Kobiecy Atelier
1
Numer 8
Kobiecy Atelier
2
Numer 8
SPIS TREŚCI 04 12 14 19 22 25 32 34 40 43 46 48 49 51 53
Walczymy ze zbędnymi kilogramami, cellulitem i oponką Kochana Czytelniczko,
Sprawdzone sposoby na przeziębienie
przed Tobą 8 numer miesięcznika dla polskich kobiet. Przygotowaliśmy do Ciebie mnóstwo
Zdrowotne dziecięce buty
ciekawych artykułów, między innymi : jak pozbyć się cellulitu, co zrobić, gdy do
BÓL JAJNIKÓW... co może oznaczać?
Twojego związku zagości alkoholizm, poznasz skuteczne ćwiczenia na boczki oraz dowiesz się, jak ważne dla Twojego dziecka są specjalne
Jaki kolor cieni pasuje do Twoich oczu?
buty zdrowotne. Poznasz również idealnego smartfona, który łączy w sobie inteligencję i piękno.
Fryzury NA CODZIEŃ i OD ŚWIĘTA
Miłego czytania!
Ćwiczenia na boczki Piękno, perfekcja i inteligencja w jednym urządzeniu... myPhone Alkoholizm w związku... ...co robić? Pomysł na romantyczny wieczór we dwoje Kącik kulinarny
Magdalena Pochroń Redaktor Naczelny naczelna@kobiecyatelier.pl
Książki DLA CIEBIE SZYK, ELEGANCJA I KLASA... Obuwie Kati
Redaktor naczelny: Magdalena Pochroń
MODA W PEŁNI
www.kobiecyatelier.pl Kopiowanie materiałów bez zgody redakcji jest surowo zabronione. Redakcja nie bierze odpowiedzialności za treści reklam.
Okazje cenowe
Kobiecy Atelier
3
Numer 8
TEMAT NUMERU
WALCZYMY ZE ZBĘDNYMI KILOGRAMAMI, CELLULITEM I „OPONKĄ” NA BRZUCHU Kobiecy Atelier
4
Numer 8
TEMAT NUMERU Lato już w pełni, a Ty nadal wstydzisz się wbić w seksowny strój kąpielowy albo ubrać obcisłą mini? Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Zastosuj się do odpowiednio dobranej diety, poćwicz trochę i regularnie stosuj kremy wyszczuplające, a na pewno będziesz zadowolona z efektów swojej pracy. W tym numerze podpowiadamy, jaką dietę wybrać, co i ile ćwiczyć oraz przedstawiamy najlepsze według nas kremy wyszczuplające. Koniecznie przeczytaj ten artykuł!
DIETY ODCHUDZAJĄCE
1
wapnia, czyli krótko mówiąc jest po prostu zdrowa.
Dieta jogurtowa Dieta ta powinna trwać około 2 tygodnie, a jej efekty to 6kg mniej na wadze.
Na czym ona polega? Dieta jogurtowa, jak sama nazwa mówi pewnie
będzie ograniczać się tylko i wyłącznie do jedzenia
Przyspiesza także naszą przemianę materii oraz oczyszcza organizm z toksyn, które się w nim nagromadziły.
Poniżej przedstawiamy Ci propozycję posiłków w diecie jogurtowej.
jogurtów.. nic bardziej mylnego.
Otóż.. dieta ta polega na spożywaniu samych lekkich posiłków, opartych głownie na bazie jogurtu i kefiru.
Pozwala ona na zrzucenie zbędnych kilogramów,
ale to nie wszystko. Dieta jogurtowa jest nie tylko skuteczna i pomocna w odchudzaniu, ale także
dostarcza nam mnóstwo witamin, białka, fosforu i
Kobiecy Atelier
5
Numer 8
TEMAT NUMERU Śniadanie:
Kolacja:
Mały kubeczek jogurtu naturalnego z 2 łyżkami płatków owsianych i suszonymi owocami i jedno jabłko.
Jogurt naturalny z musli, pomarańcz oraz jabłko(zamiast pomarańczy może być np. kiwi albo grejpfrut)
Obiad: 3 gotowane ziemniaczki, około 100g piersi z kurczaka(może być duszona na parze), surówka z jabłka i marchewki oraz mały jogurt naturalny
2
Dieta pomidorowa
Dieta pomidorowa jest niskokaloryczna, gdyż całkowity dzienny bilans
Dieta trwająca 10 dni, pozwala
energetyczny wynosi około 100 kcal,
nam zrzucić niechciane kilogramy,
polega na spożywaniu produktów
a także korzystnie wpływa na nasze
zawierających w swoim składzie głównie
zdrowie, ponieważ dostarcza mnóstwo
pomidory, ale także nie wyklucza jedzenia
błonnika, pomaga obniżać ciśnienie krwi i
innych potraw. Ilość posiłków w ciągu
poziom cholesterolu, a także jest bogata
dnia to około 4-5, z tym, że powinny to
w witaminę A, która ma ogromny wpływ
być naprawdę niewielkie posiłki.
jeśli chodzi o kondycję naszych włosów,
Nie możesz także zapomnieć o wypijaniu
skóry i paznokci.
10 szklanek wody dziennie. Przykładowy jadłospis diety pomidorowej znajdziesz poniżej.
Kobiecy Atelier
6
Numer 8
TEMAT NUMERU Śniadanie:
Podwieczorek:
2 kromki ciemnego pieczywa, 2 plasterki wędliny
1 szklanka soku pomidorowego
drobiowej, 1 pomidor
Kolacja:
II śniadanie:
Zielona sałata z dodatkiem jednego pomidora i
1 szklanka kefiru plus 1 jabłko
serka feta
Obiad: Spaghetti z sosem przyrządzonym ze świeżych pomidorów
Teraz, moja Droga przyszedł czas na kilka ćwiczeń antycellulitowych i pozwalających pozbyć się „oponki” na brzuchu.
ĆWICZENIA ANTYCELLULITOWE
1
Stań w lekkim rozkroku, ręce
Pamiętaj, aby wykonywać je regularnie i z dużą dokładnością pierwsze efekty powinnaś zauważyć już po 2-3 tygodniach.
wyprostuj i wyciągnij przed siebie. Następnie staraj się naprzemiennie
dosięgać nogami do rąk. Wykonaj po 15 powtórzeń na każdą nogę. Odpocznij chwilę i zrób drugą serię.
2
Przysiady Stań w rozkroku, stopy powinny być ustawione na szerokość barków, ręce wyprostuj i wyciągnij przed siebie albo oprzyj na biodrach. Teraz wykonaj przysiad,
tak aby stopy nie odrywały się od ziemi, a plecy były cały czas wyprostowane. Kolana nie mogą wychodzić poza linię Twoich stóp. Wytrzymaj tak kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy w trzech seriach.
Kobiecy Atelier
7
Numer 8
TEMAT NUMERU
3
Wykonaj klęk podparty. Pamiętaj,
aby plecy były cały czas wyprostowane. Następnie unieś jedną nogę, tak jakbyś chciała dotknąć sufitu. Udo powinno być równolegle do podłoża. Wykonaj 15 powtórzeń.
ĆWICZENIA WYSZCZUPLAJĄCE
1
3
Nożyce
Wykonaj deskę(oprzyj się na dłoniach, całe ciało powinno być w
Połóż się na plecach, dłonie obok
linii prostej), następnie podciągnij
tułowia albo wsunięte lekko pod
jedno kolano do klatki piersiowej, wróć
pośladki, nogi wyprostowane, lekko
do pozycji wyjściowej i tę samą nogę
uniesione do góry. Teraz wykonuj
znów podciągnij tyle tylko, że tym razem
naprzemiennie nożyce pionowe albo
na skos.
poziome. Staraj się ćwiczyć przez około
Wykonaj po 15 powtórzeń na każdą nogę.
3 minuty, odpocznij chwilę i wykonaj
2
kolejną serię.
