Revista Plural Febrero 2015 by Plural Arte

nº67 Febrero 2015

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en la vanguardia del bienestar, la cultura y la conciencia

Entrevista

Lama Drolma Palmo

Tú eres dueño de tu destino.

bienestar

Curiosidades Noticias de bienestar, cultura y conciencia

Autores:

9 772253 952009

ISSN: 2253-9522

Javier Macías Dr. Alberto Morano Dr. Joan Mir Carolina Holzmann y muchos más...

Neurofeedback

cultura

Javier Macias

Cartas a una desconocida

conciencia

Relación suegra-nuera

"Tus problemas no te definen,

te definen tus soluciones" Enero 2015 | 1

e t n e m a m i

Próx

Estad atentos

A PARTIR DE

queridos lectores

MARZO

espande

Encuentra tu paz interior en

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e t a z í

EDITORIAL |

LA VERDAD:

UN ACTO REVOLUCIONARIO George Orwell dijo «En una época de engaño universal,decir la verdad es un acto revolucionario.» Hoy en día vivimos en un planeta corruptamente estructurado, un mundo que gira en torno al dinero y las influencias. Hoy en día podemos rescatar esta célebre cita de Orwell y hacerla nuestra. Es muy triste que hayamos llegado a esta situación tan deplorable ya que lo que tiene que predominar desde nuestro punto de vista, es realmente quién eres y a dónde vas, aportar lo mejor que se pueda a tu entorno y a los demás desde la verdad. De qué nos sirve tanto dinero, manipulación, si el verdadero yo sufre constantemente, llora con desesperación y nos grita con fuerza que el camino de la evolución que estamos llevando es errado. ¿Por qué os creéis queridos amigos que hemos llegado hasta este punto? Os vamos a contar como funcionan uno de los puntos que nos afectan a casi todos, los bancos respecto a las hipotecas. Los bancos dejan 10 veces más dinero del que tienen, y encima nos cobran unos intereses de usura por un dinero que no tienen en sus arcas. ¿No debería eso de ser delito? Pues no, ellos si pueden abusar constantemente del débil, del pobre mileurista o del humilde jubilado. Pero lo peor es la falta de escrúpulos que tienen a la hora de embar-

gar viviendas de esta gente sin recurso alguno. Eso sí que debería ser delito. Así que los bancos encima de dejarte un dinero que no tienen y de cobrarte unos intereses abusivos, si no puedes pagar, a la tercera cuota te embargan tu propiedad sin miramiento alguno. Eso sí, se preocupan de que no puedas dormir tranquilo, pues te ametrallan a llamadas telefónicas para presionarte sin límite hasta que entres en muchos casos incluso en depresión, pasando de una sonrisa justo antes de la firma de la hipoteca a la amenaza de embargo.

CARLOTA CALLE editora de Plural.

Os dejo con una reflexión de Ghandi acerca de la verdad.

"La verdad jamás daña a una causa justa."

En la verdad, percibo la belleza: la descubro a través de la verdad. Todo lo que es verdad, no apenas las ideas exactas, sino también los rostros francos, los retratos fieles y los cantos más naturales son objetos de belleza, e inclusive de inmensa belleza a veces. Son poquísimos los que saben discernir la belleza que emana de la verdad. Enero 2015 | 3

COLABORADORES Directora y editora Carlota Calle editora@grupozenplural.com Director Comercial Roberto Tapetado marketing@grupozenplural.com

SUZANNE POWELL

CAROLINA HOLZMANN

Carlos Recio

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MARÍA LUISA FERRAGUT

ROSA REBOLLO

Dr. Alberto Morano

Dr. Joan Mir

Dirección artística Eva Mª Santos grafico@grupozenplural.com Web master Pedro Crespí web@grupozenplural.com

Miguel ángel pérez

JULIANA VELOSO

VIOLETA ALBORÁN

Dra.ESTRELLA FERNÁNDEZ

GEMA HEVIA

JAVIER macias

RAFI TUR

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Coordinador de contenidos Gema Hevia contenidos@grupozenplural.com Administración y atención al cliente Ana info@grupozenplural.com Colaboradores Eduard Punset, Javier León, Eliseo Gallardo, Dra, Estrella Fernández, Javier Crux, Ramón Ribalta, Dr. Alberto Morano. Edita NUEVA CONCIENCIA, S.L. B57872764 C/Archiduque Luis Salvador 7, bajos CP 07004, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 687 661 019 info@grupozenplural.com Depósito legal: PM 221-2014 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor. Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

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" Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos" (Victor Frankl)

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Sumario Artículos Bienestar

Conciencia

13 Guía de Bienestar 14 Cibersexo 16 Consejos de alimentación

53 Guía de Conciencia 54 Suzanne Powell 56 El calor del invierno 59 Relación Suegra-Nuera 62 Pon un coach en tu vida 64 Mindfulness y Gestalt 66 La sanación

para después de Navidad (II). ¿Cuál es la dieta ideal, DUKAN, proteínas, equilibrada…?

20 Plasticidad del Cerebro 28 Rejuvenecimiento Facial 30 Higiene Interior

con la Hidroterapia de Colon

32 Dieta Detox 33 Biodescodificación Dental

del árbol familiar

68 La Paz es posible 70 Planetas generacionales

Neptuno

Secciones 6 Entrevista 22 Frases para ti 26 Test 34 Noticias de salud 44 Poesía 45 Anika Will en la

72 Ser fiel a uno mismo 39 Guía de Cultura 76 Los Registros Akáshicos Escuela de 40 Punset: El Universo 78 Kung-Fhu infantil Artes Escénicas de las emociones 80 Tahj Mahal, la más bella y 49 Gastronomía 42 Albert Camus. Rebelión contra la mediocridad trágica historia de amor 73 Numerología 46 Cartas a una desconocida 86 Frente al espejo 84 Noticias de conciencia 90 Tarot 91 Lunación 92 Consejos de lectura Las bases del amor 93 Consejos de peluquería Cultura

adulto y pleno.

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| ENTREVISTA

tú eres

dueño

de tu destino

El objetivo de esta entrevista es hacer llegar esta filosofía y religión a la gente, descubrir los principios del Budismo de un modo cercano y comprensible.

Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes), discipula de Kyabje Kalú Rinpoché y Bokar Rinpoché.

En el mes de febrero hemos tenido la ocasión de conversar con Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes), discipula de Kyabje Kalú Rinpoché y Bokar Rinpoché. Hemos hablado con ella acerca del Budismo y sus beneficios. En primer lugar nos gustaría que nos hables del Budismo y que nos respondas si se trata de una filosofía o de una religión. El Budismo es una religión que encontramos en los monasterios. Pero uno también se puede acercar al Budismo como filosofía, buscando soluciones a la vida cotidiana, situaciones que se dan en el día a día. El Budismo es una religión fundada por un hombre, no es una religión revelada. Consiste en la búsqueda del Estado de Buda, que es un estado de Ser. ¿Qué aporta el Budismo a sus practicantes? Cada uno de nosotros podemos a nivel de las emociones aprender a reconocerlas y aprender a transformarlas.

“Tú eres dueño de tu destino”

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Aprendemos a conocer nuestra mente, ver cómo funciona, como surgen los pensamientos y las emociones. Comprender todo esto es una vertiente del Budismo a la que puede acceder todo el mundo, no hace falta ser budista. Y todo esto se aprende a través de la meditación y de otras metodologías. Este es el aspecto sanador o terapéutico del Budismo. ¿Cuándo dice que somos dueños de nuestro destino quiere decir que podemos tener influencia sobre lo que nos pasa o que podemos moldear lo que vivimos? En budismo creemos en la reencarnación, por lo tanto esta vida es resultante de todas nuestras vidas pasadas. Hemos venido aquí con unas cualidades y con unas carencias. La vida presente que estamos viviendo está hecha para aprender lo que no sabíamos antes. Estas carencias que venimos a aprender van coexistiendo con nuestras partes positivas y cualidades. A través de la introspección, por medio del silencio y de la meditación, aprendemos a conocernos.

“Conócete a ti mismo y conocerás la verdad” Entonces cuando uno conoce como funciona su mente mejora su presente y su vida actual. ¿Lo que nos sucede es inevitable? Eso es difícil de contestar, no hay una postura definitiva. Cuando hablamos del karma entendemos que si, por ejemplo, en otra vida yo he golpeado a alguien el karma hace que en esta vida yo sea golpeado por alguien. Pero no es inevitable, no es inexorable. Si yo desde entonces hasta ahora he comprendido que yo puedo modificar mi destino, entonces no voy a recibir el golpe, como mucho te van a decir “te daría el golpe” pero ese golpe no te llega. En Budismo existe lo que llamamos purificación del karma. Es muy importante conocerlo y comprenderlo, en base a la esperanza que sus-

cita en nosotros. Saber que todo es purificable. Lo bueno que tiene lo malo es que es purificable. ¿Y cuál es el camino para purificar el karma? El budismo lo podemos resumir con tres frases: haz el bien, evita el mal, conoce tu mente. Practicando estas tres frases automáticamente podemos conseguirlo. ¿Qué son las emociones negativas que a veces se nos generan fruto de las vivencias? Las emociones siguen a los pensamientos. Buda dice que todo lo que somos es producto de nuestros pensamientos, nada viene de fuera. Todo está ya dentro de nosotros. Entonces, si nosotros aprendemos a conocer nuestros pensamientos y aprendemos a mantener en la mente solo los benéficos y positivos las emociones que van a salir van a ser agradables. Sin embargo si alguien te golpeó y tú mantienes en la mente esa imagen, ese pensamiento y lo repetimos durante años obtenemos infelicidad. El fruto de un pensamiento negativo es infelicidad. Tenemos que elegir qué pensamientos mantenemos en la mente y cuales descartamos. En estado de meditación una emoción no es ni buena ni mala, solo es una nubecita que pasa por la mente. La meditación nos ayuda a aprender que la mente no son mis pensamientos, no son mis emociones, simplemente son nubes emocionales y de pensamiento que transcurren por el espacio infinito de mi mente. Cuando uno comprende esto se da cuenta de que ser felices depende únicamente de nosotros. Está en nuestra mano, como he dicho, somos dueños de nuestro destino. ¿Hay contextos que pueden ser más hostiles que otros? Una misma situación una persona más evolucionada que otra lo va a vivir de manera diferente. Una persona que tiene mucho apego a su propio yo reacciona de manera negativa cuando la insultan, sin embargo una persona más evolucionada sabe que solo son palabras. Que solo es un pensamiento y eso no te puede dañar. Enero 2015 | 7

| ENTREVISTA

Permanentemente podemos elegir estar felices o no, ante una misma situación desagradable. Aunque haya un karma que por supuesto te condiciona. A más apego más necesitamos del culebrón porque eso alimenta el ego. El ego no quiere estar bien. En cada uno de nosotros hay dos partes, hay la parte sabia, la parte de bondad, de pureza, de comprensión, de sabiduría; pero luego también hay la otra parte, que la llamamos la mente ordinaria, que se deja influir que se deja arrastrar por todo lo que sucede a su alrededor. Normalmente gana la parte del miedo. Y la meditación lo que nos enseña es que en realidad lo que somos es esa parte pura. Desde esta parte pura tenemos que contemplar la parte más imperfecta y tratar de mejorarla.

Dice Buda, “No hay culpa ni maldición de nuestra ignorancia, de nuestros errores. Solo hay ignorancia susceptible de ser modificada” Entonces no pasa nada, ensayo y error, si te equivocas repites. Pero es importante hacer ese trabajo personal de autoconocimiento, no podemos esperar que las cosas cambien solas. 8 | www.revistaplural.com

¿Y qué papel juega la reencarnación en todo esto? Cuando en una vida anterior hemos hecho algo hermoso en la siguiente vida se te va a compensar. Cuando hemos hecho un determinado acto, luego tenemos que vivirlo desde el otro lado para entender que no está bien. Nos pondremos en la piel del otro. ¿Las personas con las que nos encontramos en esta vida forman parte de vidas pasadas y futuras? Sí, todas. Absolutamente todas. Todas las personas con las que nos relacionamos en otra vida han sido algún familiar, padre, hermano… En la tradición budista se enfatiza el hecho de que si en otra vida alguien nos dio algo bueno en esta vida, yo no me voy a enfadar con esta persona y la voy a tratar bien. ¿Y cuando se nos trata mal…? Se nos trata mal porque nosotros lo hemos hecho. No es

un castigo, en el budismo no hay culpa ni maldición. Lo que sucede es que, ¿cómo puedes aprender a no hacer daño a otro? Si hay personas que están maltratando a otras y no ha conseguido entender a través de una vida entera que eso está mal, si eso no se ha introducido en su mente, en la próxima vida será él el maltratado. Para que se produzca una transformación en su interior y así pueda aprender. Pero también se puede conseguir de otra manera, si esa persona que está maltratando un día le hace click la mente y dice no, dice a partir de ahora voy a tratar bien, no voy a golpear al otro solo porque estoy enfadado. Si tú lo descubres, el mismo karma se purifica a sí mismo. Dice Buda uno crea el mal y uno mismo lo purifica, cuando lo comprende. ¿Y eso es el estado de paz?

Cuando uno comprende todas esas cosas el estado de felicidad es profundo y verdadero porque es una felicidad que no se consume, no se gasta, no se pierde. Por ejemplo puedes estar feliz porque te has enamorado, pero quien te asegura que no te haga sufrir, en eso no hay seguridad. Entonces, todas las felicidades del mundo son temporales, pero la felicidad verdadera que vamos buscando nace en el interior. Esta felicidad no se consume, siempre la tienes. Y cuando tienes esa felicidad vives la vida sin miedo, tampoco tienes preocupación por las cosas que suceden, no te afecta que alguien te insulte o te maltrate porque sabes que tu verdadero ser es intocable y depende de ti. Si lo sabes no te pueden tocar, si no lo sabes te hacen daño. Es importante comprenderlo. El budismo habla de los niveles de conciencia. ¿Nos puede explicar cuáles son? Los estados de conciencia son ocho: la conciencia de los cinco sentidos, el sexto que es la conciencia de lo mental, un séptimo que es la conciencia del karma, del ego, del yo. Y un octavo que es la conciencia que abarca todo nuestro ser. En realidad lo dividimos en ocho para poderlos trabajar pero hay uno solo que es la conciencia del Ser. Y ahí distinguimos la conciencia del ser ordinario y la conciencia del ser iluminado. En el budismo aceptamos esta dualidad. ¿Y qué pasa si alguien se ha iluminado? Una persona iluminada no dice antes no estaba iluminada y ahora estoy iluminada. Simplemente dice: siempre he estado iluminada pero antes no lo veía, antes no lo sabía. En cada uno de nosotros hay la semilla de buda, ese principio de bondad inalienable y, por tanto, todos podemos convertirnos en buda. Ya está ahí. Lo único que tenemos que hacer es que florezcan estas cualidades, purificando karma y dejando de generar karma negativo. Un buda es aquel que ha conseguido eliminar los karmas anteriores y ha dejado de producir karma, ya no está sometido a las emociones. Todo eso ya no existe en su mente. Su mente se

ha purificado y se produce un estado de felicidad que nos es desconocido. ¿Cuándo se llega a ese estado hay un efecto sobre el entorno? Automáticamente, si sonríes a tu alrededor vives en un mundo feliz. Si entras sonriendo aquella persona agobiada la hacer sonreír. Pero a veces hay personas que no aceptan la sonrisa… A veces además de buena persona hay que ser inteligente. No puede uno entrar en un hospital donde, por ejemplo, hay personas que están enfermas de cáncer que están llorando sonriendo. Puedes entrar con mucho amor, dulzura y serenidad pero según que sonrisas pueden ser ofensivas. Por eso además de buena persona hay que ser inteligente.

“No entres riendo donde están llorando” A veces vamos a ver a alguien y nos proponemos ‘no voy a decirle esto’ y vas y lo dices. ¿Por qué sucede esto? Pasa porque no tenemos esa comprensión profunda, ese autoconocimiento, ni ese autocontrol. Pero, ¿Por qué hay personas que nos sacan conductas positivas y otras una parte negativas? Si alguien tiene tendencia a que no le gustan las personas bajitas cuando ve a una persona bajita se irrita, esa persona no le ha hecho nada sino que es su propia tendencia. El mundo es como yo lo percibo. El karma nos viene a decir que no hay nada bueno ni malo sino nuestra propia percepción. Tú sigues siendo la misma persona, somos lo mismo. No cambia. Lo que cambia es la percepción del otro. Hay gente con la que empatizamos por el lado bueno y gente con la que empatizamos por el lado negativo, porque nosotros somos los mismo. Es el ego el que decide que le gusta y que le disgusta. Y nos creamos un mundo que es nuesEnero 2015 | 9

| ENTREVISTA

tro mundo pero no es la realidad. No podemos definir que las personas bajas son malas, eso es un absurdo. Si yo lo creo es mi propio absurdo, es mi percepción absurda que tengo que ir poco a poco afinando y rectificando poco a poco si es posible. Pero eso tiene un efecto sobre el otro… Si yo cuando te miro ya te pongo mala cara, pues te fastidio y si tú no comprendes porque te miro mal tú te pones mal, estoy creando un acto negativo y entonces vamos generando karma. Por mi percepción absurda voy generando karma en mí y en la otra persona y esto está pasando cada segundo continuamente Está en mí invertir eso. Está en nosotros comprender todo eso y invertirlo, modificarlo. Aunque veas a una persona que no te gusta trata de generar afecto hacia ella. Precisamente en el curso de Adiestramiento de la mente estuvimos trabajando esto. Mandar pensamientos positivos a esa persona. Una persona feliz no te ataca. Te ataca una persona infeliz. Para ir finalizando, me gustaría que nos hables del Centro El Jardín del Dharma. Es vuestro 30 Aniversario. ¿Qué actividades realizáis? Meditación y periódicamente van viniendo lamas de fuera. Yo he venido este mes para hacer una serie de cursos: adiestramiento de lamente, karma y purificación, como integrar la espiritualidad en la vida cotidiana. Es muy importante como ayuda el budismo, de una forma directa y muy práctica en la vida cotidiana. Hay tantas técnicas que yo que llevo 30 años no he conseguido conocerlas todos. Para que cada uno encuentre su camino. Cada uno encuentra la que

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le va bien, su camino. Por ejemplo, dibujar un mándala para poder aprender a centrarte, a ir al centro de uno mismo, recobrar la cordura original que la tenemos, todos tenemos momentos lucidos y lo perdemos. ¿Cómo nació en Centro El Jardin del Dharma? Hace 30 años un ser de gran bondad y de una especialísima sabiduría apareció en Mallorca, el Muy Benerable Kalu Rinpoche, Fundador del Centro. Tuvimos la suerte de conocerle y se pensó en la posibilidad de crear un centro Dharma para la enseñanza del camino budista. Me encuentro a gente que me cuenta como su vida ha cambiado gracias al centro. Porque si la práctica del budismo no te produce cambios en tu vida diaria, en tu vida real, entonces no va bien. A veces no lo aplicamos bien y volvemos a ser responsables. Uno puede ir a una enseñanza y tener a un santo al lado, puedes tener a buda delante de ti, te puede decir maravillas pero si luego no lo aplicamos, si llegas a casa y sigues tu rutina… Depende de ti. ¿Todos somos buda?

