Народный лекарь by Piter MediaPress

№14 июль 2015

Будьте здоровы!

булимия:

борьба с собой

бобовые: польза

без последствий

История исцеления:

«Как я одолел подагру»

Составляем омолаживающий рацион

Елена ВОРОБЕЙ:

«В здоровом смехе — очищение, успокоение, облегчение»

желчнокаменная советы болезнь: специалистов подпишитесь с любого месяца

16+

16532

14535

Подробности на стр. 39

Всем всем всем дачникам, ,

садоводам, огородникам!

Новая красочная газета уже в продаже

Здравствуйте, дорогие читатели!

Как удивительно устроен этот мир, а точнее, природа: не сыскать в ней двух совершенно одинаковых существ или предметов, будь это жемчужины в ожерелье или близнецы, похожие, на первый взгляд, как две капли воды… Именно поэтому, несмотря ни на советы друзей, ни на вездесущую рекламу, один в отпуск мчится на теплое море, чтобы обалдеть от пляжного безделья, а другой навьючивается как лошадь и ползет в горы… Один всю жизнь борется с лишними килограммами, а другой не знает, где бы эти самые килограммы раздобыть. Кто-то видит счастье в куче милых ребятишек, а кому-то важна карьера, достаток и суперкомфорт. Все мы разные, и в этом вся прелесть. Но все же всех нас объединяет желание быть здоровыми. Иначе все это бессмысленно. В этом я полностью соглашусь с нашей читательницей Сашко из г. Владимира и философом Шопенгауэром. Поэтому веселитесь, грустите, худейте, рожайте, да делайте что хотите, но будьте здоровы! Главный редактор Татьяна Фадина

От сердца к сердцу Мы с супругой Юлией Логиновной выросли в одном городе — Шуя Ивановской области, с детства были знакомы. Когда началась Великая Отечественная война, Юля закончила четыре класса средней школы, а я — три. Хорошо помним, как в город привозили раненых, в школах развертывали госпитали. Там мы, школьники, устраивали концерты, письма писали за тяжелобольных. А для фронта кисеты шили. Помощь была самой разной, спать едва успевали! Мирная жизнь устраивалась постепенно. Окончили школу, вузы, поженились и уехали на остров Диксон. Почти семь лет я работал в Арктической обсерватории, обеспечивал навигацию на Северном морском пути, был заместителем начальника и начальником научно-оперативной группы Штаба морских операций. Затем стал руководителем дрейфующей научно-исследовательской станции «Северный полюс-10». Позже была другая, не менее ответственная работа в трудных условиях Арктики и Антарктики… На пенсию ушел лишь в 2002 году. В прошлом году мы с супругой отметили бриллиантовую свадьбу — женаты 60 лет! Уверен, что счастливая семейная жизнь и прекрасный психологический климат, который создала моя жена, и сегодня позволяет нам с ней оставаться в хорошей физической форме, замедляет старение. А с таким другом, как «Народный лекарь», никакие болячки не страшны! Хорошо, что на ваших страницах много ценных советов по предупреждению заболеваний, здоровому питанию. Рад, что и сегодня вокруг много неравнодушных людей, которые через вашу газету стараются передать свои знания людям. Н. А. Корнилов, г. Санкт-Петербург

Человек сам несет ответственность как за свои болезни, так и за свое выздоровление. В медицинской литературе описано немало случаев исцеления тяжелобольных людей, когда они действительно верили в возможность своего выздоровления, а главное — в возможность самостоятельно влиять на течение болезни и ее конечный исход. Расстаньтесь с негативными мыслями, страхами, беспокойствами — и вы начнете избавляться от недугов. «Пришла беда — открывай ворота» — знакомая пословица? Но задумывались ли вы, почему она звучит именно так, а не иначе? Да потому что самая страшная

Мне нравится фраза великого немецкого философа Шопенгауэра: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля». Хорошо подмечено! Ведь без здоровья и жизнь не в радость, не говоря уже и о благах жизни… Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Утром, еле встав с постели, «на автопилоте» собираемся на работу или учебу, днем нервничаем по пустякам, объедаемся за столом, ссоримся с близкими, завидуем знакомым и коллегам, вкладываем силы и средства на приобретение очередной модной вещи, по вечерам отдыхаем на диване у ТВ, а выходные проводим за шоппингом или выезжаем на шашлыки… Благодарю и редакцию, и читателей газеты за то, что не устаете пропагандировать здоровый образ жизни, помогаете задуматься о том, что изменить в себе. Вот уж правда — народная медицина гораздо эффективней и лучше всех современных препаратов, что в большом количестве лежат на витринах аптек! Р. М. Сашко, г. Владимир

беда не приходит сразу. Сначала Высшие силы предупреждают нас с помощью мелких неприятностей, невезений, неудач, даже несерьезных болезней типа насморка — задумайся, мол, почему это с тобой происходит, исправь ситуацию к лучшему. И если мы игнорируем эти сигналы, вот тогда-то вслед за мелкими неприятностями приходят большие, в том числе серьезные заболевания. Вообще, в любой болезни важно найти и устранить причину, породившую недуг. А мы как живем? Таблетку в рот, и вроде как полегчало. Ничего не получится! Мария Рогатина, г. Псков

тема номера

Советует провизор, фитолог с 25-летним стажем практической работы Андрей Иванович Заломленков.

Как победить ЖЕЛЧНОКАМЕННУЮ БОЛЕЗНЬ

Коварство желчнокаменной болезни заключается в том, что до 60-70% больных почти не ощущают дискомфорта в облаУ здорового человека в желчи насти желчного пузыря даже при наличии блюдается равновесие между хокрупных камней, и сильные боли появлялестерином, вырабатываемым пеются лишь тогда, когда камни начинают закупоривать желчные протоки... Как избежать ченью и желчными кислотами, коэтого заболевания в наш век плохой эколо- торые его растворяют и выводят с желчью в кишечник. При наругии, некачественного питания и стрессов?

Откуда берутся камни в желчном пузыре?

Симптомы болезни Как уже было сказано, начало болезни может быть совершенно бессимптомным. Но когда камни перекрывают протоки, в правом подреберье могут возникнуть боли, чаще вечером и ночью, может произойти острый приступ желчной колики, с рвотой, подъемом температуры, когда требуется срочная медицинская помощь.

При продвижении камней в пузырный проток развивается калькулезный холецистит, проявляющийся диспепсией, тяжестью в эпигастральной области, тошнотой, запорами, болями в правом подреберье с иррадиацией в правое плечо, лопатку, спину.

Перенасыщение желчи холестерином в основном происходит при нерациональном питании, когда в рационе преобладают животные жиры, сахара, углеводы, при выраженном ожирении, малоподвижном образе жизни. Впрочем, «заработать» желчнокаменную болезнь можно и при резком похудении, когда из-за жесткой диеты организм для получения энергии вынужден перерабатывать подкожный жир, что приводит к поступлению большого количества холестерина в желчь. Кстати, женщины должны помнить, что поступление холестерина в желчный пузырь стимулируют эстрогены, поэтому представительницы прекрасного пола страдают от желчнокаменной болезни в 2-3 раза чаще, чем мужчины, провоцировать образование камней у дам могут и гормональные противозачаточные средства. ЖКБ нередко сочетается с атеросклерозом, сахарным диабетом, подагрой, что говорит о системности заболевания и прямой связи с общим состоянием здоровья.

Лечение должно быть комплексным

Соблюдение диеты с исключением жирной, богатой холестерином пищи. Ежедневно рекомендуется не менее 150-200 г сырых овощей и фруктов (морковь, кислая капуста, сельдерей, кабачки, тыква, несладкие и некислые фрукты). При камнях в желчном пузыре рекомендуется длительно пить сок красной свеклы, утром натощак по 100 мл. В летний сезон очень полезно принимать сок из свежей земляники — за 30 минут до еды по 100 мл 3 раза в день. Это способствует растворению песка и камней и предупреждает образование новых конкрементов. Сок из ягод брусники 3 также растворяет мелкие камушки в желчном пузыре. Принимают по 50 мл сока с половиной стакана воды 3 раза в день за полчаса до еды.

шении общего обмена веществ, увеличении уровня холестерина в крови, уменьшении в желчи содержания желчных кислот и ее застое содержимое желчного пузыря становится вязким и начинается процесс образования камней. Они состоят из комочков холестерина, пигмента билирубина и минеральных солей.

Обязательно проводится коррекВ настоящее время большую поция сопутствующих эндокрин- 7 пулярность имеет экстракорпо4 ных нарушений (гипотиреоз, сахар- ральная ударно-волновая литотрипный диабет, сбои в обмене эстрогенов). Применение ферментных препаратов для нормализации пищеварения, поскольку при желчнокаменной болезни нарушается переваривание жиров и утилизация белков и углеводов. При наличии камней, не превышающих в размере 15-20 мм, врач может назначить лечение с помощью приема препаратов желчных кислот, которые постепенно растворяют камни. Однако недостатком такого метода является длительный прием лекарств и частые рецидивы заболевания после окончания курса лечения.

5 6

сия, однако она эффективна лишь в отношении мягких холестериновых камней размером до 25-30 мм. Оперативное лечение, в том числе с помощью лапароскопии (небольших проколов в брюшной стенке) применяется очень часто, даже в неосложненных случаях, но не всегда это решает проблему. У многих больных желчь остается литогенной, уменьшаются ее бактерицидные свойства, увеличивается патогенная флора, что ведет к воспалению кишечника, развитию рефлюксгастрита, дуоденита, колита. При нарушении работы сфинктера желчных протоков могут развиться реактивный панкреатит и гепатит.

тема номера

Травы помогут избежать обострений Сложность терапии желчнокаменной болезни усугубляется вовлечением в патологический процесс других органов пищеварения, особенно поджелудочной железы. А хирургическое лечение, как было сказано выше, не всегда обеспечивает решение проблемы, так как у 15-30% больных после операции развивается постхолецистэктомический синдром, который характеризуется диспептическими расстройствами и болями.

Таким образом, использование фитотерапии оправдано не только при отсутствии прямых показаний к хирургическому лечению желчнокаменной болезни, но и после операции. Под воздействием травяных составов значительно улучшается состав желчи, в ней снижается содержание билирубина и холестерина, то есть она становится менее литогенной. Комплекс витаминов и других биологически активных веществ лекарственных рас-

тений оказывает нормализующее влияние на функции печени и восстанавливает водно-солевой обмен. Лекарственные растения противовоспалительного, антиспазматического, антибактериального и желчегонного действия способствуют устранению инфекционного начала и воспалительного процесса, устраняют застой желчи. Лечение желчнокаменной болезни с помощью трав должно осуществляться непрерывно на протяжении 1,5-3 лет, под врачебным контролем, с чередованием различных сборов и перерывами между курсами на 2 недели после 1,5-2 месяцев приема. Только так можно достичь стойкой коррекции нарушений всех видов обмена веществ, возникающих при этой патологии.

При наличии крупных камней, выраженного обо!карственных стрения на фоне лечения дозы применяемых лесборов уменьшают.

Можно начать с такого универсального лечебного сбора, хорошо зарекомендовавшего себя при песке и камнях в желчном пузыре. Листья крапивы двудомной, листья подорожника большого, цветки тысячелистника обыкновенного, цветки пижмы обыкновенной, побеги хвоща полевого — по 30 г, трава полыни обыкновенной (чернобыльника), цветки ромашки аптечной, цветки зверобоя продырявленного, листья мяты перечной, лепестки розы садовой — по 20 г, трава репейничка аптечного (приворота) — 40 г, цветки календулы, плоды укропа огородного — по 10 г. 1 ст. ложку сбора (с горкой) залить 2 стаканами кипятка, настоять под крышкой 30 минут, процедить. Выпить в 3 приема за 20 минут до еды в теплом виде. Курс — 2 недели, в первые несколько дней приема возможно обострение, в таком случае дозу настоя можно уменьшить.

Если нет возможности найти все компоненты указанных сборов, то можно использовать более простые составы, которые также эффективно помогают справиться с желчнокаменной болезнью.

Чередовать с этим сбором можно другой состав, который также способствует растворению мелких конкрементов в желчном пузыре, снимает спазмы и облегчает отхождение песка. Кора крушины ольховидной, трава петрушки огородной — по 30 г, трава земляники лесной, трава володушки золотистой, трава одуванчика обыкновенного — по 20 г, листья брусники, трава мелиссы лекарственной, трава сушеницы лесной, трава золотарника обыкновенного, цветки бессмертника, корни аира болотного, корни лопуха большого — по 10 г. 1,5 ст. ложки сбора заварить с вечера 0,5 л кипятка, настоять в термосе до утра, процедить и выпить за день в 3-4 приема в подогретом виде.

Эффективно работает смесь трав: взять поровну траву чистотела большого, горца птичьего (спорыша), зверобоя продырявленного, фиалки трехцветной, кукурузные рыльца, плоды кориандра, корни одуванчика лекарственного, плоды фенхеля (или аниса). 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л горячей воды, варить на слабом огне под крышкой 10 минут, дать настояться 30 минут, процедить. Выпить за день в 3-4 приема за 20 минут до еды.

Поможет и такой сбор: кора крушины, корни дягиля лекарственного, листья шалфея лекарственного — 30 г, плоды тмина обыкновенного — 20 г. Готовить и применять так же, как предыдущий состав.

Для растворения небольших камней в желчном пузыре очень полезно длительное время принимать настой из корневищ пырея ползучего. 1 ст. ложку корневищ смолоть на кофемолке, залить 300 мл кипяченой воды комнатной температуры, настоять 10 часов, процедить. Выпить за день в 3 приема за 20-30 минут до еды.

авторитетное мнение

Советуют врач-фитотерапевт, профессор В.Н. Вишнев и гастроэнтеролог, профессор М.А. Шевяков

Дискинезии желчевыводящих путей

Заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей относятся к наиболее распространенным болезням органов пищеварения. В последние 10 лет частота подобных заболеваний резко увеличилась: они занимают 11% из общего числа заболеваний органов пищеварения (в то время как заболевания органов пищеварения составляют 35-37% от общего количества заболеваний). Сегодня мы поговорим о дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП) как об одной из причин возникновения ЖКБ (желчнокаменной болезни).

Почему возникают нарушения? Наиболее частые причины:

Мы все так или иначе изучали в школе основы анатомии и представляем, где расположены печень и желчный пузырь и какую роль они играют в нашем организме. Желчный пузырь являет собой резервуар, в который поступает производимая печенью желчь, собирается и концентрируется для дальнейшей эвакуации в 12-перстную кишку, где она участвует в переваривании жиров. При нарушении эвакуации желчи она застаивается, ее концентрация повышается сверх нормы, и из нее начинает выпадать осадок. Так образуются камни в желчном пузыре, и развивается желчнокаменная болезнь.

• воспалительно-дистрофические заболевания печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, поджелудочной железы • аномалии развития желчного пузыря (перегибы, деформации) • нарушения функции клапанного аппарата (сфинктеров) желчевыводящих путей • хронический гастрит, хронический гастродуоденит • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки • хронический энтероколит, синдром раздраженДискинезия желчевыводящих путей — это на- ного кишечника, дисбактериоз • нарушения диеты рушение моторно-эвакуаторной функции желчного • стрессы, неврозы пузыря и желчных протоков, которое проявляется в не• заболевания щитовидной железы своевременном, неполном или в чрезмерном сокращении • изменения половых желез в период полового созрежелчного пузыря и сфинктеров. вания или в климактерический период И все же, несмотря на распространенность подобных • вегетососудистые дистонии. заболеваний, возникает вопрос, почему же они поА теперь сами посмотрите — кроме первых, наиявляются далеко не у всех? Конечно же, при Проболее весомых поводов позаботиться о своем прочих равных — здесь наследственность филактика здоровье, остальные большинством из нас в тоже никто не отменял… Поэтому давайте дискинезии желчерасчет даже не берутся! Подумаешь, ВСД — рассмотрим возможные причины, приводя- выводящих путей зау кого ее нет, климакс — все его переживащие к возникновению дискинезий. ключается в своевремен- ют, стрессы — как без них в наше время, ном выявлении и лечении дисбактериоз, нарушения диеты — куда заболеваний органов пи- без них… Вот вместе с таким багажом и щеварения, соблюде- доходим до болезней посерьезнее.

Принципы лечения дискинезии

нии диеты, борьбе с гиподинамией.

Рекомендуют тюбажи

В основе комплексного лечения дискинезий лежит диета, которую необходимо соблюдать при 1 раз в 10-15 дней, как правило, с сорбитом, карвсех заболеваниях печени и желчевыводящих путей, ловарской солью, сернокислой магнезией или с использование лекарственных и пищевых растений, минеральными водами. Тюбаж проводится слелечебная гимнастика и т.д. дующим образом. Больному дают выпить 1 стаПри гиперфункции желчного пузыря следует искан подогретой, к примеру, минеральной воды ключить из питания жареные и жирные блюда, крепкие и укладывают на правый бок на теплую грелбульоны, острые приправы, алкоголь. Прием пищи должен быть 4-6 раз в сутки, желательно в одно и то же время. ку. В течение 40-60 минут, пока происходит эта При гипофункции желчного пузыря режим питания процедура, больной выпивает еще 1 стакан является особенно важным. Блюда должны быть распре- подогретой минеральной воды.Тюбаж лучше делены таким образом, чтобы не менее чем 3 раза в сут- проводить через 2-3 часа после легкого ужина, в 21-23 часа, когда отмечается наибольшая ки употреблялась пища с выраженными желчегонными активность печени и желчевыводящих путей. свойствами — растительное масло, яичные желтки, слиНеобходимо помнить, что тюбаж противопоказан при вочное масло, небольшое количество сметаны и слиобострении хронического холецистита и при наличии вок. Полезен кефир в вечернее время, настой шиповкамней в желчном пузыре. ника или употребление настоев желчегонных лекарственных растений.

авторитетное мнение

Такая разная дискинезия… По типу моторно-эвакуаторных нарушений выделяют: гипертонически-гиперкинетическую, гипотонически-гипокинетическую и смешанную формы дискинезий.

Гипертоническигиперкинетическая

дискинезия желчного пузыря чаще встречается у людей астенического телосложения, часто страдающих к тому же функциональным расстройством центральной нервной системы — повышенной возбудимостью, раздражительностью, нарушением сна. Чаще этот вид дискинезий возникает в молодом и среднем возрасте, реже в пожилом. Для гиперкинетической формы характерно наличие колющих, режущих, прокалывающих болей в области правого подреберья. Боль, как правило, возникает внезапно и отдает в правую половину грудной клетки — в правую ключицу, в правую лопатку, в правое плечо. Ее может спровоцировать прием большого количества пищи, жиров, жареного. Боль может быть разной интенсивности и напоминать приступ печеночной колики, может сопровождаться тошнотой, ощущением горечи во рту. Длительность болей до 5 минут. Иногда наблюдается рвота.

Приступ этого вида дискинезий желчного пузыря может длиться от 20-30 минут до нескольких часов. В этот период больные беспокойны, жалуются на учащенное сердцебиение, на головную боль.

Гипотоническигиперкинетическая

дискинезия желчного пузыря имеет менее выраженные проявления. Данный вид дискинезии наблюдается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют повышенную массу тела. Частота этой формы дискинезии увеличивается с возрастом, что связано с прогрессированием заболеваний двенадцатиперстной кишки и желудка. В клинической практике часто наблюдается сочетание гипотонии желчного пузыря с хроническими гастродуоденитами со сниженной желудочной секрецией.

Для этой формы дискинезии желчного пузыря, которая встречается чаще, характерны диспепсические проявления, среди которых наиболее характерны нарушения стула. Может быть как запор, так и понос. Развитие запора обусловлено недостаточным поступлением в

Целебные фиточаи При гиперфункции желчного пузыря При гиперкинетических формах назначают лекарственные растения, обладающие успокаивающим, спазмолитическим, обезболивающим, успокаивающим и уменьшающим возбудимость и моторику желчного пузыря действием, например корень валерианы, траву донника, таволги вязолистной. Состав: трава мяты, таволги вязолистной — по 1 части, трава донника, душицы — по 0,3 части, корень валерианы — 0,5 части, трава иванчая, цетрария — по 2 части. Способ приготовления: 1 ст. ложку сбора залить 0,5 л воды. Кипятить на малом огне при закрытой крышке 15 минут. Настоять 30 минут. Пить по

1/2 стакана 3-4 раза в день независимо от еды. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

При гипофункции желчного пузыря При гипокинетических формах назначают желчегонные лекарственные растения, например бессмертник, расторопшу, календулу. В домашних условиях можно приготовить желчегонный фиточай, который необходимо принимать для усиления оттока желчи и для профилактики возникновения желчнокаменной болезни. Состав: цветы бессмертника, трава дымянки — по 1 части, трава мяты — 0,3

толстый кишечник желчных кислот, которые стимулируют двигательную активность кишечника. А послабление стула связано с тем, что после приема жиров, обильной пищи с употреблением растительного масла, сметаны, сливок, яиц возникает выраженное сокращение желчного пузыря, который переполнен желчью. В просвет тонкого кишечника одномоментно поступает большое количество концентрированной желчи, которая и вызывает понос. Больные с гипотонией желчного пузыря иногда жалуются на тошноту, особенно после нарушения диеты. Боли при гипотонии желчного пузыря тупые, ноющие, тянущие. Локализуются боли в области правого подреберья, отдают в правое плечо и правую половину грудной клетки. Боли сопровождаются тошнотой, рвотой, ощущением горечи во рту. Появляется желтизна склер.

