten Tipps für dein Training

Sebastian Kienle war 2013 Dritter der Triathlon-WM auf der Ironman-Distanz auf Hawaii

Viele Menschen sind am Anfang Feuer und Flamme für ihren Sport – dann lässt der Eifer nach. Wie hält man die Motivation dauerhaft hoch? Indem man es in der Phase, in der man Feuer und Flamme ist, nicht übertreibt. Ich sehe immer wieder mit Bedauern, dass es viele am Anfang übertreiben, dann verletzt sind und die Lust wieder verlieren. Gut ist auch eine Gruppe, die einen auch mal mitzieht, wenn es keinen Spaß macht. Warum ist die richtige Ausrüstung für Läufer wichtig? Wer einmal im Baumwollpulli bei drei Grad und Regen gelaufen ist, weiß wovon ich spreche. Laufen ist eigentlich kein teurer Sport. Da sollte man nicht bei den Schuhen sparen. Drei Paar sollte auch ein Hobbyläufer im Schrank haben. Viele wollen mit dem Laufen ihre Fitness steigern, andere streben einen 10-Kilometer-Lauf oder Halbmarathon an. Und alle stellen sich am Anfang die Frage: Wie schaffe ich das bloß? Schritt für Schritt! Man sollte sich Zwischenziele setzen. Von null auf Marathon in drei Monaten ist der falsche Weg. Man sollte sich über jeden kleinen Fortschritt freuen und sich ein realistisches Fernziel setzen.

highlight

LEICHT & BEQUEM

perfekte passform Gönn deinen Füßen doch ein wenig Luxus! Mit dem New Balance 1080 V4 bekommst du einen optimal sitzenden und top gedämpften Laufschuh.

> Mehr Laufschuhe von NEW BALANCE findest du im Katalog auf Seite 76

Der New Balance 1080 ist längst ein Klassiker unter den Neutralschuhen. Doch der neue V4 ist noch ein Stück besser als seine Vorgänger. Der Schuh überzeugt mit seiner perfekten Passform – und genau darauf kommt es beim Laufen eben am meisten an! Ein weiterer Pluspunkt: das dynamische Abrollverhalten gepaart mit niedrigem Gewicht und bequemer Dämpfung. Da legt man gern eine Tempospritze im Training ein. Wie im Hause New Balance üblich, gibt es den 1080 V4 in zwei verschiedenen Weiten. Damit findet jeder Läufer das richtige Modell für seinen Fuß. Garantiert!

Anziehen, loslaufen, wohlfühlen: Der New Balance 1080 V4 ist der perfekte Begleiter in Training und Wettkampf

ERLEBNIS

AKTIV REISEN

RUN & TRAVEL

Laufen kann man überall. Und an einigen Urlaubsorten sogar besonders gut Mallorca ist die beliebteste Insel der Deutschen. Und hat eine Laufveranstaltung zu bieten, die zu den schönsten Inselmarathons der Welt gehört. Jeden Herbst starten beim TUI-Marathon in Palma de Mallorca über 10.000 Läufer, um auf der Zehn-Kilometer-Strecke, dem Halbmarathon oder dem Marathon die mittelalterliche Inselhauptstadt und die Promenade am Meer zu erkunden. Das Schönste dabei: Wenn im Oktober hierzulande die Herbststürme so manchen Lauf vermiesen, scheint auf Mallorca meistens die

Sonne. Es ist über 20 Grad warm, und das Mittelmeer hat noch Badetemperatur. Überhaupt ist der Herbst die schönste Jahreszeit für einen Aktiv-Urlaub auf der Insel. Das Tramuntana-Gebirge mit dem 1445 Meter hohen Puig Major wurde von der Unesco ins Weltkulturerbe aufgenommen und zählt zu den besten TrailrunningRevieren in Europa. Wer es nicht ganz so gebirgig mag, ist an der Bucht von Alcudia gut aufgehoben. Dort finden Läufer herrliche Pinienwälder mit flachen Strecken.

ERLEBNIS

AKTIV REISEN

In Miami läuft man am frühen Morgen – oder wenn es Nacht wird

In Miami muss man am frühen Morgen laufen oder ganz spät abends. Mit dieser Erkenntnis kam Christian Schreiber aus seinem Florida-Urlaub zurück. „Obwohl es schon dunkel war, haben wir so viel gesehen“, schwärmt er. Schrille Vögel in pinken Cabrios. Bodybuilder, die ihre Muskeln unter freiem Himmel im Schein der Laternen stählen, und Freaks, die ihre Alligatoren spazieren führen. Die beste Strecke für den Nachtlauf in Miami ist der Ocean Drive. Dort wird jede Nacht

zum Tag gemacht und unter den Nachtschwärmern fallen joggende Touristen gar nicht weiter auf. Tagsüber liegt man besser am Strand. Fürs Laufen ist es einfach zu heiß. Denn auf eins kann man sich in Florida verlassen: Die Sonne scheint im Sunshine-State fast immer. Und wer LaufEvents sucht, wird in Florida auch fündig: www.roadracerunner.com listet für 2014 genau 464 Veranstaltungen auf.

PROMI-UMFRAGE

Ich laufe, weil ... „… ich es liebe, beim Sport richtig ins Schwitzen zu kommen.“

„… ich einen aktiven Lifestyle lebe und es liebe, draußen zu sein.

Cameron Diaz, US-Schauspielerin

Heidi Klum, deutsches Top-Model

„... Joggen mein Elixier ist.“

Charlize Theron, Oscar-Preisträgerin aus Südafrika

ERLEBNIS

FLORIDA Mallorca DEUTSCHLAND

Hier bleibst du in den Ferien fit: Die Hot Spots für deinen Laufurlaub Hast du dich auch mal gefragt, warum Deutschland zu den Ländern mit der größten Zahl von Läufern weltweit zählt? Sicher auch, weil kaum ein Land auf der Welt so ideale Voraussetzungen zum Laufen bietet wie unsere Heimat. Wo immer du zwischen Rügen und dem Bodensee Urlaub machst: Du wirst tolle Laufstrecken finden. Gepflegte Parks in den Städten, ausgeschilderte Wanderwege in den von Wäldern geprägten Mittelgebirgen, asphaltierte Strecken rund um Stau- und Badeseen,

aber auch anspruchsvolle Trails in den Alpen. Meistens sind die Routen sogar ausgeschildert. Und dann unser Wetter: Okay, für Sonnenanbeter gibt es bessere Ziele. Aber wer im Urlaub aktiv sein will und die freie Zeit zum Laufen nutzt, für den ist Deutschland ideal. Selten ist es so heiß, dass der Sport zur Qual wird. Und wenn die Temperaturen mal steigen, kann man sein Training in den schattigen Wald verlegen und in den kühleren Morgen- oder Abendstunden laufen.

WAV E RIDER 17

THE U4iC RUNNING FORMUL A F EEL L IGH T / F EEL SMOO T H / F EEL EUP HORIC

Von wegen, leichter geht nicht. Mit U4iC haben wir ein Zwischensohlenmaterial entwickelt, das 30 % leichter ist und dabei um 5 % besser dämpft als bisher. Das hat nicht nur unseren Klassiker Wave Rider noch schneller gemacht – es verspricht auch ein neues Laufgefühl: 100 % Euphorie.

ERLEBNIS

GEWINNSPIEL

MITMACHEN & GEWInNEN REISE ZUM MARATHON DU MEDOC Der Marathon du Medoc gehört zu den beliebtesten Laufveranstaltungen überhaupt. Das Besondere: Hier kann man während des Rennens tolle Rotweine genießen. Wir laden zwei Läufer zur 30. Ausgabe Anfang September ein. Als diese Veranstaltung vor 30 Jahren gegründet wurde, hätte

niemand gedacht, dass sie einmal ein echter Lauf-Klassiker werden würde. Wie auch RUNNERS POINT feiert der Marathon du Medoc in diesem Jahr seinen 30. Geburtstag. Grund genug, in Kooperation mit unserem Partner laufreisen.de ein tolles Wochenende für zwei Personen zu verlosen.

So machst du mit: Besuche bis zum 31. Mai 2014 die Seite www.runnerspoint.com/de/laufreisen Hier findest du alle Einzelheiten zu dem Gewinnspiel und kannst auch direkt teilnehmen. Der Gewinner wird von uns benachrichtigt.

Alles über den Marathon du Medoc, der in diesem Jahr am 13. September 2014 wieder nördlich von Bordeaux im weltbekannten Weinanbaugebiet ausgetragen wird, erfährst du unter www.marathondumedoc.com

industriepartner highlight

BOOST TM TECHNOLOGIE

revolution eines klassikers Tuning eines Läufer-Lieblings: adidas hat dem Supernova Glide die Boost TMTechnologie verpasst. Das Resultat lässt sich sehen – und prima laufen!

