Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 25 stycznia 2024

nr 4 (807)

January 25, 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

5

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Osobowości na PLUS

15 lat z Wami!

Doktor Dariusz Nasiek przedstawia swoją najnowszą książkę: „PRP osocze bogatopłytkowe. Nowa Era Medycyny Regeneracyjnej”

Na rynku wydawniczym pojawiła się trzecia książka Doktora Dariusza Nasieka, jest to jednocześnie druga praca w całości poświęcona metodzie PRP. Książka„PRP osocze bogatopłytkowe. Nowa Era Medycyny Regeneracyjnej”to wnikliwe kompendium wiedzy na temat medycyny regeneracyjnej jaką jest wykorzystanie osocza bogatopłytkowego.

Doktor Dariusz Nasiek jest specjalistą interwencyjnego leczenia bólu. Przyjmuje pacjentów w gabinetach w New Jersey (Garfield, Englewood, East Orange oraz Elizabeth) oraz w Nowym Jorku na Rego Park. Jest także dyrektorem oddziału anestezjologii w Centrum Chirurgicznym w Hackensack, NJ. Od 2000 roku Doktor Dariusz Nasiek prowadzi gabinet medycyny estetycznej Aesthetic Medicine For You. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu stał się autorytetem w dziedzinie medycyny estetycznej. Tej dziedzinie medycyny poświęcił swoją pierwszą książkę„Medycyna Estetyczna dla Ciebie”.

Kolejną pozycją w dorobku naukowym doktora Nasieka było pierwsze wydanie książki „PRP– Osocze Bogatopłytkowe – Nowa Era Medycyny Regeneracyjnej“. („PRP Platelets Rich Plasma: A New Paradigm of Regenerative Medicine”). Druga edycja książki niedawno ukazała się drukiem. O jej powstaniu i znaczeniu w medycynie regeneracyjnej Doktor Nasiek opowiedział w wywiadzie dla Czytelników Tygodnika PLUS.

To druga Pana książka poświęcona metodzie PRP, co było motywacją do jej napisania?

Jakim językiem napisana jest pana książka?

Druga edycja „PRP–Osocze Bogatopłytkowe – Nowa Era Medycyny Regeneracyjnej” to nie tylko aktualizacja, ale też rozszerzenie, opisujące najnowsze badania i odkrycia w zakresie PRP.

Język książki jest przystępny. Zdecydowanie nawet osoba, która niekoniecznie czuję się obeznana z terminami medycznymi będzie w stanie zrozumieć przesłanie i każdy poszczególny rozdział przemyśleć. Sama logika ułożenia rozdziałów jest przejrzysta i daje szeroki pogląd na PRP i jego zastosowanie. Na końcu książki umieszczone są bardzo pomocne najczęstsze pytania i odpowiedzi na temat metody. Książka napisana jest w języku angielskim.

Kto powinien sięgnąć po Pana najnowszą książkę?

Dedykuje książkę pacjentom oczywiście, ale też adresuję ją innym lekarzom. Jest to pewnego rodzaju podpowiedź, wstęp dla lekarzy jak zacząć wykonywać PRP, w jakich przypadkach można zastosować tę metodę. Książka dokładnie opisuje procedurę wykonania zabiegu od początku do końca, czyli jak przygotować pacjenta, pobrać krew, wykonać zabieg. Czytelnik pozna również kroki pozabiegowe. Więc zdecydowanie, jeśli ktoś chciałby rozpocząć zabiegi PRP, to najlepsza pozycja. Z całą pewnością to pozycja i dla lekarzy, którzy chcieliby rozpocząć praktykę z PRP.

Gdzie można nabyć Pana najnowszą publikację?

Moi pacjenci, obecni oraz przyszli, osoby zainteresowane, które chciałby poczytać i wzbogacić swoją wiedzę przed zabiegiem albo wizytą mogą nabyć książkę w jednym z moich gabinetów. Również tak jak poprzednia edycja, także i ta obecna jest dostępna na Amazon.

Jak długo pan pracował nad drugą edycją książki?

Lwia część treści opiera się na badaniach oraz analizie tych badań, czy może Pan rozwinąć to zagadnienie?

Pierwsze wydanie to był ponad rok wzmożonej pracy, natomiast przy nowej pozycji pisanie i edytowanie zajęło znacznie mniej czasu. Edytor pozwolił mi w znacznej mierze przyspieszyć proces tworzenia książki i nie ukrywam, że jestem bardzo silnym zwolennikiem tego, żeby wykorzystywać nowoczesne metody w pisaniu. To ułatwia organizację warsztatu pisarskiego, dodatkowo można używać różnych stylów, dla przykładu w mojej książce prezentuję dwa różne wstępy, jeden pisany w stylu Hipokratesa, drugi prezentujący styl Arystotelesa. Dzięki takiemu doświadczeniu można zobaczyć jak wielkie autorytety pisałyby o różnych aspektach medycyny obecnie, jakie uczeni mieliby podejście do obecnego świata, wykorzystując swoja wiedzę na temat życia.

Użycie opcji edytora to swoisty ukłon w kierunku sztucznej inteligencji.

Uważam, że za mało mówi się o metodzie regeneracji i odbudowy tkanek. Nie jest ona tak rozpowszechniona, jak powinna być w trosce o dobro pacjentów. W mojej książce szczegółowo opisuje zabieg i jego zastosowanie. Opieram się oczywiście na analizie wielu badań oraz własnym doświadczeniu. Przez lata wykonałem tysiące zabiegów, które pomogły odzyskać ludziom zdrowie I kondycję.

Zabieg z wykorzystaniem PRP polega na pobraniu krwi od pacjenta, z której następnie odwirowuje się bogate w liczne czynniki wzrostu osocze. Jest to metoda zagęszczania płytek. Następnie bogatopłytkowym osoczem ostrzykuje się leczone tkanki.

Czynniki wzrostu stosuje się w przypadku leczenia rozległych ran, oparzeń, skomplikowanych złamań, urazów ścięgien, stawów oraz kości, a także u sportowców do przyspieszenia leczenia kontuzji.

PLUS 25 stycznia 2024

Jest to tańsze rozwiązanie niż zabieg operacyjny, powiedzmy na przykład niż wymiana kolana, bo to w zasadzie najczęstsze przypadki. Największa grupa pacjentów, to właśnie osoby z problemami kolan, stawów barkowych oraz kręgosłupa szyjnego czy lędźwiowego. Jest to bardziej skomplikowany zabieg niż blokada nerwowa, choć technika podawania jest dokładnie taka sama. Natomiast przygotowanie osocza jest bardziej skomplikowane, dlatego że robimy to i aplikujemy na miejscu. Sens tej metody polega na tym, aby skutecznie pomóc pacjentowi, z tego też powodu między innymi powstała druga edycja książki, aby do szerszej publiczności przekazać wiedzę o tej pomocnej praktyce.

Panie Doktorze, jak Pan ocenia swój dorobek naukowy, patrząc przez pryzmat wydanych publikacji?

Jeśli widzimy, że coś działa, warto to rozwijać.

Natomiast uważam, że książkę się pisze wtedy kiedy się ma coś do powiedzenia i kiedy własne doświadczenia możemy skonfrontować z opinią innych. W tej chwili po ponad dziesięciu latach od pierwszego wydania wiem, że metoda PRP pomaga pacjentom, którzy rzeczywiście chcą szybciej dojść do siebie.

Dlatego zdecydowałem się na kolejną, wnikliwą analizę. Wierzę, że osoby, które sięgną po moją książkę podzielą moją pozytywną opinie, a lektura pomoże im to dokonać trafnych decyzji w procesie leczenia.

Zachęcam Państwa do sięgnięcia po najnowszą książkę i służę moją wiedzą i pomocą, zapraszając do gabinetów w Nowym Jorku oraz New Jersey.

Dziękuję za rozmowę.

Rozmawiała Ewa Wójcik-Szczech

Dariusz J. Nasiek, M.D. Email: drnasiek@alliedspineinstitut.com www.alliedspineinstitute.com Englewood Office: 185 Grand Ave, Englewood, NJ 07631 tel. 201 894 1313

15 lat z Wami!

7

REKLAMA

SZWARC

CONSTRUCTION INC.

KRAKUS Restaurant

KASICA

HVAC SYSTEM

HEATING & COOLING

$

1

59

$

SAVE 46%

99

¢

SAVE 50%

$

5

99

SAVE 36%

3

99

SAVE 20%

$

1

49

SAVE 34%

$

149

SAVE UPTO 53%

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8 Temat tygodnia

15 lat z Wami!

POEZJA POMAGA w walce z samotnością i radzeniu sobie z emocjami Naukowcy z Uniwersytetu w Plymouth przeprowadzili badanie na temat roli poezji w dzisiejszych, scyfryzowanych czasach. Odpowiedzi badanych, ale też popularność interaktywnej strony internetowej, która w czasie pandemii umożliwiała publikowanie i czytanie wierzy, wskazują jednoznacznie, że poezja nadal jest istotną częścią życia wielu osób. Paradoksalnie media społecznościowe mogą tę pozycję umacniać. Dobroczynny wpływ poezji miał szczególne znaczenie zwłaszcza w czasie pandemii COVID-19, czyli okresie ograniczonych spotkań towarzyskich i pogorszonego nastroju. Wyniki badania wykazały, że poezja może pomóc ludziom w wyrażaniu siebie, łączeniu się z innymi i radzeniu sobie z trudnymi emocjami, np. żałobą.

POEZJA POPULARNA JAK NIGDY

- Poezja jest teraz popularna jak nigdy, co wynika z upowszechnienia się w mediach społecznościowych. Nie tylko mnóstwo osób publikuje wiersze w social mediach, na Instagramie, Facebooku czy Twitterze/X, ale wiele z nich wchodzi na te portale także po to, aby czytać poezję.

W ostatnim dziesięcioleciu mamy do czynienia z dość znaczącym wzrostem popularności poezji.

Dostęp do niej jest bardzo ułatwiony i można czytać ją codzienne. Wystarczy chwila, żeby przeczytać wiersz. Ludzie mogą też publikować swoje wiersze o wiele łatwiej niż w przypadku periodyków drukowanych – mówi Anthony Caleshu, wykładowca poezji i kreatywnego pisania na Uniwersytecie w Plymouth.

POETOM POMÓGŁ KORONAWIRUS

Naukowcy zaczęli badać popularność i rolę poezji już w czasie pandemii koronawirusa. Uruchomili projekt, który miał być odpowiedzią poetów na COVID-19. Uruchomiona w czerwcu 2020 roku platforma internetowa umożliwiała publikowanie, czytanie i omawianie wierszy.

W ciągu roku opublikowano wiersze ponad 600 poetów z całego świata, a strona zyskała bardzo dużą popularność –

PLUS 25 stycznia 2024

łączna liczba odsłon przekroczyła 100 tys.

- Osoby odwiedzające stronę pochodziły z ponad 125 krajów, więc stała się ona swego rodzaju międzynarodowym fenomenem, co było dla nas bardzo satysfakcjonujące – podkreśla Anthony Caleshu.–Okazało się, i jest to niezwykle budujące, że poezja wciąż ma wartość i liczy się na światowej scenie. Nadal jest czymś, ku czemu zwracają się ludzie w potrzebie, w trudnych czasach, ale i w chwilach radości. Spójrzmy na sytuacje, w których poezja wychodzi na pierwszy plan – na ślubach, pogrzebach, podczas ważnych życiowych wydarzeń. Ustaliliśmy, że poezja faktycznie odgrywała ważną rolę podczas pandemii COVID-19. Ludzie zwracali się ku niej, aby poczuć ulgę, szukali w niej sposobów na wyrażenie siebie, odbudowanie się, komunikację z innymi na temat tego, jak czuli się w tym konkretnym czasie.

POZYTYWNY WPŁYW NA DOBROSTAN CZŁOWIEKA Naukowcy z uniwersytetu w Plymouth przygotowali również ankietę na temat roli poezji, w której wzięło udział ponad 400 osób. Badania przeprowadzone na tej uczelni oraz Nottingham Trent University wykazały, że wiele osób, które zaczęły się dzielić poezją i o niej dyskutować, aby poradzić sobie z pandemią COVID-19, doświadczyło „wyraźnego pozytywnego wpływu na

Temat tygodnia 9

15 lat z Wami! swój dobrostan”.

- Az 82 proc. osób uznało, że poezja pomogła im w aktywnym wyrażaniu siebie, a 80 proc. czerpało inspirację z pisania i czytania poezji na naszej stronie internetowej. Zdaniem prawie 70 proc. respondentów poezja łączyła ludzi i pomagała im być bliżej innych osób – komentuje naukowiec.

– Takie wyniki są czymś wspaniałym, bo potwierdzają tezę, że poezja w dzisiejszych czasach ma znaczącą rolę do odegrania w podtrzymywaniu zdrowia i dobrego samopoczucia ludzi.

ŁATWIEJ RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI

Jak wynika z badania, poezja pomagała także radzić sobie z poczuciem odizolowania. Odpowiedziała tak połowa respondentów.

- Ponad 65 proc. respondentów stwierdziło, że zbliżyli się do innych ludzi i czuli się lepiej przygotowani do radzenia sobie ze swoimi emocjami na temat pandemii – podkreśla Anthony Caleshu. -Pozytywne efekty były widoczne także w mniej-

szych grupach, na przykład wśród osób, które przechodziły żałobę. Prawie 20 proc. respondentów odpowiedziało, że platforma pomogła im poradzić sobie ze stratą i doświadczanymi objawami psychicznymi, a nawet fizycznymi.

WIERSZE DOBRE NA SAMOTNOŚĆ Ten aspekt jest szczególnie cenny, zważywszy na to, że samotność staje się coraz poważniejszym problemem społecznym.

- Ludzie popadają w depresję, czują coraz większy niepokój, coraz gorzej radzą sobie z życiem. Są to typowe objawy problemów psychicznych, a samotność jest jednym ze związanych z nimi markerów.

