#4 Płeć Piękna by Płeć Piękna

SPIS TREŚCI

03 09 11 15 18 21 23 24 25 27 29 31 33 35

Samoobrona Kobiet praktyczne porady Jak sobie pomóc z bólem menstruacyjnym?

Kochana Czytelniczko, Przed Tobą kolejny numer miesięcznika „Płeć Piękna”.

Wygraj z przemęczeniem

Poznasz w nim między innymi sposoby na złagodzenie bólu menstruacyjnego, na przyspieszenie metabolizmu oraz na długie i mocne paznokcie.

Te produkty niekorzystnie wpływają na zęby Jak się ubrać na rozmowę o pracę?

Dowiesz się także jak skakanka wpływa na odchudzanie i poprawę sylwetki oraz przedstawię Ci proste ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Sposoby na długie i mocne paznokcie Krem AA Technologia Wieku - recenzja

Jeśli pragniesz rozkochać w sobie mężczyznę albo na nowo obudzić uczucie w Waszym związku, to świetnie trafiłaś. Ten magazyn jest przygotowany z myślą o Tobie!

Zaskórniki - domowe sposoby Jazda na rowerze - wady i zalety

Nasz Redakcja życzy Ci miłego spędzania czasu na czytaniu miesięcznika „Płeć Piękna”.

Proste ćwiczenia na mięśnie brzucha Obudź uczucie w związku Jak rozkować w sobie mężczyznę? R ozrywka - przepisy i recenzja filmu Teatr jako forma rozrywki

Magdalena Kalita Redaktor Naczelny redakcja@plecpiekna.pl

TEMAT NUMERU

SAMOOBRONA KOBIET PRAKTYCZNE PORADY

Drogie Panie, Coraz częściej z radia, telewizji, gazet bądź Internetu możemy dowiedzieć się o brutalnych napadach na kobiety. Są to m.in. napady na tle rabunkowym , seksualnym a także zdarzają się i takie jak np. tragiczne pogryzienia przez psy.

ie tak dawno mieliśmy

a nawet życia. Jej stan był bardzo

taką sytuację, gdzie

ciężki, gdyż miała powygryzane

41- letnia mieszkanka

kawałki mięsa.

Nowej Wsi została

Jej postawa jest oczywista i zrozumiała,

masakrycznie napadnięta przez

pewnie każdy by tak postąpił na jej

wygłodzone psy. Broniąc swoje małe

miejscu, byle tylko uratować własne

dziecko naraziła się na utratę zdrowia,

dziecko.

> 3

TEMAT NUMERU

Doniesienia, które często słyszymy

A także § 3 mówiący o tym, że

ze środków maskowego przekazu są

„nie podlega karze, kto przekracza

bardzo smutne, gdyż niewielka część

granice obrony koniecznej pod

kobiet jest w stanie obronić się przed

wpływem strachu lub wzburzenia

napastnikiem, niektóre z nich pewnie

usprawiedliwionych okolicznościami

też bały się konsekwencji prawnych,

zamachu”.

gdyby wyrządziły mu jakąś krzywdę.

Tak więc, Drogie Czytelniczki,

Według Kodeksu Karnego Art.25

możemy być w zupełności spokojne,

§ 1. Nie popełnia przestępstwa,

jeśli chodzi o konsekwencję czynu

kto w obronie koniecznej odpiera

w obronie własnej. To normalne, że

bezpośredni, bezprawny zamach

chcemy a nawet powinnyśmy się

na jakiekolwiek dobro chronione

bronić, gdyby spotkało nas coś tak

prawem.

okrutnego jak napad.

Kolejną bardzo ważną kwestią, jeśli chodzi o doskonalenie własnych umiejętności z samoobrony są różnego rodzaju sztuki walki, które nie tylko nauczą nas jak radzić sobie w sytuacji niebezpiecznej, ale także zadbają o naszą sprawność fizyczną. Napastnik, który decyduje się na zamach wobec kobiety jest pewny, że jest to istota słaba i nie będzie stawiała większych oporów. Czas, abyśmy pokazały, że potrafimy się bronić i że wcale nie jesteśmy takie niewinne i bezbronne, jak o nas myślą faceci. Rodzajów sztuk walki mamy dużo do wyboru, więc z pewnością każda z nas znajdzie coś dla siebie. Myślę, że warto na to po-

TEMAT NUMERU

święcić trochę czasu, byśmy mogły w przyszłości, kiedy przyjdzie taka potrzeba, stawić opór napastnikowi, a tym samym obronić własną osobę.

ze strachu po prostu udają, że nic nie widzą, boją się stanąć w obronie drugiej osoby, a przecież najłatwiejszym krokiem w takiej sytuacji jest telefon na policję. Już nie mówię tu o metodach sztuki walki, ale o zwykłym telefonie, który przecież może uratować innym zdrowie, a czasem nawet życie.

Ze sztuk walki możemy również skorzystać wtedy, gdy jesteśmy świadkami brutalnego napadu na kobiety, często bywa tak, że ludzie

Następną rzeczą, która może uchronić nas przed potencjalnym napastnikiem jest

Są to m.in. gazy pieprzowe, paralizatory, a także odstraszacze zwierząt. Wszystkie te produkty są łatwo dostępne w sklepach militarnych i cieszą się coraz większą popularnością.

posiadanie kilku

Poniżej znajdziecie, Kochane Czytelniczki,

ważnych akcesoriów,

Wywiad z Panem Konradem Frątczak z firmy KOLTER (www.bron.pl).

które powinny mieścić się w damskiej torebce.

Jego wypowiedzi na temat skuteczności środków do samoobrony powinny Was przekonać do tego, aby najbliższym czasie skorzystać z oferty owego sklepu i zaopatrzyć się w akcesoria, które przecież mają służyć naszemu bezpieczeństwu w razie napadu. Nie zajmą one nam dużo miejsca w torebce a ich znaczenie może okazać się bezcenne.

> 5

TEMAT NUMERU Co Państwo polecają kobietom, jeśli chodzi o ich bezpieczeństwo i samoobronę? W ofercie sklepu broń. pl znajduje się wiele produktów obronnych, które charakteryzują się różnym stopniem zaawansowania oraz skutecznością. Do najbardziej popularnych artykułów obronnych należą skuteczne i łatwe w użyciu gazy pieprzowe. Oprócz gazów, bardzo praktycznym środkiem zwiększającym nasze bezpieczeństwo są paralizatory, zarówno te działające przez dotyk jak i te, którymi możemy bronić się na odległość. Należy pamiętać, że nie są to jedyne produkty obronne, które są dostępne na rynku. Godnymi uwagi są również ręczne miotacze gazowe w formie pistoletów (popularne pistolety gazowe RMG) oraz broń alarmowa, która ze względu na realizm działania umożliwia wystraszenie napastnika oraz zwrócenie uwagi osób trzecich.