Todos somos buda.

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Según los psiquiatras Ángel Luis Montejo y Rosa Molina, los varones con sexoadicción poseen niveles muy altos de deseo sexual y con cierta frecuencia se asocian a actividades parafílicas (exhibicionismo, voyeurismo…)

CIBERSEXO una peligrosa adicción Localización Pertenece al grupo de las llamadas adicciones sin sustancia, adicciones conductuales o adicciones psicológicas. En el Borrador DSM-V aparece TRASTORNO HIPERSEXUAL (Hypersexualidad disorder), que se aplicaría a las personas que repetidamente se involucran en “fantasías sexuales, impulsos y comportamientos”. En la Clasificación de enfermedades CIE 10: categoría F52.7 aparece IMPULSO SEXUAL EXCESIVO: Ninfomanía en mujeres y Satiriasis en hombres.

Dr. JOAN MIR. Miembro del Grupo Español de Sexología Coordinador de Espai Terapèutic.

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Se trata de un grave problema médico-social, muy emergente, que preocupa por su progresiva prevalencia. En la actualidad alrededor del 8% de los varones y del 2% de las mujeres presentan criterios de adicción al sexo, siendo la ciberadicción sexual la variante clínica con más “partidarios”. Como factores de riesgo encontramos déficit de personalidad con introversión acusada, nivel alto de búsqueda de sensaciones, baja autoestima, bajo autoconcepto, déficit de habilidades sociales: timidez y fobia social, disfunciones sexuales, inseguridad en el desempeño sexual, alteraciones psicopatológicas, adicciones químicas o conductuales presentes o pasadas, depresión, ansiedad, baja tolerancia a la frustración. CARACTERÍSTICAS CLÍNICAS DE LA ADICCIÓN AL SEXO Pérdida progresiva de control sexual, tiene continuidad a pesar de las consecuencias destructivas, presenta un componente obsesivo. Saliencia: La vida gira en torno al sexo, las conductas sexuales no resultan gratificantes, sólo mitigan temporalmente la

ansiedad. La comorbilidad es frecuente con psicopatologías y con otras adicciones, graves consecuencias personales, familiares, económicas, laborales… VARIANTES CLINICAS DE ADICCION AL SEXO Masturbación compulsiva, anónimas/múltiples parejas sexuales, sin relación afectiva, consumo frecuente de sexo comprado (prostitución), conductas parafílicas, frecuentemente asociadas, turismo sexual, ciberadicción sexual: Chats eróticos/ pornografía en la red. Es, con diferencia, la modalidad más emergente. FACTORES QUE FACILITAN LA CIBERADICCION SEXUAL Anonimato ilimitado para las fantasías, sexo sin juicio moral, accesibilidad e inmediatez, sexo sin riesgo. Sin compromiso. SIGNOS DE ALARMA DE CIBERADICCION SEXUAL El número creciente de horas, de forma rutinaria, en chats eróticos/webs pornográfica es el signo de alarma más evidente. En general se puede diagnosticar ciberadicción sexual con un consumo igual o

superior a 11 las horas por semana de sexo en internet. Se utiliza la red para encontrar una pareja sexual tras otra, comunicaciones frecuentes para desarrollar fantasías, practicar conductas homoeróticas mientras se está en un chat erótico. Preferir el cibersexo al real con la pareja.

"Habitualmente son eficaces algunos fármacos: los inhibidores de la recaptación de la serotonina por su acción antidepresiva y a dosis más altas, antiobsesiva. " TRATAMIENTO DE LA ADICCION AL SEXO Cuando llega un paciente a nuestra consulta, habitualmente su situación ya está deteriorada y amenazada. Suele acudir acompañado por su pareja o un familiar muy cercano, en plan “ultimátum”. Hay que explorar su conciencia de problema, de un problema de salud con consecuencias devastadoras con frecuencia. Nos resulta muy útil poder

contar con la cooperación de un co-terapeuta. En principio se propone la abstinencia de sexo adictivo. La terapia cognitivo-conductual es fundamental: educación sexual, cambio de actitudes sexuales, reducción de culpabilidad y vergüenza, sustitución del tiempo y energía utilizados en su conducta adictiva por actividades saludables, culturales, deportivas…Vincular el sexo a los afectos. Habitualmente son eficaces algunos fármacos: los inhibidores de la recaptación de la serotonina por su acción antidepresiva y a dosis más altas, antiobsesiva. En ocasiones, se puede valorar la asociación con antiimpulsivos, a veces resultan algo eficaces los antipsicóticos. Los antiandrógenos sólo están indicados en algunos casos rebeldes o delictivos. El pronóstico es mayoritariamente favorable si se siguen las pautas establecidas, durante el tiempo necesario, por el especialista en este tipo de patologías adictivas.

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| BIENESTAR

Consejos de alimentación para después de Navidad (II). ¿Cuál es la dieta ideal, DUKAN, proteínas, equilibrada…? En esta ocasión, terminaremos con el tema iniciado el mes pasado. Para ello comentaremos las 2 técnicas básicas tradicionales de cocción que nos faltaban y acabaremos por dar unos sanos consejos sobre dietas para adelgazar rápido. COCIÓN MIXTA Guisos: se rehogan loa alimentos en un poco de aceite y después se la añaden agua o caldo en cantidad determinada. Estofar: es lo mismo pero se le añade muy poquita agua o caldo a fuego lento. Esta técnica usando poca cantidad de aceite para rehogar, puede estar indicada en cualquier tipo de dieta, pero siempre limitando la cantidad de grasa a utilizar COCCIÓN EN GRASAS Saltear: pasar lo alimentos por la sartén con poca cantidad de aceite a fuego vivo. Rehogar: pasar los alimentos por la sartén pero a fuego lento. Freir: pasar loa alimentos por abundante aceite a fuego vivo y a veces el alimento se ha rebozado o enharinado. Este tipo de cocción no la deberíamos emplear habitualmente en las dietas con restricción de grasas. Es decir en aquellas personas que quieren cuidar su peso. En todo caso es importante emplear aceites de calidad, y escurrir bien los alimentos para que no retenga un exceso de grasas. Si nos encontramos con dificultades físicas debido al sobrepeso y debemos adelgazar rápidamente tenemos alternativas para conseguir ese fin. La dieta ideal es la equilibrada, pero en algunos casos podemos usar “trucos”, siempre que entendamos que esos trucos es un camino para

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llegar rápidamente al objetivo del peso correcto, pero después hay que incorporarse a los hábitos correctos ade alimentación. Muy de moda está la dieta DUKAN. Es una dieta de gran efectividad, pero para no caer en riesgos innecesarios requiere de un VERDADERO control y no de un supuesto control vía internet. NO TODO EL MUNDO PUEDE HACER LA DIETA DUKAN SIN RIESGOS. No es una dieta nueva, el concepto de crear cetosis, como la famosa dieta ATKINS, o las dieta proteinadas viene de mucho tiempo atrás. Requiere una analítica previa, suplementación con vitaminas, minerales, potasio, antioxidantes..., y no solamente de salvado de avena. En resumen, no hay porque descartar la dieta DUKAN si el paciente opta por esta posibilidad, pero controlando los gramos de proteína por kilo de peso al día, vigilando los cambios en la flora intestina, y suplementando correctamente. Una idea errónea es que la dieta DUKAN es más económica que las dietas proteinadas, pues el paciente supone que se ahorra la visita médica y el coste de los productos, sobres, batidos, etc., pero comer todo el día pescado, carne de calidad, yogures…, (todos sabemos lo que cuesta), no es más barato que la toma de un producto proteinado (2,80 €), lo que hace que el coste de las cinco comidas diarias sea de 14 €.

Dr. ALBERTO MORANO VENTAYOL. Clínica Doctor Morano.

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| BIENESTAR - ESPECIAL SAN VALENTÍN

Para que se establezcan relaciones plenas se tienen que dar una serie de condiciones individuales que permitan la madurez y el desarrollo emocional. En las familias disfuncionales hijos y cónyuges adquieren roles o papeles para reprimir constantemente los sentimientos y vivir para representar papeles, que fortalecen una personalidad codependiente.

En circunstancias normales, el niño debe tener satisfechas ciertas necesidades para su buen desarrollo emociona (Maslow, Weil, Miller y Glasser):

Las bases del amor adulto y pleno… Cuando es un camino a emprender.

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1. Sobrevivencia 2. Seguridad. 3. Contacto con la piel. Caricias y calor humano. 4. Atención 5. Imitación. Cuando el padre o la madre responden a lo que hace el pequeño, siente que lo entienden y así satisface su necesidad de ser reconocido. 6. Guía. Quien lo encamine a adquirir habilidades sociales apropiadas. 7. Ser escuchado. 8. Ser el mismo. 9. Participar 10. Ser aceptado. Que la persona que lo cuida tome en serio al niño y demuestre que lo acepta al respetar, validar y tolerar sus sentimientos. Esto le dará libertad de ser auténtico y no de vivir en una prisión. 11. Oportunidad de llorar las pérdidas y crecer. Ponerse en contacto con la pérdida o amenaza y llorarla plenamente permite crecer y madurar. 12. Apoyo 13. Lealtad y confianza 14. Sensación de haber logrado control, poder y creatividad. 15. Diversión

yo manipulabre que se ajusta a los deseos y demandas de los demás.

16. Libertad. Es importante poder arriesgarse, ser espontáneo, porque con la libertad crece la responsabilidad y se aprende a distinguir entre espontaneidad e impulsividad. 17. Educación. El educador debe proveer la posibilidad de independencia gradual, no dominar al niño. 18. Amor incondicional. Es difícil porque requiere madurez, es frecuente que los padres usen a los pequeños para satisfacer sus propias necesidades.

El niño interior es auténtico, espontáneo, siente y expresa el gozo y el dolor, es vulnerable porque es abierto y confiado. No

necesita hacer nada para ser verdadero. Reconocer estas necesidades permitirá trabajar al adulto y liberarlo para poder establecer relaciones plenas y funcionales.

Bloquea la información que le llega del incosciente, no desea que los demás sepan sus fallos o sufrimientos y al no querer aceptarlos, no los llora adecuadamente; actúa para los otros, desarrolla tolerancia al dolor y frustración y se bloquea el desarrollo mental, emocional y espiritual de la persona.

Cuando estas necesidades no son satisfechas, el niño interior detiene su desarrollo y surge para sobrevivir un falso

El falso yo o codependiente es como una máscara: crítico y perfeccionista. Tiende a aislarse y quiere tener el control.

Sin embargo, y aunque no se hayan dado estas condiciones, a través de un proceso terapéutico el adulto puede desarrollarse y tomar conciencia. Pasar del estado alterado movido por el inconsciente y la falta a un estado adulto y pleno.

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| BIENESTAR

La ciencia sigue avanzando cada día y rompiendo viejas creencias. Durante mucho tiempo se ha pensado que el desarrollo cerebral ocurría solo en los primeros años de la vida de una persona, y que durante el resto de su vida, el cerebro permanecía sin cambios, o incluso degenerándose. Ahora sabemos que no es así.

La plasticidad del cerebro, el poder de la evolución.

“Recientes investigaciones han confirmado que el cerebro es plástico y puede cambiar. Estas nuevas revelaciones rompen con el mito y la frase “la gente no cambia”. Ahora está demostrado científicamente que el cambio es posible.” 20 | www.revistaplural.com

En las últimas décadas, los estudios científicos coinciden en que esto no es así, y que el cerebro permanece en constante evolución durante toda la vida. Este fenómeno es conocido como Neuroplasticidad Cerebral, y es la capacidad de este músculo de hacer que las neuronas, y las conexiones existentes entre ellas estén en constante cambio. Este concepto, el de neuroplasticidad, es en el que se basa el Neurofeedback, una técnica no invasiva que ayuda a regular el funcionamiento del cerebro, potenciando la creación de nuevas sinapsis cerebrales y amortiguando la sintomatología de muchas patologías que tienen relación con el cerebro. Una vez establecido el objetivo deseado, una sesión de Neurofeedback consiste en jugar con un ordenador a partir de la información de las ondas cerebrales de la persona. El objetivo que se persigue es hacer que el cerebro funcione de forma más eficiente y adaptativa en cada una de sus tareas, que pueda descansar cuando es el momento, o estar a ple-

no rendimiento en momentos que necesitemos, por ejemplo, concentración. Este objetivo se consigue, en primer lugar, por la creación de nuevas sinapsis cerebrales mientras se está trabajando durante la sesión; pero el cliente se lleva además un aprendizaje de cómo alcanzar el estado cerebral óptimo en cada momento estando fuera de la consulta después del entrenamiento. Por poner un ejemplo, una persona con migraña, puede

"La Asociación Americana de Pediatría (APA), tiene clasificada la terapia de Neurofeedback como terapia de nivel 1 -la clasificación más alta- para el tratamiento del TDA en los niños." llegar a controlar su cerebro, en los inicios de uno de estos episodios de dolor, para que no llegue a más. El Neurofeedback se usa para el tratamiento de multitud de patologías: ansiedad, bruxismo, estrés, epilepsia, trastornos de conducta, trastornos de sueño, depresión, dolor crónico, enfermedades degenerativas en estadios preliminares... En niños y adolescentes, para mejorar falta de atención, enuresis, trastorno de déficit de atención y/o hipe-

ractividad, retrasos madurativos, trastorno de apego y mejora de la sintomatología relacionada con el autismo. De hecho, la Asociación Americana de Pediatría (APA), tiene clasificada la terapia de Neurofeedback como terapia de nivel 1 -la clasificación más alta- para el tratamiento del TDA en los niños, haciendo que con el tiempo se pueda reducir, e incluso prescindir de la medicación, una vez que el

"Tiene influencia positiva en la creatividad, el manejo del estrés, y la capacidad de concentración." cerebro ha alcanzado mejorado sus procesos de atención. También se usa para entrenamientos de alto rendimiento, deportistas, ejecutivos y artistas entre otros, dado que tiene influencia positiva en la creatividad, el manejo del estrés, y la capacidad de concentración. Por ejemplo, Ed Galvan, jugador de golf profesional, declaraba en el 2008 que su juego había cambiado radicalmente después de su entrenamiento con esta técnica.

ÁNGELA COVAS. Psiclogía y Neurofeedback.

www.angelacovas.com

Enero 2015 | 21

| FRASES PARA TÍ

Cambio

Somos libres cuando elegimos nuestras acciones alejándonos de respuestas automáticas. Las personas en ocasiones por miedos, creencias heredadas o limitaciones boicoteamos nuestro trabajo, nuestras relaciones o nuestra vida. Cuando nos liberamos de todas estas creencias y vamos reprogramando nuestra conducta vivimos en plenitud. Cada vez que decimos “soy así” nos estamos limitando. Algunas viejas creencias actúan como una esclavitud. La vida es evolución, en nosotros está decidir qué camino tomamos.

22 | www.revistaplural.com

"¿Por qué se ha de temer a los cambios? Toda la vida es un cambio."

" Si la gente pudiera ver que el cambio se produce como resultado de pequeñas acciones que parecen totalmente insignificantes, entonces no dudarían en realizar estos pequeños actos"

(H.G. Wells)

(Howard Zinn)

" Tus problemas no te definen, te definen tus soluciones " " Todo el mundo piensa en cambiar a la humanidad. Casi nadie piensa en cambiarse a sí mismo " (León Tolstoi)

"Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia" (Honoré de Balzac)

"El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino" (Stephen Crane)

Enero 2015 | 23

| BIENESTAR

Una piel luminosa

y llena de vida

es la mejor base para la belleza JULIANA VELOSO.

Mantener el rostro joven, cuidado y luminoso es una carrera de fondo. ¿Qué debo de hacerme? Es la pregunta que muchas mujeres se plantean cuando llegan a los treinta y desean mantener la piel del rostro lisa, firme y luminosa.