Technologie pur: Die BOOST TM Zwischensohle wird aus mehr als 2500 Einzelkapseln gefertigt

Diese Frauenvariante des Supernova Glide BOOST TM setzt auf dezente Farbgebung

Innovativ, zuverlässig, extrem: adidas hat mit dem neuen Supernova Glide BOOST TM einen Mix gefunden, der Läufer begeistert. Der Neutralschuh verbindet die Vorzüge des adidas Klassikers Supernova Glide – Passform, Abrollverhalten, Langlebigkeit – mit der revolutionären BOOST TM Technologie. Die Anfang 2013 vorgestellte neuartige Zwischensohle aus rund 2500 verdichteten TPU-Kapseln (Thermoplastisches Polyurethan) sorgt im Vergleich zu anderen Schaummaterialien für die höchste Energierückgabe. Das spürt jede Läuferin und jeder Läufer! Bei jedem einzelnen Schritt vermittelt der Supernova Glide BOOST TM ein federndes Gefühl. Dazu sorgt die Spezialsohle des Reifenexperten Continental für den optimalen Grip, selbst bei Nässe. Pünktlich zum Frühling gibt es den Supernova Glide BOOST TM in neuen Farben. Doch egal ob modisch-bunt oder klassisch dezent: Beim Laufen zählen „überzeugende innere Werte“. Und davon hat der Neutralschuh-Allrounder von adidas eine ganze Palette zu bieten. > Mehr Modelle von Adidas findest du im Katalog ab Seite 62

running

3 STORYS

HAPPY DAYS ERSCHÖPFT, ABER GLÜCKLICH

Laufen kann manchmal anstrengend sein. Aber jeder Lauf lohnt sich. Drei Läufer erzählen, warum sie (fast) immer mit einem Lächeln im Gesicht von ihrer Laufrunde nach Hause kommen.

running

Es ist fantastisch, das zu schaffen, was man sich vorgenommen hat Gerald aus Aachen ist ein zielstrebiger Typ. Das war nicht immer so. Als Jugendlicher und in seinen Zwanziger-Jahren war ihm Party-Machen oft wichtiger als Schule und Studium. Geraucht hat er sowieso und Alkohol gehörte einfach dazu. Neben seinem Maschinenbau-Studium jobbte er für eine Konzert-Agentur, ging mit den Stars der Szene auf Tour. Natürlich wurde dabei viel und heftig gefeiert. „Das hat Spaß gemacht“, erinnert er sich heute, „aber irgendwann merkte ich, dass ich in einen Strudel geraten war, der nur eine Richtung kannte: abwärts.“ Sein Studium vernachlässigte er und die Tourneen mit den Stars fielen ihm immer schwerer. „Da habe ich die Notbremse gezogen, mit den Tour-Jobs aufgehört und im Studium Gas gegeben.“ Während andere im Stress der Prüfungsphasen ihren Körper vernachlässigten, entdeckte er in dieser Zeit das Laufen für sich. „Es hat mir die nötige Ruhe und Gelassenheit gegeben, die ich in dieser Zeit brauchte.“ Auch nach dem Einstieg in den Job als Ingenieur ließ ihn das Laufen nicht mehr los. „Aber ich brauchte Ziele.“ Seitdem trainiert der 34-Jährige nach Plan, bereitet sich auf Zehn-Kilometer- und Halbmarathonläufe vor und sagt: „Mich macht es einfach glücklich, wenn ich es schaffe, mich so anzustrengen, dass ich bei jedem Lauf das Ziel erreiche, das ich mir vorher gesetzt habe.“

Wenn ich mich richtig auspowere, verschwinden alle negativen Gedanken Erschöpft? Nein, so würde die 28 Jahre alte Lena aus Augsburg den Zustand nie nennen, in den sie sich mit Laufen und anschließendem Body-Workout im Studio bringt. „Nach den anderthalb Stunden bin ich ausgepowert“, sagt sie, „aber nur körperlich, im Kopf bin ich nach dem Training total frisch. Erschöpfung ist dagegen lang anhaltende Müdigkeit.“ Sie liebt es, am Ende eines 45-MinutenLaufs richtig Gas zu geben, bis nichts mehr geht. „So zu rennen ist cool, weil dann in meinem Kopf kein Platz mehr für andere Gedanken ist.“ Schon gar nicht für negative Emotionen. „Ich bin dann ganz bei der Sache, denke nur noch ans Laufen.“ Dann fühlt sie sich fast wieder in ihre Kindheit zurückversetzt, wenn sie beim Spielen stundenlang die Welt um sich herum vergessen konnte.

EXPERTENBLOG

Was sind eigentlich: Endorphine? Beim langen oder intensiven Laufen kann es zu einer Endorphin-Ausschüttung in kleinen Mengen kommen. Das löst Glücksgefühle aus, die als Runner‘s High bekannt sind. Im Gegensatz zu seinem chemisch nahen Verwandten, dem Schmerzmittel Morphin, ist das körpereigene Hormon Endorphin harmlos. In lebensbedrohlichen Situationen wird es in großen Mengen ausgeschüttet, sodass wir Schmerzen besser aushalten. runnerspoint-experten.com

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Lang und langsam laufen ist für mich fast schon eine Meditation Wenn sich Sven von seiner Familie zum Laufen verabschiedet, ist er länger weg. Meistens läuft er zwei, drei Stunden in den Wäldern rund um das kleine Dorf bei Siegen, in dem er lebt. „Aber immer langsam“, erzählt der 42 Jahre alte Polizeibeamte. Anfangs fällt ihm das schwer, zumal er im hügeligen Siegerland die ersten zwei, drei Kilometer bergauf laufen muss. „Aber ich weiß ja, dass es mir nach einer Stunde viel leichter fällt“, sagt er. Erst nach dieser Zeit findet er seinen Rhythmus, das Joggen wird zum Selbstläufer. Und das genießt er, auch wenn es gegen Ende oft wieder ziemlich anstrengend wird: „Ich lasse einfach meinen Gedanken freien Lauf, das ist ein bisschen wie meditieren.“

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Unnützes Laufwissen

3 Fakten die keiner kennen muss

Ein Baum reinigt die ausgeatmete Luft eines Läufers schneller als dieser einen Marathon rennt

480 Liter. So viel Kohlendioxid atmet ein Läufer während eines Vier-Stunden-Marathons ungefähr aus. Für die Umwelt ist das kein Problem. Denn ein durchschnittlicher Baum ist schneller damit fertig, aus dieser Menge Treibhausgas durch Photosynthese wieder Sauerstoff zu machen, als der Läufer für die 42,195 Kilometer gebraucht hat. Bei der Rechnung spielen zwar viele Faktoren wie Alter, Größe und Art des Baumes eine Rolle. Aber im Schnitt kann eine Filterleistung von etwas mehr als 3000 Liter CO2 pro Tag und Baum angenommen werden. Macht 125 Liter pro Stunde, und somit ist der CO2-Anteil von vier Prozent an den circa 12.000 Litern Luft, die unser Läufer in den vier Marathonstunden ein und wieder ausgeatmet hat, nach rund drei Stunden und 50 Minuten wieder in Sauerstoff umgewandelt.

Wissenschaftlich bestätigt: Gehirn schaltet beim Laufen ab

Wissenschaftler der Deutschen Sporthochschule in Köln haben spezielle Gummikappen für die Messung von Strömen im Gehirn entwickelt, um endlich auch während des Laufens auf einem Laufband messen zu können, was sich in unserem Kopf eigentlich abspielt. Das Ergebnis: „Bei Läufern ist die mittels Elektroenzephalografie (EEG) gemessene Intensität der Beta-Wellen in bestimmten Bereichen des präfrontalen Cortex nach dem Sport signifikant verringert.“ Aha! Mit anderen Worten: fast nichts! Wir haben es immer geahnt: Beim Laufen arbeiten vor allem die Beine und deshalb kann der Kopf einfach mal abschalten.

Berlin-Marathon-Finisher laufen 37-mal zum Mond und zurück

Beim Berlin-Marathon werden fast jedes Jahr Rekorde gebrochen. Bei der 40. Auflage im vergangenen September gab es gleich zwei. Ganz vorn lief der Kenianer Wilson Kipsang in 2:03:23 Stunden Weltrekord, viele Stunden später kam ganz hinten der Letzte auf Platz 36.544 ins Ziel. So viele Finisher gab es in der deutschen Hauptstadt noch nie. Seit der Premiere 1974 haben mittlerweile 678.393 Läufer in Berlin die 42,195 Kilometer erfolgreich absolviert. All die gelaufenen Kilometer entsprechen in etwa 37-mal der Entfernung von der Erde bis zum Mond und zurück. Eine unvorstellbare Leistung. Nicht minder erstaunlich als ein Marathonlauf in 2:03:23 Stunden…

HIGHLIGHT

INTELLIGENTE KOMPRESSION

Muscle Support optimiert deine Leistung Eine neue Technologie macht Lauftextilien noch wertvoller. Wir erklären dir, wie MUSCLE SUPPORT von ASICS funktioniert.