Połóż się płasko na plecach, ręce
4
Skłony
szeroko rozłóż na boki, kolana podnieś i zegnij pod kątem
Stań w lekkim rozkroku, mając
prostym. Teraz, nie odrywając pleców od
cały czas wyprostowane nogi staraj
podłogi, przenieś kolana na lewą stronę,
się dotknąć rękami do podłogi. To samo
następnie znów na środek i potem na
ćwiczenie możesz wykonywać w trochę
prawą stronę. Powtórz ćwiczenie 15 razy
inny sposób – lewą rękę kieruj w stronę
w dwóch seriach.
prawej strony i na odwrót. Powtórz ćwiczenie 10 w trzech seriach.
Kobiecy Atelier
8
Numer 8
TEMAT NUMERU Po ćwiczeniach i diecie przyszedł czas na kremy wyszczuplające. Nasza Redakcja zaprezentuj te, które naszym zdaniem spisują się najlepiej.
SORAYA Body Diet 24 SERUM 3-FUNKCYJNE UJĘDRNIANIE LIFTING ANTYCELLULIT
Wiadomo, że same kremy też nie zdziałają cudów, ale potwierdzone jest, że przy prawidłowej diecie i regularnych ćwiczeniach przynoszą naprawdę zadziwiające efekty.
SORAYA Body Diet 24 SERUM ROZGRZEWAJĄCE WYSZCZUPLANIE ANTYCELLULIT
SORAYA Body Diet 24 SERUM DO CIAŁA ANTYCELLULIT I WYSZCZUPLANIE
SORAYA Body Diet 24 BALSAM DO CIAŁA WYSZCZUPLANIE I UJĘDRNIANIE
Kobiecy Atelier
SORAYA Body Diet 24 SERUM DO CIAŁA ZAPOBIEGANIE ROZSTĘPOM
9
Numer 8
Kobiecy Atelier
10
Numer 8
ZDROWIE
Sprawdzone sposoby na
przeziębienie Kobiecy Atelier
11
Numer 8
ZDROWIE Dokucza Ci przeziębienie i nie możesz normalnie funkcjonować, bo katar leci z nosa, a ból gardła sprawia, że ciężko Ci wypowiedzieć jakiekolwiek słowo? Mamy na to sprawdzone sposoby!! Podpowiemy Ci, w jaki sposób domowymi metodami pozbyć się przeziębienia w szybki i łatwy sposób. Przekonaj się sama…
KATAR 1. Kilka razy dziennie
nakładaj na nos chusteczkę zwilżoną w zimnej wodzie. Trzymaj na nosku przez
około 10 minut, ale pamiętaj o tym, aby zwilżać od nowa
chusteczkę, gdy okład zrobi się ciepły.
2. Do wrzącej wody wlej kilka kropelek amolu i wdychaj
tak przygotowaną inhalację
przez 15 minut. Dla lepszego efektu możesz nakryć głowę
ręcznikiem, by para nie uciekała.
3. Wyciśnij syrop z czerwonej kapusty za pomocą
sokowirówki i dodaj do
niego 1 łyżeczkę miodu. Tak przygotowany sok pij około
3 razy dziennie po 2-3 łyżki. 4. Zetrzyj świeży chrzan
na tarce i spożywaj go tak często jak tylko możesz.
Wystarczy 2 łyżki po każdym posiłku.
Kobiecy Atelier
12
Numer 8
5. W płóciennym woreczku umieść sól kuchenną,
następnie podgrzewaj ją
w piekarniku i ciepły okład
przyłóż na policzki. Trzymaj przez około 5-10 minut. Możesz stosować rano i wieczorem.
6. Przed pójściem
spać natrzyj się maścią
kamforową, co zdecydowanie ułatwi Ci oddychanie podczas snu.
ZDROWIE
KASZEL 1. 1-2 duże cebule drobno
kompres. Aby Cię jednak
4. Około 300g liści pietruszki
i dodaj kilka łyżek cukru.
na gołe ciało tylko np. na
15 minut. Taki wywar staraj
on nie parzył nie kładź go
posiekaj, włóż np. do słoika
ściereczkę.
Odstaw w ciepłe miejsce i po kilku godzinach zlej sok do
innego naczynia. Pij po 2-3
5. Imbir pokrój na cienkie
naszego organizmu podczas
się wody i całość gotuj
przeziębienie, a także
2. Natrzyj klatkę piersiową
pozytywnie wpłynie na
maścią kamforową. podobne
pozbycie się kataru oraz
efekty uzyskasz, jeśli na
kaszlu.
klatkę piersiową, zamiast kamfory, nałożysz ciepły
się pić 3 razy dziennie.
3.Rosół drobiowy.
Pomoże on w regeneracji
łyżki kilka razy dziennie.
zalej wrzątkiem i parz około
kawałki, wrzuć do gotującej jeszcze około 15 minut. Po tym czasie oddziel wywar
od kawałków imbiru, dodaj
2 łyżki miodu i pij dwa razy dziennie.
GORĄCZKA 1. Zmocz ściereczkę w
zimnej wodzie i przyłóż na
czoło. Gdy kompres będzie już nieco ciepły czynność wykonaj od nowa. Cały
zabieg powinien trwać około
organizmu odwodnienia.
za zimna, ani za gorąca.
3. Kilka razy dziennie pij
5. Wykonaj okłady z
cukru, najlepszy może okazać
go w cienkie plasterki, a
naturalne soki bez dodatku się sok malinowy.
20-25 minut, by zauważyć
4. Skorzystaj z chłodnej
temperatury.
tym, że temperatura wody,
pierwsze efekty obniżania się 2. Pij bardzo dużo wody
niegazowanej, by uniknąć
następnie przykładaj na czoło.
kąpieli. Pamiętaj jednak o
6. Gdy masz wysoką
w której będziesz brać kąpiel
herbatkę lipową z dodatkiem
powinna być niższa o około
niebezpiecznego dla naszego
surowego ziemniaka. Pokrój
2°C od temperatury Twojego
ciała. Woda nie może być ani
Kobiecy Atelier
13
Numer 8
temperaturę zaparz sobie
miodu i cytryny. Pij ją kilka
razy dziennie, a z pewnością poczujesz się lepiej.
Zdrowotne dziecięce buty
ZDROWIE
Kobiecy Atelier
14
Numer 8
ZDROWIE Moja Droga Czytelniczko, jak każda matka chce dla swojego dziecka jak najlepiej, tak samo i Ty z pewnością chcesz, aby Twoja pociecha miała wszystko, czego tylko zapragnie. Ale rzeczą oczywistą jest fakt, że nie same zabawki i ciuchy są ważne. Istotną kwestię pełni także wygodne obuwie, które zapewni Twojemu maluchowi wygodę, ale przede wszystkim zdrowie. Buty, BARTEK, które dzisiaj Ci zaprezentujemy gwarantują wygodę użytkowania, piękno, a także doskonałe ułożenie stopy podczas chodzenia w nich.
dzięki specjalnemu systemowi montażu, który jest
Jeśli chodzi o zalety obuwia dziecięcego BARTEK,
pozbawiony wszelkich twardych łączników.
to jest ich naprawdę mnóstwo i można by wiele o nich pisać. Ja jednak pragnę Ci przedstawić te
Elastyczna pianka umiejscowiona dokładnie w
najważniejsze, które mam nadzieję, skłonią Cię
miejscu zgięcia stopy Twojej pociechy zapewnia
do refleksji nad zdrowiem i prawidłową postawą
jej niesamowity komfort używtkowania, a jej
Twojego dziecka. Obuwie polskiego producenta
nóżki oczuwają wyjątkową miękkość, elastyczność
przeznaczone jest dla dzieci w wieku 1-10 lat.
Samych wzorów bucików jest całe mnóstwo, więc z pewnością można wybrać taki, który jest i zarazem modny, ale też wygodny i zdrowy.
podczas chodzenia dziecko wykorzystuje swoją naturalną siłę mięśni.
Buciki BARTEK nie ograniczają więc żadnuch
Buty BARTEK produkowane są pod nadzorem
ruchów dziecka, są też odporne na wszelkie
lekarzy ortopedii oraz antropologii. Wykonywane
poślizgi, które jak wiemy, stanowią zagrożenia dla
są z materiałów jak najbardziej naturalnych, gdyż
naszych pociech. Z obuwia BARTEK płyną także
jest to skóra oraz wysokiej jakości materiały
korzyści dla Ciebie, gdyż dzięki jasnej podeszwie,
tekstylne.
buty nie zostawiają żadnych nieestetycznych smug na podłogach.