Poezja i społeczności skupione wokół poezji mają bardzo ważną rolę do odegrania jako sposób na pokonanie

samotności poprzez spotkanie z innymi ludźmi, innymi czytelnikami, poetami. Pozwalają nam też lepiej radzić sobie z własnymi emocjami, z poczuciem własnego ja – komentuje naukowiec.– Często samotność postrzega się jako stan, który sam w sobie nie jest kliniczny, ale ma kliniczny wpływ na tryb życia ludzi.

Może ona niekorzystnie wpływać na zdolność do pozytywnego i zdrowego życia. Dowiadujemy się więc, że poezja odpowiada na tę potrzebę i faktycznie pomogła ludziom czuć się mniej samotnie. Źródło: newseria.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10

REKLAMA

15 lat z Wami!

Dr. Alexandr Gudz Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje: •

Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

•

Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

•

Badania USG

•

Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

•

Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

•

Profilaktyka Collon Cancer Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

PLUS 25 stycznia 2024

Wallington Women’s Center 62 Main Ave Wallington, NJ 07057 Tel. 973-986-5576 Godziny otwarcia:

Pon. 10 am - 6 pm Śr. 12 pm - 7 pm Wt. 10 am - 6 pm Pt. 10 am - 3 pm Sob. 10 am - 2 pm

15 lat z Wami!

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO Dr Zbigniew S. Dubij Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK: • bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg, • bóle głowy i szyi, • skrzywienie kręgosłupa,

11

REKLAMA

• ból kulszowy, • problemy z dyskiem, • ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA baryczna Komora hiper binecie w ga w a pn dostę Mahwah

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu.

Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek.

Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA: • Niedokrwistość • Oparzenia (ciężkie) • Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie) • Przeszczep skóry • Utrata wzroku (nagła) • Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja • Terapia chorób przewlekłych • Porażenie mózgowe • Powikłania po COVID-19 • Infekcje • Obrzęki • Borelioza • Migreny • Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii • Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych • Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń 48 Union Blvd 136 E. Crescent Ave Wallington, NJ 07057 Mahwah, NJ 07430 Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Styl życia

15 lat z Wami!

GÓRY ZIMĄ Poradnik dla początkujących Śnieg zimą stał się rarytasem. Najłatwiej znaleźć go w górach. Oto kilka praktycznych rad, jak dobrze przygotować się do zimowego wypadu i gdzie w Polsce warto wybrać się na taką wyprawę.

Zima w górach zaczyna się zazwyczaj dużo wcześniej niż w pozostałej części Polski i trwa zdecydowanie dłużej. Zima to nie tylko śnieg, ale zdecydowanie niższe temperatury oraz porywisty wiatr. Problemem bywa też szybko zapadający zmrok.

W zamian – niebo po zachodzie słońca naprawdę jest czarne i rozgwieżdżone.

Przygotowania

Generalnie zimowe wycieczki w góry wymagają od początkujących turystów nieco więcej przygotowań. Podstawa to kondycja. Chodzenie w śniegu, nawet ubitym, męczy bardziej niż wędrówka po suchym lub błotnistym szlaku.

Porad na codzienne budowanie dobrych nawyków, które polepszą kondycję z pewnością znajdziesz w sieci mnóstwo. Wybierz cel na miarę swoich możliwości. Szlaki w dolinach lub prowadzące przez las będą zdecydowanie lepsze na pierwszy raz. Jeśli myślisz, że zima w Bieszczadach to coś dla ciebie, wybierz szlaki w lesie, albo po prostu zawróć, gdy las zacznie się przerzedzać. Zimowe wyjścia na bieszczadzkie połoniny zostaw na kolejne przygody i więcej obycia z górami w zimie. Jeśli celujesz w Sudety zimą w pierwszym sezonie odpuść sobie Karkonosze – na Dolnym Śląsku nie brakuje gór, które zimą nie tylko są piękne, ale i bezpieczne.

To oznacza, że trasa musi być dobrze zaplanowana. Pamiętaj, że na mapach czasy przejść podawane są zawsze latem. Na pierwszy raz w śnieżną zimę nie będzie przesadą, jeśli doliczysz np. 50% czasu, a na mniej uczęszczanych trasach nawet drugie tyle.

Jak się ubrać zimą w góry

Na zimowe wycieczki obowiązuje ta sama zasada, co latem – ubieraj się warstwowo, czyli na popularną cebulkę. Minimum to bielizna termoaktywna, warstwa docieplająca (np. polar) i warstwa wierzchnia chroniąca przed wiatrem czy śniegiem. Unikaj bawełnianych ubrań i to w każdej warstwie, przede wszystkim w tej znajdującej się najbliżej ciała. Bawełna szybko naciąga potem i schnie bardzo długo. Nie ubieraj się za ciepło! Kiedy się ruszasz twój organizm produkuje potężne dawki ciepła. Przegrzanie się zimą nie jest wcale takie rzadkie, co więcej może mieć swoje nieprzyjemne konsekwencje.

Co warto zabrać z sobą?

Dobra wiadomość jest taka, że sprzęt ten jest naprawdę uniwersalny. Plecak spakowany na zimową wędrówkę będzie przydatny również latem. Co jeszcze?

Kije trekkingowe

Dokładnie te same kijki trekkingowe, które służą latem, można użytkować zimą. Z jedną małą różnicą. Pamiętaj, żeby zaopatrzyć je w talerzyki zimowe. Mają one większą średnicę niż letnie i zapobiegają zapadaniu się kijków w śnieg. Niby drobiazg, ale nic po paru godzinach marszu tak człowieka nie męczy, jak kije, które zapadają się niekiedy nawet po rękojeść.

PLUS 25 stycznia 2024

Zimowe talerzyki w niektórych modelach są w komplecie, ale najczęściej trzeba je kupić oddzielnie. Kosztują zaledwie kilkanaście złotych, a bardzo zmieniają komfort wędrówki szczególnie po nieprzetartych szlakach.

Stuptuty

Stuptuty to ochraniacze, które zakłada się na buty i spodnie. Najczęściej mają pasek, który umieszcza się pod podeszwą buta. Górna część ochraniaczy sięga pod kolano lub do połowy łydki. To absolutnie niezbędne wyposażenie na zimowe wędrówki.

Ich założenie trwa kilka chwil i warto to zrobić na samym początku wycieczki, nawet jeśli idziesz po ubitym śniegu. Stuptuty zapobiegają wsypaniu się śniegu do wnętrza butów. Kto choć raz musiał zawracać ze

Styl życia 13

15 lat z Wami! szlaku z powodu mokrych skarpet, ten nigdy nie zapomni o tym drobiazgu.

Raczki turystyczne

Do zimowego wyposażenia dla początkującego turysty na pewno należą raczki turystyczne. I tu ważna sprawa, raczki, nie raki. Są ku temu co najmniej trzy powody: są lekkie, zakłada się je banalnie łatwo, pasują na każde buty turystyczne. Zapakowane są w niewielki pokrowiec – nie ważą za wiele i nie zajmują miejsca w plecaku. Zakładaj je zawsze wtedy, gdy czujesz, że buty ślizgają się na powierzchni czy to z ubitego śniegu, czy pokrytego warstewką lodu. Poczatkujących turystom, którzy odkrywają np. Bieszczady zimą lub pierwszy raz zamierzają pojechać w Beskidy zimą, odradzam zarówno raki, jak i kolcowe nakładki na buty. Te pierwsze wymagają obycia, te drugie są odpowiednie na miejską zimę.

Polskie góry zimą

Polskie góry w zimie zachwycają śniegiem i zdecydowanie mniejszym ruchem turystycznym. Jednak lokalnie wystąpić mogą utrudnienia, z którymi dobrze zapoznać się jeszcze przed wyjazdem lub planując konkretny dzień. Sporo tras jest zamykanych zimą. Najczęściej ze względu na ochronę przyrody lub niebezpieczeństwo lawinowe.

Tak jest na przykład w Karkonoszach czy Tatrach. Utrudniony może też być dostęp do gór, w których działają ośrodki narciarskie. Generalnie podchodzenie stokiem lub przecinanie go w poprzek to bardzo słaby pomysł, dlatego lepiej omijać Skrzyczne, kiedy na dobre zacznie się zima w Beskidach

Wyposażenie na zimową wycieczkę

Kiedy pakujesz plecak na zimową wycieczkę nie zapomnij o kilku ważnych drobiazgach: • termos z ciepłą herbatą, • chusta wielofunkcyjna – sprawdzi się nie tylko jako osłona głowy, ale też szyi czy twarzy, • czołówka z zapasowymi bateriami – niezbędna ze względu na wcześnie zapadający zmrok, • rękawiczki – najlepiej dwie pary (np. cienkie i grubsze), • druga para skarpetek – szczególnie ważna, jeśli nie masz stuptutów, • okulary przeciwsłoneczne – słońce odbijające się w śniegu może zaszkodzić twoim oczom, • apteczka wyposażona w folię NRC i ogrzewacze.

i ruszą wyciągi narciarskie. Podobnie jest na Jaworzynie Krynickiej, która zamienia się w zimowy konglomerat. Internet (np. strony internetowe parków narodowych lub służb ratunkowych) podsunie ci bieżące informacje o dostępności szlaków. Weź też pod uwagę, że szlaki zimowe mogą mieć inny przebieg niż latem. Takie informacje również znajdziesz w internecie. We mgle czy zamieci pomocne będą tyczki wyznaczające przebieg drogi, ale nie są one stawiane we wszystkich górach.

Jak zimą chodzić po górach

Nie schodź z wytyczonych szlaków. Po pierwsze chodzi tu o twoje bezpieczeństwo. W wyższych partiach gór możesz znaleźć się w terenie narażonym na lawiny lub dostać się w miejsce, z którego ciężko będzie się wydostać. Nie mniej ważna jest druga kwestia. Poza szlakami swoje schronienia mają dzikie zwierzęta, dla których zima jest czasem wyjątkowo trudnym.

Nie narażaj ich na dodatkowy stres i konieczność ucieczki – ta bowiem powoduje, że zwierzęta niepotrzebnie tracą energię, którą ciężko będzie odzyskać, gdy wokół niewiele jest do jedzenia.

Aplikacja Ratunek

Warto być przygotowanym na niekorzystne scenariusze. Nie zapomnij naładować telefonu (a najlepiej zabrać power bank) oraz zainstalować w nim aplikacji Ratunek. W razie konieczności szybko za jej pomocą wezwiesz pomoc. Ratownicy będą mogli namierzyć miejsce zdarzenia, nawet jeśli nie potrafisz precyzyjnie powiedzieć, gdzie jesteś.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Weekend z PLUSem

15 lat z Wami!

Gdzie na narty blisko Nowego Jorku - oto lista najlepszych z nich!

W momencie, kiedy planujemy swój zimowy wyjazd, z pewnością większość z nas bierze pod uwagę jedynie stoki narciarskie w Europie.

Trzeba sobie jasno powiedzieć, że kraje takie jak np. Włochy, Austria czy Szwajcaria stały się znane właśnie z uwagi na swoje rozległe i nowoczesne tereny narciarskie. Niemniej jednak sporo nietuzinkowych miejsc można znaleźć także w Ameryce. Choć ośrodki narciarskie Colorado i Utah to zazwyczaj pierwsze, co przychodzi na myśl w kontekście sportów zimowych w Stanach Zjednoczonych, wiele do zaoferowania w tej dziedzinie ma także wschodnie wybrzeże USA. Wyróżniają się tu szczególnie położone na jego północnym odcinku stany, Vermont, New Hampshire i Nowy Jork.

Niskie zimowe temperatury tej części USA gwarantują obfite opady śniegu, a gdy jego zabraknie, braki nadrabiają liczne armatki śnieżne. Z racji na inne ukształtowanie terenu, trudniej jest tu o równie wyzywające, co we wspomnianych Colorado i Utah trasy. Niższe wysokości i łagodnie opadające stoki, czynią z ośrodków narciarskich Wschodniego Wybrzeża idealną destynację dla początkujących i średniozaawansowanych narciarzy oraz na rodzinne wypady na narty.

Wschodnie Wybrzeże oferuje idealne warunki dla amatorów narciarstwa biegowego.

Większość z ośrodków sportów zimowych na Wschodnim Wybrzeżu dzieli zaledwie 4-5 godzinna podróż samochodem z Nowego Jorku – niewiele, jak na północnoamerykańskie warunki.

Sprawdźmy zatem, gdzie na narty blisko Nowego Jorku!

ciągu jednego dnia.

Do największych należy Killington Resort. Jako największy we wschodniej części USA obszar narciarski oraz posiadający największy spadek pionowy w Nowej Anglii – 930 m! – doczekał się on przydomka Beast of the East. „Bestia Wschodu” oferuje w sumie ponad 100 km tras narciarskich, doskonałą infrastrukturę – oprócz sportowej (22 wyciągi), także wypoczynkową, bogaty wybór zakwaterowania i restauracji, SPA oraz szeroki wachlarz atrakcji kulturalnych i animacji dla gości.

O zaledwie 30 km od Killington, oddalony jest inny, niezwykle popularny ośrodek w Górach Zielonych, Okemo Resort. Wielbiciele narciarstwa i snowboardu znajdą tu 70 km tras, 20 wyciągów i pionowy spadek 671 m. Okemo Resort słynie z doskonałej infrastruktury wypoczynkowej, do której, oprócz luksusowych hoteli, zaliczają się także SPA, baseny, kryte i na świeżym powietrzu oraz działająca przez cały rok kolejka górska Timber Ripper Mountain Coaster.

W północnej części Gór Zielonych znajduje się najwyższy szczyt Vermont, liczący 1340 m. n.p.m. Mount Mansfield oraz jeden z najstarszych ośrodek sportów zimowych.

Stowe Mountain Resort to 70 km tras o różnym stopniu trudności, 12 wyciągów oraz spadek pionowy wynoszący 726 metrów.

Góry Białe w Hampshire

Na narty w New Hampshire wybrać się można do jednego z kilkunastu ośrodków położonych w Górach Białych. Podobnie, jak w sąsiednim stanie, położone są one względnie blisko siebie, dzięki czemu, posiadając centralGreen Mountains w Vermont W stanie Vermont, ośrodki nar- nie położoną bazę noclegową, w ciarskie rozlokowane są wzdłuż ciągu jednego dnia odwiedzić pasma Gór Zielonych (Green można swobodMountains), często w stosunkowo niewielkiej odległości od siebie, co pozwala na łatwe przemieszczanie się między nimi nawet w

PLUS 25 stycznia 2024

nie kilka z nich.

