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Fueguinos en Neuquén
Arquería
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LOS CAPITALINOS SE LUCIERON EN EL REGIONAL
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l segundo fin de semana de septiembre la Escuela de arquería ushuaiense Uyana Jacu tuvo un excelente desempeño en el Torneo Regional Patagónico en la provincia de Neuquén.
En esa oportunidad la delegación fueguina integrada por Federico Liborio, José Luis Gramajo (que obtuvo el primer puesto en eliminatorias) y Rocío Obregón tuvieron su primera experiencia fuera de la Provincia en la divisional E30 de Arco Recurvo; también participó Soledad Romero en esa categoría. Por su parte, Víctor Bibé en Arco Curvo E70 Senior logró quedarse con la tercera ubicación, mientras en igual rama hizo lo suyo Jorge Ramírez para ser el mejor en E50 Arco Compuesto y lograr el pase al siguiente escalafón de Senior. Para terminar con la performance de los de TDF, Gabriela González y Norma Hurt hicieron su participación con el objetivo de sumar experiencia, y Claudio Poeta fue director de tiro del equipo de jueces. EFD
1.5 m 4
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RESPETA AL CICLISTA
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Resumen
Running y Atletismo
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Running y Atletismo
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os competidores de Tierra del Fuego el mes pasado han tenido muy buenos desempeños en lo que se refiere al running y al atletismo fuera de la Provincia. En este resumen comenzaremos con las diferentes performances que tuvieron los riograndenses en el Triatlón Madre de las Ciudades en Termas de Río Hondo, Santiago del Estero, donde los triatletas fueguinos lograron destacarse y contribuir con grandes logros para la Provincia en sus respectivas divisionales. Darío Ferreira, uno de los atletas en cuestión, decía a EFD: "El día fue ideal para nosotros por el buen tiempo, estaba agradable, alrededor de 24 °C. La natación se realizó en el dique, lo que fue ideal para mejorar los tiempos ya que no tenía oleaje. Luego vino la parte de ciclismo en un circuito de cuatro vueltas muy plano, pero con mucho viento que, en realidad, a nosotros, los fueguinos, nos favorece. El running también fue de cuatro vueltas, en el “tria” de media distancia se empiezan a definir las cosas. Fue un circuito divertido, nos cruzábamos con los del half y del olímpico, así que nos podíamos ver y alentar todos los del Team", manifestó para finalizar. EFD Distancia olímpica: Paola Ferreyra: (de 40 a 49 años): General: 4° - Categoría: 1° - 3:06:02 h Pablo Saa: (de 30 a 39 años): General: 20° - Categoría: 9° - 2:58:49 h Distancia half: Turdo Carlos: (de 35 a 39 años): General: 106° - Categoría: 28° - 5:15:50 h Ferreira Darío: (de 40 a 44): General: 66° - Categoría: 16° - 4:52:56 h
Top 10 varones: 1.° Pablo Ernaga 23:32 – 2.° Cristian Bustos 25:20 – 3.° Eduardo Mónaco 25:56 – 4.° Leandro Pereyra 26:11 – 5.° Carlos Torres 26:59 – 6.° Diego Cerrudo 27:46 – 7.° Sergio Crocetti 27:55 – 8.° Diego Barraza 28:01 – 9.° Fredy Álvarez 28:04 – 10.° Rubén Melgarejo 28:06. Foto de la Organización
Top 10 damas: 1.° Cristina Bustos 29:50 – 2.° Ángeles Gómez 30:21 – 3.° Daniela Bayerque 30:24 – 4.° Mirna Ramírez 31:14 – 5.° Beatriz Pintos 31:51 – 6.° Laura Barrios 33:49 – 7.° Micaela Garay 34:23 – 8.° Alejandra Ferrer 35:32 – 9.° Yéssica Silva 35:39 – 10.° Noelia Flores 35:53.
El mes pasado también continuaron las competencias provinciales, y dentro de las más numerosas estuvo la prueba atlética 61.º Aniversario del Club O’Higgins, oportunidad en que los pedestristas recorrieron parte de la ciudad de Río Grande durante casi siete km (7,2) desde la sede del Club para retornar al lugar de la partida. El local Pablo Ernaga no tuvo rivales al ganar la prueba con comodidad,
llegando primero de entre los casi cien deportistas que largaron, con un crono de 23 min 32 s; entre las mujeres, Cristina Bustos también del norte de la Isla, se adjudicó la divisional femenina con 19 min 50 s, muy cerca llegaron Ángeles Gómez y Daniela Bayerque con un gran final para ambas al terminar a tan solo tres segundos una de la otra. EFD
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Resumen
Top 10 Varones: 1.° Eduardo Mónaco 49:16 – 2.° César Ruiz 49:26 – 3.° Fabián Navarro 53:36 – 4.° Jorge Garrido 54:05 – 5.° Horacio Areco 54:19 – 6.° Mario Martínez 54:30 – 7.° Daniel Medina 54:41 – 8.° Francisco Ávalos 55:38 – 9.° Nahuel Eriksson 56:01 – 10.° Javier Vázquez 56:14. Top 10 Damas 1.° Beatriz Pintos 59:00 – 2.° Silvia Palomo 1:02:47 – 3.° Elba Morán 1:05:07 – 4.° Micaela Garay May 1:05:08 – 5.° Roxana Coigüín 1:06:16 – 6.° Fátima Quirino 1:07:51 – 7.° Silvana Ruiz 1:08:32 – 8.° Adriana Korell 1:12:05 – 9.° Celia Veloso 1:12:38 – 10.° Eva Rojas 1:16:13.
Running y Atletismo
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A mediados de septiembre, la "clásica carrera" por el 209° Aniversario de la Independencia de Chile se concretó una vez más para continuar con las competencias pedestres provinciales, organizada y fiscalizada por Nehuen Pullu Atletismo y auspiciada por la Asociación de Residentes Chilenos. Con un recorrido muy similar al de todos los años, de 12,5 km, pero con largada y llegada en la Sede de Residentes Chilenos "Gabriela Mistral", camino al Parque Nacional, luego de recorrer las calles de la ciudad de Ushuaia. En esta oportunidad se impuso el local Eduardo Mónaco, quien llegó primero de entre los casi 40 atletas que se hicieron de la partida, (15 mujeres y 29 hombres) con un crono de 49 min 16 s, seguido muy de cerca por su coterráneo César Ruiz, a tan solo 10 segundos, y completó el podio de la general, Fabián Navarro (Ush) con 53 min 36 s. En las damas, la más rápida fue Beatriz Pintos de Tolhuin, con 59 minutos exactos. Silvia Palomo (1:02:47) y Elba Morán (1:05:07), ambas de Ushuaia, completaron el podio general. EFD
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Resumen
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Fotos Koki Unquen
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Fueguinos en CABA El Maratón de Buenos Aires fue nuevamente todo un éxito. El keniata Evans Kiplagat Chebet fue el gran ganador de esta edición con un tiempo récord de 2 h 5 min exactos para la general masculina, mientras que entre las damas, su compatriota, Vivian Jerono Kiplagat, con 2 h 29 min 3 s, se alzó con los laureles de su divisional. También es para destacar que este evento sirvió para consagrar a los campeones nacionales y sudamericanos. Así, Derlys Ramón Ayala alcanzó el primer puesto de Sudamérica con una marca de 2 h 10 min 31 s, mientras que el maratonista Joaquín Arbe, oriundo de Esquel, fue el primer argentino en cruzar la meta con una marca de 2 h 11 min 4 s que lo consagró como campeón argentino y subcampeón sudamericano, además de asegurarle una clasificación para los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Daiana Ocampo, quinta en la general, fue la mejor corredora argentina que se consagró como campeona nacional y sudamericana femenina con una marca de 2 h 34 min 14 s. También tuvimos representantes provinciales, un total de 19 atletas, donde los riograndenses Joaquín Torres y Daniela Bayerque fueron los más rápidos. Joaquín cronometró 2:51:54 en los 42,195 km, ubicándose 103 entre los más de 8600 runners que cruzaron la meta y se alzó con el subcampeonato en su divisional, 50/54 años. Daniela, por su parte, paró su reloj en 3:26:42, tiempo que la dejó en la posición 17 en su divisional de 35 a 39 años. EFD
Fueguinos en el maratón de Buenos Aires Posición general/atleta/tiempo/puesto en su categoría 103. Joaquín Torres (RG) 2:51:54 – 2.º 50/54 años
2.454. Javier Vázquez (U) 3:45:53 – 523.º 40/44 años
410. Juan Chiesa (U) 3:06:06 – 91.º 35/39 años
2.495. Rosendo Rivarola (U) 3:46:28 – 529.º 40/44 años
463. Javier Godoy (U) 3:08:12 – 46.º 45/49 años
3.156. Alejandra Torres (U) 3:55:05 – 96.ª 35/39 años
879. Gustavo González (U) 3:20:26 – 45.º 50/54 años
4.674. Fátima Quirino (RG) 4:12:19 – 189.ª 40/44 años
939. Jorge Garrido (U) 3:21:45 – 50.º 50/54 años
5.843. César González (RG) 4:27:37 – 733.º 45/49 años
1.061. Alejandro Ortiz (U) 3:24:35 – 136.º 45/49 años
5.907. Bárbara Biain (RG) 4:28:32 – 217.ª 45/49 años
1.162. Daniela Bayerque (RG) 3:26:42 – 17.ª 35/39 años
6.645. Pablo De la Vega (RG) 4:40:28 – 487.º 50/54 años
2.158. Martín Lengnick (RG) 3:42:21 – 279.º 45/49 años
7.163. Beatriz Cárcamo (RG) 4:50:30 – 50.ª 55/59 años
2.162. Gianina “Cindy” Ríos (U) 3:42:23 – 26.ª 17/29 años
8.160. Ailín Ariza (U) 5:25:52 – 413. ª 35/39 años
2.448. Leopoldo Rivarola (U) 3:45:47 – 521.º 40/44 años
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Resumen
Running y Atletismo