Obuwie to nie sprawia żadnych trudności w
chodzeniu, podeszwa bardzo łatwo się zgina,
Kobiecy Atelier
i lekkość. Zaletą owej pianki jest także fakt, że
15
Numer 8
ZDROWIE Specjalnie ukształtowana elastyczna zakładka pozwala na prawidłowe ułożenie pięty, co zapewnia wygodę oraz zdrowie dla nóżek Twojego dziecka. Szeroki czubek, który
dodatkowo zabezpieczony jest przez podnosek pozwala na swobodne poruszanie palcami
oraz zabiezpiecza je przed wszelkimi urazami i stłuczeniami.
Bardzo ciekawą rzeczą dostępną w bucikach BARTEK są specjalne wkładki : B-FRESH,
idealnie dopasowuje się do kształtu stopy Twojego dziecka.
Z bucikami BARTEK doskonale poradzą sobie także młodsze dzieci, ponieważ wybrane
modele posiadają zapięcia na rzepy, które z łatwością można odpinać i zapinać.
Na stronie www.bartek.com.pl możesz
zobaczyć mnóstwo wzorów zdrowotnego obuwia BARTEK.
oraz Dry&Go, które działają dosłownie jak
Z pewnością wybierzesz takie, które jest
doskonale jest idealną pożywką dla bakterii.
eleganckie. Polski producent oferuje szeroki
dezodorant pochłaniający pot, który jak wiemy Dzięki owym wkładkom stopa dziecka znacznie mniej się poci.
Koniecznie muszę też wspomnieć o
odblaskach, w które są zaopatrzone buciki
BARTEK. Odblaski te zapewniają ogromne bezpieczeństwo dziecka na drodze po
zmierzchu, gdyż zapewniają jego widoczność na około 200 metrów.
zarazem wygodne, zdrowe oraz bardzo wybór bucików dla Twojej pociechy.
Jeśli więc chcesz, aby stopy Twojej dziecka kształtowały się prawidłowo i abyś uniknęła wszelkich problemów w przyszłości z jego postawą,, warto zainwestować w specjalne obuwie, które gwarantuje zdrowie, bezpieczeństwo i wygodę użytkowania.
Buty polskiego producenta posiadają specjalnie wyprofilowaną miękką wkładkę z pianki, która
Buty
posiadają Pozytywną Opinię Instytutu Matki i Dziecka.
Kobiecy Atelier
16
Numer 8
ZDROWIE
Sportowe trzewiki, w modnej wersji
kolorystycznej. Zapinane na rzepy, pokryte
Przepiękne sandałki w kolorze szarym, zapinane na rzepy. Dostępne także w innych wersjach kolorystycznych.
skórą licową.
Cena 199.90zł www.bartek.com.pl
Cena 139.90zł www.bartek.com.pl
Kolekcja bucików
NOWOŚCI W SKLEPIE Przepiękne trzewiczki w kolorze biało-niebieskim i dodatkowymi żółtymi ozdobami i zielonymi sznurówkami.
Cena 189.90zł www.bartek.com.pl
Sportowe sandałki. Idealnie nadają się na niedzielne wyjścia oraz zabawy z rówieśnikami. Bardzo wygodne i zdrowe. Stopa jest w nich prawidłowo ułożona. Cena 129.90zł www.bartek.com.pl
Kobiecy Atelier
17
Numer 8
ZDROWIE
Cudne sandałki dla cudnej dziewczynki.
Czerwono-granatowe trzewiki to doskonały wybór
dla Twojej pociechy. Buciki są profilowane, skórzane i
Przepiekny błękitny kolor to coś właśnie dla Twojej
zapinane na rzepy.
małej Księżniczki.
Cena 189.90zł
Cena 139.90zł
www.bartek.com.pl
www.bartek.com.pl
Przepiękne czerwone półbuty. Twoja pociecha będzie zachwycona.
Zapewnią dziecku wygodę, komfort i bezpieczeństwo, a stopa Twojej
Księżniczki będzie miała doskonałe warunki do prawidłowego rozwoju. Cena 189.90zł www.bartek.com.pl
Granatowe trzewiki i w dodatku zapinane na rzepy to coś właśnie dla Twojego dziecka.
Eleganckie niebiesko-różowe sandałki. Doskonałe na
Cena 239.90zł
wyjątkowe okazje. Cena 129.90zł www.bartek.com.pl
Kobiecy Atelier
www.bartek.com.pl
18
Numer 8
ZDROWIE
BÓL JAJNIKÓW... co może oznaczać?
Kobiecy Atelier
19
Numer 8
ZDROWIE
Męczy się ból jajników i zastanawiasz się co to może oznaczać? Nie wiesz czy powinnaś się niepokoić, czy może to normalny objaw związany z owulacją? Przeczytaj poniższy artykuł, a sama będziesz wiedzieć kiedy zgłosić się do lekarza, a w jakich sytuacjach po prostu przeczekać ból jajników.
1
4
Owulacja Ból owulacyjny może pojawić Ci się w połowie cyklu i zazwyczaj obejmuje on jedną stronę
podbrzusza. Ból ten spowodowany uwolnieniem
bardzo obfite miesiączki, nie ustępują koniecznie powinnaś zgłosić się do lekarza specjalisty, który wykona odpowiednie badania i zadecyduje o
Zaczyna się on kilka dni przed miesiączką i
organizmu, ale jednak do najczęstszych można
zaliczyć : zmiany nastroju, bój jajników i podbrzusza, osłabienie, zmęczenie, senność.
3
w podbrzuszu, często oddawanie moczu, a także
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
jest bardzo dużo i zależą też one od naszego
Zapalenie przydatków
to pęcherzyk wypełniony płynem, który
miesiączek. Gdy jednak objawy, takie jak kłujący ból
pęknięciu pęcherzyka Graafa.
trwa do jej rozpoczęcia. Objawów napięcia
Torbiel jajnika, nazywany inaczej cystą,
najczęściej sam zanika podczas kolejnych
komórki jajowej z jajnika, po wcześniejszym
2
Torbiel jajnika
dalszym toku leczenia.
5
Endometrioza Gdy współżycie sprawia Ci ból oraz masz
problemy z zajściem w ciąże, koniecznie zgłoś
się z tym do ginekologa, gdyż mogą to być objawy endometriozy, która najczęściej rozwija się bardzo powoli i ciężko od samego początku zauważyć
Jest to stan zapalny jajników, jajowodów i
jej objawy. Do najczęstszych zaliczyć można:
więzadeł macicy. Ta choroba najczęściej może
obfite krwawienia miesiączkowe, a także ból w
spotkać kobiety, które są aktywne seksualnie. Gdy
podbrzuszu, który promieniuje aż do miednicy.
cierpisz na ostre bóle podbrzusza, gorączkę oraz mdłości, koniecznie zgłoś się do lekarza, gdyż to właśnie może być zapalenie przydatków.
Kobiecy Atelier
20
Numer 8
ZDROWIE
6
Skręt torbieli jajnika
Żadnych objawów nie możesz bagatelizować. Do najczęstszych objawów świadczących o nowotworze jajnika zaliczyć można: zwiększający się obwód w dolnej części brzucha, brak apetytu, zaparcia, problemy podczas oddawania moczu.
Do skrętu torbieli jajnika dochodzi, gdy zatrzymana zostaje krew, która dopływa do jajnika. Objawy tego schorzenia to między innymi : nudności, wymioty oraz bardzo silny ból w dolnej części brzucha. Łatwo pomylić skręt torbieli jajnika z kolką.
7
Nowotwór jajnika
Choroba, która wymaga dłuższego i dokładniejszego leczenia. Konieczna jest także operacja, której zadaniem jest usunięcie wszelkich zmian nowotworowych, które są widoczne.