Die neuen Funktionstextilien mit der Technologie MUSCLE SUPPORT von ASICS besitzen intelligente und strategisch positionierte Kompressionszonen, die gezielt die Muskulatur stützen und stabilisieren. Dadurch wird die Ermüdung hinausgezögert und der Laufstil durch eine verbesserte Haltung und Körperspannung optimiert. Beim Training spürt man diesen Effekt sofort. Denn die Zonen zielen auf die wichtigsten Muskelgruppen und „erinnern“ daran, aufrechter zu laufen, die Hüfte zu strecken und die Körperspannung trotz Ermüdung wieder aufzunehmen. > Mehr Textilien und viele Laufschuhe von Asics findest du im Katalog ab Seite 66

running

tolle events

hier läuft was Fast 4000 Laufveranstaltungen gibt es jedes Jahr in Deutschland. Diese acht Events können wir dir IN DEN NÄCHSTEN MONATEN EMPFEHLEN!

running

1 » 6. April 2014 | Freiburg Marathon & Halbmarathon. Steht wieder unter dem Motto: Run and Rock – laufen, singen, feiern. www.marathon-freiburg.com

4 hamburg

3 » 27. April 2014 | Dresden Oberelbe Marathon (mit 10 km und Halbmarathon). Wunderschöner Landschaftsmarathon durch das Elbtal von der Burg Königstein bis Dresden. www.oberelbe-marathon.de

gelsenkirchen

3 DRESDEN

6 essen

2 » 6. April 2014 | Bonn Marathon & Halbmarathon. Toll organisiert, ein Lauf zum Wohlfühlen. www.deutschepost-marathonbonn.de

2 BONN

5 MAINZ 7 FRANKFURT

1 FREIBURG

4 » 4. Mai 2014 | hamburg Haspa Marathon Hamburg. Der größte deutsche Frühjahrsmarathon ist immer eine Reise wert. Tolle Stimmung, vor allem entlang der weltberühmten Landungsbrücken. www.marathon-hamburg.de 5 » 11. Mai 2014 | Mainz Marathon & Halbmarathon. Gehört mittlerweile zu den Klassikern im Land. 2014 mit noch attraktiverer Strecke. www.marathon.mainz.de 6 » 18. Mai 2014 | Essen Vivawest Marathon (mit Halbmarathon). Vorbei an den schönsten Ecken des Ruhrgebietes – und davon gibt es einige. Auf der Strecke auch über 100 Mitarbeiter von RUNNERS POINT, die hier ihre interne Halbmarathonmeisterschaft austragen. www.vivawest-marathon.de 7 » 11. Juni 2014 | Frankfurt J.P. Morgan Corporate Challenge (5,6 km). Mit über 60.000 Teilnehmern der größte Firmenlauf der Welt. www.jpmccc.de 8 » 22. Juni 2014 | Gelsenkirchen RUNNERS POINT Running Day. Ein Tag im Zeichen des Laufens. Als Staffel-Event (5 x 5 km), Firmenstaffel (3 x 5 km) oder für Einzelläufer (10 km) gleichermaßen attraktiv. Start und Ziel in der VELTINS Arena – Heimat des Revierclubs Schalke 04! www.runnerspoint-runningday.de

Auf die Messe, fertig, los! RUNNERS POINT ist auch 2014 wieder unterwegs. Gut für alle, die zu attraktiven Messepreisen einkaufen wollen. Hier sind wir vor Ort:

RUNNERS POINT lädt dich auch 2014 in die VELTINS Arena nach Gelsenkirchen ein, wenn dort am 22. Juni mit dem Running Day wieder ein großes Lauffest startet. Einfach anmelden! Alle Infos unter www.runnerspoint-runningday.de

Berliner Halbmarathon // 27. bis 29.3.2014

Deutsche Post Marathon Bonn // 3. bis 5.4.2014

Freiburg Marathon // 5. bis 6.4.2014

HASPA Marathon Hamburg // 2. bis 3.5.2014

Regensburg Marathon // 3. bis 4.5.2014

Gutenberg Marathon Mainz // 10. bis 11.5.2014

Vivawest Marathon // 16. bis 17.5.2014

running

ERLEBNIS MARATHON

TEAMSPIRIT 65 MITARBEITER VON RUNNERS POINT FINISHTEN BEIM MÜNCHEN-MARATHON. 22 DAVON ZUM ERSTEN MAL

Die jüngste war 18, der älteste 56 Jahre alt. Spaß hatten alle 65 Mitarbeiter von RUNNERS POINT bei ihrer Teilnahme am München-Marathon im Oktober 2013. Besonders die letzten Meter auf der Rundbahn des ehrwürdigen Olympiastadions sind vielen noch in bester Erinnerung. Besonders stolz können die 22 „Frischlinge“ sein, die sich zum ersten Mal an die Königsdisziplin des Laufsports gewagt haben. „Alle haben die Strecke mit Bravour gemeistert und konnten ihren persönlichen Triumph in vollen Zügen genießen“, sagte Udo Kithier, der sich darum gekümmert hat, dass alle Mitarbeiter bestens vorbereitet und gut organisiert an den Start gehen konnten. Immer mehr Mitarbeiter von RUNNERS

POINT sind als Läufer aktiv und genießen den Teamspirit bei einem großen Laufevent. Die attraktive Strecke durch die bayerische Metropole und das tolle Wetter begeisterte nicht nur die Debütanten. Das große Come-Together inklusive Carboloading-Party am Vorabend des Laufes in den NIKE Showrooms München, sowie ein exklusiver RUNNERS POINT Meetingpoint mit Deutschlands Lauf-As Arne Gabius sorgten für VIPFeeling bei allen Teilnehmern. Wie es den Debütanten in München erging, kannst du auch im RUNNERS POINT Expertenblog nachlesen. runnerspoint-experten.com

GEWINNE STARTPLÄTZE BEIM VIVAWEST-MARATHON Seit Mai 2013 gibt es wieder einen attraktiven Marathon quer durch das Ruhrgebiet. Wem die 42,195 Kilometer zu lang sind, kann im Rahmen des VIVAWEST-Marathon auch die halbe Distanz zurücklegen. Am 18. Mai 2014 startet die nächste Ausgabe. Am Start sind auch mehr als 100 Mitarbeiter von RUNNERS POINT auf der Halbmarathon-Distanz. Auf die Strecke durchs Ruhrgebiet freuen sich die Läufer jetzt schon. Viele Industriedenkmäler, aber auch grüne Landstriche und der typische „Pott-Charakter“ mit Zechensiedlungen sind Teil der abwechslungsreichen Strecke. Du willst auch beim VIVAWEST-Marathon dabei sein? Werde jetzt RUNNERS POINT-Fan bei Facebook und du wirst informiert, sobald wir Startplätze verlosen: www.facebook.com/RunnersPoint84

ES IST WIE BEIM LAUFEN: WIR HABEN ALLE DASSELBE ZIEL RUNNERS POINT ist der führende Filial-Fachhändler für Running- und Sportschuhe, Funktionskleidung sowie praktisches Laufzubehör. Mit bundesweit mehr als 130 Filialen und über 1.500 sportbegeisterten, engagierten und kompetenten Mitarbeitern liegen wir bei unseren Kunden in puncto Sortiment, Beratung und Service ganz weit vorn, denn Laufen ist unsere Leidenschaft.

Wir suchen bundesweit für unsere Stores engagierte:

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Schneller voran mit dem richtigen Schuh. RUNNERS POINT Warenhandelsgesellschaft mbH

training

Viele Läufer verzichten ganz gerne auf sinnvolle Dehnübungen für ihre Muskeln. Dabei ist es wirklich wichtig, beweglich zu bleiben. Wir zeigen dir fünf ganz einfache Übungen, die du nach jedem Lauf oder als eigenständiges StretchingProgramm ein bis zweimal pro Woche absolvieren kannst.

training

gut gedehnt

stretching

FĂźnf Ă&#x153;bungen, die dich tĂ¤glich beweglicher machen

training

step 1 Eine einfache Übung für die Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels: In Schrittposition verlagerst du dein Gewicht auf das hintere Bein, das du im Knie beugst. Dabei hebst du die Spitze des anderen Fußes, bis nur noch die Ferse Bodenkontakt hat, und streckst gleichzeitig dieses Bein. Verlagere jetzt dein Gewicht so weit nach hinten, bis du die Dehnung an der Rückseite des gestreckten Beines spürst. Halte diese Position 15 bis 20 Sekunden, danach dehnst du das andere Bein.

EXPERTENBLOG

Statisches vs. dynamisches Dehnen Alle Übungen, die du hier siehst, kannst du vor oder nach dem Laufen durchführen, indem du die gezeigte Position 15 bis 20 Sekunden lang hältst. Das nennt man „statisches Dehnen“. Manche Experten befürworten demgegenüber das „dynamische Dehnen“. Dabei gehst du mehrmals kurz in die Dehnposition und verlässt sie zwischendurch immer wieder. Diese gezielte, wiederholte Bewegung hat bei richtiger Durchführung den Vorteil, dass die Koordination einzelner Muskelgruppen geschult und die lokale Durchblutung gefördert wird. runnerspoint-experten.com

step 2 Indem du dich im Sitzen mit gestreckten Beinen nach vorne beugst, dehnst du deine Rückenmuskeln und die Oberschenkel-Rückseiten. Du musst nicht mit den Händen deine Füße erreichen. Sobald du eine deutliche Dehnung spürst, verharrst du in dieser Position für 15 bis 20 Sekunden.

training

step 3 Im Ausfallschritt dehnst du die Vorderseite des Oberschenkels und die Hüft-Muskeln, mit denen du die Knie beim Laufen hebst. Achte dabei darauf, dass dein Oberkörper aufrecht bleibt. Wenn du dich nach vorn beugst, weichst du der Dehnung aus. 15 bis 20 Sekunden halten, dann das andere Bein dehnen.

step 4 So dehnst du die Rückseite deines Oberarms und die Muskeln um die Schulter: Führe deinen rechten Arm gebeugt hinter den Kopf und ziehe mit der anderen Hand den Ellenbogen Richtung Körpermitte. Nach 15 bis 20 Sekunden den Arm wechseln.

step 5 Stretching für den Po: Setze dich mit angezogenem linken Bein auf den Boden. Stelle das andere Bein so darüber, dass die Ferse hinter dem unterem Knie aufsetzt. Umfasse das obere Knie mit deinem linken Arm und ziehe es zur linken Seite, bis du eine Dehnung in der Gesäßmuskulatur spürst. Position 15 bis 20 Sekunden halten, dann die Seite wechseln.

training

Mehr Power So trainierst du noch effektiver

Du läufst? Gut so! Aber noch besser ist es, dein Lauftraining mit sinnvollen Fitnessübungen zu kombinieren. Denn wer nur läuft, belastet immer nur die gleichen Muskelgruppen – hauptsächlich in den Beinen. Und vernachlässigt Oberkörper und Rumpf. Integriere daher regelmäßig Gymnastik- und Kräftigungsübungen in dein Training. Ein gut trainierter Oberkörper sieht nicht nur gut aus, er hilft dir auch, bei längeren Läufen aufrecht zu bleiben. Außerdem beugst du so Beschwerden vor, die durch die einseitige Laufbelastung entstehen können. Abwechslung bringt ein Training im FitnessStudio. An den Geräten kannst du ganz gezielt an deinen Schwachstellen arbeiten. Oder du entscheidest dich für einen Kurs, bei dem du dich so richtig auspowern kannst. Wie wäre es mit Zumba, Pilates, Dance oder Fitness Remix? Wer es lieber etwas ruhiger mag, sollte Yoga probieren. Viele Profisportler schwören mittlerweile auf die Dehn- und Kräftigungsübungen als perfektes Ausgleichprogramm. „Durch Yoga werden Läufer viel beweglicher und dadurch auch schneller und weniger verletzungsanfällig“, erklärt die New Yorkerin Tara Stiles, die in den USA zu den absoluten Yoga-Ikonen zählt. Zusätzliches Plus: Du steigerst mit den YogaÜbungen auch deine Konzentrationsfähigkeit. Die Möglichkeiten, dein Training abwechslungsreich zu ergänzen, sind riesengroß. Wichtig ist dabei vor allem eines: Bring Vielfalt in dein Training und hab dabei Spaß!