Замечено, что больные с этой фор!ожирением, мой дискинезий часто страдают мочекаменной болезнью, остеохондрозом.

Дискинезии часто начинаются еще в молодом возрасте с постепенным прогрессированием патологического процесса. В диагностике дискинезий решающее значение имеют: дуоденальное зондирование и ультразвуковое исследование.

части, трава цикория, иван-чая, цетрария — по 3 части. Способ приготовления: 1 ст. ложку фиточая залить 0,5 л воды. Кипятить на малом огне при закрытой крышке 15 минут. Настоять 30 минут. Пить по 1/2 стакана 4-5 раз в день за 20 минут до еды. Курс приема: 1-2 и более месяцев.

авторитетное мнение

Береги печень смолоду, или Как сгладить возрастные изменения печени Печень является невероятно сложной «химической лабораторией» организма, одновременно отвечающей за процессы пищеварения, кровообращения и обмена веществ. В числе решаемых ею задач одна из главных — фильтрация и обезвреживание токсических веществ (ядов, токсинов, аллергенов). Как это ни кажется странным в сегодняшнем прогрессивном мире, но человек постоянно находится под угрозой воздействия на него ядовитых веществ, и первый, кто принимает на себя удар, это наша печень. Конечно, этот уникальный орган способен самостоятельно восстанавливаться, но!.. Ему постоянно мешают. Кто и как? Предлагаю разобраться в этом вместе.

Список обязанностей Токсические вещества, прежде всего, поступают в наш организм из внешней среды. И речь не идет о какой-то диверсии или грубом нарушении техники безопасности в зоне повышенного риска. Жизнь в городах — это непрекращающаяся атака токсинов. Кроме того, ядовитые вещества поступают в организм человека вместе с пищей (такие яды, как консерванты, загустители и заменители вкуса, пищевые добавки) или образуются непосредственно в организме. Токсины поступают в печень вместе с кровью и «застревают» в ней, словно в фильтре. Кровь выходит из печени уже очищенной и здоровой. А что же печень? Ее задача — токсины обезвредить и обеспечить процесс их вывода из организма. Но печень также отвечает и за другие процессы. Благодаря печени происходит образование желчи, которая участвует в переваривании пищи, всасывании витаминов А, Е, D, К и выведении вредных веществ. Ответственнейший «участок работы» печени — обмен веществ. Конкретно обмен аминокислот и образование белков (что необходимо для работы иммунной системы), обмен углеводов и жиров, участие в обмене мужских и женских половых гормонов. В список бесперебойных «обязанностей» печени также входят обеспечение метаболизма, контроль уровня холестерина, производство и свертываемость крови.

Молодость тяготеет к ярким, но краткосрочным экспериментам (ночные вечеринки, первый алкоголь...), возраст Здоровая и молодая печень легуже обременен привычками. И, к сожако справляется со всеми «поставлению, зачастую вредными. Меняются ленными» перед нею задачами, и даже при необходимости готова предпочтения в меню. В нем все чаще напоработать с перевыполнением чинают встречаться вредные ингредиенты плана. Однако с возрастом нагруз- (жирная и жареная пища, острые припрака на печень, особенно излишняя, вы, фаст-фуды, газировки и алкоголь). Мы начинает быть обременительной. больше нервничаем, берем ответственность уже не за себя, но и за близких И связано это не столько с устало(семью, детей). Меньше спим, совместью или ослабленностью самой пещая укороченный отпуск с речени (печень вообще является оргашением бытовых задач или ном относительно медленно «стареювременной подработщим»), сколько с накопительным эфкой... фектом — отягощающими изменени-

Кризис возраста

ями в образе жизни, увеличением нагрузок (точнее, сокращением фазы отдыха), негативными воздействиями окружающей среды. Ведь в начале нашего жизненного пути мы довольно долго ведем более правильный образ жизни: наш рацион питания по большей части более полезный (вредная пища закрадывается в наши привычки постепенно, на авось, ломая стереотип относиться к ней настороженно), мы больше спим (наш сон не отягощен длительными заботами), чаще отдыхаем, подвержены меньшему количеству стрессов и большему позитиву.

Из-за этого и не только с возрастом снижается иммунитет, болезни приобретают хронические формы. А значит, и увеличивается лекарственная нагрузка на печень. Приемы обладающих значительной токсичностью медикаментов становятся чаще, и срок их потребления, отягощенного побочными действиями, — длительнее. Печени становится труднее со всем этим справляться. Она не успевает очищать кровь из-за постоянного в нее поступления химикатов и тяжелых металлов — в организме происходит их накопление, что стано-

авторитетное мнение вится причиной возникновения различных заболеваний и отравлений. И сама печень от этого тоже страдает, все чаще мы слышим диагноз лекарственный (токсический) гепатит. С возрастом происходит снижение обменных процессов, уменьшается активность процессов синтеза белка, функции детоксикации, энергичность печеночных гепатоцитов — многофункциональных клеток печени. Замедляется способность печени нормально регулировать уровень холестерина и желчных кислот. Постепенно печень утрачивает способность к регенерации — процессу самовосстановления. С одной стороны, ослабевает система желчевыделения печени. В желчевыводящих путях оседают и накапливаются шлаки, перекрывая свободный отток желчи, она густеет, затвердевает, превращается в камни. Из-за застоя желчи в печени начинают размножаться вредные микроорганизмы, приводящие к воспалениям. С другой стороны, накопившись в печени, шлаки заставляют ее вырабатывать объем желчи больше привычного. Излишняя желчь попадает в кровь, растекается по организму.

Нехитрая самодиагностика Конечно, самая правильная стратегия поддержания всего организма (и в том числе печени) в порядке — это ежегодные профилактические диспансеризации. Но нужно также уметь обращать внимание на сигналы нашего организма — у печени, как и других органов, есть собственные маркеры.

О нарушениях функции печени и желчного пузыря свидетельствует желтоватый оттенок кожи и глазных белков. Но существуют и менее известные признаки неблагоприятного состояния этих органов: например, так называемые «сосудистые звездочки» в области крыльев носа и щек, пигментные пятна и жировики. Еще о возможных сбоях в работе печени может рассказать покрасневший кончик языка.

головные боли, ухудшившийся аппетит, бессонница, чувство непроходящей горечи во рту.

Что же делать?

Беречь печень, начиная смолоду. Не стоит дожидаться того ответственного момента, когда самой печени понадобится лечение. Правильнее заранее обратиться к врачу. Не ради неотложной медицинской помощи, а с целью поддерживающей тераСамо по себе качество кожи пии, так сказать, в превенможет также являться симПоведение тивном режиме. птомом заболевания печеловека, испыЧтобы помочь печени, чени. О том, что печень, тывающего проблекоторая вынуждена завозможно, начала бамы с печенью, делает- ботиться о восстановрахлить, можно догася гневливым и раздра- лении своих повреждаться по тусклой и уставшей коже, которая жительным. Про такого денных клеток, и с цек тому же становится или человека говорят, что лью предоставления ей он имеет «желчный «строительного материслишком сухой, или, наохарактер». ала», врачи часто предпиборот, покрывается влажсывают курс гепатопротекной испариной, а также прытора. Действие этого препаращам, появляющимся на лице и теле, по состоянию волос и ногтей, та направлено на укрепление клеток печени и налаживание процесса ставших хрупкими и слабыми. По убеждению медиков-физиогно- их деятельности. Действующее вестов, за состояние печени и других щество современных гепатопротекорганов, участвующих в желчегонном торов добывают из печени молодых процессе, «отвечают» зоны вокруг ви- бычков. Сегодняшняя медицина отсков и между бровями. Образование дает предпочтение комплексным гепрыщей и покраснений в этих обла- патопротекторам, в составе которых стях лица свидетельствует о наруше- собраны наиболее важные элементы — холин, цистеин и мио-инозитол, ниях в работе печени. а также микроэлементы гепатопроНо не только внешность человека текторного воздействия — магний, может донести информацию о скры- цинк, хром и селен. Такие препаратых проблемах печени. Они проявля- ты нормализуют уровень инсулина в ются и в общем самочувствии, и даже крови и энергетический метаболизм в чертах характера. О возможной ин- клеток, работают в качестве антиоктоксикации организма нам могут рас- сидантов, защищают печень от возсказать синдром быстрой утомляемо- действия токсических веществ. сти и сниженной работоспособности,

печени — это комплекс!ющихПомощь ная задача. Прием поддерживапрепаратов должен сопрово-

ждаться предпочтениями здоровой диеты, в основе которой должны преобладать нежирные, тушеные и запеченные блюда. Конечно, не стоит увлекаться алкоголем (табакокурение нужно категорически исключить), побольше бывать на чистом, свежем воздухе, заставлять себя отдыхать и изо всех сил концентрироваться на позитивных эмоциях. Мы часто откладываем на потом что-то важное, уверенные, что все еще можно успеть. Нет явной проблемы — не нужно ничего решать. Но печень — это уникальный орган в том смысле, что в ней практически отсутствуют нервные окончания. А значит, она «не сообщит», если с ней что-то не так, пока не начнет серьезно болеть. Не пропустите этого момента и будьте здоровы! Подготовила Вероника Бухматова

фитнес для мозга

Сохрани свой мозг живым! Вопреки расхожему утверждению о том, что нервные клетки не восстанавливаются, ученые доказали: восстанавливаются, да еще как!

ду его участками медленно, но верно дряхлеют... Попробуйте заменить обычный день, который вы часто проживаете на автопилоте, упражнениями из нейробики. Она позволяет тренировать мозг, не требуя для этого особого времени и места.

дритов, через которые проходят импульсы от клетки к клетке. Если связи между клетками периодически не включать, дендриты атрофируются, совсем как мышцы без физической нагрузки.

Для того чтобы любое действие превратилось в нейробическое упражнение, нужно, чтобы оно соответствовало некоторым условиям. Предположим, вы — правша, и каждый день вам приходится писать ручкой, держать ложку и пр. Чтобы включились новые связи между участками мозга, нужно сменить руку, которой вы пишете или едите. Неудобно? Зато какая польза для головы!

Умственные способности ухудша!клеток, ются не из-за отмирания нервных а по причине истощения ден-

Раньше считалось, что новые дендриты вырастают только у детей. Но сейчас стало известно, что нейроны могут выращивать дендриты, чтобы компенсировать потерю старых. Наш мозг может приспосабливаться к переменам и менять структуру связей. На основании этих выводов и придумана нейробика — гимнастика для мозга. Она задействует разные участки головного мозга, чтобы те работали быстро и слаженно. Когда-то в детстве мы уже изучали все, что нас окружает, включая все органы чувств, на максимальную активность. А сегодня все делаем автоматически, как бы по шаблону: одеваемся, чистим зубы, завтракаем, идем привычным маршрутом на работу и т.д. Структуры головного мозга бездействуют, связи меж-

Ломайте привычный ход событий. Например, отправляйтесь на работу каким-нибудь совершенно новым маршрутом. Но не стремитесь каждое свое действие сделать нейробическим. Достаточно одного-двух упражнений из одного раздела. И конечно, не забывайте про традиционную тренировку ума: кроссворды, чтение, шахматы, логические задачи, ребусы и пр.

Итак, вот три основных условия, которым должны соответствовать нейробические упражнения: В новой ситуации старайтесь задействовать несколько органов чувств. Например, одевайтесь на работу с закрытыми глазами, при помощи осязания. Возможно, и обоняния тоже. Вовлекайте в работу внимание. Если над вашим рабочим столом или в доме висят какие-нибудь картинки, переверните их вверх ногами. Или возьмите с собой в офис на один день ребенка.

Практические занятия (ответы — в следующих номерах) Сколько лет?

Путаница

Во взводе служат 20 солдат. Их средний возраст с командиром — 20 лет. Без командира — 19 лет. Сколько лет командиру?

В словах рассыпались и перепутались все буквы. Восстановите слова. Какое из них лишнее и почему? 1. ПАШАК ЛУЧИК ВОБРЬ КАМАЙ ФОТАК 2. ГИСОПА ОДЕВЕР КИНОБИТ ПАТИК ЛИФУТ 3. ЗАТЕГА РАНЖУЛ БОРАШЮР ФЕЛЕТОН

Расставьте знаки Расставьте знаки арифметических действий и, если нужно, скобки так, чтобы равенства стали верными: 8... 9... 4... 5 = 90 47... 43... 6... 4 = 60 71... 2... 64... 20 = 180 40... 3... 46... 2 = 148

Сосчитайте животных У старушки есть домашние животные: кошки и собаки. Из всех ее животных только одно не является собакой, при этом все ее питомцы, кроме одного — кошки.

Личные местоимения Что должно стоять на месте вопросительного знака? Он, он, она, он, она, ?, оно.

Ответы на задачки из №12/2015: Продолжите последовательность Первая любовь, второе дыхание, Третий Рим, четвертое измерение, Пятая колонна, шестое чувство, Седьмое небо, Восьмое чудо света. Вместо цифр — буквы ПРИМЕР = 851745, ЗАДАЧА = 906030. Кто лишний? Все, за исключением Моцарта, жили в XIX веке. Математическая задача 6 / ( 1 — ( 3 / 4 ) ) = 24 Подготовила А.Вознесенская

советует натуропат

Старинные рецепты долгожителей С давних времен люди искали средства, продлевающие молодость, используя различные, часто неожиданные способы. В Древнем Египте жрецы советовали фараонам 2 раза в месяц потеть, применять рвотные, а также слабительные средства, выводящие яды из организма. Римские императоры оздоравливали себя в термальных банях, соляриях, гимнастических залах, плавательных бассейнах. Гиппократ и Аристотель утверждали, что главные условия полнокровной жизни и долголетия — тепло и влага. Так, например, жена римского императора Нерона Поппея принимала ванны из теплого ослиного молока (эту потребность обеспечивали ей пятьсот дойных ослиц), а венгерская графиня Баттори — из крови животных. Жены уральских богачей предпочитали ванны из дорогостоящих эфирных масел. Китайцы для омолаживания организма пили настойки из пантов оленя и корня женьшеня. В Европе в средние века считалось полезным кровопускание и очищение желудка. Арабы для борьбы со старостью применяли особые напитки, в которые входили чеснок, алоэ, ферула (асафетида), пряности и др. В Древнем Китае путь к долголетию видели в искусной технике прижигания, иглоукалывания, точечного массажа и в напитках из женьшеня. На Кавказе распространен тонизирующий и общеукрепляющий эликсир молодости «Напиток амбры», в состав которого входит 18 компонентов (пряности, травы и специи, такие как корица, гвоздика, перец и др.). Великий Авиценна полагал, что долголетия можно достичь соблюдением рационального режима сна, отдыха, движения, употреблением растительной пищи. И в настоящее время альтернатива старению — применение простых, доступных и эффективных методик и рецептов молодости западной, восточной и русской народной медицины.

•

• •

•

• •

Составляем

омолаживающий рацион Почти все люди умирают преждевременно, не дожив до преклонного возраста. Великий российский микробиолог и физиолог И.И. Мечников считал, что смерть раньше 150 лет — насильственная. Большинство из нас живут столько, сколько сами того заслуживают, сколько сами определили себе своим поведением, своим образом жизни. Сокращают нашу жизнь, прежде всего, курение, алкоголь, переедание, малая подвижность...

Щепотка соли ускорит омоложение В чем заключается омоложение организма? В появлении в нем преимущественно молодых клеток. Растущий организм — здесь все понятно, но с достижением зрелости соотношение старых и молодых клеток в организме меняется в сторону большего количества старых. А можно ли ускорить замену старых клеток новыми и тем самым восстановить прежнее соотношение клеток? А может, даже с определенным перевесом молодых? Оказывается, вполне возможно. Путем сверхнормативного искусственного выделения ферментов в желудке. С этой целью, как считает известный ученый и естествоиспытатель, академик Б.В. Болотов, через 30 минут после приема пищи, которая уже частично подверглась перевариванию за счет выделившихся ферментов, необходимо на кончик языка положить на несколько минут 1 г поваренной соли и выделившуюся слюну проглотить. Выделенные в желудке

ферменты дают жизнь новым, жизнеспособным клеткам. Между тем это свойство соли было известно еще древним грекам. Они предлагали после еды по крупинке сосать соль во рту. А у нас утверждают, что это «белая смерть». Возможно, это так, если потреблять ежедневно вместо 1-2 г по 10-15 г (столько соли, как утверждает статистика, сейчас потребляется в развитых странах). От появления соли на языке начинает выделяться слюна, а затем и желудочный сок, содержащий все необходимые составляющие для расщепления застарелых клеток. Попадая в кровь, определенные компоненты желудочного сока расщепляют не только немощные клетки, но и болезненные, и поврежденные (нитратами, солями тяжелых металлов и радионуклидами). Расщепляются также раковые клетки и клетки болезнетворных органов. Не растворяются только молодые, жизнеспособные клетки.

можно заменить приемом ! Соль чайной ложки морской капусты.

Процедуру можно выполнять после каждого приема пищи и повторить еще примерно через час. В течение дня процедура выполняется до 10 раз. Рекомендуется, кроме того, употреблять подсоленные овощи и даже фрукты. Об этом и многих других простых способах продления молодости мы поговорим в следующий раз. Валентин Дубин, ведущий научный сотрудник Института натуропатии, профессор

расти здоровым!

СЛАБЫЕ СТОРОНЫ СИЛЬНОГО ПОЛА Рождение сына — большая радость для всей семьи. И именно мальчика, наследника, с особым трепетом ждут отцы, да и мамы часто с большей нежностью относятся к сыновьям. Но воспитание сына — это не только машинки и игрушечные пистолетики, это еще и определенные интимные проблемы, которые для многих мам могут оказаться неожиданностью. Мы с помощью врача-педиатра Маловой Нелли Матвеевны попробуем ответить на некоторые вопросы о здоровье и особенностях гигиены будущих мужчин.

Есть ли какие-то особенности гигиены у мальчиков?

Если говорить о гигиене, то в первую очередь это, конечно, необходимость ежедневной ванны, тщательного подмывания после стула. Надо помнить о том, что кожа в области промежности у мальчиков очень нежная, склонная к воспалениям. Именно поэтому, по возможности, желательно как можно реже использовать влажные салфетки. С самого рождения подмывание оптимально проводить под струей воды. Мыло при этом использовать не обязательно. После подмывания хорошо бы смазать кожу любым детским кремом и не торопиться с памперсом, дать коже немного «подышать», устроив воздушную ванну.

Насколько правдивы слухи о том, что памперсы могут нанести вред младенцам мужского пола? Подобные слухи несколько преувеличены, однако многие нефрологи говорят о том, что при постоянном неправильном использовании памперсов имеет место так называемый «парниковый эффект», что не очень благоприятно может сказаться на мочеполовой системе у мальчиков. Поэтому, конечно, желательно использовать памперсы по необходимости: на прогулку, на сон.

Есть такие заболевания, с которыми чаще сталкиваются именно мальчики? Наиболее уязвима у мальчиков мочеполовая система. Достаточно часто встречаются пороки развития половых органов (отсутствие нижней части стенки мочеиспускательного канала, сужение отверстия мочеиспускательного канала), крипторхизм (неопущение яичка в мошонку). Довольно много случаев, к сожалению, обращения к врачу по поводу пороков мочевыводящей системы. Также частой проблемой у мальчиков являются паховые, пахово-мошоночные, пупочные грыжи. Выявляется эта патология довольно рано, в первый месяц жизни, таких деток наблюдают хирурги, но операцию проводят чаще всего при достижении ребенком возраста 3-4 лет.