Musisz pamiętać o tym, aby badania ginekologicznie wykonywać regularnie, gdyż mogą one nas uchronić przed bardzo poważnymi chorobami, a jak wiadomo nie od dziś..lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego nie lekceważ żadnych objawów, które Cię niepokoją i koniecznie zgłoś się do ginekologa w celu przeprowadzenia dokładnych badań.
Napar Yerba Mate. Najważniejszą substancją zawartą w naparze jest kofeina lub inaczej zwana mateiną .Susz Yerby zawiera bardzo dużo tej substancji,
POLECA!
dzięki czemu nasz organizm dostaje ogromnego „kopa” i energii do działania. W odróżnieniu od kawy, kofeina w Yerba Mate wchłania się powoli i długo się utrzymuje na wysokim poziomie, co jest zdrowe dla naszego organizmu. Oprócz kofeiny dostarcza wiele innych potrzebnych substancji:
om
- witaminy z grupy B, C, E
ke t.c
- makroelementy – wapń, fosfor, potas, sód, żelazo
m
ar
- poprawia trawienie
w. ye r
ba
- łagodzi uczucie głodu, co jest pomocne w odchudzaniu
w
w
- posiada bakteriobójcze właściwości - wzmacnia odporność
Kobiecy Atelier
21
Numer 8
URODA
JAKI K OLOR PASUJ CIENI E DO T WOICH OCZU?
Kobiecy Atelier
22
Numer 8
URODA Jak wiadomo nie od dziś, oczy są odzwierciedleniem naszej duszy. Pokazują to wszystko, co w nas piękne, uczuciowe i wrażliwe. Dobrze podkreślone oczy potrafią zdziałać cuda. Mogą odjąć lat, odwrócić uwagę od wszelkich niedoskonałości cery, zmarszczek, a także zamaskować nasze zmęczenie, stres i nieprzespaną noc. Jak zatem dobrać taki kolor cieni do naszych oczu, aby nie zepsuć całego wizerunku? Dowiesz się tego w tym właśnie artykule!
OCZY ZIELONE Oczy zielone doskonale podkreślisz, jeśli użyjesz cieni w odcieniach różu, wrzosu i fioletu. Dobrze sprawdzą się tutaj też cienie szare, czarne, srebrne oraz purpurowe. Pamiętaj też, aby cieniem obrysowywać również dolną powiekę. Doda to wyrazistości Twoim oczom.
Kobiecy Atelier
23
Numer 8
URODA
OCZY NIEBIESKIE Przy jasnych oczach, tj. niebieskich i szarych lepiej zrezygnuj z mocnych czarnych kresek oraz cieni, które niestety niekorzystnie wpływają na ten kolor oczu i zamiast dodać im uroku i tajemniczości, dodają lat i wyglądają bardzo nienaturalnie. Jeśli więc masz oczy niebieskie albo szare lepiej sięgnij po ciepłe odcienie cieni do powiek. Idealne będą tutaj kolory pomarańczowe, brzoskwiniowe, beżowe, różne odcienie brązu i złota, a także sięgnij po cienie w kolorach różu i grafitu. Zrezygnuj także z czarnego tuszu, a zastąp go brązowym.
OCZY PIWNE Do oczu piwnych pasuje większość odcieni. Dobrze sprawdzają się tutaj cienie fioletowe, purpurowe, niebieskie, szare, zielone, granatowe, a także złote i oliwkowe. Aby doskonale podkreślić piękno oczu brązowych pomaluj je dwukrotnie czarnym tuszem.
OCZY BRĄZOWE Jeśli jesteś posiadaczką brązowych oczu to naprawdę jesteś szczęściarą, gdyż będzie Ci pasować większość cienie do powiek. Idealne będą te w kolorach zieleni, fioletu, turkusu, złota, czerni, szarości oraz brązu.
Kobiecy Atelier
24
Numer 8
URODA
NA CODZIEŃ OD ŚWIĘTA
Fryzury i
Wychodzisz do pracy, na uczelnię czy na spacer i kompletnie nie wiesz jak się uczesać? A może idziesz na elegancką kolację, wesele czy inną imprezę okolicznościową, na której wypada się ładnie zaprezentować? Idealna fryzura dobrze dobrana do sytuacji, miejsca i okoliczności to nie jest wcale takie łatwe zadanie. Podpowiemy Ci dzisiaj kilka fryzur, które doskonale sprawdzają się na co dzień oraz takie, które warto wybrać od święta.
Kobiecy Atelier
25
Numer 8
URODA
Fryzury CODZIENNE
Luźno rozpuszczone włosy. Bez żadnych lakierów
Zwyczajny kucyk związany na dole głowy to idealna fryzura na codzień. Wygodna, skromna i klasyczna.
i pianek. Postaw na naturalne piękno swojej czupryny.
i oryginalna fryzura. Jeśli wybierasz się na spacer czy do kina to postaw właśnie na taką burzę loków.
Tzw. nieład na głowie to bardzo modna
Rozpuszczone delkikatne fale na włosach to doskonały pomysł, jeśli wybierasz się do pracy czy na uczelnię.
Kobiecy Atelier
26
Numer 8
URODA
Fryzury OD ŚWIĘTA
Wytapirowane i utrwalone lekki loki to świetny pomysł, jeśli wybierasz się na kolację z ukochanym czy planujesz spędzić wieczór w eleganckim stylu.
Ta fryzura nadjaje się idealnie na wielkie wyjścia typu ślub, Komunia, itd. W niej będziesz pełna klasy, wdzięku i elegancji.
Skromne upicie z tyłu głowy z dodatkiem warkocza po boku to bardzo klasyczna, ale jednocześnie elegancka fryzura. Pasuje na każdą okazję.
Kobiecy Atelier
Delikatne upięcie z prostych , ale uniesionych wosów i do tego kwiaty to wspaniałe połączenie elegancji z nutą oryginalności i wyrazistości.
27
Numer 8
URODA Ciesz się wyjątkową świeżością i fantastycznym wyglądem z kosmetykami marki
Soraya So fresh Antyperspirant Nie pozostawia śladów na ubraniu. Cena : około 9zł www.soraya.pl
Soraya
Soraya lactissima
idealnie kryjący Make-up Max Cover
Żel do higieny intymnej Świeżość
Idealnie pokrywa wszelkie niedoskonałości cery.
Łagodzi podrażnienia i odświeża na długi czas.
Cena : około 23zł
Cena : około 9zł
www.soraya.pl
www.soraya.pl
Soraya fresh&Creamy
Soraya
Kremowy żel pod prysznic z hydrooliwką
Pielęgnacyjny krem do rąk Miód i Mleko Pielęgnuje i odżywia szorstkie i popękane donie Cena : 7zł
Nawilża skóre, a do tego przepięknie pachnie. Cena : 10zł
www.soraya.pl
Kobiecy Atelier
Migdały i Mleko
www.soraya.pl
28
Numer 8
URODA
Soraya Kolagen+Elastyna Soraya So Pretty
Mleczko do demakijażu z witaminą A i E
Balsam do ciała 3 w 1
Mleczko nadaje się do każdego rodzaju cery. Dokładnie oczyszcza twarz z makijażu i innych zanieczyszczeń.
Wygładza, nawilża i regeneruje naszą skórę.
Cena : 8zł
Cena : 16zł
www.soraya.pl
www.soraya.pl
Soraya Nawilżanie&Dotlenianie 1.Ultranawilżający Krem Przeciwzmarszczkowy na dzień. Cena 12zł 2. Nawilżający Żel Oczyszczający do mycia twarzy. Cena 11zł Kosmetki, które doskonale nawilża Twoją twarz, a żel dodatkowo oczyści ją z toksyn. www.soraya.pl
Kobiecy Atelier
29
Numer 8
URODA
Kosmetyki, które
MUSISZ MIEĆ INVEO Hypoalergiczne serum stymulujące wzrost rzęs Przyspiesza wzrost rzęs, pielęgnuje i odżywia. Rzęsy stają się zaskakujące gęste i długie. Cena 59.99zł www.beautik.biz LAURA CONTI Emalia do paznokci Manicure SPA Nail VELVETIC Profi Hypoalergiczny wosk do depilacji ciała
Zestaw trzech emalii, które nadają naszym paznokciom piękny blask, nie odpryskują i szybko wysychają.