Viele Geräte und modische Outfits für dein Fitnesstraining findest du in unserer Fitnesswelt: www.runnerspoint.com/de/fitness/damen AIREX SOFTX ROLLE Nr. 54633865 CHF 29.00

EXPERTENBLOG

Was ist eigentlich: Eine SoftX Rolle? Ab auf die Rolle – denn sie kann sowohl zur Unterstützung der Regeneration als auch für den Muskelaufbau genutzt werden. Durch Selbstmassage-Übungen wird die Durchblutung angeregt, Muskelkater vorgebeugt und Gewebsverklebungen lösen sich. Man kann mit unterschiedlichen Übungen nach dem Training Entspannung bewirken oder die Rolle als Trainingsgerät für ein intensives Workout einsetzen. runnerspoint-experten.com

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LIVE WITH FIRE-TOUR

FIT FÜR DEN SOMMER Live With Fire – mit diesem Motto startet die Fitnessmarke Reebok 2014 wieder in eine Reihe von Events und Initiativen, die dich zu mehr Bewegung und einem aktiven Lebensstil inspirieren werden. Vom Obstacle Race bis hin zum Fitness-Mix aus Dance, Yoga und Aerobic ist für jeden etwas dabei. Drei der Eventserien möchten wir dir heute kurz vorstellen:

Reebok Spartan Race Das Reebok Spartan Race feiert 2014 Deutschland-Premiere. Wer bei diesem Hindernisrennen antritt, braucht nicht nur Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, um die spektakulären Obstacles zu überwinden. Der Schlachtruf „AROO“ sorgt neben der sportlichen Herausforderung auch für jede Menge Spaß unter den „Spartanern“.

The Color Run – fit with Reebok Der bunteste 5-Kilometer-Lauf der Welt kommt auch 2014 wieder zu uns. Bei dem farbenfrohen Spektakel gerät die Geschwindigkeit schnell in Vergessenheit, denn viel wichtiger ist es, möglichst bunt ins Ziel zu kommen. Ausgerüstet mit Farbbeuteln geht es auf die 5 Kilometer lange Strecke. Zeitmessung? Gibt es keine, denn wer hier mitmacht, will nur eines: Spaß haben.

Reebok Fitness Remix Wer keine Lust auf Laufen, aber auf viel Bewegung bei mitreißender Musik hat, der ist beim Reebok Fitness Remix genau richtig. Der Fitness Remix vereint die besten Elemente aus den Bereichen Dance, Yoga, Aerobic und Functional Training. 2014 kommt außerdem ein angesagter Les Mills Kurs hinzu, bei dem ihr euch so richtig auspowern könnt. Beim Reebok Fitness Remix müsst ihr euch nicht länger auf eine Disziplin beschränken. LiveMusik, eine außergewöhnliche Location und viele Extras machen dieses Workout zu einem abwechslungsreichen Event. > Alle Infos zu den Events 2014 wie Reebok Spartan Race Race, The Color Run und Reebok Fitness Remix mit allen Terminen, tollen Akti onen und vielen Bildern findest du unter fitness.reebok.de/events

Dein optimaler FITNESS-SCHUH EIN PARTNER ZUM ABTANZEN Wer sich auf den Fitness Remix bestmöglich vorbereiten möchte, für den haben wir den Reebok Dance Urtempo Mid in unserem Online-Shop. Dieser Tanzschuh aus der aktuellen Reebok Dance Kollektion ist nicht nur stylish, sondern bietet durch seinen halbhohen Schnitt und den ultimativen Drehpunkt auch optimale Bewegungsfreiheit für dein Remix Workout. Nr: 54733954 CHF 119.00

ERNÄHRUNG

ernährungstrends

beef vs. veggie

Die einen schwören auf Fleisch, die anderen streichen es ganz vom Speiseplan. Wer hat recht?

ERNÄHRUNG

EXPERTENBLOG

WAS SIND EIGENTLICH SPURENELEMENTE? Darunter versteht man Nährstoffe, die vom Menschen nur in sehr geringen Mengen (Spuren) benötigt werden. Spurenelemente gehören zu den Mineralstoffen. Sie kommen – mit Ausnahme von Eisen – in menschlichen Geweben mit einem Anteil von weniger als 50 Milligramm pro Kilogramm vor. Dennoch sind sie für viele Funktionen in unserem Körper sehr wichtig. Die bekanntesten Spurenelemente sind Chrom, Eisen, Fluor, Selen, Mangan und Zink. runnerspoint-experten.com

ERNÄHRUNG

beef vs. veggie Brauchen Sportler wirklich Fleisch? Oder isst man als Vegetarier besser? Die Meinungen gehen weit auseinander. Wir lassen die Fakten sprechen!

beef vorteile Wer magere Fleischprodukte, Fisch, Eier und Milchprodukte zusammen mit hochwertigen pflanzlichen Lebensmitteln konsumiert, muss sich um seine Versorgung mit lebenswichtigem Eiweiß keine Gedanken machen. Der menschliche Körper kann Proteine aus Fleisch und Fisch besser verwerten als solche aus Pflanzen. Hinzu kommt ein psychologischer Effekt: Viele Athleten fühlen sich nur dann stark, wenn ausreichend Fleisch auf den Teller kommt. Auch als Mineralstofflieferant ist Fleisch bei Eisen, Selen, Mangan und Zink gegenüber Gemüse, Getreide und Obst überlegen. Außerdem gibt es immer wieder Phasen, in denen Sportler den Kohlenhydrat-Anteil ihrer Ernährung senken wollen – sei es bei der speziellen Diät vor einem Marathon oder um abzunehmen. Dann ist mageres Fleisch oder Fisch ideal, weil diese Lebensmittel so gut wie keine Kohlenhydrate enthalten, aber den Körper mit den essentiellen Aminosäuren versorgen, aus denen alle seine Strukturen aufgebaut werden.

beef nachteile Neben den ethischen Argumenten, wegen denen viele Vegetarier auf Fleisch verzichten, gibt es auch gesundheitliche Überlegungen, die gegen Fleisch sprechen: Es kommt oft in Zubereitungen auf den Tisch, die zu viel Fett und zu viel Kochsalz enthalten. Das gilt für viele Wurstsorten, aber auch für manche Fleischgerichte, die mit Hackfleisch oder aus fetten Sorten hergestellt werden. Sie sorgen für einen erhöhten Cholesterin-Spiegel. Aber auch mageres Fleisch ist in großen Mengen nicht unproblematisch. Mit ihm werden sehr viele Purine aufgenommen, bei deren Abbau im Körper Harnsäure entsteht. Bei Menschen mit entsprechender genetischer Veranlagung wird diese nicht in ausreichender Menge mit dem Harn ausgeschieden. Das kann dazu führen, dass sich in den Gelenken HarnsäureKristalle ablagern. Die Folge kann Gicht sein.

ERNÄHRUNG

veggie vorteile Der größte Vorteil rein pflanzlicher Ernährung ist wohl der, dass man sich auf dem Weg zum Vegetarier oder Veganer meist schon ein paar Gedanken mehr ums Essen gemacht hat. Ist die Entscheidung gegen Fleisch gefallen, solltest du dich sehr bewusst ernähren und darauf achten, durch eine geschickte Kombination von Lebensmitteln alle Nährstoffe, Mineralien und Vitamine in ausreichendem Maße zu dir zu nehmen. Das ist recht einfach möglich. Deinen Bedarf an hochwertigem Eiweiß, B-Vitaminen und Eisen kannst du auch mit pflanzlicher Kost, Eiern und Milchprodukten decken, du musst bloß die richtigen Lebensmittel auswählen. Indem du auf Fleisch verzichtest, sparst du dir die gesundheitlichen Probleme, die erhöhter Fleischkonsum verursachen kann. Außerdem hast du dann nicht mehr viel mit den ökologischen und ethischen Schwierigkeiten der Massentierhaltung zu tun.