Очень много вопросов у мам мальчиков возникает о таком заболевании, как фимоз. Что это за заболевание? К какому

врачу следует обращаться с такой проблемой? Фимоз — довольно частая патология раннего возраста. Фимозом называется патологическое сужение отверстия крайней плоти, которое не позволяет открыть головку полового члена. Но у мальчиков раннего возраста это состояние физиологическое, поэтому в карте довольно у многих деток, осмотренных на первом году жизни хирургом, стоит этот диагноз. Однако пугаться этого не стоит, так как за этим состоянием наблюдают в динамике. Это не истинный фимоз, он не доставляет никаких неприятностей ребенку. Постепенно происходит самостоятельное отделение головки полового члена, и заканчивается это в среднем к 3-4 годам.

Если же у мальчика при этом на!ненное блюдается беспокойство, затрудили болезненное мочеиспу-

скание или мочеиспускание тонкой, прерывистой струйкой, это повод обратиться к хирургу. Поскольку это может привести к такому неприятному осложнению, как баланопостит — инфицирование крайней плоти, воспаление кожи головки полового члена. И если такие состояния повторялись у мальчика несколько раз за 3-4 первых года жизни, может встать вопрос об оперативном лечении.

Чтобы предотвратить все эти неприятности, достаточно внимательно следить за состоянием половых органов ребенка во время ежедневных гигиенических процедур. Когда ребенок уже не носит на прогулку памперс, писает самостоятельно, следить, чтобы его руки были чистыми. При возникновении малейшего покраснения делать ванночки с ромашкой, чередой, со слабым раствором марганцовки. Подготовила Е.Андреева

будущим мамам

Летние заботы Многие будущие мамы стараются провести лето за городом, на даче, и это очень хорошо, никаких противопоказаний тут нет и быть не может. Но есть ряд тонкостей, связанных с беременностью, которые необходимо учитывать.

Жизнь за городом

Солнце, воздух и вода

Беременным женщинам на протяОтдельно следует сказать о купании в жении всего периода ожидания маприродных водоемах и загаре на солнце. Что калыша рекомендуется находиться как сается солнца, то беременность вовсе не повод отказаться от мечты о можно больше на свежем воздухе, красивом загаре. Тем более что умеренное пребывание на солнышке это очень полезно. Особенно рекоочень нравится малышу — начиная с 16-й недели беременности, кроха уже видит свет и чувствует тепло. К тому же солнечный свет способмендованы пешие прогулки, так как ствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен ходьба является отличной профилактикой венозного застоя, характерномикроэлементов в организме — кальция, магния, фосфора. Главный го для беременных. вопрос в том, когда и в каком количестве принимать солнечные ванны. Но во время загородных прогуПервый триместр считается самым важным — в это время формирулок не забывайте, что с начала лета ются органы и системы маленького человечка, поэтому не стоит загои вплоть до осени существует опасрать под прямыми лучами солнца. Во втором и третьем триместрах режим смягчается: находиться под солнечными лучами можно, но только ность инфицирования клещевым эндо 11 часов и после 17 часов. Полуденные часы самые «опасные» для цефалитом и боррелиозом в лесных будущих мам, впрочем, не только для них. массивах, поэтому следует выбирать более безопасные маршруты Теперь о купании. Как известно, вода отдля своих прогулок. Если все-таки лично снимает лишнее напряжение: отвас укусил клещ, срочно обратитесь дыхает позвоночник, расслабляютв травмпункт, где в течение суток ся мышцы, нормализуется рабоклеща возьмут на анализ и далее та внутренних органов. Плаварешат вопрос о том, стоит ли ввоние — замечательный споМногие женщины не могут себе преддить иммуноглобулин. соб разогнать кровь, заставить дачной жизни без работы на огороЗдорово омрачают загородстаивающуюся в нижней де. Это не запрещено, но нужно помнить об ограполовине тела в связи с ный отдых и комары. Защищаничении физических нагрузок во время беременясь от них, нужно быть очень беременностью. Кроности. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и внимательными, ведь почти ме того, в воде расхоработать в наклон. Все работы на огороде разрешены все средства, отпугивающие дуется больше тепла, только в ограниченных объемах и только на ранних срокомаров, не рекомендуются ках беременности. При этом следите, чтобы мышцы ног не благодаря чему уведля беременных и кормящих уставали, чаще меняйте упор то на одну, то на другую ногу, личивается интенсивженщин. Что касается фу- чтобы они напрягались по очереди. Очень удобно пользо- ность обменных промигаторов, то ими также не ваться маленькой скамеечкой, которую можно перестав- цессов в организме. Да и кроха получает рекомендуется пользоваться лять по мере продвижения от одного куста к другому. Соудовольствие от мав первые месяцы беременновершенно запрещены беременным работы с удобрениясти, а в дальнейшем старайминого плавания. Лучми, а также любые работы, при которых нужно тянутьтесь чаще проветривать помеше всего плавать в прося вверх, поскольку это провоцирует повышение тощение и не включать фумигаверенных водоемах, где нуса стенок матки. Также не стоит пользоваться тор на всю ночь. нет риска подхватить кигазонокосилкой и электрокультиватором пошечную инфекцию. Будучвы — вибрация может негативно щей маме лучше свободно сказаться на беременплескаться в воде, а вот планости. вать на скорость не стоит — изнуряющие заплывы создают большую нагрузку и могут привести к повышению давления. И даже если вы хорошо плаваете, то все равно не застрахованы от судорог. Что касается сроков беременности, то до 28 недель ничто не мешает купаться в свое удовольствие: слизистая пробка не пропускает воду внутрь. После этого срока поостерегитесь плавать, хоть природная защита никуда не исчезает, но шансы проникновения вредных бактерий увеличиваются, лучше этого не допускать.

Место на грядках

Подготовила Е.Андреева

на приеме у психолога

И болезнь отступит... ...Все чаще и чаще люди задумываются о том, что в возникновении того или иного заболевания немаловажную роль играют различные жизненные ситуации и, самое главное, наше к ним отношение. А как научиться правильно реагировать на окружающий мир, чтобы наши эмоции нам не вредили? Здесь очень часто помогают сочувствие и добрый совет, и не только лучшей подруги, а профессионального психолога. Если вы нуждаетесь в такой помощи, пишите нам. Медицинский психолог высшей категории с 20-летним стажем Олег Сергеевич ДОРОФЕЕВ готов ответить на все ваши вопросы.

Методика «СТОП»:

как справиться с раздражением? Здравствуйте. В последнее время в моей жизни наступила черная полоса. Проблемы на работе, с деньгами, совершенно не вовремя обострился остеохондроз. В квартире все ломается: то сантехника, то электрика — даже не знаю, за что хвататься в первую очередь. Меня все раздражают: коллеги на работе, начальство, даже родственники, которые считают, что у меня вообще не должно быть проблем. Я стал чаще ссориться с женой, несколько раз срывался на подчиненных и сына. Умом я понимаю, что проблема во мне, но ничего сделать не могу. Порой я чувствую, что теряю контроль над собой, а иногда даже боюсь того, что могу натворить, если дать волю эмоциям. Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь способ, как можно справиться с таким состоянием, а то еще немного, и пора обращаться к психиатру. Виктор, 38 лет, г. Челябинск Раздражение, потеря контроля, растерянность, нервные срывы... Все это лишь следствие, причины глубже, и, конечно же, если есть возможность, их следует обсудить на очной консультации с психологом. Тем не менее существует множество упражнений, призванных справиться с таким состоянием. К примеру, методика «Стоп». Итак, текучка повседневных дел закручивает вас непрерывной чередой событий, словно бесконечная лента, окрашенная (в настоящий момент) в мрачные цвета. Первый шаг — научиться останавливать эту ленту. Представьте ее в определенный момент в виде кадра, который остановился. Лучше, если это будет ситуация, в которой вы чувствуете раздражение или момент ссоры. Задержите текущий момент перед мысленным взором. Постарайтесь разглядеть всех действующих лиц этой микросцены. При этом надо взглянуть на себя со стороны, как на одно из действующих лиц. Остановив «кадр», задайте себе вопросы: кто вас окружает, каковы их интересы, как они относятся друг к другу, что они хотят друг от друга? Что вы делаете в данный момент?

Знаете ли вы, зачем это делаете? Каковы будут результаты ваших действий? Соответствует ли этот результат вашим интересам?

Путь к самоанализу Какова цель этих вопросов, да и вообще всего этого упражнения? Дело в том, что в той ситуации, когда вы испытываете раздражение, гнев и прочие тяготящие вас эмоции, теряется контроль над мыслями, их ход приобретает автоматический, как бы запрограммированнонегативный характер. Раздражение, ссоры, срывы — все это следствие цепочки безотчетных реакций, которые с железной неотвратимостью раскачивают лодку душевного равновесия.

Важно понимать, что негативные эмоции, направленные на коллег и близких вам людей, отягощают ваше собственное состояние. Дело в том, что наша оценка окружающих неразрывно связана с самооценкой или самоуважением. Раздражаясь на других, вы наносите вред и себе в том числе. «Стоп» — упражнение учит самоанализу, предвидению развития ситуации и блокированию автоматических негативных мыслей. Если выполнять его хотя бы один раз в день, то очень скоро вы почувствуете, что можете контролировать свое раздражение, понимать его истинную причину. Это нехитрое упражнение эффективно еще и тем, что остужает накал страстей. Взглянув на себя со стороны, вы с удивлением обнаружите, насколько бессмысленны и разрушительны эти эмоции и мысли. Они никогда не приведут ни к чему хорошему. «Стоп» — упражнение легко осваивать следующим образом. Начните со слова «стоп!», потом задайте вопрос: «зачем?». Не всем легко рассматривать себя со стороны с отстраненной позиции. В этом и заключается основная трудность. И здесь может помочь скрытое включение диктофона на мобильном устройстве, чтобы негласно записать беседу, а затем прослушать и проанализировать собственные интонации, стиль общения, лексикон...

путь жизни православный Рубрику ведет гранддоктор психологии, профессор богословия, председатель Собора православной интеллигенции, член правления Союза писателей России СПб, православный священник Алексей Мороз

Испытание созависимостью

Продолжение. Начало в №№5, 8, 11/2015 г.

В помощь родственникам алкоголе- и наркозависимых людей

Чтобы не повторять ошибок… Созависимые родительские отношения самым негативным образом отражаются на здоровье и поведении детей, у которых появляются проблемы в школе, в общении со сверстниками. Дети боятся пригласить в гости друзей, не зная, как встретит их мать, сердитая на алкоголика-отца, и будет ли трезв отец. Постепенно семья оказывается в социальной изоляции.

Когда семейные нарушения, связанные с алкогольной зависимостью коголибо из родителей, не корректируются специалистом, дети продолжают следовать семейным правилам и ролевому поведению родительской семьи в своей взрослой жизни. В таких семьях характерно подавление не только негативных эмоций, но и позитивных, здесь не выражают своего мнения, не обсуждают проблем, перестают верить и доверять.

Нередко алкоголизм передается по наследству. Когда же семьи оказывают серьезное сопротивление болезни, дети могут не повторять созависимых отношений в своих семьях. Чаще всего созависимые люди не обращаются за квалифицированной помощью. Они злятся, скрывая страх, печаль или обиду. Впадают в состояние депрессии — вместо того чтобы действовать конструктивно. Если же действуют, то жестко и категорично. Выражение сентиментальных чувств считается у них признаком слабости…

Что ощущают созависимые? Отсутствие близости. «Я не могу достучаться до него». Вы искали общения, искренности, тепла, сопереживания, но вам так и не удалось установить доверительные отношения. С годами семья разрушалась. Желание «зарыть голову в песок». Вы могли подсознательно оправдывать безнравственность зависимого человека: «У него просто выдался тяжелый день», «У всех бывают спады и подъемы» и др. Неуверенность, прежде всего, в собственных чувствах, легковерность, нерешительность. Тревога. Поступки алкоголезависимого человека непредсказуемы, что повергает созависимых в постоянное ожидание чего-то неприятного или трагического, это приводит к неверному восприятию событий. Страх: вызвать гнев зависимого человека, не оправдать его ожиданий, прослыть плохой женой (матерью), потерять уваже-

ние окружающих, лишиться финансовой поддержки, остаться в одиночестве. Но прежде всего это страх беспомощности. Болезненное чувство вины. Люди, страдающие созависимостью, не способны разграничить ситуации, поддающиеся контролю и неподконтрольные. Такое чувство вины не имеет ничего общего с совестью. Страсть вины — это бесконечное самообвинение без покаяния (или с чисто внешним покаянием, без внутреннего изменения, без встречи в покаянии с Богом). Это заставляет принимать на себя чрезмерные обязательства, порождает ощущение неадекватности, ущербности, того, что ничего лучшего вы не заслуживаете. Из-за вины вы чувствуете злость, неудовлетворенность. Злость — это одна из самых мощных и разрушительных отрицательных эмоций. Злость, выражаясь внутри, делает вас больным человеком, вовне — вы наносите вред взаимоотношениям с другими людьми.

Потеря самообладания. Вам хотелось, чтобы окружающие вас люди поступали так, как вы считаете правильным. Вы пытались контролировать других, а в результате утратили контроль даже над собой. Если бы в такие моменты вы трезво оценивали свои мысли и слова, видели бы свое искаженное гримасой лицо, вы бы ужаснулись, осознав, что уподобились сумасшедшему. Безысходность от тщетности усилий, предпринимаемых с целью изменить поведение зависимого человека. Скорее всего, вы перепробовали множество способов (старались договориться, умоляли, вразумляли, спасали, пытались отвлечь от пагубной страсти, контролировали, требовали, угрожали, скандалили, плакали, кричали, выгоняли из дома…), однако перемен к лучшему не произошло. Обстановка в вашей семье год от года становилась все тяжелее и тяжелее, а ваше самочувствие — все хуже и хуже. Депрессия. Вы испытываете подавленность, тоску, апатию. Окружающий мир кажется враждебным. Вы чувствуете свою беспомощность. Отчаяние. Вы уже решили, что у вас осталось лишь два варианта: принять свое жалкое существование или расстаться с зависимым членом семьи. Вы загнали себя в противоестественные и опасные условия. Вы многие годы живете в напряжении на грани невроза. Сколько вы еще выдержите? Мы продолжим наш разговор...

Уважаемые читатели! Задать волнующий вас вопрос отцу Алексию вы можете, написав письмо в редакцию или позвонив по телефону (812) 372-50-54.

Благословение Господне да пребудет со всеми благочестивыми читателями!

социальная сеть

история исцеления

Как я «убежал» от подагры Мне исполнилось 43 года, когда я впервые испытал, что такое приступ подагры. Все началось после веселого летнего пикника, где было много мяса, копченостей, острых соусов и, конечно, алкоголя... Утром я проснулся от резкой боли в большом пальце стопы. Он не только болел, но и приобрел синюшную окраску, опух. Да и температура подскочила нешуточная — 38 градусов! Я, было, подумал, что ударился где-то ногой, а температура — от того, что перекупался в озере. Через пару-тройку дней все прошло, и я как будто забыл уже об этом, однако через какое-то время похожие симптомы повторились, потом еще и еще... Сустав изменился, деформировался, а на ушных раковинах появились белесоватые узелки, они вскрывались, и из них выделялась белая «кашка». Вскоре стало болеть колено. Что ж, пришлось идти «сдаваться» врачу. Анализ крови на содержание мочевой кислоты выявил, что ее значительно выше нормы, прочие показатели крови, анализ мочи и рентген суставов показали, что воспаление идет довольно сильное. И вот диагноз: подагра, то есть отложение кристаллов мочевой кислоты в суставах и мягких тканях. Врач объяснил, что люди с подагрой, имеющие, как я, избыточный вес, находятся в группе риска по метаболическому синдрому, который увеличивает вероятность получить сердечно-сосудистые заболевания и инсульт. Но, оказывается, к подагре меня «привели» не только алкоголь и питание, а еще и некоторые лекарства типа анальгина от голов-

ной боли, аспирина — при простуде, и другие... Быть инвалидом мне не хотелось, поэтому твердо решил выполнять все рекомендации доктора и, со своей стороны, стал искать рецепты народной медицины.

Сначала пропил курс лекарств для купирования острых приступов подагры — боль и воспаление уменьшились. Серьезно взялся за снижение веса: занялся фитнесом и кардинально изменил свое меню. Исключил красное мясо (говядину, свинину и баранину), печень, почки, мясные супы и бульоны, морепродукты (сардины, сельдь, икру, консервы из тунца, кре-

ветки, гребешки и мидии), продукты, содержащие дрожжи (пиво, хлебобулочные изделия, выпечку). Зато желанными гостям на моем столе стали молочные продукты и овощи, особенно баклажаны. Пил много чистой воды, до 2 л в день, а вот алкоголь полностью исключил. Вода и безалкогольные напитки помогают удалить мочевую кислоту из организма. Еще лучший эффект дают настои и отвары. Например, сок крапивы двудомной принимал по 1 ч. ложке 3 раза в день. Или 2 ст. ложки измельченных листьев березы заливал 2 стаканами кипятка и кипятил 10 минут, давал настояться полчаса, процеживал и пил по 1/4 стакана 3 раза в день во время еды. Для обезболивания к больным местам прикладывал примочки, а также применял растирки. Так, горсть цветков календулы измельчал в кашицу, заливал 1 ст. ложкой уксуса, добавлял 1 ч. ложку йода. Сначала смазывал шишки желчью курицы или утки (чередуя их между собой), а потом протирал уксусно-йодной растиркой. Очень мне понравились травяные ванны: 200 г листьев шалфея залить 1,5 л кипятка и настаивать 2 часа, процедить и влить в ванну. Время нахождения в ванне — 15-20 минут. Или вот такой простой рецепт: овсяную солому варить 30 минут, охладить до приятной температуры, держать ноги в отваре 20-30 минут. Вот так я и «убежал» от подагры. Со временем суставы практически пришли в норму, боли больше не беспокоят. Владимир Мосин, г. Барнаул

призовое письмо

Гипертонии и кист больше не будет! ...Пишу уже не в первый раз, хочу поделиться рецептами от гипертонии, которые помогают и мне, и многим моим знакомым. Растолочь 1 стакан клюквы или брусники пестиком и смешать с медом (1:1). Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды, запивая теплой водой. Залить 1 стакан промытой калины 1 л кипяченой воды, кипятить

7-10 минут. Процедить, добавить 2 ст. ложки меда. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды за 30 минут в течение месяца. Вкус другого лекарства, в отличие от ягодных рецептов, не очень приятный, но главное — помогает: кисты на яичнике от такого рассасываются, проверено. Возьмите по 40 г полыни, зверобоя, шиповника и тысячелистника. Залить 2,5 л кипяченой воды

и томить около 40 минут на водяной бане. Снять затем с огня и пусть стоит сутки укутанным. Процедить, добавить туда по 150 мл сока алоэ и аптечной чаги, 150 г меда, 200 мл спирта. Все перемешать и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Этого настоя хватит гдето на месяц. Желаю всем здоровья! Чечкина Валентина Борисовна, Краснодарский край

Автор письма получает приз 300 рублей. Условия конкурса на стр. 39

Рецепты из конверта

подарила сыну трезвую жизнь! Развод, и сын запил! Раньше мог выпить, как и все, по праздникам, а в последнее время вообще дня не мог без спиртного! Протрезвеет — прощения просит, кается, обещает бросить... И вот я наткнулась на отзывы о препарате «Барьер»! Решила — надо попробовать! Скажу я вам, что, честно говоря, не верила, что поможет! Поскольку считала, что всякие средства против спиртного — полная чушь! Купила! Давала потихоньку... На четвертый день сын полностью отказался от алкоголя! И как-то это совсем неожиданно несложно! Боюсь сглазить, но с вопросами не лезу! Сын говорит: не хочу и не буду! Хватит, мама, устал! Вывод я могу сделать такой: если сын НЕ ХОЧЕТ бросать пить, то «БАРЬЕР» именно то, что вам нужно! Так что советую! Надеюсь, кому-то поможет мое письмо забыть про эту проблему и подарить своему ребенку трезвую жизнь.