Największy, a zarazem najbardziej luksusowy z nich to Bretton Woods Resort. Oferuje łącznie 56 km tras narciarskich i 8 wyciągów, w tym, jedyną na razie 8-osobową gondolę. Spadek pionowy nie należy do największych – wynosi 457 m.

Dla narciarzy żądnych nowych doznań: w piątki i soboty, niektóre z niektórych tras Bretton Woods korzystać można także po zachodzie słońca (oczywiście przy stosownym oświetleniu). Oddalony o niecałe pół godziny drogi ośrodek Cannon Mountain to destynacja dla doświadczonych amatorów sportów zimowych: na jego stromych zboczach znaleźć można niektóre z najtrudniejszych szlaków w tej części USA. Ponad 50 km tras (łącznie), obsługiwanych jest przez 11 wyciągów. Uwaga: brak jest zakwaterowania bezpośrednio wzdłuż tras. Oferuje je pobliska wioska o nazwie Franconia.

Ośrodki narciarskie Nowy Jork

Spośród 49 ośrodków narciarskich w stanie Nowy Jork, miano największego należy do Gore Mountain, obejmującego cztery szczyty Gór Adirondack, 58 km tras, 14 wyciągów i spadek pionowy mierzący 793 m. Większość tras Gore Mountain przeznaczona jest dla średniozaawansowanych i zaawansowanych narciarzy; ci stawiający swoje pierwsze kroki na śniegu znajdą tu jednak także ostatnio poszerzone trasy dla początkujących.

Duży wybór opcji zjazdu dostępny jest na mogącej poszczycić się najwięks z y m p i o n ow y m spadkiem –

969 m, w Górach Adirondack Whiteface Mountain. Po całym dniu na stoku Whiteface Mountain warto jest odwiedzić pobliskie miasteczko Lake Placid, które aż dwa razy, w 1932 i 1980 roku było gospodarzem Zimowych Igrzysk Olimpijskich. Resort Whiteface Mountain uznany jest za nr 1 przez czytelników SKI Magazine. Znajduje się tu 36 narciarskich szlaków zjazdowych, górki do szybkiej jazdy, lodowiska do jazdy na łyżwach, tory do snowboardingu i zjazdów na oponach, sankach i bobslejach. Oprócz zakwaterowania, znaleźć tu można także wiele urokliwych restauracji i kafejek.

Windham Mountain to najlepsze miejsce na narty koło Nowego Jorku. W dosłownie każdy zimowy sezon każdy miłośnik nart lub snowboardu – a także innych aktywności będzie mógł znaleźć tam „coś” dla siebie. Góra Windhama – bo tak można dosłownie przetłumaczyć nazwę tego stoku – oferuje nam mniej więcej 50 kilometrów różnorodnych tras zjazdowych, które są jednocześnie zróżnicowane. Wobec tego znajdziemy tam łagodne stoki, które przeznaczone są dla osób początkujących, ale także i nieco bardziej strome trasy, po których mogą szusować bardziej doświadczeni.

Windham to niewielkie miasteczko, które znajduje się jedynie kilka minut jazdy samochodem od Nowego Jorku. Okazuje się, że jest to idealne miejsce na narty koło Nowego Jorku, gdzie często wybierają się także sami mieszkańcy Wielkiego Jabłka.

Nie znajdziemy tam co prawda zbyt pokaźnej ilości tras zjaz-

Weekend z PLUSem 15

15 lat z Wami! dowych, gdyż cały ośrodek jest dość kameralny. Jednak jest to idealne miejsce na rekreacyjny wypad na narty i zapoznanie się z niezwykłym klimatem miejscowości.

Hunter Mountain to ośrodek na narty koło Nowego Jorku, który zlokalizowany jest około 3 godziny jazdy od miasta. Trasy narciarskie rozpoczynają się tu na wysokości około 1600 metrów nad poziomem morza, więc nawet najbardziej doświadczeni amatorzy sportów zimowych nie będą mieli powodów do narzekań. Ośrodek posiada 55 narciarskich szlaków zjazdowych, 11 wyciągów i 9 torów do zjazdów na oponach (snow tubing).

Ponadto posiada wiele różnorodnych programów nauczania jazdy na nartach i snowboardingu dla dzieci od 4 do 17 lat. Hunter Mountain wyróżnia się także wyjątkowo szeroką bazą rozrywkową, więc po skończone jeździe również nie będziemy się nudzić.

Ośrodek narciarski Thunder Ridge to również świetnie miejsce na narty koło Nowego Jorku. Jest to niewielkie miejsce, jednak ma nam wiele do zaoferowania. Trasy zjazdowe są idealnie podzielone pod względem poziomu trudności, a „coś” dla siebie znajdą w tym ośrodku także miłośnicy jazdy na desce snowboardowej. Znajduje się tu 30 narciarskich szlaków zjazdowych. Resort oferuje w weekendy 3-godzinną naukę jazdy na nartach dla dzieci w wieku od 5 do 12 lat.

Plattekill Mountain jest jednym z najlepszych miejsc na narty koło Nowego Jorku dla rodzin. Oprócz zróżnicowanych tras narciarskich można znaleźć tam także tory saneczkowe, a także wiele innych atrakcji. Co więcej, narciarze zawsze mogą liczyć tam na świetne warunki i perfekcyjnie przygotowane trasy.

Belleayre Mountain położony jest w górach Catskill, w odległości 2 i pół godziny jazdy samochodem od Nowego Jorku. To jedno z najpopularniejszych miejsc na narty koło Nowego Jorku, które było niegdyś gospodarzem zimowych igrzysk olimpij-

skich. Okazuje się, że jest to rozległy i zróżnicowany teren narciarski, który ma wiele do zaoferowania: 8 wyciągów narciarskich i 55 szlaków zjazdowych, mnóstwo leśnych polanek, pagórków i parków. Prowadzone są tu całodniowe programy nauki jazdy na nartach dla dzieci od 4 do 12 lat. Również, dzieci i dorośli, mogą nauczyć się tutaj snowboardingu. Odwiedzający mają ponadto w okolicach duży wybór restauracji, sklepów i innych atrakcji. Z uwagi na bliskość Nowego Jorku zjeżdża tu wiele miejscowych, a także turystów.

Ośrodek Kissing Bridge w Glenwood położony na 700 akrach na zachód od NYC, posiada 36 narciarskich szlaków zjazdowych. Dla dzieci prowadzona jest dwugodzinna nauka jazdy na nartach. Resort posiada tory do zjazdów na oponach (snow tubing).

Ośrodek Holiday Valley oddalony jest godzinę jazdy od Buffalo i jeziora Erie i jest wymarzonym miejscem do uprawiania rodzinnych sportów zimowych. Zjazdy na oponach, przejażdżki na górskich rowerach, spa oraz możliwość poznania historii rodowitych Amerykanów Seneca.

Ośrodki narciarskie w Pensylwanii Pewne oddalenie od NYC I Filadelfii sprawia, że Elk Mountain Resort jest zdecydowanie mniej oblegany. Znajdziecie tu imponujący, stromy stok a nierówności terenu sprawiają, że czeka Was ciekawa przejażdżka.

Są tu także łagodniejsze zjazdy, co sprawia, że Elk Mountain jest dobrym wyborem dla narciarzy o mniej zaawansowanych umiejętnościach. Co więcej, wysokość, na której położone jest Elk Mountain sprawia, ze zazwyczaj jest tu więcej śniegu niż w innych ośrodkach narciarskich w górach Poconos. Narciarzy przyciągają tu także ceny–zdecydowanie bardziej przyjazne niż na stokach Nowego Jorku czy New Jersey.

Camelback Mountain to jeden z większych terenów narciarskich, na które możemy się wybrać, jeśli poszukujemy stoków na narty

koło Nowego Jorku. Dojedziemy tam w prosty sposób zarówno z Wielkiego Jabłka, jak i i z Pensylvanii, gdyż stok ten znajduje się dokładnie w połowie drogi. Oferuje on rozległe, choć dość proste trasy narciarskie, które sprawdzą się w przypadku początkujących.

Montage Mountain od lat przyciąga narciarzy, którzy lubią adrenalinę. Aż jedna trzecia wszystkich tutejszych tras zjazdowych to black diamond lub double black–są to trasy trudne, które wymagają naprawdę dobrych–a czasem wręcz eksperckich - umiejętności. Na szczęście dobrze bawić mogą się tu także nowicjusze– na nich czekają łagodne trasy, które są tak skonstruowane, że mimo swojej przystępności sprawią, że nawet początkujący poczują się prawdziwymi narciarzami! Dodatkowym plusem jest bliskość miasta Scranton wraz z jego hotelami, restauracjami i barami, do których warto wpaść po pełnym emocji dniu na stoku.

Na narty w New Jersey

Jeśli poszukujemy bisko miejsca na narty koło Nowego Jorku, to Mountain Creek będzie dla nas idealnym rozwiązaniem. Stok ten jest dość niewielki, jednak oferuje dość zróżncowane trasy zjazdowe.

Co więcej, w jego najbliższej okolicy znajdziemy wiele barów i kawiarenek, więc z pewnością nie będziemy mogli narzekać.

Ośrodki narciarskie w Massachusetts Jiminy Peak to kolejne miejsce idealne na narty koło Nowego Jorku. Jest to niewielki resort, który oferuje dość kameralną przestrzeń.

Możemy tam cieszyć się około 30 -stoma kilometrami tras zjazdowych. Znajdą tam coś dla siebie zarówno początkujący narciarze, ale także i profesjonaliści. Nartostrady są maksymalnie zróżnicowane, więc na warunki z pewnością nie będziemy mogli narzekać!

Catamount to jeden z mniejszych ośrodków narciarskich, który mimo wszystko znajduje się w bezpośredniej bliskości Nowego Jorku.

Są to wyjątkowo popularne tereny narciarskie, które są obiektem częstych wizyt miejscowych. Nie da się ukryć, że w Catamount możemy się nie tylko świetnie bawić, ale także zrelaksować. Baza gastronomiczna jest tu bowiem świetnie rozwinięta. Znajdziemy tam także nowoczesną infrastrukturę wyciągów, które pozwalają na podziwianie panoramicznych widoków.

Ośrodki narciarskie w Connecticut Mohawk Mountain to ośrodek idealny na narty koło Nowego Jorku. Został on zbudowany na zboczu gór Mohawk, a co za tym idzie, znajdziemy tam nawet ekstremalne trasy zjazdowe. Ośrodek prężnie działa od 1947 roku i może pochwalić się wyjątkową historią. Zjazdy trenowali już na nim najwięksi profesjonaliści z całego świata. Co więcej, narciarze – doświadczeni i początkujący – mogą szusować po stokach zarówno w dzień, jak i w nocy, więc możliwości tego ośrodka są absolutnie nieograniczone.

Popularne i czasami zbyt masowe, ale zawsze piękne, narciarstwo wymaga hartu ducha i ciała oraz odporności na zimowe warunki. I bez względu na fakt, gdzie jest uprawiane, wszędzie wyzwala silne emocje. Zapewnia wypoczynek i pożądany współcześnie wysiłek fizyczny. Pozwala na ucieczkę od dusznych miejskich pomieszczeń, umożliwia niemal terapeutyczny kontakt z przyrodą.

W Stanach narciarze nie mogą narzekać. Mogą wybrać się do jednego z wielu wygodnych kurortów, z doskonale wygładzonymi trasami narciarskimi, idealnymi, aby doskonalić styl jazdy. Mogą również wyruszyć po przygodę, czyli skorzystać z unikalnej amerykańskiej oferty otwartych przestrzeni. Szusowanie po nich, gdy się tego chce i trochę zaryzykuje, zamienia się w fascynujące spotkanie z zimowym królestwem natury.

Amerykańskie białe szaleństwo ma wiele twarzy, zachowując przy tym urok utracony już przez gęsto zaludnioną Europę – urok dzikości.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

16

REKLAMA

Witamy w

POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

PLUS 25 stycznia 2024

Pomagamy h w rozmowac z firmami owymi ubezpieczeni

15 lat z Wami!

WE’RE CELEBRATING Our New Branch!

United Poles Federal Credit Union is excited to announce our newest branch in East Brunswick. Complete with a drive-through window with night drop and new office hours starting 12/3/23, convenience just got a whole lot closer to home!

East Brunswick Office 111 Main St, Ste. 1 East Brunswick, NJ 08816

TO CELEBRATE, WE’RE OFFERING: » 5.35% APY* on 19-month CDs Available for new and existing members through 1/31/24.

» New and Used Auto Loans as low as 5.74% APR** for 5 years. *APY=Annual Percentage Yield. **APR=Annual Percentage Rate.

Stop by the branch to take advantage of these offers today!

It’s an honor to serve our Credit Union community at the new branch.

Starting 12/3/23 NEW HOURS FOR ALL BRANCHES Mon – Wed, 9 AM – 2 PM Thurs – Fri, 11 AM – 7 PM Sat, 9 AM – Noon

800.333.7713 | info@up-fcu.com | unitedpolesfcu.com 412 New Brunswick Ave • Perth Amboy, NJ 08861

18 Podróże z Andrzejem Kulką

Pustynia, wielbłądy i jeepy – cz.4 Wadi Rum, Jordania 2023

Pierwotne trasy karawanowe wykorzystano w późniejszych wiekach do transportu kolejnego bogactwa regionu - mirry, kadzideł i przypraw. Najcenniejsze wonności pozyskiwano z żywicy (olibanum) drzewa Boswellia sacra. Najważniejszym stał się szlak kadzidlany wiodący z Arabii wzdłuż morskich wybrzeży do Petry, do portów nad Morzem Śródziemnym i Damaszku.