GESUNDHEIT WEITER GEDACHT

WEIL GUTE VORSÄTZE BESTE ANREGUNGEN BRAUCHEN. 75% BH

Mit starken Gesundheitsinitiativen und Kooperationspartnern bewegt die BARMER GEK immer mehr Menschen, in Sachen Sport und gesunde Ernährung aktiv zu werden. WWW.BARMER-GEK.DE

veggie nachteile Die fleischlose Ernährung hat nur einen objektiven Nachteil: Als Sportler musst du bei der Zusammenstellung deiner Mahlzeiten sorgfältiger sein als die Kollegen, bei denen auch Fleisch auf der Speisekarte steht. Empfehlenswert ist es, regelmäßig seine Blutwerte kontrollieren zu lassen, um einen Mangel an Eisen oder Vitamin B12 ausschließen zu können. Solange du mit Fleisch und Fisch nicht gleich auch Milchprodukte und Eier streichst, ist eine ausgewogene Ernährung kein Problem. Aus gesundheitlicher Sicht spricht nichts dagegen, dass sich Sportler vegetarisch ernähren. Schwieriger ist es für die meisten, auf den herzhaften Fleisch-Geschmack zu verzichten. Nicht ohne Grund boomt der Teil der Lebensmittelindustrie, der versucht, aus pflanzlichen Zutaten Gerichte herzustellen, die schmecken sollen, wie mit Fleisch gemacht.

live LIFESTYLE

EXPRESS

NEW SHOES Lifestyle, wie ich ihn mag Früher Laufschuh, heute Sneaker. Retro ist der große Trend! Die sportliche Variante der lässigen Lifestyle-Schuhe kommt immer mehr in Mode. Wir stellen dir die angesagtesten Modelle vor.

NIKE AIR PEGASUS `89 Es ist genau 25 Jahre her, dass dieses Modell die Läuferszene aufgemischt hat. erhältlich in vielen verschiedenen Farben. Nr: 54704428 CHF 119.00

LIFESTYLE

NIKE INTERNATIONALIST Im Jahr 1982 feierte er seine Premiere im Rahmen des New York Marathons. Damals viel beachtet in der Laufszene - heute ein Retro-Klassiker mit großer Fangemeinde. Nr: 54840485 CHF 119.00 (ab April erhältlich)

NIKE Free Run+ 2 Der Nike Free Run+ wurde als Trainingsschuh zur Stärkung der Fußmuskulatur entwickelt. Heute tragen immer mehr Menschen diesen bequemen Schuh auch in der Freizeit. Zurecht!

NEW BALANCE WL 574EXP Der „574“ ist das Aushängeschild von New Balance. Und das seit 1988. Wer diesen Schuh einmal getragen hat, der weiß auch, warum das Modell so beliebt ist. Nr: 54828063 CHF 129.00 (ab April erhältlich)

Nr: 54705678 CHF 159.00

NIKE Air Max 90 08 Diesem Schuh geht die Luft einfach nicht aus! In den 1980ern sorgte er als revolutionärer Laufschuh für genaussoviel Aufregung wie heute. Überrascht in immer neuen Colorways und Varianten. Nr: 54839717 CHF 189.00

ADIDAS ZX 700 LITHE Farbtupfer am Fuß. Der ZX 700 ist alles andere als langweilig. Und so bequem wie 1986 - als adidas ihn auf die laufstrecke schickte - ist er heute noch.

NEW BALANCE GW 500 ABK Die Mittelsohle in auch optisch getrennten Härten ist der Hingucker des GW 500. Etwas schlichter gehalten als sein großer Bruder 574 - aber nicht minder begehrenswert. Nr: 54703995 CHF 89.00

Nr: 54826250 CHF 149.00 > Mehr Auswahl findest du auf www.runnerspoint.com

LIFESTYLE

ADIDAS ZX Flux Der Athlet unter den Sneakern. Den sportlichen Look mit gewebtem Upper und die dämpfenden Elemente hat er vom adidas ZX 8000 geerbt. Für einen flotten Auftritt im Alltag. Nr: 54887930 CHF 139.00 (ab April erhältlich) NIKE Air Max Command Weltweit einer der beliebtesten Sneaker. absoluter Kult. Ganze Generationen sind mit diesem Schuh aufgewachsen! Heute wie damals perfekt zu jedem Outfit. NIKE Air Pegasus `89 Der Pegasus ist weltweit der meistverkaufte Laufschuh. In der Retro-Variante aus den 80ern würde man heute nicht mehr joggen. Aber im Alltag ist der Schuh immer noch die Nummer 1.

Nr: 54711464 CHF 179.00

Nr: 54716537 CHF 129.00

ADIDAS ZX630 RETRO-Klassiker von adidas, der in verschiedenen Farbgebungen überzeugt. Obermaterial aus Textil und Leder. Die Wildlederbesätze an Zehenbox und Ferse machen ihn sehr robust. Nr: 54738331 CHF 149.00 (ab April erhältlich)

NEW BALANCE ML 574 VRK Damals (1988) das nonplusultra auf der Laufstrecke – heute ein Retro-Sneaker der in unglaublich vielen Farbstellungen seine Fans begeistert. In knallrot eine Wucht! Nr: 54716070 CHF 129.00

K-SWISS Si-18 Die Technologie stammt aus dem legendären Tennisschuh der 1980er. Die Silhouette erinnert an einen Running-Schuh. Vor allem aber ist der Si-18 ein KlasseSneaker.

LIFESTYLE

„ICH STEH‘ AUF RETRO“ Angefangen hat alles mit dem Nike Air Max – das war mein erster Laufschuh – und heute ist er einer meiner liebsten Retro-Sneaker. Allerdings habe ich nicht nur den zuhause im Schrank stehen, sondern noch ungefähr 20 andere Modelle. Mein absoluter Favorit? Im Moment eindeutig der adidas ZX630.

ADIDAS ZX630 Black power. Hier lässt sich über Geschmack nicht streiten. Der Retro-Sneaker im klassischen Look gefällt jedem. Dank rutschfester Sohle absolut alltagstauglich. Nr: 54704732 CHF 149.00

> Noch mehr coole Sneaker findest du auf www.runnerspoint.com

LIFESTYLE

AKTION

FITNESS IN DER CITY DEUTSCHLAND BEWEGT SICH! AKTIV IN DEINER STADT - LAUFEND GEWINNEN Trainieren wie die Profis, mit der Familie zum Fitnesstest, mit dem Bürgermeister um die Wette tanzen oder beim LaufbandWettbewerb 50 Paar Laufschuhe von RUNNERS POINT für deine Stadt gewinnen – all das ist möglich bei der Städtetour „Deutschland bewegt sich!“.

Landauf, landab verwandelt die Gesundheitsinitiative der BARMER GEK die Stadtplätze in überdimensionale Fitnessparcours mit 2500 m² Aktionsfläche. Bei „Deutschland bewegt sich!“ kann jeder sehen, wo er steht und eine Reihe verschiedener Sportarten und Gesundheitsangebote ausprobieren – ganz unabhängig vom Alter, der Fitness oder Erfahrung.

NEUER TREND

GREENSPORT Uns alle eint die Sehnsucht nach mehr Freiheit und der Wunsch, mehr Zeit für uns selbst zu finden. Hier setzt die Idee von „Greensport“ an. Bei dem neuen Konzept ist Bewegung garantiert. Die Botschaft ist simpel: Erkenne die Chancen deiner Umgebung! Nutze die Möglichkeiten der urbanen Welt! Dann ist Sport immer und

Kinder können den „Laufführerschein“ ablegen, während die Eltern für ihre Stadt auf dem Laufband am Runningmobil Kilometer sammeln. Und wer Tipps von Weltmeistern oder Olympiasiegern bekommen möchte, darf gerne Fragen stellen. Von den Profisportlern Heike Drechsler (Weitsprung), Danny Ecker (Stabhochsprung), Michael Hull (Tanzen), Torsten May (Boxen), Sandra Mikolaschek (Tischtennis), Christina Obergföll (Speerwurf) und Jochen Wollmert (Tischtennis) sind zwei oder drei bei jeder Städtetour vor Ort.

überall möglich. Greensport ist ein Trend, bei dem Treppen, Parkbänke, Bürgersteige, Baumstämme und Geländer zum Fitness-Parcours werden. Und dein Arbeitsweg zum Workout.

Tourstädte 2014

Einfach Trainingsvideos anschauen und nachmachen: www.barmer-gek.de/greensport

Alle weiteren Informationen zu „Deutschland bewegt sich!“ unter www.deutschland-bewegt-sich.de

» 23.05. – 25.05.2014 Europa Park Rust » 28.06. – 29.06.2014 Bielefeld » 10.07. – 11.07.2014 Eisenach » 19.09. – 20.09.2014 Bayreuth » 02.10. – 03.10.2014 Hannover

highlight

GPS-UHREn

WelcheR Typ BIST DU? Eine gute Laufuhr hat heute auch GPS an Bord. Navigationsspezialist Garmin bietet für jeden Läufer ein passendes Modell. Wir sagen dir, welche Laufuhr die richtige für dich ist.

Für Profis – Forerunner 620 Das Top-Modell der Forerunner Serie bringt den Trainer ans Handgelenk. Der Forerunner 620 besticht mit neuester Hardware: farbiger Touchscreen, Bewegungssensor, Bluetooth und WLAN. Er ist gespickt mit innovativen und einzigartigen Funktionen, die es so in einer Sportuhr noch nicht gab. Der Forerunner 620 hilft bei der Beantwortung elementarer Fragen: Wie fit bin ich? Wie lange ist die optimale Regenerationszeit? Wie effektiv

ist mein Laufstil? Was muss ich verbessern? Welche Zeit schaffe ich beim nächsten Marathon?

Trainingsauswertung und -planung

Garmin Connect – perfekt vernetzt

Für Ambitionierte – Forerunner 220 Eine neue Laufuhr mit FarbDisplay, einfacher Bedienung, Bluetooth LE und ANT+. Aktivitäten mit anderen über soziale Netzwerke teilen oder auf Online-Plattformen wie ‚Garmin Connect’ hochladen. Der Forerunner 220 bietet das, was der ambitionierte Läufer braucht. Besonders nützlich für Trainingseffekt und Motivation: Am Computer mit Garmin Connect erstellte Trainingspläne werden auf die Uhr übertragen.