Które z Państwa paralizatorów są najskuteczniejsze, a zarazem najłatwiejsze w użyciu : klasyczny paralizator elektryczny, czy może paralizator strzelający? Paralizatory działające na odległość charakteryzują się większą skutecznością. Wynika to z ich zasady działania oraz faktu, że nie musimy wchodzić w bezpośredni kontakt z napastnikiem. Jest to bardzo ważne w przypadku kobiet, które z natury rzeczy są słabsze i w bezpośrednim starciu z napastnikiem w zdecydowanej większości stoją na straconej pozycji. W Państwa ofercie dostępne są ultradźwiękowe odstraszacze zwierząt. Czy kobiety, które będą je posiadać mogą w 100% czuć się pewnie i spokojnie, jeśli chodzi o napady ze strony zwierząt, takich jak np psy?

Oczywiście, w naszej ofercie znajdują się ultradźwiękowe odstraszacze zwierząt. Są to produkty działające kierunkowo, więc należy zwrócić je w stronę groźnego psa. Skuteczny zasięg takiego produktu to ok. 7 – 8 metrów. W tym momencie warto jednak zauważyć, że jest to urządzenie dedykowane do obrony głównie przed psami – inne dzikie zwierzęta mogą nie reagować w pożądany sposób. Warto również posiadać alternatywę w postaci gazu pieprzowego, ponieważ urządzenia ultradźwiękowe mogą być nieskuteczne na psy z uszkodzonym narządem słuchu. Co najczęściej kupują kobiety w celu zwiększenia swojego bezpieczeństwa? Najbardziej popularnymi a jednocześnie jednymi z najskuteczniejszych produktów są gazy pieprzowe. Wynika to również z faktu, że są najtańsze i najmniejsze. Ceny gazów pieprzowych

TEMAT NUMERU zaczynają sie już od 19 zł. Następnymi popularnymi narzędziami do samoobrony dla kobiet są paralizatory. Jeśli chodzi o gazy pieprzowe, które Państwo bardziej polecają kobietom : klasyczne, czy może te będące imitacją szminki bądź perfumy? Biorąc pod uwagę uniwersalność polecamy gazy pieprzowe w formie klasycznego pojemnika o pojemności 40 – 50 ml. Jest to wystarczająca ilość substancji, która pozwoli obezwładnić nawet grupę napastników, co powoduje, że możemy czuć się bezpiecznie w każdej sytuacji. Warto również pamiętać, że gazy o takiej pojemności są wielorazowego użytku, więc jeśli zużyjemy tylko jego część reszta będzie mogła być użyta w przyszłości w następnej sytuacji awaryjnej. Gazy w formie szminki lub perfum posiadają jedną zasadniczą zaletę – niepozorność. Napastnik w żadnym stopniu nie jest świadomy,

jakim produktem dysponujemy w związku z czym nie jest w stanie przygotować się do obrony przed gazem chociażby poprzez wyciągnięcie ręki blokującej strumień. Są to jednak zbiorniki o niedużej pojemności (10 – 15 ml) w związku z czym należy je traktować jako jednorazowe. Kierując się dobrem własnym i samoobroną, kobiety często też zwracają uwagę na cenę produktu. Czy Państwa zdaniem produkt tani, taki jak np gaz pieprzowy może równie skutecznie obronić kobiety przed napadem, jak paralizator, który jest zdecydowanie droższy? Produkty obronne w zakresie ceny powinniśmy rozpatrywać tylko w obrębie danej kategorii produktów. Przykładowo drogi, markowy gaz obronny w zdecydowanej większości będzie i tak tańszy od taniego paralizatora będąc jednocześnie od niego skuteczniejszym. Produkty

obronne powinniśmy dobierać nie przez pryzmat ceny, a ewentualnej poręczności oraz łatwości użycia, która zagwarantuje nam większą szansę skutecznej obrony. Pamiętajmy, że nic nam po drogim, zaawansowanym urządzeniu, którego nie będziemy potrafili użyć, a w sytuacji ekstremalnej tylko rozwścieczymy napastnika. Czasami lepiej posiadać dobry gaz pieprzowy, który będzie zawsze pod ręką gotowy do użycia niż np. pistolet trzymany w torebce, po którego w sytuacji zagrożenia nie zdążymy sięgnąć i odbezpieczyć.

Nasz Redakcja poleca również godny uwagi i obejrzenia film, dotyczący produktów do samoobrony dla kobiet. https://www. youtube.com/ watch?v=YnOtIOQ2VL4

TEMAT NUMERU Drogie Panie, To jednak nie jest wszystko, co możemy zrobić, by zwiększyć swoje bezpieczeństwo.

• Jadąc samochodem nigdy nie zabieraj ludzi, którzy czekają na „stopa”. Nie znasz ich i nie wiesz jakie mogą mieć zamiary.

Poznajcie kilka naprawdę prostych sposobów na to, aby uchronić się przed potencjalnym napadem w domu, samochodzie bądź na dworze.

• Pamiętaj o tym, aby zasłaniać żaluzje i rolety w oknach. • Staraj się zawsze mieć zamknięte drzwi i szyby w aucie, gdy jedziesz sama.

• Staraj się zawsze zamykać wszystkie zamki w drzwiach, zwłaszcza, gdy jesteś sama w domu.

• Wchodząc albo wychodząc do samochodu rozglądnij się czy wokół siebie nie widzisz nic podejrzanego.

• Nigdy nie otwieraj drzwi nieznajomym. • Nie poruszaj sie trasami nieznanymi, zwłaszcza w nocy.

• Zawsze sprawdzaj z kim rozmawiasz, poprzez wizjer, który posiadasz w drzwiach.

• Gdy parkujesz auto, najlepiej gdybyś je zostawiała w widocznym i dobrze oświetlonym miejscu.

• Nie mów nikomu, że w danej chwili jesteś sama w domu, albo że w ogóle mieszkasz sama. Miej ograniczone zaufanie do ludzi.

• Nigdy nie chodź sama po zmroku. • Rozmawiając przez telefon z nieznajomą osobą, poproś o to, aby się przedstawiła.

• Unikaj ciemnych zaułków oraz miejsc, których nie znasz.

ZDROWIE

JAK SOBIE POMÓC

W BÓLU MENSTRUACYJNYM Co miesiąc to samo.. okropny ból, brak sił, osłabienie i całodniowe leżenie w łóżku...