El momento de tomar conciencia de cómo nos vemos es ahora en el presente y como nos gustaría vernos en el futuro. Pese a que lo más seguro es que hace tiempo que tratemos la piel de nuestro rostro con limpiezas y tratamientos de hidratación y oxigenación, al dejar los veinte es cuando la mayoría de mujeres se pone las pilas. Los gestos de belleza constantes que efectuamos en casa a diario como son la limpieza, la hidratación y la aplicación de fórmulas antiedad, se consolidan y potencian si escogemos los tratamientos profesionales adecuados. En Corpus Esthetic Center pensamos en tus necesidades y hemos creado una serie de protocolos destinados a preservar la belleza de tu rostro. A partir de los 30 años aparecen arrugas más finas, con el deterioro del colágeno y la elastina y, sobre todo el contorno de ojos es el que sufre más ésta pérdida. Las manchas son otro problema en aumento. Diagnosticamos la piel, que recoge nuestros potentes programas anti-aging capaces de, literalmente, detener el paso del tiempo, y toda la gama de tratamientos estéticos destinados a mantener tu piel en las mejores condicione posibles. Una tez nítida, luminosa y diáfana es el símbolo de juventud por excelencia. En ella las manchas no ocupan lugar alguno, su tono es uniforme y su aspecto impecable. 24 | www.revistaplural.com

Le ofrecemos aparatología y técnicas de última generación que, combinados con principios activos de excepcional calidad, actúan a nivel interno de la piel. Por eso nuestros tratamientos son tan eficaces. Además, cada tratamiento incluye masajes que estimulan la musculatura y proporcionan el relax que perdemos en la rutina diaria. Cada etapa de nuestra vida tiene su tratamiento. 20-30 Comienza a cuidarte A partir de los 25 años comienza a ser visible el envejecimiento de la piel y las células se reponen más lentamente. Los tratamientos que recomendamos de los 20 a los 30 años son para empezar a eliminar los primeros inesteticismos, (acné, manchas, pequeñas cicatrices..)prevenir el envejecimiento de la piel. 30-35 ¿A qué estás esperando? A partir de los 30 años aparecen arrugas más finas, con el deterioro del colágeno y la elastina y, sobre todo el contorno de ojos es el que sufre más ésta perdida. Las manchas son otro problema en aumento. 35-40 Nos necesitas YA!!! Acercándonos a los 40 años, empiezan a formarse arrugas más profundas alrededor de la boca y ojos., surcos en la frente y, bajo los ojos, bolsas. La piel cambia de manera perceptible tornándose

¡ÁNIMO, MUEVETE! "En Corpus Esthetic Center pensamos en tus necesidades y hemos creado una serie de protocolos destinados a preservar la belleza de tu rostro." más seca. El fotoenvejecimiento puede pasarnos factura. 40 + Frenamos el paso del tiempo. Los 40 son los nuevos 30!!! A partir de los 40 años la piel pierde tersura y elasticidad, comienzan cambios hormonales, y es más sensible a los factores ambientales. Empiezan a aparecer manchas de la edad. Aparentar 10 años menos es posible, ¿No has oído eso de que los 40 son los nuevos 30? 50 + La prevención nuestro éxito A partir de los 50 años, la palabra clave es: FLACIDEZ , recuperar la tonicidad es nuestro objetivo. El objetivo de estos modernos tratamientos es conseguir bienestar, tener un fantástico aspecto y ralentizar los efectos del envejecimiento, además de aumentar su masa muscular, equilibrar el nivel de grasa corporal, recuperar toda la luminosidad y firmeza de su piel. +info: Corpus Esthetic Center C/Ferro, 23, bj (con calle Joan Crespí) 34 971 961 643 / 678 829 403 mallorca@corpus-esthetic-center.com corpusestheticalcenter@gmail.com www.corpus-esthetic-center.com

Tú puedes lograr estar en forma TRATAMIENTOS CORPORALES LOCALIZADOS * Reducción de abdomen * Remodelación de piernas y cartucheras * Reafirmación de glúteos * Perdida de peso, eliminación de celulitis, reducción de retención de líquidos (Cavitación, Radiofrecuencia, Presoterapia, Electroestimulación, Plataforma vibratória, Mesoterapia Virtual)

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| TEST

¿TIENES INTELIGANCIA EMOCIONAL? 1. Tengo conciencia hasta de la más

8. Las personas no necesitan decirme lo que sienten, puedo percibirlo solo: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

2. Uso mis sentimientos para to-

9. Soy comprensivo ante de los momentos difíciles de las personas: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

3. El mal humor me deprime:

10. Cuando estoy molesto me que-

4. Cuando estoy molesto me quedo remordiéndome de rabia en silencio: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

11. Cuando alcanzo mis objetivos

simple de las emociones apenas ellas acontecen: alegría-tristeza-sorpresaasco-ira-miedo A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

mar decisiones importantes en la vida: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca A) Siempre C) A veces E) Nunca

B) Normalmente D) Raramente

5. Cuando alcanzo mis objetivos espero elogios o gratificaciones: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

6. Tengo dificultad para preparar-

me adecuadamente cuando estoy ansioso en relación a un desafío como hablar en público o hacer un test: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

7. Permanezco optimista y con esperanza en vez de desistir frente a los obstáculos o decepciones: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

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do remordiéndome de rabia en silencio: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca espero elogios o gratificaciones: A) Siempre B) Normalmente C) A veces D) Raramente E) Nunca

Calificación Preguntas: 1, 2, 5, 7, 8, 9, 11, 12 Siempre: 4 Normalmente: 3 A veces: 2 Raramente: 1 Nunca: 0 Preguntas: 3, 4, 6, 10 Siempre: 0 Normalmente: 1 A veces: 2 Raramente: 3 Nunca: 4 Resultados De 36 a más puntos: tienes probablemente inteligencia emocional superior. De 25 a 35 puntos: tienes un nivel promedio de inteligencia emocional. Menos de 24 puntos: necesitas ayuda.

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| BIENESTAR

La importancia de reparar los ligamentos en la cirugía de

Rejuvenecimiento Facial. Dr. ESTRELLA FERNÁNDEZ

Dtra. Ud. Oculoplástica H. Clínic Bcn - Palma

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Tel. 871 96 86 52

El envejecimiento ocular y facial se debe a un proceso lentamente progresivo de remodelación ósea, atrofia grasa y descolgamiento. Los cambios óseos y la atrofia grasa facial provocan deflación y la aparición de sombras que irán marcando el rostro y la mirada cada vez más envejecida. El efecto de la gravedad y los cambios en los vectores de acción de los músculos faciales condicionan también el aspecto del rostro envejecido. Cuando queremos rejuvenecer nuestra mirada, es importante acudir a un profesional con mucha experiencia en el tratamiento de los cambios que se producen en el área periocular.

28 | www.revistaplural.com

EN MANOS EXPERTAS PRÁCTICAMENTE CUALQUIER PROBLEMA PALPEBRAL TIENE SOLUCIÓN. Con un buen estudio preoperatorio tendremos la mejor orientación diagnóstica, para que el profesional pueda compensar el paso del tiempo, combinando distintas técnicas que reparen tanto la pérdida de volumen como el descolgamiento de los ligamentos que soportan el peso del rostro. La blefaroplastia es la cirugía que con más frecuencia se realiza a nivel palpebral, aunque a veces no es suficiente para mejorar o rejuvenecer la mirada. Antes de iniciar el tratamiento es fundamental la valoración de la región palpebral, atendiendo al estado de piel, ligamentos, músculos, gra-

sa, huesos y también estudiamos las estructuras vecinas como cejas y pómulos. En cada persona estos factores envejecen de forma diferente por lo que no podemos indicar la misma intervención a todo el mundo. En ocasiones el envejecimiento del párpado superior es porque se produce un descenso de la ceja. Este problema lo podemos corregir con un lifting endoscópico que practicamos con incisiones no visibles de 1cm, técnica mínimamente invasiva que permite una rápida recuperación y retorno a la actividad cotidiana.

En el envejecimiento del párpado inferior, podemos encontrar casos con ojeras y casos con bolsas. Las bolsas se ocasionan por herniación de la grasa orbitaria a través del párpado, en algunos casos existe una tendencia familiar a que aparezcan precozmente.

"Con la edad, los ligamentos responsables de mantener firme la grasa, van relajándose y cediendo, lo que ocasionará que las bolsas sean progresivamente más visibles, cuanto antes las corrijamos mejor será el resultado. " Para ello, practicaremos tratamientos quirúrgicos mínimamente invasivos que permiten restaurar la grasa herniada y los ligamentos, consiguiendo la eliminación de las bolsas y un rejuvenecimien-

to armónico del párpado. Nunca debe eliminarse completamente dicha grasa, debe reposicionarse para evitar que los ojos queden hundidos y tristes. La reposición grasa y la reparación de ligamentos nos permite conseguir un parpado más joven sin perder la esencia de la mirada. En otros casos el envejecimiento periocular es consecuencia de una atrofia de la grasa facial que va a provocar la aparición de surcos y ojeras marcadas, que podemos corregir con

técnicas de lipoestructura o lipofilling, rellenando con microcánulas esas zonas atrófiadas. La lipoestructura nos permite conseguir resultados muy naturales y sin incisiones. Estos injertos suelen tener una viabilidad y conservación a muy largo plazo, en la mayoría de casos para siempre. La regeneración con grasa propia permite, mejorar el volumen periocular y mejorar la calidad de la piel donde se aplica el tratamiento. El objetivo de nuestra cirugía es conseguir un rejuvenecimiento integral de la mirada, sin perder su esencia y sin que el paciente se vea operado o “retocado”. Si os quedan dudas podéis consultar mi blog donde intento dar respuesta a la mayoría de vuestras dudas sobre rejuvenecimiento facial y problemas palpebrales. www.DraEstrellaFernandez.es Enero 2015 | 29

| BIENESTAR

Higiene interior

a través del efecto purificador del agua. MIGUEL ÁNGEL PÉREZ Tel. 971 666 798 608 473 871

"El colon se tendría que cuidar a sí mismo, en tanto que nosotros permanecemos en la completa ignorancia de lo que quizás es la fuente más importante del bienestar de todo el organismo. "

"El normal funcionamiento del canal intestinal es el precursor de muchos problemas de salud, y en especial de las enfermedades crónicas. La restauración de la eliminación fisiológica intestinal es a menudo de una importancia primordial, preliminar a toda eventual restauración de la salud en general. "

El hidrocolon es una técnica maravillosa que permite limpiar el intestino de materia fecal circulante y adherida a las paredes de éste. Los malos hábitos dietéticos y la forma de vida actual, hacen que el intestino grueso sea el órgano que más sufre. Se generan muchas enfermedades que empeoran ostensiblemente nuestra calidad de vida. La materia fecal debe ser evacuada como norma (cuando el intestino grueso está sano) dos veces al día, sin esfuerzo y las heces deben tener buena consistencia. Al retenerse esta materia fecal durante semanas, meses e incluso años en el intestino esta se pudre y fermenta. La materia fecal prácticamente se incrusta en el intestino grueso acumulando en el organismo grandes cantidades de toxinas, que unido al desarrollo de bacterias patógenas terminan originando diversas enfermedades y un envejecimiento prematuro. OZONOTERAPIA DEL COLON: La ozonoterapia del colon consiste en irrigar el colon con agua enriquecida en ozono. El interés en aplicarlo con fines terapéuticos es por sus propiedades antisépticas, desinfectantes y antioxidantes. Previamente a la irrigación con ozono, las paredes del colon deben estar limpias de residuos, motivo por el 30 | www.revistaplural.com

cual se hace la ozonoterapia del colon al finalizar una limpieza completa del colon, mediante una o varias sesiones de hidroterapia del colon. El ozono al entrar en contacto con las paredes del colon empieza a ejercer funciones terapéuticas, tanto a nivel celular como a nivel de desinfectante del colon. Muchos terapeutas confían en esta técnica para complementar las limpiezas de colon y aumentar los beneficios terapéuticos que se derivan. INDICACIONES: El hidrocolon está indicado, en general, para las personas que sufren problemas intestinales y para las personas que deseen realizar una depuración y desintoxicación general del organismo. Técnica totalmente higiénica indolora e inodora. Promueve el equilibrio general del organismo, principal fuente de salud. Acción 100% depurativa que favorece la eliminación de toxinas, al eliminar todos los desechos del cuerpo, favorece la absorción de los nutrientes. Indicaciones secundarias, debido a la desintoxicación: •Evita el envejecimiento prematuro de la piel y del organismo. •Reduce la celulitis, la obesidad

y las piernas hinchadas. •Mejora los trastornos del sistema inmunológico. •Mejora las hemorroides, las varices y los trastornos linfáticos. La psoriasis, los eccemas, el acné y la piel seca. •Reduce las afecciones otorrinolaringológicas como la sinusitis y la rinitis. •Reduce las afecciones reumáticas como la artrosis, la artritis, la fibromialgia y las lumbalgias. •Reduce las alergias. •Reduce el estrés, las jaquecas, las migrañas y la depresión. •Fortalece la musculatura abdominal y el suelo pélvico. •Elimina las adherencias provocadas por procesos inflamatorios crónicos. •Mayor resistencia a la fatiga. •Mejoría del estado anímico y del sueño. •Curas de adelgazamiento (obesidad).

Contraindicaciones: •Durante el embarazo. •Enfermedades anales en fase de brote agudo por imposibilidad de introducir la cánula rectal. •En pacientes con una clínica de abdomen agudo. •Apendicitis aguda. •Diverticulitis aguda. •Enfermedad inflamatoria intestinal (Colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn) en fase aguda. •En postoperatorios de cirugía o radioterapia abdominal o de rectocolon recientes. •Cardiopatía severa. •Cirrosis hepática descompensada. •Insuficiencia renal severa. Medicina estética: Sin embargo, "la hidroterapia de colon ha alcanzado notoriedad de la mano de la medicina estética, ya que ha mostrado importantes beneficios en el tratamiento de las varices, obesidad y celulitis, trastornos del aparato digestivo, como el estreñimiento o los meteorismos, y de la epidermis (acné, dermatosis), así como en la prevención de infecciones o de complicaciones pre-quirúrgicas”. +info: C/Alfons el Magnanim, 81 o al teléfono 971752548.

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| BIENESTAR PIERDE PESO, SIÉNTETE SANO

Limpia tu cuerpo... CAROLINA HOLZMANN

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Nutricionista-dietista pasar hambre pesar alimentos renunciar a salir pastillas inyecciones riesgos de salud

Estreñimiento - Flatulencia Retención de líquidos Diabetes - Colesterol Intolerancias - Alergias Rinitis - Asma Acné - Psoriasis - Eczema Depresión endógena Fibromialgia Envejecimiento precoz Fatiga crónica Enfermedades autoinmunes Artrosis - Osteoporosis Embarazo - Lactancia Niños - Deporte Menopausia Bulimia - Anorexia

ADEMÁS, APRENDE A: Picar entre horas y no pasar hambre, Comer sano con una dieta diseñada para ti, estrategias para salir a cenar fuera de casa, planificar un menú familiar, identificar los rótulos engañosos de alimentos light, seguir recetas sencillas y variadas. y muchas cosas más.

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¡DETOX!

Hoy en día nuestro hígado vive sobrecargado debido a una alimentación insuficiente y desbalanceada, los tóxicos de la dieta (aditivos, fertilizantes, pesticidas, metales pesados...), la radiación electromagnética (wifi, teléfono movil, antenas...), el estrés, el humo de los coches, la polución, las emociones reprimidas (ira, resentimiento...). Todos estos factores afectan negativamente al filtro más grande que tenemos en el cuerpo: el hígado, que se encarga de filtrar nuestra sangre a razón de 1,5 l. por minuto. Imaginemos los filtros de un coche, que con el tiempo se llegan a saturar y hay que cambiarlos. Con nuestro hígado ocurre igual: ¡hay que detoxificarlo! Este órgano puede trabajar sobrecargado durante años, sufriendo en silencio, hasta que un día de pronto aparece un aviso: hígado graso, colesterol, triglicéridos, alergias, problemas de piel... Y si no hacemos nada, el panorama empeorará evolucionando hacia una patología aún mayor. Incluso los medicamentos farmacológicos (antidepresivos, antiinflamatorios, etc.) suelen agravar

la situación, ya que generan aún más sobrecarga hepática como efecto secundario. Hay síntomas que nos avisan que hígado o intestino están trabajando forzados. Frente a estos síntomas, no podemos permanecer quietos. Hay que actuar y detoxificar. En poco tiempo los síntomas desaparecerán o al menos sentiremos una importante mejoría. Claros ejemplos de que estamos necesitando pasar por un proceso de desintoxicación son el cansancio, la fatiga, sentir pesadez, el dolor de cabeza, estreñimiento, tener desequilibrio intestinal, dolores musculares o articulares, sensación de confusión, depresión, sueño interrumpido, problemas para dormir bien, sueño no reparador.... Una dieta depurativa y detoxificante, adaptada a cada situación, además de mejorar el cuadro, previene posibles complicaciones futuras y mejora sin duda nuestra calidad de vida. Los beneficios son inmediatos y nuestro bienestar afecta a toda nuestra vida, ya que nos sentimos más ligeros y sanos, ayudando a recuperar el buen humor y la salud.

Entendiendo la

Biodescodificación Dental En ocasiones la mejor manera de explicar una técnica es hablando de sus efectos de una manera sencilla. Ayer una paciente me preguntaba: ¿Qué es exactamente una lectura o biodescodificación dental? Imagina -le dije- que una mujer, María, tiene un conflicto en su vida. Ama a su pareja pero en estos momentos ha llegado a un límite y le gustaría destruir la relación, separarse de él. Pero a la vez se da cuenta de que no quiere hacerlo, su vida gira alrededor de su marido y sus hijos. Separarse ahora sería una catástrofe, algo que no se puede permitir casi ni imaginar. ¿Qué hacer? ¿Cómo solucionar este conflicto y satisfacer todos los deseos que tiene María? En ocasiones este u otros conflictos los vivimos de forma inconsciente, sin darnos cuenta de qué nos está pasando, pero aún así tienen unos efectos a nivel corporal. En el ejemplo mencionado podría pasar que se activa el sistema nervioso simpático y María empieza a producir menos saliva y cambiar su Ph, haciendo la saliva más ácida, menos abundante y con más predisposición a tener caries dental. También pueden las tensiones musculares, María aprieta más los dientes y va cambiando su forma de morder. Además podrían cambiar sus hábitos de comida, sintiendo así más ganas

de comer, sobretodo dulces. Después de un tiempo, María va al dentista y éste le dice que le ha aparecido una nueva caries entre dos dientes. ¿Podría ser que esta caries tuviera una conexión con todo lo que María está viviendo? Esta caries se puede ver como algo casual, que no sabemos muy bien porque aparece en este diente, pero también se podría ver de otra forma. Podría verse como una solución al conflicto que María está viviendo en este momento de su vida. Si quitamos la caries sin entender la causa y qué conflicto está somatizando María a través de sus dientes, la caries puede volver a aparecer y reactivarse. Con la lectura dental o biodescodificación, ayudamos al paciente a hacer la conexión entre lo que le está pasando en su boca y las circunstancias que está atravesando en su vida. Con la Lectura dental o biodescodificación María puede encontrar un sentido a su caries y empezar a verla, sino como un indicador y una solución a un conflicto en su vida.