8-800-100-58-99

• С детства я страдаю близорукостью. Хотя отклонения и не сильные (-2, -2,5), все же глаза очень устают. Ранней весной, когда появляется молодая крапива, я заливаю 5 ст. ложек измельченной крапивы стаканом воды, довожу до кипения, кипячу 3-5 минут, процеживаю. Пью равными дозами 3 раза в день за 30 минут до еды. А тем, у кого прогрессирующая близорукость, одновременно 2 раза в день после еды нужно принимать по 1-2 ч. ложки муки из ячменного солода. • А такой «чаек» поможет при ожирении (подойдет также всем, кто хочет улучшить обмен веществ): семя укропа — 15 г, цветки ромашки — 15 г, мята — 20 г. Заварить 3 ст. ложки смеси в 1 л кипятка и пить по стакану 2-3 раза в день. • Моей знакомой при эндемическом зобе помогла смородина: 20 г сухих цветков черной смородины залить стаканом крутого кипятка, настоять 30 минут, отжать и процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день». Рудакова О.Е., г. Москва

Не является лекарственным средством

«...Хотелось бы предложить всем, желающим не ведать тягот таких болезней, как простуда и грипп, противопростудный состав. В эмалированную кастрюлю положите 1 кг измельченного репчатого лука, залейте 1,3 л воды, плотно закройте крышкой и кипятите 1,5 часа на медленном огне. Добавьте стакан сахара и по 1 ст. ложке травы душицы, травы зверобоя, травы чабреца, липового цвета, цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи, листьев мяты, корня девясила и травы тысячелистника. Хорошо все перемешайте и томите еще 30 минут. Под конец влейте стакан меда. Сняв с огня, настаивайте смесь 30 минут, затем процедите и разлейте в бутылки. Принимать это средство нужно в теплом виде 4-6 раз в день за 30 минут до еды по половине стакана. Но помните, состав можно хранить в холодильнике не более 7 дней. Зато некоторая сложность в приготовлении и достаточно короткий срок хранения с лихвой компенсируются эффективностью снадобья. По крайней мере, меня и великое множество моих знакомых этот эликсир в тяжелые гриппозные времена «ставил на ноги» в самый кратчайший срок. Чего и вам желаю». Лобов С.С., г. Казань

Семейные советы «Здравствуйте, уважаемая редакция! Буду очень рада, если мои рецепты будут опубликованы в одном из номеров вашего журнала, и просто счастлива, если они кому-нибудь помогут. • Своих домочадцев я лечу от кашля таким сбором: цветки бузины травянистой — 1 часть, кора вербы — 1 часть, лист мать-и-мачехи — 1 часть, плоды аниса и шиповника — по 2 части. 4 ч. ложки смеси заливаю 1 стаканом холодной воды, настаиваю 2 часа, кипячу несколько минут, остужаю, процеживаю. Выпивать нужно в течение дня. • При бронхиальной астме поможет отвар: 5-10 г семян конопли измельчить и прокипятить (на стакан воды или молока), процедить, отжать. Выпить приемами за день. • При запорах помогает горчица: натощак принять размолотые семена горчицы (или готовый порошок) по 10-12 семян (или 1/3 ч. ложки порошка), запивая водой или молоком. Постепенно дозу увеличьте до 20 семян или 3/4 ч. ложки порошка.

ООО «Промышленные Технологии»,129085, г.Москва, проезд Ольминского, д.6, стр.2. БАД. Сво-во RU 77.99.11.003.Е0000480113 от 11.01.2013. ОГРН 1127747193815. Реклама.

Позабудем о простуде

рецепты из конверта

Травка от грибка «...Я смог вылечить грибок, используя корень аира. Отвар необходимо принимать внутрь и одновременно использовать его наружно в качестве компрессов. Рецепт отвара: 15 г измельченного корня аира проварите 5-10 минут в стакане воды, остудите и процедите. Пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день. Также хороший эффект дает такая мазь: смешайте 10 г корня аира с 10 г корня лопуха и 5 г цветков ноготков, тщательно перемелите в кофемолке, залейте маслом и оставьте на три дня, у вас получится крем для компрессов от грибка, которым необходимо смазывать поврежденные участки как можно чаще. Результаты должны проявиться через три недели». Колесник Н.Н., г. Москва

Ядовитый лекарь «...Травами я увлекаюсь давно и до сих пор удивляюсь, некоторые до того неказистые, а сколько от них пользы. Почти все болезни я лечу сама и предлагаю другим травой чистотела, из нее делаю сок и настойку 2:1 (2 части сока чистотела и часть водки). Чистотел хотя и ядовит, но очень полезен при многих заболеваниях. Его соком сводят бородавки (папилломы), родинки, полипы желудка, кишечника. Лечит аденому предстательной железы, мастопатию, миому, фиброму и другие женские болезни. Настойка чистотела применяется при многих болезнях, как желчегонное, слабительное при ревматизме, гипертонии, дизентерии, также помогает переболевшим инфарктом, инсультом. Сок чистотела — 1 ст. ложку измельченной травы залить стаканом кипятка и поставить на водяную баню на 15 минут. Охладить, траву выбросить, добавить кипяченой воды, чтобы получился стакан отвара, пить по трети стакана 3 раза в день. Запивать сок чистотела можно молоком и чаем из трав. Нужно помнить, что чистотел вреда не приносит, а восстанавливает поврежденные ткани. Наш чистотел — это российский женьшень. Успешно ведет борьбу с атеросклерозом, очищает сосуды от холестерина». Гомозова М.И., г. Самара

Овес против пневмонии «...Однажды дочка пришла из института вся какая-то больная. Я сначала подумала, что она простудилась — кашель, горячий лоб. Напоила ее крепким чаем и уложила в постель. К вечеру все хуже и хуже. Хрипит, жалуется на боль в груди, температура поднимается. Я неотложку вызвала. Как ни странно, врачи приехали быстро. Осмотрели — и в больницу. После рентгена выяснилось, что это пневмония. В больнице дочери много всяких лекарств надавали, антибиотики прописали, процедуры всякие. Но все равно протекало лечение очень мучительно — легкие болят, кашель мучает. Я, когда с дочкой в больнице была, познакомилась с нянечкой одной, которая за нашей палатой следила. Онато мне и помогла. Как-то разговорились с ней о болезни дочери, о ее тяжелом состоянии. Тут нянечка и подсказала, как облегчить страдания дочери и значительно ускорить выздоровление. Оказывается, всего-то надо стакан промытого овса с шелухой залить литром молока и варить в течение часа на медленном огне. Процедив, нужно пить горячим. Очень полезно также добавлять масло или мед. Особенно хорошо принимать такой отвар на ночь. Только не храните его в термосе, так как он быстро скисает. Дочке моей этот способ здорово помог. Он, конечно, не излечит сам по себе пневмонию, но в течение всего периода лечения человек чувствует себя намного лучше. По крайней мере, у нас именно так было. Отвар буквально после первого же раза смягчил кашель, боли в легких стали затихать, да сами врачи на второй день сказали, что состояние стремительно улучшается. А когда я нашему лечащему доктору рассказала про отвар, он сказал, что некоторые врачи сами часто такое рекомендуют». Барышникова О.Л., г. Москва

Всем поможет можжевельник «...Хочу предложить рецепт от недержания мочи. После родов у меня ослаб мочевой пузырь, и соседка посоветовала мне попить корни можжевельника. Я выпила всего пол-литровую банку настоя, и вот уже целых 20 лет у меня нет проблем с этим недугом. Собирать корни можжевельника лучше в мае-июне. Потом нарубить мелко, высушить и на пол-литровую банку взять 2 ст. ложки измельченных корней. Вскипятить их и на 15 минут на водяную баню поставить, после чего настоять час. Пить настой можно без ограничений, в любое время, вместо воды. Я поллитровую банку выпила за 3 дня. И исцелилась. Этот рецепт потом давала многим людям, и они тоже быстро выздоравливали». Каргина Т.К., г. Ярославль

Применение Морозника Кавказского для похудения и лечения различных заболеваний

Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств: • Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к. имеет свойство восстанавливать обменные процессы в организме. • Нормализует артериальное давление. • С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов, шлаков, а также соединений тяжелых металлов. • Помогает избавиться от мочекаменной болезни. • Положительное действие оказывает при лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п. • При заболеваниях желудка и 12-перстной кишки корень морозника принимают в течение первого месяца по 50 мкг, а при обострении язвы желудка лечение нужно начинать с приема софоры японской или ятрышника. • Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию. • Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови. • Эффективное средство при лечении заболеваний суставов: артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника, радикулите. Уже после 2-3 месяцев приема болевые ощущения пропадают. В последующем применении проходит воспаление, суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс. • Входящие в состав корня морозника жирные масла способствуют подавлению развития раковых клеток. • Морозник обладает активным противовирусным эффектом.

Отзывы о Морознике Кавказском: «Давно страдала мастопатией, в матке были обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного выздоровления! » «Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала в Вашем издании объявление Давыдовой Е. В о чудо траве морозник Кавказский и купила ее на весь год. У меня было много болезней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались. Пила морозник 12 месяцев, похудела на 30 кг. Меня не узнают. Все довольны, а для меня трава морозник стала «травой жизни». Спасибо Вам огромное». «Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный курс похудев на 15 кг без вреда для здоровья, решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг, хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...» «Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился, исчезли папиломмы, киста яичника уменьшилась пока на 10мм. Большое Вам спасибо за то, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»

• Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых оболочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает вывести соли и песок из мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь). • Выраженный спазмолитический и желчегонный эффект, предупреждение образования камней в желчном пузыре и застоя желчи в печени. Тщательно очищает печень. • Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией. • Широко применяется против опухолей различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предстательной железы. Используется в лечении раковых заболеваний, в частности рака груди. • Способствует лечению бессонницы, псориаза и неврозов различного происхождения. • Рекомендуется при инсульте в комплексной терапии с софорой японской. • Заметно усиливает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучшает процессы кроветворения, активизирует защитную функцию крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых респираторных инфекций и гриппа. • Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ. Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые 4-6 месяцев происходит первичное очищение организма, а последующие 6 месяцев организм избавляется от хронических заболеваний. Внимание! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).

«У меня была межпозвоночная грыжа, которая в течениии многих лет не давала мне покоя, обезбаливающие лекарства помогали лишь на время, врачи стали настаивать на операции. Пропила год корень морозника кавказского, боли прошли, после обследования врачи были очень удивлены — грыжа исчезла! » «Выписывала корень морозника для своего отца, у него было много болезней. Пропил год, похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и бессоницу, избавился от экземы на теле, пропала одышка и т. д. » «Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу которую Вы делаете во благо людей и их здоровья. Ясама и моя мама ей 80 лет принимаем Ваш «чудо-лечитель — морозник» и вот какие результаты: сбросила 12кг, ноги болели от ступней до поясницы — теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит помолодела на 20лет» «Выписывала морозник для похудения, (за пол года сбросила 14 кг)и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но

никак не заживало. Решила попробовать морозник, приложила 2 раза и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...» «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода. Очень многие мои знакомые видя меня, спрашивают как я так хорошо выгляжу — стройная, (за пол года сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю что пила морозник...» «Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ, т. к. увидели результаты на лицо: у меня было высокое давление, болел желудок и вес был 92 кг, сейчас я вешу 74 кг, давление пришло в норму А от обезбаливающих таблеток и уколов — я отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..» «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы приносите людям здоровье. Обращаюсь к Вам не впервые. Благодаря морознику снизился вес, уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какаято легкость. Еще я страдаю полиатритом, наросты на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти наросты начали уменьшаться!.. » «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную травку — морозник кавказский. Благодаря этой траве я избавилась от одышки, снизился сахар, давление нормализовалось, а самое главное я сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев. Пришлите пожалуйста морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит Вас Бог!..»

Высылаем наложенным платежом корень Морозника Кавказского по цене 100 г (6 месяцев) — 1000 руб. + подробная инструкция и мерная ложка. 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, 87. Тел: 8-918-344-11-81. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.

Астрологический календарь на август-2015

Начало месяца — период неустойчивый в эмоциональном, физическом плане, поэтому в это время лучше отдыхать. Важные дела можно запланировать на 7-12 августа. Возможность полноценно и динамично решать последующие проблемы представится в последнюю неделю месяца. В это время положительное влияние планет позволит укрепить отношения как в личной, так и в деловой сфере. А тому, кто планировал «посидеть» на правильной диете, пришел срок осуществить задуманное. Суббота 1 3 фаза. 18 лунные сутки с 20.41. Луна в Водолее.

Воскресенье 2 3 фаза. 19 лунные сутки с 21.09. Луна в Рыбах с 01.37.

Если в выходной день надумаете встречаться с друзьями, то лучше это делать с утра и желательно на нейтральной территории. В вечернее время планы могут нарушаться, настроение может стать непонятным. Опасность переедания может обернуться пресыщением даже от хорошей пищи. Будьте осторожны с любыми жидкостями, в том числе с приемом лекарств. Уместно говорить о своих желаниях, можно даже не совсем обычным способом, но только без излишней сентиментальности: так вас быстрее услышит собеседник. Заниматься педикюром сегодня нежелательно.

Понедельник 3. 3 фаза. 20 лунные сутки с 21.35.

Предостережение насчет аккуратного обращения с жидкостями и лекарствами остается в силе и сегодня. Энергетически день может показаться тяжелым, и лучше его распланировать таким образом, чтобы не пришлось заниматься решением важных проблем. Нельзя оперировать ступни, заниматься переливанием крови.

Вторник 4 3 фаза. 21 лунные сутки с 22.00.

Нельзя оперировать все, что касается головы, нельзя перенапрягать зрение. Многое хочется сделать быстрее, но импульсивность скорее создаст проблемы, нежели поможет их разрешить. Вести письменные и устные переговоры представляется сложно в этот день: прийти к общему знаменателю вряд ли удастся.

Среда 5 3 фаза. 22 лунные сутки с 22.27.

Активность дня может превышать все допустимые нормы. Хочется двигаться с большей скоростью, спортзал — подходящее место, где можно выплеснуть лишнюю энергию. Но в повседневной жизни лучше действовать с осторожностью. Берегите голову, ни в коем случае не оперируйте ее, даже от косметических процедур на лице стоит воздержаться.

Четверг 6 3 фаза. 23 лунные сутки с 22.55.

Хорошее настроение придет к вам, если удастся уделить должное внимание своему телу: это и массаж, и упражнения, и парная — остается только правильно распорядиться имеющимся выбором. Но выбирать долго не стоит: умственное напряжение может переноситься с трудом. Старайтесь меньше говорить.

Луна в Рыбах.

Луна в Овне с 02.25.

Луна в Овне.

Луна в Тельце с 04.30.

Пятница 7 4 фаза. 24 лунные сутки с 23.27. Луна в Тельце.

Широкие перспективы, предоставляемые этим днем, стоит внедрять в жизнь с аккуратностью. Тем более что ждать быстрого результата не приходится. Можно задуматься о перспективах в плане здоровья. Горло, щитовидная железа, голосовые связки становятся уязвимы сегодня — берегите эти органы.

Суббота 8 4 фаза. 24 лунные сутки. Луна в

В начале дня может быть трудно выбраться из дома, но если удастся поехать за город, на свежий воздух, то можно считать, что жизнь сегодня удалась. Наслаждайтесь красотами природы. К тому же новые впечатления, свежая информация благотворно будут влиять на умственную и физическую деятельность.

Воскресенье 9 4 фаза. 25 лунные сутки с 00.06.

Расположение планет на небосклоне подталкивает людей к активному благоприятному общению. Некоторые задачи могут решаться проще, благодаря интуиции, приятным неожиданностям. В поездках на небольшие расстояния можно почерпнуть приятные впечатления. Старайтесь бережно относиться к окружающей среде.

Близнецах с 08.41.

Луна в Близнецах.

Понедельник 10 4 фаза. 26 лунные сутки с 00.50. Луна в Раке с 15.09.

В первой половине дня противопоказаны оперативные вмешательства на органах дыхания. Во второй половине дня полезно позаниматься домашними делами, но лучше в одиночестве: семья может не понять ваших благих намерений. В этот вечер больше показан спокойный образ жизни.

Вторник 11 4 фаза. 27 лунные сутки с 01.42.

Все запланированные проекты на сегодняшний день легче реализуются в первой половине дня. В послеобеденное время в отношениях, особенно семейных, намечаются трудности из-за эмоциональных разногласий. Пытаться учить друг друга правильному образу жизни может оказаться делом неблагодарным.

Среда 12 4 фаза. 28 лунные сутки с 02.40.

Бережное отношение к своему желудку избавит от некоторых проблем в пищеварении. Беречь нужно не только желудок, но и молочные железы. Эти органы нельзя оперировать. Вечером интересным душевным собеседником может оказаться человек либо старше по возрасту, либо более умудренный жизненным опытом.

Луна в Раке.

Луна во Льве с 23.53.

Четверг 13 4 фаза. 29 лунные сутки с 03.43. Луна во Льве.

Может складываться ощущение нестабильности. Чтобы не усугублять эту ситуацию, лучше не давать никаких обещаний. Полезным для самовыражения окажется занятие творчеством, которое выбирает ваше сердце. Старайтесь строить открытые доверительные отношения с людьми.

Пятница 14 30 лунные сутки с 04.46. Новолуние

Сегодняшнее влияние новолуния может осложнять работу сердечно-сосудистой системы, поэтому, прежде всего, в этот день старайтесь избегать любых нагрузок на сердце и сосуды. Излишние нагрузки плохи сегодня не только для сердца, но и спины. В любом случае, не нужно пытаться сделать невозможное.

Суббота 15 1 фаза. 2 лунные сутки с 05.55.

Желание развернуть бурную деятельность может начать одолевать с утра. День можно посвятить красоте и здоровью. Прежде всего, позаботьтесь о своем рационе: лучше, если он будет состоять из овощей и фруктов, что благоприятно отразится на внешности. Не употребляйте продукты с искусственными добавками.

в 17.55. Луна во Льве.

Луна в Деве с 10.47.

Астрологический календарь на август-2015 Воскресенье 16 1 фаза. 3 лунные сутки с 07.01. Луна в Деве.

Понедельник 17 1 фаза. 4 лунные сутки с 08.07. Луна в Весах с 23.24.

Вторник 18 1 фаза. 5 лунные сутки с 09.12. Луна в Весах.

Вопросы красоты, здоровья, гигиены по-прежнему остаются актуальны. Можно блеснуть не только красотой, но интеллектом. Пищу для ума стоит черпать в информации, которая требует тщательного детального рассмотрения предмета. Вечером усиленной интеллектуальной деятельностью уже лучше не заниматься. Особое внимание стоит уделить своему рациону. Желательно обойтись без жареной и мясной пищи. Следите за работой кишечника: в этот день от несвежих продуктов, переизбытка послабляющей еды увеличивается риск диареи. Операции на кишечнике, его чистки делать сегодня очень нежелательно. Благоприятный день для профилактики заболеваний глаз, головы. Для ощущения гармонии сегодня хорошо побывать в красивых местах. Если позволяет погода и время, можно поехать на природу. Старайтесь не переохлаждать поясницу, берегите почки. Операции на них противопоказаны.

Среда 19 1 фаза. 6 лунные сутки с 10.18.

Очень важен сегодня внутренний покой. Обладая им в душе, нетрудно обрести и внешнее умиротворение. В этот день полезно будет сделать акцент на партнерских отношениях. Если вы не состоите в них, пора заводить новые знакомства. А тем, у кого есть пара, можно подумать о том, чего недостает в этих отношениях.

Четверг 20 1 фаза. 7 лунные сутки с 11.23.

Утро не предназначено для решения важных вопросов. Все начинания лучше перенести на послеобеденное время. Насыщенные деловые встречи, улаживание глобальных проблем — все это с большой вероятностью будет проходить, как и задумывалось. В плане здоровья можно заняться укреплением иммунитета, например начать принимать настойку эхинацеи.

Луна в Весах.

Луна в Скорпионе с 12.25. Пятница 21 1 фаза. 8 лунные сутки с 12.29. Луна в Скорпионе.

Суббота 22 2 фаза. 9 лунные сутки с 13.34.

Луна в Стрельце с 23.42. Воскресенье 23 2 фаза. 10 лунные сутки с 14.38. Луна в Стрельце.

Понедельник 24 2 фаза. 11 лунные сутки с 15.38. Луна в Стрельце.

Вторник 25 2 фаза. 12 лунные сутки с 16.33.

Луна в Козероге с 07.23. Среда 26 2 фаза. 13 лунные сутки с 17.21. Луна в Козероге.

Четверг 27 2 фаза. 14 лунные сутки с 18.02. Луна в Водолее с 11.05.

Пятница 28 2 фаза. 15 лунные сутки с 18.38. Луна в Водолее.