Ten szlak, którego znacznym fragmentem podróżowaliśmy przez dwa ostatnie dni, funkcjonował całe I tysiąclecie pne, szczyt popularności osiągając w III wieku przed Chrystusem, kiedy pachnidła stały się luksusem w świecie hellenistycznymi i w Cesarstwie Rzymskim.

Tranzytowe oazy (jak właśnie Petra, którą zwiedzaliśmy wczoraj) rozrosły się w bogate miasta chroniące kupców i zbierające cło za przewóz

Góry na pustyni Wadi Rum, Jordania

PLUS 25 stycznia 2024

cennych towarów. Z gór Półwyspu Arabskiego przybyły między innymi kadzidła wspomnianych Trzech Króli oraz prezenty królowej Saby dla króla Salomona.

A tymczasem wschodzi słońce.

Prawie całą dzisiejszą noc na jordańskiej pustyni Wadi Rum spędziłem podziwiając i fotografując przepięknie rozgwieżdżony nieboskłon. Teraz witamy nowy dzień, ale za chwilę wrócimy do obozu na pyszne - jak zawsze - śniadanie.

O godzinie 9 rano zostawiamy bagaże w naszym busiku i znów ruszamy na pustynię, tym razem na świetnie utrzymanych pick-upach (made in Japan), aby przez bite trzy godziny oglądać monumentalne góry pośród czerwonych piachów «marsjańskich“ krajobrazów.

Trasa, jaką pokonaliśmy dzisiaj, była dla mnie zupełną nowością, gdyż poprzednimi razy jeździliśmy

15 lat z Wami! bezdrożami w sąsiedztwie Memories of Aisha, a teraz penetrowaliśmy zakątki mniej więcej 15 kilometrów dalej na północ. Ta okolica jest równie ciekawa, mniej uczęszczana niż poprzednio odwiedzane, a krajobrazy bez przerwy powalają z nóg.

Po drodze czeka nas kilka postojów w wyjątkowych miejscach, gdzie możemy nie tylko pohasać po skałkach podziwiając kosmiczne krajobrazy, ale również delektując się beduińską herbatką. I nie tylko.

Nie obeszło się bowiem bez zakupów, gdyż lokalni nomadzi wystawili w swoich namiotach rozmaite kosmetyki, oryginalne przyprawy i inne cuda na sprzedaż. Kobiety najwyraźniej czują się jak w raju.

Na naszej jeepowej trasie zaliczyliśmy między innymi pokaźnej wielkości skalny grzybek Mushroom Rock oraz dwa imponujące skalne łuki (Rock Bridge oraz Giant Rock Bridge) z twardych piaskowców, do złudzenia przypominające te ze stanu Utah w USA. Były

też zadziwiające, kolorowe piachy w Dolinie Valley of Colors, gdzie, zamiast budować zamki, stworzyliśmy na wydmach jakże stosowne napisy upamiętniające ten pobyt.

Przy okazji odwiedzamy interesującą jaskinię znaną jako Lawrence of Arabia Cave, gdzie znakomity, angielski wywiadowca, archeolog i naukowiec ET Lawrence posiadał podobno - swoje oryginalne biuro na pustyni!

A tymczasem, niekończąca się sesja zdjęciowa na pustyni trwa...

Ciąg dalszy za tydzień…

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, włącznie z Jordanią w dniach 20 - 28 kwietnia, 2024. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: www. andrzejkulka.com.

Brzask na pustyni, Wadi Rum, Jordania

15 lat z Wami!

Podróże z Andrzejem Kulką 19

Droga, pustynia Wadi Rum, Jordania

Tak się teraz jeździ po pustyniach

Pustynia Wadi Rum widoczna z samolotu

Nasi, pustynia Wadi Rum, Jordania Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem ALASKA dla koneserów - 12 dni: 8 czerwca 2024 JAPONIA - 9 dni: 6-14 kwietnia 2024 ALASKA - 9 dni: 21 czerwca, 19 lipca, 14,2 4 sierpnia, 2 kwitnienie wiśni JORDANIA - 9 dni: 20-28 kwietnia 2024 września 2024 NEPAL, Everest Base Camp WYJAZDY ZAGRANICZNE 2023 - 2024 UGANDA, RWANDA - 12 dni: 17 lutego, 29 maja 2024 - 18 dni: 9-26 listopada 2024 ARGENTYNA (Brazylia, Paragwaj, Urugwaj) - 12 dni: 1 marca PERU - 11 dni: 20-20 kwietnia 2024 GRUZJA, ARMENIA - 10 dni: 10-19 maja 2024 Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA Szczegóły i rezerwacje: www.andrzejkulka.com Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL email: andrzejkulka@aol.com 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło Tel/Fax:

908-810-0076

15 lat z Wami!

Gabinet

środy czwartki soboty

DENTYSTYCZNY

www.go4dentist.com

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

POLSKA DENTYSTKA w Union

I. Badzelewicz, DDS, PhD 1961 Morris Ave, B-7, Union, NJ 07083

Leczy: Próchnicę, Paradontozę, Leczenia kanałowe RCT,

Korony Mostki Licówki

dentystyka ogólna i kosmetyczna

Wybielanie Implanty Protezy

1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

q Żona do męża: - Doniesiono mi dzisiaj w pracy, że widziano naszego syna kupującego prezerwatywy w aptece. Co robimy?

Mąż: - Cieszymy się, że to nie był test ciążowy.

q Mojej żonie zapisuję citramon, paracetamol i ibuprofen.

Całą resztę majątku zapisuję mojej sąsiadce, której nigdy nie bolała głowa.

q Trzech chłopców kłóci się o to, który z ich wujów jest ważniejszy: - Mój wujek jest dyrektorem szkoły i mówią do niego „proszę pana“ - mówi pierwszy.

- Mój wujek jest biskupem

PLUS 25 stycznia 2024

i mówią do niego „ekscelencjo“ - mówi drugi.

- A mój wujek waży 200 kilo i mówią do niego „O Boże!“.

q Rozmawiają dwaj sąsiedzi: – Panie Stefanie, jak panu nie wstyd?! 50 lat pan z żoną przeżył, a teraz ją pan zostawił i ożenił się pan z jakąś 20-latką? Czyś pan zwariował?

– A czego się pan czepia? Wie pan, jak to co wieczór z żoną było?

Walidol jej podaj! Herbatki przynieś! Przykryj… odkryj! Przełącz kanał w telewizji… A z młodą to tak: wieczorem wyjdzie, rano wróci… Człowiek całą noc spokojnie śpi…

q Do szkoły jazdy prz ychodzi staruszek.

– Chciałem się zapisać na kurs prowadzenia autobusów.

– Dziadku, a trochę

na to nie za późno?

– Nie… byłem u lekarza na badaniach, żeby sobie przedłużyć prawo jazdy na moje auto, i on mi powiedział, że w tym wieku to najlepiej jeździć autobusem.

q Babcia już leży w łóżku, a dziadek drepcze po izbie.

– C ze m u n i e i d z i e s z spać? – pyta babcia – Bo mam ochotę na seks – To chodź…

– Przecież chodzę.

q

Dzwoni blondynka do chłopaka: - Mógłbyś do mnie wpaść? Mam tu strasznie trudne puzzle i nie wiem od czego zacząć.

- A co powinno z nich wyjść według rysunku na pudełku? pyta chłopak.

- Wygląda na to, że tygrys.

Chłopak obiecuje przyjechać.

Pół godziny później blondynka wpuszcza go do mieszkania, pro-

wadzi do pokoju, gdzie na stoliku są porozsypywane puzzle. Chłopak przez chwilę przygląda się kawałkom, po czym odwraca się i mówi: - Kochanie, po pierwsze nie wydaje mi się, żebyśmy mogli ułożyć z tych kawałków cokolwiek przypominającego tygrysa. Po drugie: zrelaksuj się, napijmy się kawy, a potem pomogę ci powrzucać te wszystkie płatki kukurydziane z powrotem do pudełka.

q

Jest upojna czerwcowa noc, romantyczna kolacja przy świecach i dwoje matematyków... On szepce jej do ucha: - Kochanie, czy ty myślisz o tym samym co ja?

- Tak, skarbie...

- I ile ci wyszło?

15 lat z Wami!

21

REKLAMA

Zaprojektuj u Nas Kuchnię / Łazienkę Twoich Marzeń

OFERUJEMY: - Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA) - Szeroka Gama Szafek Kuchennych - Blaty Kuchenne Kwarc / Granite - Szafki Łazienkowe - Projekt w 3D Gratis - Profesjonalna Instalacja

PROMOCJA!!

Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji: - Kran / Zlew / Uchwyty GRATIS

Call Us

201-753-1586

10' X 10' KUCHNIA

$4,995

W CENIE: - SZAFKI SZARY / BIALY SHAKER - BLAT Z KWARCU (3 KOLORY DO WYBORU) - KRAN (6 STYLI DO WYBORU) - ZLEW (STANDARD 21") - UCHWYTY (STANDARD 96mm BN)

DO

50% Na Szafki ZNIZKI

Kuchenne

PONAD 250 KOLOROW / STYLI

Scan for More

507 W. ST. GEORGES AVE. LINDEN NJ 07036

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Kuchenne hobby

15 lat z Wami!

Co, gdzie, jak – logistyka lodówki Aby żywność przechowywana w lodówce, dłużej zachowała świeżość, jej rozmieszczenie na półkach powinno przebiegać według pewnych zasad.

Oto, co gdzie powinno się znaleźć i jak powinna wyglądać lodówka idealna.

Szuflady - tu panuje temperatura około 10 stopni C i dlatego jest najlepsze miejsce do przechowywania warzyw i owoców. Chłód hamuje rozwój pleśni, ale rośliny, które szybko więdną, warto dodatkowo owinąć wilgotnym ręcznikiem, bo dzięki temu dłużej zachowają świeżość.

Drzwi - idealne miejsce dla napojów i przetworów. To tutaj powinny stać dżemy, masło, musztarda czy majonez. Mimo że właśnie na drzwiach lodówki znajdują się najczęściej specjalne przegródki na jajka, lepiej ich tutaj nie trzymać.

Dolne półki - w tym najchłodniejszym miejscu lodówki przechowuj surowe produkty, które najłatwiej się psują. To tutaj należy kłaść mięso, owoce morza i ryby.

Warto przy tym pamiętać, że w surowym mięsie znajdują się niebezpieczne dla przewodu pokarmowego bakterie - aby uniknąć ich „wędrowania” po lodówce, suro-

wiznę należy pakować w szczelne worki foliowe, które przy okazji zabezpieczą lodówkę przed wypływającym z mięsa sokiem. Środkowe półki - panująca tu temperatura około 5 stopni C jest idealna do przechowywania jogurtów, mleka, jajek, serów i kiszonek.

Jest to również najlepsze miejsce na jajka - pamiętaj, aby przechowywać je w opakowaniach - na skorupkach mogą się znajdować bakterie salmonelli.

Górne półki - to tutaj powinna leżeć wędlina i resztki z posiłków.

Pokrojoną wędlinę lepiej przechowywać w papierze niż w folii. Warto przy tym pamiętać, że wędlina w kawałku może być przechowywana dłużej - nawet do tygodnia.

Plasterki mięsnych smakołyków nie powinny leżeć w lodówce dłużej niż 3-4 dni. Najdłużej, bo nawet do miesiąca, możemy trzymać w lodówce podsuszaną kiełbasę. Zupy i kotlety „przeżywają“ co najwyżej 3 dni.

Najwyższa półka - to miejsce dla łakoci, szczególnie tych z bitą śmietaną i kremami i galaretką.

Zamrażalnik - powinno tu być około -18 stopni C. W takiej temperaturze można przechowywać mrożonki. Jedzenie, które chcemy tu trzymać, warto pakować w specjalne torebki do zamrażania. Pozwoli to uniknąć zlepiania się porcji.

Szpinak na wagę złota Jeśli wciąż prześladuje cię nabyta w dzieciństwie niechęć do szpinaku, to najwyższy czas się jej pozbyć. Ta znienawidzona przez wielu roślina, o ile dobrze przyrządzona, okazuje się bardzo smaczna, a ponadto jest to prawdziwa bomba witaminowa.

Dobrze przyrządzony szpinak to nie tylko raj dla podniebienia, ale również dla całego organizmu: zawiera duże ilości łatwo przyswajalnego żelaza, a także kwas foliowy, sód, potas, magnez, wapń, mangan, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod oraz wiele witamin z grupy B, witamin

PLUS 25 stycznia 2024

E i K i witaminę C. Jego spożywanie zaleca się więc przed wszystkim cierpiącym na anemię, odchudzającym się oraz wegetarianom. Również osoby z nadwagą i podwyższonym cholesterolem powinny włączyć szpinak na stałe do swojej diety.

Naukowcy uważają, że zawarte w szpinaku przeciwutleniacze opóźniają procesy starzenia i pozwalają dłużej zachować zdrowy i młody wygląd skóry. Warzywo korzystnie wpływa także na stan wzroku, chroni przez zachorowalnością na nowotwory i problemami z trzustką, a w dodatku reguluje

procesy trawienne. Warto przy tym dodać, że szpinak jest bardzo niskokaloryczny.

Z powodzeniem mogą go więc jeść osoby dbające o linię. Specjaliści twierdzą, że szpinak pomaga także walczyć z chorobami takimi jak liszaje, opryszczka i łuszczyca.

Niewątpliwe zalety szpinaku nie sprawiają jednak, że wszyscy mogą go spożywać bez ograniczeń. Osoby starsze, dla których duża dawka żelaza mogłaby być niekorzystna oraz chorzy na nerki,

artretyzm i reumatyzm nie powinni przesadzać z jedzeniem szpinaku.

Lekarze zwracają także uwagę, że kobiety w ciąży powinny uważać na spożywanie dużych ilości szpinaku, szczególnie tego przyprawionego czosnkiem.

15 lat z Wami!

Płynne złoto z Kanady

Jak nietrudno zgadnąć, syrop klonowy pochodzi oczywiście z Kanady, która klonowy liść ma we fladze i gdzie drzewo to ma znaczenie podobne to tego, jakie dla nas może mieć orzeł bielik. Różnica jest może tylko taka, że w Kanadzie klon rzeczywiście powszechnie występuje i to nie tylko rosnący sobie gdzieś dziko, ale również na specjalnych leśnych plantacjach przemysłowej wielkości.