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| BIENESTAR NOTICIAS DE SALUD

ESTUDIO

Remedio natural para fortalecer el cabello ¿Sabe usted que pierde alrededor de 100 pelos de su cabeza por día? Es normal, y en la mayoría de la gente, esos cabellos vuelven a crecer. Pero muchos hombres - y algunas mujeres - pierden pelo a medida que envejecen. También puede perderlo si padece de ciertas enfermedades como problemas de la tiroides, diabetes o lupus. Si toma ciertas medicinas o está en tratamiento de quimioterapia, también puede perder pelo. Otras causas son el estrés, una dieta baja en proteínas, historia familiar o mala nutrición. El tratamiento para la pérdida del

cabello depende de las causas. En algunos casos, tratar la causa puede corregir el problema. Otros tratamientos incluyen medicinas o trasplante capilar. Un remedio natural es el uso de aceite de almendras dulces. Los egipcios lo mezclaban con aceite de ricino para combatir la caída del pelo. Además las almendras son una buena fuente de proteína que es un nutriente vital para la salud del cabello. Se aplica masajeando la cabeza y dejándolo reposar 15 minutos.

CONSEJO

La gente que más trabaja, ¿sale más de fiesta? Trabajar muchas horas podría aumentar el riesgo de abuso del alcohol, según un estudio reciente de más de 300,000 personas de 14 países. Los investigadores hallaron que los empleados que trabajaban más de 48 horas por semana tenían casi un 31 por ciento más de probabilidades de beber en exceso que los que trabajaban 48 horas o menos. "Aunque los riesgos no fueron muy altos, estos hallazgos sugieren que quizá algunas personas sean propensas a afrontar los horarios laborales excesivos con hábitos que son malsanos, en este caso al consumir más alcohol que los límites recomendados", señaló la autora del estudio, Marianna Virtanen, del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional, en Helsinki.

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CONSEJO

ESTUDIO

Niños. Seguridad en internet

La música alivia el dolor postquirúrgico de los niños

Para la mayoría de los niños y adolescentes, la tecnología es una parte importante de sus vidas. Navegan en internet para buscar información, usar redes sociales, enviar mensajes y usar los servicios de chat. Pero también puede ser peligroso y es importante que los padres supervisen el uso que hacen sus hijos y que les enseñen a usar la web con seguridad: • Nunca ofrezcas información personal como tu nombre completo, dirección o nombre de tu escuela. • Dile a un adulto si cualquier comunicación (chat, texto, mensaje de e-mail) te hace sentir incómodo o suena amenazante. • Nunca envíes mensajes o fotos sexualmente explícitas. • En las redes sociales, usa controles de privacidad y con amigos que conozcas. Desde luego, algunos de estos consejos son buenos para los adultos también.

Para los niños, someterse a una cirugía con frecuencia conlleva dolor postquirúrgico, pero escuchar su música favorita e incluso libros en audio, parece ayudar a aliviar su incomodidad. El nuevo estudio fue dirigido por el Dr. Santhanam Suresh, profesor de anestesiología y pediatría de la Universidad de Northwestern en el que participaron 60 niños de 9 a 14 años de edad, que sufrían de dolor postquirúrgico. Los investigadores permitieron a los jóvenes pacientes elegir de una lista de música pop, country, clásica o rock y de historias cortas en audio. Usaron medidas objetivas estándar del dolor para evaluar el efecto. Dar a los niños el poder de decidir qué música o historia deseaban oír fue la clave, dijo Suresh. "Todo el mundo se identifica con la música, pero las personas tienen preferencias distintas", comentó en un comunicado de prensa de la universidad.

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Arte internacional y mallorquín, mediterráneo y moderno. Esculturas, objetos, pintura y fotografía. Todo nuestro equipo está comprometido a satisfacer los requisitos del cliente. Nuestros fieles clientes son nuestra mejor prueba de calidad.Esperamos que su estancia en nuestra galería sea agradable.

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Antoni Montis 2 A. Puerto de Sóller. 699 038 418

Hotel Saratoga. Paseo Mallorca, 6 971 727 240

Blue Jazz Club

Sa Botiga de Buffon’s

Un nuevo rincón para la música jazz, con vistas a la bahía de Palma, se une a otras iniciativas como el Jazz Voyeur Festival en una apuesta clara por un estilo de música que cada vez tiene más incondicionales en Mallorca. El local, con una capacidad de 150 espectadores, también ofrece servicio de restaurante todos los días a partir de las 21 horas.

El teatro café creado por la compañía Buffon’s es un espacio escénico creado para dejar por unas horas los problemas cotidianos y disfrutar del teatro. Puedes disfrutar cada noche de un espectáculo diferente, después de degustar una suculenta cena o tomando una copa. Local libre de humos.

Valldargent, 29 660 41 96 73

Escoleta Walldorf

Fundación Sophia

Jaime Ferrer, 3 971 72 15 55

La Fundación Sophia es un espacio abierto al desarrollo creativo del Arte y la Filosofía. La Fundación Sophia constituye un punto de encuentro para los amantes de las humanidades, en el que los filósofos, poetas, músicos, pintores, escultores, literatos y escritores, pueden no sólo mejorar su formación y dar a conocer su obra, sino también compartir experiencias y enriquecerse mutuamente.

C/d’en Laparra, 8. Binissalem 971 886 200

Desarrolla actividades para niños de la primera infancia basadas en la Pedagogía Steiner, que toma especialmente cuidado del individuo, favoreciendo los ámbitos del Bien, la Belleza y la Verdad. Proponemos una pedagogía fundada en el respeto al niño ya su desarrollo natural, y en el trabajo de reflexión para acompañarlo en sus necesidades a través de las diferentes etapas de su crecimiento.

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| CULTURA

Universo de Emociones, el mapa de lo que nos pasa por dentro El Universo de Emociones es un proyecto cuyo fin es ofrecer una representación gráfica de las emociones humanas, es una herramienta didáctica y divulgativa que permite conocer qué sucede en nuestro interior. Las 307 emociones que incluye este mapa permiten visualizar y comprender nuestro comportamiento como seres humanos.

¿Qué es Universo de Emociones? ¿Por qué en cuestión de segundos podemos pasar de la felicidad a la ira más irracional? ¿Qué mecanismos provocan que nos comportemos de una manera u otra? La respuesta está en las emociones. En el mundo científico se ha llegado a contabilizar hasta 543 emociones. También se sabe qué hace cada una ellas y qué estados provocan en nosotros y en nuestro comportamiento. Sin embargo, nadie hasta el momento se había planteado mostrarlas gráficamente. El resultado es un mapa gráfico de carácter didáctico y divulgativo, de gran valor estético. Una herramienta que nos permite comprender el mecanismo complejo que mueve nuestro yo interno. Un punto de partida para empezar a gestionar nuestros sentimientos. 307 emociones Seis emociones principales son las que articulan todo este mapa visual.

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Tres se sitúan en la parte superior: alegría, amor y felicidad; y otras tres se sitúan en la parte inferior: miedo, ira y tristeza. Existen cuatro niveles de emociones según su grado de importancia. De esta forma, la composición gráfica viene dada por la situación de las propias emociones en cuanto a positivas y negativas y las relaciones entre ellas. Cuando se menciona positivo y negativo, no hace referencia a bueno y malo, sino que se trata simplemente de una cuestión de polaridad. En el estado superior se sitúa la felicidad, la emoción positiva más excelsa en nuestro estado de ánimo. Por oposición, en el polo negativo, el miedo se sitúa en el triángulo inferior e incluso debajo del mismo sale un apéndice, la ansiedad. La organización de cada una de estas emociones acaba conformando un prisma que realmente es tridimensional, pero que para facilitar su visualización en dos dimensiones se presenta abatido.

en continuo movimiento. De forma muy similar a lo que sucede en el universo, las emociones cambian, crecen, oscilan, viajan y se

"Hacer tangible lo que es inmaterial ha sido un importante reto." relacionan entre ellas. En ocasiones son casi imperceptibles, pero están ahí en un estado latente, y otras veces explotan. Las emociones son las que determinan nuestro estado anímico; las que hacen que seamos seres humanos únicos e irrepetibles.

Hacer tangible lo inmaterial.

Hacer tangible lo que es inmaterial ha sido un importante reto. De ahí, establecer un paralelismo gráfico con un mapa estelar. En el universo se pueden identificar diversas estructuras: las galaxias, las constelaciones, los asteroides, los cometas, la materia interestelar y la materia oscura, entre otras. Todas estas estructuras configuran una imagen con la que representamos el universo. De forma metafórica, el Universo de Emociones aplica estas estructuras para materializar y visualizar nuestras emociones.

Las emociones no son algo tangible ni estático, al contrario están

Texto extraido del Blog de Punset.

Un círculo y un halo sirven para hacer la representación gráfica de cada una de las 307 emociones, de manera muy similar a cómo se utiliza en los mapas estelares. Esta especie de aura se asemeja a lo que es la Vía Láctea.

El Hotel La Vila es un edificio singular construido en 1904, que ha sido reformado respetando en todo lo posible su carácter original y su impresionante decoración de época modernista. f Situado en pleno centro de Sóller, ofrece también tranquilidad gracias a su jardín en la parte posterior. f

El Restaurante La Vila se ha convertido a lo largo de su existencia en un referente de la buena mesa en Sóller. f

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| CULTURA - MENTES BRILLANTES ççç

Albert Camus

rebelión contra la mediocridad Sus inicios como periodista fueron en el “Diario del Frente Popular”, donde sus textos generaron grandes polémicas y debates, mostrando claramente una línea ideológica marcadamente inconformista y focalizada en el progreso social. Pasó de moverse dentro de entornos comunistas para interesarse por agrupaciones anarquistas, llegando a colaborar en la publicación ´Solidaridad Obrera` de la CNT en España. En los ensayos “El Mito de Sísifo” (1942) y “El Hombre Rebelde” (1951) reflexiona de una forma estructurada sobre el concepto de rebelión y cómo se ha trasladado al arte o a los diversos movimientos políticos, a lo largo de la historia. Su estudio pretende basarse en los hechos, no solamente en teorías, remarcando las líneas positivas que han dejado los pensamientos divergentes frente al convencionalismo y la apolítica. Sartre lo llegó a acusar de rebelde superfluo, porque no quiso ceñirse a las formas de la fenomenología. Cuando Argelia buscó dejar de ser una colonia explotada por Francia se inició un conflicto armado sangriento, denunciado por Camus, en múltiples ocasiones, porque veía cómo la población civil sufría cruelmente los daños de un enfrentamiento político de tinte imperialista. 42 | www.revistaplural.com

Albert Camus Sintes (1913-1960) fue uno de los intelectuales franceses (de origen argelino) más influyentes del siglo XX, desarrollando una fructífera carrera como periodista, filósofo, novelista y dramaturgo. Su visión del mundo en general y del ser humano en particular le costaron la etiqueta de autor existencialista, ya que meditó sobre el enfrentamiento del individuo contra una sociedad depredadora que en vez de solucionar los problemas los agrava, mediocrizando la vida hasta convertirla en algo puramente superficial o deshaciendo toda reflexión hasta degenerarla en mero espectáculo, como diría Guy Debord poco antes del parisino mayo del 68.

"Su claridad expositiva y la profundidad psicológica de los personajes consiguen insuflar vida al papel in¡mpreso." A nivel novelístico destacan “El Extranjero” (1942) y “La Peste” (1947), en las cuales se retrata con frialdad y crudeza el choque del mundo contra los individuos que se aíslan o el egoísmo como solución simple a problemas profundos. Su narración realista sumerge al lector en unos sucesos ficticios que bien podrían ocurrir en cualquier momento. Su claridad expositiva y la profundidad psicológica de los personajes consiguen insuflar vida al papel impreso. Sus obras teatrales más polémicas

fueron “Calígula” y “El Malentendido” (ambas publicadas en 1944), describiendo los excesos del poder y la incomunicación social. Gracias a su comprometida obra le fue otorgado el Premio Nobel de Literatura en 1957, convirtiéndose, con 44 años, en uno de los escritores más jóvenes galardonados con este honor. Tres años después sufrió un accidente de tráfico que acabó con su vida de forma trágica, igual que muchos de sus personajes.

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| CULTURA - EL RINCÓN DE LA POESÍA

Estimados lectores: Abrimos un apartado para que podáis enviarnos preguntas sobre cuestiones relacionadas con el mundo de los poemas, es decir, con la poesía. Es preferible que sean preguntas sobre asuntos concretos. Os iremos contestando por orden cronológico. Escribid a: info@revistaplural.com

Ir repetible

sas, formas armonio Es ... el joven de da gracia cabe en cuya boca to , asas frases sabe y decirme amor iosas!. ec pr n razón ¡son ta co el ra pa e qu s flores espinosa Desprendido de suave, ón um o, tierno pl ch pe i m él ra pa de ave bios, sutil latir brota en mis la sas. r florezco en ro y bajo su mira el vaso les dones lleno Dios de inefab a vida, s dos en nuestr que bebimos lo paso; hicimos paso a juntos camino, a ... senda presentid alumbrando la ocaso! llegó, traidor su le to es pr n ua ¡C a ... suya, va perdid y mi alma sin la a Vidal Reynés María Esperanz del sol" "Por los caminos

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NOTICIAS - CULTURA |

La Escuela de Artes Escénicas ASUNARO cuenta a partir del mes de febrero del 2015 con la colaboración de

Anika Will.

La bailarina, coreógrafa y docente de danza ANIKA WILL, tras su trayectoria internacional, ha decidido afincarse en Palma de Mallorca. Esta bailarina excepcional cuenta con una experiencia profesional admirable. Ha obtenido entre otros: con Viktoria Zaripova el certificado de “Método de Baile” según Waganowa; Técnica Limon con Daniel Fetecua en la Compañía Limon de Nueva York; entrenamiento pedagógico de Baile Clásico con Sally Rochas en el Ballet de Houston y formación Profesional de Baile en la Contemporary Dance School de Hamburgo. Durante los últimos años ha sido coreógrafa del Ballet de Guatemala de Sonia Juarez así como de diversos proyectos de danza contemporánea en Alemania con los directores: Gisela Müller (Berlín), Tomislav Jelicic (Hamburgo) y Angela Guerrero (Hamburgo). “La aportación de Anika a los alumnos de Teatro Musical es de suma importancia” afirma Sonia Galkin, cantante y directora de ASUNARO. Para participar en un musical es imprescindible aprender técnicas de respiración, canto, teatro y diferentes estilos de danza: moderna, contemporánea, ballet y funky entre otros. Anika Will refuerza la enseñanza de ballet y danza contemporánea en

nuestro centro: para los cursos de Teatro Musical Infantil y Juvenil, así como para las nuevas clases de danza para jóvenes y adultos (16 a 65 años), abiertas para todos los interesados y para las que tenemos las matrículas abiertas. La danza integra diversas funciones mentales en una sola actividad -cinética, racional, musical y emocional, lo cual estimula la conectividad neuronal…Ppuede ayudar a un envejecimiento saludable y tiene un efecto inmediato en la inteligencia, a cualquier edad. Anika Will afirma que la práctica de la danza conlleva al desarrollo de la inteligencia corporal/cinestésica que implica capacidades motoras como un buen equilibrio, fuerza, velocidad, entendimiento del

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| CULTURA - "CARTAS A UNA DESCONOCIDA"

JAVIER MACIAS

Distinguida señora: Vivo en una casa que construyo mi padre lindando con la playa de Cala Galdana, y tengo que agradecer a mi madre que quisiera un espigón al objeto de que la familia pudiera dirigirse al mar desde las habitaciones sin cruzar por la vivienda. El tableteo de los listones de madera que oía a mi paso hasta llegar al rompiente de las olas, incitaba a que observara a través de las rendijas como el agua color de la plata se retiraba lamiendo la arena, para volver con más fuerza empujada por las mareas. Al finalizar el trayecto sorprendentemente me encontré con un espectáculo inusual; un mayestático crucero totalmente iluminado había varado justo al final del espigón por lo que tuve que admitir el hecho de que inmovilizarse al lado de mi escollera había sido todo un detalle, ante la posibilidad de visitarlo con la máxima comodidad. Como si hubieran adivinado el pensamiento, por babor apareció una escalerilla y el capitán del trasanlántico me hizo señales para que subiera. Educadamente asentí y consciente de que mi mejor vestido no era precisamente el batín que me ponía para andar por casa, hacia allí encaminé mis pasos con la determinación que suele embargarnos cuando vamos en zapatillas. El responsable del buque amablemente me hizo pasar al salón, e impresionado por las múltiples arañas de cristal que refulgían en el artesonado, no pude por menos que admitir la imposibilidad de determinar como se podría acumular tanta energía eléctrica en un elemento que surcaba los mares durante largos periodos de tiempo. Más la sorpresa tenía un superior calado, allí estaban todos. El primero en saludarme fue mi profesor

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de latín, fray Manuel. No había cambiado excesivamente. Rechoncho, sonriente, con la misma sotana llena de lamparones, eso sí ahora llevaba gafas. Teresa se abalanzó a mi cuello, había servido en mi casa cuando yo tenía trece años y ella veintiuno. Nunca le perdone que desapareciera de la noche a la mañana, dejándome sus labios reproducidos con carmín en una hoja de papel cuadriculado. El matrimonio que regentaba la portería en la etapa que vivíamos en Barcelona y que tenía un hijo drogadicto, se acercó cogiéndome las manos con profundo afecto. El se llamaba Cesar y su mujer María. -¡Cesar Echague, “El Coyote”!-, solía chillarle desde la calle mientras amagaba con un gesto amenazante dando a entender que iba a correr detrás de mí. Abriéndose paso entre las piernas de los asistentes aparecieron Chobi y Huk, los dos perros lobos que en mi infancia habían pululado por casa. Después de sonoros aullidos y suaves lametazos mordiendo el faldón de seda del batín, me arrastraron ante don Florencio. El bueno de Floren, era el empresario que me ofreció el primer empleo publicitario y a su lado como no, Madame de Pompadour, su esposa, a la que titulamos con el nombre de la favorita de Luís XV por su extrema facilidad para agenciarse amantes. A lo lejos divisé a mis padres, a mi hermano mayor y a mis abuelos que haciéndome señas y repitiendo mi nombre a coro con las manos en alto, invitaban a que me acercara. También se encontraban Gary Cooper, Janet Leigh y Toni Morlà, ¿pero no habían muerto hace bastantes años?. Hasta mi próxima, afectuosamente. Javier Macías. “Cartas a una desconocida”, es una exclusiva destinada a PLURAL, por Javier Macías.