48 plastrów, które idealnie usuwają niechciane owłosienie z naszego ciała.
Wyjątkowo trwałe i naturalne kolory. Cena 11.98zł
Cena 12.99zł
www.beautik.biz
www.beautik.biz
NOWOŚĆ www.beautik.biz
PharmaVita HF 10% Kwas hIaluronowy Przywraca skórze młodość, nawilżenie i blask. Cena 200zł na www.beautik.biz
LAURA CONTI Odżywczy zmywacz do paznokci z dodatkiem olejku z alg. Świetnie radzi sobie ze wszystkimi lakierami. Cena 7.29zł
Kobiecy Atelier
30
Numer 8
URODA
NOWOŚĆ PharmaVitaRB Retin C Krem z retinolem na noc Wspomaga regenerację komórek skóry, zawiera witaminę A i C. Cena 280zł na www.beautik.biz
NOWOŚĆ PharmaVita AC Krem do cery naczynkowej Nadaje skórze jednolity koloryt i reduje objawy popękanych naczynek. Cena 60zł na www.beautik.biz
LAURA CONTI
LAURA CONTI
LAURA CONTI
Deserowy balsam ochronny Panna Cotta
Piling do stóp z pumeksem
Kaolinowa jabłkowa maseczka oczyszczająca
Doskonale chroni i pielęgnuje nasze usta i przy tym pachnie zniewalająco.
Zmiękcza zrogowaciały naskórek, nadaje naszym stopom jedwabistą gładkość i piękny wygląd.
Cena 3.99zł
Cena 6.99zł
www.beautik.biz
www.beautik.biz
Kobiecy Atelier
Oczyszcza naszą cerę, przez co twarz wygląda na zadbaną i wypoczętą. Maseczka zapobiega powstawaniu zaskórników. Cena 1.99zł www.beautik.biz
31
Numer 8
SPORT
Ćwiczenia na
BOCZKI Wystające fałdki tłuszczu spod obcisłych bluzek i spodni spędzają Ci sen z powiek? Próbowałaś już wszelkich sposobów, aby pozbyć się boczków i żaden nie okazał się skuteczny? Poznaj kilka sprawdzonych i przede wszystkim łatwych ćwiczeń, które naprawdę uporają się z wystającymi boczkami, a na efekty swojej pracy nie będziesz musiała długo czekać. Zyskasz perfekcyjne wcięcie w talii i pozbędziesz się niechcianych boczków, które nie pozwalają Ci ubierać obcisłych i seksownych strojów.
1
Połóż się na boku, unieś cały ciężar ciała opierając go na wyprostowanej ręce, a następnie unoś i opuszczaj
biodra, jednak staraj się nie dotykać ziemi. Wykonaj 15 powtórzeń i zmień stronę.
2
Skłony skrzyżne Stań w lekkim rozkroku, następnie wykonaj skłon do przodu nie
uginając przy tym nóg. Prawą rękę kieruj w stronę lewej stopy, a lewą rękę do prawej stopy. Ćwiczenie powtórz 20 razy.
Kobiecy Atelier
32
Numer 8
SPORT
3
Nożyce pionowe: Połóż się płasko na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Unieś
wyprostowane obydwie nogi i
5
Połóż się na plecach, między nogi włóż piłkę do ćwiczeń, następnie wyprostowane nogi
unieś do góry. Ręce spleć za głowę i tułów oderwij od podłogi. Teraz
wymachuj nimi na przemian w górę i
lekko opuszczaj wyprostowane
w dół około 15 cm nad ziemią. Staraj
nogi w kierunku podłogi a odcinek
się nie dotykać nogami do podłogi.
lędźwiowy kręgosłupa staraj się
Zrób 15 powtórzeń w dwóch seriach.
cały czas mieć przyklejony do maty.
4
Całe ćwiczenie powtórz 15 razy.
Klasyczne brzuszki:
Ważne, abyś nie dotykała nogami
Połóż się na macie do
do podłoża. Muszą być cały czas
ćwiczeń, ręce za głowę,
utrzymywane w powietrzu.
nogi zgięte w kolanach. Następnie wykonując wydech unieś tułów w górę, staraj się nie ciągnąć głowy. W tym ćwiczeniu muszą pracować tylko mięśnie brzucha. Wykonaj 30 brzuszków w dwóch seriach.
Kobiecy Atelier
33
Numer 8
NOWE TECHNOLOGIE
PIĘKNO, PERFEKCJA I INTELIGENCJA W JEDNYM URZĄDZENIU... ...MYPHONE INFINITY Był już MyPhone Funky, MyPhone S-Line, a teraz przyszła pora na kolejny smartfon. W tym numerze Kobiecego Ateliera pragnę Wam przedstawić urządzenie, która zadziwia swoim pięknem, łatwością w obsłudze i inteligencją. Jest to smartfon, który naprawdę spełnia wszystkie wymagania i to nawet bardzo wymagających osób. Mowa o smartfonie MyPhone Infinity 3G. Jeśli chodzi o jego wygląd to jest naprawdę idelany. Do wyboru mamy kolor biały bądź czarny. Osobiście, jako kobieta wybrałam kolor biały, gdyż bardziej pasuje on do mojego stylu i charakteru niż telefon w kolorze czarnym. Smartfon posiada 4,7 calowy wyświetlacz
Pod ekranem znajdują się także trzy
HD, z boku telefonu umieszczone są trzy
dotykowe przyciski, które służą różnym
przycisku – do regulacji głosu dwa, a także
funkcjom podczas korzystania z urządzenia.
jeden do blokowania, odblokowywania,
Na górze widoczna jest także kamerka,
włączania i wyłączania telefonu. Po
dzięki której możemy z łatwością robić
odblokowaniu urządzenia i trzymaniu dłużej
zdjęcia sobie samej oraz korzystać z
owego przycisku mamy też możliwość
wideokonferencji.
szybkiej zmiany profilu telefonu. Urządzenie
Urządzenie jest bardzo lekkie, gdyż waży
wyposażone jest także w bardzo odporny
zaledwie 138g i dzięki temu możemy bez
ekran, czyli tzw. Gorilla Glass 3, dzięki
problemu trzymać i obsługiwać go jedną
czemu mamy większą pewność, co do wytrzymałości ekranu niż w telefonach, które
ręką.
owej funkcji nie posiadają.
Kobiecy Atelier
34
Numer 8
NOWE TECHNOLOGIE Jeśli chodzi o cenę to różnie możemy ją
Urządzenie posiada obudowę Super Slim,
odczytywać. Jednym może się ona wydawać
dzięki czemu jest tak lekkie i wygodne w
zbyt wysoka, zaś dla innych będzie
trzymaniu.
odpowiednia, gdyż smartfon Infinity jest
Telefon wyposażony jest w kamerę cyfrową
naprawdę genialnym urządzeniem. Jego
Full HD, która pozwala na robienie zdjęć
cena na stronie producenta www.myphone.
i filmów na bardzo wysokim poziomie.
pl to 749zł.
Zdjęcia i filmy są naprawdę niesamowicie wyraźne i kolorowe.
Zajmijmy się teraz techniczną stroną urządzenia.
Mamy także wiele możliwości dotyczących edycji zdjęć.
Pamięć wewnętrzna smart fonu to 16GB ROM, kamera tylna posiada 8Mpx, zaś przednia 5 Mpx. Smartfon posiada ośmiordzeniowy procesor, który jest naprawdę niezawodny i zdecydowanie przyspiesza i ułatwia to korzystanie z telefonu i wszystkich dostępnych z nim aplikacji.
Akumulator urządzenia ma pojemność 2000mAh, co pozwala na bardzo długie korzystanie z telefonu bez konieczności ładowania go. Ja osobiście ładuje telefon co każdą noc, gdyż w ciągu dnia bardzo dużo z niego korzystam.