Absolut im Trend ist die Kontrolle über das tägliche Bewegungspensum. Das neue Garmin vivofit Armband macht es möglich. Den Activity Tracker gibt es ab April 2014 bei RUNNERS POINT.

Der Forerunner 220 eignet sich damit bestens für alle Läufer, die ihren ersten Volkslauf schaffen oder ihre Bestzeit verbessern wollen.

Ganz frisch aufpoliert bietet die Trainingsplattform Garmin Connect eine noch einfachere Handhabung und eine übersichtlichere Darstellung. Je nach Laufuhr-Modell lassen sich alle Aktivitäten entweder drahtlos oder per USB-Kabel via PC oder Mac auf Garmin Connect übertragen. Herzfrequenz, Tempo, Streckenverlauf und Höhe werden grafisch bzw. in Zahlenwerten dargestellt. connect.garmin.com > Mehr Infos zu den Modellen von Garmin findest du auf Seite 73

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EQUIPMENT

cool running Das wird ein heiSSer Sommer. Wir zeigen dir, was 2014 angesagt ist

Du freust dich schon auf den Laufsommer? Kannst du auch! Mit einem neuen Outfit macht das Training noch mehr Spaß. Auf den nächsten Seiten findest du die besten Teile der Frühjahr- und Sommer-Kollektion der wichtigsten Hersteller. Noch viel mehr Equipment findest du natürlich in unserem Online-Shop unter www.runnerspoint.com oder in einer unserer mehr als 130 Filialen. www.runnerspoint.com/de/filialen

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Marken bei RUNNERS POINT RP. Adidas Asics Nike TomTom Garmin

54 62 66 70 72 73

Brooks New Balance Mizuno Salomon Reebok

74 76 77 77 78

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RP. edition singlet Nr: 54775565 CHF 39.90 Stylische Kombi für Bewegungsfreiheit und Laufspaß. Ein starker Rücken kann eben auch entzücken.

RP. edition short mit innentight Nr: 54775763 CHF 49.90 Mit praktischer Innentight. Sieht gut aus und verhindert Scheuerstellen an den Oberschenkel-Innenseiten.

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RP. edition TOP MIT INNEN-BH Nr: 54775244 CHF 44.90

RP. edition short mit innentight Nr: 54775404 CHF 49.90

URBAN SPIRIT

Modische Short mit praktischer Innentight.

RP. edition shirt Nr. 54775619 CHF 44.90

RUNNERS POINT Laufbekleidung Nur die Qualität zählt!

RP. EDITION LONGSLEEVE MIT KAPUZE Nr. 54775190 CHF 54.90

Seit dem vergangenen Jahr findest du bei RUNNERS POINT die RP. edition – exklusiv in unseren Run² by RUNNERS POINT Filialen und natürlich in unserem Online-Shop. Materialien von höchster Qualität in tollem Design zu einem starken Preis.

Noch mehr Infos unter: +49 (0)2361 9959030 und unter www.runnerspoint.com

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supeRset Mit jedem Laufschuh, den du bei RUNNERS POINT kaufst, kannst du dir ein super-Set zu einem super Preis zusammenstellen. Das ist doch mal eine gute Idee: Wenn du dich für einen Laufschuh bei RUNNERS POINT entschieden hast, kannst du dir aus vielen ver schiedenen Textilien ein Set zum super Preis zusammenstellen. Zu jedem Super-Set gehört auch ein Paar Laufsocken. Lass‘ dich in einer RUNNERS POINT Filiale beraten oder stelle dir dein persönliches Super-Set auf www.runnerspoint.com zusammen.

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GRÜN ODER BLAU DU HAST DIE WAHL Jedes Super-Set besteht aus einem Shirt, einer Hose und einem paar Socken. Kombiniere selbst. Ob grün oder blau, kurze oder lange Tight, Singlet oder T-Shirt das ist allein deine Entscheidung!

00 CHF

(statt 69.70 CHF*) *Summe der regulären Preise beim Einzelkauf. Die Textilien wechseln in Schnitt und Farbstellung je nach Saison. Aktion gültig in teilnehmenden Filialen. Nur solange der Vorrat reicht. Diese Aktion ist nicht kombinierbar mit anderen Rabattaktionen.

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RP. Fitness-Jacke Nr: 54653696 CHF 79.00 Ă&#x153;berzeugt durch tolle Farbkombination und angenehmen Materialmix. Vor, wĂ¤hrend und nach dem Sport.

RP. shirt Nr: 54654099 CHF 34.90

RP. capri Nr: 54654280 CHF 39.90

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RP. kapuzen-shirt Nr: 54653795 CHF 49.90 RP. kurztight Nr: 54654334 CHF 39.90

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rp. TANK MIT INTEGRIERTEM BH

Nr: 54653894 CHF 39.90

Nr: 54654143 CHF 44.90 Praktisch und hübsch anzusehen: Mit diesem körperbetont geschnittenen Tank kannst du auf einen Sport-BH verzichten. Sehr atmungsaktives Inlay.

RP. short

rp. windjacke

Nr: 54654464 CHF 44.90

Nr: 54653597 CHF 79.00

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RP. shirt Nr: 54656864 CHF 39.90

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Nr: 54657045 CHF 39.90

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RP. windjacke Nr: 54656666 CHF 79.00 Modisch und extrem leichte Laufjacke.

RP. Shirt Nr. 54657137 CHF 39.90

RP. 3/4 tight Nr: 54657618 CHF 44.90

road racer

RP. 3/4 tight Nr: 54657618 CHF 44.90

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RP. fitness-jacke Nr: 54656741 CHF 79.00

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Nr: 54657816 CHF 39.90

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Ganz einfach direkt bestellen: www.runnerspoint.com > Produktnummer eingeben > Artikel kaufen!

Nr: 54657656 CHF 49.90 Luftiges Laufgef체hl und starker Sitz dank Innentight.

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ADIDAS RESPONSE HOODIE Nr: 54649149 CHF 79.00

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> Beschreibung Seite 79

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Nr: 54669864 CHF 229.00

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE BOOST 6 Nr: 54644717 CHF 199.00

ADIDAS BOOST EINE TECHNOLOGIE, DIE DIR ENERGIE GIBT Im vergangenen Jahr hat adidas die BOOST™ Technologie vorgestellt. Kein anderes Mittelsohlenmaterial in Laufschuhen hat eine höhere Energierückgabe. Erstmals gibt es BOOST™ nun auch im adidas Supernova Glide BOOST 6. Damit ist einer der erfolgreichsten technischen Laufschuhe, die adidas je entwickelt hat, noch ein bisschen besser geworden. Mehr Auswahl im adidas Markenshop auf www.runnerspoint.com

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ADIDAS RESPONSE WIND JACKET Nr: 54647176 CHF 89.00

BOOST YOUR RUN ADIDAS RESPONSE SHORT SLEEVE TEE Nr: 54647329 CHF 39.90

ADIDAS SUPERNOVA LONG TIGHT Nr: 54647565 CHF 79.00

ADIDAS RESPONSE HOODIE Nr: 54647206 CHF 79.00

ADIDAS ADIZERO SLIM TRACK PANT Nr: 54647527 CHF 109.00

MEHR INFOS IM VIDEO Hier findest du viele Produktdetails verst채ndlich erkl채rt. Einfach QR-Code scannen und anschauen!

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ADIDAS FASTER ANTHEM JACKET ADIDAS ADIZERO 3/4 TIGHT

Nr: 54645486 CHF 149.00

Nr: 54645578 CHF 119.00

ADIDAS ADIZERO SPLIT SHORT Nr: 54645608 CHF 69.00

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Stabilit채t

Wettkampf

Minimal

Trail

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ADIDAS energy boost 2

Nr: 54669758 CHF 229.00

Nr: 54700659 CHF 229.00

ADIDAS adizero adios boost

ADIDAS adistar boost Nr: 54665453 CHF 259.00

ADIDAS SUPERNOVA GLIDE BOOST 6 Nr: 54644281 CHF 199.00

ADIDAS SONIC BOOST Nr: 54666054 CHF 199.00

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asics Gel-Super J33 women Nr: 54700376 CHF 179.00

asics tiger top

asics Gel-kayano 20 women

Nr: 54647855 CHF 59.90

Nr: 54668805 CHF 269.00

asics adrenaline sprinter

Nr: 54636996 CHF 219.00 Farbe exklusiv bei RUNNERS POINT

ASICS mile 1/2 zip top Nr: 54647893 CHF 79.00

ASICS tiger knee tight Nr: 54648098 CHF 79.00

Nr: 54648135 CHF 59.00

asics GT-2000 2 women

Neutral

Stabilit채t

Wettkampf

Minimal

Trail

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asics speed tank Nr: 54648012 CHF 79.00 Aus Stretchmaterial, das sich beim Laufen super anf端hlt und jede Bewegung mitmacht. Inklusive UV-Schutz! asics ay woven short Nr: 54648173 CHF 59.00

SPEEDWORK Noch mehr Auswahl im ASICS Markenshop auf www.runnerspoint.com

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asics Gel-DS Trainer 19 Neutral Nr: 54691612 CHF 219.00

asics Gel-DS Trainer 19 Nr: 54669284 CHF 219.00

asics speed wind jacket Nr: 54648845 CHF 189.00

asics tiger tight Nr: 54649439 CHF 79.00

asics gel-super J33 Nr: 54691506 CHF 179.00

ASICS graphic performance tee Nr: 54649088 CHF 44.90

Damit kommen auch Überpronierer in den Genuss des „natural running“.

