Wie reduziert man Hausstaub?

Tipps zu Matratzen,

Matratzen-Pflege und gutem Schlaf

Ein gesunder Schlaf ist essenziell für das Wohlbefinden. In der Nacht regenerieren sich Körper und Geist – das funktioniert am besten, wenn maximaler Komfort gegeben ist. Sobald wir schlafen gehen, beginnt für die Matratze die Arbeit: Die Federn oder der Schaum der Matratze passen sich individuell an den Körperbau und den Schlafstil an. Unterschiedliche Liegezonen sind auf die Bedürfnisse der einzelnen Körperregionen abgestimmt und stützen diese – so wird verhindert, dass die Wirbelsäule durchhängt, und eine gesunde Körperhaltung wird gefördert. In der Nacht verlieren wir durch Schwitzen einen halben bis zu zwei Liter Wasser. Eine Matratze mit atmungsaktiven und natürlichen Materialien wie Baumwolle, Leinen, Wolle, Naturlatex und Kokosfasern in Verbindung mit cleverer Technologie sorgt für ein angenehmes Schlafklima und transportiert die Feuchtigkeit weg vom Körper

Matratzen-Pflege • Neue Materialien haben einen charakteristischen Geruch, der sich mit der Zeit verflüchtigt. Lüften und Absaugen einer neuen Matratze beschleunigen diesen Prozess. • Besonders hygienisch sind Matratzenschoner oder eine Matratzenauflage (Topper) – diese lassen sich meist leicht entfernen und reinigen. Einige Modelle haben auch einen abnehmbaren, waschbaren Bezug. Staub und Milben kann ein Staubsauger entfernen – gegen Flecken hilft Polsterreiniger. • Um die Haltbarkeit zu verlängern und den Komfort zu erhalten, sollten Matratzen alle drei Monate gedreht werden, sodass das Kopfteil zum Fußteil wird. So nutzen sie sich gleichmäßiger ab. Die Matratze sollte außerdem nicht geknickt werden, um Schäden an Federn und Füllmaterialien zu vermeiden. • Je länger eine Matratze verwendet wird, desto nachhaltiger ist ihre Umweltbilanz. Doch die besten Matratzen verlieren mit der Zeit an Komfort, und auf allen Matratzen sammeln sich im Laufe der Jahre Staub und Milben an. Aus Gründen der Hygiene und des maximalen Komforts empfiehlt es sich, eine Matratze alle acht bis zehn Jahre zu ersetzen.

Kühl schlummern Wenn wir schlafen, sinkt unsere Körpertemperatur um etwa ein Grad Celsius. Damit wir in den Ruhemodus schalten können, liegt die ideale Raumtemperatur zwischen 16 und 19 Grad Celsius. Je nach Jahreszeit und persönlicher Vorliebe hilft eine passende Decke, die Temperatur zu regulieren.

Komfort ist die Grundlage für guten Schlaf Eine gute Matratze bildet die Basis eines bequemen Bettes. Aber auch das Kopfkissen ist entscheidend: Ein Kissen aus Memoryschaum passt sich an die Kopf- und Nackenform an. So stützt es optimal und hilft beim

Was verhilft zu gutem Schlaf?

Entspannen. Optimal sind Kissen mit abnehmbaren und somit waschbaren Bezügen. So ist es leicht, sie frisch und sauber zu halten. Besonders gemütlich wird es mit einer sogenannten “Gewichtsdecke” (etwa die Decke Odonvide von Ikea), denn der gleichmäßige Druck auf den Körper wirkt wie eine angenehme, beruhigende Umarmung.

Das richtige Licht zur richtigen Zeit Ein dunkles Schlafzimmer lässt uns schneller einschlafen. Mit Verdunklungsrollos und -gardinen bleiben störende Lichtquellen draußen. Morgens kommen wir mit natürlichem Licht besser im Schwung, nach dem Aufwachen also: Vorhang auf für den neuen Tag.

Gepolsterter Ruhepol Je leiser die Schlafumgebung, desto ruhiger der Schlaf – deshalb gilt es, störende Geräuschquellen zu minimieren. Dabei helfen Textilien und weiche Polstermöbel. Schwere Vorhänge, dicke Teppiche, Kissen, Bodenkissen und Decken, aber auch weiche Sessel schlucken Lärm und sorgen für eine ruhige Nacht.