Jednym z powodów tak masowej hodowli tego drzewa to właśnie klonowy syrop.

Sok spod tomahawka

Podczas swej wegetacji drzewa klonowe (klon czerwony i klon cukrowy) gromadzą zapasy w postaci naturalnego krochmalu, który wiosną za pomocą enzymów przekształcany jest w cukier. W ciągu dnia wędruje on do górnych części drzewa, natomiast nocą powraca do korzeni. I dlatego właśnie tuż po zapadnięciu zmierzchu, gdy kanadyjskie lasy pogrążają się w ciemności, a cukier powraca do korzeni drzew, wyłapuje się go w postaci tzw. soku klonowego.

Procedura ta nie zmieniła się od wieków, a została podobno odkryta przypadkowo przez północnoamerykańskich Indian.

Jeden z wodzów miał bowiem wyciągnąć wbity poprzedniego dnia w drzewo tomahawk, a jego zaradna żona widząc płynącą z drzewa wodę, postanowiła użyć jej do gotowania mięsa. Pomyłka taka wydaje się jak najbardziej prawdopodobna, bo sok klonowy nie ma koloru ani szczególnie intensywnego zapachu i rzeczywiście składa się w 97 procentach z

wody. Ku zaskoczeniu Indian, ugotowane na klonowym soku mięso miało wyborny smak, nieporównywalnie lepszy od tego, co dane im było jeść wcześniej. Wtedy też miały się rozpocząć kulinarne eksperymenty, które doprowadziły do dzisiejszej masowej produkcji syropu klonowego.

Kamienie z ogniska

Dziś zamiast tomahawków używa się już wiertarek, zależnie od grubości pnia wykonując od jednego do czterech otworów i podłączając do nich rurki, którymi sok spływa bezpośrednio do warzelni.

Z czterdziestu litrów soku, w procesie warzenia uzyskuje się zaledwie jeden litr syropu. Co ciekawe technologia produkcji pochodzi z Europy i na Nowy Kontynent trafiła stosunkowo późno. Wcześniej Indianie nie umieli wytwarzać odpornych na temperaturę kotłów, radzili więc sobie wrzucając do zgromadzonego w drewnianych lub ceramicznych misach soku rozgrzane w ognisku kamienie. Ten długotrwały i pracochłonny proces powodował, iż syrop nabierał specyficznego „przypalonego” smaku, był jednak nieopłacalny przy produkcji na skalę przemysłową.

Dziś stosuje się już zaawansowane metody pozwalające precyzyjnie kontrolować temperaturę i w zależności od niej uzyskiwać różne rodzaje syropów. I tak np. „Canada Grade 1“ odparowuje się w temperaturze 104 stopni C, a syrop typu „Canada Grade2” w 107 stopniach C, przy czym syropy o ciemniejszych barwach mają zdecydowanie bardziej

wyraźny i głęboki smak.

W 112 stopniach C odparowuje się masło klonowe, które nieco przypomina karmel, a w jeszcze wyższej temperaturze uzyskuje się miękki albo twardy, ziarnisty cukier klonowy o charakterystycznym głębokim aromacie.

Poza oczywiście cukrem, w syropie klonowym występują także takie minerały, jak żelazo, wapń i potas. Badania wskazują, że posiada on – podobnie jak miód - działanie bakteriobójcze, jest od niego jednak nieco mniej kaloryczny.

Kuchenne hobby 23 wanie syropu klonowego się nie kończy, a mieszkańcy północnej Ameryki chętnie przyprawiają nim np. pieczoną wołowinę, schab czy swą narodową potrawę, która na stołach pojawia się w okolicy Święta Dziękczynienia, czyli pieczonego indyka.

Bywa on też używany do lodów i sałatek owocowych.

Ogromne pieniądze, jakie zarabia się na syropie klonowym nie pochodzą wyłącznie z jego produkcji i sprzedaży.

Bekon na słodko

Nic więc dziwnego, że syrop klonowy znajduje w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych cały szereg kuchennych zastosowań. Wciąż dodaje się go do gotowania mięs i warzyw, co nadaje im charakterystyczny smak, jest on też typowym składnikiem serwowanych na północy USA śniadań. Składa się na nie buteleczka syropu, kilka plasterków szynki lub bekonu i oczywiście naleśniki, czy to francuskie, czy też w formie znanych nam doskonale pancakes.

Połączenie słodkiego syropu z bekonem czy szynką może na początku dziwić, warto się jednak do niego przekonać, choćby po to, żeby skosztować tego, co zawsze na amerykańskich filmach zamawiają uciekający przed kimś gangsterzy.

Oczywiście na tym zastoso-

Źródłem pokaźnych dochodów jest t e ż ogromny przemysł turystyczny, który się wokół niej rozwinął.

Wczesną wiosną organizowane są specjalne festiwale syropowe, a plantatorzy prześcigają się w organizowaniu turystycznych atrakcji. Są to więc np. zawody w jedzeniu naleśników z syropem, są całe przedstawienia teatralne, a na niektórych farmach zobaczyć można również pieczołowicie zrekonstruowane metody oryginalnej indiańskiej produkcji syropu.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24

15 lat z Wami!

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim.

• Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Biuro główne:

Mówimy po polsku

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

PLUS 25 stycznia 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

25

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26

PLUS 25 stycznia 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

REKLAMA

27

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

28

REKLAMA

15 lat z Wami!

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

PLUS 25 stycznia 2024

we Darmo acje lt u kons

www.annapawlowskadds.com

GABINET DENTYSTYCZNY Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

15 lat z Wami!

REKLAMA

29

Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi.

Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi.

Zapraszam!

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Kącik milusińskich

PLUS 25 stycznia 2024

15 lat z Wami!

15 lat z Wami!

31

REKLAMA

$10

na wszystkie paczki z kodem do Polski

Paczki E-commerce Pojazdy Mienie Przesiedleńcze Wynajem Kontenerów Promocja do 01/31.2024

600 Markley Street, Port Reading, NJ 07064

(908) 862 17 00

polonezamerica.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop

21.03 - 19.04

20.04 - 22.05

23.04 - 21.06

22.06 - 22.07

23.07 - 23.08

24.08 - 23.09

BARAN Możesz odczuwać silne napięcia, a nawet nadpobudliwość nerwową. Będziesz deklarować chęć zmian, ale potem celowo zaczniesz je opóźniać, aby wszystko zostało po staremu. Jeśli jesteś kierowcą, zachowaj ostrożność na drodze i śpiesz się powoli.

BYK Cieszysz się dobrą koniunkturą planetarną. Będziesz tryskać pomysłami i inteligencją oraz zadziwiać innych swoją genialnością. Skorzystaj z okazji i rozwiąż najtrudniejsze sprawy.

BLIŹNIĘTA Odczujesz przypływ sił i energii od Marsa. Nowa osoba w Twoim otoczeniu okaże się bardzo interesująca. W tym tygodniu mogą się pojawić konflikty na tle uczuciowym i nieprzewidziane wydatki.

15 lat z Wami!

23.09 - 22.10

23.10 - 21.11

22.11 - 21.12

RAK Czeka Cię dużo pracy, ale efekty z pewnością Cię zadowolą, jednak sprawy finansowe nie wyklarują się od razu. Musisz cierpliwie poczekać. Decyzje, które będziesz podejmować, warto dobrze przemyśleć.

LEW Sprzyjają Ci Wenus i Jowisz. To wymarzony czas na randki i romantyczne wyprawy z bliską sercu osobą. Jeżeli zamierzasz się oświadczyć lub wyznać miłość – zrób to!

Ale uwaga, pewna nowo poznana osoba może Cię tak zauroczyć, że zrobisz coś szalonego.

PANNA Potrzeba Ci więcej wiary we własne możliwości. Nie koncentruj się na biedzie, myśl o dostatku. Pieniądze same Cię znajdą, gdy przestaniesz się o nie martwić. Jeżeli nie odpowiada Ci dotychczasowe zajęcie, możesz pomyśleć o jego zmianie, ale nie rób niczego pochopnie.

PLUS 25 stycznia 2024

22.12 - 19.01

20.01 - 18.02

19.02 - 20.03

WAGA Wenus steruje Twoimi emocjami. Sprzyja poszukiwaniu przyjemności i zmianom w życiu prywatnym. Zapowiada się niefrasobliwy, wesoły tydzień. Warto spędzić ten czas na zabawach.

Jeśli wybierasz się w podróż, sprawi Ci ona wielką przyjemność.

SKORPION Ten tydzien zaczniesz z nową energią i determinacją do zmian. Dotychczasowe ograniczenia i zobowiązania będą Ci ciążyć bardziej niż zwykle i zapragniesz się od nich uwolnić. Jeśli musisz podjąć ważną decyzję, pamiętaj, że rozsądek i ostrożność to podstawa.

STRZELEC Czeka Cię przypływ optymizmu i sił witalnych.

Wenus w Twoim znaku zapewni Ci wielką popularność i sporo szczęścia. Możesz polegać na kobietach, zwłaszcza gdy są Twoimi zwierzchniczkami.

KOZIOROŻEC Planety będą Ci sprzyjać. Nastąpi wzrost energii i chęci do życia, a sprawy potoczą się lepiej, niż się spodziewasz.

Działaj więc z rozmachem, bez obaw angażuj się, w co tylko zechcesz, bo we wszystkim bez trudu osiągniesz sukces.

WODNIK Mars w Wodniku sprzyja wszelkim przedsięwzięciom, możesz przenosić przysłowiowe góry. Warto zatem wykorzystać każdą nadarzającą się okazję. Wystarczy uwierzyć w swoje szczęście i umieć się nim rozkoszować. Jeżeli jesteś samotny, zacznij myśleć, jak to zmienić.

RYBY Dzięki nowym pomysłom zaczniesz odnosić zawodowe sukcesy. Być może pomyślisz o pracy na własny rachunek lub wejdziesz z kimś w spółkę. Powinieneś zwrócić szczególną uwagę na Skorpiona, z którym jesteś w bliskich kontaktach.

15 lat z Wami!

33

REKLAMA

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Biznes

15 lat z Wami!

POLSKA CHEMIA NA ŚWIATOWYM POZIOMIE Badania dotyczące ewolucji molekularnej i początków życia na Ziemi, zwalczania komórek nowotworowych i pozyskiwania biopaliw, katalizatory w procesie pozyskiwania zielonego wodoru i nowa, wydajna metoda utylizacji tworzywa sztucznego PET – to część rozwiązań nagrodzonych w tegorocznej, 13. edycji konkursu Złoty Medal Chemii, organizowanego przez Instytut Chemii Fizycznej PAN i firmę chemiczną DuPont.

- Widzimy w tym roku kilka bardzo mocnych pomysłów, które mogą być zaaplikowane do szeroko rozumianego przemysłu chemicznego – od medycyny, przez utylizację różnego typu materiałów, a skończywszy na produkcji czystego wodoru – mówi dr Tomasz Redzimski, dyrektor generalny

PLUS 25 stycznia 2024

DuPont Polska.

Tegoroczny raport Polskiej Izby Przemysłu Chemicznego „Przemysł chemiczny w Polsce” pokazuje, że ta branża odgrywa strategiczną rolę w polskiej gospodarce – działa w niej 12,8 tys. firm, które generują 343 tys. miejsc pracy, a w ubiegłym roku produkcja sprzedana przemysłu chemicznego odnotowała wzrost aż o 50 proc. do wartości przekraczającej 488 mld zł (18,4 proc. wartości sprzedanej całej polskiej produkcji przemysłowej). Według danych GUS nakłady inwestycyjne branży chemicznej rosną od ponad dekady i jest to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się segmentów polskiej gospodarki. Zmiany, które w niej zachodzą – związane m.in. ze zrównoważonym rozwojem – są impulsem do transformacji w innych branżach, których funkcjonowanie

byłoby niemożliwe bez chemii i tworzonych przez nią innowacji.

Przemysł chemiczny potrzebuje innowacji na każdym etapie funkcjonowania i jest to bezpośrednio związane z tym, że mamy obecnie dużą dynamikę, duże wyzwania, które pojawiają się też po stronie konkurencji i klientów końcowych. To powoduje, że innowacja jest w zasadzie wpisana w DNA firm chemicznych, na każdym etapie naszego rozwoju potrzebujemy tego zastrzyku innowacji – mówi agencji Newseria Biznes dr Tomasz Redzimski.

Współpraca nauki i przemysłu Jak podkreśla, kreowanie tych innowacji wymaga jednak ścisłej współpracy przemysłu chemicznego

z sektorem naukowym.

Jedno bez drugiego nie może istnieć – mówi dyrektor generalny DuPont Polska. – Współpraca tych dwóch segmentów pozwala jednej i drugiej stronie się rozwijać. Nauka ma szansę, żeby sprawdzić swoje wynalazki w przemyśle, z kolei przemysł może w ten sposób wspierać rozwój nauki.

Polska chemia pod względem innowacyjności jest na światowym poziomie. Tematyka badań podejmowanych w ośrodkach naukowych odpowiada na globalne wyzwania, a krajowe podmioty mogą się pochwalić dużymi sukcesami. Efektem wypracowywanych przez nie rozwiązań coraz częściej są innowacje, które są wdrażane przez spółki typu spin-off i znajdują szerokie zastosowanie w biznesie. Jednak poprawy wciąż wymaga m.in. edu-

Biznes 35

15 lat z Wami! kacja naukowców w zakresie możliwości komercjalizacji ich odkryć oraz otoczenie prawne, które uprościłoby ten proces.

- Poziom świadomości naukowców w tym obszarze w ostatnich latach zdecydowanie wzrósł, są zainteresowani wdrożeniami, komercjalizacjami. My jako instytut mamy w tym sporo doświadczeń i oczywiście w polskiej nauce wciąż jest wiele do zrobienia, ale uważam, że w najbliższych latach dogonimy pod tym względem kraje wysoko rozwinięte – mówi dr hab. Adam Kubas, profesor i dyrektor Instytutu Chemii Fizycznej PAN.