Ciebie też dotyczy problem bolesnego miesiączkowania? Nie wiesz jak sobie pomóc domowymi sposobami? Na samą myśl o zbliżającej się menstruacji dopada Cię paniczny strach przed bólem, który nastąpi, jak co miesiąc? Wiele kobiet w sposób bardzo bolesny przechodzi miesiączki. Są jednak na to proste sposoby, które chociaż trochę pomogą Ci osłabić ten paraliżujący i uniemożliwiający normalne funkcjonowanie ból.

> 9

ZDROWIE Oto propozycja kilku z nich: • Mniej więcej od owulacji oraz w czasie trwania miesiączki staraj się ograniczyć sól i ostre potrawy. • Zredukuj ilość wypijanych herbat i kawy podczas miesiączki. • Stosuj leki przeciwbólowe zawierające paracetamol i ibuprofen. Kosztują one niewiele, a mogą okazać się bardzo pomocne podczas dokuczliwego bólu menstruacyjnego. Jest to najprostsza i najczęściej stosowana metoda w walce z bólem. • Możesz spróbować załagodzić ból poprzez gorące lub zimne okłady, w zależności od potrzeb i upodobań. Pomocna może się również okazać ciepła, lecz niedługa kąpiel. Pamiętaj, że zbyt gorąca woda może nasilić krwawienie. • Pij zioła, takie jak rumianek, mięta, nagietek, które słyną ze swych właściwości rozkurczowych. • Aby zmniejszyć ból podczas miesiączki spróbuj uprawiać jogę, która Cie wyciszy, uspokoi i zrelaksuje. • Pamiętaj, aby w czasie menstruacji zapewnić sobie jak najwięcej odpoczynku, unikaj zbyt intensywnego wysiłku fizycznego, który niestety może nasilić krwawienie oraz wpłynie na intensywność bólu. • Gdy masz miesiączkę, zrezygnuj w tym czasie ze spożywania alkoholu, który wpływa na rozrzedzenie krwi, a jeśli bierzesz leki przeciwbólowe, to w połączeniu z

alkoholem mogłyby wywołać niekorzystne reakcje dla organizmu. • Bolesne miejsca podbrzusza możesz delikatnie masować. Wykaże to działanie rozkurczające. • Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody mineralnej, najlepiej niegazowanej. Dobrze byłoby, gdybyś dziennie wypiła około 1.5 litra wody. • Gdy ból nie ustępuje przy jakiejkolwiek metodzie złagodzenia go oraz jeśli masz długie, obfite krwawienia, koniecznie zgłoś się do lekarza ginekologa, ponieważ może to być objawem jakiejś choroby. Pamiętaj, że im wcześniej umówisz się na wizytę, tym lepiej.

ZDROWIE

WYGRAJ Z PRZEMĘCZENIEM Jeśli czujesz, że łapie Cię przemęczenie, nie poddawaj się! Są metody, które pomogą Ci wygrać z tym problemem. Wystarczy, że zastosujesz się do kilku z nich i od razu poczujesz się jak nowo narodzona.

Nie wierzysz? Sprawdź!

Przemęczenie niestety często nas dotyka, jesteśmy wtedy osłabione, bez chęci do życia i do jakichkolwiek czynności, najchętniej spędziłybyśmy wtedy cały dzień leżąc w łóżku.

> 11

ZDROWIE

1 2

3 4

Odpowiednia ilość snu Pamiętaj, że podczas snu Twój organizm odpoczywa i regeneruje siły po ciężkim dniu, abyś mogła obudzić się pełna energii, wypoczęta i radosna. Na sen poświęcamy około ¾ naszego całego życia. By sen przyniósł korzystne efekty dla Twojego samopoczucia, musisz spać około 7-8 godzin. Wtedy będziesz mogła mówić o prawidłowej dawce snu.

Napoje energetyczne zawierające kofeinę Nie od dziś wiadomo, że kawa i różnego rodzaju energy drinki, których mamy całe mnóstwo do wyboru, zawierają sporą dawkę kofeiny, która pobudza nasz organizm, podnosi cieśnienie oraz dodaje energii. Kawa oraz napoje energetyczne w racjonalnych dawkach z pewnością Ci nie zaszkodzą, a wręcz przeciwnie... poczujesz się pełna sił.

Ruch Wystarczy około 30 minut ćwiczeń czy choćby nawet zwykłego spaceru, aby w Twoim ciele zaczęły się wytwarzać hormony szczęścia, czyli tzw. endorfiny. Podczas ruchu wzrasta również ciśnienie, przez co nie będziesz czuła się osłabiona i senna.

Odpowiednia dieta To co jesz również wpływa na Twoje samopoczucie, jeśli nie zadbasz o to, aby w Twojej diecie znalazły się jajka, a także produkty bogate w żelazo, magnez i potas, to niestety nie będziesz miała wiele energii i sił do działania. Będziesz czuła się ospała i ociężała. Pamiętaj również by w ciągu dnia często sięgać po owoce i warzywa, które są cennym źródłem witamin i błonnika.

ZDROWIE

6 7 8

Prysznic lub kąpiel Biorąc prysznic spróbuj naprzemiennie używać raz chłodnej a raz ciepłej wody. Zimna woda zdecydowanie Cię orzeźwi, odświeży umysł i doda mnóstwo energii. Korzystając rano z zimnego prysznica zdecydowanie nie będziesz musiała pić kawy, bo poczujesz się jak nowo narodzona. Taka forma kąpieli przyspieszy również Twój metabolizm oraz pobudzi krążenie krwi. Dawka energii gwarantowana.

Korzeń żeń-szenia Herbatka zaparzona z korzenia żeń - szenia wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Udowodnione jest bowiem, że jest to skuteczna metoda w walce ze stresem, przemęczeniem, osłabieniem po przebytych chorobach a także ze słabą kondycją psychofizyczną. Prosty suplement diety, który pobudzi Twój organizm.

Odpowiednia ilość wody Wypijając około 1.5 litra wody dziennie nawodnisz swój organizm, co wypłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Nie wiem czy wiesz, ale odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn osłabienia i przemęczenia.

Energiczna muzyka Zacznij tańczyć do muzyki, która doda Ci energii, zapomnisz w ten sposób o zmęczeniu i złym samopoczuciu. Pozwól sobie na chwilę przyjemności i relaksu.

ZDROWIE

10 11

Częściej uprawiaj seks Podczas seksu serce zaczyna Ci szybciej bić, wzrasta ciśnienie krwi przez co czujesz się bardziej energiczna. Gdy uprawiasz seks Twoje ciało się odpręża, zyskujesz nową dawkę energii i sił do działania, poprzez zwiększone wydzielanie się hormonów. Seks może również uśmierzyć nie jeden ból oraz zapobiega gromadzeniu się cellulitu, dzięki czemu możemy czuć się atrakcyjniej.