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Fueguinos en Chubut Felipe Isoba, campeón de la Copa Nacional de Clubes El joven capitalino se consagró campeón de la 28° Copa Nacional el pasado mes, en el torneo argentino para clubes federados, el cual se disputó en la pista municipal de solado sintético de la ciudad de Comodoro Rivadavia. Allí, Felipe, de 17 años, fue parte de la copa para atletas menores de 18 y logró quedarse con la medalla de oro luego de pasar la varilla en el metro noventa, alcanzando su mejor registro, superó su anterior marca por siete centímetros y, a su vez, mejoró notablemente su performance, tras haber quedado a un paso del podio, el año pasado, en el cuarto lugar, en Resistencia, Chaco. EFD
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Campeonato
Automovilismo
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Rolando, Muñóz, Toledo y Di Gennaro, fuertes ganadores en la cuarta presentación
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uego del receso invernal para el automovilismo de pista, la cuarta fecha, al igual que sucedió con el motociclismo, se dio en el norte de la Isla con todas las categorías compitiendo en la búsqueda de los laureles fueguinos, jornada en la que se homenajeó a quien en fuera en vida Héctor Cavalotti, reconocido periodista de Tierra del Fuego. El TC fueguino fue una de las carreras más atractivas de la fecha, varios vehículos fueron protagonistas, sobre todo el de Antonio Celentano que ya en las clasificaciones y series se encaminaba como gran candidato, aunque un inconveniente mecánico en el embrague hizo que esas ilusiones se esfumaran y fue Emmanuel Rolando el que aprovechó la baja del Tano y tomando la punta se encaminó a la victoria, a pesar del asecho de Walter Mussatti, que intentó en varias oportunidades sobrepasarlo, sin éxito, terminó en la segunda posición. Completó el podio Guillermo Prokopiw. EFD Final TC Fueguino
Fotos Oscar Gómez
1 Emmanuel ROLANDO (Chevrolet): 18; 23.070 2 Walter MUSSATTI (Chevrolet) +855 3 Guillermo PROKOPIW (Ford) +4.468 4 Gonzalo QUEIROLO (Ford) +29.899 5 Carlos CÁRDENAS (Ford) +28.595
La Clase 2 Inyección fue la divisional más complicada por el estado del tiempo, ya que la lluvia en la finalísima hizo estragos y se cobró varias víctimas. Aun así, los debutantes Imanol Muñoz y Agustín Vera supieron sortear esos inconvenientes y se ubicaron en la punta como uno y dos, respectivamente, al recorrer el circuito riograndense con el aliciente de que las bajas de las máquinas fueron tantas que la organización redujo la competencia a ocho vueltas favoreciendo, entonces, a los punteros. De esta manera, en su primera incursión en el Inyección Muñóz se quedó con su primera victoria en solitario y fue el mismísimo Vera quien lo secundó; más atrás Lucas Vera los acompañó en el terceto ganador. EFD
Final C2 Inyección 1 Imanol MUÑÓZ (Celta): 17; 40.083 2 Agustín VERA (Fiesta) +28.471 3 Lucas VERA (Ka) +29.769 4 Jorge GONZALEZ (Corsa) +30.674
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La Clase 2 sorprendió. Carlos Toledo, que si bien está encabezando el tridente del sumatorio total de los puntos para el campeonato, no era quien había protagonizado el día anterior en las pruebas libres ni en las series dominicales, luego, sí lo habían logrado Juan Manuel Muzón y Sergio Avanzas. Pero aquí también el agua presente en gran parte del circuito provocó varias bajas, aunque Toledo supo manejar la situación y se agrandó tomando la punta apenas empezada la final y mientras se sucedían los giros. Nadie pudo arrebatarle el liderato de la competencia. Final Clase 2 1 Carlos TOLEDO (Uno): 15; 47.541 2 Juan Manuel MUZÓN (Escort) +7.248 3 Lautaro SAVEDRA (Gol) +8.961 4 Matías SALDIVIA (Escort) +11.455 5 Yanina OLLER (Uno) +35.629
Por su parte, uno de los candidatos sí logró meterse en el podio, ya que Muzón se quedó con la segunda colocación y Lautaro Savedra, haciendo un carrerón desde atrás, se metió tercero. EFD
Facundo Di Gennaro fue el gran protagonista del Turismo Pista, ya que desde las previas a la final demostró su buen manejo y su bólido lo acompañó a la perfección. Si bien la competencia no fue de las más atractivas, Di Gennaro marcó una gran diferencia con sus contrincantes, sobre todo cuando el líder del campeonato, Ismael Villafañe, tuvo algunos inconvenientes saliéndose del trazado, relegando algunos puestos, para luego remarla desde atrás y terminar octavo. Final Turismo Pista 1 Facundo DI GENNARO (Uno): 18; 74.166 2 Hugo VALDÉS (Uno) +11.196 3 Rodrigo FERRO (Duna) +22.227 4 Jorge QUIROGA (Uno) +27.958 5 Juan LÓPEZ (Duna) +41.291
En cada giro Facundo se hacía más fuerte y se encaminaba a una victoria en solitario, mientras lo seguía Hugo Valdés que tuvo también un excelente fin de semana. Rodrigo Ferro se quedó finalmente con el tercer lugar. EFD
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Fueguinos en Córdoba
Automovilismo
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Los Fueguinos siguen protagonizando el Pista Nacional
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l Turismo Pista Nacional tuvo presencia fueguina, siguen demostrando que los del Fin del Mundo tienen un gran nivel.
Río Cuarto fue el escenario nacional de la séptima fecha del campeonato donde Lucas Yerobi, con su Clio y con el equipo ZP Racing, dio muy buenos resultados en los entrenamientos del viernes 20 de septiembre, en las clasifica del día siguiente se quedó con el puesto 13 y, en consecuencia, con el escalafón 7, pero un golpe con otro vehículo lo obligó a entrar en boxes, reparar su neumático, situación que lo relegó y terminó en la posición número 14. La finalísima partía de la posición 27a, aunque su hábil manejo le permitió ganar lugares vuelta a vuelta y llegar en el giro 20° dentro del top 10; de esta manera concluyó su carrera. Quedó en la quinta posición del acumulado del campeonato con 135 puntos. Encabeza la partida Mauro Salvi con 170,5. El riograndense Elías Battini, por su parte, subiéndose al Fiat Uno de Oliverio Competición tuvo también buenas sensaciones en los entrenamientos, a pesar de que algunas complicaciones en las clasificaciones del sábado 21 lo dejaron en el puesto 11. El domingo largó en el décimo lugar, pero rápidamente demostró su espléndido manejo, rebasando contrincantes logró ver la bandera a cuadros en el puesto cinco. Hasta el momento, en la Clase 1, el fueguino se encuentra 11° con 75 unidades, la lidera Nicolás Bonfiglio con 209,5 puntos. Por último, en lo que respecta a la actuación de los del Fin del Mundo, Lucas Garro en la Clase 2, también fue de la partida cordobesa el domingo 22 de septiembre, y sus comienzos del fin de semana eran aún mejores al terminar segundo en los entrenos. El sábado arrancó con todo y se unió a la lucha del primer puesto de la serie junto con Pablo Vásquez y Yair Echeveste. Este último, en la vuelta final, aprovechando que Vásquez impactó contra la parte trasera del Corsa del capitalino y ambos salieron de la pista, se metió primero. Lo secundó Vásquez y Garro quedó en el tercer lugar. Lucas largó finalmente en el sexto lugar mientras que el mendocino Danilo Gil se encaminaba a una victoria contundente. Los seis de punta, incluido el fueguino, no lograban grandes cambios en sus posiciones de partida mientras las vueltas iban pasando. Lucas Garro terminó sexto y obtuvo buenos puntos para permanecer en el cuarto lugar del campeonato, compartiendo en 114,5 de score con el tercero del certamen, Favio Grinovero. Encabeza la lista Luigi Melli con 185, quien, a su vez, había terminado una posición arriba de Garro en la final. EFD
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Río Grande
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Motociclismo & ATV
Foto: Koki Unquen
Foto: Oscar Gómez
VOLVIÓ EL CAMPEONATO FUEGUINO CON LA CUARTA FECHA
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n septiembre retornaron las actividades del motociclismo provincial y el norte de la Isla fue el escenario de un nuevo encuentro entre las motos y los cuatriciclos que componen el campeonato fueguino de enduro/ cross, con un viejo y fiel protagonista: “el barro” que no dio tregua a los riders que se sumaron a la reanudación del certamen.
Comenzando con el resumen de la fecha en motos, ramal Expertos, Federico Velázquez fue quien se adueñó de la cuarta reunión con gran dominio, quedándose con ambas mangas, y Kevin Orellana hizo lo propio para escoltarlo en el segundo lugar en ambas carreras, mientras que Gastón Martínez se quedaba con el tercer escalón del podio.
El circuito Hugo Hernández se encargó de ser el anfitrión con un parque de vehículos algo tímido, aunque se esperaba que no fuera tan extenso debido a que fue la primera cita luego del receso invernal. Aun así, cada divisional tuvo su atractivo para los presentes que fueron a acompañar a sus pilotos favoritos durante un espectáculo muy interesante, sobre todo por el agua enlodada que reinó la jornada en gran parte del trazado.
La Open también tuvo un claro protagonista, ya que al igual que Velázquez, Santino Mallemacci venció en las dos contiendas y sumó su segunda victoria del campeonato, igualando al que sería en esta oportunidad segundo, Valentín Águila. Ignacio Cuello fue el tercero. Martín Tapia y Germán Núñez fueron los únicos que cumplieron con el trazado de la fecha en moto Máster, hicieron el 1 y 2 y consiguieron valiosos puntos para el acumulado.