Плановые операции на половых органах, на прямой кишке сегодня лучше не проводить. По-прежнему стоит заниматься укреплением иммунитета. В хозяйстве можно навести не только порядок, но и произвести капитальную ревизию, благодаря которой старым вещам найдется достойное применение. День непростой, во многом из-за перемены фазы Луны. Не стоит усложнять свою жизнь и окружающих, старайтесь не создавать проблемы и препятствия друг другу. Возможно, чтобы получить желаемое, придется пройти через некоторые ограничения. Сегодня лучше воздержаться от приема алкоголя. Почти безобидный день, если только не принимать во внимание его первую половину. В это время в доме сложно наводить порядок и чистоту, трудно найти потерянные вещи. С энтузиазмом приступать к намеченным делам лучше уже ближе к вечеру. Можно свою энергию направить и на занятия спортом. Понедельник тоже иногда выдается хорошим днем, в чем сегодня можно будет убедиться. Прежде всего, этот день прибавит деловой, эмоциональной активности, поэтому нужно воспользоваться благоприятным расположением планет и попытаться реализовать задуманное. Медицинские указания дня предупреждают: нельзя оперировать тазобедренные суставы. День располагает к серьезному мировосприятию. Честолюбие и настойчивость позволят достичь желаемых высот. Вечером можно получить особое удовольствие от занятий танцами. В течение всего дня не рекомендуется заниматься лечением зубов, их протезированием и особенно удалением. На фоне двух предыдущих дней этот день может выглядеть сложнее, поэтому его стоит заранее распланировать. Важно принимать только обдуманные решения. Медицинские рекомендации по поводу зубов распространяются и на день сегодняшний. Водителям на дорогах лучше сбавить скорость. Свободомыслие, жизненные перспективы — может захотеться всего и сразу. Склонность оптимизировать реальность вполне оправдана, как и неожиданные подарки судьбы. Будьте щедрыми и по отношению друг к другу. В медицинском плане нельзя заниматься лечением тромбофлебита, оперировать ножные икры, голени, лодыжки. Медицинские предостережения совпадают с предупреждениями вчерашнего дня. Пренебрежение материальными вещами может привести к излишней расточительности. Не стоит днем заниматься хозяйством, покупать одежду, красивые вещи: может изменить эстетический вкус.

Суббота 29 Полнолуние в 21.36. 16 лунные сутки

День сложный, в связи с чем желательно его проводить в тишине и спокойствии. Лучше воздержаться от алкогольных возлияний: прежде всего уязвимым органом сегодня становится печень, а воздействие «зеленого змия» на нервную систему может выражаться впоследствии ее подавленным состос 19.08. Луна в Рыбах с 11.52. янием. Также будьте внимательны на дорогах. Воскресенье 30 3 фаза. 17 лунные сутки с 19.36. Луна в Рыбах.

Понедельник 31 3 фаза. 18 лунные сутки с 20.02. Луна в Овне с 11.34.

Не только в понедельник хорошо начать новую жизнь, но и в воскресенье тоже можно попробовать. Сегодняшний день, вполне вероятно, станет наглядным тому примером. Много возможностей появится у любителей спокойного расслабленного отдыха: например, занятия медитацией или наслаждение качественной музыкой. Начать новую трудовую неделю активно и бодро можно достаточно легко: этому будет способствовать транзит Луны в Овне. Но все дела все равно не удастся переделать: вечером многие из них начинают тормозиться. Заранее не стоит планировать посещение стоматолога, косметолога.

растущая Луна

убывающая Луна

В прогнозе указано московское время. Учитывайте разницу в других часовых поясах.

Подготовила астролог Екатерина Кудряшова

рецепты из конверта

О красоте одной строкой «...Я хочу предложить читателям простые рецепты красоты, в одну строку: • Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. • При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. • Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. • Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. • 1-1,5 ст. ложки свежевыжатого сока облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи. • При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба. • Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу. • Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие. • Эфирное масло лаванды и чайного дерева является естественным антисептиком, который помогает бороться с прыщами. • Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи. • Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями. • Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом. • При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда. • Для укрепления волос подойдет маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром. • Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку. • Для тонких волос делают маску из одного взбитого желтка и 1 ст. ложки растительного масла. • Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы — 1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка. • Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы, все в равных количествах». Дробатенко И.А., г. Тамбов

Секреты крепкого сна «...Если мучает бессонница: • Когда жарко, засыпать следует на правом боку, когда холодно — на левом. В сильную жару можно закрывать правую ноздрю ватой и спать на правом боку. В сильный холод — закрывать левую ноздрю ватой и спать на левом боку. • Можно растворить в стакане кипятка 1 ч. ложку меда и сок половины лимона, выпить за 3 раза. • 1 ст. ложку плодов укропа настоять на 0,5 л кипятка, процедить и пить по трети стакана 2-3 раза в день.

• Попробуйте выпить перед сном половину стакана теплого молока с тонким ломтиком черного хлеба. • Очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом одновременно 6-7 суставов, ладоней, пяток. • 25 г хмеля на половину стакана спирта настоять неделю в темноте, встряхивая, а затем принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, особенно на ночь». Куликова Г.В., г. Тверь

Придаткам в помощь «...Одна моя родственница угодила в больницу с сильными болями внизу живота и в области крестца. Мучилась она там около месяца. Врачи много трудились над установлением диагноза и поначалу лечение вели вслепую. Чем ее только ни лечили. Огорчало и то, что врачи предрекали ей внематочную беременность и никогда — нормальную! Предрекали ей бесплодие! Уставшей от непрекращающейся боли девушке надоела неопределенность, и она написала мне письмо с просьбой помочь в ее болезни. А был у нее аднексит — воспаление придатков. Причин возникновения аднексита много: это и болезнетворные микробы — кишечная и туберкулезная палочки, стафилококки, стрептококки, иногда виной заболевания является введение в полость матки различных химических веществ (спирт, йод) с целью прерывания беременности. Инфекция может попасть в придатки матки из влагалища и матки во время аборта, особенно внебольничного, родов. А также по кровеносным сосудам из других органов и тканей, например, при туберкулезе, ангине, при переохлаждении, переутомлении, при стрессах, при несоблюдении правил личной гигиены: нельзя, конечно, сидеть на холодных кам-

нях, купаться при менструации и в прохладное время года. Я для лечения посоветовала ей проделать 10 медовых сеансов. Эти «сладкие процедуры» (мед и прополис — в равных количествах) и облегчили участь моей родственницы. Для лечения в домашних условиях надо брать прополис и мед, например, по 100 г разогреть в баночке на водяной бане при постоянном помешивании. Растворяется это трудно, но главное, не перегреть, иначе теряется ценность смеси. Затем приготовить ватный тампон и пропитать этим раствором (тампон должен быть с ниточкой в центре). Тампон нужно немного остудить и только тогда вставить его во влагалище, по возможности глубоко. Ставить тампон на всю ночь. Первые 2 ночи страдалица не могла уснуть, так как шел процесс, подобный внутреннему нарыву. Зато через год родила дочку. При дефиците прополиса тампон можно пропитать очень теплым облепиховым маслом. Все остальное проделывать, как в медовом лечении. Ни в коем случае не простывать, беречь здоровье, держать ноги в тепле. При первых признаках заболевания лечение начинать не откладывая». Дегтярева Л.Г., г. Барнаул

рецепты из конверта

Как помочь суставам? «...Для очищения суставов и лечения подагры, ревматизма, радикулита и артрита можно использовать следующие способы: • Полстакана семян укропа всыпьте в 0,5 л водки, поставьте в темное место, где выдержите неделю. Пейте по 1 ст. ложке перед едой. Используйте настой и для компрессов, но не более двух компрессов сразу — нагрузка на сердце. • Плоды топинамбура (земляной груши) отлично помогают в очищении организма. Съедайте в день до 100 г плодов в любом виде. Эти плоды великолепно помогают и при сахарном диабете (по 5 плодов до еды). • Для компрессов очень полезен яблочный уксус. Он снимает воспалительный процесс; помогает страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями, разжижая, как чеснок, тромбы (компрессы); помогает при снижении иммунитета (прием внутрь); снижает лишний вес. Компрессы делают на больные места, а принимают вкусный и питательный яблочный уксус по 1-2 ч. ложки на 1 стакан холодной кипяченой воды натощак (можно добавить 1 ч. ложку меда). Использовать лучше, конечно, яблочный уксус собственного приготовления». Краснов П.В., г. Великий Новгород

Желчь прогонит одуванчик «...Мой совет пригодится тем, у кого проблемы с желчным пузырем. Вам поможет одуванчик! Его нежно-зеленые листья нужно мелко нарезать и погрузить в соленую воду на 10-15 минут, затем хорошо отжать, чтобы ушла горечь, и добавить мелко нарезанное вареное яйцо. Такой салат помогает желчному пузырю избавиться от лишнего количества желчи и активизирует работу этого маленького, но важного органа. Есть надо каждый день на протяжении 2-4 недель с первого появления листьев одуванчика. Следует хорошенько полоскать рот теплой водой в процессе всего лечения, чтобы содержащиеся в отваре кислоты не разъедали эмаль зубов». Шиляева В.Н., г. Красноуральск

Чем почистить кровь? «От чистоты нашей крови во многом зависит и наше здоровье. Поэтому предлагаю воспользоваться одним из трех предложенных мною способов, как почистить кровь: 1-й способ: 5 ст. ложек сосновых иголок (иголки сосновые нужно иметь новые — свежего урожая), 5 ст. ложек шиповника, 2 ст. ложки луковой шелухи. Иголки, шиповник пропустить через мясорубку, а шелуху луковую мелко нарезать. Все залить 1 л холодной воды, поставить на огонь и довести до кипения, после чего снять, плотно закрыть и оставить до утра. Пить приготовленный состав нужно в течение дня. 2-й способ: собрать сосновые почки, положить в литровую банку, засыпать сахарным песком и

Рана быстро заживет «...Бывает так, что даже маленькая ранка заживает долго и мучительно, никакие бинты и пластыри не помогают. Однако этого можно легко избежать, воспользовавшись моими нехитрыми советами. Во-первых, если вы поранились, сразу же растворите 1 ч. ложку натурального меда в четверти стакана теплой, лучше кипяченой, воды. Промойте порез этим раствором и затем наложите смазанный медом стерильный бинт на рану. Держите повязку от 3 до 5 дней, ежедневно меняя ее. Во-вторых, сняв повязку, подзажившую рану смазывайте соком

свежих листьев подорожника или чистотела несколько раз в день, до полного заживления. Если рана глубокая и не затягивается больше недели, попробуйте в течение нескольких дней посыпать ее порошком из сушеных медвежьих ушек, который способствует восстановлению тканей. Если у вас появилось воспаление вокруг ранки — краснота, припухлость и т.п., — можно приложить свежий чистый лист лопуха, картофель, кашицу из чеснока или свеженатертый лук и забинтовать рану на несколько часов, после чего сменить повязку». Панин Д.С., г. Обнинск

поставить в теплое место на 2 недели. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. 3-й способ: морковный сок, свекольный сок, черная редька, сок лимона, чеснок, мед, вино «Кагор» — все равными долями по 250 г. Все составляющие смешать в эмалированной посуде деревянной ложкой, перелить в стеклянную банку. Хранить приготовленное снадобье надо в холодильнике. Принимать необходимо 5 курсов в год, делая перерыв не меньше месяца между курсами». Дунаева М.М., Республика Татарстан, Кайбицкий р-н

Яйца язву лечат «...При обострении язвенной болезни существует проверенный способ лечения сырыми белками куриных яиц. Ежедневно утром натощак, за 1,5 часа до еды, необходимо выпить 2 белка. Перед сном сделать то же самое. Но чтобы обострение обошло вас стороной, курс надо начинать приблизительно за 3-4 дня до праздников или начала сезона обострений и продолжать в течение недели. А при первых же признаках начинающегося обострения — повторить его». Ишматова Н.М., г. Череповец

рецепты из конверта

Удивительная мазь «...Моя история совсем обычная. В один «прекрасный» день начало суставы ломать, хоть вообще с кровати не вставай. В поликлинику побежала, провели обследование, и оказалось, что это отложение солей. Тут уж я из поликлиники прямиком к подруге своей, она у меня большая специалистка в лечении травками да отварами. Ну и для меня у нее рецептик нашелся. Провернула я, по ее совету, через мясорубку 200 г очищенного чеснока, 0,5 кг клюквы и сложила в двухлитровую банку на сутки. Потом добавила в смесь 1 кг меда и все хорошенько перемешала. Принимать стала по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Облегчение очень скоро пришло, но все равно суставчики еще побаливали. Думаю я, раз внутрь эта смесь помогает, может, и снаружи ее использовать можно, и стала мазать ею еще и суставы больные, особенно меня коленки донимали. Так я на ночь коленки этой смесью обмажу, сверху замотаю и так сплю до утра. Поделала так какое-то время, и все прошло, ноги не болят. Опять, как раньше, бегаю, не «скриплю». Димчук М.П., г. Москва

Лечебный винегрет «...Давление меня стало беспокоить. Перед глазами мушки бегают, голова часто болит, пальцы немеют. Врачи, конечно, прописывают таблетки для снижения давления, но у меня оно не такое уж большое, поэтому для себя решила лечиться самостоятельно, чтобы химии поменьше. Так вот, по осени пила калиновый сок — набивала трехлитровую банку кистями калины, засыпала стакан сахара и заливала стаканом воды. А когда калина закончилась, перешла на свеклу: отжимала сок через соковыжималку, отстаивала 2 часа и добавляла яблочный сок (из магазина, но без консервантов). Пила по 2-3 стакана в день. А еще ела квашеную капусту со свеклой и чесноком, постоянно делала винегреты. Свеклу ведь можно есть в любом виде. Например, при онемениях разводить свекольный сок пополам с медом и принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день перед едой месяца три. Хорошо помогает и такая смесь: сок свеклы, мед в соотношении 1:2 и сок одного лимона. Принимать по полстакана через час после еды. Хранить в холодильнике. Также я устроила неделю полного голодания и позволяла себе только полстакана свекольного сока, разбавленного водой, на ночь. Так вот после двух месяцев такого лечения давление стабилизировалось, перестали неметь руки. Словом, винегретами и решила проблемы свои». Гусева П.С., г. Санкт-Петербург

Чем заесть усталость? «...При физической и умственной усталости, во время тяжелых, истощающих силы человека болезней и в первую очередь для поддержания жизненных сил пожилых людей могу посоветовать превосходное средство. 150 г сока чеснока, 250 г сока лука репчатого залить 0,9 л яблочного уксуса. Настоять приготовленное в темном теплом месте сутки, периодически встряхивая содержимое. Затем 0,5 кг меда нагревать 30-40 минут, не доводя до кипения, на кипящей водяной бане, постоянно удаляя образующуюся на поверхности меда пену, после чего мед охладить и залить настойкой чеснока, лука и уксуса. Приготовленный состав настоять 7 дней, также иногда встряхивая содержимое. Принимать снадобье нужно по 1 ч. ложке 4 раза в день за 30-40 минут до еды. Результат это средство дает просто потрясающий: и молодые, и старики оживают на глазах, уходит усталость, депрессия, человек словно сбрасывает тяжелейший груз». Лукин Б.В., г. Москва

Гранат глистов прогонит «...Плоды граната, равно как и его корки и перегородки, издавна известны в народной медицине как очень действенное средство при лечении самых различных заболеваний. У ребенка одной из знакомых обнаружились глисты. Она позвонила мне в тот же вечер. Пролистав свою подборку, я нашла рецепт с использованием гранатовых корок. Для лечения нужно просто приготовить отвар: на стакан кипящей воды взять несколько корочек, прокипятить минут пять и настоять приблизительно два часа. Отвар получается светло-желтый, вяжет рот. Принимать несколько глотков 3-4 раза в день. Речь шла и об употреблении свежих плодов граната, но, к сожалению, у нас не в любое время их можно найти. В нашем случае, по счастью, помогли и сухие корки, да как помогли. После нескольких дней приема отвара ребенок не один раз сдавал анализы — глистов не было». Мирошниченко С.М., г. Керчь

горячая линия Не у всех есть время обсудить с врачом ту или иную проблему. Поэтому теперь у вас есть возможность обратиться к специалисту через наш журнал, тем более что это можно сделать анонимно, описав все, что вас волнует, в письме. На ваши вопросы отвечает врач семейной медицины Сергей Михайлович КРАСНОВ.

У меня появились белые горизонтальные полоски на ногтях. С чем это может быть связано? Елена Рогова, г. Иваново»

«Понятно, что в общественном туалете присутствуют миллиарды бактерий и вирусов. Но действительно ли можно заразиться, присев на унитаз, и стоит ли подстелить на сиденье хотя бы полоски туалетной бумаги? А. В. Кирсанов, г. Уфа» Самым загрязненным местом молва считает унитаз, и это в общем-то правильно. В унитаз попадает содержимое кишечника вместе со всей микрофлорой, и она во влажной среде успешно размножается. Однако врачи не считают, что от этих микробов нужно защищаться туалетной бумагой. Мало того, что она постоянно соскальзывает с сиденья, так еще и в принципе бесполезна. Дело в том, что при попадании на ягодицы микробы никаких болезней обычно не вызывают. Они просто не могут пробиться через защитный барьер кожи. Проблемы могут появиться только в том случае, когда микробы попадают на влажные слизистые оболочки, например в глаз, нос, рот или во влагалище, но при этом еще и укрепляются на открытом участке тканей. Сидение на унитазе этому не способствует. А вот невымытые руки — да. Потерев ими глаза или нос, можно занести микробы. И хотя на свежем воздухе «туалетная» микрофлора быстро погибает, врачи настоятельно советуют не рисковать и мыть руки с мылом после посещения любого туалета, а тем более общественного. А если на сиденье есть остатки мочи, что нередко встречается в уборных? Здесь ответ таков: моча в большинстве случаев стерильна, так что опасности заражения нет, если только она не принадлежит больному гонореей или иным воспалением мочевых путей. Но и в этом случае капли высохшей мочи безопасны: микробы в такой среде погибают. Одним словом, сидеть на унитазе можно без особого опасения. Если же вам психологически тяжело пользоваться сиденьем после чужих людей, можно протереть его одноразовой дезинфицирующей салфеткой, которые продаются в аптеках и супермаркетах.

«Романтическая традиция приписывает нашему сердцу способность «разбиваться» при расставании с любимым человеком. Интересно, это не более чем красивая фраза или синдром разбитого сердца действительно существует? Марина Грабко, г. Севастополь» Вот уже несколько лет среди кардиологов крепнет убеждение, что синдром разбитого сердца действительно существует и может привести к плачевным последствиям. В специальной медицинской литературе, к примеру, описано немало случаев, когда после ссор в семье или разводов в больницу поступали

люди, страдающие от боли в груди, одышки и кашля — типичных признаков сердечного приступа. ЭКГ показала, что больные страдают редким явлением — кардиомиопатией такоцубо, или тем самым синдромом разбитого сердца. Впервые этот синдром был описан в Японии в 1991 году. Слово «тако-

Часто белые полоски (лейконихия) появляются у тех, кто придерживается жесткой несбалансированной диеты. Другая причина — не только недостаток витаминов и микроэлементов, но и их несовместимость. То есть некоторые витамины не могут усваиваться в сочетании с определенными макро- и микроэлементами. Такими несоответствиями грешат даже самые популярные витаминно-минеральные комплексы. Причиной появления белых полосок на ногтях может быть и неправильная работа желудочно-кишечного тракта, вследствие чего некоторая часть пищи не усваивается, а значит, возникает дефицит важных для роста ногтей веществ. Стрессы, неврозы, депрессивные и шоковые состояния также без промедления сказываются на внешнем виде ногтевой пластины. А еще белые полоски образуются в результате механических повреждений ногтевой пластины, непрофессионально сделанного маникюра, частого срезания кутикулы «под корень» и т.п. цубо» означает сосуд для ловли осьминога. При сильных переживаниях сердце принимает похожую на него форму: шарообразную внизу и узкую наверху. На медицинском языке это называется «шарообразное расширение верхушки левого желудочка». Проблема сходна с инфарктом и может привести к сердечной недостаточности, аритмии и даже разрыву сердечной стенки. Интересно, что чаще всего этот синдром встречается у женщин. При его признаках рекомендуется срочно обратиться к врачу.

Жизнь и здоровье женщины

Магия холодильника Переедание является обратной стороной отказа от еды, но причины у этих расстройств очень схожи. Сегодня мы попытаемся разобраться, какая же сила толкает женщину в кулинарную пропасть и как оттуда выкарабкаться.