Kobiecy Atelier
35
Numer 8
NOWE TECHNOLOGIE MyPhone Infinity obsługuje sieć 4G
rozpoznawanie twarzy, odblokowywanie
LTE, dzięki której jakość połączeń
za pomocą wzoru, hasła bądź kodu PIN.
głosowych jest na wysokim poziomie,
Można także wybrać funkcję : odblokuj
podczas rozmowy nic nie przerywa, nie
głosowo. Ja osobiście korzystam z
przeszkadza, nie ma żadnych problemów.
możliwości drugiej, czyli odblokowywanie
Także wysyłanie smsów jest bardzo
poprzez rozpoznanie twarzy. Jest to
szybkie, proste i bezproblemowe.
naprawdę fajna funkcja, tylko niestety ma
Jeśli chodzi o dostępne aplikacje w telefonie to jest ich całe mnóstwo i można by dużo o nich pisać. A pragnę
jeden minus..ktoś, kto jest podobny do nas może bez problemu odblokować nasz telefon. Korzystając już parę razy z radia i
Ci wspomnieć o paru z nich. Mianowicie bardzo ciekawą rzeczą jest tzw.
słuchawek nie mam do niego żadnych
inteligentny pokrowiec. Dzięki niemu
zastrzeżeń. Wszystko działa sprawnie,
możesz nawet przez futerał odblokowywać
słuchawki są wygodne dla uszów i bardzo
i zablokowywać urządzenie. Kolejną ważną
wyraźnie słychać przez nie muzykę. Dotczy
rzeczą jest możliwość zaplanowania
to zarówno korzystania z radia, jak i
wyłączania i włączania telefonu. Korzystam
odtwarzacza Mp3.
z tej funkcji i naprawdę jestem z niej zadowolona.
Przejdźmy do kolejnego etapu..a mianowicie do pisania i wysyłania wiadomości. Klawiatura QWERTY sprawdza się w tym przypadku idealnie. Jest bardzo łatwa i wygodna w obsłudze. Podczas pisania nic się nie zacina, a przyciski od razu reagują na mój dotyk. Smsy także wysyła się szybko i bez większych problemów. No chyba, że nie mogę znaleźć zasięgu to wtedy zajmuje to trochę więcej czasu i czasami konieczne jest uruchomienie urządzenia ponownie. Będąc z dala od mojego komputera bardzo często korzystam z Internetu właśnie ze smartfonu MyPhone Infinity i muszę przyznać, że jakość przeglądanych stron
Następna aplikacja dotyczy blokady
jest naprawdę zaskakująca.
ekranu. Mamy do wyboru kilka opcji, między innymi : przesunięcie palcem,
Kobiecy Atelier
36
Numer 8
NOWE TECHNOLOGIE Wiele razy oglądałam też filmy na youtube
Smartfon posiada także Android KitKat,
i nie ma się do czego przyczepić. Nawet,
gniazdo micro-B USB, dzięki któremu
jeśli chciałabym wspomnieć o jakichś
możemy podpiąć telefon do komputera, a
wadach to w tym wypadku niestety jest to
także czytnik kart SD.
niemożliwe, gdyż korzystanie z Internetu jest bardzo łatwe, szybkie i wysokiej jakości.
Po podłączeniu telefonu do komputera mamy możliwość korzystania z myszki i klawiatury za pomocą przewodu OTG.
Bardzo fajną rzeczą, która ogromnie się przydaje i sprawdza idealnie jest dioda nad ekranem, która migając, powiadamia nas o nieodepranych połączeniach albo
Do tej pory wymieniałam same zalety urządzenia, a może warto by się teraz skupić na jego wadach?
nieodczytanych wiadomościach. Kolejnym plusem smartfona polskiego producenta MyPhone jest możliwość podglądu na ekranie, ile procent baterii pozostało nam jeszcze w użyciu. Może się to wydawać błahostką, ale naprawdę się to przydaje, zwłaszcza gdy nie zwracasz bardzo uwagi na stan swojej baterii, a dzięki tej możliwości wiesz, kiedy „padnie” Ci telefon.
Kobiecy Atelier
37
Numer 8
NOWE TECHNOLOGIE Co prawda nie będzie to łatwe zadanie,
Ogólnie urządzenie polskiego producenta
gdyż smartfon posiada ich baaaardzo
MyPhone oceniam bardzo dobrze. Cena
mało. Mogę tu jedynie wspomnieć o
smartfonu może i jest wysoka, ale
tym, iż parę razy musiałam uruchamiać
naprawdę odpowiada jakości telefonu.
telefon ponownie, bo np. nie dochodziły
Jestem pewna, że idealnie sprawdzi się
mi wiadomości albo ktoś nie mógł się do
nawet u bardzo wymagającego klienta.
mnie dodzwonić, bo nie miałam zasięgu. Ale po ponownym uruchomieniu od razu
Ja również miałam swoje wymagania i
problem znikał. Jest to raczej wina sieci,
wiele żądałam od smarftonu za taką cenę
no ale jednak ten problem się czasem
i ani trochę się nie zawiodłam, dlatego
pojawiał.
jeśli chcesz mieć inteligentny, łatwy w obsłudze i zgrabny telefon to warto skusić
Jeśli chodzi o korzystnie z urządzenia
się na MyPhone Infinity. Gwarantuję, że
pod słońcem to nie jest ono aż tak
nie pożałujesz swojego wyboru.
perfekcyjne, ale jednak jest znacząca różnica między tanimi smartfonami, a
Szczerze polecam polskiego producenta
smartfonem Infinity.
MyPhone,a jego inne telefony i akcesoria do nich dostępne są pod adresem
Więc to by było na tyle wad…
www.myphonepl.
Wspomnę jeszcze o akcesoriach dostępnych na stronie www.myphone. pl, które przeznaczone są właśnie do smartfona MyPhone Infinity. Mowa tu między innymi o nakładkach chroniących nasz telefon, zamykanym futerale, SmartBoxie, uchwycie samochodowym z funkcją ładowania, słuchawkach, a także folii ochronnej, która zabezpiecza ekran naszego smartfona.
Szczerze polecam Redaktor Naczelny Magdalena Kalita
Kobiecy Atelier
38
Numer 8
Kobiecy Atelier
39
Numer 8
MIŁOŚĆ
ALKOHOLIZM!! w związku... ...co robić? Alkoholizm… problem coraz bardziej powszechny w obecnych czasach i coraz bardziej niszczący zdrowie fizyczne i psychiczne. Alkohol wyniszcza nie tylko osobę uzależnioną, ale także osoby współ uzależnione, które niestety muszą żyć z człowiekiem cierpiącym na tę chorobę, jaką jest alkoholizm.
Kobiecy Atelier
40
Numer 8
MIŁOŚĆ Mam nadzieję, że nie dosięgła Cię ta
zaspokoić wewnętrzny głos, który ciągnie
tragedia, Droga Czytelniczko i że nie
go do wódki, piwa, wina, itd.
musisz żyć z człowiekiem, który nie wyobraża sobie życia bez alkoholu.
Poniżej przedstawiamy Ci kilka rad, które podpowiedzą Ci, co możesz zrobić,
Jeśli jednak spotkało Cię to nieszczęście,
aby pomóc ukochanemu i sobie. Mamy
nasza Redakcja chciałaby Ci udzielić kilku
nadzieję, że uda się Wam wyjść z tego
wskazówek, co robić, aby pomóc nie
problemu, który niestety nierozwiązany i
tylko sobie, rodzinie, dzieciom, ale przede
zlekceważony doprowadza bardzo często do
wszystkim Twojemu partnerowi, który
rozpadu rodziny, utraty zdrowia, a nawet
niestety sam sobie nie poradzi z tą chorobą.
życia.
Alkoholizm to choroba taka jak każda i nie ma się jej co wstydzić, nie możesz też potępiać ukochanego, bo nawet jeśli on nie chce pić to ta choroba wzbudza w nim takie emocje, że prędzej czy później obudzi się w nim chęć sięgnięcia po alkohol. On musi pić..niekoniecznie po to, żeby mu to sprawiało przyjemność, ale po to, żeby
1
Postaraj się szczerze porozmawiać ze swoim partnerem i na spokojnie uświadomić mu do czego może
doprowadzić jego nałóg. Pamiętaj, aby rozmowę przeprowadzać tylko i wyłącznie wtedy, kiedy Twój ukochany jest całkowicie trzeźwy.