La Promo, siempre el segmento con más convocatoria, fue para Franco Suárez, lo siguió la joven ascendente Julieta Jerez y se sumó en el tridente ganador Luciano Suárez. Por último, en motos Damas, la única en presentarse fue Claudia Encinas lo que le permitió sumar puntos fácilmente. En el caso de los ATV, segmento que también tuvo claros ganadores, como en la Pro, ya que Martín Pereira se quedó con la victoria en las dos mangas, lo que le sirvió para escoltar al puntero del campeonato, Marcos Agnes, quien, con el tercer puesto logrado, le alcanzó para mantener el liderato. Martín Cárdenas se ubicó segundo en las dos competencias.
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Río Grande
Motociclismo & ATV
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Foto: Oscar Gómez
Foto: Oscar Gómez
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Tomas Davis fue claro ganador al conquistar todo lo que corrió en la Elite, que luego de dos deserciones en las fechas anteriores volvió con todo. Segundo se ubicó Manuel Pérez, es el que está más cerca de conseguir la corona, y en el tercer lugar quedó Juan Carlos Gutiérrez. Facundo Melogno se adueñó cómodamente de las dos carreras del pasado domingo 15 de septiembre de la divisional Limitada 350 c. c. En tanto que Héctor Gallardo y Agustín Ulloa se subieron en el segundo y tercer lugar, respectivamente. Foto: Koki Unquen
La ATV Damas fue algo más concurrida que su contraparte de motos. Mara Fontes se adjudicó todo en la cuarta fecha, y Mabel Baeza y Claudia Sosa la escoltaron para completar el podio. Por último, la Mini fue para Valentino Ruiz, mientras que Francisco Cárdenas e Ignacio Gortan lo escoltaron en la jornada. EFD
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Clubes fueguinos
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Travesías 4x4
CLUB 4X4 OFF ROAD TIERRA DEL FUEGO
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uestra Provincia se encuentra rodeada de un paisaje de ensueños; ya sea en el sur, con sus bosques rodeados de mar y montañas; en el norte, por estepas, caminos de ripio y acantilados marinos; o en el Corazón de la Isla, con más montañas, más bosque y lagos. Perfecta conjunción, cualquiera sea el lugar adonde uno vaya, para la aventura y las travesías, en bicicleta, a pie, o en vehículos 4x4. En este artículo hablaremos de las aventuras en vehículos 4x4, ya sea en camionetas o Jeep, pues solemos verlos por las calles en toda la Provincia. Algunos se encuentran adaptados para realizar periplos por caminos y montañas alejadas ¿a quién no le llamó la atención ver esas máquinas elevadas y con ruedas patonas?, o esos plotter del “Club Off Road TDF” con su calavera característica del logo en blanco y negro. Esta razón nos llevó a contactarnos con Álvaro Tomas, presidente del club, quien contó a EFD sobre cómo comenzó este apasionante proyecto. EFD: ¿Cuándo nació el club? A.T.: En el 2005 empezamos con Germán Cabrera y Daniel Cacciamani. Nos conocimos por cosas de la vida y entablamos una amistad, la pasión por los fierros nos llevó a idear algunas salidas con nuestros vehículos. Germán tenía un Suzuki Jimny: Daniel, un Daihatsu Feroza, y yo, un Suzuki Samurai. EFD: Recordando en el tiempo, ¿cuáles fueron esas primeras incursiones? A.T.: Al principio salíamos los tres para el lado de los lagos Chepelmut y Yehuin. Fuimos hablando con amigos por si se querían sumar, sin la idea de un club, solo para salir y compartir. Con el correr de los años fue tomando más forma y fundamos el club. EFD: ¿Cuántos socios tiene el club, ahora? A.T.: Ahora somos veintiocho socios o compañeros activos en el club; por temas y horarios de laburo no salimos todos juntos, pero casi siempre somos diez o quince vehículos.
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EDF: ¿En qué momento del año salen? A.T.: No tenemos estación ya que cada época del año tiene sus atractivos; a veces mientras más extremo, mejor, siempre con el cuidado que se necesita, ya que nuestras salidas son familiares, todos los integrantes de nuestras familias se suman gracias a la pasión que nos une: la aventura. EFD: ¿Están constituidos como club legalmente?
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A.T.: Estamos apuntando a concluir la comisión directiva. Si bien la tenemos actualmente, no estamos inscriptos en la IGJ. La idea es formar una comisión, tener una cuota para poder recaudar fondos y progresar en distintos proyectos que tenemos, y ¿por qué no? llegar a tener un lugar físico para practicar maniobras de las travesías, ya sea para los que buscamos mejorar en nuestro manejo como para los que se quieren iniciar en el tema, que se ha hecho, siempre tenemos muchas consultas.
EFD: Si uno quisiera comenzar a incursionar en el mundo del 4x4, ¿qué vehículo necesitaría? A.T.: Para sumarte deberías tener un 4x4 con alta y baja y con caja reductora, no sirven los “suv”, por ejemplo, ya que no tienen esa característica necesaria para las salidas que hacemos, pero ¡ojo!, ¡tampoco hay que tener un monstruo! Si te querés comunicar con el club, hacelo al Facebook Club 4x4 Off Road Tierra del Fuego
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Resumen
Ciclismo
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Fotos Koki Unquen
DOBLE CABO PEÑAS CON RÉCORD DE INSCRIPTOS
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i hay algo que pasa en el ciclismo de montaña es que no tiene estaciones en la isla de Tierra del Fuego, ya que los bikers fueguinos hacen lo imposible por mantener la continuidad que todo deportista necesita para mejorar, debido a las condiciones meteorológicas por todos conocidas en estas latitudes. También es claro que los organizadores “meten fichas” para continuar con las competencias ciclísticas necesarias, a su vez, para la motivación de estos deportistas incansables y para todos aquellos que arduamente mantienen sus “entrenos”. Por esto, a comienzos del mes pasado y organi-
zado por Bici Posta Eventos del conocido José Toranza de Río Grande, se realizó la edición número 17° de la competencia Doble cabo Peñas, la cual se caracteriza por ser en parejas, con el aliciente de que uno de los dos ciclistas debe ser medianamente nuevo en el deporte competitivo. En esta vez ciento ochenta pedalistas conformaron noventa parejas que se dieron cita para recorrer 15 km de manera recreativa, pero a su vez competitiva, haciendo de una jornada realmente estupenda y rompiendo el récord del evento de setenta y cinco parejas del año pasado, lo que demuestra el crecimiento del ciclismo y sus adeptos por estos lados.
Las actividades comenzaron en el puente General Mosconi hasta el mercado El Puente, en un circuito ida y vuelta, por la ruta provincial 7, donde los bikers disfrutaron de un recorrido 100% “ruralero” con el clásico “tercer tiempo” de asado en el quincho de la Prefectura, característico de la competencia. El evento arrojó también sus ganadores y fueron los Nieva, con Martín y Ángela, con un tiempo de 35 min 30 s, secundándolos Darío Leguiza y Santiago Soto a tan solo 16 segundos. Acompañó en el tercer puesto del podio la dupla Lucas Carou y Daniel Medina con 36 min 15 s. EFD
Las Interfábricas también fue otra de las competencias más importantes del ciclismo provincial y, nuevamente, Bici Posta Eventos fue la encargada de reunir gran cantidad de bikers en el norte de la Provincia. Esta competencia que está destinada a los trabajadores metalúrgicos, por el festejo de su día, tuvo una gran convocatoria como en sus ediciones pasadas, casi setenta pedalistas animaron el rural bike que la organización dispuso en un circuito que se largó desde el Cristo, al costado de la ruta nacional 3, bordeando por el camino de las motos, hasta llegar, a mitad de carrera, a la Misión Salesiana donde tuvo como líder a Francisco Ferro, entre los caballeros, y a Ángela Nieva en damas. A la altura de la Penitenciaria, Ferro cedió la punta a Cristian Sulka, que se lo veía fuerte, mientras que el primero pasaba al segundo lugar, seguido de Ángel Ojeda, Jonatan Cáceres y Lucas Romero, todos muy cerca uno del otro. Entre las siete mujeres en cuestión, nada se pudo hacer frente a la actual mejor ciclista de la Provincia, quien se está quedando con todo lo que corre dentro de Tierra del Fuego, e incluso, da batalla a los hombres. A pocos metros de terminar la competencia, Sulka y Ferro, se habían alejado algo del pelotón perseguidor y con buen ritmo se acercaron a la meta; Ferro se quedó con la victoria dando dotes de experiencia frente a Sulka que, poco a poco, va tomando un buen ritmo y es protagonista de las competencias en varias ocasiones. Más atrás la pelea por el tercer puesto se daba fuertemente y fue Ángel Ojeda quien se quedó con esa posición, a pocos segundos de Cáceres y Romero, cuarto y quinto, respectivamente. Finalmente, Nievas, la indiscutida ganadora, se alzó con la copa del primer puesto y su hermana Luisina quedó segunda, mientras que Silvia Guggisberg, otra conocida del ciclismo de montaña, ocupó el tercer lugar. Hay que destacar que la IATEC se quedó con la copa Challenger, por sumar más puntos. EFD
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Resumen
Ciclismo
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Viene de pág. anterior Fueguinos en Puerto Madryn La Vuelta Ballenas es una de las competencias más atractivas y multitudinarias de la Patagonia en lo referido al ciclismo de montaña, albergando en los últimos años alrededor de mil doscientos ciclistas de todo el país, quienes compitieron en un trazado muy atractivo de 65 km, por un circuito costero con subidas muy empinadas y bajadas rápidas que lentamente desgastan a todo ciclista. Competencia muy buscada por bikers de distintas regiones y para los fueguinos no es la excepción, este año una pequeña comitiva de deportistas de nuestra Provincia se dio cita, buscando medirse con sus pares de otras latitudes. El resultado fue que Nazareno Campos Team Ushuaia Extremo fue el mejor fueguino ubicado en su divisional al lograr el formidable cuarto puesto del podio en la categoría juveniles. Luego, Fernando Lezcano de El Fuego Deportivo Team, llegó en la décimo tercera colocación de una de las categorías más competitivas, y del Team La Manada, Luis Gómez y Carlos Campos (ambos Máster B2) terminaron 51° y 82°, respectivamente. EFD
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Travesía (3ra parte)
Cicloturismo
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VIAJE INTERRUMPIDO, SUEÑO CUMPLIDO
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urante la mitad de nuestra aventura, bien aprovisionados para varios días, dejamos atrás Puerto Natales. Habíamos decidido incursionar en el Parque Nacional Torres del Paine. Empezamos a rodar con buen ritmo pese al viento en contra y la llovizna que nos humedecía. Con los kilómetros la geografía se accidenta. Pasamos por la Cueva del Milodón, dejamos atrás subidas que nos parecían imposibles. Muy duras. Don Mario pateó un poco con la bici al lado, pero siempre para adelante. ¡Un Esparta-
no! Nos pusimos un objetivo en el mapa que parecía ideal para acampar, aunque nos sorprendió la puesta del sol. Tiempo de improvisación. Divisamos un puesto de estancia con un caballo en la puerta. Entramos y, entre ladridos de perros, nos recibió don Pedro quien, luego de oír nuestra historia, nos invitó a poner las bolsas de dormir a los pies de la estufa de leña en la casa. Charlamos, comimos algo y nos acostamos. Silencio campero, oscuridad absoluta y estrellas adornando el cielo de ese maravilloso sitio ubicado al pie de una ladera. Se oía un río correr y miles de estrellas conformaban una
obra de arte enmarcada por la ventana. Al día siguiente dejamos a Pedro en el puesto Casola y retomamos la ruta 290 en dirección al Parque Nacional. El día comenzó tranquilo, sin viento, soleado. Nos quitamos las camperas para disfrutar del calor. Más adelante, el puente sobre el río Rincón nos pareció un buen sitio para almorzar. El río cristalino, encajonado en piedras, baja de las montañas atravesando un túnel de árboles.