Не просто распущенность Одних женщин вполне устраивает свой вес, другие вступают с ним в методичную многолетнюю борьбу с полным или переменным успехом. Нервная булимия стоит особняком. Приступы непреодолимой тяги к перееданию носят неконтролируемый характер, мысли о еде буквально захлестывают, одерживают победу над волей. Следом наступает раскаяние, чувство вины, стремление как можно быстрее избавиться от поглощенных калорий. Такие люди не просто боятся потолстеть, они прилагают в борьбе с едой титанические усилия. Диеты, различные формы чисток организма, вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, чрезмерные физические нагрузки, голодания... Затем наступает некая критическая точка, и пружина самоограничения разжимается с неукротимой силой в обратном направлении. Собственно говоря, все идет по одному и тому же кругу: «диета — срыв — очищение...».

Борьба с собой Представители старшего поколения помнят замечательную американскую актрису Джейн Фонду — обладательницу двух «Оскаров» и многочисленных кинематографических наград. Борьба с булимией началась для нее еще в школе-интернате. Дело в том, что в пятидесятых годах прошлого века образцом красоты являлись девушки в теле. Худая от природы Джейн без счета поедала калорийные пирожные, мороженое, сладости и сэндвичи с беконом, чтобы соответствовать идеалу. В шестидесятых иконой стиля стала худосочная девица. Джейн, как истая приверженка крайностей, ринулась сбрасывать вес. Начало успешной артистической карьеры не избавило склонную к крайностям Джейн от приступов непреодолимой тяги к поглощению пищи. В ход пошли изматывающие физические нагрузки,

мочегонные средства, искусственное вызывание рвоты после каждой еды, амфетамины (наркотическое средство, снижающее аппетит). Самоистязание перемежалось приступами обжорства, потом снова борьба с лишними килограммами, и так по кругу. На борьбу с булимией Джейн Фонда потратила 23 года своей жизни. Впоследствии, помимо всего прочего, она стала профессиональным диетологом, автором видеокурса аэробики «Моя методика», который произвел революцию в фитнес-индустрии. Принцесса Диана в представлении не нуждается. Оказывается, безвременно погибшая представительница королевской фамилии также страдала булимией. Постоянное давление прессы, необходимость проживать свою жизнь на виду, тесные рамки королевского этикета буквально изматывали ее нервную систему. В одном из интервью она призналась, что страдала депрессией и приступами переедания, после которых она вызывала у себя тошноту. Чем больше напряжения возникало в ее жизни, тем чаще заявляла о себе булимия. Борьба с недугом продолжалась несколько лет и закончилась победой принцессы.

Признаки болезни В более тяжелых формах нервной булимии пищевой разгул затягивается. Поскольку чувство насыщения исчезает, женщина просто не в состоянии сказать «стоп». Прирост веса в этот период может составить 10-15 кг. Женщины, страдающие булимией, отдают предпочтение сладостям и калорийным «вкусностям», которые чаще всего ведут к полноте. Впрочем, встречаются и те, кому, можно сказать, «повезло». У них настолько мощный обмен веществ, что они все равно остаются худыми.

Жизнь и здоровье женщины

Страдалицы понимают, что это вредно, может привести не только к потере фигуры, но и здоровья, однако никакие логические доводы не работают. Возникает ощущение непреодолимой тяги. Все мысли сосредоточены только на еде. Все остальное, включая работу и личную жизнь, отодвигается на второй план. Сметается все, что есть в холодильнике. Остановка происходит только в двух случаях: заканчиваются продукты или переполненный желудок отвечает на огромное количество еды резкой болью.

приступы: быстрое поглощение большого количества еды за один прием, при этом пища мало или совсем не пережевывается, а глотается целыми кусками. Далее женщина торопится в туалет, чтобы избавиться от съеденного, вызвав рвоту. Казалось бы, что здесь такого: сорвался, выкинул лишнюю еду, и все? На самом деле, это очень мучительное состояние. Женщины и молодые девушки, страдающие булимией, подвержены болезням горла, околоушных желез, десен, проблемам с пищеварением, кожей, аритмиям (изза потери калия), повреждениям желудка и почек, развитию кариеса (от воздействия желудочного сока), патологическому увеличению слюнных желез («щеки хомячка»), нарушению менструального цикла, депрессиям... Если добавить в этот список постоянную боль в животе, колебания настро-

Группы риска Как ни грустно это звучит, именно отношение социального окружения к полноте влияет на рост числа больных булимией. В своем стремлении к неким навязанным стандартам привлекательности женщина садиться на строгую диету. Страх располнеть влечет за собой постоянную нервозность, которая снимается приемом несоразмерного количества еды. Кстати, «булимики» вообще склонны к импульсивному поведению. В момент приступов может присоединиться злоупотребление алкоголем.

В группу риска попадают женщины, которым свойственна пониженная самооценка, пессимистический настрой, зависимость от оценок других людей, болезненная сосредоточенность на своем здоровье (ипохондрия), мрачное отношение к жизни, чувство беспомощности и одиночества. Если брать возрастной показатель, то чаще всего булимией страдают подростки 13 до 16 лет, а также молодые женщины от 22 до 27 лет.

Как распознать Многие представительницы прекрасного пола тщательно скрывают свой недуг от окружающих. Действительно, большинство имеют нормальный вес и формы, поэтому внешне практически невозможно разглядеть подверженность булимии. В курсе разве что члены семьи, что немудрено. Первое, что отличает

ения, недостаток энергии и общее ощущение нездоровья, то картина вырисовывается очень неприятная.

В конечном итоге организм может не выдержать длительного издевательства над собой, что может закончиться нарушением обмена веществ и ожирением.

Прогноз на лечение В отличие от нервной анорексии, когда женщины просто отказываются принимать пищу, доводя себя до состояния крайнего истощения, больные булимией испытывают острое чувство вины. Они более критичны к своему состоянию и охотней обращаются за врачебной помощью. Соответственно, и лечение этой напасти проходит более успешно. Однако здесь надо четко понимать, что первопричина булимии лежит в области психологии, и для успешного лечения необходимо четкое понимание того, что с вами происходит, где тот постоянный раздражитель, который ведет к нарушению пищевого поведения.

Психологи считают, что навязчивые мысли, ведущие к пищевому срыву, связаны с попытками уйти от жизненных проблем, с внутренним ощущением потери контроля над ситуацией. Это попытки спрятаться от реальности, и обращаться, следовательно, надо не к диетологам, а к психотерапевтам.

Народные средства Мы приведем несколько проверенных временем рецептов лечения булимии, однако все они служат лишь подспорьем. Процесс исцеления должны отслеживать профессионалы.

•

3 дольки чеснока очищают, натирают на мелкой терке, сверху заливают кипяченой водой комнатной температуры в количестве 200 мл. Настой оставляют на сутки, после чего выпивают по 1 ст. ложке перед сном. Чайную ложку сухой полыни залить кипятком (1 стакан) и оставить на 30 минут. Лекарство следует пить за полчаса до еды по столовой ложке. В день нужно сделать не менее 3 приемов. Взять по 0,5 кг плодов инжира и слив, добавить 3 л воды. Варить до тех пор, пока количество жидкости не сократится до 2,5 л. Отвар принимается по 0,5 стакана перед едой. 20 г сельдерея заливается стаканом кипяченой воды. Смесь ки-

•

• •

пятится не менее 15 минут, после чего настаивается в течение получаса и процеживается. Готовый отвар разделить на 3 части и выпить в течение дня перед каждым приемом пищи. Средство для утоления чувства голода: сушеные листья мяты и петрушки смешать в равных количествах, после чего растереть до порошкообразного состояния и залить столовую ложку смеси крутым кипятком (250 мл). Пить спустя полчаса. Зеленый чай и кефир позволяют снизить аппетит, если непосредственно перед едой выпить стакан такого напитка. Перед каждым приемом пищи следует выпивать по чайной ложке льняного масла.

•

• •

Олег Дорофеев

кушать подано!

конкурс

Любимый рецепт

Присылайте свои фотопортреты с любимым блюдом и прикладывайте рецепт. Не забудьте вложить в конверт заполненный конкурсный купон. Все авторы опубликованных рецептов получат приз 300 рублей.

Цветная капуста с сыром 500 г цветной капусты, 50 г твердого сыра, 1 небольшая луковица, 70 г майонеза «Провансаль» высокой жирности, 1 ч. ложка готовой горчицы, щепотка молотого красного перца (чили), соль. Цветную капусту вымыть, разобрать на соцветия, залить их слегка подкисленной водой и оставить на 30 минут (для удаления загрязнений и насекомых). Затем опустить кочешки в подсоленную кипящую воду и варить 10-15 минут. Когда капуста станет мягкой (но не дряблой!), отвар отцедить, а кочешки переложить в огнеупорную форму. Головку репчатого лука очистить и мелко нашинковать. Соединить майонез, горчицу и лук, перемешать и полить этим соусом капусту. Сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром и красным перцем. Форму поставить в нагретую до 180° духовку и запекать до расплавления сыра.

Вячеслав Балабай, г. Уфа

Блюда из цветной капусты рекомендуют включать в свой рацион людям, страдающим заболеваниями кишечника, желчного пузыря, желудочнокишечного тракта и печени, поскольку она содержит мало клетчатки, практически полностью переваривается и усваивается нашим организмом, не раздражая слизистые оболочки желудка. В цветной капусте есть также достаточно редкий витамин U, который задействован в процессах организма по образованию ферментов, а биотин, входящий в состав этого овоща, помогает предотвращать различные кожные заболевания, справляться с депрессивными состояниями и хронической усталостью. Употребление в пищу цветной капусты снижает риск раковых заболеваний на целую четверть!

Запеченная рыба 1,5-2 кг свежей рыбы (у меня сазан), 2-3 яйца, 3 ст. ложки молока, 1 лимон, соль, специи по вкусу. Рыбу нарезать кусками и выложить на сковороду, покрытую фольгой. Яйца взбить с молоком, солью, специями и залить этой массой рыбу. Поставить в духовку на 25-30 минут. Готовую рыбу выложить на блюдо, полить соком лимона и красиво оформить. Эльвира Нуретдинова, г. Чистополь

Полезные свойства сазана заключаются в его витаминноминеральном составе. Сазан содержит большое количество железа, фосфора, магния, натрия, кальция и молибдена и потому исключительно полезен для людей, страдающих железодефицитной анемией. А вот калорийность его невелика — всего 97 Ккал в 100 г. Эта рыба легко усваивается организмом человека, поскольку в ней содержится гораздо меньше соединительных тканей, чем в мясе животных.

Пирог с яблоками Тесто: 200 г муки, 1 ч. ложка разрыхлителя, 1 щепотка соли, 125 г сливочного масла, 60 г сахара, 1 яйцо. Начинка: 200 г творога, 150 г сметаны, 3 яйца, 100 г сахара, 3 ст. ложки крахмала, 2 яблока. Муку с разрыхлителем, солью и маслом растереть в крошку, добавить взбитое с сахаром яйцо и вымесить тесто. Положить в холодильник на 30 минут, затем выложить в форму для запекания, формуя бортики (оставить небольшой кусочек теста для украшения). Творог взбить с желтками, сахаром и сметаной, добавить отдельно взбитые белки и аккуратно перемешать. В форму с тестом выложить очищенные и нарезанные яблоки, поверх — творожную массу, из остатков теста вырезать кружочки и поместить поверх творожной массы. Печь пирог в духовке при 180° 40 минут. Ольга Вирич, г. Томск

Творог — хороший источник молочного белка, это один из материалов, который участвует в формировании клеток, ферментов и иммунных тел. Творог также стимулирует рост костной ткани, а кальций и фосфор, которыми он так богат, являются основными компонентами для построения костей и зубов. Неоценимую поддержку организму оказывает железо, регулирующее уровень гемоглобина в крови, и магний — важный элемент для нормальной жизнедеятельности всех органов.

разговор на кухне

Гость из садов Семирамиды Знаете ли вы, что именно полумифические вавилонские висячие сады, согласно древней легенде, явили миру кардамон? Ну а если придерживаться более реальной версии, то тропическое растение семейства имбирных, семена которого именуют кардамоном, получило распространение в Древней Индии. Кардамон — одна из наиболее дорогостоящих пряностей, тем не менее ее применяют очень широко (даже в парфюмерии!), поскольку вкус кардамона многогранен. В Средние века кардамон ценили в основном за лекарственные свойства. Сегодня кулинары всего мира, и я в том числе, используют эту необыкновенную специю при приготовлении выпечки, напитков, рыбных, мясных и первых блюд и даже кладут в каши! Им ароматизируют колбасы, сыры... И мы с вами попробуем тоже что-нибудь приготовить, и обязательно с кардамоном.

рыбу смазать растительным маслом и запечь в духовке при 180° до готовности (кусочки перевернуть один раз). Слить маринад в небольшую кастрюльку и довести до кипения, подержать на небольшом огне. Подать рыбу, полив маринадом и украсив зеленью. На гарнир можно подать рис.

жить на противень. После расстойки смазать яйцом, посыпать сверху сахаром и выпекать.

Кардамон — от- ям. Второе противопоказание — стями, мелко наличный антисеп- для людей с болезнями слизи- резанной курагой и тик. Его настой при- стой желудка (кардамон мо- орехами. Сформожет вызвать приступ боли меняют для полоскавать булочки, улопри язвенной болезни ний при воспалительи гастритах). ных процессах во рту. А если пожевать несколько зернышек — дыхание станет свежим. Можно использовать специю в качестве ингаляций при бронхите и затяжном сухом кашле. Кардамон широко используется для похудения: советую приправлять любимые блюда свежемолотой специей.

Великолепно сочетание кофе и кардамона, причем свойство кардамона нейтрализовать действие кофеина делает напиток еще и безопасным для гипертоников. Запах кофе с кардамоном — отличный антидепрессант. Сочетается кардамон и с черным чаем. Употребляя чай или отвары со специей, вы в несколько раз ускоряете обмен жиров и углеводов! Менее распространенный, но

Тыквенный суп

400 г тыквы, 1/2 ч. ложки молотой корицы + 1 палочка корицы, 3 коробочки кардамона, по 1 ст. ложке сливок и меда, горсть тыквенных семечек, соль по вкусу. Мякоть тыквы нарезать, сложить в кастрюлю и залить водой, чтобы она была полностью покрыта. Довести Булочки с курагой до кипения, добавить палочку кори1 кг муки, 200 г кураги, 1/2 стакана цы и раздавленные зернышки кармолока, 100 г маргарина, 4 яйца (+ дамона. Варить на слабом огне 201 яйцо для смазывания), 1 ст. лож25 минут. Слегка охладить, вынуть ка сахара (+ сахар для посыпки), корицу, пюрировать при помо20 г дрожжей, 2 ст. ложщи блендера. Приправить ки молотых орехов, мосолью и медом. Сверху У этой замечалотые кардамон и муполить сливками и потельной специи есть скатный орех — по сыпать семечками, только два «нет»: ее не 1/4 ч. ложке. обжаренными с мо- стоит употреблять тем, кто Приготовить опарлотой корицей. склонен к пищевым аллерги- ное тесто с пряно-

Горбуша под соусом 700 г филе горбуши. Маринад: смешать лимонную цедру от одного лимона с 2 ст. ложками растительного масла, 1 ст. ложкой апельсинового сока, 1 ч. ложкой меда и кардамоном по вкусу. Филе горбуши разрезать на 4 кусочка, уложить в керамическую или стеклянную посуду и полить маринадом. Закрыть крышкой и поставить в холод на ночь. Замаринованную

Варенье из рябины с кардамоном 600-700 г красной рябины, 500 г сахара, 5-6 зернышек кардамона. Рябину промыть, удалить веточки, обсушить. В огнеупорную емкость влить 150 мл воды, добавить кардамон, варить несколько минут, положить сахар, дать разойтись. Опустить в кипящий сироп ягоды, варить 35-40 минут. Как плоды немного уменьшатся в размере, а сироп приобретет нежно-малиновый цвет, разлить варенье по стеклянным банкам и укупорить крышками.

нисколько не уступающий по вкусу и пользе напиток — молоко с кардамоном. Мною лично проверенное средство, чтобы быстро и спокойно уснуть вечером. Или просто за час до сна выпейте отвар плодов кардамона — пол чайной ложки специи на стакан кипятка.

Целебное молочко 3 стакана молока, 10 миндальных орешков, 1/2 ч. ложки молотого кардамона. Довести до кипения смесь молока и молотых орехов, добавить пряность. Дать настояться 5 минут. Пить теплым. Ваш кулинар Александр Гусев

будь в форме!

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ

УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА Важная роль углеводов Чтобы понять роль, которую выполняют в организме углеводы, имеет смысл разобраться в механизме пищеварения. После приема пищи основные виды углеводов превращаются в глюкозу. Глюкоза поступает в кровь и обеспечивает необходимой энергией мозг и центральную нервную систему. Углеводы необходимы в ежедневном рационе, чтобы белок, нужный для построения тканей, не растрачивался в качестве источника энергии. С другой стороны, если человек употребляет углеводов больше, чем организм может преобразовать в глюкозу, то в результате начнет образовываться жир. И этот же жир преобразуется обратно в глюкозу, как только организму понадобится расходовать больше энергии. Таким образом, вес тела снизится. Но не стоит думать, что человеку с лишним весом углеводы извне не нужны. Они в такой же степени необходимы для здоровья, как и остальные питательные вещества, и если организм не будет их получать, это может печально закончиться. На сегодня нет официальных норм употребления углеводов, рекомендуется минимум 50 г в день, чтобы избежать кетоза — состояния крови, которое может развиться, если для образования энергии используются преимущественно запасы жира. Как известно, основными источниками углеводов являются хлеб и сахар. Но людям с лишним весом об изделиях из пшеничной муки и сахаре следует забыть. Разрешается только ржаной или цельнозерновой хлеб. Также углеводная диета должна включать в себя определенное количество отрубей, являющихся лучшим источником клетчатки. Благодаря присутствию в рационе клетчатки улучшается работа кишечника, а чувство голода меньше вас мучает. Предлагаемая углеводная диета позволит избавиться от лишнего веса, не теряя энергии.

Известно, что самыми эффективными и быстрыми диетами считаются диеты с преобладанием белков. Но большинство диетологов недолюбливают однообразные белковые рационы, справедливо считая, что организм должен заряжаться энергией каждый день, а для этого ему необходимы углеводы. И главная ошибка людей, сидящих на строгих белковых диетах, в том, что они лишают свой организм главных поставщиков энергии.

МЕНЮ углеводной ДИЕТЫ ПОНЕДЕЛЬНИК • Завтрак: каша из овсяных хлопьев: 3 ст. ложки хлопьев с вечера залить 4 ст. ложками воды и оставить на ночь, утром добавить 4 ст. ложки молока. Можно добавить тертое яблоко или свежие ягоды. • Обед: 150 г гречневой каши на воде, салат из свежей капусты, стакан яблочного сока. • Ужин: 3 картофелины, 2 свежих помидора, кусок черного хлеба.

ВТОРНИК • Завтрак: порция отрубей (1 ст. ложку отрубей залить стаканом воды), стакан апельсинового сока. • Обед: порция пшенной каши на воде, салат из свежих овощей, стакан минеральной воды. • Ужин: 200 г фруктового салата из яблок, чернослива, груш и абрикосов, стакан апельсинового сока.

СРЕДА • Завтрак: тарелка овсяной каши с ложкой меда, стакан молока. • Обед: 200 г отварной рыбы, 2 картофелины, грейпфрут. • Ужин: порция гречневой каши, кусок черного хлеба, листовой салат, яблоко, стакан яблочного сока.

ЧЕТВЕРГ • Завтрак: яйцо всмятку, кусок цельнозернового хлеба, стакан молока. • Обед: 250 г овощной запеканки из моркови, картофеля, капусты, репчатого лука, стакан томатного сока. • Ужин: порция отрубей, кусок черного хлеба, яблоко и половина грейпфрута.

ПЯТНИЦА • Завтрак: тарелка овсянки с добавлением тертого яблока и орехов, стакан яблочного сока. • Обед: порция гречневой каши, кусок черного хлеба, 150 г салата из свежих овощей, стакан чая. • Ужин: отбивная из говядины, кусок хлеба с тмином, листья салата с лимонным соком, стакан апельсинового сока.

СУББОТА • Завтрак: порция гречневой каши, стакан молока. • Обед: 150 г картофельного пюре, кусок черного хлеба, листовой салат. • Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из сырых овощей с растительным маслом, стакан виноградного сока.

