Número 40 | septiembre 2015
Rehilete R let le et sólo para niños
Concentración Q
uerido amiguito, en esta ocasión queremos darte un material que te va a beneficiar en este nuevo ciclo escolar y te ayudará en la vida, para que lo que realices tenga éxito. El tema es: la concentración. Concentración es la capacidad de fijar toda la atención de la mente en una sola cosa, idea o actividad. La podemos aplicar en nuestra vida diaria, y con ello aseguramos que lo que hagamos esté bien, con menos errores y podamos aprovechar al máximo el tiempo en aprendizaje y nuevos conocimientos. ¿Sabías que la concentración es una de los aspectos más importantes para desarrollarnos en todo lo que queramos? Sirve para poder recordar mejor lo aprendido, encontrar soluciones a los problemas, desarrollar capacidades y disfrutar al máximo cualquier experiencia de vida. Lo contrario de la concentración es la distracción y provoca accidentes, desaprovechamiento del tiempo en la escuela, caer en equivocaciones, no vivir el momento y perder oportunidades. ¿Cómo se desarrolla la concentración? A continuación te recomendaré algunos juegos para el desarrollo de la concentración. Además de divertidos, te ayudarán a estar más atento: Ajedrez. Jugar ajedrez te ayuda a desarrollar la concentración, capacidad de análisis, resolución de problemas, estrategia y divertirte. Adivinanzas. Además de que te puede servir para jugar con tus compañeritos, te estarás concentrando para aprendértelas. Es divertido y fácil. Rompecabezas. Armar rompecabezas es divertido y ayudan a desarrollar la observación. Si los haces con tus papás o un amiguito, te ayudará además a tener un logro de los dos. Será muy satisfactorio. Memoria. Ayuda a tener mucha atención en los detalles y a estar atento. Es divertido.
Dibujar. Al dibujar estás desarrollando la creatividad, además de que estás atento en todos los detalles, colores, figuras. Si copias dibujos también es muy divertido. Existen dibujos que se llaman mandalas que nos ayudan a la concentración; además de ser hermosos, ayudan a la creatividad y pueden convertirse en un pasatiempo divertido. Deporte. Hacer un deporte requiere de mucha concentración. Cualquier deporte es ideal para estar sano, tener mejor condición física y lograr niveles altos de atención. Puede ser futbol, natación, básquetbol, volibol, etc. Toca un instrumento. Aprender a tocar un instrumento requerirá de toda tu atención para conocerlo y familiarizarte con él, y te hará sentir muy orgulloso por saber algo más. Puede ser piano, guitarra, flauta, violín, etc.
Rehilete sólo para niños
?
Canta. Aprender canciones nos ayuda a tener concentración, y además, cantar es un excelente ejercicio para sentirse bien, pues te relaja y te pone de buen humor. Cuando estudias Otras recomendaciones para evitar la distracción cuando estudias es estar únicamente haciendo lo que tengas que hacer en el momento presente. Por ejemplo, si estás estudiando, no debes estar jugando; ya que termines, puedes dedicarte solo a jugar y estar concentrado en eso. También debes evitar distracciones como la televisión, la tablet, el celular o la computadora si no son necesarios para tus tareas. Cuando estudias también es recomendable hacerte preguntas de lo que estás aprendiendo, elaborar resúmenes y subrayar tus tareas, pues eso te ayudará a concentrar lo más importante de lo que estás estudiando y recordarlo más fácilmente. Un ejercicio de concentración A continuación te recomiendo un ejercicio de concentración con la respiración: 1. Respira contando en cada inhalación hasta 4. 2. Sostén la respiración y aguántate con ella contando hasta 4. 3. Exhala, lentamente… contando mentalmente hasta 4. 4. Repite todo esto 4 veces. Hacer este ejercicio provocará en ti mayor concentración. Si quieres puedes hacerlo antes de un examen, cuando te sientas nervioso o simplemente cuando quieras. Verás cómo tu mente se enfoca más en realizar la tarea que estás por comenzar.