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Travesía (3ra parte)
Cicloturismo
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Las pendientes más duras del viaje las encontramos sobre la segunda mitad de esta etapa. Quizás es el precio que hay que pagar por pedalear entre los paisajes que van cambiando permanentemente las postales del macizo del Paine. Las últimas cuestas antes de descender a la portería del río Serrano son puertos fuera de categoría. ¡Durísimas! Mucha caminata, algunos remolques con cuerda o empujones para llegar a las cimas, son algunos de los recursos con los que contaba el equipo. Las guardaparques de esta portería fueron muy amables, especialmente con mi papá. Nos recomendaron el Camping río Serrano y allí fuimos. Al lado de nuestro sitio de acampe había una pareja de locales, Héctor, guardaparque, y Ani, maestra de turismo aventura, que ni bien nos vieron llegar no dudaron en invitarnos a cenar. Nos agasajaron con asado y vino. El sacrificio tuvo su recompensa. Llovió durante la noche y así se mantuvo toda la mañana. Por la tarde despejó un poco pero al rato el viento traía algunas nubes cargadas. Sin hacernos problema, nos tomamos el día para descansar. Disfrutamos de algunas caminatas por la ribera del caudaloso río Serrano que corre con fuerza hacia Puerto Natales y por la noche compartimos nuestra cena con Joselyn, una bikepacker estadounidense que venía de hacer la Carretera Austral con demasiado minimalismo: ni cocina llevaba. Asique, retribuyendo un poco lo recibido, la invitamos a variar su dieta basada en zanahorias y cereales. Cuando el clima nos hizo un guiño, comenzamos a adentrarnos en el Parque con la mira puesta en la portería Sarmiento (42 km). Pedaleamos todo el día con el macizo del Paine de compañero. Hicimos un pícnic en Pehoe, un sitio que me encanta y quería compartirlo con mi papá. El resto del día fue terrible. Viento lateral crítico. En esa zona se registran los vientos más fuertes del Parque. Por momentos era imposible mantenernos en pie.
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Nos enfrentamos con subidas de mucha gradiente, muchas de ellas acobardaron a mi papá, aunque con paciencia logró terminar con cada una de ellas y al final del día llegamos a portería Sarmiento. Se había terminado el ripio. ¡Un alivio para el Capitán! Ahí nos asistieron Lorena y Camila, otras dos guardaparques maravillosas, y nos brindaron una de las habitaciones de la casa con estufa de leña para pasar la noche. Nuestro siguiente objetivo era cruzar a Argentina, sentirnos en casa. Para eso tuvimos que ir hasta cerro Castillo. Al salir del Parque teníamos asfalto y según los comentarios —los cuales siempre tomamos con pinzas— tendríamos casi todo bajada. Permítase desconfiar de este tipo de comentarios. Nunca encontramos buen ritmo y la lluvia nos puso las cosas un poco más difíciles. Llegamos en crisis. El cansancio altera el humor y aparece la fricción entre los miembros del equipo. Ya en el pueblo, unos niños curiosos que patrullaban las calles en sus bicis nos interrogaron y luego nos indicaron donde po-
dríamos dormir sin abrir la billetera. Por suerte armamos la carpa bajo una galería porque la lluvia se puso más intensa por la madrugada. Queríamos volver a nuestra tierra para el 2 de abril y así fue, hicimos frontera en Cancha Carrera y nos dirigimos a Tapi Aike, Santa Cruz. Por la mañana continuaban las lluvias, pero no lo discutimos, arrancamos. La lluvia escoltó nuestra bandera todo el camino. Nos mojamos mucho. Luego de haber transitado la mitad de la etapa, el viento se hizo amistoso y pudimos llegar antes del atardecer. En el puesto de Vialidad ofrecen camas en un tráiler de campaña, duchas con agua caliente, incluso, pudimos secar nuestra ropa. Damián, nuestro anfitrión, nos obsequió su media pizza del mediodía para que no tengamos que cocinar de noche. ¡La pizza más rica del viaje! Luego de una buena ducha nos fuimos al tráiler que compartíamos con un ciclista japonés y nos reímos durante un rato, porque siempre parece que el sitio donde dormimos la noche anterior
Travesía (3ra parte)
Cicloturismo
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Lo hice detener para mostrarle lo que había conseguido. El abrazo. El quiebre. La liberación de emociones. La satisfacción. Todos ingredientes de un mismo momento que hicieron del último kilómetro un paseo de reflexión. El huracán mental estaba pasando, se avistaba el edificio de Vialidad y se veían pasar vehículos por la ruta que daría fin a este durísimo tramo de la mítica Ruta 40. Ya sin luz, en vez de aceptar la propuesta de Julián de utilizar el remolque de campaña para pasar la noche, fuimos al cruce para probar suerte con el colectivo de South Road que transita la RN 40 con destino a El Calafate, que ya nos habían dicho que nos llevaría con las bicis cuando lo necesitáramos.
fue el más exótico y aparece un nuevo día con sus sorpresas. El tramo que conecta Tapi Aike con El Cerrito no es muy transitado. Se trata de la RN 40 original, sin asfaltar, que conecta dos puestos fijos de Vialidad Nacional. Representa un atajo para quienes se atreven a transitarlo y así acortar 70 km de camino a El Calafate. El viento de la noche anterior había soplado desde el oeste, hacia donde nos dirigíamos. Asique todo indicaba que volaríamos. Pero siempre la teoría y la práctica presentan desvíos a raíz de los múltiples factores que suelen subestimarse. Por un lado, las condiciones del piso eran tremendas, nos habían alentado a transitarla ya que, supuestamente, las lluvias habían dejado más firme el camino: ¡mito! La realidad es que continuamente estuvimos buscando la mejor huella que golpee menos la bici y nuestros brazos. No tuvimos éxito.
Por otro, el viento. Si bien ha estado a favor desde un inicio, el piso no permitía ganar mucha velocidad, no había por dónde. Y cuando sucedía, se desprendían las alforjas. El viento fue ensordecedor. El ruido y los cambios de intensidad van taladrando en la cabeza hasta llegar hasta donde yacen el humor y la tolerancia y se desata el caos. Marchamos incómodos, sufriendo y sabiendo que había que atravesar este escollo que jugaba sucio con nuestra psicología. A esa altura, las palabras que intercambiábamos eran pocas. Los brazos ya no respondían y eso requería parar mucho para reponernos. En ocasiones, más de una vez en un mismo kilómetro. Sin embargo, había notado algo que sería de gran motivación para mi viejo. No faltaba mucho para que el odómetro estuviera de festejo. Un kilómetro antes de llegar al puesto de Vialidad de El Cerrito, nuestra ciclocomputadora contó los 1000 km de aventura.
La espera en el guardaganado —sitio donde suele hacer una parada técnica antes de tomar el asfalto hasta la ciudad— se hizo bajo un viento gélido, acurrucados tras las alforjas de las bicis apoyadas sobre una tranquera. Se detuvo una camioneta y Matías nos dio la mala noticia: el colectivo no pasaría, ni ese día ni el próximo. Sin embargo, no solo frenó para avisarnos eso, sino para tratar de brindar una solución. Quería meter todo en su vehículo, lo cual parecía imposible. Su insistencia valió el intento. Desarmamos las bicis y comenzó el Tetris. ¡Finalmente, entró todo y mi Padre!, excepto yo. En ese momento vimos acercarse un vehículo por la RN 40. Esperando encontrar a alguien tan solidario como él, Matías colocó las balizas en medio de la noche y logramos que se detenga. El conductor dejó muy en claro que solo frenaron porque pensaban que se trataba de un accidente y que ellos no llevaban gente en sus viajes. Sin embargo los convencimos y al cabo de un par de horas nos reencontramos con el Capitán Don Mario en El Calafate, la tierra de los glaciares. Rápidamente buscamos un hospedaje para bañarnos y descansar merecidamente. Antes de dormirnos, contactamos a Beto, un
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Travesía (3ra parte)
Cicloturismo
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guíamos sumando kilómetros y tomando riesgos por el tránsito. Casi a las 22.00 y luego de pedalear diez horas, llegamos a La Esperanza, justamente, algo que nunca perdimos. Dormimos en la Policía, sin esposas y por voluntad propia. Nos permitieron acampar bajo el techo de un galpón. ¡Suerte! Durante la noche soplaron vientos muy fuertes. Al día siguiente, si la jornada fuese igual a la última, pensábamos llegar a Río Gallegos. Sin embargo, ese amanecer fue amargo. El Capitán despertó con serias dificultades para caminar. ¡Me asusté! Me decía que la herida no era mortal, que si le permitía descansar un día estaría listo para continuar al frente, dando batalla.