Promocja nauki, badań i studentów Innowacje w dziedzinie chemii to motyw przewodni prestiżowego konkursu Złoty Medal Chemii, organizowanego przez Instytut Chemii Fizycznej PAN we współpracy z firmą DuPont. Jego celem jest wyłonienie autorów najlepszych prac licencjackich lub inżynierskich z chemii i jej pogranicza, napisanych i obronionych w Polsce w bieżącym roku akademickim. Tegoroczna edycja tego konkursu jest już 13.

-Ten konkurs wpisuje się w promocję chemii jako dziedziny nauki, bo nagradza studentów, młodych ludzi na bardzo wczesnym etapie ich kariery. Oni często już prowadzą badania, które stanowią odpowiedź na globalne wyzwania albo uczestniczą w bardzo ciekawych projektach, a prace, które nam zgłaszają, odzwierciedlają to, co wydarzy się w nauce za kilka lat – zwraca uwagę dr hab. Adam Kubas.

Do tegorocznej edycji konkursu Złoty Medal Chemii zgłoszono w sumie 43 prace z 14 ośrodków aka-

demickich w całej Polsce. Oceniające je jury brało pod uwagę m.in. wartość naukową pracy, dorobek publikacyjny jej autora, znaczenie praktyczne otrzymanych rezultatów, wykorzystanie nowoczesnych metod analitycznych oraz samodzielność prowadzenia badań.

W tym roku Złoty Medal Chemii otrzymała Róża Okoń z Kolegium Międzywydziałowych Indywidualnych Studiów Matematyczno-Przyrodniczych na Uniwersytecie Warszawskim. Temat napisanej przez nią pracy dyplomowej to „Ocena porównawcza fotochemii N7- i N9-adenozyny”.

Dotyczy ona badań nad fotostabilnością adenozyny, która jest jednym z budulców DNA oraz jej niebiologicznego izomeru.

-Moja praca miała na celu dołożenie cegiełki do chemii prebiotycznej, czyli dziedziny badającej początki życia na Ziemi, badającej, jak proste związki organiczne mogły formować się w coraz bardziej złożone układy.

Hipotezą, którą badałam w tej pracy, było pytanie, czy światło UV mogło być czynnikiem, który miał znaczący wpływ na przebieg takiej ewolucji molekularnej, a zatem przebieg różnych reakcji chemicznych na młodej Ziemi – mówi Róża Okoń. – Cały czas pracuję nad udoskonaleniem tego projektu, mimo że już obroniłam swoją pracę licencjacką. To wyróżnienie jest dodatkową motywacją, podobnie jak nagroda finansowa, która się z nim wiąże i którą zapewne przeznaczę częściowo na rozwój tego projektu.

Srebrny Medal Chemii zdobyła Karolina Wrochna z Wydziału Chemicznego Politechniki Warszawskiej. Nagrodzona praca inżynierska dotyczyła modyfikacji strukturalnej boroorganicznych kompleksów

BODIPY w kontekście ich potencjalnego zastosowania w terapii fotodynamicznej – strategii zwalczania komórek nowotworowych.

Brązowy Medal Chemii otrzymał z kolei Łukasz Jakubski z Wydziału Chemicznego Politechniki Śląskiej w Gliwicach za pracę inżynierską pod tytułem „Zastosowanie kombinacji magnetytu z magnesem molekularnym jako wypełnienia membran alginianowych w procesie odwadniania etanolu techniką perwaporacji”, której tematyka wiąże się z rosnącym zapotrzebowaniem na czyste alkohole niskocząsteczkowe, stosowane np. jako biopaliwa czy środki dezynfekujące.

Laureatka Złotego Medalu Chemii oprócz wyróżnienia odebrała też nagrodę finansową w wysokości 10 tys. zł. Zdobywczyni Srebrnego Medalu otrzymała 5 tys. zł, a zdobywca Brązowego Medalu – 2,5 tys. zł. Wszyscy laureaci i finaliści tegorocznego konkursu zyskali możliwość odbycia stażu naukowego w Instytucie Chemii Fizycznej PAN oraz bezpłatnego realizowania badań w jego laboratoriach.

- Mam wrażenie, że co roku poprzeczka jest stawiana coraz wyżej, a tematyka prac przedstawianych przez studentów w tym konkursie jest bardzo aktualna. To są ludzie, którzy często biorą już udział w projektach badawczych wspieranych przez zewnętrzne agencje finansujące naukę, a sposób rozwiązania stawianych przed nimi problemów jest fantastyczny – mówi dyrektor Instytutu Chemii Fizycznej PAN. Widzimy w tym roku kilka bardzo mocnych pomysłów, które mogą być zaaplikowane do szeroko rozumianego przemysłu chemicznego – od medycyny, przez utylizację różnego typu materiałów, a skończywszy na

produkcji czystego wodoru – dodaje dr Tomasz Redzimski.

Oprócz nagród głównych w tym roku przyznane zostały też cztery wyróżnienia konkursowe o wartości 1 tys. zł. Otrzymali je Paweł Bonarek z Wydziału Chemii Uniwersytetu Jagiellońskiego, Bartosz Godlewski z Wydziału Chemicznego Politechniki Warszawskiej, Małgorzata Noworyta z Wydziału Inżynierii i Technologii Chemicznej Politechniki Krakowskiej oraz Kamil Szychta z Kolegium Międzywydziałowych Indywidualnych Studiów Matematyczno-Przyrodniczych na Uniwersytecie Warszawskim.

Specjalne wyróżnienia od DuPont Polska o wartości 2 tys. zł w tym roku powędrowały również do Patrycji Grabowskiej z Wydziału Chemii Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu (za zbadanie materiałów, które mogą posłużyć do opracowania tanich, wydajnych i stabilnych katalizatorów w procesie pozyskiwania zielonego wodoru) oraz do Łukasza Jakubskiego (zdobywcy trzeciego miejsca) i Mateusza Zygadły z Wydziału Chemicznego Politechniki Śląskiej w Gliwicach (za opracowanie nowej, wydajnej metody utylizacji tworzywa sztucznego, jakim jest PET – polimer najczęściej stosowany w produkcji butelek i opakowań).

Ogłoszenie wyników konkursu i uroczyste wręczenie nagród odbyło się 13 grudnia br. w Instytucie Chemii Fizycznej PAN w Warszawie. Honorowy patronat nad tegoroczną edycją konkursu Złoty Medal Chemii sprawował prof. dr hab. Maciej Żylicz, prezes Fundacji na rzecz Nauki Polskiej, a także Polskie Towarzystwo Chemiczne i Komitet Chemii Analitycznej Polskiej Akademii Nauk. Źródło: newseria.pl

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Zimowe wyjazdy dla narciarzy i nie tylko, oraz 2-4 luty 2024 ( 2 noclegi, wyżywienie, zabawa) $380 Aspen-Vail, narty, snowboard w Kolorado, wyjazd busem lub samolotem 9 dni od 24 lutego Niagara w zimie 2dni. Styczeń/Luty 2024 (przejście pod zamarzniętym wodospadem) Hawaje 12 dni od 20 lutego 2024 Wycieczki dookoła USA - 16 dni od 25 maja 2024

W ofercie również: Waszyngton, Virginia oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych.

Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

• WYSYŁKA PACZEK MORSKICH I LOTNICZYCH • BILETY LOTNICZE • WAKACJE I WYCIECZKI • PRZESYŁKI PIENIĘŻNE • USŁUGI NOTARIALNE • TŁUMACZENIE DOKUMENTÓW • APOSTILLE

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Ubezpieczenia bez tajemnic

Ubezpieczenie części wspólnej w budynku wielorodzinnym Ubezpieczenie nieruchomości stanowiącej własność jednej osoby nie stanowi w dzisiejszych czasach większego problemu. Co jednak, jeżeli zajmujemy lokal w budynku wielorodzinnym? Co musimy zrobić, by zapewnić sobie, swoim bliskim oraz swojemu majątkowi niezbędną ochronę przed wszystkim, co przyniesie los? Wreszcie – czy decyzja o ubezpieczeniu budynku wielorodzinnego należy tylko do nas?

Kwestią, która odróżnia ubezpieczenia budynków wielorodzinnych od jednorodzinnych jest ubezpieczenie części wspólnej – czy będzie to własność wspólnoty, townhouse, condominium developera czy kilku rodzin. Klatka schodowa, windy, dach – w przypadku nieszczęścia odtworzenie tych elementów może być kluczowe dla dalszego korzystania z naszego mieszkania, w naszym najlepiej pojętym interesie jest więc zainteresowanie się tą kwestią – i przekonanie osób odpowiedzialnych za wspólną własność o zasad-

PLUS 25 stycznia 2024

ności takiego ubezpieczenia.

W razie jakichkolwiek wątpliwości nie bójmy się skontaktować z agentem ubezpieczeniowym – wyjaśnienie wszystkich kwestii spornych i jasne przedstawienie możliwości znacząco zwiększa szanse przekonania osób decyzyjnych, a co za tym idzie – zapewnienie sobie i swoim bliskim bezpiecznego i pewnego miejsca zamieszkania.

Na pewno pierwszą z kwestii, która powinna zainteresować właściciela położonego w zabudowie wielorodzinnej lokalu jest ubezpieczenie własnego mieszkania – do wyboru ma propozycje większości firm ubezpieczeniowych, a więcej informacji zarówno o zakresie ubezpieczenia, jak i możliwych jego wariantach znajdziemy w tym artykule – warto w tym miejscu wspomnieć o stosunkowo rzadko wybieranej opcji, która jednak dla mieszkańców budynków wielorodzinnych może być niezwy-

15 lat z Wami! kle pomocna: odpowiedzialnosc cywilna mieszkania. Ubezpieczenie to zapewnia ochronę przed finansowymi skutkami szkód wyrządzonych osobom trzecim przez właściciela mieszkania i jego lokatorów – a także wyposażenie mieszkania. W zakres ochrony wchodzą więc na przykład rezultaty awarii pralki lub zmywarki, które spowodowały zalanie mieszkania, skutki zniszczenia czyjegoś mienia przez dzieci – a nawet pogryzienia przez domowego psa. Wartość takiego ubezpieczenia dla mieszkańców budynków wielorodzinnych jest nie do przecenienia – ewentualny konflikt z sąsiadem może przecież na długo zaburzyć spokój codziennego życia, a szybka i sprawna likwidacja szkody umożliwia jego uniknięcie.

W sytuacji, w której ryzyko pożaru lub innego nieszczęścia związanego z żywiołem nie zależy tylko i wyłącznie od naszej ostrożności – a czyjaś niefrasobliwość może pozbawić nas dorobku całego życia ubezpieczenie mieszkania od ognia lub innego wydarzenia losowego jest szczególnie wskazane.

Podobnie z ubezpieczeniem od kradzieży – pozornie mieszkania w

budynkach wielorodzinnych, które w zasadzie zawsze są pod obserwacją któregoś z lokatorów są mniej narażone na wizytę włamywaczy – w praktyce zaś, dzięki pomysłowości przestępców oraz nadmiernemu zaufaniu, jakie często okazywane jest „roznosicielom ulotek” bądź „wnuczkowi”, zagrożenie jest co najmniej podobne.

Warto więc zainteresować się zawarciem ubezpieczenia mieszkania – najszybszym i najwygodniejszym sposobem na poznanie możliwości będzie kontakt z nasza agencja, zapoznamy się zarówno z zakresem ochrony, jak i dostępnymi dla nas ofertami.

Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo.

Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448.

Grażyna Torbus

15 lat z Wami!

37

REKLAMA

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

0’ 10’xH1NIA KUC $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38

15 lat z Wami!

REKLAMA

Kasia Nowakowska Managing Partner/Realtor

973-626-2528

Wojtek Baranowski Realtor

201-259-8132

Teresa Kieras Broker/Sales Associate

201-410-5331

Malgorzata Blok Realtor

201-923-7135

Paulina Moscicki Realtor

917-754-6944

• KUPNO • SPRZEDAŻ • WYNAJEM 223 Park Avenue Rutherford NJ 07070

888.501.6953 - biuro Monika Michno Guminski Realtor

201-884-4488

PLUS 25 stycznia 2024

Ilona Bruzda Realtor

973-234-9893

Małgosia Bryzk Realtor

201-739-8254

Katarzyna Jedruczek Realtor

646-568-0746

Nasze biura:

Fair Lawn, Rutheford, Edgewater, Clifton, Denville, Lagrangeville, NY

15 lat z Wami!

39

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 9 za funt

ocka p o S a c i różniowej) Polęd(bw ez folii p a funt z $4.59

a K$a3s.1z9azanfuknt

$3.9

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i k Polsk ochene $6.29 za

b

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

15 lat z Wami!

Balsamowanie w Biblii Balsamowanie ciała jest praktykowane gdy chcemy mieć wystawienie w trumnie. Jest ono wymagane do transportu i obecnie coraz częściej wymagane przez mauzolea. Praktyka ta jednak sięga czasów biblijnych i bardzo rozwinęła się Egipcie za czasów faraonów. Obchodząc niedawno święto Trzech Króli czytamy, że przynieśli w darach złoto, kadzidło i mirę.

Dlaczego akurat mirę? Mira jest to ekstrakt żywicy z małego ciernistego drzewa Commiphora, które kiedy przetnie się korę drzewa do białego wtedy drzewo wydziela tzw. resin, czyli żywicę. Mirra była przyprawą używaną w medycynie, kosmetykach i dodawana do oleju używanego do namaszczania proroków oraz do namaszczenia zmarłych. Oprócz przyjemnego zapachu olejek mirrowy może mieć również szereg korzyści zdrowotnych, może pomóc zabić szkodliwe bakterie, pasożyty i inne drobnoustroje. Tak więc to nie przypadek, że mirra została podarowana Jezusowi pod-

PLUS 25 stycznia 2024

czas Jego narodzin, wskazując na Jego życie jako proroka, a po Jego śmierci została użyta do namaszczenia Jego ciała. Po ukrzyżowanie Nikodem przyniósł właśnie 75 funtów miry zmieszanej z aloesem oraz inne przyprawy do owinięcia ciała Jezusa. Głównym powodem było zminimalizowanie zapachu rozkładanego ciało. Ponieważ Żydzi nie praktykowali balsamowania to na drugi dzień po ukrzyżowaniu Maria Magdalena, Maria i Salome przyniosły ze sobą właśnie przyprawy i olejki, aby natrzeć ciało Jezusa. Wzmianki o balsamowaniu ciała czytamy już w Księdze Rodzaju (50:2-3 i werset 26). Po oczyszczeniu ciała, ciało było obsypane sproszkowanym cynamonem, czarna porzeczka, kminkiem, anyżem i mira oraz innymi roślinami głównie w celu wyciągnięcie wody z organizmu, aby zwolnić proces rozkładu ciała i zredukować nieprzyjemny zapach.