CONSULTORIO EMPRESARIAL - CULTURA |

Consultorio empresarial de Plural Al objeto de ofrecer a nuestros lectores un medio que resuelva las consultas de carácter fiscal, laboral, de marketing, gestión de préstamos, etc., que puedan surgirles, la revista PLURAL en colaboración con el Centro Empresarial, Mallorca y Unitiva, Gestión Integral de Autónomos y Microempresas, le ofrece este medio que dirigido por Don José Antonio Rodríguez, y a través del e-mail: consultoria.plural@onmallorca.es, podrá resolver junto con su equipo de profesionales aquéllas cuestiones que se le planteen: PREGUNTA: MCP, nos solicita: ¿Qué tengo que hacer para reclamar una deuda de mi comunidad? Dependiendo del importe de la deuda y del tiempo de la morosidad del propietario, porque teniendo en cuenta la Ley de Propiedad Horizontal, el período no puede superar los tres años, puesto que se puede reclamar el año actual de la deuda y hasta dos años transcurridos, todo ello en función de la Comunidad Autónoma en la que se realiza dicha reclamación. En primer lugar, debería convocar-

se una Junta de Propietarios solicitada previamente por el Presidente, para posteriormente exponer en el Acta la cantidad adeudada por el propietario moroso. A continuación, se le comunicará a dicho propietario lo decidido en Acta sobre su situación de morosidad, tanto en el Tablón de anuncios de la Comunidad, como mediante correo ordinario. Si habiéndole comunicado su situación sin haber obtenido respuesta alguna por parte del propietario deudor, procederemos a enviarle una notificación con acuse de recibo, la cual podría ser

un burofax o similar, quedando así constancia de lo adeudado a la Comunidad por parte del mismo. Si pese a nuestra insistencia y comunicación, el propietario no realiza el pago de la deuda, se debería acudir a la vía judicial a través de un profesional de la abogacía para interponer la demanda que considere oportuna.

Un cordial saludo: José Antonio Rodríguez.

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| GASTRONOMÍA

Plural...“A fuego lento” Plural recomienda un elenco de profesionales del mundo gastrónomico, en el cual podréis degustar los mejores platos según el paladar del comensal. Recorre con nosotros nuestro espacio gastronómico y saborea el encanto de la gastronomía internacional.

ROSSINI

El mejor restaurante italiano en el corazón de Palma. Calle Pi, 6 Palma. (detrás de El Corte Inglés de Jaime III). Tel. +34 971 720 235

Facebook - Rossini Palma

BELLAVISTA café

Restaurante vegetariano,zumería y casa de tés. En el precioso jardín del Hostal Bellavista, situado en el centro del Puerto de Pollensa puedes venir a alimentarte y a pasar agradables momentos. Servimos comida sana y energética elaborada con productos ecologicos y de estación procedentes de nuestro huerto particular o del mercado local. Ofrecemos diversas actividades como cursos de cocina para niños, cine a la fresca, conciertos, exposiciones de arte y más. Calle de Monjes, 14, 07470. Port de Pollença

http://pensionbellavista.com

Plaer Natural

Si os gustan los vegetarianos, con comida casera y original, este es vuestro lugar. Menú diario con dos variantes, el económico, que son 10€, y que eliges tres platos, y el caro, que son 13€ y eliges cuatro platos. Muy recomendable, no sólo a los amantes de la comida vegetariana, sino también a los que no la han probado nunca.

Nuevo horario: Lunes a sábado de 13 a 16 y martes, viernes y sábado de 20 a 23 h. Tel.: 971 22 77 80 / Síguenos en facebook Plaza de la Quartera. Palma de Mallorca

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La receta de... Tiramisú

cremoso y delicioso Ingredientes: 400 gr. de tofu sedoso 200 ml. de nata para montar soyatoo soja 60 gr. de alsan margarina 60 gr. de azúcar moreno 225 gr. de tofutti creamy smooth 2 tazas espresso un poco de cognac cacao natural en polvo. Como tarta o base para el fondo mini coc, un bizcocho clásico o galletas. PROCEDIMIENTO Montar bien la nata de soja y añadir el tofu sedoso, el azúcar y la margarina mezclando todo bien. En un molde o vaso colocar la tarta empapada de espresso con un poco de cogna y cubrir con la mezcla de nata, cubrir otra vez con la tarta empapada y continar así con las capas hasta terminar con los ingredientes. Al final espolvorear cacao por encima. Ideal si lo dejas reposar 2-3 días en la nevera antes de consumir.

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Guía de

CONCIENCIA

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Punt Vital

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ONG de desarrollo comprometida con el proceso de transformación de una de las zonas más pobres y necesitadas de la India, de algunas de las comunidades más desfavorecidas y excluidas del sistema de castas indio. Pionera en el desarrollo integral en ese país, es una organización humanista cuya filosofía se basa en la acción. Su equipo trabaja, desde España y desde la India.

Anníbal 9A Bajos 971 220 109

Amics de la Terra Mallorca

Cabot Energia Activa

Asociación ecologista de ámbito insular que pertenece a Amigos de la Tierra España que, a su vez, es representante en nuestro país de Amigos de la Tierra Internacional. Tiene grupos en más de 70 países por todo el globo, mediante los cuales lleva a cabo campañas para conservar el medio ambiente y para conseguir un mundo más igualitario y más justo.

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Es un centro para el estudio y práctica del budismo tibetano en general, y en particular del Linaje Shangpa Kagyu, en el marco del vehículo Vajrayana. Fue fundado en enero de 1985 por el Muy Venerable Kalu Rimpoché, el más alto representante y transmisor de esta escuela, ser de especial bondad y grandes realizaciones.

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| CONCIENCIA

"Cuando tenemos cáncer o cualquier enfermedad y buscamos la raíz del problema, la tendencia es decir “Por tu culpa. Yo no tengo culpa, la tienen todos los demás”"

La reflexión, en cambio, tiene que ser hacia dentro, hacia nuestro interior y decir “mea culpa”. Cuando asumimos esa responsabilidad ya tenemos la mitad del trabajo hecho. Te responsabilizas de tus pensamientos, de tus palabras, de tus actos y aprendes de tus lecciones. Empiezas a retroceder en el tiempo, y luego una vez lo hayas captado, hay que dar gracias y vibrar desde el presente hacia adelante. No puedes cambiar el pasado, solo puedes cambiar tu actitud desde el presente. Si vuelves al pasado y captas el problema con el mismo sentimiento que tuviste en aquel entonces, con esa rabia, con ese rencor, si vibras en esa misma frecuencia y lo traspasas al presente, ¿qué vas a crear para tu futuro? Más de lo mismo. Por lo tanto… PERDONAR, OLVIDAR Y ACEPTAR. Y ser hoy una nueva versión de ti, responsabilizándote desde la aceptación. Muchos dicen que un cáncer es una falta de amor, aunque sea amor propio. Tienes que amarte, al fin y al cabo, forma parte de tu cuerpo. Hay que hacer las paces con uno mismo y darnos amor. 54 | www.revistaplural.com

Suzanne Powell es

una de las personas que más ha hecho por difundir la filosofía Zen en occidente, construyendo conceptos tan interesantes como la alimentación consciente y la reseteación de la vida. En esta entrevista intentamos adentrarnos en la sabiduría que ha plasmado en sus libros.

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El calor del invierno. El efecto psicológico de las estaciones sobre nosotros.

El invierno simboliza la introspección y el recogimiento. La primavera es un momento para resurgir tras una época de letargo, igual que en la naturaleza empieza a florecer. Con ella nuestro estado de ánimo se va adaptando y reavivando para vivir el verano, la época de la luz. Y finalmente llegamos al otoño, temporada en que los árboles dejan caer sus hojas para reciclarse. Del mismo modo que las estaciones tienen un efecto sobre la naturaleza, lo tienen sobre nuestra psicología y estados de ánimo.

EL INVIERNO Tiene esta estación algo que a muchos gusta, ofrece intimidad, un tiempo para parar y mirar para adentro. Con el nuevo año revisamos nuestra vida y nos hacemos nuevos propósitos. El invierno nos invita a estar en el hogar, a ponerlo acogedor para que sea nuestro refugio. Pequeños momentos para estar con uno mismo tomando una infusión mientras miramos por la ventana o quedarnos en la cama mientras escuchamos llover. Es en la época invernal cuando cogemos fuerzas para el verano. La naturaleza es así de sabía. El verano es un momento de apertura, de dejarnos llevar y el invierno un tiempo para mirar hacia adentro. El invierno es un buen momento para trabajar nuestros objetivos, que bien pueden ser personales, soltar nuestra identificación con algún aspecto de nuestro ser o mejorar nuestra concentración en diferentes áreas de nuestra vida. Sea como sea es el momento ideal para detener el tiempo y disfrutar de nosotros mismos y nuestro hogar. Consejos para mejorar nuestra salud y bienestar en invierno. - Descansa y duerme las horas necesarias, aprovecha la oscuridad para cargar las pilas. - Relájate y disfruta de las tardes de invierno, de esta manera mantendrás el estrés y la ansiedad a raya.

GEMA HEVIA. Coatch y Periodista.

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- Abrígate y mantente calentito. Evita los cambios de temperatura bruscos entre el espacio interior y el espacio exterior. - Hidrata tu piel y protégela del frío.

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| CONCIENCIA

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Relación SUEGRA-NUERa.

Cuando el hijo no es respetado como hombre adulto. Cuando en la relación de pareja aparece una madre tóxica, que lejos de respetar y alegrarse de la felicidad de su hijo se entromete en la relación, solo hay un resultado posible: el conflicto y el inevitable sufrimiento para su hijo. Por lo general, esta situación se da en madres-niñas que no han podido desarrollarse y alcanzar un buen grado de madureZ, pudiEndo llegar a convertirse en una madre-suegra tóxica. Diversos estudios e investigaciones realizados en nuestro país desde la década de los 60 del siglo pasado, demostraron que una fuente importante de conflicto entre los matrimonios lo constituyen las relaciones con la familia política, especialmente las que se dan entre las suegras y las nueras, al grado que ha penetrado en la tradición cultural, pareciendo que el conflicto entre estos roles es perenne, omnipresente e irresoluble.

"La “Madre”, debe comprender que su hijo no es su pareja, y que él tiene ya su propia familia, y que si no puede respetar los límites de su matrimonio, lo único que logrará es hacer la vida de su hijo infeliz. Existen varias situaciones que pueden generar conflictos entre ambas: 1. La mujer considera a su hijo como un suplente afectivo del esposo. Dicha situación resulta por el rompimiento de la relación con

el conyugue de la suegra, ya sea por ausencia o muerte, donde la madre vuelca toda su frustración y demanda afectiva sobre su hijo, al grado de sacarlo del papel de hijo para colocarlo en el de pareja. Dicha situación puede generar importantes conflictos emocionales en el hombre, si este no tiene la capacidad de imponer límites a su madre. Pero cuando este se casa, la situación se vuelve más complicada, ya que el hombre cae de alguna u otra manera en la bigamia, siendo el responsable de responder como pareja a su esposa y a su madre. En este punto resulta fundamental identificar límites y responsabilidades. En primer lugar la “Madre”, debe comprender que su hijo no es su pareja, y que él tiene ya su propia familia, y que si no puede respetar los límites de su matrimonio, lo único que logrará es hacer la vida de su hijo infeliz. Hay madres que dicen actúan en beneficio del hijo y que desean algo mejor para él, sin comprender que la pareja es del hijo. El “hijo” debe tener claro que no es la pareja de su madre, y aunque es la mujer que le dio la vida no se la debe, y resulta muy importante que amorosa y respetuosamente se distancie de ella y le ponga límites claros, dejándole bien en claro que es una persona muy Enero 2015 | 59

| CONCIENCIA

importante en su vida, pero que él ahora tiene una pareja y una familia. Si el hijo no tiene la posibilidad de delimitar estos límites y hacerlos respetar por su madre, en realidad no es un hombre jefe de familia, sino un niño jugando a las casitas. La Nuera, debe tener claro que no es de ella la responsabilidad de poner límites a su suegra, y que si ella se ve en esta situación, es porque su marido/pareja no lo está haciendo, y más bien de forma consciente o inconsciente está tolerando la intromisión. Si la nuera se ve en la situación de la invasión de su espacio por parte de su suegra, es muy importante que acuda a su marido para de forma amorosa y clara expresarle sus sentimiento ante lo que ocurrió, y mencionarle que su espacio fue violado, y que si ella pone límites, lo único que se logrará es hacer el conflicto más grande. 2. Los “celos” son un elemento que genera mucha tensión en la relación entre suegras-nueras, especialmente los que proceden de la suegra, ya que ésta no desea perder el amor de su hijo, y percibe a la nuera como una amenaza directa que le puede robar el amor de éste. Si una madre se coloca en esta situación, no está reflejando más que su miedo, inmadurez y frustración emocional, ya que está bajando de su lugar de honor al de una competidora por el cariño de un hombre que no la puede amar como mujer. 3. En estos casos, resulta fundamental que se acuda a un especialista que brinde apoyo y guía psicológica, ya que en estos casos no estamos ante una relación de pareja, sino ante una simbiosis confusa, en el que los miembros del matrimonio han perdido su individualidad. 4. El dinero, éste es un punto muy difícil de equilibrar, y que debe ser afrontado desde el principio. Es posible que los hijos sean cons60 | www.revistaplural.com

tantemente ayudados por los padres o que los padres por su edad y situación de retiro, requieran que sus hijos los apoyen económicamente. En el primer caso es muy importante que los padres sepan que aunque están ayudando económicamente a sus hijos, esto no les da derecho a intervenir en sus vidas y dirigirlas. En el segundo caso, el punto de fricción puede ser la sensación de la esposa de que tanto ella como sus hijos pueden estar siendo privados o padeciendo carencias por el dinero que el esposo aporta a sus padres, si esto es real, es muy importante que se realicen ajustes en los porcentajes y cantidades de dinero que se aportan. Si solo es una percepción, resulta de fundamental importancia que se revise la forma en que cada uno de los implicados lo están manejando para generar dicha sensación. 5. Otro factor de competencia puede ser el de la educación de los hijos, en especial, por la diferencia generacional y axiológica que puede haber entre ellas. En general el conflicto puede surgir debido a que la abuela pretenda imponer a la nuera la forma en que debe educar a sus hijos, ya sea porque la considera inexperta o porque no está de acuerdo en la manera como la madre lo realiza. Sí esta es la situación, siempre hay que tener en mente que es la madre y no la abuela quien tiene plena autoridad y responsabilidad sobre la educación de sus hijos, y es el padre quien debe con todo amor y firmeza marcar este límite, ya que esto despertará en la mujer profundos sentimientos de rechazo, que difícilmente podrá manejar sola, especialmente debido a la diferencia de edades y jerarquías. 6. El hacinamiento, cuando los hijos viven en casa de los padres, puede resultar una situación muy delicada, especialmente en nuestra cultura, en la que existe todavía la arraigada costumbre de que los hijos jóvenes y recién ca-

sados, ya sea por cuestiones econó- Por lo general ha sido un hijo educamicas o por comodidad, en alguna do por una “madre niña” que aún no etapa de su vida matrimonial vivan ha alcanzado la madurez. Por otra en casa de los padres. Se debe per- parte, cuando una madre presenta mitir a la nuera que tome las deci- estas actitudes manipulativas, en siones que competan a su vida ma- realidad no está respetando a su trimonial, sin que afecte a pareja el hijo ni tratándolo como adulto, ayuabuso de poder por parte de la ma- dando por tanto a infantilizarlo y dre. En pocas palabras se requiere retrasar su entrada en la vida adulde mucha madurez y del desarrollo ta. Entrada en la cual, es al final de amplios canales de comunica- responsable el propio hijo que tención, y ser plenamente conscientes drá que hacer un proceso en el que de que la mejor opción es que cada pase del niño-hijo a hombre-adulto. Es importante no familia tenga su propio espacio. "Si el hombre es incapaz caer en posibles manipulaciones ni En definitiva, es de definir y trazar dejar que la madre muy importante estas líneas estamos se presente como para que se dé una víctima. Si no ante un niño que aún una pareja que respeta a su hijo y tenga un espa- no se ha desarrollado." a su pareja, tiene cio psicológico y que estar dispuesta a aceptar las físico libre de intromisiones y que consecuencias y que el hijo para poel hombre lo proteja y acompañe a der evolucionar como hombre pleno la mujer cuando se da la situación. se distancie en caso necesario hasta Si el hombre es incapaz de definir y que sea respetado. De lo contrario trazar estas líneas estamos ante un está entrando y aceptando el channiño que aún no se ha desarrollado. taje emocional.

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Pon un

coach

en tu vida GEMA HEVIA. Coatch y Periodista.

Descubre cuándo hacer este proceso de desarrollo personal y los beneficios que puede traer a tu vida.

El término Coaching está hoy en boca de muchos, aunque no todos saben qué es exactamente ni cómo funciona. Para empezar podemos explicar lo que no es el coaching. Coaching no es una formación de conocimientos teóricos, el coach no es una persona que te da consejos, ni te dice cómo actuar. Tampoco es un proceso terapéutico, un coach no trabaja con personas que padecen patologías ni trastornos mentales.

que todo está bien. Sin embargo, sentimos que no vivimos en plenitud. Que es posible vivir con más paz. El Coaching actúa sobre problemas cotidianos, pero no por ello menos importantes. Situaciones que nos generan malestar y que nos impiden vivir con tranquilidad, ligereza y bienestar nuestra propia vida.

Entonces, ¿cuándo me puede ir bien acudir a un coach?

Un proceso de Coaching es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos, un espacio para tomar conciencia, para observar qué nos está impidiendo ser felices acompañados por un guía.