ВОСКРЕСЕНЬЕ • Завтрак: порция отрубей, кусок хлеба с тмином, стакан виноградного сока. • Обед: 200 г вареной или тушеной капусты, кусок черного хлеба, стакан яблочного сока. • Ужин: постная отбивная или котлета, салат из капусты, редьки, свеклы, зеленого болгарского перца, заправленный лимонным соком, стакан виноградного или яблочного сока. Перед сном можно съесть яблоко или апельсин.

Подготовила Е.Андреева

будь в форме!

КАК НЕ НУЖНО ХУДЕТЬ Какая тема неизменно вызывает интерес у большинства женщин? Конечно, это похудание. Особенно этот интерес обостряется летом, когда женщины переодеваются в легкие полупрозрачные летние платья и маечки, под которыми даже пару лишних килограммов не спрячешь, чего уж говорить о десятке килограммов. Именно поэтому летом большинство женщин с особой решимостью садятся на строгие диеты, пытаясь срочно и как можно быстрее избавиться от ненужных излишков. А между тем диетологи не рекомендуют худеть в режиме лихорадки. Почему? Давайте разберемся.

Обратная сторона похудения Многие из нас, увлекшись диета- ров и углеводов, особенно жиров, ми, даже не подозревают, что тем никакие косметические средства самым наносят непоправимый вред не работают. Ведь женщины персвоему здоровью. Первым страдает вым делом обезжиривают свой раиммунитет. Голодающий и недопо- цион. И отсюда еще одна проблелучающий витаминов и питательных ма — холестерин, который содервеществ организм просто перестает жится именно в жирах, не только бороться, а в результате — беско- оседает на стенках сосудов, но и нечная череда болезней. Следующи- входит в состав клеточных мемми от неправильного похудения стра- бран, поэтому он крайне необдают кожа, ногти и волосы. Дело в ходим для мозговой деятельтом, что они получают питание по ности. Вот почему часто, остаточному принципу, поэсидя на обезжирен тому очень часто мы хуной диете, мы даже соПомните, что деем, но одновременно ображаем хуже. Кронормальный ритм начинает шелушиться ме того, появляетпохудения для взрослося раздражителькожа, ногти слоятся, го здорового человека — от ность, нервоза волосы выпадают 500 г до 1 кг в неделю. Более ность, поскольку чуть ли не пучками. быстрое похудение вызыва- доминирует в голоИ в этом случае бесет стресс, который побужда- ве только мысль о сильны даже самые ет организм накапливать дорогие крема и шамеде. Качество жизни резервы при первой же пуни. Пока организму при этом сильно снивозможности. не хватает белков, жижается.

5 вредных советов худеющим

быстрее похудеешь, 1 Чем тем лучше. 3 На самом деле, стремительная потеря веса может привести к обострению имеющихся у вас хронических заболеваний или даже спровоцировать возникновение сопутствующих болезней.

Чем меньше калорий в рационе, тем лучше. Бесспорно, низкокалорийная диета приводит к быстрой потере веса, но при возврате к нормальному питанию потерянные килограммы не только возвращаются обратно, но и «приводят с собой друзей», то есть, сбросив на низкокалорийной диете 5 кг, вы скоро наберете 7, а то и 8 кг. К тому же доказано, что низкокалорийная диета — большой стресс для организма.

Чтобы похудеть быстро, нужно меньше есть и больше заниматься спортом. Это верно только отчасти. На самом деле, количество лишних килограммов и то, насколько быстро они будут уходить, зависит от индивидуальных особенностей. Резко, начав изнурять себя диетой и непосильными физическими нагрузками, вы, может быть, и похудеете, но на пользу организму это точно не пойдет.

Голодание полезно и позволяет быстро похудеть. Это неверно, похудение вовсе не цель голодания. И хотя некоторым людям голодание полезно, но оно должно быть рекомендовано врачом и проводиться только под его наблюдением. Худеть с помощью голодания не стоит.

Стоит только оброни ть бо компании, что ты в какой-лихочешь похудеть, как со всех ст орон на вас посыплются советы, ка к этого добиться. К сожалению, бо льшинство из них окажутся не то лько бесполезными, но даже вред ными. Предлагаем вам список са мых частых заблуждений о похуде нии.

Чтобы похудеть, достаточно не есть мяса. Это очень вредное заблуждение, мясные продукты содержат белки и незаменимые аминокислоты, необходимые организму и невосполнимые никакими другими продуктами. Более того, при полном отказе от мясных продуктов могут усугубляться сопутствующие избыточному весу и ожирению проблемы, такие как сахарный диабет и гипертония. И наконец, при отказе от мяса мы неосознанно стремимся компенсировать его другой пищей, что может привести к прибавке веса. Подготовила Е.Андреева

вся правда о...

Бобовые: есть или не есть? Бобовые — важный элемент здорового меню. Они богаты клетчаткой, белками, витаминами и минералами, у них низкий гликемический индекс. Блюда из бобовых рекомендуются для профилактики гипертонии, ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Но многие опасаются их есть из-за такого побочного эффекта, как образование газов...

Отчего возникают газы?

Возникновение газов в кишечнике — это вполне нормальный процесс. Подсчитано, что ежедневно у человека вырабатывается до 500 кубических сантиметров газа, он появляется от заглатывания воздуха при еде и как результат деятельности желудка. Бобовые еще больше усиливают газообразование. Причиной тому — содержащиеся в них вещества под названием олигосахариды. Они с трудом усваиваются организмом, а при попадании в кишечник становятся пищей пробиотических бактерий.

Сегодня слово «пробиотика» известно всем. Так называются дружественные бактерии, которые живут в нашем кишечнике, регулируют его работу, укрепляют иммунитет и даже предупреждают рак. Остатки бобовых — отличная питательная среда для них. Только, к сожалению, при усвоении бобовых бактерии выделяют газы. В итоге начинает пучить живот, возникает вздутие, тяжесть, а порой и нежелательные звуки и запахи... Этот эффект можно уменьшить, если замачивать бобовые перед варкой. Большая часть олигосахаридов перейдет в воду, а в самом продукте их останется меньше. Это облегчит переваривание и уменьшит выделение газов. К тому же если замочить бобовые на всю

Как замачивать и варить бобовые? Чтобы получить от блюда максимум пользы, поступайте так. Положите бобы в миску с холодной водой и поставьте в темное прохладное место, например в холодильник (особенно летом, чтобы не забродили). Обычное время замачивания — 8 часов. Хумус и фасоль желательно выдерживать в воде еще дольше. Перед варкой бобовые откиньте на дуршлаг и

•

хорошо промойте, чтобы удалить часть олигосахаридов. Далее бобовые положите в кастрюлю и полностью залейте водой. Доведите до кипения, а затем варите на маленьком огне на границе кипения, можно использовать скороварку.

•

ночь, то блюдо сварится быстрее и будет вкуснее. Правда, некоторые диетологи говорят, что вместе с олигосахаридами бобовые теряют часть полезн\ых веществ. Кроме того, именно олигосахариды — главный источник питания для дружественных бактерий, так что замоченные бобовые хуже выполняют эту важную задачу. Отсюда вывод: если лично у вас бобовые не вызывают газообразования, то их замачивать не обязательно. И еще один момент: среди бобовых есть такие, которые перевариваются легче других. Чечевицу, маш можно варить и без замачивания. А вот хумус (нут), горох и обычная фасоль перевариваются труднее, поэтому их лучше выдерживать в воде. • Отвар, оставшийся от варки бобовых, желательно тоже использовать в пищу, в него переходит треть витаминов группы В и половина фолиевой кислоты. Можно отварить бобовые заранее и хранить в морозильнике или покупать замороженные либо консервированные. Если бобы входят в состав горячего блюда, разогревайте его не слишком долго.

•

в блюдо приправы, • !ЭтоДобавляйте уменьшающие газообразование. зира, фенхель, кинза, имбирь или кардамон.

Как правильно есть?

Как проращивать?

Очень полезны и вкусны бобовые проростки. Они Чтобы не страдать от газов, нужно содержат больше полезных веществ и легче усдать организму время привыкнуть к таваиваются организмом, их можно есть и так, кой еде. Начните с маленьких порций и а можно добавлять в салаты или слегка увеличивайте их постепенно, сначала прообжарить в оливковом масле. Промойте буйте легко усвояемые виды: горошек, маш, бобовые и положите в стеклянную или чечевицу, затем переходите к более тяжелой эмалированную емкость. Залейте вопище — к нуту, фасоли или крупным бобам. дой и в течение 24 часов 2-3 раза слейЛюдям, которые страдают синдроте жидкость, заменив новой. Затем отмом раздраженного кишечника или киньте на дуршлаг и промойте. Положиего хроническим воспалением, отноте на поддон с решеткой для стока воды и сительно включения бобовых в накройте полотенцем. Ростки появляются чеменю нужно посоветоватьрез 1-3 дня в зависимости от вида бобовых. Прорася с врачом или диещивание завершается, когда они достигают 1 см. тологом. Подготовила Е. Куперман

астропсихология

Ребенок-Водолей 21 января — 19 февраля

С рождением малыша-Водолея в семье меняется все, забудьте о тишине и покое, считайте, что в ваш дом пришел фейерверк — шумный, яркий, неожиданный, и так теперь будет всегда. Эта особенность, конечно, является для родителей ощутимой психологической нагрузкой, но зато какой радостью наполнится ваш дом! Водолеи очень милые, хотя и озорные дети. Парадокс заключается в том, что шумному Водолею в детстве нужна спокойная и доброжелательная атмосфера в доме, иначе он вырастет нервным и неуравновешенным. Придется родителям быть внимательными и в отношении здоровья своего подопечного: болезни Водолеев так или иначе связаны с кровеносной системой. Зимой он мерзнет, летом страдает от жары и влажности, и это обстоятельство надо учитывать как в младенчестве, так и в более старшем возрасте.

С ним надо дружить В Водолее силен и дух протеста. Вы можете столкнуть- таться их обманывать, а вы при этом можете быть увереся с ситуацией, когда на любое ваше требование он будет ны в том, что и вас Водолей никогда не обманет. В то же отвечать отказом. Буквально это будет означать лишь время они почти никогда не знают, чего хотят на самом то, что Водолей на вас сердится, и прежде чем общать- деле сами и какова цель их поступков, поэтому учить и ся дальше, вам придется с ним помириться, а может, и воспитывать Водолеев — задача не из простых. извиниться за свои ошибки. Вообще, в отношениях с Водолеем ключевым словом и понятием будет дружба. Водолеем нельзя управлять, но с ним можно и нужно дружить. Общение с ребенком-Водолеем может Родителям надо знать и об осо быть не только приятным, но и полезбенностях характера этого зна ка. Дети-В одолеи независимы, упрямы, чув ным для взрослых. Даже в юные годы ствительны, изобретательны и редкость оригинальны, причем на Водолеи способны удивлять взроснастолько, что родители и воспит атели не знают, что и подумать: то ли пер ед ними маленький гений, то ли лых своими разумными решениями, его нужно отвести к невропатологу. Возмож проницательными рассуждениями и но, и то и другое! Поэтому, общ аясь с Водолеем, вы должны быть постоя нно готовы к любой неожиданн верными выводами. Водолей облаости. Дети-Водолеи, впрочем, как и взрослые Водолеи, любят поступать так, дает редкой интуицией, сравнимой как хотят они, а не так, как того требует общест разве что с интуицией Рыб, он сповенное мнение или мораль, и вам придется привыкнуть к его свободолю собен почти телепатически угадывать бивому нраву. Поэтому, воспит ыва я Водол ея, не стр емитесь установить для него, ваши мысли и желания, до того как вы слишком жесткий график или рас пор ядо к дня . Водолей в него, скорее всего, высказали их вслух, поэтому не стоит и пыне впишется.

Особенности характера

Порядок вместо хаоса Вам придется сильно постараться, чтобы наставить свое чадо на путь истинный. Чтобы помочь Водолею структурировать хаос в голове и в жизни, его надо с малолетства приучать к порядку. Дело это непростое, и маме и папе нужно набраться терпения. Начните учить малыша-Водолея убирать свои вещи и игрушки, но не сваливать все в одну кучу, а систематизировать их: машинки на полку, мячики в большую коробку, а динозавриков в другую. Также важно учить Водолея заканчивать начатые дела, а не бросать их на полпути. Эти навыки очень важны для таких детей, они помогут им выстраивать свои мысли по законам логики и доводить до конца все свои дела в будущем. Иначе ребенок вырастет в довольно хаотичную и эксцентричную личность со множеством идей, которые все перепутаны в его гениальной голове и ни одна не доведена до логического завершения. Первое, что следует сделать воспитателю — это остановиться на какой-нибудь одной из его сногсшибательных идей и направлять малыша к ней так, чтобы он никуда не сворачивал. Также полезно с детских лет приучать Водолея к какому-нибудь виду спорта или хотя бы к зарядке. Обладая повышенной интеллектуальной активностью, Водолеи часто физически плохо развиты, и на это стоит обратить внимание. Впрочем, отсутствие в большинстве случаев атлетического телосложения не мешает им быть добрыми друзьями всем детям в округе, невзирая на то, из какой они семьи и какой национальности. Лана Бриз, астропсихолог

наше интервью Ведущая рубрики литератор, кандидат филологических наук Лоретта Оганезова

Елена Воробей:

«В здоровом смехе — очищение, успокоение, облегчение» Спасибо прошлому, оно закалило меня... — Елена Яковлевна, вы вновь в гостях у нашего журнала. Хотелось бы узнать о вас те подробности жизни, о которых вы не успели рассказать прежде. — Начну сначала... Родилась я в Бресте в семье слесаря Якова Лебенбаума и швеи Нины Львовны. Они стали родителями в 19 лет. Жили мы более чем скромно. Помню, в детстве у меня был шарф, сделанный из газеты... — Это ущемляло ваше детское самолюбие, верно? — Было от чего поникать детской душе... Меня даже детвора не приглашала на дни рождения: опасались, что я явлюсь без подарка. Я как-то, осмелев, пошла без приглашения на день рождения, решив пожертвовать любимой игрушкой. Но подарок мой не был принят, перед самым моим носом закрыли дверь. Какое же унижение я испытала... Вспоминая хрустальную посуду, которая красиво переливалась на праздничном столе, поклялась, что в нашем доме тоже появится хрусталь. — И когда вы купили свою первую хрустальную посуду? — Я тогда была студенткой. Потратила почти всю стипендию на то, чтобы купить хрусталь, чтобы уютнее было дома. Иногда хочется сказать прошлому: «Спасибо за все твои горькие уроки: они закалили меня».

Играть в куклы я не любила — Какие ожидания связывали родители с вами? — Родители жили надеждой на лучшую долю. Отец мечтал, чтобы я стала учительницей музыки, мама — чтобы я работала продавцом. — Как воспитывали вас тогда еще совсем молодые родители? Ведь у них не было опыта. — Моим воспитанием занимался дедушка — человек железной воли.

Заслуженная артистка России, российская эстрадная артистка и пародистка. Снималась более чем в 20 фильмах. «Актриса высочайшего класса», — говорит о ней Геннадий Хазанов. Слушалась его безропотно. Он мне подарил пианино, чтобы я училась музыке. Дедушка и сам был очень музыкален, играл на мандолине. Я старалась хорошо учиться в обеих школах. Только при этом условии была надежда, что, сделав уроки, смогу пойти с ребятами лазать по деревьям, по заборам. Играть в куклы я не любила, потому что у меня их не было. — А вы оказывали родителям помощь в воспитании вашей младшей сестры? — Что касается пригляда за сестрой, это было нелегко. Учеба в школе, занятия музыкой, а тут еще за ребенком следи. Без приключений не обошлось. В один из майских праздников объявили салют в городе. Родители велели прогуляться с Наташей. Но я ее в людской толчее потеряла. Добрые люди отвели ее в дет-

скую комнату милиции. И в следующий праздник история повторилась. Было три таких случая. В милиции специально для моей сестры-завсегдатая закупили игрушки. — Думаю, вас наказали по всей строгости домашних законов... — Еще как! А вообще это не единственная история с приключением родом из детства, ведь я была неугомонной. Например, воров дважды ловила... — Как же вам это удалось? — Однажды в школе во время уроков физкультуры стали у ребят пропадать из карманов и сумок деньги. В один из таких дней я оказалась освобожденной от занятий по состоянию здоровья и испугалась: вдруг на меня подумают?! Посчитала делом чести провести некое расследование: сначала определила, кто еще не ходил на физкультуру. Оказалось, это девочка, которая перевелась к нам из другой школы. Я позвонила в ту школу по телефону, изменив голос, и выяснила, что ее уже ловили за руку. Мне удалось ее вывести на чистую воду.

Так родился «Воробей» — У вас с детства был сильный характер. Наверное, это и помогло вам в дальнейшем становлении, не так ли? — Да, так и есть. Чтобы добиваться своих целей, приходилось работать на износ, а иногда идти напролом. То же самое касалось поступления в театральный. — Как у вас появилось желание стать актрисой, юмористом? — Я уже в восемь лет ощутила себя актрисой. Петь в ванной комнате и подъезде приелось — захотелось аудитории. Собрала подруг, предложила сколотить дворовую бригаду. Сочинила сказки, раздавала роли. Первая постановка состоялась в детском саду. Я смело вступила в переговоры с заведующей: «Мы артисты, денег нам не надо, но от угощения не откажемся». Она ответила: «Мы вас компотом и печеньем угостим, если по-

наше интервью нравится». Наша живость, энтузиазм пришлись всем по душе. Мы имели успех у взрослых и детей. Наградили нас компотом и печеньем. Так и пошло... Мы ходили по дворам, собирали публику, пели, плясали, читали стихи. Нам аплодировали и одаривали кто конфеткой, кто яблочком, кто печеньем, а кто и просто добрым словом. И мы были счастливы несказанно.

Верно сказано, что человек, стоящий на горе, не упал туда с неба. Сколько всего надо испытать, чтобы добиться желаемого. Выносить и холод, и голод. Нужно запастись терпением, быть трудолюбивым. Однажды одного великого актера спросили, что нужно, чтобы стать известным? Он ответил: «Уметь голодать». Никогда нельзя пасовать перед трудностями. Вера в себя — великая вещь. Она является движущей силой, светом на пути к цели. — Кстати, похожая ситуация была у Эдит Пиаф на заре ее юности, когда она со своей командой выступала за то, чтобы их покормили... — Да что вы? Недаром мне дали сценический псевдоним, как у нее... Ведь пиаф с французского (не помню какого диалекта) переводится как воробей. — А вы помните свою самую первую пародию? — Да, в детстве. Это была пародия на «Арлекино». Первые зрители — моя семья и одноклассники.

И удача улыбнулась — Вы не сразу поступили в театральный институт, и тут вам тоже помогло ваше упорство, а потом ваша история легла в основу миниатюры «Ну, возьмите меня!». — Да, я приходила и говорила: ну, возьмите меня, ну возьмииите! Взяли. Правда, с третьего раза. Я даже работала, чтобы скопить деньги на приезд в Ленинград. Родители не верили, что дочь простых родителей будет принята. Но вот произошла такая приятная неожиданность для них. — Расскажите немного о ваших первых шагах к успеху. — В 1993 году на конкурсе ЯлтаМосква-транзит я стала обладать сразу несколькими наградами: гран-при, призом зрительских симпатий и специальным призом «1-го канала». — Почему вы отдали предпочтение комедийному жанру?

— По образованию я театральноэстрадная актриса, и начала с театра. В театре «Буфф» играла Миссис Хадсон, Аннунциату в пьесе «Тень» Е. Шварца, и в комедии «Блэз» французского драматурга Клода Монье... Позже я встала перед выбором: театр или эстрада. И решила метнуться на эстраду. В 2004 году израильские промоутеры уговорили меня создать сольную программу. Я рискнула и не прогадала. Концерты с успехом прошли в девятнадцати городах — нас там помнят до сих пор. — У вас очень красивый голос, кому и чему вы обязаны этим? — Я не получала специального вокального образования, но в Театральном институте, где я училась, особое внимание уделялось голосу. А мне это было в радость. Ведь я любила петь с детства. — Вы являетесь автором своих номеров? — В почетном большинстве... — Незабываемы ваши пародии на Верку Сердючку, Надежду Бабкину, Витаса... Казалось, что это они на самом деле, но уж что-то очень необычно себя ведут... — Работая над их образом, я стараюсь найти те характерные, но немного комичные и узнаваемые черточки, над которыми можно трунить и смеяться.

