EL AVISO | 05/2022
HAUS & GARTEN
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Tipps zu Matratzen,
haltiger ist ihre Umweltbilanz. Doch die besten Matratzen verlieren mit der Zeit an Komfort, und auf allen Matratzen sammeln sich im Laufe der Jahre Staub und Milben an. Aus Gründen der Hygiene und des maximalen Komforts empfiehlt es sich, eine Matratze alle acht bis zehn Jahre zu ersetzen.
Matratzen-Pflege und gutem Schlaf Ein gesunder Schlaf ist essenziell für das Wohlbefinden. In der Nacht regenerieren sich Körper und Geist – das funktioniert am besten, wenn maximaler Komfort gegeben ist. Sobald wir schlafen gehen, beginnt für die Matratze die Arbeit: Die Federn oder der Schaum der Matratze passen sich individuell an den Körperbau und den Schlafstil an. Unterschiedliche Liegezonen sind auf die Bedürfnisse der einzelnen Körperregionen abgestimmt und stützen diese – so wird verhindert, dass die Wirbelsäule durchhängt, und eine gesunde Körperhaltung wird gefördert. In der Nacht verlieren wir durch Schwitzen einen halben bis zu zwei Liter Wasser. Eine Matratze mit atmungsaktiven und natürlichen Materialien wie Baumwolle, Leinen, Wolle, Naturlatex und Kokosfasern in Verbindung mit cleverer Technologie sorgt für ein angenehmes Schlafklima und transportiert die Feuchtigkeit weg vom Körper Matratzen-Pflege • Neue Materialien haben einen charakteristischen Geruch, der sich mit der Zeit verflüchtigt. Lüften und Absaugen einer neuen Matratze beschleunigen diesen Prozess.
Was verhilft
zu gutem Schlaf? • Besonders hygienisch sind Matratzenschoner oder eine Matratzenauflage (Topper) – diese lassen sich meist leicht entfernen und reinigen. Einige Modelle haben auch einen abnehmbaren, waschbaren Bezug. Staub und Milben kann ein Staubsauger entfernen – gegen Flecken hilft Polsterreiniger. • Um die Haltbarkeit zu verlängern und den Komfort zu erhalten, sollten Matratzen alle drei Monate gedreht werden, sodass das Kopfteil zum Fußteil wird. So nutzen sie sich gleichmäßiger ab. Die Matratze sollte außerdem nicht geknickt werden, um Schäden an Federn und Füllmaterialien zu vermeiden. • Je länger eine Matratze verwendet wird, desto nach-
Kühl schlummern Wenn wir schlafen, sinkt unsere Körpertemperatur um etwa ein Grad Celsius. Damit wir in den Ruhemodus schalten können, liegt die ideale Raumtemperatur zwischen 16 und 19 Grad Celsius. Je nach Jahreszeit und persönlicher Vorliebe hilft eine passende Decke, die Temperatur zu regulieren. Komfort ist die Grundlage für guten Schlaf Eine gute Matratze bildet die Basis eines bequemen Bettes. Aber auch das Kopfkissen ist entscheidend: Ein Kissen aus Memoryschaum passt sich an die Kopf- und Nackenform an. So stützt es optimal und hilft beim