En algunas ocasiones todos nos encontramos en una situación en que sabemos que hay algo que no funciona en nuestra vida, pero no sabemos qué es, incluso podemos pensar, o queremos pensar

El coach hace de observador externo empático y actúa como una linterna, apuntándonos y ayudándonos a explorar nuestra realidad desde nuevos puntos de vista. Un coach en defi-

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nitiva ayuda a aumentar la creatividad y nuestro nivel de conciencia. A tomar decisiones de acuerdo a nuestros valores y objetivos, ayuda a detectar qué situaciones están generando conflicto, por qué y qué función hace en nuestra vida. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y nuestra persona. Y finalmente a tomar decisiones de alta calidad alineadas con quienes somos. Ayuda a ir un paso más allá. Las personas estamos cargadas de creencias limitantes, de actitudes aprendidas en la infancia que valieron en su momento pero que han quedado obsoletas. La vida es aprendizaje constante, si queremos estar satisfechos es preciso reciclarnos a nosotros mismos. Abandonar viejas creencias y seguir aprendiendo. Abrirnos a nuevos puntos de vista.

Los motivos por los que un cliente se acerca a un proceso de Coaching pueden ser varios, profesional, personal o interpersonal. Mejorar nuestras relaciones o abandonar aquellas que nos están generando sufrimiento, gestionar mejor nuestras emociones o reenfocar la vida profesional. Las motivaciones por las que se acude a un proceso de coaching son varias, pero al final repercute en el total de nuestra

vida. Ya que cada una de las parcelas de nuestra vida interactúan unas con otras y afectan a nuestra totalidad como persona. De este modo en ocasiones el motivo de consulta es un uno, pero el impacto del proceso de coaching hace que toda nuestra vida se ordene. Si algo de esto te está pasando, quizás es el momento de poner un coach en tu vida.

Aprende a bailar Tango en el Espai Plural. Lunes y jueves 19:00h Abierta la inscripción para nuevos cursos Clases privadas disponibles Enero 2015 | 63

| CONCIENCIA

MINDFULNESS Y GESTALT,

un matrimonio bien avenido Existe un creciente interés en los últimos años por estudiar y explicar la relación entre psicoterapia y espiritualidad. Es sin duda un tema apasionante para quienes nos dedicamos a la atención terapéutica y sentimos a la vez la llamada a “despertar”. Surgen muchas preguntas:

¿Es preciso realizar un proceso terapéutico antes de iniciarse en los caminos espirituales?

Muchos prestigiosos autores se han expresado al respecto, Jack Kornfield y Ken Wilber, entre otros. Intentar contestar a estas preguntas sobrepasaría sin duda el tiempo y el espacio disponibles en un artículo.

¿Pueden ambos procesos integrarse y llevarse a cabo simultáneamente?

Desde el Aula Balear de Gestalt tenemos el propósito de explorar de forma experiencial esta

¿Es la búsqueda espiritual una consecuencia lógica del proceso terapéutico?

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relación entre terapia y espiritualidad, a través de un Grupo de Crecimiento en el que trabajamos desde el enfoque gestáltico y con las herramientas que nos ofrece el Mindfulness o “atención plena”, que podríamos definir también como meditación vipassana despojada de sus referencias explícitas al budismo. Podemos decir que el primer nexo de unión entre las personas que inician un proceso terapéutico y las que inician un camino espiritual es que todas ellas comparten un profundo anhelo de conexión, bien sea consigo mismas, con el mundo externo o con una realidad superior. Tanto la Gestalt como el Mindfulness honran ese anhelo de conexión y fomentan su realización. La Gestalt lo hace a través de su interés por llevar a la luz los mecanismos recurrentes que impiden que contactemos con nuestras necesidades profundas. La Gestalt nos anima a actuar en el mundo desde una fuente interna de conocimiento y auto-apoyo que se va desarrollando a lo largo del proceso terapéutico. El Mindfulness honra nuestro anhelo de conexión ayudándonos a entrar en el espacio interno de silencio y de presencia donde no hay juicio, ni etiquetas, ni interpretaciones, solamente la realidad tal y como ES. Desplegándose momento a momento, con cada respiración,

Rosa Rebollo

Terapeuta Gestalt. Colaboradora en el Aula Balear de Gestalt y Directora del Centro KARUNÁ

www.aulabaleardegestalt.com www.karunaterapia.com

cada pensamiento, cada emoción, cada sensación, en un continuo proceso cambiante. Gracias a la red de interacciones que tienen lugar en su seno, el grupo de crecimiento nos ofrece la posibilidad de sanar nuestro sentido de pertenencia a la comunidad, a la vez que recuperamos nuestro sentido de valía personal. La Gestalt y el Mindfulness nos animan a desarrollar una autonomía auténtica y nos animan a la vez a entregarnos al contacto pleno e íntimo con cada nueva situación que va apareciendo en nuestra vida. En último término, probablemente podamos afirmar que tanto el proceso terapéutico, tal y como lo entiende la Terapia Gestalt, como el camino espiritual, llevan a una afirmación rotunda, a un SÍ incondicional a la Vida, un Sí a sus luces y a sus sombras, a lo fácil y a lo difícil, al placer y al dolor, a la risa y al llanto, a lo sencillo y a lo grandioso.

Movimiento Expresivo Todos los Lunes en el Aula Balear de Gestalt de 19:30h a 21:30h “Un trabajo corporal dirigido a conectar más contigo mismo, con tu cuerpo, alegría, creatividad y emociones. Un espacio para recuperar tu energía vital.” Oferta: Este mes de Febrero, 50% de descuento en la primera clase para nuevos alumnos. Facilita: Paula Baumgartner.

Talleres de Risa y Juego Expresivo El primer Jueves de cada mes de 19:30h a 21:30h Regálate unas risas. “Una experiencia amable y divertida donde el cuerpo se desbloquea a varios niveles: comienza a generar endorfinas, la mente se calma y se abre el camino del corazón hacia la alegría, la creatividad, la ternura…” Facilita Paula Baumgartner.

Taller/ Presentación

(Gratuito) MINDFULNESS Y GESTALT Día 18 de Febrero a las 19:00h Inicio Grupo día 3 de Marzo

Encuentros semanales

todos los Martes de 19:30h a 21:30h

Más información: Aula Balear de Gestalt c/Santa Lluïsa de Marillac,6 bajos Palma de Mallorca Tel: 600 537 539 / 971 729 948 nfo@aulabaleardegestalt.com Enero 2015 | 65 www.aulabaleardegestalt.com

| CONCIENCIA

M. CORINA RAMOS LÓPEZ.

Especialista en Bioneuroemoción y Psicosomática Clínica. Master PNL e Hipnosis Clínica Reparadora.

La sanación de tu árbol familiar se puede resumir en una frase: ama cada persona, familiar de él, como una parte de ti. Esta frase tienes dos partes principales, la primera ama a cada persona que pertenece a tu clan familiar. ¿Qué es Amar? Aventurado contestar a esta pregunta. Podríamos dar como una respuesta la aceptación del otro sin juicios ni expectativas. Si realmente sintiéramos e integráramos que cada persona/familiar hace lo máximo que puede en su vida con los recursos de los que dispone, muchos de los juicios y con ellos el dolor y sufrimientos que conllevan dejarían de tener razón de existir. Y ello nos lleva a la paz, a la aceptación y al amor. Resaltar la principal característica del inconsciente: El Otro no Existe Si esto es así,la segunda parte de la frase principal, como una parte de ti, quiere mostrar que todo aquello que rechacemos de nuestro clan familiar lo estamos rechazando de nosotros mismos. Recordemos también que somos un fractal (una parte igual 66 | www.revistaplural.com

La SANACIÓN de tu ÁRBOL FAMILIAR es AMAR CADA INTEGRANTE DE ÉL al todo) de nuestro árbol familiar, por lo que llevamos todas las memorias y características que observamos en ellos. Mientras seguimos viéndonos escindidos de él, en la dualidad, rechazaremos partes de nosotros. Estas partes se irán a nuestro inconsciente y tenderán a salir para ser aceptadas, acogidas. Saldrán en la forma que llamamos sombra, y esta se proyectara sobre nuestras relaciones para tener una nueva oportunidad de ser abrazadas. ¿Qué es la sombra? Una sombra es una región de oscuridad donde la luz es obstaculizada Todo aquello que rechazamos de nosotros mismos, al rechazarlo, no lo vemos como propio y entonces lo proyectamos en nuestras relaciones, sobretodo en las más significativas. Se «proyectan» los sentimientos, pensamientos o deseos que no terminan de aceptarse como propios porque generan angustia o ansiedad, dirigiéndolos hacia algo o alguien y atribuyéndolos totalmente a ese objeto externo. Podemos ver nuestro árbol familiar como una representa-

ción de nuestra personalidad, igual a nuestra máscara. Como ya sabemos, somos mucho más que una personalidad, una personalidad que conlleva creencias, y éstas nos llevan a juicios, y con ellos a la dualidad, a la separación. Nuestra esencia siempre nos va a guiar hasta ella, ella es unicidad, para ello debemos poder observar nuestra personalidad-máscara, aceptando todas y cada una de las partes de ella. Cada ancestro de tu árbol es una parte de ti que pide ser aceptada, acogida, amada.

"Uno no se ilumina imaginándose figuras de luz, sino tornando la oscuridad consciente." Carl G. Jung. A partir de ese momento, todo se transforma. Para más información sobre talleres y consultas en mi mail bioneuroemocion.corina@ gmail.com

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| REPORTAJE

LA PAZ ES POSIBLE “La paz reside en el corazón de cada ser humano. La paz debe emanar de cada uno de nosotros”. "La paz personal es muy posible porque no tiene nada que ver con las luchas en el exterior. Es hora de repensar lo que significa estar vivo. Es el momento de pensar en el regalo que nos ha sido dado”. “La paz será el mayor logro de la humanidad, éste es nuestro momento. ¿Podemos unirnos en este punto de vista? Sí. Capacitar nuestro ser interior, volvernos uno con ese poder que cada uno de nosotros posee. Que toda nuestra creatividad, pensamiento y posibilidades no se concentren, por una vez, en destruir el mundo, sino en hacer que el cielo esté aquí, sobre la Tierra”.

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“En mis viajes alrededor del mundo he experimentado muchas cosas, la más desconcertante es la explicación de la gente sobre por qué no puede existir paz. Las personas se enfocan en los síntomas, no en la enfermedad. Mis esfuerzos se dirigen a eliminar la enfermedad, la cual consiste, fundamentalmente, en que las personas no están en contacto consigo mismas, que desconocen quiénes son. Si no atendemos la enfermedad, los síntomas nunca desaparecerán. Y todos sabemos cuáles son esos síntomas: ambición, guerra, egoísmo, violencia, y una creciente pérdida de la verdad. La paz es algo verdadero. Cuando cada ser humano está en paz, el mundo tendrá paz”. Prem Rawat.

Prem Rawat, nombrado Embajador de la Paz en el Senado italiano en 2012, ha viajado por el mundo durante cuatro décadas, inspirando a la gente a encontrar la paz interior. Su mensaje es simple y profundo y no está relacionado con ninguna religión, opinión política, ideología o filosofía. Hablando espontáneamente desde el corazón, Prem Rawat tiene una capacidad única para tocar los corazones de las personas, ofreciendo inspiración y una nueva perspectiva. Cada año Prem Rawat recibe cientos de invitaciones del mundo entero. Su mensaje de paz es universal y atrae todo tipo de audiencias, independientemente de creencias, edades o condición social; ya sea en reuniones íntimas o multitudinarias que, como en India, en ocasiones superan las 300.000 personas. Ha sido invitado en numerosas ocasiones a dar conferencias en importantes foros y eventos institucionales, tales como Naciones Unidas (ONU), Parlamento Europeo, Parlamento Británico, Senado Italiano, Parlamentos de Australia, Argentina y Nueva Zelanda, así como en universidades y foros empresariales.

pacífica y próspera, en el año 2001 estableció la Fundación Prem Rawat. La misma, aborda la fundamental necesidad humana de paz a través del Programa Educación para la Paz (Peace Education Program). Este innovador taller de 10 semanas explora recursos internos tales como la posibilidad de elección y la esperanza. El programa se ofrece sin cargo en muchas instituciones del mundo entero, incluso en universidades y centros correccionales, y tiene la capacidad de transformar la propia vida a partir del conocimiento interior. La Fundación Prem Rawat (TPRF) ha desarrollado también Food for People (FFP, Alimento para la Gente), un programa modelo que proporciona comida nutritiva de elaboración local a niños y adultos necesitados. A través de este innovador enfoque, la Fundación asiste a personas de comunidades atrapadas en la espiral descendente de la pobreza. Desde 2001, TPRF ha suministrado millones de dólares a través de subvenciones, incluida asistencia en casos de desastre, en 40 países de 5 continentes.

información en: ESFUERZOS HUMANITARIOS Más www.wopg.org/es Con el objetivo de reconocer el derecho de toda la humanidad para acceder a agua limpia, alimentos y paz para disfrutar de una vida digna,

www.tprf.org/es http://www.lapazesposible.org/ Línea de Información: 91 837 12 77 Fundación La Paz es Posible Enero 2015 | 69

| CONCIENCIA

PLANETAS GENERACIONALES

NEPTUNO LINA DEL VALL Astróloga.

Fue descubierto en 1846 por el Astrónomo berlinés Galle. Simboliza las ansias de disolver los límites que hacen del falso Ego material una entidad aparte y de experimentar la unidad espiritual con el resto de la creación. Es un disolvente de fronteras entre lo material y lo espiritual. Los humanos tenemos el libre albedrío de encauzar su energía de forma positiva o negativa. El objetivo de su demanda se puede alcanzar de forma constructiva mediante la meditación, la creatividad, la práctica espiritual o la devoción por una buena causa, en definitiva ayuda humanitaria para la perpetuación de la dignidad humana. Peligrosamente las energías de Neptuno en la gente sin ética, moralmente débil o en los faltos de espiritualidad, puede avocarlos al abismo de las drogas, el alcohol o a una muy desafortunada entrega a las bajas pasiones. La expresión negativa de Neptuno también puede manifestarse en actitudes de evasión e irresponsabilidad con tendencia a refugiarse en un mundo imaginario y nebuloso.

"Neptuno tarda aproximadamente unos 165 años en completar su trayectoria a través del Zodíaco." 70 | www.revistaplural.com

Su posición también es generacional, pero así mismo su energía nos influye a nivel personal en el lugar donde esté emplazado en nuestra carta natal con los aspectos que haga con otros planetas. La creatividad, la caridad, la empatía, el sacrificio, la imaginación la música y la poesía provienen de energía Neptuniana.

Como Planeta generacional Neptuno ejerce su influencia en la psique colectiva , se manifiesta en las tendencias artísticas, políticas y religiosas de la época. Por ejemplo si observamos los años en que Neptuno entra en Capricornio (Capricornio es el signo asociado a la responsabilidad social) en 1984 y permaneció hasta el año 2000. Estos años fueron testigos de numerosos acontecimientos políticos que han causado asombro y confusión en mucha gente, el sistema del Comunismo Soviético desapareció prácticamente de un día para otro, el Pacto de Varsovia se disolvió y el muro de Berlín cayó. La guerra del golfo causó un desastre ecológico sin precedentes. Puesto que Capricornio es el signo de la RESPONSABILIDAD SOCIAL nos exige poner en marcha un proceso destinado a curar el medio ambiente.

"Organizaciones Internacionales como la O.N.U y la UE cada vez ganan más influencia en la consecución de este cometido." Las generaciones nacidas entre 1986 y 2000 son más conscientes de que nuestro planeta es un organismo vivo y que hay que atender urgentemente a sus necesidades porque está agonizando. Vivimos en un tiempo que exige una mayor consciencia de responsabilidad ecológica seguida por medidas urgentes. Hasta pronto!

CHARLA-COLOQUIO SOBRE

ASTROLOGÍA Y TAROT Sábado, 21 de febrero de 2015 a las 20 h. ESPAI PLURAL Archiduque Luis Salvador 7. Bajos Palma de Mallorca

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| CONCIENCIA

SER FIEL A UNO MISMO,

con Terapia Floral Evolutiva La Terapia Floral Evolutiva ideada por Luis Jiménez y desarrollada por la Escuela Andalusí, dota a los profesionales de una visión trascendente para adentrarse en la vida desde la mirada simbólica. IntegraNDO en un modelo moderno el saber ancestral desde el argot simbólico-floral.

RAFI TUR.

Titulada superior en terapias naturales.

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En la Terapia Floral Evolutiva (TFE) se utilizan las esencias florales de Bach como catalizadores y símbolos para explorar los arquetipos que constituyen el inconsciente de todo Ser y el inconsciente colectivo de la humanidad. Muchas personas me preguntan qué diferencia hay entre estudiar terapia floral evolutiva y terapia con flores de Bach. Me gustaría empezar explicando la principal diferencia: mientras con la primera se aprende a ser terapeuta floral, con la segunda se aprende a dar flores. En la actualidad la terapia floral de Bach se aplica de un modo prácticamente alopático. A cada síntoma un remedio: “que tienes miedo conocido, Mimulus; que dudas en tomar decisiones, Scleranthus”. Es decir, se trabaja con las esencias del síntoma, a esto le llamamos dar flores y lo puede hacer cualquier persona que tenga un vademécum de las flores de Bach. Los terapeutas florales (Terapiafloral evolutiva) no dan remedios para eliminar los síntomas o arreglar cuadros sintomáticos en el cuerpo, sino para permitir que la persona sea fiel a sí misma. Las personas enfermamos al no ser congruentes con nosotros mismos porque… ¿Cuántas veces hemos pensado y sentido o actuado de forma diferente a lo que en realidad queremos hacer?... A veces por miedo o por timidez, otras por vergüenza o por chantaje emocional. Cada persona somatiza este miedo de forma diferente, la forma de somatizarlo no será la misma, ya que tú y yo somos personas diferentes, educadas en un entorno diferente y de temperamentos diferentes. De modo que tomar Mimulus los dos no sería lo adecuado ya que tu

Lectura Escuela Andalusí temperamental Terapiafloral del pie Evolutiva

miedo conocido y mi miedo conocido no son por lo mismo, así que tendríamos que trabajar lo que nos ha llevado a ese miedo y no a erradicarlo. Si tomamos Mimulus, quitamos el miedo conocido sin tener la oportunidad de descubrir que es lo que nos ha llevado a él. Recordemos pues que el síntoma es la vía de información para reflexionar sobre lo que está pasando, para ser conscientes de quiénes somos y ser fiel a nosotros mismos. La TFE aplica un modelo holístico poniendo a la persona sobre la pista para descubrir quién somos. Cuando vivimos de acuerdo a nosotros mismos lo primero que aparece es la alegría y la sensación

Herramienta para saber de tu personalidad y favorecer el cambio, SIENDO FIEL A TI MISMO.

de estar presente en la vida. A partir de ahí, empezaremos a desarrollar lo que necesitamos como Alma y no como sujeto vinculado a una sociedad que le exige a uno que haga cosas que no siente. Podemos vivir de manera diferente cuando tomamos conciencia de la propia necesidad y no de lo que nos ha vendido la sociedad sobre alcanzar la felicidad como consecuencia de obtener logros. Para finalizar me gustaría terminar con una frase de Bach “Recordemos que la enfermedad es un enemigo común y cada uno de nosotros que conquiste un fragmento de ella, no solo se ayuda a sí mismo, sino a toda la humanidad”.