Izabela Van Tassel

Poradnik sukces 41

15 lat z Wami!

Plan 529 w prezencie: Jak oszczędzać na studia dzieci

do 10,000 dol. z konta 529 na spłatę kredytu studenckiego.

Jeżeli chcesz zapewnić dziecku czy wnukowi fundusze na studia, ten Od 1 stycznia 2024 niewykoartykuł jest dla ciebie. rzystane kwoty z konta 529 można przelać na konto emerytalne Roth Plan to jest plan 529 żane za darowizny i jeżeli w roku IRA beneficjenta. Obowiązują College Savings Program, zwany 2024 wpłacisz więcej niż 18,000 dol. pewne restrykcje. planem 529 od numeru paragrafu w na osobę (17,000 dol. w 2023 r.), to kodzie podatkowym, to uprzywile- powinieneś tę darowiznę zgłosić Zalety planu 529 jowane podatkowo konto inwesty- na formularzu IRS Form 709. NadGłówną zaletą kont 529 jest to, że cyjne, które umożliwia oszczędzanie wyżka ta zostanie odjęta do kwoty zniesione są podatki od zysków inwena przyszłe wydatki na edukację. twojego zwolnienia podatkowego stycyjnych. Ale jeżeli nie wykorzystasz Plany te początkowo obejmowały od majątku i darowizn (estate tax środków na pokrycie kwalifikujących tylko koszty wydane na studia, ale exemption – 13.61 mln dol. w 2024 r.). się kosztów edukacji, grożą ci podatki ostatnio rozszerzyły się o czesne za Chcesz wpłacić więcej? Możesz plus 10 proc. kary. Chociaż wpłaty na klasy od przedszkola do 12 klasy i nie- zdeponować na koncie 529 jednora- konta 529 nie stanowią odpisu od które programy zawodowe. zowo pięć razy więcej: do 90,000 dol., dochodu na federalnym zeznaniu Każdy stan ma co najmniej lub 180,000 dol. na parę małżonków, podatkowym, niektóre stany ofejeden plan 529, ponadto niektóre przez co wykorzystasz swoją fede- rują stanowe odliczenia i zwolnienia instytucje edukacyjne oferują plan ralną ulgę podatkową na darowizny podatkowe przy wypłatach.

Independent 529 — krajowy przed- (gift tax exclusion) z pięciu lat. Środkami z planu 529 opłacasz płacony plan czesnego dla uczących Każdy stan ustala swój łączny edukację twojego dziecka w prywatsię w prywatnych i niezależnych limit wpłat na jednego beneficjenta, nej szkole podstawowej albo średniej szkołach wyższych. przeważnie of 300,000 do 500,000 (K-12), program praktyk zawodowych Wpłaty na konto 529 nie są odpi- dol. na dziecko. lub własne czesne, jeśli zdecydujesz sem podatkowym, ale unikniesz się wrócić na studia jako osoba doropodatków federalnych i stanowych Co liczy się jako „kwalifikowany sła. A jeśli ty lub twoje dziecko nie od zysków, jeżeli fundusze wydasz na wydatek na edukację”? potrzebujecie środków na edukację, kwalifikowane wydatki na edukację. możecie je łatwo przekazać innemu Możesz użyć środki zakumulo- członkowi rodziny.

Kto może otworzyć konto 529 wane na koncie 529, aby opłacić Każdy może otworzyć konto dla czesne, zakwaterowanie i wyżywie- Wady dziecka: rodzice, dziadkowie, krewni, nie, niektóre materiały (w tym wymaWiększość planów 529 ma opłatę przyjaciele, nawet pracodawcy. Nie gane podręczniki i laptopy) oraz administracyjną, która zwykle wynosi ma wymagań dotyczących miej- usługi związane ze szkołą dla uczniów od 0.14% do 0.53% salda konta w skali rocznej. Ponadto twoje możlisca zamieszkania ani dochodu, ale ze specjalnymi potrzebami. musisz być rezydentem USA. Jednak niektóre koszty związane wości inwestycyjne są ograniczone Większość planów pozwala na ze szkołą nie są uznawane, takie jak do opcji istniejących w planie, w przezmianę beneficjentów na innego opłaty za aplikacje na studia i testy, ciwieństwie do konta maklerskiego członka rodziny, jeśli pierwotny bene- ubezpieczenie zdrowotne, koszty lub inwestytyjnego konta emerytalficjent nie uczęszcza na studia lub na podróży, opłaty za działalność spor- nego Roth IRA, które daje ci pełną koncie 529 pozostały środki. tową i klubową, wydatki osobiste, swobodę wyboru dowolnych papietakie jak meble i dekoracje do pokoju rów wartościowych.

Rodzaje planów 529 w akademiku, pokój i wyżywienie Kolejną wadą planu 529 jest to, Istnieją dwa rodzaje planów 529. przekraczające koszty zakwatero- że fundusze mogą być liczone jako „aktywa” przy ubieganiu się o fedePlan oszczędnościowy (savings wania w szkole. plan) Jest to najpopularniejsza opcja, ralną pomoc finansową. Będziesz umożliwiająca regularne oszczędza- Upewnij się, że prowadzisz także musiał wykorzystać te pieniąnie. Bierzesz na siebie większe ryzyko rejestr wszystkich wydatków dze tylko na kwalifikujące się cele edukacyjne — w przeciwnym razie inwestycyjne, ale ten typ pozwala związanych ze szkołą. twojemu dziecku korzystać z funzapłacisz podatki i karę.

Jak plan 529 wpływa na federalną duszy w większości szkół publiczCo zrobić z kontem 529, jeśli twoje pomoc finansową dla studenta nych i prywatnych. dziecko nie pójdzie na studia Przedpłata czesnego (prepaid Większość planów 529 pozwala Gdy uczeń złoży wniosek o fedetuition plans) polega na tym, że raz w roku zmienić beneficjenta na ralną pomoc finansową za pośredniczawczasu płacisz za czesne na stano- innego członka rodziny bez konse- twem wniosku FAFSA, rząd przyjrzy wej uczelni, korzystając z dzisiejszej, kwencji podatkowych. Może młod- się aktywom jego i rodziców i zdeniższej ceny. Ale jeśli twoje dziecko sze dziecko w rodzinie mogłoby cyduje o ich oczekiwanym wkładzie zdecyduje się pójść do prywatnej skorzystać z tych funduszy, a może finansowym (EFC – Expected Family instytucji, możesz otrzymać tylko nie- ty sam rozważasz powrót do szkoły. Contribution). wielki zwrot wpłaconej kwoty.

Jeśli masz członka rodziny, który Jeżeli konto 529 jest założone na zaciągnął pożyczki studenckie, użyj nazwisko rodzica, to jest uważane za Limity wpłat fundusze z planu 529, aby pomóc aktywa rodzicielskie. Zgodnie z fedePlany 529 nie mają rocznych limi- mu spłacić długi. Dzięki ustawie ralną formułą pomocy finansowej tów wpłat. Jednak wpłaty są uwa- Secure Act 2019 wolno wykorzystać oczekuje się, że tylko 5.6 proc akty-

wów rodzicielskich zostanie przeznaczone na pokrycie rocznych kosztów studiów studenta. Kwota ta wzrasta do 20%, gdy student ma pieniądze na swoim własnym koncie.

Konto 529 należące do dziadków Konto 529 należące do dziadków nie wpłynie na pakiet pomocy finansowej ucznia, ponieważ FAFSA nie patrzy na aktywa dziadków. Obecnie student ma obowiązek zgłosić do 50 proc. funduszy wypłaconych z planu 529, jako swój dochód nieopodatkowany, co może negatywnie wpłynąć na pomoc finansową. Uwaga: Począwszy od roku szkolnego 202425 wypłaty z kont 529 należących do dziadków nie będą już liczone jako nieopodatkowany dochód ucznia. Ponadto FAFSA usunie pytania dotyczące prezentów pieniężnych od dziadków.

Konkluzja: Dziadkowie i inni krewni spoza najbliższej rodziny mogą pomóc w opłaceniu wydatków na studia bez negatywnych konsekwencji finansowych dla studentów planujących uczęszczać na studia w 2024 roku lub później.

Jak otworzyć plan 529

Konto 529 otwierasz sam bezpośrednio przez dowolny program stanowy lub za pośrednictwem brokera czy doradcy finansowego. Chociaż wolno ci skorzystać z planu 529 w dowolnym stanie, wskazane jest, aby najpierw zbadać opcje swojego stanu, ponieważ może dawać ulgi podatkowe swoim rezydentom.

Wolno ci także otworzyć kilka kont 529 dla tego samego beneficjenta w jednym albo kilku stanach. W porównaniu tych programów pomoże ci witryna https://www.ecs.org/50-state-comparison-529-education-savings-plans.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. „Planowanie spadkowe, czyli jak uporządkować swoje sprawy w Stanach i w Polsce” oraz„Jak chować pieniądze przed fiskusem”, które są już uaktualnione na rok 2024. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.

PoradnikSukces.com.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka

15 lat z Wami!

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r.wezmą 1.02.24r. wezmąudział udziałwwlosowaniu losowaniu nagrody. nagrody.

Dane laureata laureataobecnej obecnejkrzyżówki krzyżówki zamieścizamiemy nana ścimy naszej naszej stronie stronie wwdniu dniu31.12.20r.

8.02.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest: Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 2 (805) nagrodę wylosował Pan Robert Zubkiewicz z Bridgeport. Gratulujemy! Hasło: Cierpienie to prawda aż do bólu

• Ewa Fugowska www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496

$1900

PLUS 25 stycznia 2024

$2400

UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

15 lat z Wami!

SCHIZOFRENIA.

Zdrowie 43

JAK WYZDROWIEĆ BEZ LEKÓW?

Dr Daniel B. Fisher to ważna postać dla zmagających się z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi i ich bliskich. W młodości był pacjentem szpitala psychiatrycznego z diagnozą schizofrenii. Teraz jest biochemikiem i psychiatrą dającym nadzieję chorym. Wbrew przekonaniom wielu osób nie jest przeciwnikiem leków, kładzie jednak nacisk na emocje i człowieczeństwo pacjenta i terapeuty.

- Wraz z diagnozą choroby psychicznej życie wcale się nie kończy - nie musicie przerywać planów, nie musicie z nich rezygnować. Za różnymi stanami świadomości wciąż kryje się człowiek, wciąż zdolny do sensownego życia – przekonywał podczas wykładu 5 czerwca w Instytucie Psychiatrii i Neurologii.

On sam miał cztery epizody choroby.

Zaczęło się od tego, że był przekonany, iż wszyscy są robotami, które go kontrolują.

Przestał chodzić do pracy, mówić, jeść. Miał trudność z poruszaniem się. Kiedy trafił do szpitala, postawiono diagnozę: schizofrenia katatoniczna.

W takiej dominują tzw. objawy negatywne schizofrenii (wycofanie, brak lub skąpa komunikacja itp.). To stan, w którym chory zatrzymuje się – w przenośni i dosłownie, człowiek często bowiem zastyga w różnych pozycjach.

- W głębi siebie nie widziałem sensu w nawiązywaniu kontaktu z otoczeniem, żadnego celu, w tym, żeby mówić. Nieruchomia-

łem, czułem, że muszę przestać się ruszać, by zacząć więcej czuć – wspomina dziś.

Szukano sposobu, by do niego dotrzeć, stosowano farmakoterapię, zasypywano go pytaniami. To – jak mówił - jeszcze bardziej go przerażało. Jego zdaniem dopiero nieme wsparcie osób z personelu, bez doświadczenia medycznego, pomogło mu wrócić do rzeczywistości.

Jak zrozumieć psychozę - Zamiast pytać, czy chcę napić się wody, przynosili szklankę z nią zachęcając z uśmiechem, żebym wyciągnął po nią rękę. To, że poczułem ich wspierającą, uważną obecność, pozwoliło mi wyjść z lęku. Ludzie do mnie dotarli. Nie zadawali pytań, nie próbowali mnie naprawić, po prostu byli ze mną. Ci ludzie dosięgnęli mnie nie werbalnie, ale sposobem, w jaki na mnie patrzyli, uśmiechem, dobrą energią. Dzięki temu, że podzielili się ze mną swoim człowieczeń-

stwem i autentycznością, odczułem, że nie każdy człowiek jest robotem i zacząłem znowu mówić – opowiadał w rozmowie z Katarzyną Szczerbowską, asystentką zdrowienia, rzeczniczką Biura do spraw pilotażu Narodowego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego, która ukazała się w magazynie „Piękny umysł” wydawanym przy okazji Kongresu Zdrowia Psychicznego.

Wyleczyć schizofrenię?

Specjaliści przyznają, że proces zdrowienia jest możliwy w różnych chorobach, które często mogą być związane z kryzysem psychicznym.

- Można różnie interpretować sformułowanie typu „zdrowienie” czy „wyleczenie” chodzi o to, aby utrzymać jak najdłużej stan, w którym pacjent radzi sobie z problemami i funkcjonuje w społeczeństwie. Z medyczciąg dalszy na stronie 44

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Zdrowie ciąg dalszy ze strony 43

nego punktu widzenia objawy choroby mogą być obecne w różnym stopniu, ale ważny jest właśnie proces zdrowienia – mówi prof.

