Número 6
Autoestima: ¡aprendiendo a amarme!
¡Yo me
amo!
Por: Lic. Psic. Teresa Salmerón Márquez
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ener una alta autoestima es cuando nos aceptamos y nos amamos. Es que tengamos una buena opinión de nosotros mismos, nos caigamos bien y reconozcamos nuestras cualidades. Por el contrario, cuando nos amamos poco se dice que estamos teniendo una baja autoestima. Cuando tenemos una alta autoestima somos más felices, nos sentimos bien con nosotros mismos, nos amamos, nos respetamos, creemos que merecemos ser felices y que nos sucedan cosas buenas, nos sentimos poderosos y creativos. Es saber que eres valioso. Cuando nos amamos, nos llenamos de entusiasmo y alegría por lo que hacemos, como ir a la escuela, estudiar, jugar, estar con nuestros amigos y nuestra familia. Estar contentos con nosotros mismos hace que las demás personas nos traten con respeto y valor. Cuando pensamos que nadie nos quiere, que no valemos nada, o que todo nos sale mal, son síntomas de que no nos estamos amando. Tú vales mucho. Cuan-
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Rehilete ¡sólo para niños!
¿Sabías que la autoestima es el amor que sentimos por do sientas que no te sale nosotros mismos? nada bien, date ¿Sabías que la cuenta de que lo que no persona que te sale bien es solo una cosa, y que puedes hacer otras cosas bien. más necesita Reconoce qué es lo que sí haces bien y de tu amor alégrate por ello. está Si sientes que nadie te quiere, recuerda que es dentro de porque en ese momento te sientes mal, pero seguro que te aman sobre todo tus padres, tu familia. Y reti? cuerda que la primera persona que te tiene que amar eres tú mismo. ¡Ámate! Amarte es lo máximo, pues te puedes cuidar, sentirte feliz cada vez que lo quieras. Incluso tu primer amigo está dentro de ti si quieres. Cuando nos amamos, aprendemos a cuidarnos, defendernos solos, y para ello hay que tener en cuenta lo siguiente: defenderse solo no significa vengarse de alguien, ser mandón o presumido. Significa ser sincero con uno mismo. También es hablar por uno mismo de manera respetuosa. Significa que siempre hay alguien de tu lado: ¡tú mismo!
¿Cómo podemos hacer crecer nuestra autoestima? ♥ No te preocupes tanto de lo que la otra gente piensa de ti. ♥ Trátate como una persona valiosa. Cuando hagas algo bien, felicítate, alégrate. ♥ No te culpes cuando las cosas van mal en la vida. ♥ No te compares con otras personas. Tú eres único y especial. No te compares con otros niños. ♥ Tú vales por lo que eres, no por tu físico. Vales por ti mismo. ♥ Date permiso de fallar. Si algo no te salió bien, busca hacerlo mejor la próxima vez para que te sientas más orgulloso de ti mismo. ♥ Necesitas verte a ti mismo de forma positiva. Piensa bien de ti, qué te gusta de ti. Reconoce que eres hermoso. Tú eres único y nadie en el mundo puede tener tu cuerpo, tus ojos, tu voz. Tú eres único y no hay nadie igual que tú.
Cinco cosas buenas para hacer por ti mismo: Escoger algo que hacer solo por gusto. Después, hacerlo siempre que se pueda. Hazte un regalo todos los días. Un regalo puede ser decirte “me quiero” o hacer algo que te gusta. Cuando te mires al espejo, ¡sonríe contigo mismo! Perdónate por algo que hiciste en el pasado. Todos los días haz cuando menos una cosa que sea buena para tu cuerpo, como hacer deporte, comer una fruta al día, tomar agua, dormir temprano. Todos los días haz cuando menos una cosa buena para tu cerebro: lee un libro, haz tus tareas contento sabiendo que vas a aprender más.
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Pieza por pieza Como sabemos lo mucho que te gusta Bob Esponja, te preparamos este rompecabezas para que te entretengas elaborándolo y después armándolo. Lo primero que tienes que hace es colorear la imagen y luego recortarla por toda la orilla. Después pégala sobre una cartulina. Cuando haya secado bien, recórtala de nuevo por la orilla y también cada una de las piezas. Y ahora sí, a disfrutar de tu rompecabezas hecho en casa.
Quiénes somos?