2
Staraj się nie krzyczeć, bo to naprawdę nic nie da, a agresja zawsze rodzi kolejną agresję, więc kiedy Ty będziesz się
awanturować, prawdopodobnie Twój partner będzie robił to samo i nigdy nie dojdziecie do porozumienia. Będziecie sobie cały czas skakać do gardeł.
3
Nie szantażuj go, nie manipuluj nim i nie stosuj żadnych gróźb. To na niego nie zadziała, bo on po prostu ma w sobie taki instynkt, że musi się napić, bo inaczej nie będzie w stanie normalne funkcjonować. Dlatego osoba uzależniona nie zwraca uwagi na żadne szantaże. Ona po prostu
MUSI pić. Choroba potrafi całkowicie zawładnąć drugą osobą i owinąć ją sobie wokół palca.
Kobiecy Atelier
41
Numer 8
MIŁOŚĆ
4
Zaproponuj ukochanemu terapię AA. Może być ona indywidualna, grupowa, stacjonarna bądź niestacjonarna.
Powiedz, że jeśli doda mu to otuchy to Ty
10
Zaproponuj mu, że możesz razem z nim do końca życia trwać w abstynencji. Dodasz mu w ten
sposób więcej otuchy, wsparcia i miłości.
również pójdziesz na terapię dla osób współ
Obojgu Wam to wyjdzie na dobre, gdyż on
uzależnionych.
zacznie pracować nad swoją silną wolą, a Ty
5 6
będziesz miała ogromną satysfakcję z tego,
Nie wierz mu, jeśli Ci mówi, że nic nie
że mogłaś w ten sposób pomóc swojej drugiej
wypił albo nic nie wypije. Alkoholik potrafi doskonale manipulować drugą osobą i
tylko zastanawia się w jaki sposób Cie oszukać. Gdy zobaczysz w pobliżu flaszkę wódki i pomyślisz, że jej wylanie czy wyrzucenie coś zmieni to naprawdę się mylisz. Co z
połówce.
11
Pamiętaj, że gdy już uda się Wam wygrać walkę z nałogiem to sami będziecie mogli być dla innych
terapeutami i sami będziecie mogli pomagać ludziom, którzy są marionetkami alkoholizmu…
tego, że to zrobisz skoro za chwilę on pójdzie i kupi sobie nową?
7
Powiedz partnerowi, że będziesz go wspierać, że będziesz przy nim, ale pod warunkiem oczywiście, że będzie chciał
sobie pomóc. Jeśli widzisz, że on w ogóle nie chce z tego wyjść to naprawdę nie użalaj się nad nim, bo to nic nie da, a Ty sobie po prostu zmarnujesz życie. W takiej sytuacji lepiej odejść…
8
Kiedy Twój partner podejmie terapie, ale zdarzy się mu czasem jakaś „wpadka” i się napije to nie potępiaj go..upadki się
zdarzają. Ważne, żebyś go wtedy wspierała i dodawała otuchy, że wyjdzie z tego. Bądź wyrozumiała, jeśli widzisz, że Twój ukochany się stara i daje z siebie wszystko.
9
Musisz go uświadomić, że jeśli podejmuje walkę z nałogiem to do końca życia ma być abstynentem. W przeciwnym razie
jego leczenie nie ma sensu.
Kobiecy Atelier
42
Numer 8
ł
ys
m Po
na ...
MIŁOŚĆ
...romantyczny wieczór
WE DWOJE
Kobiecy Atelier
43
Numer 8
MIŁOŚĆ
Marzysz o romantycznym wieczorze we dwoje? Tylko Ty i Twój ukochany..z dala od obowiązków, od zamieszania i codziennej gonitwy. Zastanawiasz się, jak zorganizować taki wieczór, aby był miły i romantyczny? Chciałabyś, by było wyjątkowo..tak jak dawniej..zero zmartwień, za to dużo czułości i miłości? Podpowiemy Ci, gdzie najlepiej spędzić cudowny wieczór, by ożyła w Was namiętność i abyście poczuli się zrelaksowani i odprężeni.
1
Wynajem domku na weekend
ramiona swego ukochanego, a on będzie mógł poczuć się naprawdę męsko, wiedząc,
To doskonały pomysł, jeśli planujesz,
że ma cały świat w swoich ramionach. Tak,
aby romantyzm w Waszym związku
trwał dłużej niż tylko jeden wieczór. Domek w górach, nad morzem albo na Mazurach to wręcz idealne miejsce, aby spędzić z Twoim ukochanym romantyczny weekend. Nikt Wam nie będzie przeszkadzał, będziecie
tak… dla niego jesteś całym światem.
3
Restauracja Kolacja przy blasku świec, romantyczne patrzenie sobie w ocz i
lampka wina, która sprawi, że zapomnicie
mogli się skupić tylko i wyłącznie na sobie.
o wszystkich problemach i smutkach. To
Wyobraź sobie, że cały weekend nic nie
dobry pomysł, by choć na chwilę oderwać
musisz robić tylko leżeć w łóżku z Twoim
się od wszelkich obowiązków, a skupić
partnerem albo spacerować przy zachodzie
na Was i na Waszym uczuciu do siebie.
Słońca, przytulać się i całować… wspaniałe,
Możecie sobie nawet wynająć skrzypka,
prawda?
który doda cudownego nastroju.
2
Kino Komedia romantyczna, która wprawi Was w świetny nastrój i po powrocie
do domu będzie wypoczęci i rozluźnieni. W kinie będziesz mogła słodko wtulić się w
Kobiecy Atelier
44
Numer 8
MIŁOŚĆ
4
Spacer przy zachodzie Słońca Jest coś bardziej romantycznego, od tego, że dwoje kochających się ludzi
spaceruje razem przy zachodzie Słońca?
7
Zabawy i gry tylko we dwoje Gry i zabawy połączone z elementami erotyki to bardzo
oryginalny i ciekawy pomysł na spędzenie
Są w sobie szaleńczo zakochani, trzymają
romantycznie czasu we dwoje. Zabawa w
się za ręce, całują się… i pomyśl, że to
butelkę w rozbieranego to naprawdę może
właśnie możesz być Ty i Twój ukochany
być interesujące i bardzo podniecające.
mężczyzna.
Może wato wziąć ten pomysł pod uwagę?
5
Wynajem jacuzzi
8
Wspólne przygotowywanie kolacji
Jeśli chcesz przeżyć niezapomniane chwile ze swoim partnerem to może
warto wynająć pokój z jacuzzi? Delikatne bąbelki będą Was masować i relaksować, a Wy w tym czasie będziecie sobie pić wino albo szampana. Świetny pomysł na to romantyczne chwile tylko we dwoje.
6
Relaksująca kąpiel i masaż przy blasku świec i olejków zapachowych
Odprężająca kąpiel, w wannie tylko Ty i Twoja druga połówka, a wokół Was mnóstwo świec.. po kąpieli wspaniały masaż z dodatkiem olejków zapachowych.. to chyba wymarzony wieczór romantyczny, jaki możesz zafundować sobie i ukochanemu.
Ty w seksownym stroju albo w samym fartuchu przygotowujesz kolacje,
a Twój ukochany w tym czasie będzie Ci pomagał i z pewnością nie będzie mógł oderwać od Ciebie wzroku..nabierze takiej ochoty na Ciebie, że później przeżyjesz z nim niezapomniane chwile. A może kuchnia to dobre miejsce na seks? Np. na stole?
9
Kolacja na łonie natury Romantyczna kolacja na łące albo nad rzeką pozwoli Wam oderwać się
od wszystkich spraw, które macie w swojej głowie. Będziecie tylko Wy i natura. Świeże powietrze i otaczająca Was przyroda to naprawdę idealne miejsce na spędzenie romantycznie czasu we dwoje i z pewnością nie skończy się to tylko na konsumowaniu kolacji..