Agata Szulc, prezes-elekt Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Przy ostatnim epizodzie psychozy Fisherowi udało się uniknąć hospitalizacji. Twierdzi, że stało się to dzięki przyjacielowi, który w kryzysowym momencie dał mu wewnętrzne wyciszenie i uspokojenie. Drugą istotną w jego życiu osobą był lekarz.

- Kiedy zacząłem myśleć o tym, by zostać psychiatrą i o tym, że chcę stworzyć metodę wsparcia dla osób doświadczających załamania zdrowia psychicznego powiedziałem o tym swojemu psychiatrze, a on powiedział, że wierzy we mnie, że wierzy, że jestem w stanie to zrobić, i że pogratuluje mi, kiedy będę odbierał dyplom. Uratował mi w ten sposób życie - gdy byłem na samym dnie, on we mnie uwierzył – opowiada dr Daniel Fisfer.

Farmakoterapia ma znaczenie Od lat 60. ubiegłego wieku popularność zdobywa ruch nazywany „antypsychiatrią” – w skrajnej formie odrzucający konieczność leczenia zaburzeń psychicznych za pomocą leków. Zdecydowana większość psychiatrów, wskazując na konieczność leczenia za pomocą psychoterapii, podkreśla znaczenie jednoczesnego stosowania leków w określonych chorobach. Jedną z takich jest schizofrenia.

- Powinniśmy pamiętać, że schizofre-

PLUS 25 stycznia 2024

15 lat z Wami! nia to przewlekłe zaburzenie psychiczne, które wymaga leczenia przez całe życie.

Może przebiegać z okresami pełnej remisji, czyli momentami, w których pacjent nie ma żadnych objawów chorobowych. To nie oznacza, że można zaprzestać leczenia - podkreśla prof. Piotr Gałecki, konsultant krajowy ds. psychiatrii.

Specjaliści ostrzegają, że zaprzestanie leczenia jest postrzegane jako błąd. Każdy nawrót choroby, który wynika z braku stosowania farmakoterapii pacjentów chorujących na schizofrenię skutkuje gorszym rokowaniem, może się bowiem okazać, że kolejny epizod nasilenia objawów schizofrenii stanie się lekoopornym i już nie uda się osiągnąć remisji.

- Da się oczywiście funkcjonować bez leków – podobnie jak w cukrzycy czy nadciśnieniu – ale nie obędzie się to bez konsekwencji. Może się też okazać, że zastosowanie leków, które byłyby skuteczne na początku choroby, po kilku miesiącach czy latach nieleczenia będzie już nieskuteczne – wyjaśnia psychiatra.

Specjaliści podkreślają, że kompleksowe leczenie schizofrenii polega na połączeniu farmakoterapii z odpowiednią psychoterapią.

Ludziom potrzebni są inni ludzie Dr Fisher znaczenie psychoterapii w schizofrenii tłumaczy na bazie swoich doświadczeń, przy czym przyznaje, że stosuje także leki.

- Zdarza się, że bodźcem wyzwalającym

zaburzenia natury psychicznej jest trauma albo jakieś bolesne doświadczenie z dzieciństwa lub młodości. Przy braku odpowiedniego wsparcia może to spowodować zamknięcie się w sobie, izolowanie się od otoczenia, zapadanie się w siebie. Tak się stało ze mną - mówił.

Osamotnienie i poczucie niezrozumienia wzmagają lęk i inne negatywne uczucia. Ponieważ tłumione emocje najczęściej powodują kolejne kryzysy, sposobem na uwolnienie się od tych problemów jest przepracowanie ich w terapii, ale przy jednoczesnym wsłuchaniu się w siebie. Zdaniem dr Fishera zdrowienie odbywa się poprzez bycie z innymi ludźmi, bo dobre relacje społeczne i bezpieczne miejsce do życia to podstawa.

- Taki rodzaj psychoterapii, jaki oferuje dr Fisher, jest bardzo potrzebny w leczeniu osób z kryzysami psychicznymi. Proces zdrowienia jest często bardzo trudny, ważne jest w nim nawiązywanie dobrych relacji z innymi, poznanie swoich emocji, powrót do satysfakcjonującego życia – uważa prezes PTP. Dr Fisher podkreśla jak bardzo pomogła mu miłość, jakiej doświadczył od żony.

- Byłem zamknięty w moim lęku. Miłość i obecność przy nas ludzi ma uzdrawiającą moc, a moja żona zawsze we mnie wierzyła, nigdy nie widziała mnie jako chorego. To jest bardzo ważne, by czuć, że w środku jesteś zdrowy – przekonuje terapeuta.

Jego zdaniem przez kontakty z innymi, poprzez przyjaciół, rodziny, odzyskujemy swój własny głos. Żeby dowiedzieć się, kim jesteśmy, żeby zdjąć maski, musimy być wśród ludzi.

Zdrowie 45

15 lat z Wami!

Emocje, czyli nasz sprzymierzeniec w życiu - To szczególnie trudne dla młodych chłopców, od których często oczekuje się, żeby nie okazywali swoich uczuć, żeby tłumili emocje. Każdy z nas słyszał: „Chłopaki nie płaczą”, „Nie maż się jak baba”, „Idź i walcz”. Gdyby mężczyźni mogli płakać, nie byłoby tyle przemocy i uzależnień. Gdybyśmy nie powtarzali tych sloganów tak często, mielibyśmy też mniej schizofrenii, bo przecież ta choroba występuje dwa razy częściej u mężczyzn niż u dziewcząt - uważa amerykański lekarz.

Lecznicza moc emocji Czasami nasz najważniejszy głos nie jest werbalny, słychać go w naszych emocjach, uczuciach a te są lepiej wyrażane przez sztukę, taniec, muzykę.

- Możesz zacząć tańczyć, albo rysować, można się wtedy wiele o sobie dowiedzieć.

Nie martw się o precyzję, po prostu wyraź to co jest ważne dla ciebie – doradza.

Na bazie swoich doświadczeń dr Daniel Fisher stworzył trening emocjonalnej reanimacji dla wszystkich, również dla lekarzy.

- Tak, jak reanimuje się serce przy zawale, żeby mogło znowu bić, tak tu chodzi o emocjonalną pracę nad sercem osoby w kryzysie, żeby mogło się otworzyć, odczuwać, sięgać do ludzi – tłumaczy podczas swoich wykładów.

Według niego emocjonalna reanimacja składa się z trzech aspektów. Pierwszy to nawiązanie kontaktu, łączenie się, wchodzenie w relację.

- Wyrażając uczucia, będąc autentycz-

nym, najbardziej możesz pomóc. Tymczasem ludzie, którzy doświadczają kryzysu, często mają do czynienia z lekarzami czy terapeutami, którzy nie pokazują emocji – zauważył dr Fisher.

W ich przypadku takie podejście pozostawia osobę w kryzysie wycofaną, wyalienowaną.

Drugim jest wzmocnienie, przekazywanie wsparcia.

- Na kursie emocjonalnej reanimacji uczymy ludzi, jak być sobą. Jak komuś pomagać, mówiąc z serca, z poziomu uczuć. W tym podejściu chodzi o to, żeby dzielić się z osobą w kryzysie tym, co czujemy. Jeśli czujemy smutek, wyraźmy to, mówmy o tym na przykład: „Odczuwam smutek, kiedy mówisz o utracie pracy, ale jestem z tobą, jestem tutaj dla ciebie”. Kiedy dzielisz się tym, co odczuwasz, otwierasz drugiego człowieka - wyjaśnia.

Trzeci aspekt emocjonalnej reanimacji to ożywienie, przywrócenie do życia.

- Zdarza się, że wpadamy w kryzys, bo potrzebujemy wycofać się z relacji, które są dla nas bolesne. Chcemy znaleźć się w świecie równoległym, we własnej rzeczywistości, żeby poczuć się bezpiecznie. Dlatego ważne jest bycie wśród ludzi, którzy nie oceniają, nie osądzają, nie wywierają presji – tłumaczy dr Fisher.

Leczenie zaburzeń psychicznych po polsku Kompleksową pomoc blisko miejsca zamieszkania oferują w Polsce 122 centra zdrowia psychicznego. W założeniach opieki środowiskowej pacjentem z zaburze-

niem psychicznym cały czas zajmuje się ten sam zespół, bez względu na to, czy korzysta on z terapii poradni zdrowia psychicznego, oddziału dziennego, czy oddziału całodobowego.

- Chodzi o to, żeby pacjent w miejscu swojego zamieszkania miał nie tylko leczenie, ale także pomoc w usługach społecznych, znalezieniu pracy czy w funkcjonowaniu w rodzinie. Oddziaływania, np. te związane z psychoedukacją, kierowane są także do najbliższych pacjenta, by wiedzieli jak się wobec niego zachowywać, co jest dla niego wsparciem. Taka kompleksowa pomoc jest szczególnie ważna dla pacjentów z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, bo jest im trudno funkcjonować w systemie. Każdy pacjent ma swojego koordynatora, który nadzoruje np. czy chory przyjmuje leki, ponieważ w okresach pogorszenia stanu zdrowia psychicznego, zaostrzenia choroby, pacjent traci motywację do leczenia. Ciągła współpraca z pacjentem i jego rodziną pozwala dość szybko zorientować się, że zbliża się pogorszenie – wyjaśnia prof. Gałecki.

Specjalista podkreśla, że w Polsce dostępne są wszystkie nowoczesne leki przeciwpsychotyczne i wszystkie są refundowane, co sprawia, że opieka psychiatryczna nad osobami ze schizofrenią nie odbiega od tej oferowanej w innych krajach.

Także twórca emocjonalnej reanimacji przyznaje, że zaleca swoim pacjentom farmakoterapię.

- Ważne są wszystkie drogi prowadzące do zdrowienia i wyjścia z kryzysu psychicznego i warto wszystkie wykorzystać - dodaje prezes PTP prof. Agata Szulc. Źródło: zdrowie.pap.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Zdrowie

15 lat z Wami!

Zawody pod ciśnieniem Pracownicy Polskiej Agencji Prasowej mają z reguły ciśnienie wyższe niż redaktorzy „Wprost”, ale niższe niż posłowie czy strażacy.

Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego (PTNT ) zorganizowało pomiary ciśnienia u osób wykonujących różne zawody.

Wyniki mogą zaskoczyć. Średnia wartość ciśnienia u strażaków wynosiła 143/88 (rekordzista miał ciśnienie 167/93).

To wartość porównywalna z wysokością ciśnienia przeciętnego polityka z polskiego sejmu, który ma ciśnienie 141/86, przy tętnie 77. Poseł rekordzista miał ciśnienie 188/166, przy tętnie 120.

Nieco niższe wyniki uzyskano wśród lekarzy. Średnie ciśnienie u badanych przedstawicieli tej grupy zawodowej wyniosło 124/82, a najwyższa wartość pomiaru wyniosła 161/89.

Jak nietrudno się spodziewać, badano także dziennikarzy. Pracownicy Polskiej Agencji Prasowej uzyskali przeciętny wynik 141/89, ale rekordzista uzyskał wynik aż 190/81. W redakcji „Wprost” średnio odnotowano wartości 128/83, co – jak podkreślają organizatorzy kampanii – jest wynikiem prawidłowym.

Osoba z tej redakcji z najwyższym

STRUCTURAL ENGINEERING SERVICES • Beams and headers design and certification (concrete, steel, wood, flitch plates, etc.)

• Structural integrity assessments for building components; walls, floors, roofs, beams, columns, etc.

• Structural design for framings, wall bracings, pergolas, decks, open porches, balconies, and more • Foundation designs and repairs • Retaining walls design • P.E. Stamping & Sealing structural drawings, design details, calculations, and certification reports for building permit approval Tomasz Szarlej, P.E., M.ASCE Licensed Professional Engineer in NJ & NY Tel. 973-562-0120 Email: tom.szarlej@gmail.com

PLUS 25 stycznia 2024

ciśnieniem (155/90) miała wynik pomiaru i tak niższy niż strażak, lekarz i dziennikarz PAP, u których odnotowano najwyższe wartości.

Pomiary przeprowadzono w ramach akcji „Cała Polska leczy nadciśnienie”, a z danych kadriologicznych wynika, że nadciśnienie tętnicze krwi to problem ponad 10 mln Polaków. Co ciekawe, co trzeci z nich nawet nie zdaje sobie z tego sprawy.

Optymalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 i nie powinno przekraczać 140/90. Wyższe ciśnienie zwiększa ryzyko udaru mózgu, choroby wieńcowej, demencji i przewlekłej niewydolności nerek.

Ryzyko jest tym wyższe, im wyższe jest nadciśnienie. Lekarze zwracają uwagę, by regularnie mierzyć ciśnienie za pomocą łatwo dostępnych w sprzedaży aparatów, a w razie potrzeby udać się w tym celu do najbliższej przychodni.

Nadciśnienie jedynie z rzadka daje dolegliwości, np. bóle głowy w okolicy potylicznej i zawroty głowy, uderzania gorąca, pulsowanie skroni, zaczerwienie twarzy i klatki piersiowej. Można je skutecznie leczyć, ale ważna jest też profilaktyka, obejmująca uprawianie ćwiczeń fizycznych i zdrową dietę. Osoby z nadwagą powinny się odchudzić, najlepiej tez ograniczyć spożywanie soli kuchennej i alkoholu.

Rozliczanie i Planowanie Podatkowe dla Firm oraz Osób Prywatnych

✓ Podatki Indywidualne i Biznesowe dla Wszystkich Stanów oraz za Poprzednie Lata ✓ Księgowość, Rachunkowość z Wykorzystaniem Rozwiązań Online ✓ Sprawozdania Finansowe dla Naszych Klientów Biznesowych ✓ Doradztwo i Konsultacje dla Optymalnych Rozwiązań Podatkowych ✓ Bezpieczne Rozwiązania Dające Możliwość Wirtualnego Rozliczenia Online dla Osób Przebywających w Polsce lub we Wszystkich Stanach

Tel: 732-218-9217

727 Raritan Road Suite 202, Clark, New Jersey 07066 wysockicpa@msn.com, www.wysockicpa.com

15 lat z Wami!

47

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna.

Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

HOSPITAL AFFILIATIONS:

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów.

W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiografia ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017