amigo de El Chaltén. Al contarle que ya estábamos en la ciudad nos ofreció ir a buscarnos por la mañana para pasar unos días allí, dejando las bicis en la casa de su hermana, ahí, en El Calafate. Uno de los días lluviosos, mientras paseábamos en auto camino a lago del Desierto —detrás de la cortina de agua— encontramos a tres ciclistas renegando con una de sus bicis en medio de la calle. Al acercamos para ayudarlos, lo reconocí. Era Aldo, un amigo de Bombal, Santa Fe —bastante nómada— que había partido desde Ushuaia unos días antes que nosotros. Sobrepasado por el desperfecto y agravado por las inclemencias climáticas —un momento antes de que revolee su bici por los aires— nos detuvimos para solucionar su problema. No podía creer que estuviéramos ahí, en medio de la nada. A veces las personas están donde tienen que estar en el momento indicado. Allí estuvimos para Aldo, como tantas veces nosotros habíamos encontrado a alguien en nuestro camino cuando todo parecía perdido. De regreso a El Calafate, nos tomamos el tiempo para hacer algunas excursiones imperdibles. Navegamos las aguas del lago Argentino, nos aproximamos bastante al glaciar Spegazzini. También visitamos el glaciar Perito Moreno, navegamos para ver su cara sur y, luego, fuimos a caminar por las pasarelas y pasamos un buen tiempo apoyados en los balcones en busca de rompimientos. Kilómetros y kilómetros cuadrados de hielo es algo que uno no puede dimensionar. Es imposible dejar de observar la gama de colores que refleja ese inmenso bloque de hielo en continuo movimiento.
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Satisfechos como turistas, retomamos nuestra aventura de regreso. Dejamos a nuestras espaldas El Calafate con el rumbo puesto hacia Río Gallegos. Nos tocó un día espectacular. Sol pleno y viento calmo, diría que lo teníamos a favor porque siempre pedaleamos muy cómodos. Luego de almorzar en río Bote, nos enfrentamos a la mítica Cuesta de Miguez. Son unos 20 km de subida constante. Mi papá, más Capitán que nunca, no caminó un metro. La subió completa sobre la bici. ¡Qué orgullo! Llegamos al mirador con el atardecer a nuestras espaldas, nos detuvimos para contemplar la vista espectacular del inmenso valle y todo lo que avanzamos. Por la perfecta visibilidad, pudimos apreciar desde el lago Argentino hasta El Chaltén y sus magníficas montañas. ¡Otra postal! A los pocos kilómetros, ya sin luz, optamos por un sitio al costado de la ruta que nos permitiría desplegar nuestra carpa y descansar de la escalada del día. La próxima jornada tuvo la mira puesta en La Esperanza (104 km). Un plan tan ambicioso se corresponde con un día largo. Muy largo. Amanecimos muertos de frío, el sitio de acampe había sido una zona muy baja y húmeda (barro) y con poca luz, a tal punto que no desayunamos para salir de ahí lo antes posible y pescar algún rayo de sol que nos entibiara. Pedaleamos destemplados hasta El Cerrito, con viento en contra, y luego de almorzar nos normalizamos y comenzamos a disfrutar la ruta. Al caer el sol aún faltaba mucho para La Esperanza, sitio al que anhelábamos llegar ya que cuenta con hospedajes. La luna y nuestras luces nos permitían seguir avanzando en medio de la oscuridad. La temperatura bajaba bruscamente mientras se-
Fue un momento difícil, estábamos entusiasmados porque todo indicaba que el viento de regreso haría todo más fácil. Avanzaríamos a un ritmo que nos permitiría exhibir nuestro mejorado estado físico y levantaríamos el injusto promedio de velocidad que nos venía mezquinando el viento. Sin embargo, no debíamos dejarnos seducir. Siempre supimos que, al momento de evaluar una situación que pudiera significar un riesgo para algunos de los dos, deberíamos ser lo suficientemente objetivos. Con alguna lágrima derramada sobre la sombra de nuestra aventura, decidimos —como equipo— que no tenía sentido continuar sin oír al cuerpo. Lamentablemente, nuestra aventura no fue tan larga como la que planeábamos desde el confort del hogar. Sin embargo, fue mucho más extensa de lo replanteado luego de experimentar la hostilidad patagónica. En un momento le cuestioné por qué respondía que tenía 70 años y medio cada vez que le preguntaban la edad. Me daba la sensación de que quería parecer mayor de lo que era. Me silenció respondiendo: “Cuando llegás a mi edad, habiendo sobrevivido a un infarto, cada día cuenta”. Nuestra aventura fue de 35 días, casi 1.200 km y unos 10.000 m de altitud acumulada. Construimos un recuerdo para siempre que nos convierte en privilegiados de la vida, según nuestros principios. Conocimos mucha gente durante estas cinco semanas. Gente solidaria, de la buena, con un corazón enorme, la que hace falta para construir un mundo mejor. Fue una gran aventura. Nuestra. Intensa y cálida, pese al frío otoñal. En el fondo estamos felices, esto terminó bien. El sabor, al principio, es amargo; pero con el correr del tiempo, los sentidos reconocen que es proeza de padre e hijo. La del Capitán Don Mario y su gregario. Por Martín Angiorama
Foto Paola Figueroa
Río Grande
Levantamiento olímpico
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INOLVIDABLE ACTUACIÓN DE LA ESCUELA MUNICIPAL RIOGRANDENSE
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or primera vez en la historia del levantamiento olímpico de nuestra Provincia se desarrolló un Campeonato Argentino y la ciudad de Río Grande, cuna de importantes deportistas en esta disciplina, fue la encargada de organizar el evento para las categorías menores sub-15, sub-17 y sub-20 durante el 13 y 14 de septiembre.
Fotos Koki Unquen
En instalaciones del Centro Deportivo Municipal se desarrolló este importantísimo encuentro de las chicas y los chicos más fuertes del país, y nuestros representantes supieron defender la localiza al conseguir podios en todas sus divisionales, situación que denota el intenso trabajo que se está realizando. La Escuela Municipal de Levantamiento Olímpico presentó once pesistas que supieron defender los colores provinciales frente a las distintas delegaciones del resto del país. La Agencia Municipal de Deportes y Juventud se encargó de la organización y para darle el marco de seriedad que este tipo de competencias requiere, la encargada de fiscalizar y controlar las distintas performances de los deportistas fue la Federación Argentina de la especialidad. Así fue como durante dos intensos días, los pesistas fueron realizando los movimientos específicos de este deporte que consisten en el arranque y el envión —tienen tres oportunidades para realizarlos con éxito para poder pasar al siguiente escalafón de peso—. El ganador es aquel que logra el mayor peso levantado y el acumulado en los ejercicios antes mencionados. Dentro de los resultados que dejaron a la delegación provincial en el tercer lugar del podio por provincias, se destacó la actuación de los riograndenses. Magdalena Ríos, sub-17 hasta 45 kg, obtuvo el oro con 53 kg arranque y 55 kg envión, para un total de 118 kg, por lo que accedió al campeonato sudamericano que se hará en diciembre en Buenos Aires, al lograr con ese score la marca mínima. En esa divisional, en 59 kg, Sofía Rodríguez hizo lo propio al conseguir el bronce, al igual que Bianca Otero, sub-17 hasta 71 kg. Entre los varones, Facundo Melagno logró la dorada en la divisional sub-17 hasta 55 kg, que con un registro de 78 kg y 95 kg sumó 173 kg. Así como Uriel Peña, en sub-15 hasta 81 kg, que se adjudicó el oro. Valentín Vitullo en sub-20 hasta 67 kg sumó medallas para la Provincia al conseguir el primer puesto, y con ello la de oro, al levantar 108 kg y 132 kg, 240 kg en total, haciendo la mínima para el “suda”, fue mejor pesista del evento en su divisional. En la misma edad, Leandro Ruiz se colgó la de oro y pasó al sudamericano y panamericano de la modalidad. Tomás Bravo, en sub-15 y hasta 73 kg, con 105 kg y 81 kg quedó primero y es marca sudamericana. Nicolás Canumane, sub-17 hasta 67 kg, quedó en el cuarto lugar, muy cerca del podio, con un gran futuro en la disciplina. Y en igual categoría por edad pero hasta 81 kg, Gabriel Bejarano se subió al podio al ganar la medalla de bronce. Nicolás Rivero hizo un doblete con dos podios ya que compitió en sub-17 y sub-20 hasta 73 kg logrando la medalla de oro y la de plata, respectivamente. Nicolás, que ya contaba con la marca sudamericana, también se sumará a la selección nacional. Los profesores de la escuela fueron Carla Moreira, Ramiro Sutil y Gabriel Coto, quienes manifestaron a EFD que "estamos supercontentos por cómo salió el torneo. La Federación Nacional de Levantamiento Olímpico nos felicitó por cómo se concretó el evento, eso nos da la pauta que venimos por buen camino”. Y aprovecharon para agradecer a todos los auspiciantes y al Municipio por la colaboración, a los medios presentes por la difusión y los padres de los pesistas que acompañan siempre. EFD
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Fueguinos en Pinamar
Juegos Nacionales Evita 2019
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LOS ADULTOS MAYORES DIJERON PRESENTE EN PINAMAR
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a delegación fueguina estuvo en la costa argentina para ser parte de una nueva edición de los Juegos Nacionales Evita para Adultos Mayores organizada por la Secretaría de Deportes de la Nación. Luego de los clasificatorios locales, más de cincuenta personas (entre participantes y profes) viajaron desde Tierra del Fuego hasta Pinamar para participar en las distintas disciplinas que se presentaron este año, que incluyeron: ajedrez, newcon, orientación, pádel, sapo, tejo y tenis de mesa. Fueron cinco días de mucha actividad para todos los participantes —que debían tener más de 60 años y ser jubilados para ser parte del evento—, con una buena actuación fueguina que si bien no pudo lograr ninguna medalla, dejó bien parada a la Provincia. Alberto Díaz y Hugo Bedoya, la pareja masculina de pádel fue la que más cerca estuvo de una presea, quedándose en la puerta del podio tras caer en el partido por el tercer y cuarto puesto ante sus pares de Corrientes en super tiebreak, mientras que sus compañeras de la rama femenina, Alicia Villanueva y Rosa Porra, finalizaron en la décima tercera posición. Otros que cumplieron con una gran actuación fueron Hugo Hernández y Julia Osorio, que compitieron en la rama mixta del tenis de mesa, donde lograron un gran quinto puesto. En este mismo deporte, la pareja masculina integrada por Jorge Barría y José Menéndez finalizaron décimo terceros, mientras que la pareja femenina de Rina Díaz y Edith Igor lo hicieron en el puesto 18. En el tejo, la cancha de arena complicó a los fueguinos, acostumbrados a jugar en piso de loza, y el mejor lugar fue para la pareja mixta que quedó en el décimo séptimo lugar, mientras que la pareja femenina concluyó en la vigésimo primera posición y la masculina en el puesto 22.