ASICS pace woven shorts

Neutral

Stabilität

Wettkampf

Minimal

Trail

Nr: 54649743 CHF 69.00 > Beschreibung Seite 79

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asics Gel-NOOSA TRI 9

Nr: 54671027 CHF 219.00

asics GT-2000 2 Nr: 54636804 CHF 219.00 Farbe exklusiv bei RUNNERS POINT

asics Gel-Kayano 20 Nr: 54636613 CHF 269.00

Das Flagschiff wird 20 Jahre alt und war nie so leicht wie heute. Farbe exklusiv bei RUNNERS POINT!

asics race top Nr: 54649224 CHF 69.00

ASICS MIX UP YOUR RUNNING

asics adrenaline sprinter

Sinnvolle Technologien, die jeden L채ufer wirklich unterst체tzen - daf체r steht der japanische Hersteller ASICS seit vielen Jahren.

Nr: 54649576 CHF 59.00

asics Gel-Noosafast 2 Nr: 54695214 CHF 149.00

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NIKE - women feather fleece crew

NIKE legend v-neck

Nr: 54645783 CHF 89.00

Nr: 54645868 CHF 39.90

NIKE tempo short Nr: 54646025 CHF 39.90

NIKE - men element 1/2 zip Nr: 54646360 CHF 79.00

NIKE - men hurricane jacket NIKE MILER LS TOP

Nr: 54646339 CHF 159.00

Nr: 54645745 CHF 49.90

NIKE RACER JACKET

NIKE filament capri

Nr: 54645707 CHF 119.00

NIKE - men sw pant Nr: 54646483 CHF 89.00

Nr: 54152472 CHF 49.90 Noch mehr Auswahl im NIKE Markenshop auf www.runnerspoint.com

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NIKE printed miler NIKE 5 phenom 2-in-1 Short

Nr: 54646421 CHF 49.90

Nr: 54646636 CHF 69.00

NIKE Free 5.0+

NIKE Free 3.0 V5

Nr: 54685741 CHF 149.00

Nr: 54685628 CHF 179.00

Nr: 54685185 CHF 159.00

NIKE Lunarglide+ 5

NIKE Lunarglide+ 5 woman Nr: 54700826 CHF 179.00

NIKE Zoom Structure+ 17 Nr: 54691391 CHF 169.00

Nr: 54447028 CHF 179.00

NIKE Free 4.0 V3 women

NIKE Zoom Structure+ 17 women Nr: 54700239 CHF 169.00

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Stabilit채t

Wettkampf

Minimal

Trail

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TomTom Runner GPS inkl. Herzfrequenzmesser

TomTom Multi-Sport GPS inkl. Herzfrequenzmesser

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GPS-Uhr mit extragroßem Display Anzeige von Tempo, Distanz, Kalorien, Herzfrequenz beim Laufen, Schwimmen und Radfahren Widerstandsfähig und Wasserfest Vibrationsalarm

Nr.: 54801462 CHF 279.00

TomTom ist einer der führenden Spezialisten für Navigationsgeräte. Mit dem neuen TomTom Runner bietet der Hersteller eine hochwertige GPS-Laufuhr an, die kinderleicht zu bedienen ist. Mit der intuitiven 1-Knopf-Steuerung findest du dich sofort im Menü zurecht. Und dank der QuickGPSfix-Technologie empfängt die Uhr blitzschnell ein Signal, damit du so schnell wie noch nie starten kannst.

QuickGPSfix-Technologie für schnelleren Standortbestimmung Großes und gut ablesbares Display Integrierter Schwimmund Bewegungsensor Visuelle Trainingshilfen per 1-Knopf-Bedienung

Nr.: 54801479 CHF 319.00

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Die neue Generation moderner GPS-LAUFUHREN Forerunner 220 mit Herzfrequenzmesser

Forerunner 620 mit Herzfrequenzmesser

» Ultraleichte (42g) Laufuhr mit Chroma Farbdisplay

» Ultraleichte (43g) mit Touchscreen Farbdisplay

» Virtual Pacer, Auto Pause und Auto Lap Funktion

» Ermittlung max. Sauer- stoffaufnahmekapazität (VO2max)

» Intervalltrainings-Funktion mit Vibrationsalarm » Live-Tracking via Bluetooth und Smart-Phone Kopplung » Integrierter Beschleunigungs- sensor für Indoor, Distanz, Pace und Geschwindigkeit Nr. 54811843 CHF 369.00

» Erholungsratgeber für die optimale Regenerationszeit » Laufeffizienz-Werte zur Verbesserung der Lauftechnik » Konnektivität via ANT+, WLAN, Bluetooth Nr.: 54811867 CHF 549.00

NEU

Dein Lauf-Coach am Handgelenk Optimiere mit der Forerunner® 620 GPS-Laufuhr deinen Laufstil und ermittle den aktuellen Fitness-Level (VO2max) sowie deine optimalen Erholungszeiten. Der Forerunner® 220 verfügt wie der 620 über erweiterte Trainingsfunktionen und ein brillantes Farb-Display, verpackt in ultraleichtem Design. Neu: Trainingsdatenauswertung von unterwegs und Live-Tracking über dein Smartphone und die Garmin Connect™ Mobile App. Weitere Infos unter garmin.de Garmin. Wegweisend.

Forerunner® 220 | 620

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BROOKS adrenaline gts 14 women Nr: 54643260 CHF 209.00

BROOKS glycerin 11 women

Nr: 54700468 CHF 209.00

Nr: 54402911 CHF 239.00

BROOKS transcend women Nr: 54701151 CHF 269.00

Ganz einfach direkt bestellen: www.runnerspoint.com > Produktnummer eingeben > Artikel kaufen!

BROOKS Ravenna 5 women

BROOKS purecadence 3 women Nr: 54701472 CHF 199.00

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BROOKS transcend Nr: 54690585 CHF 269.00 Dank Super-DNA-Dämpfung, abgerundeter Ferse und einem weichen Obermaterial bietet der brandneue Laufschuh alles für ein komfortables Laufvergnügen.

BROOKS adrenaline gts 14

BROOKS PUREFLOW 3 Nr: 54690387 CHF 199.00

Nr: 54643130 CHF 209.00

BROOKS - AUF DER SUCHE NACH DEM RUNNERS HIGH

BROOKS glycerin 11 Nr: 54672406 CHF 239.00 N

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Stabilität

Wettkampf

Minimal

Trail

> Beschreibung Seite 79

Bei der Entwicklung des neuen Transcend ist BROOKS neue Wege gegangen. Die Designer wollten einen Schuh für das ultimative Float-Gefühl entwickeln. Jetzt ist der Schuh da - für dein persönliches Runners High!

Noch mehr Auswahl findest du im BROOKS Markenshop auf www.runnerspoint.com

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new balance M890 GO4 Nr: 54692909 CHF 179.00

Geringes Gewicht, perfekte D채mpfung: Der New Balance M890 ist noch ein St체ck besser geworden.

NEW BALANCE W 890 BO4

Nr: 54698338 CHF 179.00

NEW BALANCE MR 00 RB2 Nr: 54689978 CHF 139.00

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Stabilit채t

Wettkampf

Minimal

Trail

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NEW BALANCE M 1080 SR4 Nr: 54690998 CHF 219.00

NEW BALANCE MRC 1600 G Nr: 54693036 CHF 179.00

Noch mehr Auswahl im NEW BALANCE Markenshop www.runnerspoint.com

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MIZUNO Wave rider 17 Nr: 54692282 CHF 219.00 Mizunos Flaggschiff: Dank der neuen U4iC Technologie so leicht wie nie zuvor.

Noch mehr Auswahl findest du im Markenshop von Mizuno auf www.runnerspoint.com

MIZUNO Precision 13 women

Nr: 54697959 CHF 199.00

MIZUNO Wave sayonara

Nr: 54692466 CHF 199.00

MIZUNO Inspire 10 women Nr: 54698208 CHF 219.00

Noch mehr Auswahl findest du im Markenshop von Salomon auf www.runnerspoint.com T

SALOMON X Scream Nr: 54693432 CHF 169.00 Der letzte Schrei: Brandneues Modell, das speziell f端r den City-Trail konzipiert ist.

SALOMON X Wind Pro Women

SALOMON Sense Mantra 2 women

Nr: 54698574 CHF 179.00

Nr: 54698642 CHF 159.00

T T

SALOMON X tour Nr: 54693791 CHF 129.00

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REEBOK Sublite Duo Instinct women Nr: 54735842 CHF 119.00 REEBOK SUBLITE DUO INSTINCT WOMEN Nr. 54735736 CHF 119.00 Oben atmungsaktiv, unten sicher und trotzdem flexibel diesen Allrounder kannst du sowohl beim Fitnesstraining als auch fürs Laufen einsetzen.

ONLINE FITNESS Du suchst lässige Outfits und nützliche Trainingsgeräte für dein Fitnesstraining? Dann besuche unsere Fitnesswelten auf www.runnerspoint.com/de/fitness/damen und www.runnerspoint.com/de/fitness/herren

REEBOK Dance Urtempo Women Nr: 54734197 CHF 109.00

REEBOK Dance Urtempo mid. Women Nr: 54733954 CHF 119.00

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Filialen: Garantiert bestens beraten

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In unseren über 130 Filialen triffst du topausgebildete und authentische Berater. Sie wollen gemeinsam mit dir dein individuelles Laufequipment auswählen.