Пусть в жизни каждого будет больше смеха и шуток — Что вы цените в людях? — Доброту, деликатность и такт. — Что для вас было самым большим счастьем в жизни? — Рождение моей дочки Сонечки. Это луч солнца в моей жизни. У нас очень доверительные, дружеские отношения. Ей сейчас 12 лет. У нее большой круг интересов, и это меня

радует. Мы вместе ходим в цирк, обсуждаем представления. — А когда вы бываете в разъездах, кто помогает в воспитании дочери? — Мои родители, и я им очень благодарна за это. — Какое у вас любимое занятие? — Рыбалка и бильярд. — Рыбалка не совсем обычное занятие для женщин. Как она вам полюбилась?

Самые смелые шутки рождаются из самого глубокого разочарования, оскорбленного самолюбия, утерянной надежды. Подавленные слезы обращаются в звонкий смех. Юмор обращает трагическое в комическое, в повод для шуток. Оптимист, упав в грязь, встает, отряхивается и говорит, что грязь эта лечебная. И когда жизнь нам дает вместо ожидаемого апельсина лимон, лучше не огорчаться, а выпить чай с лимоном... — К этому приучил меня отец. Мне так хорошо думается во время рыбалки. Тишь. Красота. Приходят нужные мысли для моих номеров, я их потом записываю. — Где вы любите отдыхать? — Там, где много солнца и есть пляж. — Что вы пожелаете читателям журнала «Народный лекарь? — Сосредоточьтесь на хорошем: красивый цветок, уют дома тоже ведь радуют глаз. Пусть в жизни каждого будет больше повода для смеха и шуток. В смехе — очищение, облегчение, успокоение.

36 Кабачок — один из ближайших родственников тыквы. Его родиной считается Мексика, где этот овощ выращивали еще за 3000 лет до н.э. В Европе кабачки появились в XVI веке, и с тех пор они необычайно популярны во многих странах мира. Из кабачков можно приготовить множество блюд, но мало кто знает, что кабачки — это не только полезный для нашего организма продукт, но и отличное косметическое средство, которое поможет продлить вашу молодость и красоту. • Питает сухую кожу: кабачок нарезать тонкими полосками и нанести их на очищенную кожу лица и шеи. Оставить на 20 минут, затем ополоснуть лицо некипяченым молоком. • Маска для нормальной и сухой кожи: 1 ст. ложка тертого кабачка, 1 яичный желток. Смешать кабачковую кашицу с яичным желтком, если маска получается слишком густая, добавить 1 ч. ложку сока кабачка. Нанести маску на лицо, выдержать 20 минут и смыть теплой водой. • Избавит от жирного блеска и заметно очистит поры: 2 ст. ложки тертого кабачка, 1 ст. ложка овсяной муки. Смешать кабачок и овсяную муку, нанести на очищенное лицо, оставить на 15 минут. Далее смыть теплой водой. • Если кожа комбинированная: 1 ст. ложка натертого на мелкой терке кабачка, 1 ст. ложка запаренного молоком геркулеса. Смешать кабачковое пюре и геркулесовую массу, нанести на лицо, оставить на 10 минут. Смыть прохладной водой. • Ухаживаем за увядающей и сухой кожей: по 1 ст. ложке натертого на мелкой терке кабачка и пшеничной муки, 1 ч. ложка оливкового масла и

секреты афродиты

сезон кабачков в домашней косметике 1 яичный желток. Тщательно смешать все ингредиенты (можно при помощи миксера) и нанести на лицо на 15 минут. Смыть теплой водой. • Прекрасно освежает: натереть кабачок на мелкой терке, сок отжать. Кабачковое пюре нанести на кожу лица и шеи, оставить на 20 минут (сверху можно прикрыть хлопчатобумажной тканью). Смыть маску теплой водой.

Возьмите на заметку Кабачок богат калием, магнием, кальцием, фосфором, органическими кислотами, витаминами В1, В2, С. Кабачковые маски (по сути, сырое пюре) замечательно увлажняют, тонизируют, смягчают и питают, восстанавливают сухую и загрубевшую, разглаживают увядающую и морщинистую кожу и выравнивают цвет лица. Сок из кабачка используется как лосьон против кожных воспалений и сухости. • Для питания и осветления: по 1/4 штуки кабачка и плода авокадо, 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка лимонного сока. Авокадо растереть в пюре, смешать с медом и лимонным соком. Добавить в массу натертый на мелкой терке кабачок, перемешать. Нанести на лицо, оставить на 15 минут, затем смыть теплой водой. • Избавит от отеков и темных кругов под глазами: по 1 ст. ложке натертых на мелкой терке кабачка и корня имбиря. Смешать ингредиенты маски и нанести на область под глазами. Держать маску в течение 15 минут, далее смыть теплой водой. • Разглаживаем морщины: 1/3 шт. ка-

бачка среднего размера, 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка сметаны (необязательно). Натереть кабачок на мелкой терке и смешать с медом и сметаной. Нанести на очищенное лицо, оставить на 15-20 минут. Смыть теплой водой. Эта маска не только поможет разгладить мелкие морщинки, но и предупредит появление новых. • Питаем жирную кожу: 2-3 ст. ложки натертого на мелкой терке кабачка, 1/4 стакана кефира, 3 ст. ложки настоя зверобоя, 1 ст. ложка сока алоэ (продается в аптеке). Смешать все ингредиенты для маски и нанести состав на лицо. Выдержать 20 минут, смыть прохладной водой. • Готовим питательный крем для нормальной и сухой кожи: приготовить кашицу из кабачка. Смешать с несоленым свиным салом (по 50 г каждого компонента), добавить 1,5 ст. ложки молока. Тщательно растереть состав до получения однородной массы, нанести полученный крем на кожу лица и шеи. Через 20-30 минут снять остатки бумажной салфеткой. • Рецепт лосьона для любого типа кожи: небольшой кабачок, 100 мл водки, 2 ст. ложки глицерина (продается в аптеке). Натереть на мелкой терке кабачок, залить кашицу водкой. Настаивать 7 дней в темном месте. Процедить, добавить глицерин. • Для любимых ручек: молодой (не перезревший) кабачок с тонкой кожицей, 1 ст. ложка измельченных овсяных хлопьев, 1 ст. ложка свежего молока, 2 ст. ложки сметаны. Приготовить кашицу из натертого на терке кабачка, 2 ст. ложки смешать с овсяными хлопьями. Растереть смесь, добавить молоко и сметану. Тщательно перемешать до получения однородной массы. Нанести маску на кожу рук. Держать 20 минут, смыть прохладной водой. Подготовила А. Романова

секреты афродиты

Минеральные спа-процедуры в салоне летом Конечно, самой лучшей оздоровительной процедурой летом является отдых на море, в лесу, в горах, на природе. Спокойное «ничегониделание» — это естественный релакс для организма, который так нужен жителям современных мегаполисов, с их бешеным ритмом жизни, копотью выхлопных газов и стрессами. Но не всем удается летом съездить в отпуск, тем более на море. Кто-то должен работать летом и в городе. Эта статья для вас, дорогие труженицы.

Спа-педикюр

Альтернат и морю ва

Самыми распространенными «куВ современ рортами» в салонах являются соляпомощь несо ном мире городов на стоявшимся рий и маникюрно-педикюрный каби- салоны отпускни нет. О солярии уже сказано много, а атмосф красоты, где каждый мож кам приходят ет окунуться ер у приятного вот о современных спа-программах чтобы в снять накопи расслабления, для то го стоит поговорить. Привычные услуги вш ее ся напряжен нообразные ие. Р спаобогащаются новым звучанием! В сости вас на лю программы способны пе азренебой курорт временных салонах даже в привычном мир слабиться, об огатить ваш а, помочь раснам маникюрно-педикюрном кабинете у кож нами и обес специально создается особая релакс-обпечить полн у витамиоценный комплексный становка с этническими элементами, особым уход. музыкальным сопровождением. Кабинет часто Многих людей привлекает украшен предметами, ассоциирующимися с опредепассивный отдых на море. Именно ленным курортом. Дополняют ассоциативно-образный ряд ароматы и для них придуманы различные спасочные фрукты как частички лета. Так вы, не выходя из кабинета крапрограммы, включающие в себя элесоты, можете побывать на побережье Мертвого моря, отправиться в Инменты пляжного отдыха. Вода, ободию, Тибет или Египет. гащенная солями, благодаря своим Сеанс маникюра и педикюра может превратиться в настоящий мацелебным свойствам, находится в гический ритуал, если вы попали в руки к настоящему мастеру своего центре внимания. Самыми целебныдела. Сейчас для такого действа у мастеров может быть все, что нужно. ми у косметологов считаются воды Это и ароматические ванночки для рук и ног, натуральные пилинги, пиМертвого моря, богатые микроэлетательные маски и защитные крема, различные соли, эфирные и натументами. Такая вода способна сдеральные масла, минеральные ингредиенты и экстракты фруктов. Наколать ногти крепкими, кожу свежей нец, это неторопливые и точные движения рук мастера, котои подтянутой, а волосы сильными и рые успокаивают и снимают усталость. Фоном для проблестящими. Но теперь ваша кожа, цедуры служит приятная музыка. В результате вы поволосы и ногти могут получить эти лучите истинное удовольствие от посещения такого вещества там, где вы живете. Секабинета, расслабитесь и полностью восстановите крет волшебных перемен кроется в силы. уникальных свойствах современных косметических средств. Это маски, шампуни, крема и соль.

Отпуск на море прямо в салоне

SPAпутешествие на курорт

Натуральный пилинг солью Мертвого моря мгновенно очищает кожу, способствуя обТам, где море, там есть и пляж с золотым песком. Поновлению клеток, интенсивэтому салоны предлагают своим клиенткам не только воному питанию. В салоне тадные процедуры. Согреть ноги теплом горячего песка тоже кая процедура называможно в педикюрном кабинете, «теплый педикюр» представется минеральная спаляет собой комплекс различных способов и средств, обогащенпроцедура. Она может ных витаминами, минералами, антиоксидантами, которые одновреобеспечить ногам высоменно оказывают несколько действий: смягчают и очищают кожу, дезодорируют, согревают, питают и тонизируют, заряжая энергией солнца! Все эти природные коэффективный уход и результат, который сокомпоненты способны оказать потрясающий эффект! За несколько часов, проведенных хранится на долгое врев салоне, вы не только снимите накопившуюся усталость, но и получите эффект настомя. Но вы можете побаящего мини-отпуска! А если вы выберите время в свои выходные для массажа и друловать себя соляными жеского общения, для поездок на природу или найдете возможность для посещения процедурами и дома. бассейнов и различных бань, то бодрости и сил у вас несомненно прибавится, а лето запомнится не только работой и просмотром телевизора.

Лана Бриз, косметолог

астроминералогия

Обереги для беременных Ваш журнал читаю с большим интересом. Очень нравится рубрика по камням и их свойствам. Хочу у вас спросить совета. Моя дочь наконец-то забеременела. Мы всей семьей ждали этого 5 лет после ее свадьбы и, конечно, теперь хотим оградить ее от любых тревог и рисков. Я верю в то, что камни обладают лечебными и обережными свойствами, и хочу подарить дочери оберег. Какой камень вы бы мне посоветовали купить, для того чтобы беременность и роды прошли успешно? (Лидия Новикова.)

Камни-талисманы и их воздействие на беременных, молодых мам и малышей

деятельность, если роженица пила ее в течение трех дней. Кахалонг связан с материнством и очень благоприятен для беременных женщин, укрепляет здоровье и помогает сохранить внутреннюю гармонию. Он пригодится и в родах, так как приносит роженице облегчение. Носить кольцо с кахалонгом надо на среднем пальце. Сердолик оберегает женщину, способствует легким родам (особенно оранжево-красная его разновидность). На Востоке его клали роженице в рот, чтобы остановить кровотечение. А женщины Чехии постоянЛидия, спасибо вам за этот вопрос. но носили бусы из этого камня, чтоТема камней-оберегов интересна бы уберечься от выкидыша и сглаза. и сама по себе, но в контексте охраны женщины, ждущей ребенка, Бирюза, особенно голубая, рекоприобретает особый смысл. Ведь мендуется беременным женщирождение здорового малыша в сенам, поскольку укрепляет здоромье у здоровой мамы — залог севье, способствует сохранению бемейного благополучия. Люди всегременности и предупреждает преда с большим уважением относиждевременные роды. Голубая бирюлись к могучим и таинственным за будет «работать» только в золосилам драгоценных камней. Они те. Важно найти натуральную бинаделяли камни магическими рюзу, поскольку сегодня сущеи лечебными свойствами. бых народностей бествует множество подделок. Во все времена, у лю го мо Сила камня или минерала лялась объектом са дь менная женщина яв Ве Яшма — сильный оберег. ре я. ни ше воздействует на человебережного отно от и тального внимания и Красная яшма благоприи, ис зн пр жи й це ни ка в целом и отдельно ся даритель висеть ятствует энергетике дено женщина являет за т ен ду им бу , ды ро и ть ос на определенные органн к пройдут ее береме тородных органов, спока го, то м. ло ны. Правильно выбрани народа в це ье и сила всего рода собствует здоровому заов ор нзд же ть ега ер ный камень помогает хранилась традиция об чатию и помогает останоВо многих культурах со ей-оберегов. Часто такие обереги исцелиться от целого вить кровотечение. Зелещину с помощью камн во время свадьбы, ведь мноряда недугов. Каждый еще ная яшма в серебре содейста ве не ла ча лу во по ют камень обладает только не только оберега ю, рь ве по ствует благополучному родопо и, мн ка гие приему присущими свойстваременности, но и благо разрешению. Рекомендуется прибе я ем вр ми и представляет собой неятствуют зачатию. вязывать ее к бедру или надевать кую защиту для человека. Хоророженице на руку. Яшма и после рошо, что камень, который вы выбеЯнтарь способствует очищению от дов охраняет женщину и малыша. рете, будет подарком. Ведь именнегативной энергии. Янтарь цве- Ограничение в ношении этого камно камни, подаренные с любовью, та воска, прозрачный и красный с ня только одно: яшма не любит соначинают работать, «включаться» желтоватым оттенком способству- седства с нефритом. не только быстрее, но и сильнее. ет благополучному сохранению бе- Нефрит (жадеит, жад) служит обеременности. А если будущая мама регом и для матери, и для ребенка. страдает бессонницей или голов- Зеленый нефрит помогает женщиными болями, то ей рекомендуется не благополучно родить. класть под подушку необработан- Изумруд символизирует молодость ный янтарь. и цветение жизни. Его называют Гагат, который иногда называют талисманом матерей. Он придает черным янтарем, охраняет будущую силы во время родов и облегчает их мать от злых духов и помогает по- течение. Носить его рекомендуется бедить страхи, а в родах уменьша- в перстне из серебра на мизинце. ет боль. Некоторые источники ут- Лазурит, родонит, жемчуг и верждают, что вода, в которую кла- красный гранат могут облегчать ли гагат, стимулировала родовую родовые боли.

Продолжение рода

Лана Бриз, астропсихолог

Дорогие читатели!

Народный лекарь

оформить ПОДПИСКу на нашу газету можно с любого месяца и во всех отделениях связи

Народный лекарь

подписные индексы:

16532

14535

№14/2015

Конкурсный купон Дорогие читатели! Теперь каждый из вас может стать автором нашей газеты. Пишите нам! Авторы опубликованных писем получат 300 рублей почтовым переводом. Отправляя письмо в редакцию, обязательно заполните купон и вышлите по адресу: 197046, Санкт-Петербург, а/я 414, «Народный Лекарь». Или присылайте свои рецепты здоровья и данные, указанные в купоне, по электронному адресу: konkurs@media-temp.ru. Обязательным условием для получения денег является полностью заполненный купон! фамилия

имя

отчество

дата рождения

серия и номер паспорта

телефон (с кодом города)

кем и когда выдан паспорт

индекс

область, населенный пункт

улица

дом

Я согласен/согласна, чтобы мое письмо, приложенные к письму фотографии были опубликованы в газете «Народный лекарь». Я подтверждаю, что указанные материалы созданы мной лично и не содержат незаконных заимствований.

корп.

квартира

Подпись

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. © «Народный лекарь», №14(369). Следующий номер выходит 13 августа. Зарегистрирована Министерством РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций. Регистрационный номер: ПИ №ФС 77-62215 от 26.06.2015 г. Учредитель и издатель: ООО «ИД«ПитерМедиаПресс». Главный редактор: Т. Фадина. Дизайн и верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина. Адрес для писем: Санкт-Петербург, 197046, а/я 414; еmail: konkurs@media-temp.ru. Телефон: (812) 372-50-54. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57. Сайт: www.media-temp. ru. Отпечатано в типографии ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск, Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №5891. Уст. тираж 190 000 экз. Подписано к печати 14.07.2015 г. Цена свободная. Для распространителей на территории Республики Казахстан: зарегистрировано Комитетом связи информатизации и информации; рег. №15361-Г от 13.05.2015 г.; собственник: ТОО «Крос-Пресс». Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты. По вопросам размещения рекламы обращаться по тел.: (812) 372-50-56; еmail: adv@media-temp.ru, reklama@media-temp.ru. За содержание рекламы редакция ответственности не несет. Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Все права защищены.

Предлагаем нашим читателям рассылку наложенным платежом

Золотую коллекцию газеты «Народный лекарь» (формат А5, 68 страниц).

Рассылка осуществляется только по территории РФ при заказе от 3-х и более разных экземпляров. Цена одного экземпляра — 40 рублей.

Телефон для заказов (812) 372-50-56.

№16. Алкоголизм. №18. Неврозы: профилактика и лечение. №20. Здоровая кулинария. Фрукты. №23. Бронхиальная астма: профилактика и лечение. №24. Мужские болезни: профилактика и лечение. №26. Грипп: профилактика и лечение. №28. Лекарства: польза и вред. №29. Лекарственные растения в косметологии. №34. Гиповитаминоз: профилактика и лечение. №38. Пищевая аллергия. №46. Гипертония. №48. Инсульт, мозговые нарушения. №49. Болезни щитовидной железы. №50. Грипп, бронхит, пневмония. №51. Остеопороз, подагра. №52. Кожные болезни. №53. Дисбактериоз. №54. Секреты красоты. №55. Худеем правильно. №56. Климакс: от молодости к зрелости. №57. Мужские болезни. №58. Паразиты организма: методы очищения. №59. Мигрень: способы избавления. №60. Онкология. не приговор. №62. Диета при заболеваниях желчного пузыря. №63. Диета при заболеваниях почек. №65. Гастрит и язва: лечебное питание. №68. Лечебное голодание. №71. Остеопороз: укрепляем кости №72. Питание и мужское здоровье. №73. Псориаз: поможет диета. №74. Диета для щитовидки. №79. Будь здорова, щитовидка. №80. Секреты хорошего зрения. №84. От бронхита до астмы. №85. Рецепты красоты. №86. Женское здоровье. №87. Секреты здоровой кожи. №89. Лечим мигрень. №90. Великий пост день за днём. №91. Зеленая аптека.

№92. Целительные силы. №93. 50 советов для похудения. №94. Рецепты здорового дома. №100. Целебные напитки. №101. Травы от варикоза. №102. Травы для почек №103. Женские травы №104. Травы от кожных болезней. №105. Питание против рака. №107. Травы против язвы и гастрита. №108. Травы от ангины, пневмонии и астмы. №110. Травы против бессонницы, депрессии и склероза. №111. Улучшаем зрение. №112. Травы против головной боли. №113. Травы от панкреатита. №114. Травы при доброкачественных опухолях. №116. Атеросклероз и болезни сердца. №117. Здоровье печени и желчного пузыря. №118. Аллергия и астма. №119. Отложение солей. №120. Женские болезни. №121. Варикоз, геморрой. №122. Сохраняем зрение. №123. Диабет. №124. Гипертония. №125. Избавляемся от паразитов. №126. Лечим суставы. №127. Псориаз, экзема. №128. Избавляемся от головной боли. №129. Болезни почек и мочевого пузыря. №130. Гастрит и язвенная болень. №131. Щитовидка: лечим правильно. №132. Онкология: помощь натуропатии. №133. Худеем легко. №134. Рецепты красоты. №135. Инсульт: профилактика и восстановление. №136. Здоровье через очищение. №137. Дисбактериоз— причина всех болезней. №138. Лечим депрессию, бессонницу. №139. Микозы: избавляемся от грибков. №140. Как сохранить память.

Новые номера уже в продаже!

Спрашивайте в магазинах и киосках печати!