10
Spełnianie własnych marzeń(miejsce, które wspólnie uwielbiacie) –
może to być przejażdzka konno, spacer po górach, przejażdżka gokartem, lot balonem, itd. Bo kto niby powiedział, że romantyzm to tylko świece, kino, kolacja i łóżko? Liczy się oryginalność, a jeśli macie wspólne pasje i zamiłowania to warto wziąć to pod uwagę, jeśli chcecie spędzić razem czas w miły, zabawny, ale romantyczny sposób.
Kobiecy Atelier
45
Numer 8
KUCHNIA
Filety z kurczaka z szynką i serem Składniki: • 1 podwójny filet drobiowy • 6 plasterków sera żółtego • 6 plasterków szynki • Olej do smażenia • Sól • Pieprz
Filety podziel na porcję i każdą dokładnie roztłucz na cienkie kotlety. Każdego posyp solą i pieprzem i usmaż na rozgrzanym oleju. Gdy kotlety będą gotowe połóż na każdym szynkę i ser i włóż do piekarnika do momenty, gdy ser się rozpuści. Gotowe kotleciki podawaj z ziemniakami albo frytkami. Smacznego!
Kobiecy Atelier
46
Numer 8
KUCHNIA
Koktajl truskawkowy i
ananasowy
Składniki: • 400g świeżych truskawek
Składniki:
• 5 łyżek cukru
• 1/2 świeżego ananasa
• 300ml kefiru
• wyciśnięty sok z małej cytryny • 1 banan • Wyciśnięty sok z trzech pomarańczy
Truskawki wrzuć do blendera, dodaj cukier i wszystko zmiksuj. Następnie
• 4-5 łyżek jogurtu naturalnego albo kefiru
wlej kefir i połącz wszystko dokładnie w blenderze. Na koniec dodaj kilka kostek lodu i miksuj przez chwilę.
Ananasa obierz i pokrój w drobną kostkę. Wrzuć do blendera i zmiksuj. Dodaj do niego banana, sok z cytryny i pomarańczy
ów jących przepis Więcej inspiru -magazynie znajdziesz w e
oraz jogurt bądź kefir. Wszystko dokładnie zmiksuj w blenderze. Podawaj z kostkami lodu.
ków” „Arena Sma smakow.pl) (www.arena
Kobiecy Atelier
SMACZNEGO!
47
Numer 8
ROZRYWKA
Książki
DLA CIEBIE Agata Przybyłek „Nie zmienił się tylko blond” Książka, przepełniona mnóstwem humoru, opowiada o Iwonce, która ma 37 lat, czwórkę dzieci i prowadzi beztroskie życie. Jej mąż ma swój biznes- sklep z bielizną, a także kochankę. Nagle życie Iwonki zmienia się całkowicie, gdyż dowiaduje się, że… zostanie babcią!! I co teraz? Jej życie do tej pory było niczym sielanka, aż tu nagle takie zaskoczenie. Przeczytaj, a dowiesz się, jak potoczą się dalsze losy tych zabawnych bohaterów.
Aleksandra Tyl „Magiczne lato” Alicja to samotna matka, która wychowuje córkę Matyldę. Dziewczynka ma 7 lat i ciągłe problemy ze zdrowiem i swoją odpornością. Aby jej organizm się wzmocnił lekarka radzi, aby dziewczynka zmieniła klimat i otoczenie. Razem z matką wyjeżdżają na wieś do ciotki. Kobieta zajmuje się zielarstwem, co Matyldzie wydaje się trochę śmieszne i podchodzi do tego z wielkim dystansem. Nie wierzy ona w moc ziółek, które tak uwielbia jej ciotka Józefina. Jednak pewnego dnia daje się skusić na pewną miksturę…
Kobiecy Atelier
48
Numer 8
MODA
SZYK, ELEGANCJA I KLASA... czyli zmysłowe czółenka, sandały i balerinki , w których zwrócisz uwagę wszystkich Redakcja przedstawia Ci w tym numerze propozycję butów, które naszym zdaniem powinny koniecznie znaleźć się w Twojej szafie. Zmysłowe, piękne i eleganckie...czego chcieć więcej? Te czółenka, sandałki oraz balerinki zdecydowanie wygrywają!
Połączenie bieli z odcieniem niebieskim i dodatkowym motywem przezroczystym to klasyka, ale i zarazem nowoczesność. Skórzane czółenka, które ubierzesz na codzień i od święta. W połączeniu z biało-niebieską torebką sprawdzą się znakomicie.
Przepiękne niebieskie zamszowe czółenka z lakierkowanym czubkiem. Idealnie nadają się do pracy, na imprezę czy na romantyczny wieczór. W nich z pewnością będziesz wyglądać zjawiskowo. Cena 239zł
Cena 229zł
www.obuwiekati.pl
www.obuwiekati.pl www.obuwiekati.pl
Co tu dużo mówić...po prostu boskie! Cena 269zł
www.obuwiekati.pl Cieniowane balerinki w kolorze fuksji to doskonały wybór, jeśli cenisz sobie wygodę i nienaganny wygląd. Cena 229zł
Kobiecy Atelier
49
Numer 8
MODA Karmelowe czółenka z czarnym noskiem i przezroczystymi bokami. Pokryte skórą lakierowaną. W połączeniu z beżowymi rurkami i małą czarną torebką na ramię sprawią, że będziesz wyglądała bardzo seksownie i kusząco. Wysmuklą Twoje nogi, a cała sylwetka będzie wydawałą się o wiele bardziej szczuplejsza. Cena 239zł
w
w
w .o
bu
Beżowe czółenka z motywem węża. Możesz je łączyć zarówno ze spodniami, jak i klasycznymi ołówkowymi sukienkami czy spódnicami. Perfekcyjny wygląd gwarantowany!
w
ie
ka
ti.
pl
Cena 279zł
www.obuwiekati.pl
Kochana, te buty po prostu musisz mieć! Koralowe sandały powinny się znaleźć w szafie każdej kobiety, która pragnie wyglądać zmysłowo i elegancko. Będą pasować do każdej kreacji, jeśli połączysz je z dodatkami w tym samym kolorze. Cena 239zł
o w.
ww
Biało-czarne czółenka na koturnie. Skromna czarna kokardka na czubku dodaje im uroku i słodkiego wyglądu. Idealne na ciepłe letnie dni.
w bu ka
ie
Cena 269zł
l
p ti.
www.obuwiekati.pl
Kobiecy Atelier
50
Numer 8
MODA
MODA W PEŁNI
Kobiecy Atelier
51
Numer 8
MODA
Kobiecy Atelier
52
Numer 8
OKAZJE CENOWE
-20% na wszystkie produkty nieprzecenione
www: jestesmodna.pl
ODZIEŻ DAMSKA
+ WYSYŁKA GRATIS od 150 zł
Kod rabatowy:
e-mail: biuro@jestesmodna.pl
PIEKNA20
tel: 607-939-858
PRZECENY
do
75%
ODZIEŻ DAMSKA
+ WYSYŁKA GRATIS od 250 zł
LOGIN ALLEGRO: mstyl_ e-mail: mystyl_pl@o2.pl tel: 698-67-67-88
kupuj na
KOSMETYKI
KOSMETYKI
RABATY NAWET DO
do
50%
30%
na kosmetyki FERULASHI
hairstore.pl || sklep@hairstore.pl
chantarelle.pl || 22 610 43 10
ZDROWIE
do
Prowadzisz aktualnie wyprzedaż? Pokaż to naszym czytelniczkom!
20%
Reklama już od 25 zł (netto).
na Ciśnieniomierze
Napisz: redakcja@kobiecyatelier.pl
doz.pl || 800 111 204
Kobiecy Atelier
53
Numer 8
W następnym numerze...
Totalna zmiania, czyli jak zmienić swój charakter... Sposoby na opuchnięte stopy Piękna opalenizna... Jak się zmotywować do odchudzania? Porady, jak w delikatny sposób zerwać z facetem ...bądź na bieżąco!
KobiecyAtelier.pl
Kobiecy Atelier
54
Numer 8