Número 6
Autoestima: ¡aprendiendo a amarme!
¡Yo me
amo!
Por: Lic. Psic. Teresa Salmerón Márquez
T
ener una alta autoestima es cuando nos aceptamos y nos amamos. Es que tengamos una buena opinión de nosotros mismos, nos caigamos bien y reconozcamos nuestras cualidades. Por el contrario, cuando nos amamos poco se dice que estamos teniendo una baja autoestima. Cuando tenemos una alta autoestima somos más felices, nos sentimos bien con nosotros mismos, nos amamos, nos respetamos, creemos que merecemos ser felices y que nos sucedan cosas buenas, nos sentimos poderosos y creativos. Es saber que eres valioso. Cuando nos amamos, nos llenamos de entusiasmo y alegría por lo que hacemos, como ir a la escuela, estudiar, jugar, estar con nuestros amigos y nuestra familia. Estar contentos con nosotros mismos hace que las demás personas nos traten con respeto y valor. Cuando pensamos que nadie nos quiere, que no valemos nada, o que todo nos sale mal, son síntomas de que no nos estamos amando. Tú vales mucho. Cuan-
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Noviembre 2012
Rehilete ¡sólo para niños!
¿Sabías que la autoestima es el amor que sentimos por do sientas que no te sale nosotros mismos? nada bien, date ¿Sabías que la cuenta de que lo que no persona que te sale bien es solo una cosa, y que puedes hacer otras cosas bien. más necesita Reconoce qué es lo que sí haces bien y de tu amor alégrate por ello. está Si sientes que nadie te quiere, recuerda que es dentro de porque en ese momento te sientes mal, pero seguro que te aman sobre todo tus padres, tu familia. Y reti? cuerda que la primera persona que te tiene que amar eres tú mismo. ¡Ámate! Amarte es lo máximo, pues te puedes cuidar, sentirte feliz cada vez que lo quieras. Incluso tu primer amigo está dentro de ti si quieres. Cuando nos amamos, aprendemos a cuidarnos, defendernos solos, y para ello hay que tener en cuenta lo siguiente: defenderse solo no significa vengarse de alguien, ser mandón o presumido. Significa ser sincero con uno mismo. También es hablar por uno mismo de manera respetuosa. Significa que siempre hay alguien de tu lado: ¡tú mismo!
¿Cómo podemos hacer crecer nuestra autoestima? ♥ No te preocupes tanto de lo que la otra gente piensa de ti. ♥ Trátate como una persona valiosa. Cuando hagas algo bien, felicítate, alégrate. ♥ No te culpes cuando las cosas van mal en la vida. ♥ No te compares con otras personas. Tú eres único y especial. No te compares con otros niños. ♥ Tú vales por lo que eres, no por tu físico. Vales por ti mismo. ♥ Date permiso de fallar. Si algo no te salió bien, busca hacerlo mejor la próxima vez para que te sientas más orgulloso de ti mismo. ♥ Necesitas verte a ti mismo de forma positiva. Piensa bien de ti, qué te gusta de ti. Reconoce que eres hermoso. Tú eres único y nadie en el mundo puede tener tu cuerpo, tus ojos, tu voz. Tú eres único y no hay nadie igual que tú.
Cinco cosas buenas para hacer por ti mismo: Escoger algo que hacer solo por gusto. Después, hacerlo siempre que se pueda. Hazte un regalo todos los días. Un regalo puede ser decirte “me quiero” o hacer algo que te gusta. Cuando te mires al espejo, ¡sonríe contigo mismo! Perdónate por algo que hiciste en el pasado. Todos los días haz cuando menos una cosa que sea buena para tu cuerpo, como hacer deporte, comer una fruta al día, tomar agua, dormir temprano. Todos los días haz cuando menos una cosa buena para tu cerebro: lee un libro, haz tus tareas contento sabiendo que vas a aprender más.