Frische Luft zum Schlummern Während wir schlafen, verbringen wir viel Zeit in einem Raum. Daher ist es wichtig, vor dem Schlafengehen gründlich durchzulüften. Luftreiniger sorgen zusätzlich für saubere Luft, indem sie Staub, Pollen und Chemikalien effektiv aus der Luft filtern und damit einen gesünderen Schlaf unterstützen. Auch Pflanzen wie Aloe vera verbessern das Raumklima und sorgen für Gemütlichkeit.

Natürlich gemütlich Matratzen und Bettwäsche aus natürlichen Materialien sind besonders angenehm auf der Haut und lassen diese besser atmen – und das hat auch positive Auswirkungen auf den Schlaf.

Einen Ort der Ruhe schaffen Das Schlafzimmer dient der Erholung, daher empfiehlt es sich, alles, was an Arbeit erinnert, außerhalb des Schlafzimmers aufzubewahren. Auch die Verwendung von Laptops oder Tablets vor dem Schlafengehen ist nicht optimal, da das blaue Licht der Bildschirme die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmt. Also: Am besten ausschalten, um abzuschalten! Quelle: Ikea

Trennungs- und

Scheidungsmanagement in Palma

Das Familienrecht ist ein spezielles Rechtsgebiet mit weitreichenden Bezügen in andere private und wirtschaftliche Lebensräume. Zu Familiensachen im weiteren Sinne gehören: Ehescheidung, Trennungsvereinbarungen, Eheverträge, Kindes- und Ehegattenunterhalt, Versorgungsausgleich, Zugewinnausgleich, Vermögensauseinandersetzung, Hausrat, Lebenspartnerschaft, Erbrecht, etc.

Wo soll die Scheidung stattfinden? Die Kanzlei für Familien- und Erbrecht Dahmen-Lösche & Ehm unterstützt die Mandanten in der wirtschaftlich und emotional schwierigen Lebenssituation bei Trennung und Scheidung. Deutsche Eheleute, die auf Mallorca leben, können sich entweder auf Mallorca oder an ihrem Wohnsitzgericht in Deutschland oder aber bei dem Amtsgericht Berlin-Schöneberg scheiden lassen. Die Vor- und Nachteile, welches Gericht angerufen werden soll, müssen sorgfältig abgewogen werden.

Deutsches Recht? Die Ehepartner können auch für die Trennung und Scheidung das deutsche Recht wählen. Bei entsprechender Rechtswahl können alle familienrechtlichen Beziehungen wie Trennung, Scheidung, Kindes- und Ehegattenunterhalt, Vermögensauseinandersetzung, Zugewinnausgleich, Versorgungsausgleich, etc. nach deutschem Recht geregelt werden. Bei der Frage der Rechtswahl müssen die Vor- und Nachteile ebenfalls sorgfältig abgewogen werden.

Reihenfolge beachten Ferner wird dringend angeraten, vor Einreichung des Scheidungsantrages eine umfassende Vereinbarung im Hinblick auf alle finanziellen Regelungen zu treffen. Die Einigung hat als Trennungs- und Ehescheidungsfolgenvereinbarung in notarieller Form zu erfolgen. Liegt eine Einigung nicht vor und muss im Scheidungsverfahren im Rahmen der Verbundanträge über Folgesachen entschieden werden, verzögert sich das Scheidungsverfahren um mehrere Monate, möglicherweise Jahre und ist mit enormen Kosten verbunden.

Einvernehmlich und außergerichtlich Die Rechtsanwältinnen erreichen durch die kompetente Verhandlungstaktik, verbunden mit den Kenntnissen der integrierten Mediation überwiegend eine einvernehmliche außergerichtliche Regelung. Durch die Beratung nach Absprache vor Ort werden den Mandanten lange Wege und lästige Formalitäten erspart. Die Beratung kann auch online stattfinden. Häufig kann erreicht werden, dass die beteiligten Eheleute, wenn das Verfahren in Deutschland anhängig gemacht wird, vor Gericht nicht erscheinen müssen. Einzelheiten können Sie im Beratungsgespräch mit den Anwälten besprechen.

Die Rechtsanwältin und Fachanwältin für Familienrecht Heike Dahmen-Lösche ist in der Zeit vom 07.05. bis 21.05.2022 auf Mallorca. Es kann ein Termin in der Kanzlei der Kooperationspartner Gerboth & Partner in Palma unter +34-649 245 744 oder unter +49-211 600 1009 vereinbart werden.

Kanzlei für Familien- und Erbrecht Heike Dahmen-Lösche & Julia Ehm Rechtsanwälte, Fachanwälte für Familienrecht und Mediatoren www.mallorca-scheidung.com

In Kooperation mit Gerboth & Partner Rechtsanwälte & Abogados www.gerboth-partner.com info@gerboth-partner.com