CURSOS

(Formamos profesionales desde 1993) - Terapiafloral evolutiva - Reflexologia Podal Evolutiva/ Lectura Temperamental del Pie - Reflexologia integral (cráneo, espalda, oreja) - Reflexologia embarazo, parto y postparto - Código de emociones

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Terapiafloral evolutiva Reflexologia física y emocional Reflexologia infantil y en el embarazo Par biomagnético Quantum, bioresonancia cuántica Código de emociones

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| CONCIENCIA

Violeta Alboran.

Maestra en Reiki, Numerología y Tarotista.

Tu vida y tu misión a través de la Numerología

El estudio numerológico nos ayuda a conocer nuestra personalidad a través de la relación mística que hay entre los números, los seres vivos y la espiritualidad. Todos tenemos una misión en la vida. La numerología, a través del análisis de los números personales, nos ayuda a encontrarla. Facilita el autoconocimiento y ayuda a conducir los destinos de la vida de una persona de forma consciente. Los números tienen vida y un efecto sobre nosotros, no están relacionados con uno mismo por casualidad, ya que en ellos se puede identificar cuáles son las fortalezas y debilidades que tenemos. A partir del autoconocimiento podemos desarrollar nuestro potencial y encontrar la manera de traspasar las barreras que nos limitan.

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La numerología es la ciencia oculta de los números que permite relacionar aspectos de la vida de una persona con información relacionada con situaciones físicas o espirituales. Pitágoras consideró al número como el principio de todas las cosas y es así que a la Ley que lleva su nombre se le considera como "una verdad eterna". Los beneficios de la Numerología son muy diversos. La lectura de los números nos ayuda a obtener diversa información acerca de nuestras actividades diarias, decisiones inconscientes e incluso información sobre la compatibilidad de parejas y situaciones que vivimos. También interviene sobre los lugares en que vivimos y las mejores fechas para realizar una actividad. Es un vía para encontrar soluciones.

Moviliza tu ENERGÍA de

forma positiva Las terapias energéticas están orientadas a movilizar la energía trabajando directamente con tus Chakras y Aura. Entre ellas destaca el Reiki, que mediante la técnica de imposición de manos provoca un movimiento energético en el paciente.

"Está científicamente comprobado que según seamos capaces de movilizar nuestra energía de forma positiva mejorará nuestro estado físico." Si tomamos conciencia de que nuestra composición como seres humanos está relacionada directamente con nuestra energía, seremos capaces de aprender a utilizarla de forma más consciente y más efectiva. La energía estancada y de baja vibración es la que provoca bloqueos a nivel energético, emocional, mental, físico y espiritual. Retirando está energía estancada y de baja vibración y aplicar energía limpia y de alta vibración provoca un equilibrio en cada una de las capas del Aura.

HORARIO De lunes a sábado de 9:00 h. a 14:00 h. CENTRO PLURAL C/ Archiduque Luis Salvador,7 - Bajos. Palma SOLICITE CITA PREVIA

Tel. 619 46 34 65 monicasanadora@hotmail.com

Esta técnica garantiza un crecimiento en los cuatro niveles, es decir, da la posibilidad de auto conocernos en profundidad y a otros niveles, y encontrar respuestas a todas las experiencias vividas sean estas positivas o negativas para así poder entenderlas y aceptarlas con tranquilidad y amor. Todo esto provocará una paz interior y por ende una vida más feliz y libre en todos los niveles. Enero 2015 | 75

| CONCIENCIA

Los

Registros Akáshicos En el universo todo es energía. Esta energía vibra en diferentes frecuencias dentro de diferentes dimensiones de conciencia. Se podría decir que la energía en su grado máximo es información.

CARLOS RECIO.

Facilitador Reg. Akashicos Facilitador Reiki Usui, Sanación Cristalina, Tarot Reflexología Podal

En el universo todo es energía. Esta energía vibra en diferentes frecuencias dentro de diferentes dimensiones de conciencia. Se podría decir que la energía en su grado máximo es información. Parte de la función que tenemos en esta dimensión es nutrir al universo de información a través de experiencias que vamos viviendo todos y cada uno de nosotros. Toda esa información que aportamos al universo se queda grabada en los Registros Akáshicos. También se pueden leer Registros Akáshicos de lugares, situaciones y de acontecimientos. 76 | www.revistaplural.com

Plural presentan: EL AMANECER DE AKASHA es una palabra de origen sánscrito, que se utiliza para denominar un plano de la conciencia cósmica que actúa como archivo universal, una especie de biblioteca en la cual se registran todos los pensamientos, emociones y acciones de un ser. Allí está registrada la historia personal de todos y cada uno de nosotros, tanto en esta vida, como en vidas pasadas.

Existen diferentes técnicas para poder acceder a AKASHA que se recogen en Registro Akáshicos Nivel 1, Nivel 2 y Maestría. ESPAI PLURAL os da la oportunidad de poder aprender estas técnicas y así poder acceder a tu información Álmica y a la información Álmica de otros.

En los Registros podemos ver y rastrear nuestras distintas encarnaciones. Así, en esencia, los Registros Akáshicos son, al mismo tiempo, un diseño perfecto a nivel del alma y el catálogo de experiencias de un alma individual, a medida que se crece en conciencia de sí misma como ser espiritual, divina en naturaleza y manifestándose en el campo físico de la Tierra. Los Registros Akáshicos pueden consultarlos cualquier persona, no hace falta tener ningún don especial.

de Carlos Recio

Con el Nivel 1 te daremos la llave para poder acceder a tu propia información y haremos

"En los Registros podemos ver y rastrear nuestras distintas encarnaciones." En los Registros Akáshicos se halla escrito nuestro propósito de vida según vidas pasadas, así como el programa de nuestras experiencias futuras que tenemos que vivir a través de experiencias.

LA CONCIENCIA

una INICIACIÓN como lector de tus propios REGISTROS AKÁSHICOS. Con el Nivel 2 podrás acceder a la información de otras personas y haremos una INICIACIÓN como lector de REGISTROS de otras almas. La Maestría te capacita para ofrecer formación como maestro de Registros Akáshicos y tendrás la llave para impartir las NICIACIONES para acceder a los Registros. Con esta herramienta tendrás la capacidad de entenderte a ti mismo y a todo lo que te rodea. Comprendiendo que el universo es parte de nosotros.

Es posible que “El Amanecer de la Conciencia” sea uno de los libros más trascendentes que se han editado en este país. En él podréis encontrar la guía estructurada por Carlos Recio en la cual nos explica detalladamente secretos escondidos en el universo, la existencia y su relación con el ser humano. En estas páginas se narran los aspectos de la conciencia y la lógica de los cambios actuales que suceden en el mundo.

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Carlos Recio Corbacho Maestro de Registros Akáshicos. Enero 2015 | 77

| CONCIENCIA

9 Razones para practicar Kung Fu Infantil

Miquel Rotger. Coordinador de la Fundación Hun Yuan Tai Chi en Mallorca.

El Kung Fu Infantil es un arte marcial completo y efectivo y no requiere gran fuerza física. Los niños obtienen múltiples beneficios con su práctica. Aunque puede considerarse un deporte es, ante todo, un arte, un estilo de vida. Por ello, además del desarrollo físico que proporciona, trabaja también otros aspectos de crecimiento personal del niño. • Salud. La actividad física es fundamental para el desarrollo del niño. Los ejercicios de estira-

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mientos, la rotación de músculos y articulaciones y las técnicas propias del kung fu, proporcionan flexibilidad, fuerza, agilidad, coordinación, equilibrio y rapidez de movimientos. • Disciplina. El entrenamiento, el respeto a los Maestros y la pulcritud en los uniformes, trabajan con el niño valores como la voluntad, la constancia, la auto-disciplina y el respeto por uno mismo y por los que le rodean.

• Concentración. Las artes marciales cultivan la atención en la práctica, ya que sus movimientos deben ser conscientes y coordinados y ayudan al practicante a dominar su cuerpo y su respiración. • Serenidad. El kung fu enseña al niño a pensar antes de actuar, y su filosofía trata de evitar los conflictos en la vida cotidiana, y no aceptar conductas agresivas de los demás. Además, el niño aprende a canalizar su energía durante el entrenamiento, formando personas pacíficas y tranquilas. • Adaptación/Seguridad. Estimula el pensamiento táctico. La rapidez en los movimientos obliga al niño a tomar decisiones rápidas y decisivas en cada situación que se le plantee. Además, el niño aprende a conocer y aceptar sus propias limitaciones. • Auto-estima. Con la práctica de kung Fu, el niño gana seguridad y confianza en si mismo y aprende a

superar su timidez. Los niños seguros tienen mayor éxito en la escuela, son más alegres y tienen gran sentido de la justicia. • Socialización. Invita a los niños a relacionarse con otros con intereses comunes, y a participar el juegos en parejas y/o grupo, fomentando el trabajo en equipo. • Diversión. Las clases son amenas y persiguen la diversión del niño, en un ambiente seguro y agradable. • Armonía. Al trabajar el momento presente y la meditación, el alumno logra un estado de calma. Así, aprende a aliviar tensiones y canalizar el estrés de las obligaciones diarias. En definitiva, la práctica de kung fu es una oportunidad excelente para conseguir el equilibrio físico y emocional del niño y mejorar su calidad de vida. + info: www.wutan-mallorca.com Enero 2015 | 79

| REPORTAJE CONCIENCIA » Amor

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Taj Mahal La más bella y trágica historia de amor

El verdadero sueño se alza imponente con sus cúpulas arañando el cielo eterno. Ésta es la imagen que se recuerda siempre de una de las 7 nuevas maravillas del mundo. Despedirse de este postal es, incluso, doloroso, algo que bien conoce el astro rey, que cada día se oculta tras sus torres, privándose de tan fascinante vista.

Ubicado en las cercanías de la ciudad de Agra, en el estado de Uttar Pradesh, India, el Taj Majal fue construido en el siglo XVII. Increíble proeza arquitectónica, su inmortal belleza nace del antiguo amor entre un emperador y su esposa. Es una obra sublime que solo un alma enamorada sería capaz de ofrecer al mundo. Allí, justo sobre el pórtico de entrada, se pueden leer unos versos del Corán que describen el paraíso, y te ofrecen una idea de lo que nos vamos a encontrar y de lo que vamos a sentir, aquel portón de bronce nos descubrirá un “palacio de perlas rodeado de jardines”. Enero 2015 | 81

| REPORTAJE

Y así, mientras admiramos la soberbia perfección de todo el conjunto, su simetría, los estanques que, como una llave dorada y perfecta, abren el camino hacia el templo de mármol, entre flores de lotos que flotan sobre sus aguas, nuestra mente vaga absorta, solitaria y rememoramos casi con lágrimas en los ojos la triste historia del emperador Shah Jahan. La historia de amor Shah Jahan conoció a su amada Arjumand en un bazar donde ella vendía cristales. Admirado por su belleza no fue capaz de dirigirle la palabra en un primer momento. Tras dos esposas y cinco años desde aquel primer encuentro, se unieron en matrimonio. Arjumand pasó a ser conocida como Mumtaz Mahal, “la elegida del palacio”. Durante años fueron una pareja enamorada, que vivían el uno por el otro; ella era su acompañante fiel en todas sus campañas; él la colmaba de regalos, de detalles, de flores, de diamantes. Tras la muerte del emperador Jahangir, Shah Jahan ocupó el trono. Dos años más tarde, en 1630, sobrevino la tragedia… En plena campaña militar en Burhanpur, al nuevo emperador le avisaron de que el 13º parto de su esposa se complicaba. Shah Jahan corría desesperado hacia su tienda, con el tiempo justo de cogerle la mano y darle su último adiós. El emperador ya no volvió a ser el mismo. Se recluyó en el Fuerte Rojo, en la orilla izquierda del río Yamuna, y allí pasó, encerrado, los últimos años de su vida, abandonando el Imperio en manos de sus sucesores. Frente al Fuerte, visible desde todas sus ventanas, y al otro lado del río, mandó construir el más impresionante mausoleo que jamás mente humana pudiera concebir. Los mejores constructores, los mejores obreros, las mejores joyas, las mejores piedras… todo era poco para el lugar de reposo de su amada. Y allí, tras dos décadas de construcción, en el 1648, fue enterrada su amada Mumtaz Mahal. Junto a 82 | www.revistaplural.com

ella, años después acudiría el propio emperador. Y así reposaron juntos eternamente. El Taj Mahal Con la fusión de la tradición hindú y la persamusulmana dando forma en mármol blanco, se obtuvo como resultado la construcción del Rauza, es decir de la tumba de la “elegida del Palacio”, a petición de Shah Jahan. Para tal construcción se emplearon veinte mil obreros y los materiales utilizados fueron transportados desde Makrana mediante elefantes (1.000) ya que la distancia a recorrer era de unos 300 km. Este majestuoso palacio supuso una ruina económica para Shah Jahan , quien perdido por su amor, vivía para venerar a su mujer. A tal punto que, esta obra fue adornada en su interior y exterior con piedras preciosas.

"En su construcción se emplearon veinte mil obreros y los materiales utilizados fueron transportados desde Makrana mediante elefantes." La historia cuenta que Shah Jahan había proyectado construir justo enfrente del Taj, una réplica exacta en mármol negro y unir ambos mausoleos mediante un distinguido puente. Sin embargo, hoy podemos decir que este monumento es el regalo del emperador a toda la humanidad.

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| CONCIENCIA - NOTICIAS

Riesgos prevenibles para el medio ambiente: Buena parte del debate y la investigación actuales sobre salud se centran en genética, biotecnología o nuevas terapias potenciales. Estos avances son importantes, pero no resuelven cuestiones básicas relacionadas con la salud de las poblaciones, como por ejemplo por qué en muchos países se viene produciendo un crecimiento sostenido de los casos de linfoma, por qué más del 50% de la población española sufre sobrepeso o por qué en ciudades como Barcelona o Madrid todavía tenemos niveles de contaminación atmosférica muy por encima de lo que se considera “saludable”. Un modelo estrictamente biomédico de la salud y de la enfermedad no responde tampoco, por ejemplo, a por qué 6.000 personas murieron en 2009 en Bangladesh tras una tormenta moderada como el ciclón Aila. Y lo que es más, no nos dice a cómo podemos reducir el impacto de los efectos del cambio climático.

La soberanía alimentaria a debate: El debate del uso del agua en la agricultura está estancado desde hace algunos años. Sin embargo, cuando pensamos en cómo abordar este tema desde la propuesta de la Soberanía Alimentaria, hay puntos de la discusión que nos parecen muy claros y que es fundamental incorporar al debate para trascender la clásica visión contrapuesta del sector agrario y el ecologista. El punto de partida indiscutible es que el agua es la vida, es un bien común del que depende toda la humanidad y todo el Planeta Tierra. No nos pertenece. Uno de los usos fundamentales y prioritarios que tiene el agua, además del consumo directo, es la producción de alimentos. A día de hoy no se puede poner en duda que existe una crisis del agua de extrema gravedad relacionada con su carencia y con su pérdida de calidad. 84 | www.revistaplural.com

En contra de lo que mucha gente cree y de los principales intereses económicos que solo promueven biotecnología, la salud de las poblaciones depende de manera directa de factores medioambientales y socioeconómicos más que de sofisticadas biotecnologías y genéticas. El Día Mundial del Medio Ambiente es una ocasión para reivindicar una mejor diagnosis global sobre los factores medioambientales asociados con la salud y la enfermedad, así como para exigir que se implementen medidas para evitar amenazas muy serias en la salud de la población. Estas amenazas no son solo teóricas, están ya entre nosotros y han venido para quedarse.

LIBERATE DE LA LIMPIEZA. Habitualmente la mayoría de las personas dedican a la limpieza un valioso tiempo que podrían estar disfrutando y utilizando para descansar. Disponer de nuestro tiempo y de un hogar agradable y limpio son algunos de los factores que más influyen en nuestra felicidad. Para ello la empresa alemana Vorwek, que también cuenta en España con la división Thermomix, ha creado Kobold. Un equipo que gracias a sus 4 cabezales y a su gran potencia limpia cualquier tipo de suelo, alfombras, moquetas, tapicerías y el polvo en general, etc. Además cuenta con un potente sistema de filtrado que evita que ma-

nipulemos el polvo con lo que ayuda a paliar los síntomas de las alergias. Con Kobold todo son beneficios, permite ahorrar tiempo, ya que realiza una limpieza a fondo profunda, pudiendo conseguir mejores resultados en menos tiempo y más duraderos que con un sistema tradicional de limpieza.

Mucho más que un aspirador

Gracias a su eficiencia Kobold también permite ahorrar en luz, agua y productos de limpieza. En definitiva Kobold es una solución para personas exigentes que buscan un resultado óptimo de limpieza en su hogar, con menos esfuerzo, ahorrando tiempo y dinero.