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Fueguinos en Pinamar
Juegos Nacionales Evita 2019
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Por su parte, el equipo de ajedrez representado por Vicente Pozzoli, Daniel Cassela, Eduardo Zajic, Eduardo Trebucq y Ester Otero, cerraron su participación en la posición 18. En el sapo, uno de los dos deportes individuales en estos Juegos, Félix Blanco fue el fueguino mejor posicionado, en el puesto 16 con un total de 3200 puntos. Francisco Lucero, por su parte, cerró su participación en la posición 45 con 860 unidades. En la rama femenina, en tanto, María Tavie logró el décimo noveno lugar con 2040 puntos, mientras que María Navarro quedó en la posición 45 con 620 unidades. La novedad de este año fue orientación, uno de los dos deportes que se sumaron a los Juegos de Adultos Mayores en 2019 (el otro fue el pádel) donde los participantes fueguinos, sin mucha experiencia en la disciplina, concluyeron con un buen papel. En la competencia por equipos, Tierra del Fuego logró el puesto 18, mientras que en individual masculino, Salvador Reynoso finalizó décimo sexto y Marcelino Arenas lo hizo en el décimo octavo lugar. En femenino, en tanto, María Rodríguez concluyó en la posición 23, mientras que Teresa Spataro lo hizo en el puesto 25. Finalmente el newcon, o vóley adaptado, una disciplina relativamente nueva en nuestra Provincia —cuenta con solo dos equipos actualmente—, logró un décimo quinto lugar que fue bien recibido por un conjunto que llegó a los Juegos Nacionales Evita con el objetivo de sumar experiencia. Así cerró un nuevo capítulo para la delegación fueguina en los Juegos Nacionales Evita para Adultos Mayores que buscará, sin duda, seguir creciendo el próximo año. Por Nicolás Mazzini
“PIDO LA PALABRA” EL PROGRAMA INSTITUCIONAL DEL CONCEJO DELIBERANTE “Pido la Palabra” por 3er año consecutivo, todos los viernes a las 21 horas, por la Televisión Pública Fueguina. Todo lo que necesitas saber sobre los temas que ingresan al Concejo Deliberante. Para participar envíanos un whatsapp al 2901567118 o a través de nuestra página de Facebook fb.com/concejoushuaia. “Pido la palabra” el programa conducido por Noelia Butt y producido por el Concejo Deliberante.
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Ushuaia
Futsal
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CAMIONEROS, CAMPEÓN COPA USHUAIA 2019
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amioneros hizo historia al consagrarse campeón de la Copa Ushuaia por primera vez en su historia tras superar en una definición apasionante a Ateneo por 5-3, para quedarse con el trofeo en sus manos y dar la vuelta olímpica en el mítico microestadio José “Cochocho” Vargas ante toda su gente. Los transportistas cortaron con su sequía de títulos en este certamen al coronarse campeones de la cuarta edición de la Copa que reúne a todos los equipos de la primera división de la Liga Ushuaiense de Fútbol de Salón, luego de vencer en la gran definición del torneo al “verde” que se quedó a las puertas de conseguir por segunda vez el título para sus vitrinas. El camino del camión en este nuevo formato de la Copa, que comenzaba a jugarse a partir de los octavos de final, empezó con la eliminación por penales a Arturo Prat después de haber empatado agónicamente la serie, luego dejó fuera de competencia a Lasserre y en semifinales derrotó por 4-3 a Comercio y sacó su boleto a la final de la copa para verse las caras ante un Ateneo que se perfilaba como candidato a quedarse con el trofeo. La banda del camión se puso en ventaja en los primeros dos minutos de juego de la final con el disparo de media distancia de Lucas Nelly, que tomó por sorpresa a toda la defensa rival, tres minutos después Lucas “el Pájaro” Lemul amplió la ventaja de Camioneros con un golazo de tiro libre. En el último minuto de la primera etapa, Walter “el Monito” Hidalgo descontó para el verde, pero a diez segundos de ir al descanso Pasquale anotó el tercero para los transportistas. En el segundo tiempo el equipo de Luciano “Lucho” Montiel golpeó primero en el marcador con el auto gol de Joel González, que en su afán de querer cubrir el disparo de Lemul terminó desviando la trayectoria del balón y descolocando a su propio portero. Minutos después González se redimiría de su error con dos goles consecutivos que pusieron a tiro de empate a Ateneo, que jugó los últimos minutos con arquero volante aunque le terminaría jugando en contra porque sobre el final Joaquín Pérez aprovecharía para sacar un remate desde atrás de mitad de cancha para enviar el balón hacia la portería vacía y así sellar la histórica consagración del Camión. “Nos llevamos la copa a casa por primera vez”. Luciano Montiel, el entrenador de Camioneros analizó y destacó la actuación de sus dirigidos para quedarse con el trofeo: “Estoy muy contento por lo hecho en el partido, sabíamos que se iba a dar así porque los dos somos planteles intensos en la parte física, que vamos a buscar siempre el arco rival. Tengo que felicitar a Leo Aranda (DT de Ateneo) porque siempre nos puso en jaque pero al final nosotros nos llevamos la copa a casa por primera vez”. El ex DT campeón patagónico con la selección ushuaiense AFA resaltó la unión del equipo como un complemento fundamental para haberse quedado con el título: “La unión es lo más importante porque es lo único que te va a sacar adelante en las malas y entendimos que ese es el camino que debíamos seguir, trabajando como cualquier otro equipo pero apoyándonos entre nosotros”, fueron las palabras de Montiel que hizo historia con todos sus dirigidos al darle la primera Copa Ushuaia a Camioneros. Por Hernán Castro ELFUEGODEPORTIVO2019 29
Río Grande
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Futsal
SEPTIEMBRE CERRÓ A TODO FUTSAL NACIONAL
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as ciudades de Río Grande y Comodoro Rivadavia se transformaron en el epicentro de la actividad con el desarrollo de la “Copa de Plata” Zona Sur y el promocional infantiles categorías C9, C11, C13 y C15. Estos certámenes formaron el décimo tercero y décimo cuarto torneo del calendario nacional de la Confederación Argentina de Futsal (CAFS) que dio inicio el pasado 26 de mayo con el torneo nacional de clubes femenino en Paraná.
Sportivo Campeón Copa De Plata
En cuanto a la “Copa de Plata” Zona Sur comenzó a disputarse el domingo 22 de septiembre en los gimnasios Jorge Muriel y Margen Sur con la presencia de catorce elencos, cuatro de la Cuenca Carbonífera (28 de Noviembre-Río Turbio), un representativo de Caleta Olivia y dos de Buenos Aires (Metropolitana). Estos últimos eligen jugar la “Copa de Oro y Plata” norte o sur. El resto de los participantes fueron locales. Tres fueron las zonas conformadas, dos de cinco y una de cuatro equipos. Sportivo y Rosario de Río Grande integraron la “Zona A” junto a Don Bosco de 28 de Noviembre, Peña Xentenario de Caleta Olivia y Flecha de Plata de Buenos Aires. La “Zona B” tuvo como integrantes a tres clubes de Río Grande: Pingüino Futsal, Juventus y Tigre Cóndor. Los dos restantes fueron Santa Cruz FC y Atlético Unión, ambos de Río Turbio
Plantel De Julia Doufour, De Río Turbio
Por último, la “Zona C” se conformó con San Martín y Luz & Fuerza Legend de Río Grande, Julia Dufour de Río Turbio y Gimnasio Chacabuco de Buenos Aires. Ocho elencos fueron los sobrevivientes de la primera fase jugada todos contra todos y con dos jornadas dobles. Los tres primeros y segundos de cada zona y los dos mejores terceros. Fue así que Sportivo, Julia Dufour, Juventus, Pingüino, San Martín, Rosario, Santa Cruz FC y Don Bosco protagonizaron los cruces de cuartos de final, serie a eliminación directa. En cuartos de final, Sportivo el mejor clasificado, dejó en el camino a Don Bosco de 28 de Noviembre por 4-2 y en un choque entre equipos de “Turbio”, Santa Cruz FC se quedó con el duelo por un marcador de 2-1 ante Julia Dufour, encuentros disputados en el gimnasio municipal de la Margen Sur. Mientras que en el gimnasio provincial Jorge Muriel, Pingüino se quedó con el partido por un ajustado 2-1 ante el club San Martín. Por otra parte, Juventus hizo lo propio ante Rosario por 8-5, todos choques entre riograndenses.