Die Übersichtlichkeit und die einfache Navigation machen unseren Shop kundenfreundlich und sorgen für ein ganz besonderes Einkaufserlebnis.

Beste Beratung Vom schnellen Passform-Check bis zur KomplettBeratung inklusive Videoanalyse. Home-Service Dein Wunschartikel ist nicht in unserer Filiale vorrätig? Als besonderen Service senden wir dir das gewünschte Produkt bequem und versandkostenfrei nach Hause. Bestpreis-Garantie* Wir erstatten den Differenzbetrag, wenn ein Anbieter am Ort den gleichen Artikel günstiger anbietet. * Gilt nicht für Online-Einkäufe Zufriedenheitsgarantie Wir garantieren deine Zufriedenheit! Gerne tauschen wir deinen Artikel innerhalb von vier Wochen nach Kauf - auch gebraucht - in ein anderes Produkt um und beraten dich umfassend.* *(Gilt für Artikel aus dem Running-, Walking-, Triathlon- und Fitnesssortiment. Ausgenommen sind Bücher, Lifestyle- und Elektroartikel)

Noch mehr Infos, aktuelle Größentabellen und unsere AGBs findest du auf www.runnerspoint.com. Farbabweichungen zur Originalware sind drucktechnisch bedingt. Irrtümer vorbehalten. Verfügbarkeit der Artikel nur so lange der Vorrat reicht. Bei Fragen steht dir unsere Service-Hotline zur Verfügung (Mo. bis Fr. von 8.00 Uhr - 20.00 Uhr) unter: +49 (0)2361 9959030 oder rund um die Uhr unter kundenservice@runnerspoint.de

Größte Produktauswahl Unser Online-Shop bietet dir über 60 Marken in verschiedenen Kategorien. Entdecke z. B. unsere Markenshops vieler Top-Hersteller, unsere RP.-Kollektion oder unsere Fitnesswelt – immer up to date und für jeden das passende Produkt. Expertentipps, Events und Laufreisen Wir bieten dir nicht nur das passende Equipment an, sondern geben dir auch wichtige Tipps rund ums Laufen, informieren dich über anstehende Laufevents und bieten dir darüber hinaus auch komplette Laufreisen an. Online-Laufschuhberater Finde mit ein paar Klicks auch online ganz einfach und schnell den richtigen Laufschuh für dich! Unser Online-Laufschuhberater hilft dir dabei. Ernährungsberater Dein Ziel ist unsere Aufgabe. Nutze unsere kostenlose RUNNERS POINT Ernährungsberatung nach Dr. Feil und lass dir von unserem OnlineErnährungsberater Sporternährungstipps genau auf deine Ziele und Wünsche maßschneidern. 360°-Ansicht und Video-Beratung Schaue dir deinen Wunschartikel von allen Seiten an! Zu vielen Artikeln bekommst du außerdem eine umfangreiche Video-Darstellung mit allen DetailInfos von unseren Laufexperten. Viele Bezahlarten und kostenloser Versand Bei uns kannst du aus vielen Zahlungsarten wählen, unter anderem Kreditkarte, Rechnung und sogar Ratenzahlung per Billpay. Du entscheidest, wie du bezahlen möchtest und in der Regel bekommst du dein Wunschprodukt innerhalb von 1-2 Werktagen geliefert.

Unser Service: Richtungsweisende LaufschuhKategorien Dein individueller Laufstil erfordert Laufschuhe, die dem Bewegungsverhalten deiner Füße mit hohem Tragekomfort gerecht werden. In unseren über 130 Filialen wirst du optimal beraten. N Neutral Wähle Schuhe dieser Kategorie, wenn du eine neutrale Abrollbewegung (Pronation) hast oder vermehrt die Fußaußenkanten belastest (Supination). S Stabilität Diese Modelle sind perfekt für dich geeignet, falls du in der Abrollbewegung verstärkt nach innen einknickst (Überpronation). W Wettkampf Wenn du leistungsorientiert trainierst oder ambitioniert an Wettkämpfen teilnimmst, solltest du dich für einen Laufschuh dieser Kategorie entscheiden. M Minimal Wenn du das Barfußlaufen simulieren und deinen Laufstil verbessern willst, hilft dir dieser Schuh. Ein idealer Zweitschuh, der zudem deine Fußmuskulatur stärkt. T Trail Trailschuhe sind ideal für dich, wenn du unwegsames Terrain bevorzugst, das eine strapazierfähige Konstruktion des Laufschuhs erfordert.

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more fashion gute Aussichten f端r 2014: Wir haben noch viel mehr tolle Outfits f端r dich

In unserem Online-Shop unter www.runnerspoint.com kannst du aus 端ber 60 Marken w辰hlen. Unsere Laufmode findest du auch in unseren mehr als 130 Filialen.

kolumne

KOLUMNE Die Kolumnistin Heidi Schmitt lebt, läuft und schreibt in der Nähe von Frankfurt. Die Werbetexterin betreibt einen der beliebtesten deutschsprachigen Laufblogs unter www.laufen-mit-frauschmitt.de

Mit Netzhemd und zwei kurzen Hosen Vor 30 Jahren eröffnete die erste RUNNERS POINT Filiale. Unsere Kolumnistin fragt sich, was die Läufer damals eigentlich gekauft haben. Es gab ja fast nichts. Wir sind gelaufen. Einfach drauflos. Ohne Stirnlampe, ohne Brustgurt, keine Smartphone-Tasche am Oberarm. Musik begleitete uns beim Laufen nur dann, wenn jemand in einem der Schrebergärten an unserer Strecke gerade die Bata IllicKassette eingelegt hatte. Dafür pfiff der Wind unbarmherzig durch unsere Netzhemden und wir waren vollkommen kompressionslos den erschütternden Vibrationen der eigenen Wade ausgesetzt. Die 1980er-Jahre waren gerade angebrochen – keine leichte Zeit für Läufer. Wir trugen Schuhe, die zwar verheißungsvolle Namen wie „Marathon“, „Chariot“ oder „Atlanta“ hatten, aber irgendwie alle gleich aussahen. Grau mit blau. Oder

IMPRESSUM Herausgeber RUNNERS POINT Warenhandelsgesellschaft mbH Tiroler Str. 26 45659 Recklinghausen www.runnerspoint.com E-Mail: kundenservice@runnerspoint.de Projektleitung Sandra Lützler, RUNNERS POINT Florian Schultz, RUNNERS POINT

umgekehrt. Im Vergleich zu den HightechProdukten von heute erweckten sie den Anschein, als hätten Sohle, Obermaterial und Schnürsenkel zwanglos und mehr oder weniger zufällig zueinandergefunden. Der Läufer trug eine kurze Hose. Etwa bis 7 Grad Außentemperatur. Wurde es kälter, trug er zwei kurze Hosen. Für laufende Frauen potenzierte sich der modische Mangel unvorstellbar. Sie trugen Laufkleidung, die mit „halt irgendwas“ noch liebevoll beschrieben ist. Es gab ja nichts.

glich die Marathon-Vorbereitung einer Geheimwissenschaft. Und der einzige Ratschlag, den das Gesundheitsmagazin Praxis im ZDF mit seinem Aufruf zum „Trimming 130“ sendete, war wie Hohn für uns Läufer: 130 Schläge sollte der Puls während der Ausdauerbelastung zählen. Wie sollten wir wissen, wie schnell unser Herz beim Laufen schlägt? Das Pulsmessgerät fürs Handgelenk war doch gerade erst in finnischen Wäldern erfunden worden und der Weg zu uns noch ein weiter.

Aber wir waren schnell! Viel schneller als heute. Warum? Welcher Mann möchte schon mehr Zeit als unbedingt nötig in einem Netzhemd und einer roten Sporthose verbringen, die bis zur Taille geschlitzt ist. Obendrein war der Trainingsumfang enorm. Wir verliefen uns ja dauernd – so ganz ohne GPS.

Wenn wir diese Geschichten unseren Kindern erzählen, fragen die ganz erschrocken: „Hat das Spaß gemacht?“ Und: „Woher wusstet ihr eigentlich, wann ihr losrennen könnt, als eure Uhr noch gar keinen Satelliten gesucht hat?“

Wer keinen Vereinstrainer hatte, musste auch auf ausgeklügelte, individuelle Trainingspläne verzichten. Ohne Internet

Anzeigen Sandra Lützler, RUNNERS POINT von Projektlogos zur Kennzeichnung Es gilt20 die- 99 Preisliste Nr. 5 % klimaneutralisierten Druckprodukten vom 01.01.2014 ER20-99-1

Texte Christian Ermert, Norbert Hensen, Anja Herrlitz, Martin Neumann Fotos Andi Frank, Thomas Stachelhaus, CNG, Thinkstock, Imago Sportfotodienst, Imago stock + people, Rainer Holz Titelfoto Andi Frank

Wenn ich mich noch richtig zurückerinnere, dann war es so: Wir sind gelaufen. Einfach drauflos. Und es hat – genau wie heute – riesig Spaß gemacht.

Druck Evers Druck GmbH Ernst-Günter-Albers-Straße 25704 Meldorf www.evers-frank.com Run² erscheint zwei Mal im Jahr. Alle Rechte vorbehalten. Ohne schriftliche Genehmigung von RUNNERS POINT darf kein Teil dieser Ausgabe vervielfältigt oder verbreitet werden. Insbesondere ist die Vervielfältigung per Kopie und die Aufnahme in elektronische Datenbanken ohne Zustimmung untersagt. Das Kundenmagazin ist auch online unter www.runnerspoint.com verfügbar.

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GESTALTUNG loewentreu visual concepts Nadine Wilms, Anette Kirschbaum klimaneutralisiert durch

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