Rocío Morales Morales › coordinadora Zazil–Ha Troncoso Flores › editor Israel David Piña García › arte y diseño Karla Guzmán Montoya › Asesora en pedagogía
Iris Lilibeth Morales › relaciones públicas Edgar Adrián Pasillas Díaz › soporte técnico Manuel Trejo López › administrqdor
Con esta advertencia, y a pesar de los obstáculos, se ha aplicado con éxito el Programa Nacional de Lectura en el semidesierto zacatecano
mecánica de trabajo. Se busca que los textos, así como las lecturas regaladas, tengan un mensaje positivo. También invitamos a los maestros para que tocaran la guitarra y hacer más amena la sesión. Con todas estas acciones se fomenta la convivencia escolar y se refuerzan los lazos de seguridad familiar. Con este referente del programa, los padres de familia mandan a sus hijos con toda confianza a los círculos literarios que ofrecen las escuelas del semidesierto. En la escuela Ignacio Zaragoza se implementó la estrategia de leer 15 minutos antes de ir al descanso. La lectura se acompañaba de música instrumental para que todos los niños que salieran al patio leyeran en un ambiente agradable. En la escuela primaria Félix U. Gómez se implementó la participación de un grupo distinto cada lunes del mes de febrero. Uno de los temas que se abordaron en estas presentaciones fue las reglas que se deben seguir durante la visita y estancia dentro de una biblioteca. A los alumnos participantes se les dio a conocer cuáles son los elementos para dar vida a una lectura en voz alta, como lo es dar el tono de voz adecuado, la postura del cuerpo correcta y el uso adecuado de las fórmulas, ya sea de pregunta o de admiración, darle emoción a cada frase para dar relevancia y acentuar a las oraciones, y establecer palabras clave o importantes. Con esta explicación se inicia para dar confianza a los alumnos para que lean frente a sus compañeros y sea una lectura de reflexión. Al final de cada lectura se hicieron algunos cuestionamientos para que los niños tengan un ejercicio de reflexión y análisis. Las características geográficas de la región y lo disperso de las comunidades hacen verdaderamente difícil que algunos de los asesores acompañantes lleguen al punto de reunión. Sin embargo, los integrantes del equipo regional que participamos en el Programa Nacional de Lectura, con la experiencia que tuvimos, nos seguimos reuniendo para planear y generar estrategias y talleres a nivel regional, y así seguir advirtiendo que la lectura perjudica seriamente la ignorancia.
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as estrategias de lectura aplicadas en una región semidesértica del norte de Zacatecas forman parte del Programa Nacional de Lectura que se desarrolla en algunas de las regiones del estado y que se adecúa a cada una de ellas con material y estrategias como 11+5 acciones para ser mejores lectores y escritores. El programa tiene la finalidad de fortalecer y beneficiar a los niños que participan, por ello es importante rescatar ese aprecio que se tiene por la lectura. Con la importante colaboración y concientización de los padres de familia, quienes nos apoyan con lecturas en casa, la idea es crear el hábito de leer por amor, no por obligación. Muy importante es también el apoyo que recibimos por parte de los maestros, quienes se involucran en las tareas de organización administrativa y con sus conocimientos pedagógicos ayudan a mejorar el programa en esta zona semidesértica. Los maestros que participan en este proyecto nos presentan sus exitosas experiencias, en las que nos explican cómo y cuánto tiempo le dedicaron a la lectura. También nos hablan del espacio en el que se efectúa y los recursos que utilizan para hacer la lectura mucho más atractiva a los alumnos, acondicionando el salón con cojines en el piso y leyendo 30 minutos para que luego los niños compartan la lectura con sus compañeros. v Con el eslogan “Aviso importante: la lectura perjudica seriamente la ignorancia”, y aun con las carencias económicas, se logró arrancar el programa, con el que se combate la ignorancia todo el año. Las actividades que forman parte del programa son acordes a lo estipulado para el ciclo escolar. Además, se establecieron cafés literarios que dejan muy entusiasmados a los niños por la
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Historias para temblar Alumnos de Jerez recurren a la narrativa para contarnos experiencias de familia con la Llorona, el Diablo y el Jinete sin Cabeza. ¡Qué miedo!
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acatecas es un estado rico en tradiciones y leyendas. Por eso, te presentamos el libro Lo que un día me asustó, en el que se recopilan las historias de terror escritas por las alumnas y alumnos de la escuela primaria estatal Lic. Genaro Borrego Estrada, de Jerez de García Salinas, Zacatecas. Se trata de leyendas que se comparten de manera oral y se conocen en todo el todo el país a través de personajes conocidos como la Llorona, el Diablo y el Jinete sin Cabeza.