Pasajes Del Partido San Martín Vs Chacabuco Cuadro de Honor “Copa de Plata” Zona Sur Campeón: Sportivo (Río Grande) Subcampeón: Santa Cruz FC (Río Turbio) Tercero: Pingüino Futsal (Río Grande) Cuarto: Juventus (Río Grande) Mejor jugador: Maximiliano Trepatt (Pingüino Futsal) Goleador: Lucas Vera (Sportivo) Delegación más correcta: Julia Dufour (Río Turbio) Valla menos vencida: Fuenzalida, Comandone Araoz (San Martín)
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La primera semifinal la protagonizaron dos equipos de Río Grande: Sportivo y Pingüino. El “Albo” abrochó el pasaje a la final al quedarse con el partido por un resultado 3-0. Mientras que en la otra llave, Santa Cruz FC venció 2-1 a Juventus y también se ganó el derecho a jugar la final. En la jornada final se enfrentaron en primer turno, por el tercer puesto, los elencos de Pingüino Futsal y Juventus con triunfo para el conjunto de Pingüino por 5-3 logrando el último escalón en el podio. En la final, Sportivo doblegó a Santa Cruz FC por 6-3 y se quedó con el título. El “Albo” fue en 2018 a Río Gallegos a buscarlo, no se le dio; este año, en casa, pudo festejar. EFD
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Resumen
Running
elfuegodeportivo
viene de pag. anterior El promocional en Comodoro Rivadavia fue jugado por 88 clubes Entre el 24 de septiembre y 1 de octubre se desarrolló en la ciudad de Comodoro el torneo promocional de futsal para categorías C9 (2010/2011), C11 (2008/2009), C13 (2006/2007) y C15 (2004/2005). Este fue de gran magnitud, los más chicos del futsal confederado “coparon” la ciudad del petróleo para formar parte de él. En categoría C9 fueron un total de 18 clubes, 16 en categoría C11, 18 en categoría C13 y la más numerosa, como si los anteriores no fueran pocos, 36 clubes en categoría C15, haciendo un total de 88 clubes del país que vivieron el futsal en su máxima expresión. Participantes Categoría C9: Real Madrid, Casa Magallanes, Estrella Norte, Halcones, Chacarita, Casino Club, HAF, Titanes, Lanús Infantil, La Super Económica, CSD Curvas, Logos, Defensores de Olivos, Tigres del Sur, Club Comercio, Club Amistad y Asturiano. Participantes Categoría C11:
Imagen de uno de los cuatro actos de apertura, este es el de la categoría c13
HAF, Potreros, Guerreros, Comercio, Halcones, Tigres del Sur, Defensores de Olivos “B”, San Martín, Asociación Propietarios de Taxis, Defensores de Olivos “A”, Real Madrid, Los Norteños, Luz y Fuerza, El Ciclón, Lanús Infantil y San Lorenzo. Participantes Categoría C13: Real Madrid, Don Balón Verde, Casa Magallanes, La Academia, Club San Martín, Cañadón Seco, Nolting, Deportivo Tigre, Los Norteños, El Porvenir, Asociación Propietarios de Taxis, Club Amistad, Los Halcones, Los Ases, Juanes Motos, Club Comercio, Luz y Fuerza y El Trébol. Participantes Categoría C15: Club O’Higgins, Club La Amistad, Universidad Nacional de Cuyo, El Lobito, Duendes, Municipalidad de Mendoza, La Academia, Juanes Motos, El Millo DFM, Independiente de Rivadavia, Logos, Real Madrid, Sapin, UTHGRA, Sportivo, CSD Niupi, Gregores, Andes Talleres, Defensores de Olivos, Lala’s SRL, Flamengo, Arsenal, Comercio, Sáenz Peña, Jockey Club, Cañadón Seco, San Rafael Tenis Club, CIPA, Club Alemán, Atlético Tucumán, Casino Club y Casa Magallanes. EFD
Club Amistad de Ushuaia, integrante de la categoría c9
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Tierra del Fuego
Karate Do
elfuegodeportivo
Fotos Carlos Maldonado
EL TORNEO NACIONAL MALVINAS ARGENTINAS PISÓ FUERTE
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l mes pasado los karatecas fueguinos, junto con los que llegaron desde otras provincias, fueron parte del torneo de nivel nacional en la rama Kodokan, el cual albergó alrededor de trescientos deportistas de todas las divisionales, entre niños y adultos. El epicentro fue el gimnasio capitalino Ana Giró durante dos días, 14 y 15 de septiembre, cuando fueron sucediendo diferentes actividades con los adultos en la primer jornada; en la segunda, se integró a los más chicos para dar un marco espectacular a este tipo de encuentros, habitual en el karate. De este modo, escuelas de Ushuaia como Shito Ryu Hayashi Ha, que lidera el sensei J. C. Parodi; Shoto Yuku el Palomar, que encabeza el sensei J. Ledesma; Goju Ryu, y su sensei Rogel como referente, y las siguientes escuelas invitadas de distintas ciudades: del norte de la Provincia, Goju Ryu Shobukan, conducida por Javier Cayre, y la Escuela Municipal de Río Grande; Shidokan Neuquén, con el sensei Rosetto como referente; Kodokan Santa Fe, y su sensei Gabriel Obradovich. C.C.B.A., Sagrado Corazón y Shin Doyo de CABA conducidas por el sensei Jorge Ruiz Díaz, dieron el presente en este importante torneo para el deporte de provincial. Los presentes pudieron apreciar todas las categorías en los Kumites (combates), individual y por equipos, Kumite Sambon, que consiste en atacar al oponente en solo tres oportunidades, y las tradicionales Katas (formas), diversos movimientos de golpes de puño o patadas, combinados con movimientos armoniosos y vistosos. EFD
San Martin 1271
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Fueguino en Jujuy
Kick boxing
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Nuevo título para Agustín Jara
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l capitalino de 20 años de edad, viajó en septiembre al norte de nuestro país en la búsqueda del título nacional KBOX Latino, al enfrentarse al local jujeño Fernando Ciares, expeleador profesional del MMA, en la categoría hasta 67 kilos. La pelea pactada a cuatro rounds, en semiprofesional, lo vio al capitalino muy bien preparado y llevando las riendas de la contienda al pelear con firmeza y el objetivo claro de traerse el título a la Provincia. Agustín decía a EFD: “Vengo preparándome muy bien en general, pero cada vez que vamos a un combate, ajustamos dos o tres semanas antes la intensidad, sobre todo en estos casos en que la pelea era en altura, ya que Jujuy se encuentra a 1500 metros sobre el nivel del mar aproximadamente. Por eso usé una máscara que simula la deuda de oxígeno a esa altura”, manifestó. Jara, que días previos había sufrido una lesión en su muñeca, temiendo que le fuera a impedir poder desarrollar todo su potencial en la pelea, supo aguantar los dolores que le provocaban cada golpe que propinaba y consiguió de manera contundente y por decisión unánime de los jueces, un nuevo título para su joven y prolífera carrera deportiva. Este mes Agustín Jara peleará nuevamente para la búsqueda del título argentino de la Federación ISKA. EFD
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Fueguinos en Chile
Brazilian Jiu Jitsu
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y Río Gallegos
EL JIU JITSU FUEGUINO YA PIENSA EN EL OPEN ARGENTINA
D
e cara a lo que será el máximo evento en el nivel nacional en noviembre, las distintas academias fueguinas se presentaron fuera de la Provincia a lo largo de septiembre para continuar con su preparación. COHAB fue la primera en salir de Tierra del Fuego para viajar hasta Viña del Mar y ser parte del Open Chile, donde la delegación integrada por adultos de hombres y mujeres conquistó un total de trece medallas (cinco de oro, cinco de plata y tres de bronce). Por su parte, la academia Reverso se presentó en el Open Boa en Río Gallegos, válido para la sexta Fecha de la Liga Patagónica Internacional de BJJ, donde también concretó una gran actuación de la mano de un contingente integrado por niños, juveniles y adultos. Fueron nueve preseas para los fueguinos (cinco oros, dos platas y dos bronces) en un evento donde también dijo presente una participante femenina de COHAB, que se llevó el oro en su categoría para totalizar diez medallas fueguinas. Por Nicolás Mazzini
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Ushuaia
Deportes invernales
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Fotos Miguel Vargas
CUARTA TRAVESÍA MARTIAL
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l sábado 7 de septiembre se desarrolló una nueva edición de la Travesía Martial organizada por la Subcomisión de Montaña, en su cuarta edición, sumando más adeptos, en esta oportunidad fueron cuarenta y cinco atletas los que participaron, sinónimo de que se está instalando en el calendario deportivo de invierno entre los fueguinos. Las actividades comenzaron en instalaciones del Club Andino, al pie de la ex pista de esquí Wallner. Los deportistas debieron subir la vertiginosa pendiente y adentrarse, luego, en la pista Jerman, hasta arribar a su refugio. Desde este punto se transitó paralelamente al camino que lleva hasta la base de la ex pista citada para continuar ascendiendo por los caminos secundarios hasta cerca del cañadón Negro. Una vez llegados al cañadón, las categorías promocionales (raquetas y esquí de travesía) regresaron a la meta en la base del complejo Martial, mientras que la categoría avanzados (solo esquí de travesía) continuó hasta la canaleta del glaciar Martial para luego hacer un recorrido de ida y vuelta hasta el cañadón y, finalmente, retornar a la base de la pista Martial, donde se encuentra la escuela de esquí y snow. Desde la organización se mostraron muy conformes con el evento y con todo el trabajo realizado, sobre todo en cuanto a la seguridad ya que se formó un staff de cuarenta personas con el que se pudo lograr una competencia sin ningún tipo de problemas. También hay que destacar que gran parte de lo recaudado se destinará a continuar con la promoción de las distintas actividades de montaña, como así también al otorgamiento de becas deportivas. EFD
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Ushuaia
Deportes invernales
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Fotos Miguel Vargas
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Fueguinas en Miami
Hockey sobre hielo
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FUEGUINAS DE ORO
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a selección argentina femenina de hockey sobre hielo se proclamó campeona invicta de la segunda edición de la LATAM Cup, que se desarrolló en la ciudad de Miami, Estados Unidos, donde se quedó con el título internacional con la presencia de tres jugadoras fueguinas entre sus filas, quienes fueron pilares fundamentales para que la albiceleste obtuviera el trofeo luego de superar en la final a Colombia por 4-2. Tierra del Fuego dijo presente en la histórica consagración del seleccionado nacional femenino de hockey sobre hielo en el certamen organizado por la Amerigol Hockey, en el que participó la defensora riograndense Lucila Soto (quien antes jugó un mundial inline y en un world game), junto con las representantes del Club Andino Ushuaia (CAU), Candela López Pérez y Cecilia Guillamet Chargue, quienes gritaron campeón con la selección en suelo norteamericano y quedaron en la historia grande del deporte fueguino.