Wietrzenie pomieszczeń Regularne wietrzenie pokoju, w którym przebywasz dotleni Twój organizm, zwiększy koncentrację i wpłynie korzystnie na Twoje samopoczucie. Dotleniony organizm będzie funkcjonował bardziej efektywnie, a Ty zapomnisz o zmęczeniu.

Krótka drzemka w ciągu dnia Aby pokonać osłabienie i złe samopoczucie możesz się chwilę zdrzemnąć. Pamiętaj jednak, aby nie trwało to dłużej niż 10- 20 minut. Drzemka pomaga zregenerować siły i nabyć zastrzyk energii na kolejne godziny ciężkiej pracy. To najprostszy, a zarazem najbardziej efektywny sposób na pozbycie się przemęczenia i odzyskanie sił.

ZDROWIE

TE PRODUKTY

NIEKORZYSTNIE

WYPŁYWAJĄ NA

TWOJE ZĘBY Chciałabyś mieć śnieżnobiały uśmiech jak nie jedna gwiazda filmowa?

Jeśli nie wiesz, które z nich tak negatywnie wypływają na Twój uśmiech to przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się czego się wystrzegać, gdy dbasz o zęby.

Dokładasz wszelkich starań, by Twoje zęby były zdrowe i białe, a jednak efektów nie widać?

Kawa

Kawa w swoim składzie zawiera polifenole, które niestety wpływają na przebarwienia naszych zębów. Tak więc picie kawy w nadmiarze, może niestety skończyć się tym, że Twój uśmiech nie będzie śnieżnobiały o jakim marzysz, tylko będzie miał nieestetyczne żółte plamy. Pamiętaj również o tym, że kawa przyczynia się także do wypłukiwania wapnia ze szkliwa Twoich zębów.

To znaczy, że może w Twojej diecie znajdują się produkty, które przebarwiają zęby.

ZDROWIE

Herbata

mają osłabione szkliwo i ich zęby są bardzo narażone na wypadanie. Więc dbając o swój uśmiech pamiętaj, że palenie tytoniu bardzo utrudni Ci drogę w zdobyciu śnieżnobiałych zębów jak z reklamy.

Zwróciłaś może uwagę na wygląd Twojej filiżanki zaraz po wypiciu her-

baty? Zawiera mnóstwo osadu... i taki właśnie osad znajduje się również na Twoich zębach, gdy pijesz w nadmiarze czarną herbatę.

Czerwone wino

Wino zawiera bardzo dużo silnych substancji barwiących oraz związki kwasowe, które z łatwością osadzają się na naszych zębach i konsekwencją tego są różne przebarwienia, osady i plamy. Także czerwone wino lepiej zastąp białym. Wybór będzie z korzyścią dla Twoich zębów.

Napoje gazowane

Cola, energy drinki czy inne różnego rodzaju kolorowe napoje gazowane zawierają w swoim składzie związki kwasowe, które niestety wpływają na osłabienie Twojego szkliwa przez co staje się ono bardziej podatne na powstawanie różnego rodzaju przebarwień. O ile zdołasz to staraj się ograniczyć do minimum spożywanie tych napojów.

Zażywanie żelaza

Suplementacja żelazem niesie ze sobą niestety przykre konsekwencje dla naszego uśmiechu. Stają się one żółte, matowe i pełne osadu. Więc, gdy korzystasz z leków zawierających żelazo pamiętaj o odpowiedniej i bardziej wzmożonej higienie jamy ustnej, często płukaj i myj zęby.

Palenie tytoniu

Nikotyna zawarta w papierosach ma bardzo szkodliwy wpływ na zęby oraz dziąsła. Palacze mają więc liczne żółte przebarwienia na zębach oraz cierpią na choroby dziąseł,

ZDROWIE

Pokarmy o dużej zawartości barwników

Są to m.in. jagody, czarna porzeczka, czereśnie, wiśnie i maliny. Mimo, że zawierają mnóstwo potrzebnych nam witamin to są też niestety bogate w naturalne barwniki, które z łatwością wpływają na przebarwienia naszych zębów. Pamiętaj więc, że po spożyciu tych owoców warto umyć od razu zęby.

Przyprawy

rowe ślady na naszym języku i również na zębach. Wiadomo, że śladów tych możesz się pozbyć za pomocą pasty i szczoteczki, ale staraj się ograniczyć spożywanie tych słodkości. Wpływają one również niekorzystnie na Twoje szkliwo, osłabiając je.

Buraczki

Składnik, który nadaje burakom barwę ciemnoczerwoną wpływa także na nasze zęby. Spożywanie nadmiernej ilości posiłków zawierających buraczki osłabia nasze szkliwo, ale również przyczynia się do powstawania przebarwień na naszych zębach.

Przyprawy takie jak kurkuma czy curry również mają negatywny wpływ na biel Twoich zębów i zdecydowanie utrudnią Ci walkę o śnieżnobiały uśmiech. Staraj się więc unikać przyprawiania potraw kurkumą i curry, a po spożyciu posiłków, które zawierają te przyprawy, wypłucz od razu zęby wodą.

Lista wyżej wymienionych produktów wpływa bardzo negatywnie na biel Twoich zębów. Więc, jeśli dążysz do uzyskania uśmiechu takiego, jaki posiadają gwiazdy filmowe, pamiętaj, aby wystrzegać się spożywania posiłków, słodyczy oraz napojów, które po pewnym czasie zaczną barwić Twoje zęby, staną się one żółte, pełne nieprzy-

jemnego osadu oraz osłabione, a Ty będziesz wstydziła się ko-

Zabarwiane słodycze

mukolwiek je pokazać.

Żelki czy inne łakocie zawierające sztuczne barwniki zostawiają kolo-

URODA

Jak się ubrać NA ROZMOWĘ O PRACĘ? Wybierasz się na rozmowę kwalifikacyjną ze swoim potencjalnym pracodawcą, a kompletnie nie wiesz w co się ubrać?

dpowiedni strój w tej sytuacji to taki, który będzie elegancki, skromny i nie odsłaniający za bardzo atutów kobiecego ciała. O wszelkich dekoltach oraz spódniczkach mini musisz od razu zapomnieć. Szef ma o Tobie myśleć, że jesteś osobą skromną i odpowiedzialną, a wybierając strój, który odsłoni Twój dekolt albo nogi, nie wzbudzisz zaufania u potencjalnego pracodawcy. Strój musi być klasyczny, ale jednocześnie skromny i delikatny. Oto 3 propozycje ubioru, które według mnie idealnie nadają się na rozmowę o pracę.