El secreto de la Amazonía Un investigador del Instituto Nacional de Pesquisas da Amazonia (INPA), Antonio Nobre, ha estudiado con profundidad los secretos del bosque amazónico. Según ha declarado al periódico El País: “Estamos en una situación demasiado grave. Al punto que la comunidad científica, que no suele concordar entre sí, ha formado un bloque de homogénea convicción sobre el tema. El cambio climático ya no es más proyección.” Añadiendo que “la deforestación, que remueve la capacidad del bosque para mantenerse. Lo ha hecho por millones de años en condiciones adversas. Pero hoy se ha reducido su capacidad. Antes había dos estaciones amazónicas, la húmeda y la más húmeda.” En lo referente a los árboles que alberga la Amazonía “son bombas que lanzan al aire 1.000 litros de agua diarios. La sacan del suelo, la evaporan y la transfieren a la atmósfera. Todo el bosque amazónico pone 20.000 millones de toneladas de agua en la atmósfera al día. El río Amazonas, el más caudaloso del mundo, pone en el Atlántico 17.000 millones de toneladas en el mismo lapso.”

SISTEMA DE LIMPIEZA

Te permitirá aspirar y fregar el suelo a la vez, higienizar tu colchón, limpiar alfombras en seco y mucho más.

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Frente al espejo

Si hay algo en lo que casi todos estamos de acuerdo hoy en día, es que las cosas no van muy bien y parece que algo va a tener que cambiar. Lo que todavía no sabemos es en que dirección cambiará, ni cómo o que va a hacer que cambie. Yo personalmente creo que lo único que puede hacer que las cosas cambien en una dirección correcta es la conciencia. La conciencia es auto-observación, sinceridad y valor para ver qué somos y qué hacemos. Lo que hacen los más poderosos de nuestra sociedad, como políticos y banqueros, ya lo sabemos: mienten, roban, manipulan, estafan y abusan de su poder. Pero... ¿Por qué dejamos que nos roben, mientan, manipulen y estafen? y ¿qué ofrece de diferente este supuesto mundo de la conciencia? Porque estos señores tan poderosos han alcanzado el éxito, la prosperidad y abundancia de la que tanto se habla. Y a veces parece que medimos el estado de conciencia en relación al éxito y al dinero que se gana, eso no parece nada nuevo, y dejaría a personas como Budha o Jesucristo bastante lejos de los primeros puestos en el ranking del “concienciómetro” y daría más credibilidad a Bill Gates, Emilio Botín o Mariano Rajoy que a un pobre desgraciado que acabó clavado en una cruz porque uno de sus socios lo vendió por cuatro duros mientras el otro le

negaba tres veces. Supongo que el tal Jesucristo manejaba muy mal la ley de la atracción y tampoco sabía proyectar sus deseos o simplemente tenía un pensamiento muy negativo. Quizás la más lícita de todas las búsquedas del ser humano sea la felicidad. Y si seguimos creyendo que la satisfacción de nuestros deseos nos la proporcionará, esto no solo no mejorará sino que empeorará muchísimo. El sufrimiento no es el castigo de nadie ni gana más el que más merece. Ayudar a los demás no puede ser una inversión de futuro y si se hace con esa intención no vale nada, como no vale nada una sociedad incapaz de proteger y cuidar a los más débiles y a los que más sufren. Una sola persona que sufre vale más que todos nuestros palacios, monumentos y catedra-

les. Deberíamos sentir vergüenza al verlos porque no son más que símbolos de nuestro egoísmo y nuestra miseria. La ausencia de escrúpulos no es una cuestión de valor sino de estupidez y el único poder real que existe es dejar de perseguir el poder. Entender porque buscamos desesperada y angustiosamente el reconocimiento y la aceptación de los demás, cosa que crea nuestros deseos, eso es CONCIENCIA. Enfrascarse en competiciones de poder no solo es infantil y ridículo sino que además es muy peligroso destruyendo lo más sagrado de nuestra existencia. A todos nos preocupan mucho los niños que se mueren de hambre pero seria bueno que mirásemos que hacemos por ellos y que hacemos cuando se nos estropea la tele o el ordenador y según lo que veamos preguntarnos si entre esos de

los que tanto nos quejamos y nosotros, hay mucha diferencia. Quizás entonces entendamos porque es tan fácil mentirnos, engañarnos y robarnos. Si no nos enfrentamos a nuestros temores por muy asustados que estemos con valentía, si no somos capaces de sincerarnos con nosotros mismos, si no nos valoramos y dejamos de vendernos y vender aquello en lo que creemos a cambio de falsas ilusiones de seguridad, si no nos atrevemos a hacer y decir lo que creemos por miedo a quedarnos solos y seguimos valorando el triunfo y el éxito por encima de todo... esto ni cambiará ni merecemos que cambie. El “yo no puedo” de algunos es la excusa que justifica el “porque puedo” de otros como única razón para hacer cualquier disparate. Enero 2015 | 87

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NIVEL I - Viernes 6 de Marzo de 16:00 a 20:00 h. NIVEL II - Sรกbado 7 de Marzo de 09:30 a 14:30 h. NIVEL III - Sรกbado 14 de Febrero de 16:00 a 20:00 h.

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Enero 2015 | 89

| TAROT

El tarot y la salud (II)

TANIA BISQUERRA.

Utilizando la energía del arcano podemos ayudar al órgano enfermo a sanar, sin dejar de acudir a nuestro médico.

Como indicamos en le articulo anterior vamos a terminar con la utilización de los arcanos mayores y la salud. El Colgado: te puede ayudar a mejorar los fluidos nerviosos, el sistema linfático y también a controlar las manias suicidas. La Muerte: te ayuda a eliminar problemas de colón descendente y hemorroides, también es adecuado para aliviar los problemas apatía, melancolía y depresión. La Templanza: es sedativa y antiséptica, ayuda a conciliar el sueño, también alivia los problemas de páncreas. El Diablo: ayuda a aliviar los problemas de piel tipo soriasis, también alivia los problemas en los órganos genitales.

La Luna: ayuda a paliar los problemas del sistema linfático, aparato digestivo y cerebro. El Sol: ayuda a mejorar los problemas cardiacos, las glándulas endocrinas y sobre todo con el chakra del plexo solar. El Juicio: es indicado para aliviar los problemas de bronquios y vías respiratorias superiores, también ayuda con los problemas de alucinaciones y delirios de grandeza. El Mundo: para equilibrar los chakras y protegernos de las influencias vampirizantes o telúricas. El Loco: es un perfecto antidepresivo, ayuda a aliviar las taquicardias, impulsividad excesiva y la hipernerviosidad.

La Torre: es indicada para las situaciones de angustia y depresiones, alivia el dolor y las inflamaciones.

Con este pequeño resumen terminamos con los usos del tarot y la salud.

La Estrella: ayuda a limpiar la mucosidad, también es adecuada para tratar la celulitis y renovar las células.

Para más información: Tania Bisquerra 626 299 085 taniabisquerra@gmail.com

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ASTROANAMNESIS |

Lunación ELISEO.

Lunación del 20 de Enero al 18 de Febrero 2015

Desde la Lunación de Octubre hasta la próxima, el 18 de Febrero… acontece en el firmamento un hecho digno de resaltar: las cinco lunaciones (la de Escorpión hasta la de Piscis) se producen todas exactamente en el mismo grado. Y no en uno cualquiera, sino en el grado Oº de cada uno de los signos. La tensión e intensidad acumulada en el proceso desde su inicio, en el mes de Noviembre, hasta la fecha, requerirá sobre todo a partir de Abril, de toda la capacidad diplomática de aquellos “actores” que asuman la responsabilidad de gestionar lo que se haya “gestado” en esas fechas. Continúa siendo, siempre lo es… un buen momento para “poner la Paz como objetivo común”. La Lunación actual, producida en el grado 0º de Acuario, lejos de proclamar la “libertad”, la autonomía y apertura mentales que se le presuponen a la ya tan renombrada Nueva Era refleja en su propia estructura la tendencia a “volver a caer”. Nos recuerda, en su extraordinaria y generosa capacidad para reflejarnos lo interno, la tendencia compulsiva, primaria e inconsciente que nos induce, constantemente, a repetir.

ASTRO ANAM N ES I S

Si observamos con esa atención y consciencia que también se nos presupone, veremos que induce a quedarnos atrapados en un constante patrón de repetición. En nuestro desarrollo tenemos incorporados al “planeta”, a “la planta” y al animal que llevamos dentro. Ese elemento aparentemente nuevo…no es otro más que la VOLUNTAD. Como siempre…nos harán y haremos de espejo, permaneciendo fieles a nuestro silencioso pacto y, como siempre, nos encontraremos constantemente inmersos en situaciones que, tarde o temprano, reconoceremos que “de nuevo se vuelve a repetir”. Pero…quienes somos conscientes de ello, tenemos la oportunidad, ahora sí, de poder elegir. Esa quizá sea, la herramienta, el recurso que disponen los dioses para recordarse, así mismos, que son mucho más… que aquello que pretenden controlar. Feliz viaje de regreso, estrellas. Eliseo Gallardo Gómez www.astroanamnesis.com

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| CONSEJOS DE LECTURA

El rincón de los

Libros

Texto: LIBRERIA DUAL

CÓMO COMPRENDER LA MENTE GUESHE KELSANG GYATSO Este libro nos ofrece una profunda exposición de la mente y nos muestra có mo integrar el entendimiento de su naturaleza y funciones de manera práctica en las experiencias diarias para mejorar nuestra vida. La primera parte es una guía práctica para cultivar y mantener una mente positiva y abierta. En la segunda parte se describen con detalle las diversas clases de mente y se revela la profundidad del conocimiento budista sobre la mente. Al final hay una exposición detallada sobre la meditación, que muestra que si controlamos y transformamos nuestra mente, alcanzaremos un estado duradero de gozo, que no está condicionado por las circunstancias externas.

MINDFULNESS, ACEPTACIÓN Y PSICOLOGÍA POSITIVA

JOSEPH CIARROCHI, TODD B. KASHDAN ¿Qué produce una felicidad real y duradera y qué confiere significado a la vida de las personas? La terapia de aceptación y compromiso y el movimiento de la psicología positiva comparten el mismo objetivo: ayudar a las personas a centrarse en sus valores y ser emocionalmente dinámicas, saludables y exitosas. Combinados, estos dos modelos de intervención crean una forma extraordinaria de tratamiento para ayudar a superar el sufrimiento y afrontar una vida llena de vitalidad y sentido. Partiendo del estudio del mindfulness y de la psicología positiva, este libro revela las siete bases del bienestar que pueden ayudar a las personas a llevar una vida más plena, saludable y feliz.

Cúrate: la medicina está dentro de ti LAURO TREVISAN La medicina está dentro de ti Todo lo que es finito acaba, pero el final debe llegar de una manera natural. El hombre, en cuanto ser determinado, en cuanto fenómeno de la naturaleza, puede, sin embargo, tener la libertad de terminar de una forma calmada y suave. Las dolencias originan un final dramático y, a veces, traumático para el ser humano. Existe, por tanto, algo que está muy equivocado en el estado de la enfermedad, pues ésta consiste en una agresión al orden y a la armonía del ser humano con el universo. Pero no siempre tiene que suceder de este modo si partimos hacia el descubrimiento de nuestro camino interior, iluminándolo con la energía que sólo podrá traernos el deseo de crear salud.

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VISUALIZACIÓN CURATIVA: LA CURACIÓN POR LA MENTE GERALD EPSTEIN Los nuevos descubrimientos sobre la relación entre la mente y el cuerpo permiten derrotar todas las enfermedades. El doctor Gerald Epstein ha estudiado exhaustivamente la acción de la mente sobre los mecanismos fisiológicos...

CONSEJOS DE PELUQUERÍA |

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CONFERENCIA SOBRE LA PAZ SÁBADO 14 Y 28 DE FEBRERO De 19:00 h. a 20:00 h. Sala Zen “La Pau és Possible” La.pau.es.possible.mallorca@gmail.com El evento es público y gratuito

CONCIERTO CÓSMICO SÁBADO 7 DE FEBRERO De 20:30 h. a 22:00 h. Sala Zen Mónica Turnes 645 516 722

CURSO DE REGISTROS AKÁSHICOS SÁBADO 7 Y 8 FEBRERO Duración: 1 día y medio

INICIACIÓN AL REIKI DE PRIMER NIVEL SÁBADO 14 DE FEBRERO De 10:00 h. a 14:00 h. Sala Zen Mónica Turnes 645 516 722

TALLER AVENTURA-VIDA: EL OBSERVADOR (NIVEL I) DOMINGO 1 DE FEBRERO De 10:00 h. a 14:00 h. Sala Plural Sandra Delepaut 601 30 31 70

TALLERES Y ACTIVIDADES EXTRAS

espai

TALLER COMBINACION DE ASTROLOGIA Y TAROT 21 DE FEBRERO 20:00 h. a 21:30 h. Sala Zen Lina del Vall 664 023 415

CONFERENCIA Y PRESENTACIÓN DEL CHAMANISMO MONGOL JUEVES 19 DE FEBRERO De 20:00 h. a 22:00 h. Sala Plural Sandra Delepaut 601 30 31 70 TALLER DE CUENCOS TIBETANOS 21 DE FEBRERO De 10:00 h. a 16:00 h. Sala Zen Mónica Turnes 645 51 67 22

CONFERENCIA SOBRE EL ACOMPAÑAMIENTO CUANTICO JUEVES 26 DE FEBRERO De 20:00 h. a 22:00 h. Sala Plural Sandra Delepaut 601 30 31 70

TALLER AVENTURA-VIDA EL GUARDIAN DE LA TIERRA (NIVEL II) DOMINGO 22 DE FEBRERO De 10:00h. a 14:00 h. Sala Zen Sandra Delepaut 601 30 31 70

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Sala Zen

MEDITACIÓN De 19:00h a 20:00h Mónica Turnes 645 516 722

WINGKUNGFU De 20:30h a 22:00h Francesco Mavilio 603 401 572

Sala Plural

DEGUSTACIÓN DE PRODUCTOS NATURALES De 19:00h a 20:00h Pilar 676 487 846

Sala Zen

TANGO De 19:00h a 20:30h Néstor Fabián 603 401 572

WINGKUNGFU De 20:30h a 22:00h Francesco Mavilio 603 401 572

Sala Plural

PILATES De 15:15h a 16:15h Pili Rivas 696 76 41 31

DEGUSTACIÓN DE PRODUCTOS NATURALES De 19:00h a 20:00h Pilar 676 487 846

MARTES

LUNES

AGENDA

PILATES De 19:00h a 20:30h Pili Rivas 696 76 41 31

PILATES De 15:15h a 16:15h Pili Rivas 696 76 41 31

Sala Plural

TANGO De 20:00h a 22:00h Néstor Fabián 603 401 572

DEGUSTACIÓN DE PRODUCTOS NATURALES De 18:30h a 19:30h Pilar 676 487 846

Sala Zen

MIÉRCOLES

MEDITACIÓN De 19:00h a 20:00h Mónica Turnes 645 516 722

Sala Plural

WINGKUNGFU De 20:30h a 22:00h Francesco Mavilio 603 401 572

TANGO De 19:00h a 20:30h Néstor Fabián 603 401 572

Sala Zen

JUEVES

MEDITACIÓN De 20:30h a 21:30h Mónica Turnes 645 516 722

PILATES De 19:00h a 20:30h Pili Rivas 696 76 41 31

MATRIX 2 POINTS De 17:00h a 19:00h Mónica Turnes 645 516 722

PILATES De 15:15h a 16:15h Trinidad Quesada 687 787 265

Sala Plural

WINGKUNGFU De 20:30h a 22:00h Francesco Mavilio 603 401 572

DEGUSTACIÓN DE PRODUCTOS NATURALES De 19:00h a 20:00h Pilar 676 487 846

Sala Zen

VIERNES

TANGO De 20:00h a 22:00h Néstor Fabián 603 401 572

Sala Zen

DOMINGO

| DIRECTORIO DE PROFESIONALES

RESTAURANTE BASMATI MONKEY PIZZA RESTAURANTE ROSSINI

CENTRO DE FERTILIDAD 971 710 387 971 405 115 971 720 235

HOTELES LA VILA SOLLER

971 634 641

ACCESORIOS Y JOYERíA SIBEL

971 717 032

CALZADO JOYA

971 496 112

971 736 502

670 733 212

871 968 866 971 752 548 971 267 660 672 772 628

CANTO Y DANZA SONIA GALKI

687 597 004

CLASES DE TANGO NESTOR PASTORUTI

622 035 429

MERY´S ESCOLETA DE INGLÉS 971 496 112

CLÍNICA DENTAL PERIODENT 971759909 DENTINET 971286438

CENTRO DE TERAPIAS BIOCENTRE 615639288 FADES 971105050 MIRYAM ALVARIÑAS 695879876 TOMEU MOREY 600873362

SEXOLOGÍA 971919190

TERAPIA GESTALT AULA BALEAR DE GESTALT 971729948

COACHING

96 | www.revistaplural.com

971666798

DRA. ESTRELLA FERNÁNDEZ 871968652 BORNE15 971227463 DR. MORANO 971718121

ESPAI TERAPEUTIC

EDUCACIÓN INFANTIL

DANIEL GORDALIZA GEMA HEVIA

971 458 200 911 100 395 971 667 130 971 725 175 676 487 846

MEDICINA ESTÉTICA

PELUQUERÍAS Y ESTÉTICA ANTONIO BOTINO JOANA OLIVER MARIMON T CUIDA YULVIS

ALIMENTACIÓN

676 343 015

MULTISERVICIOS BSS

971 770 750 971 907 012 871 944 510

HOMEÓPATA

LAVANDERÍA DOÑA PLANCHA

871 711 669 678 829 403

ENDOCRINOLOGÍA Y NUTRICIÓN CAROLINA HOLZMANN FINE NATURLIFE

MIGUEL ÁNGEL PÉREZ

LIMPIEZA KOBOLD

SER NATURAL CORPUS

639 719 432

971 253 936

PISCINAS PISCINAS DE ARENA

CENTRO DE SALUD Y BELLEZA

BIODESPENSA EL FRUTO DEL BAOBAB MERCASANA LO VEGANO ORGANO GOLD

DECORACIÓN MAXIM CONFORT

INSTITUTO DE LA FERTILIDAD 971 780 720

692 279 515 696 415 867

PSICOLOGÍA Y MASAJE NAIARA AGUIRRE

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