La Llorona
Por: Kassandra Guadalupe García García Cuando mi mamá era joven y salía con sus amigos, me cuenta que una vez a media noche empezaron a ladrar los perros y en eso escucharon a la Llorona gritando: ¡Ay mis hijos! Todos salieron corriendo hacia sus casas y a un amigo de mi mamá no se le volvió a ver hasta después de que pasó una semana de eso.
El Jinete sin Cabeza
El Diablo
Por: Evelyn Esparza Ruedas Cuando mi papá tenía como 15 o 17 años, estaba jugando con sus amigos al futbol, y en eso la pelota se les fue hacia un sembradío en donde había cañas y hierbas. Uno de los amigos de mi papá decidió ir por la pelota, pero se tardaba mucho. Los amigos de mi papá y él pensaron que ya no iba a regresar, por lo que decidieron mejor irse. A la mañana siguiente, el muchacho que había ido por la pelota estaba rasguñado y todas las cañas y hierbas estaban todas rotas. Dice mi papá que fue el diablo el que lo arrastró por el sembradío, pero el muchacho dijo que no vio quien lo arrastró.
Por: Karina Macías Ruvalcaba
Esto nos pasó a mi mamá, mi prima y a mí. Un día fuimos a una fiesta y regresamos a las 12:30, y cuando veníamos de regreso vimos algo raro. Nos asomamos por la ventanilla para ver qué era y el porqué se estaban moviendo los alambres de la luz, y vimos una sombra de un jinete sin cabeza que andaba por todo el aire. Hubo un momento en que se nos apareció delante del parabrisas. Traía un cuchillo y una pistola. Luego desapareció y nos bajamos del carro. Caminamos un poco y se escuchaban pasos de un caballo. Después nos subimos al carro y adentro estaba la sombra del Jinete sin Cabeza.
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Identidad
La habilidad #2 del Buen Trato:
Por qué identidad y buen trato? Seguramente te estarás preguntando por qué hablar de identidad… ¡Es sencillo! La identidad hace que te formes un concepto de cómo eres, cómo reaccionas, qué te gusta. Conociendo todo esto podrás expresarlo de manera sencilla, y así el trato hacia ti y hacia los demás será mejor. ¿Recuerdas a Pepe y Sol? Ellos han ido formando su identidad; saben que son diferentes. Son un niño y una niña que tienen nombre y apellido, conocen dónde y cuándo nacieron, el domicilio de su casa, se sienten parte de su localidad y, si tienen un problema, su familia estará con ellos, porque los aman. Los dos forman parte de una misma familia, pero sus papás saben que son distintos. Pepe es más inquieto y tiene muchos amigos. Sol es reservada y risueña. Los señores Buen Rostro tratan a los dos de la misma forma. Los aman respetando sus diferencias, porque saben que cada uno tiene su identidad. Así como tú, que eres diferente, sientes, piensas y haces cosas únicas. Para conocerte a ti mismo te proponemos que hagas el siguiente ejercicio. Párate frente a un espejo y mírate. Mira tú cara y cada parte de tu cuerpo. Reflexiona cómo piensas y sientes. Esto te hará conocerte más. Verás que eres único porque nadie se parece a ti.
El señor Juan quiere que sepas que parte de tu identidad te la da el lugar en donde naciste y vives. En México también existe la identidad cultural. Por ejemplo, en tu comunidad seguramente celebran alguna fiesta tradicional a la que acudes con tu familia y disfrutan de todo lo que en ella se hace. Eso es una parte más de la identidad que te conforma. Pepe te recomienda que te aprendas los nombres de tus compañeros y lo que les gusta hacer que los hace diferentes. Nunca dejes de jugar con alguien por el lugar donde vive, por como se viste o como se ve. Todos somos diferente y merecemos respeto. Para conocer tu identidad cultural te recomienda que leas más sobre tu estado y el lugar en el que vives. Para conocer más de ti y de tu familia, pídele a tus padres, hermanos o a las personas con las que vives que vean juntos las fotografías de tu infancia y te cuenten cómo eras de pequeño. Además puedes preguntar a los integrantes de tu familia ¿qué les gusta?, ¿qué hacen?, ¿qué les gustaría hacer? y ¿cuáles son sus sueños? Con todo esto aprenderás mucho más de la personalidad que tiene cada uno de ellos. Sabías que… tu nombre es especial e importante para tus padres. ¿No lo crees? ¡Pregúntales y verás que así es!
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Conociéndome
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Habilidad #3 del Buen Trato: ¿Quién soy?, ¿qué tengo?, ¿dónde estoy? y ¿qué puedo?