Źródło: http://blog.grandesaldi.pl/porady-jak-ubrac-sie-do-pracy/

URODA

Proste k lasyczn e rurki w niu beż odcieowym, z d o datkow czarnym ym pasem idealnie ponują skomsię ze sk r o m ną, baw nianą b ełiałą blu z k ą na stó Taki stró jce. j jest zd e c y d owanie elegan cki, skro m n y i doda szyku. jący W sam raz na r ozmow kacyjną ę kwalifi . -

Źródło: https://wuxshen54.wordpress.com/2013/

zarny komplet, Klasyczny cza kę kową sukien w łó o y c ją wiera kiet ny czarny ża oraz taliowa den guzik, za je a n y n a in zap szydatkowe ob wierający do anniach oraz m e sz ie k y rz p cia rki. tywie pante kietah o mo brać ji możesz do c a liz y st j te Do ęw ą kopertówk również prost iu i wym odcien zo c ń ra a m o p rze. samym kolo szpilki w tym ziw i zbudzisz pod Tak ubrana w y. pracodawc d ó śr w ie n fa zau

URODA

Źródło: http://inspiredbyfashion.pl/d-jak-damski-smoking/

Eleganckie kom plety damskie w kolorze białym nie sprawdzą się lub czarnym św , jeśli chodzi o ró ietżn e sp o tk ania biznesowe jest np. rozmow , jakim a o pracę. W pierwszej we rsji, do białego kompletu dobrz czarna bluzka, e będzie pasow może być eleg ała a n c ka z kołnierzykiem b bawełniana, d ądź zwykła o tego załóż cza rn e sz p ilk i i b ędziesz wygląd dzo dystyngow ać baranie. Stylizację tę m o że sz połączyć rów ną elegancką to nież z czarrebką. Jeśli chodzi o w ersję czarną ko mpletu damskie niego białą blu go, dobierz do zkę oraz szpilki w ko lo rze beżowym i ko takim samym o pertówkę w dcieniu.

URODA

SPOSOBY NA DŁUGIE I MOCNE PAZNOKCIE Przedstawię kilka sprawdzonych metod:

Twoje paznokcie są słabe, łamliwe albo się rozdwajają? Problem spędza Ci sen z powiek, bo Twoim marzeniem są piękne, długie i mocne paznokcie, jednak zła dieta, stres a nawet domowe czynności oddalają Cię od tego marzenia? Nie musisz się już dłużej tym martwić, bo jest sposób na rozwiązanie Twojego problemu! Kilka prostych domowych trików i Twoje paznokcie będą wyglądać olśniewająco!

Maseczka z żelatyny Składniki: • 15g żelatyny • 1 szklanka wody Zagotuj wodę a następnie zalej nią żelatynę, znajdującą się w miseczce. Całość dokładnie wymieszaj i poczekaj aż troszkę przestygnie. Do ciepłej mikstury włóż dłonie i trzymaj około 5 minut. Następnie umyj je i wysusz. Nałóż krem nawilżający. Regularne stosowanie żelatyny wpłynie korzystnie na Twoje paznokcie. Staną się mocne i nie będą się łamać ani rozdwajać.

URODA Maseczka z oliwy i soku z cytryny

Witaminy W aptece możesz kupić witaminy A i E w postaci płynnej i wcierać je codziennie, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać.

Składniki : 1 łyżka oliwy z oliwek Sok z cytryny – kilka kropli Wymieszaj podane składniki a następnie wetrzyj miksturę w dłonie. Dla lepszego efektu załóż bawełniane rękawiczki. Stosuj dwa razy w tygodniu dla wzmocnienia paznokci.

Czosnek Dwie łyżeczki posiekanego czosnku wmasuj w płytkę paznokcia i pozostaw na 15 minut. Po tym czasie umyj dokładnie dłonie i wetrzyj w nie krem nawilżający.

Jak więc widzisz jest wiele łatwych i tanich sposobów, dzięki którym możesz uzyskać paznokcie o jakich dawno marzyłaś. Domowe sposoby wymagają jednak od nas systematyczności, ale naprawdę warto poświecić trochę czasu swoim

Olej rycynowy

paznokciom.

Olej nakładaj codziennie na zniszczoną płytkę paznokci oraz skórki wokół nich. Efekty powinnaś szybko zauważyć.

URODA RECENZJA

POLECA!

Krem AA Technologia Wieku Cera Mieszana Krem zwężający pory na dzień

Krem przeznaczony dla osób z cerą mieszaną i przetłuszczającą się, odpowiedni dla tych, którzy mają problemy z rozszerzonymi porami i innymi niedoskonałościami takimi jak np. zaczerwienienia, podrażnienia oraz przesuszona skóra. Kupując ten krem miałam ogromne problemy z cerą m.in. bardzo się błyszczała, zwłaszcza po nałożeniu fluidu, rozszerzone pory były widoczne nawet pod pudrem, a przesuszona skóra dawała się we znaki i brzydko się łuszczyła. Po regularnym stosowaniu kremu stan mojej cery bardzo się poprawił, pory stały zdecydowanie mniej widoczne i zwężone, skóra przestała się błyszczeć, zyskała odpowiednie nawilżenie i zdrowy wygląd. Zaczerwienienia i podrażnienia również zaczęły znikać. Kolejnym plusem kremu jest możliwość stosowania go przez alergików i osoby z wrażliwą skórą, a także jego skład, który nie zawiera barwników, parabenów i alergenów.

URODA

ZASKÓRNIKI – DOMOWE SPOSOBY

Denerwują Cię czarne, małe plamki na Twoim nosie i czole?

Około 2 łyżki żelatyny mieszamy z 1 łyżką mleka i wstawiamy na mały ogień, aby całkowicie rozpuścić żelatynę. Gdy maseczka trochę przestygnie nakładamy ją pędzelkiem na miejsca z zaskórnikami i czekamy, aż zastygnie na naszej skórze, po czym delikatnie odrywamy i gotowe.

Nie wiesz jak sobie z nimi poradzić? Poznaj kilka prostych trików, które możesz wykonać samodzielnie w domu, aby pozbyć się zaskórników, czyli inaczej mówiąc „wągrów”.

Połącz go z innym olejkiem albo z oliwą z oliwek, nasącz nim wacik i dokładnie przemywaj oczyszczoną wcześniej twarz. Stosuj codziennie rano albo wieczorem.

Wyciśnij troszkę soku z cytryny na dłoń albo mały podstawek i przemywaj nim skórę twarzy. Ważne jest, abyś po tym zabiegu nałożyła na Twoją buźkę krem nawilżający, gdyż cytryna może wysuszyć Ci skórę. Stosuj codziennie wieczorem.

Wymieszaj 2 łyżki sody oczyszczonej i 2 łyżki wody mineralnej. Tak powstałą maseczkę nałóż na twarz i trzymaj około 10 minut. Następnie dokładnie umyj twarz i nałóż krem nawilżający. Osoby z wrażliwą skórą mogą wymieszać sodę z żelem do mycia twarzy.