El camino a la gloria de las tres fueguinas en este torneo internacional comenzó con la victoria de Argentina ante Bandidas de México por 5-2 en Coral Springs. En su segundo encuentro, el plantel nacional se enfrentó a Colombia en un duelo muy parejo que terminó ganando la albiceleste por 3-1, y en la tercera y última fecha de la fase clasificatoria del único grupo de la categoría femenina, la selección goleó 14-0 a Brasil para así sacar boleto a la definición del campeonato. En una gran final del certamen Argentina se volvió a enfrentar contra el combinado cafetero, que clasificó como mejor segundo del grupo, en un encuentro que, al igual que el primero, fue muy parejo e intenso pero que al final terminaría ganando la selección nacional al vencer por 4-2 a Colombia para así quedarse con el trofeo en sus manos y hacer historia. Un sueño hecho realidad: Si alguien te dijera que vas a jugar con la camiseta de la selección
de tu país en el deporte que tanto amás y practicás, y que, además, vas a salir campeón de uno de los torneos más importantes del nivel internacional seguro que dirías que es una historia de película, eso mismo le ocurrió a la ushuaiense Cecilia Guillamet Chargue, quien no solo se dio el lujo de vestir por primera vez la celeste y blanca sino también de ser campeona. La jugadora proveniente del CAU jugó su primer torneo con la selección pero no lo hizo sola sino que estuvo acompañada por Lucila Soto y su compañera de club, Candela López, con quien se desempeñó como "Rookie" del equipo. ¿Este fue tu primer torneo con la selección?, ¿cómo te enteraste de tu convocatoria? -"Me enteré de la convocatoria por un correo electrónico a mediados de abril y decidí participar para ver cómo era el proceso de selección,
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Fueguinas en Miami
Hockey sobre hielo
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y desde ese momento, ya estar aprendiendo. Y, sí, esta fue mi primera vez que jugué con la camiseta de la selección argentina". ¿Cómo fue la relación con el equipo durante todo el torneo? -"Dentro del equipo nos llevamos bastante bien, las chicas con más recorrido nos incluyeron a las nuevas tanto dentro como fuera de la cancha, y creo que eso ayudó mucho a que realmente disfrutemos el viaje". ¿En qué momento sentiste que podían salir campeonas? -"Luego del partido disputado contra Colombia (fase de grupos), el cual fue el más difícil y ganamos, creo que todas ya creíamos posible llevarnos la medalla de oro". ¿Qué sentiste al salir campeona con Argentina? -"Realmente fue un sueño. Nunca siquiera pensé que iba a vestir la celeste y blanca". Por Hernán Castro
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Deporte y Salud
Nota de Interés
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¿QUÉ TIPO DE DEPORTE ES MEJOR PARA ESTAR SANO SEGÚN TU EDAD?
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os efectos beneficiosos que el deporte tiene en nuestra salud son numerosos y constatados.
Realizar una actividad física de forma rutinaria puede reducir el riesgo a padecer una enfermedad cardíaca, algunos tipos de cáncer y combatir la diabetes tipo 2, por ejemplo. Además, ayuda a mantener nuestra salud mental: aumentando el nivel de endorfinas en nuestro cuerpo que influye en nuestro estado de ánimo y autoestima. Pero al igual que es obvio que no es lo mismo tener 20 años que 40, también es lógico pensar que no todos los deportes son los adecuados a todas las edades. Y no saber adecuar nuestra actividad física a los años que vamos sumando al calendario, podría, de facto, conllevar ciertos riesgos para nuestro bienestar físico (y mental, si consideramos la frustración de ser consciente de nuestro deterioro físico), coinciden los expertos. La profesora de fisioterapia Julie Broderick, del centro universitario Trinity College de Dublín, desgrana en un artículo en The Conversation, un diario abierto sobre discusiones académicas, cuáles son los tipos de deportes más adecuados según en qué momento de la vida estemos. Estas son, resumidas, sus recomendaciones generales, pero claro esta depende mucho de la persona que lo practique y de cuantos años ha realizado ejercicios o deportes a lo largo de su vida:
Cuánto ejercicio deberían hacer los niños al día (y lo que recomienda uno de los países donde están más en forma). También se aconseja que disfruten cada día de algún tiempo de actividad física libre, como jugar en el parque o en el patio.
EN LA INFANCIA
EN LA ADOLESCENCIA
Hacer ejercicio ayuda a que los niños mantengan un buen peso, les ayuda a la formación de unos músculos fuertes, estimula la confianza en ellos mismos y ayuda a tener patrones de sueños regulares.
Durante la adolescencia, suele perderse el interés en el deporte, especialmente entre las chicas, destaca Broderick.
Durante esta etapa de su vida, es recomendable que prueben distintos deportes para promover el desarrollo de habilidades diferentes. Desde natación a deportes con pelota o de lucha.
Pero seguir ligado a alguna actividad física a esta edad de cambios es muy bueno para mantener un buen estado físico y además ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
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Deporte y Salud
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Nota de Interés
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En la medida de lo posible, es recomendable que los adolescentes se unan a algún equipo. Los mantendrá motivados, abrirán su círculo social y les enseñará disciplina. Si no, deportes tan completos como la natación y el atletismo pueden ayudarles a mantenerse en forma, según las recomendaciones recogidas por Broderick. A LOS 20 Esta es la década de nuestra vida en la que podremos alcanzar nuestro mejor nivel físico, apuntan los especialistas. Los tiempos de reacción y recuperación alcanzan su punto álgido a esta edad y tu cuerpo bombea oxígeno a tus músculos más rápido que nunca. Intenta obtener el mayor rendimiento a tu capacidad física. Puedes probar distintos tipos de deporte: rugby, remo o pesas en el gimnasio. Trata de que tus entrenamientos sean variados intentando combinar trabajo aeróbico, anaeróbico y de resistencia. A LOS 30 Mantener la fuerza y la salud cardiovascular es importante, pero también desafiante. La realización de trabajos sedentarios o las obligaciones familiares pueden hacernos difícil reservar un espacio para el deporte en nuestras vidas a esta edad. Por eso hay que usar la inteligencia. Los expertos recomiendan echar mano de entrenamientos cortos, pero de alta intensidad (conocidos como HIIT, por sus siglas en inglés) haciendo sprints, en bicicleta, corriendo o reduciendo los tiempos de descanso cuando hagas circuitos de resistencia. Para las mujeres, especialmente después de tener hijos, es recomendable que empiecen a hacer los ejercicios de Kegel y mantener así la fortaleza de su suelo pélvico. Y siempre, siempre, intenta hacer cambios en tus rutinas para mantener los entrenamientos divertidos. Si no, con una agenda cargada de compromisos puede ser muy fácil olvidarse del deporte.
A LOS 40 A esta edad es donde la mayoría de nosotros empezamos a ganar peso. Y, según los expertos, los entrenamientos de resistencia (aquellos que utilizan la fuerza) son los mejores para ganar la batalla a la báscula. El uso de la fuerza en un entrenamiento ataca la acumulación de grasa y revierte la pérdida de masa muscular, entre un 3 a un 8% por cada década de vida. Una sugerencia para introducirse en la inclusión de la fuerza en nuestros entrenamientos es comenzar con mancuernas y después pasarse a las máquinas de peso del gimnasio. También es una buena edad para empezar a sentir gusto por correr; ayudaremos a nuestro corazón, apunta Broderick. Y si ya añadimos pilates, fortaleceremos nuestra espalda, que puede empezar a quejarse en la cuarentena. A LOS 50 El declive físico se acentúa en esta década: pueden empezar a aparecer dolores, molestias y manifestarse las enfermedades crónicas como las relacionadas con el corazón o la diabetes tipo 2.
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do bandas en los tobillos con algún peso y hacer algo completamente distinto como taichí o yoga para trabajar en tu equilibrio. A LOS 60 A partir de los 60 hay más riesgos de padecer enfermedades crónicas. Hacer ejercicio reduce las posibilidades de que estos problemas aparezcan, según los especialistas. Los ejercicios más aconsejables a esta edad son los bailes de salón y ejercicios ligeros de fuerza y flexibilidad unas dos veces por semana que no tengan demasiado impacto en tus articulaciones. El acuaerobic es una opción ideal ya que el impacto es mínimo y trabajas tus músculos con la resistencia del agua. No te olvides del ejercicio cardiovascular con alguna caminata a ritmo ligero. A LOS 70 Y MÁS ALLÁ Llegados a este punto, el objetivo es mantenerse ligeramente activo y prevenir la fragilidad y las caídas. Además, la actividad física ayuda también a nivel cognitivo.
En el caso de las mujeres, la reducción de los niveles de estrógenos las pone en más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Trata de caminar e incluir algún ejercicio de fuerza en tu semana, pero consulta antes con tu médico.
El consejo es incluir en tu actividad física semanal dos sesiones de trabajo de resistencia para mantener tu masa muscular, realizar ejercicio cardiovascular como caminar o correr llevan-
Lo importante, al fin y el cabo, es mantener un nivel de actividad física equilibrado durante toda tu vida. Por Redacción BBC News Mundo
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