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Reconocimiento L a mayoría de las veces, Pepe está preocupado por que los demás se sientan bien. Él hace muchas cosas para divertirse con sus amigos. Los escucha cuando están tristes. Acompaña a su hermana y la cuida. Cuando ve a su mamá triste, corre a cortarle una flor para regalársela y hacerla sentir bien. Ayuda a su papá a barrer la panadería. Sin embargo, él siente que algo le falta, pues parece que nadie se da cuenta del esfuerzo que hace para que los demás se sientan bien. Y lo que necesita es un poco de reconocimiento. El reconocimiento es el valor que le damos a una persona por como es, sus acciones, sentimientos y lo que hace por los demás. Y es lo que le hace falta a Pepe, pues a veces no nos damos cuenta, pero las personas necesitan que se les reconozca lo valiosas que son. Para reconocer a los demás, debemos empezar a reconocernos a nosotros mimos como personas importantes y valiosas
que somos. Yo soy un niño -o una niñavalioso y único. Tengo a mi lado personas que merecen respeto. Estoy comprometido con lo que digo y hago. Puedo reconocer a los demás y soy parte de una familia que me acepta como soy. ¿En dónde encuentras el reconocimiento? En diferentes lugares: en casa con la familia, en la comunidad, con los vecinos, en la escuela, con profesores y amigos. Sol reconoce que sus papás procuran darle lo mejor e intentan escucharla, entenderla y darle atención. Reconoce que sus amigos y hermanos le comparten sus juguetes y la invitan a jugar. Sol y Pepe te invitan a esforzarte para ser
mejor y los demás lo reconocerán. Tú también reconoce lo que ellos hacen y recuerda que todos somos únicos y necesitamos el apoyo de los demás. ¿Cuáles son algunas de las cosas que puedes reconocerle a tu familia? Valora a quién te ayuda a hacer tus tareas, que tú mamá hace la comida más rica, quién juega siempre contigo. A todos ellos puedes agradecerles y decirles que reconoces todo lo que hacen por ti. Seguramente los harás sentir muy bien.
Los laberintos son muuuuy enredados, pero con tu habilidad e ingenio, seguramente lograrรกs encontrar el camino. Y no olvides colorearlos para completar tu obra. ยกSuerte!
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ยกNo te pierdas!
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Tecnología para un mayor desarrollo
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l Alonso Rel gobernador Migue dalupe, Zacayes inauguró en Gua en Tecnolotecas, la primera Expo iparon 21 insgía, en la que partic , cinco organismos tituciones educativas ción de negocios, 80 ea cr la an oy ap e qu stituciones financieempresas y ocho in ras. qué sirve la Expo Te preguntarás para uy sencillo: para lo m Es . ía og ol cn Te en medianas emy as eñ qu pe s la e grar qu cnología para volver te su en or ej m as es pr s oductivos, eficiente los negocios más pr y competitivos. integrantes de la Durante dos días, epública, el gobier R la de a ci en id es Pr a municipal, así ci en id es pr la y l ta no esta y empresarios, escu os ic ém ad ac o m co cias y participaron charon dos conferen objetivo de trabajar el n co s re lle ta 10 en ico de las empresas en el futuro tecnológ e instituciones. oria inaugural, el Al hacer la declarat e con el trabajo conqu jo di or ad rn be go l, la academia, el vi ci ad ed ci so la de junto s esas, las tecnología pr em s la y no er bi go rán la construciti rm pe n ió ac rm fo de la in s moderno. ción de un Zacateca las tecnologías ar lic ap r be sa y r ce Cono n y comunicación so de la información de desarrollo to ec oy pr an gr l de parte Zacatecas. económico que tiene e el bienestar de qu jo di es ey R o ns Alo n aleza económica so la sociedad y la fort mente vinelementos estrecha iento cienculados al conocim e innovatífico, la tecnología ción de la ción, y la construc miento. sociedad del conoci que la También informó cargo su Administración a su 27 munigobierno trabaja en
Realizan en Guadalupe la primera Expo en Tecnología, que busca el mejoramiento de las pequeñas y medianas empresas de Zacatecas
cipios en actividad es relacionadas a la tecnología y la inn ovación. El alcalde de Guad alupe, Rafael Flo res, agradeció el ap oyo del gobierno estatal para realizar la Expo en Tecnolo gía, a la que también acudieron la direct ora del Consejo Zacat ecano de Ciencia, Tecnología e Innova ción, Gema Merc ado Sánchez, el diputa do local Blas Áva los Mireles, y el Sub secretario de Fon dos de Financiamiento y Administración de la Secretaría de D esarrollo Económ ico, Federico Borrego .