Jedno białko jaja kurzego mieszamy z około 1 łyżką miody i nakładamy na

Tonik z rumianku

Około 15g suszonego rumianku zalewamy szklanką wrzącej wody i parzymy pod przykryciem przez 10 minut. Po tym czasie dokładnie przecedzamy tonik, nasączamy w nim wacik i przemywamy twarz. Tę metodę warto stosować codziennie, gdyż nie tylko zwalcza zaskórniki, ale również działa łagodząco i przeciwzapalnie. Świetnie też radzi sobie z trądzikiem.

Sok z cytryny

Soda oczyszczona

Miód i białko

twarz. Maseczkę trzymamy około 15 minut, następnie dokładnie zmywamy z twarzy. Przed nałożeniem tej maseczki dobrze jest zrobić parówkę, by odblokować pory.

Olejek pichtowy

Żelatyna

Białko i sok z ogórka

Jedno białko kurze ubijamy i dodajemy do niego wyciśnięty sok z ogórka albo cytryny. Nakładamy na twarz i trzymamy taką maseczkę około 15 minut, po tym czasie dokładnie zmywamy i nakładamy krem nawilżający.

SPORT

JAZDA NA ROWERZE zalety i wady

Chcesz jeździć na rowerze ale nie wiesz jakie to ma korzyści dla Twojego zdrowia? A może obawiasz się czegoś ze strony tego sportu?

rzeczytaj poniższy artykuł a na pewno przekonasz się do jazdy na rowerze, która ma mnóstwo zalet korzystnych zarówno dla naszego zdrowia, jak i wyglądu. Zalety jazdy na rowerze: • Zmniejszasz ryzyko zachorowania na nadciśnienie czy powstawanie żylaków, wzmacniasz serce. • Angażujesz mięsnie rąk, nóg, brzucha i ud, przez co poprawiasz swoją koordynację ruchów i kondycję. • Dotleniasz krew dzięki głębokiemu oddychaniu na świeżym powietrzu. • Jazda na rowerze może być formą rehabilitacji przy chorobie niedokrwiennej serca.

> 25

SPORT • Służy osobom cierpiącym na cukrzycę, otyłość, choroby serca.

• Podczas godzinnej jazdy spalasz około 500 kalorii.

• Jeżdżąc na rowerze wzmacniasz swój organizm, przez co jesteś bardziej odporna na wszelkiego rodzaju wirusy i infekcje.

Niestety jak każdy sport, tak i jazda na rowerze ma swoje wady. Jeśli będziesz szybko jeździć to w bardzo łatwy sposób możesz nabawić się kontuzji.

• Modelujesz swoją sylwetkę.

Pamiętaj też, żeby nie obciążać za bardzo swojego kręgosłupa i mięśni pleców, a jeśli cierpisz na problemy z kręgosłupem to najpierw skonsultuj się z lekarzem i upewnij, czy aby na pewno możesz uprawiać tę formę sportu.

• Gubisz zbędne kilogramy, przez spalanie tkanki tłuszczowej. • Spalasz kalorie. • Ta forma aktywności jest bardzo oszczędna. Wybierając się do pracy, sklepu czy przyjaciółki, jedź rowerem i tym sposobem połączysz przyjemne z pożytecznym – miło spędzisz czas, a w portfelu zostanie trochę pieniędzy, które musiałabyś wydać na paliwo jadąc autem.

Jazda na rowerze to bardzo korzystny sport dla naszego zdrowia. Ważne jest abyśmy podeszli do niego z głową, to nie na-

• Chronisz środowisko – nie zatruwasz go spalinami.

bawimy się urazów i innych

• Jeżdżąc regularnie na rowerze możesz pozbyć się cellulitu oraz poprawisz wygląd swojej cery.

problemów zdrowotnych.

SPORT

PROSTE ĆWICZENIA NA

MIĘŚNIE BRZUCHA

Połóż się na plecach, na specjalnej macie do ćwiczeń. Ręce spleć za głowę, nogi ugnij w kolanach, tak, aby stopy przylegały do ziemi. Zepnij mocno mięśnie brzucha i oderwij tułów od podłogi. Staraj się nie ruszać w tym czasie głową i nie kierować brody w kierunku klatki piersiowej. Wykonaj około 15 powtórzeń w dwóch seriach.

Odrywając tułów od podłogi kieruj go raz do prawego kolana, a raz do lewego. Pamiętaj o tym, by wdech wykonywać podczas powolnego opuszczania tułowiu na ziemie, a wydech wykonaj wtedy, gdy będziesz unosić tułów do góry. Wykonaj po 10 powtórzeń na każdą ze stron.

Aby ćwiczenia przyniosły oczekiwany efekt musisz je wykonywać regularnie. Staraj się ćwiczyć około 3 razy w tygodniu przez 15-20 minut, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać. Przede wszystkim liczy się Twoja sumienność, systematyczność i dokładnie wykonywanie ćwiczeń. Pamiętaj, by podczas wysiłku fizycznego nie spieszyć się, ponieważ ćwiczenia, które mogą przynieść jakiekolwiek efekty to takie, które są wykonywane powoli i dokładnie, ze zwracaniem szczególnej uwagi na prawidłowe wykonywanie wdechów i wydechów.

Połóż się na plecach, nogi trzymaj wyprostowane. Staraj się unieść stopy i kolona lekko nad ziemią, trzymając je w linii prostej. Ręce powinny znajdować się wzdłuż tułowia. Po chwili przyciągnij kolana do klatki piersiowej, odrywając jednocześnie pośladki od maty. Wykonaj 15 powtórzeń, zrób chwilę przerwy po czym powtórz całość jeszcze raz.

Leżąc na plecach ręce zapleć za kark, a nogi zegnij w kolanach tak, by utworzyły kąt prosty z podłożem.

OKAZJE CENOWE

-20% na wszystkie produkty nieprzecenione

www: jestesmodna.pl

ODZIEŻ DAMSKA

+ WYSYŁKA GRATIS od 150 zł

Kod rabatowy:

e-mail: biuro@jestesmodna.pl

PIEKNA20

tel: 607-939-858

PRZECENY

75%

ODZIEŻ DAMSKA

+ WYSYŁKA GRATIS od 250 zł

kupuj na

KOSMETYKI

RABATY NAWET DO

50%

30%

na kosmetyki FERULASHI

hairstore.pl || sklep@hairstore.pl

chantarelle.pl || 22 610 43 10

ZDROWIE

Prowadzisz aktualnie wyprzedaż? Pokaż to naszym czytelniczkom!

20%

Reklama już od 25 zł (netto).

na Ciśnieniomierze

Napisz: redakcja@plecpiekna.pl

doz.pl || 800 111 204

MIŁOŚĆ

OBUDŹ UCZUCIE W ZWIĄZKU!

Jesteście ze sobą długie lata i obawiasz się, że Wasze uczucie wygasa albo wypala się?

• Przypomnijcie sobie Wasze pierwsze wspólne chwile. Powspominajcie, jak to cudownie było na Waszych randkach, kiedy staraliście się o siebie nawzajem, okazywaliście sobie czułość a każda minuta spędzona razem była na wagę złota.

Czujesz się kompletnie bezradna i nie wiesz, co masz zrobić, by podtrzymać uczucie w związku?

• Zacznij dużo rozmawiać ze swoim partnerem, nie tylko o tym, co złego się dziś wydarzyło i że Wasze uczucie się wypala, ale o czymś miłym i przyjemnym. Spróbujcie razem oglądnąć romantyczną komedię przy lampce wina i blasku świec.

Ten artykuł jest właśnie dla Ciebie!

• Codziennie powtarzaj sobie oraz swojemu ukochanemu, że uda się Wam obudzić uczucie w związku. Nic tak nie dodaje sił jak motywacja i wiara w to, że będzie coraz lepiej.

Przeczytaj kilka prostych metod, a z pewnością będziesz zadowolona z ich efektu.

MIŁOŚĆ

• Zaplanujcie wspólny wyjazd we dwoje, który Was do siebie zbliży. Nie musi to być nie wiadomo jak kosztowna i ekskluzywna podróż. Chodzi tu głownie o chwilę bliskości, które pomogą Wam oderwać się od problemów i stresu.

• Częściej uprawiajcie seks. To bardzo Was zbliży do siebie, przeżyjecie fantastyczne chwile, a także Wasze organizmy zaczną wytwarzać tzw. hormony szczęścia. Zafundujcie więc sobie dzień wolnego i po prostu nie wychodźcie z łóżka. Oddajcie się miłosnym uniesieniom tak często, jak tylko to możliwe.

• Wraz z partnerem postanówcie sobie, że np. 4 razy w miesiącu będziecie chodzić na randki, tak jak za dawnych lat. Może to być kino, teatr, romantyczna kolacja, basen, a nawet zwykły spacer.

• Przypomnijcie sobie, co wypłynęło na to, że oddaliliście się od siebie. Odszukanie przyczyny Waszego kryzysu jest bardzo ważne.

• Kiedy jesteście sami to skupcie się tylko i wyłącznie na sobie, nie odbierajcie w tym czasie telefonów, nie myślcie o pracy, itd.

• Od czasu do czasu podarujcie sobie jakiś mały upominek, który nie tylko poprawi Wam humor, ale także pozwoli na nowo odbudować Wasze zaniedbane relacje.

• Staraj się być dla niego cały czas atrakcyjna. Zadbaj o swój strój, makijaż i sylwetkę. Nie zapominaj, że faceci są wzrokowcami i zwracają uwagę na to, jak wyglądasz. Z pewnością Twój mężczyzna

• Najważniejsze : NIGDY nie przestawajcie dbać o swoje uczucia, nawet, gdy sytuacja ulegnie poprawie to pamiętajcie, że miłość trzeba zawsze pielęgnować, nigdy nie wolno przestać walczyć o to, aby Wasz związek był szczęśliwy.

będzie chciał, abyś każdego dnia wyglądała pięknie, także warto czasem zrzucić z siebie stare dresy, a ubrać seksowną spódniczkę.

MIŁOŚĆ

JAK ROZKOCHAĆ W SOBIE MĘŻCZYZNĘ?

To pytanie zadają sobie prawie wszystkie panie. Jak rozbudzić swojego mężczyznę, tak aby oszalał na naszym punkcie i aby to uczucie pozostało na zawsze?

Jest kilka sposobów, które możesz zastosować w praktyce, by przekonać się, czy zadziałają również na Twojego ukochanego. • Nie bądź nachalna. Nie pokazuj facetowi, jak bardzo Ci na nim zależy, bo on po prostu przestanie się o Ciebie starać i nie będzie Cie szanował. Więc jeśli on się nie odzywa do Ciebie cały dzień, to przestań do niego dzwonić po kilkanaście razy. Pozwól mu działać i zabiegać o Twoje względy. Niech poczuje się, jak prawdziwy zdobywca Twojego serca. • Nigdy nie rezygnuj z czasu, który poświęcasz sobie, na rzecz spotkania z facetem. Nie bój się mu sprzeciwić i powiedzieć, że dziś nie masz czasu się z nim

MIŁOŚĆ spotkać. Bądź nieco niedostępna – to go bardziej podkręci. Nie rezygnuj ze swoich pasji i marzeń, które realizowałaś zanim poznałaś swojego faceta.

powiesz mu jaki jest wspaniały, opiekuńczy i czuły. Facet, który zobaczy, że potrafisz go doceniać i wesprzeć, oszaleje na Twoim punkcie.

• Na początku staraj się mu nie pokazywać, że jesteś uzależniona od jego osoby i spotkań z nim. Zamiast rozkochać w sobie faceta, to po prostu go do siebie zniechęcisz, bo będzie myślał, że jesteś osobą, która nie potrafi być sama i z obawy przed samotnością zwiąże się z pierwszym lepszym mężczyzną.

• Nie ograniczaj swojego mężczyzny. Nie zabraniaj mu oglądać meczy czy wychodzić z kumplami na piwo. Żaden facet nie chce być trzymany na łańcuchu przez swoją kobietę. Daj mu trochę wolności, a na pewno to doceni i zrozumie, że jesteś ideałem kobiety.

• Musisz czuć się i wyglądać atrakcyjnie. Pokochaj swoje ciało takim, jakie ono jest, nie pokazuj facetowi, że masz kompleksy, gdyż będzie o Tobie źle myślał, stwierdzi, że za bardzo zwracasz uwagę na wygląd. Pamiętaj, że kobieta atrakcyjna, to przede wszystkim kobieta pewna siebie, swojego seksapilu i wdzięku. Odwiedzaj regularnie kosmetyczkę, dużo ćwicz i odżywiaj się prawidłowo, a będziesz wyglądać rewelacyjnie w oczach swojego faceta.

• Ufaj swojemu ukochanemu i nie sprawdzaj go na każdym kroku. Nie przeszukuj mu wiadomości w telefonie albo w poczcie. Jak się zorientuje, że go szpiegujesz, to po prostu się wystraszy i ucieknie. Nikt przecież nie chce być kontrolowany. Daj mu trochę swobody, jeśli zobaczy, że mu ufasz to na pewno zapunktujesz w jego oczach. • Nie ubieraj zbyt prowokacyjnych strojów. To wcale nie będzie o Tobie dobrze świadczyć. Jeśli ubierzesz się skromnie to w Twoim facecie obudzi się wyobraźnia, natomiast gdy Twój strój będzie odsłaniał wszystkie walory Twojego kobiecego ciała, to facet tylko przez chwilę nacieszy oko, a później się mu już to znudzi, bo będzie miał wszystko podane na tacy.

• W pełni zaakceptuj swojego mężczyznę. Nie kieruj się tylko jego wyglądem, ale przede wszystkim charakterem i tym, w jaki sposób odnosi się do innych. Przekonaj się, czy to aby na pewno jest mężczyzna wart Twojej uwagi. I najważniejsze – nie bierz byle jakiego faceta, tylko po to, by nie być samotną.

• Pamiętaj, aby mieć poczucie humoru i śmiać się z jego żartów bądź zabawnych historyjek. To zwiększy jego pewność siebie i będzie czuł się bardziej męsko, gdy zobaczy, że go słuchasz.

• Aby rozkochać w sobie mężczyznę, musisz przede wszystkim go szanować i słuchać. Nie zaszkodzi też, gdy od czasu do czasu

ROZRYWKA

Schab

z musem

jabłkow

1. W mięso wetrzyj czosnek i inne przyprawy (sól, pieprz, goździki, majeranek i szałwia), następnie na pól godziny odstaw mięso w chłodne miejsce.

Składniki: • 1kg schabu bez kości

2. Jabłka obierz, pokrój w małe kawałki i usmaż na odrobinie wody, dopraw cukrem, cynamonem i sokiem z cytryny.

• 1 ząbek czosnku • Sól • Pieprz

3. Około 4 łyżki oliwy z oliwek rozgrzej na patelni i zarumień na niej mięso.

• Majeranek • Około 10 goździków

4. Po tym czasie mięso włóż do brytfanny i polej tłuszczem, który się wytworzył podczas smażenia.

• ½ kg jabłek • 7 łyżeczek cukru • Szałwia

5. Piec w temperaturze 180 °C przez około godzinę, co chwilę polewając mięso bulionem.

• 2 łyżeczki soku z cytryny • Odrobinę cynamonu

6. Po tym czasie posyp mięso mąką i posmaruj musem jabłkowym.

• Około 120ml bulionu • Oliwa z oliwek

7. Wyjmij z piekarnika, pokrój na kawałki i polej sosem powstałym podczas pieczenia. Gotowe!

• 2 łyżki mąki

ROZRYWKA

Ciasteczka z płatków owsianych

w owsianych • Około 300 g płatkó • 2 ½ łyżki miodu • 150 g margaryny • 200 g mąki pieczenia • 2 łyżeczki proszku do • 120 g cukru • 3 żółtka aczanej • ½ łyżki mąki ziemni • Piana z białka igdałowego • Odrobinę olejku m

KINO

KOMEDIA USA, 2009

Narzeczony mimo woli

1. Mąkę połącz z proszkiem do pieczenia. 2. Płatki owsiane zarumień na patelni bez tłuszczu. 3. Roztopioną margarynę wymieszaj z miodem i poczekaj aż trochę przestygnie. 4. Żółtka ucieraj z cukrem i dodawaj w między czasie do nich płatki owsiane, tłuszcz z miodem, mąkę z dodatkiem proszku, mąkę ziemniaczaną i olejek migdałowy. 5. Gdy utrzesz już masę, dodaj do niej ubitą pianę z białka. 6. Na blaszkę wysmarowaną wcześniej tłuszczem nakładaj uformowane ciasteczka. Piec w 180°C przez około 15-20 minut.

Komedia romantyczna opowiadająca losy samotnej Margaret, szefowej pewnego wydawnictwa, oraz jej asystenta Andrew. Okazuje się, że kobiecie grozi deportacja z kraju, gdyż nie spełnia odpowiednich warunków i formalności, by móc legalnie przebywać w Stanach. Jedynym wyjściem z sytuacji jest tylko małżeństwo, które w pełni zalegalizuje jej pobyt w kraju. Nie mając wielkiego wyboru w partnerach, Margaret wybiera na swojego narzeczonego, asystenta z pracy. Jak potoczą się ich dalsze losy? Czy w ich związku pojawi się miłość? Koniecznie musisz oglądnąć!

ROZRYWKA

TEATR JAKO FORMA ROZRYWKI Moje Drogie, Chcę Was dziś przekonać do odwiedzania teatrów. Pewnie niektóre z Was uważają, że teatr to nuda, że to bardziej pasuje do ludzi poważnych, że bilety do teatru są zbyt drogie, że trzeba się elegancko ubierać na spektakle, itd. Dla nielubiących teatru minusów pewnie jest jeszcze o wiele więcej. A ja chcę Wam również pokazać zalety tego miejsca. Teatr towarzyszy nam od wielu lat, dlatego też powinien zostać doceniony za tradycję. Będąc w teatrze mamy możliwość bezpośredniego kontaktu z aktorem, co dla wielu ludzi jest bardzo ważne. Uczestnicząc w spektaklu masz możliwość zapomnienia

choć przez chwilę o smutnej, szarej rzeczywistości. Możesz utożsamić się z aktorem, z jego problemami ale też radościami, które przeżywa. Masz możliwość przeżywania uczuć aktora razem z nim. Im bardziej wczujesz się w sztukę, tym bardziej jesteś w stanie zrozumieć jej przesłanie. Kino nie zapewni Ci takich przeżyć. Jeśli lubisz teatr, zgodzisz się pewnie ze mną, że kino niejednokrotnie pokazuje wulgarność, agresywność, budzi złe emocje, co niestety niekorzystnie wypływa na dzieci i młodzież, a teatr rozwija Twoją osobowość i wyobraźnie, kształtuje wrażliwość, sumienie. Dla niejednych jest to forma nauki poprawnego i kultu-

ralnego zachowania się w miejscach publicznych. Teatr po prostu uduchowia. Na zakończenie pragnę dodać, że naprawdę warto wybierać teatr zamiast kina, jako formę rozrywki. Będąc w kinie bardzo często nie masz okazji wczuć się w film, bo albo ktoś piję colę, albo je popcorn albo po prostu gada tak głośno, że nie możesz się na niczym skupić. W teatrze jest zupełnie inaczej. Więc jeśli nie wiesz co zrobić w niedzielne zimowe popołudnie? Wybierz się do teatru, a na pewno miło spędzisz ten czas.

W następnym numerze...

Obudź się na wiosnę - sposoby na piękną cerę i nienaganna figurę. Swędząca skóra głowy - poznaj skuteczne metody na pozbycie się problemu. Sposoby na ból gardła. Peeling cukrowy dla idealnie gładkiej skóry. Szorstkie dłonie - domowe sposoby. Ćwiczenia na jędrne pośladki. ...bądź na bieżąco!

PlecPiekna.pl